Revista Tiempo Libre no 33 by REVISTA TIEMPO LIBRE

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ZONA ROSA Se Casa Lady Noriega en Medellín con el Cirujano Rodolfo Chaparro, quien además de ser su novio es el cirujano encargado de realizar todo el proceso de limpieza de biopolímeros de su rostro,, está divina !!!!

La cantante Gloria Estefan fue escogida como la vocera del festival LGBT Gay de Miami, ya que varias fuentes periodísticas estuvieron suponiendo que su hija sea lesbiana a lo que Gloria respondió “ Yo amo a mi hija como sea y si llegaría a serlo, igual no dejaría ser mi hija !

Excelente la obra de teatro de las actrices Constanza Hernández y Renata González, Se armó la Gorda! En el teatro Ernesto Aronna, la obra está arrasando en venta de taquilla, tanto así que han tenido sobrecupo en salas, pronto estará la obra en Bucaramanga!

La bella ex presentadora de Sweet, Katerine Torres, fue elegida como modelo para el nuevo catálogo de la diseñadora Jeronima Palacios

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Salud Y Estética // Social // Gastronomía // Entretenimiento

Revista

www.revistatiempolibre.com UNA REVISTA DE EDITORIAL “MANTARRAYA EDITORES” Directora Marcela Gómez

Director Ejecutivo Oscar Arenas Editor Miller Gómez Castillo

NUESTRA PORTADA

BELKY ARIZALA Belky ha sido modelo (portada de las más prestigiosas revistas del país), muy segura de su talento como actriz, empresaria ( Dueña y gestora de la academia para modelos Bleky Arizala ), una mujer de empuje y dedicación, siempre abanderada de su sangre y su origen en las tradiciones socioculturales afrodescendientes gracias a su fundación “El alma no tiene color”, amante de sus raíces.

ALEJANDRO AGUILAR

Diseño y diagramación Oscar Arenas Farándula Maria Del Socorro Valencia Andrés Reina Leon Urbano Gabriel Blanco Canal Caracol Canal RCN Asesores Comerciales Laura Monsalve Fotografía Andrés Reina Web Preprensa e Impresión Grupo OP Gráficas S.A.

Contacto revistatiempolibre@hotmail.com

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ABRIL SCHREIBER

Edición No 33 / MARZO - ABRIL 2014

VIVIENDO CON EL DOLOR??

GENTE TIEMPO LIBRE

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CARLOS “EL PITTY “ CAMACHO

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DOUGLAS BERNAL ASTROLOGO Y NUMEROLOGO VENEZOLANO

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EDITORIAL

Corre riesgos... y alcanzarás tus sueños Miller Gómez Castillo Editor

“Si no estás dispuesto a correr riesgos y si no te atreves a dejar que te llamen loco aquellos que dudan de tu genialidad, entonces tal vez nunca alcances tu sueño” Nick Vujicic. Amigos lectores mi invitación es a derrotar el miedo, el verdadero riesgo es no arriesgar, se acuerdan del refrán el que no arriesga un huevo no obtiene un pollo, les recomiendo que luchen por sus sueños. No importa que los llamen locos, e ilusos, no se preocupen que a Jesucristo, el hijo de Dios fue tildado de loco y los grandes hombres y mujeres de la historia fueron grandes ilusos y gracias a ello cambiaron el mundo. Amigos lectores seamos locos e ilusos del emprendimiento. DIOS LOS BENDIGA, CIAO

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Salud Y Estética

POST- OPERATORIOS

DE LA LIPÓLISIS LÁSER Con Laserlipólisis, comenzará a recuperarse tan pronto como el procedimiento ha terminado. Primero se le acompará a una sala de recuperación, donde el médico revisará el procedimiento y se encargará de darle instrucciones sobre cómo cuidar de sus heridas. Usted generalmente estara en condiciones de regresar a casa dentro de dos horas después del procedimiento Laserlipólisis.

10 Revista Tiempo Libre

PUNTOS IMPORTANTES:

Utilizar la Faja Post Quirurgica 3 semanas como minimo si se utiliza mas tiempo es mejor en cuestion de retracion de la piel. Reposos relativo en las primeras 48 hrs ya que despues del procedimiento es normal el drenaje o escurrimiento de liquido por las heridas o inciciones el cual disminuye conforme pasan las hrs. Se recomiendan el uso de antiinflamatorios naturales como la arnica ya sea topica, en te o cremas. Se debe hacer Drenajes Linfaticos. El resultado se refleja mejor si se realizan los puntos ya mencionados como son la faja y los drenajes linfaticos.

Estrés y Ausentismo Laboral La problemática mundial de ausentismo por causa de los problemas desencadenados por los altos niveles de estrés hacen que este tratamiento revista gran importancia para la sociedad en general y para la economía de las empresas y de los países en general, ya que si el empresario, empleado y viajeros corporativos involucran en su estilo de vida los masajes descontracturantes de cuello y espalda en forma sistemática como una manera de prevenir las patologías desencadenadas por este síndrome como cervicalgias y fibromialgias. Se han creado protocolos para proporcionar al usuario un masaje de cuello y espalda haciendo énfasis en puntos de tensión con la técnica especifica de María Magreth Spa usando protocolos de intervención focalizados en descontracturar el cuello, teniendo en cuenta que el flujo sanguíneo que se dirige hacia el cerebro pasa por esta zona.

.A diferencia de los tratamientos fisioterapéuticos convencionales y masajes realizados en los diferentes centros de relajación, la técnica utilizada abarca las estructuras de la región lateral y anterior del cuello que proporcionan gran aporte de irrigación al encéfalo, nutriendo las neuronas, mejorando la capacidad intelectual.

Dra. María Magreth Ospina Boneth Fisioterapeuta UIS Esteticista Dermaestetica

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COMO EMPIEZAS TU CARRERA ARTÍSTICA? Creo que mi vida siempre ha estado rodeada de arte, es parte de mí, Mi mama es actriz y mi papa es músico, estar en un teatro o tras cámaras fue algo natural para mí, hasta que empecé a involucrarme con el escenario y el delante de cámaras, lo primero fue cine, “Acosada en lunes de carnaval”

ACTUALMENTE DAS VIDA A VIRGINIA TAFUR EN LA RONCA DE ORO, COMO HAS CONSTRUIDO EL PERSONAJE Y QUE TE HA APORTADO? Fue hermoso encontrarme con Virginia, el acento y la época sin duda fue muy importante y absolutamente primordial, además de que es reina de belleza y tiene su ritmo diferente. Todos los personajes me hacen crecer en distintos aspectos.

QUE PERSONAJE AÑORAS INTERPRETAR Amo hacer personajes de épocas pasadas me siento identificada con ciertos momentos de la historia, y por supuesto los antagónicos me llaman la atención muchísimo. Que viene para Abril

Abril Schreiber Fotos: Juan Pablo Franco

Esta joven actriz venezolana se crió en un ambiente de artistas y eso la hizo decidirse por la actuación. Actualmente da vida a Virginia Tafur en La ronca de oro. Su pasión es cantar, es una venezolana que se enamoró de Colombia y le ha ido muy bien tanto es su parte profesional como en la del corazón, está muy enamorada de su novio el presentador Pablo Escola, Ha contestado amablemente nuestras preguntas y aquí el resultado. 12 Revista Tiempo Libre

Tengo confianza y fe en el Universo y sé que me vienen grandes aprendizajes y oportunidades.

Y TU CORAZÓN? Latiendo siempre, feliz y agradecida.

POR ULTIMO REGÁLANOS UN MENSAJE PARA LOS LECTORES DE LA REVISTA TIEMPO LIBRE. Un abrazo y muchos besos a los lectores de Tiempo libre! Gracias por tomarse el tiempo de leerme!

Fotos: Juan Pablo Fanco

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Fotos: Manuel del Valle

s Como inicia en el medio ar tístico, Hace muchos, muchos años, jajajajaja, la primera vez que estuve frente a una cámara de televisión, fue como modelo/bailarina de programa concurso, junto con otras 25 niñas, luego de eso, fui muy afortunada de ser llamada a un casting como actriz, y de esa manera resulté trabajando con manager y ya haciendo capítulos de dramatizados unitarios, lo demás ya es historia!!!

Susana Rojas Esta bellísima araucana, reconocida por su papel de Yadira Cienfuegos en la telenovela Chepe Fortuna. Comenzó su carrera en el concurso hay trato, ha realizado papeles en Así es la vida y estuvo en Padres e hijos. Susana Rojas participa en El mexicano como una de las mujeres de Gacha en exclusiva para tiempo libre nos cuenta un poco de su vida personal, Disfrútenlo… 14 Revista Tiempo Libre

aComo preprsoraste el pe is naje de yid e la esposa d Gacha. Conversando mucho con todas y cada una de las personas de la producción que estaban empapadas de toda la historia de la esposa real. Juan Sebastián Calero (Gacha), con quien ya había tenido la oportunidad de trabajar en la segunda temporada de pandillas guerra y paz, fue de gran ayuda al respecto, obviamente quien mejor para saber la historia de Gacha que él!!!

