Poder Femenino V&E Oaxaca

PODER FEMENINO

Denisse Sandoval

Dra. Maky Hernández

Mariana Lolbé

Melissa Ríos

Geraldine Algarra

PODER FEMENINO

COLABORADORES VIDA&ESTILO OAXACA

Hotel Casa Bonita

Catalina #102, Col. San Felipe del Agua, Oaxaca de Juárez, Oax.

Fb: Casa Bonita Hotel & Luxury Residence.

Ig: @hotelcasabonitaoaxaca

Arely Ramos

Violetas 808, interior 1, Col. Reforma, Oaxaca de Juárez, Oax.

Citas : 9515137300 / 9513678519

Fb: ARELY RAMOS - Makeup&Hair Ig:@ arelyraamosalon

Team Media

Bustamante #839 Col. Centro

Fb: Team Media

Ig: @teammediafoto

Misael Abad

Fotografía

Fb: Misael Abad Foto

Ig: @misael_abad_foto

Ariadna Martínez Directora General

Verónica Rubí Ramírez Diseño Editorial

Francy Marmolejo Asistente Editorial

L.N. Carlos Ortega Nutrición

Psic. Rocío Pérez Toro Psicología

Ara Aquino Pazarella&Style

Karina Victoria Probando Ando

Dbebé Bebé Tips

Sandimee Camacho Hablemos de Moda

Dalila Martínez Web

Yla primavera llegó con toda su fuerza y con los estragos del cambio climático. Cuidemos nuestro planeta para que quienes nos suceden puedan gozar de lo que nuestro planeta nos brinda. Seamos conscientes desde nosotros mismos.

Y en esta edición presentamos a cinco mujeres que desde sus espacios, crean, producen y se empoderan, demostrando que cuando nos proponemos algo, se puede hacer, y que los límites nos lo ponemos cada quien. Así, Denisse, Maki, Melissa, Mariana Lolbé y Geraldine nos comentan sobre sus historias y desarrollo. ¡No se las pierdan!

Nuestros columnistas nos traen diversos temas que nos ayudarán tanto a hombres como a mujeres en moda, ¿sabías que el color que imperará este año será el viva magenta?; o ¿porqué no avanzas en el gym?, o dos nuevos lugares para conocer y comer rico en la ciudad, o la importancia de la lactancia en el bebé, entre otros muchos así que tampoco te los pierdas.

Agradecemos a quienes colaboran en cada edición para que cada página salga tal y como ustedes la tienen en sus manos. Recuerden que si quieren que abordemos algún tema en específico, escríbannos a editorial.vida.estilo@gmail.com . Y nos leemos en la próxima edición.

¡Gracias!

C O N T A C T O

editorial.vida.estilo@gmail.com ventas.vida.estilo@gmail.com

Tel. (951) 203 8127

Vida&Estilo Oaxaca es una publicación de cada 45 días de circulación estatal . Año 10, número 80. Abril 2023. Editor responsable: Ariadna Martínez. Número de Reserva ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor, en trámite. Certificado de licitud de Título y Contenido, en trámite. Domicilio de publicación Azucenas 1203-A, Col. Unión y Progreso, Oaxaca de Juárez, Oaxaca. C.P. 68050. Impresa en talleres de LITOGRAFÍA DE ANTEQUERA S.A. DE C.V., Rio Quiotepec 610 Col. Volcanes, Oaxaca, Oax. C.P. 68020. Queda prohibida la reproducción parcial o total del contenido, imágenes y fotografías sin previa autorización por escrito de los editores.

Fotografía: Joseph Palmera

Locación: Centro de las Artes San Agustín (C.A.S.A.)

Denisse Sandoval

Alejandrina Hernández Maky Mariana Lolbé

Melissa Ríos Geraldine Algarra

EMPRENDEDORES:

DE PORTADA: Geraldine

HABLEMOS DE MODA: El diseño de Cartier: Un legado vivo Por:

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PSICOLOGÍA:

Cómo saber si mi niño tiene ansiedad y cómo ayudarlo por Psic. Rocío Pérez Toro

36 HORÓSCOPOS

CEL: 951 644 94 43

POLO BY JUANI COSME polo_by_juanicosme SABINOS 816 Col. Reforma

Sucursal Boulevard Guadalupe Hinojosa de Murat, Casa E No. 22 Fracc. Los Laureles Santa Cruz Xoxocotlán

Fotografía: Disparos de Papel

Lectores, amigos & más

Georgina Padilla

Ingrid Leyva y Joss Jarquín

Daniel Augusto Allard

Levi Sánchez y Osmar Gijón

Ivette López y su esposo Arvid Ottosson Valentina Cancino

Raúl Méndez

Raúl Méndez Méndez, es un artista orfebre de 29 años, es un emprendedor oaxaqueño originario de Tlacolula de Matamoros, Oaxaca. Desde niño se fue interesando en el tema de la orfebrería, ya que su padre es maestro orfebre y le fue inculcando el amor por este oficio.

Desde hace 5 años se dedica a la elaboración y venta de piezas de joyería, especialmente joyería hecha con la técnica de filigrana a través de su marca Quetzalli, en la cual ofrece piezas únicas y de excelente calidad. Todo el trabajo es realizado a mano, siendo un proceso minucioso en el cual se debe tener mucha paciencia y práctica.

@quetzalli.ja

Actualmente su taller se encuentra en la calle principal de Tlacolula de Matamoros en Av. Juárez # 29.

