Dra. Karla Cabello

Se realiza carrera “Héroes vs el cáncer”

DRA. KARLA

TIPS DE IMAGEN PARA VERTE 5

El auto asiento por Dbebé

Cabello

BARIATRIA Y BELLEZA

DESLUMBRANDO EN EL ISTMO

DRA. KARLA

Cabello

COLABORADORES VIDA&ESTILO OAXACA

Hotel Boutique Casa Bonita

Catalina #102, Col. San Felipe del Agua, Oaxaca de Juárez, Oax.

Fb: Casa Bonita Hotel & Luxury Residence. Ig: @hotelcasabonitaoaxaca

Glow Hair& Makeup

Daniel Gonzalez 951 110 24 78 @danniel.glez @glow_estilistas

Proletariado Mexicano #12 esq. Mártires de Cananea Novena etapa, Manzana D, infonavit 1ro. Mayo. (Contra esquina del Parque Vinicio Castilla), Oaxaca, Oax.

Grand Fiesta Americana Oaxaca

Calle de José María Pino Suárez 702, Oaxaca, Oax.

Fb: Grand Fiesta Americana Oaxaca Ig: @grandoaxaca

Xhaba Boutique

Fb: Xhaba Istmo

Ig: @ xhaba.boutique

Armario by Ara Aquino

Ig: @ armariobyaraaquino

Ariadna Martínez Directora General

Francy Marmolejo Asistente Editorial

Verónica Rubí Ramírez Diseño Editorial

L.N. Carlos Ortega Nutrición

Psic. Rocío Pérez Toro Psicología

Ara Aquino Pazarella&Style

Karina Victoria Probando Ando

Dbebé Bebé Tips

Sandimee Camacho Hablemos de Moda

Dalila Martínez Web

C

O N T A C T O

editorial.vida.estilo@gmail.com ventas.vida.estilo@gmail.com

Tel. (951) 203 8127

Vida&Estilo Oaxaca es una publicación de cada 45 días de circulación estatal . Año 10, número 81. Mayo 2023. Editor responsable: Ariadna Martínez. Número de Reserva ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor, en trámite. Certificado de licitud de Título y Contenido, en trámite. Domicilio de publicación Azucenas 1203-A, Col. Unión y Progreso, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

C.P. 68050. Impresa en talleres de LITOGRAFÍA DE ANTEQUERA S.A. DE C.V., Rio Quiotepec 610 Col. Volcanes, Oaxaca, Oax. C.P. 68020. Queda prohibida la reproducción parcial o total del contenido, imágenes y fotografías sin previa autorización por escrito de los editores.

En esta edición de mitad de año, donde poco a poco nos acercamos a la temporada mágica de nuestro estado: la Guelaguetza, vemos que cada vez hay mas eventos y muchas aperturas de nuevos lugares tanto en la ciudad de Oaxaca así como en el interior, lo que ayuda para que cada vez más la economía fluya, ayudando de esa forma a que los emprendedores y empresarios se recuperen y sigan prosperando y principalmente generando mas empleos.

Y en esta ocasión les presentamos a una mujer istmeña, profesionista, empoderada y que está ganando con paso firme un nombre como profesional en el área de la medicina estética no solo en Salina Cruz, sino en varios municipios aledaños, de quien conoceremos un poco mas sobre su sentir y lo que ofrece a quienes acuden con ella, a quien agradecemos su confianza.

Como en cada edición, nuestros colaboradores traen para ti tips de belleza, asesoría de imagen, restaurantes, nutrición, salud, moda, bebés, psicología y mucho más, así que no dejes de leerla totalmente y si deseas agregar algún comentario u observación, puedes escribirnos a nuestras redes o enviarnos un Whatsapp que serán contestados de forma personalizada. ¡Muchas gracias por seguir creyendo y confiando en Vida&Estilo Oaxaca. nos leemos en la próxima edición!.

¡Gracias!

Fotografía: Leo Arvizu

Locación: Galería Cuatrosiete

Se realiza carrera “Héroes vs el cáncer”

El auto asiento por Dbebé

BARIATRIA Y BELLEZA DESLUMBRAN DO EN EL ISTMO

TIPS DE IMAGEN PARA VERTE 5 ELEGANTE Y SOFISTICADO

16 DE PORTADA:

DRA. KARLA CABELLO: Poder y femeneidad istmeña

25 PSICOLOGÍA:

Las Dietas por L.N. Carlos Ortega

30 CHAPULINEROS: 07 EMPRENDEDORES: Natalia Vásquez

Club Deportivo TDMRCI celebrará su 10ª Carrera Día del Padre.

PROBANDOANDO: Ancestral y Macayo´s por Karina Victoria 4ª temporada (cintillo Disruptivo)

Restaurante & Ethnic Bowls La Tribu

Es un restaurante con variedad de platillos frescos y naturales, ambiente casual y amigable donde podrás degustar paquetes de almuerzos, panadería artesanal, comidas gourmet, bowls balanceados, pizzas al horno de leña y mucho más.

Lectores, amigo & más

La preciosa Coquis Arango

Geraldine Algarra y la bella Emily. Memito Ochoa festejó sus 5 años acompañado de amigos y familia en Salina Cruz, oax.

Coquis Díaz y sus hijos Gerardo y Bruno Rojas Díaz.

