Revista tiempo libre edición 31 by REVISTA TIEMPO LIBRE

Revista Tiempo Libre

ZONA ROSA SILVANA ALTAHONA regresó de sus largas vacaciones en Inglaterra en donde estuvo alrededor de 10 meses aprendiendo inglés, conociendo Europa, modelando y consiguiendo novio, con una nueva aspiración: incursionar en el mundo de la actuación, espcíficamente en la comedia.

GREGORIO PERNÍA El recordado coloso de la plaza Garibaldi (de RCN) parece que se tomó muy enserio su papel de hace varios años en La hija del mariachi y ahora le está sacando el jugo hasta más no poder con un show como mariachi que realiza en la capital del mundo, New York. Según publicó Elenco su ‘show’ como cantante de música popular mexicana se ha convertido en todo un éxito.

SHAKIRA La talentosa colombiana no para de conseguir contratos y alcanzar éxitos. Ahora se convirtió en la imagen de la compañía de telecomunicaciones T-Mobile, cuarta multinacional más grande del mundo.

ALEJANDRA SERJE Ex participante de Protagonistas de Nuestra Tele 2013, se encuentra en líos por su participación en el reality del Canal RCN. La bogotana, está en aprietos con su ex-esposo por su reciente participación en Protagonistas de Nuestra Tele 2013 4

Revista Tiempo Libre

Salud Y Estética // Social // Gastronomía // Entretenimiento

Revista

www.revistatiempolibre.com UNA REVISTA DE EDITORIAL “MANTARRAYA EDITORES” Directora Marcela Gómez

Director Ejecutivo Oscar Arenas Editor Miller Gómez Castillo

NUESTRA PORTADA

GLORIA ESTEFAN La gran diva del Pop y precursora de la corriente latina, es la gran Gloria Estefan , con más de 110 millones de álbumes vendidos al rededor del mundo, la cubanoamericana regresa a la música luego de un año tras su éxito en el mercado Dance con los temas “Hotel Nacional “ y “ Wepa”!

SANTIAGO PRIETO Y SU NUEVA FACETA ACTORAL

Diseño y diagramación Oscar Arenas Farándula Maria Del Socorro Valencia Gabriel Blanco Canal Caracol Canal RCN Asesores Comerciales Laura Monsalve Ivan Camilo Barbosa Fotografía Andrés Reina Web Preprensa e Impresión Grupo OP Gráficas S.A.

Contacto revistatiempolibre@hotmail.com

321 2070 510 311 4651 407 695 3150

44 6

EN FORMA CON FRANCISCO BOLIVAR

UN POCO DE JUAN SEBASTIAN

Revista Tiempo Libre

Edición No 31 / Octubre - Noviembre 2013

LÁSER AZUL

TALENTO SANTANDEREANO

LA FANTASIA DEL HALLOWEN ESTÁ AQUÍ

La revista TiempoLibre, no se hace responsable de las opiniones emitidas por sus colaboladores y entrevistados. Igual su contenido expresa necesariamente elpensamiento de la revista como empresa. La reproducción parcial o total de los artículos esta prohibida sin previa autorización del editor. El contenido de los anuncios publicitarios es resposabilidad exclusiva de los anunciantes y no somos responsables de las ofertas relacionadas por los mismos.

Revista Tiempo Libre

VIVIMOS UN MUNDO DE CAUSAS Y EFECTOS

EDITORIAL

Miller Gómez Castillo Editor

¿JUSTO O INJUSTO? $8.000.000 Hace unos días el presidente Juan Manuel Santos, le aumentó el salario a los congresistas en aproximadamente ocho millones de pesos, mientras este año el aumento de los colombianos fue de $ 25.500. Es justo que ese aumento para un trabajador no le alcance para tomarse un litro de leche, ya que discriminando el aumento por los 30 días del mes, eso corresponda a tan solo $ 850, Y LA LECHE VALE APROXIMADAMENTE, $ 2300. 8

Revista Tiempo Libre

Y sin comparamos los salarios de uno y de otro, la diferencia es enorme, $ 660.000, comparado por los $ 23.000.000 de un congresista. Ya me doy cuenta, de las lindas casas donde viven, de las vacaciones maravillosas que se dan, de los banquetes de comida, y de los prestigiosos colegios y universidades donde estudian sus hijos. Amigos y asiduos lectores de este espacio, juzguen ustedes. ¿ES JUSTO O INJUSTO? Dios los guarde y los bendiga siempre,

ZONA ROSA Valentina Rendón La actriz de Allá te espero le dio un ‘no rotundo’ a la revista Playboy cuando le propusieron posar desnuda para la publicación, en la que ya han aparecido varias colombianas. Al parecerla invitación a participar se la hizo un hombre que la vio en traje de baño mientras disfrutaba del sol en una playa de Estados Unidos.

Andrea Serna y Carlos Calero El canal RCN confirmó a través de la cuenta de Twitter @reinasrcn que Carlos Calero y Andrea Serna serán los presentadores oficiales del Concurso Nacional de Belleza este año en Cartagena, por lo que ellos se encuentran preparándose para las transmisiones del certamen .

Carmen Lucía Aldana, actual señorita Colombia espera ansiosamente terminar su época de reinado para contraer matrimonio con el actor Pedro José Pallares (Chepe Fortuna y A Corazón Abierto) con quien mantiene una relación desde hace varios meses.

Cindy Jimenez Más conocida como ‘La Crespa’ del Desafío África 2013 confesó en el programa La Red su homosexualidad. En entrevista para el programa La Red del Canal Caracol ‘La Crespa’ presentó a su novia y pareja la periodista de La W Radio Camila Chaín.

Revista Tiempo Libre

TRATAMIENTO PARA LAS ESTRÍAS, TODO UN RETO PARA EL MÉDICO Ya sea por crecimiento en la pubertad, por el embarazo, obesidad, o no tener una causa clara de su aparición, las estrías son un reto médico para su tratamiento. Estas lesiones que comprometen la dermis, no es otra cosa que la ruptura de las fibras de colágeno y elastina que dejan una cicatriz permanente en la piel. Cuando las estrías son nuevas su color es rosado, teniendo un mejor pronóstico en su tratamiento, pero cuando ya son antiguas, su color es nacarado y su tratamiento es poco esperanzador. Estas lesiones son cada vez más frecuentes en mujeres jóvenes, y en su aparición influye mucho los hábitos como la mala alimentación con carbohidratos simples, productos procesados cargados de conservantes, con bajo contenido nutricional.

rá un mejor manejo, por lo que se debe tener una alimentación saludable, acompañada de una práctica frecuente y adecuada de ejercicios.

El uso de cremas o aceites permite humecta la piel, disminuyendo la severidad de las lesiones como en el caso del embarazo, o en el caso de síndrome de ovario No obstante la prevención es el pilar fundamental para su tratamiento, poliquístico en mujeres jóvenes ya que evitar su aparición o minimizar su tamaño y cantidad permiti- donde es frecuente su aparición. En el tratamiento se deben combinar varias técnicas para lograr algún resultado, buscando disminuir su tamaño y color, teniendo diferentes alternativas como peeling químicos, intradermoterapia, mesocarbiterapia, hasta la resección quirúrgica de la lesión cuando son muy grandes.

10 Revista Tiempo Libre

COMO REDUCIR HASTA

10 CENTÍMETROS EN LA PRIMERA SESIÓN Con

la combinación de aparatología de punta, láser diodo no invasivo, maso drenaje, galvanic body y otros equipos de alta tecnología se obtiene reducción inmediata y resultados visibles desde la primera sesión, con pérdida de hasta 10 centímetros. Esta novedosa tecnología emite un haz de luz roja visible de baja potencia, que actúa selectivamente en el tejido adiposo sin sobrepasar otras estructuras llegando específicamente debajo de la de la piel, a su vez se combina con otras técnicas como luz infrarroja y Ultracavitación. La forma como actúa es por acción de la luz láser en la célula, específicamente en la mitocondria del adipocito, transformando la grasa que contiene la célula en ácidos grasos y glicerol por estimulo de la enzima lipasa y adicional a esto la introducción de principios activos que disminuyen la celulitis y aumentan la tonicidad

No es invasivo, por lo que el paciente vuelve a sus actividades de inmediato. Se aplica abdomen, espalda, piernas, brazos, mejillas y papada.. Está indicada en Reducción de medidas en forma evidente. Mejora la suavidad y aumenta la tonicidad de la piel. Eliminar grasa localizada. Celulitis. La aplicación de estas técnicas se realizan, con el paciente en posición supina o acostado cómodamente. El tratamiento consiste en una sesión inicial que dura hasta tres horas y una al final del tratamiento con el mismo tiempo de duración y otras sesiones intermedias más cortas de mantenimiento Revista Tiempo Libre 11

LEVANTAMIENTO Y TONIFICACION DE GLUTEOS CON PLASMA RICO EN PLAQUETAS El

aumento y moldeado de los glúteos es solicitado con cada vez más frecuencia, principalmente por mujeres jóvenes, entre los 18 y los 45 años, aunque también, con mucho menos frecuencia por algunos hombres. La principal razón de la solicitud es el poco desarrollo de la zona glútea, cuyo aspecto visual es generado por su musculatura y el patrón de acumulación grasa de cada persona; en este sentido tendríamos que decir, que a pesar de la recomendación directa que hacemos de ejercitar la zona para lograr desarrollo muscular y por ende, aumentar su volumen y tonicidad, no siempre lograríamos el efecto deseado. Existe pocas o ninguna contraindicación directa para realizarse los diversos procedimientos asociados al aumento y moldeado glúteo. El PLASMA RICO EN PLAQUETAS (PRP) acelera la producción del tejido fibroso, activando los fibroblastos y estimulando la síntesis de colágeno y elastina, mejorando de esta forma la firmeza y elasticidad del glúteo. Este tratamiento va acompañado de aparatología como: radiofrecuencia tripolar, copa fija, gimnasia pasiva, corrientes rusas, maso-terapia para ayudar a levantar el glúteo de manera natural. 12 Revista Tiempo Libre

Revista Tiempo Libre

El tratamiento de las venas ya alteradas en forma de vasitos idealmente se debe hacer de forma temprana y dado que se modifican en el tiempo también se debe hacer un mantenimiento por lo menos anual para cuidar que los vasitos o arañitas no aumenten ni en número ni en tamaño. EL TRATAMIENTO IDEAL PARA DESAPARECER LOS VENAS Y VASITOS ES LA ESCLEROTERAPIA CON ESPUMA, procedimiento diseñado para volver a proporcionar un aspecto más sano y joven a las piernas.