Quetzalli Joyeria Artesanal

Fotografía:

Paola Aquino

Paola Aquino es una emprendedora oaxaqueña de 29 años de edad, creadora de Encueros Oaxaca marca de producto artesanales elaborados en cuero. Creció en el Valle de Ocotlán, en un taller de curtiduría, lo que le hizo comprender de lo lento y lleno de eventualidades de lo hecho a mano; su inspiración fue obtenida de la música, texturas, colores y olores que hubo detrás de una botella forrada de piel, la funda de un machete, de una collera, una montura.

Encueros Oaxaca es el proyecto que sitúa al cuero como protagonista, en palabras de Paola, el cuero es narrador de las historias del intenso cotidiano oaxaqueño; en un par de aretes hecho con materiales sobrantes de la talabartería, en las correas de una bolsa de palma o en un par de huaraches. Encueros Oaxaca existe bajo una filosofía artesanal, que implica entender que en lo hecho a mano “no hay dos iguales”, estar cargado de paciencia y comprender la belleza de la imperfección.

En Encueros puedes encontrar piezas realmente exquisitas, desde la comodidad hasta la estética del mismo producto, puedes observar el detalle en el curtido de las pieles y en los acabados de cada pieza elaborada con amor y dedicación. Encueros es un proyecto 100% oaxaqueño que sin duda debes conocer.

951 421 78 40 @encueros.oaxaca

Valentina

951 110 24 78

@danniel.glez

@glow_estilistas

Proletariado Mexicano #12 esq. Mártires de Cananea Novena etapa, Manzana D, Infonavit 1ro. Mayo.

(Contra esquina del Parque Vinicio Castilla)

FESTEJA SU PRIMER AÑO

Valentina celebró su primer año de vida en compañía de su familia y de sus seres queridos quienes disfrutaron de un delicioso desayuno y de un rico pastel de fresa. Sin duda alguna la pequeña Valentina pasó un día inolvidable rodeada de muestras de cariño y buenos deseos

Nombre Completo: Valentina Martínez Rodríguez

Lugar: Hotel Casa de la Tía

Papás: Geovanny Martínez Luján y Cinthia Lizeth Rodríguez

Paty Benfield CELEBRA SU CUMPLEAÑOS

La guapa empresaria oaxaqueña Patricia Benfield celebró su cumpleaños con un desayuno en Casa Palmeras, adonde se dieron cita sus amigas cercanas, quienes degustaron un delicioso desayuno y compartieron gratos momentos. Le deseamos larga vida y más éxitos.

Asistentes al desayuno de cumpleaños

Paty y amigas

Aspecto del desayuno

Nidia Domínguez y Montse Marín con la festejada Alma Nicolás y Paty Benfield Meche Muro y Yoya Martínez

ALE Morlan

“LAS MUJERES YA ESTAMOS EN MOVIMIENTO”

@santoremedio.oax

Ale Morlan

@alemorlanmx

Palmeras 810, Col. Reforma, Oaxaca, Oax.

Santo Remedio

PODER

Fotografía: Alain Luna

FEMENINO

Dra . Maky Hernández

Nombre: Soy la Dra . Maky Hernández, médico estético y longevidad.

Ocupación: Mi formación académica fue en la Universidad Autónoma Benito Juárez de Oaxaca donde terminé la Licenciatura en Medicina y Cirugía, posteriormente realicé mis estudios de Posgrado en la Universidad del Conde en Medicina Estética; apartir de ahí estamos en preparación continua con los diversos tratamientos y nuevas tecnologías para mantenerme actualizada, ya que se le ofrece al paciente lo más nuevo en tratamientos médicos estéticos.

Tu historia: Soy una mujer que logra sus metas sin pasar por encima de nadie, me considero una persona humana y agradecida con la vida por todo lo que me ha brindado.

Decidí ser médico estético en el 4º. año de la carrera de medicina; sabía que me dedicaría a esto. (tuve un accidente automovilístico en el cual una cirujana plástica me reconstruyó y lo que me llamo la atención fue la aparatologia médica estética y los tratamientos médicos estéticos que me aplicó y que hicieron que mi rostro quedara muy bien).

Al año de iniciar con el post grado inicio mi proyecto llamado ObePlastic un proyecto el cual incluye un grupo muy selecto de especialistas de diversas áreas como son cirugía plástica estética y reconstructiva, cirugía bariatrica, medicina estética, patólogia clínica, terapia física dermatofuncional y actúalmente enfermería estética.

Consideró que la Aparatologia médica estética tiene que ser realizada por los especialistas en medicina estética. Llevamos trabajando ya 7 años con este gran equipo. Nuestro último proyecto es Moulin ObePlastic Spa en donde trabajamos en colaboración con la Lic. Melisa Ríos. Seguimos trabajando y actualizándonos con la mejor tecnología en aparatologia médica estética utilizada por medico estético y personal de salud para brindarles a los pacientes el mejor servicio con calidad.

Todo esto es gracias a mi esfuerzo al apoyo de mis padres principalmente los cuales siempre me apoyaron para mis estudios mis hermanos y sobrinas por motivarme día a día a ser mejor y a mi esposo e hijo ya que actualmente son una parte fundamental en mi vida, de mi fuerza y apoyo.

Frase que te inspira: Una de mis frases y es mía al 100 % y que creo firmemente, es lo siguiente: si como persona te gusta superarte, en estudios, personalmente cumpliendo tus metas ¿porque no mejora tu aspecto físico?, es parte del mejorar algo de nosotros para nosotros. Eso le digo a mis pacientes.

