Rivas magazine 1, editie voorjaar 2015

Nummer 1 – voorjaar 2015 – jaargang 3

HET IS WEER VOORJAAR! EROPUIT LANGS DE PARELS VAN

LINGEWAARD

Gezond. Beter. Leven.

DUBBEL INTERVIEW

Mantelzorger over ­zorgverlener: ‘Er was direct een klik en die is er nog steeds.’

FACEBOOK. TWITTER. INSTAGRAM. YOUTUBE. PINTEREST. BENT U

Soci(a)al?

MEDISCH DOSSIER

Alles (nou ja, bijna alles) over

VLEESBOMEN

s . Sind e n n a Lis s Dit is agelijk d e z ‘zit’ edia.

2008 m le a i c e het op so z t d n i ook v .

Faceb lavend s r e v meest

4

8

Socia(a)l Of het nu gaat om een aandoening of behandeling, dokter of zorginstelling. We zoeken naar informatie, kennis en ervaringen en delen die met elkaar. Dit gebeurt steeds vaker via websites, gezondheidsapps en sociale media. Net als u vinden we het belangrijk dat u op het juiste moment over goede informatie beschikt. Zo kunt u met uw dokter mee­ beslissen over de juiste zorg voor u.

FOTO: VOZ MAGAZINE

U mag erover nadenken of u voor behandeling beter af bent bij uw huisarts of medisch specialist. Of u kunt zich afvragen of u wel een operatie wilt. Misschien omdat u op hoge leeftijd bent en de kans op risico’s bij de operatie groter is. Samen met huisartsen, zorgverzekeraars en medisch specialisten denken we na over hoe we dit alles voor u het beste kunnen realiseren. Ons doel: doen wat goed en aangenaam is voor onze cliënten. Op de juiste plaats, op het juiste moment.

Rivas brengt mensen en techniek samen. Bijvoorbeeld in de nieuwe thuiszorg. We werken samen met mantelzorgers, buurtbewoners en vrijwilligers en maken gebruik van schermzorg. De zorgverlener kijkt dan op afstand met de thuiszorgcliënt mee.

Ook stellen we cliënten graag in staat om in de spreekkamer én digitaal de regie te voeren over hun zorg. We ontwikkelen daarom een digitale toegang voor cliënten. Een plek waar zij hun medische dossier kunnen raadplegen én beheren.

Sociale media blijkt steeds meer van invloed te zijn op uw gezondheid. Zo beïnvloedt het blauwe licht van uw telefoon of tablet uw nachtrust. Meer weten? Lees dan snel verder. ­

12 In dit nummer 4 Socia(a)l Sociale medianetwerken zoals Facebook, Twitter en Instagram. We krijgen er onvermijdelijk mee te maken. Direct of indirect. Wat zijn de effecten van sociale media op ons leven?

8 Medisch Dossier vleesbomen 14 In de benen dit voorjaar!

Doe leuke ideeën op voor uw rondje door de gemeente Lingewaal.

16 Corrie en Corry De man van Corrie de Gier werd in zijn laatste levensfase verzorgd door onder andere zorgverlener Corry Meydam. ‘Niet alleen mijn man maar ook ik heb veel steun gehad aan Corry.’

En verder…

10 Lang leve de “gezonde” app 12 Het bed van... mevrouw De Vroedt 18 Feit of fabel 19 Pasgedaan 20 Op Bezoek

Pieter de Kort, voorzitter directie Rivas Zorggroep

Rivas is een uitgave van Rivas Zorggroep Redactie en productie: afdeling Marketing en Communicatie Fotografie: Richard van Hoek en Frederike Roozen-Slieker Concept en vormgeving: gloedcommunicatie, Nijmegen Druk: Platform P Verspreiding: Post NL en Reli Groep Oplage: 319.000 exemplaren Lezersvragen, onderwerpsuggesties, reacties en tips: redactie@rivas.nl Contact: Rivas Zorglijn 0900-8440 Website: www.rivas.nl Meer lezen? Volg ons ook op facebook.com/rivaszorggroep

2 Rivas VOORJAAR 2015

onze deskundigen geven antwoord

Heeft u ook een vraag? Laat het ons weten via redactie@rivas.nl

Sociaal met sociale media Karin Scholten uit Leerdam wil graag weten hoe zij voorkomt dat haar tienerdochter de hele dag bezig is met sociale media en online gamen.

Veerle Meijer, orthopedagoog

‘Pubers en sociale media lijken voor elkaar gemaakt.

Dankzij de smartphone kunnen zij de hele dag online zijn. Pubers zijn niet zozeer verslaafd aan sociale media, maar aan het hebben van contact met vrienden. Met de mobiel uit verliest een puber het gevoel van verbondenheid.

U zou het zo kunnen zien: voor een puber voelt het onnatuurlijk om zich af te

sluiten van de vriendengroep waarbinnen hij of zij functioneert.

Graag geef ik u een aantal tips voor hoe u succesvol kunt omgaan met het internetgedrag van uw kind. Praat met uw dochter over wat zij online doet en met wie zij praat. Zorg dat u op de hoogte bent van haar favoriete websites en games en surf regelmatig samen over het internet.

Thuiszorg aanvragen Jeroen van Dalen uit Arkel vraagt: Hoe vraag ik verpleging of verzorging thuis aan bij Rivas en hoeveel kost dit?