VARICES Y VASITOS QUE SE DEBE HACER CON ELLOS?

Las varices y los vasitos siempre acompañarán al ser humano, especialmente a las mujeres, en una relación aproximadamente de siete mujeres con varices por cada hombre con dilataciones venosas o vasitos. Con el pasar de los años las venas normales especialmente de las piernas, se van modificando por el solo privilegio de estar parados en nuestros dos pies y si sumamos factores como herencia, trabajos sedentarios y turnos nocturnos, uso de tacones, muy poco ejercicio, tendremos entonces unas dilataciones de las venas que nos generan VARICES Y VASITOS. 14 Revista Tiempo Libre

El hecho de tener

varices y vasitos causa un impacto psicológico enorme y negativo en la autoestima de las mujeres, no poder volver a usar faldas, shorts, el miedo a la crítica, “SI TU TE VES LAS VARICES Y VASITOS ALGUEN MAS YA LAS VIO”. Estos son solo algunos factores que justifican ampliamente que se haga el tratamiento de las venas con escleroterapia con espuma, que siempre seguirá siendo la mejor opción, la más segura y sin duda la de mejores resultados.

Cirujano General y Vascular

Revista Tiempo Libre

Salud Y Estética

MALLA REDUCTORA UN TRATAMIENTO NO QUIRURGICO PARA EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD

Dr. Juan Guillermo Cadena Mora Medico universidad de la sabana Especialista en Medicina Estética y Antienvejecimiento

Día a día es más común que las personas tengan sobrepeso y obesidad; este puede ser causado por innumerables factores, por esta razón la comunidad médica, así como, la organización mundial de la salud, está preocupada por la gran pandemia que representa el síndrome llamado obesidad, enfermedad que afecta a todos los órganos y sistemas del cuerpo humano. La obesidad es un exceso de grasa determinado por un Índice de masa corporal o IMC aumentado (mayor o igual a 30). Forma parte del Síndrome metabólico. Es un factor de riesgo conocido para enfermedades crónicas como: Enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión arterial y algunas 16 Revista Tiempo Libre

formas de cáncer. La evidencia sugiere que se trata de una enfermedad con origen multifactorial: Genético, metabólico y endocrino, ambiental, psicológico entre otros. Sin embargo, los que más contribuyen a que el sobrepeso y la obesidad se conviertan en una verdadera pandemia son los malos hábitos alimentarios y el sedentarismo. El tratamiento de esta enfermedad es complejo, se deben tener en cuenta la totalidad de sus causas y manejarlas con la intervención de un equipo interdisciplinario. El verdadero reto no es solo bajar de peso, es mantener el peso perdido y esto sólo se logra modificando los malos hábitos alimentarios y de vida hacia otros saludables, donde la persona coma alimentos balanceados, de buena calidad, en pequeñas cantidades y con mayor frecuencia; además, donde adquiera una rutina de ejercicio o incorpore a su diario vivir mayor actividad física. Es en este punto donde la malla reductora hace su mayor aporte, al actuar sobre las papilas gustativas inhibiendo así en un gran porcentaje la sensibilidad al gusto, actúa como freno mecánico evitando la fácil

deglución de alimentos sólidos y actúa también como freno psicológico al tenerla siempre como un recordatorio, disminuyendo de esta forma significativamente la ansiedad. De esta forma y con el apoyo de un equipo interdisciplinario de especialistas, le permitirá cambiar sus hábitos durante el tiempo que permanece con la malla reductora, de tal forma que una vez retirado el dispositivo, el paciente pueda mantener sin mayor dificultad el peso logrado. Pero lo mejor es que la malla reductora se puede instalar en personas de 12 a 75 años con: Sobrepeso, obesidad, obesidad juvenil, diabetes, hipertensión arterial, deseo de perder peso (por razones sociales). No lo olviden, el sobrepeso y la obesidad sí tienen solución, siempre y cuando se encuentre el apoyo de equipo de profesionales idóneo, reconocido y adecuadamente registrado, que realice sus procedimientos en centros reconocidas y habilitados, con insumos médicos de altas especificaciones. En conclusión, el programa médico interdisciplinario de malla reductora es un muy buen tratamiento temporal que puede convertirse en definitivo si se logra realmente cambiar los hábitos.

Revista Tiempo Libre

18 Revista Tiempo Libre

Odontologia de

Clase Mundial CLINIDENT es la clínica de Estética dental líder en el oriente

Colombiano, genera 80 empleos directos y un área física de más de 500 metros cuadrados. Es la clínica más completa: 30 Especialistas, laboratorio dental, radiológico y parqueadero. Es la clínica pionera en odontología moderna: Especialistas en todas las áreas trabajando en equipo y en el mismo lugar, capacitación permanente, las técnicas más innovadoras y la más alta tecnología. Entre sus reconocimientos sobresalen ser la primera clínica con Certificación de Calidad ISO 9001 Nacional e internacional y haber recibido condecoraciones por INNOVACION Y TECNOLOGIA de la Alcaldía de Bucaramanga, Consejo de Bucaramanga, Gobernación de Santander, Asamblea de Santander y haber representado a Colombia en ferias de la salud a nivel Internacional.

Más información www.clinident.com.co Revista Tiempo Libre

ELIMINA TU PIEL DE NARANJA EN URBAN MEDISPA:

¿CÓMO TRABAJA VELASHAPE EN CELULITIS? Energías combinadas de elos atacan en forma precisa las áreas tratadas donde existe el exceso de grasas. Además, la succión y los masajes en la piel le dan un aspecto uniforme y estilizado a la figura. DRA. ELGUI JOHANNA NAVARRO CARVAJAL

Gerente Urban Medispa

¿QUE TAN RÁPIDO SE NOTAN LOS RESULTADOS? Se observa mejoría gradual y progresiva desde el primer tratamiento, ya que la superficie de la piel se torna más definida, firme y estilizada. Los resultados en la reducción de la celulitis se notarán después de 6 a 8 semanas de la última sesión de tratamiento. 20 Revista Tiempo Libre

¿EL TRATAMIENTO ES SEGURO? El tratamiento es efectivo y seguro para todos los tipos y colores de piel. Hasta ahora, no se han reportado efectos adversos ni acorto ni a largo plazo. ¿DUELE? La mayoría de los pacientes encuentran el tratamiento cómodo, como un masaje en la piel con calor profundo. El tratamiento está diseñado para que cumpla con los niveles tolerables de sensibilidad y comodidad. 80% de las mujeres por encima de los 20 años de edad tienen celulitis. La celulitis aparece cuando las celdas de grasa en la capa profunda de la piel se inflaman por diversas razones. El Velashape está aprobado por la FDA para el tratamiento en la reducción de la celulitis.

Revista Tiempo Libre

Salud Y Estética

LIPÓLISIS LÁSER NO INVASIVA Ultima Tecnología en Adelgazamiento sin Dolor!

Es un Procedimiento realizado con un equipo Láser, no invasivo para la reducción de grasa, utiliza un láser de 650 nm suave para destruir las células grasas profundas. Cuando la luz incide en las células de grasa, se llevan a cabo rápidamente una cadena de eventos. En primer lugar, los poros se forman en las células permitiendo la eliminación de ácidos, El agua, glicerol y ácidos grasos q se mueven en el espacio intersticial debajo de la capa de grasa en la piel. Por tanto, el tamaño de las células adipositas es reducido. El sistema linfático luego elimina la grasa a través de vías naturales, Los tratamientos son efectivos para el uso en todas las áreas del cuerpo

BENEFICIOS: Nada de hematomas. Tiempo de recuperación más rápido. 22 Revista Tiempo Libre

Piel más Firme, más fuerte, más suave y sin los peligros asociados con la cirugía. No invasivo, sin cirugía, sin dolor, sin inyecciones. Elimina eficazmente el exceso de grasa. Eliminar muchas toxinas del cuerpo.

Qué sucede después de cada tratamiento? Se puede reanudar sus actividades normales inmediatamente como la liposucción es completamente no invasivo. Después del tratamiento se recomienda que haga algún tipo de actividad de tipo cardiovascular. Es decir: utilizar una máquina de vibraciones de cuerpo entero, caminar, trotar, bailar, elíptica, etc...