MUA: Lore Toledo Make Up Artist Hair: Polo by Juani Cosme Locación: Mouli Obeplastic Spa Fotografía: Leo Arvizu

@funky.Restbar

Denisse Sandoval

Locación: Hotel Boutique Casa Bonita MUA/Hair: Areliy Ramos El Salón Fotografía: Misael Abad

Nombre: Denisse Sandoval Zamudio

Profesión: Licenciada en Derecho por la URSE

Ocupación: Propietaria de Funky Restaurante & Bar desde hace sietes años.

¿Qué es Funky? Funky es un proyecto que se ha desarrollado con el tiempo; es un restaurante y bar con deliciosa comida y snacks donde podrás disfrutar de la mejor cocina hibrida con mixología, música en vivo, karaoke y ahora también desayunos.

Funky Bar

¿Qué lo define? Por ahora lo que nos define es la evolución hemos crecido año con año tratando de generar un concepto único, haciendo de este un lugar en donde nuestros clientes se sientan tan bien que quieran regresar y pasarla increíble.

¿Dónde se encuentra ubicado Funky? Plaza Tecnomoda (Avenida Universidad 211, Universidad, Exhacienda Candiani, 68130 Oaxaca de Juárez, Oax.)

Sucursal Reforma: Las Rosas núm. 101 Colonia Reforma, Oaxaca de Juárez Oax.

Frase que te inspira: “Con mi familia todo sin ellos nada.”

Soy madre de 3 niños, una niña de 9 años, un niño 7años y el último de 5 años, estoy casada con Eddi Perez Silva. Desde pequeña me ha gustado el deporte, toda mi infancia y juventud competí en representación de mi estado, en la selección Estatal de Oaxaca como gimnasta, también gané el segundo lugar a nivel nacional en barras paralelas y competí en atletismo 400, 800 y 1500 metros planos.

Mariana Lolbé

Asesoría

Nombre: Mariana Lolbé

Ocupación: Fundadora y Directora de Emoción Travel Agency

Originaria: Yo nací en Oaxaca de Juárez, Oax.

Tu historia: Estudié varias carreras entre las cuales está Entrenamiento Deportivo, Psicología, y Medicina, pero la única que culminé fue la Licenciatura en educación preescolar por el CENEVAL. Actualmente- estoy estudiando la licenciatura en Negocios Internacionales por el Politécnico ESCA TEPEPAN de CDMX.

Inicié la agencia de viajes Emoción Travel Agency hace 5 años, el 15 de agosto de 2018. La fundé porque desde pequeña me ha gustado viajar, desde los 15 años empecé a viajar sola a Alemania, República Checa y muchos otros lugares de Europa. También viaje a Canadá y estudié en Estados Unidos en la UTPA, ahí estudié casi un año.

La agencia inició con el objetivo de asesorar y apoyar en los trámites migratorios a aquellas personas que lo requerían, enespecial el trámite de visa americana. Y poco a poco fuimos haciendo alianzas comerciales que nos permitieron convertirnos en agencia de viajes, ya que tenemos aliados comerciales en todo el mundo.

¿Cuál es el propósito de Emoción Travel Agency? La agencia de viajes tiene como objetivo darle a nuestro clientes ese viaje que siempre han soñado y con excelente calidad, por eso nuestra agencia se llama Emoción Travel, con el fin de darles emociones y experiencias inolvidables. Por otro lado, en cuanto a los trámites migratorios el objetivo es reunir familias y cumplir los sueños de quienes no se han visto en largo tiempo.

Frase que te inspira: El triunfo del verdadero hombre surge de las cenizas de su error.

MUA/Hair: GLOW by Dani González MUA/Hair: Polo by Juani Cosme Fotografía: Luis García/ Alain Luna

de imagen: Andrea Vargas @andiivargas

@emociontravel Emoción Travel Agency Plaza TecnoModa, Av. Universidad 211, Candiani, Oaxaca.

Melissa Ríos

MUA/Hair: Samantha Zárate

Fotografía: Leo Arvizu

Nombre: Melissa Ailed Hernández Ríos

Ocupación: L.E.O

Especialista en Terapia Intensiva Y Enfermería Estética

Egresada del Instituto Politécnico Nacional

Tu historia: Me consideró una mujer fuerte con gran capacidad para lograr mis objetivos, soy egresada de la licenciatura en Enfermería y Obstetricia con Especialidad en Terapia Intensiva por el Instituto Politécnico Nacional. Me dedico al área de la salud desde hace 12 años en el sector privado y he desempeñado mi labor en hospitales como: Hospital Ángeles, Hospital San Ángel Inn, clínicas de cirugía plástica y belleza en CDMX regresando a mi estado natal donde trabajé por 5 años en el Hospital Molina.

Belisario Domínguez 1310, Col. Reforma, Oaxaca, Oax.

222

429 0588

Mouli Obe Plastic mouli.obeplastic @soy.melissarios Melissa Ríos

Llegar hasta donde me encuentro hoy ha sido un camino de gran trabajo, sacrificio, esfuerzo y descubrimiento a mi pasión en el cuidado de la salud en el ramo de la medicina estética y aparatología médica fundando en el año 2023 Mouli Obe Plastic Spa, un gran proyecto dirigido a todas y todos ustedes atendido solo por personal de la salud el cual es nuestra prioridad brindarles seguridad y profesionalismo a nuestros pacientes.

Tengo un gran equipo con una amiga médico cirujano y estético Dra. Maky donde hacemos equipo con diferentes especialistas.

Soy mamá de Leonardo y esposa de un gran hombre y compañero de vida, mi familia es un gran impulso en todas mis decisiones y proyectos.

Frase: Me considero una gran amiga. Y para mí la lealtad es algo que no se tiene precio y por ello me identifico con la siguiente frase: Confianza, lealtad y respeto: fallas en una y fallas en las 3 y nunca me permitiré fallarme a mí misma.

