Jorge Chagoya V&E by Revista Vida y Estilo Oaxaca

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Vida&Estilo Oaxaca

Jorge Chagoya Luis García Locación: Cobalito

CARTAEDITORIAL

EN PORTADA: Fotografía:

Año 9 Nº 74

CHAP ULINE ROS DE OAXA CA, TRICAMPE ONES DE LA LMB

CONOCE A

EDICIÓN GRATUITA / JULIO 2022

CARRE RA CON CAUS A: CORAZÓN ROSA A.C.

TADEO FERRA

Jo rg e C ha goy a

LIDE RAN DO Y HAC IEND O NEGO CIOS

COLABORADORES Lore Toledo Make Up Artist Santos Degollado 417, Col. Centro. Oaxaca, Oax. IG: @loretoledomakeupartist Chulita Oax. Fb: Chulita Oax IG: @chulitaoaxx 993 211 2618 Judith Orozco Fb: Judith Orozco Fotografía IG: @judithorozcophotografy 951 473 10 19 Suites de la Parra Fb: Suites de la Parra IG: @suitesdelaparra

VIDA&ESTILO OAXACA

Ariadna Martínez Directora General Francy Marmolejo Asistente de Dirección Verónica Rubí Ramírez Diseño Editorial Karina Victoria Probandoando Ara Aquino Pazzarella&Style Mayvelch Horóscopos Guiexoba de la Cruz Sexología Carlos Ortega Salud&Nutrición

in duda Julio es un mes lleno de fiesta y color en Oaxaca, nos sentimos felices de recibir a connacionales y extranjeros para que de manera conjunta celebremos nuestras raíces. No obstante, debemos seguir cuidándonos ante los nuevos rebrotes que parecen no acabar del virus COVID-19. En esta ocasión nos engalana en portada el empresario oaxaqueño Jorge Chagoya Jacinto, conocido en el ámbito social y laboral de nuestra ciudad, proveniente de una familia de empresarios oaxaqueños que por décadas se han dedicado al comercio, de quienes sin duda sigue la misma vocación y aunado a eso, actualmente es líder del capítulo Antequera de BNI (Business Network International) una plataforma mundial de negocios donde se fortalece a los empresarios de forma práctica y sistemática, de quien conocerás mas detalles en el reportaje interior. De igual manera traemos para ti artículos de interés con cada uno de los columnistas que te ofrecen un amplia gama de alternativas en salud, belleza, nutrición, moda, gastronomía y entretenimiento. Sin mayor preámbulo, te presentamos la edición actual esperando sea de tu completo agrado y nos leemos próximamente.

Directora General

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CONTACTO

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editorial.vida.estilo@gmail.com ventas.vida.estilo@gmail.com Tel. (951) 203 8127 Vida&Estilo es una publicación bimestral de circulación estatal . Año 9, número 74. Julio 2022. Editor responsable: Ariadna Martínez. Número de Reserva ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor, en trámite. Certificado de licitud de Título y Contenido, en trámite. Domicilio de publicación Azucenas 1203-A, Col. Unión y Progreso, Oaxaca de Juárez, Oaxaca. C.P. 68050. Impresa en talleres de LITOGRAFÍA DE ANTEQUERA S.A. DE C.V., Rio Quiotepec 610 Col. Volcanes, Oaxaca, Oax. C.P. 68020. Queda prohibida la reproducción parcial o total del contenido, imágenes y fotografías sin previa autorización por escrito de los editores.

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Fotografía: Leo Arvizu MUA: Lore Toledo Make Up Artist Peinado: Polo by Juani Cosme

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Vida&Estilo Oaxaca

CONTENIDO 01

CARTA EDITORIAL

CHAPULINEROS DE OAXACA:

Tricampeones LBM

Celestino Gómez Jr.

PAZARELL&STYLE

EMPRENDEDORES:

LECTORES, AMIGOS&MÁS

INSTANTES:

Pasarela de Nicandro López Matus

INSTANTES:

Carrera con Causa

DETRÁS DE

EMPODERADAS&SHINGONAS

DE PORTADA:

5 consejos básicos para tu imagen

SALUD&NUTRICIÓN Suplementos: La Cafeína Por Carlos Ortega

SEXOLOGÍA: Orientación Sexual por Guiexuba de La Cruz

PROBANDOANDO: Fuera de Ruta por Karina Victoria

BELLEZA&BIENESTAR:

Jorge Chagoya

Liderando y Haciendo Negocios

Peso Saludable por Dra. Karla Cabello

Tadeo Ferra

TRIBUNAL DE JUSTICIA ADMINISTRATIVO DEL ESTADO DE OAXACA TE ASESORA

CONOCE A :

Laura Cuevas

DESCUBRIENDO EL UNIVERSO:

Horóscopos por Mayvelch

FISICAMENTE FUERTES

A ESTE GIMNASIO SÍ QUERRÁS VENIR

MENTALMENTE INDESTRUCTIBLE S

AV. UNIVERSIDAD N° 806 PLANTA ALTA 951 217 95 58

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Emprendedores Empresa: @mastersneakersmx @elcoyoteeeee Personales: @@ticogomezc @ticogomezc Tico Gómez

TICO Gómez Fotografía:

Luis Martínez García Locación:

