مجلة ايكوعلم - العلمية

‫‪Echo Elm‬‬

‫اﻟﻨﺤﺖ ﺑﲔ اﳌﺎﺿﻲ‬ ‫واﳊﺎﺿﺮ‬

‫ﻫﻞ ﻣﻦ ﻳﺴﻬﺮ ﻟﻴ ًﻼ أذﻛﻰ‬ ‫ﳑﻦ ﻳﺴﺘﻴﻘﻆ ﺑﺎﻛﺮ ؟‬

‫ﺳﻠﺴﻠﺔ اﻟﻌﻠﻢ اﻟﺰاﺋﻒ وﻣﻔﻬﻮم‬ ‫ﻧﺼﻒ اﻟﻜﺮة اﻟﺪﻣﺎﻏﻲ‬

‫ﺣﻤﻴﺎت ﺗﻨﻈﻴﻒ اﳉﺴﻢ ﻣﻦ‬ ‫اﻟﺴﻤﻮم ﻟﻴﺴﺖ ﺣﻘﻴﻘﺔ ﻋﻠﻤﻴﺔ !!‬

‫‪Echo Elm‬‬

‫كلمة رئيس التحرير‬

‫العلم ليس سوى إعادة ترتيب لتفكريك اليومي‬ ‫ألربت أينشتاين‬

‫احذر من العلم الزائف‪ ،‬فهو أخطر من اجلهل‬ ‫جورج برنارد شو‬

‫عزيزي القارئ العربي‪ ،‬وبعد‬ ‫إن العلــم ســاح للجميــع ‪ ..‬وال ينبغــي أن يقتصــر علــى عمــر أو عــرق أو ديانــة ‪ ..‬والديــن اإلســامي أول مــن حــث‬ ‫اإلنســان علــى اعلــم والعمــل‪ ،‬فكانــت أول كلمــة نزلــت مــن الوحــي الكــرمي « اقــرأ « ومنهــا بــدأ وحــي رســوله الكــرمي‬ ‫حيــث جــال األراضــي يدعــو النــاس للديــن احلنيــف ويحثهــم علــى تعلــم أمــور دينهــم وأمــور دنياهــم ‪.‬‬ ‫ونحــن يف عصــر العوملــة بــات ال يغرينــا قــراءة املقــاالت العلميــة أكــر ممــا يغرينــا قــراءة الفضائــح والشــائعات‬ ‫وأخبــار املشــاهري‪ ،‬بــل و ظهــر بعــض اجملدديــن الراغبــن بتقــدمي حمتــوى خمالــف ملــا ســبق ذكــره لنيــل‬ ‫الشــهرة أوحصــد األربــاح فــرى هنــاك وهنــاك مقــاالت علميــة مغلوطــة أو بحــوث مســروقة أو حتــى خرافــات‬ ‫وعلــوم زائفــة‪.‬‬ ‫ومــن منطلــق توعيــة اجليــل الشــاب لعمــارة األرض ونصــرة الديــن اإلســامي فإننــا بصــدد إطــاق العــدد األول مــن‬ ‫جملــة « ايكوعلــم « والتــي اســتلهم اســمها مــن الصــدى الــذي يعــر البحــار والقــارات دون أن يشــوبه شــائبة أو أن‬ ‫يتغــر بنقصــان أو زيــادة‪ ،‬فيكــون كالعلــم الصــايف الــذي يجلــب مــن مصــادره املوثوقــة ويعــر املســافات ويصــل‬ ‫إىل عــن القــارئ فريفــع مــن ثقافتــه وبالتــايل ثقافــة الشــعب‪ ،‬فنحقــق رســالة رســولنا الكــرمي‬

‫رئيسة التحرير ‪:‬‬ ‫رؤى العبه جي‬

‫‪ ١٣ - ١٢‬الطبيعة واحلياة‬

‫‪١٦‬‬

‫علم النفس‬

‫‪21‬‬ ‫‪23‬‬ ‫‪26‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪34‬‬

‫‪ ١٥ - ١٤‬سلسلة العلم الزائف‬

‫ُحبك لعملك قد ال يكون من النظرة األوىل !‬

‫كيف تُغري مالبسنا من طريقة تفكرينا‬

‫أتالنتيس ‪ ..‬القارة املفقودة !‬

‫وظيفة مصمم مواقع اإلنرتنت‬

‫لغز البحرية الوردية‬

‫تنسيق محتوى ‪:‬‬

‫تصوير ‪:‬‬

‫تصميم ‪:‬‬

‫دعاء إبراهيم‬

‫ريم عثمان‬

‫رؤى العبه جي‬

‫‪٧-٤‬‬

‫الغذاء والتغذية‬

‫‪١٠ - ٨‬‬

‫الفن والتاريخ‬

‫‪٤‬‬

‫حميات تنظيف اجلسم من السموم‬ ‫التلفاز و الطعام الغري صحي‬

‫‪٨‬‬

‫النحت بني املاضي واحلاضر‬

‫‪١١‬‬

‫كيف تعمل مصابيح اإلنارة الشمسية؟‬

‫‪١٢‬‬ ‫‪١٦‬‬ ‫أسرة اإلعداد‬

‫‪١١‬‬

‫التكنولوجيا‬

‫البحث عن أقارب "نيمو" يف بحر العرب‬

‫هل من يسهر لي ًال أذكى ؟‬

‫رئيسة التحرير ‪:‬‬

‫إعداد المقاالت ‪:‬‬

‫تحقيق صحفي ‪:‬‬

‫رؤى العبه جي‬

‫ربى العبه جي‬

‫سهى تكريتي‬

‫الغذاء والتغذية‬

‫التحســن ضغــط الــدم أو الكوليســترول‬ ‫كمــا أنهــا ال تملــك تأثيــرا ً إيجابيـ ًا علــى‬ ‫القلــب بــل وقــد تكــون خطــر ًة جــدا ً على‬ ‫مــن يعانــون مــن مــرض الســكري‪ ،‬حيــث‬ ‫أن أي نظــام غذائــي يحــدد ماتأكلــه بشــدة‬ ‫يمكــن أن يــؤدي الــى انخفــاض خطيــر‬ ‫فــي ســكر الــدم‪.‬‬

‫إذاً لمــاذا يشــعر بعــض األشــخاص‬ ‫ممــن اتبعــوا الحميــة بأنهــم أكثــر‬ ‫تركيــزاً وحيويــة أثنــاء وبعــد‬ ‫الحميــة ؟‬

‫يرجــع ذلــك جزئيــ ًا الــى حقيقــة أن‬ ‫هــذه الحميــة تلغــي األطعمــة المصنعــة‬ ‫واألطعمــة الحاويــة علــى دهــون صلبــة‬ ‫وســكريات مضافــة وبالتالــي فمــن يمتنــع‬ ‫عــن هــذه األطعمــة‬ ‫سيشــعر‬

‫فــي خســارة القليــل مــن الكيلوغرامــات‬ ‫ولكنــك علــى األرجــح ســوف تكســبها‬ ‫مــن جديــد وفــي النهايــة قــد التحقــق‬ ‫أي شــيء‪ .‬اذا كنــت قــد اختــرت القيــام‬ ‫بنظــام غذائــي للتخلــص مــن الســموم فقــد‬ ‫يكــون مــن األفضــل أن تتبــع خيــارات‬ ‫صحيــة تعتمــد علــى الفواكــه والخضــروات‬ ‫والحبــوب الكاملــة ومصــادر البروتيــن‬ ‫قليلــة الدهــون وأن تتجنــب األطعمــة‬ ‫الغنيــة بالســعرات الحراريــة والدهــون‬ ‫واألطعمــة المصنعــة والمعالجــة وممارســة‬ ‫الرياضــة بانتظــام‪ ،‬إن هــذا النظــام ســيكون‬ ‫مناســب ًا لــك بــل وأكثــر فائــدة فــي‬ ‫إعطائــك نتائــج مســتمرة خاصــة إذا‬ ‫جعلــت مــن هــذه الممارســات عــادة‪.‬‬

‫فــي النهايــة‪ ،‬فــإن حميــات‬ ‫التخلــص مــن الســموم التقــوم‬ ‫علــى أي أســاس ٍ‬ ‫ٍ‬ ‫علمــي قــوي‬ ‫وليــس لهــا فوائــد أو آثــار‬ ‫ايجابيــة طويلــة المــدى‪ ،‬ولكنهــا‬ ‫تشــجع علــى بعــض العــادات‬ ‫اإليجابيــة كتنــاول المزيــد مــن‬ ‫الفواكــه والخضــروات‪ ،‬لذلــك‬ ‫مــن األفضــل االعتمــاد علــى‬ ‫نظــام غذائــي صحــي ومتنــوع‬ ‫وأســلوب حيــاة نشــط‪.‬‬

‫بالراحــة‪.‬‬ ‫ويضيــف الدكتــور ‪Smith Michael‬‬ ‫أنــه اذا كان هدفــك هــو فقــدان الــوزن‬ ‫فــإن اتبــاع نظــام غذائــي لتنظيــف الجســم‬ ‫مــن الســموم كالديتوكــس سيســاعدك‬ ‫العدد األول‬