Geraldine Algarra

MUA/Hair: Areli Ramos Fotografía: Alain Luna

Nombre: Jeimy Geraldine Algarra Ramos

Originaria: Zipaquirá, Colombia

Profesión: Enfermera quirúrgica

Tu historia: Mi historia ha sido muy complicada desde el momento que decidí salir de mi país, dejar a mi familia y mis seres queridos para buscar algo mucho mejor para mi futuro. Con el apoyo de mis padres he logrado ser una mujer muy fuerte, una mujer aguerrida, una mujer que lucha por sus sueños y metas. Yo sola trabajé y gracias a mi esfuerzo y dedicación logré culminar una licenciatura en enfermería.

¿Cuál es tu mayor motivación? No cabe duda que tengo a mi gran motor, a mi hermosa hija, que gracias a ella, hace que yo sea mejor persona cada día, que luche por darle un mejor futuro.

@algarra.jg

¿Cuál es tu propósito? Uno de mis grandes propósitos y pasiones es estar con cada uno de mis pacientes dándoles la mejor atención merece.

Frase que te inspira: Comienza por hacer lo necesario; luego haz lo que es posible; y de repente, estarás haciendo lo imposible

Año con año Pantone es el encargado de designar el color que reinará por los próximos 365 días. Pantone se ha vuelvo la compañía referente cuando hablamos de color en cualquiera de sus expresiones, haciendo del color un concepto universal con el fin de garantizar que el color imaginado es el color que se plasma en la realidad. Con esa autoridad las tendencias de color son seleccionadas por un comité cazatendencias de la comunidad de diseño, que estudian el arte, la moda, la cultura, el diseño, los movimientos sociales, los temas políticos y los eventos de alto impacto, entre muchas cosas más.

Viva magenta es el color del año 2023, un color fuerte en su naturaleza por sus tintes rojos, pero que también proyecta exuberancia y optimismo, ha sido descrito también como un color que convive perfectamente entre la realidad y el metaverso. Su inspiración nace de la grana cochinilla, un tinte natural que nos hace recordar nuestras raíces.

VIVA MAGENTA Pantone Color 2023

Querido lector, después de hablarte de donde nace y la importancia del color del año, quiero invitarte a sacarle jugo a esta tendencia, recuerda que todo balón bien jugado lo debes llevar a tu cancha y sacarle jugo a esta oportunidad. Viva magenta y sus variaciones lo veremos por todos lados, en ropa, accesorios, diseño de interiores, calzado, etc. Al ser un color electrizante y dinámico sin duda te ayudará a expresarlo en tus outfits o en tus espacios.

PANTONE se refiere a Viva Magenta como un color híbrido pues vive en la delgada línea entre una tonalidad cálida y una fría. Abriendo la puerta a la posibilidad de que a todos sea un color que nos resalte cerca del rostro. Te recomiendo combinarlo con tonos más claros, con matices marrones y azules desteñidos que funcionan bien contra el carmesí. Después de eso, deja que Viva Magenta haga su magia.

Ara Aquino, Asesora de imagen.

instagram: ara_aquino

Fanpage Facebook: Araceli Aquino

Marilyn Monroe decía que los diamantes son el mejor amigo de una chica y lo pude confirmar hace unos días en la exposicion “El diseño de Cartier: Un legado vivo”.

Bajo la curaduría de Ana Elena Mallet, la exposición tiene una visión contemporánea pero sin perder la mítica historia de Cartier. Las piezas expuestas son objetos de diseño, es decir que cada una de ellas fueron hechas por petición de alguien, entre relojes, piedras y piezas decorativas, la maison se mega lució.

La exposición se divide en cinco secciones temáticas: Los primeros años y el nacimiento de un estilo; Curiosidad Universal; El gusto de Jeanne Toussaint; Medir el tiempo y portar la belleza; y María Felix y los íconos de la elegancia.

Gracias a la investigación documental de los archivos, Cartier revela el proceso creativo de la maison para crear piezas iconicas para personalidades como Wallis Simpson Duquesa de Windsor hasta los siempre legendarios cocodrilos y serpiente de Maria Félix.

Ahora es obligado que les cuente de los cocodrilos y la serpiente, nunca una foto les hará justicia: son simplemente magnificos; el collar de cocodrilo data de 1975 y está elaborado en oro con 1,023 incrustaciones de diamantes, 1,060 esmeraldas, dos cabujones de esmeralda y dos de rubí, completamente artículados, es decir tienen movimiento en toda la estructura y lo realmente espectacular es que ambos cocodrilos se pueden usar juntos como collar o por separado como broches.

Un dato mega especial es que “la Doña” misma llevo a su pequeña cría de cocodrilo a la joyería Cartier en París y pidió que hicieran una joya para ella inspirada en su mascota por lo que no es coincidencia que la joya mida lo mismo que el animal que cabía en sus manos.

Ahora bien el collar de serpiente fue elaborado un par de años antes que los cocodrilos, en 1968, está elaborado en platino, oro blanco y oro amarillo con un total de 2,473 diamantes, dos esmeraldas en forma de pera para los ojos y esmalte verde, rojo y negro, tiene un peso de 178.21 quilates. Cartier tardó dos años en fabricar esta serpiente pues además de lo meticuloso de la selección de los diamantes mide 56 centimetros de largo. La joya fue una de sus piezas favoritas tanto así que años más tarde completó la pieza con un par de aretes a juego.

Sin duda la exposición cuenta una historia muy bella con piezas aún mas bellas que nos ayudan a entender como ha ido evolucionando no solamente el estilo Cartier, sino las innovaciones que hizo en su momento.

