Nummer 2 – najaar 2016 – jaargang 4
ACTIEF EROPUIT in Hendrik-Ido-Ambacht en Zwijndrecht
Gezond. Beter. Leven.
Feit of fabel?
Stress is gezond
Dit is Helen. Ze luister t goed naar haar lichaam en zorgt daardoor beter voor zichzelf.
UW LICHAAM GEEFT DUIDELIJKE SIGNALEN: LEER ZE HERKENNEN
Ken uw lijf MEDISCH DOSSIER
Borstkanker
4
8-9
Evenwicht tussen inspanning en ontspanning Goed naar het eigen lijf luisteren helpt om er een leefstijl op na te houden waar je je prettig bij voelt en waar het lichaam goed op reageert. Zelf ben ik gebaat bij een leven in balans, met een goed evenwicht tussen inspanning en ontspanning. Dus hard werken, maar wel met plezier. En als ik niet werk, vind ik het prettig om tijd door te brengen met mijn kinderen en kleinkinderen. Ook kan ik niet zonder regelmatig bewegen. Een lange fiets- of wandeltocht bijvoorbeeld helpt om het hoofd leeg te maken en te ontspannen. We kennen allemaal van die periodes waarin we wat moe zijn, wat vaker hoofdpijn hebben of meer last hebben van stijve gewrichten. Ook ik. Als het niet aanhoudt of erger wordt, dan is het gewoon even zo. Ik vertrouw erg op het herstellend vermogen van het lichaam. Op tijd rust nemen, gezond eten en regelmatig bewegen hebben daar, is mijn ervaring, een positieve invloed op. Een ander verhaal is het natuurlijk als klachten langer blijven of toenemen. Dan is het goed om de huisarts in te schakelen en samen verder te kijken.
In dit nummer 4 Ken uw lijf 7 Feit of fabel? 8 Medisch Dossier 10 Minder zitten doet u zo!
En verder‌ 12 Het bed van‌ 14 Dubbelportret de heer Henk Visser en fysiotherapeut Rolinda Janssen 16 Actief eropuit in de regio 18 Rivas Leef&-aanbiedingen 20 Op bezoek
Bij Rivas ondersteunen we mensen graag bij een gezonde leefstijl met voedingsdeskundigen en beweegcoaches. In deze editie leest u onder andere het artikel met het thema Ken uw lijf en een artikel over Minder zitten doet u zo. Leven in balans. Daar gaat het om. en dat wens ik ook u toe. FOTO: VOZ MAGAZINE
Kees Heijblom, Raad van Bestuur Rivas Zorggroep
Rivas is een uitgave van Rivas Zorggroep Redactie en productie: afdeling Marketing en Communicatie Fotografie: Richard van Hoek Concept en vormgeving: gloedcommunicatie, Nijmegen Druk: Platform P Verspreiding: Reli Groep Oplage: 35.000 exemplaren Lezersvragen, onderwerpsuggesties, reacties en tips: redactie@rivas.nl Contact: Rivas Zorglijn, 0900-8440 Website: www.rivas.nl
2 Rivas NAJAAR 2016
16-17
onze deskundigen geven antwoord
Heeft u ook een vraag? Laat het ons weten via redactie@rivas.nl
Moe. En nu? Maarten de Vries uit Hendrik-Ido-Ambacht: 'Ik ben erg moe. Wanneer is vermoeidheid een reden om actie te ondernemen?'
Martijn Canoy
Interist-endocrinoloog Martijn Canoy: 'Wat vervelend dat u moe bent. Moeheid komt veel voor. 7 Procent van de bevolking heeft last van vermoeidheid die langer dan een maand aanhoudt. Moeheid kent vele oorzaken. Denkt u aan drukte, stress, minder goed slapen of gewichtstoename. Natuurlijk kan moeheid ook ontstaan na een recente infectie of griep, een aandoening aan de schildklier of het hart of reuma. Ook een ijzertekort of een tekort aan vitamine B12, psychische klachten en zelfs medicatiegebruik kunnen vermoeidheid 'triggeren'. Het kost wat geduld maar vaak gaan vermoeidheidsklachten vanzelf weer over. Zeker als u 's avonds geen koffie
(cafeïne) of alcohol drinkt. En een uur voor het slapengaan tv, smartphone en tablet uit doet. Goed voor uzelf zorgen helpt ook. Eet gezond, beweeg elke dag genoeg en probeer ook psychisch fit te blijven. Neem uw klachten serieus en ga bij uzelf te rade. Bent u al een langere periode vermoeid (3-6 mnd) zonder duidelijke oorzaak? Hebt u, naast moeheid, ook andere klachten zoals onbegrepen afvallen, acute pijnen of krachtverlies in spieren? Of zijn er andere, heel plotselinge veranderingen? Ga in deze gevallen dan zeker naar uw huisarts voor verder (bloed)-onderzoek.'
Mindful eten
Jobalert
Karin den Boer uit Arkel: 'Mindful eten, hoe doe je dat eigenlijk?'
Jan van Berkel uit Alblasserdam: ‘Hoe blijf ik op de hoogte van de actuele vacatures bij Rivas Zorggroep?
