NOSSA GENTE
ENTREVISTA
Mudou, trabalhou, cresceu // 07
Entenda a sua importância //
Joílson P. dos Santos
recicla www.fernandezpapel.com.br
edição 06 | 2º quadrimestre 2018
A origem do papel PÁG. 08
BEM-ESTAR
Lubrificação
Sedentarismo
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REVISTA QUADRIMESTRAL PARA OS COLABORADORES DA FERNANDEZ
Livre-se deste mal // 16
20 de setembro
DIA DO PAPELEIRO PARABÉNS ÀQUELES QUE ESCREVEM A HISTÓRIA DO PAPEL TODOS OS DIAS. A dedicação desses profissionais é parte fundamental do processo de crescimento da Fernandez. Com todo o trabalho e a expertise da equipe, desenvolvemos produtos personalizados de qualidade, com atendimento especializado, de entrega rápida e, acima de tudo, 100% fabricados com materiais reciclados.
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2 #RECICLA // 2º QUADRIMESTRE 2018
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#RECICLA // 2ยบ QUADRIMESTRE 2018
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su m ár io 10
ENTREVISTA
DO
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ÍLS O EN F ON S DA E P \ E RN E S PRO S REI A VE A RA G CED EG NT N DO E OS D 12 IME U S N \C E R SAN T NTO A CON E ON Z E T CU SP N C O VÊ A S RSO E RTÃ Ç 16 NIO A C O DE IA SED B S B D LOQ O FOT L EN EM UE T TAR O 18 S IO R PA ISMO -ES AB 19 N T S O AL LAS R A S A AN E AT MBIE R HO HA CE N E T DE IT ED M BA A E PO TRA TAT BA A LHO
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20 quadrimestre de 2018 Tiragem: 500 exemplares
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EVENTOS PROGRAMA BEN PENSANDO
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MEIO AMBIENTE USO CONSCIENTE DA ÁGUA
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Editorial
SAÚDE
RISCOS DO CIGARRO PARA A SAÚDE
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CAPA
ORIGEM DO PAPEL
Agosto chegou e, com ele, o cheirinho de Recicla nova no ar. A 6ª edição vai tratar de assuntos ligados ao dia a dia de nossos colaboradores e dar dicas simples de saúde, segurança e preservação, mas que se postas em prática podem trazer grandes transformações. Na coluna Nossa Gente, o Líder de Manutenção Elétrica, Joílson Pereira dos Santos, conta como tem sido sua trajetória de quase 11 anos de Fernandez. A matéria de capa é reservada para contar um pouquinho mais da história do papel: quando surgiu, como foi sua evolução e como é produzido hoje. Ainda nesta edição, o Aurilio Lopes Neto – Gerente de Manutenção – explica sobre a importância da lubrificação das máquinas para manter tudo funcionando dentro da empresa. Além disso, a revista traz mais informações a respeito do novo sistema de Cartão de Bloqueio, o resultado do concurso de fotos Click Ambiental e outras matérias para tratarmos sobre os malefícios do vício do cigarro, do consumo consciente da água, de sedentarismo no ambiente de trabalho e também do lançamento do Programa Ben Pensado. E, claro, finalizamos com uma receita enviada por um de nossos colaboradores. Sugestões são sempre muito bem-vindas. Seja história, dica ou receita, envie a sua para revista@fernandezpapel. com.br ou deixe na caixa que está no refeitório.
Aproveite e curta mais esta edição!!!
#RECICLA // 2º QUADRIMESTRE 2018
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MURALFERNANDEZ RECADOS \ AGENDA \ EVENTOS \ COMUNICADOS \ CONVÊNIOS
Recados // RECURSOS HUMANOS
HOMENAGEM
AO DIA DOS PAIS Neste Dia dos Pais, deixe ainda mais claro todo o seu amor e gratidão pelo seu primeiro melhor amigo. Feliz Dia dos Pais!