‫‪ ١٤٣٧/١٢/١‬هـ‬

‫‪٥‬‬

‫الغذاء والتغذية‬

‫حميات تنظيف اجلسم من السموم ليست حقيقة علمية !!‬

‫بقلم ‪ :‬رشا سيف‬

‫ما هو هذا النوع من احلميات؟ هل ترتاكم السموم يف اجلسم؟‬ ‫ما هو الضرر احملتمل لهذا النوع من احلميات؟‬ ‫و ملاذا يشعر بعض األشخاص ممن اتبعوا احلمية بأنهم أكرث تركيزًا وحيوية أثناء وبعد احلمية؟‬ ‫ملعرفة اإلجابة تابعونا يف املقال‪......‬‬ ‫ما هو هذا النوع من الحميات؟‬ ‫ً‬ ‫الســموم‬ ‫مــن‬ ‫تعتمــد حميــة تنظيــف الجســم‬ ‫هل فعال تتراكم السموم في الجسم؟‬ ‫الحراريــة‬

‫ أو كمــا تعــرف بحميــة الديتوكــس ‪Diets‬‬‫‪ -Detox‬علــى الصيــام لفتــرات طويلــة تُتبَــع‬ ‫بنظــا ٍم غذائــيٍ صــارم مــن الخضــار النيئــة‬ ‫والفواكــه واألليــاف والمــاء باإلضافــة الــى أنهــا‬ ‫تشــجع علــى اســتخدام األعشــاب و الملينــات‬ ‫جنبـ ًا الــى جنــب مــع الحقــن الشــرجية إلفــراغ‬ ‫األمعــاء وتنظيــف القولــون وعــاد ًة مــا تكــون‬ ‫هــذه الحميــات قصيــرة المــدة (عــدة أيــام) فهي‬ ‫ليســت حميــة يمكــن اتباعهــا لفتــرة طويلــة‪.‬‬ ‫ال يطلــب مــع هــذه الحميــات إجــراء تماريــن‬ ‫رياضيــة أو أي نــوع مــن أنــواع النشــاط‬ ‫الفيزيائــي وفــي الواقــع قــد ال يمتلــك مــن‬ ‫يتبعهــا الطاقــة لذلــك ألنــه ال يحصــل علــى‬ ‫كفايتــه مــن الســعرات الحراريــة‪ ،‬حيــث أن‬ ‫الحميــة تعتمــد علــى وجبــات قليلــة الســعرات‬

‫‪٤‬‬

‫فــي الحقيقــة‪ ،‬فــإن الجســم يمتلــك آليــات‬ ‫متطــورة وفعالــة جــدا ً فــي تنظيــف وتنقيــة‬ ‫الســموم وإخراجهــا عــن طريــق أجهــزة إطــراح‬ ‫مثــل الجلــد واألمعــاء والكبــد والكلــى حيــث‬ ‫يزيــل الجســم الســموم مــن الــرأس وحتــى‬ ‫أخمــص القدميــن مــن خــال االســتجابة‬ ‫إلشــارات علــى شــكل هرمونــات للتخلــص‬ ‫مــن الفضــات والســموم مثــل الكحــول‬ ‫واألدويــة ومنتجــات الهضــم والخاليــا الميتــة‬ ‫والبكتريــا والمــواد الكيميائيــة الناتجــة عــن‬ ‫التلــوث‪ .‬اذا ً فالجســم خبيــر فــي التخلــص‬ ‫مــن الســموم المتراكمــة كمــا أن تجنــب بعــض‬ ‫الوجبــات الغذائيــة أو تنــاول مــواد وأعشــاب‬ ‫تحددهــا هــذه الحميــة ليــس كافي ـ ًا للتخلــص‬ ‫مــن ســموم الكبــد‪.‬‬ ‫العدد األول‬

‫‪ ١٤٣٧/١٢/١‬هـ‬

‫مــا هــو الضــرر المحتمــل لهــذا النــوع‬ ‫مــن الحميــات؟‬

‫إن حميــات تنظيــف الجســم مــن الســموم‬ ‫والتــي تضــع قيــودا ً شــديدة علــى تنــاول‬ ‫البروتينــات أو تتطلــب الصــوم تــؤدي الــى‬ ‫أعــراض جانبيــة تشــمل‪ :‬انخفــاض ســكر الــدم‬ ‫وآالم فــي العضــات وتعــب ودوار وغثيــان‪،‬‬ ‫كمــا أن االمتنــاع عــن الطعــام لفتــرة طويلــة‬ ‫يمكــن أن ي ـؤدي الــى نقــص فــي الفيتامينــات‬ ‫والمعــادن‪ .‬أمــا تنظيــف القولــون والــذي غالب ـ ًا‬ ‫مــا يوصــى بهــا كجــزء مــن الحميــة يمكــن‬ ‫أن يســبب التشــنج والنفخــة والغثيــان والتقيــؤ‬ ‫والجفــاف أيضــ ًا‪ .‬وعنــد الحديــث عــن تأثيــر‬ ‫هــذه الحميــات علــى األشــخاص الذيــن يعانون‬ ‫حــاالت صحيــة خاصــة فيجــب أن نذكــر أن‬ ‫هــذه الحميــات ليســت فقــط غيــر جيــدة لهــم‬ ‫بــل ومــن الممكــن أن تكــون مؤذيــة فهــي‬

‫ُع ّ‬ ‫شــاق الشــوكوالتة الداكنــة‬ ‫أكــر صحــة !!‬

‫الغذاء والتغذية‬

‫بقلم ‪:‬‬ ‫بشار ديبان‬

‫الســوداء على‬ ‫تســاعد ّ‬ ‫الشــوكوال ّ‬ ‫اســتعادة مرونــة الشــرايين فــي‬ ‫حيــن أنهــا تمنــع أيض ـ ًا خاليــا‬ ‫الــدم البيضــاء مــن االلتصــاق‬ ‫ّ‬ ‫علــى جــدران األوعيــة الدموية‪،‬‬ ‫أن كلتــا الحالتيــن‬ ‫حيــث ّ‬ ‫الســابقتين أي التصــاق‬ ‫الكريــات البيضــاء وتصلــب‬ ‫الشــرايين هــي مــن العوامــل‬ ‫ّ‬ ‫المعروفــة المؤ ّهبــة لحــدوث‬ ‫التّصلــب العصيــدي‪ .‬وقــد‬ ‫أن زيــادة‬ ‫وجــد العلمــاء أيضــ ًا ّ‬ ‫نســبة الفالفونوئيــدات فــي‬

‫الســوداء ال‬ ‫محتــوى ّ‬ ‫الشــوكوال ّ‬ ‫يغيــر مــن ذلــك األثــر‪ .‬يقــول‬ ‫الدكتــور ديديريــك ايســير‬ ‫مــن جامعــة ويجنينغيــن‪« :‬لقــد‬ ‫قدمنــا صــورة كاملــة عــن تأثير‬ ‫ّ‬ ‫اســتهالك الشــوكوال علــى صحة‬ ‫األوعيــة‪ ،‬وأوضحنــا أنّــه ليــس‬ ‫لزيــادة الفالفونوئيــدات فوائــد‬ ‫إضافيــة علــى األوعيــة‪ ،‬لكــن‬ ‫تؤثــر هــذه الزيــادة بشــكل‬ ‫واضــح علــى الطعــم وبالتالــي‬ ‫الرغبــة لتنــاول الشــوكوال‪».‬‬ ‫للقيــام بهــذا االكتشــاف‪ ،‬قــام‬ ‫العدد األول‬

‫الباحثــون بتحليــل بيانــات ‪٤٤‬‬ ‫مشــترك ًا مــن رجــال بدينيــن‬ ‫متوســطي العمــر‪ ،‬تــم إعطاؤهــم‬ ‫‪70‬غ مــن الشــوكوال يوميــ ًا‪.‬‬ ‫وهــذه الشــوكوال إمــا أن تكــون‬ ‫شــوكوال عاديــة أو شــوكوال‬ ‫حاويــة علــى نســبة عاليــة‬ ‫مــن الفالفونوئيــدات‪ ،‬لكــن كال‬ ‫النوعيــن يحــوي كميــة الــكاكاو‬ ‫نفســها‪ .‬وكان قــد أجــرى‬ ‫الباحثــون مجموعــة مــن‬ ‫القياســات الهامــة كمؤشــرات‬ ‫علــى الصحــة الوعائيــة قبــل‬ ‫‪ ١٤٣٧/١٢/١‬هـ‬

‫الدراســة وبعدهــا‪ .‬كمــا قــام‬ ‫العلمــاء أيضـ ًا بتقييــم الخصائص‬ ‫الحســية لــكال نوعــي الشــوكوال‬ ‫ّ‬ ‫والحافــز علــى أكلهــا لــدى‬ ‫المشــاركين‪ .‬إن تأثيــر الشــوكوال‬ ‫علــى أجســامنا مشــجع‪ ،‬ليــس‬ ‫فقــط ألنــه يســمح لنــا بالتلـ ّ‬ ‫ـذذ‬ ‫بأكلهــا دون الشــعور بالذنــب‪،‬‬ ‫وإنّمــا أيضــ ًا ألنّــه قــد يقودنــا‬ ‫لعالجــات لهــا تأثيــر الشــوكوال‬ ‫الســوداء نفســه‪ ،‬ولكــن بنتائــج‬ ‫أفضــل‪.‬‬

‫‪٧‬‬

‫الغذاء والتغذية‬

‫مشاهدة التلفاز من أهم األسباب‬

‫لتناولك طعام غري صحي‬

‫أصبحــت مشــاهدة‬ ‫التلفــاز عــادة يوميــة‬ ‫لــدى جميــع األوالد‬ ‫وخاصــة أثنــاء تنــاول‬ ‫الطعــام ولكــن هــل‬ ‫فكــرت يومــً ّ‬ ‫أن لذلــك‬ ‫األثــر الكبــر علــى‬ ‫عــادات تنــاول الطعــام‬ ‫الصحيــة ألبنائــك؟‬

