Saúde seçãochápeu
revista
Ano VII | Edição 7 | 2017
em dia
Puberdade Precoce Como reconhecer e tratar
Autismo Diagnóstico
no início
é fundamental
Carne Forte Saiba como fazer uma escolha saudável
FEBRE AMARELA Surto
da doença alerta para cuidados e vacinação
Sem stress Confira
os benefícios de viajar para a saúde
EDITORIAL
CONTEÚDO
06 FEBRE AMARELA 10 ODONTOLOGIA 12 PUBERDADE PRECOCE 14 CARDIOLOGIA 16 AUTISMO
Para uma vida
20 OFTALMOLOGIA
mais saudável
24 DE OLHO NA CARNE 26 NUTRIÇÃO 28 BENEFÍCIOS DE VIAJAR 30 SOLIDARIEDADE 32 ATIVIDADE FÍSICA 34 MEDICINA TROPICAL
EDITORIAL
A Revista Saúde em Dia chega até você mais uma vez com o compromisso de trazer assuntos atualizados e informações precisas para uma vida mais saudável. Nosso destaque de capa é sobre a febre amarela, doença que voltou a ser registrada em algumas regiões do país. Pesquisas realizadas pela UFRN para tratamento e investigação de doenças tropicais também estão na edição, que do ponto de vista da tecnologia detalha ainda os modernos procedimentos de anestesia sem dor na odontologia e a cirurgia a laser na oftalmologia. Para uma alimentação saudável, o leitor poderá conferir dicas quanto à escolha segura por carne a ser consumida, bem como orientações para um cardápio saudável e prática de atividades físicas, além dos benefícios em viajar a fim de combater o estresse. Formas para identificar e tratar a puberdade precoce e o autismo, como também o trabalho desenvolvido pela Associação de Pais e Amigos dos Excepcionais foram contemplados com matérias nesta publicação. Desejamos uma boa leitura! A saúde é conservada pelo conhecimento e observação do próprio corpo.
22 psicoLOGIA
Edição e Revisão Júlio Rocha Angélica Fonseca Diretor Idalécio Rêgo
Projeto e diagramação Terceirize Editora 3211-5075
Marketing Sandra Oliveira
GRÁFICA Unigráfica
(84) 3222-4001 | idaleciorego@gmail.com
www.rneditora.com.br
4 | Saúde em dia
capa
Casos de febre amarela causam
alerta na saúde
RN está fora de área de risco, mas contempla vacinação A ocorrência de centenas de casos de febre amarela chamou a atenção das autoridades de saúde e da população brasileira nos primeiros meses deste ano. Segundo o Ministério da Saúde, até o mês de março, foram notificados 1.987 casos suspeitos, sendo 574 confirmados, com os quais foram relacionadas 187 mortes em 91 municípios do país.
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Mesmo o foco da doença estando concentrado na região Sudeste, com destaque para Espírito Santo e Minas Gerais, os órgãos de saúde do Rio Grande do Norte também estão alertas. No último mês de fevereiro um caso suspeito foi notificado no município de Venha Ver, indo a óbito em Natal, mas foi descartado para a doença.
“Diante da situação epidemiológica do Brasil em relação à febre amarela, os profissionais de saúde do estado estão orientados a notificar as ocorrências suspeitas da doença de forma imediata, conforme determinação do Ministério da Saúde”, explicou Maria Lima, subcoordenadora estadual de Vigilância Epidemiológica.
capa
Segundo Ministério da Saúde, os casos confirmados são de febre amarela silvestre, quando a doença é transmitida pela picada dos mosquitos dos gêneros Haemagogus e Sabethes. Nesse ciclo os principais hospedeiros são os primatas não humanos (macacos), que habitam as florestas tropicais. Seres humanos podem adquirir o vírus esporadicamente quando residem ou adentram na mata para trabalho ou turismo e são picados por um mosquito silvestre infectado. Os sintomas iniciais incluem febre de início súbito, calafrios, dores de cabeça, nas costas e no corpo em geral, náuseas e vômitos, fadiga e fraqueza. No aparecimento dos sintomas, a orientação é dirigir-se até a unidade de saúde mais próxima da sua casa.
“
Apesar do RN se localizar fora da área de risco, a Sesap vem intensificando as ações de monitoramento das notificações de casos e de óbitos suspeitos por arboviroses que apresentam manifestações hemorrágicas.” Maria Lima, subcoordenadora estadual de Vigilância Epidemiológica
“Apesar do Rio Grande do Norte se localizar fora da área de risco para a febre amarela, desde o mês de janeiro de 2016, a Sesap vem intensificando as ações de monitoramento das notificações de casos e de óbitos suspeitos por arboviroses que apresentam manifestações hemorrágicas, considerando o contexto de circulação de diversas arboviroses (como zika, dengue e chikungunya) transmitidas pelo mosquito Aedes Aegypti”, esclareceu Maria Lima. Ainda de acordo com a especialista, a Sesap averígua casos de óbitos de primatas não humanos, como macacos e saguis. “Foram enviadas amostras para o laboratório e, até o momento, não há qualquer relação com o vírus da febre amarela, que não circula no estado”, destacou.