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Salud Y Estética

Que te dice la la gente enste calle con e personaje? Yo creo que la gente no me reconoce, Jajajajaaaa, o será que no estoy saliendo mucho a la calle??? Pero, mi familia, mis amigos y algunos de mis compañeros me han felicitado, y además al principio no podían creer que me viera tan “chiquita” lo que me hace muy feliz

El mejor y personaje porque? Yadira Cienfuegos! Sin lugar a dudas, no me atrevo a decir si es o no mi mejor personaje, no soy quien para juzgar mi propio trabajo, pero Yadira fue el personaje que me sacó del anonimato y ha sido en el que más tiempo estuve metida (18 meses), hasta ahora. 16 Revista Tiempo Libre

Empecé a “cuidarme” hace poco realmente, oooops,! Por casi 10 años, todo se lo debí a mi genética maravillosa, porque yo no supe lo que era pisar un gimnasio, o comer sano, o al menos comer poquito; no, eso empecé a hacerlo hace menos de 2 meses y los resultados, ya se ven, menos mal!!!

Como es un día tuyo Si no estoy trabajando, duermo hasta tarde, hago ejercicio, duermo un rato más, me encuentro con mi novio, comemos algo, a veces vemos una película, me voy a mi casa, veo tele y me vuelvo a dormir!!! Pero si estoy trabajando, la cosa cambia mucho. Me levanto temprano, trabajo todo el

Como se ana cuida Sus día y tal vez la noche, me veo con mi novio, si alcanzo, duermo, me levanto, trabajo, trabajo, trabajo, trabajo... qué niña tan trabajadora soy!!!!!!

Un mensaje para los lectores de la revista e. tiempo libr Un abrazo a todos los fieles lectores de Tiempo Libre, qué mejor plan para pasar el tiempo libre! Besos, Susana

VIVIENDO CON DOLOR?? LAS TERAPIAS DE ONDAS DE CHOQUE SON LA SOLUCION. Las ondas de choque son ondas acústicas con un pico de energía extremadamente alto. Estudios clínicos a nivel mundial informan de una tasa de éxito superior al 75%. Esta tecnología es rápida, fácil de realizar y provee a los pacientes una opción para evitar la cirugía; ha demostrado ser un método eficaz y no invasivo para el tratamiento de la patología músculo-esquelética localizada sin efectos secundarios incluyendo:

• Hombro doloroso • Epicondilitis ( dolor en el codo) • Dolor en la zona lumbar • Dolor en el tendón de Aquiles • Fascitis plantar ( Espolon cal caneo) • Tendinitis rotuliana • Tratamiento de los puntos gati llo y muchas otras. EFECTO TERAPÉUTICO DE LAS ONDAS DE CHOQUE La terapia por ondas acústicas extracorpórea no se usa para desintegrar los tejidos, sino para provocar efectos biológicos microscópicos intersticiales y extracelulares, que incluyen la regeneración de tejidos y tendones. En muchos casos, habrá una reducción inmediata del dolor así como una mejor movilidad y funcionalidad. Revista Tiempo Libre 17

reconocidos como John Estrada, Hernán Zajar, Miguel de la torre, Alcira carrascal, Bettina Spits entre otras marcas de ropa.

KATHERINE

OLARTE MODELO DEL MES

Katherine Olarte Es una de las modelos más importante que ha tenido Colombia, su extraordinaria belleza, porte y elegancia, la han cotizado entre las modelos de más alto perfil. Comunicadora social y periodista, poco y nada ejerció esta carrera, ya que se dedicó a ser Modelo de pasarela. Ha logrado participar en Desfiles de diseñadores 18 Revista Tiempo Libre

Desde joven ha participado en Reinados y concursos, en algunos quedo de reina : Miss tanga internacional 2006, Reina nacional del turismo 2007, Reinado departamental y Señorita Cundinamarca 2008. Se ha desempeñado como Imagen de Hilda Strauss, Brunati Colombia, la marca de jeans Bxs Jeans, venseca corp. Actualmente tiene su propia marca de lentes importados Visage contact lenses donde lleva más de 3 años posicionándose como una de las mejores del país. fotografía Andres Reina A makeup: Liliana Castro

¿SABES QUE ES UN VERDADERO

WELLNESS CENTER?

un lugar de relajación y descanzo que nos transporta a un mundo de sensaciones convirtiéndose en toda una nueva opción de relajación basado en terapias mediante la utilización del agua, donde se integran: PEDILUVIO: Reflexologia podal sobre nuestros caminos canticos FLOTARIUM: Capsula antiestres que le ayudara a recuperar horas de sueño, gracias a la gravedad cero que usted experimentara. DUCHA DE SENSACIONES: Un baño frio y con chorros de agua templada para tonificar sus musculos PISCINA LUDICA: Inmension extraordinaria en la piscina lúdica con ph controlado pasando por sus cascadas, cuellos de cisne, camas oxigenantes, bubble ring e hidromasaje HAMMAN: Aporta bienestar y salud a a la piel desintoxicando todo su sistema respiratorio CALOR SECO FINLANDES: Liberación de toxinas SALA DE RELAJACION: Ultimas técnicas en masajes y rituales que te llevaran a un grado profundo de bienestar

NINA NUÑEZ Esteticista Profesional Especialista en Bienestar

Disfuta con tu familia, amigos, pareja, grupos empresariales y demás celebraciones de esta nueva experiencia sensorial y el nuevo concepto de WELLNESS CENTER a nivel mundial UNICO EN BUCARAMANGA. Revista Tiempo Libre

Se Caen las Cosas de las Manos! Presenta Cansancio en Brazos! Molestias al Levantarse! Le han dicho que es Síndrome del Túnel Carpiano

LAS ONDAS DE CHOQUE EXTRACORPÓREAS LA SOLUCIÓN A TAN GRAVE PROBLEMA

Esta

enfermedad común por las posturas inadecuada entre otras requiere que se aborde con acciones específicas. El síndrome de túnel carpiano lo presentan personas que realizan actividades repetitivas, y que por compresión o atrofia del canal presentan alteración de la movilidad y la sensibilidad.

Como la estructura anatómica localizada en la cara anterior de la muñeca, y la cual esta conforma por ligamentos, nervios y vasos los cuales permiten movilización y sensibilidad de la mano. Pero es el nervio mediano quien queda atrapado y por ende, resulta comprimido, desencadenando la sintomatología asociada con el síndrome. Los principales síntomas son hormigueo, dolor en los dedos, manos y muñeca. Además de calambres en los dedos pulgar, índice y corazón de la mano que suelen ser mayores en las noches. 20 Revista Tiempo Libre

¿Cómo se puede combatir? Con las ondas de choque extracorpóreas se le da solución definitiva a esta sintomatología tan molesta. Esta intervención No Invasiva, altamente eficaz para el tratamiento del dolor, y que permite la Neurorestauracion de los tejidos logrando dar la solución definitiva aun en condiciones crónicas, provocando microrestauración que estimula los procesos de cicatrización, regeneración y reparación en los tendones y el tejido muscular. También produce relajación muscular, estimula la producción de colágeno y la microcirculación. Al realizar un par de intervenciones por este medio el paciente refiere que cambia la sintomatología, sintiéndose sin ningún malestar y volviendo a realizar las actividades básicas cotidianas que había dejado de realizar CONSULTENOS DR. JAIME BAYONA PRIETO

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Y DE USO DIARIO

Luce tus mejores cu6 Marca # 1 en fajas Post Quirúrgicas, moldean y reducen. LA MÁS RECOMENDADA POR LOS ESPECIALISTAS. www.fajate.com.co 697 07 50 22 Revista Tiempo Libre

TRATAMIENTOS CON NANOLIHGT MP 50

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Estética ha traído un moderno y eficaz sistema de nanotecnología IPL para diversos tratamientos estéticos que nos dan excelente resultados en:

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Rejuvenecer Estetica Esteticista Y Cosmiatra España / Usa 20 Años De Experiencia

DEPILACION DEFINITIVA: Remueve

el vello no deseado de una manera segura y efectiva sin dañar los delicados poros y estructuras de la piel.

ACNE, PIEL GRASA: El Nannolight genera la combinación precisa de longitudes de onda para destruir la bacteria P. Acnés mientras reduce la inflamación asociada con esta condición. El Nannolight ofrece resultados excelentes. La terapia foto dinámica puede aplicarse con el Nannolight. TELAGENTACEAS: El

Nannolight utiliza el cromóforo de la Oxihemoglobina para eliminar las anomalías vasculares como venitas y telangiactasias.

REJUVENECIMIENTO DE MANOS:

El Nannolight ayuda a aclarar las lesiones pigmentadas. La luz intensa pulsada coagula la melanina para ayudar con las manchas y ayuda a la producción de colágeno.

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es efectivo en cualquier área del rostro y del cuerpo donde se desee una piel lisa con aspecto juvenil o libre de vello. Revista Tiempo Libre 23

AURICULOTERAPIA La

medicina tradicional china señala que cuando existe alguna enfermedad la oreja muestra ciertos “lunares, manchas, zonas pálidas o enrojecidas, como signos de afecciones en un órgano determinado” A este tipo de señales se pueden sumar ciertos puntos dolorosos, pápulas (lesiones en la piel), zonas calientes o frías, entre otras molestias. La razón, sostienen, es porque la oreja es como un “espejo” de todo el cuerpo. Su forma representa la posición del feto invertida, donde el lóbulo es la cabeza, el interior el abdomen y el reborde externo representaría la parte corporal. Ansiedad, dolores de cabeza, estrés, trastornos del sueño, sobrepeso, lumbago, ciática, depresiones y diferentes afecciones del sistema nervioso central son algunas de las problemáticas de salud que trabaja esta terapia complementaria. Actualmente, cuando se habla de auriculoterapia lo más conocido son los tratamientos para el control de la ansiedad para bajar de peso. “La persona llega a un estado de relax y tranquilidad donde logran controlar su apetito y ob24 Revista Tiempo Libre

tener una sensación de saciedad que permite reducir la ingesta de alimentos y llevar adelante su dieta con éxito” Lo que hace la técnica es equilibrar el sistema digestivo y hormonal, trabajando el metabolismo y la fuerza de voluntad. La auriculoterapia está indicada también para regular el sueño, dolores postoperatorios, neuralgias, rinitis alérgica, asma bronquial, trastornos del metabolismo y adicciones. Está contraindicada en embarazadas, personas fatigadas y pacientes graves o con anemia.

