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ZONA ROSA Greeicy Rendón protagonizará ‘Tiro de gracia’ junto a Robinson Díaz. Una de las series que el canal Caracol prepara para este 2014, y que presentará en LA Screenings, es Tiro de Gracia, la cual, según hemos dado a conocer, contará con la participación de Natalia Durán como antagonista
La cantante de música popular Marbelle, decidió realizarse un nuevo tatuaje, que acompañará a los más de 10 que tiene en su cuerpecito. La imagen que ahora luce en su pierna fue dada a conocer por la misma artista a través de su cuenta de Instagram con el siguiente mensaje: ”Te amo y te recuerdo todos los días de mi existencia, hasta que nos podamos volver a abrazar”
Los humoristas de Sábados felices Patricia Silva y César Corredor, ‘Barbarita’, ocuparon el primer y segundo lugar en un concurso de chistes en el programa Sábado Gigante presentado por uno de los más emblemáticos chilenos
Daniel Arenas y Sofía Vergara entre los más bellos según People en español quien presentó en su última edición la tan esperada portada de los 50 más bellos, entre los que se destacan los colombianos Daniel Arenas y Sofía Vergara.
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Salud Y Estética // Social // Gastronomía // Entretenimiento
Revista
www.revistatiempolibre.com UNA REVISTA DE EDITORIAL “MANTARRAYA EDITORES” Directora Marcela Gómez
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Director Ejecutivo Oscar Arenas Editor Miller Gómez Castillo
NUESTRA PORTADA
MONICA FONSECA Y JOAQUÍN RABA
Mónica Siempre ha sido una joven de muchas metas y proyecciones, consagrada hoy en día como madre y esposa sin dejar aún lado su excelente faceta periodística, esta bella mujer ha sido modelo, conductora de radio, presentadora y bloguera, líder ambientalista entre otros, actualmente radicada en Estados Unidos nos deja conocer un poco más de su vida y la de su hijo Joaquín Raba.
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FREDY FLOREZ
Diseño y diagramación Oscar Arenas Farándula Maria Del Socorro Valencia Andrés Reina Leon Urbano Gabriel Blanco Canal Caracol Canal RCN Asesores Comerciales Laura Monsalve Fotografía Andrés Reina Web Preprensa e Impresión Grupo OP Gráficas S.A.
Contacto revistatiempolibre@hotmail.com
321 2070 510 311 4651 407 695 3150
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MELINA RAMIREZ
Edición No 34 / MAYO - JUNIO 2014
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VIVIENDO CON EL DOLOR??
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CELULAS MADRES
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UN POCO DE PAULA BARRETO
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MARIA CLARA RODRIGUEZ Y SU CAMBIO PROFESIONAL
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EDITORIAL
!ACTÚA
PERO
YA¡
“Algunas personas quieren que algo ocurra, otras sueñan con que pasará, otras hacen que suceda”
Queridos
lectores, hay una delgada línea entre lo que soñamos y queremos con lo que hacemos. El tema no es que no tengamos ideas, o peor aun que no tengamos ilusiones o sueños, el verdadero gran problema es que no nos atrevemos a hacer. Es la acción lo que ha diferenciado del hombre común del hombre extraordinario, el adagio popular el que no arriesga un huevo, no obtiene un huevo, cobra gran importancia en este tema, porque es cierto Hay un común denominador entre los grandes hombres y mujeres de éxito, y es que se han atrevido a hacer, que las cosas sucedan, si no lo hacemos nosotros nadie lo va hacer por nosotros.
Miller Gómez Castillo Editor
Pilas amigos lectores, si usted no lo hace, otros si lo harán por usted. DIOS LOS BENDIGA, CIAO
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Salud Y Estética
ANESTESIA
Lipolisis
Láser
La lipólisis láser es un nuevo y revolucionario procedimiento de lipo-escultura para la eliminación de las bolsas de grasa terca. Puede reducir eficazmente las áreas de grasa resistentes a la dieta o el ejercicio, mientras reduce los riesgos asociados con los procedimientos tradicionales, como la liposucción. 10 Revista Tiempo Libre
Una anestesia local se utilizará en la zona a tratar antes de comenzar, por lo que seguirá despierto durante todo el procedimiento.
EL PROCEDIMIENTO Una aguja muy delgada (1 mm de ancho) se empuja a través de una pequeña incisión en la piel. El láser de la sonda se introduce en la cánula y la luz láser impulsa a los tejidos grasos a que la grasa se transforme en un liquido aceitoso que es finalmente eliminado por el cuerpo.
La duración del tratamiento depende de a cuántas zonas se esta tratando, pero, en general, el procedimiento tarda entre una y dos horas.
REPETICIONES DEL TRATAMIENTO Las mayoría de las veces, una sesión de tratamiento por cada zona se considera suficiente, sin embargo todo depende de la cantidad de grasas que debe eliminarse.. En promedio un total de 500 mls puede ser retirado de forma realista una sesión de tratamiento.
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MELINA RAMÍREZ
LOS DEPORTES SON MI VERDADERA PASIÓN Luego de ser Primer Princesa en el Concurso Nacional de Belleza 2011, la gente se imaginaría que sería presentadora pero de la sección de entretenimiento. ¿Cómo resultó en deportes? Sí me propusieron en algún momento estar en entretenimiento, pero lo que yo quería era deportes, porque es mi verdadera pasión. Soy partidaria de que uno debe hacer lo que a uno le gusta porque así serás realmente feliz. La vida no me puso acá, sino es donde yo elegí estar porque los deportes me encantan. ¿Cuáles son sus deportes favoritos? He jugado muchos deportes desde niña. Estuve en la selección de voleyplaya del Valle. Jugué fútbol, baloncesto, tenis, nado sincronizado, patinaje, etc., sinceramente he practicado muchos de12 Revista Tiempo Libre
portes y soy una verdadera apasionada. Como seguidora tengo un par de deportes que me quitan el sueño y de los que estoy al tanto en cada momento, que son el ciclismo, el automovilismo y el tenis. Estamos en año de Mundial de Fútbol, una de los eventos más importantes del planeta. ¿Cómo va esa preparación? Todo el equipo de la sección de deportes se está capacitando para tener un excelente cubrimiento del Mundial, y en este regreso de Colombia a la cita orbital, brindar a los televidentes una información amplia y con un buen análisis. Yo por supuesto estoy preparándome, aprendiendo mucho de mis compañeros, para así dar lo mejor de mí sea desde acá o en Brasil.
¿Cómo la recibió el grupo de deportes de Noticias RCN? Muy bien, me encontré un gran equipo de trabajo, disponibles todos siempre para ayudarme en lo que necesite. Todos son excelentes profesionales y también muy buenas personas. Además es un grupo que se complementa muy bien, tienen variados conocimientos por lo que de cada uno he aprendido algo. ¿Qué les dice a los lectores y televidentes que la ven en la pantalla? Quiero que me sigan acompañando y apoyando. Esto apenas empieza y tengo muchas ganas. Vamos paso a paso y con mucha humildad, dispuesta a aprender y mejorar cada día.
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VARICES Y VASITOS TRATAMIENTO CON ESPUMA ESCLEROSANTE. La escleroterapia con espu-
ma, es un tratamiento mínimamente invasivo que no requiere de anestesia, usado para tratar las venas varicosas y los vasitos o “arañas”. En el procedimiento se inyecta una solución en forma de espuma directamente en las venas afectadas que hace que se inflamen y en forma progresiva desaparezcan.
Es el tratamiento más eficiente y efectivo para tratar estas venas con los mejores resultados, los cuales se logran en forma inmediata y se realiza de forma ambulatoria. 14 Revista Tiempo Libre
Al tratar las venas y vasitos con escleroterapia, mejora la apariencia cosmética/estética de las piernas al desaparecer las venas de araña y las vénulas o vasos verdeazules, alivia muchos síntomas asociados con insuficiencia venosa, que incluyen dolor, sensación de quemazón, hinchazón y calambre nocturno. Es el tratamiento principal para várices pequeñas en las piernas y vasitos o “arañas”, que no requieran cirugía. Y cuando se requiere hacer tratamiento quirúrgico, siempre se debe complementar con escleroterapia con espuma para así dejar realmente libre de várices y vasitos las piernas. Cuando hay venas muy dilatadas y después de un adecuado examen clínico, el cirujano debe ordenar una prueba de sonografía del sistema venoso de los miembros inferiores, para determinar la presencia de daños estructurales y funcionales de este sistema, si se confirman dichos daños, el paciente será candidato a una cirugía para extracción de las venas comprometidas.