Maria Lima, subcoordenadora estadual de Vigilância Epidemiológica
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CAPA
Fluxo de vacinação A Secretaria Municipal de Saúde (SMS) instrui a população sobre a administração da vacina contra a febre amarela em Natal. Seguindo a orientação do Ministério da Saúde, a SMS informa que Natal faz parte da região, onde não há recomendação para a vacinação contra a Febre Amarela para toda a população. O Departamento de Vigilância em Saúde e o Setor de Vigilância Epidemiológica ressaltam que a aplicação da vacina só é indicada para pessoas que necessitam se deslocar para os estados em que há transmissão sustentada da doença – estados da Região Norte, Centro-Oeste, cidades do interior de São Paulo e Minas Gerais. A dose deve ser tomada com 10 dias de antecedência, mediante
comprovação de viagem. A ausência de demonstração da comprovação inviabilizará a vacinação. Para as pessoas que necessitam deslocar-se para as regiões afetadas, a SMS disponibiliza 16 unidades de saúde de referência, distribuídas nos cinco distritos. O atendimento é de segunda-feira a sexta-feira, das 8h às 11h e das 13 às 16h. Os documentos necessários são: comprovante de viagem, identidade, cartão de vacina ou CPF e Cartão SUS, que pode ser feito na unidade de saúde. “Desde abril do corrente ano, o Brasil adota a recomendação de dose única da vacina, ou seja, quem já tomou uma vez não precisa repetir, nem buscar a vacina indiscriminadamente, visto que há riscos de efeitos adversos”, explicou Maria Lima
Locais de Referência Distrito Norte I: Vista Verde, África, Gramoré e Redinha Distrito Norte II: Santarém, Potengi e Vale Dourado. Distrito Sanitário Sul: Unidades de Mirassol, Ponta Negra e Unidade Mista de Cidade Satélite. Distrito Sanitário Leste: Unidades de São João, Lagoa Seca e Mista de Mãe Luiza. Distrito Sanitários Oeste: Unidades Mista de Felipe Camarão, Quintas Básica e Policlínica Oeste.
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ODONTOLOGIA
NOVAS TECNOLOGIAS EM ANESTESIA E IMPLANTES DENTÁRIOS
Anestesia sem agulha, implantes dentários sem pontos e um sorriso perfeito conquistado de uma maneira extremamente rápida Quem imaginou que seria possível instalar implantes dentários sem utilização de bisturi e pontos? Ou que seria possível ter os dentes anestesiados sem a necessidade da conhecida e temerosa agulha? O uso de tecnologia de ponta aliada ao alto grau de desenvolvimento técnico-científico vem melhorando a vida de muitos pacientes odontológicos. Com Mestrado em Implantodontia pelo renomado Centro de Pesquisa e Faculdade São Leopoldo Mandic, Campinas-SP, Dr. João Marcelo detalhou algumas dessas tecnologias inovadoras e já acessíveis aos pacientes. Implantes dentários suíços sem pontos, com garantia vitalícia, instalados de forma rápida, minimamente invasiva e sem utilização do bisturi convencional, estão revolucionando a vida de muitos pacientes resistentes aos tratamentos odontológicos convencionais. “O resultado é surpreendente! Os implantes são instalados em minutos sob anestesia local, sem cortes extensos na gengiva, sem pontos e com a possibilidade de retorno imediato do paciente as suas atividades profissionais”, explicou o cirurgião Dr. João Marcelo Arcoverde. Outra grande novidade é a anestesia sem agulha: tecnologia coreana, que permite administrar a dose local de maneira subcutânea sob pressão e sem a necessidade de agulha anestésica. Procedimento extremamente prático, seguro e que proporciona aos pacientes uma ótima experiência na cadeira do dentista.