Diëtist Monique Wichers: ‘Probeer uw maaltijden ontspannen te houden en vermijd afleiding tijdens het eten. Ga er even voor zitten, het liefst aan tafel zonder een mobiel, krant of televisie in de buurt. Op die manier is het ook gemakkelijker om kleine porties en kleine happen te nemen en uw eten langzaam en uitvoerig te kauwen. U stimuleert hiermee de smaakprikkels, wat de spijsvertering stimuleert. Bovendien helpt langzaam eten en regelmatig even pauzeren om beter aan te voelen wanneer u vol zit. Eten volgens deze richtlijnen kan leiden tot: minder eten, beter verzadigd zijn, meer signalen van het lichaam opmerken en meer genieten. Laat het daarom geen keurslijf voor u zijn maar beschouw het als een handige en prettige richtlijn. Meer praktische informatie vindt u ook op: mindfuleten.nl
Mariëlle van Oorschot, recruiter: ‘U kunt gemakkelijk op de hoogte blijven van de actuele vacatures bij Rivas door u op te geven voor onze jobalert. U kunt dit doen via onze website: www.rivas.nl/jobalert. In uw zoektocht naar de baan die bij u past, kunt u bij uw aanmelding duidelijk uw voorkeuren aangeven voor opleidingsniveau en werkveld. Daarbij is het mogelijk om diverse opties op te geven. Het enige wat u dan nog hoeft te doen, is het achterlaten van uw e-mailadres. Alle vacatures die met één of meer van de door u opgegeven zoekcriteria overeenkomen, worden wekelijks gebundeld en naar uw e-mailadres verstuurd. Zo kunt u wekelijks kijken of er een passende baan tussen zit waar u op kunt solliciteren.’
NAJAAR 2016
Rivas 3
Ken Vaak, als we ons niet lekker voelen, worden onze lichamelijke klachten al snel afgedaan als een verkoudheid of een griepje. Natuurlijk zal dit vaak ook het geval zijn en is er zelden echt iets ernstigs aan de hand, maar toch moeten sommige symptomen niet genegeerd worden. Een groot aantal symptomen zou namelijk wel eens kunnen wijzen op een aandoening of zelfs een burn-out.
4 Rivas NAJAAR 2016
uw lijf Signalen oppikken
Stressfactoren aanpakken
U bewust worden van uw lijf en uw gevoel en hiernaar handelen is nog niet zo makkelijk. Het mooie van uw lijf is dat het voortdurend signalen geeft over wat goed en juist minder prettig voor uw is. U moet er alleen wel naar luisteren. Denk bijvoorbeeld aan rugpijn, moeheid, nekklachten of hyperventilatie. Veel van de lichamelijke klachten die er bestaan worden niet veroorzaakt door een onwillige spier of een zenuwontsteking maar door de manier waarmee we omgaan met ons lichaam. Eigenlijk is het hetzelfde als het lampje dat gaat branden in het dashboard van uw auto: het geeft aan dat er iets niet goed gaat. Maar dan moet u dat signaal wel goed verstaan. Veel lichamelijke klachten worden veroorzaakt door het negeren van de signalen en het overschrijden van grenzen. Meestal niet meteen, maar wel als dat heel vaak gebeurt.
Iedereen heeft wel eens last van hoofdpijn, buikpijn of vermoeidheid. Juist daarom valt het niet op. Wanneer de klachten langer aanhouden en ze steeds terugkeren, dan moet u er wat mee doen. Net zoals u bij langer dan twee dagen koorts overweegt om eens de huisarts te bellen. Stress is een van de symptomen waarvan we vaak denken, het waait wel over. Iedereen gaat hier ook verschillend mee om. De een zal verkondigen dat ze juist onder stress, denk aan deadlines, prima functioneren, terwijl de ander het overzicht verliest wanneer er meer dan drie taken op de to-do-list staan. Met stress op zich is dan ook niets mis, alleen kunnen bij langdurige stress klachten van lichamelijke of geestelijke aard ontstaan. U merkt bijvoorbeeld dat u prikkelbaar bent, veel huilt, of meer conflicten hebt. Maar ook hoofdpijn, maagklachten en hartkloppingen kunnen duiden op stress. Het is belangrijk de klachten te kennen en herkennen. Wanneer de eerste symptomen de kop op steken, is er immers nog tijd om stressfactoren aan te pakken, werkdruk aan te kaarten en uw gedrag aan te pakken. Tijdig ingrijpen kan bijvoorbeeld een burn-out voorkomen of de kans erop aanzienlijk verminderen. >
Toch negeren we signalen van ons lijf nog veel te vaak. Deels heeft dit te maken met onze mentaliteit. Als u zegt dat u hoofdpijn hebt wordt dit al snel gezien als gezeur. Die houding zorgt ervoor dat u geen aandacht aan uzelf mag besteden. Het is geen verplichting om voor uzelf te zorgen, daarom wordt het vaak ook niet gewaardeerd. Een middag op de bank liggen wordt eigenlijk gezien als ‘lui’. Als u een stap terug zet, wordt dit gezien als falen. Heel hard doorwerken, buffelen, dat wordt gezien als goed. Terwijl het juist heel goed is om tijd voor uzelf te nemen.