La escleroterapia con espuma siempre que los pacientes no requieras de tratamiento quirúrgico, será el mejor tratamiento para sus varices y vasitos.
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CUANDO REALIZAS EJERCICIOS CUAL ES LA ZONA QUE MÁS TRABAJAS?
Fotos: Manuel del Valle Salud Y Estética
El abdomen y la cola... Necesito enfocarme más en tonificar brazos y piernas...
TE AYUDAS CON TRATAMIENTOS ESTETÍCOS CUALES? Descubrí las máquinas de Nu Skin para la cara y el cuerpo y estoy feliz, he obtenido excelentes resultados, y lo mejor es que los uso en mi casa, muy fácil y cómodamente. Son espectaculares. Y los complemento con la línea de nutrición que favorece el antienvejecimiento y el bienestar en general.
Un poco más de
PAULA BARRETO COMO SE CUIDA PAULA BARRETO Me cuido tanto por dentro como por fuera. Me quiero mucho y procuro sólo hacer cosas y tener hábitos saludables que me beneficien y me aporten bienestar.
TIENES UNA RUTINA DIARIA DE CUIDADOS ¿CUENTANOS UN POCO SOBRE ESTO? Soy muy disciplinada con la rutina del cuidado de la piel, tanto en la mañana como 16 Revista Tiempo Libre
en la noche, uso productos de muy buena calidad, tomo agua abundante, trato de comer sano, me encanta acostarme temprano y dormir lo suficiente, pero La Suegra me tiene trasnochando por estos días... Jajaja
QUE DEPORTE PRACTICAS? Estoy muy desjuiciada con el ejercicio, pero me encanta hacer pilates y taewoo, quiero retomar el gimnasio urgentemente.
TE HAS REALIZADO CIRUGÍAS? Si, me hice mamoplastia de aumento.
COMO ES TU ALIMENTACIÓN En ayunas me tomo un extracto de zanahoria, apio y manzana verde, que es ex-
LAS TERAPIAS DE ONDAS DE CHOQUE.
La terapia de ondas de choque está indicada en pacientes que presentan dolores crónicos del sistema musculo esquelético que han probado diferentes opciones como terapias físicas convencionales, infiltraciones, medicamentos, etc. sin obte-
ner alivio o resultados satisfactorios, además es una opción eficaz antes de realizar un procedimiento quirúrgico. No requiere incapacidad, no tiene efectos secundarios y tiene una tasa de éxito comprobada de hasta el 75%.
Dolor en la zona lumbar Dolor en el tendón de Aquiles Fascitis plantar (Espolón calcáneo) Tendinitis rotuliana Tratamiento de dolores persistentes en puntos gatillo, entre otros.
Se realiza mediante un aparato que emite ondas acústicas que desinflaman y cicatrizan los tejidos. Algunos de las indicaciones más comunes son:
Beneficios de la terapia con ondas de choque:
Hombro doloroso Epicondilitis
Rápida y efectiva Sin medicamentos y sin dolor Sólo de 3 a 4 sesiones nece sarias Sin efectos secundarios Revista Tiempo Libre
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celente para limpiar el cuerpo, más tarde al desayuno como fruta con cereales y frutos secos, o a veces una arepa con queso y un mocachino espumoso que yo misma preparo, me encanta. Trato de comer cada 3 horas, amo las frutas, todas, y los frutos secos, son mi opción para picar.
Tomo agua abundante durante el día y complemento mi dieta con vitaminas, minerales y antioxidantes.
Al almuerzo procuro que no falte algo verde en mi plato, mucha verdura, le he bajado muchísimo a la carne roja, la como muy de vez en cuando en un buen restaurante... como más que todo pescado y pollo. Y también como harinas, preferiblemente arroz o plátano... Y granos, por supuesto.
CUAL ES ESA DIETA QUE TE SACA DE UN APURO?
Y en la noche verdura al vapor y alguna proteína, algo liviano...
Estoy usando un tratamiento de Nu Skin para fortalecer y dar volumen. Fabuloso.
CUAL ES LA COMIDA QUE TE HACE PECAR Me encanta el chocolate, los brownies, el helado de avellana, me doy esos gustos sin ningún problema.
Ensaladita y proteína. Nunca hago dietas drásticas.
COMO CUIDAS TU CABELLO? Me aplico tratamientos, lo normal, no tengo muchos secretos al respecto, me da pereza echarme menjurjes caseros, jajaja, aunque se que son muy efectivos.
REGALALE A LOS LECTORES DE TIEMPO LIBRE ALGUNOS TIPS DE BELLEZA? Comer y dormir bien. Tomar agua. Desmaquillarse en las noches. Nu Skin. Un mensaje para los lectores de la revista tiempo libre Cultivar la belleza interior se refleja en nuestro exterior. Estar en paz y en armonía con nosotros mismos es la mejor manera de irradiar belleza y sentirnos a gusto con lo que somos. Una alimentación sana y balanceada y actividad física también son clave para el bienestar. 18 Revista Tiempo Libre
Tips
para el cuidado de manos y uñas
Lavados Suaves Los mejores jabones son los de glicerina o los hipoalergénicos, porque irritan menos tu piel. Te recomendamos enjuagarte con abundante agua tibia y secarte cuidadosamente las manos para que no queden húmedas, así evitas la aparición de bacterias.
Cuidados cotidianos Es ideal el uso diario de crema suavizante en las manos mediante un masaje dedo por dedo, que active tu circu-
lación. ¡No te olvides de las uñas!
Protección especial Si lavas la vajilla, haces tareas en el jardín o prácticas deportes al aire libre, estás exponiendo tus manos a una agresión extra. Es importante que uses guantes apropiados para cada situación.
Manicura semanal Es parte del cuidado de tu cuerpo y aquí en Nails Spa
tenemos lo último en tendencia de colores y diseños en uñas para que siempre estés a la moda, Lo principal es hacer una limpieza frecuente con un cepillo de cerdas suaves, cortar las uñas, limarlas en un solo sentido para no astillarlas, y separar las cutículas hacia atrás, recuerda es muy importante que el procedimiento lo realice una manicurista profesional, así podrás evitar posibles infecciones.
Protección solar Es importante que uses cremas para manos con factor de protección solar para evitar que sufran el daño de los rayos solares, lo que puede ocasionar la aparición de manchas oscuras en la piel de tus manos.
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DOLOR EN LOS PIES DOLOR EN LAS PIERNAS SE CANSA AL CAMINA MAS DE UNA CUADRA ¿Cómo se puede combatir?
LA SOLUCIÓN A TAN GRAVE
PROBLEMA
Los dolores en los pies son molestos e intensos no se logra caminar y en ocasiones el tenerlos en reposo no es la solución. Los síntomas pueden variar desde un dolor leve a más grave, y por lo general se hacen más notorios cuando el individuo se encuentra en movimiento. El paciente lo describen como una sensación de ardor, mientras que otros se quejan de dolor punzante, hormigueo o entumecimiento de los dedos de los pies. En definitiva, es un dolor: Quemante En la parte anterior del pie Cerca de los dedos de los pies, o la planta de este Que aumenta al caminar descalzo Dolor que empeora al estar de pie o moviéndose Sensación de hormigueo en los dedos de los pies. 20 Revista Tiempo Libre
Con las ondas de choque extracorpóreas se le da solución definitiva a esta sintomatología tan molesta. Esta intervención No Invasiva, altamente eficaz para el tratamiento del dolor, y que permite la Neurorestauracion de los tejidos logrando dar la solución definitiva aun en condiciones crónicas, provocando microrestauración que estimula los procesos de cicatrización, regeneración y reparación en los tendones y el tejido muscular. También produce relajación muscular, estimula la producción de colágeno y la microcirculación. Al realizar un par de intervenciones por este medio el paciente refiere que cambia la sintomatología, sintiéndose sin ningún malestar y volviendo a realizar las actividades básicas cotidianas que había dejado de realizar
DR. JAIME BAYONA PRIETO
Medical Center Especialistas
CONSULTENOS 6850500 - 6801335 Cel: 3157495816
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¿Por qué la gente tiene cáncer de mama? Cualquier mujer puede padecer cáncer de mama, y estudios cientificos han demostrado que existen ciertos factores que hacen que algunas mujeres tengan más probabilidades de contraer cancer de mama. Antecedentes familiares: una mujer cuya madre, hermana, tía o hija haya tenido cáncer de mama tiene más probabilidades de padecer la enfermedad. Edad: a medida que una mujer envejece, las posibilidades de padecer cáncer aumentan. Las adolescentes, como también las mujeres entre los 20 y los 40 años, tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de mama.