Master Sneaker Centro Hamburguesas El Coyote

Celestino Gómez Calvo mejor conocido por sus amigos como “Tico”, es un joven empresario oaxaqueño de 19 años de edad. Es creador de Master Sneakers y socio de Hamburguesas El Coyote. Precisamente en la sucursal de la Avenida de las Etnias, en la ciudad de Oaxaca, mientras degustabamos unas ricas hamburguesas con su sello personal, platicamos con Tico, quien nos platica que desde pequeño le ha gustado innovar y liderar en distintos ámbitos, que son características muy importantes en los negocios. A pesar de su corta edad, su trayectoria empresarial la toma con mucha responsabilidad y pasión. Y precisamente al respecto, señala que su momento mas difícil como empresario fue al inicio, ya que se encontró con circunstancias muy diferentes a las que estaba acostumbrado y le tocó enfrentarlas con la mayor inteligencia posible. “Muchas personas no estaban dispuestas a abrir la puerta o confiar en mí por la edad. Pero creyéndotela y demostrando que sí se puede, todo es posible; tu empresa y tu equipo dependen de ti en muchas de ellas”. Su meta principal es seguir aprendiendo, ya que considera que su mente siempre será su activo más importante. Su objetivo es seguir creciendo a nivel empresarial constantemente con un equipo más grande. Afirma que emprender no es tan fácil como se cree y no es para todos, especialmente porque en el trayecto tienes que hacer muchos sacrificios como tu tiempo y relaciones para un resultado extraordinario a largo plazo.

Instantes

Lectores,

amigos&más Enrique Álvarez y Sonia Suárez festejando un aniversario más de matrimonio.

Gustavo Núñez de Guerreros de Oaxaca pone out a Jesús Valdez de Águilas de Veracruz en el templo bélico. Por Territorio Score.

Sofía Carmona, organizadora de la Expo Festín que este año tuvo un éxito rotundo.

El futbolista Jorge Henestrosa, su esposa Belén Rodríguez y sus pequeños Abdul y Ahmed.

Captamos a la guapa Ale Morlán en el beis.

ROJO GUAJE Fotografía y video Retrato Editoriales Bodas Comuniones Gastronomía

Contacto: 951 135 26 35 Instagram: @rojoguaje luisgarciafotoax@gmail.com

Instantes

Pasarela “Gusiguie”

de Nicandro López Matus

a casa de modas Xóchitl Matus dirigida por el diseñador Nicandro López, presentó su colección de novias 2022 la cual se llamó “Gusiguie”: primavera zapoteca ante un selecto público, acompañada por la voz de Miroslava Ferra. Dentro del pensamiento zapoteca el año se divide en dos períodos: tiempo de aguas llamado gusiguie que va de abril a finales de septiembre y tiempo de sequía al que nombramos gusiba y comprende de octubre a marzo. La mayoría de las flores florecen en gusiguie, por lo que decimos que la primavera zapoteca es muy larga. Es la época donde también se ven diversos tipos de aves y frutos.

Instantes

Esta colección de novias fue especial porque fue el regreso del diseñador después de casi tres años de su última presentación de una colección, la que invita a transportarse al istmo de Tehuantepec con sus bodas tradicionales, donde las novias lucen hermosos trajes regionales adornados con galones dorados y complementados con fina joyería. También a una celebración más íntima donde pueden lucir alguna pieza de su línea Esther, las cuales están pensadas para todo momento de la vida de las mujeres y por último a una ceremonia religiosa donde las mujeres lucen espectaculares diseños contemporáneos fusionando con la belleza de nuestros textiles Istmeños. También cuenta con guayaberas de lino con bordados istmeños, que son el complemento perfecto para el novio. Esta colección fue dedicada por el diseñador a la memoria de su madre, Xóchitl Matus.

Instantes

Carrera con CAUSA: Corazón Rosa A.C.

La Asociación Civil Corazón Rosa, nace en 2011, por iniciativa de María Eugenia Aguilar Arango, mujer de entereza y de carácter bondadoso, que deseó llevar su experiencia con el cáncer de mama a las mujeres que lo padecen, con el fin de llevar con ella, esperanza a las luchadoras y que batallan día a día con esta enfermedad. El pasado 12 de junio se realizó el medio maratón internacional ACREIMEX, donde participaron más de 1,300 corredores, dentro de ellos participaron Miguel Pérez García “Capitán Tik Tak”, Ita Pérez Paredes y Lorenzo Ortiz Méndez quien participó con sus dos hijos: Emilio Ortiz B. y Emmanuel Ortiz B.,fueron corredores con causa a favor de Corazón Rosa A.C. donde tratamos de detectar a tiempo el cáncer de mama, esta enfermedad que cobra la muerte más de 200 mujeres anualmente en el Estado de Oaxaca. En Corazón rosa AC, tenemos la firme convicción de que la detección oportuna a través de los estudios puede ser un factor favorable para disminuir la mortalidad de esta enfermedad, por esa razón insistimos en que se debe acudir al médico a realizarse los estudios necesarios para detectar a tiempo cualquier enfermedad antes de que esta se vuelva una enfermedad crónico degenerativa. Dirección: Andador Cedros Casa 68 Condominio 2, Fracc. Arboledas Xoxo, Sta. Cruz Xoxocotlán, Oax. Corazón Rosa A.C. 9512348567

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Instantes

LIVE Jueves 7pm Te presentamos algunos de los invitados que han estado en Empoderadas&Shingonas los jueves a las 7 pm por nuestro fb live bajo la conducción de Ariadna Martínez y Ara Aquino.

¡No te lo pierdas! Giovanni Martínez, Gerente Administrativo de club deportivo TDMRCI.

Jaru Ángel, gerente de las tiendas Dbebé.

Luiz Viazcan, directivo de Caja Universal

Sixto García de Corazón Rosa A.C.

Claudia Luna, Fundadora de Colectivo Artesanal MANO.