‘Kies bewust voor jezelf’ Hellen Henke-Nijenhuis (57): ‘Doordat ik een burn-out gehad heb, heb ik echt (moeten) leren luisteren naar mijn lijf. Je lichaam geeft niet voor niks signalen af. Negeer deze niet. Als je moe bent, geef je hier aan over en rust uit. Ik zorg nu beter voor mezelf. Ik let goed op mijn voeding, maar ik ben me ook meer bewust geworden van mijn omgeving. Kies voor jezelf.’ Lees het hele interview met Hellen op www.rivas.nl/kenjelijf
NAJAAR 2016
Rivas 5
‘Van stilzitten, word je echt niet gelukkig’ Eveline van Anrooij (41): ‘Toen ik begin 30 was, werd ontdekt dat ik reumatoïde artritis heb. Ik ken mijn lijf goed. Soms ga ik bewust over mijn grens heen. Dat moet ik dan wel bekopen met veel pijn door ontstoken gewrichten, maar van stilzitten word ik echt niet gelukkig. Ik wil me niet te veel laten belemmeren en vooral mijn eigen leven blijven leven.’ Lees het hele interview met Eveline op www.rivas.nl/kenjelijf
Ken uw lijf-tips Enkele tips voor u waar u vandaag al concreet mee aan de slag kunt gaan.
1
Als u beweegt, doe het bewust. Hoe uw lichaam beweegt en ook wat u tegenkomt in uw lichaam geeft u veel informatie.
Pijntjes niet negeren Lichamelijke 'pijntjes' zijn ook iets waar we vaak te lang mee rondlopen voordat we ermee naar de huisarts gaan of moeten. Vaak weet u namelijk zelf hoe u eraan komt. Heeft u bijvoorbeeld zwaar lopen tillen tijdens een verhuizing? Grote kans dat u dat de dag erna in uw rug voelt. Waarschijnlijk gaat het ook vanzelf weer over. Maar sommige klachten kunt u beter niet negeren en vragen wellicht om medisch ingrijpen. Denk hierbij aan: plotselinge/ hevige hoofdpijn, verlammingsverschijnselen of spraakproblemen, druk op de borst, ernstige buikpijn, in korte tijd veel gewicht verliezen, bloed in urine of ontlasting, een aanval van astma die erger wordt of niet afneemt, somber en lusteloos zijn. Gelukkig is er meestal niets aan de hand, maar het is goed om bovenstaande signalen serieus te nemen. Dus, ken en luister naar uw lijf. Alleen dan bent u de beste versie van uzelf!
6 Rivas NAJAAR 2016
2
Neem regelmatig even een paar minuten voor uzelf. Stel daarbij de volgende vragen: ‘Hoe voel ik me nu? Wat heb ik nodig’ en ‘Waar wil ik zijn?’
‘Voeding is belangrijk’ Elizabeth Hendrikson (61): ‘Door een chronische ontsteking aan mijn schildklier ben ik vaak erg moe. Ik ga dan ook echt op tijd naar bed en let ook goed op mijn voeding. Zo eet ik nu geen suiker, varkensvlees en zuivel meer. Het blijft een chronische aandoening, maar door hierop te letten, kan ik de ziekte wel iets ‘veraangenamen’.” Lees het hele interview met Elizabeth op www.rivas.nl/kenjelijf
3
Bewust ontspannen na inspanning is van levensbelang. Het peil van stresshormonen in uw lichaam neemt hierdoor af.
4
Leef meer vanuit uw gevoel. U blijft hierdoor dichter bij uzelf en maakt uiteindelijk keuzes die beter zijn voor uzelf.
5
Wanneer klachten langer aanhouden en steeds terugkeren, doet u er dan iets mee om erger te voorkomen.
Als je de gewrichten in je vinger uit elkaar trekt, ontstaat een ‘knak’. Doordat je de gewrichten in je vinger uit elkaar trekt, ontstaat er een holte en dat zorgt voor het geluid. Er is geen verband gevonden tussen het knakken van de vingers en reuma. Ook niet bij oudere mensen die al heel lang hun vingers knakken.
Je krijgt reuma van het knakken met je vingers.
Dertig procent van de hoofdpijn patiënten wordt niet adequaat behandeld, vaak omdat ze niet naar de dokter gaan. Iedereen heeft tenslotte weleens hoofdpijn. Migraine kost de maatschappij jaarlijks 1,7 miljard aan verzuim, terwijl er genoeg middelen beschikbaar zijn tegen de pijn.
Er doen veel indianenverhalen de ronde, maar wat is nou waar? Hier leest u de feiten en fabels over diverse
LICHAMELIJKE KLACHTEN.
Stress is gezond
Dit klopt gedeeltelijk. Het is gezond wanneer je even een lastige situatie tot een goed einde moet brengen. Het is ongezond wanneer stress chronisch is. Hier kun je klachten van krijgen zoals concentratieverlies, luste loosheid, slaapproblemen, hartstoornissen en burn-out.
Dit is juist. In Nederland heeft een op zeven werknemers klachten die wijzen op een burn-out. In het onderwijs is dat zelfs meer dan een op de vijf. In de landbouw zijn relatief het minste aantal klachten. Werkstress en daaraan gerelateerd verzuim kost alles bij elkaar 1,8 miljard euro.
Heel veel mensen denken dat ze in het weekend de gemiste slaap van de 'afgelopen' week wel in kunnen halen. Onderzoek heeft aangetoond dat de mens van nature maar 1/3 van de gemiste uren kan inhalen. Het beste is daarom om de hele week een regelmatig slaapritme aan te houden. Hierdoor val je ook sneller in slaap.