Recuerda que no solo verás collares, brazaletes y aretes, también podrás observar piezas como cigarreras, cosmetiqueras, relojes, coronas y tiaras todas con un toque exquisito que te harán apreciar que las joyas también son arte. La exposición estará disponible hasta el 14 de mayo de este año así que si tienes un tiempo no dudes en ir a visitarlas y verlas con tus propios ojos, recuerda que la entrada es gratis y es en el Museo Jumex.

Te dejo unas fotitos de las piezas más relevantes de la exposición.

Nos leemos lueguito.

Sandimee

Comunicóloga, fashion lover, siempre cantando y conociendo.

instagram:@thisissandimee

Twitter: @sandimeeT

La Doña con el collar de cocodrilo

Collar de serpiente de María Félix

Broche de Walli Simpson (1937)

Collar de esmeraldas (1964)

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Corporativa Litográfica de Antequera Rio Quiotepec #610, COl. Volcanes, Oaxaca, Oax

mail: litograficadeantequera@hotmail.com Tel: 951 513 7811

España Creativo José María Pino Suárez #901- Altos interior 2, Col. Centro, Oaxaca, Oax. Mail: edcreativo11@gmail.com Tel. 951 2051148

ROUTER

España Digital Violetas #200 B Col. Reforma, Oaxaca, Oax.

mail: espanadigitalreforma@gmail.com Tel: 951 132 8987

Cómo saber si mi niño tiene ansiedad y cómo ayudarlo

La ansiedad en niños se ha vuelto más común de lo que esperamos, en ocasiones pasa desapercibida, confundida como una etapa más del desarrollo del niño, un berrinche o miedo a todo y a nada.

La ansiedad infantil, es un estado de angustia y miedo intenso ante una situación que el niño no puede controlar o no sabe cómo afrontarlo. La que se manifiesta en situaciones de crisis emocionales.

Dentro de las causas más comunes que originan la ansiedad infantil tenemos las siguientes:

Problemas familiares, divorcios, peleas etc.

Enfermedad de algún miembro de la familia. Problemas escolares, bajo rendimiento escolar.

Muerte de algún ser querido, familia o mascota.

Bulliyng. Acoso de tipo sexual.

Dentro de los síntomas físicos que observamos en episodios de ansiedad infantil, están los siguientes:

Dolor de cabeza.

Temblores.

Dolor de estómago. Problemas para dormir. Manos sudorosas.

Vómitos.

Problema de control de esfínteres.

Tartamudez.

Tics nerviosos.

Regresión en alguna etapa del desarrollo.

También hay que tomar en cuenta las señales de tipo conductual en nuestros niños, las cuales nos pueden indicar que algo está pasando:

Presencia de berrinches, más de lo habitual.

Llanto incontrolable.

Impaciencia

Aislamiento social.

Resistencia a ir a dormir. Negarse a ir a la escuela. No querer estar cerca de ciertas personas en particular.

Ahora bien, si como papi o mami estas observando que tu niño o niña presenta alguno o más síntomas, lo primero es hablarle y preguntarle si algo le preocupa o a que le tiene miedo, y siempre decirle que pase lo que pase tú le vas a creer a él y que siempre estarás a su lado y no lo dejarás de querer, y nada de lo que pase o le esté pasando es culpa suya.

Una vez que hables con tu niño también es muy recomendable acudir con un psicólogo que les pueda brindar la ayuda necesaria y apoyo para superar este proceso.

Una infancia feliz, ayuda a tener adultos sanos mentalmente.

Rocío Pérez Toro Cédula profesional: 6589575 Diplomados: Acoso escolar y violencia escolar y en la Escuela; en Derechos humanos y Competencias Socioemocionales/Derechos Humanos y Género por la Comisión de Derechos Humanos Mx.

951 495 8872

Samantha Zárate

sammy_makeup90

¿ NO VES RESULTADOS EN EL GYM?

¿Sientes que realizas mucho ejercicio en el gimnasio y no ves cambios? Te voy a decir cuáles son los factores que detienen el desarrollo muscular y podrían estar afectándote.

1.- En primer lugar, está la alimentación, ya sé que suena a cliché, pero si deseamos tener un desarrollo muscular, necesitamos hacer algo que se llama “Superavit calórico” que consiste básicamente en ingerir un poco más de calorías de las que requerimos, ahora bien, estas calorías tienen que estar calibradas tanto en cantidad y calidad ¿a qué me refiero? A proteínas, hidratos de carbono o grasas. Realiza un incremento gradual, para tratar de evitar ganar lo menos posible en grasa y sea lo más magro posible.

2.- Entrenamiento, aquí debemos tener algo muy en cuenta más NO es mejor; mucho de los errores más comunes es subir las cantidades de peso a niveles que no podemos realizar o agregar volúmenes de series o repeticiones exageradas, esto NO nos ayudará a desarrollar músculo, al contrario, puedes ser que nos ocasionemos una lesión o sobreentrenamiento, cada cuerpo tiene un nivel de entrenamiento muscular, variando por la edad, sexo, nivel de entrenamiento etc... Asesórate con un entrenador certificado para que tengas una mejor estructuración de tu entrenamiento.

3.- Descanso, es de echo uno de los puntos más importantes y que la mayoría de nosotros no lo toma con la seriedad que requiere. Hablo del descanso de tiempos de recuperación muscular y “EL SUEÑO”, debemos tener en cuenta que el músculo no crece cuando entrena, crece cuando descansa y mas en las fases de sueño profundo, ya que el cuerpo realiza muchas funciones de reparación muscular o sistema nerviosos, pero solo cuando el sueño fue profundo y reparador, toma en cuenta que debemos tener un promedio de 6 a 8 horas de sueño reparador.