Cuántos tratamientos se necesitan? El protocolo de tratamiento estándar es de 2 tratamientos semanales, 30 minutos durante 4 a 5 semanas. Los tratamientos de mantenimiento puede realizarse

con periodicidad mensual después de los tratamientos completos se han completado o según lo determinado por las necesidades del cliente y la experiencia del profesional.

Quién es el candidato ideal para el tratamiento de lipoláser NO INVASIVO? En realidad no hay un candidato “ideal”. La liposucción se ha demostrado ser eficaz en todos los tipos de cuerpo.

Cuánto tiempo dura cada tratamiento? Los tratamientos toman entre 20 - 40 minutos con el láser.

Es doloroso? No hay dolor o molestias durante o después del tratamiento con láser.

VERDADES sobre Laser Lipolisis QUÉ ES? Es una novedosa técnica para remover el exceso de tejido adiposo gracias a la selectiva interacción del rayo Láser Neodimio Yag con el tejido adiposo, los pacientes deben tener en cuenta que el laser Neodimio Yag es mas selectivo o preferente para el tejido adiposo que otros tipos de laser y en ello se basa su gran seguridad al usarse, ya que el riesgo de complicaciones es casi nula en manos expertas.

COMO SE REALIZA? Se introduce la Fibra Laser a nivel subdermico, por medio de la luz emitida por el láser se logra volver liquida la grasa, pudiendo de esta manera eliminarla por vías naturales como la linfática y la orina.

CUANTO DURA EL PROCEDIMIENTO? El procedimiento laser dura 1H aproximadamete, aparte 30 min la infiltración con anestesia local y 1H de Regularización de los planos trabajados, es decir entre 2 y 3h en total, por ello cual quier procedimiento que dure menos debe dar a pesar si realmente es laser lipolisis lo que se le está realizando al paciente o es solo una Liposucción Ttradicional.

DUELE EL PROCEDIMIENTO? La única molestia que se siente, es durante la c locación de la anestesia local en los sitios donde se realizara el procedimiento, está molestia es t talmente tolerable e incluso algunos pacientes manifiestan no sentir nada.

QUÉ DIFERENCIA HAY ENTRE UNA LIPOTRADICIONAL Y LA LASER LIPOLISIS? Además del tiempo de duración del procedimiento y de la disminución de medidas por la eliminación del tejido adiposo (La cual se obtiene en los 2 procedimientos), con la laser lipolisis hay pérdida de flacidez gracias a la retracción de la piel y la pérdida de medidas hasta por 3 meses mas. DR. JUAN CARLOS GONZALEZ M.

Medico Universidad de Santander (UDES) Especialista en Medicina estética UK-Buenos Aires (Arg.) Miembro de la Sociedad Colombiana de Cirugía Cosmética Maestría Moldeamiento con Laser Lipolisis Roma Italia

Revista Tiempo Libre 23

Salud Y Estética

LIPÓLISIS

LÁSER Durante el tratamiento

– Se aplicará un anestésico local en el área de tratamiento, luego una pequeña incisión se hace en la piel. Una cánula muy fina (tubo metálico hueco de 1 mm de grosor) se inserta en la piel y una sonda láser se coloca a través del tejido graso para “derretir” las células grasas. Estas células de grasa “derretida” son luego eliminadas naturalmente por el cuerpo.

24 Revista Tiempo Libre

Cada vez es más común que los profesionales succionen la grasa desprendida tras el procedimiento de la lipólisis láser para acelerar y mejorar los resultados. El procedimiento dura entre 1-2 horas. Recuperación – Será necesario que descanse por alrededor de una hora después del tratamiento, pero las actividades normales se pueden retomar al día siguiente. Lo mejor es evitar la actividad física vigorosa durante 1-2 semanas después de este procedimiento.

Resultados – Usted notará cierta pérdida de peso y endurecimiento de la piel inmediatamente después del tratamiento, pero los resultados finales se ven gradualmente después de varias semanas ya que su cuerpo sigue procesando y, naturalmente, eliminando la grasa derretida. Riesgos y complicaciones – debido a la anestesia local, el tratamiento no debe ser doloroso. Es posible que experimente algo de hinchazón, moretones o sensibilidad por unos días después del tratamiento.

ORTODONCIA FAST SPEED

El tratamiento en 5 meses y con brackets de alta velocidad.

Brackets de alta velocidad

Los brackets de alta velocidad se refiere a una forma de tratamiento de ortodoncia que está diseñado para arreglar rápidamente los dientes mal alineados o torcidos. El tratamiento que se realiza permite la rápida reposición de los dientes con las mínimas molestias. Aunque no todo el mundo es un candidato para la ortodoncia de alta velocidad, para muchos es una alternativa muy interesante y asequible para el tratamiento con ortodoncia tradicional y terminaciones con alta estetica.

¿Cómo es posible enderezar los dientes rápidamente con Brackets de alta velocidad? El secreto radica en la combinación de la habilidad del ortodoncista con tecnología de alta estética dental. Se inicia con una fase de alineación dental con brackets de alto rendimiento luego se hace una retención fija en la parte posterior de los dientes y se finaliza con restauraciones estèticas, para dar el toque final a una bonita sonrisa.

¿Quién es un candidato para Ortodoncia de alta velocidad? La ortodoncia de alta velocidad ciertamente no es apropiada para todas las personas pero la mayoría de los pacientes desean enderezar los dientes de forma rápida, con esta técnica tenemos una opción importante para resolver nuestro problema de los dientes torcidos de una forma rápida aunque el tiempo necesario para efectuar un tratamiento de ortodoncia tradicional a menudo se extiende cuando los pacientes tienen problemas de mordida y de maxilares con discrepancias esqueléticas que requieren la valoración por un cirujano maxilofacial o alguna otra especialidad de la odontología. La mayoría de los pacientes con problemas dentales graves requieren atención a largo plazo de ortodoncia. Pero antes de iniciar cualquier tratamiento comuníquese con nosotros que con gusto aclaramos todas sus dudas. Dr. Cesar Figueroa Ortodoncista

Revista Tiempo Libre 25

DISEÑO DE SONRISA El Diseño de Sonrisa brindará dientes más blancos, brillantes, con alineación correcta, acorde a la forma de su rostro, esto le brindará más confianza y gusto al sonreír. Como primer paso, analizamos cada caso en particular para obtener una visión clara de lo que se quiere y se puede alcanzar, lo que le permite al paciente participar en el proceso. 26 Revista Tiempo Libre

En los procedimientos de Diseño de Sonrisa se debe observar la forma, textura y color de las encías, asegurándose que esté acorde con la forma y tamaño de los dientes, teniendo en cuenta las inclinaciones y los diferentes ángulos que estos presentan, así como su estructura. También comprende el modificar el color y tamaño de los mismos. Dependiendo del resultado de su diagnóstico y de sus

DRA. NANCY BEDOYA RIOS ODONTOLOGA

preferencias se procede a realizar los procedimientos, los cuales, en ocasiones necesitan integrar varias especialidades, como son: la Rehabilitación Oral, la Ortodoncia, la Periodoncia, la Cirugía Maxilofacial, la Endodoncia y ramas afines como la Implantología y Estética Dental, entre otras.

Forma CÓMO ES UN DÍA DE FRANCISCO? Por lo general me levantó entre dos y tres horas antes de la primera actividad que tenga que realizar, que en la mayoría de los casos es entrenar, esto es 4 o 5 de la mañana. Lo primero que hago es preparar mi batido de proteína, tomármelo y enseguida acudo a mi cuaderno personal y un esfero para practicar una especie de ejercicio espiritual al que le llaman “Las Páginas De La Mañana” allí, escribo durante 45 minutos aproximadamente todo lo que salga de mi cabeza, es mi momento especial del día con Dios, con el Gran Creador, vengo haciendo esto durante casi cuatro años consecutivos. Luego tomo la comida más importante del día, y en verdad que lo es, el desayuno, puede olvidarse todo menos tomar el desayuno, es tu primera fuente de energía en el día; luego me ducho y quedo listo para salir a entrenar, bien sea ir al gym, a correr o nadar. Así comienzan un 90 % de mis días, ya el resto del día transcurre entre grabaciones, rodajes, entrevistas, o citas de un lado a otro en cuanto a la producción de mis películas se trata, llamadas van, llamadas vienen. Todos los días, sin falta, me comunico con las personas que han sido fundamentales en mi vida, mi abuela y mi mamá, es importante hacerles saber que estamos presentes y que por mas que nuestras vidas transcurran a otra velocidad esos seres siempre serán más importantes que cualquier cosa en este planeta. Vuelvo a casa alrededor de las 9 o 10 de la noche listo para descansar, así como es de importante cualquier tipo de actividad física, es igual o diría yo, un poco más importante el buen descanso.

CUÁNDO DECIDES EMPEZAR A CAMBIAR TU CONTEXTURA FÍSICA? Esto sucede hace aproximadamente 5 años, fui elegido para interpretar a Bayron, el hermano de Catalina en la película de Sin Tetas No Hay Paraíso, me exigían que el personaje tuviera un poco más de contextura física, un poco más de masa muscular y es ahí cuando comienzo a transformar mi cuerpo. Nunca antes había asistido a un gimnasio, o a cualquier tipo de entrenamiento corporal, jugaba fútbol simplemente, es más, juzgaba sin razón alguna, tal vez con resentimiento, como lo hacen muchas personas hoy en día, a aquellos que tenían como opción de vida el entrenamiento físico, me parecían un poco narcisista. Aquí una lección más aprendida, no juzgar sin tener la más mínima idea o de conocimiento acerca de lo que estas juzgando.