Tania Caballero.

Verónica Martínez y su bella hija Nadia

Talentosa y hermosa Sara Cruz.

Dámaris Valeria Contreras

Selección: INJEO

Dámaris Valeria Contreras Ortega es una emprendedora oaxaqueña originaria del municipio de San Lucas Ojitlán, perteneciente a la etnia chinanteca. Es artesana y emprendedora, quien desde muy pequeña, solía salir a vender huipiles con su mamá en la región, y fue así como nació el amor por los textiles y surgió el proyecto “Manos de Gente de Pueblo”.

Dámaris es una mujer innovadora, que diseña sus productos al lado de su madre y en compañía de sus compañeras artesanas, de las cuales se inspira día a día para combinar desde los hilos hasta obtener piezas únicas.

En cada prenda elaborada por Manos de Gente de Pueblo se encuentran plasmando conocimientos, sentimientos, emociones, vivencias, cada una de las prendas está elaborado con mucho amor. Desde San Lucas Ojitlán, Oaxaca para el mundo.

MANOS DE GENTE DE PUEBLO

287 834 178

Natalia Vásquez

Selección: INJEO

Natalia Vásquez es una joven innovadora en la industria de los recuerdos, orgullosamente oaxaqueña, fundadora de la marca Hojarasca, la cual está enfocada en la creación de osos memoriales y conmemorativos. Transforma prendas con valor sentimental en recuerdos tangibles y emotivos, en forma de: osos, conejos y cojines.

“Hojarasca nace con la ida de honrar la esencia de la personas de una manera única” comenta Natalia. Algunas veces acompañando durante el luto y otras como una celebración a la vida. Sus productos buscan preservar momentos y abrazos: “para mi cada oso tiene su propia personalidad y propósito”. Cada hilo, puntada y corte lleva una historia detrás, por ello son elaborados cuidadosamente. Desde preservar un vestido de novia o ropa de un recién nacido hasta preservar ese último abrazo con tu ser querido, Hojarasca se encarga de proporcionar este sentimiento en un producto, un proyecto que sin duda no te puedes perder.

Studio Meztli Sánchez

Con la asistencia de familiares y amigos cercanos, Meztli Sánchez Zárate inauguró con mucha ilusión su Studio Meztli Sánchez, a quienes ofreció un brindis y recorrido de sus instalaciones.

Los servicios que podrás encontrar son manicure y pedicure, tratamientos para el cabello y tratamientos faciales y próximamente incorporarán nuevos servicios.

Se ubica en Privada del Higo #6, San Sebastián Tutla, Oax. atrás del hotel 3 Generaciones.

951 363 4939

@metzlisanchezstudio

Se realiza carrera “Héroes vs el cáncer”

Fotografía: Territorio Score

El centro de la ciudad de Oaxaca fue escenario para la carrera de 2.5 y 5 k que organizaron la fundación Nicoatole A.C., I Run Oaxaca y Ale Morlan, denominada “Héroes vs el cáncer”, cuyos fondos recaudados serán para la compra de reposets para niños con cáncer. Este evento en el que participaron 361 corredores, fue patrocinado por Bicimundo, MC Gestoría y Consultoría Vehícular, Ópticas América, Fisiolucion, Speranza Salud para la mujer y Vida&Estilo Oaxaca.

El ganador en 5 km fue Juan Carlos Cruz Espinoza “El Pollo” del equipo Chintetes, en la categoría masculina y a todos los participantes se les otorgó un kit del corredor con playera conmemorativa, número, medalla y abastecimiento.

Opening de Funky

Después de meses de trabajo, Funky Restaurant&Bar abrió sus puertas ante amigos, familiares y clientes, fungiendo como anfitriones la Lic. Denisse Sandoval Zamudio y su esposo Lic. Emmanuel Díaz Arias, quienes junto al Dr. Chente Castellanos Alejos, Mtro. Erick Emmanuel Ortiz Hernández y Lic. Gilberto Trujillo Romano fueron los encargados del corte de listón.

Funky Restaurant&Bar está ubicado en Plaza Tecnomoda local B 32, en un horario de 09 horas a 03 horas, ofreciendo una variedad de desayunos, comidas, snacks y cenas; con música en vivo, DJ y karaoke, el lugar ideal para disfrutar de una deliciosa comida y divertirse.

Actualmente realizan trabajos para que en el mes de julio abran una segunda sucursal en Las Rosas de la colonia Reforma.

HORARIO DE 09 AM A 03 AM PLAZA TECNOMODA (AVENIDA UNIVERSIDAD 211, UNIVERSIDAD, EXHACIENDA CANDIANI, 68130 OAXACA DE JUÁREZ, OAX.)

@funky.Restbar

Funky Bar

Fotografía: Alexanderson Bolaño

SERVICIOS:

OPTOMETRÍA PEDIÁTRICA

OPTOMETRÍA GERIÁTRICA Y EN GENERAL

LENTES DE CONTACTO

AR MAZONES DE LA MEJOR CALIDAD

LOS MEJORES TRATAMIENTOS PARA TUS LENTES GRADUADOS

DETECCIÓN DE PATOLOGÍ AS Y TRATAMIENTOS

CIRUGÍA REFRACTIVA

TERAPIA VISUAL

RETIRO RECORDANDO MI GRANDEZA un encuentro de amor propio

Viviremos procesos para conectarte con tu verdadero ser y puedas materializar tus sueños, en un lugar hermoso en medio de la naturaleza colombiana.

