Беременность и РОДЫ.ru 04 '2019 by Беременность&РОДЫ.ru

16+ №4 2019

04’2019

еж ем еся чн ый ж у рн ал о том , к ак роди ть р ебенка в России

издается с 2004 года

а тем ра: е ном ие

н пита амы м для лыша и ма

НОВОСТИ роддомов и клиник

БЕРЕМЕННОСТЬ едим для двоих берем вес под контроль справляемся с изжогой

10диет

лучших

для похудения после родов

РОДЫ рожаем с удовольствием молокоотсос: какой выбрать?

МАЛЫШ 5 ошибок при введении прикорма ухаживаем за волосами соски, бутылочки и посуда для малыша

Виктория

Лопырева

слово редактора ФЕСТИВАЛЬ РОДДОМОВ Москвы и Московской области

Когда? 13 апреля 2019 года с 10 до 18 часов Где? Экспоцентр на Красной Пресне,

ак же я ждала апрель! Ведь именно в этом месяце проходит грандиозное событие – фестиваль роддомов Москвы и Московской области, организованный вашим любимым журналом «Роды.ru». Помню, как в прошлом году я переживала, поддержат ли нашу идею роддома, согласятся ли участвовать? Мечтала о том, что будет хотя бы 10–15 участников. В итоге роддомов-участников было в два раза больше – практически все роддома Москвы и несколько роддомов Московской области, больше просто не поместилось. В этом году нам пришлось расширить площадку, так как количество родильных домов еще увеличилось. И мы даже получили заявки на участие в нашем московском фестивале от акушерских стационаров из других городов! Представляете? Ведь еще совсем недавно роддома были практически засекреченными объектами, а теперь они с удовольствием встречаются с будущими родителями, рассказывают о себе и приглашают на экскурсии. В общем, я с нетерпением жду 13 апреля и приглашаю вас в Эскпоцентр на Красной Пресне на встречу с более чем 200 акушерами-гинекологами! Вы сможете задать им все-все свои вопросы о родах и роддомах! Фестиваль фестивалем, но обязательно прочитайте номер, который вы держите в руках. Он весь пропитан весной, красотой и здоровым образом жизни. Ведь мы посвятили его теме питания, веса и диет. Скажите, очень актуально перед надвигающимся пляжным сезоном? А примером для вас пусть будет героиня нашей обложки, невероятная красавица Виктория Лопырева. Кстати, Виктория вначале планировала рожать в Москве, а потом, оказавшись в госпитале Майями, передумала и ничуть не пожалела. Я тоже уверена, что ваш роддом всегда вам «подмигнет». Давайте проверим на фестивале? С уважением, Алена Минц @alena.mintz

Краснопресненская набережная, д. 14, пав. 5, вход с набережной

Ближайшее метро: «Выставочная» Парковка: Подземная парковка

ТРЦ «Афимолл»

Вход:

Свободный, регистрация на сайте: www.mama-journal.ru

Дети:

Мероприятие носит информационный, а не развлекательный характер, поэтому ни детских комнат, ни аниматоров у нас не предусмотрено

Для тех, кто уже родил: У вас есть

прекрасная возможность прийти, пообщаться с врачами, которые принимали у вас роды, и оставить отзыв в нашей специальной электронной КНИГЕ ОТЗЫВОВ.

Следить за анонсами: @roddoma_fest Наш тэг: #фестиваль_роддомов А вы уже успели заметить новый детский транспорт на улицах города? Новинка сезона – стильный четырехколесный внедорожник Bumbleride Era с реверсивным прогулочным блоком приковывает к себе взгляды прохожих! Эта коляска одинаково хорошо ездит по тротуарам, бордюрам и лужам. Держите курс по городу или выбирайте менее исхоженный путь. Новинка появится в России в мае 2019 года.

Сайт журнала: www.mama-journal.ru @rodi_ru

главного редактора: @alena.mintz

facebook.com/Rodi.ru

школы родов онлайн: @shkola_rodov

vk.com/club25395393

про роддома: @roddoma_fest

фестиваль роддомов

РОДДОМА ФЕСТ БЕРЕМЕННОСТЬ, РОДЫ, МАЛЫШ: выбираем, где наблюдаться и рожать! участвуют государственные и частные роддома, больницы, клиники, лаборатории Москвы и Московской области

13 апреля 2019 года с 10:00 до 18:00

БОЛЕЕ

РОДДОМОВ

БОЛЕЕ

300 ВРАЧЕЙ

ВЫСТАВКА ТОВАРОВ

Н РА

ИТЕ Д А

ТУ

апреля

МАСТЕРКЛАССЫ

СО

Выбираешь роддом? Выбирай с нами! ЭКСПОЦЕНТР, Москва

метро «Выставочная» Краснопресненская набережная, 14 павильон 5 (вход с набережной)

БЕСПЛАТНО

ПРЕЗЕНТАЦИИ РОДДОМОВ

ДЛЯ РОДОВ ВАШЕЙ МЕЧТЫ!!!

Экcпертный совет Евгений Владимирович АНАНЬЕВ начальник Центра акушерства, гинекологии и вспомогательных репродуктивных технологий ЦКБ, акушер-гинеколог, канд. мед. наук

Лариса Николаевна ЕСИПОВА

заместитель главного врача по акушерству и гинекологии роддома при ГКБ № 29, акушер-гинеколог, врач высшей категории, канд. мед. наук

Елена Владимировна ЕФИМОВА

заведующая неонатальным отделением ДГКБ св. Владимира, врач-неонатолог высшей категории

Ольга Владимировна ПОЛЯКОВА

Николай Юрьевич САКВАРЕЛИДЗЕ

Елена Игоревна СПИРИДОНОВА

заместитель главного врача по акушерству и гинекологии ГКБ № 68 им. В.П. Демихова, акушер-гинеколог, канд. мед. наук

главный врач Клинического Госпиталя «Лапино», акушергинеколог, заслуженный врач РФ, канд. мед. наук

Константин Евгеньевич ТЕТЕРЮКОВ

Стелла ЛАКОНИЧ

Вячеслав Игоревич ЖУРАВКОВ

Ольга Владимировна ТЕСЛЯ

Антонина Викторовна ЦИЦУЛИНА

заместитель главного врача по педиатрии, главный эксперт Клинического Госпиталя «Лапино», заведующая Детским центром, врач-педиатр высшей категории, канд. мед. наук

заведующий акушерским отделением платных услуг роддома при ГКБ № 68 им. В.П. Демихова, акушер-гинеколог, врач высшей категории, канд. мед. наук

основатель и генеральный директор сети магазинов «Олант», эксперт по детским товарам

директор по маркетингу, рекламе и PR сети салонов для детей и будущих мам «Кенгуру»

президент Ассоциации предприятий индустрии детских товаров

генеральный директор компании «Абонданс» – дистрибьютора детских товаров

Анастасия ЦВЕТАЕВА

актриса, режиссер, продюсер, блогер @nastia_tsvetaeva, дизайнер и журналист

Марина Александровна ОЛЕНЕВА

заместитель главного врача ГКБ № 1 им. Н.И. Пирогова по акушерству и гинекологии, акушер-гинеколог, врач высшей категории, канд. мед. наук

Елена Ефимовна ПЕТРЯЙКИНА

главный врач ДГКБ «Морозовская больница», профессор, д-р мед. наук

Приобрести новые и архивные номера «Роды.ru» вы можете в нашем интернет-магазине на сайте: www.mama-journal.ru. Также вы найдете здесь множество интересной информации, анонсов и интервью! Ждем вас!

@babyzenrussia | +7 (495) 790-60-09 | www.babyzen.com

содержание 18

04’2019

беременность: здоровье вес во время беременности

беременность: практикум помощь при изжоге

мнения

8 12

роды: как это бывает родить на позитиве

выбор редакции принадлежности для кормления малышей

выбор редакции молокоотсосы

главная тема едим для двоих

малыш: практикум 5 ошибок введения прикорма

60 62

консультация педиатра

НАСТРОЕНИЕ новости

10 лучших диет для похудения после родов прямая речь

22 28

звездные родители Виктория Лопырева

выбор редакции специальное питание для будущих и кормящих мам

МЕДИЦИНА

адреса номера

04’ 2019

@redcastle.russia | +7 (495) 790-60-09 | www.redcastle.ru

чтоб животик

не болел

амое лучшее питание для каждого новорожденного ребенка – это материнское молоко. Но бывают случаи, когда наряду с грудным вскармливание в рацион малыша необходимо добавить специальную молочную смесь. Как выбрать лучшую? На что обратить внимание? Адаптированная смесь Kabrita® GOLD (Голландия) создана специально для бережного питания малыша. Смесь обогащена комплексом жиров DigestX® и сывороткой козьего молока, что обеспечивает щадящий переход к смешанному или искусственному вскармливанию. Выбирайте лучшее!

приятного аппетита,

малыш!

пора в путь-дорогу

амая долгожданная новинка весны уже в продаже! Maclaren Atom – идеальный вариант для родителей-путешественников. Теперь можно планировать долгожданные семейные каникулы и быть уверенным в том, что идеальная коляска для отпуска ждет вас! В сложенном виде она поместится даже на верхнюю полку самолета! А легкий вес, маневренность и отличная амортизация делают эту модель очень удобной для любых маршрутов. Приятный бонус: спинка Maclaren Atom регулируется в нескольких положениях, благодаря чему коляска подходит даже для новорожденных малышей. www.olant-shop.ru

сем мамам и папам непременно придется по вкусу новинка 2019 года – бутылочка для кормления с широким горлышком BABOO. А с какой радостью и аппетитом будет пить из нее молочко ваш малыш! Ведь этот аксессуар не просто красивый и радует глаз. Новая бутылочка имеет уникальную эргономичную форму, благодаря которой процесс кормления становится еще более комфортным и физиологичным. Широкая соска оснащена инновационной системой трех воздушных клапанов, способствующих правильному распределению потоков воздуха в бутылочке и предотвращению колик. А удобная мерная шкала нанесена не только на саму бутылочку, но и на защитный колпачок ее соски, что позволяет отмерять порции еды для ребенка еще более точно. www.mybaboo.uk

папа в декрете

умаете, декрет – исключительно женское дело? Как бы не так! Почти 14 тысяч отцов в 2018 году оформили отпуск по уходу за ребенком до полутора лет (в то время как среди женщин эта цифра достигает 670 тысяч). Такие данные обнародовала пресс-служба Фонда социального страхования Российской Федерации. Примечательно, что статистика учитывает показатели лишь в отношении 39 регионов страны, которые принимают участие в пилотном проекте Фонда «Прямые выплаты». Тем не менее можно сделать вывод, что все больше пап хотят погрузиться с головой в приятные родительские хлопоты. Кстати, два года назад Фонд «Общественное мнение» интересовался у россиян, как бы они отнеслись к известию, что их знакомый планирует уйти в декрет. Выяснилось, что 77% людей поддержали бы такую идею. И лишь 15% выступили бы против. 8

04’ 2019

Сведения предоставляются партнерами журнала, редакция не несет ответственность за содержание материалов

новости

всей семьей

тульчик Tripp Trapp® от норвежской компании Stokke® поднимет малыша к общему столу во время семейных трапез. Эту модель при наличии креслица для новорожденных Tripp Trapp Newborn Set можно использовать с самого рождения! Благодаря регулируемому сиденью и подставке для ног на стульчике удобно сидеть детям любого возраста и роста. А теперь устраивать семейные ужины можно не только дома, но и в ресторанах или кафе. Ведь Stokke® обновила интерактивную карту Child Friendly Moscow. На ней отмечено более 30 заведений, в которых для малышей предусмотрено детское меню, а также детские стульчики, в том числе Tripp Trapp®. childfriendlymoscow.stokke.com

модные

тенденции

есна – время перемен! Конечно, в первую очередь эти перемены касаются одежды. Обновить гардероб будущим мамочкам поможет сеть салонов «Кенгуру». Где, как не здесь, искать лучшие новинки модной одежды и обуви, которые можно носить как во время, так и после беременности! Разноцветные полоски или бахрома от MSGM, банты или оборки Monamoon, эклектичные принты или комиксы в коллекциях AT – будущим мамам сейчас позволено выбирать сразу все! www.keng.ru

велосипед

театральная

афиша

первый день весенних школьных каникул, 23 марта, Детский музыкальный театр имени Наталии Сац представил свою первую весеннюю премьеру: веселую «Зверооперу» по сказкам Ивана Крылова, посвященную 250-летию великого баснописца и специально написанную молодым композитором Игорем Холоповым по заказу театра. «Звероопера»… Как это понять? Звери поют? Но разве это возможно? Да! Озорные звери – герои «Зверооперы» – дружат и ссорятся, любят и враждуют, шутят, грустят, огорчаются, веселятся. И все это под искрящуюся музыку, услышав которую, просто невозможно не полюбить оперу! Приходите на новый спектакль всей семьей! www.teatr-sats.ru

мечты

удьте готовы к тому, что во время прогулок или длительных путешествий ни вы, ни ваш ребенок не захотите расставаться с Liki Trike от Doona™ – самым компактным складным трехколесным велосипедом в мире. Liki создан для детей от 10 месяцев до 3 лет и растет вместе с ребенком благодаря адаптивной конструкции. Просто установите нужную трансформацию велосипеда в соответствии с возрастом и уровнем развития ребенка. Этот детский транспорт можно перевозить в ручной клади самолета, а его вес составляет всего 6 кг. Идеальный детский www.simpleparenting.ru, www.instagram.com/doona_cis транспорт, не так ли? 10

04’ 2019

Сведения предоставляются партнерами журнала, редакция не несет ответственность за содержание материалов

новости

@babyzenrussia | +7 (495) 790-60-09 | www.babyzen.com

настроение мнения золотое правило

ГЛАВНОЕ – БЫТЬ СОБОЙ Материнство – прекрасный повод распрощаться со своим перфекционизмом. Всегда найдется женщина, которая гораздо более точно подходит под определение «хорошая» или «идеальная» мать. Нет смысла включаться в эту гонку, если хотите остаться в трезвом уме. Признайте свое поражение сразу и просто будьте собой – единственной и, значит, самой лучшей матерью для своего ребенка. @shkola_rodov

ДЛЯ ТЕХ, КТО МЕЧТАЕТ О ДВОЙНЕ

совет месяца

РАССЛАБЬТЕСЬ – И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ Для того чтобы забеременеть, вначале надо расслабиться… и ситуацию отпустить, а не маньячить над тестами. @alena.mintz

Хотите зачать двойню? Планируйте беременность весной. Ученые утверждают, что в это время года намного проще забеременеть близнецами, так как и у женщин, и у мужчин увеличивается активность половых гормонов. У представительниц прекрасного пола такие «игры гормонов» приводят к тому, что созревают так называемые запасные яйцеклетки. А это значит, что во время овуляции шанс оплодотворения сразу двух созревших яйцеклеток повышается в разы!

вот это новость

ГДЕ РАДЫ ДЕТЯМ? ПОДСКАЖЕТ ПРИЛОЖЕНИЕ! В России стартовал замечательный проект KidFriendly, цель которого – изменить наши города в лучшую сторону, сделать их более дружелюбными по отношению к детям. Компании, присоединившиеся к проекту, размещают на своих дверях наклейки с медвежонком. Кроме того, недавно появилось и специальное приложение 10maps, которое поможет отыскать ближайшее к вам дружелюбное заведение. Подробности о проекте можно узнать на сайте www. kidfriendly.ru. @rodi_ru

звездный опыт

ЗАБЛУЖДЕНИЯ ИНСТАМАМЫ В моей косметичке лежали пять положительных тестов на беременность. Тесты были разных модификаций, но все розового цвета – а их не так просто найти на острове! Почему-то мне казалось, что пол ребенка зависит именно от цвета пластмассового колпачка! В первый же раз это сработало! @irenaponaroshku

п р и с о е д и н я й те с ь к н а м в с о ц и а л ь н ы х с е т я х ! 12

04’ 2019

Фото: Shutterstock images, instagram

любопытный факт

настроение выбор редакции

КУШАТЬ ПОДАНО: аксессуары для маленьких гурманов

ОСОЗНАНИЮ ТОГО, ЧТО ЕДА – ЭТО ИСТОРИЯ НЕ ТОЛЬКО ОБ УДОВЛЕТВОРЕНИИ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ, НО И ЭСТЕТИЧЕСКИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ, РАНО ИЛИ ПОЗДНО ПРИХОДИТ КАЖДЫЙ РОДИТЕЛЬ. ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ВАШ МАЛЫШ УСВОИЛ ЭТУ ИСТИНУ БУКВАЛЬНО С ПЕЛЕНОК? С ЭТИМИ ПОКУПКАМИ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ НА РАЗ-ДВА-ТРИ!