CUÉNTANOS CÓMO FUE ESA EXPERIENCIA DE CAMBIO INICIAL? Mortal, nunca antes había visitado un gimnasio, recuerdo muy bien que des-

Revista Tiempo Libre 27

pués del primer día de entrenamiento pasé tres días seguidos en cama, con fiebre y literalmente sin poderme mover de la cama, parecía robocoop. Entrenaba obligado, sin ganas, vomitaba del mareo que sentía al hacerlo, todo por el trabajo.

REALIZAS OTRO TIPO DE DEPORTE DIFERENTE AL GYM?

Alcancé mi objetivo en menos de tres meses, subí aproximadamente 6 kilos de mi peso regular, llegué a los 64 kg rodé la película y juré nunca más volver a hacerlo. Luego interpreto otro personaje para la película de los falsos positivos “Silencio En El Paraíso” bajo esos 6 kilos que previamente había ganado junto con otros 4 kilos menos y alcanzo nuevamente mi proposito, 54 kg. Hoy en día me he comido mis palabras, no puedo pasar ni un solo día sin entrenar, es mi adicción, al deporte le debo todo, es el que me conecta con Dios.

Sí, amo correr largas distancias, 10K, 15K, 21K, adicional a eso me encanta nadar. Las pesas en el Gym, son fundamentales a la hora de darle definición a tu cuerpo, pero existen otras cosas que puedes practicar y en ocasiones combino, TRX, Rip60, CrossFit, Pliométricos, trabajo funcional en fin, en realidad hago de todo para no aburrirme, para combinar y probar diferentes cosas, para tener bien claro qué me gusta y funciona con mi cuerpo y qué no.

QUÉ NO COMES PARA NO PECAR? Como te comento, no me prohibo absolutamente nada, intento saber a qué hora exacta puedo suministrarle a mi cuerpo cierto tipo de alimento, por ejemplo un helado me lo como antes de las 2o 3 de la tarde, tengo el resto del día para que esas calorías de más en mi cuerpo las agote en forma de energía para las actividades restantes, pero es un poco más complicado si ese mismo helado me lo como en la noche, Siento que peco cuando me acuesto full de comida en el estómago, sé que cometo un error grave.

CÓMO ES TU ALIMENTACIÓN PARA MANTEQUE LE PUEDES DENERTE EN FORMA? Va a sonar un poco egocentrista, de cajón, o tal CIR A LOS LECTORES vez difícil de creer, pero sinceramente como de todo, me cuido intentando no comer carbohi- DE TIEMPO LIBRE? dratos después de las 6 de la tarde, pero nunca me niego una hamburguesa o un helado, conozco mi cuerpo y se a qué hora hacerlo, la clave está en conocer tu metabolismo, tu cuerpo a la perfección, si ves que éste reacciona de manera negativa con ciertos alimentos a ciertas horas del día, pues sencillo, tienes la necesidad de evitar todo esto si deseas obtener resultados, aquí la mente juega un papel muy importante.

28 Revista Tiempo Libre

Cada quien es libre de escoger su manera de vivir la vida, he intentado durante 28 años de encontrar la mía, muchos caminos equivocados creo que tomé; rumba, alcohol, la vida nocturna que es siempre el peor consejero, hasta que por fin siento que encontré mi ruta, el deporte. No es complicado, lo más complicado es dar el primer paso, después que lo das, te das cuenta que nada te produce mayor estado de felicidad y tranquilidad que el ejercicio físico.

Revista Tiempo Libre 29

La Nueva Era de la Depilación esta Ahora con Nosotros,

¡NO MÁS VELLOS!

po. Además el NannoLight MP50 Posee un dispositivo de enfriamiento que prepara la piel para el tratamiento sin dolor y sin enrojecimiento.

Evita de Nuñez

Rejuvenecer Estetica Esteticista Y Cosmiatra España / Usa 20 Años De Experiencia

Rejuvenecer Estética

ha traído un moderno y eficaz sistema para eliminar esos vellos que tanto molestan, en pocas sesiones y con tecnología 100% Americana. El Sistema hairLESS viene a ser la aplicación de nuestra tecnología NannoLight MP50 (Laser-IPL). La tecnología NannoLight MP50 viene a ser la aplicación de Laser-IPL sobre la piel, la cual produce un daño irreversible en las estructuras del vello, sin dolor o efectos secundarios, evitando que se produzca un nuevo crecimiento, sin afectar el tejido que se encuentra alrededor. El Nannolight MP50 tiene la particularidad de poderse aplicar en diferentes foto tipos de piel, en ambos sexos y en cualquier zona del cuer-

30 Revista Tiempo Libre

Remueve el vello no deseado de una manera segura sin dañar los delicados poros y estructuras de la piel. La tecnología NannoLight MP50 se adapta a cualquier zona del cuerpo, sin problema alguno. El tratamiento es totalmente personalizado y entre 3 a 8 sesiones, usted puede ver los resultados permanentes. Viéndose los resultados a partir de la primera sesión.

BENEFICIOS DE NUESTRA DEPILACION DEFINITIVA Pueden ser tratadas grandes zonas al mismo tiempo. Actúa con igual eficacia en pieles claras y en pieles oscuras. Hay menos probabilidades de producir cambios pigmentarios. SIN dolor y disconfort en comparación con otras técnicas depilatorias. IPL es efectiva en casi cualquier área corporal donde se desee una piel lisa, con aspecto juvenil y libre de vello.

OTRAS INDICACIONES: Acné, Fotorejuvenecimiento facial, Pigmentación facial, hiperpigmentacion, melasmas, Telagentaceas, rosácea, Manchas en manos, Lesiones cutáneas y cicatrices

Revista Tiempo Libre

El Ozono y sus múltiples efectos El Ozono se ha convertido en los últimos tiempos en un verdadero aliado de la salud y la belleza, decenas de profesionales, quienes han visto sus bondades lo recomiendan. Pero, ¿cuáles son esas bondades? Analgésico y Antinflamatorio: Reduce la producción de prostaglandinas, neutraliza los radicales neuroquímicos de la sensación de dolor. Modulación de enzimas y citokinas de la inflamación. Antioxidante: La ozonoterapia es el único medio conocido capaz de estimular las enzimas celulares antioxidantes, con los beneficios de la eliminación de los radicales libres responsables del envejecimiento celular y de procesos degenerativos del organismo. Elimina los radicales libres. Retrasa los procesos de envejecimiento celular. Inmuno modulador: Estimula las defensas inmunológicas para que produzcan mediadores que aumentan las defensas del organismo. Regenerador: Contribuye a la regeneración de diferentes tejidos del organismo y por tanto se utiliza en la estimulación de la cicatrización de las heridas y todo tipo de ulceraciones. Anti-infeccioso: Germicida de amplio espectro. Inactiva o elimina microorganismos patógenos como bacterias, hongos, virus, etc. Oxigenante: Aumenta la capacidad de la sangre para absorber y transportar mayor cantidad de O2 a lo largo de todo el organismo. Mejora la circulación general por la acción vaso reguladora sobre el endotelio. Se aplica a todo tipo de trastornos de la circulación, tanto a nivel central y periférico: cardiopatía isquémica, angina de pecho, enfermedad cerebro-vascular (embolias), insuficiencia arterial, macro-microangiopatía, diabetes, insuficiencia venosa, venas varicosas, etc.

32 Revista Tiempo Libre

Revitalizante: Constituye un buen apoyo al tratamiento para la regeneración y recuperación funcional de numerosas enfermedades degenerativas y patologías médicas. Estimula las defensas del organismo, entre muchas otras propiedades.

MALLA ADELGAZANTE Un Sencillo Metodo Tan Efectivo Como La Cirugia Bariatrica

Perder

peso rápidamente es un objetivo difícil de lograr sin ayuda. Por eso estamos introduciendo una serie de novedosos sistemas para lograr una disminución segura del peso corporal hasta 13 kilos durante tres semanas.

Conocida como la malla adelgazaste o malla linguales, es una pequeña porción de material médico quirúrgico altamente biocompatible, para evitar que sea rechazado por el organismo, esta se coloca sobre la lengua, bajo anestesia local, con el propósito de bloquear en el paciente el consumo de alimentos sólidos y como factor psicológico al servir de recordatorio constante al paciente. La malla supra lingual se utiliza en combinación con una dieta líquida y o plan nutricional especial a base de suplementos nutricionales, quien bajo supervisión se lograra la reducción de peso tan ansiada en forma rápida y segura. El profesional especialista y sus pacientes satisfechos, recomiendan este procedimiento tan efectivo, sencillo y económico sin dejar secuelas traumáticas como en la cirugía bariátrica. Llama ahora y separa tu cita completamente gratis, despeja dudas y convierte tu cuerpo en una figura esbelta y ligera. Revista Tiempo Libre 33

Por Andres Reina A ( Colombia) Official Colombian fan club y David Salvador ( Espa単a) Gloria Estefan Official fan Club y Agencia EFE

34 Revista Tiempo Libre

GLORIA

ESTEFAN Y THE STANDARS!