RESERVA TU LUGAR CON $2,000.00 m.n. +52 7226471591.

Lugar:

Rancho San Miguel, Acacias, Meta, Colombia

Fechas tentativas

Lunes 21 de agosto al sábado 26 de agosto de 2023.

Lunes 28 de agosto al sábado 2 de septiembre de 2023.

Tarifa Habitación sencilla 6 pagos de $1,760.00 m.n.

Habitación doble 6 pagos de $1,593.00 m.n.

Incluye:

Hospedaje 5 noches 6 días. Traslados.

Alimentación completa. Actividades y materiales. Kit de amor propio. Noche de fiesta

Información previa al retiro. No incluye traslados aéreos

Tarifa habitación Triple 6 pagos de $1,426.00 m.n.

Sujeto a disponibilidad - Métodos de pago: efectivo, depósitos, transferencia

No se hacen devoluciones de reserva ni abonos

Tarifa

MUA: Glow Estilistas

Vestuario: Xhaba Boutique

Fotografía: Leo Arvizu

Locación: Grand Fiesta Americana Oaxaca

DRA. KARLA

Cabello

BARIATRIA Y BELLEZA DESLUMBRANDO EN EL ISTMO

La Dra. Karla Cabello Moreno, Médico Bariatra/ Médico estético y anti envejecimiento, originaria de Salina Cruz, Oaxaca, es egresada de la Universidad Regional del Sureste, donde se tituló con la licenciatura de Medicina y cirugía. Posteriormente realizó sus estudios de posgrado como Bariatra Clínico, por parte de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla, Médico Estético y Antienvejecimiento por parte de la Universidad del Conde, así como la maestría en Nutrición Clínica por parte de la Universidad Autónoma de Durango. Y desde ahí continuó en preparación constante para poder ofertar los mejores servicios a sus pacientes.

Es una mujer fuerte, empoderada, determinada, trabajadora, disciplinada, inteligente, exitosa, humana, muy afortunada, y muy agradecida con Dios por la vida.

Decidió ser medico Bariatra cuando laboraba en un centro de salud, ahí se encargaba de un área donde atendía a un grupo de adultos mayores con enfermedades crónico degenerativas y la mayoría se debía a un descontrol en el peso corporal. De esta manera supo que quería ofrecer un cambio de estilo de vida a sus pacientes, ayudándolos a combatir y prevenir las enfermedades asociadas al sobrepeso y obesidad, esto mismo la llevo a estudiar la Maestría en Nutrición Clínica, para poder tener un enfoque y especialización más amplia.

La medicina estética y anti envejecimiento llegó posteriormente, ya como médico bariatra, por vanidad propia y porque veía en sus pacientes esta mejora en su autoestima al verse con un peso más saludable y se dijo a sí misma: ¿por qué no dar ese paso? Brindar a sus pacientes no solo el perder peso, sino también verse más joven”.

Le causa mucha felicidad y orgullo el ver a sus pacientes lograr sus metas, esto la motiva a ser mejor profesional cada día y tener la satisfacción de poder decir: ¡Qué buena soy! Y todo lo que ha logrado, construir mi propia marca personal, lograr establecer, crecer y mantener un consultorio exitoso.

En su consultorio realiza tratamientos integrales para lograr una perdida de peso efectiva y sustentable a largo plazo, que pueden ser combinados con procedimientos estéticos para una mantener la firmeza de la piel durante este proceso de pérdida de peso/grasa corporal.

En la de la Medicina Estética y anti envejecimiento, realiza en la cabina, procedimientos como la aplicación de toxina botulínica, bioestimulación y armonización facial, aplicación de activos de acuerdo a la necesidad de la piel de cada paciente y tratamientos corporales y faciales a base de aparatología estética de punta para ofrecer lo mejor a sus pacientes. Comenta que todo esto gracias principalmente a Dios, a ella, por esforzarse y dedicarse a conseguir sus metas profesionales y personales, por dejar la zona de confort y emprender un vasto consultorio, a sus padres y a su hermano mayor por brindarle sus estudios académicos y ser sus pilares en el inicio de su emprendimiento en la medicina privada.

También agradece de manera especial a su esposo, por ser su apoyo y parte fundamental en su vida.

Frase que te inspira: más que una frase, es reafirmarme diariamente lo fabulosa, capaz, tenaz, disciplinada y merecedora que soy, sin olvidar el agradecer a Dios y al Universo por toda la abundancia, trabajo, amor y salud y felicidad que hay en mi vida.

DRA. NIDIA DOMÍNGUEZ

MEDICINA ESTÉTICA Y LONGEVIDAD.

Especialista en diseño facial, rejuvenecimiento, tratamientos corporales y zona íntima.

En Clínica Beland by Dra. Nidia Domínguez encuentras todo para lograr tus objetivos estéticos no quirúrgicos, con la garantía de seguridad en los productos y en los tratamientos, con atención profesional y personalizada de acuerdo a tus objetivos logrando armonía, belleza y bienestar en tu cuerpo.