Lilian Bouman, regiomanager: ‘Wanneer u thuiszorg (verpleging of verzorging thuis) nodig heeft, kunt u bellen met Rivas Zorglijn 0900-8440. Een van onze wijk­ verpleegkundigen neemt dan contact met u op. Tijdens een intake bespreekt u met de wijkverpleegkundige uw zorgvraag, wat u zelf kunt doen, waarbij mensen uit uw omgeving kunnen helpen en waarbij u hulp van professionele Rivaszorgmedewerkers nodig heeft. De afspraken hierover worden vastgelegd in een persoonlijk zorgleefplan.

Vanaf dit moment ontvangt u de zorg volgens de gemaakte afspraken. Verpleging en verzorging thuis vallen onder de Zorgverzekeringswet. De kosten hiervan worden vergoed uit uw basisverzekering die u bij uw zorgverzekeraar heeft afgesloten. Voor deze zorg van Rivas geldt geen eigen risico en geen eigen bijdrage.

Maak duidelijke afspraken over het internet- en gamegebruik, zoals hoe lang zij achter de computer mag zitten en op welke momenten. En spreek met elkaar af dat er momenten zijn waarop alle telefoons opzij gaan, zoals aan tafel.

Kortom, zoek met elkaar naar een juiste modus.

Dan ontstaat vanzelf meer ruimte voor andere bezigheden.’

Netwerkparticipatie bij woonzorg Marianne de Bruin uit Hardinxveld-Giessendam vraagt hoe familie binnen Rivas wordt betrokken bij de zorg voor hun dierbare.

Piety Nijhoff, teamleider: ‘Familie en vrienden betekenen graag iets voor de bewoners van onze woongroepen en hun betrokkenheid draagt bij aan het welzijn van onze cliënten. Het geeft cliënten een vertrouwd gevoel wanneer zij de activiteiten, die zij al voor hun verhuizing naar het verpleeghuis ondernamen, in stand kunnen houden met de mensen die zij goed kennen. Bovendien doet de extra aandacht hen goed. Betrokkenheid van familie en vrienden bij de zorg noemen we netwerkparticipatie en vinden we erg belangrijk. Participatie varieert van het maken van dagelijkse wandelingen en het begeleiden van kerkgang tot het verzorgen van koffie voor een woongroep. Als u graag wilt bijdragen aan de zorg van een bekende, geef dit dan gerust aan bij onze medewerkers.’

VOORJAAR 2015

Rivas 3

Hoe socia(a)l bent u?

4 Rivas VOORJAAR 2015

Facebook. Twitter. Instagram. YouTube. Zomaar een greep uit het aanbod van sociale media: internet­ toepassingen waarmee we tekstberichten, foto’s en filmpjes met elkaar delen. Ze zijn ongekend populair en hebben onze communicatie, online gedrag en tijdverdrijf flink veranderd. Wat maken deze sociale media zo boeiend dat ze ons (onbewust) in de problemen brengen?

Laten we beginnen met de vraag waarom we sociale media gebruiken. Allereerst is het een gemakkelijke manier om op de hoogte te ­blijven en contact te houden met je vrienden. Daar­ naast is het ‘checken van Facebook’ en andere sociale media ook een vorm van ontspanning.

En steeds meer jongeren gaan er verveling mee te lijf. Met sociale media kunt u zelfs een eigen identiteit creëren en daarin bevestiging (reacties, likes, retweets) krijgen.

Schaduwzijde Sociale media brengen ons doorgaans veel goede en leuke dingen. Maar zoals met alles geldt ook hierbij dat ‘te’ nooit goed is. Toch is de verleiding groot om sociale media voort­ durend in de gaten te houden. Reden daarvoor is dat de reacties, likes, retweets et cetera die we ontvangen ons op korte termijn voldoening geven. En die voldoening juicht het blijven checken verder toe. Bij mensen die hiervoor vatbaar zijn, kunnen dergelijke mechanismen leiden tot problematisch gebruik van sociale media. Vaak gaat dat ook samen met pro­ blemen op psychologisch en sociaal vlak:

v­ erlaagde prestaties, afname van sociale activi­ teiten buiten het internet en depressieve gevoe­ lens. Het is echter moeilijk te bepalen of deze een oorzaak of gevolg zijn van ons gebruik van sociale media.

Help, ik mis iets!

Maar er is meer om op te letten. We blijven sociale media checken voor het gevoel van voldoening. Er ligt daar het nieuwe fenomeen FOMO aan ten grondslag: de Fear Of Missing Out. Die angst komt met name bij jongeren voort uit het feit dat ze bang zijn om iets te mis­ sen. En dus zijn ze uren online. Dat is voor velen een welkome afleiding tijdens het stude­ ren of werken. We zijn ons er echter niet van bewust dat dit onze concentratie en prestatie beïnvloedt. Na elke vorm van afleiding hebben we namelijk zo’n twintig minuten nodig om weer tot hetzelfde concentratieniveau te komen.

Andere werkelijkheid Omdat we op sociale media een vergrootglas leggen op alles wat we doen, zijn we geneigd >

WINNEN! Vijf gratis exemplaren Socialbesitas In Socialbesitas wordt de keerzijde van sociale media belicht. Zoals de gevolgen voor het brein als we ons­ zelf steeds afleiden, de gevolgen voor onze privacy en verslaving. Ervaringsverhalen van jongeren en ouderen en de nieuwste wetenschappelijke inzichten wisselen elkaar af. Rivas Zorggroep verloot vijf exemplaren van Socialbesitas. Wilt u kans maken op dit boek? Mail dan uw gegevens naar redactie@rivas.nl.

‘Even Facebooken als ik me verveel’ Lisanne Meerkerk (23): ‘Ik kwam in aanraking met sociale media in 2008, toen het net een beetje be­gon. Tijdens mijn communi­catieopleiding kwam de nieuwe media ook veel aan bod. Ik gebruik en monitor Facebook, Twitter en LinkedIn, ook voor mijn werk in de marketing. In mijn vrije tijd check ik Facebook dagelijks; ik vind het ook het meest verslavend.