4.- Alcohol, después de haber ingerido bebidas alcohólicas y durante la resaca generada por deshidratación, tu cuerpo va suspender algunas funciones entre ellas la reparación o crecimiento de tus músculos, para tratar de eliminar todo el alcohol de tu cuerpo, ya que en nuestro organismo es una toxina. El tiempo de recuperación para la hidratación se llevará algunos días, en los cuales tu rendimiento disminuirá y no podrás entrenar al 100.

5.- Querer todo ¡rápido!. Mucha gente quiere ganar mucha masa muscular de manera rápida, ya sea porque quiere ir algún evento, verano o porque piensa que hacer pesas lo es todo y listo, ¡¡ERROR!!, esto es un proceso que lleva mucho tiempo; para ver cambios un poco notables se requieren de 6 meses a un año y medio entrenando, varía muchas veces del compromiso de la persona con la disciplina de entrenamiento aunado a la alimentación y al ver que no tiene cambios en su reto de 4 semanas, sueltan la toalla, o empiezan a tomar suplementos o sustancias que pueden poner en riesgo su salud.

En estos tiempos existe demasiada información tanto muy buena como todo lo contrario, por eso siempre es recomendable asesorarte con un experto, esto ayudará a que logres tu obejtivo en el menor tiempo posible y sin poner en riesgo tu salud.

Atleta fitness coach.

Tel: 9513298708

Fb/ Ig: Nutriólogo Carlos Ortega

Gerente General de Komando fit y Gym, Zeus Gym y Workout Shop.

PLAN DE FIN DE SEMANA OAXACA Y ESPAÑA

LOS CIRUELOS

Este lugar se ha convertido en uno de nuestros lugares favoritos, así que viajamos de Oaxaca a Zimatlán solo por sus deliciosas memelitas o mis empanadas favoritas con frijoles, quesillo y chicharrón. No se van a decepcionar ni del desayuno ni de la comida, los sábados a las 12 del día salen los biuces, a veces también hay segueza de res, aquí cocinan como antes, con un sazón de años y buenas manos. Su caldo de camarones o su mole son impecables y hasta sus micheladas son buenísimas, chilaquiles, enchiladas. Todos los fines de semana cambia el menú, que pueden checar en Instagram.

Un lugar simple pero muy agradable donde comer bajo los árboles junto a la familia (incluso con tu perro), a excelentes precios.

LOS CIRUELOS, está en Zimatlán de Álvarez. Checa como llegar por maps o en su página de Instagram @los.cirueloss. Les damos 4 estrellas por sabor y un costo de $$.

CASA CELIA

Aunque extrañamos sus desayunos, sus comidas son excelentes y que decir de sus tapas; las papas bravas nos vuelven un poco loquitas, aunque no tanto como sus calamares fritos deliciosos en sí y con una salsita en la que quisieras darte un baño cualquier día; pan con tomate, tortilla de papa; cualquiera de estas bellezas seguro les encantará. Que decir de sus pecaminosos postres, el mousse de chocolate, una belleza!. Sus cuernos con crema y frutas frescas una delicia, sus bebidas de 10.

Ubicado en una casona del centro de la ciudad es un lugar agradable para visitar con todo y mascota.

CASA Celia. Esta en Quintana Roo 217, cerca del Conzzati, le damos 4 estrellas por sabor y un costo $$$$.

FB:

IG: @cerecita_up

TW: KarinaVarias

Karina A. Victoria Arias

Tragones Oaxaqueños

Hola bb-amig@s.

Hoy en nuestra sección de Bb-Tips tenemos para ustedes un tema sumamente importante “LA IMPORTANCIA DE LA LACTANCIA”.

La lactancia materna es una etapa fundamental en el crecimiento de un bebé, pues trae consigo grandes beneficios a corto y largo plazo que harán que nuestros bebés crezcan sanos y fuertes. En esta ocasión te diremos que beneficios tiene la leche materna en nuestros hijos y por qué es bueno que trates de que tu bebé la consuma.

MEJORA EL VINCULO CON TU BEBÉ :

Tu bebé ha pasado 9 largos meses dentro de ti y es necesario tenerte cerca pues representas su lugar más seguro, está acostumbrado a olerte, sentirte e inclusive mirarte constantemente y es por eso que el momento de la lactancia materna te ayuda a crear ese vínculo cercano y suple sus necesidades de apego hacia ti.

PREVIENE SOBREPESO Y OBESIDAD EN TU BEBÉ:

La Organización Mundial de la Salud determinó que la lactancia materna disminuye en un 22 a 24% el riesgo de desarrollar sobrepeso infantil y ayudará a tener bebés y niños más sanos, con un peso adecuado y menor riesgo de diabetes infantil.

REFUERZA LAS DEFENSAS DEL BEBÉ:

La leche materna proporciona una gran cantidad de defensas inmunológicas y estimula el desarrollo del propio sistema inmunológico del bebé, además ofrece la combinación ideal de nutrientes que incluyen vitaminas, carbohidratos, grasas y proteínas que necesita tu bebé.

LA IMPORTANCIA DE LA LACTANCIA

SE DIGIERE Y ASIMILA CON MUCHA MÁS FACILIDAD:

La leche materna es apropiada para que el bebé la digiera fácilmente sin el riesgo de cólicos, constipación o diarrea.