We nemen hoofdpijn niet serieus
Meer dan een miljoen Nederlanders hebben last van burn-outklachten
Slaap kun je inhalen
NAJAAR 2016
Rivas 7
Borstkanker is de derde meest voorkomende kanker soort in Nederland. Een kleine 15.000 mensen per jaar krijgt ermee te maken. In oktober, borstkankermaand, besteden wij daarom weer aandacht aan hoe u borstkanker kunt herkennen en wat de behandel mogelijkheden zijn.
medisch dossier borstkanker Het goede nieuws is: borstkanker is veelal goed te behandelen. De kans op genezing hangt natuurlijk wel af van het stadium van de ziekte en wanneer deze ontdekt wordt. Daarnaast is het belangrijk om te beseffen dat elke patiënt anders is. De behandeling van borstkanker is steeds toegespitst op de specifieke situatie en de individuele patiënt. De beslissing welke behandeling er plaats gaat vinden wordt gezamenlijk genomen door patiënt en behandelend arts en in nauwe samenspraak met diverse specialisten.
Behandelingen De grootte van de aangetaste borst in relatie tot de grootte en omvang van de afwijking zijn bepalend voor de keuze van de (beste) behandeling; een borstsparende operatie of amputatie van de borst. Als er sprake is van een grote tumor en er is een wens van de patiënt om borstsparend geopereerd te worden, kan besloten worden om voorafgaand aan de operatie chemotherapie te geven, om zo de tumor te verkleinen. Na de chemotherapie wordt gecontroleerd of en hoeveel de tumor is geslonken. Daarna kan er een besluit worden genomen over de operatie. In de meeste gevallen is na de operatie een nabehandeling noodzakelijk, met
chemotherapie of radiotherapie (bestraling) of een hormonale behandeling. Het is belangrijk om alle opties goed te bespreken, zodat patiënten vooraf precies weten waar zij aan toe zijn en een gewogen beslissing nemen. Of een nabehandeling nodig is en welke, hangt af van de uitslag van het weefselonderzoek dat gedaan wordt na de operatie. Ook die beslissing wordt weer gezamenlijk besproken.
Mammacareverpleegkundige Vanaf het horen van het ingrijpende nieuws van de diagnose borstkanker is de mammacareverpleegkundige het vaste aanspreekpunt van de patiënt en degene die haar of hem ondersteunt. De stappen naar herstel beginnen met goede informatie. Patiënten kunnen met alle vragen en emoties terecht bij de mammacareverpleegkundige. Borstkanker te lijf gaan is fysiek en mentaal zwaar. Dan is het fijn om te weten dat naast alle specialistische zorg die wordt geboden de mammacareverpleegkundige er alles aan doet om de patiënt bij te staan.
Mammacareverpleegkundige Mathilde Zijtveld (l) en chirurg Sylvia de Jong
8 Rivas NAJAAR 2016
Roze lintje Het Beatrixziekenhuis heeft onlangs weer het roze lintje van de Borstkankervereniging Nederland (BVN) voor excellente zorg gekregen. Het behandelteam dat voor mensen met borstkanker klaarstaat bestaat uit zorgprofessionals die stuk voor stuk gespecialiseerd zijn in de diagnose en behandeling van borstkanker. Dit team bestaat naast de mammacareverpleegkundige, uit een nurse practitioner, mammaradioloog, oncologisch chirurg, plastisch chirurg en oncoloog.
Goed om te weten: Als uw borsten anders aanvoelen dan u gewend bent en u ziet of voelt één van de volgende symptomen, raadpleeg dan uw (huis)arts: • een ongewoon knobbeltje in de borst; • schilfering en roodheid van de tepel of kuiltje in de borst; • sinds kort ingetrokken tepel; • strenge(tje) naar de tepel; • vocht uit de tepel (bloederig, waterig, groen van kleur of melkachtig); • warm aanvoelende borst met een rode verkleuring van de huid; • een slecht genezend plekje; • pijnlijke, anders aanvoelende plek in de borst; • zwelling in de oksel.
Een patiënt met een afwijking in de borst doorloopt in het Beatrixziekenhuis in één dag alle stappen van de diagnostiek en krijgt aan het eind van deze dag de voor lopige uitslag. In een enkel geval is verder onderzoek nodig om een diagnose te stellen. Door de korte lijnen is er snel overleg en worden vervolgacties gelijk in gang gezet. Als een operatie nodig is, vindt deze al binnen één tot twee weken plaats. Dit kan zo snel, omdat specialisten nauw met elkaar samenwerken. Het behandelteam streeft ernaar om de patiënt snel zekerheid te geven.
Herkent u bovenstaande klachten? Neem dan contact op met uw huisarts.
NAJAAR 2016
Rivas 9
Je hoort het steeds vaker: zitten is niet goed. Wie voldoende beweegt, blijft langer gezond. Daarom is het belangrijk om regelmatig in beweging te komen en te blíjven bewegen.
Minder zitten doet u zo Na drie kwartier zitten, is het goed voor het lichaam om even in beweging te komen. Door het zitten zakt de wervel kolom namelijk in waardoor het lichaam stijf wordt. Het lijf krijgt een passieve houding en dat veroorzaakt een lusteloos gevoel. Om de dag door fris en alert te blijven is het belangrijk om het lichaam prikkels te geven door middel van bewegingen.