Ik betrap mezelf er altijd wel op dat ik er automatisch doorheen scroll als ik even niets te doen heb.’

Lees verder op www.rivas.nl.

VOORJAAR 2015

Rivas 5

‘Sociale media zijn nog verslavender dan roken’ Kevin Rosman (30): ‘Sinds kort ben ik helemaal gestopt met sociale media.

De directe aanleiding hiervoor was het feit dat Facebook je informatie voor allerlei advertentie-doeleinden mag gebruiken. Dat vond ik niet zo’n prettig idee dus besloot ik er maar helemaal mee te stoppen. En ik moet zeggen dat ik het een verademing vind. Sociale media zijn nog verslavender dan roken. Al ging het zoge­naamde “afkicken” eigenlijk vrij gemak­kelijk.’ Lees verder op www.rivas.nl.

alleen de mooie en leuke dingen te delen.

Het lijkt dan ook of iedereen het 24 uur per dag, 7 dagen per week geweldig naar zijn zin heeft. Wanneer we dat niet kunnen ­relativeren en blijven zien als dé waarheid kan dat bijvoorbeeld depressieve gevoelens veroorzaken.

Sociale media kunnen ons dus (onbewust) in de problemen brengen. De hoeveelheid tijd en de frequentie die we met sociale media bezig zijn, zijn hierbij doorslaggevend.

‘Ik blijf graag op de hoogte van leuke activiteiten’ Ina voor den Dag (58): ‘Ik gebruik sociale media voornamelijk voor contact met familie en vrienden.

Daarnaast blijf ik hierdoor op de hoogte van activiteiten voor Duitse herders en hun baasjes.

Mijn huidige partner heb ik ontmoet via een vriendensite op internet en we zijn inmiddels gelukkig getrouwd. Wie had dat gedacht! Ik was helemaal niet op zoek naar een partner. Ik had me op de site ingeschreven om nieuwe vrienden te ontmoeten, omdat ik net was verhuisd.’ Lees verder op www.rivas.nl.

Het helpt – ook bij j­ ongeren – om hierover samen afspraken te maken. Stel uzelf eens de vraag: ‘Is het wel nodig om de hele dag online te zijn?’ Ga af en toe eens offline. Voor de meesten is dit even onwennig, maar geeft het daarna wel rust. Dat ‘vind ik leuk’!

Bron: Socialbesitas, Calis, M. en Kisjes, H. (2013) www.marketingfacts.nl, ‘Bedwing het monster social media’ (19 november 2014)

Houvast bij sociale media Staat u argwanend tegenover sociale media of omhelst u ze met beide armen? Het maakt niets uit. Deze vijf tips geven ieder van u houvast: voor een voorzichtig begin, een bewust gebruik of een weloverwogen afscheid.

1

Leer ze kennen Verdiep u in hoe sociale media werken. Maak bijvoorbeeld een account aan en ga daar actief mee aan de slag.

Met die ervaring gaat u gemakkelijker het gesprek aan met uw kind.

6 Rivas VOORJAAR 2015

2

Ben bewust Wilt u niet dat uw familie, vrienden of collega’s iets over u lezen? Zet het dan niet op sociale media. Wees u ervan bewust dat berichten die u plaatst bij iedereen terecht kunnen komen.

3

Privacy Sociale media roepen veel vragen op over privacy. Op www. consumentenbond.nl/ internet-privacy vindt u praktische tips over internetveiligheid en privacy.

4

Bezint eer ge begint Bedenk vooraf waarvoor u sociale media gaat gebruiken. Op basis daarvan kunt al dan niet mensen uitnodigen, verzoeken accepteren, berichten plaatsen en reageren.

5

Nu even niet Geen zin meer in sociale media? Zet het geluid uit. Verwijder de app.

Of zeg uw account op.

Bedenk wat u leuk vond vóór de komst van sociale media en pak dat weer op.

LEEF&-GEZONDHEIDSWINKEL Alle artikelen zijn te vinden in de Rivas Leef&-gezondheidswinkel bij u in de buurt. De adressen en openingstijden vindt u op www.rivas.nl.

Hier kunt u ook de Rivas Voordeelpas aanvragen. Aanbiedingen zijn geldig t/m 31 mei 2015.

ok k nu o Bezoe uwe de nie el -wink Leef& echt dr in Slie

Uw parkeerkaart is safe Voor gehandicaptenkaarten breken dieven steeds vaker een auto open. In de kaartkluis bewaart u uw gehandicaptenparkeerkaart in uw auto achter slot en grendel. In deze felgele stalen houder zit een transparant venster voor uw parkeerkaart. Wanneer u de auto verlaat, maakt u de kaartkluis met een beugelslot vast aan uw stuurwiel. Een knappe dief die deze kluis weet te kraken.

VERKOOPPRIJS: VAN € 49,99 VOOR € 39,99

Smartphone voor beginners Denkt u dat een smartphone ingewikkeld is?

Maak dan kennis met de Doro Liberto® 810.

Deze eenvoudige smartphone is speciaal voor beginners: met grote en duidelijke pictogrammen en goed te lezen teksten in het touchscreen. En met de toetsen ‘Menu’, ‘Start’ en ‘Terug’ bedient u de telefoon met het grootste gemak. Telefoneren, internetten, e-mailen én apps gebruiken was nog nooit zo gemakkelijk.