Fotografía:

CEL: 951 644 94 43

POLO BY JUANI COSME

Disparos de papel

polo_by_juanicosme SABINOS 816 Col. Reforma

Sucursal Boulevard Guadalupe Hinojosa de Murat, Casa E No. 22 Fracc. Los laureles Santa Cruz Xoxocotlan

DePortada Luis García Cobalito Por: Ariadna Martínez Fotografía: Locación:

Jorge Chagoya

LIDERANDO Y HACIENDO NEGOCIOS “No conozco la clave del éxito, pero la del fracaso es tratar de complacer a todo el mundo” –Woody Allen-

DePortada

eniendo como marco las instalaciones del restaurante, panadería y mezcalería Cobalito, nos reunimos con el empresario oaxaqueño Jorge Octavio Chagoya Jacinto, Licenciado en Administración y Finanzas por la Universidad Panamericana en Guadalajara, Jalisco, propietario y gerente general de dicho restaurante y actualmente presidente del capítulo Antequera de BNI (Bussines Network International), quien con el carisma y amabilidad que lo caracteriza, nos compartió diversos momentos por los que ha transitado como empresario.

Jorge es restaurantero desde hace 6 años y durante la pandemia señala que la situación fue bastante complicada, pero siguieron adelante por las estrategias que buscaron. El restaurante estaba cerrado, pero Jorge empezó a hacer entregas en su moto con la mentalidad de sacar adelante el restaurante. Por otro lado, reconociendo la importancia y el valor de su equipo en Cobalito, anima a cada miembro a “pertenecer” al restaurante y considerarlo propio ya que para el empresario oaxaqueño, cada uno de sus colaboradores es importante, la labor de cada área es relevante para el funcionamiento del restaurante.

Desde los panaderos, cocineros hasta los meseros, cuyas labores son relevantes para el funcionamiento del restaurante.

Jorge nos cuenta que no tenía experiencia en administración de restaurantes, pero cuando le ofrecieron la oportunidad de ser dueño de uno, decidió tomarla. Había trabajado en la iniciativa privada durante mucho tiempo y aunque tenía poca experiencia en el ramo, pudo hacer que su restaurante fuera exitoso al crear sus propias reglas y estrategias, en lugar de seguir las establecidas en los restaurantes. Cobalito es conocido por su buen servicio, buena comida y buenas porciones a buen precio.

Proviene de una familia dedicada por décadas al comercio, ya que su abuelo se dedicaba a comercializar mezcal en todo Oaxaca, y de igual manera sus padres, por lo que sus actividades actuales son parte de las experiencias a su alrededor

DePortada

Jorge es una persona estratégica, un líder nato. Le gusta ayudar, escuchar y aportar a los demás, con empatía y humildad; estas son las actitudes que lo han llevado a ser presidente de capítulo Antequera de BNI, donde busca que todos ganen y sumen, siendo una guía para que todo el equipo aporte, éste ha sido el éxito en su capítulo, el trabajo en equipo.

Jorge Chagoya @Jorge_chagoya Cobalito @cobalito_mx

ConoceA

Tadeo

Locación:

Suites de la Parra Leo Arvizu

Fotografía:

Ferra Platicamos con Daniel Tadeo Velásquez Romero, mejor conocido como Tadeo Ferra, oriundo de Matías Romero, Oax., de 20 años de edad, estudiante del 2º semestre de la carrera de mercadotecnia y viviendo en la ciudad de Oaxaca. Tadeo nos comenta que previo a Tik Tok existía Musica.lly, una red social para creación de videos y transmisiones en directo, siendo el youtuber Luisito Comunica uno de los influencers que mas lo han motivado para dedicarse a la creación de contenidos.

A partir del 2018 comenzó a hacer algunos videos pero fue hasta principio de pandemia donde empezó a hacer mas videos apoyado por su mamá, mismos que se han viralizado y crecido sus redes, donde actualmente en Tik Tok tiene mas de 5 millones de seguidores y en Instagram 336 mil, tanto de México como de todo el mundo. Sin duda Amparo, su mamá es su principal fan y quien siempre lo acompaña y apoya en cada nueva etapa de su vida, a quien le consulta todo lo que hace. Tadeo nos comenta que su día empieza muy temprano y de 10 am a 2 pm realiza sus videos para sus redes sociales, y posteriormente realiza actividades personales, entrevistas y colaboraciones que diversas marcas le solicitan. Sus hobbies son viajar, hacer contenido y jugar minecraft.

ConoceA Ha participado como invitado en los programas de television nacional mexicanos: El Diario de Shantelle de Comedy Central; La Guasa de Distrito Comedia y ha estado presente en los premios Eliot, 25 aniversario de Banda Max, alfombra roja de HBO de la película La Boda de la Novia, entre otros. El influencer señala que desea continuar hacienda contenido para sus redes sociales, tener su propia casa para poder vivir con sus padres y mas adelante tener una o varias empresas. A quienes desean emprender les dice que “jamás se rindan para cumplir y lograr sus objetivos metas y sueños que quieren, por que si nada es imposible para Dios nada es imposible para ti, y que no te impere lo que los demás piensen de ti o digan de ti, por que críticas siempre van haber y la gente nunca va a estar contenta con nada a pesar de que hagas cosas buenas, jamás te rindas y sigue por tus sueños “.