НАБОР ПОСУДЫ «РАСТУЩИЙ МАЛЫШ»

MOTHERS CORN Даже самые маленькие гурманы знают, что от посуды зависит почти половина успеха завтрака. А если это биоразлагаемая экопосуда из Кореи, выполненная из 100%-ного кукурузного крахмала без вредных примесей, то радоваться вкусной и полезной еде будет не только ребенок, но и его ответственная мама. В наборе есть все, что может понадобиться для трапезы в течение дня. www.olant-shop.ru 5300 руб. МОЛОЧНЫЙ БРАСЛЕТ ДЛЯ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ

Y@MMYMAMMY

ФУД ФИДЕР НИБЛЕР

KIDSME Помните времена, когда приспособления для первого знакомства со взрослой едой были выполнены из марлевой ткани и мамы долго и упорно пытались их отстирать? Так вот, все это осталось в далеком прошлом. На смену тряпичным аксессуарам пришли варианты с силиконовой насадкой! www.mothercare.ru 1109 руб.

Это не только стильное украшение. По окружности этого молочного браслета из гибкого бархатистого силикона нанесены цифры (от 1 до 12). С помощью бегунка вы можете сделать отметку у соответствующего часа. Таких «циферблатов» у браслета два. Один для правой груди (надпись «Right»), другой – для левой (надпись «Left»). https://ymammy.ru 359 руб.

ТЕРМОСУМКА ДЛЯ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ

JU-JU-BE Красивыми могут быть не только косметичка мамы или чехол от ее сматфона. Термосумка для детского питания – не менее стильный аксессуар. Кроме эстетики, в данном случае масса плюсов. Сумка вместительная и легкая, удобная и технологичная (спасибо специальному защитному составу Teflon, которым покрыта ткань внешней стороны аксессуара, подкладочной ткани с антибактериальной пропиткой с ионами серебра AgION, и утеплителю Thinsulate). www.emza.ru 2100 руб.

04’ 2019

КОМПЛЕКТ

STOKKE MUNCH ®

Нашим крохам важно, чтобы чашка и столовые приборы были удобны для их маленьких ручек. А для родителей главное – чтобы вся детская посуда была изготовлена из высококачественного материала. Эти столовые приборы, чашка и нагрудник – именно такие www.stokke.com 4990 руб.

БУТЫЛОЧКА

ЛОЖЕЧКИ ДЛЯ ПЕРВОГО ПРИКОРМА

BETTA Эта бутылочка неспроста имеет изогнутую форму. Такой дизайн позволяет маме кормить кроху из бутылочки в положении сидя, что значительно сокращает риск развития отита и удушья. Все дело в потоке воздуха, который по такой бутылочке проходит под меньшим давлением. Благодаря этому малыш пьет медленно и не получает с очередной порцией молока обратные пузырьки воздуха (они выходят в свободную полость бутылочки).

PIGEON Первые впечатления всегда самые сильные – будь то первая прогулка по развивающему коврику или дегустация первого прикорма. Изготовленные из мягкого и безопасного материала, эти ложечки имеют уникальную форму. Ложкой с маленьким черпачком ваш малыш с удовольствием будет есть протертую пищу, а второй (с большим черпачком) – соки и бульоны. www.detmir.ru 359 руб.

www.keng.ru 2990 руб.

КАША НА АДАПТИРОВАННОЙ СМЕСИ «7 ЗЛАКОВ С БАНАНОМ» БУТЫЛОЧКА

BABOO Для малыша важно получать пищу оптимальной температуры. Благодаря встроенным вдоль основания термочувствительным индикаторам бутылочка поможет родителям контролировать этот момент. Если температура пищи превышает 37 °С, индикатор окрасится из исходного фиолетового в ярко-розовый цвет.

KABRITA®

ТАРЕЛКА ELLIPSE

В красивой посуде должна быть самая вкусная еда! А что может быть для малыша вкуснее каши? Сочетание муки из семи злаков, натуральное козье молоко, банан, комплекс DigestX®, пребиотики, витамины и минералы способствуют мягкому пищеварению малыша. А легкий сливочный вкус – его наслаждению во время еды.

BEABA Если большому куску и рот радуется, то вместительной посуде точно обрадуется ваш подрастающий гурман. А если эта посуда еще и обучающая, то будут рады не только малыши, но и их родители. Уникальная тарелка Ellipse имеет высокие и широкие края для удобного перемешивания еды, а ее дно выгнуто и создано специально для удобного захвата пищи ребенком. Кстати, основание этой тарелки нескользящее. И ее можно ставить в микроволновую печь!

http://mybaboo.uk

www.kabrita.ru

www.puericulture.ru

519 руб.

ок. 453 руб.

450 руб.

Адрес: 124617, Москва, Зеленоград, ул. Александровка, д. 8

ПЕРИНАТАЛЬНЫЙ ЦЕНТР

ГКБ им. М.П. Кончаловского Больница, доброжелательная к ребенку

В В Т

июле 2018 г. зеленоградский родильный дом получил статус перинатального центра. Здесь полностью выстроена работа на всех этапах: от периода планирования семьи до послеродового наблюдения за мамой и малышом. се высокие технологии и передовые методики, которыми специалисты владеют, направлены на то, чтобы помогать женщинам сохранять и вынашивать сложные беременности и выхаживать недоношенных деток.

акже мы получили почетный статус «Больница, доброжелательная к ребенку» ВОЗ и ЮНИСЕФ. Поддержка грудного вскармливания и совместное пребывание мам и малышей являются нашими основными принципами.

2008 г.

открытие родильного дома

♥



Приемное отделение



Родовое отделение



Акушерское физиологическое отделение



Акушерское обсервационное отделение



Отделение новорожденных



Отделение патологии новорожденных и недоношенных детей



Отделение реанимации и интенсивной терапии для новорожденных



Отделение анестезиологии и реанимации с палатой реанимации и интенсивной терапии для взрослых



Акушерское отделение патологии беременности



Консультативно-диагностическое отделение



Женская консультация

2017 г.

3714 родов 3744 новорожденных

♥

2018 г.

3872 родов 3903 новорожденных

Горячая линия (круглосуточно): 8 (915) 309-83-36 | www.gb3zelao.ru | @rd_zelenograd.ru

главная тема

Виктория Сысоева, руководитель интернет-школы подготовки к родам «Школа родов онлайн»

ЛЮБОМ ИСТОЧНИКЕ ИНФОРМАЦИИ О ПИТАНИИ БЕРЕМЕННЫХ ВНАЧАЛЕ ОБЪЯСНЯЕТСЯ, ЧТО ДЛЯ БУДУЩЕЙ МАМЫ ОЧЕНЬ ВАЖНО ПИТАТЬСЯ ПОЛНОЦЕННО КАК С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА, ТАК И КАЧЕСТВА. ЕСТЕСТВЕННО, НЕДОСТАТОК ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ ОТРАЗИТСЯ НА РАЗВИТИИ МАЛЫША – РЕБЕНОК БУДЕТ ОТСТАВАТЬ ОТ СВЕРСТНИКОВ. НО ПРОБЛЕМА ПИТАНИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ СВЯЗАНА ВОВСЕ НЕ С ТЕМ, ЧТОБЫ ОБЪЯСНИТЬ ЖЕНЩИНАМ, ЧТО И СКОЛЬКО ИМ НАДО ЕСТЬ. ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ НАДО СОСТАВЛЯТЬ РАЗНЫЕ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ. И КОМУ-ТО РАЦИОН НАДО ОБОГАЩАТЬ, А КОМУ-ТО – СОКРАЩАТЬ. ВОТ ТАК. ПОЭТОМУ СЕГОДНЯ НАША С ВАМИ ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА – РАЗОБРАТЬСЯ: А ЧТО ЖЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ИМЕННО ВАМ?

ЕДИМ я дл 18

х и о дв 04’ 2019

Дневной рацион

Фото: Shutterstock images

Прежде всего нам надо определиться с дневной калорийностью во время беременности. Как ее рассчитать? Тут есть проблема. Большинство специальной литературы для врачей определяет норму дневного калоража для девушки 18–29 лет как 2200 ккал. То ли современные девушки тратят меньше энергии, то ли умеют ее добывать из космоса, но большинство из них питается в день на 1500–1700 ккал. И тут мы подошли к еще одной важной теме. Она называется «основной обмен». Основной обмен веществ – это количество калорий, которое сжигает ваш организм для поддержания жизни в теле. Говоря простыми словами, организм сжигает калории для работы организма (дыхания, обмена веществ), просто даже без физических нагрузок. На этот обмен приходится до 75% калорий, расходуемых нашим организмом. Это вам кажется, что за час прогулки вы сожгли все употребленные в пищу калории, на самом деле это не так. Вы сожгли 200 ккал, а вот в среднем на основной обмен в сутки организм потратит 1500 ккал. Конечно же каждый человек уникален, а значит, у каждого человека будет свое значение основного обмена. Факторы, влияющие на основной обмен: 1. Половая принадлежность: у мужчин при прочих равных условиях в среднем величина основного обмена выше, чем у женщин. Связано это с таким фактом, что природа наделила мужчин большей мышечной массой, чем женщин. 2. Структура тела: мышечная масса более активна, чем жировая, и на свое обслуживание требует больше энергии. 3. Вес: чем больше вес, больше поверхность, и по закону поверхности мы отдаем больше тепла, и тем самым больше величина основного обмена. 4. Рост: аналогично весу – чем рост выше, тем больше величина основного обмена. 5. Возраст: чем человек моложе, тем выше у него основной обмен. С возрастом основной обмен замедляется. Также на величину основного обмена влияют: гормоны, температура тела, температура окружающей среды, питание и диеты, физическая активность и т.д. Величину основного объема (ВОО) можно посчитать. Формула его довольно сложная: Женское уравнение = [10 * вес в килограммах] + [6,25 * рост в сантиметрах] – [5,0 * возраст (полных лет)] – 161. То есть для нашей девушки с ростом 165 см и весом 55 кг в возрасте 28 лет получим: 550 + 1031,25 – 140 – 161 = 1280 ккал. Дальше мы применяем коэффициенты активности: • Сидячий образ жизни = ВОО х 1,2 (мало или совсем не делаете упражнения, сидячая работа). • Небольшая активность = ВОО х 1,375 (небольшая физическая нагрузка / занятия спортом 1–3 раза в неделю).

www.mama-journal.ru

• Умеренная активность = ВОО х 1,55 (достаточно большая физическая нагрузка / занятия спортом 3–5 раз в неделю). • Высокая активность = ВОО х 1,725 (большая физическая нагрузка / занятия спортом 6–7 раз в неделю). • Очень высокая активность = ВОО х 1,9 (очень большая ежедневная физическая нагрузка / занятия спортом и физическая работа или тренировки два раза в день: например, марафон, соревнования). Предположим, наша девушка имеет умеренную физическую активность: 1280 * 1,375 = 1760 ккал в день – ее энергетические затраты. Если она будет потреблять 2200 ккал, как советуют справочники, то будет набирать лишний вес. Во время беременности прибавлять к этой цифре можно 250–350 ккал. Естественно, это прибавка килокалорий в III триместре, а не с 5-й недели беременности. 19

главная тема • Откажитесь от сильно переработанной пищи. Например, самый полезный овощ – это свежий. Чем меньше вы обрабатываете овощи, тем больше они полезны. Вы можете приготовить их на пару, а вот отварные овощи – это наименее полезный продукт. Также старайтесь не есть жареное. • Ограничьте любые виды соусов (а лучше вообще откажитесь от них). • Сладкое? Вы правда не можете без него обойтись? Попробуйте заменить конфетку или пирожное ананасом, манго, бананом, клубникой, абрикосом или сухофруктами. Если вы загрустили, съешьте апельсин, а не шоколадку. Если не получается, то хотя бы не ешьте сладкое во второй половине дня – это плохо сказывается не только на фигуре, но и на процессах пищеварения. • Откажитесь от любых газированных напитков, сладких и несладких. Я обещаю вам, что скоро ваш организм почувствует разницу и отблагодарит вас за ваше благоразумие хорошим самочувствием.

Сколько мы должны есть, мы с вами подсчитали, теперь нам надо решить, что мы будем есть. • Цельные зерновые продукты – основа вашего рациона. К зерновым относятся следующие продукты: овсяная, гречневая, перловая и другие крупы, рис, макаронные изделия, разные сорта цельнозернового (а не молотого) хлеба. Смело налегайте на них. Еще раз повторю – это основа вашего рациона. • Ешьте больше овощей. Сырые и паровые овощи – самое лучшее питание для вас, вы должны есть их несколько раз в день. Рис или макароны с овощами – прекрасное основное блюдо на обед или ужин. • Замените сладкое фруктами. Включите в свой дневной рацион фрукты – их надо есть три-четыре раза в день. Например, вы можете добавить клубнику в овсяную кашу на завтрак. Съесть днем целое яблоко или банан, выпить стакан апельсинового (свежевыжатого) сока в полдник, вечером съесть полчашки свежих ягод. Таким образом, ваша программа-максимум будет выполнена. • Не забывайте про молочные продукты. Молоко, сыры, йогурты, творог и конечно же мороженое не только очень вкусны, но и полезны. В них содержатся кальций, фосфор и витамин D, необходимые для строительства скелета, зубов, мышц ребенка. Распределите молочные продукты на два-три приема в день. • Белки. Два-три раза в день употребляйте белковую пищу. Если вы едите мясо, рыбу, птицу, яйца, то будьте осторожны с объемами такой пищи, ведь они должны быть небольшими: 50–100 г мяса, птицы, креветок или рыбы; 1 яйцо. Дополнительно к своему питанию: • Пейте достаточное (около 2 л в день) количество воды. В настоящее время даже при отеках, если функция почек не нарушена, беременным не уменьшают суточное количество выпиваемой жидкости, ведь вода выводит из организма токсины. • Избегайте многокомпонентных блюд. Например, сложных салатов, пирогов, тортов, пиццы, запеканок, блюд в горшочке, еды во фритюре и т.д. Глядя на пищу, вы должны четко понимать, какой продукт сейчас положите в рот, а не задаваться вопросом: из чего же это приготовлено? 20

Режим питания Еще вот какой момент. Во время беременности растущая матка давит на желудок и кишечник, поэтому надо стараться есть дробно. Кроме того, частые приемы пищи небольшими порциями стимулируют обмен веществ. Идеально, если вы сможете организовать себе шестиразовое питание, состоящее из трех основных приемов пищи и трех перекусов: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, вечерний перекус. Во время беременности нельзя: • голодать; • переедать; • придерживаться какой-либо диеты; • есть сырую рыбу и мясо; • употреблять острую пищу. У каждого из этих «нельзя» есть свое веское медицинское обоснование, нарушение этих правил может неблагоприятно сказаться на вашем здоровье. «А как же быть со странностями вкуса, которыми грешат многие будущие мамы?» – спросите вы. Хочется колбасы с шоколадом? Ну съешьте. Самые безумные сочетания продуктов сами по себе вреда вам не принесут, если вы будете соблюдать меру. Но если вы планируете в течение дня есть только колбасу и шоколад, то берите себя в руки и заводите пищевой дневник, он поможет взять ситуацию с питанием под контроль.

ТАК, КАКОЙ ЖЕ ТОГДА ОСНОВНОЙ КРИТЕРИЙ ДЛЯ ОЦЕНКИ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, ЕСЛИ НЕ ВЕС? ВАШЕ САМОЧУВСТВИЕ! КОГДА ПРОЙДУТ ЯВЛЕНИЯ ТОКСИКОЗА I ТРИМЕСТРА, ВЫ ДОЛЖНЫ ПИТАТЬСЯ ТАК, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ БОДРОСТЬ И ИМЕТЬ СИЛЫ РАДОВАТЬСЯ ПРОИСХОДЯЩЕМУ.

04’ 2019

Фото: Shutterstock images

Не хлебом единым

главная тема ТОП-10

Е СЕКРЕТ, ЧТО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ОРГАНИЗМ ЖЕНЩИНЫ АКТИВНО ЗАПАСАЕТ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА, В ПРЕДДВЕРИИ ТОГО, ЧТО МАМЕ В СКОРОМ ВРЕМЕНИ ПРИДЕТСЯ КОРМИТЬ МАЛЫША ГРУДЬЮ. ДЛЯ МНОГИХ МАМ САМОЙ ЛУЧШЕЙ ДИЕТОЙ СТАНОВИТСЯ ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ. ОНИ КОРМЯТ МАЛЫША ГРУДЬЮ И БЫСТРО ВОЗВРАЩАЮТСЯ К СВОЕМУ ДОБЕРЕМЕННОМУ ВЕСУ. НО ТАК ВЕЗЕТ ДАЛЕКО НЕ ВСЕМ. ПОЭТОМУ, ЕСЛИ ВЫ ЗАКОНЧИЛИ ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ, А ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ОСТАЛИСЬ, ПРИСМОТРИТЕСЬ К СЛЕДУЮЩИМ СИСТЕМАМ ПИТАНИЯ.