‫تشــكل العطلــة عــاد ًة فتــرة مــن االنغمــاس‬ ‫فــي مشــاهدة البرامــج التلفزيونيــة واألفــام‪،‬‬ ‫وبحســب الباحثيــن فــي جامعــة هيوســتن‬ ‫‪ Houston of University‬فــإن هــذه الســاعات‬ ‫الطويلــة أمــام التلفــاز يمكــن أن تــؤدي‬ ‫إلــى زيــادة فــي تنــاول األطعمــة الخفيفــة‪.‬‬ ‫وتقتــرح الدراســة التــي أجراهــا البروفيســور‬ ‫‪ Northup‬أن األشــخاص الذيــن يفرطــون في‬ ‫مشــاهدة التلفــاز يكونــون أكثــر ميـ ً‬ ‫ا لتناول‬ ‫األطعمــة غيــر الصحيــة‪ ،‬وقــد ال يفهمــون‬ ‫أســس الحميــة الغذائيــة الصحيــة‪« .‬وجــدت‬ ‫الدراســات الســابقة عالقــة بيــن مشــاهدة‬ ‫التلفــاز مــن حيــث عــدد ســاعات المتابعــة‬ ‫باليــوم واســتهالك األطعمــة غيــر الصحيــة»‬ ‫وذلــك بحســب البروفيســور ‪،Northup‬‬ ‫ويضيــف قائـ ً‬ ‫ا‪« :‬كلمــا ازداد عــدد ســاعات‬ ‫مشــاهدة التلفــاز ازداد تنــاول األطعمــة غيــر‬ ‫الصحيــة‪ .‬ومــن التفاســير الشــائعة لذلــك أن‬ ‫مشــاهدة التلفــاز ليســت نشــاط ًا فيزيائي ـ ًا )‬ ‫أي أنهــا ال تتضمــن أيــة حركــة( مما يشــجع‬ ‫علــى تنــاول األطعمــة الخفيفــة»‪.‬‬ ‫وتمثــل اآلراء المســبقة تجــاه كل مــن‬ ‫التغذيــة الجيــدة والمعرفــة الغذائيــة‬

‫‪٦‬‬

‫بشــكل أكبــر يمتلكــون فهمــ ًا ســطحي ًا‬ ‫للتغذيــة الجيــدة ووجهــة نظــر حتميــة‬ ‫مقارنــة بأولئــك الذيــن يشــاهدون التلفــاز‬ ‫لفتــرات أقــل‪ .‬كمــا يضيــف الباحــث قائ ـ ً‬ ‫ا‪:‬‬ ‫«مــن المهــم فهــم آليــة تكويــن األشــخاص‬ ‫لمعرفتهــم الغذائيــة‪ ،‬بمــا فــي ذلــك‬ ‫تفحــص المعلومــات الغذائيــة الموجهــة‬ ‫للمتابعيــن عبــر وســائل اإلعــام»‪ .‬وقــد‬ ‫يكونــون‬ ‫اقتــرح الباحــث أن المســتهلكين ّ‬ ‫مواقــف ســلبية ومعرفــة ضئيلــة حــول‬ ‫التغذيــة الجيــدة نظــرا ً ألنهــم غارقــون فــي‬ ‫تــروج لألطعمــة غيــر‬ ‫اإلعالنــات التــي‬ ‫ّ‬ ‫الصحيــة وغيرهــا مــن التوجهــات الحديثــة‬ ‫حــول مــا يجــب تناولــه أو االبتعــاد عنــه‬ ‫مــن األغذيــة‬

‫مقياســين مــن المقاييــس التــي وضعهــا‬ ‫الباحــث فــي عمليــة بحــث شــاملة أجريــت‬ ‫علــى ‪ 591‬مشــارك ًا‪ .‬وتضمنــت الدراســة‬ ‫أيضــ ًا اســتخدام التلفــاز ووســائط اإلعــام‬ ‫اإلخباريــة إلــى جانــب االســتهالك الغذائــي‬ ‫لــكل شــخص‬ ‫هــذا وقــد وجــد الباحــث لــدى مراجعــة‬ ‫الدراســات المتعلقــة بالوقايــة مــن الســرطان‬ ‫أن األشــخاص الذيــن يتبنــون وجهــات‬ ‫نظــر وآراء مســبقة تجــاه الســرطان )أي‬ ‫مــن يعتقــدون بــأن فهــم أســباب الســرطان‬ ‫بشــكل ٍ‬ ‫كاف أصعــب مــن أن يُتخــذ أي‬ ‫إجــراء تجاهــه( يمتلكــون كفــاءة منخفضــة‬ ‫تجــاه تقليــل الســلوكيات الخطــرة المســببة‬ ‫الســرطان‪ .‬أمــا مــن جهــة اســتخدام التلفــاز‬ ‫واألطعمــة غيــر الصحيــة‪ ،‬فيعتقــد الباحــث‬ ‫أن أولئــك الذيــن يمتلكــون نفــس النظــرة‬ ‫تجــاه التغذيــة الجيــدة يكونــون أكثــر مي ـ ً‬ ‫ا‬ ‫لتنــاول األطعمــة الخفيفــة‪ .‬وفــي حــال فكــر بقلم ‪ :‬رشا سمري‬ ‫هــؤالء األفــراد أن التغذيــة أصعــب مــن‬ ‫أن تُفهــم فإنهــم ســيتوقفون عــن محاولــة‬ ‫اتبــاع قواعــد التغذيــة الجيــدة‪« .‬وجــدت‬ ‫أن األشــخاص الذيــن يتابعــون التلفــاز‬ ‫العدد األول‬

‫‪ ١٤٣٧/١٢/١‬هـ‬

‫الفن والتاريخ‬

‫و احلاضر‬

‫عظمتهــم وجبروتهــم‬ ‫وينحــت النــاس اليــوم العديــد مــن‬ ‫األشــياء مــن الخشــب‪ .‬وتعــد األقنعــة‬ ‫المنحوتــة أبــرز األمثلــة علــى الفــن‬ ‫اإلفريقــي‪ .‬ويســتخدم ســكان الجــزر فــي‬ ‫المحيــط الهــادئ الجنوبــي أدوات بســيطة‬ ‫لصنــع أجســام وأشــياء طقســية‪ ،‬عــاوة‬ ‫علــى األدوات واألوانــي التــي تســتخدم‬ ‫يوميــا‪ .‬وينحــت الحرفيــون زخــارف بالغــة‬ ‫ً‬ ‫التعقيــد علــى المنــازل وقشــر جــوز الهنــد‬ ‫وقيدومــة (مقدمــة) مراكــب الكنــو‪.‬‬

‫ونحــت المصريــون القدامــى أشــكا ً‬ ‫ال جميلــة‬ ‫مــن الخشــب والعــاج والمرمــر والحجــر‬ ‫والفيــروز ومــواد أخــرى‪ .‬والعديــد مــن هــذه‬ ‫المنحوتــات الفــت للنظــر؛ ألنهــا نحتــت‬ ‫مــن أحجــار شــديدة الصالبــة مثــل صخــر‬ ‫الديوريــت البركانــي و الرخــام الســماقاني‪.‬‬ ‫وصنــع الحرفيــون المصريــون مجوهــرات‬ ‫ذات نقــش غائــر أي ذات نقــوش محفــورة‬ ‫علــى أســطحها‪ .‬واســتخدم النــاس تلــك‬ ‫المجوهــرات فــي إنتــاج نســخ منهــا علــى‬ ‫الشــمع األحمــر‪.‬‬

‫العدد األول‬

‫‪ ١٤٣٧/١٢/١‬هـ‬

‫واســتخدمت حضــارات بــاد مــا بيــن النهريــن‬ ‫أيضــا‪ .‬ونحــت الســومريون‬ ‫النقــش الغائــر ً‬ ‫أختامــا أســطوانية مــن‬ ‫والبابليــون القدامــى‬ ‫ً‬ ‫األحجــار الملونــة‪ .‬وعندمــا تتــم دحرجــة هذه‬ ‫األســطوانات علــى طيــن ناعــم‪ ،‬فإنهــا كانــت‬ ‫تتــرك بصمــات عليــه‪ .‬وفــي النصــف الغربــي‬ ‫مــن الكــرة األرضيــة‪ ،‬عــرف القدمــاء النحــت‬ ‫أيضــا‪ ،‬فقــد نحــت هنــود األزتــك‪ ،‬والمايــا‪،‬‬ ‫ً‬ ‫والزابوتيــك تماثيــل عديــدة علــى أهرامــات‬ ‫حجريــة‪ .‬وبجانــب ذلــك‪ ،‬صنــع أفــراد هــذه‬ ‫القبائــل منحوتــات مــن حجــر اليشــم والســبج‬ ‫(الزجــاج البركانــي)‪.‬‬ ‫مــا انتشــرت فــي حضــارة بــاد الرافديــن‬ ‫(ســومر‪ ،‬آكاد‪ ،‬بابــل‪ ،‬آشــور) المنحوتــات‬ ‫النافــرة بتفاصيــل عــدة‪ ،‬بمــا فيهــا عناصــر‬ ‫مأخــوذة مــن الطبيعــة مثــل المنحوتــات‬ ‫اآلشــورية‪ .‬واتجــه النحــت عنــد اإلغريــق‬ ‫والرومــان إلــى االهتمــام بالمواطنيــن األحــرار‬ ‫واألباطــرة والقــادة العســكريين والرياضييــن‪.‬‬ ‫وكان هدفــه األســمى تجســيد المثــل االتباعيــة‬ ‫(الكالســية) فــي ذلــك العصــر وإبــراز‬ ‫األبعــاد األســطورية‪ ،‬فقــد ظهــرت معالجــات‬ ‫جديــدة تعتمــد التشــريح والوضعيــة ‪position‬‬ ‫الحــرة فــي الفــراغ‪ ،‬وقدمــت هــذه المرحلــة‬ ‫نحاتيــن عظمــاء أبدعــوا فــي محــاكاة الجســد‬ ‫اآلدمــي مــع إضفــاء طابــع مثالــي‪ .‬وعوضــ ًا‬ ‫ّ‬ ‫حــل‬ ‫عــن التــوازن واالنســجام االتباعــي‬ ‫فــي النحــت الهلنســتي االنفعــال المضطــرب‬ ‫والتأثيــرات الخارجيــة‪.‬‬ ‫أدخــل النحــت فــي العهــد المســيحي عنصــرا ً‬ ‫أساســي ًا مثــل المنحوتــات الروميــة‪ ،‬وفــي‬ ‫العصــر البيزنطــي مــأت أرجــاء المعابــد‬ ‫منحوتــات تمثــل الرســل والقديســين‪.‬‬ ‫تطــور النحــت وازدهــر فــي بلــدان آســيا‬ ‫الوســطى والشــرق القديــم‪ .‬وحــاز أهميــ ًة‬ ‫خاصــة فــي الهنــد وإندونيســيا والهنــد‬ ‫الصينيــة التــي اتســمت خصوصــ ًا بالنزعــة‬ ‫النصبيــة وبالبنــاء المتيــن لألحجــام والنعومــة‬ ‫الحســية فــي التجســيم‬