TECNOLOGÍA LÁSER

¿para qué sirve?

TECNOLOGIA LASER Y PARA QUE SIRVE? Es uno de los inventos más grandes y representativos en el mundo de la belleza, los mas reconocidos son el NEODIMIO YAG y ERBIO YAG. ¿LAS PECAS Y MANCHAS SENILES CON QUE ME LAS QUITAN? Existe un novedoso equipo médico laser que es el ERBIO YAG con el cual se quitan todas las pecas y manchas superficiales de la piel. ¿PARA QUE SIRVE EL LASER RESURFACING ERBIO YAG FRACCIONADO? Este laser es usado en el Rejuvenecimiento Facial no quirúrgico, retirando células de la dermis, para lograr una recuperación celular y quitar todas las arrugas superficiales. También es usado para mejorar las estrías en un 50% logrando difuminarlas con el resto de la dermis, además se utiliza en las manchas de rostro, brazos y en las cicatrices de acné. ¿EN CUANTAS SECIONES ME PUEDEN DEPILAR DEFINITIVAMENTE? La depilación láser se realiza con el NEODIMIO YAG que es para todo tipo de piel, pudiendo realizarse en su totalidad con pocas sesiones. Lo importante de la tecnología es utilizar verdaderos laser y no luces pulsadas, pues los resultados son muy diferentes en cuanto a la calidad de los procedimientos. ¿ES VERDAD QUE LA LIPOLISIS LASER ME AYUDA A EVITAR LA FACIDEZ POST LIPO? Es correcto, puesto que existe el láser NEODIMIO YAG capaz de lograr ventanas transitorias en la célula de grasa para que la extracción de ésta ocurra sin trauma y por ende la recuperación sea lo más corta posible, además estimula las fibras de colágeno y así ayuda a la retracción de la piel evitando así la flacidez. DR. JUAN CARLOS GONZALEZ M.

Medico Universidad de Santander (UDES) Especialista en Medicina estética UK-Buenos Aires (Arg.) Miembro de la Sociedad Colombiana de Cirugía Cosmética Maestría Moldeamiento con Laser Lipolisis Roma (Italia)

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Orgullosamente costeña como su personaje de Soledad Martínez, en la nueva producción del Canal RCN, ‘La Playita’, la actriz Laura De León, hizo su debut y como protagonista, en el género de la comedia, mismo que según su opinión, es uno de los mayores retos para un actor. “‘La Playita’ es divertida por sus situaciones, no somos actores tratando de ser chistosos, son situaciones cotidianas que reflejan no solo la historia de los costeños, sino también, de cualquier colombiano que se enfrenta a buscar oportunidades laborales en una ciudad diferente a la suya”. Con la energía que caracteriza a las personas de su región, Laura De León habló de esta nueva producción, nos contó de sus sueños, retos y algo más de su vida personal.

LAURA DE LEÓN

“‘LA PLAYITA’ ES UN REGALO DE DIOS” La actriz cartagenera Laura De León, en su segunda oportunidad actoral, enfrenta la responsabilidad de su primer protagónico. 26 Revista Tiempo Libre

¿Qué le falta a los televidentes por descubrir de Soledad Martínez, su personaje en ‘La Playita’? Qué a pesar de su alegría, no la ha tenido fácil en la vida. Debido al fallecimiento de su papá y la irresponsabilidad de su hermano, debió tomar las riendas de su hogar. Para Soledad, la prioridad fue estudiar y por eso se graduó como administradora de empresas en un instituto de su ciudad.

¿Cuáles son los atributos de ‘La

playita’? Que es una comedia familiar, creo que de los mejores planes es poder ver televisión en familia. Hacemos una comedia, pero comedia con la que el público puede sentirse identificado, cada capítulo tiene una enseñanza.

¿Cómo llegó usted a este personaje? Después de terminar ‘Mamá también’, me llamaron a una reunión para hablarme de este proyecto. Así que decidí prepararme muy bien, pues me enfrentaba a un nuevo reto que era hacer comedia. No se trata de hacer payaserías, hay que conocer los ritmos de este género. Presenté varios castings y después de ser elegida todo fue fluyendo, pues tuvimos la oportunidad de ensayar y conocernos con el resto del elenco antes de empezar a grabar. Ahí conocimos las características de cada personaje y la manera de interpretarlo de cada actor.

Precisamente durante estos ensayos usted tuvo problemas de salud. ¿En algún momento temió no poder hacer este proyecto? Jamás, yo soy una mujer católica y con una fe impresionante. Cuando tuve el problema vascular, lo dejé en manos de Dios, entendí

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que llegué acá por decisión de Él. La producción consultó a mi médico y decidieron esperarme. Ahí entendí que esta serie era para mí. ‘La playita’, es un regalo de Dios.

¿Cree usted que la cultura caribe colombiana está bien representada en ‘La playita’? Por supuesto que sí. Es importante destacar que en esta serie somos actores costeños haciendo de costeños. Además, todos los costeños somos diferentes, no todos nos vestimos igual, no todos hablamos igual. En ‘La playita’ cada uno representa un pedacito de nuestra cultura.

lado, venir de una ciudad pequeña como Cartagena a Bogotá, la ciudad más grande del país, fue como enfrentar un monstruo. Pero al igual que Soledad, yo no me dejé amilanar. Llegar a esta ciudad significó ser independiente y la necesidad de tener dinero para mis gastos. Siempre tuve claro que a mí no me iba a quedar grande. Fue duro el proceso de adaptación; sin embargo, hoy me siento muy satisfecha con los resultados.

¿En qué se parecen Soledad y Laura? En que somos costeñas, en la alegría de vivir, en que nos desvivimos por nuestros amigos, aunque a diferencia de Soledad, yo tengo muy pocos, ambas somos las mejores amigas y por su puesto el amor por la familia, lo trabajadoras y el enorme deseo de salir adelante.

Al igual que Soledad, Laura De León llegó de la costa a Bogotá. ¿Cómo fue ese cambio de vida? Fue un cambio drástico. Para iniciar, fue difícil acostumbrarme al clima. Por otro 28 Revista Tiempo Libre

¿Cómo maneja la fama? Yo llevo mi vida normal, soy cero escándalos o chismes. Creo que eso depende de uno y de la vida que lleve. La fama va y viene, lo importante es la esencia y yo seguiré agarrada de la mano de Dios y de mi familia. Tengo claro que yo no actúo para salir en televisión, lo hago por gusto, después de descubrir este arte me

enamoré de esta profesión y los retos que plantea. Por otro lado, las monedas siempre tienen dos caras y tengo que reconocer que solo he descubierto la cara buena y es el apoyo y los mensajes que recibo del público. Me emociona profundamente leer sus palabras cargadas de amor y respeto.

¿Cuáles son sus sueños hoy? Yo estoy de la mano de Dios, lo que Él quiera está bien, si mañana debo ir a trabajar a una oficina lo haré con gusto; sin embargo, quiero seguir en esta profesión, prepararme y hacer personajes fuertes, estar siempre rodeada de grandes actores y absorber al máximo de su conocimiento.

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Lipólisis Láser No Invasiva Ultima Tecnología en Adelgazamiento sin Dolor! Es un Procedimiento realizado con un equipo Láser, no invasivo para la reducción de grasa, utiliza un láser de 650 nm suave para destruir las células grasas profundas. Cuando la luz incide en las células de grasa, se llevan a cabo rápidamente una cadena de eventos. En primer lugar, los poros se forman en las células permitiendo la eliminación de ácidos, El 30 Revista Tiempo Libre

agua, glicerol y ácidos grasos q se mueven en el espacio intersticial debajo de la capa de grasa en la piel. Por tanto, el tamaño de las células adipositas es reducido. El sistema linfático luego elimina la grasa a través de vías naturales, Los tratamientos son efectivos para el uso en todas las áreas del cuerpo ENEFICIOS: Nada de hematomas. Tiempo de recuperación más rápido. Piel más Firme, más fuerte, más suave y sin los peligros asociados con la cirugía. No invasivo, sin cirugía, sin dolor, sin inyecciones. Elimina eficazmente el exceso de grasa. Eliminar muchas toxinas del cuerpo.

Qué sucede después de cada tratamiento?

Se puede reanudar sus actividades normales inmediatamente como la liposucción es completamente no invasivo. Después del tratamiento se recomienda que haga algún tipo de actividad de tipo cardiovascular. Es decir: utilizar una máquina de vibraciones de cuerpo entero, caminar, trotar, bailar, elíptica, etc...

Cuántos tratamientos se necesitan? El protocolo de tratamiento estándar es de 2 tratamientos semanales, 30 minutos durante 4 a 5 semanas. Los tratamientos de mantenimiento puede realizarse con periodicidad mensual después de los tratamientos completos se han completado o según lo determinado por las necesidades del cliente y la experiencia del profesional.