PASHOUDERPRIJS: € 143,20 VERKOOPPRIJS: VANAF € 179,00

Voorjaarskleuren Met de frisse kleuren van deze rollator haalt u het voorjaar écht in huis. Want in tegenstelling tot zijn grotere broers, is de Caremart EZ-Lite ook binnenshuis goed te gebruiken.

En u klapt hem net zo gemakkelijk in om mee te nemen. Dankzij de eigenwijze vormgeving is het een stevige en stabiele rollator in een modern jasje, maar met alle standaardfaciliteiten: anatomische handvatten die in hoogte instelbaar zijn, parkeerrem, zitgelegenheid met rugband, stokhouder en afneembaar boodschappenmandje.

TABLET VOOR ALLE LEEF­TIJDEN Even iets opzoeken op internet. Beeldbellen met bekenden. En vakantiekiekjes van de kleinkinderen ontvangen. Met de Compaan, een tablet speciaal ontwikkeld voor ouderen, ligt de digitale wereld aan uw voeten. Dankzij het toegankelijke ontwerp, de grote knoppen en de eenvoudige navigatie vindt u snel uw weg op de Compaan én in het Compaan Portaal. In deze beveiligde familie­ omgeving kunt u namelijk samen met uw familie en vrienden gebruikmaken van diverse functio­naliteiten: van beeldbellen tot agendabeheer.

VERKOOPPRIJS: € 299,- (ABONNEMENTSKOSTEN: € 12,95 PER MAAND, RIVAS PASHOUDERS KRIJGEN 10% KORTING OP DE ABONNEMENTSKOSTEN ACTIE: DE EERSTE 25 KOPERS KRIJGEN BIJ AANKOOP VAN DE COMPAAN EEN BOOKSEAT CADEAU

PASHOUDERPRIJS: € 151,20 VERKOOPPRIJS: € 189,00

VOORJAAR 2015

Rivas 7

Vleesbomen zijn spierknobbels in of aan de baarmoederwand. Ze zijn bijna altijd onschuldig, maar ze kunnen wel voor buikpijn, rugpijn en hevige menstruele bloedingen zorgen. Deze klachten kunnen gelukkig vaak snel verholpen worden met nieuwe technieken.

medisch dossier vleesboom

8 Rivas VOORJAAR 2015

Ontstaan

Locatie

Vleesbomen komen veel voor: ongeveer 45% van alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd (15-50 jaar) krijgt er mee te maken. Gynae­ coloog Jos Derksen van het Beatrixziekenhuis: ‘We weten dat hormonen een grote invloed hebben op het ontstaan van vleesbomen, maar waarom de ene vrouw er wel last van heeft en de ander niet, is niet duidelijk. Vleesbomen ontstaan niet vóór de eerste menstruatie en niet na de overgang. Dat heeft te maken met de aanmaak van oestrogenen en progestagenen.

Als de aanmaak van deze hormonen afneemt (in de overgang), dan worden de vleesbomen vaak ook kleiner.’

Vleesbomen kunnen groeien in de baarmoe­ derwand, maar ook vanuit de baarmoeder­ wand in de baarmoederholte. Een klein knobbeltje kan klein blijven, maar het kan ook uitgroeien tot een bal van soms wel 800 gram. Grotere vlees­bomen zijn zelfs bij uitwending onderzoek vanaf de buitenkant voelbaar. Vleesbomen zijn vrijwel altijd goedaardig. Maar in 0,3% van de gevallen kunnen ze kwaadaardig zijn of worden.

Daarvan kan sprake zijn als de vleesboom ook ná de overgang of met medicatie blijft groeien.’

1

Klachten ‘Veel vrouwen weten vaak niet dat ze vlees­ bomen hebben, omdat ze geen klachten erva­ ren’, vertelt Derksen. 'Pas bij buik- of rugpijn en (vooral) hevige bloedingen tijdens de men­ struatie, kan blijken dat er sprake is van vlees­ bomen. Een echografisch onderzoek brengt dan uitsluitsel.’ Ook worden vleesbomen vaak bij toeval gevonden, bijvoorbeeld als er tijdens een zwangerschap een echo gemaakt wordt. In het kader vindt u een opsomming van de meest­ voorkomende klachten.

2 3

2

1

Vleesbomen op verschillende plaatsen in en bij de baarmoeder: 1 aan de buitenzijde van de baarmoeder, subsereus 2 in de wand van de baarmoeder, intramuraal 3 onder het slijmvlies van de baarmoederholte, submukeus of in de baarmoederholte, intracavitair

Behandeling Vroeger werd bij de behandeling van vlees­ bomen vaak gekozen voor een hysterectomie (baarmoederverwijdering) via een snee in de buikwand. Hoewel deze ingreep nog wel wordt uitgevoerd, zijn er inmiddels ook goede alternatieven ontwikkeld voor die ingrijpende operatie. In het kader leest u er meer over.

Gynaecoloog Jos Derksen: ‘Veel vrouwen weten vaak niet dat ze vleesbomen hebben, omdat ze geen klachten ervaren.

Een echografisch onderzoek brengt snel uitsluitsel’

Klachten

Behandelingen

Deze klachten kunnen optreden bij vleesbomen: • buikpijn, voornamelijk tijdens de menstruatie; • extra zware bloedingen tijdens de menstruatie; • pijnklachten in het kleine bekken.

Het kleine bekken is de ruimte onderin het bekken, tussen de heupgewrichten, het schaam­been en het stuitje. In het kleine bekken bevinden zich de vagina, de baarmoeder, de eileiders en de eierstokken. De blaas en de endeldarm liggen daar bij.

• bloedarmoede (als gevolg van verhevigde bloedingen); • verminderde vruchtbaarheid door beïnvloeding van de baarmoederholte; • vergrote buikomvang; • vaak plassen of moeilijke stoelgang, omdat de baarmoeder of de vleesboom op de blaas en/of endeldarm drukt.