т е и д х и ш ч у л похудения для родов е л с по

ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙНОСТИ И БЖУ

Самая простая диета, которую-то и диетой трудно назвать, – по сути контроль за своим питанием. Рассчитывать необходимое количество калорий мы с вами научились в «Главной теме» этого номера. Считайте также свой основной обмен и начинайте вести пищевой дневник. Делать это удобнее всего с помощью специальных программ, например, Fatsecret. Даже при небольшом дефиците калоража процесс похудения будет запущен. Активизировать его поможет физическая активность. Очевидным плюсом этой системы питания является то, что вам не надо будет менять свои пищевые привычки, возможно, придется только есть чуть-чуть меньше.

ВЕГЕТАРИАНСТВО

Вегетарианство – это тоже не диета, а целая философия и образ жизни, которые находят все больше и больше сторонников. В нашей стране открываются новые вегетарианские кафе и рестораны с интересными и вкусными блюдами. Вегетарианство предполагает значительное употребление углеводов и растительного белка, а это не всегда то, что способствует похудению, несмотря на то что от вредной пищи наподобие фастфуда придется отказаться. Поэтому, если вы планируете похудеть, исповедуя вегетарианство, то не забывайте все же про контроль калорийности вашего питания и физическую нагрузку.

НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ (КЕТО-) ДИЕТА

Углеводы – источник быстрой энергии. Если вы их употребляете, то организм использует их как топливо, а запасы, которые есть у вас в боках, в это время остаются нетронутыми. Но если вы значительно снижаете количество потребляемых углеводов, то организм запускает другой способ получения глюкозы – из жиров. Этот процесс называется глюконеогенез, и он расходует ваши жировые запасы. На низкоуглеводной диете надо отказаться от сахара и крахмала, и довольно быстро вы увидите первые результаты. Если же вы откажетесь и от сложных углеводов, то по сути перейдете на кетодиету. Она очень популярна в настоящее время и предполагает преимущественное употребление мяса, рыбы и овощей. Выдержите?

04’ 2019

Фото: Shutterstock images

ДИЕТА ДЮКАНА

Диета Дюкана разработана французским доктором Пьером Дюканом и является одной из самых популярных диет в мире. Диета основана на употреблении белковой пищи. Основную известность она получила после опубликования в 2000 году книги Пьера Дюкана «Я не умею худеть», проданной в количестве более 10 миллионов экземпляров по всему миру. В основе диеты также лежит кетоз, то есть получение глюкозы по альтернативному пути. Находящиеся на этой диете люди могут выбирать питание из 72 продуктов, богатых белком, и 28 разрешенных овощей.

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ДИЕТА ПЕГАНО

Диета Джона Пегано изначально предназначалась для больных, страдающих кожными заболеваниями – нейродермитом и псориазом. Официальная медицина относится к ней довольно скептически, но при этом многие люди на этой диете отмечают значительное улучшение самочувствия, состояния кожи и нормализацию веса. Диета состоит из нескольких этапов, начиная с яблочного очищения, и постепенно приходит к основному питанию, на 70% состоящему из овощей, ягод и фруктов. 30% рациона отдано под крупы – практически все, за исключением манки и белого риса, мяса – нежирной баранины, курицы и индейки (филе), отварной рыбы. Запрещены жирные сорта мяса, субпродукты, сало, копчености, колбасы, помидоры, баклажаны, картофель. Строго? Но если есть кожные заболевания, то такая диета оправданна.

ПАЛЕОДИЕТА

Раздельное питание часто называют псевдонаучной диетологической концепцией. Система раздельного питания получила известность благодаря американскому натуропату Герберту Шелтону, пациентами которого были многие звезды Голливуда. Он утверждал, что при употреблении смешанной пищи активность пищеварительных ферментов якобы тормозится и процессы переваривания нарушаются, что вызывает брожение или гниение пищи и в итоге – обменные нарушения. Таким образом, следует избегать определенных комбинаций продуктов: пищу, богатую белком, нельзя есть вместе с пищей, богатой углеводами; жиры – с белками; кислые фрукты – с белками; молоко – с любой другой пищей. Верить или нет этой диете – личное дело каждого, но примеры похудения на этой системе питания известны.

Палео – сокращение от «палеолитическая». Она еще называется диетой каменного века, диетой охотников-собирателей. Суть диеты состоит в употреблении в пищу продуктов из растений и животных, которые были доступны в древнем питании людей во время палеолита – исторического периода продолжительностью в 2,5 миллиона лет, закончившегося 10 тысяч лет назад. Эту диету активно критикуют и называют дефицитной, так как она включает в себя только рыбу, мясо и птицу предпочтительно травяного откорма, овощи, фрукты, корневища и орехи и запрещает все зерна (то есть каши и хлеб), молочные продукты, бобовые, сахар. Однако именно эту диету рекомендуют при аутоиммунных заболеваниях, так что в определенной степени ее тоже можно назвать лечебной.

www.mama-journal.ru

главная тема ТОП-10

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ДИЕТА 16/8

ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА НЕ ЕСТЬ

Одна из самых простых, старинных и эффективных диет никак не называется. Но по сути она является вариантом интервальной диеты, просто в ней никто не вводит никакие термины наподобие «диетических окон». В чем же суть процесса похудения на интервальной диете? Пока поступившая в виде пищи энергия не будет переработана, организм прекращает использовать в качестве источника энергии жировые запасы. То есть процесс жиросжигания прекращается, пока идет пищеварение. А любое интервальное голодание как раз предполагает увеличение безинсулиновых периодов. Нет еды – не вырабатывается инсулин, идет жиросжигание. Убедительно? Вполне.

О пользе лечебного голодания, наверное, слышали все, но практиковать его мы бы не советовали. Делать это можно только под наблюдением специалистов и желательно в специализированной медицинской клинике. А вот интервальная диета – это по сути лайт-версия голодания. В сутках 24 часа, и если вы завтракаете в 8 утра, а ужинаете в 20:00, то, значит, ваш интервал голодания составляет 12 часов. Интервал питания, когда мы едим, называется «диетическое окно». Позавтракали – открыли свое диетическое окно. Поужинали – закрыли диетическое окно. Суть интервального голодания для похудения в том, чтобы постепенно сузить диетическое окно до 6–8 часов. Естественно, делать это надо постепенно.

МОНОДИЕТА

Кефирная? Яблочная? Гречневая? Казалось, что сложного – выбирай любимый продукт и худей. Но надо быть острожным, ведь монодиета – это экстремально дефицитная диета, и находиться на ней больше семи дней нежелательно. При монодиете, выбрав один или два продукта, запрещается употреблять те, что не указаны в рационе. Во время проведения монодиеты не следует выполнять тяжелые работы, ведь организм во время такого питания может сильно ослабнуть. У монодиеты много противопоказаний: заболевания ЖКТ, сахарный диабет, гипертония и т.д. Монодиету используют в основном в случае, когда надо быстро, за несколько дней, привести себя в форму перед важным мероприятием.

АК ВИДИТЕ, ДИЕТ МНОГО, И МЫ ЕЩЕ ДАЛЕКО НЕ ВСЕ ПЕРЕЧИСЛИЛИ. У КАЖДОЙ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ ЕСТЬ СВОИ ОСОБЕННОСТИ И СООТВЕТСТВЕННО ПОСЛЕДОВАТЕЛИ. НО МЫ БЫ НЕ СОВЕТОВАЛИ ВАМ ПОДБИРАТЬ ДИЕТУ САМОСТОЯТЕЛЬНО. ЛУЧШЕ ОБРАТИТЬСЯ К ДИЕТОЛОГУ И СОСТАВИТЬ РАЦИОН СВОЕГО ПИТАНИЯМ ВМЕСТЕ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. ВЕДЬ ХОРОШЕЕ ЗДОРОВЬЕ ГОРАЗДО ДОРОЖЕ ВЕСА. СОГЛАСНЫ?

04’ 2019

главная прямая тема речь Почему женщинам с осложненной беременностью желательно рожать именно в Перинатальном центре, а не в обычном роддоме? – У небеременной женщины с соматическими заболеваниями, которые я уже перечислил, беременность является провоцирующим фактором, и эти заболевания начинают себя проявлять. Особенно нужно быть внимательным тогда, когда они проявляют себя на раннем сроке беременности. Поэтому, безусловно, ту диагностику, то наблюдение, которое должно быть за этой категорией будущих мам, родильные дома первого и второго уровня осуществить не могут. Потому что там нет ни клинико-диагностического отделения, ни специалистов узкого профиля, консультация которых требуется. Вся эта диагностическая мощь и кадровый состав – он определен в Перинатальном центре третьего уровня. Осложненное течение беременности – это прежде всего риск преждевременных родов. Наш Перинатальный центр имеет в своем составе отделение детской реанимации на 18 коек, отделение второго этапа выхаживания недоношенных новорожденных на 30 коек. Плюс у нас есть отделение катамнеза. То есть в Перинатальном центре как будущей маме, так и ее ребенку окажут полный комплекс необходимой медицинской помощи и поддержки. Чем еще отличается ваш Перинатальный центр от обычного родильного дома? – Помимо того что в нашем Перинатальном центре есть все реанимационные службы – детская реанимация, взрослая реанимация, второй этап выхаживания новорожденных, отделение катамнеза АНДРЕЙ ЮРЬЕВИЧ ПАСТАРНАК, ГЛАВНЫЙ ВРАЧ ГБУЗ МО «ЩЕЛКОВ(наблюдение детей с рождения до 3 лет), у нас есть СКИЙ ПЕРИНАТАЛЬНЫЙ ЦЕНТР», ВРАЧ ВЫСШЕЙ КВАЛИФИКАЦИеще и высокотехнологичная медицинская помощь. ОННОЙ КАТЕГОРИИ, КАНДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК Что это значит? Например, мы имеем лицензию на неонатальную Андрей Юрьевич, расскажите, хирургию: если ребеночек рождачто попадает под определение ется с пороком ЖКТ, диафрагмальосложненной беременности? ной грыжей, на месте, никуда не Какие заболевания женщины перевозя и не транспортируя, мы или ситуации, возникшие поребенка здесь оперируем. Более 50 сле зачатия, могут осложнить операций в 2018 году мы провели течение беременности? в нашем центре. – Осложненная беременность – Оказание высокотехнологиэто как раз то, чем мы занимаемся ческой помощи новорожденным в Перинатальном центре, где пацидетям, беременным женщинам, так как (вы не поверите) енты находятся с экстрагенитальродильницам – все это по силам ной патологией и с осложненным нашему Перинатальному центру. течением беременности. Эти женщины относятся к высокой группе Кто и в какие сроки определяриска. Поясню, что такое осложет тактику родоразрешения у ненное течение беременности: это женщин с осложненной береугроза преждевременных родов менностью? (ранних преждевременных родов, – Безусловно, если пациенты особенно – с 22 до 28 недель берепоступают в отделение патологии менности), это пациенты с экстрабеременности, тактику определягенитальными заболеваниями – тает лечащий врач и заведующий кими, как гестационный сахарный отделением патологии. У нас в диабет, гипертоническая болезнь, обязательном порядке всех пацизаболевания щитовидной железы, енток, заслуживающих внимания сосудистые заболевания и другие. и относящихся к высокой группе

«Бывают случаи, когда сами

беременные женщины пытаются настаивать

на кесаревом сечении,

это сейчас модно. Конечно, мы такие операции

просто по желанию

будущих мам,

без явных на то показаний,

не делаем»

04’ 2019

риска, консультирует заместитель главного врача, я часто консультирую и участвую в консилиумах для определения тактики ведения беременности и последующего родоразрешения. Если пациентка поступает к нам уже в процессе родов, со схватками, то решение принимается в родильном блоке заведующим отделением и администрацией. То есть все-таки последнее слово за вами, а не за врачами из женской консультации, которые сказали: «Все, тебе кесарево надо делать!» – Да, безусловно, нами принимается решение, особенно при осложненном течении беременности и досрочном родоразрешении. Но это все обсуждается с пациенткой. Бывают случаи, когда сами беременные женщины пытаются настаивать на кесаревом сечении, так как (вы не поверите) это сейчас модно. Конечно, мы такие операции просто по желанию будущих мам, без явных на то показаний, не делаем. Я хочу отметить, что даже 20% женщин с рубцом на матке в нашем Перинатальном центре рожают самостоятельно. И я всячески это приветствую. В современной акушерской практике рубец на матке – уже давно не повод назначать кесарево сечение. То есть ваш перинатальный центр вообще настроен на естественность. – Я всегда приветствую естественное течение родов. Но это не говорит о том, что мы маниакально женщину «рожаем» через естественные родовые пути в течение суток и двух. К каждой будущей маме мы ищем свой подход, выбираем оптимальное как для ее здоровья, так и для здоровья ребенка решение.

ПЕРИНАТАЛЬНЫЕ ЦЕНТРЫ МОСКВЫ И МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ Перинатальный центр ДБК ГКБ № 7 имени С.С. Юдина г. Москва, Коломенский пр-д, д. 4 www.gkbyudina.ru Перинатальный центр ГКБ № 24 г. Москва, 4-й Вятский пер., д. 39 www.gkb-24.ru Роддом при ГКБ № 29 им. Н.Э. Баумана г. Москва, Госпитальная площадь, д. 2 www.klinika29.ru Перинатальный центр ГКБ № 70 г. Москва, Федеративный пр-т, д. 17 www.gkb-muhina.ru Перинатальный центр ГКБ им. M.П. Кончаловского г. Зеленоград, ул. Александровка, 8 www.gb3zelao.ru Видновский перинатальный центр г. Видное, ул. Заводская, д. 17 www.vidnoeroddom.com Московский областной перинатальный центр г. Балашиха, ш. Энтузиастов, д. 12 www.mopc.ru Щелковский перинатальный центр г. Щелково, ул. Парковая, д. 6 www.shch-pc.ru Перинатальный центр г. Раменское г. Раменское, ул. Махова, д. 14 www.ramcrb.ru Перинатальный центр г. Наро-Фоминска г. Наро-фоминск, ул. Калинина, д. 30 www.nf-pc.ru

главная прямая тема речь Этой весной ваша компания приготовила подарок – новый бренд! Расскажите об этом. – На протяжении последних 20 лет наша компания активно занимается дистрибуцией и продвижением иностранных брендов для новорожденных. Наш многолетний опыт помогает почувствовать настроения и тенденции рынка, а самое главное – желания наших потребителей. Любая компания в сегменте товаров для новорожденных берет на себя особую ответственность, так как в первые месяцы жизни малыша особенно важно соблюдать гигиену, использовать только самые качественные продукты и аксессуары. Мир не стоит на месте, наука и технологии очень быстро развиваются. С каждым годом появляются более современные, экологически чистые материалы для производства. Мы регулярно проводим опросы разных групп будущих мам и понимаем, в чем истинная потребность каждой из них: сегодняшней маме нужен эмоционально новый, очень качественный товар, удобный и простой в использовании. Мы нашли то, что полностью соответствует запросам современных родителей, – это продукция бренда BABOO (Великобритания). Разработчики бренда собрали воедино инновационные технологии индустрии аксессуаров для новорожденных, выбрали самое качественное и экологичное сырье для производства, воплотили креативные идеи международных дизайнеров в товарах BABOOтм.

«Предложений

на полках много, много информации,

рекламы,

рекомендаций врачей,

друзей и подруг.

И у каждого

свое мнение на этот счет.

Основная рекомендация –

выбирайте качественную продукцию»

Какие категории представляет BABOOтм? Линейка бренда достаточно широкая, чтобы помочь родителям и на первых этапах рождения, и в период, когда малыш становится более самостоятельным. Знакомство с нашим брендом начинается с аксессуаров для кормящих мам – молокоотсоса и вкладышей для бюстгальтера. BABOOтм производит самые тонкие вкладыши, их толщина менее 1 мм, а впитываемость – более 100 мл. Аналогов нашим вкладышам на российском рынке нет. После появления на свет малыша мы предлагаем широкий ассортимент бутылочек, сосок и пустышек. В ассортименте BABOOтм – 19 бутылочек для кормления, и все они подходят к молокоотсосу. Линейка сосок разработана с учетом взросления ребенка – от самого медленного потока для новорожденных малышей до сосок с переменным потоком и для каш. Вся линейка сосок делится на две категории: для бутылочек с широким и узким горлышком. Также у BABOOтм широкий ассортимент пустышек разных форм. Когда малыш немного подрастет, станет более самостоятельным и ловким, мы продолжим его знакомство с продукцией BABOO тм – посудой, столовыми приборами, поильниками и нагрудниками.