CÁNCER DE MAMA El cáncer de mama es un cáncer muy común en las mujeres. No es común en los hombres y nunca afecta a los niños. Pero es posible que los niños quieran saber de qué se trata esta enfermedad porque conocen a alguien que la padece o porque quieren aprender a detectarla para cuando sean grandes. ¿Qué es el cáncer de mama? El cáncer de mama es un tipo de cáncer que se genera en las células de las mamas de una persona. Es posible que creas que sólo las mujeres pueden desarrollar cáncer de mama, pero, en realidad, como todos los seres humanos tienen tejido mamario, los hombres también pueden sufrir de esta enfermedad (aunque es muy poco común). Los tumores se pueden formar en cualquier lugar del cuerpo. Una persona tiene cáncer cuando las células anormales del cuerpo no paran de crecer y reproducirse. Estas células hacen que el cuerpo se enferme. Es posible que una persona que padece cáncer de mama tenga células cancerosas sólo en una parte de la mama y que éstas puedan detectarse al tacto como un nódulo (bulto). O bien, el cáncer puede extenderse en la totalidad de una o ambas mamas. A veces, el cáncer de mama se extiende a otras partes del cuerpo, como por ejemplo los huesos.
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Dieta y estilo de vida: las mujeres que fuman, ingieren alimentos con alto contenido graso, beben alcohol y no hacen suficiente ejercicio corren un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama. ¿Cuáles son los síntomas del cáncer de mama? Es posible que una mujer con cáncer de mama no sienta que tiene ningún problema, pero también es probable que haya detectado un nódulo no doloroso en su seno. La mayor parte de los nódulos en los senos no son cancerosos, pero, para mayor seguridad, el médico debe examinarlos. Es posible que cuando las niñas comienzan a transitar la pubertad, y a desarrollar sus pechos, noten un bulto debajo del pezón. Por lo general, esto es normal. Para estar segura de que no se trata de nada importante, pregúntales a tus padres o a tu medico. Aqui en Vive+ contamos un equipo de especialistas medicos y aparatologia de primera, la cual en tan solo 20 minutos podremos detectar si existen masas en el seno por medio de un examen infrarojo.
IPS VIVE +... es salud para todos Bucaramanga: 680 2369 Calle 62 No 32 - 112 Conucos Barrancabermeja: 611 0585 Calle 48 No 24 - 25 B. Colombia
LA CRIOLIPOLISIS ¿QUÉ DIFERENCIA HAY ENTRE LA CRIOLIPOLISIS Y OTROS TRATAMIENTOS QUE YA EXISTÍAN COMO LA RADIOFRECUENCIA, LA CAVITACIÓN O ULTRACAVITACION?
Una
técnica avanzada para la eliminación de grasa localizada que destruye el tejido adiposo sin necesidad de cirujía. La técnica de la criolipolisis, que ofrece resultados iguales a la liposucción, se basa en un descenso de la temperatura de la grasa localizada hasta los 0ºC durante al menos 40 minutos. De esta forma, las células de grasa localizada, denominadas adipocitos, se destruyen por la cristalización y posterior eliminación gradual de lípidos durante un periódo de entre dos y seis semanas. ¿CÓMO ES LA SESIÓN DE CRIOLIPOLISIS? La sesión de criolisis es un
procedimiento indoloro. Durante la misma se nota frio en la zona tratada, así como una sensación de adormecimiento en la grasa localizada. Una vez terminada la sesión, el paciente puede volver a su actividad normal. ¿REALMENTE LA CRIOLIPOLISIS OFRECE LOS RESULTADOS QUE PROMETE? Las células de grasa localizada liberan progresivamente sus lípidos, y en un plazo de dos a seis semanas se pueden observar resultados, dependiendo siempre del numero de sesiones que apliquemos. Se recomienda tomar de una a tres sesiones para completar el 100% del tratamiento de criolipolisis.
Mientras que la cavitavion y radiofrecuencia lo que hacen es disolver la grasa sin llegar a eliminarla al 100%, y con posibilidad de recuperarla con el tiempo, la criolipolisis destruye la celula de grasa localizada sin posibilidad de volverse ha almacenar ni generar de nuevo tegido graso (adiposo). ¿QUÉ TIPO DE PERSONAS PUEDEN SOMETERSE A LA CRIOLIPOLISIS? El tratamiento de criolipolisis es apto tanto para hombres como para mujeres y las zonas sobre las que se aplican son absomen, flancos espalda, brazos y “cartucheras”. La criolipolisis es un tratamiento estético selectivo que facilita la eliminación de grasa localizada sin perjuicio para los tejidos circundantes. Revista Tiempo Libre 23
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SKINLIGHT La fuerza del diamante y la pureza de la luz led se unen para combatir el paso del tiempo
S
e trata de un innovador equipo que ayuda a combatir problemas como la flacidez, las manchas, el acné, las arrugas, las alteraciones pigmentarias y los problemas derivados de la deshidratación cutánea.
COMBINACIÓN SEIS TÉCNICAS: DERMOABRASIÓN: Exfoliación y abrasión controlada de la piel más rápida y eficaz. DRENAJE: Realización de drenaje y activación de la circulación sanguínea facial lo cual ayuda a la reducción del exceso de sebo en los poros y facilitar la extracción de comedones. Consiguiendo una óptima hidratación cutánea, micro estimulación vascular y efectos anti edad en pocas sesiones. FOTOPORACIÓN, FOTOELECTROPORACIÓN Y FOTOTERAPIA: Efecto estimulante en la síntesis de colágeno y vasodilatador (fototerapia), capacidad de vehiculización de cosmético a través de la piel (fotoporación), y corrientes MFM (electroporación). CRIOTERAPIA: consiste en la aplicación de frío sobre el organismo para aprovechar sus efectos descongestivos, tonificantes y tensores de la piel. Es ideal para pieles con rosácea o acné. Además consta de un medidor de hidratación Para poder comprobar la efectividad del tratamiento y conocer el grado de hidratación de la piel. DR. JUAN CARLOS GONZALEZ M.
Medico Universidad de Santander (UDES) Especialista en Medicina estética UK-Buenos Aires (Arg.) Miembro de la Sociedad Colombiana de Cirugía Cosmética Maestría Moldeamiento con Laser Lipolisis Roma (Italia)
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en
Forma
Fotos: León Urbano
Estudió modelaje en la escuela de Caracol “Stock models” siempre le ha llamado la atención ser modelo de fotografía, y En esta edición Melissa nos muestra como hace para mantenerse en forma.
Cómo te mantienes en forma Mi rutina está en manos de Alex Peña, entrenador de Fitbox. Él me ha introducido en el mundo del Fitness y desde que empecé a notar los cambios en mi cuerpo y las bondades que me da el ejercicio entendí la importancia de estar activo físicamente. Además del entrenamiento trato de cuidarme, eso sí, sin llegar a los excesos.
MELISSA GUTIÉRREZ Melissa
es apasionada por los medios audiovisuales y la actuación, entró a estudiar Actuación desde muy niña en la academia de Rubén Di Pietro, donde empezó su gran amor por la actuación haciendo teatro. A su corta edad ha producido y dirigido 4 cortometrajes, 2 documentales y 4 videos musicales, entre estos se encuentra el video de José Narvaez “Cuando te vi llegar”. También hizo parte en la producción del DVD En vivo de la cantante Adriana Lucía, participo en la producción “la Viuda Negra” 26 Revista Tiempo Libre
Cuéntanos tu rutina de entrenamiento Entreno 4 veces a la semana, por lo general de lunes a jueves. En este entrenamiento trabajamos todo el cuerpo en un solo ejercicio; quemando grasa y tonificando los músculos con una serie de circuitos que duran una hora. No trabajamos con máquinas, todo el trabajo es con el mismo peso del cuerpo.