CONSTIPACIÓN Lo que es considerado como constipación para algunos, es perfectamente normal

para otros, lo que hace un poco difícil la definición. Básicamente, se habla de constipación cuando los patrones intestinales cambian y se vuelven infrecuentes, o cuando son dificultosos y dolorosos. Un cuarto de la población sufre de constipación en alguna etapa de su vida. A medida que creces, tienes más posibilidades de que los músculos del intestino se debiliten con el paso del tiempo. Las mujeres embarazadas tienen una mayor tendencia a sufrir constipación.

LOS SÍNTOMAS MÁS COMUNES SON: Calambres estomacales Sensación de hinchazón Distensión abdominal Diarrea: la constipación es una de las causas más comunes de la diarrea.

CAUSAS Inactividad y falta de ejercicio No ingerir suficientes líquidos Dieta baja en fibras Síndrome de Colon Irritable (IBS, siglas en inglés) Cáncer de colon o recto Alto nivel de calcio en la sangre Ciertos medicamentos Sin embargo, algunas personas padecen constipación crónica sin una causa determinada.

EFECTOS SECUNDARIOS DE LA CONSTIPACIÓN: Hemorroides son venas inflamadas alrededor del pasaje anal, causadas por el esfuerzo. Pueden ser dolorosas y sangrar. Dependencia de los laxantes. Si se utilizan laxantes para la constipación durante períodos prolongados de tiempo, el intestino puede volverse perezoso y dependiente de esas drogas. Hernia agravada por el esfuerzo. Prolapso de útero o recto causado por el excesivo esfuerzo y el debilitamiento muscular. Ahora tu podrás ser una de las miles de personas que se han curado de una manera natural y “Sin Quimicos”, los mejores especialistas y la mejor tecnología a su alcance. IPS VIVE +... es salud para todos Bucaramanga: 680 2369 Calle 62 No 32 - 112 Conucos Barrancabermeja: 611 0585 Calle 48 No 24 - 25 B. Colombia

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MALLA ADELGAZANTE Un Sencillo Metodo Tan Efectivo Como La Cirugia Bariatrica

Perder

peso rápidamente es un objetivo difícil de lograr sin ayuda. Por eso estamos introduciendo una serie de novedosos sistemas para lograr una disminución segura del peso corporal hasta 13 kilos durante tres semanas.

Conocida como la malla adelgazaste o malla linguales, es una pequeña porción de material médico quirúrgico altamente biocompatible, para evitar que sea rechazado por el organismo, esta se coloca sobre la lengua, bajo anestesia local, con el propósito de bloquear en el paciente el consumo de alimentos sólidos y como factor psicológico al servir de recordatorio constante al paciente. La malla supra lingual se utiliza en combinación con una dieta líquida y o plan nutricional especial a base de suplementos nutricionales, quien bajo supervisión se lograra la reducción de peso tan ansiada en forma rápida y segura. El profesional especialista y sus pacientes satisfechos, recomiendan este procedimiento tan efectivo, sencillo y económico sin dejar secuelas traumáticas como en la cirugía bariátrica. Llama ahora y separa tu cita completamente gratis, despeja dudas y convierte tu cuerpo en una figura esbelta y ligera. Revista Tiempo Libre 33

Fografias: Andres Reina A Vestuario: Henry Rubiano, Zulma Arizala (hermana de Belky Arizala), Perlina by Liliana Palacios, y Vestio by Cielo Rodr铆guez Makeup: miguel angel Betancourt Locaci贸n : teatro Ernesto Aronna Bogota

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Belky Arizala Por: Andrés Reina A

Hablar de Belky Arizala, es hablar de una mujer que tiene todo lo necesario para ser exitosa! Belky ha sido modelo (portada de las más prestigiosas revistas del país), muy segura de su talento como actriz ( la hemos visto en novelas como La Sucursal del cielo, En los tacones de Eva, y Donde carajos esta Umaña- entre otras ) , empresaria ( Dueña y gestora de la academia para modelos Bleky Arizala ), una mujer de empuje y dedicación, siempre abanderada de su sangre y su origen en las tradiciones socioculturales afrodescendientes gracias a su fundación “El alma no tiene color”, amante de sus raíces. En este especial, conoceremos algo más de la bella Belky Arizala! Espero lo disfruten!

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Como inicia tu carrera en el modelaje? En el año 1997 gracias a una beca q me dio la agencia Imágenes Modelos de Cúcuta. Participe en srta Norte de Santander ahí comenzó todo. Gracias a Eduardo Maldonado por sus enseñanzas logré conquistar uno a uno de los sueños.

Sabemos que tienes una agencia donde formas niñas y mujeres para este medio, que reinas y modelos te han dado mayor recordación en este proceso y por qué? Valeri Dominguez, Eilien Roca, Siad Char, Sonia Cubides entre otras. Aquí formamos modelos de personas exitosas.

En qué momento de tu vida decides ser actriz? La vida tiene momentos perfectos y justos, a mí me llegó la invitación y la acepte y ahora me gusta mucho esta profesión y la respeto.

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Cuál ha sido tu papel de mayor recordación en la tv? Todos por pequeños o grandes para mi han sido fabulosos. Mariela Mena en la sucursal del cielo me marcó mucho y sentí mucha empatía.

Que haces en tus ratos libres? Tengo pocos la verdad, pero los uso con mi familia. Siempre saco tiempo para compartir con personas especiales y cercanas.

Como surge tu deseo de formar la fundación “El alma no tiene color”?

Me gustó mucho el hecho de ayudar desde muy chiquita, nace gracias a una experiencia personal en el hospital cancerológico de Bogotá, he conocido seres maravillosos y por eso siento que todos estamos hechos para generar grandes cosas. www.elalmanotienecolor.org

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Que

hobbies te apasionan?

Dormir, caminar, leer escuchar música y comer helado, amo estar a solas y dedicarme a escribir. Todos los proyectos han surgido de momentos donde la soledad me inspira.

Un mensaje a los lectores de la revista Tiempo Libre Que sean felices a pesar de las situaciones difíciles. Me encantaría ir a Bucaramanga a realizar un taller de pasarela y descubrir nuevos talentos.

Qué proyectos han tenido mayor recordación dentro de tu fundación? Srta. Afrodescendiente, ponle alma y color a la navidad y la pasarela el alma no tiene color. Son tres grandes eventos que realizamos anualmente en pro de la gente que más lo necesitan. 38 Revista Tiempo Libre

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BAJE

HASTA 1 KILO POR DÍA

DR. CARLOS ELÍAS SALES P.

Medico Y Cirujano Universidad Bogotá - Colombia OBECIDAD Hospital de Hackensack New Jersy- EEUU Hospital San José Monterrey Mexico Centro Medico-quirurgico Chuao Caracas- Venezuela Gastro Obeso Center- Brasil CENTRO INTERGRAL BEAUTY BODY SPA

Testimonio: Carlos “El Pibe Valderrama” Estuvimos indagando sobre una operación y tuvimos la suerte de encontrar al DR. CARLOS ELIAS SALES, ya linda (mi hija) había escuchado de él y asistió a una cita de consulta para averiguar por las diferentes cirugías que el practica y de cuál sería la que él le sugería desde su punto de vista médico teniendo en cuenta lo conversado durante toda la consulta y los resultados que ella esperaba con la cirugía. Fue así como decidimos que el DR. CARLOS ELIAS SALES, le hiciera la cirugía, ya que ella no estaba contenta como se veía y sentía. La verdad, familiares y amigos estamos muy contentos, le damos gracias a dios con el trabajo que ha hecho el doctor. 40 Revista Tiempo Libre

Revista Tiempo Libre

del trabajo a la casualidad. Para mi representa un logro poder estar activo en el lenguaje cinematográfico. El año lo inicié rodando “La Espera” (Sofía Osorio), que me decía: “Los caminos tarde o temprano cuando se eligen con responsabilidad, dan su fruto…”, ella reconocía mi disciplina como algo casi enfermizo, y para mi es así, de otra manera no puede ser”.

Durante

el rodaje Alejandro Aguilar hará un stop para estar presente en The Colombian Film Festival 2014 Tribeca Cinemas en Nueva York para el estreno de su más reciente película “Las Tetas de mi Madre” del director colombiano Carlos Zapata.

ALEJANDRO AGUILAR

“PRESOS” El actor Alejandro Aguilar viajó a Costa Rica para el rodaje de la película “Presos”. y es tan evidente el crecimiento que ha tenido en los últimos años este actor en la pantalla grande, que se convirtió en el único colombiano elegido para participar en esta cinta dirigida y producida por el tico Esteban Ramírez, y Proyección Films Colombia. En esta historia el actor originario de Ibagué, interpretará a “Mike”, un paisa que motivado por los deseos de salir adelante, emigra a Costa Rica donde monta una empresa de blindajes, conocerá ahí a un gran amigo que será cómplice y se 42 Revista Tiempo Libre

formará un triángulo amoroso con otro personaje importante de esta película. En la cinta se desarrollarán temas como el encierro que tienen los seres humanos en diferentes situaciones, la emigración, los malos negocios, el amor prohibido, la amistad, la cárcel, y la vida misma. Para Aguilar, “Presos” es la segunda cinta rodada en el transcurso de este año por lo que al respecto comenta: “En la vida podemos elegir distintos caminos, pero si no se está totalmente convencido de ello, no vale la pena dejarle la responsabilidad

A su regreso Alejandro Aguilar estará presentando en la ciudad de Bogotá y dentro del marco del Festival Iberoamericano de Teatro en su versión número XIV dos puestas en escena: “Despachados” (Quique Mendoza), y “El Oso” una comedia clásica de Antón Chéjov dirigida por Leonardo Petro.