В чем основные отличия BABOO тм от другой подобной продукции? Отличие нашего бренда – премиальное качество по доступной цене. Но самое главное – это капсульные коллекции в бренде! Вы В чем заключается философия можете выбирать для своего мабренда BABOOтм? лыша продукцию из одной колФилософия бренда скрыта в лекции, начиная с бутылочек и заслогане Because We Care: «Потому канчивая столовыми приборами. что мы заботимся». Каждая мама сможет подчеркнуть Мы действительно заботимся ИННА ЧИСТЯКОВА, РУКОВОДИТЕЛЬ СЕТЕВОГО индивидуальность своего ребенка о высоком качестве продукции. В ОТДЕЛА ПРОДАЖ КОМПАНИИ «ВЕСТА» с помощью уникальных коллекпроизводстве используются ноций, разработанных дизайнерами из разных стран. Коллекция вейшие технологии и лучшее сертифицированное сырье. КажFlora – это теплые, пастельные тона, цветной принт – весна дая партия товара проходит многоступенчатую систему тестии нежность для маленьких модниц! Summer – цветы и яркие рования и только потом попадает к мамам. Мы заботимся о краски летних лугов: сочные оттенки для вашего ребенка! Love том, чтобы сделать материнство более приятным и простым. За story – ведь все начинается с любви. Милые персонажи – ликаждым продуктом BABOOтм стоят длительные исследования. сички, жирафы и ежики – сморят на малышей влюбленныКроме того, мамы с любым уровнем достатка смогут оценить ми глазами. Коллекция Safari – красочные животные савандостоинства нашей продукции, ведь каждый новорожденный ны, смешные персонажи. Baby shower – сюрприз: кто у вас – малыш заслуживает только лучшего! 30

04’ 2019

мальчик или девочка – не важно, ведь эта яркая коллекция подойдет для всех малышей! Transport и Space – готовимся к увлекательному путешествию на волшебном паровозе или к полету на космическом корабле? Пусть ваш маленький мужчина сам решит этот серьезный вопрос. Me to you – милый и всеми любимый медвежонок точно подружится с вашими малышами. Теперь и самые маленькие представители будут в компании со знаменитым медведем Me to you. BABOOтм – самый модный бренд для новорожденных детей! Когда и где можно будет купить продукцию BABOOтм? Мы уже начали сотрудничать со многими партнерами. До конца 2019 года планируем обеспечить максимальное присутствие во всех городах Российской Федерации и СНГ и стать максимально доступными для всех желающих приобрести продукцию бренда BABOOтм. Сейчас на полках в детских магазинах очень большой выбор товаров. Родители зачастую теряются, не могут определиться с выбором. Какую соску, бутылочку купить? Чем они отличаются друг от друга? Как вы считаете, на что нужно обратить внимание при выборе? Предложений на полках много, много информации, рекламы, рекомендаций врачей, друзей и подруг. И у каждого свое мнение на этот счет. Основная рекомендация – выбирайте качественную продукцию. Приобретая пустышку или соску, обратите внимание на материал, из которого они изготовлены, – силикон или латекс. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений ребенка. В производстве пустышек BABOOтм используется японский силикон, который применяют для медицинских изделий. Он очень прочный, устойчив к высоким температурам, легко моется. Латексные пустышки BABOO тм производят в Малайзии – именно там произрастает дерево гевея, из сока которого изготавливают всю латексную и каучуковую продукцию. Латекс – это натуральный материал, а пустышки из него очень прочные, устойчивые к прокусам и разрывам. Обращайте внимание на форму пустышек. Формирование прикуса малыша произошло до его рождения, и форма пустышки не имеет значения. Выбор формы – это индивидуальные предпочтения ребенка, поэтому BABOO тм предлагает малышам очень широкий выбор пустышек – круглой формы, симметричной, скошенной. Что бы вы хотели пожелать нашим мамам? Проводите больше времени со своими детьми: период младенчества очень короткий, а время летит так быстро.

СИЛИКОНОВЫЕ ПУСТЫШКИ из коллекции Me to You – залог спокойствия вашего малыша, отсутствия дискомфорта и внешних раздражающих факторов, которые могут негативно сказываться на эмоциональном состоянии ребенка. При производстве используется только высокопрочный силикон премиум-качества, имеющий широкое применение в медицине. Каждая пустышка BABOOтм имеет защитный колпачок. Держатель для пустышек коллекции Me to You (с безопасной длиной цепочки) станет очень удобным аксессуаром к пустышкам.

ПОИЛЬНИК BABOOтм очень понравится малышу и поможет научиться пить самостоятельно. Уникальная форма поильника и инновационная конструкция съемных ручек идеальны по размеру для маленьких ладошек. Мягкий носик не травмирует нежные десны и зубки малыша, благодаря прочности устойчив к укусам. Ультралегкая кружкапоильник устойчива к ударам и падениям. Плотная крышка предохраняет поильник от загрязнений. Удобно брать с собой на прогулку, в поездку.

НАБОР ДЛЯ КОРМЛЕНИЯ из коллекции Me to You порадует малыша. Нагрудник на липучке имеет кармашек. Можно использовать так, как удобнее маме. Дизайнерские коллекции столовых приборов, посуды и поильников Me to You подарят вам и вашему малышу комфорт и эстетическое удовольствие за столом. Оптимальное решение для перехода к взрослому кормлению за столом с помощью столовых приборов.

СОСКА BABOOтм для бутылочек с широким горлышком. Гибкий кончик имитирует внешнее строение ареолы женской груди, что способствует комфортному совмещению с грудным вскармливанием. Система трех воздушных клапанов в результате правильного распределения потоков воздуха в бутылочке предотвращает попадание воздуха в животик малыша. Данная соска входит в комплект к молокоотсосу, а также ко всем бутылочкам BABOOтм с широким горлышком.

РОДИЛЬНЫЙ ДОМ

Центральной Клинической Больницы

Москва, ул. Маршала Тимошенко, 15; тел.: +7 (495) 530-03-71

КРЕМЛЕВСКАЯ МЕДИЦИНА Мы ценим каждую беременность и дарим радость материнства!

 Индивидуальный врач

•

Роддом находится в зеленой парковой зоне в Западном административном округе города Москвы.

 Семейно

•

Уютная домашняя обстановка: малокоечный роддом.

•

Внимательный персонал с большим опытом работы в УД Президента РФ.

•

Индивидуальные родовые боксы.

•

Комфортные одноместные палаты и палаты люкс.

•

Посещения родственниками.

•

Широкие возможности дообследования и лечения специалистами различного профиля Центральной Клинической Больницы.

•

Круглосуточная охрана.

•

Wi-Fi во всех отделениях корпуса.

акушер-гинеколог и акушерка.

ориентированные (партнерские) роды.

 Раннее прикладывание к груди.

 Ранний контакт «кожа к

коже» новорожденного и матери.

 Отсроченное

пережатие пуповины.

 Совместное

пребывание матери и ребенка.

 Ранняя выписка из

первого в жизни дома.

www.roddomckb.ru |

@roddom.ckb | #роддомцкб

настроение звездные родители Беседовала: Алена Минц (@alena.mintz) Фото: Дарья Гладкова, Саша Блейм, Марета, Nadia Malove Одежда: Odds Concept

СТЬ ТАКИЕ ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫХ ОЧЕНЬ СЛОЖНО ПРЕДСТАВИТЬ В РОЛИ МАМ – ОНИ СЛИШКОМ ИДЕАЛЬНЫЕ. ИХ ВОЛОСЫ, ФИГУРА, РЕЧЬ, МАНЕРА ДЕРЖАТЬСЯ НА ПУБЛИКЕ ГОВОРИТ О ТОМ, ЧТО В ДАННЫЙ ПЕРИОД ОНИ ХОТЯТ ПИТЬ ЖИЗНЬ БОЛЬШИМИ ГЛОТКАМИ И НИ НА ЧТО НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ ОТ ЭТОГО ПРОЦЕССА. НО СТОИТ ЭТИМ ИДЕАЛЬНЫМ ЖЕНЩИНАМ РОДИТЬ РЕБЕНКА, МОМЕНТАЛЬНО ЗАБЫВАЕТСЯ ВСЕ ТО, ЧТО БЫЛО ДО ЭТОГО ПОТРЯСАЮЩЕГО МОМЕНТА. «МИСС РОССИЯ – 2003», ИЗВЕСТНАЯ ФОТОМОДЕЛЬ И ТЕЛЕВЕДУЩАЯ, ПОСОЛ FIFA – ПЕРВАЯ ЖЕНЩИНА ЗА ВСЮ ИСТОРИЮ СОРЕВНОВАНИЙ – ВИКТОРИЯ ЛОПЫРЕВА, ПОЖАЛУЙ, САМЫЙ ЯРКИЙ ТОМУ ПРИМЕР. КРАСИВАЯ, СТАТНАЯ, ВЛЮБЛЕННАЯ В ЖИЗНЬ ВИКТОРИЯ В ФЕВРАЛЕ РОДИЛА ПЕРВЕНЦА. ВСЕГО КАКИХ-ТО НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ ОНА НАСЛАЖДАЕТСЯ МАТЕРИНСТВОМ И УЖЕ ПРИЗНАЕТСЯ, ЧТО НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СВОЕЙ ЖИЗНИ БЕЗ ЛЮБИМОГО СЫНА.

Виктория Лопырева:

олько после родов ты начинаешь понимать, как прекрасно быть мамой

04’ 2019

www.mama-journal.ru

настроение звездные родители

НАСТРОЕНА КОРМИТЬ СЫНА ГРУДЬЮ, ПОЭТОМУ СЛИШКОМ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОКА ОТЛОЖУ ДО ЛУЧШИХ ВРЕМЕН

04’ 2019

Виктория, беременность вам очень к лицу! Поделитесь, пожалуйста, своими секретами красоты во время ожидания малыша. – Честно говоря, в самом начале беременности у меня вообще не было возможности как-то особенно за собой ухаживать, ведь этот период пришелся на Чемпионат мира по футболу, и мой график был очень жестким. Потом я защищала дипломный проект по специальности «спортивный менеджмент». И только тогда, когда все это оказалось позади, я начала задумываться о том, что пора бы начать уделять больше внимания себе, своей внешности и здоровью (улыбается).

– Я исключила из рациона сырые продукты, в частности – сырую рыбу в суши и сашими, сырое мясо в виде тартара и карпаччо. Это основное изменение в моем рационе во время беременности. В остальном все, как обычно: ела много авокадо, домашний говяжий паштет, добавила мясо как источник железа, гранат – как продукт, повышающий уровень гемоглобина в крови, овощные соки. Что касается, необычных желаний, то в начале беременности мне почему-то очень хотелось газировки, и это при том, что я в принципе не очень люблю газированные напитки. Правда, потом эта «напасть» прошла.

И что же вы сделали в первую очередь? – Наконец-то выспалась! (Смеется.) На самом деле именно это для меня было самым важным. Вспомните Софи Лорен. Эта легендарная итальянка считает полноценный сон главным секретом женской красоты. Так вот, беременность – это тот самый случай, когда можно сказать себе: «Спи на здоровье!» Также я рекомендую сделать биохимический анализ крови – он поможет выяснить, какие витамины и микроэлементы вам необходимы. Я, например, всю беременность принимала специальный комплекс. Если раньше вы этого не сделали, то начните следить за питанием, больше двигайтесь, бывайте на свежем воздухе. А еще пейте – но не чай или кофе, а простую воду. Делать это лучше в первой половине дня, чтобы избежать отеков.

Виктория, во время ожидания ребенка у вас была возможность сравнить методы работы американских и российских специалистов. Какой подход у западных врачей к ведению беременности: они запугивают будущих мам или, наоборот, успокаивают? – Я была настроена рожать в России. И даже уже выбрала в Москве прекрасного специалиста. Но в конце декабря мы улетели в Майами на пару недель, чтобы погреться на солнышке. Вы сами знаете, что такое московский декабрь: это холод, темень, когда утром невозможно проснуться – просто нет сил! А в Майами солнце и океан – совсем другое настроение! На всякий случай там мы решили присмотреться к врачам, чтобы было к кому обратиться. По совету моей подруги Николь Ковальчук (супруга хоккеиста Игоря Ковальчука. – Примеч. ред.), которая живет в Америке, мы с Игорем встретились с доктором. Он нам понравился. Во-первых, врач оказался человеком с хорошим чувством юмора. А для меня очень важно, чтобы энергетика другого человека мне подходила. Во-вторых, доктор явно не настроен был советовать мне хирургию и кесарево сечение. Наоборот, он рекомендовал естественные роды. А я хорошо чувствовала себя всю беременность и настроена была рожать самостоятельно, как рожали моя мама и бабушки.

А как насчет салонного ухода? – Мой фетиш – массаж, очень его люблю и стараюсь делать даже в многочисленных поездках. Массаж прекрасно помогает снять напряжение и одновременно тонизирует, улучшает кровообращение и усиливает лимфодренаж, избавляет от болей в спине. Всем очень рекомендую! Во время массажа использую различные кремы и масла для кожи, например масло от растяжек. И конечно вы наверняка постоянный гость фитнес-клубов? – Я предпочитаю долгие пешие прогулки и плавание. Ходить пешком очень полезно, как и плавать. А лучше делать и то и другое. Многим активным женщинам во время беременности очень сложно следовать рекомендации врачей несколько «замедлиться». Особенно это касается перелетов. Вам это просто далось? – Я летала всю беременность. Причем на большие расстояния… Хорошо это или плохо, я, если честно, не знаю. Конечно, говорят, что лучше не рисковать, но у меня все прошло идеально. Ну а аппетит, удалось ли вам с ним договориться? Или вы придерживались какой-то определенной диеты даже во время беременности?

ОЙ ФЕТИШ – МАССАЖ, ОЧЕНЬ ЕГО ЛЮБЛЮ И СТАРАЮСЬ ДЕЛАТЬ ДАЖЕ В МНОГОЧИСЛЕННЫХ ПОЕЗДКАХ. МАССАЖ ПРЕКРАСНО ПОМОГАЕТ СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И ОДНОВРЕМЕННО ТОНИЗИРУЕТ, УЛУЧШАЕТ КРОВООБРАЩЕНИЕ И УСИЛИВАЕТ ЛИМФОДРЕНАЖ, ИЗБАВЛЯЕТ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ. ВСЕМ ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ! 37

настроение звездные родители

НАШЕГО СЫНА ДВОЙНОЕ ИМЯ: ИЛИ МАРК-ЛЕОНЕЛЬ, ИЛИ МАРК-ЛЕО. С ПЕРВЫМ ИМЕНЕМ МЫ ОПРЕДЕЛИСЬ ЗАРАНЕЕ – СРАЗУ РЕШИЛИ, ЧТО НАЗОВЕМ СЫНА МАРКОМ. А ВОТ ВТОРОЕ ИМЯ ВЫБИРАЛИ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ. СЫН ПОЯВИЛСЯ НА СВЕТ В ОДИН ДЕНЬ С ФУТБОЛИСТАМИ КРИШТИАНУ РОНАЛДУ И НЕЙМАРОМ. МЫ ПОСЧИТАЛИ ЭТО ЗНАКОМ!