Contacto: @tadeoferra @tadeo_derra_of Tadeo Ferra

ConoceA

aura

Cuevas

Laura Verónica Cuevas Torres conocida artísticamente como Laura Cuevas, es originaria de Macuilxóchitl de Artigas Carranza, Oax. Actriz, cantante independiente y compositora de 28 años de edad, delgada, de cabello castaño por debajo del hombro, una cálida sonrisa y siempre sonriente, con quien platicamos una tarde oaxaqueña -días después de su cumpleaños-, y quien nos platicó sobre su desarrollo artístico y trayectoria. Nos comenta que el gusto por el espectáculo fue desde muy corta edad, su casa fue su primer escenario donde siempre estaba bailando y cantando. Considera que tiene el arte en su sangre, y que la vida fue quien la inspiró. Cuando estaba en la secundaria tomó clases de piano y canto. Al mismo tiempo que participa en talleres de actuación en la Casa de la Cultura Oaxaqueña. A los 18 años de edad se muda a Ciudad de México para iniciar su carrera profesional de canto en el Conservatorio Nacional de Música. En la Ciudad de México se ha presentado en la Sala Manuel M. Ponce del Palacio de Bellas Artes, y acompañando al Ballet Folclórico de Amalia Hernández; en el Centro Cultural del Bosque en el Castillo de Chapultepec; así como en el Ex Convento del Arzobispado y Castillo de Chapultepec. En 2018 Inicia su carrera como solista y en 2019 fue la artista revelación de Oaxaca. Fue en ese mismo año que participó en La Voz México siendo parte del equipo de Lupillo Rivera. En enero 2020 canta en el auditorio Guelaguetza alternando con la cantante internacional Paty Cantú.

Laura Cuevas Oficial

@lauracuevasoficial

Laura Cuevas

ConoceA

Afirma que cada proyecto ha sido importante en su vida, considerándose una mujer que siempre busca oportunidades y trata de escoger las mejores. Es así como alcanza su primera actuación cinematográfica, la serie de televisión “Señorita 89”. “De repente llega un casting en el 2019 para una película, no quedé en ese proyecto sin embargo la directora de casting me envía al de “Señorita 89” y en un mes después me responden que estoy adentro. Se cerró una puerta, pero se abrió otra”. Aconseja a todas las personas que quieren dedicarse al mundo artístico que hay que disfrutar el trayecto y el proceso de crecimiento. “No fijarse en solo llegar a un lado, porque se nos puede ir la vida. Nunca es tarde para cumplir nuestros propósitos, sin embargo, hay que mantener los pies en la tierra y ser disciplinados, esto es de constancia y no de velocidad”. Laura nos invita a escuchar su nuevo disco “Orígenes” que saldrá en todas las plataformas digitales este mes de julio, se trata de un disco de música oaxaqueña, tanto canciones que ya conocemos como canciones inéditas que enaltecen el ser oaxaqueño y nuestra cultura.

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ChapulinerosDeOaxaca

Chapulineros de Oaxaca es

Tricampeón de la LBM

Con la mejor entrada de la temporada, Chapulineros de Oaxaca recibió la tarde del sábado 2 de julio a Neza FC, en partido de la última jornada de la Liga de Balompié Mexicano, choque en el que estas dos escuadras tenían la oportunidad de quedarse con el campeonato, ya que los oaxaqueños llegaban como líderes de la competencia y los visitantes terceros del certamen, a 2 puntos de Chapus. El partido vivió momentos de tensión, teniendo una primera mitad en la que estas dos escuadras no se hicieron daño, ya que lo que más lució fue el sector defensivo. La parte complementaria trajo la jugada del partido y quizá la del campeonato, ya que el empate le daba el campeonato a Halcones de Querétaro, pero al minuto 68, en un cobro de tiro

de esquina Donato Estala remató de forma desviada pero el balón cayó en las piernas de Víctor Lojero, quien no perdonó a escasos centímetros de la portería. Con el 1 por 0 final Chapulineros de Oaxaca festejó ante los más de mil aficionados que alentaron en cada momento a su equipo y que hoy celebran el Tricampeonato en la Liga de Balompié Mexicano. Los dirigidos por Omar Arellano Nuño sumaron 32 puntos en el torneo, 2 más que Halcones de Querétaro, anotaron 45 goles en la temporada y solo permitieron 14 tantos, siendo Isaac Robles el Mejor Portero del torneo.

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Pazarella&Style

LOS

5 CONSEJOS BÁSICOS PARA TU IMAGEN

Y que no te cuestan ni un solo peso. ¡Si! No te estas equivocando y leíste muy bien, en esta 4. TU ACTITUD HABLA DE TI

ocasión compartiremos los 5 puntos básicos que mejoraran tu imagen desde el minuto uno que lo lleves a la práctica. No importa si eres hombre, mujer o no binario, estos tips los podrás aplicar con lo que ya tienes en tu casa y el cambio será muy evidente.

1. HIGIENE Y PULCRITUD. Vamos a iniciar el día con el pie derecho y vamos a cuidar toda nuestra imagen. Iniciamos por la higiene de nuestro cabello, de nuestro cuerpo, de nuestra boca, de nuestro atuendo (eso incluye zapatos, accesorios, etc.). Luce y huele limpio, nada se agradece más que una persona con apariencia y olor saludable, la higiene además te hacer ver como una persona fresca y con energía. Cuida tu cabello, no solo córtalo cuando sea necesario, también péinalo todos los días, no se vale solamente deshacer los nudos, se trata de estilizarlo y darle forma; para barba y bigote aplica exactamente lo mismo. La ropa y calzado deben lucir limpios y sin arrugas, deben oler bien. Es muy importante que luzcan en buen estado, no está permitido que este agujereados, manchados o sin botones. No olvides escoger productos que te perfumen, apuesta por los olores frescos y delicados, no tienes que comprar un perfume de marca o caros para oler bien.

Bastan 7 segundos para generar una primera impresión así que recuerda lo siguiente: sé educado, sé positivo y sé tú mismo.