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Dr. João Marcelo Arcoverde possui mestrado em Implantodontia pela São Leopoldo Mandic, Campinas/SP; pós-graduação em Reconstrução Tecidual Óssea e Periimplantar, Grupo ImplantePerio/SP; e é membro da Sociedade Brasileira de Odontologia Estética (SBOE)
INFÂNCIA
Puberdade precoce como reconhecer e tratar Maioria dos casos é em meninas até 8 anos de idade
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INFÂNCIA
A puberdade precoce é definida pelo aparecimento de caracteres sexuais em idade inferior a 8 anos em meninas e 9 anos em meninos, algo que segundo especialistas está se tornando frequente por diversos fatores. A endocrinologista pediátrica, Katleen Azevedo, explicou que algumas teorias relacionam a puberdade precoce ao amadurecimento do sistema nervoso por estimulação visual de sexualidade e exibição de corpos desnudos, o que acarreta na secreção de hormônios mais cedo. Outro fator seriam os disruptores endócrinos, substâncias que têm ações semelhantes a alguns hormônios, como o bisfenol, BPA, presente em pesticidas, inseticidas e outros produtos industrializados. O aquecimento global e a elevação das temperaturas também estariam por trás do aumento desses casos. “Em termos de prevenção é indicada uma alimentação saudável, evitando produtos industrializados e alimentos gordurosos, mantendo o controle de peso, visto que a obesidade é um fator de risco e o tecido gorduroso libera hormônios. Por isso também é indicada a prática de atividade física. Outro cuidado essencial é evitar a exposição das crianças a situações de estresse e violência, sobretudo abuso sexual”, destacou Katleen Azevedo. A puberdade precoce é mais recorrente em meninas - para dez casos em meninas, apenas um ocorre em meninos. A maioria dos relatos em meninas é na forma idiopática, ou seja, sem uma causa específica para o seu aparecimento. Já em meninos, geralmente é na forma orgânica associada a uma doença neurológica, muitas vezes até relacionada a tumores
no sistema nervoso central. “Ela é caracterizada pelo aparecimento das mamas antes dos 8 anos de idade nas meninas, e pelo aumento do volume testicular antes dos 9 anos nos meninos. Quando a família observa a ocorrência dessas alterações nessas faixas etárias com evolução rápida, é importante procurar o médico para fazer uma avaliação”, enfatizou Katleen. Ainda segundo a endocrinologista, “o grande problema da doença nas meninas é o efeito da menstruação precoce, que traz uma reação psicológica e social forte, de sentir-se diferente em relação às outras, como também a estagnação de crescimento antes da idade adulta e o maior risco de gravidez na adolescência”, alertou. O tratamento é feito por meio de aplicação intramuscular do agonista GnRH, que dependendo dos casos, no período mensal ou trimestral, fará o bloqueio da puberdade, sempre com a orientação e acompanhamento do médico endocrinologista. Quando a criança é tratada, os resultados aparecem por meio da desaceleração dos sintomas de puberdade, ou seja, a diminuição do ritmo de crescimento e não há mais o aparecimento de novos pelos pubianos ou no resto do corpo. Muitas vezes, alguns exames de acompanhamento são necessários para detectar como está a recuperação, principalmente se houve uma desaceleração no desenvolvimento da idade óssea da criança. Isso é avaliado por meio de um raio X das mãos e dos punhos. Nele, o tamanho dos ossos é mensurado ,conforme alguns padrões médicos, para determinar como está a evolução do crescimento ósseo.
“
Em termos de prevenção é indicada uma alimentação saudável, visto que a obesidade é um fator de risco. Por isso também é indicada a prática de atividade física. Outro cuidado essencial é evitar a exposição das crianças a situações de estresse e violência, sobretudo abuso sexual.” Katleen Azevedo, endocrinologista pediátrica
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CARDIOLOGIA
Exame de Holter detalha atividades do coração Detecção de arritmias é um dos benefícios Método eficaz, capaz de detectar e caracterizar arritmias do coração, diagnosticando e prevenindo futuras complicações. Essa é a principal função do exame de Holter 24 horas, segundo explicou o cardiologista Filipe Rêgo. “É um exame realizado por meio de um dispositivo portátil que pesa cerca de 100 gramas. O paciente deve ficar com ele acoplado à cintura por um período de 24 horas, executando todas suas atividades rotineiras: andar, trabalhar, comer. O Holter registra os batimentos cardíacos do indivíduo e detecta se houve alguma alteração ao longo do período”, afirmou Filipe. O objetivo é avaliar as variações do ritmo e da frequência cardíaca que ocorrem no ínterim determinado. É recomendado
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quando o paciente se queixa de tontura, palpitação e falta de ar. A partir desse procedimento, é possível identificar a presença de arritmias ou disritmias. Além disso, ele é extremamente útil para reconhecer isquemias silenciosas, que ocorrem com maior frequência em diabéticos. O exame é realizado a partir da colocação de eletrodos aderidos ao tórax do paciente e conectados a um gravador por meio de cabos. O monitor é afixado à cintura do paciente. A pessoa deve acionar o botão de eventos sempre que apresentar algum tipo de sintoma, como coração acelerado, tontura e cansaço. Também é solicitado que o paciente escreva uma espécie de diário com todas as atividades realizadas no dia da monitorização e seus respectivos horários.
Filipe Rêgo, cardiologista
“Quando o aparelho é retirado, os dados captados por ele são analisados por um computador, indicando os componentes que precisam de um melhor estudo posteriormente”, explicou o médico.
SAÚDE
Entenda o que é
autismo e suas consequências
O autismo é considerado um distúrbio de desenvolvimento que desencadeia severos comprometimentos à comunicação social e comportamentos restritivos e repetitivos, tipicamente iniciados nos primeiros anos de vida. Comparado a uma criança entendida “normal”, o autista sofre dificuldade em comunicar-se com os outros, perceber acontecimentos compartilhados e expressar o que sente. O pensamento dele é acelerado, e pensar nos diversos contextos em que pode utilizar as palavras atrapalha gravemente o desenvolvimento global do portador do distúrbio.