Lipolisis Lipolser

láser

o láser lipólisis o lipólisis láser, es un tratamiento con anestesia local, mediante la aplicación de energía emitida por un láser frio, que destruye parcialmente el tejido graso subcutáneo (emulsificacion) de forma irreversible. Mucha parte de la grasa emulsificada sale inmediatamente por el agujero de punción y el resto se elimina lentamente por la orina y materia fecal. Si el paciente lo desea se puede efectuar con anestesia epidural o general (en quirófano) La Lipólisis Láser está indicada para grasa localizada, aquella que no desaparece con dieta ni ejercicio. Elimina grasa, y retrae la piel. En algunos pacientes, sobre todo si la grasa es muy abundante o la flacidez muy marcada, puede requerir más de una sesión. Sin embargo, es posible someterse a múltiples procedimientos mediante la lipólisis láser (cada 6 meses aproximadamente) con el fin de eliminar la grasa y flacidez de las diferentes áreas del cuerpo.

LIPOLISIS LASER: ULTIMO METODO PARA ELIMINACION DE GRASA DEFINITIVA VENTAJAS: Procedimiento ambulatorio Anestesia local. Laseres frios de ultma tecnologia (sin riesgos). Sin hematomas, ni riesgo de hemorragia. Destruccion de adipositos (donde se almacena la grasa). Retraccion de la piel (evita y elimina la flacidez). Elimina la celulitis. Elimina fibrosis y adherencias. Se puede tratar cualquier parte del cuerpo. Especial para esos gorditos que no elimina el ejercicio. Marcacion abdominal. Levantamiento de gluteos. Incapacidad de 0 a 3 dias. Minimas cicatrices( 2-3 mm) Resultados desde el primer dia, que siguen mejorando hasta por 6 meses. En 1 sesion (si el paciente en muy gordo o con mucha flacidez puede necesitar mas, despues de 6 meses).

EFECTOS INDESEADOS POS TRATAMIENTO: (temporales) Las equimosis (morados). Los edemas (retención de líquidos). A veces dolor e inflamación. Empastamientos (aumentan con el uso de pantalones o jeans muy apretados en la cintura el primer mes).

Pink medical laser spa Dr. Edwin Rosado Díaz Revista Tiempo Libre 43

CHISMES HISMES CHISMES CHISMES Social

¡PILLADOS!

Así encontramos a los jurados de Yo me llamo durante uno de los recesos de grabación del programa. Amparo Grisales, como siempre cuidando su imagen para salir impecable en la grabación, Jairo Martinez pendiente de Wikipedia en su celular y Luz Amparo, por su parte, buscando información en su Tablet. Este equipo, a pesar de las constantes controversias, demuestra que es la mezcla perfecta de talento y carisma

FREDDY FLÓREZ

reddy Flórez, quien interpreta a Carmelo en la serie ‘La Playita’, afirma que por cuenta de este personaje, le sucedió una anécdota muy particular en grabaciones. El actor bogotano tiene dos hijas y cuando ellas lo vieron hablando como Carmelo, se asustaron. “Un día estábamos realizando una escena durante el carnaval de Barranquilla, y mis hijas que tienen 4 y 5 años me vieron actuando, se pusieron a llorar y decían: ‘ese no es mi papá’; yo les decía que era parte de mi trabajo, pero ellas seguían llorando. Eso fue un poco incómodo para mí, porque tuvimos que parar la escena”, cuenta Flórez, quien ahora recuerda esta anécdota de manera divertida.

LOS HOBBIES DE LEONARDO Para Leonardo Acosta, German Hincapié en La ronca de oro, las exigentes jornadas de grabación de la serie, hicieron que su tiempo libre lo utilizara como un importante momento para recargar energías, que es vital para el inicio de una nueva jornada. Escuchar música (preferiblemente Jazz), disfrutar de la literatura, y compartir tiempo con sus hijos, son sus hobbies favoritos, ya que lo alejan del estrés y lo renuevan mentalmente para entregar lo mejor en cada escena 44 Revista Tiempo Libre

CHISMES HISMES CHISMES CHISMES Social

MIGUEL GONZÁLEZ El actor que interpreta a Pascual en ‘Mamá también’ participará por primera vez en el Festival Iberoamericano de Teatro, con dos de las obras que realiza con su compañía ‘La Maldita Vanidad’.

¡QUE VIVA EL IDIOMA!

Miguel de Miguel, el actor nacido en Sevilla (España), quien interpreta a Vicente Domínguez de Alba en Bazurto, tuvo un curioso y gracioso suceso. Mientras le decían durante la grabación de uno de los capítulos que se parara, refiriéndose a que se levantara del lugar donde se encontraba, el actor no entendía y detenía la escena, pensando que la indicación era pararla; lo cual fue divertido para todos.

GIAN CARLO MENDOZA Quien se encuentra grabando “La Boca del Lobo” producción de Teleset, fue víctima de un hurto, nada más y nada menos que su moto BMW, la cual dejo un momento estacionada a las afueras de un teatro y cuando regreso se la habían llevado, el actor está muy triste ya que su moto era personalizada, le tenía hasta un nombre y lo acompañaba siempre a todos los lugares donde se desplazaba Revista Tiempo Libre 45

“Todos Tenemos Dentro De Sí, Algo

De Costeños Y Algo De Cachacos, Porque Todos Somos Colombia”

¿Qué lo enamoró de este personaje? Me gustó mucho, que pude tener el tiempo de pensar cómo iba a ser Juan Andrés. Este es un hombre sincero, real, que tiene un poco de la forma de ser de muchos colombianos. Yo nací en Cali, he vivido en varios países, pero gran parte de mi vida ha sido en Bogotá; tengo amigos cachacos, estudié en colegio cachaco, hablo como cachaco, entonces eso me ha dado una veracidad y una honestidad para hacer esta interpretación, que exige eso, ser muy cercano a la realidad y no forzar lo que sucede.

¿Qué significa volver a hacer comedia?

Carlos

‘El Pitty’ Camacho, regresa a la comedia

Aún tenemos el recuerdo de ‘El paisa’, ese personaje que a principios de los 90’s interpretó en la serie ‘Todos en la cama’, y que aún está presente en la mente de miles de colombianos, Carlos se siente muy afortunado de regresar a la comedia, un género exigente, pero además encantador, pues como él mismo lo define, retoma la posibilidad de que las familias se puedan sentar frente al televisor y tener garantizado un rato sano de integración y diversión para todas las edades. Juan Andrés, ‘El Pitty’ Camacho habló de su papel en ‘La Playita’. 46 Revista Tiempo Libre

Para mí la comedia es el género de más cuidado, porque es una línea muy delgada, casi invisible, en donde si tú estás media coma más abajo, no es comedia, pero si estás media coma más arriba, es el ridículo. Por eso mi personaje en ‘La Playita’ no hace chistes exagerados, es auténtico y real. No es un sacado de caricatura, ni que busca ser chistoso. Lo chistoso está en la situación y eso hace que sea una comedia impecable.

¿Cómo fue el trabajo con el resto del elenco? Fue muy interesante porque además en la vida real, todos somos de diferentes partes del país. En ‘La Playita’, somos ocho personajes y hay muy pocas series de televisión que tienen tan pocos, entonces se corre el riesgo de amarse o de odiarse. En nuestro caso hubo amor, empatía, y ayuda. Es una comedia, y hay cosas que salen en el instante, todos nos ayudábamos con mucho respeto, pues todos teníamos la misma idea de querer hacer las cosas muy bien. Al final

LAS MOTOS

ELÉCTRICAS

Y SUS VENTAJAS

Los vehículos eléctricos se han convertido en una buena alternativa para desplazarse en la ciudad de una forma limpia, silenciosa y no contaminante. Y si hablamos de desplazamientos cortos, las motos eléctricas se presentan como una de las mejores opciones de movilidad sostenible. Al no usar gasolina, este tipo de motos no emiten gases tóxicos tales como óxidos de nitrógeno (NOx) o partículas finas PM10, responsables de la contaminación atmosférica de las ciudades. Su tubo de escape tampoco expulsa dióxido de carbono (CO2), uno de los gases responsables del efecto invernadero. Ventajas importantes teniendo

en cuenta que, según la Unión Europea, un 40% de las emisiones de CO2 y el 70% de las de otros contaminantes atmosféricos se originan en el tráfico rodado de los núcleos urbanos. Las motos eléctricas son además muy silenciosas. Arrancar uno de estos vehículos no emite ni un sólo decibelio. De esta forma, se evita el problema de la contaminación acústica, un problema que afecta a la calidad de vida de muchas personas que viven en las grandes ciudades. Además de las ventajas ambientales, una moto eléctrica nos ayuda a ahorrar dinero. Revista Tiempo Libre 47

de la historia, esta primera temporada fue un regalo de la vida, en la que constituimos una familia de ocho. Todos nos entendimos muy bien.

¿Cómo fue la preparación del personaje?

los cachacos y está casado con una barranquillera maravillosa, que es la más costeña de todas las costeñas que existen.

¿Se considera más cachaco o más costeño?

Todos los actores estuvimos ensayando intensamente antes de empezar la grabación e hicimos un curso de comedia con varios maestros. Hicimos ejercicios de comedia, nos unimos, llegamos a acuerdos. Fue un tiempo de compenetración y ensayos.

Tengo un poco de los dos, pero si lo ponemos en una balanza, soy mucho más cachaco que costeño. Soy más estricto con ciertas cosas, silencioso, pero también soy más extrovertido que introvertido. A pesar de esto, el día a día lo vivo más cachaco que costeño.