Negatieve effecten Op lange termijn heeft elke dag te lang zitten nadelige gevolgen, zoals chronische ziekten als hart- en vaatziekten en diabetes. Het gewicht maakt hierbij niet uit. Of u nu dik of dun bent, het negatieve effect van te veel zitten blijft gelijk. Uit diverse onderzoeken blijkt dat we met een paar uur per week sporten de negatieve effecten van een zittend leven niet kunnen compenseren. Minder uren zitten per dag is dus beter voor de gezondheid.
Bewegen Bij een zittend beroep is het echter lastig om regelmatig op te staan en weg te lopen van de werkplek. ‘Mensen hoeven ook niet na iedere drie kwartier een flink aantal minuten te sporten’, benadrukt Niels den Dekker, bewegingsdeskundige. ‘Het kan met kleine dingen al worden opgevangen, voer bijvoorbeeld wat simpele overleggen wandelend. Dat is natuurlijk alleen mogelijk wanneer je niet veel hoeft te schrijven, maar frisse lucht, zon en even in een andere omgeving zijn zorgt voor nieuwe prikkels. Het zorgt voor beweging en het houdt het brein scherp.’ Niels begrijpt best dat opstaan en bewegen niet altijd mogelijk is. ‘Het is moeilijk om bewegen in te bouwen in een drukke werkdag, maar als het even kan, doen! Alle beetjes helpen.’
Onderzoeken Steeds meer onderzoeken wijzen uit dat zitten slecht is. Bijna 800.000 mensen werkten mee aan het onderzoek van de University of Leicester. Degenen die dagelijks het langst zaten, hadden meer dan twee keer zoveel kans op diabetes en bij 2,5 keer zoveel risico op hart- en vaatziekten. Zelfs bij mensen die daarnaast voldoende beweging kregen was het risico groter.
Hoeveel zit u? Op de website van Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen kunt u door middel van het invullen van acht vragen ontdekken hoeveel u zit.
Zie: http://tools.nisb.nl/beweegmomentjes. html?beweegmomentjes
10 Rivas NAJAAR 2016
Beweegtips
1
Ga regelmatig even staan. Even bewegen zorgt voor nieuwe energie. Een balletje overgooien met een collega is ook een goede afwisseling.
2
Wandel of fiets bijvoorbeeld naar de supermarkt. Op kantoor kan gebruik gemaakt worden van een zogeheten deskbike: een speciale fiets waarop u kunt plaatsnemen tijdens het werken.
3
Probeer sommige taken staand uit te voeren. Kook bijvoorbeeld soms iets uitgebreider waardoor u langer in de keuken staat. Sommige bureaus kunnen versteld worden, waardoor u staand kan werken.
4
Tabata zithouding: neem acht keer twintig seconden een squathouding aan boven uw stoel. Focus tijdens deze oefening op de verzuring van de bovenbenen. Daarnaast trekt dit de rug hol in plaats van de bolle houding tijdens het zitten.
5
Neem de trap in plaats van de lift, haal koffie, water of thee, ga regelmatig naar het toilet en voer telefoongesprekken lopend.
NAJAAR 2016
Rivas 11
het bed 12 Rivas NAJAAR 2016
De heer Leo Boersma Bij meneer Boersma wordt slaapapneu vermoed. Om dit goed te onderzoeken, is meneer Boersma op 1 augustus voor een slaap onderzoek opgenomen op de verpleegafdeling neurologie van het Beatrixziekenhuis. ‘Het is een tijd geleden dat ik een nacht heb doorgeslapen, omdat ik altijd wel een paar keer wakker word. Daardoor heb ik de laatste tijd minder energie en ben ik vaak heel moe. Jammer, want ik ben graag actief en woon nog zelfstandig. Dat hoop ik nog lang vol te houden. Het is inderdaad heel wat met al die plakkers en snoertjes, maar het is prima dat het nu goed onderzocht wordt. Tijdens het slaaponderzoek wordt onder andere mijn long-, hart- en hersenactiviteit gemeten.
Op basis van de analyse krijg ik over een paar weken de uitslag. Ik hoop dat die mij meer duidelijkheid geeft en dat de artsen mijn energiepeil weer kunnen opkrikken. Erg vind ik het niet om een nacht in het ziekenhuis te blijven. Het slapen komt vast wel goed in deze rustige eenpersoonskamer. Straks ga ik eten en daarna moet ik nog een paar uur wakker blijven, vertelde de verpleegkundige mij. Dat wordt wel een uitdaging, want ik heb het bed zonet al geprobeerd en het ligt best lekker.’ Bij meneer Boersma (81) is het onderzoek goed verlopen.
van... NAJAAR 2016
Rivas 13
Henk & Rolinda Ongebruikelijke en bijzondere gebeurtenissen brengen mensen niet alleen samen, maar creëren ook een speciale band. Dat levert mooie, kleurrijke verhalen op over wat zij zo waarderen aan elkaar. Henk Visser wordt door fysiotherapeut Rolinda Janssen begeleid tijdens zijn revalidatie. ‘Ik wil zo snel mogelijk weer zonder pijn in mijn tuin kunnen werken en mede dankzij de hulp en begeleiding van Rolinda gaat me dat lukken.’