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Diagnóstico precoce e terapias são aliados em tratamento
“O autismo é uma caixinha de surpresas, não existem fórmulas mágicas, pois cada autista é único. O fato da singularidade faz com que seja muito difícil o diagnóstico precoce, por isso o autismo é visto como espectro, em que o indivíduo se encaixa na condição de autista”, explicou a pedagoga Josélia Campos. O reconhecimento precoce, assim como as terapias comportamentais, educacionais e familiares podem reduzir os sintomas, além de oferecer um pilar de apoio ao desenvolvimento e à aprendizagem. Cada tratamento deve ser avaliado a partir da necessidade do individuo.
“A base do tratamento é a psicologia, terapia ocupacional, fonoaudiologia e psicoterapia, como também a integração social em escolas regulares e movimentos culturais”, afirmou Josélia. A pedagoga também comentou as principais dificuldades encontradas pelas famílias que têm portadores desse distúrbio. “As barreiras encontradas são referentes ao diagnóstico precoce e ao laudo expedido pelo neuropediatra para que as crianças possam receber o benefício, e assim ajudar no tratamento; além do preconceito enfrentado pelas crianças e famílias”, alertou Josélia.
SAÚDE
Espaço Anjo Azul A pedagoga também é fundadora do Espaço Sociocultural Anjo Azul, que atua em São Gonçalo do Amarante e visa a integrar pessoas com necessidades especiais por meio de ações Psicossociais educativas, apoiar grupos e promover iniciativas culturais e ações que reforcem a inclusão de pessoas na sociedade. “O papel do Anjo Azul, neste contexto, é estimular a interação social por meio de atendimentos psicossocial e cultural. Acreditamos que as artes, em suas diversas formas, podem ajudar no tratamento das crianças e na aceitação familiar, já que muitos pais não admitem a condição neurológica dos filhos pelo preconceito sofrido na sociedade”, explicou Josélia Campos. O projeto nasceu da necessidade em atender crianças que não têm assistência psicológica diante de seus conflitos de adaptação e/ou dificuldades no processo ensino-aprendizagem na vida escolar. Abre também um espaço para as que apresentam necessidades educacionais especiais, facilitando-lhes o atendimento ou encaminhamento a profissionais que estão além do âmbito da psicologia. “Essas ações não são isoladas, buscam também alcançar as famílias envolvidas no atendimento das crianças, desencadeando menos vulnerabilidade e melhor qualidade de vida”, finalizou Josélia. Para saber como ajudar o projeto e mais informações podem ser obtidas pelos telefones: 9-8851-5881/ 9-8821-6739.
Crianças atendidas pelo Espaço Sociocultural Anjo Azul Saúde em dia | 17
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VISÃO
Cirurgias a laser na
oftalmologia Médico explicou avanços e benefícios
A oftalmologia foi a primeira especialidade médica a utilizar laser para fins terapêuticos, desde a década de 1960, e vem se aperfeiçoando até os dias atuais para as diversas patologias, por meio de equipamentos cada vez mais modernos e de maior precisão. O médico oftalmologista João Phillipe Lima, especialista em retina, explicou os tipos de laser usados atualmente. “Os lasers são divididos em três grupos: fotocoagulação, procedimentos de retina em que há uma “queima” controlada do tecido; fotoablação para procedimentos de córnea, em que se usa uma potência controlada para “evaporar” o tecido e esculpir; e fotodisrupção, em que o laser é utilizado em alta potência para converter o tecido em plasma, como em casos de limpeza de lentes”, destacou o especialista. A cirurgia a laser mais comum é a cirurgia refrativa, conhecida por ser o procedimento que torna a pessoa independente do uso de óculos. “A cirurgia dá-se com a realização de um flap – um fino corte na córnea – pelo laser femptose-
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gundo, para que o outro laser, chamado excimelaser, possa agir dentro e esculpir a córnea, seja para corrigir uma miopia, hipermetropia ou até astigmatismo. Um grande avanço, visto que anteriormente era feito por meio de uma pequena lâmina”, descreveu João Phillipe. A recuperação do paciente, segundo o médico, é a melhor possível, podendo ter um pouco a sensação de areia nos olhos, por algumas horas apenas, voltando as suas atividades normais em um ou dois dias. “Além da miopia, astigmatismo e hipermetropia, outras doenças oculares podem ser tratadas com uso do laser, sejam o glaucoma, a cirurgia de catarata e a posterior limpeza de lentes, controle e estabilização do ceratocone, como também a retinopatia diabética, em que o laser é utilizado para fazer uma fotocoagulação dos tecidos para evitar situações mais graves e outras doenças isquêmicas”, pontuou João Phillipe. Por fim, o médico reforçou a importância do manuseio desse
Dr. João Phillipe Lima, oftalmologista
equipamento por oftalmologistas devidamente capacitados. “Pois os lasers têm um potencial destrutivo muito grande, caso não sejam operacionalizados por profissionais devidamente habilitados. O mau uso do laser pode ocasionar danos catastróficos para o olho, uma vez que as principais estruturas dele são milimétricas. Por isso a importância de buscar um profissional especializado e que estudou para fazer tais procedimentos”, concluiu o especialista.