¿Qué diferencia a ‘La Playita’ de las demás comedias?

Además de actuar, también canta ¿Qué tanto vamos a ver de esa faceta en ‘La Playita’

Hay varias producciones en las que los cachacos llegan a la Costa y se generan diferentes situaciones. En ‘La Playita’ son los costeños los que llegan a Bogotá a estudiar y a buscar oportunidades para salir adelante. Se van a mostrar situaciones muy cercanas a la realidad en donde vamos a ver costeños trabajadores, luchadores y capaces de hacer un gran esfuerzo por conseguir sus sueños; además vamos a ver cachacos estrictos y organizados, pero capaces de ayudar a los demás, en lo que necesiten. Son personajes muy acertados y cercanos a la realidad y es para todo el público y es muy familiar, de esparcimiento y de risa.

¿Qué tan cercano ha sido a la cultura costeña? Hablando de la costa colombiana, siempre he tenido mucho vínculo porque en Cali desde pequeño mi familia tenía una casa en el Pacífico, entonces íbamos a pasar allá unas buenas temporadas. Después cuando viví en Bogotá, pasábamos algunos días en Cartagena y cuando salí del país, viví en Miami y Los Ángeles, es decir, siempre he estado rodeado de Costa. Además, mi hermano mayor, es el más cachaco de todos 48 Revista Tiempo Libre

La música siempre ha estado conmigo. En ‘La Playita’, Juan Andrés canta para conquistar a la mujer que ama. Siempre trabajaré con la música porque es esencial en mi vida. Estamos trabajando con Juan Gabriel Turbay que compone toda la música que interpreta mi personaje.

¿Para quién está hecha ‘La Playita’? Esta es una historia que les dará la oportunidad a los televidentes de tener un rato al lado de su familia riéndose. ‘La Playita’ es una propuesta para ver con los hijos, los papás, la pareja, para que se rían. Son chistes bien escritos, muy sutiles, que seguramente los va a hacer gozar en cada capítulo. Es una historia hecha con amor para todas las edades.

TECNOLOGÍA EN BENEFICIO DE LA SEGURIDAD DE TU HOGAR O NEGOCIO Los avances tecnológicos en la actualidad han ayudado a la humanidad en numerosos aspectos, ya sea en materia de salud, entretenimiento, conectividad o bien en su seguridad. Y es precisamente en este último punto en el que la tecnología ha revolucionado la seguridad en nuestras vidas con la creación de numerosos aparatos que ayudan a los seres humanos a protegerse de la delincuencia. VISUALIZAR EL ENTORNO DEL TRABAJO Podrá tener un control del personal de forma visual y, como consecuencia, aumento de productividad de sus empleados, así como también logrando un control del consumo de sus productos, además de conseguir una notable seguridad en su empresa. TRANQUILIDAD Y SEGURIDAD CUANDO USTED ESTA AUSENTE Le permite evitar los delitos o poder identificar a los autores de un robo o de una conducta indebida, ya que las cámaras cuentan con un sistema de detección de movimiento, que en el momento de activarse esta, envía una notificación a su mail informándole de intrusos en la empresa.

NIVELES DE PERMISOS PARA UNA MAYOR SEGURIDAD El sistema no limita el control a una única persona, sino que cuenta con niveles de permisos al acceso de las cámaras, donde solo personal autorizado y de su entera confianza podrá monitorear el área o la sucursal según el nivel otorgado. DENTRO DE LOS BENEFICIOS ESTÁN LOS SIGUIENTES: TRANQUILIDAD Puedes ausentarte de tu negocio o casa y ver lo que sucede. Comodida Puedes ver tus cámaras desde cualquier punto del mundo en donde tengas internet. VERSATILIDAD Puedes utilizar diferentes tipos de cámara de acuerdo a tus necesidades. SEGURIDAD Solo personal autorizado podra accesar al sistema. Revista Tiempo Libre 49

Como obtuviste el papel de CELTZ

Tim Janssen Fotos: León Urbano Producciones

Este apuesto colombiano se ha convertido en el nuevo

gringo de la televisión colombiana, su estatura, porte y gran talento han sido parte fundamental para ganarse este reconocimiento, actualmente da vida a Celtz, en el Mexicano, en exclusiva para tiempo libre nos contó:

Como llegas a la tv? Llegué a la Televisión cuando decidí darle un giro drástico a mi vida. Vivía en Miami y me iba muy bien vendiendo carros, pero no era realmente lo que me hacía feliz así que regresé a Colombia con el sueño de iniciar mi carrera artística luego de hacer un par de talleres en la Florida. En el camino conocí a Giovanni López quien me involucró en el mundo del modelaje, gracias a este gancho tuve la oportunidad de presentar varios castings y esto me llevó a comenzar en Televisión con el programa “También Caerás” donde hice mis primeros pinitos realizando cámaras escondidas. Gracias a esta experiencia sentí la necesidad de seguir preparándome para presentar castings y con la persistencia y las ganas logré ganarme diversos personajes como el Gringo que interpreté en el Man es Germán, que tuvo tanto éxito que le escribieron una historia más. 50 Revista Tiempo Libre

En “Alias El Mexicano”, inicialmente me llamaron para hacer casting de un personaje distinto, pero por la edad no quede en esa ocasión. Más adelante, cuando ya habían comenzado grabaciones, me llamaron para interpretar a Celtz y de inmediato me enamoré del personaje. Me gustó que Joseph Celtz era un tipo honesto, una ficha clave para desenredar esta historia y sabía que era todo un reto para mí, pues este gringo, así como todos los que he hecho, debía verse distinto. Este personaje me ha dado grandes satisfacciones, pues inicialmente tenía una historia cerrada, pero el libretista decidió agrandar mucho más la trama e involucrarlo con situaciones contundentes en la historia, lo cual fue muy gratificante para mí.

Que personaje te gustaría interpretar Mi perfil es bastante particular y gracias a él he tenido muy gratas e importantes oportunidades, es claro que mi contextura y fisionomía automáticamente me llevan a interpretar personajes extranjeros, pero me encanta la comedia y me encanta retarme a mí mismo así que un personaje que me implique un trabajo de esta índole sería muy interesante.

Cuál ha sido el de mayor recordación Indudablemente el personaje de Joseph Celtz es el de mayor recordación por la importancia que tuvo en el desenlace de la historia y porque tuve la oportunidad de mostrar toda mi evolución artística y eso es muy gratificante, la gente me saluda y me felicita por el trabajo alcanzado en esta serie y ya con eso estoy feliz

Cuéntanos un poco de la Heladería Timmy Otra de mis pasiones es la cocina y tenía muchas ganas de formar una empresa y de crear un ambiente agradable para compartir en familia. La Heladería Timmy, es una heladería gourmet que ofrece una manera novedosa de comer helado, y disfrutar de un buen ambiente. Hace diez meses me embarqué en la aventura del helado soft y dejando a un lado la modestia, estoy muy feliz porque he logrado crear unos productos deliciosos y creativos, como “el cuello de jirafa” que es un barquillo artesanal taponado con chocolate y arequipe, al que le inyectamos helado y le añadimos dos toppings de la casa, que incluyen dulces naturales de frutas, como Peracuyá o Curunábana… no les cuento más, para no extenderme, pero están cordialmente invitados todos a mi heladería que está ubicada en Cota.

Que otros proyectos vienen para ti Actualmente estoy terminando de grabar en la “Viuda Negra”, que está al aire en Univisión y Unimas y muy pronto se estrenará por el Canal Caracol. También realicé una actuación especial en “La boca del Lobo”. Tengo muchas expectativas este año, pues he ido sembrando mi trabajo con mucho esfuerzo y poco a poco he ido viendo grandes resultados.

Como te ves en unos años Dentro de unos pocos años me veo trabajando duro en el campo de la actuación y en el posicionamiento de mi empresa. Dentro de muchos años me veo canoso y feliz, retirado, con una casa agradable en una playa de Jamaica y rodeado de mi familia.

la cama”, así que me levanto tipo 6 de la mañana, hago deporte, luego cocino para la heladería, y, generalmente, si no estoy grabando, estoy atendiendo los asuntos de mi empresa. Me gusta acostarme temprano y soy muy hogareño.

Un mensaje para los lectores de la revista tiempo libre. Un saludo muy especial para los lectores de la Revista Tiempo Libre, no duden en seguir mis pasos por mi cuenta Twitter @timothyjanssen ... Espero sinceramente que mi trabajo sea de su agrado.

Como es un día de Tim Me encanta madrugar, literalmente “me pica estar en Revista Tiempo Libre

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aproveche la invitación, comenzando no solo a disfrutar de sus ciudades y sus hermosos pasajes turísticos, sino además comencé a realizar trabajos terapéuticos a celebridades del medio artístico que me fueron recomendando unos tras otros. La semana se convirtió en un mes, me quede por mucho más tiempo y fue entonces cuando me invitaron del canal Caracol TV al programa Día a Día donde tuve la maravillosa oportunidad de mostrar mis talentos y habilidades en el área de autoayuda y crecimiento espiritual. Fue allí donde tuve mi primera aparición en pantalla y gracias a Dios quedaron bien impresionados con mi trabajo y comencé a aparecer con frecuencia en muchos otros canales de la televisión Colombiana ( RCN, NTN24, Canal 1, Telmex Canal TRO, Humor Channel, etc.), compartiendo conocimientos y sembrando semillas de luz y sabiduría en los corazones de todos os Colombianos Por: Andres Reina

DOUGLAS BERNAL

ASTROLOGO Y NUMEROLOGO VENEZOLANO Douglas Bernal, un venezolano con corazón colombiano que logró entrar hace varios años convirtiéndose en uno de los más grandes en el campo espiritual y místico! Douglas Bernal es Tarotista, Grafólogo, Numerólogo, Terapeuta espiritual y sobre todo un gran ser humano cargado de mucha sensibilidad y pasión por lo que hace! Para la revista Tiempo Libre, en exclusiva con un grande que nació para triunfar! Extraordinarias reflexiones de luz y carácter positivo con Douglas Bernal.

