Беременность&РОДЫ.ru 03'2020 by Беременность&РОДЫ.ru

16+ №3 2020

3 ’2020

еж ем еся чн ый ж у рн ал о том , к ак роди ть р ебенка в России

издается с 2004 года

а тем а: ер м о н ТА

СО А Р К

НОВОСТИ детских товаров

БЕРЕМЕННОСТЬ белье для мам: кормить легко, приятно и красиво! экология беременности

КРАСОТА

во время беременности РОДЫ вертикальные роды: как проходят и кому подойдут

МАЛЫШ рефлексы новорожденных

ТОП 10 косметика особого назначения!

Елена

Князева

ПОДАРОК ДЛЯ МАМЫ, КАКИМ ОН ДОЛЖЕН БЫТЬ? НЕОЖИДАННЫМ, МИЛЫМ, ПОДНИМАЮЩИМ НАСТРОЕНИЕ, А ЕЩЕ ПАМЯТНЫМ – ПОМОГАЮЩИМ СОХРАНЯТЬ ВОСПОМИНАНИЯ О САМЫХ ЧУДЕСНЫХ МОМЕНТАХ ЖИЗНИ!

Это не просто украшение. Это «сейф» для самого ценного. А самое ценное у каждого свое: у одних – плацента, у других – грудное молоко, у третьих – свадебные цветы. Хотели бы колечко, инкрустированное плацентой, признавайтесь? 

Папам на заметку: заполните коробочку памятными вещичками малыша (пинетками, пустышкой, бирочкой из роддома) и украсьте УЗИснимками – душевней подарка на 8 Марта не придумать.

слово редактора

есна! Вы верите или нет?! Я вот – очень охотно, наверное, оттого, что в этом году зима была не такой снежной и холодной, как обычно: снег выпал только в… феврале. Вся наша редакция в предвкушении весны!!! Мы уже вовсю готовимся к Фестивалю роддомов Москвы и Московской области, который в этом году пройдет 11 апреля в Экспоцентре на Красной Пресне. Подробности о фестивале узнавайте из нашего аккаунта @roddoma_fest. Ну а прямо сейчас вместе с этим номером давайте позаботимся о красоте – внешней и внутренней. В стародавние времена была такая примета: будущей маме нельзя смотреть на некрасивое, чтобы это не сказалось на малыше. Теперь-то мы знаем, что внешность малыша зависит от генов. Тем не менее, я бы все-таки не рекомендовала мамам смотреть на некрасивое: зачем портить себе настроение?! Во время беременности очень важно заботиться о себе, ухаживать за собой, а еще, в идеале, – держать в голове только «красивые» мысли. Долой страхи и тревоги, настраиваемся на позитив и солнышко! В общем, встречаем весну во всей ее красе. С уважением, Алена Минц @alena.mintz

Зубная фея существует!  Она забирает выпавший зубик, а взамен приносит чудесную подвесочку. Правда, украшает ее не сапфир или изумруд, а спрятанный под подушку молочный зуб.

Такая простая, но гениальная идея! Фоторамочка с отпечатками ножки и ладошки малыша не только украсит детскую, но и сохранит вашу семейную историю.

Сайт журнала: www.mama-journal.ru @rodi_ru

главного редактора: @alena.mintz

facebook.com/Rodi.ru

школы родов онлайн: @shkola_rodov

vk.com/club25395393

про роддома: @roddoma_fest

фестиваль роддомов

РОДДОМА ФЕСТ БЕРЕМЕННОСТЬ, РОДЫ, МАЛЫШ: выбираем, где наблюдаться и рожать! участвуют государственные и частные роддома, больницы, клиники, лаборатории Москвы и Московской области

11 апреля 2020 года с 10:00 до 18:00

БОЛЕЕ

РОДДОМОВ

БОЛЕЕ

300 ВРАЧЕЙ

ВЫСТАВКА ТОВАРОВ

Н РА

ИТЕ Д А

ТУ

апреля

МАСТЕРКЛАССЫ

СО

Выбираешь роддом? Выбирай с нами! ЭКСПОЦЕНТР, Москва

метро «Выставочная» Краснопресненская набережная, 14 павильон 5 (вход с набережной)

ПРЕЗЕНТАЦИИ РОДДОМОВ

ДЛЯ РОДОВ ВАШЕЙ МЕЧТЫ!!!

Экcпертный совет Евгений Владимирович АНАНЬЕВ начальник Центра акушерства, гинекологии и вспомогательных репродуктивных технологий ЦКБ, акушер-гинеколог, канд. мед. наук

Лариса Николаевна ЕСИПОВА

заместитель главного врача по акушерству и гинекологии роддома при ГКБ № 29, акушер-гинеколог, врач высшей категории, канд. мед. наук

Елена Владимировна ЕФИМОВА

заведующая неонатальным отделением ДГКБ св. Владимира, врач-неонатолог высшей категории

Ольга Владимировна ПОЛЯКОВА

Николай Юрьевич САКВАРЕЛИДЗЕ

Елена Игоревна СПИРИДОНОВА

заместитель главного врача по акушерству и гинекологии ГКБ № 68 им. В.П. Демихова, акушер-гинеколог, канд. мед. наук

главный врач Клинического Госпиталя «Лапино», акушергинеколог, заслуженный врач РФ, канд. мед. наук

Константин Евгеньевич ТЕТЕРЮКОВ

Стелла ЛАКОНИЧ

Вячеслав Игоревич ЖУРАВКОВ

Ольга Владимировна ТЕСЛЯ

Антонина Викторовна ЦИЦУЛИНА

заместитель главного врача по педиатрии, главный эксперт Клинического Госпиталя «Лапино», заведующая Детским центром, врач-педиатр высшей категории, канд. мед. наук

заведующий акушерским отделением платных услуг роддома при ГКБ № 68 им. В.П. Демихова, акушер-гинеколог, врач высшей категории, канд. мед. наук

основатель и генеральный директор сети магазинов «Олант», эксперт по детским товарам

директор по маркетингу, рекламе и PR сети салонов для детей и будущих мам «Кенгуру»

президент Ассоциации предприятий индустрии детских товаров

генеральный директор компании «Абонданс» – дистрибьютора детских товаров

Анастасия ЦВЕТАЕВА

актриса, режиссер, продюсер, блогер @nastia_tsvetaeva, дизайнер и журналист

Марина Александровна ОЛЕНЕВА

заместитель главного врача ГКБ № 1 им. Н.И. Пирогова по акушерству и гинекологии, акушер-гинеколог, врач высшей категории, канд. мед. наук

Елена Ефимовна ПЕТРЯЙКИНА

главный врач ДГКБ «Морозовская больница», профессор, д-р мед. наук

Приобрести новые и архивные номера «Роды.ru» вы можете в нашем интернет-магазине на сайте: www.mama-journal.ru. Также вы найдете здесь множество интересной информации, анонсов и интервью! Ждем вас!

@babyzenrussia | +7 (495) 790-60-09 | www.babyzen.com

содержание 14

3’2020

30 НАСТРОЕНИЕ мнения

8 12

главная тема красота во время беременности

ТОП 10 самых нужных средств в косметичке мамы

прямая речь: блиц-интервью

новости

звездные родители Елена Князева адреса номера

30 62

весна: модный приговор мамин wish list

МЕДИЦИНА

ВЫБОР РЕДАКЦИИ красота & вдохновение

14 36 54

здоровье беременной экология беременности

практикум: беременность белье для мам

роды: как это бывает вертикальные роды: как проходят и кому подойдут

здоровье малыша рефлексы новорожденных

практикум: малыш массаж грудничка: важные правила

консультация педиатра

38 6

3’ 2020

@redcastle.russia | +7 (495) 790-60-09 | www.redcastle.ru

новости толк

pring Blossom – коллекция бесподобной утонченности и элегантности от Cybex. Красивые цветы в великолепной 3D-аппликации. Вы просто хотите протянуть руку и прикоснуться к ним, изучить изысканные детали. Выберите то, что вам по душе, из Spring Blossom Dark или Spring Blossom Light. Это любовь с первого взгляда! www.keng.ru

с легким паром!

етская ванночка с электронными весами и термометром Aqua Scale от израильской компании Baby Patent умеет делать несколько дел одновременно. Она измеряет вес ребенка, даже если вода уже набрана. Встроенный термометр отображает температуру воды, чтобы вы смогли контролировать ее и ребенок чувствовал себя комфортно. Эргономичная форма ванночки оснащена противоскользящей функцией и подходит для детей до 6 месяцев. А как только малыш научится сидеть, Aqua Scale легко превратится во «взрослую ванну» для детей до двух лет. www.babypatent.com.ru

«умная»

игрушка

стречайте новинку 2020 года от австралийского производителя развивающих игрушек Playgro! Подвеска-погремушка «Единорог» с универсальным креплением для коляски, кроватки или автокресла просто создана для маленьких принцесс. Яркий и контрастный дизайн привлекает внимание и учит фокусировать зрение. Безопасное зеркальце на крыле единорога развлекает малыша световыми эффектами и позволяет развиться его самоидентификации. А различные звуки и материалы тренируют слуховое, тактильное и сенсорное восприятие малютки. 8

первый зуб

егкое прорезывание зубов? Это не миф! Детский гель для десен Dentinale natura поможет легче перенести период прорезывания зубов, не прибегая к анестетикам и анальгетикам. Основные действующие компоненты геля – сок алоэ вера, экстракты босвеллии и ромашки – оказывают противовоспалительное, антисептическое и ранозаживляющее действие. Гель не содержит лидокаина, сахара и парабенов; имеет приятный вкус и безвреден при проглатывании. Dentinale natura – спокойствие мамы и малыша. Сделано в Италии!

3’ 2020

Сведения предоставляются партнерами журнала, редакция не несет ответственность за содержание материалов

для тех, кто знает

* Не напрягайся Реклама

babyzen.com babyzenrussia | +7 (495) 790-60-09

новости из Италии –

с любовью

тильная и невероятно удобная прогулочная коляска Inglesina QUID удивит своим минимальным весом и скромными габаритами в сложенном виде. При этом в ней все продумано до мелочей! Любая прогулка, каждое путешествие будут максимально комфортными и приятными благодаря регулируемому наклону спинки, широкому капюшону с вставкой из «дышащей» сетки. А весенняя версия коляски QUID порадует родителей и малышей утепленной накидкой для ножек и дождевиком! www.ru.inglesina.com

е все родители готовы после рождения малыша тут же повторить этот прекрасный опыт. Да и врачи советуют новоиспеченным мамочкам взять паузу на пару лет, чтобы организм успел восстановиться. Современный препарат Ноноксинол в форме свечей гарантирует не только уверенность в завтрашнем дне, но и насыщенную и полноценную сексуальную жизнь без неудобств и ограничений. Ноноксинол подавляет активность сперматозоидов, разрушает их структуру и вызывает гибель. Как следствие, зачатие не наступает. Отпускается без рецепта врача. www.altpharm.ru

к столу!