FORMAÇÃO
UNI-RN Curso de Psicologia da
estimula ciência e prática
O Centro Universitário do Rio Grande do Norte (UNI-RN) oferece graduação em Psicologia tendo por objetivo formar profissionais generalistas, atuantes, éticos e socialmente comprometidos, capazes de fazer uma
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leitura do contexto em que estão inseridos, intervindo proativamente no sentido de melhoria da qualidade da vida humana, seja no âmbito institucional, comunitário, individual ou grupal. “Nesse sentido possuímos
Estrutura propicia avanço e aprofundamento aos alunos
uma visão de saúde resultante da multiplicidade de fatores biopsicossociais, firmada a partir da multidisciplinaridade, consolidando ciência e profissão”, explicou a coordenadora do curso, Rocelly Cunha.
FORMAÇÃO
A formação profissional da Psicologia do UNI-RN atua e proporciona ao aluno a interface do tripé: ensino, pesquisa e extensão, com atividades teóricas e práticas vinculadas ao núcleo comum do curso, com uso de metodologias ativas, visitas dirigidas, seminários, rodas de conversa, estudos de casos, aulas interativas e simulações em laboratórios, nas clínicas integradas da saúde e nas práticas socioinstitucionais. Assim, desde os primeiros períodos do curso, os alunos são incitados ao universo da prática profissional e ciência em Psicologia. O curso conta com uma estrutura que propicia o avanço do aluno em sua trajetória acadêmica, de forma a aprofundar seus conhecimentos com disciplinas estimulantes, reflexivas e de cunho técnico, aliadas a outras teóricas-práticas a partir das ênfases. “Aprofundamento em determinadas áreas da Psicologia, a saber: processos psicológicos e da saúde e processos socioinstitucionais, por meio dos estágios profissionalizantes e intervenções supervisionadas com grupos, indivíduos e instituições, além do uso de técnicas específicas, dentre elas: psicoterapias, grupos, plantão psicológico, assessoria e consultoria, psicodiagnóstico, gestão de projetos, mediação e conciliação”, detalhou Rocelly Cunha. Por fim, Rocelly Cunha enfatizou as próximas metas para a graduação. “No que se refere às metas do curso, visamos a consolidar cada vez mais os projetos de extensão e os laboratórios específicos, além de cursos, eventos e prestação de serviços à comunidade. Quanto à Inicia-
Jornada Psicossomática realizada pelo curso de Psicologia
Rocelly Cunha - coordenadora do Psicologia da UNI-RN
ção Científica, desejamos continuar estimulando o universo da ciência psicológica com disciplinas e práticas envolvendo projetos interdisciplinares das inúmeras disciplinas, tais como, metodologia científica, estatística, medidas e avaliação psicológica; além do incentivo a publicações, apresentações de trabalhos e participação em projetos de pesquisa pelo CNP/Pibic e grupos de estudo”, concluiu a coordenadora.
“
No que se refere às metas do curso, visamos a consolidar cada vez mais os projetos de extensão e os laboratórios específicos, além de cursos, eventos e prestação de serviços à comunidade.” Rocelly Cunha, coordenadora Saúde em dia | 23
Vigilância
de olho na
carne
A carne, um dos principais alimentos da mesa do brasileiro, teve sua qualidade questionada no início do ano, após deflagração da Operação Carne Fraca, pela Polícia Federal, que investiga supostas irregularidades na fiscalização de frigoríficos, por parte de fiscais do ministério da Agricultura. Segundo a averiguação, que continua ocorrendo, carnes estragadas, vencidas e até com papel estariam sendo vendidas no mercado, causando riscos à saúde dos consumidores. Apesar da grande agitação com a divulgação de partes da investigação, para a Coordenadoria de Vigilância Sanitária de Natal (Covisa), não há riscos aos consumidores potiguares. “É importante expor o contexto da investigação, que ainda está em apuração, e algumas informações foram distorcidas, como o caso de papelão que fazia referência à embalagem. Por isso é preciso ter cautela”, afirmou o médico veterinário do setor de Vigilância Sanitária de Natal, André Luiz Lima. Para garantir a escolha da “carne forte”, o especialista recomenda algumas ações importantes para o consumidor observar. “Em primeiro lugar, deve se certificar de que aquele estabelecimento onde ele vai comprar a carne possui alvará sanitário de funcionamento, o que significa que ele passou por fiscalização e atende às exigências sanitárias, o documento precisa estar em uma área visível. Outra informação é que deve ser evitado o contato direto do
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consumidor com a carne, por isso ela tem que estar exposta em balcão frigorífico, isolada em bandejas, não é permitido o manejo direto”, explicou André Luiz. Ainda segundo o especialista, outra dica essencial é atentar às informações dos rótulos da bandeja, obrigatórios para garantia da qualidade da carne. “Observar data de embalagem, vencimento, que geralmente é curto por ser um produto perecível, além do selo do Serviço de Inspeção Federal (SIF) ou do SEIPOA, atestando que a origem da carne foi fiscalizada”, relatou o médico da Vigilância Sanitária. Ao escolher a carne que levará para casa, o consumidor também deve observar a aparência, textura, coloração avermelhada e se não exala mau cheiro. “Os estabelecimentos também precisam seguir orientações específicas para as câmaras frigoríficas, como a paramentação completa dos fun-
Covisa orienta procedimentos para evitar riscos
cionários que irão manusear a carne, se consta de trajes claros, com sapato fechado, avental branco e touca”, detalhou André Luiz. Com relação à compra de carnes em feiras livres e mercados públicos, as autoridades sanitárias fazem diversas ressalvas e não recomendam a aquisição. “As carnes nesses locais não têm procedência comprovada, são clandestinas e não ficam em áreas refrigeradas, como também não seguem os padrões sanitários exigidos, o que não garante a segurança alimentar, visto que não seguem a normatização”, enfatizou. A fiscalização da carne brasileira realizada pelo Ministério da Agricultura corresponde à fase de avaliação da saúde do rebanho e condições do abatedouro. Enquanto que ao Ministério da Saúde cabe fiscalizar os estabelecimentos que comercializam o produto final ao consumidor.