'Soms loop ik iets te hard van stapel, maar gelukkig houdt Rolinda mij goed in de gaten' Henk Visser (61) ‘Na twee nieuwe knieprotheses revalideerde ik in het Beatrixziekenhuis. Hier werkte ik al samen met Rolinda en haar collega’s. Ik was bijna klaar met de revalidatie toen ik eerder dit jaar te horen kreeg dat ik darmkanker heb. Er stonden mij twee zware buikoperaties te wachten. Na de eerste was mijn conditie erg slecht en moest ik van de specialist eerst aansterken voordat ik de tweede operatie kon ondergaan. Op advies van mijn arts kwam ik weer op de revalidatie-afdeling van het Beatrixziekenhuis terecht. Hier kon ik aansterken en me onder begeleiding voorbereiden op deze operatie. Ik werd weer begeleid door Rolinda en dat vond ik prettig. Ik kende haar tenslotte al door de revalidatie na
14 Rivas NAJAAR 2016
mijn knieoperaties. Ik wist wat ik aan haar had en ik kon met mijn verhaal bij haar terecht. Ik ben een doorzetter. Soms loop ik iets te hard van stapel, maar gelukkig houdt Rolinda mij goed in de gaten en trapt ze op de rem wanneer dat nodig is. Die tweede operatie is inmiddels ook achter de rug en nu ga ik verder met revalideren waarbij ik weer samenwerk met Rolinda. Ik wil volgend voorjaar weer zonder pijn mijn bedrijf runnen en in mijn vrije tijd onder andere in mijn tuin werken. Mede dankzij de hulp en begeleiding van Rolinda gaat me dat lukken.’
'Revalidatie is meer dan alleen maar bewegen. Er is ook volop gelegenheid voor een praatje'
Rolinda Janssen (33) ‘Het is mooi om Henk weer te zien, maar de aanleiding was in dit geval niet goed. Ik vond het bijzonder dat ik samen met mijn collega’s van de revalidatie hem kon voorbereiden op zijn operatie en daarna weer begeleiden. Ik ging na de operatie langs voor een praatje en om te zien hoe het met hem ging. Het is na zo’n operatie belangrijk snel in beweging te komen en dat wist hij. Henk zat al naast zijn bed en had met de hulp van een speciale rollator al over de gang gewandeld. En hij wilde zo weer gaan toen ik binnenkwam. Maar revalidatie is meer dan alleen maar bewegen. Er is ook volop gelegenheid voor een praatje, want het is belangrijk om te praten over een dergelijke ziekte en wat de gevolgen zijn. Doordat Henk en ik elkaar al kenden, was dat voor hem gemakkelijker. Maar we kletsen ook over hele andere dingen, zoals zijn tuin bij zijn huis en de groentetuin waar hij ieder jaar verschillende soorten groente verbouwt. Door zijn ziekte was dat dit jaar helaas niet mogelijk, maar met het doorzettingsvermogen van Henk zie ik hem dat komend voorjaar gewoon weer doen!’
NAJAAR 2016
Rivas 15
Rondje Hendrik-Id en Zwijndrecht Rivas trekt elk seizoen de regio rond en reist van Zwijndrecht tot aan Geldermalsen en van Werkendam tot Houten. We zoeken voor u naar leuke ideeën voor een gezond en actief leven. Dit keer: Hendrik-Ido-Ambacht en Zwijndrecht.
NATUURLIJK, SPELEN!
DAGJE NATUUREILAND Midden in de getijdenrivier De Noord ligt het natuureiland Sophiapolder. Het gebied met zandplaten en kreken verandert voortdurend onder de invloed van het getij. U vindt er diverse vogelsoorten en er groeien veel planten die veel insecten aantrekken. U kunt de Sophiapolder alleen met een klein voetveer bereiken voor een wandeling van 2,5 kilometer over vlonders en dijken. Op het eiland vindt u diverse uitkijkpunten en een vogelhut; het loont dus om uw verrekijker mee te nemen. Geniet van het eilandgevoel door de geïsoleerde ligging midden in de drukbevaren rivieren van de Drechtstedenregio. Het eiland is onbewoond en er is geen horeca. Ouderwets de broodjes en flesjes drinken mee dus voor een avontuurlijke dag eropuit! VEERSEDIJK 301, HENDRIK-IDO-AMBACHT WWW.ZUIDHOLLANDSLANDSCHAP.NL/NATUUREILAND-SOPHIAPOLDER
16 Rivas NAJAAR 2016
Oude kleren aan en plezier maken op de zand- waterspeelplaats, klimmen en glijden, diverse (zelfs exotische) dieren kijken en ondertussen spelenderwijs meer leren over flora en fauna. Het kan allemaal in het jeugdspeelpark HendrikIdo-Ambacht. Een leuke bestemming voor een uitje met het gezin, een educatieve les met school of een ‘anders dan anders’ bestemming voor een kinderfeestje. VAN KIJFHOEKSTRAAT 302, 3341 ST HENDRIK-IDO-AMBACHT WWW.JEUGDSPEELPARK.NL
do-Ambacht LAVEN IN HISTORISCHE SETTING Wilt u omgeven door historie genieten van een heerlijke lunch of een smakelijk diner? Dat kan in restaurant De Heeren van Ambacht. Het is gevestigd in het monumentale pand ‘Bouwlust’ dat is gebouwd in 1813. Neem plaats aan tafel en geniet van een veelvoud en diversiteit aan gerechten gecombineerd met hartelijk gastheerschap. DORPSSTRAAT 22, 3342 BD, HENDRIK-IDO-AMBACHT WWW.DEHEERENVANAMBACHT.NL
KUNST EN ROUTE In Hendrik-Ido-Ambacht zijn vanaf eind jaren zestig verschillende kunstobjecten geplaatst en nog steeds te bewonderen. Sommige objecten zijn geschonken door bedrijven, andere zijn in opdracht gemaakt van de gemeente of aangekocht. Al fietsend of wandelend kun u de kunstroute langs zesentwintig verschillende beelden maken. WWW.H-I-AMBACHT.KUNSTWACHT.NL/KUNSTWERKEN/
FIETSEN, FIETSEN, FIETSEN!