все

под контролем

ора покинуть мамины ручки и сесть за общий стол! Потому что стульчик Up&Down от бренда Beaba так и манит новыми возможностями: малыш сможет обедать вместе с родителями, играть не на полу, а за столом, да и просто увидеть мир совершенно по-другому, с нового ракурса. Стульчик Up&Down – понятный, удобный и практичный. А еще очень стильный и удачно дополнит любой современный интерьер. Благодаря шести уровням высоты его можно приставить к общему столу для семейного обеда, к невысокому журнальному столику и даже барной стойке. www.beaba.ru

в помощь маленьким

гурманам

осле года малыш начинает получать более интересное питание и постепенно приучается к общему столу. Количество съеденной пищи увеличивается, а рацион при этом зачастую содержит несбалансированный набор витаминов и минералов. Сухой молочный напиток Kabrita 3 GOLD, обогащенный сывороткой козьего молока, поможет компенсировать дефицит витаминов и минералов. Он приготовлен из нежного и полезного козьего молока. Сливочный вкус этого напитка так понравился детям, что стал частью вечернего ритуала: малыш насыщается и отлично спит ночью. www.kabrita.ru

3’ 2020

Сведения предоставляются партнерами журнала, редакция не несет ответственность за содержание материалов

прошу

настроение мнения на заметку

ЭМОДЗИ ДЛЯ ВСЕХ И КАЖДОГО Ода гендерной нейтральности

питание малыша

ДЛЯ МАЛЕНЬКОГО ГУРМАНА

The Health Site рассказал о том, с каких продуктов лучше приучать малыша к твердой пище. В числе фаворитов оказались: АВОКАДО (в состав плодов входят здоровые ненасыщенные жиры), БАНАНЫ (отличный источник калия, витаминов В6 и С, кальция, железа), ЧЕРНИКА (ягоды насыщены антиоксидантами и флавоноидами), БРОККОЛИ (овощ содержит волокна, фолаты и кальций), БАТАТ (сладкий картофель – богатый источник бета-каротина, витаминов, железа и меди). facebook@rodi.ru

В сентябре 2020 года некоммерческая организация The Unicode Consortium представит новый набор эмодзи, состоящий из 117 смайлов. Компания сделала акцент на гендерной нейтральности эмодзи. Теперь, например, кормить малыша из бутылочки может не только мама. В коллекции появилось сразу два новых персонажа – «Мужчина, кормящий малыша» и «Человек, кормящий малыша». Такие же «наборы» из трех смайлов есть в вариации с фатой и в смокинге. Кроме того, вскоре мы увидим гендернонейтрального Санта-Клауса – Mx Claus.

папа может

ШАЛОСТИ НЕ ПО-ДЕВЧАЧЬИ

Однажды фотограф из Техаса Дженн Флойд захотела пополнить свое портфолио серией фотографий пап и дочек в балетных пачках. «Добровольцем» стал Кейси Филдс и его годовалая малышка Лайла. Сначала мужчина переживал, что будет выглядеть смешно, а потом воодушевился настолько, что призвал всех пап в мире делать милые глупости со своими детьми, пишет Popsugar. @rodi_ru

из жизни звезд

КАК БОГИНЯ: ТЕЛО ТИНЫ

Можете повторять это как скороговорку, но вряд ли такая физическая нагрузка для языка подарит вам заветный минус на весах. Как именно молодая супруга Венсана Касселя добилась такой формы после родов, нам неизвестно. Но факт остается фактом: малышке Амазони нет и года, а ее мама просто в великолепной форме! @tinakunakey

наука и жизнь

НА «САХАРНОЙ» ВОЛНЕ

Фото: Shutterstock images, instagram

Оказывается, у каждого из нас индивидуальная реакция на углеводы. У кого-то уровень сахара в крови взлетает от безобидной гречки (у этой крупы низкий гликемический индекс), а кто-то стойко переносит самый спелый банан. Ученые из Института Weizmann (Израиль) под управлением Эрана Сегала доказали, что, полагаясь на привычный гликемический индекс, можно предсказать лишь 15% возможных реакций. На ответ организма влияет и время суток, и уровень физической нагрузки до и после еды, и уровень стресса, и еда, которая была съедена ранее.

п р и с о е д и н я й те с ь к н а м в с о ц и а л ь н ы х с е тя х ! 12

3’ 2020

ПОСЛЕРОДОВАЯ КОНТРАЦЕПЦИЯ: подумать и продумать

«К

АКИЕ ПЛАНЫ?» – ЭТОТ ВОПРОС ЯВЛЯЕТСЯ ЧУТЬ ЛИ НЕ САМЫМ ПОПУЛЯРНЫМ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ. ЕГО МЫ СЛЫШИМ ОТ ОКРУЖАЮЩИХ ЛЮДЕЙ, ДРУЗЕЙ И РОДСТВЕННИКОВ ПО НЕСКОЛЬКО РАЗ В СУТКИ. ДА И САМИХ СЕБЯ МЫ СПРАШИВАЕМ О ПЛАНАХ С ЗАВИДНОЙ РЕГУЛЯРНОСТЬЮ. СОВРЕМЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК ПРИВЫК ПЛАНИРОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ. ВО СКОЛЬКО ВСТАТЬ, КУДА ОТПРАВИТЬСЯ В ОТПУСК, КАК ПОСТРОИТЬ КАРЬЕРУ, С КЕМ СОЗДАТЬ СЕМЬЮ И НАКОНЕЦ КОГДА РОДИТЬ ДЕТЕЙ. После рождения ребенка не все родители сразу же готовы к появлению второго, а то и третьего малыша. Да и врачи советуют новоиспеченным мамочкам взять паузу года на два, чтобы организм успел восстановиться после девяти месяцев беременности и родов. Если в ваши планы дети пока не входят, задачей номер один становится выбор оптимального контрацептивного средства, которое надежно и эффективно предохранит от нежелательной беременности.

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР

на правах рекламы

Современный контрацептив Ноноксинол гарантирует не только уверенность в завтрашнем дне и репродуктивное здоровье обоих партнеров, но и насыщенную и полноценную сексуальную жизнь без неудобств и ограничений. Именно поэтому многие женщины сегодня признают Ноноксинол противозачаточным средством № 1. Ноноксинол-9 представляет собой активную молекулярную формулу, которая подавляет активность сперматозоидов, разрушает их структуру и вызывает гибель. Как следствие, становится невозможным оплодотворение женской яйцеклетки, и зачатие не наступает.  НАДЕЖНО

 КОМФОРТНО

 БЕЗОПАСНО

Уникальная формула контрацептива Ноноксинол позволяет обеспечить очень высокий уровень защиты от нежелательной беременности. В ходе научных исследований было зафиксировано лишь 38 случаев беременности на 10 000 женщин, использующих препарат в течение года, при условии правильного применения.

Свечи Ноноксинол отличаются малым размером и удобной анатомической формой. За счет этого они очень легко вводятся во влагалище, их присутствие практически не ощущается, а их действие начинается уже через 10 минут после применения. Ноноксинол, в отличие от аналогов, не образует пены и не имеет запаха. А одна упаковка препарата содержит 10 суппозиториев, каждый из которых имеет отдельный гигиенический футляр.

Свечи Ноноксинол являются негормональным контрацептивным средством. А это значит, они подходят для применения всем женщинам репродуктивного возраста. Помимо местного контрацептивного действия, свечи Ноноксинол обладают противомикробным действием в отношении ряда возбудителей, передающихся половым путем, а также, благодаря входящей в состав молочной кислоте, оказывают благоприятное воздействие на микрофлору влагалища.

Свечи Ноноксинол можно купить в любой аптеке. Отпускаются без рецепта врача. О возможных противопоказаниях и индивидуальных особенностях применения препарата необходимо проконсультироваться со специалистом.

Дети – это цветы жизни. Спланировать время, когда им суждено распуститься, сегодня под силу каждой женщине.

Телефон горячей линии: (495) 234-46-40 | www.altpharm.ru

настроение выбор редакции

КРАСОТА & вдохновение

ЕСНОЙ ОБНОВЛЕНИЯ ТРЕБУЕТ ВСЕ – И ДЕТСКАЯ КОМНАТА МАЛЫША, И МАМИНА КОСМЕТИЧКА. ДУМАЕТЕ, С ЧЕГО НАЧАТЬ? ПРЕДЛАГАЕМ МЫСЛИТЬ ГЛОБАЛЬНО И ДЕЙСТВОВАТЬ МАСШТАБНО. НАША ПОДБОРКА ВАМ В ПОМОЩЬ И ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ.

МЯГКАЯ ИГРУШКА

BON TON TOYS Можно следовать за розовым кроликом, как предлагал Льюис Кэрролл, а можно и за зеленым  Впрочем, эти очаровашки бывают всех цветов радуги. Так что можно подобрать мягкого товарища под любое настроение вашего ребенка. www.danielonline.ru 2270 руб.

ДЕТСКИЙ СТЕЛЛАЖ

ZARA HOME Мечтаете, чтобы малыш так же полюбил культуру Юго-Восточной Азии, как и вы? Нет ничего проще! Для этого необязательно летать в Таиланд или Сингапур. Достаточно добавить в интерьер детской комнаты мебель из ротанга. www.zarahome.com 10 999 руб.

НАГРУДНИК

ELODIE DETAILS Для сохранения фигуры Фаина Раневская советовала есть без одежды и перед зеркалом  Мы же рекомендуем вашей малышке принимать пищу в этом нагруднике и в таком месте, чтобы она могла разглядеть себя во всей красе.

МЕМОРИ-БОКС

PTENCHIKI Здесь предусмотрено все: и шкатулка для первого зуба, и коробочка для записи цитат, и конверт для снимков УЗИ, и бирочки из роддома, и открытка для отпечатков ручки и ножки, и даже письмо в будущее!

www.elodiedetails.com

www.ptenchiki.shop

от 1700 руб.

4600 руб.

3’ 2020

МАСЛО ОТ РАСТЯЖЕК

WELEDA Это мягкое масло с нежным ароматом цветущих роз и апельсинов легко наносится на кожу, обволакивает приятным ароматом и повышает эластичность и упругость кожи. www.weleda.ru 1645 руб.

КОМПЛЕКТ В ДЕТСКУЮ

MICUNA DIPPO С чего начинается дом молодых родителей? Нет, не с кухни (хотя, конечно, все дороги ведут туда ), а с детской комнаты. Особенно с той, где в мебели соединились элегантность, современный дизайн и непревзойденное качество. www.lapsi.ru 99 720 руб.

ПОКРЫВАЛО

ZARA HOME «ЦВЕТЫ» Для хороших снов можно зажечь очаровательный ночник или ароматическую свечу, можно забраться в родительскую кровать, а можно просто укрыться покрывалом для принцесс.

КОРЗИНА

ZARA HOME «УТКА» Станет ли ваш малыш в будущем ветеринаром или орнитологом, если окружать его животными и птицами (хотя бы такими), покажет время. А сейчас наслаждайтесь вместительностью этой корзины и уютом, который она создает.

www.zarahome.com 10 999 руб.

www.zarahome.com 5999 руб.

БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ КУЛОН

NAMFLEG «ПЕРВЫЕ ШАЖОЧКИ» Если отпраздновать первые шаги крохи покупкой тематического кулона, то ваша шкатулка драгоценностей пополнится предметом, который захочется передать по наследству. www.keng.ru 9999 руб.

OINTMENT LUCAS’ PAPAW Даже кожа лица один раз простит вас за не нанесенный на ночь крем, а вот кожа губ – вряд ли. Прощение вы можете вымолить разве что с помощью этого бальзама для губ, который умеет все и даже больше. www.keng.ru 699 руб.