Als de vleesbomen klachten veroor­ zaken, kan worden ingegrepen met: • een hormoonbehandeling waarmee hevig bloedverlies (of de hele cyclus) kan worden gestopt; • NSAID’s (ontstekingsremmende geneesmiddelen) de anti-conceptiepil of het Mirena-spiraaltje die het bloedverlies en daardoor de pijnklachten kunnen verminderen; • met een kijkbuisoperatie (laparo­ scopie) waarmee vleesbomen aan de buitenzijde van de baarmoeder verwijderd kunnen worden; • medicatie die de vleesbomen kunnen verkleinen; • embolisatie, een nieuwe techniek waarbij bolletjes door een katheter en via de liesslagader in de bloed­ vaten van de baarmoeder en de vleesboom worden gespoten. De bloedvaten naar de baar­moeder en vleesbomen worden daardoor afgesloten waardoor ze afsterven.

Dit laatste kan gepaard gaan met forse pijnklachten waarvoor aanvullende pijnbestrijding nodig kan zijn.

Herkent u bovenstaande klachten? Neem dan contact op met uw huisarts.

VOORJAAR 2015

Rivas 9

Gezondheid verveelt nooit

Lang leve de “g Via internet kunnen we een schat aan informatie over gezondheid zoeken. Dankzij diverse slimme, soms ook draagbare apparaten of een app op onze smartphone of tablet, krijgen we naast informatie ook inzicht in onze gezondheid.

Het liefst blijven we zo lang mogelijk gezond, zelfstandig en houden we de eigen regie over ons leven. Gezonde eetgewoon­ ten, voldoende bewegen, niet te veel stress, regelmatig ontspan­ nen en genoeg nachtrust dragen bij aan een fit en gelukkig leven.

Tegenwoordig houden we met een app gemakkelijk onze gezondheid en leefstijl bij.

Veel keus Apps zijn handige programma’s voor de smartphone of tablet.

Ook voor uw gezondheid kunt u hiervan profiteren. In de appwinkel van uw smartphone of tablet vindt u een groot aanbod van verschillende soorten gezondheidsapps, die gratis

10 Rivas VOORJAAR 2015

ezonde” app of tegen betaling zijn te down­ loaden. Zo zijn er apps waarin u medische gegevens kunt bij­ houden en apps die meten ­hoeveel u bijvoorbeeld eet en beweegt. Daarnaast zijn er apps die stressverminderend werken, u informatie geven zoals een medisch woordenboek in diverse talen of helpen ontdekken of u al dan niet naar de huisarts moet. Het meten van hartslag of bloeddruk is mogelijk.

En apps waarmee u zelf uw “gezondheidsdossier” samenstelt, bestaan inmiddels ook.

Gezondheid blijft interessant Bijna driekwart van de Neder­ landers heeft een smartphone en 7,9 miljoen mensen beschik­ ken over een tablet. Gezond zijn en blijven vinden we interessant.

Uit onderzoek naar het down­ loaden van het soort apps in Nederland, blijken de basis gezondheids- en fitnessapps (sporten, fitness, calorietellen) populairder dan ‘echte’ medi­ sche apps. Dit zijn bijvoorbeeld apps die de gebruiker informatie en ondersteuning geven bij een specifieke aandoening. De inmiddels 30.000 beschikbare gezondheids-apps bieden u vele mogelijkheden. Het hangt van uw eigen wensen en doelen af welke app het beste bij u past.

In 5 stappen uw app kiezen Hoe vindt u in het grote aanbod een geschikte gezondheidsapp? In 5 stappen naar een goede keuze.

Stap 1

Bepaal uw doel Als u op zoek bent naar een app om meer grip te krijgen op uw gezondheid, bepaal dan eerst wat u wilt bereiken.

Wilt u meer bewegen, gezond eten of wilt u inzicht krijgen in het verloop van uw ziekte of leefstijl? Een doel helpt u een geschikte app te kiezen.

Stap 2

Kies kritisch Een keurmerk voor kwaliteit en betrouwbaarheid van de medische inhoud van apps is er nog niet. De afkorting CE

staat alleen voor ‘in over­ eenstemming met Europese regels’. Kies daarom kritisch.

Beoordelingen van deskun­ digen en andere gebruikers op www.digitalezorggids.nl kunnen u helpen bij uw keuze.

Stap 3

Check uw privacy 60 procent van de Nederlanders maakt zich druk over de verwerking van persoons­ gegevens door bedrijven en overheden. Slechts 1 op de 5

let daadwerkelijk op de rechten die hij weggeeft bij het downloaden van apps op de mobiele telefoon of tablet.

Ga in de algemene voorwaarden goed na wat er gebeurt met (medische) gegevens die u invoert.

Stap 4

Overleg met uw zorgverlener Als u een app wilt gebruiken die functies meet of waarmee u sport of een dieet volgt, is het verstandig om hierover te overleggen met uw dokter.

Misschien weet uw zorg­ verlener wel een betere app voor u.

Stap 5

Zie de app als aanvulling Uiteindelijk blijft een gezondheidsapp een hulp en een aanvulling op de volledige adviezen die uw eigen dokter u kan geven.

BRON: NPCF

VOORJAAR 2015

Rivas 11

het bed

Mevrouw De Vroedt De wieg van de heer De Vroedt stond op een boot in Nijmegen en die van mevrouw De Vroedt in Rotterdam. Inmiddels wonen ze al ruim 55 jaar in Hardinxveld-Giessendam, al verblijven ze nu even in het Rivas-pension.