Vigilância
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NUTRIÇÃO
Confira os benefícios de uma
alimentação fit
Nutricionista elucidou a importância de uma alimentação saudável O mundo fitness, ou do bem-estar físico e mental, está em alta e conta com as mídias sociais para palco principal. Nelas, muitas dicas de treinos, de ingredientes e de receitas são publicadas e compartilhadas diariamente como incentivo a uma vida mais saudável. Entre as novidades está o “cardápio fit”, sendo o resultado do aumento do interesse das pessoas em manter a boa forma e cuidar melhor da saúde. “Este, como qualquer outro cardápio, tem por finalidade estimular uma alimentação equilibrada, adequada, balanceada, harmônica e, acima de tudo, individualizada, seguindo as leis da nutrição. Deve ser planejado por profissional nutricionista, visando a resultados físicos e estéticos, além de promover saúde através de boas escolhas alimentares”, explicou a nutricionista Mônica Barros. A alimentação fit destina-se a todos os públicos, principalmente aos que desejam melhorar a sua forma física, por meio da redução do percentual de gordura corporal ou hipertrofia (ganho de massa muscular). “Tem por finalidade suprir carências nutricionais a partir de boas escolhas alimentares. Em quantidades adequadas é possível corrigir deficiências ou excessos, melhorando a condição clínica e evitando o
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Mônica Barros, nutricionista
adoecimento do individuo. Além da maximização dos resultados que se refletem em aumento de performance e massa muscular. O cardápio deve ser preparado de acordo com o tipo e intensidade dos treinos, sendo este planejado por profissional capacitado (educador físico). A prática da atividade física se faz fundamental para a melhoria da condição clínica”, destacou Mônica. A orientação profissional é essencial para alcançar os objetivos e manter-se de forma saudável. “É importante buscar ajuda de um profissional capacitado e atualizado para que ele trace metas junto ao paciente e obtenha melhores resultados visando sempre a saúde e a estética. Da mesma forma,
evitar dietas da moda, como lowcarb, jejum intermitente cetogênica e etc, até porque, quando o nutricionista elabora um planejamento alimentar para o paciente, utiliza a melhor estratégia a ser seguida”, alertou Mônica Barros. A nutricionista apontou ainda dicas para quem deseja aderir a um cardápio mais saudável. “Optar por grãos e cereais integrais, brássicas, frutas e verduras; evitar o consumo de gorduras saturadas e trans e privilegiar as gorduras poliinsaturada e monoinsaturada; reduzir o consumo de açúcares; podendo também ser necessária a inclusão de suplementos alimentares, sempre sob a orientação de um nutricionista”, concluiu a especialista.
Psicologia
Entenda por que
viajar
faz bem à saúde Benefícios para a saúde física e mental
Sair da rotina, conhecer um novo lugar, entrar em contato com uma cultura diferente, experimentar a gastronomia local, ter histórias para contar… Viajar oferece muitas vantagens, além de uma experiência que fica para sempre em nossas lembranças. Mas não é só isso. Você sabia que curtir as férias viajando também promove diversos benefícios para a saúde, já comprovados por diversos estudos?
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Uma pesquisa conduzida pelo Diamond Resorts International, nos Estados Unidos, concluiu que três quartos dos entrevistados se sentiam mais felizes ao planejar pelo menos uma viagem por ano. E a felicidade continuava por muito tempo após o retorno. “Um dos motivos para essa felicidade duradoura é que as lembranças de uma viagem agradável continuam trazendo à tona sentimentos positivos, sempre que você se lembrar
da experiência vivida”, explicou a psicóloga Mychelle Montenegro. Além disso, o estudo mostrou que 86% das pessoas que viajam, possuem uma visão mais positiva da vida. Outra razão para as viagens serem responsáveis por melhorar o humor é que, ao tirar um tempo para você e/ou para sua família saindo da rotina, você reduz seu nível de estresse, um dos responsáveis por afetar a saúde física e mental.