а т о с а р

главная тема

Виктория Сысоева, руководитель интернет-школы подготовки к родам «Школа родов онлайн»

во время беременности

ЕНЩИНА ОСТАЕТСЯ ЖЕНЩИНОЙ НА ЛЮБОМ ОТРЕЗКЕ СВОЕЙ ЖИЗНИ. ЕЙ ВСЕГДА ХОЧЕТСЯ ВЫГЛЯДЕТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНО, И БЕРЕМЕННОСТЬ – НЕ ИСКЛЮЧЕНИЕ. ПОЭТОМУ СЕГОДНЯ ПОГОВОРИМ О ТОМ, КАК УХАЖИВАТЬ ЗА СОБОЙ И СОХРАНИТЬ КРАСОТУ В ОЖИДАНИИ МАЛЫША. МНОГИЕ ЖЕНЩИНЫ БУКВАЛЬНО РАСЦВЕТАЮТ, ОЖИДАЯ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА, ДРУГИМ ПРИХОДИТСЯ ПРИКЛАДЫВАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСИЛИЯ К ПОДДЕРЖАНИЮ СВОЕГО ВНЕШНЕГО ВИДА В ПОРЯДКЕ. В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ КРАСОТА – ЭТО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ЗДОРОВЬЕ САМОЙ МАМЫ И МАЛЫША.

3’ 2020

Shutterstock images

Лицо Во время беременности происходит колоссальная гормональная перестройка, что конечно отражается на внешнем виде, в частности на коже женщины. И не всегда эти изменения – в худшую сторону. Например, гормоны эстрогены, которые в большом количестве вырабатываются во время беременности и отвечают за синтез коллагена, гиалуроновой кислоты, эластина, активируют процессы кровоснабжения – положительно влияют на кожу. Многие женщины замечают, как во время беременности их кожа разглаживается, становится свежей и увлажненной. Но тот же эстроген может привести к усиленной пигментации на лице, шее, груди, животе. Ведь его повышенное содержание в организме беременной женщины влияет на работу меланоцитстимулирующего гормона. Пик пигментации обычно приходится на второй триместр беременности. Чтобы предотвратить появление пигментных пятен, защищайте кожу от прямых солнечных лучей, пользуйтесь средствами защиты от ультрафиолета, забудьте на время про солярий. Постепенный рост прогестерона во время беременности приводит у некоторых женщин к интенсивной работе сальных желез. Из-за этого на коже появляется сальный блеск, поры начинают закупориваться и, если с этим ничего не делать, можно «заработать» угревую сыпь. Чтобы не допустить появления сыпи, пользуйтесь нежной пенкой для умывания два раза в день: утром и вечером. Плюс один-два раза в неделю применяйте щадящий пилинг. При этом помните, что во время беременности ваши обычные средства для кожи могут и не подойти. Косметические продукты должны быть максимально безопасными и натуральными. Средства, в составе которых присутствуют парабены, сульфаты, различные консерванты, продукты нефтепереработки, использовать нельзя.

www.mama-journal.ru

Тело Еще одним не самым приятным «сюрпризом» беременности являются растяжки (так называемые стрии). Тело женщины меняется, грудь увеличивается на несколько размеров, растет живот. И не всегда кожа успевает адаптироваться к таким изменениям. Эластиновые волокна не выдерживают быстрого увеличения и разрываются, что приводит к растяжкам. Кстати, чаще всего склонность к появлению растяжек передается по наследству. Поэтому, если у вашей мамы была схожая

проблема, обратите внимание на методы профилактики. Чтобы поддерживать в эластичном состоянии кожу груди и талии, два раза в день наносите на нее крем для предотвращения растяжек. При выборе средства отдавайте предпочтение натуральным кремам. Также используйте щетки и роликовые массажеры, проводите процедуры обертывания – они улучшают кровообращение и укрепляют каркас соединительной ткани кожи.

главная тема Волосы

Фигура Ну и конечно, один из наибольших страхов, касающихся сохранения красоты женщины во время беременности, – это лишний вес. Понятно, что набор веса неизбежен, но он должен быть постепенным. Для этого контролируйте его и не допускайте резких перепадов в любую сторону. Быстрый набор, так же как и скорая потеря килограммов, вредны для мамы и малыша. Важно придерживаться здорового рациона и потреблять достаточное количество витаминов и микроэлементов каждый день. А еще соблюдать простые правила: • Питаться маленькими порциями, но часто, пять-шесть раз в день (чем дольше перерыв между едой – тем больше хочется есть). • Употреблять больше свежих сезонных фруктов и овощей. • Исключить из рациона фастфуд, полуфабрикаты, сладкие 18

газированные напитки и т.д. • Сократить потребление изделий из белой муки, не перебарщивать с солениями, заменить нездоровые жиры на растительные (например, оливковое масло). • Пить как можно больше воды. Это поможет лучше чувствовать насыщение в перерывах между перекусами. Беременность – не повод лежать на диване, напротив, умеренная физическая нагрузка, а еще и на свежем воздухе, пойдет на пользу и маме, и малышу. Конечно, если до беременности вы не занимались спортом, не стоит начинать сейчас активно выматывать себя в спортзале. Подойдет бассейн (плавание или аквааэробика) и йога для беременных, плюс пешие прогулки каждый день. А если до беременности вы активно занимались спортом – продолжайте, но с меньшей интенсивностью.

3’ 2020

Shutterstock images

С волосами во время беременности могут происходить самые настоящие метаморфозы. У кого-то они становятся гуще и красивее. Во многом благодаря эстрогену – гормону, который делает волосы плотнее, продлевает стадию роста прядей, и волосы кажутся гуще. У кого-то, напротив, волосы секутся, выпадают, теряют блеск и красоту. Происходит это из-за истощения внутренних резервов организма будущей мамы – нехватки витаминов и микроэлементов. Поэтому укреплять волосы во время беременности нужно как «изнутри», принимая витаминные комплексы и наладив питание, так и «снаружи» – с помощью специальных средств. Один-два раза в неделю пользуйтесь укрепляющими масками с натуральным составом. Для домашних масок отлично подойдет репейное масло: оно стимулирует рост волос, укрепляет фолликулы, нормализует кровообращение в коже головы. Делайте массаж головы перед каждым мытьем волос: подушечками пальцев, легкими круговыми движениями начиная от основания шеи и двигаясь вперед, ко лбу. Чаще расчесывайте волосы – эта простая процедура стимулирует кровообращение кожи головы, луковицы волос получают больше питательных веществ.

Физические нагрузки стимулируют выработку гормонов счастья, а значит, повышают настроение. Плюс развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, что снижает риск развития одышки и отеков во время беременности. В целом активный образ жизни облегчает процесс родов. Естественно, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом и занимайтесь спортом только после того, как он даст добро на тренировки. Чтобы обезопасить себя и малыша, соблюдайте простые правила тренировочного процесса во время беременности: • Исключите высокоинтенсивные упражнения и прыжки. • Следите за пульсом, он не должен сильно повышаться. • Отдавайте предпочтение тренировкам с весом собственного тела, без отягощений. • Пейте воду во время тренировки, чтобы не допустить перегрева и интоксикации. • Обратите внимание на спокойные кардиотренировки: они повышают выносливость, которая пригодится вам во время схваток в родах. • С особым вниманием следите за техникой выполнения упражнений. Во время беременности меняется гормональный фон, в частности гормон релаксин делает ваши связки и суставы более податливыми, что повышает риск получения травмы.

Внутреннее состояние Ну и конечно красота женщины во время беременности во многом зависит от ее внутреннего состояния. Находясь в спокойствии и гармонии, будущая мама будто бы излучает внутренний свет. Сохранять такое состояние в период колоссальных перемен не только в физиологии женщины, но и в психологии бывает непросто. Во многом в этом могут помочь окружающие люди, родные и близкие, на которых можно всегда положиться, перепоручить им домашние дела, поплакаться о своих тревогах и т.д. Также важно научиться расслабляться. Помогает теплая ванная, спокойная музыка, глубокое дыхание, медитации.

www.mama-journal.ru

Благотворно влияют на нервную систему пешие прогулки на природе по живописным местам. Найдите свой способ и используйте и его в моменты внутреннего напряжения и дискомфорта. Есть мнение о том, что беременной женщине нужно как можно больше соприкасаться с прекрасными сторонами жизни. Любоваться шедеврами мировой живописи, посещать выставки и музеи, наслаждаться хорошей музыкой, заниматься творчеством, окружать себя красивыми вещами, получать эстетическое удовольствие и просто от всей души радоваться каждому дню. Тогда и ребенок родится красивым, здоровым, талантливым.

В беременной женщине раскрывается настоящая красота, и серьезная перестройка организма не способна затмить ее природную женственность. Красота будущей мамы – в натуральности, и чтобы ее подчеркивать, нужно просто не лениться ухаживать за собой. Баловать кожу и волосы безопасными средствами ухода, следить за своим питанием, ходить в бассейн, заниматься йогой, медитацией, больше гулять на свежем воздухе, отдыхать. А еще окружать себя прекрасными вещами, носить удобную, красивую одежду, делать легкий дневной макияж. Все должно быть прекрасным и внутри женщины, и вокруг нее. 19

главная тема ТОП-10

ЕРЕМЕННОСТЬ – ЭТО ОСОБОЕ СОСТОЯНИЕ, И ВПОЛНЕ ЕСТЕСТВЕННО, ЧТО ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ КРАСОТЫ В ЭТОТ ПЕРИОД МАМЕ ТРЕБУЕТСЯ ОСОБАЯ КОСМЕТИКА. НАВЕРНЯКА КРЕМ ОТ РАСТЯЖЕК И ЛОСЬОН ДЛЯ ТЕЛА У ВАС УЖЕ ЕСТЬ. КАКИЕ ЖЕ СРЕДСТВА ЕЩЕ ИМЕЕТ СМЫСЛ ЗАВЕСТИ В СВОЕЙ КОСМЕТИЧКЕ?

НАТУРАЛЬНЫЙ ДЕЗОДОРАНТ

х ы н ж у н х ы м а с редств с ичке т е м с о к в амы м 2

Дезодоранты прочно вошли в нашу жизнь. С их помощью мы убираем излишки пота, считая, что заботимся о гигиене, а по факту – можем нанести вред здоровью. Парабены и алюминий, входящие в состав дезодорантов, легко всасываются через кожу в кровь. Поэтому будет лучше, если во время беременности вы откажетесь от синтетических средств в пользу натуральных. Натуральный дезодорант не содержит химических веществ и абсолютно безвреден для организма. Обладая природным антибактериальным действием, «кристалл свежести» уничтожает бактерии, которые являются причиной запаха, и не закупоривает поры.

СРЕДСТВО ДЛЯ ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ

Обязательно перейдите во время беременности на очищающее мыло или гель именно для интимной гигиены. Они не только про эстетику, но и про пользу, так как не нарушают биоценоз влагалища, а значит, не вызовут молочницу. Естественные антибактериальные свойства растительных компонентов, которые часто добавляют в такие средства, защищают от возникновения зуда и воспаления.

3’ 2020

МАСЛО ДЛЯ МАССАЖА ПРОМЕЖНОСТИ ПЕРЕД РОДАМИ

ОХЛАЖДАЮЩИЙ И УСПОКАИВАЮЩИЙ ГЕЛЬ ДЛЯ НОГ

Фото: Shutterstock images

Вы слышали про массаж промежности? Его рекомендуется выполнять начиная с 35-й недели беременности. Такой массаж может уменьшить вероятность разрывов промежности во время родов. Внимание! Для результата важен сам массаж, а не масло. Масло лишь помогает сделать процедуру более комфортной и оказывает дополнительный косметический эффект. Акушеры-гинекологи рекомендуют использовать для массажа промежности именно чистые растительные масла, а не смеси, так как некоторые компоненты смесей могут вызвать раздражение или спровоцировать грибковую инфекцию.