Многие говорят, что американцы в принципе на беременность и роды смотрят проще, чем мы. Для них это не болезнь, не что-то из ряда вон выходящее, а обычное состояние, в котором бывает каждая женщина. – Да, действительно, это так. Взять хотя бы пребывание в роддоме после рождения ребенка – они выписывают через два дня! И при этом никаких дополнительных анализов крови, никакой зеленки для обработки пуповины – ничего этого нет! После выписки к вам на дом не придет патронажная медсестра, если только вы с ней об этом не договоритесь. И педиатр тоже не придет. Если вам нужна консультация – приезжайте на прием. Конечно, в таком подходе есть свои плюсы и минусы. Американские врачи говорят, что пациентки из России привозят с собой кипу очень подробных анализов и исследований – гораздо более подробных, чем делают здесь. Но так как у меня не было патологии и беременность протекала прекрасно, такая схема меня вполне устроила. Плюс ко всему мне нравится позитивный подход персонала, когда тебя ничем не пугают, а, наоборот, настраивают на то, что роды пройдут отлично. Расскажите про роды. Как все прошло? Было ли страшно? – Я всем сказала, что плохо терплю боль и что приеду в госпиталь заранее (смеется). Но в реальности вышло иначе. В тот день часов в шесть вечера я почувствовала тяжесть в пояснице. Подумала, что до родов еще далеко, и пошла в салон на укладку. После пришла домой и сообщила близким, что завтра, наверное, буду рожать. Но все произошло так быстро, что меня еле успели довезти до госпиталя! Мало кто может так ярко вспомнить происходящее в тот момент. В основном описывают роды как некую вспышку, как какой-то клип. – Да-да! В памяти осталось буквально четыре ярких кадра: вот меня усадили в коляску и почти бегом везут в родовую палату. Вот акушерка осматривает 38

меня до приезда врача и говорит, что раскрытие уже очень приличное. Вот мне сделали укол – помню сильную боль в этот момент: у меня чуть нога не отнялась, как будто током ударило. И стали готовить к родам – подключили монитор, на котором было видно сердцебиение ребенка во время схваток. Доктор был рядом и говорил, что и когда нужно делать. Помню, как тужилась, и потом мне на грудь положили ребенка. 5 февраля появился на свет наш любимый сын. Все прошло хорошо и как-то очень быстро – так часто бывает в моей жизни. Вы с теплотой вспоминаете и о роддоме, и о врачах. Наверное, долго выбирали место, где сын появится на свет? – В Майами не такой уж и большой выбор – всего два больших госпиталя, где рожают почти все. Выбирать нужно было тот, что ближе к дому и где принимает роды твой врач. А как там все устроено? – В роддоме пропускная система, на ножку младенца надевают браслет с чипом – это нужно для безопасности. После родов помогают две медсестры: одна занимается новоиспеченной мамой, вторая – ребенком. В палате есть два пульта вызова – для медсестры и экстренной помощи. Из роддома вас не отпустят, если в машине не будет установлено детское кресло, – это закон! Кстати, о приданом. Когда вы стали о нем задумываться и присматривать всякие нужные штуки для малыша? – До родов я запрещала близким покупать какиелибо детские вещи. Конечно, они все равно покупали, но мне не показывали (смеется). Например, привезли из Москвы очень удобную вещь – кокон для новорожденных, в котором малыш комфортно себя чувствует. Многое купили уже в Америке – те же бутылочки, гаджеты, кроватку, кое-что из одежды. Коляску я получила в подарок от Нюши, вместе с презентами для малыша и очень нужными советами. Нюше же коляска досталась в наследство от Ханны, которая рожала немного раньше. Так что коляска у нас не простая, а звездная! (Смеется.) Среди звездных мам тренд – достаточно короткий декретный отпуск. Например, та же Ханна буквально через два месяца после рождения дочери стала давать концерты. Нюша, которая в начале ноября стала мамой, уже в новогоднюю ночь выступала в Майами. Вы планируете последовать примеру подруг или все-таки немного задержитесь в декрете? – Я настроена кормить сына грудью, поэтому слишком активный образ жизни пока отложу до лучших времен (улыбается). Но это абсолютно не означает, что я буду в прямом смысле безвылазно сидеть дома. Просто я немного снижу градус активности.

04’ 2019

ЛЕТАЛА ВСЮ БЕРЕМЕННОСТЬ. ПРИЧЕМ НА БОЛЬШИЕ РАССТОЯНИЯ… ХОРОШО ЭТО ИЛИ ПЛОХО, Я, ЕСЛИ ЧЕСТНО, НЕ ЗНАЮ. КОНЕЧНО, ГОВОРЯТ, ЧТО ЛУЧШЕ НЕ РИСКОВАТЬ, НО У МЕНЯ ВСЕ ПРОШЛО ИДЕАЛЬНО. 39

настроение звездные родители Ситуация позволяет полностью не выпадать из обычной жизни – мы взяли профессиональную няню для малыша. И конечно нам очень помогает мама! Как вы себя чувствуете в роли мамы? Уже привыкли? Было ли сложно поначалу? – Я чувствую себя в роли мамы прекрасно и очень органично. Честно говоря, даже не понимаю, как я жила раньше, когда у нас не было этого маленького чуда! С удовольствием кормлю сына грудью – благо молока более чем достаточно. Правда, пришлось учиться кормить. Пару дней я делала это с переменным успехом, но потом все наладилось. Мне не очень нравится процесс сцеживания, но приходится с ним мириться (улыбается). Единственный момент: я стала немного рассеянной. Сама над этим посмеиваюсь, но говорят, что это нормально и как только МаркЛеонель немного подрастет, это пройдет. Какое интересное имя! Почему вы решили ребенка назвать именно так? – У нашего сына двойное имя: или МаркЛеонель, или Марк-Лео. С первым именем мы определись заранее – сразу решили, что назовем сына Марком. А вот второе имя выбирали после рождения. Сын появился на свет в один день с футболистами Криштиану Роналду и Неймаром. Мы посчитали это знаком! А учитывая мою любовь к футболу и то, что малыш еще до рождения облетел со мной половину земного шара, побывал на многих футбольных матчах и даже принял участие в церемонии открытия Чемпионата мира, мы решили дать ему второе имя в честь Лео Месси – одного из величайших футболистов нашего времени!

СЛИ РАНЬШЕ ВЫ ЭТОГО НЕ СДЕЛАЛИ, ТО НАЧНИТЕ СЛЕДИТЬ ЗА ПИТАНИЕМ, БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ, БЫВАЙТЕ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ. А ЕЩЕ ПЕЙТЕ – НО НЕ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ, А ПРОСТУЮ ВОДУ. ДЕЛАТЬ ЭТО ЛУЧШЕ В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ОТЕКОВ.

А ведь в марте прошлого года этот великий аргентинец стал отцом в третий раз! Собираетесь повторить подвиг супруги Месси? – Раньше я вообще об этом не думала… Но когда мы с Игорем в последний раз были вместе у доктора, он вдруг спросил: «А когда лучше рожать второго?» Так что, возможно, через некоторое время у Марка появится сестричка, ну или братик – это уж как Бог даст! Виктория, мы от всей души желаем вам максимально легкого и комфортного материнства. Что бы вы пожелали читателям журнала «Беременность и роды»? – Только после родов ты начинаешь понимать, как прекрасно быть мамой. Это потрясающее, ни с чем не сравнимое чувство! Я желаю всем читательницам журнала легкой беременности и легких родов. Будьте здоровы и счастливы!

04’ 2019

настроение выбор редакции

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ для будущих и кормящих мам

СЛИ КАКИЕ-ТО ПРИЧИНЫ НЕ ПОЗВОЛЯЮТ ВАМ ПОЛНОЦЕННО ПИТАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ИЛИ ЖЕ СУЩЕСТВУЕТ НЕОБХОДИМОСТЬ ПОПОЛНИТЬ УРОВЕНЬ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ В ОРГАНИЗМЕ В ПЕРИОД ЛАКТАЦИИ, СТОИТ ПРИСМОТРЕТЬСЯ К СПЕЦИАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И НАПИТКАМ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ.

СУХАЯ МОЛОЧНАЯ СМЕСЬ «МАМА+»

«БЕЛЛАКТ» А знаете ли вы, что для формирования сетчатки глаза, сердца и мозга ребенка будущая мама должна в нужном объеме получать полиненасыщенные жирные кислоты? Эта молочная смесь может помочь не только в этом, но и в восполнении витаминного дефицита, образовавшегося во время беременности. www.ozon.ru 227 руб.

МОЛОЧНЫЙ НАПИТОК ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ «ЛАКТАМИЛ»

NUTRIMA ФРУКТОВЫЙ ЧАЙ С ВИТАМИНАМИ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ NATAL

HIPP Когда маме в период кормления нужна дополнительная порция витаминов и микроэлементов, но в то же время она не хочет употреблять в пищу продукты с добавлением красителей, консервантов и ароматизаторов, на помощь придет этот фруктовый чай.

Хорошая лактация – мечта всех мам. В этом напитке содержится уникальный комплекс лактогонных трав (фенхель, крапива, анис, тмин), который способствует улучшению выработки молока у кормящей женщины, а также сывороточный протеин, снабжающий организм всем необходимым для полноценной лактации. www.olant-shop.ru 399 руб.

ЯБЛОЧНЫЙ СОК С МЯКОТЬЮ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН

«ФРУТОНЯНЯ»

www.korablik.ru

Во время беременности хочется не только вкусных, но и полезных продуктов. Особенно это касается напитков. Искренней любовью у будущих мам пользуются соки с мякотью, витаминно-минеральным комплексом и непременно без сахара.

313 руб.

www.utkonos.ru ок. 43 руб.

04’ 2019

СМЕСЬ «ФЕМИЛАК» ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН И КОРМЯЩИХ МАТЕРЕЙ

NUTRIMA

МОЛОКО «АГУ МАМА» ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ

Полноценный белок, фолиевая кислота, кальций, железо, витамины группы В, витамин С, D, Е, омега-3 жирные кислоты – это далеко не полный список нутриентов, необходимых женщине во время ожидания ребенка и в период лактации. Этот продукт на молочной основе поможет удовлетворить дополнительные витаминноминеральные потребности мамы.

«АГУША» Во время беременности и лактации маме мало пить просто молоко. Для хорошего самочувствия и здорового роста малыша ей необходим продукт со сбалансированным витаминно-минеральным комплексом. В состав этого молока входит 13 витаминов, семь минералов и таурин. www.dochkisinochki.ru

www.korablik.ru

85 руб.

299 руб.

СУХАЯ МОЛОЧНАЯ СМЕСЬ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН И КОРМЯЩИХ МАТЕРЕЙ «МАМА И Я» СУХОЕ БЫСТРОРАСТВОРИМОЕ КОЗЬЕ МОЛОКО «АМАЛТЕЯ»

NESTLE

«БИБИКОЛЬ»

Здоровье малыша во многом зависит от того, как питается мама во время беременности и в период лактации. И дело здесь не только в грамотном сочетании белков, жиров и углеводов. Важно, чтобы женщина в необходимом количестве получала витамины и минеральные вещества, фолиевую кислоту, омега-3 жирные кислоты, бифидо- и лактобактерии. Эта молочная смесь разработана специально для будущих и кормящих мам.

Как источник легкоусвояемого кальция, витаминов, минералов, протеинов и энергии высококачественное натуральное козье молоко особенно полезно для будущих и кормящих мам. Эликсир здоровья, доступный каждому! www.olant-shop.ru 890 руб.

www.dochkisinochki.ru 450 руб.

ЧАЙ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ С АНИСОМ

«БАБУШКИНО ЛУКОШКО» Напиток изготовлен из натуральных компонентов без добавления ароматизаторов и консервантов. Помимо лактогенного эффекта, сбор трав, содержащихся в этом вкусном чае, обладает следующими полезными свойствами: улучшает пищеварение, успокаивает нервную систему, способствует уменьшению колик у ребенка, повышает иммунитет кормящей мамы. Производитель рекомендует пить чай в течение всего периода грудного вскармливания курсами по 2–3 недели. www.detmir.ru 65 руб.

м беременность: е д и ц издоровье на

ЕС ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ – ЭТО ТЕМА ОСОБЕННАЯ. РАССКАЖЕМ О ТОМ, КАК ОБЫЧНО НАБИРАЕТСЯ ВЕС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ, НА ЧТО НАДО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ, А ИЗ-ЗА ЧЕГО НЕ СТОИТ ВОЛНОВАТЬСЯ.

прибавка

в весе

Людмила Николаевна Красильникова, акушер-гинеколог, руководитель Центра подготовки к здоровым родам Перинатального Медицинского Центра

во время беременности

В каждый триместр беременности женщина прибавляет по-разному. В I триместре прибавки нет или она минимальна (1–2 кг), зато потом вес начинает увеличиваться интенсивнее. А вот за 1–2 недели до родов, наоборот, он может снизиться на 1–2 кг: это из тканей уходит лишняя жидкость

Вес во время беременности увеличивается – это аксиома, которую знают все будущие мамы. И тут у женщины возникают следующие вопросы: сколько килограммов я наберу и как сделать так, чтобы их не было слишком много? С другой стороны, может быть, наоборот, надо набрать побольше, ребенок-то растет? Скажем сразу: спрогнозировать набор веса у каждой конкретной женщины сложно, тем более что нет одного какого-то идеального значения. Все мы разные, с разным телосложением, обменом веществ, образом жизни и привычками. Поэтому врачи всегда говорят о каких-то средних цифрах для среднестатистической женщины. Но вот что едино для всех: во-первых, килограммы прибавляются за счет малыша; кроме того, у мамы растут матка и плацента, увеличивается грудь (ей ведь предстоит кормить ребенка) и количество жидкости в организме. Интересный момент: у женщины откладываются и небольшие жировые запасы. Казалось бы, для чего? Оказывается, жир может обеспечить маму энергией в родах (схватки похожи на некий марафон и их надо как-то прожить). Вот почему многие родившие женщины, встав на весы буквально на следующий день после родов, с удивлением видят, что несколько килограммов (и иногда даже большая их часть) вдруг куда-то исчезли. А это просто-напросто потратилась энергия в родах. Но даже если килограммы на месте, они пригодятся потом, во время кормления грудью. Так что природой все задумано неслучайно, и лишнего ничего нет. Ну а если вернуться к среднестатистической маме и средней прибавке, то считается, что за 40 недель женщина может прибавить 8–12 кг.

из чего состоит средняя прибавка в весе? • Ребенок – 3000–3500 г • Матка – 800–900 г • Объем крови – 1300–1800 г • Тканевая жидкость – 2700 г • Жировая ткань – 2200 г • Молочные железы – 500 г • Плацента – 400–800 г • Околоплодные воды – 900–1000 г

разные цифры Чтобы проще было следить за весом, уже давно созданы всякие формулы, таблицы и индексы. Вот самые простые расчеты средней прибавки веса. – В первые 13 недель женщина обычно или не прибавляет в весе, или набирает максимум 1–2 кг. Основные килограммы приходят позже. – Начиная с 14 недель каждые 7 дней вес может увеличиваться на 250–300 г. – С 30-й недели он растет на 300–400 г в неделю, или на 50 г в сутки, но не более 2 кг в месяц. Существует еще и такая формула вычисления разрешенной прибавки в III триместре: на каждые 10 см роста допустимо прибавить максимум 22 г в неделю. Например, при росте 160 см женщина может прибавить за неделю 352 г, а при 180 см – 400 г. Есть еще один способ понять, сколько килограммов вам можно набрать, – это рассчитать свой индекс массы тела. Для этого надо знать два параметра: вес до беременности и рост.

04’ 2019

Фото: Shutterstock images

как это будет

Индекс массы тела (ИМТ) = вес в кг / (рост в м) в квадрате. Например, если вес равен 50 кг, а рост – 1,6 м, то ИМТ = 50 : (1,6 х 1,6) = 19,5. Таблица набора веса во время беременности ИМТ до беременности Сколько можно набрать, кг ИМТ меньше 18,5

13–18

ИМТ от 18,5 до 24,9

11–16

ИМТ от 25 до 29,9

7–11

ИМТ более 30

5–9

Но еще раз напомним, что все это лишь средние цифры. Каждый день или каждую неделю набирать одно и то же определенное таблицей количество граммов невозможно. Наш вес, как и рост, увеличивается скачками, какое-то время он может совсем не меняться, а потом резко вырасти за один-два дня. Кстати, такие скачки веса и особенно роста потом будут хорошо заметны у вашего малыша. Вот вроде бы стоял вес на месте (или увеличивался совсем незначительно), а потом внезапно за два-три дня ребенок набирает свою норму. А дети постарше частенько просто «вырастают за одно лето». Так что смотреть надо не на ежедневную (и даже не еженедельную) прибавку в весе, а на граммы за месяц. Именно они покажут истинную картину набора веса.

от чего это зависит Нормы нормами, но в жизни мы видим, что одна мама даже не набрала положенные килограммы (прибавка составила 6–7 кг), другая уложилась в среднестатистические нормы, третья превысила их, но не очень сильно (набрав 20 кг), а четвертая так вообще поправилась на 30 кг и вполне себе нормально родила. И как к этому относиться, тем более что врачи все время просят следить за весом? Мы уже говорили, что все женщины разные (со своими привычками, конституцией, образом жизни) и то, что норма для одной мамы, будет патологией для другой и наоборот. Что надо учитывать, говоря о весе будущей мамы: – На количество набранных килограммов влияют и конституция будущей мамы, и размеры самого ребенка. Высокие, крупные женщины могут прибавить в весе больше, чем астеничные. И вообще, трудно ожидать от женщины с ростом 180 см, что она будет так же набирать вес, как мама с ростом 160 см. То же самое касается и изначального веса: одно дело

войти в беременность с весом 48 кг, другое – 70 кг, прибавка в весе у таких мам может быть очень разной. Кроме того, если малыш ожидается весом более 4000 г, то его мама тоже может набрать больше килограммов. – Есть женщины с быстрым обменом веществ, лишние калории у них буквально сгорают. А есть мамы, у которых даже обычная пища откладывается про запас. От этого тоже зависит прибавка в весе. – Возраст женщины тоже надо учитывать, но здесь важны не сами цифры, а то, что чем старше человек, тем медленнее у него обмен веществ и тем легче набираются лишние килограммы. Хотя можно иметь быстрый обмен в 35 лет и медленный в 20 и набрать вес совсем по-другому. – Ну а главное, что влияет на вес, – это пищевые привычки и образ жизни. Переедание и отсутствие физических нагрузок – вот основная причина того, что кто-то прибавляет слишком много. Есть за двоих, думая о том, что «сейчас я беременная и все равно поправлюсь», – большая ошибка. Во-первых, одно дело набрать 10 кг, другое – 20 или 30. Во-вторых, ребенку такая «еда за двоих» тоже не нужна, полезного для здоровья в этом ничего нет. Недобор веса Кстати, есть и такой вариант: мама недобирает нужные килограммы и беспокоится из-за нехватки веса. И это совсем не редкое явление, которому тоже есть объяснение. У кого-то это происходит за счет токсикоза в I триместре, когда сначала женщина теряет несколько килограммов, а потом добирает их, все-

Вес растет неравномерно, он может стоять на одной и той же цифре неделю, две, а потом раз! – и увеличится буквально за два-три дня. Так что смотреть здесь надо не на то, сколько граммов прибавилось за неделю, и тем более за день, а анализировать цифры хотя бы за месяц

го лишь немного превысив исходное значение. На самом деле будущая мама набирает свою норму, просто здесь надо учитывать, что она еще и худела во время беременности. Другая ситуация: у некоторых женщин настолько быстрый обмен веществ плюс такая активная жизнь, что, даже поглощая много еды, они набирают минимальное количество килограммов.

