Bienestar

Cuerpo para vacaciones Holiday Body ¡Solicita una clase de prueba en cualquiera de nuestras sucursales! --- Request a test class at any of our branches!

5 reglas básicas

¿Has escuchado que los cuerpos de verano se hacen en invierno? Se refiere a que esculpir una figura envidiable para vacaciones o Semana Santa toma tiempo, mucha dedicación y esfuerzo. 1 2 3 4 5 No le dejes todo al entrenamiento. Es indispensable balancear tu alimentación, un objetivo para mejorar tu rendimiento y consumir las calorías adecuadas; te recomendamos acercarte a un profesional, planear tus alimentos y no salirte del régimen. No busques resultados diferentes haciendo lo mismo. Debes mantenerte activo la mayor parte de tiempo: al pasear al perro, jugar con tus hijos o caminar al súper mercado quemas calorías; busca intensidad constante, con actividades diferentes. Rodéate de motivación e inspiración. Acude a entrenamientos grupales donde todos tienen un objetivo y hacen lo imposible para cumplirlo; estos lugares incitan a continuar y mejorar hábitos. ¡Únete a un equipo que saque lo mejor de ti! Descansar es parte del entrenamiento. Asigna un día para relajación, estiramiento o meditación, pues durante el descanso los resultados son evidentes; es importante la recuperación muscular y reponer la energía para seguir dando el 100%. Enamórate de los resultados, no del proceso. Si te exiges bajar 10 kilos, fracciona tu meta: divide esos kilos en uno por semana, esfuérzate por conseguirlo y después de 10 semanas habrás logrado el gran objetivo.

Have you ever heard that summer bodies are made in the winter? It means that sculpting a enviable figure for vacation or Spring Break takes time, plenty of dedication and effort. 1. Don’t leave it all up to training. It’s essential to balance your diet, a goal to improve your performance and consume the right calories; we recommend you approach a professional, plan your meals and don’t quit the regime. 2. Don’t look for different results by doing the same thing. You must keep active most of the time: when you walk the dog, play with your kids or walk to the supermarket, you burn calories; look for constant intensity with different activities. 3. Surround yourself with motivation and inspiration. Go to group training where everyone has a goal and do the impossible to accomplish it; these places incite to continue and improve habits. Join a team that makes the best of you! 4. Resting is part of training. Set a day for relaxation, stretching or meditation, because during the break, the results are evident; muscle recovery and replenishing energy is important to continue giving 100%. 5. Fall in love with the results, not the process. If you need to lose 10 kilos, divide your goal: divide those kilos to one per week, strive to achieve it and after 10 weeks, you will have achieved the great goal. Get to know our functional, progressive and semi-personalized training system. Full Training is the best place to train or to take your training to another level. Our monthly packages include nutritional coaching and caloric monitoring in each session. Join the Full Team! 5 Basic Rules

Conoce nuestro sistema de entrenamiento funcional, progresivo y semi-personalizado. Full Training es el mejor lugar para entrenar o llevar tu entrenamiento a otro nivel. Nuestros paquetes mensuales incluyen coaching nutricional y monitoreo calórico en cada sesión. ¡Únete al Full Team!

FULL TRANING Ubika San Isidro: 33.3128.5638 @FullTrainingUbikaSanIsidro Beethoven: 33.1435.5273 @Fulltrainingbeethoven Punto Sur: 33.3377.7333 @FulltrainingPuntoSur Santa Anita: 33.1536.6854 @FulltrainingBosquesSantaAnita www.fulltrainingfc.com