Тяжесть в ногах и отеки – обычное неудобство беременности. Поэтому производители специально разрабатывают такие средства, которые помогают ножкам мамы почувствовать дополнительный комфорт и свежесть. Обычно в составе геля есть мята и лаванда, которые действуют на кожу охлаждающе, освежают и снимают усталость. А такое натуральное активное вещество, как эсцин, которое получают из конского каштана, улучшает тонус капилляров, укрепляет стенки вен, способствует циркуляции крови. За счет этого уменьшаются не только отеки, но и целлюлит!

РАСТИТЕЛЬНАЯ ЗУБНАЯ ПАСТА

6 Кровоточивость десен и их воспаление часто являются проблемой будущих мам. Поэтому растительная зубная паста – еще одно полезное приобретение. Обычно в такие пасты входит целая комбинация вытяжек из трав, которые помогают сохранять естественную микрофлору в ротовой полости, защищая зубы от кариеса, предотвращают воспаления и раздражения слизистой. При регулярном использовании значительно уменьшается зубной налет и проходит гингивит.

www.mama-journal.ru

КРЕМ ДЛЯ СОСКОВ

Вам трудно кормить грудью из-за слишком чувствительных сосков? Тогда на помощь придут специальные средства для защиты сосков, созданные на основе 100%-ного ланолина. Обработайте поврежденную, покрасневшую, со ссадинками и трещинками кожу – и следующего кормления вы уже не будете ждать с содроганием. Кстати, такие кремы можно даже не смывать перед очередным кормлением малыша.

главная тема ТОП-10

СЫВОРОТКА ДЛЯ ГРУДИ

Сыворотка, повышающая упругость груди, должна появиться в вашей косметичке вместе с тестом на беременность. Начните ее применять во время беременности и лактации, не спешите выбрасывать после завершения грудного вскармливания. Сыворотка не только «дарит здоровье вашей коже», она спасает от растяжек и дряблости важную часть женского тела. Ее ингредиенты делают кожу более эластичной, питая и увлажняя ее. Очень важно, чтобы такие средства были без отдушек и гипоаллергенными.

БАЛЬЗАМ-ОПОЛАСКИВАТЕЛЬ ДЛЯ ОСЛАБЛЕННЫХ ВОЛОС

Такие кремы содержат волшебные активные компоненты, способные проникнуть в глубокие слои кожи, увлажняя, питая и подтягивая растянутую после беременности или резкой потери веса кожу. Начинайте использовать крем за две недели до рождения малыша и продолжите сразу после его рождения. Ежедневное применение крема позволит вам быстрее вернуться к добеременным формам. Обильно нанесите крем на живот, бедра и грудь массирующими круговыми движениями до полного впитывания. Для достижения наилучшего эффекта необходимо применять крем утром и вечером.

Многим мамам везет – во время беременности их волосы под действием эстрогенов становятся гуще. А вот после беременности приходит «расплата», вот тут-то и будут полезны средства против выпадения и ломкости волос, разработанные на основе действия биоактивных веществ. После 6–8 недель регулярного применения волосы вообще перестают выпадать и ломаться. Они становятся прочными, блестящими и шелковистыми.

ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ

Витамин D нужен и маме, и малышу! Конечно, не надо устраивать солнечную ванну длиною в целый день и к тому же под прямыми солнечными лучами. Но даже если вы находитесь в тени, защитите кожу от ультрафиолета. Во время беременности он может доставить коже много проблем, включая сухость, ожоги и пигментные пятна. Используйте средства, которые специально разработаны для беременных! И обязательно индивидуально подбирайте коэффициент SPF-защиты.

3’ 2020

КРЕМЛЕВСКАЯ МЕДИЦИНА Мы ценим каждую беременность и дарим радость материнства!

РОДИЛЬНЫЙ ДОМ

Центральной Клинической Больницы

• Роддом находится в зеленой парковой зоне в Западном административном округе города Москвы.

• Уютная домашняя обстановка: малокоечный роддом; индивидуальные родовые боксы; комфортные одноместные палаты и палаты люкс. • Внимательный персонал с большим опытом работы в УД Президента РФ. Ведение родов индивидуальным врачом и акушеркой. • Партнерские роды и посещения родственниками. • Широкие возможности для обследования и лечения специалистами различного профиля Центральной Клинической Больницы. • Круглосуточная охрана. • Wi-Fi во всех отделениях корпуса.

Москва, ул. Маршала Тимошенко, 15; тел.: +7 (495) 530-03-71 www.roddomckb.ru; @roddom.ckb #роддомцкб

главная прямая тема речь Термин «отложенное деторождение» сейчас очень часто звучит из уст репродуктологов, гинекологов. Наверное, лет 20–25 назад его и вовсе не существовало. Опираясь на личный врачебный опыт, расскажите, почему многие женщины сегодня решают повременить с материнством? – Расскажу историю. Жила-была девочка... Мама – заслуженный педагог, папа – инженер. Росла она послушной, прилежной, с огромным чувством долга, ответственности и страхом подвести родных, потому что хорошие девочки не имеют права на ошибки и должны быть во всем лучшими. Училась на одни пятерки, присматривала за младшей сестрой, помогала маме с уборкой и готовкой. Сначала в школе была старостой, потом в институте, дальше работа 24/7. Всегда готова всем помочь, подстраховать, спасти. И вот девочка, уже давно не девочка, а глава отдела, фирмы или завода. А счастья семейного нет. Времени не хватает. Ведь надо работать, спешить, всегда быть первой, во всем лучшей…

«Если вы сейчас не готовы

стать мамой,

современные медицинские

технологии позволяют сохранить ваш биологический материал и воспользоваться им,

когда вы будете

к этому готовы»

рода, про детские и «недетские» травмы. Я не ставила себе цель рассказать их все. Отложенное деторождение можно рассматривать и как исход возрастающей роли женщины в современном мире. Получение образования, карьерные амбиции, увеличение возраста вступления в брак – характерные тенденции третьего тысячелетия. Вместе с тем следует помнить, что частота наступления беременности в позднем репродуктивном возрасте резко снижается. Что же может предложить современная медицина в рамках данных тенденций? Что может предпринять лично для себя женщина, чтобы иметь возможность стать мамой тогда, когда она будет к этому готова? – В первую очередь это надежная контрацепция. Аборты как исход нежелательной беременности могут являться причиной гинекологических заболеваний и, как следствие, нарушенной фертильной функции. Во-вторых, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, прием витаминов по назначению врача. В-третьих, профилактические осмотры. Целесообразно раз в год проводить исследование клинического и биохимического сотстава крови, коагулограммы, холестерина, сахара, гормонального статуса, анализа мочи, ЭКГ, проходить флюорографию, осмотр терапевта. Всем женщинам рекомендован осмотр гинеколога с проведением бактериологического (на флору), цитологического исследования (на атипичные клетки), ПЦР-диагностики на ВПЧ высокого онкогенного риска, УЗИ органов малого таза и молочных желез. Нелишними будут и консультации узких специалистов (невролога, оториноларинголога, офтальмолога, дерматовенеролога, стоматолога, флеболога), проведение других обследований могут быть рекомендованы на основании жалоб или при выявлении отклонения от нормы по результатам обследования.

Это самый распространенный сценарий? – Нет, историй много. Другой девочке, например, нравились сказки про принцесс и принцев, про красивую любовь, где все ладно, складно и без слов понятно. Где принц с принцессой со дня своего первого поцелуя в тридесятом королевстве живут, поживают и добра наживают, непременно душа в душу. И вот стала она ждать своего принца, а его все нет и нет. Ну как нет? Мужчины вокруг есть, но все со своими особенностями, обстоятельствами. У одного коня нет, у другого – времени, третий интересуется всеми принцессами сразу. А годы идут… Третья девочка была из семьи, где папа однажды ушел, оставив ключи на гвоздике. С детства она твердо усвоила мамины КРИСТИНА СТАНИСЛАВОВНА ЕРМОмантры: «Все мужики козлы», а если уж ЛЕНКО, РЕПРОДУКТОЛОГ КЛИНИКИ не козлы, то «тряпки». «Зачем мне все это «МАТЬ И ДИТЯ» САВЕЛОВСКАЯ, КАНнужно?» – подумала девочка и решила ДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК жить по своим правилам. Была у нее интересная работа, хобби и много друзей. Объездила она полмира, Расскажите немного о программе «сохранение фертильперечитала классиков, потом современников, посетила несметности». Ведь это тоже современный и очень продуманное количество выставок и музеев. Ни минуты она не скучала. ный выход из положения? А если уж подступала тоска, она вспоминала себя маленькой, как – Эта программа заключается в витрификации своих яйцес головой пряталась под одеяло, чтобы не слышать ссоры родиклеток или эмбрионов. Если вы сейчас не готовы стать мамой, телей, мамины рыдания и, позже, гулкую тишину по вечерам, современные медицинские технологии позволяют сохранить когда папа перестал приходить домой. «Лучше никак, чем так», – ваш биологический материал и воспользоваться им, когда вы решила девочка и ключей от своей двери никому не давала. будете к этому готовы. Это хорошая возможность позаботиться сегодня о своем будущем материнстве. Мы свободны в своем реДа уж… И ведь это реальная жизнь, а не киносценарии! шении о материнстве и вольны сами творить свое будущее, ведь – Это лишь несколько историй моих пациенток, было и мнокаждый человек счастлив по-своему. Будьте счастливы, здоровы го других: про переезд в другой город, безденежье, маленькие гои верьте в себя! 26

3’ 2020

ледует помнить, что частота наступления беременности в позднем репродуктивном возрасте резко снижается

тобы узнать свои объективные репродуктивные возможности, необходимо пройти обследование и сдать ряд анализов на фертильность

езультаты обследования позволяют оценить уровень фертильности: состояние половых клеток женщины и мужчины, вероятность благополучного зачатия и рождения здорового ребенка

у а если пока вы не готовы окунуться в родительство и хотите отложить этот вопрос на время, можно попытаться повысить свои последующие шансы, сохранив биологический материал

главная прямая тема речь Главная мечта большинства новоиспеченных мам – выйти из роддома в «добеременных» джинсах. Насколько это реально и безопасно? – Для начала давайте разберемся, за счет чего женщина прибавляет в весе во время беременности. Если она вошла в нее с нормальным весом, в период ожидания малыша придерживалась рационального питания, то ее вес за все время увеличивается в основном за счет растущей матки, плаценты, развивающегося малыша, околоплодных вод, увеличения объема крови и задержки жидкости в межклеточном пространстве. То есть, по сути, если женщина здорова, во время беременности не ест за двоих, принимает витамины, которые ей прописал врач, то прибавить слишком много она не должна. Прибавить «нормально» – это сколько? – При нормальном телосложении прибавка в весе во время беременности должна составить не более 12 кг, в случае дефицита веса – до 16 кг, а при значительном превышении нормальной массы тела – от 8 до 11 кг. После родов мы можем вычесть вес малыша, массу околоплодных вод и плаценты. Но важно понимать, что матка пока еще увеличена, объем крови – тоже, в организме есть еще избытки жидкости. Да и грудь на период кормления увеличивается – это еще плюс 1,5 кг в среднем. Итого сразу после родов можно отметить увеличение веса на 4–5 кг.