‫‪٩‬‬

‫الفن والتاريخ‬

‫املاضي‬

‫النحت بني‬ ‫فــن النحــت باإلنگليزيــة‪ ، Sculpture :‬هــو فــن‬ ‫تجســيدي يرتكــز علــى إنشــاء مجســمات‬ ‫ثالثيــة األبعــاد إلنســان ‪ ،‬حيــوان‪ .‬وذلــك‬ ‫باســتخدام الجــص أو الشــمع‪ ،‬أو نقــش‬ ‫الصخــور‪ .‬فــن النحــت أحــد جوانــب االبــداع‬ ‫الفنــي و هــو يعتمــد علــي المجســمات الثالثية‬ ‫األبعــاد‪.‬‬ ‫يعــد النحــت أحــد فــروع الفــن التشــكيلي‬ ‫ّ‬ ‫ومظهــر مــن مظاهــره‪ ،‬يعتمــد علــى إبــراز‬ ‫حجــوم األشــكال خاصــة‪ ،‬ويركــز عمومــ ًا‬ ‫علــى الهيئــة اإلنســانية‪ ،‬وعلــى هيئــات‬ ‫الحيوانــات بدرجــة أقــل‪ ،‬وتنــدر فــي النحــت‬ ‫المناظــر الطبيعيــة والطبيعــة الصامتــة‪ .‬ويحاكــي‬ ‫النحــت الشــخوص واألشــكال فــي الفــراغ‬ ‫ويظهــر حركتهــا ووضعيتهــا‪ ،‬ويقــوم علــى‬ ‫قوانيــن االنســجام واإليقــاع والتــوازن والتأثيــر‬ ‫المتبــادل فــي الوســط المحيــط‪ .‬والنحــت هــو‬ ‫فــن التشــكيل بمــواد صلبــة‪ :‬الحجــر والمعــدن‬ ‫والرخــام والخشــب والجبــس والشــمع‬ ‫واللدائــن والمــواد المصنعــة‪.‬‬ ‫ويختلــف فــن النحــت فــي أســلوبه عــن‬ ‫باقــي الفنــون فهــو ال يتعامــل مــع األشــكال‬ ‫المســطحة مثــل فــن التصويــر وإنمــا يتضمــن‬ ‫أشــكال مجســمة ذات أبعــادا ً ثالثــة نجــد أن‬ ‫المتعــة الفنيــة التــي تتصــل بأعمــال النحــت‬ ‫ال تأتــي مــن خــال المشــاهدة فقــط وإنمــا‬ ‫عــن طريــق الملمــس والحركــة المجســمة أيض ًا‬ ‫ويشــكل النحــات األعمــال بيديــه التــي هــي‬ ‫أقــدر الوســائل لنقــل الحــس الفنــي العالــي‬ ‫باللمــس‪ ،‬إلــي جانــب اســتخدامه لبعــض‬ ‫الخامــات التــي تنقــل لدينــا اإلحســاس بواقعيــة‬ ‫الشــكل المنحــوت ومــن هــذه الخامــات‪:‬‬ ‫الرخــام المصقــول والخشــب والصلــب‪.‬‬ ‫ويمكننــا أن نجــد نمــاذج النحــت فــي‬ ‫الحضــارات القديمــه باختــاف اشــكاله و‬ ‫منهــا فــي الحضــارات الفرعونيــة و الرومانيــة‬ ‫واليونانيــة التــي نجــد فيهــا فــن النحــت مــن‬ ‫أكثــر الفنــون انتشــارا ً وتعبيــرا ً عــن الجــو‬

‫‪٨‬‬

‫المحيــط مــع اختــاف الغــرض مــن اســتخدام‬ ‫هــذا الفــن وعــادة كان المقصــود منهــا النواحــي‬ ‫الدينيــة للتعبيــر عــن االلهــة المختلفــة الخاصــة‬ ‫بهــم‪ .‬وأيضــ ًا نجــد انتشــار فــن النحــت فــي‬ ‫عصــر النهضــة والبــاروك ووجــود نحاتيــن‬ ‫عظــام‪ .‬وإن كان اســتخدام فــن النحــت فــي‬ ‫عصورنــا الحاليــة الغــرض منــه أساسـ ًا االبــداع‬ ‫الفنــي وتوصيــل رســالة معينــة إلــي الجمهــور‬ ‫باختــاف األســلوب المســتخدم فيــه مثــل‬ ‫التجريــدي والهندســي واألكاديمــي‪.‬‬

‫تاريخ فن النحت‬

‫فــن النحــت أقــدم مــن التاريــخ المســجل‪.‬‬ ‫العدد األول‬

‫‪ ١٤٣٧/١٢/١‬هـ‬

‫وقــد عثــر علمــاء اآلثــار علــى عينــات من‬ ‫العظــام والقــرون المنحوتــة صنعهــا اإلنســان‬ ‫خــال العصــر الحجــري‪ .‬وتعــود بدايــات‬ ‫النحــت إلــى العصــور األولــى والمجتمــع‬ ‫البدائــي‪ ،‬فقــد كانــت المنحوتــات ذات‬ ‫أحجــام صغيــرة ومســتديرة‪ ،‬ن ُ ِّفــذت مــن‬ ‫األحجــار الطينيــة والعظــام والخشــب‪،‬‬ ‫ونُقشــت علــى جــدران المغــاور مباشــرة‪ ،‬أو‬ ‫علــى أحجــار مســطحة وذلــك ألغــراض‬ ‫طقوســية أو تعاويــذ أو معتقــدات دينيــة‪،‬‬ ‫وإمــا لتخليــد اآللهــة والحــكام وإبــراز‬

‫التكنولوجيا‬

‫كيف تعمل مصابيح اإلنارة الشمسية؟‬

‫المخصصــة للشــوارع‬ ‫مصابيــح الطاقــة الشمســية‬ ‫ّ‬ ‫والحدائــق» ربمــا قــد تكــون ســمعت عــن‬ ‫مصابيــح الطاقــة الشمســية‪ ،‬هــي مصابيــح مثيــرة‬ ‫ـث تمتــاز بعــدم حاجتهــا‬ ‫لالهتمــام فعــاً‪ ،‬حيـ ُ‬ ‫ألســاك توصيــل‪ .‬تشــبه هــذه المصابيــح‬ ‫فــي عملهــا عمـ َ‬ ‫ـل األقمــار االصطناعيــة‪ ،‬التــي‬ ‫تخــزن الطاقــة الشمســية عندمــا تــدور علــى‬ ‫الجانــب المشــمس مــن الكوكــب‪ ،‬ومــن ثــم‬ ‫تســتخدم هــذه الطاقــة عنــد االنتقــال إلــى‬ ‫الجانــب المظلــم‪ .‬فمصابيــح الطاقــة الشمســية‬ ‫تخــزن وتولــد الطاقــة الخاصــة بهــا نهــاراً‪،‬‬ ‫وتحررهــا علــى هيئــة ضــوء ليــاً‪ .‬مكونــات‬ ‫المصبــاح الشمســي‪ :‬نجــد داخــل المصبــاح‬ ‫العناصــر التاليــة‪ :‬بطاريّــة‪ ،‬مصبــاح ليــد (‪)LED‬‬ ‫لوحــة ّ‬ ‫تحكــم‪ ،‬وحســاس للضــوء مهمتــه إعطاء‬ ‫األمــر للمصبــاح لكــي يعمــل عنــد حلــول‬ ‫الظــام‪ .‬ويوجــد علــى الجانــب اآلخــر‬ ‫للمصبــاح‪ ،‬مصفوفــة مكونــة عــاد ًة مــن أربــع‬ ‫خاليــا شمســيّة بقيــاس ‪ 5‬ســم × ‪ 5‬ســم باإلضافــة‬ ‫إلــى مقاومــة ضوئيــة‪.‬‬ ‫آلية عمل المصباح‪:‬‬ ‫تعتمــد هــذه المصابيــح فــي عملهــا علــى‬