когда это не норма Как видим, есть естественные причины того, что мама набирает большее количество килограммов, но также вес может превысить средние цифры, если беременность протекает с какими-то проблемами. Так что большая прибавка может быть и первым признаком разных нарушений в организме. Проблема 1. Вес часто увеличивается при гестозе – позднем токсикозе беременности. Вообще, у гестоза три основных симптома: • избыточная прибавка веса и появление отеков, • повышение артериального давления, • появление белка в моче. Но гестоз возникает не из-за переедания или гиподинамии, а из-за задержки жидкости в организме. Такая задержка появляется из-за нарушения работы многих органов, прежде всего почек, печени и сердца. Конечно, совсем не значит, что как только у будущей мамы вес стал больше средних цифр, то

В родах женщине надо будет проделать огромную работу, и с лишним весом это будет сделать гораздо труднее

все – у нее есть гестоз. Нет, должны быть и другие симптомы (отеки, подъем АД, белок в моче), но если врач видит, что килограммы растут слишком быстро или они уже превысили среднестатистические, то он уже будет держать возможность гестоза в голове. Проблема 2. Вторая причина того, что весы показывают большие цифры, – многоводие, когда количество околоплодных вод превышает 1,5 л. Многоводие говорит о том, что у будущей мамы есть какие-то проблемы со здоровьем. Этот диагноз установить несложно: на обычном УЗИ всегда можно измерить количество околоплодной жидкости. И чтобы вовремя обнаружить все эти нарушения, врачи просят беременных регулярно сдавать общий анализ мочи, и первое, что делает доктор при осмотре, – измеряет у женщины вес, артериальное давление и окружность живота. Кроме того, из-за большого веса ухудшается качество жизни во время беременности, ведь лишние килограммы увеличивают риск появления: • варикозного расширения вен (или обостряется уже имеющийся варикоз); • болей в спине, ногах; • усталости, одышки. И еще: роды – это колоссальная физическая работа, где потребуется много сил и выносливости. С ними нашему сердцу, легким, печени и так сложнее функционировать, а тут еще настоящий «марафон» со схватками и потугами, и преодолеть его с большим весом гораздо сложнее.

как относиться к весу Конечно, за весом надо следить, но ориентироваться здесь нужно не на среднестатистические цифры, а на свой организм. Поэтому, оценивая прибавку в весе, учитывайте все: и ваше телосложение, и возраст, и образ жизни. Ну а если все-таки появились лишние килограммы – не расстраивайтесь. Если вы хорошо себя чувствуете, легко переносите беременность, если ребенок развивается правильно, а анализы в норме, то, значит, все в порядке. Если же с беременностью есть какието проблемы, вес набирается очень быстро и уже значительно превышает среднестатистические цифры, то с этим надо что-то делать и особенно прислушаться к советам и назначениям своего врача.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ НАБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ? НИЧЕГО НОВОГО, КРОМЕ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ, ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА ПОКА НЕ ПРИДУМАЛИ. НАЧНИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ ПРЯМО СЕЙЧАС – И ТОГДА ВАШ ВЕС БУДЕТ ТАКИМ, КАК И НУЖНО!

04’ 2019

Фото: Shutterstock images

м беременность: е д и ц издоровье на

Памятка для будущих мам

Ешьте небольшими порциями, но часто (4–6 раз в сутки). Это ускорит ваш обмен веществ и не даст отложиться жировым запасам

Не ешьте за двоих и не употребляйте слишком калорийную пищу – ребенок и при обычном питании получит все необходимые ему вещества

Фастфуд, полуфабрикаты, мучное и выпечка, сладости всегда способствуют росту веса. Ограничьте эти продукты

Будьте активны: займитесь аквааэробикой, йогой или гимнастикой для будущих мам. Или просто побольше гуляйте на свежем воздухе

Порция: для одной мамы Время приготовления: 15 минут

РАЗНОЦВЕТНЫЙ САЛАТ из помидоров Ингредиенты:

Способ приготовления:

• 1 зеленый помидор сорта «Зеленая зебра» • 4 желтых помидора черри • 4 оранжевых помидора черри • 1/2 крымского черного помидора • 7 красных помидоров сорта «Голубиное сердце» • 1 пучок базилика • 3 ст.л. смеси оливкового и рапсового масел • 30 г пастеризованного сыра фета • 1 ст.л. белого бальзамического уксуса • 1 ст.л. смеси из тыквенных и подсолнечниковых семечек

1. Оборвите листики с базилика и перемешайте их вместе с растительным маслом в блендере babycook, чтобы получилось жидкое зеленое масло. 2. Приготовьте соус: крупно разомните в миске сыр фету. Влейте туда масло с базиликом, бальзамический уксус и аккуратно перемешайте вручную. 3. Вымойте и нарежьте половинками помидоры черри, кольцами – помидоры «Зеленая зебра», ломтиками – помидоры «Голубиное сердце» и четвертушками – крымский черный помидор. 4. Полейте соусом и присыпьте тыквенными и подсолнечниковыми семечками.

Совет:

Сегодня легко найти лоточки с помидорами черри или помидорами «Голубиное сердце» любого цвета. Зато зеленые или черные помидоры встречаются главным образом на рынках или у продавцов ранних овощей.

СОВЕТ ОТ ВИРДЖИНИИ

На правах рекламы

Можно заменить фету на пастеризованную моцареллу «Ди буффала» и добавить разнообразные свежие ароматические травы: кервель, лук-скороду, эстрагон. Я очень люблю этот салат за то, что он так приятен на вкус и на взгляд.

СОВЕТ ОТ ПОЛЫ

В помидорах много антиоксидантов, а в растительных маслах — жирных кислот омега-3. Это очень полезно! Не колеблясь, добавляйте как можно больше трав, они очень богаты минеральными солями и витаминами, оказывающими благотворное действие на организм.

Рецепт взят из кулинарной книги для мам «9 месяцев» Beaba. В ней собраны простые и красивые идеи рецептов, которые помогут приучить будущую маму и малыша есть полезные фрукты и овощи. АВТОР КНИГИ: Вирджиния Мишлен, дизайнер, кулинар и мама троих детей. ПРИ ПОДДЕРЖКЕ эксперта в области здорового питания Полы Нейра и фотографа Франсуазы Николь.

+7 (495) 790-60-09 • beaba.ru • @beaba.russia

практ

мпрактикум: е д ибеременность цина

ЗЖОГА ЕСТЬ У КАЖДОЙ ВТОРОЙ БУДУЩЕЙ МАМЫ, И ЭТО САМОЕ ОБЫЧНОЕ ЯВЛЕНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. НИЧЕГО СТРАШНОГО В ИЗЖОГЕ НЕТ, НО НЕПРИЯТНОЕ ЧУВСТВО ЖЖЕНИЯ ОЧЕНЬ ЧАСТО И НАСТРОЕНИЕ ПОРТИТ, И РАЗДРАЖАЕТ, И ДАЖЕ ВЫНУЖДАЕТ КОГО-ТО ИЗ БУДУЩИХ МАМ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ЕДЫ ИЛИ ОГРАНИЧИВАТЬ ЕЕ КОЛИЧЕСТВО. ЧТО СДЕЛАТЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ ИЗЖОГУ ИЛИ ОБЛЕГЧИТЬ ЕЕ СИМПТОМЫ?

Александра Львовна Шаяхметова, врач акушер-гинеколог, врач УЗ-диагностики клиники «Мать и дитя» Юго-Запад

ПОМОЩЬ ПРИ ИЗЖОГЕ КАК ОНА ВЫГЛЯДИТ

ЧТО ПОМОЖЕТ

Если изжога появляется нечасто и беспокоит несильно, то для того чтобы уменьшить ее симптомы, надо всего лишь правильно питаться и изменить образ жизни. Помогают при изжоге: • Дробное питание: кушайте часто, 5–6 раз в день, с интервалами в 1,5–2 часа и небольшими порциями. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. • Здоровая пища: исключите жирные и жареные блюда, а также шоколад. Все эти продукты провоцируют дополнительное расслабление сфинктера пищевода. • Правильный сон: обычно изжога возникает в первые два часа после приема пищи, поэтому не ложитесь сразу после еды. Спите, приподняв головной конец кровати, – для этого подложите еще одну подушку. 50

Shutterstock images

Если через некоторое время после приема пищи у будущей мамы появляется чувство тепла или жжения за грудиной, значит, это изжога. И чаще всего эти неприятные ощущения возникают вечером. Обычно изжога появляется после 20-й недели беременности и мучает будущую маму до самого рождения ребенка. Согласно народной примете, она беспокоит будущую маму, когда у малыша растут волосы. На самом деле изжога появляется из-за того, что кислое содержимое желудка забрасывается в нижние отделы пищевода. Происходит это потому, что во время беременности мышечный сфинктер, расположенный между пищеводом и желудком, расслабляется под действием гормона прогестерона. Другая причина возникновения изжоги – увеличившаяся матка, которая давит на соседние органы: желудок, кишечник. В результате объем желудка уменьшается, и даже обычное количество пищи ведет к его переполнению и забросу пищи обратно в пищевод.

Если через некоторое время после приема пищи у будущей мамы появляется чувство тепла или жжения за грудиной, значит, это изжога

ПРОСТЫЕ СРЕДСТВА

Самое простое, что помогает при изжоге, – это некоторые продукты. Например, жжение за грудиной отлично снимает нежирное молоко, всего несколько глотков – и изжога проходит или значительно уменьшается. Так же действует и мороженое, а еще грейпфрутовый и морковный соки. Избавиться от изжоги можно, съев орехи (грецкие, фундук, миндаль), но они скорее предотвращают изжогу, нежели устраняют уже появившуюся. А кому-то справиться с изжогой помогают обычные семечки. В общем, будущей маме остается только подобрать себе нужный продукт, но здесь, как и вообще с едой, надо соблюдать меру. Не надо каждый день есть по брикету мороженого или упаковке семечек, пить стаканами соки или бесконечно поедать орехи. Конечно, они помогут, но в мороженом и орехах много жира и калорий, а соки в большом количестве бьют по поджелудочной железе и повышают уровень сахара. Небольшое количество одного какого-то продукта вполне справится с приступом изжоги.

04’ 2019

икум 4

Не все антациды можно употреблять во время беременности. Например, препараты, в состав которых входит нитрат висмута (Викалин и др.), не следует принимать будущим мамам из-за того, что влияние висмута на развитие ребенка неизвестно

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ

Некоторые лекарства, особенно спазмолитики (препараты, снимающие спазмы гладких мышц внутренних органов), например, Но-шпа, Папаверин, расслабляют сфинктер пищевода и таким образом способствуют возникновению изжоги. Так же действуют некоторые травы, например мята. Стягивающая одежда под грудью (резинки, ремни), смена положения тела (наклоны, повороты) тоже могут вызвать изжогу. Вообще, каждая будущая мама может внимательно понаблюдать за собой и выявить свою личную причину изжоги, тогда бороться с ней будет гораздо легче.

Обычно изжога появляется после 20-й недели беременности и мучает будущую маму до самого рождения ребенка

СТАРОЕ СРЕДСТВО

Соду часто используют для избавления от изжоги. Она действительно очень быстро помогает снять неприятное чувство жжения, но в то же время действует совсем недолго. Кроме того, при взаимодействии соды с желудочным соком образуется углекислота, которая раздражает желудок, – в результате вырабатываются новые порции соляной кислоты и изжога возобновляется. Получается, что чайная ложка соды на стакан воды моментально снимает изжогу, однако в ответ на прием соды в следующий раз приступ изжоги будет еще сильнее.

www.mama-journal.ru

БЕЗОПАСНЫЕ ЛЕКАРСТВА

Во время беременности можно использовать так называемые антацидные препараты (Маалокс, Альмагель, Ренни, Гевискон). В их состав входят соли магния и алюминия, они нейтрализуют кислоту желудочного сока, образуют защитную пленку на стенке желудка, повышают тонус нижнего сфинктера пищевода. Правда, иногда некоторые антациды вызывают запоры (из-за солей кальция или алюминия), а магний, наоборот, обладает послабляющим эффектом. Поэтому долго применять эти препараты не стоит. Антациды могут поглощать другие лекарства, поэтому между приемом антацидов и других препаратов должно пройти некоторое время.

ЕСМОТРЯ НА ТО ЧТО ИЗЖОГА ДОСТАТОЧНО НЕПРИЯТНА ДЛЯ МАМЫ, НА РЕБЕНКА ОНА НИКАК НЕ ВЛИЯЕТ. НАЧНИТЕ БОРЬБУ С ИЗЖОГОЙ С ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, И, ВОЗМОЖНО, ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ ВАМ НЕ ПОНАДОБЯТСЯ.

м ероды:д икакцэтоибывает на

Т Юлия Евгеньевна Маркова, врач акушер-гинеколог, заведующая родильным отделением Клинического Госпиталя «Лапино», ГК «Мать и дитя»

АК УЖ УСТРОЕН НАШ ОРГАНИЗМ, ЧТО ГДЕ-ТО ПОДСОЗНАТЕЛЬНО БУДУЩЕЙ МАМЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО РОДЫ – ЭТО БОЛЬ, ЭТО СТРАХ, ЭТО НЕИЗВЕСТНОСТЬ. В ОБЩЕМ-ТО, БОЯТЬСЯ РОДОВ – ЭТО ЕСТЕСТВЕННО, НО НА САМОМ ДЕЛЕ СТРАХ МЕШАЕТ РОДОВОМУ ПРОЦЕССУ. ИЗ-ЗА СТРАХА ЖЕНЩИНА НЕ МОЖЕТ ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ СЕБЯ ВО ВРЕМЯ СХВАТОК И ПОТУГ (ДЫШАТЬ, РАССЛАБЛЯТЬСЯ ИЛИ, НАОБОРОТ, СОБИРАТЬСЯ С СИЛАМИ). В ИТОГЕ ШЕЙКА МАТКИ ХУЖЕ РАСКРЫВАЕТСЯ, БОЛЬ ВО ВРЕМЯ СХВАТОК СТАНОВИТСЯ СИЛЬНЕЕ, А САМИ РОДЫ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В МУКУ. НА САМОМ ЖЕ ДЕЛЕ БОЯТЬСЯ РОДОВ НЕ НАДО, КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА МОЖЕТ НЕ ТОЛЬКО ПРЕОДОЛЕТЬ БОЛЬ, НО И СОЗДАТЬ СЕБЕ КОМФОРТНЫЕ УСЛОВИЯ И ДАЖЕ ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ РОДОВ. НАДО ТОЛЬКО ЗНАТЬ, КАК ПРАВИЛЬНО ЭТО СДЕЛАТЬ.