Fotografía: Leo Arvizu

MUA: Lore Toledo Make Up Artist

Vestido: BLUR Boutique

Beland @ belandmx.

951-688-7844

951-120-0483

2da. Privada de Gardenias N°. 111, Colonia Reforma, Oaxaca, Oax.

HORARIO DE 09 AM A 03 AM

PLAZA TECNOMODA (AVENIDA UNIVERSIDAD 211, UNIVERSIDAD, EXHACIENDA CANDIANI, 68130 OAXACA DE JUÁREZ, OAX.)

@funky.Restbar

Funky Bar

5

TIPS DE IMAGEN PARA VERTE

ELEGANTE Y SOFISTICADO

Hace ya algunos años el famoso Churchill decía: “las actitudes son más importantes que las aptitudes”, y yo coincido con él. La actitud hace referencia a la forma en que vemos el mundo y mostramos nuestra manera de ser. Cuando tenemos una actitud positiva, somos capaces de superar los problemas de una manera más eficiente, nos acercamos más rápido a la meta o simplemente disfrutamos el proceso, dándose en automático un resultado favorecedor.

En esta ocasión te daré 5 tips para mejorar tu imagen por medio de tu actitud.

CUIDA TU IMAGEN.

Con la manera de vestirte, guardar la compostura, responsabilízate y sé consciente de tus acciones y palabras, visualiza lo que quieres lograr de metas y vístete para lograrlo, cuida tu cuerpo y tu salud, procura tu mente y busca tu equilibrio emocional.

SEGURIDAD, ANTE TODO.

No existe la perfección, pero debes amarte por completo y siempre buscar la mejor versión de ti. Recuerda que la seguridad lo es todo, nadie quiere incertidumbres. Respétate, respeta tu esencia y muéstrala ante el mundo.

VISTE PARA LA OCASIÓN.

Luce siempre impecable y pulcro, un gran número de personas olvidan este sencillo paso, así que ya llevarás un punto a tu favor. Sin perder de vista tu estilo y lo que te gustaría comunicar, elige tus outfits siempre respetando el protocolo del evento.

CUIDA DONDE TE REUNES.

Olvídate de reuniones profesionales en bares o de dudosa apariencia. Invierte en esas reuniones, en general mientras tu ingreso aumenta, mejoras tus preferencias y tus gustos hacia la más alta calidad.

VIGILA TU POSTURA

No te sientes, ni te pares encorvado, no sumas de más el abdomen ni bajes los hombros, tampoco resbales tu cuerpo en esa silla o hables con la cabeza hacia abajo. Mantén siempre la cabeza con una mirada hacia el frente, estira con seguridad los brazos cuando se trate de saludar a alguien, camina erguido y siempre con seguridad, recuerda que tu cuerpo también comunica y debe gritar a los 4 vientos lo grandioso que eres.

¿Estás listo?

Ara Aquino, Asesora de imagen.

instagram: ara_aquino

Fanpage Facebook: Araceli Aquino

La Gala Del MET, de lo más importante de la moda

Mayo es sin duda uno de mis meses favoritos y te diré porque en cuatro palabras: LA GALA DEL MET.

La MET Gala es una celebración que se lleva acabo el primer lunes de cada mayo, es súper interesante porque cada año la temática es seleccionada muy cuidadosamente tomando la referencia de lo mas sobresaliente de la industria, sin olvidar la caminata en las emblemáticas escaleras del Museo Metropolitano de Arte de Nueva York que es la sede de la gala.

Para contextualizarte un poco más, te cuento que la MET se lleva a cabo desde finales de los años 40, presidida y organizada por Anna Wintour desde 1995. La lista de invitados es cuidadosamente seleccionada por ella así como los coanfitriones que cada año cambian de acuerdo a la temática; los invitados van desde directores creativos, editoriales, actrices y personalidades de interés además de los civiles que pueden pagar su lugar a la cena (que por cierto cuesta alrededor de 40,000 dólares o una mesa completa por 280,000 dólares) para recaudar fondos para el museo y todas las exposiciones que a ella llegan.

Muchas personas han catalogado a la gala como los Oscar de la moda , pues a pesar de que su principal objetivo es apoyar y recaudar fondos para el Costume Institute del Museo también es uno de los mejores momentos de los invitados para consolidarse como fashion icons, obviamente lo mas llamativo es la alfombra: una vez que caminan, los invitados pueden disfrutar de la exposición de moda que albergará el museo antes que nadie, para inmediatamente pasar a la cena servida por lo mejores chefs del mundo; y por último termina en una fiesta en el Templo de Dendur que es una de las salas mas bellas del museo en la zona egipcia. Y aunque nunca he ido a la gala, los higlights de Instagram que pueden ser publicados varios días después por los invitados sin duda revelan que son la mejor de las fiestas.

Una semana después de la gala se abre al público la exposición en el museo y se retira hasta inicios o mediados de julio según la agenda de museo.

Desde hace más de 60 años esta gala ha sido la principal fuente de financiamiento para las exposiciones, adquisiciones y mejoras del museo y por ella han pasado muy importantes personalidades como la difunta princesa Diana de Gales y las siempre elegante Jacky Kennedy Onassis.