‫ّ‬ ‫ـرة أخــرى عبــر هــذه‬ ‫البطاريــة مــن التدفّــق مـ ّ‬ ‫الخاليــا ليــاً‪ .‬تعطــي البطاريّــة توتــرا ً حوالــي‬ ‫‪ 1.2‬فولــت‪ ،‬ويمكنهــا تخزيــن ‪ 700‬ميلــي أمبيــر‬ ‫ـد أقصــى‪ .‬تُشــحن البطاريــة نهــاراً‪،‬‬ ‫_ســاعي كحـ ّ‬ ‫ويصــل الشــحن إلــى ذروتــه باســتثناء بعــض‬ ‫أيّــام الشــتاء القصيــرة‪ ،‬واأليــام التــي تكــون‬ ‫فيهــا الســماء ملبّــدة بالغيــوم‪ .‬تتوقّــف الخاليــا‬ ‫الشمســيّة عــن انتــاج الطاقــة ليــاً‪ ،‬وتقــوم‬ ‫المقاومــة الضوئيــة بتشــغيل مصبــاح الليــد‪ ،‬بعــد‬ ‫أن تَقبَــل لوحــة التحكــم الطاقــة القادمــة مــن‬ ‫الخاليــا الشمســيّة‪ ،‬البطاريــة ومــن المقاومــة‬ ‫الضوئيــة أيضــ ًا‪ .‬يوجــد فــي هــذه اللوحــة‬ ‫ثــاث دارات ترانزســتوريه تقــوم بتشــغيل‬ ‫مصبــاح الليــد عنــد حلــول الظــام‪ .‬ويمكــن أن‬ ‫ـدة ‪ 15‬ســاعة دون توقّــف إذا‬ ‫يعمــل الليــد لمـ ّ‬ ‫كانــت ّ‬ ‫البطاريــة مشــحونة بالكامــل‪ .‬مــا رأيكــم‬ ‫بهــذه المصابيــح؟ وإذا كان هنالــك أفــكار تانيــة‬ ‫الســتغالل الطاقــة الشمســية مــن الممكــن أن‬ ‫نشــرح آليــة عملهــا أخبرونــا‪.‬‬

‫الخاليــا الشمســية‪ ،‬لــذا ســنتعرف أو ً‬ ‫ال علــى‬ ‫الخليــة الشمســية وآليــة عملهــا‪ :‬الخليــة‬ ‫الشمســية‪ :‬وحــدة التحويــل األساســية التــي‬ ‫تحــول الطاقــة الضوئيــة للشــمس إلــى طاقــة‬ ‫كهربائيــة‪ .‬تُ َصنــع مــن مــواد نصــف ناقلــة أهمهــا‬ ‫الســيليكون‪ .‬تتكــون الخليــة مــن طبقتيــن‬ ‫رقيقتيــن متصلتيــن معــ ًا‪ .‬الطبقــة العليــا هــي‬ ‫طبقــة الســيليكون الموجــب ‪ P‬أمــا الطبقــة‬ ‫الســفلية فهــي طبقــة الســيليكون الســالب ‪N‬‬ ‫عنــد اصطــدام فوتونــات األشــعة الشمســية‬ ‫بالســطح العلــوي للخليــة‪ ،‬تُح ـرِر ذرات نصــف‬ ‫الناقــل ســي ً‬ ‫ال مــن اإللكترونــات معطي ـ ًا التيــار‬ ‫الكهربائــي‪ .‬تنتــج الخليــة الشمســية الواحــدة‬ ‫)فــي المثــال المســتخدم فــي هــذا المقــال‬ ‫حوالــي ‪ 0.45‬فولــت كقيمــة عظمــى للتوتــر‪ ،‬أمــا‬ ‫قيمــة التيــار فهــي متغيــرة تعتمــد علــى حجــم‬ ‫الخليــة‪ ،‬وكميــة اإلشــعاع الضوئــي الــذي يســقط‬ ‫علــى ســطح الخليــة‪ .‬ينتــج هــذا المصبــاح ‪1.8‬‬ ‫فولــت‪ ،‬وتيــارا ً بقيمــة ‪100‬ميلــي أمبيــر عنــد‬ ‫اإلشــعاع األعظمــي‪ .‬تتصــل الخاليــا الشمســيّة‬ ‫مباشــر ًة ببطاريــة ( نيــكل كادميــوم ) عبــر الديود‬ ‫بقلم ‪ :‬منري قاسم‬ ‫( صمــام باعــث ثنائــي ) الّــذي يمنــع تيــار‬ ‫العدد األول‬

‫‪ ١٤٣٧/١٢/١‬هـ‬

‫‪١١‬‬

‫الفن والتاريخ‬

‫الطبيعــي‪ ،‬والمنحوتــة الصغيــرة كمــا هــي الحــال‬ ‫فــي (الميداليــة والتماثيــل الصغيــرة)‪.‬‬ ‫وثمــة تصنيــف آخــر يعتمــد الجانــب الفكــري‬ ‫أو الموضــوع المطــروق‪ .‬وهــذا التصنيــف لــه‬ ‫حضــوره علــى المســتويات االجتماعيــة المختلفة‬ ‫ومــن الممكــن ترتيبــه علــى النحــو اآلتــي‬ ‫النحــت الدينــي أو الطقوســي ‪ :‬ويرتبــط بأماكــن‬ ‫العبــادة‪.‬‬ ‫النحــت النصبــي ‪ :‬ويرتبــط باألحــداث التاريخيــة‬ ‫والشــخصيات الوطنيــة وينصــب فــي الشــوارع‬ ‫والســاحات وفــي مواقــع المعــارك واألحــداث‪.‬‬ ‫المنحوتــة المعماريــة وتقــام أمــام المبانــي أو‬ ‫علــى جدرانهــا ‪.‬‬ ‫المنحوتــة الحدائقيــة ‪ :‬وتتوضــع فــي المتنزهــات‬ ‫والحدائــق إحيــاء لذكــرى األحــداث املهمــة وعظــاء‬ ‫األمــة‪.‬‬ ‫المنحوتــة الصغيــرة ‪ :‬وتتمثــل هــذه المنحوتــة فــي‬ ‫الميداليــات واألوســمة والــدروع‪ ،‬كمــا ينضــم‬ ‫إليهــا سـ ّ‬ ‫ـك العملــة واألختــام‪.‬‬ ‫ّأمــا عــن اســتخدامات النحــت فهــي لغــرض‬ ‫تــذكاري وتخليــدي أو تاريخــي أو دينــي وفــي‬ ‫بعــض األحيــان يســتخدم كســجل لتدويــن‬ ‫الموضوعــات اليوميــة لبعــض العــادات المتبعــة‪.‬‬ ‫إال أن هــذا الغــرض األخيــر اســتخداماته ضئيلــة‬ ‫بالنســبة للموضوعــات األخــرى المســتخدمة إلــي‬ ‫جانــب الموضوعــات األدبيــة‪.‬‬

‫وكمــا تابعنــا فــإن النحــت عالــم واســع‬ ‫مليــئ باألســرار والجماليــات وك ّلمــا‬ ‫تعمقنــا ك ّلمــا زاد شــغفنا لنعــرف المزيــد‬ ‫ونكتشــف الجمــال ‪ ،‬لذلــك للحديــث‬ ‫بقيــة قتابعونــا فــي المقــال القــادم لنتحدث‬ ‫بشــكل مفصــل عــن خامــات النحــت‬ ‫وأســاليب التشــكيل وأهــم األمــور التــي‬ ‫يجــب أن نأخذهــا فــي عيــن اإلعتبــار‬ ‫مــع الخلفيــة‪ .‬وتقســم إلــى مجموعتيــن‪:‬‬ ‫تصنيف النحت‬ ‫يتمثــل التصنيــف التقليــدي للنحــت بالتنــوع المنحوتــة المعالجــة بطريقــة بروزهــا الملحوظ قبــل أن نبــدأ العمــل علــى منحوتاتنــا‬ ‫التقانــي‪ ،‬ويعتمــد أو ً‬ ‫ال علــى طريقــة التشــكيل‬ ‫الفنــي بالمــادة المســتخدمة فــي بنــاء التكويــن‪.‬‬ ‫ويقســم النحــت إلــى المنحوتــة المدروســة مــن‬ ‫جميــع وجوههــا‪ :‬توضــع فــي الفــراغ ليتمكــن‬ ‫المشــاهد مــن رؤيتهــا كاملــة بااللتفــاف حولها‪.‬‬ ‫وثمــة منحوتــة توضــع فــي الفــراغ ولكنهــا‬ ‫مثبتــة علــى خلفيــة و المنحوتــة المدروســة‬ ‫مــن واجهــة واحــدة وهــي بالضــرورة متالزمــة‬

‫‪١٠‬‬

‫فــوق الخلفية‪.‬‬ ‫المنحوتــة الغائــرة والمعالجــة فــي عمــق‬ ‫الخلفيــة‪.‬‬ ‫ً‬ ‫ـاء علــى أبعادهــا‪،‬‬ ‫ـ‬ ‫بن‬ ‫ا‬ ‫ـ‬ ‫أيض‬ ‫ـة‬ ‫ـ‬ ‫المنحوت‬ ‫تصنــف‬ ‫ً‬ ‫ِ‬ ‫وعلــى المقارنــة بيــن العناصــر المؤلّفــة‬ ‫للتكويــن مــع مثيالتهــا فــي الواقــع فيقــال‪:‬‬ ‫منحوتــة بالحجــم الطبيعــي‪ ،‬منحوتــة أكبــر مــن‬ ‫الحجــم الطبيعــي‪ ،‬منحوتــة أصغــر مــن الحجــم‬ ‫العدد األول‬