«Основное правило похудения после родов – не форсировать события. Ваше тело менялось

в течение 9 месяцев! Вернуть его в форму

за пару месяцев

невозможно»

слишком много из-за нерационального питания, естественным путем излишки могут и не уйти… От каких факторов зависят темпы похудения после родов? – Это прежде всего изначальная конституция и количество набранных за период ожидания малыша килограммов. Большое значение имеет то, насколько изменился гормональный баланс во время беременности. В период ожидания малыша всегда повышается синтез прогестерона и пролактина. Прогестерон стимулирует аппетит, тягу к жирной и сладкой пище, перестраивает обменные процессы в сторону отложения жировой ткани. Пролактин способствует отложению жира на бедрах и талии. Все эти запасы нужны для вынашивания малыша и последующего его кормления. У одних женщин этих гормонов вырабатывается чуть больше, у других – чуть меньше. Во втором случае будет гораздо проще восстановить гормональный баланс и похудеть. Да и генетический аспект со счетов сбрасывать нельзя. По наследству могут передаваться особенности выработки гормонов, ферментов, которые влияют на все обменные процессы в организме. Кроме того, значение имеют питание после родов, психоэмоциональное состояние женщины и, разумеется, уровень ее физической активности.

Сложнее ли худеть после вторых и последующих родов, чем после первых? – Однозначно ответить сложно. Так, Говорят: «Бросишь кормить – похунапример, доказано, что скорость метадеешь», «Начнутся менструации – болизма с возрастом снижается. И если, вес сам вернется в норму», «Подожди например, первого ребенка женщина роМИХАИЛ ГАВРИЛОВ, ВРАЧгодик, а там все нормализуется». Вы дила в 25, а второго в 40 лет, то есть вероПСИХОТЕРАПЕВТ, КАНД. МЕД. НАУК, согласны с этими мнениями? ятность, что в более зрелом возрасте она ДИЕТОЛОГ, ЧЛЕН ИНСТИТУТА ФУНК– Отчасти это действительно так. Осбудет приходить в форму дольше. Опять ЦИОНАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ (IFM, новное правило похудения после родов – же, при маленьком промежутке между США), ЭКСПЕРТ КУРСА PREVENTAGE не форсировать события. Ваше тело измебеременностями, в случае рождения поLIFESTYLE SCHOOL нялось в течение девяти месяцев! Вернуть годок, после вторых родов женщина такего в форму за пару месяцев невозможно. Гормональный баланс же может восстанавливаться дольше. Но если перерыв между после рождения ребенка восстанавливается небыстро. В среднем родами составляет 3–5 лет, то есть шанс, что после вторых родов на это уходит от восьми месяцев до полутора лет. женщина восстановится быстрее. Связано это в большей степеОпять-таки, набранные за период беременности жировые ни с тем, что у нее уже есть опыт и знания о том, как питаться, что запасы необходимы для последующего расходования во время надо сделать, чтобы не набрать лишнего во время беременности, грудного вскармливания. Так предусмотрено природой! В средкак питаться после родов. нем за период лактации в первые шесть месяцев, если женщина кормит малыша только грудью, удается сбросить 5–7 кг. Не заПочему, даже несмотря на все прилагаемые усилия, женбывайте, что на образование молока в том числе расходуются щина никак не может похудеть после родов? набранные во время беременности жировые запасы. – Возможно, ей так и не удалось восстановить свой гормоЖенщины, которые отказались от грудного вскармливания, нальный фон. А без этого эффективно сбрасывать вес не полумогут худеть быстрее, ведь им позволительно придерживаться чится. Нередко виною тому некоторые функциональные нарулюбой диеты и более активно заниматься спортом. Но если шения. Например, нарушение микробиоты (60% питания наших женщина вступила в беременность с лишним весом, набрала клеток зависит от качественного и количественного состава 28

3’ 2020

микрофлоры кишечника). Если она нарушена, изменяется белковый и углеводный обмен. В частности, если в кишечнике расплодилась бактерия кластридия, то белок, который вы съели, она частично будет перерабатывать в простые сахара. Вы думаете, что съели диетическую куриную грудку, но только часть из этого белка усвоится, а другая – станет пищей для кластридии, превратится в простые сахара и повлияет на углеводный обмен. Психоэмоциональное состояние женщины также важно при похудении. Если, например, она привыкла во время беременности заедать плохое настроение и упадок сил чем-то сладким или жирным, то эта привычка останется с ней и после родов. Впоследствии такие погрешности в питании могут перерасти в пищевую зависимость, справиться с которой будет очень непросто. А что насчет витаминов и микроэлементов? – При дефиците некоторых из них действительно худеть сложно. Витамины D, С, группы В, железо, магний, хром участвуют во многих обменных процессах. При недостатке витаминов и минералов их скорость снижается, в результате вес уходит медленнее. При дефиците важных микронутриентов организм в первую очередь будет пытаться получить их из еды. Например, нехватка витамина D часто сопровождается так называемым эмоциональным перееданием. Аппетит по факту будет волчий, контролировать его будет крайне сложно. Дефицит хрома приводит к скачкам сахара в крови. Из-за этого женщину могут беспокоить приступы немотивированного голода, тяга к сладкой пище. Какой период «непохудения» после родов должен насторожить? Когда бить тревогу? – Если в течение года не удалось сбросить ни одного набранного килограмма, следует обратиться к эндокринологу. Возможно, после беременности и родов нарушилась работа эндокринной системы, изменились обменные процессы. В идеале в течение года после родов наблюдаться у доктора. Через шесть месяцев – сдать анализы крови (общий и биохимический), а также анализ крови на гормоны. Опять же, нужно обратиться к врачу, если в течение трех месяцев после родов не началась менструация. Это признак возможного нарушения функции яичников.

С ЧЕГО НАЧАТЬ СНИЖЕНИЕ ВЕСА: ЭТАПЫ ДЕЙСТВИЙ • ПРИНЯТЬ тот факт, что стройность и здоровье – это время и деньги на себя любимую. • КУПИТЬ напольные весы. • ЗАВЕСТИ «Дневник питания» (либо скачать специальное приложение). • ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ со специалистом.

МЫСЛИ-«ТАРАКАНЫ» И НЕГАТИВНЫЕ УСТАНОВКИ, МЕШАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ • ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ: • СВЕРХОБОБЩЕНИЕ: • ТУННЕЛЬНОЕ неоправданное выведение широких ВИДЕНИЕ: сповидение себя принегативных заключесобность видеть чиной поведения ний, исходя из огралишь негативные других людей. Наниченного количества аспекты ситуации. пример: «Из-за меня данных. Например: Например: «К чемуж стал больше «Я уже один раз пытаму тратить деньги пить, он начал делась сбросить вес по и время на пролать это из вредкремлевской диете. филактику, вот ности, в пику моему У меня ничего не полукогда заболею поздоровому образу чилось, значит, не понастоящему, тогда жизни». лучится и в этот раз». и начну лечение».

настроение звездные родители Текст: Юлия Федосова Фото: Кристина Рутендо, личный фотоархив Елены Князевой

3’ 2020

ВОЮ ЛИЧНУЮ ЖИЗНЬ ПЕВИЦА ЕЛЕНА КНЯЗЕВА АФИШИРОВАТЬ НЕ ПРИВЫКЛА. ТОЛЬКО САМЫЕ ПРЕДАННЫЕ ПОКЛОННИКИ МОГУТ УЗНАТЬ О НЕЙ НЕМНОГО БОЛЬШЕ – ВНИМАТЕЛЬНО ПОСЛУШАВ ПЕСНИ. НА СВОЕЙ СТРАНИЧКЕ В ИНСТАГРАМЕ ЛЕНА НЕ ПУБЛИКОВАЛА ФОТО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ, НЕ ДЕЛИЛАСЬ ТРОГАТЕЛЬНЫМИ ФОТОКАРТОЧКАМИ ИЗ РОДДОМА И НЕ ХВАСТАЛАСЬ ТЕМ, КАК РАСТЕТ ЕЕ ДОЛГОЖДАННЫЙ СЫН. ОДНАКО ДЛЯ НАШЕГО ИЗДАНИЯ МОЛОДАЯ МАМА РЕШИЛА СДЕЛАТЬ ИСКЛЮЧЕНИЕ. И НЕ ТОЛЬКО ПОДРОБНО РАССКАЗАЛА НАМ О ТОМ, КАК ПРОВЕЛА СВОИ 9 МЕСЯЦЕВ «ИНТЕРЕСНОГО ПОЛОЖЕНИЯ», НО И СОГЛАСИЛАСЬ НА ЭКСКЛЮЗИВНУЮ ФОТОСЕССИЮ С УЧАСТИЕМ МАЛЫША МЭТТЬЮ.

Елена КНЯЗЕВА:

ои планы – быть счастливой!»

Лена, во время беременности вы «закрылись». Несмотря на свою публичность, факт скорого появления на свет малыша вы решили скрыть от своих поклонников и многих друзей. О новостях знали только самые-самые близкие. Почему? – Я очень четко разделяю личное и публичное. Никогда не путаю эти две сферы жизни и не теряю ориентиры и себя в них. Все, что я хочу сказать, я говорю в своих песнях. Все, о чем я не считаю нужным говорить, я оставляю в папке «Личное», оставляя за собой право на неприкосновенность частной жизни. Я из тех людей, что делятся не намерени-

www.mama-journal.ru

ями, а результатами, а самым важным – не делятся вовсе. Моя семья, отношения, беременность и еще куча личных моментов – табу для обсуждения в прессе и вообще для вынесения в публичное пространство. На уже приличном сроке я давала концерт в прямом эфире на радио – скрывать живот было уже сложно (а отказаться от выступления – невозможно), и это было мое последнее публичное появление. Но слухи расходятся быстро – мне предложили и обложки, и эксклюзив и поддержку такого инфоповода действительно хорошие издания, но я просто уехала на полгода на другой конец земного шара  Для меня это гигиена души. 31

настроение звездные родители Сейчас вашему сыну уже 8 месяцев. Что оказалось в материнстве самым трудным? – У меня счастливое материнство – долгожданное и осознанное. Я состоялась как человек, как женщина и как личность. Мне есть что дать своему ребенку. Но, несмотря на всестороннюю готовность и осознанность, роль молодой матери – очень непростая. Когда младенец только родился и в первые секунды его жизни мне приложили его к груди, skin to skin, как говорят американцы, единственное, что я поняла, что это на всю жизнь и что я абсолютно не знаю, что с ним делать  Потом были и слезы, и эйфория, и осознание того, что это мой первенец, моя гордость, я не могла поверить своему счастью и надышаться им. Но в самые первые секунды после его рождения, когда ты лежишь вся в иголках, капельницах, датчиках на животе, на груди, под влиянием медикаментов, после стольких часов потуг и схваток, – в голове только понимание того, что моя свободная, красивая, счастливая и яркая жизнь, полная музыки, вдохновения и путешествий, больше никогда не будет прежней. В целом я быстро свыклась с новой ролью и очень хочу еще детей. Мое ощущение таково, что материнство – абсолютно органичное для женщины состояние, хоть и самая непростая роль в жизни. Подумываете о рождении второго ребенка? – Да, я уже задумываюсь об этом, потому что хочу большую семью. Причем именно сейчас – не для того, чтоб минимизировать разницу в возрасте между детьми, а потому что чувствую внутреннюю готовность к этому. Для себя я поняла, что рожать надо, когда ты этого хочешь и готова к этому морально, физически и экономически. Когда ты понимаешь, что можешь выносить и родить здорового малыша и дать ему комфортные условия для жизни. Вы родили сына в Америке. Это мечта многих. Не жалеете, что уехали из России? Все сложилось так, как вы хотели? – Я всегда знала, что рожать буду только в США, это была моя цель как женщины и как матери. Все сложилось именно так, как я хотела и планировала, и даже лучше, потому что у меня была такая мощная