‘Na een zware operatie kan ik hier rustig herstellen’, vertelt

12 Rivas VOORJAAR 2015

mevrouw De Vroedt vanuit haar bed in De Markt in Papendrecht. ‘Ik heb al heel wat tijd in dit bed doorgebracht. Met name in het begin.

Nu gaat het een stuk beter.

Nog steeds doe ik het rustig aan en ga ik iedere dag na de lunch een uurtje liggen.’ Na de operatie van mevrouw kreeg meneer De Vroedt een

herseninfarct. ‘Hij verblijft nu ook in het pension. Aan de overkant van de gang heeft hij zijn kamer. Allebei ons eigen bed. Dat was wel even wennen.

Zo’n eenpersoonsbed is erg klein in vergelijking met wat ik gewend ben. Ik was bang dat ik eruit zou vallen.’ Ondanks alles kunnen ze in het pension toch veel samen zijn. ‘Maar ’s nachts

wordt er niet overgestoken hoor’, besluit mevrouw lachend.

De heer (82) en mevrouw (79) De Vroedt huurden tijdelijk een appartement in het Rivaspension van De Markt in Papendrecht. Hier kregen ze – naar alle tevredenheid – de zorg die ze nodig hadden.

van...

VOORJAAR 2015

Rivas 13

Rondje Lingewaal Rivas trekt elk seizoen de regio rond en reist van Zwijndrecht tot aan Geldermalsen en van Werken­dam tot Houten. We zoeken voor u naar leuke ideeën voor een gezond en actief leven. Dit keer: de schatten van de gemeente Lingewaal.

FORTREFFELIJKE HISTORIE

Schuin tegenover Slot Loevestein, aan de rivier de Waal en ten oosten van Gorinchem, vindt u Fort Vuren. In 1844 werd het gebouwd op de noordelijke Waaldijk ten oosten van Gorinchem. Fort Vuren diende ter afsluiting van het Waalacces: een plek waar de vijand door de Linie heen zou kunnen breken. Ook beschermde het de achter het fort gelegen sluizen en dekte het de oude vesting Gorinchem tegen een directe aanval. Of u er anno 2015 nu heengaat om culinair te genieten, te overnachten in de B&B of bunker (!) of om het indrukwekkende bouwwerk te bewonderen tijdens een rondleiding met gids: het kan in Fort Vuren. Beleef het binnenkort zelf! Lezers die neerstrijken op het terras van de Fortwachterij krijgen op vertoon van magazine Rivas bij hun koffie of thee met appelgebak de vers­ NGSgemaakte toef slagroom gratis.

KORTI WAALDIJK 29 VUREN, WWW.WFF.NL

!

ACTIE

LOKAAL LEKKERS

In het gemoedelijke theehuis Oud Vuren kunt u ieder weekend reserveren voor een heerlijke high tea met huisgebakken taarten, moestuinquiche, cranberryscones, boerenbrood met beenham en zalm, bubbels, koffie, thee en Betuws sap. Een vegetarische variant staat uiteraard ook op de kaart. Met het hele gezin op stap? Geen probleem. Tijdens de high tea zijn de kinderen zoet met het bakken van hun eigen koekjes.

Bij mooi weer is het heerlijk toeven in de theetuin. Lezers van magazine Rivas kunnen reserveren met actiecode: “Rivas high tea” en betalen € 15,- in plaats van € 19,50 per persoon.

RESTAURANT OUD VUREN, WAALDIJK 70 VUREN, WWW.OUDVUREN.NL

14 Rivas VOORJAAR 2015

NGSKORTI IE! T AC

LE MEUK FRANÇAIS

NGSKORTI IE! ACT

STEVIG VOETENWERK

Sportieve natuurliefhebbers halen hun hart op in Lingewaal. Diverse thematische wandelroutes voeren u mee door oude stadjes en dorpen naar uitgestrekte natuurgebieden. Maak bijvoorbeeld een bloemrijke tocht met de Klaproosroute door Herwijnen en de Orchideeënroute rond Heukelum. Of trek door de moeras­ sen rondom Asperen met de IJsvogelroute.

Tijdens uw tocht kunt u de blauwborst, de bruine kiekendief en als u geluk heeft een ijsvogel spotten. Een boekje met alle wandelroutes is te koop bij de toeristische informatiepunten in Lingewaal. Liever uw boekje direct down­ loaden? Scan de QR-code of kijk op www.lingewaal.nl

Wie onvervalst gecharmeerd is van Frankrijk en graag snuffelt op rommelmarkten, zou het best zaterdag 16 mei in de agenda kunnen reserveren voor Le Bric à Brac. Het Lingebos in Vuren is die dag weer het agréable toneel voor de derde editie van deze rommelmarkt in Franse sferen.

Midden tussen het groen kunt u genieten van Franse muziek, lekker eten en drinken en heerlijk slenteren langs fantastische oldtimers en de eindeloze rij stands met een keur aan tweedehandsspullen, hebbedingetjes en snuisterijen. Kom en ontspan op een gezellig dagje Frankrijk in Nederland. Lezers die dit bericht uitscheuren en inleveren bij de stands van Koffie Ktje of de Tostibus krijgen één gratis kopje koffie.

HET LINGEBOS, HAARWEG, 4214 KL VUREN, WWW.LEBRICABRAC.NL

GROEN VAKANTIEADRES

Wilt u vakantievieren en heeft u vanwege een aandoening of beperking dagelijks zorg nodig?