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Cómo es tu alimentación En general mi alimentación es saludable y balanceada, no soy amiga de las dietas. Pero si tengo una regla imprecindible y es la primera comida del día: Un desayuno rico en proteína y que no falte la fruta. A la hora del Almuerzo como proteína, verdura y un carbohidrato. La cena es clave sólo con una proteína . Y un tip es tomar un vaso de agua en ayunas y antes de cada comida.
Cómo es un día de Melissa Mis días varían dependiendo de si hay algún casting o grabación, pero en general entreno en las mañanas, tengo clases de portugués todas las tardes y estoy pendiente de la empresa familiar que creamos hace un par de meses junto a mi novio.
Qué deporte realizas diferente al gym Me encanta nadar y lo practico todos los fines de semana.
Qué proyectos vienen para ti Un largometraje que se rodará a mediados de este año donde tendré el privilegio de estar en el equipo de dirección.
Un mensaje para los lectores de tiempo libre Hola amigos de Tiempo Libre mi consejo es que encuentren el tiempo para realizar alguna actividad física, siempre hay momento para todo y más para cuidar tu cuerpo y tu salud. Les mando muchos besos! 28 Revista Tiempo Libre
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Consejos para
Bajar de Peso
Para nadie es un secreto que los problemas de sobrepeso y la obesidad se han convertido en un grave problema de salud pública en muchos países. Pero, ¿Qué podemos hacer para remediar el problema? Aquí te daremos unos consejos básicos y muy prácticos para que puedas bajar esos kilos de más.
Lo primero que debemos entender es que la obesidad y el aumento de peso se producen por el consumo de más calorías de las que el cuerpo necesita. Se estima que el cuerpo requiere 2.000 calorías diarias para realizar sus funciones básicas. Lee cuidadosamente las etiquetas que contienen la información nutricional de cada producto para escoger aquellos con la menor cantidad de calorías por porción. Procura consumir productos bajos en grasas saturadas, carbohidratos y azúcares, pero con alto contenido en proteína. Se recomienda masticar cada bocado al menos 10 veces y comer despacio para que la sensación de llenura llegue más rápido. Largos períodos de tiempo sin ingerir alimentos no es recomendable, por ello se recomienda comer al menos 5 veces al día, pero porciones pequeñas que no excedan el total de calorías diarias recomendadas por tu nutricionista. Esto ayuda a incrementar el metabolismo y te permitirá quemar grasa más rápidamente. 30 Revista Tiempo Libre
Haz ejercicio al menos 4 veces a la semana un mínimo de 30 minutos por sesión. Consulta con tu médico ya que él te guiará mejor de acuerdo a tu estado de salud y condición física. Consume alimentos bajos en sodio limitando el consumo de sal. Aproximadamente el 70% de nuestro peso corporal es agua, por lo tanto el consumir alimentos con alto contenido en sodio hace que retengamos más líquidos y aumentemos de peso. Ingiere al menos de 2.5 a 3 litros de agua por día limitando el consumo de bebidas gaseosas y azucaradas. Esto ayuda a la eliminación de toxinas de nuestro cuerpo. Consume fruta preferiblemente cruda y fresca con el estómago vacío y no la combines con ningún otro alimento. Espera al menos de 20 a 30 minutos antes de ingerir cualquier otro tipo de alimento. Evita al máximo consumir alimentos antes de dormir y mucho menos con alto contenido de grasa, carbohidratos y azúcares. Recuerda que el cuerpo es una máquina perfecta y no requiere de grandes cantidades de alimento para funcionar.
MALLA ADELGAZANTE Un Sencillo Metodo Tan Efectivo Como La Cirugia Bariatrica
Perder
peso rápidamente es un objetivo difícil de lograr sin ayuda. Por eso estamos introduciendo una serie de novedosos sistemas para lograr una disminución segura del peso corporal hasta 13 kilos durante tres semanas.
Conocida como la malla adelgazaste o malla linguales, es una pequeña porción de material médico quirúrgico altamente biocompatible, para evitar que sea rechazado por el organismo, esta se coloca sobre la lengua, bajo anestesia local, con el propósito de bloquear en el paciente el consumo de alimentos sólidos y como factor psicológico al servir de recordatorio constante al paciente. La malla supra lingual se utiliza en combinación con una dieta líquida y o plan nutricional especial a base de suplementos nutricionales, quien bajo supervisión se lograra la reducción de peso tan ansiada en forma rápida y segura. El profesional especialista y sus pacientes satisfechos, recomiendan este procedimiento tan efectivo, sencillo y económico sin dejar secuelas traumáticas como en la cirugía bariátrica. Llama ahora y separa tu cita completamente gratis, despeja dudas y convierte tu cuerpo en una figura esbelta y ligera. Revista Tiempo Libre
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BAJE
HASTA 1 KILO POR DÍA
DR. CARLOS ELÍAS SALES P.
Medico Y Cirujano Universidad Bogotá - Colombia OBECIDAD Hospital de Hackensack New Jersy- EEUU Hospital San José Monterrey Mexico Centro Medico-quirurgico Chuao Caracas- Venezuela Gastro Obeso Center- Brasil CENTRO INTERGRAL BEAUTY BODY SPA
Testimonio: Carlos “El Pibe Valderrama” Estuvimos indagando sobre una operación y tuvimos la suerte de encontrar al DR. CARLOS ELIAS SALES, ya linda (mi hija) había escuchado de él y asistió a una cita de consulta para averiguar por las diferentes cirugías que el practica y de cuál sería la que él le sugería desde su punto de vista médico teniendo en cuenta lo conversado durante toda la consulta y los resultados que ella esperaba con la cirugía. Fue así como decidimos que el DR. CARLOS ELIAS SALES, le hiciera la cirugía, ya que ella no estaba contenta como se veía y sentía. La verdad, familiares y amigos estamos muy contentos, le damos gracias a dios con el trabajo que ha hecho el doctor. 32 Revista Tiempo Libre
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MONICA FONSECA Mónica Siempre ha sido una joven de muchas metas y proyecciones, consagrada hoy en día como madre y esposa sin dejar aún lado su excelente faceta periodística, esta bella mujer ha sido modelo, conductora de radio, presentadora y bloguera, líder ambientalista entre otros, actualmente radicada en Estados Unidos nos deja conocer un poco más de su vida y la de su hijo Joaquín Raba.
Fografias: Cesar Balcazar
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Cómo es Mónica como mamá?
Soy una mamá común, amorosa que ama a su hijo y a su familia. Disfruto cada segundo de la existencia de Joaquín.
¿Te ha dado muy duro esta etapa? Para nada.
¿Cómo fue tu embarazo?
Fue un embarazo particular tuve molestias como mareos, alergia a la progesterona pero al mismo tiempo fue saludable, no fue tan complicado.
Como distribuyes el tiempo entre tu trabajo y tu hijo? Uno es mamá 100 por ciento del tiempo y recibo ayuda de personas muy cercanas que cuidan a Joaquín cuándo tengo que trabajar en algo específico.
Que es lo que más te apasiona de Joaquín?
Su sonrisa y su sentido del humor, siendo tan pequeño tiene un gran sentido del humor. 36 Revista Tiempo Libre
Cuál es el mejor plan en familia?
Estar es familia, ir a la playa, montar en bicicleta, comer juntos, jugar hacer siesta junto es súper divertido.
Cómo fue ese primer día de la madre. ¿Cómo lo celebraron?
En mi casa no celebramos un día en especial, todos los días son importantes así que cualquier acción para celebrar la vida, los hijos, la mamá o al papá nos gusta que sea de manera natural.
Cuál es la comida favorita de Joaquín?
Le encanta el arroz con huevo, queso de cabra y las frutas como durazno o fresa.
Qué es lo que más lo hace feliz?
Descubrir, le encanta descubrir cosas.
Como es un día común en la vida de Mónica y Joaquín?
Despertarnos, desayunar, jugar, ir al parque, almorzar,
salir a montar bici hay veces ir al mar entre otras actividades que tenemos durante el día.