Es así como el Upper East Side de Nueva York en mayo es el lugar perfecto para ver mucha moda, gente cool, la inspiración detrás de los looks y claro saber los chismitos de con quien llegaron acompañados, sin duda la mejor de las fiestas de moda.

Este año la gala fue en conmemoración de Karl Lagerfeld titulada “Karl Lagerfeld: A Line Of Beauty” aquí te dejo algunos de los mejores looks que desfilaron. Échales un ojito.

Ojalá un día tu y yo podamos ir a la gala, mientras tanto nos leemos la próxima.

¡Ciao!

Sandimee

Comunicóloga, fashion lover, siempre cantando y conociendo. instagram:@thisissandimee Twitter: @sandimeeT

Pedro Pascal Cardi B Bad Bunny

Nicole Kidman

Jackson Wang Zendaya Jared Leto

Florence Pough Anne Hathaway Dua Lipa

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ALIENACIÓN PARENTAL

Hola, en esta ocasión me gustaría describir un tema un poco delicado, pero que ocurre con más frecuencia de lo debido.

Cuando hay un divorcio, ciertamente no es nada fácil, es un proceso difícil más aún cuando hay hijos de por medio.

Lo más lógico sería que como personas adultas, al concluir una etapa de vida se sienten a hablar y decidir la mejor manera de sobrellevar la nueva dinámica familiar, ya que se tienen hijos y hay que dar lo mejor de ambas partes para que esta nueva etapa sea lo más llevadera posible. Son muy pocas o raras las parejas que se sientan o dialogar y toman decisiones fuera del coraje y la rabia, en cambio generalmente se empieza una guerra donde los rehenes son los hijos.

• Para entender esto empecemos por describir que es el Síndrome de Alienación Parental (SAP). Es una polarización de los hijos o hijas a favor de un progenitor y en contra del otro (generalmente con el que no conviven), al que rechazan extremadamente y sin motivo aparente. En ocasiones también existe la participación de la familia del padre o la madre que ejerce la custodia.

Causas:

¿Qué orilla a la madre o padre a la Alienación Parental en los niños?

*Alguno de los dos puede ser cegado por la rabia o puede animarse por la venganza, provocado por celos o cólera.

*Problemas de salud emocional.

Además, realmente piensa que el otro progenitor es nocivo o innecesario para sus hijos.

La alienación parental sucede cuando los padres están en el proceso de guardia y custodia. Algunos síntomas más comunes en los niños cuando están en medio de este síndrome de alienación parental, son los siguientes:

• Rechazo de algunos de los progenitores sin motivo aparente.

• Se ponen agresivos e irritables

• Parecen insultos contra tu persona.

• Hacen falsas acusaciones contra ti.

• Aparecen sentimientos de temor a mostrar afecto o ganas de contactar contigo.

Consecuencias de la Alienación Parental, en el menor:

•Aparecen problemas psicológicos como angustia, ansiedad, depresión, etc.

•Aparecen sensaciones de miedo, timidez o incluso violencia.

•Aparición de conductas de manipulación hacia los demás (a raíz de aprender esto del padre alienador).

•En algunos casos se pueden presentar en la adolescencia problemas de uso y abuso de sustancias.

Qué se puede hacer:

• Mantener una comunicación entre ambos padres de manera sana y alejar al niño del conflicto legal.

• Buscar ayuda profesional, que le permita al niño y a los padres superar en la medida de lo posible la ruptura familiar.

• Hay que recordar que los conflictos entre los padres no siempre desaparecen tras el divorcio; sin embargo, lo más determinante es que el niño no ocupe un lugar dentro del conflicto.

Ser padres es el mayor regalo que te da la vida y Dios, no lo destruyas, protégelos de todo y hasta de ti mismo. Psic. Rocío Pérez Toro.

Rocío Pérez Toro

Cédula profesional: 6589575

Diplomados: Acoso escolar y violencia escolar y en la Escuela; en Derechos humanos y Competencias Socioemocionales/Derechos

Humanos y Género por la Comisión de Derechos Humanos Mx.

Contacto: 951 204 7554

Facebook: Rocío Pérez

Belisario Domínguez 914 A, Col. Reforma, Oaxaca, Oax.

¿Las Dietas deben ser estrictas o rigurosas?

Vamos a ser sinceros, hay una diferencia notable e importante entre una persona que entrena por gusto, que desea verse bien físicamente y un culturista o un atleta de fuerza. Un culturista para competir tiene que lograr un porcentaje de grasa muy bajo para subir a la tarima, esto a menudo significa la pérdida del ciclo menstrual en mujeres y una bajada importante de la testosterona en hombres, problemas de descanso, aumento de los niveles de hormonas no beneficiosas, aumento de los niveles de hormonas que regulan el hambre, reducción de hormonas que regulan la saciedad, reducción del gasto calórico total diario, pérdida de masa muscular, pérdida de fuerza, altos niveles de fatiga y riesgo elevado de presentar deficiencias nutricionales.