VEM AÍ... DIA DAS CRIANÇAS O evento do Dia das Crianças na Fernandez já tem data marcada: 6 de outubro de 2018. Colaboradores, aguardem mais informações nos Quadros de Avisos para inscrever seus filhos.
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6 #RECICLA // 2º QUADRIMESTRE 2018
NOSSAGENTE OS BASTIDORES DAS PESSOAS QUE FAZEM PARTE DA FERNANDEZ
Mudou, batalhou e cresceu A mudança de cidade para buscar melhores oportunidades de trabalho
Mineiro, casado e pai de duas filhas, Joílson Pereira dos Santos começou a trabalhar na Fernandez há quase 11 anos. Quando deixou sua cidade Taiobeiras, interior de Minas Gerais, para vir para Amparo/SP, ele tinha em mente a busca por melhores condições de trabalho e crescimento. E encontrou. Em setembro de 2007, Joílson deu o primeiro passo aqui dentro quando teve a sua primeira oportunidade na produção. Hoje é formado como Técnico em Eletrotécnica e está cursando o 9º semestre de Engenharia de Controle e Automação para melhor desempenhar suas funções no atual cargo de Líder de Manutenção Elétrica. Com o incentivo da empresa e de seus familiares, Joílson pôde traçar um caminho de crescimento como recompensa pelo seu trabalho bem executado. Depois de ter iniciado no setor de produção, ele trabalhou como Auxiliar de Qualidade e Operador de Máquina. No entanto, o seu interesse pela parte elétrica o fez buscar algo que ainda não tinha alcançado, que era trabalhar nessa área. A partir disso, com o curso técnico em Eletrotécnica, realizado na ETEC João Belarmino, a oportunidade surgiu e desde então esta tem sido a sua área de atuação na Fernandez. Agora, com mais conhecimento e responsabilidades, Joílson sabe que sua função é fundamental para o processo produtivo. “Hoje um dos principais desafios é não deixar que a máquina fique parada por muito tempo”, comenta sobre como é o dia a dia na empresa. E completa: “Além disso, realizar manutenções necessárias para melhorar o desempenho e a produtividade.”
Com a nova gestão, ele afirma que os desafios passaram a ser mais constantes e as oportunidades dentro da empresa cresceram. “A empresa está com uma visão diferente. Devido ao crescimento, ela está se adequando melhor ao mercado e este é um ponto positivo. Ainda mais por trabalhar com produtos recicláveis”, comenta quando questionado sobre o que pensa a respeito das mudanças internas. Para o futuro, Joílson tem o plano de fazer uma especialização na área de controle industrial e continua com o desejo de crescer com a empresa que deu a oportunidade de trabalhar na área que tanto gosta. Nesses quase 11 anos, ele conta que sua maior lição foi que nunca se deve desistir e que se você tem algum objetivo, deve correr atrás dele. E é isso que ele tem feito para aproveitar as oportunidades, estudar, trabalhar e cuidar de sua família, que sempre o apoiou.