‫‪ ١٤٣٧/١٢/١‬هـ‬

‫جمع وتصوير ‪ :‬رؤى العبه جي‬

‫الطبيعة و احلياة‬

‫االســم العلمــي‪ :‬عمليــة ‪ 92‬خــال بــأذى إصابتهــا دون الشــباك بواســطة‬ ‫ســمكة ‪ 400‬نحــو التقــاط تــم ‪ Amphiprion Omanensis).‬غطــس‪ ،‬ثــم‬ ‫أخــذت قطعــة أو قصاصــة صغيــرة جــدا ً مــن الزعانــف مــن أجــل تحليــل‬ ‫الحمــض النــووي قبــل إعــادة إطــاق األســماك إلــى مســتعمراتها‪.‬‬ ‫مــن خــال فحــص البصمــة أو التوقيــع الوراثــي لــكل األســماك تمكــن‬ ‫العلمــاء مــن تحديــد مــكان نشــأتها تمامـ ًا‪ ،‬فاألمــر أشــبه بالعثــور علــى‬ ‫رجــلٍ يتحــدث بلكنــة بريطانيــة وســط نيويــورك ‪ ...‬فهو ســيظهر بســهولة‪.‬‬ ‫حــددت دالئــل الحمــض النــووي أن غالبيــة األســماك المهاجــرة قــد‬ ‫ســافرت مــن الشــمال إلــى الجنــوب‪ .‬كمــا ُوجــد أن نمــط الهجــرة هــذا‬ ‫يتفــق مــع تيــارات المحيطــات المهيمنــة فــي المنطقــة والتــي تنتــج عــن‬ ‫الريــاح الموســمية فــي فصــل الشــتاء‪.‬‬ ‫تــم تحديــد األســماك الهجينــة فــي الجيــل الثانــي أيضــ ًا فــي كل‬ ‫تجمعــات األســماك‪ ،‬وتبيــن أن األســماك المهاجــرة انضمــت بعــد‬ ‫تشــتتها بعيــدا ً عــن موطنهــا وتكاثــرت مــع األســماك المحليــة لتلــك‬ ‫المنطقــة‪ .‬تعتبــر هــذه الدراســة أقصــى مــا قــام بــه العلمــاء فــي تعقــب‬ ‫تشــتت أســماك الشــعاب المرجانيــة‪ ،‬وهــي تبرهــن علــى وجــود صلــة‬ ‫قرابــة كبيــرة بيــن األنــواع التــي تعيــش فــي مناطــق بعيــدة عــن بعضهــا‬ ‫فــي البيئــة البحريــة‪.‬‬ ‫تبــرز أهميــة التنبــؤ بمــدى قــدرة يرقــات األســماك علــى االنتشــار‪،‬‬ ‫فــي دور هــذه األســماك بالمســاعدة علــى إدارة النظــم البيئيــة للشــعاب‬ ‫المرجانيــة‪ .‬أمــا فهــم صلــة القرابــة بيــن األســماك‪ ،‬فهــو يعنــي إمكانيــة‬ ‫حمايــة األنــواع األكثــر حساســية فــي المنطقــة المدروســة‪ ،‬وتنظيــم‬ ‫الصيــد مــن المجتمعــات الحيويــة البحريــة ذات الشــبكات المتماســكة‬ ‫المنتظمــة والمتســقة‪ ،‬وتصميــم المناطــق فــي المحميــات البحريــة‪.‬‬ ‫بقلم ‪ :‬سمر زريق‬

‫العدد األول‬

‫‪ ١٤٣٧/١٢/١‬هـ‬

‫‪١٣‬‬

‫الطبيعة و احلياة‬

‫البحث عن أقارب "نيمو" يف بحر العرب‬

‫تقضــي الســمكة المهرجــة ‪ Clownfish‬كل حياتهــا معششــة فــي محميــات‬ ‫ـن بحث ـ ًا جديــدا ً أظهــر أن‬ ‫المضيفــة لهــا‪ ،‬ولكـ ّ‬ ‫شــقائق النعمــان البحريــة ُ‬ ‫صغارهــا قــد تســافر مئــات الكيلومتــرات عبــر المحيــط المفتــوح‪ .‬علــى‬ ‫الرغــم مــن توقــع حــدوث عمليــات تشــتت لألنــواع التــي تســافر بعيــدا ً‬ ‫عــن موطنهــا‪ ،‬بســبب المســافات الطويلــة التــي تقطعهــا أســماك الشــعاب‬ ‫المرجانيــة‪ ،‬فهــذه هــي المــرة األولــى التــي لوحــظ فيهــا تبــادل للنســل‬ ‫بيــن أفــراد األنــواع التــي تعيــش فــي مناطــق بعيــدة عــن بعضهــا‪.‬‬ ‫قامــت مجموعــة مــن علمــاء األحيــاء البحريــة‪ ،‬بالتعــاون مــع جامعــة‬ ‫الســلطان قابــوس فــي عـُـــمان‪ ،‬بدراســة تشــتت وتــوزع يرقــات‬ ‫األســماك الملونــة الزاهيــة العـُــمانية‪َ .‬وجــدت الدراســة أن ‪ ٪ ٦٠‬مــن‬ ‫عينــات األســماك المدروســة هــي أســماك مهاجــرة قطعــت أكثــر مــن‬ ‫‪ 400‬كــم بعيــدا ً عــن موطنهــا األصلــي‪ ،‬خــال رحلــة ملحميــة تحــدث‬ ‫فقــط فــي مرحلــة اليرقــات وهــي األســماك الصغيــرة بعمــر أســبوع‬

‫‪١٢‬‬

‫العدد األول‬

‫واحــد فقــط‪ .‬وعندمــا ال يزيــد طولهــا عــن الســنتيمتر الواحــد‪ ،‬لذلــك‬ ‫بــد مــن ركوبهــا تيــارات المحيــط‬ ‫ولتســافر مئــات الكيلومتــرات‪ ،‬ال ّ‬ ‫لمســاعدتها فــي الهجــرة‪.‬‬ ‫يعتبــر الســاحل الجنوبــي لســلطنة عمــان معــزو ً‬ ‫ال نســبي ًا عــن بقيــة‬ ‫ســواحل شــبه الجزيــرة العربيــة‪ ،‬ويوجــد فيــه الكثيــر مــن األنــواع التــي‬ ‫ال ُتــــشاهد فــي أي مــكان آخــر فــي العالــم‪ .‬يضــم هــذا الســاحل اثنيــن‬ ‫فقــط مــن أنظمــة الشــعاب المرجانيــة‪ ،‬يفصــل بينهمــا ‪ 400‬كــم مــن‬ ‫األمــواج‪ .‬يتعيــن علــى أســماك المهــرج العـُـــمانية أن تهاجــر مــن حيــن‬ ‫آلخــر بيــن هذيــن النظاميــن مــن ِ‬ ‫الشــعاب ليســتمر نوعهــا‪.‬‬ ‫اســتخدم فريــق البحــث بصمــة الحمــض النــووي لتحديــد األســماك‬ ‫المحليــة واألســماك المهاجــرة التــي قطعــت مســافات طويلــة‪ ،‬وأيض ـ ًا‬ ‫األســماك الهجينــة منهمــا فــي كل أصنــاف الســمك المهــرج العمانــي )‬ ‫‪ ١٤٣٧/١٢/١‬هـ‬

‫بقلم ‪ :‬أنس سعد‬

‫علــى الفــروق بيــن كل مــن نصفــي‬ ‫الكــرة المخيــة‪ ،‬ومــن أهمهــا‬ ‫وأحدثهــا‪ ،‬تلــك التــي نُشــرت‬ ‫منــذ عــدة أشــه ٍر علــى صحيفــة‬ ‫‪ PLOS‬والتــي قــام الباحثــون‬ ‫فيهــا بتقســيم كل نصــف كــرة‬ ‫مخيــة إلــى ‪ 7266‬منطقــة مختلفــة‬ ‫ــدة‬ ‫ودراســة كل منطقــة علــى ِح َ‬ ‫عنــد ‪ 1011‬شــخص مشــارك لمــدة‬ ‫ســنتين‪ ،‬وباســتخدام تقنيــة الرنيــن‬ ‫المغناطيســي الوظيفــي‪ ،‬وســنقوم‬ ‫مبســط لهــذه الفــروق‪.‬‬ ‫بشــرح ّ‬ ‫يمكــن تقســيم هــذا الفــروق إلــى‬ ‫فــروق بنيويــة وفــروق وظيفيــة‪.‬‬ ‫• الفروق البنيوية‪:‬‬ ‫وهــي التــي تتعلــق ببنيــة أو شــكل‬ ‫جــزء معيــن مــن المــخ‪ .‬فقــد‬ ‫لوحــظ أن الفــص الجبهــي قــد‬ ‫يكــون فــي بعــض األحيــان أكبــر‬