El precio que hay que pagar a nivel emocional para competir no debería ser infravalorado, ya que muchos atletas sufren de cambios de humor, preocupación excesiva por la comida e irritabilidad, aparte que los atletas son mucho más propensos a desarrollar desórdenes alimentarios, tener una imagen distorsionada de ellos mismos y experimentar auténticas condiciones médicas, como “la tríada de la atleta femenina” o el “síndrome de deficiencia energética relativa”. Si tu objetivo es llegar a esos niveles de competencia, serán quizá unas de las consecuencias que podrías tener. De aquí es donde surgen los mitos de que las dietas provocan muchos problemas de salud, y que hacer dieta es: ensaladas, manzanas, todo sin sal, nada de postres, té verde etc…

Pero ojo si tu meta es bajar de peso y llevar una vida más saludable, esto está muy alejado de serlo. Tu plan alimenticio debe contener alimentos de tu agrado, presupuesto, gustos, tiempos y sobre todo saludable. Debemos erradicar ideas que nos perjudican al llevar una dieta, por ejemplo: el pensamiento constante de comer algo “malo o bueno”, esto podríamos cambiarlo por “Estoy siguiendo la dieta” o “no estoy siguiendo la dieta”, ya que en la mente de muchas personas se crea esta dicotomía errónea de bien/mal. Es decir, estoy siguiendo la dieta y me he portado bien, o no he seguido la dieta y me he portado mal.

La flexibilidad y herramientas que tengas te dará la diferencia en el resultado, es decir, si sabes cambiar alimentos, ejemplo: puedes consumir en el día unas galletas con chipas de chocolate de la tienda, que no está en tu dieta, pero sabes que alimentos disminuir o quitar

en la próxima comida, sin llegar a un extremo de hacer las horas de cardio, o simplemente darte tu gusto y seguir con la dieta en la próxima comida te dará resultados buenos. No nos estigmaticemos a la rigidez de NO comer o dejar de hacerlo cuando te das un gustito, aprendamos a ser flexibles y modificar o cambiar para llevar de mejor manera nuestro plan alimenticio, “unas por otras”.

Esto es algo que les muestro a mis pacientes diciendo “mira pruébalo come lo que quieras y no te va pasar nada” (obviamente no todo el tiempo) esto te dará la confianza de convivir e ir a las reuniones y no decir “chin” ahí no hay cosas de mi dieta o mucho menos sacar tu “tupper” de comida. Tendrás la libertad consumir alimentos al gusto, no tener la ansiedad que estás haciendo todo mal, por consecuencia te dará el apego al plan y esto hará te dará mejores resultados.

En mi experiencia si tu inicias un plan muy estricto sin ser “atleta” te dará resultados, pero el mantener esa dieta será un poco complicado y la podrías dejar con el tiempo, para obtener mejores resultados lleva un plan estructurado, flexible y adecuado a ti, para lo cual te daré varias herramientas en próximos artículos de la mejor revista Vida&Estilo Oaxaca, así que no te los pierdas.

Atleta fitness coach.

Tel: 9513298708

Fb/ Ig: Nutriólogo Carlos Ortega

Gerente General de Komando fit y Gym, Zeus Gym y Workout Shop.

FORD TERRITORY

LA SUV CON ESTILO

LA

EXTRAORDINARIA ASISTENCIAS DE MANEJO AVANZADAS

DOS RESTAURANTES MUY OAXAQUEÑOS

ANCESTRAL COCINA TRADICIONAL

Este hermoso lugar está en uno de los barrios más típicos de Oaxaca, el barrio de Xochimilco. Tienen un amplio menú qué no se pueden perder, como sus taquitos de tripa con camarón qué son simplemente sublimes, el aguachile de tesajo el cual después de romper la costra de chapulines del tope, disfrutas sin parar hasta la última gota. Tampoco se puede perder el “manchamanteles” con pork belly o cualquiera de sus magníficos moles como su molito mixe qué es una chulada. Los postres son imperdibles, como el helado mole negro y plátano macho frito, o el panque de chocolate con una nube exquisita de crema de mezcal “madrecuishe”. Este un lugar para celebrar y disfrutar en familia.

CASA MACAYO’S MARISCOS Y COMIDA COSTEÑA

Macayo’s es el “spot” de fin de semana para comer mariscos, te reciben con un caldito de camarón de cortesía perfecto para abrir boca, Amamos sus “picaditas” costeñas con salsa de chicatana y camarones fritos o sus tamales de chiliajo, tichindas o el dulce de manjar. Las tostadas de ceviche están de 10 y siempre pedimos los camarones a la “chipocrema”. Este en un buen lugar para comer en familia y comer mariscos y excelente comida costeña.

Karina A. Victoria Arias

FB: Tragones Oaxaqueños

IG: @tragones_oaxaqueños

TW: KarinaVarias

ANCESTRAL está en José López Alavez 1347 Barrio de Xochimilco. Le damos 4 tenedores por sabor y tiene un costo medio alto.

MACAYO’S está en Avenida Ferrocarril #74, San Sebastián Tutla. Le damos 4 tenedores por sabor y tiene un costo medio.

El autoasiento se ha convertido en una herramienta básica e indispensable cuando tenemos un bebé, y este puede salvarle la vida.

El cinturón de seguridad o tus brazos nunca serán suficientes en caso de un accidente de auto y actualmente existen en el mercado muchísimos modelos y marcas de autoasientos.