#RECICLA // 2º QUADRIMESTRE 2018
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ESPECIAL
A origem do PAPEL
Conheça parte do processo evolutivo da produção do papel até os dias de hoje
O
papel, tal como o conhecemos hoje em dia, é resultado de um processo evolutivo que começou lá atrás, na Antiguidade, cerca de 2.400 anos antes de Cristo (a.C.). Mas, antes disso, você sabe como as pessoas daquela época faziam seus registros? Há 6.000 anos, com a necessidade registras as formas do mundo através de símbolos, as palavras ou desenhos eram esculpidos nas paredes das cavernas e posteriormente passaram a ser inscritos em tabuletas de pedras ou argila, e daí surgiu a mais primitiva forma de escrita: a cuneiforme, que é feita com auxílio de objetos em formato de cunha. Um tempo mais à frente, por volta de 3.000 a.C., os egípcios inventaram o papiro. A título de curiosidade, a palavra papel vem do latim papyrus, que faz referência ao próprio papiro, um tipo de planta que cresce nas margens do Rio Nilo, no Egito. Dessa planta era possível extrair fibras para a fabricação de cordas, barcos e, finalmente, as folhas para a escrita – o primeiro projeto do que seria hoje o papel. Após esse período, ainda foram desenvolvidos pergaminhos bem mais resistentes feitos do couro curtido de bovinos, até que finalmente o papel fosse inventado por T’sai Lun na China, 105 anos depois de Cristo (d.C.). Com uma mistura de cascas de amoreira, cânhamo, restos de roupas, 8 #RECICLA // 2º QUADRIMESTRE 2018
entre outros produtos fonte de fibra vegetal, ele bateu uma massa até formar uma pasta que, posteriormente, passaria por um processo de secagem ao Sol para se tornar uma folha de papel. Esta técnica foi mantida em segredo por muito tempo, considerando que o comércio desse produto era bastante lucrativo, até que alguns artesãos começaram a compartilhar seus conhecimentos em outras regiões, trazendo novas texturas e cores, e diferentes maleabilidades e resistências ao papel. Hoje em dia o papel é feito da madeira de eucalipto com uma substância chamada celulose. A madeira é cortada e levada para a indústria na qual será preparada para se transformar no nosso objeto mais comum de trabalho. Lá o material é picado em pequenos pedaços e levado para um grande tanque para cozinhar com algumas substâncias químicas que serão responsáveis por criar uma pasta de celulose. Essa pasta será posteriormente lavada para retirar a química e as impurezas para dar continuidade ao processo. A pasta é transformada em uma folha contínua e lisa sobre uma esteira para retirar o excesso de água através de uma prensa. Nesse processo, ela também é compactada e alisada. Após secar, ela será enrolada em grandes bobinas de diferentes tamanhos e gramaturas e dela são cortados os papeis que conhecemos e com
os quais trabalhamos no dia a dia. Acima explicamos como é a produção do papel comum. Porém, por produzirmos um papel 100% reciclado aqui na Fernandez, o processo é um pouco diferente. Sem a necessidade de cortes de árvores, trabalhamos com a coleta de materiais recicláveis para transformá-los novamente em produtos de qualidade e que não agridem o meio ambiente. Quando os fardos de material reciclável chegam aqui na Fernandez, eles são armazenados ou diretamente enviados para a produção. Lá, uma vistoria é feita para identificar produtos que podem, eventualmente, prejudicar a qualidade do papel. Após isso, o material é colocado em um grande liquidificador para ser batido com água e formar uma pasta de papel. Neste processo, os materiais que não servem são filtrados. A massa resultante é encaminhada para uma mesma esteira de prensagem e secagem, então é enviada para ser enrolada em bobinas e estão prontas para comercialização. O processo de evolução do papel é realmente fascinante. Através da história, podemos entender as necessidades e possibilidades de cada época e ver como um produto que foi guardado a sete chaves se tornou um dos mais comuns em escala internacional. E a Fernandez faz parte dessa história.
O papel foi inventado pelo chinês T’sai Lun, 105 anos depois de Cristo.
Você sabe quais os papeis que podem e não podem passar pelo processo de reciclagem? Confira abaixo: Recicláveis: Jornais, revistas, envelopes, cadernos, impressos, rascunhos, papel de fax, fotocópias, listas telefônicas, cartazes, aparas de papel, caixas de papelão e embalagens Longa Vida.
Não recicláveis: Fraldas descartáveis, embalagens metalizadas, adesivos, cabos de panelas, espuma, esponja de cozinha, tomadas e outros plásticos termofixos, acrílico, papel celofane.