РОДЫ

с позитивом

Каждая женщина может не только преодолеть боль, но и создать себе комфортные условия и даже получить удовольствие от родов

Почему женщины боятся родов? Откуда берется этот страх, что роды не просто болезненны, а невыносимо болезненны? Первая причина – это неизвестность: роды происходят не каждый день, а обычно нас как раз и пугает все, что нам неизвестно. В то же время это главное событие в жизни каждой женщины: рождается ее ребенок, получается, что ответственность умножается на страх. Вторая причина, откуда берется страх родов, – неверная информация. Когда-то, еще в советские времена, родовспоможение сильно отличалось от современного, поэтому в воспоминаниях многих наших мам и бабушек роды – это «ужас-ужас». Свой опыт, обычно негативный, старшее поколение очень любит перенести в современность. Нагнетает и Интернет, и вообще СМИ с их многочисленными страшилками о том, как кто-то где-то во время родов страдал и вообще как все в наших роддомах плохо и некомфортно. Нет, какие-то сложные роды и правда случаются, но на самом деле по сравнению с нормальными родами их совсем немного. Судите сами: по улице ходит большинство вполне себе здоровых взрослых и детей, которые родились совершенно нормально и никаких родовых ужасов в их жизни не было. А все эти страшилки из Интернета берутся по вполне понятным причинам. Для каждой женщины, как уже говорилось выше, роды – это очень важное событие, поэтому она невольно придает им и всему тому, что с ней происходило во время схваток и потуг, колоссальное значение. И сказать, что там все было стандартно и несложно, женщина просто не может: что же, она зря мучилась? Тем более если она пишет свой отзыв в первые месяцы после родов, когда под

действием гормонов впечатления еще очень острые. Отсюда все эти зачастую преувеличенные рассказы о невыносимой боли во время схваток, долгих страданиях и прочих ужастиках. Второй момент: если роды прошли хорошо, то у женщины нет необходимости их выносить на всеобщее обсуждение, поэтому о хороших родах рассказов меньше, чем о негативных.

избавляемся от страха Чтобы родить хорошо, прежде всего надо избавиться от страха родов. А для этого будущей маме нужно как можно больше узнать о том, что с ней в это время будет происходить. Как это сделать: • Пройдите курс подготовки к родам. Конечно, можно почитать книги и журналы самостоятельно, но кто ответит вам на многочисленные вопросы или расскажет, как лучше поступить именно в вашем случае? Так что лучше посетить очные занятия или курсы школы родов онлайн. Там вам подробно расскажут, что происходит в каждый из периодов родов, что при этом чувствует женщина, как справиться со страхом, болью, какие манипуляции иногда проводятся в родблоке и для чего они нужны. Преподаватели на таких курсах – практикующие акушеры-гинекологи и психологи, то есть специалисты, которые постоянно имеют дело с беременными и рожающими женщинами и знают практически обо всем, что их волнует. Кроме того, на курсах можно освоить техники обезболивания родов: массаж, правильное дыхание. • Выберите роддом. Для этого надо сначала решить, что именно вам от роддома нужно. Понятно, что все хотят попасть в клинику с современным

4’ 2019

Фото: Shutterstock images

откуда берется страх

Памятка для будущих мам оборудованием и хорошими врачами (это обычно главное пожелание к роддому), но для кого-то еще важен и бытовой комфорт, и так называемый повышенный медицинский сервис (например, палата для мягких родов, какие-то дополнительные услуги по уходу). Узнать все о роддоме можно на его сайте, но гораздо лучше посетить его и увидеть все своими глазами. Вообще, раньше роддом был закрытым учреждением и в него заранее никого не пускали. Потом в коммерческих клиниках или отделениях стали проводить мини-экскурсии, а теперь все это есть и в обычных бесплатных роддомах. Где-то устраивают дни открытых дверей или какие-то акции для посещения будущих мам, где-то можно просто прийти и задать вопросы, которые вас интересуют. Согласитесь, когда вокруг тебя на родах незнакомая обстановка, неизвестные люди, да еще к тому же проделывающие какие-то манипуляции с твоим телом, – все это волнительно. А посетив роддом заранее, можно побольше узнать о его внутреннем устройстве: посмотреть на палаты, да даже просто пройти по коридорам и подышать воздухом роддома. Важный момент – даже в бесплатном роддоме на дне открытых дверей или просто на консультации можно поговорить с врачами и задать им волнующие вопросы (будут ли проходить роды в индивидуальном боксе? сколько человек будет лежать в послеродовой палате? можно ли рожать с мужем и как это сделать?). Лучше посетить несколько роддомов, сравнить их, понять, где вам больше нравится, где вы чувствуете себя наиболее хорошо. И если клиника вызывает положительные эмоции еще до родов, то и рожать в ней будет комфортно и приятно. • Выберите врача на роды. Конечно, это можно сделать, только если рожать по контракту. Но если есть такая финансовая возможность, то ею стоит воспользоваться, ведь рожать с хорошо знакомым человеком гораздо приятнее и комфортнее. Кроме того, пообщавшись с врачом, вы станете лучше понимать друг друга, а значит, и лучше взаимодействовать на родах. Расскажите доктору о том, что бы вы хотели получить от своих родов, а чего по возможности избежать, узнайте у него, как он относится к каким-то манипуляциям и ситуациям, и вообще расспросите его о том, какими он видит ваши роды. А еще расскажите, что вы уже знаете о родах, что умеете и чему хотели бы научиться. Все это поможет вам понять, ваш это доктор или нет. • Не читайте и не слушайте чужие негативные истории о родах. Ваши роды – это ваши роды, и то, как рожала мама, подруга или соседка, не имеет к вам никакого отношения. У вас все другое: другая физиология, мировоззрение, привычки, другой роддом и врач, другой мужчина, в конце концов! Тем более не стоит читать истории незнакомых вам людей: вполне возможно, что в реальности вы вообще не стали бы с этим человеком даже общаться, не то что прислушиваться к его рассказам и мнению о родах. Ориентируйтесь только на себя, свой организм, свою ситуацию и своего врача.

Как получить удовольствие от родов

надо бояться родов, к ним надо подЗапишитесь на курсы и 1 Неготовиться. узнайте, из чего состоят роды и что во время них будет происходить.

чего вы ждете от врача и роддома. Найдите подхо2 Определитесь, дящих для вашей ситуации.

3 4

Создайте себе условия в родах.Всегда можно взять с собой партнера или хотя бы необходимые личные вещи, еду, питье.

Во время схваток слушайте свое тело: правильно дышите, принимайте удобное положение, делайте массаж.

создаем условия На родах можно создать себе приятные и комфортные условия. При платных родах возможностей больше: здесь тебе и специальная палата для мягких родов, и джакузи в родбоксе, и навороченная современная кровать для родов, и всякие другие приспособления и устройства. Но даже в обычном бесплатном государственном роддоме можно обеспечить себе нужную обстановку. Как это сделать: 53

м ероды:д икакцэтоибывает на • Возьмите на роды партнера. Если в роддоме есть отдельный родовой бокс (а они есть почти во всех современных роддомах), то совершенно бесплатно можно взять с собой на роды мужа, сестру, подругу или любого близкого человека (это закреплено законодательными документами Минздрава Российской Федерации). Партнер всегда поддержит, поможет сделать массаж, напомнит о дыхании, при необходимости позовет врача или акушерку и главное – не даст вам остаться наедине со своими страхами. Только нужно, чтобы партнер тоже подготовился к родам и знал, как и чем он может помочь. Если таких близких людей нет или они не готовы присутствовать на родах, можно пригласить перинатального психолога или независимую акушерку – эти специалисты всегда знают, как помочь роженице и обеспечить ей комфорт. • Возьмите на роды свои личные вещи, с которыми связаны положительные эмоции. Например, планшет с любимым фильмом, музыкой, рассказом или фотографиями близких людей. Это могут быть молитвослов или дорогие для вас письма или СМС-сообщения. Фильм, музыка и подобные вещи должны радовать вас и быть несложными для восприятия. Можно взять маленький массажный мячик, для того чтобы массировать им в схватках рефлексогенные зоны. Не забудьте и другие личные вещи: воду, мобильный телефон с зарядкой, иконку, легкий перекус (печенье, крекеры, шоколадку).

слушаем свое тело Не будем скрывать: роды сопровождаются болью. У кого-то она слабее, у кого-то сильнее, но в той или иной степени схватки болезненны у всех. Возникает боль потому, что во время схваток (первый период родов) мышцы матки постоянно сокращаются – это нужно для того, чтобы шейка матки раскрылась и ребенок мог выйти на свет. Кроме того, голова плода также давит на ткани матки, в них раздражаются нервные окончания, в малом тазу натягиваются различные связки. Все вместе это и дает родовую боль, но ее можно значительно уменьшить: надо всего лишь правильно вести себя во время схваток и в перерыве между ними.

Роды с партнером всегда переносятся лучше. Главное, чтобы «компания» была приятной

Как это сделать: • Выберите удобное положение. Когда-то во время родов женщине рекомендовали лежать на кровати и терпеть боль. Сейчас и врачи, и сами будущие мамы поняли, что пережить боль помогает движение или удобная поза. Поэтому во время схваток ищите удобное положение: хотите лежать – лежите, удобнее ходить – ходите или даже немного танцуйте, легче качаться на фитболе (они сейчас есть во многих роддомах) – качайтесь. Хочется на чем-то повиснуть – висите на партнере (вот где помощь мужа будет бесценной) или специальном канате (в крайнем случае на спинке кровати). В общем – ищите положение, которое поможет легче перенести

схватку, и не стесняйтесь, даже если вам захочется принять какую-то заковыристую позу. Не стоит только лежать на спине, так как в этом положении матка давит на нижнюю полую вену и к маме и малышу поступает меньше кислорода. • Правильно дышите и вообще не забывайте дышать во время схватки. Основная задача в схватках – дышать без задержек наиболее удобным для вас способом. Техники дыхания надо освоить заранее на курсах родов, причем не только теоретически, дыхание надо отрепетировать. Кроме того, во время схваток можно петь, читать молитву, стихи – это тоже помогает «продышать» схватку и хорошо расслабляет. Если есть партнер на родах – можно дышать вместе с ним: так будет легче держать правильный ритм. • Делайте себе массаж или попросите об этом своего партнера на родах. Массаж расслабляет напряженные мышцы тела, в результате расслабляются и внутренние органы. Массировать можно различные участки тела: шейно-воротниковую зону, поясницу, кисти рук, стопы. Главное – найдите то место, массаж которого принесет облегчение в схватках или отвлечет от них. Подойдет любая техника массажа, которой вы владеете, причем ее можно периодически менять (поглаживать, растирать, надавливать). • Расслабляйтесь между схватками и копите силы на потуги. Схватки – это самый длительный период родов, и здесь надо не растерять силы, потому что после схваток наступают потуги, когда мама должна будет «вытолкнуть» ребенка на свет. Поэтому в схватках не надо тратить энергию: сильно и громко кричать, зажиматься (это и физически затратно, и препятствует раскрытию шейки матки). И если каждую схватку надо правильно перенести (продышать и принять удобное положение), то между схватками надо расслабиться (тоже дышать, но уже расслабленно).

даем волю эмоциям Как только малыш родится, каждая женщина испытывает удивительные ощущения: чаще всего это облегчение от того, что все наконец-то закончилось, и радость от рождения малыша. Возможны любые эмоции: и смех, и слезы. Не стесняйтесь и не сдерживайте себя, а насладитесь своими чувствами! Ощущение счастья вы запомните на всю жизнь, а положительные эмоции плюс сосание малыша простимулируют у вас мощный выброс окситоцина. А это поможет и последу родиться легко, и матке лучше сократиться.

ДИТЕ ПРЕДСТОЯЩИХ РОДОВ НЕ СО СТРАХОМ, А С РАДОСТЬЮ, ГОТОВЬТЕСЬ К НИМ, ПРАВИЛЬНО ВЕДИТЕ СЕБЯ В СХВАТКАХ И ПОТУГАХ. ТОГДА ВАМ БУДЕТ ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ ПЕРЕНЕСТИ РОДОВУЮ БОЛЬ И, СКОРЕЕ ВСЕГО, ОТ РОДОВ ВЫ ПОЛУЧИТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ.

4’ 2019

Фото: Shutterstock images

Роды начались – обрадуйтесь! Да-да. Обрадуйтесь тому, что начались схватки. Пусть это будет радостное: «Началось! Отлично! Скоро я увижу своего долгожданного малыша!» – вместо панического: «Ой, началось! Что теперь делать?!»

настроение выбор редакции

МОЛОКООТСОСЫ: лучшие из лучших

ЛЯ СОВРЕМЕННОЙ МАМЫ МОЛОКООТСОС – ЭТО НЕ РОСКОШЬ, А САМЫЙ ЧТО НИ НА ЕСТЬ НЕОБХОДИМЫЙ АКСЕССУАР. ОСОБЕННО КОГДА МАЛЫША НУЖНО ОСТАВИТЬ БОЛЬШЕ ЧЕМ НА ПАРУ-ТРОЙКУ ЧАСОВ. ЧТО УЖ ГОВОРИТЬ О СИТУАЦИЯХ, КОГДА ЖЕНЩИНЕ ТРЕБУЕТСЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОМОЩЬ В СТИМУЛЯЦИИ ЛАКТАЦИИ? В ТОМ И ДРУГОМ СЛУЧАЕ НА ПОМОЩЬ ПРИДЕТ МОЛОКООТСОС.

ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ МОЛОКООТСОС

TOMMEE TIPPEE

Какие требования мамочка предъявляет к молокоотсосу? Правильно, он должен создавать естественные ощущения от процесса сцеживания, обеспечивать прекрасный результат, и при этом не быть чересчур «заумным». Этот электрический молокоотсос помимо прочего позволяет женщине максимально чутко контролировать режим интенсивности сцеживания (их в устройстве четыре).

МОЛОКООТСОС

MEDELA SWING Самая маленькая флешка для самых ценных кадров, самая компактная коляска для самых насыщенных прогулок. А что если самым маленьким и самым легким будет молокоотсос? Мотор этого молокоотсоса с технологией 2-Phase Expression настолько удобный и практически невесомый, что его можно запросто закрепить в кармане или на поясе, или с помощью ремня повесить на шею и через плечо. www.keng.ru 9999 руб.

www.mothercare.ru 7116 руб

МОЛОКООТСОС

BABOO Он создан для того, чтобы превратить сцеживание в комфортный, эффективный и безопасный процесс. В комплект входит ультрамягкая силиконовая массажная насадка, бутылочка с широким горлышком, соска с системой трех клапанов, колпачок с мерной шкалой, адаптер для бутылочек с узким горлышком, два вкладыша для груди.

РУЧНОЙ МОЛОКООТСОС

PIGEON

Этот молооткосос простой, легкий и удобный в использовании. Мягкая силиконовая воронка, двухфазовая технология сцеживания, быстрое переключение режимов, эргономичная рукоятка – в нем есть все, чтобы маме было по-настоящему комфортно. www.detmir.ru 2705 руб.

http://mybaboo.uk

04’ 2019

МОЛОКООТСОС

ARDO CALYPSO Электрический молокоотсос Calypso обеспечивает одновременно мощное и мягкое сцеживание благодаря уникальным индивидуальным настройкам, учитывающим потребности каждой мамы. Calypso имеет расширенную гарантию и рассчитан так, что в среднем мама может использовать его для вскармливания двух детей. www.ardobaby.ru

МОЛОКООТСОС

MEDELA SWING MAXI

Сцеживать молоко сразу из двух молочных желез? Легко! Такой молокоотсос уже придуман, создан и доведен до ума. Легкий, компактный, работает как от сетевого адаптера, так и от батареек. Экономит силы, время и позволяет создать свой собственный банк грудного молока практически играючи.

РУЧНОЙ МОЛОКООТСОС

MAMAN Если вы во всем придерживаетесь позиции «Все гениальное просто», то, скорее всего, вам придется по душе этот ручной молокоотсос. Ничего лишнего – только самое главное: два режима сцеживания, массажная насадка из силикона, безопасный пластик без вредных примесей, бутылочка и соска в комплекте. Как бонус – бесшумность и отсутствие необходимости в электропитании.

www.olant-shop.ru 15 999 руб.

www.mvideo.ru 1390 руб.

ДВУХФАЗНЫЙ ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ МОЛОКООТСОС

RAMILI МОЛОКООТСОС

PHILIPS AVENT COMFORT Ручной молокоотсос – простой и понятный. Силу и скорость сцеживания каждая мамочка регулирует сама. Фишка молокоотсоса – в уникальном строении насадки на грудь. Она сделана в виде лепесткового массажера, что позволяет стимулировать естественную выработку молока и облегчает процесс сцеживания.

Кто сказал, что процесс сцеживания не может быть техничным и максимально «дисциплинированным»? Например, этот электрический молокоотсос может похвастаться наличием двух фаз работы – «Подготовка груди» и «Сцеживание», в каждой из которой аж девять режимов сцеживания! А также он оснащен LCD-дисплеем и системой защиты от проливания и обратного потока.

www.korablik.ru

www.detmir.ru

1889 руб.

5499 руб.

практ

м е дпрактикум: и ц ималыш на

«Д

ЧТО ТУТ ТАКОГО СЛОЖНОГО – ДАТЬ РЕБЕНКУ ПРИКОРМ? ПОДУМАЕШЬ, ВЕЛИКАЯ ПРЕМУДРОСТЬ!» – ВОСКЛИЦАЮТ ИНЫЕ РОДИТЕЛИ. И ЗАЧАСТУЮ (РАЗУМЕЕТСЯ, ТОГО НЕ ЖЕЛАЯ) СОВЕРШАЮТ САМЫЕ НЕЛЕПЫЕ ОШИБКИ, КОТОРЫЕ ВПОСЛЕДСТВИИ, УВЫ, МОГУТ ПРИНЕСТИ ЗДОРОВЬЮ МАЛЫША БОЛЬШОЙ ВРЕД.