La gran diva del Pop y precursora de la corriente latina, es la gran Gloria Estefan , con más de 110 millones de álbumes vendidos al rededor del mundo, la cubanoamericana regresa a la música luego de un año tras su éxito en el mercado Dance con los temas “Hotel Nacional “ y “ Wepa”! “The Standards” es un álbum completamente grabado en vivo, con temas pertenecientes a grandes artistas del legado clásico americano e hispano, Salió a la venta desde el 10 de Septiembre de este año y en su primera semana se posicionó en el puesto 20 De los álbumes mas vendidos de lo que va corrido del año , según la revista Billboard! Con versiones nuevas de temas de grandes como Frank Sinatra, Ella Ftizgerald, Luis Armstrong , Carlos Gardel y Charles Chaplin, Gloria rinde un tributo a esos temas que pertenecieron a su infancia y que representan aquellos clásicos que jamás se olvidan del colectivo americano. Revista Tiempo Libre 35

Como empezó la realización de este maravilloso álbum?

Gloria por que hacer este álbum? Ya la habíamos visto en álbumes latinos como el exitoso “ Mi tierra “ de 1993, “Gloria!” El álbum dance de 1998. “The Standards”, es el disco que tenía en mente “desde que era niña”, el trabajo que más deseaba hacer en este momento y cumplo con él un sueño desde hace muchos años. Éste es el momento cumbre para hacerlo porque es importante tener bastante vida vivida para expresar realmente lo que quiere hacer notar cada tema grabado en este álbum, recojo en este disco grandes clásicos que, de una manera u otra, han tenido un significado especial en su vida. 36 Revista Tiempo Libre

Llevé a Shelly Berg -productor del disco, un gran pianista, y conocedor de clásicos del jazz - una lista de 50 temas. Nos sentamos seis horas en su estudio. Yo lo hice llorar, él me hizo llorar... y así seleccionamos 16 temas, de los cuales 15 quedaron grabados”, he sido capaz de cantar en cinco idiomas: inglés, español, italiano, portugués y francés. La lista de los temas corresponde a letras que fueron publicadas “entre los (años) veinte y cincuenta, en los que se utilizaba el doble sentido porque no era muy común hablar abiertamente sobre el amor y la sensualidad”.

Tracklist oficial del nuevo disco de Gloria Estefan 1. Good Morning Heartache 2. They Can’t Take That Away From Me 3. What A Difference A Day Makes 4. I’ve Grown Accustomed To His Face 5. Eu Sei Que Vou Te Amar 6. The Day You Say You Love Me (Feat. Joshua Bell) 7. Embraceable You 8. What A Wonderful World 9. How Long Has This Been Going On (Feat. Dave Koz) 10. Sonríe (Smile) (Feat. Laura Pausini) 11. The Way You Look Tonight (Feat. Dave Koz)

12. You Made Me Love You 13. Young At Heart Reconozco que entre los temas favoritos de este álbum está “El día que me quieras” (The Day You Say You Love Me (Feat. Joshua Bell) adaptación realizada por mí en inglés) de Carlos Gardel fue el tema que más ilusión me hacía poder tener en el disco porque fue la canción de mi boda con mi gran y único amor Emilio.

Gloria nunca dejará su legado latino, como se ve reflejado en este álbum “THE STANDARDS”, en este disco que vemos de latino? Mira que jamás lo dejaré , prueba de ello fue aportar mis raíces latinas en varias de las canciones, especialmente en el tema “You made me love you”. Hicimos una versión muy latina. Cuando la escuché pensé que se prestaba a poner de fondo ritmos latinos. Ahí está Cuba, con ese sabor cubano por debajo”,

Este álbum cuenta con grandes artistas, la bella y talentosa Laura Pausini con quien realizas el dueto “Smile” , El vio-

linista Joshua Bell. Y el reconocido saxofonista Dave Koz, como fue la grabación del disco? Así es! Este disco cuenta colaboraciones con el violinista Joshua Bell, el saxofonista Dave Koz y con la cantante y compositora italiana Laura Pausini. Con Laura Pausini guardo una gran amistad y, juntas, interpretamos la versión de “Smile” en español e italiano.

Vimos que presentó su álbum “ The standards” dando un concierto que fue grabado en vivo,, vimos que te enfrentas con tu voz a composiciones que han sido anteriormente cantadas por artistas de la talla de Frank Sinatra, Billie Holiday, Dinah Washington o Ella Fitzgerald. Como fue esa experiencia? Maravillosa! Además de ser de gran responsabilidad, no todos los días se puede dar un concierto así y tan bien orquestado,! De hecho realizamos una versión con mucho respeto para mis fans, Revista Tiempo Libre 37

del tema “conga” en versión jazz y al público le encantó” jejeje ( entre risas) Entre otros títulos de este álbum , el disco presenta «What a wonderful world», un viejo y mundial éxito en la voz del jazzista Louis Armstrong, y «Young at heart», uno de los himnos de Frank Sinatra con quien tuve el privilegio de cantar en su álbum DUETS de 1993 el gran clásico “ Come rain or come shine”. Así que podrán hacerse la idea de hacerlo bien o hacerlo bien!]

Vendrá alguna gira con este álbum? Si por supuesto que si! Para la promoción, nos vamos de tour en Europa, en el mes de octubre, para ofrecer conciertos en Londres (más específicamente en el Royal Albert Hall), Países Bajos, Bélgica, Alemania y España, para presentar “The Standards”, además de conciertos en Estados Unidos y se tiene previsto una gira por Latino América como Brasil,

esperemos que vengan más países que adoro como Colombia.

Algun recuerdo de Colombia? Uff montones! Recuerdo la gira mundial Into the Light en 1992 , fuimos al estadio El Campin en Bogotá, creo que así se llama verdad? La tierra temblaba con la cantidad de asistentes y nos preocupamos con mi banda Miami Sound Machine, porque no sabíamos en qué momento se caería el estadio, era increíble, Recuerdo perfectamente esa noche, también éxitos como Abriendo puertas o Mi tierra tienen ese legado colombiano con compositores como Kike Santander y Estefano. La esplendida y corta presentación en Cartagena en el año 1995!! Mis fans en Colombia son hermosos ¡ siempre los llevo en mi corazón!

Un mensaje especial a los colombianos que están leyendo este articulo? Los quiero muchísimo, crean siempre en sus metas y sueños! Con gran cariño …Goria!

38 Revista Tiempo Libre

Revista Tiempo Libre 39

ETAPAS DEL TRATAMIENTO PRIMERA ETAPA

el tratamiento consiste en utilizar colocar unas copas en glúteos con un aparato ultraderm que activa la fibra muscular del glúteos y lo hace crecer y levantar debido a la succión controlada que se hace durante 40 minutos Estimula las fibras colágenas y elastina mejorando la tonicidad de la piel pudiendo ser aplicada en forma controlada en los glúteos

SEGUNDA ETAPA

LEVANTAMIENTO Y TONIFICACION DE GLUTEOS ULTIMA TECNOLOGIA BRASILERA El Ultra Derm Control de Tone Derm . Es un equipo eléctrico accionado por un generador de vacío provocando una succión controlada a través de sus manoplas de diferentes ventosas. Produce una activación de la circulación arterial y linfática produciendo un aumento en la oxigenación celular activando el metabolismo celular, moviliza la linfa mejorando la eliminación de los fluidos corporales exudados y desechos de metabolismo a través de la linfa; por tanto mejora la tonicidad y favorece la nutrición celular. 40 Revista Tiempo Libre

Consiste en colocar gimnasia pasiva en un programa levantamiento y tonificación de glúteos durante 40 minutos donde tonificamos la fibra muscular Colágeno y la elastina se activan de forma gradual para que la piel no quede falcida

TERCERA ETAPA

La acción continua de frio de los discos reafirmantes de gluteo, mantiene la fibra en contracción, mejorando la apariencia de la celulitis, tonificando y afirmando los tejidos de la piel de la cadera y glúteos. Es recomendado en postoperatorios de liposucción en piernas disminuyendo el edema y agilizando el período de cicatrización. EL TIEMPO DE DURCION TAMBIEN ES DE 40 MINUTOS

LOS TRATAMIENTOS SON TOTALAMENTE GARANTIZADOS ESTETI&DENT DRA. MIREYA BELTRAN

Revista Tiempo Libre

Laser Azul

una Alternativa muy Buena a las Cremas y Pildoras

Gracias a la tecnología médica en la actualidad conta-

Este tratamiento se realiza de 1 a 2 veces por semana, durante 6 semanas un total de más o menos de 10 a 12 sesiones la mejoría clínica es evidente a partir de la cuarta sesión. Las sesiones para tratar el acné con tecnología laser duran unos minutos y pueden conseguir como resultado un mejoramiento del 80%.

El tratamiento es rápido y fácil, cada sesión toma entre 5 a 10 minutos. El paciente primero aplica un analgésico un tiempo antes de venir a la sesión posteriormente lava su cara y espera que se seque. Durante la sesión el paciente se acuesta y la fuente de luz es puesta en la zona a tratar a través de un gel transductor exponiendo un rayo de luz usualmente azul.

Si nos ayudamos con un tratamiento tópico en muchos casos conseguimos secar ese acné combinándolo con el láser ya que solo con tratamiento tópico no ha sido posible solucionar.

Una vez terminada la sesión la mayoría de pacientes no sienten nada y pueden continuar su día normal.

mos con diferentes gamas de láseres entre estos el LASER AZUL que actúa emitiendo una luz visible con una longitud de onda actuando y eliminando sobre el propioniobacterium acnés (acné), una bacteria que coloniza dentro de la glándula sebácea produciendo un proceso de destrucción de la bacteria sin efecto alguno sobre el tejido circulante.