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ENTREVISTA
Máximo
DESEMPENHO Entenda a importância da lubrificação das máquinas
Formado em Engenharia Mecânica pela Universidade de Braz Cubas e com pós-graduações em Gerência de Manutenção, Gestão Ambiental e MBA internacional em Gerenciamento de Projetos, Aurílio Lopes Neto entrou na Fernandez há quatro meses. Desde então pouco tempo se passou, mas ele já ressalta o que mais chamou sua atenção na empresa: “... a capacidade da Fernandez de ser uma das maiores empresas do segmento no mercado. Ela tem um potencial enorme.” Basicamente, sua função é ser um fornecedor de serviços para todas as áreas da empresa e sua maior responsabilidade é atestar a disponibilidade de máquinas ao garantir que elas estejam em funcionamento pelo maior tempo possível e com o menor custo. Atualmente no cargo de Gerente de Manutenção, Aurílio esclarece que para o bom funcionamento das máquinas várias coisas são levadas em consideração, e uma delas é a necessidade da lubrificação, que, assim como nos carros, faz o papel de diminuir o atrito entre as peças para garantir a sua potência e evitar danos nas estruturas. E para entender um pouco mais a respeito, ele compartilha parte do seu conhecimento nesta 6ª edição da Recicla. De forma simples e direta, ele explica sobre a importância da lubrificação: “Se você não faz uma boa lubrificação, você tende a perder o 10 #RECICLA // 2º QUADRIMESTRE 2018
equipamento de forma muito rápida. Todo equipamento tem uma vida útil e com a lubrificação adequada esse tempo tende a se estender ao seu limite de funcionamento.” Conforme a periodicidade de cada máquina, elas precisam passar por manutenção, seja ela a relubrificação para completar o nível do óleo, completar a graxa ou a própria substituição do material. A Fernandez conta com um sistema em que o controle de lubrificação de algumas máquinas é feito automaticamente e o colaborador não precisa entrar em contato. No entanto, outras máquinas requerem o trabalho da equipe de lubrificação, que tem sido mais bem capacitada através de treinamentos e também com a substituição de lubrificantes comuns para os especiais que auxiliam na melhoria da performance dos equipamentos e na redução de quebras – a maior vilã da manutenção. Como gerente, Aurílio também tem como função comandar e capacitar sua equipe para que todos possam desempenhar suas respectivas funções. Em primeiro lugar, os EPIs, como protetores auriculares, óculos e luvas, que, assim como o sistema de cartão de bloqueio, são indispensáveis para garantir a segurança do colaborador. Em sequência, ensinar novas técnicas, compartilhar conhecimento, dar dicas de manuseio e segurança, entre outros, faz parte do seu dia a dia e é
muito importante para manter a qualidade do trabalho e evitar o contato dos produtos lubrificantes com contaminantes, que podem ser água, poeira, partículas do sistema (desgaste da máquina), degradação do óleo ou graxa, umidade, materiais de limpeza como solventes, entre outros, que prejudicam o funcionamento das máquinas. Então, resumidamente, a lubrificação é importante para manter o funcionamento das máquinas ao atenuar o atrito entre as peças e reduzir o índice de quebras por falta de atrito e, assim, garantir a boa performance da empresa em níveis de produção rápida e de qualidade, uma das principais características da Fernandez Papel. Embora novo na empresa, Aurílio tem em seus planos contribuir e participar do crescimento dela como sendo um dos responsáveis para a evolução do ambiente de trabalho. Para ele, fazer a diferença é um desafio constante e é o que o motiva a buscar se desenvolver profissionalmente.
SEGURANÇAdoTRABALHO CANAL DE COMUNICAÇÃO PARA ALERTAR OS COLABORADORES EM RELAÇÃO À SEGURANÇA DO TRABALHO
Equipe preparada e segura
Saiba mais de como foi o treinamento sobre o Cartão de Bloqueio
Aconteceu em maio deste ano aqui na Fernandez o treinamento sobre o Cartão de Bloqueio, promovido pelo Departamento de Segurança do Trabalho em parceria com a área de Manutenção Mecânica e Elétrica. Com a função de trazer ainda mais segurança e tranquilidade para o ambiente de trabalho, esse novo sistema envolve todos os colaboradores das áreas operacionais. O treinamento teve como principais objetivos: definir conceitos, ações e responsabilidades para o travamento das fontes de energia, assegurando que durante a realização de trabalhos com máquinas, equipamentos e instalações, o colaborador tenha a total certeza da ausência de tensão no circuito elétrico ou vazão de algum tipo de produto/substância.