REDUCE LA PREDISPOSICIÓN DE DESARROLLAR ALERGIAS Y PROBLEMAS RESPIRATORIOS:

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud los bebés que son alimentados los primeros 6 meses con leche materna tienen hasta un 60% menos de probabilidad de desarrollar alergias o problemas respiratorios y de piel.

TE AYUDA A RECUPERAR TU PESO MÁS FACILMENTE:

El amamantar requiere de calorías extras durante el día, así como también necesita de grasa para que absorberá de tu cuerpo y que te ayudara a disminuir más rápido el peso ganado durante el embarazo.

¿DEBO DARLE A MI BEBÉ BIBERÓN?

Actualmente se cuenta con extractores de leche materna tanto manuales como eléctricos que te facilitarán la lactancia por medio del biberón en caso de tener que trabajar o por algún motivo no poder dar el pecho materno directamente.

¿QUE DEBO HACER EN CASO DE DOLOR AL AMAMANTAR?

Puedes utilizar desde parches de lactancia, pomadas o cremas que no afectan a tu bebé y protectores de pezón para que esta etapa sea menos dolorosa e incómoda.

¿QUÉ PUEDO HACER SI NO TENGO TIEMPO PARA AMAMANTAR A MI BEBÉ?

Puedes utilizar las bolsas para almacenar la leche materna de diferentes marcas en las que podrás almacenar tu leche en el refrigerador sin ningún problema y así seguir alimentando de la mejor manera a tu bebé.

En Dbebé apoyamos la lactancia materna y sabemos que debido al ritmo actual de vida no siempre es posible darnos el tiempo de amamantar a nuestros bebés y es por eso que te ofrecemos extractores de leche, biberones, bolsas para almacenar leche, protectores de pezón, cremas para lactancia etc. y lo mejor CON DESCUENTO EXTRA EXCLUSIVO PARA VENTA EN LINEA.

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Aceptamos tarjetas de débito y crédito

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Chapulineros quita el invicto a Cóndor en la LBM.

En partido de la jornada 8 de la Liga de Balompié Mexicano, Chapulineros de Oaxaca recibió en el estadio Independiente MRCI al líder de la competencia Cóndor CF, escuadra que hasta el momento no conocía la derrota y que dicho sea de paso le había quitado el invicto a los oaxaqueños, en lo que fuera su visita a la Angelópolis.

La primera mitad trajo goles para ambos equipos, Chapulineros abrió el tanteador a los 11 minutos de partido, Ramón Maldonado remató centro a primer poste y la mandó a guardar, para el deleite de los aficionados que se dieron cita en Tlacochahuaya.

El empate de la visita cayó ya en tiempo de compensación, Kevin Bautista aprovechó un mal rechace de chapus y venció a Luis Robles, poniendo el 1-1 al 45+2’, marcador con el que se fueron al descanso.

La parte complementaria fue dominada por los locales que al minuto 60, volvían a tener la ventaja gracias a cabezazo de David Ávalos, el jugador más bajito de la cancha aprovechó un centro al área chica y remató entre dos defensores, colocando el 2 a 1 en el tanteador. El del remache cayó al minuto 93, Richard Ruiz remató centro a media altura de parte de Miguel Rojas poniendo el 3 a 1 final.

Con la victoria, Chapulineros de Oaxaca llega a 12 puntos colocándose en la tercera posición de la tabla general y se dice listo para la recta final, en donde recibirá a Mezcaleros de Oaxaca en el estadio Independiente MRCI.

Bajo la conducción de Ara Aquino y Ariadna Martínez, Empoderadas&Shingonas continúa sus transmisiones todos los jueves a las 7 pm por Facebook live así como en YouTube y en Spotify, con grandes invitados que en cada emisión nos platican de diversos temas y actividades. Agradecemos a Disruptivo por la producción general y a Pamela Reyes del restaurante Cobalito ubicado en Pino Suárez 502, Centro, Oaxaca, Oax. que en esta ocasión fue sede de este programa.

Ara Aquino y Ariadna Martínez, conductoras del programa

Sandimeé, periodista de moda

Edith Ortíz de CERES

Con Edgar León de mezcal a los Cuántos Besos

Joss Jarquín de Altivo Marketing Digital

INICIA LA PRETEMPORADA 2023 DE GUERREROS DE OAXACA

Fotografía: Rojo Guaje

Arranca la pretemporada 2023 de Guerreros de Oaxaca con un juego contra la Selección de Ligas Locales. Te invitamos a que apoyes a nuestro equipo esta temporada, y recuerda que en Oaxaca, todos #somosguerreros.

Aquí parte de lo que se vivió en el Parque de Beisból “Eduardo Vasconcelos”.

HORÓSCOPOS del 15 de abril al 15 de mayo.

Aries del 21 de marzo – 19 de abril

Trata de no sucumbir a las emociones para no tomar decisiones apresuradas. También debes enfocarse en el análisis del camino actual de la vida y el uso de tus habilidades interpersonales. El ambiente en el trabajo será amistoso, es por eso que este periodo no tienes que preocuparse por el empleo y el puesto en la empresa. Retribuye la amabilidad mostrada por colegas y jefes porque es una inversión perfecta para el futuro. La situación financiera será fabulosa, no te verás amenazado con ninguna deuda, y aún más, puedes pagar tus gastos inesperados, vale la pena pensar en invertir.

Tauro del 20 de abril – 20 de mayo

No ignore lo que está sucediendo en tu hogar, no descuides ninguna esfera de tu vida. En tu desarrollo profesional, puedes esperar ascensos, bonos o recompensas en efectivo por tu dedicación a la empresa. Salda las viejas deudas y obligaciones. Administre sus finanzas sabiamente.