Bueno ya hablando un poco más acerca de Mónica cuéntanos que es Tan Cosmo?
Tan Cosmo es un blog llevado a televisión dedicado a explorar los estilos de vida, lo que está de moda, las tendencias, la actualidad en deportes, las aplicaciones y las páginas recomendadas en internet. Es un espacio que interactúa 100 por cierto con el espectador. Revista Tiempo Libre 37
¿En qué otros proyectos andas?
Soy talento de LatinWe para el portal www.cnet.com/es dedicado para el mercado de hispanos en Estados Unidos. Hago una colaboración con un segmento de tecnología para el programa Despierta América de Univisión. Dictó conferencias con mi socia Ophelia Pastrana de social media, redes sociales y temas de mercado online.
¿Cómo llegas a la presentación?
A los 19 años Ma. Teresa Santos me invitó a presentar un casting para City Tv y de ahí empecé a trabajar en City Noticias, City Capsulas, Radio City. Mis dos grandes padrinos Juan Lozano y Nelson Martínez me abrieron espacio para que no solo me abriera profesionalmente sino para que explorara varias áreas de la presentación y el periodismo. 38 Revista Tiempo Libre
¿Cómo te vez en algunos años?
Vivo el hoy y el presente jamás he sido una mujer de pensar en el mañana lo que hago hoy, trato en lo posible, que perdure en el tiempo, que sea correcto y que al acabar el día me vaya a dormir con la satisfacción del deber cumplido, el mañana siempre lo pongo en manos de Dios.
Tienes alguna rutina de belleza ¿Cuál?
Sí, cada dos meses me hago microdermoabración en los consultorios del doctor Giovanni Bojanini, sagradamente, masajes donde Gloria Hincapié, mi alimentación es muy saludable, hago Instafit cuatro veces por semana, salgo a caminar mucho con Joaquín y Juan Pablo.
Que mensaje les dejas a los lectores de la revista Tiempo Libre.
Que aprovechen el tiempo libre en desconectarse del trabajo, de las tareas diarias, y vuelvan a divertirse. Tiempo libre debe ser sinónimo de diversión, alegría, relax y que disfruten cada minuto en familia que es la mejor empresa en la que pueden invertir.
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trado plaquetario a base de factores de crecimiento y células extraídas de la grasa. El tejido integral resultante se transforma en un efectivo implante para los tratamientos estéticos que los cirujanos aplican en zonas faciales y otras partes del cuerpo.
Algunas de las zonas
Las Celulas Madres Las células madre son células con el potencial de convertirse en muchos tipos distintos de células en el organismo. Funcionan como un sistema reparador del cuerpo. Existen dos tipos principales de células madre: células madre embrionarias y células madre adultas. Los médicos y los científicos están entusiasmados con las células madre porque tienen mucho potencial en muchas áreas de la salud y la investigación médica. El estudio de estas células puede ayudar a explicar cómo se producen algunos cuadros serios tales como los defectos congénitos y el cáncer. Algún día, las células madre podrán utilizarse para producir células y tejidos para el tratamiento de muchas enfermedades, inclusive la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer, los traumatismos en la médula espinal, las enfermedades cardíacas, la diabetes y la artritis. En el procedimiento la grasa extraída mediante liposucción, se aparta y se lleva a un laboratorio donde es tratada en conjunto con otros componentes para preparar un concen40 Revista Tiempo Libre
que se pueden mejorar con este tratamiento son los surcos profundos de la boca, el hundimiento debajo de los pómulos, o las manos muy flacas o huesudas, pues al rellenar estos espacios con células madre, permiten a los tejidos recuperarse. En cuanto a la recuperación del paciente se garantizan mejores resultados, y la recuperación es igual a una cirugía normal. Los expertos explican que células madres parecen adquirir una memoria parecida a la célula donde se coloca, es decir, que si se inyecta en la cara, adquiere la memoria de las células de la cara. Esta cirugía sólo estaría limitada en pacientes con antecedentes oncológicos, con patologías como lupus, leucemia o algún otro padecimiento.
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FREDDY Para usted que es de Bogotá, ¿Cuál fue la propuesta que presentó para ganarse el casting de este personaje? Cuando me hablaron de Carmelo, me dieron el perfil de él, lo único que me dijeron es que era costeño y que estaba encargado de los servicios generales del centro Comercial La Playita. A partir de ahí empecé a estructurarlo y a hacerle una hoja de vida, imaginando qué hacía antes de venirse a vivir a Bogotá, cuáles eran sus sueños, qué lo ponía triste, etc., y después de eso empecé a armar un monólogo que consistía en que Carmelo le enseñaba a un cachaco cómo levantarse a una costeña. Esa fue mi propuesta, afortunadamente a los directores y libretistas les gustó mucho y gracias a Dios me quedé con el personaje.
¿
Cómo ha sido la recepción del público con Carmelo? ¿Qué le dicen en la calle?
Para mí ha sido una bendición, este es un personaje maravilloso porque la receptividad de la gente ha sido 42 Revista Tiempo Libre
FLÓREZ
increíble. Es impresionante cómo les ha gustado la comedia y Carmelo. Yo viajo cada 15 días a Medellín porque mis hijas viven allá y la última vez que estuve, me fui a un centro comercial y la gente salía a pedirme fotos y autógrafos, algo que no me pasaba hace mucho tiempo. Este tipo de personajes son los que se ganan el cariño de la gente y eso me parece algo increíble.
¿Cómo ha sido el trabajo con el elenco haciendo comedia? Muy divertido, es una mamadera de gallo constante, hasta el punto de que hemos tenido que cortar escenas porque no aguantamos la risa, sobre todo con Santiago Rodríguez, porque él es muy chistoso, siempre sale con algún apunte o algo nuevo. Pero también tengo que decir que ha sido un ritmo muy pesado, porque somos un elenco pequeño y Carmelo por ser el chismoso, está involucrado en todo. Pero vale la pena totalmente, porque es un trabajo que estamos haciendo lo mejor posible y eso lo ha disfrutado el público.
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¿Hay alguna característica que identifique a Carmelo y a Freddy?
¿A qué actor admira de la comedia? A Santiago Rodríguez, lo admiro profundamente porque tiene una chispa y una espontaneidad únicas. Es un hombre muy creativo y para la comedia es muy bueno.
¿Freddy Flórez también cree en Dios como Carmelo? Muchísimo, yo soy católico, practicante. Soy mariano y rezo el rosario todos los días. Fui criado en familia católica y hacia el año 2006 tuve un cambio en mi vida a raíz de una decepción amorosa. Un primo me aconsejó acercarme a Dios y me presentó a un amigo sacerdote con quien hablé y empecé a involucrarme más con las cosas de la iglesia y a leer los evangelios. Eso le dio un cambio a mi vida increíble y ha sido maravilloso.
¿Cómo es un día en su vida cuando no actúa? Generalmente los días que tengo libres son los domin44 Revista Tiempo Libre
gos, entonces me levanto temprano y voy a hacer ejercicio, luego regreso voy a misa y en las tardes me gusta compartir con mi familia. Soy separado hace dos años y medio y como mis hijas viven en Medellín, me voy a visitarlas cada vez que puedo.
¿
Cuáles son las enseñanzas que le han dejado Carmelo y qué opina de él? Yo le admiro a Carmelo que es una persona natural y transparente, porque nosotros vivimos tratando de complacer a la gente, a los papás, a la esposa, a los hijos, a la sociedad, pero a Carmelo no le importa eso, él vive su vida como quiere y eso le da paz y tranquilidad. Me parece chévere de él que le gusta ir ligero de equipaje. Me gustaría poder aplicar esas cosas en mi vida, porque las cosas materiales llegan y se van y hay que darles más importancia a las cosas de adentro. Creo que hay mucho que aprender de Carmelo en ese sentido.
Sí, a los dos nos gusta la rumba, el vallenato, las mujeres. A mí me encanta eso, pero ya no lo hago como antes. Después de que me casé le baje a todo eso. Ahora me gustan otros planes, pero cuando hay que parrandear, lo hago hasta el otro día. En la parte de lo mujeriego, no nos parecemos en nada, porque Carmelo es muy atrevido con las mujeres.