Psicologia
“Podemos concluir que viajar melhora os relacionamentos, a relação com o trabalho, diminui o estresse mental, emocional e traz felicidade. E também pode aumentar a estimulação mental, a partir do momento em que você começa a planejar o trajeto, fazendo seu cérebro trabalhar ainda mais ao entrar em contato com uma cultura e/ou idioma diferente, vivendo uma nova rotina e se localizando em uma nova cidade”, enfatizou a psicóloga. Essa estimulação mental resulta na longevidade do cérebro. Além disso, viajar reduz os níveis de depressão. Quer mais? A mesma pesquisa afirma que viajar diminui o risco de desenvolver demência e Mal de Alzheimer na terceira idade. “É bom lembrar que estresse todo mundo tem, até certo ponto. No dia a dia, diversas situações se apresentam para as pessoas, que se adaptam a elas. O problema é quando se torna excessivo e supera nossa capacidade de adaptação, ou quando persiste por muito tempo. Não adianta. Se não descansarmos adequadamente, nossa capacidade de atenção, concentração, memória, julgamento e tomada de decisão ficarão comprometidas. Então, que tal sair um pouco da rotina e planejar novas escolhas para o nosso cotidiano, ou quem sabe começar a planejar aquela tão sonhada viagem?”, concluiu Mychelle Montenegro.
Mychelle Montenegro, psicóloga
efeitos que as viagens produzem no cérebro 1 – Aumenta sua criatividade 2 – Faz você confiar mais nos outros 3 – Melhora a capacidade de resolver problemas 4 – Torna você mais humilde 5 – Abre a sua mente 6 – Faz você se reinventar 7 – Aumenta a lucidez 8 – Faz você mais feliz 9 – Faz com que você trabalhe melhor 10 – Aumenta a sua paciência 11 – Ajuda a superar uma perda 12 – Faz você se sentir vivo
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Solidariedade
Conheça o trabalho da
Apae Natal
A Associação de Pais e Amigos do Excepcional (Apae Natal), há 58 anos, atua em defesa dos direitos das pessoas com deficiência intelectual e múltipla, sendo mantida por meio de doações. “Oferecemos atendimentos de habilitação, reabilitação, fonoaudiologia, fisioterapia, psicomotricidade, hidroterapia, psicólogos, serviço social, dentistas, supervisão pedagógica, projetos educacionais e culturais, laboratório de informática e projetos de capacitação profissional”, destacou a diretora técnica, Sueli de Andrade Freire. Sediada na Rua dos Potiguares, 58, Lagoa Nova, a Apae funciona diariamente de segunda a sexta-feira das 7h30 às 11h30 e das 13h30 às 17h30. Cada profissional atende diariamente cinco pacientes que fazem tratamento continuado por sessões, como também terapias em grupo, além de cursos para geração de renda dos familiares acompanhantes. “Nossa instituição é mantida principalmente por doações de pessoas físicas, bem como por alguns projetos e convênios com outras entidades. Nós possuímos todos os registros jurídicos e reconhecimento como instituição de utilidade pública nas esferas municipal, estadual e federal. Nossa luta é diuturnamente para conseguir recursos e prosseguir com nossos serviços de suporte diário aos nossos assistidos, com profissionais
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Instituição conta com doações para manter assistência
Pacientes e familiares recebem apoio e assistência da instituição
Sueli de Andrade, diretora técnica
das mais diversas áreas. Se pararmos o tratamento a criança regride. Sempre convidamos as pessoas a conhecerem a importância desse trabalho para que possam também ajudar”, enfatizou Sueli. Em 2016, foram registradas 547 matriculas de pacientes, mas os números são rotativos. “Hoje no RN são 17 Apaes, além da Federação Estadual das Apaes que dá supor-
te. Teremos nos dias 8, 9 e 10 de novembro, o 23º Congresso Nacional das Apaes. Esperamos três a quatro mil pessoas em Natal para discutir como aperfeiçoar ainda mais o apoio às pessoas com deficiência”, lembrou a diretora técnica. A instituição está aberta a receber contribuições em dinheiro, como também roupas, brinquedos, alimentos e materiais de higiene, entre outros. Veja abaixo como ajudar.
Formas de doação Conta bancária Banco do Brasil CC: 4807-0 Ag 2870-3 Fones: (84) 3206-5671 / 4005-4419 Endereço: Rua dos Potiguares, 58, Lagoa Nova - Natal/RN
ESPORTE
Atividade física e qualidade de vida Prática esportiva para uma vida saudável
Essencial para quem busca melhor qualidade de vida, a atividade física é definida como “qualquer movimento corporal” que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso. O termo refere-se em especial aos exercícios executados com a finalidade da saúde física e mental. A professora Vera Lúcia Bruch, coordenadora do Curso de Educação Física, do Centro Universitário do Rio Grande do Norte (UNI-RN), explicou à re-
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vista Saúde em Dia a importância da conscientização para a prática de exercícios. “O interessante seria que as pessoas, já a partir da fase infantil, aprendessem na escola que atividade física é promotora da saúde. Se você realiza alguma atividade para o seu corpo, previne vários problemas de saúde, além de estabilizar ou diminuir peso. É preciso também ter apoio dos pais no incentivo. Hoje temos uma geração dife-
rente, tecnológica. Temos que nos adaptar para estimular a prática de uma atividade física”, destacou Vera Bruch. Segundo pesquisa divulgada pelo Ministério da Saúde, no último mês de abril, em 10 anos, o grau de obesidade no Brasil passou de 11,8%, em 2006, para 18,9%, em 2016, atingindo quase uma em cada cinco pessoas. Em Natal, 56,6% da população está acima do peso e a obesidade atinge 19,6% dos 877 mil habitantes.