Dan kunt u terecht in ‘In den Bongerd’. U bent te gast bij Marjan van den Berg en Johan Stek van fruitbedrijf Stek in Kedichem. De vierpersoons bungalows in de uitgestrekte boomgaard zijn volledig aangepast voor een aangenaam verblijf. De dagelijkse zorg kunt u desgewenst regelen bij Rivas via Rivas Zorglijn 0900-8440.

TIENDWEG 2 KEDICHEM, WWW.INDENBONGERD.NL

VOORJAAR 2015

Rivas 15

Corrie&Corr Ongebruikelijke en bijzondere gebeurtenissen brengen mensen niet alleen samen, maar creëren ook een speciale band. Dat levert mooie, kleurrijke verhalen op over wat zij zo waarderen aan elkaar.

De man van Corrie de Gier werd in zijn laatste levensfase verzorgd door palliatief verpleegkundige Corry Meydam. ‘Niet alleen mijn man maar ook ik heb veel steun gehad aan Corry.’

‘We zaten soms uren achter elkaar te praten over van alles en nog wat’ Corrie de Gier (75) Toen de man van Corrie na een aantal keeloperaties achteruit ging, had hij intensieve thuiszorg nodig, ook ’s nachts. ‘Ik vond het erg fijn dat we op dat moment de thuiszorg konden inschakelen’, vertelt zij.

‘De zorg werd op een gegeven moment zo specialistisch dat ik het zelf niet meer kon.’ Wat twee à drie nachten moest zijn, werden ineens vier maanden. ‘Dat heeft er mede voor gezorgd dat mijn band met Corry zo hecht is geworden.’

Toen Corry aan de deur verscheen, was er direct een klik. ‘Soms heb je dat. En dat bleek ook zo met mijn man. Want hoewel hij niet meer kon praten, merkte ik aan zijn blik

16 Rivas VOORJAAR 2015

dat het goed was. Ze liet hem in zijn waarde en dat vond hij heel belangrijk. Wilde hij iets niet, dan gebeurde het ook niet.’ Maar ook Corrie heeft veel steun gehad aan Corry. ‘We zaten soms uren achter elkaar te praten over van alles en nog wat. Soms met een heerlijke macchiato om drie uur ’s nachts. Ik kon mijn verhaal kwijt en dat voelde goed. Daarnaast betrok Corry mij waar mogelijk bij de zorg voor mijn man.

We waren een team en zijn ook vriendinnen geworden.’

y

‘We hadden aan één blik genoeg’

Corry Meydam (52) De tijd bij echtpaar De Gier typeert Corry als ‘zorg zonder woorden’.

‘Normaliter verzorgen wij cliënten voor een veel kortere periode in hun laatste levensfase. Omdat we meneer De Gier een langere periode verzorgd hebben, verleende ik op een gegeven moment zorg zonder woorden. Met één blik begrepen we elkaar.’ Maar ook de gesprekken die ik met Corrie had, droegen hier aan bij. ‘Omdat we het vaak over meneer hadden, leek het alsof ik hem al jaren kende. De verhalen van Corrie kwamen overeen met hoe haar man was. Hij wilde niet afhankelijk zijn en dat wat hij nog kon, wilde hij ook zelf doen zolang dat mogelijk was.’ Bij de zorg betrok Corry mevrouw ook waar nodig.

‘Het was een wisselwerking op basis van wederzijds vertrouwen.

Eén keer heb ik Corrie bijvoorbeeld wakker gemaakt, omdat meneer wat onrustig was. Ik wist dat zij de enige was die hem rustig kon krijgen. Het was mooi dat we elkaar zo konden helpen. Bij het verlenen van de zorg overlegde ik altijd met haar. Juist omdat meneer precies wist wat hij wel en niet wilde. Ik vond het belangrijk om zijn wensen te respecteren.’

VOORJAAR 2015

Rivas 17

Betrapt u zichzelf erop dat u de hele dag door regelmatig even Facebook checkt? Het lijkt onschuldig, maar kan uw productiviteit drastisch vermin­deren. De schijnbaar korte afleiding zorgt er namelijk voor dat uw brein ongeveer 20 minuten nodig heeft om uw concentratie weer volledig terug te krijgen zoals het was voordat u werd afgeleid. Dit geldt overigens niet alleen voor het gebruik van sociale media, maar voor alle vormen van afleiding.

Even snel Facebook checken vermindert uw concentratie­ vermogen

Het doel van sociale media is om uw sociale leven te verrijken. Volgens sommigen heeft het echter een averechts effect en leiden sociale media tot gevoelens van uitsluiting, depressie en eenzaamheid.

Uit onderzoek blijkt dat het allebei waar is. Facebook-gebruikers ervaren meer verbondenheid met andere mensen in hun netwerk. Tegelijkertijd voelen sommige gebruikers zich juist eenzaam, doordat zij zichzelf met anderen vergelijken.

Er doen veel indianenverhalen de ronde, maar wat is nou waar? Hier leest u de feiten en fabels over

SOCIALE MEDIA en de gevolgen voor ons sociale leven en onze gezondheid.

U kunt verslaafd raken aan sociale media

18 Rivas VOORJAAR 2015

U kent ze vast wel: de sociale media-‘junkies’ die 24 uur per dag actief zijn op Facebook, Twitter en Instagram.

Grote kans dat deze mensen verslaafd zijn aan sociale media. Het plaatsen van berichten en foto’s geeft hen bevestiging in de vorm van ‘likes’ en reacties. Deze positieve aandacht werkt verslavend. Ieder mens heeft de neiging om gedrag dat bevestigd wordt te herhalen.

Op die manier ontstaat een gewoonte die nog maar moeilijk te veranderen is.