ОЧЕНЬ ХОЧУ РОЖАТЬ В РОССИИ, Я ЛЮБЛЮ СВОЮ СТРАНУ И БУДУ РАСТИТЬ ДЕТЕЙ ПАТРИОТАМИ, НЕЗАВИСИМО ОТ ЦВЕТА ИХ ВТОРОГО ПАСПОРТА 32

3’ 2020

поддержка от моей семьи и близких людей, которую сложно переоценить. Например, моя подруга и дважды мама американцев – Юля Тындик – научила меня буквально всему, подсказала такие вещи, которые помогли мне сэкономить немало денег и сил и организовать все в лучшем виде. У меня была лучшая клиника, опытнейший врач, который вел последний триместр беременности и принимал роды, самый классный педиатр. Все эти люди очень сильно повлияли на мою жизнь – мою и моего сына. Когда наступит время рожать второго, я, опять же, проанализирую то, что происходит в стране и в мире, и решу, исходя из этого. Я очень хочу рожать в России, я люблю свою страну и буду растить детей патриотами, независимо от цвета их второго паспорта. Просто надо понимать, что роды в США не просто вопрос комфорта, а принцип соблюдения безопасности – меня и моих детей, и тут я на компромисс не пойду точно. Как малыш переносит перелеты? Как вы готовитесь к путешествию на самолете с ребенком? Что берете с собой на борт? – Первый перелет из США в Россию он перенес отлично – ему было ровно полтора месяца и он почти весь перелет проспал. Когда мы улетали с ним в Бангкок, ему было без одной недели 7 месяцев, и тут уже было сложнее. Но к этой поездке я готовилась за месяц – изучила вопрос специфики перелета с детьми вдоль и поперек и подготовилась основательно!  В итоге, когда мы прилетели на отдых, оказалось, что самый собранный и подготовленный пассажир – это Мэттью. Стыдно сказать, себе я забыла взять даже нижнее белье, но у моего ребенка было с собой абсолютно все! Наверное, многие отговаривали вас от поездки в Азию с маленьким ребенком? – Если бы я слушала всех, кто меня отговаривал, я бы не то что не улетела на зимовку – я бы даже не рожала в Америке и не рожала вообще!  Все очень индивидуально. Для кого-то проблема – просто выйти из дома с младенцем, а кому-то и половину земного шара пролететь не страшно с тремя детьми наперевес. Если вы боитесь и сомневаетесь, то не надо летать ни с ребенком, ни без него – смысл мучить себя и тем более младенца? Я летаю много и давно. Путешествия – часть моей жизни, я гражданин мира и чувствую себя в Азии (как и в США, и тем более в Европе), как рыба в воде.

ОГДА СЫН ТОЛЬКО РОДИЛСЯ, В ПЕРВЫЕ СЕКУНДЫ ЕГО ЖИЗНИ ЕДИНСТВЕННОЕ, ЧТО Я ПОНЯЛА, – ЧТО ЭТО НА ВСЮ ЖИЗНЬ И ЧТО Я АБСОЛЮТНО НЕ ЗНАЮ, ЧТО С НИМ ДЕЛАТЬ

жение с невероятным трудом. Сын уже сейчас тоже очень целеустремленный джентльмен. И я знаю, что он изменит мир к лучшему. Все, что я могла ему дать, и даже больше, – у него есть. У меня и близко не было такого старта, как у моего сына. И я сейчас даже не про американское гражданство и крутую прописку на исторической улице в сердце столицы. Дальше он должен достигать своих вершин сам. И я очень верю в него. На что вы делаете упор в воспитании сына? Как относитесь к раннему развитию, обучению малыша с пеленок? – С самого его рождения мы делали упор на здоровье и развитие. Я за индивидуальный подход – всегда надо смотреть на конкретного ребенка, подходит ли ему обучение или нет. Пытаться заинтересовать его тем, что ему искренне нравится и к чему у него есть склонность. У меня очень подвижный ребенок, с характером, и все развивающие игры и занятия – естественная часть его жизни. Сын билингва: у нас англоговорящие няни, дома мы с ним говорим на русском и английском, плюс к нам приезжает преподаватель, который занимается с ним индивидуально. Сейчас малыш ходит на плавание, на дому его посещает детский массажист, который делает не только массаж, но и занимается с ним физическими упражнениями (на фитболе, например). После года я планирую начать учить

Мэттью похож на вас? Вы видите в своем сыне продолжение себя? – У него мои глаза и воля к победе. Когда-то я приехала в Москву, будучи никем. Поступила полностью своими силами на бюджетное отделение филфака МГУ им. Ломоносова. Из средств у меня была только золотая медаль об окончании школы. Ни богатого папы, ни влиятельных родственников, ни даже знакомых в Москве у меня не было. Я приехала совсем одна и боролась за каждое свое дости33

настроение звездные родители

ребенка испанскому и потом китайскому. Это образовательный минимум. У меня есть опыт моих старших подруг, все дети которых свободно говорят на нескольких языках. Сейчас я думаю, на какой спорт его отдать. Обязательно буду водить на шахматы. Я, как мать, для себя решила, что для меня самое важное – чтобы сын мог постоять за себя как мужчина и говорить на разных языках как гражданин мира. Это повышает его способность к общению с самыми разными людьми, а значит, и уровень свободы и возможностей зарабатывать. У вас был полноценный декретный отпуск? – Даже с учетом того что я на полгода уехала из страны, я очень много работала. У меня есть каждодневная рутина, от которой никуда не деться,

ОЖАТЬ НАДО, КОГДА ТЫ ЭТОГО ХОЧЕШЬ И ГОТОВА К ЭТОМУ МОРАЛЬНО, ФИЗИЧЕСКИ И ЭКОНОМИЧЕСКИ

долгосрочные проекты и стратегически важные моменты, которые необходимо контролировать. На третий день после родов я поехала записываться на студию к знакомому американскому продюсеру в West Hollywood. На последнем месяце беременности я написала несколько песен, в том числе на английском, и только сейчас мы доделали одну из них. Каждый день и каждую секунду я была на связи, просто потому что не могу позволить себе роскошь отключить телефон, даже если я умираю или рожаю. Почти всегда я была на связи 24 часа: из-за разницы во времени, когда в Москве день, а в Лос Анжелесе – ночь, мне приходилось решать какие-то вопросы в то время, когда все нормальные люди спят. Все было сложно и нервно. Первое большое публичное выступление у меня было через два месяца после родов. В начале сентября я уже вовсю выступала на Дне города в Москве и вошла полностью в рабочий ритм, переехала в новый дом и организовала на постоянной основе, после возвращения из США, свою жизнь с учетом новых вводных. Декрета как такового у меня нет и не было – я работаю всегда просто потому, что так устроена моя жизнь, и делаю это с удовольствием!

3’ 2020

Как сложились ваши отношения с бабушками-дедушками? В их лице вы нашли опору, поддержку, помощь? – С бабушками-дедушками у нас все отлично, во многом я могу положиться на свою маму, например, для которой это первый долгожданный и обожаемый внук, но я стараюсь, чтоб для нее это было счастливое время – быть бабушкой, без особых нагрузок и обязанностей. Изначально я многое знала и умела сама. В Америке система такова, что при рождении ребенка тебя здорово поддерживают и учат буквально всему – от пеленания до кормления. Американцы просто повернуты на breast feeding, на здоровье малыша – душу из тебя вынут, но подскажут и научат всему! Когда Мэттью исполнилась неделя, так вышло, что я осталась с ним после выписки из госпиталя домой какое-то время одна, и я взяла няню, которую мне рекомендовали медсестры нашего педиатра. До этого я отсмотрела десятки профайлов самых разных нянь, но не подошел никто. Jojo была первая и лучшая няня в нашей жизни, хоть и безумно дорогая, но она научила меня буквально всему. Я обращалась к ней за помощью два раза в неделю, просто чтобы выспаться и иметь возможность выйти из дома по своим делам без младенца. Мы до сих пор общаемся и переписываемся – она гражданка Америки, хоть и родилась в Камеруне, и эта смесь африканской мудрости и американского продуманного, профессионального подхода ко всему – лучшее, что я встречала в жизни. Сейчас у меня у сына две англоязычные няни-филиппинки. Они тоже достаточно профессиональные, но большинство вещей все равно находятся в моей зоне ответственности – как матери и человека, который знает, чем кормить, куда водить и как учить.

Расскажите о ваших творческих планах на будущее? – Я записала и в ближайшем времени выпущу англоязычные песни, ориентированные на американские платформы, – как всегда, моего авторства. Наконец-то подтвердила Spotify for Artists как «Елена Князева», и как артист BELKA, и меня очень интересует эта площадка. Написала несколько песен другим артистам, пишу музыкальный материал, в том числе саундтреки для сериалов. По-прежнему я занимаюсь выпуском своего именного парфюма Evening Koh Phangan. Конечно же я продолжаю делать эксклюзивные ювелирные изделия под своей авторской маркой Escobarra, и это отнимает очень много времени и сил. Но самое главное – я мать самого лучшего в мире сына и собираюсь только совершенствоваться в этом направлении!  Ваши пожелания читательницам нашего журнала. – В детстве мама всегда говорила мне, что самое важное в жизни – быть счастливой. Когда я, отличница и золотая медалистка, заканчивала школу, меня спросили, кем я хочу стать и куда буду поступать. Я конечно же знала, что буду поступать в МГУ им. Ломоносова, но не стала посвящать в свои планы посторонних и написала в опроснике просто «мои планы – быть счастливой». Мне тогда сказали, что я не поняла вопроса. Но сейчас я могу ответить, что это вы не поняли жизнь. Желаю, чтобы каждая женщина смогла ответить на вопрос, какой же ее цвет счастья, обрести его и не потерять. Ведь в конечном счете имеет значение только это и ничего больше. 35

настроение выбор редакции

МОДНЫЙ ПРИГОВОР: весенний гардероб от А до Я

АК ШАГНУТЬ В ВЕСНУ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ, МОМЕНТАЛЬНО ЗАБЫВ О ХОЛОДЕ, СЕРОСТИ И НЕХВАТКЕ ВИТАМИНА D? ПРОЩЕ ВСЕГО СДЕЛАТЬ ЭТО, НАРЯДИВШИСЬ В НОВУЮ ОДЕЖДУ – ЯРКУЮ И НЕПРЕМЕННО МОДНУЮ. ВСЕ САМЫЕ УДАЧНЫЕ ТРЕНДЫ НОВОГО СЕЗОНА МЫ ПОСТАРАЛИСЬ ОТРАЗИТЬ В НАШЕЙ РУБРИКЕ. БЕРИТЕ НА ЗАМЕТКУ!

СУМКА

SALAR

КОСТЮМ

SEVEN DEVILS

Обычно в первые месяцы после родов молодые мамы предпочитают большие сумки или вместительные рюкзаки. Ведь на прогулку с малышом они собираются, как в турпоход!  Так что пока есть возможность – побалуйте себя маленькой дамской сумочкой.