Todas tus relaciones y amistades serán puestas a prueba. Te desharás de amigos falsos y dejarás de perder tu tiempo con personas que no te importan.

Géminis del 21 de mayo – 21 de junio

Tendrás algunos problemas en el trabajo, sin embargo sus finanzas estarán positivamente. Las relaciones permanentes se pondrán a prueba, una nueva persona aparecerá en tu vida, que te encantará con su carisma. Depende de ti si la fascinación se convierte en algo más.

Cuida tu equilibrio emocional en primer lugar. Se recomienda tiempo tranquilo y relajación.

Cáncer del 22 de junio – 23 de julio

Las habilidades sociales serán más importantes que el trabajo duro, así que trabajen juntas, y alcanzarán la prosperidad. El éxito le garantizará mejorar sus habilidades profesionales, así como una gran moderación para mostrar sus emociones. Existen buenas posibilidades de obtener dinero extra.

Sería bueno considerar ir al extranjero, lo que le ayudará a acumular ahorros para tiempos más difíciles. Los compromisos son necesarios si desea desarrollar su relación. Cáncer también debería tomarse el tiempo para analizar sus contactos sociales y eliminar amistades innecesarias.

Leo del 24 de julio – 23 de agosto

El trabajo y la familia son importantes, pero eso no es todo lo que la gente tiene en la vida. Las ambiciones personales, la disposición para desarrollar, ampliar horizontes y adquirir conocimiento también son importantes. Lucha por ti mismo, y tendrás éxito profesional.

No solicite dinero prestado a bancos pequeños. Habrá problemas para mantener buenas relaciones con familiares cercanos. Si desea mantener su cuerpo en buena forma, debe controlar sus emociones y nervios.

Hacer deporte te ayudará a aliviar la tensión.

Virgo del 24 de agosto – 22 de septiembre

Tendrás fuerza ilimitada y realizarás tus tareas con admirable perfeccionismo. Tus esfuerzos serán apreciados, una promoción o aumento y trata de mantener la calma.

Durante este tiempo, no tendrán problemas para encontrar a alguien, ni siquiera por un momento. Tus relaciones dependerán del Sol, Venus y la Luna, estos tres le darán a aquellos que buscan el amor verdadero una intuición que les permitirá encontrar un alma gemela. Para aliviar la mente cansada y encontrar algo de alegría en la vida, podrán encontrarse con amigos, caminar y someterse a la actividad física.

Libra del 23 de septiembre – 22 de octubre

Deberías recordar que todo está en sus manos, depende de usted si puede conservarlo o dejarlo ir. Las finanzas estarán en muy buenas condiciones, una planificación adecuada combinada con un gasto racional dará como resultado la estabilidad financiera.

Tal vez puedas aumentar tu familia. Los solteros deben estar pendientes de nuevos conocidos, pero alguien que muestra interés en ellos se centra en los beneficios y no en las relaciones.

Escorpio del 23 de octubre – 22 de noviembre

El desarrollo profesional estará en primer lugar. Esta disposición lo hará fuerte y capaz de tomar decisiones independientes sin ayuda externa. Harán felices a sus seres queridos, y el éxito profesional tendrá un impacto positivo en las esferas privada y familiar.

Las personas en relaciones a largo plazo eventualmente obtendrán declaraciones serias de su compañero de la propuesta o consentimiento para la ampliación de la familia.

Sagitario del 23 de noviembre – 20 de diciembre

Enfócate en el amor, experimentarás una falta repentina. Entenderás que has descuidado por mucho tiempo tu vida emocional y quieres reparar los errores al establecer relaciones con tus seres queridos. Las disculpas tienen un gran poder y te ayudarán a comenzar todo de nuevo; solo necesitas el coraje para admitir tus errores.

En asuntos financieros, no se esperan recibos significativos ni gastos importantes. Emanará un encanto que atraerá a muchos pretendientes. Los solteros tendrán muchos para elegir, y las personas en las relaciones deben tener cuidado de no entrar en el romance, ya que un “salto lateral” destruirá por completo a su familia.

Capricornio del 21 de diciembre – 20 de enero

Una personalidad fuerte y el estrés no serán beneficiosos y pueden generar muchos conflictos. En el trabajo, querrás demostrar que eres independiente y muy ambicioso. Tendrás éxito, pero debes ser sabio y no imponer tu opinión sobre los demás.

Ganarás bien, pero la cantidad de obligaciones que pesan sobre ti te abrumará. Piense en cómo resolver esta situación y desglosar el plan de acción, solo entonces puede enfrentar los problemas. Cuídate a ti y a tu familia.

Acuario del 21 de enero – 19 de febrero

Obtendrá muchos beneficios financieros. Será una gran inyección de efectivo que ayudará a pagar sus pasivos actuales. Si aprovecha la oportunidad, puede obtener una fuente de ingresos permanente de ella.

No tengas miedo de hablar sobre las emociones, porque puede salvar la relación que pasará por una crisis. Sentirá amor que estará lleno de incertidumbre y romanticismo. Existe la posibilidad de que se convierta en una relación agradable, pero no duradera.

Piscis del 20 de febrero – 20 de marzo

Tu actitud te dará muchos problemas, especialmente en las relaciones con familiares y amigos. Contrariamente a las apariencias, la obstinación y el egoísmo esta vez será un obstáculo para alcanzar los objetivos, por lo que si quieres tener éxito, debes ser más humilde y aprender a alcanzar compromisos.

Tendrás éxito financiero y finalmente te concentraras seriamente en tu familia y pareja. El tiempo dedicado a sus parientes más cercanos reconstruirá su relación con ellos y se convertirá en una prueba de su compromiso.