NUTRICIÓN

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Una mujer saludable lo es de dentro hacia fuera.

Las mujeres pasamos por diferentes etapas en nuestra vida, desde la infancia, juventud, adultez y madurez. En cada una experimentamos cambios y de esto va a depender nuestras necesidades nutricionales.

Todas las mujeres debemos ser conscientes de lo importante que es alimentarnos saludablemente para poder vivir una vida plena en todos los roles, ya sea, como madres, esposas, hijas, abuelas, estudiantes y trabajadoras.

Ser una mujer saludable significa cuidar de tres áreas importantes: espiritual, mental y física. Parte de un deseo de querer estar bien para dar lo mejor en todo lo que hagamos por los demás y por nosotras.

Mujeres saludables

Las recomendaciones principales que toda mujer debe tratar de seguir para tener salud son:

En cuanto a hábitos de salud espiritual y mental: • Tener una vida de unión con Dios.

• Buscar y pedir ayuda ante nuestras necesidades. • Seguir recomendaciones nutricionales de un profesional para llevar una alimentación adecuada. • Tener como hábito la lectura el estudio. • Tener una vida de unión con nuestras familias y amigos, manteniendo relaciones sanas. • Manejar adecuadamente el estrés.