5. ARRIESGATE Atrévete sin dejar de ser tú, muéstrale al mundo tus diferentes facetas y experimenta cosas nuevas, sal de tu zona de confort y cámbiate el peinado o el corte de cabello, atrévete a usar de manera diferente ese pantalón, combina prendas que nunca has combinado, usa ese tono de labial que tanto quieres. Y cuando todo esto pase, te darás cuenta que generaste hábitos nuevos que fortalecieron tu imagen y ahora la pregunta será:

¿Qué más sigue?

2. CUIDADOS ESPECIALES Cuida tus manos, mantén tus uñas bien cortadas y limpias, si las pintas, busca que el barniz no se vea descarapelado, de muchos colores o ya muy viejo y descuidado. Si eres hombre aplica la misma regla, tus manos saludan a muchas personas, regala un saludo suave y no unas manos ásperas. Maquillaje: Tu maquillaje también debe lucir limpio y sin excesos, toma las precauciones para evitar que el maquillaje se te corra, se bata o se apelmace en tu piel, eso te va a jugar súper en contra y además te agregara años.

3. TU ACCESORIO PRINCIPAL: UNA SONRISA Regálale al mundo la mejor versión de ti, recuerda siempre que una sonrisa en el rostro te abrirá mil puertas. Está comprobado que las personas sonrientes conectan más rápido con las personas que lo rodean y de manera inconsciente estas generando una energía mucho más positiva para tu entorno. Todos preferimos tratar con personas alegres y no con personas mal encaradas.

Ara Aquino,

Asesora de imagen.

instagram: ara_aquino Fanpage Facebook: Araceli Aquino

Suplementos: La Cafeína Make Up Artist

En esta ocasión abriremos la pauta para hablar acerca de los suplementos. Muchos nos preguntamos sobre este tema; ya sea porque en redes sociales, tv, algún vendedor o entrenadores de gimnasio recomiendan el consumo de estos, en la mayoría de casos no necesarios, haciendo gastos excesivos y/o poniendo en riesgo la salud. CAFEÍNA Este suplemento es de los más consumidos en la población en general, lo encuentras desde en un delicioso café mañanero, bebidas energizantes, pre-entrenos y hasta en quemadores de grasa, siendo la base principal de estos con el propósito de estimular el sistema nervioso central, dando como un resultado la disminución de la fatiga, mayor reclutamiento de unidades motoras, aumenta capacidad intelectual sostenida, incremento de la activación muscular, excitación del músculo, oxidación de grasa y eleva la quema de calorías del cuerpo, entre otras más.

Si deseas mejorar tu rendimiento deportivo, favorecer la pérdida de peso de la mano con tu dieta y optimizar tu estado de alerta, este suplemento te ayudará muchísimo. Existe una clasificación de suplementos dependiendo del grado de evidencia científica que tenga cada uno de ellos. Dentro de la clasificación la cafeína es tipo “A”; esto quiere decir que si está avalado su eficacia ante diversas dependencias de salud y han sido estudiadas científicamente. Una dosis de 4-7 mg/kg previo al entrenamiento (30 min. antes) es suficiente para lograr un aumento significativo, en la fuerza, potencia y retraso de la fatiga en entrenamiento de contra resistencia. Para darte una idea, la dosis recomendada en una persona de 70 kg: 280mg a 490 mg. La sugerencia es siempre iniciar con dosis mínimas o un rango de 200mg a 300mg tendrás un buen resultado.

MUA Zendy Gallegos

@muazendygallegos

Maquillista Zendy Gallegos

951 139 16 99 Efectos secundarios En dosis por encima de 450 a 500 mg/ día: ansiedad, alteración del sueño, temblor, contracción muscular, alteración gastrointestinal, muchas ganas de ir al baño, palpitaciones, taquicardias, arritmias, aumento de la presión arterial, taquipnea, hiperventilación y enrojecimiento de la piel. Síntomas de abstinencia, cefalea, irritabilidad, disminución de la energía-actividad, somnolencia, alerta disminuida, ansiedad, cansancio, dificultad de concentración, ánimo deprimido, náuseas y rigidez muscular. Te aconsejo que consultes a un profesional de la salud, para que te diga si eres apto para consumir los diversos suplementos que existen, ya que estos suplementos NO se recomiendan en pacientes con cardiopatías, ciertas neuropatías o problemas de salud.

Lic. en Nutrición Carlos Daniel López Ortega

Atleta fitness coach. Gerente General de Komando fit y Gym, Zeus Gym y Workout Shop. Tel: 9513298708 Fb/ Ig: Nutriólogo Carlos Ortega

La orientación o

Sexología

preferencia sexual,

¿Es una elección La orientación sexual, también conocida por preferencia sexual es el gusto o atracción de relacionarse afectiva, erótica o emocionalmente con personas de un sexo biológico diferente al suyo, igual al suyo o con ambos sexos biológicos; dependiendo de la orientación con la que se identifique la persona. Existen diversas orientaciones sexuales y la heterosexualidad es una de ellas, que es el gusto o atracción, enamoramiento por personas de diferente sexo biológico.

La bisexualidad es el gusto de relacionarse afectiva o eróticamente con personas de ambos sexos, existen diversas formas de vivir la bisexualidad, desde personas que alternan el sexo biológico de quien se enamoran o solo dejarse llevar por cómo se le presente el sexo biológico de la pareja. Recordemos que cupido es muy caprichoso y a veces aparece en donde menos lo imaginemos y en el momento donde menos imaginemos.