O que foi aprendido: Aplicar os ensinamentos do programa Qual a importância do Cartão de Bloqueio para a segurança
Os procedimentos de bloqueio
Quem pode realizar o bloqueio
As responsabilidades do programa
Quais são as penalidades
Testes após o bloqueio
Como monitorar o programa
// NOVO SISTEMA, NOVAS RESPONSABILIDADES. QUAIS SÃO ELAS? - O gestor da área deve cumprir e fazer cumprir o procedimento do Cartão de Bloqueio; - O dever de todos os colaboradores das áreas operacionais é de solicitar o bloqueio, preencher o cartão e entregar a um eletricista. Depois disso, solicitar ao eletricista um teste do equipamento para verificar se realmente está bloqueado e, por fim, devolver o cartão ao eletricista após o término dos serviços; - Após o recebimento do Cartão de Bloqueio, o eletricista deve desbloquear o equipamento e arquivar os cartões na área de Segurança do Trabalho.
O uso desse dispositivo de bloqueio é obrigatório e em todas as intervenções em instalações elétricas devem ser adotadas medidas preventivas como esta com a finalidade de evitar riscos. Esta é mais uma iniciativa da Fernandez com a Segurança do Trabalho em busca do acidente zero. 11 #RECICLA // 2º QUADRIMESTRE 2017
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CONCURSO
CONCURSO DE FOTOS SOBRE O OLHAR DOS COLABORADORES FERNANDEZ
Click Ambiental
A natureza vista sob o olhar dos colaboradores da Fernandez O concurso de fotos Click Ambiental foi lançado há pouco tempo na Fernandez em comemoração ao Dia Mundial do Meio Ambiente e teve o intuito de despertar o lado fotógrafo dos colaboradores ao incentivá-los a registrar os mais belos momentos que a natureza nos proporciona. É interessante analisar como os participantes do concurso percebem a natureza: uns a procuram nos pequenos detalhes, como na foto em destaque da An-
dresa; já outros têm uma visão que engloba paisagens, árvores, raios-de-sol, assim como na foto do também ganhador Francicleudo. E todas elas têm uma coisa em comum: realçam como o meio ambiente é incrível. Os vencedores do concurso Click Ambiental são: Andresa Maíra da Fonseca e Francicleudo Berto da Silva. Parabéns! Os dois serão premiados com câmeras fotográficas para que despertem ainda mais o lado fotógrafo de cada um. COLABORADORA: Andresa Maíra da Fonseca SETOR: Meio Ambiente MENSAGEM: “Essa foto foi registrada no sítio de uma amiga e não tem nenhuma história espetacular. Quem fez o espetáculo foi a natureza”. CURIOSIDADES DO BEN: você sabia que as asas das abelhas batem aproximadamente 11,4 mil vezes por minuto? É o bater delas que produz o típico zumbido que ouvimos.
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COLABORADORA: Francicleudo Berto da Silva SETOR: Qualidade
MENSAGEM: “Não tenho muita coisa para falar sobre a foto porque quando eu chego nesse lugar, só paro e fico observando como a natureza é bela. Apesar dela estar pedindo socorro, ainda continua linda”.
CURIOSIDADES DO BEN: Você sabia que o centro do Sol tem uma temperatura de 15 milhões de graus Celsius e que sua luz demora 8 minutos e 18 segundos para chegar até a Terra? Impressionante!
Sentiu-se inspirado para sair fotografando por aí? Fique à vontade para compartilhar o seu resultado com a gente. Envie sua foto para revista@fernandezpapel.com.br com nome e aproveite para contar um pouquinho sobre o seu registro fotográfico.