42 Revista Tiempo Libre

Entrenando co

Rocio ez u Bohórmq bia y actriz olo rbody Ex señora CJa iro Bernal Sta por David y

POR Andres Reina A

Esta bella mujer, siempre se ha destacado por estar entre los mejores cuerpos del país según la revista Tv y Novelas, ha participado en campañas de alto perfil, realizado papeles protagónicos en series reconocidas como Tu Voz Stereo, imagen para Colombia de Playboy y representado a Colombia en diferentes certámenes en el exterior!, Hoy entrenando con los personal trainers, David Bernal director y dueño de la marca STARBODY y el entrenador de celebridade Jairo Bernal, en esta edición veremos que rutina maneja la bella Rocio !

arcación, ejerciTonificación y m tos con TRX cios de estiramien ra trabajo de cies inestables pa Trabajo en superfi peticiones erza en brazos, re abdominales y fu con a 25 abdominales de 4 series de 10 rie se minuto entre descansos de 1

ción ernas para tonifica Trabajo de mancu de es ion petic muscular, con re peticiones ! re 10 de s rie se 4

de s para trabajo Trabajo de zoga lar cu iento mus cardio , fortalecim Revista Tiempo Libre 43

CHISMES HISMES CHISMES CHISMES Social

ANDREA Gร MEZ Durante una de las grabaciones de Cinco viudas sueltas se encontrรณ a este galรกn de plumaje blanco. La viuda, amante ademรกs de los animales, no dejรณ pasar la oportunidad de consentir a este patito, que la siguiรณ hasta el final de la escena, hasta que ella amablemente se despidiรณ con un beso.

PATRICIA SILVA ยกABRAZO TRIPLE! Esa fue la sorpresa que se llevรณ Patricia Silva, integrante de Sรกbados felices. Cuando salรญa de grabaciรณn, se ganรณ un abrazo triple por parte de los trillizos de El precio es correcto. Su expresiรณn deja muy en claro que la talentosa humorista disfrutรณ al mรกximo el casual encuentro.

LINDA PALMA se siente muy feliz con su participaciรณn en la segunda temporada del concurso musical La Voz Colombia y comentรณ que una de las cosas que mรกs le ha gustado es la conexiรณn que noche tras noche tiene con los televidentes y concursantes.

44 Revista Tiempo Libre

CHISMES HISMES CHISMES CHISMES Social

VANESSA PELÁEZ

La presentadora de Sábados felices, en los descansos. Sus compañeros aseguran que al menor descuido la bella modelo corre al camerino por su celular y se sumerge en el absorbente mundo virtual, ¿Qué será lo que tanto mira?

MARILYN PATIÑO

Las figuras animadas de películas y los imanes que se adhieren a la nevera, son dos cosas que Marilyn Patiño de La hipocondriaca colecciona. “Cuando viajo o alguien lo hace, siempre le pido que me traiga uno de estos dos objetos, porque me encantan tengo una gran colección en mi casa” afirmó Marilyn.

AGÉLICA BLANDÓN Así pasó de incógnita durante las grabaciones de 5 viudas sueltas, al mejor estilo de Superman, la actriz se escondió tras estos lentes de sol.

Revista Tiempo Libre 45

UN POCO DE ...

JUAN SEBASTIAN

Háblanos un poco sobre Michael? Michael es un chico muy inocente muy del campo y dado a su familia, para la unidad familiar es lo más importante, es un chico soñador un niño amable y de carácter cuando se requiere.

gustan los retos, y es una faceta nueva para explorar y explotar, aparte que mis compañeros de trabajo son muy bueno y divertidos, es como ir a jugar y a pasar un rato agradable y divertido.

pero eso fue toda una batalla fue muy duro sobre todo ese año, pero yo lo hago y me esfuerzo por que actuar el estar adelante de las cámaras el estar en las tablas y el cantar es lo que yo amo.

Bueno es algo difícil los años anteriores estaba en colegios normal, pero este año tome decisión de un colegio virtual. Cuando esteba en el colegio normal me toco grabar allá te espero y la verdad no es fácil fue difícil porque en allá te espero me tocaba grabar muchas beses ala semana y pues con orden y disciplina y siendo buen estudiante pues logre pasar con buenas notas,

Bueno yo disfrutaba del mi colegio el ir a jugar con mis compañeros fútbol es algo muy divertido y yo amo el fútbol.

En que se parece Juan Sebastián a Michael? Como llevas el Que es lo que proceso colegio más disfrutas de Bueno me parezco en la ir al colegio? parte de la unidad familiar versus actuación? siempre quiero que todos estemos unidos y también tengo mi carácter cuando se requiere.

Como es la experiencia de bichos? Es una experiencia maravillosa estoy muy contento es algo nuevo y al principio fue un reto porque no sabía cómo hacerlo y eso me encanta porque a mí me 46 Revista Tiempo Libre

UNA EDUCACIÓN INTEGRAL …. ES EL MEJOR LEGADO QUE A UN HIJO SE LE DEBE BRINDAR…. En el Liceo Bilingüe Rodolfo Llinás, los Educandos han sido el principal motivo para buscar la CALIDAD, durante sus 28 años de vida institucional. Desde el primer instante pensamos en el NIÑO @ tenemos en cuenta su historia, sus características y su preparación, con el fin de brindarle un servicio educativo que responda a sus necesidades Nuestro proyecto se sustenta en promover una metodología orientada a la CIENCIA, LA INVESTIGACIÓN Y LA TECNOLOGÍA, acorde a las teorías del Dr. RODOLFO R LLINAS. Nos enaltece el valor activo de la excelencia en el aprendizaje, estimulamos a los educandos al descubrimiento y la voluntad de investigar. Nuestra META es formar al NIÑO @ de hoy en los JÓVENES del futuro siendo capaces de construir nuevos horizontes de investigación.

Los estudiantes disfrutarán de un ambiente sano, contando con espacios amplios rodeados de naturaleza y aire puro, brindándoles las herramientas, medios e infraestructura adecuada para desarrollar nuestros programas interactivos. Además se les brinda la facilidad de de trasladarse entre las sede de Bucaramanga y Barrancabermeja cuando lo ameriten sin ningún costo adicional. Estamos convencidos que en nuestra institución, los estudiantes VIVEN FELICES, SE FORMAN Y EDUCAN CON EXCELENCIA Y VALORES. Revista Tiempo Libre 47

Que te dicen tus compañeros por ser famoso? Al principio no me dejaban en paz todo detrás mío pidiendo fotos autógrafos y era todo el colegio detrás mío, y me decían en que terminaba la novela que se sentía ser famoso...

Cuál es tu materia Como fue la expepreferida? riencia de cantar Mi materia favorita es socia- con Vicente Ferles, me encanta me gusta nández? mucho la historia y la geografía y me va muy bien.

Participas mucho de eventos en tu colegio? Si, yo participaba mucho cantaba hacia obras de teatro, recogíamos fondos para algún evento siempre estaba presente, independiente de que faltaba seguido.

Fue uno de mis sueños cumplidos fue algo increíble y me ayudo para cantar mejor aprendí me di a conocer más y el estar al lado de el en tarima y cantando fue maravilloso

Mi vida es la actuación y el canto y las quiero estudiar profesionalmente, pero si pienso que debo estudiar algo aparte me gustaría algo que tenga que ver con empresas.

Cuéntanos una anécdota que ha- Juan Sebastián que yas tenido en tu haces en tus tiemcolegio? pos libres? Una vez quisimos hacer un obra de teatro en ingles con 5 compañero y eran mis mejores amigo y pues yo fui el director la escribí y le metí toda y le hice telas y pedimos el teatro del colegio y con luces sonido y todo el colegio la vio, todo fue como una obra de teatro de verdad y pues nos salió muy bonita y fue muy satisfactorio para mí el haber hecho todo eso, aparte de que sacamos muy buena nota y pasamos la materia jeje.

48 Revista Tiempo Libre

Cuando termines tus estudios quieres estudiar actuación o piensas estudiar algo más?

Bueno yo hago lo de un niño normal juego con mis hermanos salgo al parque sobre todo me gusta salir al parque a jugar fútbol y jugar Xbox...