¿Cuáles son las frases que usted le creó a Carmelo? El más común es ‘Ay Chuchi’, esa la usa cuando está emocionado por algo que va a pasar. También dice mucho ‘tanta carne y yo comiendo hueso’, porque le gustan las mujeres caderonas y ‘nos pi’ (nos pillamos). Con esos dichos la gente lo identifica y es muy divertido escucharlos diciendo esas frases.
¿Cuáles son las redes sociales donde lo pueden seguir y qué le dicen sus seguidores sobre este personaje? Ha sido maravilloso, me han escrito muy buenos comentarios en Twitter me encuentran como @FreddyFlorez73 y en Facebook también me pueden encontrar como Freddy Flórez. La gente es muy amable y cariñosa y siempre nos expresan a través de mensajes su agradecimiento por alegrarles las noches después de un día estresante.
SAN SILVESTRE
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CHISMES HISMES CHISMES CHISMES Social
MICHELLE MANTEROLA Quien interpreta a Yolanda en ‘Contra las Cuerdas’, uno de los principales retos durante la construcción de su personaje fue lograr ser una mujer menos delicada y más ruda. “Tuve un desafío grande con la voz, la manera de mover el cuerpo y las manos tenían que ser más rudas, pues contrario a mí, Yolanda está acostumbrada a trabajar, y yo soy más una mujer delicada en mis movimientos”,
¡HIPNOTIZADO DE VERDAD VERDAD! Salomón Bustamante fue una de las personas que fue hipnotizado por el mentalista Tony Kamo durante la emisión del programa ‘Muy Buenos Días’. Por todo lo que resultó haciendo bajo el estado de hipnosis, al periodista no le han dejado de preguntar si era verdad o se trataba de actuación. “Es el poder de la mente, si es totalemente cierto. Pueden estar seguros que muchas cosas de las que me pusieron hacer no sería capaz de hacerlas conscientemente en televisión nacional. Fue una experiendia chévere, diferente pero también pesada, todo el resto del día me sentí cansado y como mareado”, dijo el samario
MUY BUENOS SENTIMIENTOS A pesar de la corta edad de Elías, el personaje que interpreta el actor Cristián Duque en ‘Dr. Mata’, el niño ha demostrado entender muy bien el valor de la familia, algo que se verá reflejado en los próximos capítulos. cuenta Cristian Duque, quien además asegura que haber trabajado junto a Enrique Carriazo y Yuri Vargas, fue una gran experiencia para su carrera profesional. 46 Revista Tiempo Libre
CHISMES HISMES CHISMES CHISMES Social
GRAN REENCUENTRO
Después de 13 años de haber compartido escenas en la exitosa ‘Yo soy Betty, la Fea’, los actores Adriana Franco y Jorge Herrera se reencontraron en ‘Dr. Mata’. En esta serie de época, aunque los actores no interpretan una pareja de esposos, tuvieron la oportunidad de grabar juntos varias escenas. “Fue muy emocionante volver a estar en grabación con Jorge, porque hay muy buenos recuerdos de la época de Betty y siempre será un placer compartir set con personas como él
FELIZ DE OBTENER SU TÍTULO PROFESIONAL
JAVIER RAMIREZ El pasado 22 de abril, en la Universidad Javeriana de Bogotá, Laura Tobón, presentadora de Espectáculo RCN, recibió su título profesional como Comunicadora Social – Periodista. “Estoy muy feliz por este gran logro personal, pues fueron cinco años de estudio, entrega y pasión por lo que más me gusta hacer”
Jorge en ‘Contra las Cuerdas’, las grabaciones de esta novela siempre tenían un toque familiar, no solo por las escenas que tenían que grabar, sino también por el ambiente jovial que las mismas generaban. “Me encantaba cuando tenía que compartir escenario con Santiago Alarcón, pues él es una persona además de profesional, muy divertida, siempre nos hacía reír durante las grabaciones, porque salía con chistes que nos divertían tanto que teníamos que parar la escena a veces” Revista Tiempo Libre 47
taron casting. Es un honor que me hayan elegido a mí, no solamente porque siento que con mi trabajo he demostrado lo que puedo hacer, sino también porque este es un programa que yo veía bastante y siempre me ha gustado porque es un formato muy fresco que se adapta fácilmente a lo que yo estaba buscando en mi rol como presentadora y lo que yo soy en esencia.
MARÍA CLARA RODRÍGUEZ
“ESTABA ESPERANDO QUE LLEGARA ALGO QUE REALMENTE ME ENAMORARA Y ESTE PROGRAMA ERA LO QUE ESTABA BUSCANDO”. ¿CÓMO LLEGÓ LA PROPUESTA PARA SER LA NUEVA PRESENTADORA DE NUESTRA SEMANA, NUESTRA TELE? Primero que todo me siento feliz y honrada, porque sé que muchas presentadoras con una carrera consolidada presen48 Revista Tiempo Libre
¿CÓMO FUE EL PROCESO DE CASTING? Fue muy bonito, desde el año pasado lo había presentado con Tuto Patiño, nos la llevamos súper bien y tuvimos una muy buena química laboral. Pasaron unos meses y yo tenía claro que Jessica Cediel era la presentadora oficial y estaba esperando que se presentara esta oportunidad, porque había escuchado que les había gustado mi casting. Cuando me enteré de que Jessica había renunciado, me llamaron y aquí estoy feliz. ¿QUÉ TANTA DIFERENCIA HAY ENTRE PRESENTAR UN PROGRAMA DE CHISMES A UN FORMATO DIFERENTE COMO ESTE? Ha sido totalmente diferente, porque el tema aquí en Nuestra Semana es más fácil de manejar, se trata de que los televidentes conozcan un poco más acerca
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de las producciones de Nuestra Tele. Con temas fuertes como los chismes, muchas veces la gente se siente reacia a ver ese tipo de cosas. Para mí este cambio ha sido muy bueno porque los temas son más frescos, son cosas de interés para toda la familia, papás, abuelos, tíos, etc., siento que tengo una cercanía más chévere con la gente, el horario es distinto y el formato indiscutiblemente cambia, porque grabamos en exteriores, viajando y acercándonos más al público. Esta experiencia para mí ha sido fenomenal, porque adoro no ceñirme a los libretos, simplemente que me digan de qué hay que hablar e improvisar. ¿QUÉ OPINA DE JESSICA CEDIEL SU ANTECESORA? Me parece que desempeñó un rol muy importante, ella arrancó con este programa y siento que muchos de los aplausos se los merece, porque empezó de cero y lo dejó en un nivel bastante alto. Me gustaba muchísimo como presentaba, la vi mucho y la admiro.
mucho su estilo y no hay nada más rico que llevársela bien con la persona que uno va a trabajar todo el tiempo. ¿CUÁL ES LA SECCIÓN QUE MÁS LE GUSTA DE NUESTRA SEMANA? Me encanta ‘estrella por un día’, me parece lindo que la gente que sigue a sus estrellas, tenga la oportunidad de conocerlos. Uno no se imagina cómo le puede cambiar la vida a alguien conocer a su ídolo. ¿QUÉ OTROS PROYECTOS ADEMÁS DE LA PRESENTACIÓN TIENE EN EL TINTERO ESTE AÑO? Este año quiero terminar mi segunda carrera, soy Politóloga y también estoy estudiando relaciones internacionales. Quiero terminar mi carrera para tener mis diplomas y empezar a engranar la presentación con otra cosa que me apasiona: mi formación académica, porque siento que necesito explotar mis conocimientos.
¿QUÉ SINTIÓ CUANDO LE DIJERON QUE USTED ERA LA NUEVA PRESENTADORA? Sentí una emoción enorme, porque era el siguiente paso en mi carrera y yo quería que fuera algo realmente especial y que me sedujera energéticamente y eso fue lo que sucedió con este programa. Desde que vine a presentar el casting, me pareció genial y dije: ojalá sea para mí y le pedí a Dios que si esto iba a ser algo bueno para mí, que aquí me pusiera y aquí estoy. Grité de emoción, lo compartí con mi familia y mis amigos y ellos están felices por mí. Estaba esperando que llegara algo que realmente me enamorara y este programa era lo que estaba buscando. ¿YA HABÍA TRABAJADO ANTES CON TUTO PATIÑO? No, pero presentamos el casting juntos y fue maravilloso. Me encantó cuando supe que era el presentador del programa, me gusta 50 Revista Tiempo Libre
LE HAN HECHO PROPUESTAS PARA ACTUAR. ¿LE GUSTARÍA HACERLO? Desde que empecé en televisión, siempre me han llamado para eso, pero la verdad yo me siento muy apasionada con la presentación. Me encanta ser yo y así conquistar a la gente y lo que uno hace con la actuación, es meterse en otro personaje. Más adelante veré si finalmente me dejo seducir, pero por ahora no.