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SAÚDE DICAS PRÁTICAS E ENTREVISTAS SOBRE SAÚDE
Cigarro: apague esse vício
Entenda os malefícios do fumo e saiba quais são os benefícios de parar de fumar
Que o cigarro faz mal à saúde, todo mundo já sabe de cor e salteado. Mas será que você sabe realmente todos os riscos que o tabagismo pode causar na sua vida? A Fernandez, sempre preocupada com a saúde física e mental dos seus colaboradores, separou todo um conteúdo explicando os malefícios do tabagismo e algumas dicas de como largar o vício. As doenças relacionadas ao cigarro são muitas, pois existem mais de 4.720 substâncias tóxicas, e dessas, 70 são cancerígenas. Tudo em um só cigarro! SAIBA QUE OS FUMANTES TÊM: Maior risco de desenvolver câncer de pulmão, de laringe, de faringe, de traqueia, de esôfago, de boca e de estômago, maior risco de ter infarto, doenças respiratórias e derrame cerebral e maior chance de problemas na pele, nas unhas e nos dentes. Quem para de fumar sente alguns efeitos positivos quase que de forma imediata. O olfato, o paladar e a capacidade física melhoram e a pessoa passa a economizar o dinheiro que desperdiçaria comprando cigarros. Podemos ainda citar que aquele que opta por parar de fumar é um grande exemplo positivo para seu círculo social, incentivando outras pessoas a largarem o mesmo vício. O QUE ACONTECE AO PARAR DE FUMAR? - Em 20 minutos a pressão arterial e os batimentos cardíacos voltam ao ritmo normal; - Em 8 horas os níveis de monóxido de carbono normalizam; - Em 24 horas reduz o risco de ataque cardíaco; - Em 2 semanas a circulação sanguínea melhora; - Em 1 ano percebe-se a redução de tosse, melhora na respiração, limpeza dos pulmões e há redução de 50% de risco de doenças ligadas ao fumo; - Em 15 anos o risco de câncer é reduzido e se aproxima ao de uma pessoa que nunca fumou. O CIGARRO VICIA E PARAR DE FUMAR NÃO É UMA TAREFA FÁCIL. COMO PARAR DE FUMAR? LISTAMOS ALGUMAS DICAS QUE AUXILIAM NESTE PROCESSO: - Faça um plano. Estabeleça uma meta e, aos poucos, reduza o consumo até chegar ao zero. - Evite os gatilhos de fumar. Para isso, evite a cafeína, passe mais tempo ao lado de pessoas que não fumam, livre-se de cinzeiros e isqueiros, mantenha uma alimentação saudável, sono em dia e passe a praticar alguma atividade física com frequência e dedique-se a isto. - Permaneça positivo e não hesite em pedir ajuda. Tenha em mente quais são os motivos pelos quais você irá parar de fumar e não trate o cigarro como uma recompensa por uma vitória ou como consolo para um momento de desânimo. Não se esqueça de contar para familiares e amigos sobre sua decisão de parar de fumar. Apoio é fundamental para uma mudança de vida sem o cigarro. Pense, reflita e melhore a sua qualidade de vida.
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MEIOAMBIENTE
Água: consuma com responsabilidade O consumo consciente é a chave para o futuro que queremos A Fernandez acredita que inúmeras coisas podem ser feitas no dia a dia para beneficiar o planeta e tudo o que vive nele. Uma delas é ensinar a importância do consumo consciente da água, um assunto indispensável considerando o grande impacto que ela tem em nossas vidas. Sendo o recurso natural mais valioso que temos, a água é fonte de vida. E ter consciência na hora de consumi-la significa aderir a mudanças voluntárias de atitudes que têm como objetivo conservar a natureza e reduzir o impacto do consumo inadequado. E é muito importante que este tema seja discutido dentro dos círculos sociais, porque uma única pessoa que sempre segue as dicas sustentáveis pode influenciar positivamente os amigos e familiares a fazerem o mesmo. Este tema também pode ser abordado com as crianças, mas de uma forma mais didática e divertida. Ensinar desde cedo faz com que elas cresçam com uma mentalidade voltada para a preservação e serão mais colaborativas com temas que envolvem a sustentabilidade. Para ensiná-las a gastar menos água, que tal criar uma competição de quem toma banho mais rápido? Ou então, criar um cartaz com o nome dos membros da família e, toda vez que alguém contribuir para a economia de água, ganha uma estrela. Em ambos os casos, quem ganhar tem o direito de, por exemplo, escolher o passeio de final de semana ou o filme que irão assistir. A brincadeira irá incentivá-las a participar e, consequentemente, poupar cada vez mais água.