Un saludito para los lectores de la revista tiempo libre? Un saludo para los lectores de la revista tiempo libre un beso un abrazo y que no se pierdan tu planeta bichos jeje

Revista Tiempo Libre 49

Herramientas de la

educación Al dar

una mirada a la Educación en la actualidad, es quizás entender, la dinámica cambiante en que el mundo se desenvuelve, es indudable pensar que desde este mismo ángulo la Educación se mueve. Y aun más determinante, si se observa la diversidad de capacidades con las que los estudiantes se desenvuelven dentro de sus entornos escolares. Sin dejar a un lado, la tecnología y todas las oportunidades para enriquecer el aprendizaje, con las que se puede contar hoy en día con más facilidad. Es altamente posible que en la actualidad, las mentes y capacidades de los estudiantes, generen grandes interrogantes a las Instituciones Educativas, frente al cómo abordar las diferencias, o las múltiples habilidades, pues lo cierto es que un salón de clases hoy en día, se convierte en una multivariedad de pensamientos y de saberes. Definitivamente es claro que los parámetros, lineamientos, y estándares son guías y deben existir, para poder orientar a los Educadores. Sin embargo, considerarlos como lo único, puede llegar a ser una falsa ilusión. No obstante, existen herramientas que pueden apoyar la educción. Técnicas como: la Programación Neurolingüística (PNL), La Gimnasia Cerebral, Los Mapas Mentales y la Relajación. “La PNL es el modelo del cambio, y de la excelencia personal, por eso, con él, se puede invitar a los estudiantes a trascender los prejuicios relacionados con las dificultades que probablemente encuentren en las materias, y se les puede ayudar a que por sí mismos, aprendan a resolver sus problemas”. Como lo menciona Sambrano en su libro Programación Neurolingüística Para Todos. Los Mapas Mentales, cuyo principal objetivo es organizar y presentar la información de forma fácil, creativa y divertida para poder ser asimilada y recordada por el cerebro. La Gimnasia Cerebral, surge a partir de dos Psicólogos Norteamericanos Paul y Gail Den50 Revista Tiempo Libre

nison, con el propósito de hacer más efectivo y fácil todo tipo de aprendizaje, especialmente con relación a las habilidades académicas. Se basa en una serie de ejercicios, algunos de tipo físico, y otros de agilidad mental. La última técnica mencionada es la Relajación, cuyo principal objetivo es permitir un adecuado proceso de respiración, favoreciendo de esta forma una adecuada oxigenación cerebral. El conjunto de estas Técnicas, pueden ser una buena opción de Herramientas para la Educación, en las cuales se busca favorecer el aprendizaje. Y el conocimiento de las mismas, favorece la interacción con la multi-variedad de conocimientos y saberes propios de las Instituciones Educativas, cada vez más evidentes en la actualidad. Uno de los Colegios que ha propendido por mejorar sus estrategias pedagógicas, que le han permitido poseer una metodología institucional, desde el año 2005, ha sido el Colegio San Patricio. Quien imparte ésta metodología a través de las técnicas mencionadas. En momentos específicos durante la jornada académica. La Metodología Institucional, es una de las alternativas que ofrece el Colegio a la ciudad de Bucaramanga y su área Metropolitana. Ps. ADRIANA MILENA MARTÍNEZ LEAL Esp. Gestión Humana. Terapeuta Externa.

Revista Tiempo Libre

Háblanos como fue tu vida de colegio? Mi vida en el colegio fue increíble, creo que es una de las mejores etapas por las que atravesamos, siempre he sido muy amiguera así que tenía amigos por todos lados más o menos era como una NERD SOCIAL ajajajajaj

VALERIA

DUARTE ES

“FELINA”

Como es un día de Valeria?

Bueno un día mío por lo general siempre es ajetreado, hago muchas cosas en el día, y el estudio que siempre es mi prioridad, me absorbe gran cantidad de tiempo.

Cuéntanos un poco sobre tu personaje como Felina? Felina es una bendición que llego a mi vida, es un personaje maravillosooooooooo, es una mujer intensa a morir, divertida, ingenua, atrevida y sobre todo manipuladora, una chica que te saca sonrisas por montones con sus ocurrencias. 52 Revista Tiempo Libre

Que fue lo que más te marco? Me parece relevante el hecho de sacar mi colegio perfecto y a la ves cumplir uno de mis grandes sueños, ACTUAR PARA TELEVISIÓN, que empieza a tomar forma cuando yo estaba en 11 trabajando con teleset en la serie CORAZONES BLINDADON interpretando a FLORA CUEVAS, lo que me demostró que podía cumplir con mis responsabilidades y empezar a trabajar en mis sueños.

50 Años

Formando a la Mujer

Santandereana

Somos una institución educativa altamente competitiva y de excelente calidad, Nuestras aulas de estudio son plataformas virtuales, lo cual hace un proceso educativo más adecuado para la construcción del conocimiento. Tenemos una educación personalizada, con una asignación de asignaturas básicas, complementadas con áreas artísticas, además contamos con una proyección profesional la cual inicia

desde la media vocacional en convenios con las universidades de la ciudad. Para el año 2014 tendremos la oportunidad de ofrecer a ustedes Pre-escolar y primaria mixta en la jornada de la tarde.

Servicios:

Doble Titulación, Bachillerato comercial, Técnico laboral en procesos administrativos, Formación y prácticas empresarial, Ambientes digitales, plataforma y Aulas virtuales, Desarrollo y Fomento de la Creatividad y la Cultura ciudadana “La acción educativa se fundamenta en el amor, donde no se recibe una alumna más, sino que ingresa una familia a nuestra institución” Revista Tiempo Libre 53

Cuál fue tu materia favorita y por que? Siempre me gusto química me parecía una materia supremamente interesante y le prestaba mucha atención ya que complementaba lo que yo quería estudiar cuando saliera del colegio; que era medicina, hasta que se me cruzo la experiencia de la actuación como trabajo y como carrera profesional.

Las onces que más te gustaban? Soy supremamente golosa, me encantan los dulces, así que no podían faltar en mis onces, llevaba casi todos los días un paquete de papas, un juguito y una chocolatina blanca que es mi perdición jajajaj

Actualmente que estudias? Actualmente estudio inglés y mi carrera es ARTES ESCÉNICAS CON ÉNFASIS EN ACTUACIÓN la escribo en mayúscula porque es mi gran pasión AMOOOOOO con loca pasión actuar y me siento la más feliz estudiando lo que realmente quiero...exaltando que mis padres me han apoyado desde siempre.

Cuál es tu técnica de aprendizaje? Mi técnica de aprendizaje es completamente visual y auditiva, aprendo con mucha facilidad viendo y escuchando.

Bueno ahora cuéntanos que viene para Valeria? *bueno para Valeria estoy segura vienen cosas maravillosas porque de la mano voy caminando con el que TODO lo puede mi hermoso Dios que siempre me consiente porque soy la niña de sus ojos...

Que haces en tus tiempos libre? En mis ratos libres busco conectarme con mi gente linda de las redes sociales y ahora estoy leyendo bastante, aunque cada vez se convierte más en un hábito.

Un mensaje para los lectores Eras aplicada o desaplicada? de la revista tiempo libre? Era súper aplicada, desde pequeñita mis padres me inculcaron la responsabilidad, por lo cual me exigían estar siempre en el cuadro de honor y para mí era un placer lograrlo cada periodo. 54 Revista Tiempo Libre

Un abrazo enormeeee para todos los lectores de la revista tiempo libre, aquí les deje un poco más de mí y un beso de felina mujer divina, no se pierdan el día de la suerte por el canal RCN que cada vez se pone mejor.

Halloween

Ha dejado ya de ser tan solo una fecha para pedir dulces. Hoy en día, la celebración se extiende a toda la familia, acompañada de disfraces, alegría y fiestas. Grandes y chicos preparan con antelación sus disfraces, para convertirse, tal vez por única ocasión en el año, en aquel personaje de su fantasía. Superhéroes y princesas son los disfraces más pedidos, aunque en esta época, todo es válido. Los animalitos son ideales para los bebés, recordando siempre buscar telas anti-alérgicas y estilos cómodos que permitan su libre movimiento. En cuanto a los adultos, los vestidos cortos, las máscaras y maquillajes artísticos acompañados de capas son perfectos para pasar una fecha inolvidable. Sea cual sea nuestra elección, es importante recordar acompañar el traje con accesorios y un toque personal, así disfrutaremos de una fiesta divertida llena de fantasía, fantasmas y sonrisas. Revista Tiempo Libre 55

Desde pequeño figuras en televisión, como ha sido esa experiencia? Comencé a muy temprana edad a los 3 años y medio de modelo de catálogos y pasarela Es algo muy bonito he conocido mucha gente y lugares y he aprendido apreciar los consejos de todos mis amigos actores.

SANTIAGO

PRIETO y su Nueva Faceta Actoral

Santiago actualmente interpretas a un niño autista en el día de la suerte como creaste el personaje? Cree el personaje visitando una fundación llamada Antyros donde solo hay niños Autistas y compartí varias veces con ellos para poder observar su comportamiento y parte de su vida. 56 Revista Tiempo Libre

Como es tu vida Cuéntanos una escolar? anécdota en tu colegio? Mi vida en el colegio es la de un alumno normal soy inquieto. Un poquito indisciplinado. También tengo una profe que aparte del cole me colabora.

Son muy bonitas ya que hice mi 1ra Comunión con mis compañeros del salón y compartí muy rico con todos.

Que personaje te ha costado más trabajo? Todos los personajes que he representado de una u otra forma han sido chéveres... pero el papel de Autista ha sido el de más concentración y trabajo y para mí ha sido el más interesante.

Sabemos que viajas a México, cuén- Cuál es tu materia favorita? tanos un poco? Si Dios quiere voy a México adicionar y también a conocer ese país y su gente.

Matemáticas y música.

Que era lo que más te gustaba Cuál es tu mayor comer en las reto? onces? Mi mayor reto es estudiar mucho para cumplir mi gran sueño de ser el mejor Actor del mundo y que mi país se ha reconocido por eso.

Hasta el año pasado lleve lonchera. Este año llevo plata y compro hamburguesa o perro caliente y galguerías poquitas. Revista Tiempo Libre 57

“Mi personaje es de un joven costeño, conchudo, perezoso y consentido. Lo quise hacer ‘pechichón’ y no el típico barranquillero que se muestra en la televisión”, dice el actor sobre su personaje. Lombana agrega que “en la costa hay diferentes tipos de personas y quería honrar a mi región con otro tipo de costeño, uno que se ve pero que hasta el momento no había visto interpretado por nadie”.