Stap op de fiets en geniet nog van het natuurgroen dat langzaamaan verandert in goudgeel nu het herfst is. Met de fietsroute ‘Beleef de natuur in Zwijndrecht’ komt u langs een aantal mooie natuurrijke gebieden, bouw- en kunstwerken en horeca-gelegenheden in onder andere Zwijndrecht. Print het routeboekje en fiets deze mooie route tijdens een zonnig weekend. RAADHUISPLEIN 3, 3331 BT ZWIJNDRECHT WWW.ZWIJNDRECHT.NL/INWONERS/AFVAL_DUURZAAM_EN_MILIEU/ ENTENTE_FLORALE
NAJAAR 2016
Rivas 17
Acties en kortingen Eventkalender n ajaar 2016 Bij Rivas Leef& kunt u terecht voor een uitgebreid aanbod aan zorghulpmidddelen en gezondheidsartikelen. Ook kunt u deskundig gezondheidsadvies inwinnen en u aanmelden voor cursussen en Leef&-events. Met de Rivas Voordeelpas p rofiteren u en uw gezin van aantrekkelijke kortingen. Daarnaast zijn er regelmatig speciale, tijdelijke acties. Een greep uit ons aanbod voor u! Voor een volledig overzicht zie: www.rivas.nl/kortingen.
Voordelig zwemmen
Het subtropisch zwemparadijs Caribabad in Gorinchem heeft een leuke actie voor pashouders. November 2016 kunnen pashouders met één introducee zwemmen voor de prijs van één. Voor meer informatie en openingstijden: www.caribabad.nl.
Leefstijl-events en symposia
Tuin winterklaar
Dagje uit: kerstshow in tuincentrum
Kunt u hulp gebruiken bij het winterklaar maken van de tuin? Boek dan een grondig geselecteerde tuinman via Klusup. Rivas-pashouders betalen al een extra scherp uurtarief: € 23,75 in plaats van € 25,-. November 2016 boekt u met de voordeelpas de tuinman vier uur voor € 85,-. Deze actieprijs geldt ook als u de klusjesman via Klusup boekt via (085) 401 9796 of www.klusup.nl/rivas-partner.
Genieten van opgetuigde kerstbomen, knusse kerstdorpen en uw kerstcadeau’s shoppen? Ga een dagje uit naar Tuincentrum Van den Hurk in Culemborg of Intratuin in Sliedrecht. Met uw Rivas Voordeelpas betaalt u €9,- per persoon. Koffie of thee met iets lekkers en vervoer per luxe touringcar zijn inbegrepen. Meer informatie Donderdag 24 november 2016 van 9.00 tot 13.30 uur Tuincentrum Van den Hurk in Culemborg Opstapplaatsen en vertrektijden: • Vianen: carpool Vianen West, W. Parallelweg om 9.00 uur • Leerdam: Kon. Emmalaan 30 om 9.30 uur Maandag 28 november 2016 van 9.00 tot 13.30 uur Intratuin in Sliedrecht Opstapplaatsen en vertrektijden: • Gorinchem: carpool Caribabad, Bataafsekade om 9.00 uur • Papendrecht: Carpoolplaats A15/N3 om 9.30 uur Kosten en aanmelden Rivas-pashouders betalen € 9,- en niet-pashouders betalen € 12,50 per persoon. Aanmelden kan tot en met 10 november 2016 via Rivas Leef& klantenservice, (0183) 64 46 77 of leef&klantenservice@rivas.nl
Rivas Zorggroep organiseert in samenwerking met zorgverzekeraar VGZ interactieve events met lezingen en workshops over diverse gezondheidsthema’s. Rivas-pashouders kunnen kosteloos deelnemen. Meer informatie over de events vindt u via: www.rivas.nl/eventleef&
18 Rivas NAJAAR 2016
najaar 2016 Rivas voordeelpas Ontvang onze nieuwsbrief Altijd op de hoogte van de meest actuele voordelen met uw Rivas Voordeelpas? Dat kan! Via de digitale nieuwsbrief ontvangt u minimaal vier keer per jaar alle speciale acties, nieuws en informatie over activiteiten en cursussen automatisch in uw mailbox. Meer informatie over de voordeelpas vindt u via: www.rivas.nl/voordeelpas
Gratis krukken of een rollator lenen Als u een Rivas Voordeelpas heeft, kunnen u en uw gezinsleden elk eenmaal per jaar kosteloos gedurende 13 weken krukken of een rollator lenen. Nog geen pashouder? U kunt zich aanmelden in een van de Rivas Leef&-gezondheids winkels in Gorinchem, Leerdam, Nieuwegein, Papendrecht, Sliedrecht en Dordrecht en alsnog direct profiteren van dit voordeel. De volgende loophulpmiddelen worden gratis verstrekt: elleboogkrukken (voor kinderen en volwassenen), reumakrukken, onderarmschaalkrukken, okselkrukken, rollators, looprekken en wandelstokken vierpoot. Na 13 weken krijgen pashouders 10 procent korting op het huren en kopen van de loophulpmiddelen. Kijk op www.rivas.nl voor de openingstijden van onze winkels.