ECONOMIZE E NÃO DESPERDICE
- Cheque vazamentos e não deixe torneiras pingando; - Reutilize a água da chuva para regar plantas; - Reutilize a água da máquina de lavar roupa para lavar o quintal e a garagem; - Feche a torneira enquanto está escovando os dentes ou fazendo a barba; - Livre-se da mangueira. Dê preferência ao balde para lavar o carro; - Reduza o tempo do banho; - Antes de lavar a louça, remova o excesso de sujeira com uma esponja. Seja em casa, no trabalho ou em qualquer outro lugar, pequenas atitudes é o suficiente para manter o consumo consciente sempre em dia. Faça sua parte! #RECICLA // 2º QUADRIMESTRE 2018
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BEM-ESTAR
Fuja do sedentarismo Livre-se do mal que afeta milhões de brasileiros também no ambiente de trabalho
O sedentarismo é um problema que afeta pessoas em todos os lugares do mundo, e nada mais é do que a ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. Quando o corpo não é exercitado regularmente, o sedentarismo pode trazer doenças, como: obesidade, hipertensão, diabetes, colesterol alto, osteoporose, doenças do coração, trombose, depressão e ansiedade.
PENSANDO NISSO, A FERNANDEZ SEPAROU ALGUMAS DICAS PARA QUE VOCÊ CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DE MANTER UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS E MELHORAR A SUA QUALIDADE DE VIDA:
DEIXE O CARRO
MOVIMENTE-SE
FAÇA
SUBISTITUA
PRATIQUE PELO
OU MOTO DE LADO
SEMPRE
ALONGAMENTOS
ELEVADORES POR
MENOS 30 MINUTOS
Para pequenas distâncias, opte pela bicicleta ou a caminhada. Você vem de carro para o trabalho? Experimente parar um pouquinho mais longe para ter que caminhar mais até a sua sala. Dê um pulo na padaria ou na feira a pé e aproveite a caminhada. Além de um ótimo exercício, é ótima para desestressar.
Estar em movimento é importante durante o dia. Os exercícios ajudam a queimar calorias, dão mais disposição e ajudam a manter uma vida saudável. Atividades domésticas, como cuidar da casa e brincar com os filhos, queimam dezenas de calorias!
Alongue braços, pernas, punhos, mãos, dedos, pescoço e ombros. Alguns minutinhos e você espanta a preguiça e evita pequenos incômodos. Sempre que possível, seja no intervalo do trabalho ou do filme, alongue para ajudar a manter os músculos fortes.
ESCADA
DIÁRIOS DE
Se você vai a algum lugar ou mora em apartamento e costuma usar o elevador, experimente substituí-lo pelas escadas. Subir e descer escadas é um ótimo exercício. Quando os andares forem muito altos, suba metade pelas escadas e o restante de elevador. Você vai sentir a diferença.
ATIVIDADE FÍSICA
16 #RECICLA // 2º QUADRIMESTRE 2018
Seja caminhar, pular corda, musculação, futebol, corrida... 30 minutos de atividade física por dia é o mínimo recomendado para uma vida mais saudável e para fugir de vez do mal do sedentarismo.