‫قليــ ً‬ ‫ا فــي القســم األيمــن منــه‬ ‫فــي األيســر‪ ،‬وبالعكــس فالفــص‬ ‫القفــوي قــد يكــون أحيانــ ًا أكبــر‬ ‫فــي القســم األيســر‪ .‬ســبب هــذه‬ ‫االختالفــات البســيطة غيــر‬ ‫معــروف ولكــن بعــض الدراســات‬ ‫تقتــرح ارتباطــه بعوامــل وراثيــة‬ ‫وبالجنــس‪.‬‬ ‫• الفــروق الوظيفيــة‪ :‬وهــي الفــروق‬ ‫التــي تتعلــق بوظيفــة معينــة للمــخ‬ ‫حيــث يكــون أحــد نصفــي الكــرة‬ ‫مسـؤو ً‬ ‫ال عنهــا دون اآلخــر‪.‬‬ ‫فمثـ ً‬ ‫ا «باحــة فيرينكــه» و «باحــة‬ ‫بــروكا» المس ـؤولتان عــن اإلدراك‬ ‫اللغــوي والــكالم تتواجــدان فــي‬ ‫نصــف الكــرة األيســر )عنــد ‪٪ ٩٦‬‬ ‫ممــن يكتبــون باليــد اليمنــى‪ ،‬و‪٧٠‬‬ ‫‪ ٪‬ممــن يكتبــون باليــد اليســرى(‬ ‫وبالتالــي فــإن النصــف األيســر‬ ‫العدد األول‬

‫مــن المــخ غالب ـ ًا مــا يكــون هــو‬ ‫مســؤو ً‬ ‫ال عــن الوظائــف اللغويــة‬ ‫والكالميــة‪ ،‬مــع وجــود التعــاون‬ ‫والتنســيق مــع النصــف األيمــن‪.‬‬ ‫وبالمقابــل فــإن المركــز الرئيســي‬ ‫لوظيفــة اإلدراك الفراغــي للمحيــط‬ ‫هــو نصــف الكــرة األيمــن غالب ـ ًا‪.‬‬ ‫وخــال الدراســة لــم يتــم العثــور‬ ‫علــى أي دليــل يؤيــد فكــرة )‬ ‫ســيادة أحــد نصفــي المــخ علــى‬ ‫الجســم(‪ ،‬فجميــع المشــاركين‬ ‫كانــوا يســتخدمون مخهــم كامــ ً‬ ‫ا‬ ‫دون أي ســياد ٍة لنصــف علــى‬ ‫اآلخــر‪.‬‬ ‫يقــول ‪ Anderson Jeff‬أحــد‬ ‫الباحثيــن المشــاركين فــي‬ ‫الدراســة‪ ،‬والبروفيســور فــي علــم‬ ‫األشــعة العصبيــة فــي جامعــة‬ ‫‪:Ut a h‬‬ ‫«مــن الصحيــح القــول بــأن بعــض‬ ‫الوظائــف تتــم فــي جهــة واحــدة‬ ‫مــن المــخ‪ ،‬فمثــ ً‬ ‫ا إدراك اللغــة‬ ‫والتعامــل معهــا يتــم فــي القســم‬ ‫األيســر‪ ،‬ولكــن القــول بـــ )ســيادة‬ ‫نصــف الكــرة األيمــن( أو )ســيادة‬ ‫نصــف الكــرة األيســر( وتصنيــف‬ ‫الشــخصيات علــى هــذا األســاس‪،‬‬ ‫فهــو غيــر صحيــح إطالقــ ًا ولــم‬ ‫يوافــق عليــه علمــاء األعصــاب‬ ‫أبــداً‪ ،‬وذلــك لعــدم وجــود أي‬ ‫دراســة تؤيــد هــذه الفكــرة‪ .‬فــي‬ ‫الحقيقــة ســيفقد المــخ كفاءتــه فيما‬ ‫لــو كان ألحــد جزئيــه فعاليــة أكثــر‬ ‫مــن اآلخر‪ .‬أمــا الشــخصية وطريقة‬ ‫التفكيــر )تحليليــ ًا كان أم إبداعيــ ًا(‬ ‫فأنــه ينتــج عــن االتصــاالت بيــن‬ ‫جميــع مناطــق المــخ فــي نصفيــه‬ ‫األيمــن واأليســر»‬ ‫كما يضيف‪:‬‬ ‫«مــن الخطــأ االعتقــاد بــأن نصــف‬ ‫‪ ١٤٣٧/١٢/١‬هـ‬

‫الكــرة المخيــة األيســر مرتبــط‬ ‫بوظائــف التفكيــر والمنطــق أكثــر‬ ‫مــن األيمــن‪ ،‬وكذلــك االعتقــاد‬ ‫بــأن اإلبــداع يأتــي مــن نصــف‬ ‫الكــرة األيمــن!»‬ ‫ولكــن‪ ،‬ورغــم هــذه الدراســة‬ ‫والكثيــر مــن الدراســات األخــرى‬ ‫التــي نقضــت )عالقــة الشــخصية‬ ‫بأحــد طرفــي المــخ(‪ ،‬فــإن‬ ‫هــذه الفكــرة مازالــت منتشــرة‬ ‫كثيــرا ً بيــن النــاس‪ ،‬ومــع انتشــار‬ ‫اإلنترنــت فإنــك أصبحــت‬ ‫تجــد فحوصــ ًا لتحديــد )الجــزء‬ ‫المســيطر( ووصــف شــخصيتك‬ ‫وتصنيفــك فيمــا إذا كنــت )منطقــي‬ ‫ذو ســيادة مــخ أيســر( أو )مبــدع‬ ‫ذو ســيادة مــخ أيمــن(‪.‬‬ ‫وتبــدأ المشــكلة عندمــا تمتنــع‬ ‫مثــ ً‬ ‫ا عــن التقديــم لطلــب عمــل‬ ‫جديــد‪ ،‬وذلــك لكونــك )منطقــي‬ ‫وذو ســيطرة مــخ أيســر( وهــذا‬ ‫العمــل يتطلــب )إبداعــ ًا(!! أو‬ ‫عندمــا تــرى ابنتــك تمتنــع عــن‬ ‫أداء واجــب الرياضيــات بعــد أن‬ ‫أخبرهــا االختبــار أنهــا لــن تنجــح‬ ‫فــي التعامــل‬ ‫مــع األرقــام بســبب ســيطرة المــخ‬ ‫األيمــن لديهــا!!‬ ‫علينــا جميع ـ ًا أن نعلــم أن الدمــاغ‬ ‫البشــري مــرن بشــكل كبيــر‪،‬‬ ‫ويمتلــك قــدرة هائلــة علــى‬ ‫االســتمرار بصنــع االتصــاالت‬ ‫الجديــدة بيــن خاليــاه –حتــى‬ ‫مــع تقــدم العمــر‪ -‬ممــا يســمح‬ ‫لنــا باالســتمرار بتعلــم أشــياء‬ ‫ومهــارات جديــدة‪.‬‬ ‫ال تســمح لخرافــ ٍة كهــذه أن‬ ‫تجعلــك تســتخف بإمكانيــات‬ ‫دماغــك وقدراتــه الحقيقيــة‪ ،‬وكــن‬ ‫ـأن العلــم هــو الحــل!‬ ‫علــى ثق ـ ٍة بـ ّ‬

‫‪١٥‬‬

‫سلسلة‬ ‫العلم الزائف‬

‫مفهــوم نصــف الكــرة‬ ‫الدماغــي الســائد ‪...‬‬ ‫وداعــً !!‬ ‫منــذ قريــب العشــر ســنوات ومفهــوم نصــف الكــرة‬ ‫الدماغــي منتشــر انتشــارًا واســعًا بــن النــاس ‪....‬‬ ‫بــل أن بعــض النــاس قــد آمــن بــه إميانــً عميقــً وتأثــر‬ ‫بفكــرة أن كل نصــف يف الدمــاغ مســؤول عــن منــص‬ ‫تفكــر وتصــرف ال ميـ ّ‬ ‫ـت للنصــف اآلخــر بصلــة ‪..‬‬ ‫ولكــن مــا مــدى صحــة هــذا الــكالم‪ ..‬لنكتشــف يف‬ ‫املقــال التــايل‬

‫األيمــن هــو مــن ســيخبرك أن‬ ‫الشــيء الــذي فــي يــدك بــارد!‬ ‫أمــا عندمــا تقــوم بالكتابــة بيــدك‬ ‫اليمنــى فــإن األمــر يكــون قــد‬ ‫صــدر عــن الباحــة الحركيــة فــي‬ ‫مخــك األيســر‪ ،‬وهكــذا‪ ....‬أمــا‬ ‫بالنســبة للوظائــف األكثــر تعقيــدا ً‬ ‫)كالتفكيــر أو اتخــاذ القــرارات(‬ ‫فــإن العمــل يكــون مشــترك ًا‬ ‫بيــن النصفيــن األيمــن واأليســر‪،‬‬ ‫المتصــان دوم ـ ًا‪ .‬إذ يتصــل نصفــا‬ ‫الكــرة المخيــة ببعضهمــا عــن‬ ‫طريــق «الجســم الثفنــي ‪callosum‬‬ ‫وبنــى أخــرى‪.‬‬ ‫‪»corpus‬‬ ‫ً‬