ESPORTE
“Com anos de experiência trabalhando com os diversos públicos, consegui certificar que a prática de exercícios é fundamental para a vida das pessoas, mas ainda é grande o número daqueles que só a procuram após contrair doenças crônicas, quando o interessante tratá-la como um alimento necessário para o corpo. Atividade física é o elixir da saúde. A partir dela, melhoramos o humor, os diversos fatores do corpo e taxas metabólicas. O organismo nos presenteia com hormônios que nos dão sensação de satisfação, bom humor, muda e melhora a perspectiva e qualidade de vida”, enfatizou a coordenadora. Outro benefício do exercício físico é a união com as outras pessoas, “a interação com pessoas que também estão felizes naquele momento, sem esquecer a importância de buscar orientação com profissional devidamente formado na área, uma vez que ele vai informar o tipo de exercício indicado, a intensidade e qual trará os melhores resultados para a saúde”, alertou Vera Bruch. Dentre as práticas mais recomendadas, a professora elenca os exercícios ao ar livre, como caminhadas e corridas, além das modalidades aquáticas. “Natal é uma cidade tão rica de natureza que propicia diversos locais para a atividade física. Praias e áreas verdes são excelentes para caminhadas e corridas. Há também os esportes aquáticos, por exemplo, natação e hidroginástica, hoje ainda mais especializada”, afirmou.
Atualmente a UNI-RN desenvolve projetos esportivos abertos à comunidade, voltados a públicos como idosos, crianças e adolescentes com deficiência. “Temos projeto com idosos, pessoas com deficiência a partir de 2 anos para a promoção da saúde, melhorando autoestima, condição muscular; natação para jovens atletas, alguns até já foram premiados em competições paraolímpicas. No futuro pretendemos também colocar esportes adultos, como espelho, para incentivar futuras gerações”, ressaltou. A UNI-RN oferece o curso de Educação Física nas modalidades de Bacharelado e Licenciatura.
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O interessante seria que as pessoas, já a partir da fase infantil, aprendessem na escola que atividade física é promotora da saúde. Se você realiza alguma atividade para o seu corpo, previne vários problemas de saúde, além de estabilizar ou diminuir peso.” Vera Bruch, coordenadora do Curso de Educação Física da UNI-RN Saúde em dia | 33
PESQUISA
Instituto é referência em
doenças infecciosas IMT/UFRN desenvolve estudos sobre doenças tropicais Com pouco mais de três anos de atuação, o Instituto de Medicina Tropical da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (IMT/ UFRN) é referência nas áreas de ensino, pesquisa e extensão em doenças endêmicas infecciosas e infectocontagiosas características do clima tropical, cuja incidência no século XXI representa um atraso em saúde no país. “Ao ampliar as pesquisas nesse campo, o IMT/UFRN contribui para a melhoria da capacidade diagnóstica e o eventual desenvolvimento de vacinas em âmbito regional”, adiantou a diretora Selma Jerônimo. Soluções para leishmaniose, doença de Chagas e hanseníase, dengue, zika, chicungunya e AIDS podem advir de pesquisa e produção de medicamentos desenvolvi-
dos por meio de parcerias entre a UFRN, instituições de pesquisa norte-americanas, CAPES e Governo do Rio Grande do Norte. O IMT funciona com equipes constituídas por pesquisadores com formação em Medicina, Biologia, Farmácia, Biomedicina, entre outros profissionais ligados aos Centros de Ciências da Saúde (CCS) e de Biociências (CB). “Aqui nós congregarmos diversas linhas de pesquisa relacionadas às doenças infecciosas presentes no estado, como também muitas espalhadas pelo mundo, buscando compreender os fatores de risco e o que leva a desenvolver doenças. Além disso, atuamos em parceria na capacitação de agentes de saúde e equipes do Programa Saúde da Família que intervêm em áreas com maior
Selma Jerônimo, diretora do IMT/UFRN
prevalência dessas enfermidades”, explicou Selma. Para o próximo ano, o IMT terá uma nova unidade de pesquisa com atendimento clínico, em todos os níveis, nos ambulatórios de doenças infecciosas. O prédio será anexo ao hospital Giselda Trigueiro, no bairro das Quintas.
O IMT funciona com equipes constituídas por pesquisadores com formação em Medicina, Biologia, Farmácia, Biomedicina, entre outros profissionais ligados aos Centros de Ciências da Saúde e de Biociências
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