EVENTOS
Lançamento do Programa Ben Pensado A Fernandez deu boas vindas ao programa que irá valorizar boas ideias de seus colaboradores
No dia 8 de julho foi dada a largada ao Ben Pensado, um programa que tem como intuito estimular e premiar os colaboradores por suas ideias e sugestões de como melhorar o ambiente de trabalho aqui na Fernandez. Sendo assim, o evento foi essencial para explicar a todos os colaboradores a importância de colocar as ideias no papel e inscrevê-las no programa. Uma ideia, por menor que seja, pode ser o suficiente para beneficiar a todos. E esta é a intenção. Lembre-se: para participar, o colaborador deve ser do nível operacional, inscrever sua ideia pelo formulário apropriado que encontra-se no setor de Recursos Humanos. As melhores ideias receberão pontos que, posteriormente, poderão ser trocados por prêmios, que vão desde ingressos individuais para cinema, cafeteira elétrica, ingresso para parque de diversões, até 3 noites em um hotel em Olímpia/SP. CONTAMOS COM A SUA PARTICIPAÇÃO!
Neste mesmo evento foram apresentados os resultados do ano de 2017 do projeto ECOnomizando, que visa conscientizar sobre o consumo de recursos e materiais para promover a preservação do meio ambiente e evitar desperdícios. A ajuda de todos foi fundamental para que a redução do desperdício e um consumo mais consciente alcançassem números tão expressivos. Porém, essa tarefa ainda é dever de todos e continua para os próximos dias, meses e anos na empresa. Com a conscientização de todos, esperamos resultados ainda melhores, afinal, cuidar do meio ambiente é parte do que motiva a Fernandez Papel a ser o que é hoje: uma empresa que tem a reciclagem como o papel mais importante. #RECICLA // 2º QUADRIMESTRE 2018
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PASSATEMPOFERNANDEZ BRINCADEIRAS E PASSATEMPOS PARA MOMENTOS DE ALEGRIA
A AS AVÇR CA PAEnLcontre quatro
UNIR OS PONTOS
onadas palavras relaciPais. ao dia dos
W H U M Y D U D R D C A P Z H O P L
D C E H R W Q Ã A I C W A G E M C S
P O F E J B H O N E S T O Y M A Y I
L M G R R A V B V E D T E T I M I M
I E Q Ó L Z F G D N Ã X L Á L I H P
Cada jogador faz um traço por jogada, unindo dois pontos. Aquele que conseguir, com quatro traços, fechar um quadrado, pinta com sua cor. Vence quem fizer mais quadrados ao final da partida.
D E D I C A D O E C O B U A D G J Y
N V U N P M I M Z L I Z I D A O S T
18 #RECICLA // 2º QUADRIMESTRE 2018
I E P R B A E R F E R A A N D E Z D
C C W C Y E T U Y H N M Z X E D S I
Lasanha de Batata // ODAIR DONIZETE CORREIA // AUXILIAR DE LIMPEZA
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Sem segredos. Essa é uma receita fácil de fazer, muito gostosa e que vai acabar conquistando o paladar de todos. Isto é o que Odair, colaborador na Fernandez há 10 anos, tem a dizer sobre uma receita que surgiu em um momento de lazer com a sua esposa e tem espaço reservado na mesa do almoço em família aos domingos.
Ingredientes
4 batatas grandes 200g de presunto 200g de queijo mussarela 2 dentes de alho Molho branco ou vermelho, o que preferir
Modo de Preparo
Descasque as batatas, corte em fatias grossas e cozinhe por cerca de 5 minutos. Depois de cozidas, coloque-as em um refratário e vá intercalando as fatias com presunto, queijo e molho, como numa lasanha normal. Separe parte do queijo para ser a última camada a cobrir todo o restante. Leve ao forno médio para gratinar, coberto com papel alumínio, por cerca de 20 minutos.
Bom Apetite!
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Narci Benedito P. de Oliveira Mecânico de manutenção
32 anos de Fernandez