Douglas como conoces Colombia y que te hace tomar la decisión de venir a este bello país? Hace 5 años atrás fui a visitar a un gran amigo que tenía mucho tiempo sin ver y me dijo vente una semana a Colombia para que disfrutes y te relajes...le tome la palabra y 54 Revista Tiempo Libre

Toda la vida supiste que tenías dones para estas ciencias espirituales? Realmente no, ya que tengo aproximadamente unos 17 años trabajando en el área espiritual y crecimiento personal y mi historia comenzó con un evento cerebral que me paralizo el lado izquierdo de mi cuerpo y desde ese entonces comencé a despertar habilidades psíquicas y una conexión muy fuerte con otros niveles de consciencia, que me obligaron a estudiar y a formarme no solo para aprender sino para poder canalizar el Don que me fue otorgado. Además con la responsabilidad tan maravillosa de poder ayudar conscientemente a las personas a Despertar y a conectarse con la Divinidad que está contenida en cada uno de nosotros.

Como es un día en tu vida? Realmente me considero una persona bien sencilla en cuanto a mi ritmo de vida, me despierto bien temprano en la mañana realizando una meditación de 15 a 20 minutos, luego me voy al Gimnasio para activar mi jornada de ejercicios físicos y poder mantener el cuerpo en buena forma y con energías positivas. Una vez que termino mi rutina, comienzo a trabajar con mi lista de

pacientes que tengo asignados para el día, dedicándole a cada uno de ellos el tiempo que haga falta para poder canalizar bien sus dudas y brindarles el apoyo necesario para poder transformar, los miedos, bloqueos y obstáculos en oportunidades de crecimiento en sus respectivas vidas.

Que hobbies tienes cuan o estas alejado un poco de tu vida laboral? Disfruto mucho nadar en el mar porque es un sitio donde me relajo, me desconecto de la cotidianidad y disfruto al 100% de los beneficios de nuestro Sol maravilloso y me recargo de buenas vibras y pensamientos positivos. También me gusta mucho el cine, compartir con mi hermosa familia y de los amigos que siempre están pendientes de poder disfrutar y compartir momentos mágicos en nuestro día a día.

Douglas Bernal Górdon Terapeuta Espiritual - Life Coach Venezuela Tlf.: 0412 222 55 53 Colombia Tlf.: 311 877 28 91

Que personajes te han dejado mayor recordación en tu carrera En mi carrera he conocido personas que me han dejado huellas profundas en mi corazón y puedo decir con gran orgullo que he podido compartir desde personas sencillas y humildes que les ha tocado duro en la vida, hasta grandes celebridades, políticos, deportistas y artistas que manejan una profunda y gran sabiduría y la pudieron compartir conmigo en una consulta. Si recuerdo con mucho cariño y gran admiración la oportunidad de haber conocido al gran escritor colombiano Fernando Gaitán, ya que me impresiono no solo por su capacidad creativa, sino por su visión global de las vivencias cotidianas del ser humano y su capacidad de poder traspasar fronteras con un mensaje claro, sencillo y conectado con el Amor al prójimo, cuando terminamos nuestra conversación le dije que era nuestro Mago de Oz latinoamericano... fue una gran bendición!

Que mensaje le dejas a los lectores de la revista Tiempo Libre Mi mensaje es muy sencillo y claro..., Disfrutar cada día de tu vida al máximo. conectarse con la Luz y Vibrar en la frecuencia del Amor, tomando en cuenta de vivir conscientemente nuestro Eterno Presente....Mil bendiciones a todos y gracias por esta ventana que me brindaron para poder comunicar mis enseñanzas desde el Amor Incondicional... Gracias a Colombia por quererme, apoyarme y por haber confiado en mí, los quiero mucho desde lo más profundo de mi corazón!!! Por Andrés Reina A Fotografías: Andrés Reina A

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GENTE TIEMPO LIBRE GENTE TIEMPO L

Gerladine Zivic

zy Juan Diego Sánche artínez su Novia Melissa M

Florina Lemaitre

RUEDA DE PRENSA DOCTOR MATA RCN

y Judy Henríquez Margalida Castro

El pasado 12 de marzo se realizó con éxito la rueda de Prensa de Doctor Mata, la nueva superproducción del Canal RCN. Los actores estuvieron caracterizados como sus personajes de la época de los 40, cabe destacar el elenco de lujo de esta súper producción y el regreso después de 9 años de Enrique Carriazo a la televisión.

ra junto Sergio Cabre usto a su padre Fa

o Hoyos Luis Fernand

ue Yuri Vargas, Enriq 56 Revista Tiempo Libre

ás Carriazo y Nikol

Rincón

LIBRE GENTE TIEMPO LIBRE GENTE T

Gabriela Ancona

aravillosos Elenco Años M

LANZAMIENTO DE LOS AÑOS MARAVILLOSOS - CARACOL

Agudelo Marcela

En las instalaciones de Caracol Televisión, se llevó a cabo el lanzamiento para medios Los años maravillosos. El grupo de actores infantiles tuvo el reto de dar vida a los personajes de la serie norteamericana, y de lograr la exactitud en la caracterización, se lleváron el aplauso de todos los asistentes.

ure Santiago Mo uque Constanza D

Gutiérrez Luigi Caroli, Santiago Gómez y Sebastián Revista Tiempo Libre 57

SALSA BOLOGNESA INGREDIENTES: 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cebolla, finamente picada 1 diente de ajo, triturado 1 zanahoria, pelada y rallada 1 pimiento rojo chico, sin semillas ni venas, finamente picado 1 lb de carne molida de res, magra 2 cucharadas de pasta de tomate 2 tazas de tomates, pelados, sin semilla y picados 3 salchichas de ternera o similar licuadas con 2/3 de taza de vino tinto 1 cucharadita de orégano seco 1 hoja de laurel 1 cucharadita de azúcar Sal Pimienta

PREPARACIÓN: Calentar el aceite en una olla grande y agregar la cebolla y el ajo. Cocinar, removiendo, hasta que la cebolla esté tierna. Agregar la zanahoria rallada y el pimiento y mezclar. Agregar la carne molida y presionarla con un tenedor para deshacerla. Una vez que pierda el color rojo, agregar los tomates picados y la pasta de tomate. Mezclar bien e incorporar el vino licuado con las salchichas. Agregar el resto de los ingredientes y llevar a hervir, moviendo. Bajar el fuego y continuar cocinando a fuego lento hasta que espese, moviendo ocasionalmente. Una vez que la salsa está de la consistencia deseada, retirar del fuego. 58 Revista Tiempo Libre

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EN QUE ANDAN LOS

FAMOSOS

LAURA TOBÓN La bella presentadora esta feliz, pues el pasado 10 de marzo, inició su trabajo en Noticias RCN. La joven bogotana, quien el próximo 22 de abril recibirá su título de Comunicadora Social y Periodista de la Universidad Javeriana, asegura que se hizo realidad su sueño.

FLAVIA DOS SANTOS La sexóloga, comentarista de Agenda en tacones de Blu Radio y de Día a día, hará parte del elenco de la comedia No eres tu, soy yo, remake novelesco de su homónima película argentina.

SANTIAGO RODRÍGUEZ, quien personifica a Sebastián en la serie ‘La Playita’, asegura que no le teme a representar personajes cómicos, porque no es un género fácil y el reto para cualquier actor, es lograr que sus personajes se vean bien representados independientemente de si son dramáticos o divertidos. “Yo defiendo a capa y espada la comedia, porque es la madre de todas las artes. 60 Revista Tiempo Libre

JULIO Y VARIEL SÁNCHEZ, Los actores, quienes interpretan a Ángel y Bryan, respectivamente, en la serie ‘Mamá también’, están dedicando parte de su tiempo libre para dictar talleres a las personas que deseen formarse como actores. “Nuestro taller se llama ‘De crisálida a mariposa’.

Entretenimiento

YINA CALDERÓN La exparticipante de Protagonistas de nuestra tele, una de las más polémicas y conflictivas del programa, presentó al país su nueva figura tras somerterse a más de cinco ciruías estéticas,

ROBINSON DÍAZ Y ADRIANA ARANGO En la novela que se convirtió la relación entre los actores parece que el amor triunfó, pues luego de casi 5 años de estar divorciados, se reconciliaron y ahora disfrutan, cual recién ennoviados de las mieles de un nuevo comienzo.

LAURA DE LEÓN Más conocida como Soledad, la protagonista de ‘La Playita’, se acabó de graduar como Comunicadora Social de la Universidad Tecnológica de Bolívar. No obstante, esta Cartagenera no pudo estar en la ceremonia puesto la grabación de la serie se lo impidió. “Si me dio nostalgia pero tuve unos representantes que son mis padres, que estuvieron más felices que si yo hubiese estado allá. Revista Tiempo Libre

FAMOSOS Y SUS MASCOTAS

A ABRIL A LA CÓMO LLEG

FAMILIA?