José

Lombana El actor sucreño José Lombana desde muy pequeño soñó con ser actor y dio visos de tener dotes artísticas, aunque en su familia lo perfilaban como un gran abogado y terminó estudiando derecho en Bogotá sin ser lo que realmente quería en su vida. Luego de estudiar derecho, José Lombana enseñó la tarjeta profesional y el diploma a su familia e inmediatamente consiguió trabajo en un bar de la capital colombiana para pagarse sus estudios de arte dramático en Casa Ensamble. Una vez en la academia de actuación, José comenzó a actuar en obras de teatros y en unitarios como Tu Voz Estéreo y Mujeres al límite, aunque el reconocimiento le vino después de varios años con el papel de ‘Junior’ en El Día de la Suerte, novela de RCN. 58 Revista Tiempo Libre

La elección de José para el papel de Junior estuvo lleno de tropiezos, pero a favor del actor, pues pocos días antes de empezar las grabaciones de la novela la producción decidió cambiar al actor que estaba ensayando como ‘Junior’.

“Me llamaron para interpretar a ‘Junior ‘después de un casting y de mucho tiempo. El actor que lo iba a interpretar no funcionó en los ensayos”, confiesa Lombana. El actor costeño asegura que fue difícil los primeros días de grabación porque no conocía a ninguno en la producción y sentía como si los demás pensaran que él había sido el culpable de que hubieran sacado al otro actor. “Después de un proceso de adaptación congenié con todos. Indira Serrano fue mi ángel y mi amiga. El actor que interpreta a mi papá se convirtió en un padre adoptivo para mí y con el elenco en general nos convertimos en un familia de verdad”, asegura José. Por estos días, José Lombana graba El Estilista, nueva producción de RCN, y está al aire en El Día de la Suerte, además estudia presentación para complementar su carrera y descubrir nuevas habilidades.

“Siempre quise ser actor aunque me gradué de derecho”

Revista Tiempo Libre 59

EN QUE ANDAN LOS

FAMOSOS

Cata Gomez Dicen por ahí que el embarazo se pega y parece que en Caracol esto es una realidad pues este año la plaga de las pancitas los ha inundado y de qué manera… hace unas semanas fue Vanessa de la Torre, ahora repite la presentadora de Día a día.

Rafael Poveda quien fue presentador de Noticias Caracol, volvería al canal para hacer una serie de informes especiales sobre algunos temas para el noticiero. Al parecer está en negociaciones con el director Luis Carlos Vélez, quien lo habría llamado personalmente.

Andrés Parra El fin de año siempre llega con sorpresas, y bueno, Andrés Parra lo aprovechó para pedir la mano de su novia Diana Cáliz. Lo hizo el medio de una fiesta en honor a la futura esposa que cumplía años. 60 Revista Tiempo Libre

RAFAEL NOVOA El actor colombiano, estaría feliz pues al parecer es el escogido para personificar a Salvador Cerinza en la novela Almas perdidas, de Telemundo, refrito de la telenovela colombiana En cuerpo ajeno.

Entretenimiento

Katherine Porto anda solterita y a la orden, pues el idilio con su príncipe azul llegó al final. La actriz ahora se encuentra viviendo en otro apartamento y está vendiendo el perro que le regaló su ex, pues al parecer es tan fino que le cuesta un ojo de la cara mantenerlo

MAURICIO MEJÍA Quien estuvo disfrutando de unas vacaciones por Israel donde recorrió toda la tierra santa fue el actor Mauricio Mejía quien actualmente protagoniza “el día de la suerte del canal RCN.

Sandra Muñóz La exparticipante de Mundos opuestos sería, según un rumor, la antagonista en la telenovela La virgen de la calle refrito de Juana la virgen que prepara RTI y RCTV para Televisa México . Para esta historia ya están confirmados Juan Pablo llano y María Gabriela de Faria en los papeles protagónicos.

Siad Char la presentadora, le sigue yendo como a los dioses!!! Resulta que Siad estampó su firma en un contrato, y desde ese mismo instante se convirtió en una embajadora más de la marca de joyas y accesorios Tous

Revista Tiempo Libre

FAMOSOS Y SUS MASCOTAS Camilo Perdomo, comenzó su vínculo con la televisión como presentador del programa juvenil “Sin cédula” de CityTv. Recientemente ha particidado en series como Los canarios, el Capo 2, Tres Caines y actualmenteen La Ronca De Oro.

Habla de su fiel compañero.

Se llama Pumba, es el nombre con el que venía, Camilo dice “venía” porque es adoptado. Todo surgió cuando con su novia de ese entonces pasaban a saludar a los adictos que estaban en 62 Revista Tiempo Libre

un centro de rehabilitación y les llevaban algo de comer. El dueño del lugar un día le dijo a Camilo que había llegado un adicto con un perro y que llevaba una semana con él, pero que ya no tenía comida y el perro no podía estar más en ese lugar. Él le contó a su novia, aunque ella no estaba muy conven-

cida de adoptarlo y cuando llegaban a dejar las cosas al centro de rehabilitación ella se quedaba en el carro y miraba al perro desde la ventana. El día que decidió bajarse le dijo: “nos lo llevamos ya!!”. Desde ahí lleva dos años con el perro. Con la que ahora es su exnovia, tienen un régimen de visitas.

Camilo le gusta dormir con él “aunque no es recomendable” dice.

Una semana Camilo, y una semana ella. Ninguno quiso dejarlo. Pumba es un perro obediente en casa. En la calle es muy territorial y pelea con los otros perros. Pero con los humanos es el ser más amable y consentido. A Camilo le gusta salir a trotar con él, lo llevo para todos lados. Si hay un viaje, pumba es un integrante más. Es la mejor compañía. En días de trasnocho estudiando o trabajando, él se queda en el estudio haciéndole compañía, y espera hasta que el momento de ir a la cama. A

El perro desde hace una año tiene problemas de piel. Específicamente dermatitis. Básicamente el perro es alérgico a su sudor. Al cebo. Después de muchos exámenes y tratamientos, la última fase consistió el cortarle el pelo y bañarlo cada ocho días con dos shampoos especiales para su enfermedad. La única parte que no Camilo no cortó fue la cola porque es la parte del perro que más le gusta; el perro quedó como un león. La gente se reía cuando lo veían en la calle.

Durante una temporada del tratamiento Camilo se llevó un gran susto porque era posible que el perro sufriera de cáncer en la piel, pero este finalmente se descartó.

Revista Tiempo Libre 63

Talento

Santandereano

JOHAN

RODRIGUEZ Este actor Santandereano, nació en la ciudad de Bucaramanga el 23 de julio de 1988. Desde muy niño se destacó en el mundo de las artes. Comenzó a estudiar danza a los cinco años, sus padres lo inscribieron en el grupo de danzas de su colegio y desde ahí no paró de bailar. Pasaron los años, y muchos festivales de danza vinieron, viajes, compañeros y demás experiencias que hicieron que Johan se enamorara más del mundo del arte. La actuación la conoció más tarde, a los nueve años, cuando participó en una adaptación de Rinrín Renacuajo en su colegio, y ahí se enamoró también de ese arte. Su sueño de ser actor quedó en espera por el colegio y decidió reemplazarlo temporalmente por el voleibol, otra de sus pasiones. Fue un día, ya en bachillerato, y que por diferentes razones salió de clases tarde, que encontró un grupo de teatro y retomó lo que tanto le apasionaba, y donde empezó a ver su verdadera vocación, ya que la obra “Bodas de Sangre” en la que ganó la audición en ese grupo, fue presentada en muchos lugares. Desde ese momento, y a pesar de muchas dificultades, Johan logró encaminar su vida hacia la actuación en la escuela Ventana Teatro, donde tuvo la oportunidad de hacer teatro profesional y representar a su departamento, Santander, en varios Festivales, incluyendo el Festival Internacional de la Cultura en 2002. Años más tarde, antes de terminar el bachillerato, fue llamado por la cadena regional Tv Sur, donde fue el presentador de un programa infantil llamado “Juventud Activa”. Luego de terminar el colegio decidió llevar su

64 Revista Tiempo Libre

sueño a Bogotá, donde empezó a incursionar para campañas publicitarias de algunas marcas, en comerciales de televisión, y vallas publicitarias. Durante esta etapa se contactó con León Urbano Producciones y logró debutar en la televisión nacional con Tres Caínes. En esta producción interpretó a Luis, un joven de colegio que se mete en problemas por enamorarse de Ximena, una niña de pueblo de la que se enamora Vicente Castaño. Este joven termina desatando la ira de Castaño y es forzado a huir de su hogar, convirtiéndose en un desplazado más por la violencia de los paramilitares. Johan siente una conexión especial con este personaje, puesto que a pesar de no haber sufrido las calamidades de la violencia, si entiende lo que es irse de casa desde una temprana edad, 16 años, y estar lejos de su familia. Para Johan, Tres Caines sólo es el principio, y está contento de saber que la gente quedó contenta con su trabajo. “Me ha pasado que voy a un casting y me dicen: Yo te he visto en algún lugar… ah sí, en Tres caines”. Es un camino que recién ha empezado, y que será difícil, pero que está lleno de oportunidades y de nuevas experiencias.

Revista Tiempo Libre 65

66 Revista Tiempo Libre

Revista Tiempo Libre 67

68 Revista Tiempo Libre