Светлана Владимировна Петина, врач высшей категории, гематолог, врач-педиатр Клиники «Мать и дитя» Кунцево

5 ОШИБОК

ВВЕДЕНИЯ ПРИКОРМА

ОШИБКА ТРЕТЬЯ: ДАЕШЬ РАЗНООБРАЗИЕ!

Спору нет: меню малыша должно постепенно расширяться. Однако ключевое слово здесь – «постепенно». Нельзя нагружать желудок младенца блюдами, в состав которых входит множество разных продуктов. При введении многокомпонентного продукта у ребенка может возникнуть аллергия, кишечно-желудочное расстройство, нарушение микрофлоры кишечника. И обнаружить при этом, какой именно компонент вызвал нежелательную реакцию, практически невозможно.

ОШИБКА ПЕРВАЯ: РАНЬШЕ – ЛУЧШЕ

Несмотря на то что современные педиатры проявляют завидное единодушие, рекомендуя знакомить ребенка с продуктами, отличающимися от грудного молока, не раньше полугода, многие до сих пор прислушиваются не к советам специалистов, а к мнению бабушек, предлагавших в свое время соки и пюре 3-недельным (!) малышам. На самом деле для неокрепшей пищеварительной системы крохи это является настоящим ударом, от которого она рискует никогда не оправиться. В зрелом возрасте те, кто начал получать прикорм слишком рано, очень часто страдают гастритами и язвенными болезнями из-за того, что так рано подвергались настоящей пищевой «атаке». 58

ОШИБКА ВТОРАЯ: ЖЕЛАНИЕ МЛАДЕНЦА – ЗАКОН

Вот мама угощает мороженым 6-летнего сына, держа на руках 3-месячную дочурку. «Я дала малышке немного лизнуть, и ей так понравилось, что теперь она получает лакомство каждый день!» – заявляет гордая женщина. Хотя гордиться на самом деле нечем. Организм маленького ребенка не приспособлен для переваривания сложной по составу «взрослой» пищи, в большинстве своем содержащей, помимо прочего, красители, ароматизаторы, консерванты. И если бы родители не предлагали малютке блюда, не подходящие для его рациона, он не имел бы представления об их вкусе.

04’ 2019

Фото: Shutterstock images

Неправильных моментов в период введения прикорма немало, однако некоторые из них встречаются чаще других. Именно о таких ситуациях мы и хотим напомнить излишне самоуверенным мамам и папам, которые в погоне за модой, самоутверждением или в силу иных причин заставляют желудочно-кишечный тракт младенца работать на пределе его возможностей.

икум 4

ОШИБКА ЧЕТВЕРТАЯ: МНОГО – НЕ МАЛО, ХУЖЕ НЕ БУДЕТ

«Ой, я дала своему ложечку абрикосового пюре, он скушал, захотел еще, в результате съел целую банку – такой молодец! Правда, на следующий день проснулся, весь покрытый сыпью. Вот обманщики, эти производители: написали, что продукт гипоаллергенный!» – возмущается мама, хотя в данном случае ругать следует только себя. Начинать любой прикорм с дозы, большей, чем половина чайной ложки, – значит, практически гарантировать ребенку колики, диарею, метеоризм, аллергические проявления. Не зря же педиатры рекомендуют отслеживать реакцию организма как минимум в течение пяти дней. Полную банку даже горячо полюбившегося пюре кроха, таким образом, может получить через неделю после того, как впервые попробовал блюдо.

ОШИБКА ПЯТАЯ: «КАКАЯ ГАДОСТЬ ЭТА ВАША ЗАЛИВНАЯ РЫБА!»

«Это же невозможно в рот взять! Я не стану кормить этим своего ребенка!» – еще один возглас, который нередко можно услышать от родителей в адрес того или иного продукта, предназначенного для детского питания. Однако малыш, в отличие от мамы, еще не знает, как сам отнесется к содержимому незнакомой баночки. От природы в каждом человеке заложено умение различать горькое, кислое, соленое и сладкое с явным предпочтением последнего. И в течение первого года жизни он постепенно знакомится с разнообразием вкусовых оттенков. Для того чтобы блюдо понравилось, его нужно предложить крохе раз 8–10. А для обеспечения необходимыми питательными веществами в рацион нужно включать и кашу, и овощи, и фрукты, и мясо. Только после того как малыш распробует все предложенное, можно будет сделать вывод о том, чему именно он отдает предпочтение.

www.mama-journal.ru

АКОНЕЦ, ПРИ ВВЕДЕНИИ ПРИКОРМА РАНО ИЛИ ПОЗДНО НАСТУПАЕТ МОМЕНТ, КОГДА РЕБЕНОК НАЧИНАЕТ УЧИТЬСЯ ПРИНИМАТЬ ПИЩУ САМОСТОЯТЕЛЬНО. И СЛИШКОМ ДОЛГО ОГРАЖДАЯ ЕГО ОТ БОЛЕЕ БЛИЗКОГО ЗНАКОМСТВА С ЛОЖКОЙ, РОДИТЕЛИ ТОЖЕ СОВЕРШАЮТ БОЛЬШУЮ ОШИБКУ: УПУСКАЮТ МОМЕНТ, КОГДА ЭТО ДЕЙСТВИЕ ДОСТАВЛЯЕТ МЛАДЕНЦУ УДОВОЛЬСТВИЕ.

мконсультация е д и ц педиатра ина

Олеся Владимировна Сеничкина, врач-педиатр Детского Центра ГКБ № 29 им. Н.Э. Баумана

оему ребенку 6 месяцев. Он стал плохо спать ночью, через каждый час просыпается, руки постоянно во рту. Но больше никаких жалоб нет – малыш весел, хорошо ест и выглядит здоровым. Похоже ли это на прорезывание зубов?



Учитывая ту картину, что вы описываете, скорее всего, малыша действительно беспокоят прорезывающиеся зубки. Обычно первые молочные зубы появляются в 6–8 месяцев. Это практически всегда вызывает у ребенка дискомфорт и недомогание, симптомы почти у всех детей одинаковы: малыш периодически беспокоен (в том числе ночью); его десны зудят и отекают, наблюдается повышенное слюноотделение. Чтобы уменьшить дискомфорт, купите крохе специальный прорезыватель: с его помощью ребенок будет массировать десны – это притупляет боль и ускоряет рост зубов. При сильных болях помогают специальные детские болеутоляющие гели: при прорезывании зубов они снимают боль и зуд и ребенок перестает беспокоиться.

ужно ли надевать обувь ребенку, только начинающему ходить? Какой она должна быть?



Когда малыш начнет делать первые шаги, можно надеть ему ботиночки, поскольку правильная обувь препятствует образованию плоскостопия, да и ходить в ней часто удобнее. Обувь должна быть только из натурального материала, чтобы кожа могла свободно дышать. Голеностоп следует зафиксировать, значит, нужно выбирать высокую обувь с жестким задником и достаточно мягкой передней частью, не препятствующей ходьбе. Обязателен каблучок около 1,5 см. Носик должен быть закруглен и достаточно закрыт, чтобы малыш не повредил пальцы. В обуви должен быть небольшой супинатор (он помогает правильно фиксировать стопу) и рельефная подошва (она не даст поскользнуться). И никакой обуви на вырост, первые ботинки надо подбирать строго по размеру.

ак правильно ухаживать за волосами малыша?



Прежде всего волосы надо расчесывать. Но не расческой, а специальной щеточкой. Кроме того, для ухода за волосами малышей необходимо подбирать специальные мягкие средства для мытья: волосяные луковицы у детей еще слабые, pH кожи головы ребенка отличается от такого же показателя у взрослых, поэтому «взрослые» средства не подойдут. Детский шампунь из серии детской натуральной косметики Safe and Care for kids может применяться для детей с первых дней жизни, так как он гипоаллергенен и безопасен, не содержит SLS/ SLES, парабенов, синтетических красителей и минеральных масел. В составе шампуня – только натуральные активные компоненты: экстракты зеленого чая и алоэ вера, аллантоин и пантенол, которые защищают, увлажняют и питают кожу и волосы малыша.

04’ 2019

Shutterstock images

 ПРОРЕЗЫВАНИЕ ЗУБОВ  ПЕРВАЯ ОБУВЬ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ МАЛЫША  ПРИВИВКИ В РОДДОМЕ  САЛФЕТКИ ПРИ ДЕРМАТИТЕ

акие прививки делают сейчас детям в роддоме? Платные они или нет?



Первая прививка – от гепатита В – делается в течение 12 часов после рождения. На третийчетвертый день жизни делают прививку от туберкулеза – БЦЖ. Для иммунизации используют два варианта вакцины БЦЖ и БЦЖ-М. В последней содержится вдвое уменьшенное количество антигена (белка определенного возбудителя), и ее вводят недоношенным, новорожденным с гемолитической болезнью, детям с патологией центральной нервной системы. Все указанные вакцинации входят в Национальный календарь прививок и делаются бесплатно.

одскажите, пожалуйста, какие влажные салфетки можно использовать для малыша при дерматите?



Если под рукой есть вода, то при минимальном раздражении на коже малыша используйте именно воду. Если воды нет, то выбирайте салфетки, близкие по составу к воде. Я рекомендую ирландский бренд WaterWipes, в нем 99,9% воды и 0,01% экстракта косточки грейпфрута. Если ребенок склонен к аллергии, откажитесь от салфеток с химическими добавками, они только обострят болезненные симптомы. WaterWipes – единственные салфетки для новорожденных, гипоаллегренность которых подтверждена международными ассоциациями по борьбе с кожными заболеваниями и аллергией: Американской национальной ассоциацией по борьбе с экземой (NEA), Французской ассоциацией по борьбе с аллергией (AFPRAL), Австрало-Азиатской ассоциацией по борьбе с экземой (EAA).

ад р е с а Купить журнал и оформить подписку можно на официальном сайте журнала:

www.mama-journal.ru

В этих клиниках вы можете найти наш журнал:

Поликлиника КГ «Лапино» в Одинцове (филиал): МО, Одинцовский район, Одинцово, ул. Маршала Неделина, д. 15, www.mamadeti.ru.

следую

щий

НОМ в прод ЕР аже с

28 апре

ля

Журнал «РОДЫ.ru»

Главный редактор: Алена Минц (alena.mintz@gmail.com) Заместитель главного редактора: Юлия Федосова Арт-директор: Иван Лапаев Дизайн, верстка: Елена Алифанова Литературный редактор: Полина Коваленко Отдел рекламы: Ирина Хмызенко (irina.bghhkl@mail.ru) Фото обложки: Марета Над номером также работали: Светлана Иванова, Наталья Смоленцева Учредитель: ИД «Мамина школа». Журнал зарегистрирован в Министерстве РФ по делам печати, телерадиовещания и средств массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации: ПИ № 77-17709. Отпечатано в типографии «Ситипринт»: Москва, ул. Докукина, д. 10, стр. 41, www.megapolisprint.ru. Дата выхода 27.03.2019. Тираж 65 000 экземпляров. Цена договорная. Редакция может не разделять мнения авторов. Полное и частичное воспроизведение материалов, опубликованных в журнале, допускается только с письменного разрешения редакции. Издатель не несет ответственности за содержание рекламных материалов (текст и фото). Рукописи и другие материалы, присланные в редакцию, не рецензируются и не возвращаются. Адрес редакции: Москва, ул. 2-я Магистральная, д. 8а, тел./факс: (495) 642-71-97, e-mail: hello.rodi.ru@gmail.com, www.mama-journal.ru.

Перинатальный Медицинский Центр: Москва, Севастопольский пр-т, д. 24, к. 1, тел.: +7 (495) 331-7-332, www.mamadeti.ru. Клиника «Мать и дитя» Юго-Запад: Москва, ул. Островитянова, д. 4, тел. жен. центра: +7 (495) 735-18-18, тел. дет. центра: +7 (495) 438-17-03, www.mamadeti.ru. Клиника «Мать и дитя» Кунцево: Москва, Можайское ш., д. 2, тел.: +7 (495) 925-20-80, www.mamadeti.ru. Клиника «Мать и дитя» Савеловская: Москва, ул. Большая Новодмитровская, д. 23, стр. 2, www.mamadeti.ru. Клиника «Мать и дитя» Новогиреево: Москва, Союзный пр-т, д. 22, www.mamadeti.ru. Клиника «Мать и дитя» Ходынское поле: Москва, ул. Авиаконструктора Микояна, д. 12, www.mamadeti.ru.

Родильный дом при ГКБ № 29 им. Баумана: Москва, Госпитальная пл., д. 2, тел.: +7 (495) 360-40-93, www.klinika29.ru. Родильный дом ГБУЗ № 40: Москва, ул. Таймырская, д. 6, тел.: +7 (495) 474-87-00, +7 (495) 47485-47, www.gkb40dzm.ru. ГКБ им. В.В. Вересаева ДЗМ Родильный дом № 17: ул. 800-летия Москвы, д. 22, тел.: +7 (499) 906-01-46, www.roddom17msk.ru. ГКБ им. В.П.Демихова ДЗМ Родильный дом № 8: Москва, Самаркандский б-р, д. 3, тел.: +7 (495) 709-01-09, www.demikhova.ru. Перинатальный центр ГКБ им. М.П. Кончаловского: Москва, Зеленоград, ул. Александровка, д. 8, тел.: + 7 (499) 729-20-71, www.gb3zelao.ru. Родильный дом № 10: Санкт-Петербург, ул. Тамбасова, д. 21, тел.: +7 (812) 660-10-10, www.roddom10.ru.

Клиника ЭКО «АльтраВита»: Москва, ул. Нагорная, д. 4а, тел.: +7 (499) 389-46-01, www.altravita-ivf.ru.

Родильный дом № 18: Санкт-Петербург, пр. Солидарности, д. 6, тел.: +7 (812) 245-38-00, Инстаграм: @roddom_18, www.roddom18.ru.

Центр репродукции и генетики «Нова Клиник»: – Москва, ул. Усачева, д. 33, стр. 4; – Москва, ул. Лобачевского, д. 20; тел.: +7 (495)106-04-35, www.nova-clinic.ru.

СПБ ГБУЗ «Родильный дом № 6 им. проф. В.Ф. Снегирева»: Санкт-Петербург, ул. Маяковского, д. 5, тел.: +7 (812) 273-54-93, www.роддом6.рф.

Клиника PremierMedica: МО, Новорижское ш., Красногорск, ул. Новоархангельская, д. 1, тел.: +7 (499) 947-03-03, www.p-medica.ru.

ФГБНУ «НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Д.О. Отта»: Санкт-Петербург, Менделеевская линия, д. 3, тел.: +7 (812) 328-14-02, www.ott.ru.

Центр Планирования Семьи и Репродукции: Москва, Севастопольский пр-т, д. 24а, тел.: +7 (916) 115-11-90, www.cps-moscow.ru. Филиал ЦПСиР Филиал № 4, родильный дом № 3: Москва, ул. Нежинская, д. 3, тел.: +7 (495) 442-20-36, www.roddom3.com. Родильный дом ЦКБ: Москва, ул. Маршала Тимошенко, д. 15; тел.: +7 (495) 530-03-71, www.roddomckb.ru.

СПБ ГБУЗ «Родильный дом № 13: Санкт-Петербург, ул. Костромская, д. 4, тел.: +7 (812) 271-01-90, www.roddom13.ru.

присоединяйтесь к нам в социальных сетях! @rodi_ru школа родов онлайн: @shkola_rodov про роддома: @roddoma_fest

Shutterstock images

КГ «Лапино»: МО, Одинцовский район, д. Лапино, д. 111, тел.: +7 (495) 526-60-60, www.mamadeti.ru.

Родильный дом ГКБ им. Ф.И. Иноземцева: Москва, ул. Фортунатовская, д. 1, к. 2, тел.: +7 (499) 166-97-41, www.inozemtcev.ru.

www.mama-journal.ru

16+ №4 2019

04’2019

еж ем еся чн ый ж у рн ал о том , к ак роди ть р ебенка в России

издается с 2004 года

а тем ра: е ном ие

н пита амы м для лыша и ма

НОВОСТИ роддомов и клиник

БЕРЕМЕННОСТЬ едим для двоих берем вес под контроль справляемся с изжогой

10диет

лучших

для похудения после родов

РОДЫ рожаем с удовольствием молокоотсос: какой выбрать?

МАЛЫШ 5 ошибок при введении прикорма ухаживаем за волосами соски, бутылочки и посуда для малыша

Виктория

Лопырева