Кто бы мог подумать, что спортивный костюм станет когданибудь настоящим модным мастхэвом, который должен быть в гардеробе у каждой женщины, вне зависимости от ее отношений со спортом. Согласитесь, такие тренды очень на руку будущим мамочкам! 

www.keng.ru 28 999 руб.

www.wildberries.ru 7907 руб.

КРОССОВКИ

NIKE AIR FORCE Не можете расстаться с любимыми туфельками на шпильке? Со второго триместра беременности вам придется это сделать. Теперь на первое место должна выйти удобная пара обуви. Например, стильные кроссовки. www.nike.com 8990 руб.

ПЛАТЬЕ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

PIETRO BRUNELLI Вы уже задумались о наряде, в котором пройдет выписка из роддома? А веселый беби шауэр в чем отправитесь отмечать? За выбором нового платья приглашаем вас в «Кенгуру»! www.keng.ru 18 999 руб.

3’ 2020

БЛУЗА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

SERAPHINE МATERNITY Беспроигрышный принт – горошек – продолжает радовать всех нас. Удобная блуза, которую можно носить и во время беременности, и после родов, прекрасно впишется в гардероб любой мамы. www.seraphine.com от 3850 руб.

ЗОНТ

ELEGANZZA Не забываем о том, что ранняя весна опасна крайне переменчивой погодой. Так что всегда носим с собой в сумочке красивый и компактный зонтик, чтобы дождь не застал врасплох! www.butik.ru 4290 руб.

ПЛАТОК

RADICAL CHIC Обновили гардероб? Не забудьте добавить туда парочку новых аксессуаров. Яркое и универсальное решение – роскошный новый платок или палантин. www.keng.ru 14 999 руб

ТОЛСТОВКА

FLASHIN' Тепло, уютно, комфортно – а что еще надо для поездки за город, прогулки в парке или для дежурного визита к врачу? www.butik.ru 6125 руб.

ХЛОПКОВОЕ ПЛАТЬЕ

VIVETTA

Именно в таком наряде щеголяла во время беременности герцогиня Кембриджская!

В выборе новых нарядов будущим мамам стоит отдавать предпочтение тем, что изготовлены из натуральных материалов. Хлопковое платье – идеальное решение для теплого весеннего денька.

www.seraphine.com

www.keng.ru

от 15 300 руб.

39 000 руб.

КАШЕМИРОВОЕ ПАЛЬТО ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

SERAPHINE МATERNITY

м ездоровье д и беременной цина

АШ СОВРЕМЕННЫЙ МИР – ЭТО БОЛЬШИЕ ГОРОДА, БЫСТРЫЙ ТЕМП ЖИЗНИ, ИСКУССТВЕННЫЕ И ПЛАСТИКОВЫЕ ВЕЩИ ВОКРУГ, МНОГО ХИМИИ И ПОСТОЯННОЕ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ. СЕЙЧАС МЫ УЖЕ ТАК ПРЕСЫТИЛИСЬ ВСЕМ ЭТИМ, ЧТО ТЕПЕРЬ ТЯНЕМСЯ К ПРИРОДНОМУ И ЕСТЕСТВЕННОМУ. НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ И ВЕЩИ, ЗДОРОВАЯ ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА, КАК И САМА ПРИРОДА, ДАЮТ НАМ ОЩУЩЕНИЕ ГАРМОНИИ И СПОКОЙСТВИЯ, И ЭТО КАК РАЗ ТО, ЧТО НУЖНО И ЧЕГО ЧАСТО НЕ ХВАТАЕТ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. Наталья Сергеевна Бадикова, врач акушер-гинеколог, урогинеколог, канд. мед. наук, генеральный директор Клиники «Мать и дитя» Юго-Западная

экология

Ученые подсчитали, что современный человек получает за день столько информации, сколько его предок, живший пару веков назад, получал за всю жизнь. Современный человек может и не подозревать о том, что стал жертвой информационного воздействия

А где же взять эту здоровую среду? Вот, предположим, живет будущая мама рядом с ЛЭП или стоит ее дом на оживленной дороге, а до леса (парка) далеко – и что теперь делать? Местожительство ведь просто так не поменяешь. Или вот надо беременной работать на компьютере, причем не 20 минут, а несколько часов (что не очень-то полезно) – от работы ведь не откажешься, за нее деньги платят. Конечно, есть факторы, которые изменить нам самим не под силу, но все-таки здоровую окружающую среду вокруг себя создать можно. Сейчас это называется экологический образ жизни, или зеленая жизнь, – это целая философия, в которой внимание уделяется любым мелочам: ограничивается или исключается все искусственное, суррогатное, синтетическое, а вот естественное только приветствуется. Но не стоит думать, что, создавая себе здоровую среду, надо будет ходить в лаптях и доить корову. Нет, отказываться от достижений нашего современного мира не придется, нужно только разумно их использовать. Перестав красить волосы, надев на себя защитный экран от компьютерного излучения, но продолжая есть суррогатную пищу, пить воду из некачественного пластика или вдыхать вредные испарения из мебели, здоровее ведь не станешь. Так что стоит пересмотреть свои привычки в целом. Что же можно сделать?

снизить потребление вредной пищи Это не диета, не отказ от каких-то гастрономических вредностей, когда надо полностью исключить шоколад, конфеты, хлеб, жиры, майонез или макароны.

Запреты только раздражают, а сильные ограничения вообще вредны для женщины. Она счастлива, когда в ее жизни есть маленькие радости, поэтому здоровое питание – это не значит, что теперь, например, нужно перестать есть сладкое. Нет, сладкое можно есть, но оно должно быть если не полезным, то хотя бы безопасным. Вместо покупного пирожного или торта, напичканного растительными жирами или вообще непонятно чем, можно научиться печь простое печенье, пироги, сделать конфеты из орехов и сухофруктов – рецептов домашних сладостей море, да и готовятся многие очень просто и быстро. Или вот, например, различные молочные продукты – йогурты с наполнителем якобы из фруктов (которые хранятся почти месяц, а то и больше), глазированные сырки, вообще любой молочный продукт с добавками. Надо понимать, что это суррогат, никакого творога, фруктов, кальция и витаминов там нет и в помине, а есть консерванты, красители, стабилизаторы, загустители и прочая гадость. Гораздо полезнее, да и дешевле, купить обычный творог и добавить в него свежие фрукты или ягоды (зимой можно и замороженные), варенье, шоколад, даже просто посыпать сахаром. Все это касается любого продукта: мяса, рыбы, овощей и фруктов, злаков и способа их приготовления. Даже жирная, но натуральная пища в сто раз полезнее обезжиренной, но с искусственными добавками, просто потому, что в ней нет этих самых добавок. На самом деле мы привыкли к готовым и быстрым продуктам, к разным подсластителям, улучшителям или синтетическим соусам и разучились понимать вкус простой пищи. А именно из продуктов и строится наш организм и его защитные клетки, и раз нет здоровой еды, то и здоровья не будет.

03’ 2020

Shutterstock images

БЕРЕМЕННОСТИ

выбирать натуральные вещи Сейчас разные вещества, полученные из нефтепродуктов или просто искусственным путем, используются для производства одежды, обуви, мебели, посуды и других изделий. Многие из них очень удобны (например, ткани для спортивной или верхней одежды), но в обычной жизни они не сравнятся по комфорту с натуральными. Как бы ни была долговечна вискоза, но шелк и выглядит лучше, и телу приятнее. Как бы ни был красив современный тенсель, но спать на постельном белье из сатина или льна все равно лучше. Наше тело не обманешь, и нашей коже любой натуральный материал гораздо приятнее искусственного. А есть и такие искусственные материалы, которые выделяют всякую гадость (фенол, фталаты, формальдегид). Например, всем известное ДСП, из которого изготавливают недорогую мебель, выделяет канцерогенные формальдегиды почти 14 лет. Или вот посуда из меламина. Этот твердый белый пластик, чем-то похожий на фарфор, до сих пор можно встретить в магазинах, из него делают тарелки, кружки и даже детскую посуду, поскольку она не бьется. Этот материал опасен, особенно если есть из него горячую пищу. Конечно, вещи из синтетических материалов окружают нас повсюду и без некоторых из них нам уже не обойтись, но без многих – вполне под силу. И если отодрать от пола покрытие, сделанное из вредного ПВХ, может быть, и невозможно, то купить качественную посуду, одежду, обувь мы ведь можем?

Начнем с косметики – без нее женщине не обойтись, вот только всякой химии в ней тоже полно. Выбирая кремы, шампуни, лаки, краски, стоит посмотреть на состав товара. И не важно, где продается косметика – в отделе «все по 50 рублей» или в дорогом магазине, – какой-нибудь вредный компонент можно найти и в люксовом продукте, и в дешевом. Например, минеральное масло (продукт нефтехимии), часто вызывающее аллергию, есть даже в некоторых известных детских средствах. Конечно, мы не

уменьшить количество бытовой химии

м ездоровье д и беременной цина • Не слушайте рекламу и не увлекайтесь ненужной химией, помыть окно или зеркало можно и без средства: достаточно удалить грязь обычной тряпкой, а потом пройтись тряпкой из микрофибры. • Пользуйтесь средствами без сильного запаха – они и так раздражают дыхательные пути и слизистые, тем более не стоит их применять во время беременности. • Используйте экологически безопасные бытовые средства – в них процент вредных веществ или снижен, или его нет совсем.

помнить об ЭМ-излучении

Как только наступает беременность, у женщины подсознательно включается инстинкт самосохранения – она старается максимально обезопасить себя и своего малыша от любых вредных факторов

Девизом нашего времени может стать лозунг «Вернуться назад к природе, прихватив с собой весь комфорт цивилизации»

химики и нам трудно разобраться, что и где содержится, но самые известные вредности косметики у всех на слуху: минеральные масла, парабены, диэтаноламин, триэтаноламин, парафин жидкий, петролатум или вазелин, полиэтиленгликоль (PEG), пропиленгликоль (PPG), формальдегид, толуол и фталаты (особенно дибутилфталат (DBP), лаурилсульфат. А что можно ответить на любимый вопрос всех будущих мам: вредно ли красить волосы во время беременности? Да, действительно, в краске содержатся вредные химические вещества, и в то же время об их влиянии на организм беременной и ребенка известно пока немного, вредное воздействие не доказано, но и не опровергнуто. Поэтому если нет острой необходимости, не красьте волосы в первые 12 недель беременности. В это время активно формируются внутренние органы и системы малыша, и он особенно уязвим к воздействию вредных факторов. Во время окрашивания обязательно проветривайте помещение и надевайте перчатки. Используйте краску без аммиака или с минимальным его содержанием. Большинство современных химических чистящих средств тоже содержат вредные вещества, и вот их-то воздействия лучше избежать точно. Тем не менее домашнюю работу делать ведь кто-то должен? А как убирать квартиру беременной женщине? Идеальный вариант – пригласить помощницу по хозяйству или попросить о помощи мужа (родных). Но кто бы ни делал домашнюю работу, все равно любое средство остается в помещении (в воздухе, на поверхностях), поэтому уборка должна быть максимально безопасной:

Наша жизнь уже невозможна без телевизора, компьютера, телефона, бытовой техники. Эти приборы помогают наладить быт, но одновременно они же являются источником электромагнитных волн. А электромагнитное излучение снижает иммунитет и даже вызывает некоторые заболевания. Поэтому долго находиться в ЭМ-поле не стоит не только беременным, но и всем людям. Как это осуществить: • Не разговаривайте по мобильному телефону часами и не оставляйте включенный аппарат рядом с кроватью. Не носите его на груди или в кармане, лучше класть телефон в сумку. • При первой же возможности отключайте все ненужные приборы, особенно на ночь. • В I триместре не сидите долго за компьютером. • Не стойте ближе чем за 1 м от работающей СВЧпечки.