HOY TE DAREMOS 6 RAZONES POR LAS QUE DEBES ADQUIRIR UN AUTOASIENTO:

1. La estructura del asiento permite que el bebé no reciba golpes tan severos.

2. Evita que el bebé salga catapultado en caso de algún accidente.

3. Brinda máximo confort a tu pequeño.

4. Evita que el bebé se maree.

5. Evita que el conductor se distraiga por estar al pendiente del bebé.

6. Puede salvar la vida de tu bebé hasta en un 95% .

CLUB DEPORTIVO TDMRCI CELEBRARÁ SU 10ª CARRERA DÍA DEL PADRE.

El domingo 18 de junio del año en curso se realizará la 10ª carrera anual en celebración del Día del Padre, la cual iniciará a las 8:00 horas en el Estadio Independiente MRCI, ubicado en San Jerónimo Tlacochahuaya, Se espera la participación de más de 1 000 corredores. La inscripción es gratuita.

Se realizará un pre-registro en línea una semana antes del evento y más adelante todos los interesados, que cumplieron con el pre-registro, deberán culminar su inscripción de manera personal en las oficinas de Club Deportivo TDMRCI.

Toda la información se encontrará en las redes sociales del club y en la página web de MRCI Deportes.

Como ya se ha hecho costumbre, los organizadores tendrán regalos para los participantes además de sorpresas para todos los presentes.

Banderazo inicial 8:00 horas.

Salida y meta en el Estadio Independiente MRCI, ubicado en San Jerónimo Tlacochahuaya. Ruta a campo traviesa de 7km.

https://gomrci.mrcideportes.com.mx/

Ara Aquino y Ariadna Martínez conducen todos los jueves a las 7 pm Empoderadas&Shingonas, donde tienen diversos invitados con quienes charlan sobre sus proyectos y temas de actualidad. Aquí te presentamos parte de quienes estuvieron en mayo. Recuerda que estamos en spotify y en youtube también.

MARIANA LOLBÉ DE EMOCION TRAVEL

MELISSA RÍOS DE MOULI SPA

LA EMPRESARIA DENISSE SANDOVAL TAMBIÉN FUE UNA DE LAS INVITADAS

CON EL LÍDER SINDICAL DAVID AGUILAR

PLATICANDO CON EL FOTÓGRAFO ALAIN LUNA

Guerreros de Oaxaca arranca

TEMPORADA 2023

Y la temporada de la Liga Mexicana de Beisbol inició y como siempre la afición se volcó al estadio Eduardo Vasconcelos para apoyar a Guerreros de Oaxaca, nuestro equipo, comandados por Gerónimo Gil, oriundo del Barrio de La Soledad, Oax., a quienes le deseamos mucho éxito. Y no olvides apoyarlos en los juegos en casa. Porque en Oaxaca, todos #somosguerreros.

Fotografía: Rojo Guaje

CEL: 951 644 94 43

POLO BY JUANI COSME polo_by_juanicosme SABINOS 816 Col. Reforma

Sucursal Boulevard Guadalupe Hinojosa de Murat, Casa E No. 22 Fracc. Los Laureles Santa Cruz Xoxocotlán

Fotografía: Disparos de Papel

HORÓSCOPOS JUNIO 2023.

Aries del 21 de marzo – 19 de abril

No te dejes llevar por la pasión y los excesos: demasiados gastos para satisfacer tus deseos, demasiado ardor en la expresión de tus sentimientos. No te falta creatividad ni determinación para imponer tus creaciones, obras y proyectos; no pasas desapercibido, ésta es una gran oportunidad para aumentar tus ingresos si das lo mejor de ti mismo.

Para que el mes no acabe en falso, evita jugar en varios tableros, sobre todo en la segunda mitad del mes, cuando tu forma borrosa de enfrentarte a la realidad siembra la duda.

Tauro del 20 de abril – 20 de mayo

Decídete por cambiar las cosas en la familia, aunque eso signifique sacudir a los que te rodean. Un ambiente fresco con tu familia y la oportunidad de reafirmar tu nueva identidad, tu necesidad de dirigir tu vida sin que te la dicten. Combinas benevolencia y firmeza. En el trabajo tienes la sensación de que nada ni nadie se interpone en tu camino. Si se trata de finanzas, tienes la situación bajo control, gasta dinero en organizar un viaje, una escapada para reunir a la familia.

Géminis del 21 de mayo – 21 de junio

Te esperan intercambios sostenidos con quienes te rodean, algunos tiernos, otros más directivos y otros explosivos. Sea cual sea el caso, la comunicación debe ser directa, sé claro en lo que dices, acepta someterte a ciertos peligros para terminar el mes contento contigo mismo en lugar de frustrado. En el trabajo apóyate en una comunicación impecable para defender tus argumentos y hacer progresar tus proyectos. Opta por actividades que te permitan expresar tu capacidad para jugar con las palabras, para brillar en un entorno susceptible de resaltar tu carácter. Aprovecha esta oportunidad para dejar huella o un latido en el proceso.

Cáncer del 22 de junio – 23 de julio

Entras en el mes con un aura magnética que te ayuda a conseguir tus objetivos. Convences a quienes necesitas para que crean en ti y te sigan. Tus deseos actuales están ligados a algunos insatisfechos del pasado. Te sientes conectado a ciertas emociones que te inspiran, a ciertos reflejos que dictan tus elecciones y colman deliciosamente tus expectativas cuando tienes todos los motivos para estar satisfecho.