Abril llega a mi vida por unos amigos dueños de Lola, madre de abril, que cuando tuvo cría me enamore de mi perra, fue amor a primera vista.

RSONALIDAD CÓMO ES LA PE DE ELLA? Abril tiene una personalidad maravillosa, es tranquila, juiciosa, cariñosa, dulce, amorosa y juguetona.

S OCURRIÓ CÓMO SE LE ? EL NOMBRE Me parece que Abril es un nombre lindo, corto y sonoro, un día se me vino a la cabeza y me encanto.

NE MIEDO?

A QUÉ LE TIE

Le tiene miedo a los sonidos fuertes, a los truenos, los rayos, pero sobre todo a las veterinarias.

OS FAVORITIENE HUMAN ES QUE AME? TOS Y ANIMAL Ella es muy amorosa y ama mucho a mis amigos cercanos, llora de emoción cuando los ve, ama a los gatos, le encanta jugar con ellos, su mejor amiga es Nea la gata de una gran amiga con quien juega todo el tiempo.

N DÍA EN SU CÓMO ES U VIDA? Casi todos los días la llevo al parque en las mañanas, corre, juega, luego viene conmigo a todas partes, grabaciones, citas, cine, teatro, restaurantes, etc, muy pocas veces está sola, y ya en 62 Revista Tiempo Libre

la noche se arruncha conmigo en mi cama.

ENOMBRES?

TIENE SOBR

Le digo muñeca y abriluchis y sabe que es ella.

BRAS A QUÉ PALA ? E D RESPON Responde con mucha emoción a la palabra parque y se enloquece de amor cuando le digo muñeca.

ELAJA DÓNDE SE R

100%?

Se relaja en todas partes de mi casa, en el sofá, en mi casa, en su cama, pero el sitio que más ama y donde más duerme es en mis almohadas.

OBJETO DE

UNA BENDIPORQUE ES UN PERRO CIÓN TENER R EN UN HOGA

DESEO?

Le encantan los huesos y muñecos.

RIBIRÍAS EL CÓMO DESC NTRE TU Y VÍNCULO E ABRIL El vínculo entre abril y yo es muy fuerte, hay demasiada conexión entre las dos, nos amamos con locura, es mi compañía, mi amor, nos entendemos perfecto, me conoce demasiado como para saber lo que siento, es una bolita de pelos llena de ternura, lealtad y amor.

Z LA DEJA ALGUNA VE ? O D TO ZÓ O RON Y DESTR

Porque Dios los creo para amarlos, cuidarlos y respetarlos, porque sólo saben dar amor, ternura y lealtad, porque aman sin condiciones, y están contigo en las buenas y en las malas y porque son la mejor compañía del mundo.

CDOTA PARA ALGUNA ANÉ ? COMPARTIR Una vez muy chiquita salió corriendo en el parque, detrás de una palomas y se cayó a un caño muy profundo y sucio, logre sacarla con ayuda de varias personas, casi me muero de la angustia ese día.

No es dañina, aunque le encantan los muñecos y los destroza, pero cuando era cachorra y se quedaba sola me dañaba los tacones de los zapatos, ya ahora grande solo daña sus juguetes. Revista Tiempo Libre 63

Horóscopo

Aries

Tauro

SALUD: Sufrirás un cólico u otro tipo de molestia digestiva. Te gustan las comidas pesadas y muy condimentadas, pero debes ser prudente en la mesa. Las infusiones te sentarán bien. AMOR: Etapa llena de discusiones y broncas que te llevan a una situación complicada con tu pareja. Cálmate. FORTUNA: Los astros favorecen las relaciones con amigos y compañeros de trabajo. Puedes tener ofertas de colaboraciones.

SALUD: Sensación de vértigos o mareos que te avisan de algún problema de tensión: acude a un especialista y no lo dejes pasar. Un trastorno habitual lo has superado sin problemas. AMOR: Mejora la relación con la familia política y te darás cuenta de que te aprecian. Con tu pareja vas a organizar un viaje. FORTUNA: Un dinero que hace tiempo que te deben no va a llegar con facilidad. Los números impares muy altos te darán suerte.

Marzo 21 - Abril 19

4 - 13 -18 -29 - 35 - 39

Abril 20 - Mayo 20

1 - 6 -17 -23 - 34 - 49

Géminis

CANCER

SALUD: Te dolerán los pies. No camines sin chanclas en piscinas, vestuarios... Por lo demás, tu salud es buena y tu ánimo está por las nubes. Cuida tu garganta por las noches. AMOR: No quieras dominar en la relación y trata de compartir inquietudes. Puedes ser muy feliz si no te mosqueas por tonterías. FORTUNA: No te enfrentes a jefes o compañeros y espera a que los demás tomen las decisiones. El dos te da suerte.

SALUD: Si te apetece tomar los primeros baños de Sol, protege tu piel y trata de beber mucha agua. Observa tus pequeños lunares o manchitas. AMOR: Conocerás a alguien nuevo que te llenará de ilusión. Cuidado con las aventuras con gente muy joven. Venus te puede sorprender. FORTUNA: No idealices a nadie porque te vas a llevar un chasco de alguien que te ha prometido mucho. Levantas mucha envidia.

Mayo 21 - Junio 21

2 - 15 -18 - 34 - 37 - 45

JUNIO 22 - JULIO 22

5 - 9 -12 -34 - 38 - 49

Leo

Virgo

SALUD: Cuidado con picaduras de insectos o alguna alergia. Ve al dermatólogo en cuanto empiecen los problemas. Si tomas el sol, hazlo con precaución. AMOR: Aprovecha al máximo el buen momento que atraviesas. Necesitas más que nunca notar que te quieren. Te esperan días llenos de pasión. FORTUNA: Superas una etapa complicada y podrás hacer frente a tus pagos. Los números repetidos te darán suerte.

SALUD: Unos simples análisis o pruebas te preocupan mucho pero ahora sería bueno que te hicieras un pequeño chequeo. Engordas con facilidad. AMOR: Si llevas mucho tiempo con la misma relación, procura retomar la pasión del principio y no caigas en la monotonía. Intenta salir más con los amigos. FORTUNA: Tu enorme tesón y fuerza de voluntad te llevan a vivir un momento de suerte y de evolución positiva.

Julio 23 - Agosto 23

4 - 9 -12 -39 - 46 - 47

64 Revista Tiempo Libre

Agosto 24 - Septiembre 21

7 - 12 -14 -37 - 38 - 41

Horóscopo

Libra

Escorpión

SALUD: Sufrirás una pequeña infección que combatirás con facilidad si vas al médico y te pone el tratamiento adecuado. No lo dejes pasar. AMOR: Sabes que la familia te quiere mucho y que eres el centro de todo. En tu relación sentimental todo va por buen camino y no hay ningún cambio. FORTUNA: Los trabajos que comiences se te darán bien. No te cierres a cambios ni traslados. Suerte con el nueve.

SALUD: Calambres en las piernas o sensación de rigidez en los dedos de los pies te llevan a hacerte una revisión. No te agobies, tu salud es buena. AMOR: Aclara tu situación y no te metas en líos de los que luego no sabes cómo salir. Una relación de amistad se puede confundir con un incipiente amor. FORTUNA: Con un poco de paciencia y tacto superarás un bache en el trabajo y en tu economía en general.

1 - 5 -17 -24 - 28 - 33

2 - 6 -19 - 22 - 28 - 38

Sagitario

Capricornio

SALUD: Intenta dormir y relajarte en el fin de semana, pues llevas mucho agobio y estrés a cuestas. Si has pensado hacerte un retoque, adelante. AMOR: La Luna aumenta el romanticismo y la facilidad de seducir y conquistar. Acepta invitaciones de todo tipo y rompe un poco la monotonía. FORTUNA: Los trabajos y los negocios avanzarán. Si estás pasando por un momento difícil, lo vas a superar con creces.

SALUD: Tu salud es buena pero te sientes mal de ánimo. Quizás necesites motivarte por algo o renovar energías. Intenta salir más al campo. AMOR: Alguien de tu pasado intentará volver a tu vida, al menos de manera amistosa. Si tienes una relación estable, confía en la lealtad de tu pareja. FORTUNA: Suerte en pequeños viajes. Tus corazonadas se pueden cumplir a favor de tu economía. El tres te da suerte.

Acuario

Piscis

SALUD: Una tos nerviosa te puede molestar. No recurras a remedios caseros y ve al médico si notas que persiste. Por lo demás, te sientes fuerte y bien. AMOR: Añoras el pasado, pero has de vivir el presente con ilusión. Pon de tu parte para que tu relación sea feliz. FORTUNA: Harás un gasto en tu hogar por una obra o reforma. Renovar o cambiar una casa te traerá suerte. El número siete te dará una grata sorpresa.

SALUD: Dolores en las articulaciones, provocados por algo de reuma. Sería ideal ir a un balneario el fin de semana. Si puedes, date el capricho AMOR: No te enfades por tonterías ni seas exigente con tu pareja. Intenta llevarte mejor con la familia política. FORTUNA: Quizás es aconsejable que no tomes la iniciativa en cuestiones laborales. Déjate llevar por los consejos de tu familia, que te quiere.

Septiembre 22 - Octubre 21

Noviembre 23 - Diciembre 22

3 - 12 -18 - 20 - 31 - 43

Enero 21- Febrero 19

4 - 9 -12 -39 - 46 - 47

Octubre 22- Noviembre 22

Diciembre 23 - Enero 20

8 - 11 -19 -34 - 35 - 40

Febrero 20 - Marzo 20

7 - 9 -21 -24 - 28 - 40

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