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Dia de la Madre En Doña Petrona del Mar
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Restaurante Doña Petrona,la de 700 homenajeados que nos doña de los restaurantes. permitieron hacer de ese día algo inolvidable. En los últimos 8 años, DOÑA PETRONA DEL MAR, se ha En abril de 2013 Doña posicionado en los Santande- Petrona del Mar, abrió su res como uno de sexto punto de los mejores restauVenta y primero en rantes en calidad, la ciudad de frescura, servicio Barrancabermeja, al cliente, y con su ubicado en el variedad en la Centro Comercial carta de pescados San Silvestre. y mariscos hacen “ Doña Petrona es que seamos la un viaje a un perfecta elección mundo de sabor del gastronómica en Atlántico y Pacíficomida del mar. co Colombiano, la Somos la perfecta música, el color, y elección para las celebracio- la alegría de nuestra gente nes de eventos o fechas aseguran el éxito de esta especiales, cenas y cumplea- travesía. Disfrútala! ” comenta Milena Flórez miembro de la sociedad. ños como lo garantizan más
@donapetronadelm Restaurante Doña Petrona del Mar www.donapetrona.com Revista Tiempo Libre
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Gastronomía
Ensalada de pasta con salsa de yogur y nueces PREPARACIÓN INGREDIENTES para 2 personas 200 gr. de pasta penne 100 gr, de yogur desnatado 50 gr. de Nueces de California 2-3 cucharadas de vinagre de vino blanco 2 cucharadas de aceitunas negras en trocitos 1 diente de ajo pequeño 1 lata pequeña de atún sin aceite (65 gr.) 1 pimiento rojo pequeño Pimienta molida Una pizca de sal
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Para el aliño: mezclar el yogur, el vinagre, las aceitunas y el ajo. Salpimentar y apartar para más tarde. Cocer la pasta y dejar escurrir. Trocear 2/3 de las Nueces de California. Limpiar el pimiento y cortarlo en tiras finas. Remover bien la mezcla y añadir el atún. Antes de Servir, añadir el aliño, mezclar bien y echar el resto de las nueces.
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Beneficios demostrados y Análisis Científico de los Potenciadores de Origen Vegetal Al contrario de los medicamentos químicos que estimulan temporalmente la función vascular residual en hombres con problemas de erección, y que tienen efectos secundarios no deseados, los de origen vegetal llega más lejos y ayuda a restaurar las funciones vasculares naturales implicadas en la erección, de forma permanente, aumentando la libido con un efecto retardante, que demora el tiempo de la eyaculación y al mismo tiempo que aumenta el placer.
Son una asociación única de dos componentes activos que actúan sinérgicamente en los vasos sanguíneos, permitiendo que estos se relajen y en consecuencia, aumenten de diámetro. Esto a su vez aumenta el flujo de sangre en el pene, permitiendo alcanzar y mantener las erecciones. El secreto está en el hecho de que facilita un antioxidante que actúa como catalizador de la enzima que genera el óxido nítrico, necesario para las erecciones potentes, a partir de la L-arginina. O sea, al mismo tiempo que aportan grandes cantidades de aminoácido L-arginina, favorece la producción de óxido nítrico a partir de este aminoácido.
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Beneficios
Producto 100% natural No tiente contraindicaciones No crea dependencia Combate la impotencia Aumenta la sensibilidad Aumenta el deseo sexual Aumenta el tiempo de erección
ISLA MARGARITA
Turismo por Excelencia Margarita está en el estado de Nueva Esparta y la conforman tres islas (península de Macanao, Margarita e isla Coche), que cuentan con cerca de 70 playas. Allí, con el suave choque de las olas y la vista del mar de varios colores, comienzan las vacaciones.
En este lugar hay opciones para todos: practicar kitesurf, jugar voleibol, broncearse sobre la arena o, simplemente, mirar hacia el horizonte mientras la rutina diaria queda atrás, muy lejos. Hicimos un recorrido de tres noches y cuatro días, y comprobamos que es un destino conveniente, que está lejos de la situación que enfrenta el país y que se ha venido normalizando y que en nada ha opacado la operación turística y hotelera. Los hoteles ofrecen el “Todo Incluido” y el precio es exequible para quien quiera disfrutar de sus vacaciones, además es una isla libre de impuestos, lo que la hace atractiva a la hora de comprar ropa de marca, relojería, artesanías y joyas y Sus 70 playas son públicas y perfectas para pasar un buen día. Revista Tiempo Libre 57
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EN QUE ANDAN LOS
FAMOSOS
MANUELA GÓMEZ La exparticipante de ‘Protagonistas de Nuestra Tele’, sigue disfrutando del reconocimiento que le dio el reality. Ahora se lanza como empresaria y cantante queriendo conquistar con su voz a los colombianos.
JACKELINE ARENAL Quien protagoniza la novela La suegra, cree que la mayoría de personas que ven la producción han vivido alguna situación parecida y esto une a todos los integrantes de la casa, recordando y comentando momentos que unen a los integrantes del hogar:
VIÑA MACHADO Estará en la serie que prepara el Canal RCN sobre la vida del fallecido cantante Diomedes Díaz. La seríe que hasta ahora lleva por nombre ‘26 de Mayo‘ está bajo la dirección Herney Luna quien ha trabajado en exitosa producciones como ‘Juegos Prohibidos‘, 60 Revista Tiempo Libre
ANDREA GUERRERO La presentadora de deportes del Canal RCN y ahora de la cadena internacional ESPN, se casó el pasado fin de semana en Miami con el empresario Alejandro Falla. La pareja contrajo nupcias en una pequeña ceremonia el pasado sábado en la ciudad del sol a la que solo asistieron familiares y amigos más cercanos de la pareja.
Entretenimiento RAFAEL SANTOS, quien interpreta a Iván René Valenciano, el nuevo personaje de La selección, la historia continúa, no tuvo problema para iniciar el proceso de construcción de su personaje, ya que el verdadero Iván René es su amigo y lo conoce bien como futbolista y como persona. “Mi papel en la serie tiene una historia muy linda que contar, es basado en una persona rodeada por su familia, que salió adelante con sacrificio; es una persona noble, humilde, y con un talento futbolístico impresionante” Afirmó el actor y cantante.
ESTEFANÍA PIÑERES Quien interpretó a Leticia en ‘Mamá también’, esta serie significó la oportunidad de ingresar al mundo de la televisión. “Cuando era niña tenía muchos sueños; sin embargo, Leticia me demostró que la realidad puede ser mejor que los sueños, pues llegar a un Canal tan importante y con un personaje tan maravilloso, fue el mejor de los regalos”, asegura Estefanía quien además de hacer parte de esta producción pasó por ‘Tres Caínes’ y ‘Plaza Sésamo’, mientras que en la actualidad, hace parte de un nuevo proyecto. “No he parado de trabajar, gracias a Dios y al Canal RCN que confió en mi desde que me recibió en RCN CREA donde me formé para poder aprovechar esta gran oportunidad”, concluye.
SOFÍA VERGARA Lanzará ‘Sofía’, una fragancia con la que busca reflejar su personalidad vibrante. “Quería mostrar un poco de quien soy, de mi origen étnico, y crear una fragancia en la que me viera reflejada”, dijo la estrella de la serie de televisión “Modern Family”
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FAMOSOS Y SUS MASCOTAS
IDA Y RUMBA CÓMO LLEGAN BAND A LA FAMILIA? Las iban a abandonar, seguramente matar, así que las recibí. Eran hijas de una Siamesa que metió las patas con un gato callejero.
ALI-
CÓMO ES LA PERSON DAD DE ELLAS?
Bandida es bipolar y cariñosa y rumba es cariñosa e intensa CÓMO SE LES OCURRIÓ LOS NOMBRES NOMBRE?