Algunas personas mencionan que su orientación sexual la identificaron desde la infancia y otras en la adolescencia. La orientación sexual no es una elección, y de acuerdo a estudios psicológicos no se considera una elección consciente que pueda cambiarse voluntariamente y hay pruebas importantes que sugieren que la biología, incluidos los factores hormonales genéticos o innatos, desempeñan un papel importante en la sexualidad de una persona.

Ninguna terapia puede hacer que la persona cambie su orientación sexual, puede asistir a terapia, pero por la presión familiar o al querer revelar su orientación sexual. No hay ninguna terapia específica para atender la orientación sexual porque no es una enfermedad, no requiere un tratamiento.

La palabra homosexual es una palabra compuesta que tiene sus orígenes del griego “homos” (igual) y del latín (sexo), designado a toda persona que se siente atraída por personas de su mismo sexo biológico. Se aplica comúnmente en hombres y al referirse a mujeres se utiliza el término lesbiana que tiene sus orígenes de la Isla Griega Lesbos, en honor a la poeta Safo, quien dedicaba sus poemas amorosos a sus amigas.

Las actitudes negativas hacia las personas gay como grupo, son prejuicios que no se basan en la experiencia real, sino en estereotipos y falta de información. De igual forma, la protección contra la violencia y la discriminación es muy importante del mismo modo que lo es para cualquier otro grupo minoritario, como los llamados “crimenes de odio”. Por tal motivo es básico conscientizar a todas las personas sobre su orientación sexual y homosexualidad se reduzca el prejuicio antigay. La información adecuada sobre la homosexualidad es importante para los jóvenes que están descubriendo y buscando entender su sexualidad, sea homosexual, bisexual o heterosexual.

No existe una mejor o peor orientación sexual; existen personas que se enamora de otras personas. Algo muy importante es respetar la orientación sexual de cada persona.

Guiexuba De La Cruz Sexóloga oaxaqueña que ama su tierra, su ropa y sus costumbres. Fb: Sexóloga-Psicoterapeuta Guiexuba

IG: @guiexubapsicologa. Citas: 951 5812 635. Emilio Carranza 1201, Col. Reforma, Oaxaca, Oax.

ProbandoAndo

FUERA DE RUTA LOS PAISAS En esta visita a la CDMX conocimos un fantástico lugar para comer mariscos, en porciones enormes, deliciosas y a precios súper accesibles. De la mano de Chef Daniel Silva este lugar se ha convertido en ícono de la ciudad. Su carta que tiene una inmensa cantidad de platillos, nosotros probamos un tipo alambre de mariscos con médula, que es uno de esos platos golosos y apapachadores, también probamos la quesabirria que venía rellena de queso, pulpo y carnitas de atún en una salsa martajada de tomate, acompañada de un caldito de camarón, todo delicioso y reconfortante. Por último, la torre de mariscos, picosa pero sabrosa. Son famosos también sus tacos al pastor y pastor negro. Si aún les queda un huequito pidan su pastel con leche y licor de almendras en cual probamos tranquilamente entre el ir y venir de platos que no paraban de salir en todas direcciones para satisfacer a todos los parroquianos que acuden a este famoso lugar. Los Paisas Cocina de Mar Eje Sur (Metro Jamaica ), Del. Venustiano Carranza, CDMX Tiene 4 tenedores por sabor y $$$ en precio.

LUCIA 1950 COCINA DE PUEBLO Conocimos este pequeño pero increíble lugar en el centro de Atlixco en Puebla. Su comida busca rescatar, maíces, quelites y hierbas de la región. Su carta es como un poema al terruño. El desayuno incluía fruta de la región, durazno, pera de la sierra, manzana “panochera”, tuna y capulín. Nos tomamos un café con una concha de maíz y ceniza. Probamos las típicas picaditas verde y roja, pero con un toque diferente, con molito verde y un adobo rojo. También comimos su omelette relleno de huazontles y quelítes, el cual estuvo excelente, y que no decir de su huarache, relleno de frijol bayo y por encima nopales, cecina y longaniza de la región. Yo todavía sueño con su atole de pinole con sus pequeños chochoyotes dulces. Esté es un excelente lugar para probar comida increíble y mezcales de la región. Lucia 1950 Cocina de Pueblo Av. Hidalgo 304 Atlixco, Puebla. Tiene 4 tenedores por sabor y un costo moderado $$$.

Karina A. Victoria Arias FB: Tragones Oaxaqueños IG: @cerecita_up TW: KarinaVarias

En muchas ocasiones algunos médicos recomiendan perder peso. Esto suele ocurrir cuando la persona ya no se encuentra bien, tiene fatiga, se ahoga, no puede dormir, ronca mucho, incluso ha sufrido algún susto como una angina o algún infarto; y es solo cuando se plantean que quizá su peso influya y sea aconsejable bajarlo. Otro caso es de pacientes que han llevado numerosas dietas y no se han podido apegar a ninguna por sus proble- • Vernos bien físicamente: para poder estar mas de ansiedad. Es entonces cuando acuden a gusto con nosotros mismos, sentirnos gualos médicos Bariatras. pos, poder ponernos aquella ropa que nos gusta y favorece. Tan importante es nuestro Es importante mantener un peso saludable organismo por dentro como por fuera y verpara evitar varias enfermedades del corazón nos y sentirnos guapos ayuda a nuestro estay otras como hipertensión, diabetes o en- do anímico y moral. Mejorará tu autoestima fermedades articulares. También es esencial así como tus relaciones interpersonales, labopara tener una buena condición física, nos rales y sociales. ayuda a descansar mejor a la hora de dormir, y de esta forma sentir mucha más energía al • Dormir bien: cuando hay un exceso de levantarnos. peso, habitualmente asociado a un exceso de

Belleza&Bienestar

La importancia del PESO SALUDABLE

¿Que es el peso saludable?

grasa se tiene mayor riesgo de padecer lo que se conoce como apnea obstructiva del sueño. Esta causa un colapso en las vías respiratorias o una obstrucción de ellas durante el sueño. Luego, la respiración vuelve con un ronquido o resoplido. La gente que padece de apnea suele roncar muy fuerte, por lo que además de no dormir, molestas al que duerme contigo.