Sociale media kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van oudere kinderen. Vanaf de tiener­ periode gaan kinderen zich losmaken van hun gezin en worden vrienden en vriendinnen belangrijker. Sociale media kunnen hen in deze periode helpen om contact met elkaar te onderhouden. Toch is het belangrijk dat kinderen beseffen dat wat zij op Facebook zien niet altijd de realiteit is. Maak sociale media daarom bespreekbaar.

Wanneer u voor het slapengaan actief bent op sociale media, heeft u waarschijnlijk een minder goede nachtrust. Melatonine is een slaaphormoon dat wordt geproduceerd wanneer de hoeveel­heid licht afneemt. Blootstelling aan blauw licht remt de productie van melatonine, wat kan leiden tot slaapproblemen. Zet daarom een uur voordat u gaat slapen alle beeld­schermen uit.

Sociale media leiden tot depressie

Sociale media zijn slecht voor de ontwikkeling van kinderen

Gebruik sociale media veroorzaakt slaap­problemen

PASgedaan In PASgedaan vertelt een van de ruim 34.000 pashouders over de kortingen en voordelen van zijn of haar Rivas Voordeelpas. Deze keer: Anneke van der Poel (67) uit Papendrecht.

‘Bewegen is fijn voor lijf en leden’ Anneke hoeft er niet lang over na te denken: ze heeft al 42 jaar een Voordeelpas van Rivas. ‘Toen ik in verwachting was van mijn eerste en we bedklossen nodig hadden, zijn we lid geworden van wat toen nog de Groene Kruisvereniging was.

Later is dit overgegaan in Rivas Zorggroep. We zijn altijd lid gebleven. Je weet tenslotte nooit wat je nog aan middelen nodig hebt of wat je aan aantrekkelijke kortingen tegenkomt.’

Anneke gebruikt haar Rivas Voordeelpas nog wekelijks.

‘Iedere dinsdagavond ga ik met een vriendin zwemmen bij Optisport Bronbad De Lockhorst in Sliedrecht​. Dat doen we nu al zo’n 9 jaar. Ik krijg 5 procent korting op mijn meerbadenkaart. Dat is toch mooi meegenomen. Ik vind het belangrijk om in beweging te blijven met fietsen en zwemmen, omdat het gezond is voor lijf en leden. En het is ook leuk, want tijdens het zwemmen kletsen we gezellig bij.’

RIVAS VOORDEELPAS

Voor de Rivas Voordeelpas betaalt u in 2015 € 18,50. Voor dit bedrag profiteren u en alle gezinsleden die op hetzelfde adres wonen van aantrekkelijke kortingen. U kunt de pas het hele jaar door aanvragen. Hiervoor neemt u contact op met Rivas Zorglijn 0900-8440 of vult u het online aanvraagformulier in. Op de website www.rivas.nl vindt u het meest actuele kortingsaanbod.

VOORJAAR 2015

Rivas 19

Even langs bij een bekende of een dierbare. Bij Rivas ontmoeten mensen elkaar om uiteenlopende redenen. In Op Bezoek leest u hun verhalen.

P BEZOEK

‘De zorgver leners zijn hier er g vr iendelijk en toegankelijk ’

Spannend begin ‘Na mijn hartoperatie kreeg ik medicijnen waar ik enorme spierpijn van kreeg’, vertelt Chiel Kooij uit Arkel. ‘Onze huisarts vertrouwde het niet en toen hij ’s avonds bij een controle te lage bloedwaarden constateerde, werd ik dezelfde nacht nog opgenomen op afdeling 5 Oost van het Beatrixziekenhuis.’ Zijn vrouw

Puk zit naast hem: ‘Natuurlijk zijn we allebei erg geschrokken, maar de artsen en verpleegkundigen in het Beatrixziekenhuis hebben veel angst weg kunnen nemen. We ervaren de zorg hier als heel prettig en de zorgverleners zijn erg vriendelijk en toegankelijk. De dokter werd er verlegen van toen we dat vertelden!’

Praten over vroeger

‘Zelfstand ig wonen gin g niet meer ’

De oudste inwoner van Sliedrecht woont in verpleeghuis Waerthove in Sliedrecht. ‘Al die tijd woonde ik zelfstandig, maar dat ging niet meer omdat ik een aantal keer ben gevallen’, vertelt de 103-jarige mevrouw De Jong.

Haar dochter komt bijna dagelijks op bezoek. ‘We praten veel over vroeger, want zij heeft tijdens haar leven zoveel veranderingen gezien en het is

leuk om daar met elkaar over te praten.’ En ze weet alles nog.

‘Hier boven is alles nog prima hoor’, verzekert mevrouw De Jong.

Dat is ook de reden dat de Hersenstichting haar heeft gevraagd haar hersenen na haar overlijden beschikbaar te stellen voor de wetenschap. ‘Dat vond ik een bijzonder verzoek en daarom heb ik daarmee ingestemd.’

Naar buiten In haar kamer in verpleeghuis Het Gasthuis in Gorinchem drinkt mevrouw Van Maren-Van Wendel de Joode samen met haar dochter een kopje koffie. ‘Met haar 98 jaar is mijn moeder de oudste van deze afdeling’, zegt dochter Emmy van Rossem trots.

Ze komt twee keer per week op bezoek. ‘Ze is vergeetachtig aan het

worden. Vroeger wist ze alles! We maakten samen altijd verschillende woordpuzzels.’

Samen wandelen was tot voor kort niet mogelijk. ‘Mijn moeder wilde namelijk niet in een rolstoel zitten, maar laatst heeft ze dat toch gedaan.

Dat is fijn, want dan kunnen we met mooi weer samen naar buiten.’

fie n kof aar e m a ‘S op h t n e k n i dr in he f o r kame Café’ Grand