Bandida, por su personalidad impredecible y Rumba por su alegría
EDO? A QUÉ LE TIENEN MI La gente con una energía densa, apenas entran al apartamento corren a esconderse. Y claro, le tienen miedo a mis hijos que las persiguen y halan la cola, las orejas, y en general todo lo que puedan agarrar. TIENE HUMANOS ALES FAVORITOS Y ANIM QUE AME? Yo soy la mama así que soy la favorita, luego mi esposo que ha aprendido a querer62 Revista Tiempo Libre
La hermosa y talentosa actriz Fiona Horsey hoy nos presenta en exclusiva a Bandida y Rumba, dos gatas que se convirtieron en parte de su familia.
las mucho. Y aman las polillas y mariposas que se meten al apartamento porque las pueden cazar.
CÓMO ES UN DÍA EN VIDAS?
SUS
Duermen 19 horas al día, el resto se divide entre las necesidades básicas y el consentimiento que mi y esposo y yo les damos.
TIENEN SOBRENOMBRES? Si, la negra y la chiqui.
A QUÉ PALABRAS RESPONDE? Responden a sus sobrenombres y también cada una tiene un sonido al que responde de inmediato: La negra responde a pss pss, y
ALGUNA ANÉCDOTA PARA COMPARTIR? Mi gata negra se ha caído 2 veces del sexto piso y aún vive, sin lesiones!
la otra a chiqi chiqui. Lo tienen muy identificado.
DÓNDE SE RELAJA 100%? En la terraza en el sol, o durmiendo siesta conmigo encima de mi pecho
OBJETO DE DESEO? Polillas, moscas, mariposas muertas. Pedazos de papel aluminio comprimidas en forma de bola para que se las tire. Mi sofá favorito para sacarse las garras. Cojines suaves para sobarse las paticas.
jamos 1 semana. La persona que las iba a cuidar dejo de ir al final y se quedaron sin arenera. Las perdono porque las abandone una semana sin inodoro ni comida. Un humano haría lo mismo.
POR QUÉ ES BUENO TENER GATOS? Para que lo saque a uno a caminar todos los días
UN MENSAJE PARA LOS LECTORES DE LA REVISTA TIEMPO LIBRE Los gatos son lo máximo, son fáciles de mantener, no dependen de uno como un perro, son limpios y aseados, limpian la energía de una casa, y te dejan saber qué persona es buena onda. Como decía mi papa que era inglés, y como buen ingles amaba a los gatos,...”Son las creaturas elegidas por Dios’’
AS CÓMO DESCRIBIRÍ TU E TR EN LO CU EL VÍN Y ELLAS Amor y complicidad
JAALGUNA VEZ LAS DE N RO ZA RON Y DESTRO TODO? Si, se orinaron y poposearon sobre toda la cama, cobijas y almohadas cuando las deRevista Tiempo Libre 63
Horóscopo
Acuario
Piscis
MENSAJE. Llegarán sucesivas influencias positivas que se deben aprovechar en la forma que mejor convenga a su manera natural de afrontar los asuntos.
MENSAJE. No se han marchado las influencias astrales negativas, pero el panorama se ha hecho más amable y puede mirar el futuro con mejor disposición.
TRABAJO. Puede verse arrastrado por el gusto de la aventura, que en los mejores casos produce algún beneficio sin proponérselo realmente. Tendrá que improvisar y ser rápido en sus decisiones. El éxito llega tras pasar por trabajos penosos.
TRABAJO. Predilección por métodos para hacerse rico rápidamente que suelen acabar en desastre. Una vez asegurada la posición, deja de esforzarse y no llega hasta la meta. Necesita encauzar sus energías hacia la capacidad potencial que posee.
Aries
Tauro
SALUD: Intentas disimular unos nervios que pueden llegar a producirte ansiedad. Sin darte cuenta, discutes por todo. Procura calmarte. AMOR: Intenta dialogar con tu pareja y no te fíes de falsos amigos que te van a meter en líos. Alguien de tu pasado intenta acercarse a ti como amigo. FORTUNA: Quien menos te imaginas te ayudará y sorprenderá. Vas a poder darte un capricho, como cambiar de coche.
MENSAJE. Este aspecto resulta de lo más maleable y de ninguna manera ayuda a mantenerse firme. No es sorprendente que la relación pase a ser fundamental.
Géminis
Cancer
MENSAJE. Sus asuntos avanzan demasiado deprisa y pasa de situaciones favorables a otras problemáticas que le colocan en el disparadero de soluciones erróneas.
MENSAJE. Influencias que dan lugar a dos subtipos muy diferentes; uno es esencialmente vigoroso y el otro profundo. Ambos tienden a la visión práctica.
TRABAJO. Poder para ordenar que resulta excelente en los temas de políticos y militares. Se considera que conseguirá mayor éxito si se muestra menos excéntrico e individualista. La imaginación es poderosa y se canaliza fácilmente.
TRABAJO. Posible alianza con una persona de mayor edad en la confianza de que es bueno para sus intereses. Originalidad en su manera de hacer las cosas y encanto en su expresión social, dos aspectos favorables si sabe utilizarlos con armonía.
Enero 21- Febrero 19
Marzo 21 - Abril 19
Mayo 21 - Junio 21
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Febrero 20 - Marzo 20
Abril 20 - Mayo 20
TRABAJO. Puede verse obligado a viajar por cuestiones de negocios e interferir en su vida privada. Las mejores situaciones se producen en los temas de personas que tienen una mano firme que les apoye en los trances difíciles y peligrosos.
Junio 22 - Julio 22
Horóscopo
LEO
JULIO 23 - AGOSTO 23 MENSAJE. Aspectos técnicamente negativos pueden constituir un incentivo para el logro de objetivos en el ámbito profesional, como compensación a sus conflictos.
Virgo
Agosto 24 - Septiembre 21 MENSAJE. Influencia que inclina a la profundidad de pensamiento, unas veces siguiendo alineamientos intelectuales y otras en una dirección materialista y práctica.
TRABAJO. No es una configuración apropiada para el mando, tampoco para hacer respetar los principios ni mantenerse firmes. El panorama no invita a ser optimista y se presenta como una clara advertencia para que actúe con cuidado.
TRABAJO. Suele presentar marcada ambición y está dispuesto a trabajar en pro de sus resultados. Se producen continuos cambios y la situación puede desbordarle por tanta energía circundante. En sus manos está la clave para protegerse.
Libra
Escorpión
MENSAJE. Debe considerar la aprobación y la valoración que está recibiendo por parte de los demás. Le resulta difícil llegar a tener un claro dominio sobre sí mismo.
MENSAJE. La invasión psíquica es utilizada de forma positiva y se convierte en un proceso de purificación que deja al descubierto los mejores sentimientos.
TRABAJO. Se enfrenta a situaciones nuevas que le exigen una difícil adaptación. Podría haber un periodo de logros muy positivos si no fuera porque la fuerza negativa emergente trae consigo dificultades de distinto significado.
TRABAJO. Ha de mantenerse firme en su puesto y no meterse en aventuras para las que no es el momento adecuado. Por muy bien que lleve su economía, será difícil que la cierre con saldo positivo. Bueno para resolver los asuntos burocráticos.
Sagitario
Capricornio
Septiembre 22 - Octubre 21
Noviembre 23 - Diciembre 22 MENSAJE. Se producen algunos cambios que pueden pillarle con el pie cambiado y no producir el beneficio esperado por no acertar con la táctica adecuada. TRABAJO. Elocuencia favorable a la disertación y exposición de ideas, particularidad que se confirma en los temas de políticos. Se le atribuye una influencia favorable a las finanzas. Hay momentos en que el orgullo hace perder buenas oportunidades.
Octubre 22- Noviembre 22
Diciembre 23 - Enero 20 MENSAJE. Ha dado comienzo un periodo muy bueno, en el que sus intereses se verán incentivados gracias a las condiciones tan favorables que le toca vivir. TRABAJO. Buenos poderes de organización, con tendencia hacia lo que invariablemente pueda utilizarse de forma práctica. En su interior se halla la llave que abre la caja de las oportunidades. El contacto se considera como factor de poder personal. Revista Tiempo Libre 65
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