‫الدمــاغ‪ ،‬أكثــر أعضائنــا حيويــ ًة‬ ‫ّ‬ ‫يتألــف مــن المــخ وأجــزا ٍء أخــرى‬ ‫هامــة‪ ...‬حيــث تتألــف كــرة المــخ‬ ‫مــن نصفــي كــرة مخيــة متماثــان‬ ‫إلــى حــد كبيــر‪ ،‬ويقســم كل منهمــا‬ ‫إلــى عــدد كبيــر مــن التالفيــف‬ ‫بواســطة أثــام صغيــرة‪ ،‬وعلــى‬ ‫هــذه التالفيــف تتحــدد الباحــات‬ ‫الوظيفيــة للقشــرة المخيــة‪.‬‬ ‫بالنســبة لمعظــم وظائــف الدمــاغ‬ ‫الحســية والحركيــة‪ ،‬فــإن كل‬ ‫نصــف كــرة مخيــة يكــون مسـؤو ً‬ ‫ال‬ ‫عــن النصــف اآلخــر مــن الجســم‬ ‫بشــكل كامــلٍ تقريبــ ًا‪ ،‬فمثــ ً‬ ‫ا‬ ‫عندمــا تشــعر باأللــم بقدمــك‬ ‫اليمنــى‪ ،‬فــإن مخــك األيســر هــو ولكــن لألســف مــن المعلومــات‬ ‫مــن يقــوم بتفســير هــذا الشــعور‪ ،‬المنتشــرة أنــك إذا كنــت تســتعمل‬ ‫وكذلــك عندمــا تلمــس شــيئ ًا يــدك اليمنــى للكتابــة‪ ،‬فــإن مخك‬ ‫بــاردا ً بيــدك اليســرى فــإن مخــك األيســر يكــون مســيطرا ً علــى‬

‫‪١٤‬‬

‫العدد األول‬

‫الجســم )ويُســمى نصــف الكــرة‬ ‫المخيــة الســائد(‪ ،‬أمــا إذا كنــت‬ ‫تســتعمل يــدك اليســرى فــإن‬ ‫النصــف األيمــن هــو المســيطر‪.‬‬ ‫أن لنصــف الكــرة الســائد‬ ‫ويقــال ّ‬ ‫تأثيــرا ً علــى شــخصية الفــرد‪،‬‬ ‫فيكــون صاحــب تفكيــر منطقــي‪،‬‬ ‫تحليلــي‪ ،‬ويهتــم بالتفاصيــل إذا كان‬ ‫المــخ األيســر هــو الســائد لديــه‪،‬‬ ‫بينمــا يكــون مبدعــ ًا وعفويــ ًا إذا‬ ‫كان النصــف األيمــن هــو الســائد‪.‬‬ ‫فأيــن العلــم اليــوم مــن هــذا العلـ ِم‬ ‫الزائــف؟‬ ‫لقــد فشــلت جميــع الدراســات‬ ‫التــي تــم إجراءهــا إلثبــات صحــة‬ ‫أي ٍّ مــن الفرضيــات الســابقة‪،‬‬ ‫وبالعكــس فــإن جميــع األدلــة‬ ‫تشــير إلــى عــدم وجــود أي‬ ‫ارتبــاط مــا بيــن اليــد المســتعملة‬ ‫‪ ١٤٣٧/١٢/١‬هـ‬

‫بالكتابــة وشــخصية الفــرد‪.‬‬ ‫فــي الحقيقــة‪ ،‬إن القــول أساســ ًا‬ ‫بوجــود )نصــف كــرة مخيــة‬ ‫ســائد( هــو قــول غيــر دقيــق‬ ‫علميــ ًا‪ ،‬فنصفــا الكــرة المخيــة‬ ‫يعمــان ويتعاونــان معـ ًا مــن أجــل‬ ‫تحقيــق الوظائــف المعقــدة التــي‬ ‫يقــوم بهــا المــخ‪ .‬ولكــي نكــون‬ ‫أكثــر دقــة مــن الممكــن اســتخدام‬ ‫لفــظ «التخصــص الوظيفــي لنصــف‬ ‫الكــرة المخيــة» فقــد توجــد بعــض‬ ‫الوظائــف التــي يكــون مركزهــا‬ ‫الرئيســي فــي نصــف كــرة دون‬ ‫األخــرى‪ ،‬كباحــة اإلدراك اللغــوي‬ ‫الموجــودة فــي نصــف كــرة واحــد‬ ‫دون اآلخــر‪ ،‬أو باحــة اإلدراك‬ ‫الفراغــي الّتــي تكــون موجــود ًة‬ ‫فــي النصــف اآلخــر فقــط‪.‬‬ ‫أُجــري عــدد كبيــر مــن الدراســات‬

‫علم النفس‬

‫هل من يسهر لي ًال أذكى ممن يستيقظ باكرًا؟‬ ‫دراســة جديــدة تظهــر أن مــن ينامــون‬ ‫ويســتيقظون يف وقــت متأخــر هــم أكــر جناحــً‬ ‫يف ســوق العمــل‪ .‬وجــدت دراســة إســبانية أن‬ ‫ُمحبــي الســهر واالســتيقاظ يف وقــت متأخــر‬ ‫يتفوقــون يف حــل املشــكالت بشــكل إبداعــي‬ ‫ويحصلــون عــادة علــى مدخــول مــادي أكــر‬ ‫باإلضافــة لنمــط حيــاة يتســم براحــة أكــر‪.‬‬ ‫قــام باحثــون فــي جامعــة مدريــد‬ ‫بمتابعــة حوالــي األلــف مراهــق‬ ‫ووجــدوا أن محبــي الســهر قــد‬ ‫تفوقــوا علــى محبــي النــوم‬ ‫باكــرا فيمــا يتعلــق بالــذكاء‬ ‫العــام والــذكاء االســتقرائي‪،‬‬ ‫كمــا أظهــروا قــدرة أكبــر علــى‬ ‫التفكيــر علــى المســتويين‬ ‫المفهومــي والتحليلــي‪ ،‬غيــر‬ ‫أنهــم أشــاروا إلــى أن المراهقيــن‬ ‫الذيــن ينامــون ويســتيقظون باكــرا‬ ‫أحــرزوا عالمــات أفضــل فــي‬ ‫االمتحانــات ُمرجحيــن أن يكــون‬ ‫الســبب فــي توقيــت االمتحانــات‬ ‫التــي تتعــارض مــع الســاعات‬ ‫البيولوجيــة لنظرائهــم الذيــن‬ ‫ينامــون ويســتيقظون فــي وقــت‬ ‫متأخــر‪ .‬وكمــا أن التحصيــل‬ ‫العلمــي قــد يكــون حليــف ُمحبــي‬ ‫االســتيقاظ باكــرا‪ ،‬فــإن المرتبــات‬

‫‪١٦‬‬

‫العاليــة والوظائــف المرموقــة قــد‬ ‫تكــون مــن نصيــب ُمحبــي الســهر‬ ‫واالســتيقاظ فــي وقــت متأخــر‪،‬‬ ‫ومــن أشــهر األشــخاص الذيــن‬ ‫يُعرفــون بالنــوم واالســتيقاظ باكــرا‬ ‫العالــم تومــاس أديســون والشــاعر‬ ‫أرنســت همنغــواي‪.‬‬ ‫يقــول البروفســور «جيــم هــورن»‬ ‫مــن جامعــة «لوفبــرا» تعقيبـ ًا على‬ ‫هــذه الدراســة « يميــل ُمحبــي‬ ‫الســهر ليكونــوا أكثــر انفتاحــا‬ ‫وإبداعـ ًا وهــم فــي العــادة الشــعراء‬ ‫والفنانــون والمبتكــرون فــي‬ ‫حيــن أن نظرائهــم ممــن يحبــذون‬ ‫الصبــاح الباكــر هــم مــن البارعــون‬ ‫فــي التحليــل االســتنتاجي وكثيــرا ً‬ ‫مــا يعملــون فــي الخدمــة المدنيــة‬ ‫أو المحاســبة‪ ،‬كمــا أن االختالفــات‬ ‫فــي الشــخصية أيضــا واضحــة‬ ‫للعيــان فاألولــى تميــل للحيــاة‬ ‫العدد األول‬

‫االجتماعيــة وتكويــن عالقــات‬ ‫وصداقــات عديــدة‪ ،‬وهــم عــادة‬ ‫يبرعــون فــي حــل لعبــة الكلمــات‬ ‫المتقاطعــة‪ ،‬بينمــا تبــرع الثانيــة‬ ‫فــي األمــور التــي تتطلــب إعمــال‬ ‫المنطــق‪.‬‬ ‫ووجــد الباحثــون فــي إســبانيا أن‬ ‫مــا يُقــارب الـــ‪ ٪ ٣٢‬مــن مجمــوع‬ ‫األشــخاص الذيــن خضعــوا لهــذه‬ ‫الدراســة هــم مــن ُمحبــي الســهر‬ ‫ومــا يُقــارب الربــع هــم مــن ُمحبي‬ ‫االســتيقاظ الباكــر ومــا تبقــى هــم‬ ‫مــن الذيــن ال يندرجــون تحــت‬ ‫تصنيــف ُمعيــن‪.‬‬ ‫وبالرغــم مــن أن هــذه الدراســة‬ ‫هــي لصالــح ُمحبــي الســهر‬ ‫وبالرغــم مــن أن هــؤالء ينعمــون‬ ‫بميــزات نســعى دائمــا المتالكهــا‬ ‫إ َ‬ ‫ال أن الســعادة هــي مــن نصيــب‬ ‫نظرائهــم مــن ُمحبــي الصبــاح‬ ‫‪ ١٤٣٧/١٢/١‬هـ‬

‫وذلك حســب دراســة لـــ ‪Emotion‬‬ ‫هــذه نعيشــه الــذي الحيــاة إيقــاع‬ ‫مــع وانســجاما تناغمــا األكثــر‬ ‫البيولوجيــة ســاعاتهم إلــى ذلــك‬ ‫تعــزوا والتــي ‪ Journal‬األيــام‪.‬‬ ‫بقلم ‪ :‬راما احلموي‬

‫علم النفس‬

Ma

cBo

ok A ir

‫حة‬

‫م‬ ‫ن‬ ‫تفا‬

‫أ‬ ‫خ‬ ‫ف‬