Es un momento perfecto para exigir y obtener un aumento de sueldo.Quieres que tu trabajo sea apreciado y recompensado con dignidad, expones tu talento y reclamas lo que te corresponde.

El mes te invita a centrarte en tu mundo interior para encontrar respuestas a tu búsqueda actual de satisfacción o para conectarte con una búsqueda legítima de reconocimiento personal.

Leo del 24 de julio – 23 de agosto

Carismático, dinámico, rebosante de ideas y proyectos, es muy agradable estar contigo y los que te rodean están atentos y receptivos a tus propuestas. Recibirás el apoyo de quienes te observan y son sensibles a tus argumentos. Así pues, si necesitas dinero para financiar tus proyectos, es el momento de expresar abiertamente tus necesidades; ratifica tus iniciativas actuales para que abras nuevas perspectivas.

Este es un mes en el que tienes libertad para moverte y estás decidido a aprovechar esta apertura para dejar huella. Aprovecha tu actual resplandor para poner todas las oportunidades de tu lado y causar una buena impresión.

Virgo del 24 de agosto – 22 de septiembre

Es aconsejable dar un paso atrás en el amor y en otros ámbitos. Examina tu historia, tus experiencias familiares y sociales para comprenderlas mejor. Estarás encantado de hablar con las personas de tu entorno, que se dejarán seducir por tus palabras y posibles propuestas. No es el momento de refugiarte en tu guarida, sino de frecuentar el mundo y corretear por las fiestas.

Confía en tus agudos sentidos y en tu discreta voluntad de dirigir las negociaciones y discusiones en curso para maximizar tus posibilidades de éxito.

Libra del 23 de septiembre – 22 de octubre Despliegas tu poder de seducción y defiendes tus planes para que las situaciones evolucionen positivamente. Intercambias intensamente sobre proyectos que están cerca de tu corazón, tu ambición de hacer evolucionar tus historias y tus relaciones. Tendrás la fuerza y la determinación inquebrantables para avanzar, para abrir el futuro a tu idea. Discutirás con quienes te rodean, que se solidarizarán con tus planes y apoyarán tu potencial.

Los cielos están retransmitiendo tus proyectos y aspiraciones más preciados, intercambia sobre el tema, porque es a través de conversaciones nutridas como obtienes el apoyo más eficaz.

Escorpio del 23 de octubre – 22 de noviembre A la vez radiante y emprendedor, colocas tus peones y utilizas la estrategia adecuada para progresar e influir favorablemente en tu círculo social. Te estás movilizando para ejercer tu poder de seducción con el fin de progresar profesionalmente, y no tanto para encontrar a tu alma gemela o hacer vibrar el corazón de tu pareja. Esta maniobra no tiene nada de malo, ya que dará sus frutos.

En el trabajo nada obstaculiza tu éxito ni interrumpe tu avance, cuenta con un cielo despejado para ejercer tus poderes sin miedo y, con fuerza, belleza y estrategia, dejar tu huella en el mundo.

Sagitario del 23 de noviembre – 20 de diciembre Tanto en el amor como en los negocios, no se trata de que te conformes con menos, sino de mejorar tu relación o tu estatus. Tienes la energía y la determinación para hacerlo, pero no te excedas para lograr tus objetivos o te llamarán la atención. Si sólo actúas para servir a la causa común, todo irá bien.

Si careces de fondos para hacer realidad tus ambiciones, confía en tus dotes de comunicación para solicitar el apoyo de socios, interlocutores, asociados que no sean insensibles a tus argumentos.

Capricornio del 21 de diciembre – 20 de enero

Actúas para hacer evolucionar tu vida profesional y afectiva. Cuenta con importantes recursos para cambiar las cosas a mejor. Apóyate en tu magnetismo para condimentar la relación o seducir a quien quieras.

Junio es un mes en el que aprovechas tus recursos al servicio de tu causa. Ya sea romántica, social o profesional, estás volcado en la acción que embellece y embellecerá la vida cotidiana.

Acuario del 21 de enero – 19 de febrero

La comunicación entre tú y la persona amada es intensa. Puedes confiar en tu energía hechizante y en tus tiernas palabras para atraer a la persona que te gusta a tus redes. Implica a las personas de tu entorno en tus proyectos y las asocias a tus iniciativas. Para causar una buena impresión a tus socios e interlocutores, empieza por transmitirles tu encanto. No te rindes y actúas en el momento oportuno. Manejas tus relaciones y confías en una comunicación eficaz y agradable para defender tus argumentos tanto en los negocios como en el amor.

Piscis del 20 de febrero – 20 de marzo

No te falta ni autoridad ni empatía para armonizar tus relaciones y mejorar tus condiciones de vida y las de los tuyos. Más bien agradable y preocupado por el bienestar de sus seres queridos, complaces a todo el mundo y haces coincidir tus actos con tus palabras. Tu hermosa disposición te permite ser apreciado por todos.

Exalta tus energías y refuerza tu agresividad, tu deseo de participar, de servir a la comunidad. Una combinación ad hoc para trabajar útil y eficazmente y sobre todo en buen entendimiento con tus compañeros.

Este es un mes en el que movilizas tu corazón, tu cuerpo y tu alma para mejorar tu vida familiar y contribuir al florecimiento de todos.