Tablet café NGSKORTI IE! ACT
Winterzon & volpension in Benidorm! 8-daagse reis vanaf €399,- p.p. Een strandwandeling, flaneren over de boulevard, winkelen, of genieten van een Spaans wijntje met een tapa aan de haven. Dat is winter in de populaire, warme en droge badplaats Benidorm! De reisleiding neemt u mee naar het vestingstadje Alfaz del Pi. Een vestingstadje, waar elk jaar de jetset neerstrijkt voor het filmfestival. Bezoek er de heuse Walk of Fame, el Paseo de las Estrellas. Proef het echte Spanje op de markt en ga mee naar het oude centrum van Polop waar witte huisjes met balkons vol kleurige bloemen pronken. Het tweede uitstapje brengt u naar Alicante, inclusief kasteelbezoek en een stadsrondrit.
Heeft u vragen over uw tablet of smart phone? Vanaf nu kunt u daarvoor terecht bij het Tablet café in de Rivas Leef&gezondheidswinkels in Gorinchem, Sliedrecht en Leerdam. De toegang is gratis en u hoeft geen afspraak te maken. Kijk voor locaties en tijden op: www.rivas.nl/tabletcafe
Hotel RH Princesa**** U verblijft in het 4-sterren hotel Princesa vlakbij het Levante-strand en de gezellige, oude binnenstad. Het hotel heeft ruime kamers en een verwarmd sportzwembad. Uw diner bestaat elke avond uit gevarieerde, gezonde gerechten. Zie voor meer informatie over het arrangement en voor boeken: www.tui.nl/beweegze, 0900-8847 (€ 0,70 per gesprek) of ga langs bij een TUI-winkel in de buurt. Op deze reis zijn de ANVR- en SGR-voorwaarden van toepassing.
NAJAAR 2016
Rivas 19
Even langs bij een bekende of een dierbare. Bij Rivas ontmoeten mensen elkaar om uiteenlopende redenen. In Op Bezoek leest u hun verhalen.
P BEZOEK
‘Allemaal even vr iendelijk’
‘Even schrikken’ Mevrouw Ria van Mourik is recht uit haar werk gekomen om haar schoonmoeder te bezoeken op de afdeling Cardiologie van het Beatrixziekenhuis. ‘Het was wel schrikken toen ze vannacht plotseling niet lekker was geworden. Dan lig je even nergens anders beter dan
in het ziekenhuis. Gelukkig mag ze na alle onderzoeken vanmiddag alweer naar huis.’ Mevrouw C. Van Mourik vertelt: ‘Ik kom niet zo vaak in het ziekenhuis. Maar het is hier prima hoor. De verpleegkundigen en dokters, ze waren allemaal even vriendelijk.’
Iedere dag langs
‘Bijna o f ik hier ook een bee tje woon’
Elke dag komt meneer Vogel naar zijn vrouw in verpleeghuis Judith Leysterhof, waar ze woont nadat ze een hersenbloeding heeft gehad. ‘Het is een hele omslag. We zijn 55 jaar bij elkaar en hadden een actief leven. Nu kom ik elke dag hierheen en drinken we eerst een bakkie koffie. ’s Middags
neem ik haar vaak een eindje mee langs de rivier. We komen uit deze omgeving, dus ik kan naar huis om een warm prakkie voor haar te maken. Dat eten we dan samen op. Het is bijna of ik hier ook een beetje woon. Ik ga alleen nog naar huis om te slapen of een wasje te draaien.’
PER ABUIS IS IN DEZE UITGAVE VAN DE RUBRIEK ‘OP BEZOEK’ EEN BEWOONSTER VAN DE LANGE WEI, MEVROUW VOGEL, GEPORTRETTEERD ALS ZIJNDE EEN BEWOONSTER VAN VERPLEEGHUIS JUDITH LEYSTERHOF. DIT HEEFT KUNNEN GEBEUREN OMDAT DE LANGE WEI EN JUDITH LEIJSTERHOF OP HETZELFDE ADRES GEHUISVEST ZIJN. ONZE OPRECHTE EXCUSES AAN DE BETROKKENEN.
Lekkere koffie Meneer Alewregtse staat nog met de boor in de hand. Hij komt klusjes doen bij zijn opa en oma, de heer en mevrouw Kool, die pas verhuisd zijn naar een woning in St. Clara. De heer Kool was vanaf de open dag al erg gecharmeerd van het huurappartement. ‘Er wordt hier nu voor ons gezorgd. Alleen de broodmaaltijd
doen we zelf, maar ik hoef niks te halen in de winkels. Prima geregeld, zeker met mijn stijve knie en mijn vrouw die niet uit de weg kan. En we zitten dicht bij de eetzaal en de koffiemachine. Mijn kleinzoon komt elke zaterdag langs, omdat hij de koffie zo lekker vindt hier.’
or rdt vo o w r . ‘E ezorgd .’ g s n o ld gerege a m i Pr