El peso no es más que un número, un valor más para evaluar nuestro estado nutricional, pero que está bastante limitado. Las limitaciones vienen dadas porque ese valor no nos diferencia si estamos hablando de masa magra o de masa grasa. No es lo mismo pesar 85 kilos de grasa que de músculo. De ahí que cuando intentamos perder peso puede que • Tener una vida sexual activa: tener un peso no lo hagamos en la báscula, pero si lo haga- saludable ayuda a tener mayor apetito y favomos en volumen. rece la vida sexual.

del corazón, dislipidemiaa, dolores musculares y articulares.

¿Como consigo un peso saludable? Nuestra salud depende de nuestro peso por lo que la alimentación es vital. Y si te estás preguntado cómo conseguir un peso saludable o cómo bajar de peso, es muy fácil y sencillo, solo debes cumplir dos premisas: • Sigue una alimentación saludable, equilibrada y variada. Basa tu alimentación en productos naturales, come cada día frutas y verduras. Opta por cereales integrales y no te olvides de las legumbres. Utiliza cocciones suaves, que no necesiten mucho aceite y dale una patada a todos los productos ultraprocesados y preparados. • Practica actividad física a diario, mantente activo, camina, corre, baila, juega, ríe.

Así que ya sabes, no dudes en ponerte en marcha cuanto antes y si necesitas ayuda ya sabes que puedes realizar la consulta de Del mismo modo, y en consecuencia, tam- • Evitar varias patologías y enfermedades aso- manera virtual o presencial con la Dra. Karla poco fiable al 100% el IMC. El IMC es el ín- ciadas: hipertensión, diabetes, enfermedades Cabello. dice de masa corporal, el que nos marca si nuestro peso es saludable, tenemos infrapeso o por el contrario, sobrepeso u obesidad. Es una fórmula matemática muy simple y con una tabla de resultados podemos ver en qué peso estamos:

IMC <19: bajo peso IMC 19 - 24.9: peso normal o saludable IMC de 25 -30: sobre peso IMC de 30 a 35: obesidad Es importante dejar claro que el peso saludable no es el peso ideal. Eso del peso ideal no es más que marketing, el peso ideal no existe.

¿Para qué es importante tener un peso saludable? • Tener una buena condición física: esto es, poder salir a hacer la compra, pasear a nuestro perro, poder subir y bajar unas escaleras sin dificultades, jugar con nuestros hijos o nietos y no cansarnos, incluso algo tan sencillo como poder atarnos los cordones de los zapatos.

Dra Karla Cabello

Médico especialista en Bariatría Clínica y Médico Estético y anti envejecimiento. Master en Nutrición Clínica.

Su pasión es ayudar a sus pacientes a mejorar su estilo de vida por medio de hábitos saludables. Así como cuidar la estética facial y corporal de todos sus pacientes. Calle plaza 42 casa 33 Col. Petrolera: Salina Cruz, Oax. Whatsapp 9711370050 FB: Dra Karla Cabello/ Médico bariatra/Médico Estético

El Tribunal de Justicia

Administrativa

del Estado de Oaxaca

TE ASESORA El Tribunal de Justicia Administrativa del Estado de Oaxaca, es la máxima autoridad jurisdiccional en materia de fiscalización, rendición de cuentas, responsabilidad de los servidores públicos, combate a la corrupción e impartición de justicia administrativa, el cual está dotado de plena autonomía para dictar sus fallos, establecer su organización, funcionamiento, procedimientos y su presupuesto. Un área de apoyo especializado Ofrecemos asesoría telefónica; por lo que puede llamar al teléfono 951 438 32 70 ext. del tribunal es: 122 o puede visitarnos de lunes a viernes, en un LA COORDINACIÓN DE ASESORES Y horario de 9:00 A 16:00 Horas. ORIENTACIÓN LEGAL A LA O EL ADMINISTRADO, la cual está conformada por Estamos Ubicados en Avenida Miguel Hidalgo asesores jurídicos capacitados y especia- # 215, colonia centro, C.P. 68000 Oaxaca de lizados en materia administrativa y fiscal. Juárez, Oax. La Coordinación, tiene como propósito fundamental, brindar asesoría jurídica gratuita en materia administrativa y fiscal, a las personas de escasos recursos económicos que no puedan contratar los servicios de abogados particulares; es el área encargada de proporcionar orientación jurídica y elaborar demandas en contra de actos de autoridades estatales y municipales que sean ilegales y afecten a personas físicas en los siguientes casos: • Resoluciones en materia de responsabilidad administrativa. • Infracciones de tránsito. • Despidos injustificados de elementos de seguridad pública estatales o municipales. • Clausuras de obras y establecimientos. • Negativas de licencias de construcción y funcionamiento. • Actos del Instituto de la Función Registral del Estado.

Página de Internet: www.tjaoaxaca.gob.mx/ Facebook: Tribunal de Justicia Administrativa del Estado de Oaxaca. Twiter: @TJAO_Oaxaca NUESTRO E-MAIL: asesores@tjaoaxaca.gob.mx

• Actos del Instituto Catastral del Estado • Impuesto Predial • Impuesto sobre tenencia y uso de vehículos. • Actos de la Dirección General del Fondo de Pensiones. Todos los trámites realizados en el Tribunal de Justicia Administrativa son personales, por lo que debe acudir el interesado, presentando su identificación oficial, el acto de autoridad y la fecha de notificación.

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HORÓSCOPOS

Aries del 21 de marzo – 19 de abril

Este mes empezarás con el pie derecho, ya que en cuestiones económicas estarás muy bien; encontrarás esas respuestas que te están haciendo falta. No te sientas solo, recuerda que te tienes a ti. Objetos perdidos, así como dinero prestado regresan a ti, solo ten cuidado con las provocaciones de familiares cercanos. Tauro del 20 de abril – 20 de mayo Necesitarás tener mucha fe y determinación, ya que lo que estás haciendo resultará mejor de lo que esperas. No escuches a los demás, recuerda que tu tienes la fuerza, el ánimo y la determinación. Todo empezará a fluir mejor, el perdón y el perdonar ayudará a que tu vida amorosa mejore no olvides todo estará a tu favor. Géminis del 21 de mayo – 21 de junio No trates de tapar el sol con un dedo, mejor enfrenta los miedos y las emociones, ya que eso puede llevarte a tener problemas de salud. No te quieras refugiar donde sabes que estará mal; las cosas con la familia no están como esperas, pero debes de poner en la mesa y en la balanza lo que sientes y lo tienes que decir. Viene para ti una oportunidad bastante buena en cuestiones de empleo, pero necesitas que ese ego baje y también disciplinarte y no jugar con los demás. Cáncer del 22 de junio – 23 de julio Ten cuidado con las tentaciones, ya que estarás rodeado de personas que solo buscarán un beneficio tuyo. Vienen proyectos muy ambiciosos, pero recuerda que no todos reciben con emoción las noticias tuyas; enemigos muy cercanos se harán presente, cuida mucho tu entorno. Económicamente recibirás una cantidad fuerte de dinero que te ayudará a cubrir todo lo que necesitas y sobrará para lujitos, todo esta a tu favor sigue así se fuerte. Leo del 24 de julio – 23 de agosto Llegó el momento de tomar decisiones fuertes que sabes que necesitas en tu vida, es momento de dejar ir a ese pasado que te ata y no te deja avanzar, recuerda que la costumbre hace cosas que no queremos ni necesitamos, pero nos hace sentir obligación. La economía te va a sonreír, pero déjame preguntarte ¿el amor te espera? ¿Cuando te decidirás a dar ese paso?. Virgo del 24 de agosto – 22 de septiembre Con paso firme llegas a cumplir un proyecto que estaba suspendido, te volverás victorios@ en ese plan que tienes en mente. Llego el momento de hacerte escuchar. Este mes estarás rodeado de fiesta, pero también de trabajo y eso será bueno. Conocerás personas que te ayudarán a tu crecimiento, no desconfíes que ahora quién llevará el control serás tú.

DEL MES DE JULIO Libra del 23 de septiembre – 22 de octubre Después de tanto tiempo de espera llegó tu momento de brillar y sacar eso que tienes dentro, recuerda que hay personas que te esperan y que aun te recuerdan. Tu pasado te alcanza, no es momento de pedir prestado, todo lo que debas págalo si no será eterna esa deuda. Tu logro personal ayudará demasiado a tu economía, solo cuídate de los encajosos; el amor estará más presente que nunca. Escorpio del 23 de octubre – 22 de noviembre Necesitas empezar a trabajar en equipo y dejar de creer que no necesitas ayuda, tendrás muchas pérdidas si no te pones las pilas. Las oportunidades están, empieza aprovecharlas y deja a un ladito la flojera. Busca nuevamente a la gente que te ayuda, no a los oportunistas que llegarán. Trata de mantener una línea donde lleves el control de tu vida, ya que en ocasiones no sabes ni a donde dirigirte; el dinero ya esta solo falta que lo tomes. Sagitario del 23 de noviembre – 20 de diciembre Estarás rodeado de mucho amor, llega a ti la paz y sobretodo la unión que tanto esperabas. Julio será tu mes de crecimiento en todos los aspectos, aprovecha esa oportunidad no la dejes ir, echa andar los proyectos que tienes en mente, y deja de voltear por un momento y ayudar a personas que no lo merecen, casa y coches será muy buena inversión. Capricornio del 21 de diciembre – 20 de enero Dejarás ir por fin esas emociones que tanto te ataban, te sentirás mejor que nunca; muchas personas llegarán a pedir perdón y oportunidades económicas llegarán. Solamente deja un momento de pensar y busca encontrar tu ser tu esencia y verás que todo será diferente. Acuario del 21 de enero – 19 de febrero Andarás imparable y con mucha luz y eso hará que las personas quieran estar a tu lado, será el momento de escuchar, pero no de entender, solo de aconsejar y recibir amor. Abre tu mente y escucha tu alrededor ahí vendrá la respuesta que tanto buscas. Deja la flojera y concéntrate que de ahí vendrá una gran recompensa. Piscis del 20 de febrero – 20 de marzo Buscarás ayuda espiritual ya que estarás pasando por muchos acontecimientos donde te estarás haciendo preguntas del porqué a ti, recuerda que nuestro amado Saturno está rigiendo y él ayuda a encontrarnos y a terminar de pagar esas deudas que nuestro linaje tiene. Aprovecha esa oportunidad para poder elevar tu conciencia; la confianza será punto clave, concentra tu mente y tu espíritu en una tarea a la vez, ten cuidado con las infidelidades y también con los fraudes.

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