снизить поток информации Здоровая окружающая среда – это не только какие-то материальные вещи, экология есть и для психики. Каждый день мы узнаем сотни новостей со всего мира, читаем в социальных сетях заметки людей, с которыми нередко даже не знакомы. Когда мы передвигаемся по улицам города, глаза невольно читают рекламные баннеры, надписи, ценники, сообщения о скидках. В общем, информация льется на нас отовсюду. Все это неимоверно перегружает наше подсознание, а отрицательные новости расшатывают психику. Даже если все эти события не имеют к нам прямого отношения, они так или иначе находят отклик в душе. Поэтому упадок сил, который сегодня знаком всем, связан с информацией. И мы устаем, даже если целый день не вагоны разгружали, а просто сидели дома у компьютера или телевизора.

СЛИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДОСТИЖЕНИЯ СОВРЕМЕННОГО МИРА РАЗУМНО, ТО НИКАКИЕ ЕГО ВРЕДНОСТИ НЕ БУДУТ НАМ СТРАШНЫ. СОЗДАЙТЕ ВОКРУГ СЕБЯ ПУСТЬ МАЛЕНЬКИЙ, НО ЗДОРОВЫЙ МИР – ПОЛЬЗУ ОТ ЭТОГО ПОЧУВСТВУЕТ ВСЯ СЕМЬЯ.

03’ 2020

Памятка для мам

Ешьте здоровую пищу, без нее организм будет плохо работать.

Выбирайте натуральные вещи – они безопасны и приятны нашему телу.

3 4

Уберите из своей жизни лишнюю химию, вреда от нее гораздо больше, чем пользы.

Пользуйтесь безопасными гаджетами или просто отключайте их на время.

Снизьте поток информации: не читайте ненужные новости, не смотрите рекламу.

Порция: 6 пирожных Время приготовления: 35 минут

ЛЕГКИЕ ПИРОЖНЫЕ Ингредиенты:

Способ приготовления:

• плитка темного шоколада (70% какао) – 70 г

1. Перемешайте яйца с сахаром в чаше блендера BABYCOOK, затем введите туда муку и кукурузную муку. Вылейте смесь в салатник.

• плитка белого шоколада – 12 квадратиков • сахар – 25 г

2. Растопите темную шоколадную плитку на водяной бане вместе со сливочным маслом и сливками. Вылейте эту смесь в салатник, перемешайте вручную, затем поставьте в холодильник, чтобы заготовка загустела.

• мука – 10 г

3. Предварительно нагрейте духовку до 160 °C (термостат – 6).

• кукурузная мука – 15 г • сливочное масло – 55 г

4. С помощью чайной ложки заполните шесть (бумажных или силиконовых) формочек на половину высоты. Положите по центру по два квадратика белого шоколада, прикрыв сверху остатками заготовки.

• жидкие сливки – 20 г

5. Выпекайте 6 минут и немедленно пробуйте.

• яйца – 2 шт.

На правах рекламы

с белым шоколадом

СОВЕТ ОТ ВИРДЖИНИИ

«А чтобы усилить удовольствие, обмакните пирожное в заварной крем. Просто пальчики оближешь!»

СОВЕТ ОТ ПОЛЫ

«Я тоже ЗА заварной крем! Это не только вкусно, но и полезно: он богат кальцием и белками».

Рецепт взят из кулинарной книги для мам «9 месяцев» Beaba. В ней собраны простые и красивые идеи рецептов, которые помогут приучить будущую маму и малыша есть полезные фрукты и овощи. АВТОР КНИГИ: Вирджиния Мишлен, дизайнер, кулинар и мама троих детей. ПРИ ПОДДЕРЖКЕ эксперта в области здорового питания Полы Нейра и фотографа Франсуазы Николь.

+7 (495) 790-60-09 • beaba.ru • @beaba.russia

практ

мпрактикум: е д ибеременность цина

Анна Михайловна Савичева, врач акушер-гинеколог родового отделения родильного дома при ГКБ № 29 им. Н.Э. Баумана

РАСИВОЕ БЕЛЬЕ ЛЮБЯТ ВСЕ ЖЕНЩИНЫ. НО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ, ДА И ПОСЛЕ НЕЕ ОБЫЧНЫЕ И ЛЮБИМЫЕ «БЮСТИКИ», ЧАЩЕ ВСЕГО УЖЕ НЕ ПОДХОДЯТ. ТЕПЕРЬ У ЖЕНСКОЙ ГРУДИ СОВСЕМ ДРУГОЕ НАЗНАЧЕНИЕ – КОРМИТЬ РЕБЕНКА. ХОТЯ КРАСИВОЙ ОНА ТОЖЕ, КОНЕЧНО, ДОЛЖНА ОСТАВАТЬСЯ. КАК СОВМЕСТИТЬ КРАСОТУ И ФУНКЦИОНАЛ? ЧИТАЕМ НАШ ПРАКТИКУМ.

БЕЛЬЕ ДЛЯ МАМ Во время беременности грудь увеличивается, любимый бюстгальтер становится мал – это значит, что надо идти покупать новое белье. Купить бюстгальтер привычной марки и любимой модели, просто на размер больше? Наверное, можно обойтись и таким вариантом, но лучше приобрести специальное белье для будущих мам. В нем все сконструировано, скроено и сшито так, чтобы на женскую грудь ничего не давило, не жало, не кололо, и вообще чтобы маме в бюстгальтере было максимально удобно. Тем более что сейчас грудь становится такой чувствительной и нежной, что и специальное белье можно подобрать не сразу. После родов без нового белья опять не обойтись, но теперь бюстгальтер нужен совсем для другого. Попробуй-ка постоянно существовать в режиме «достала-покормила-убрала», если носишь обычное белье. Тут только застегнутьрасстегнуть бюстгальтер придется не менее 6–10 раз в сутки. Так что лучше купить специальное белье, в котором все придумано для удобства мамы и ребенка.

Во время беременности грудь становится нежнее и чувствительнее. Она может очень болезненно реагировать на косточки и даже швы внутри чашек бюстгальтера, на некоторые виды материала

ЧТО ПОНАДОБИТСЯ

ДОРОДОВОЙ БЮСТГАЛЬТЕР

БЮСТГАЛЬТЕР ДЛЯ КОРМЛЕНИЯ

Это белье должно быть таким же удобным, как и дородовой бюстгальтер. Эластичность, несколько застежек, отсутствие швов, дополнительная поддержка – все те же требования. Но есть и свои нюансы: • Объем чашечки должен быть таким, чтобы в нее помещались гигиенические вкладыши и накладка для сбора молока. • Чашка в бюстгальтере для кормления должна расстегиваться, причем легко, в идеале – одной рукой (на другой же вы держите малыша). Это может быть застежка в верхней части чашечки – в таком случае она открывается вниз, как конверт. У других моделей есть замок-«молния» с клапаном, чтобы не прищемить грудь. Выберите, что вам больше нравится и что удобнее.

Моделей бюстгальтеров огромное количество, и каждая фирма хвалит свою конструкцию. Но есть несколько единых требований к белью, которые и обеспечивают комфорт: • Бюстгальтер должен легко подстраиваться под ваши новые формы. Но он не должен быть вам велик. Выбирайте белье из эластичных материалов или с небольшой сборкой снаружи, тогда полнота чашек сможет увеличиваться на один-два размера. • Застежек должно быть несколько («на вырост»): никто не знает, как увеличится объем вашей груди во время беременности. • Никаких швов на чашке и даже на всем бюстгальтере! В крайнем случае, пусть швов не будет хотя бы внутри него. Еще в чашке должна быть встроенная круговая поддержка – чтобы грудь не растягивалась и не обвисала. • Если у вас большая грудь, ищите бюстгальтер не просто с широкими и мягкими бретелями, а еще и с дополнительными поддерживающими вставками. Они и грудь лучше поддержат, и нагрузку на позвоночник уменьшат.

03’ 2020

Shutterstock images

икум 4

КАКУЮ ТКАНЬ ВЫБРАТЬ

То, что хлопок – самый гигиеничный и комфортный материал, знают все. Но хлопковое белье быстро теряет форму. К тому же, если модель сшита из 100%-ного хлопкового полотна, она не сможет подстроиться под увеличившуюся грудь. И когда грудь будет расти, то придется в какой-то момент докупать себе еще один бюстгальтер. Поэтому не надо бояться синтетики в составе белья, многие такие современные материалы иногда ведут себя в носке лучше, чем натуральные. Просто смотрите, чтобы бюстгальтер не был неприятным на ощупь: колким, чересчур «синтетическим», некомфортным. А вообще современная качественная синтетика соответствует всем медицинским и гигиеническим требованиям, не раздражает кожу, хорошо проводит воздух, отлично поддерживает грудь, да и выглядит и носится лучше.

Если грудь большая или если она стала очень чувствительной и даже во время сна хочется как-то ее поддержать и защитить – носите топы для груди

ПРАВИЛЬНАЯ ПРИМЕРКА

В магазине модель бюстгальтера показалась удобной (даже во время примерки), а вот потом женщина видит, что она или плохо держит грудь, или поднимается на спине. А ведь бюстгальтер должен хорошо поддерживать грудь именно во время движения. Что делать? Мерить белье активнее. Обычно в примерочной мы просто стоим или вертимся перед зеркалом. Этого недостаточно. Надели белье – подвигайтесь немного (насколько это позволяют размеры примерочной), поднимите и опустите руки, присядьте. Если бюстгальтер поползет вверх по спине, грудь выйдет за края чашечек или бретельки врежутся в печи – это не ваша модель, меряйте другую.

Окружность грудной клетки во время беременности увеличивается: и из-за набранных килограммов, и оттого, что дышать будущей маме приходится за двоих (следовательно, объем ее легких становится больше). Так что, выбирая белье, смотрите еще и на обхват под грудью

ДЛЯ ОТДЫХА

Если грудь большая или если она стала очень чувствительной и даже во время сна хочется как-то ее поддержать и защитить – носите топы для груди. Обычно эти модели – бесшовные, без застежек, вместо привычных чашек у них есть усиленная за счет более плотного переплетения нитей часть на груди. Самое главное – такой топ грудь поддерживает, но в нем нет ощущения того, что тело в белье, а наоборот, грудь отдыхает. Конечно, в люди в таком топе не выйдешь, но спать в нем или ходить по дому очень приятно.

www.mama-journal.ru

ОСТОЯННОЕ НЕУДОБСТВО ИЗ-ЗА БЕЛЬЯ МОЖЕТ И ТЕЛО РАЗДРАЖАТЬ, И НАСТРОЕНИЕ ПОРТИТЬ, А ЭТО НЕ ПОНРАВИТСЯ ЛЮБОЙ ЖЕНЩИНЕ. И ЕСЛИ ВАМ НЕУДОБНО В СВОЕМ БЕЛЬЕ – ИЩИТЕ ДРУГОЕ, СЕЙЧАС ВАШ КОМФОРТ ДОРОЖЕ ЛЮБЫХ ДЕНЕГ.

м ероды:д икакцэтоибывает на

ОДЫ – ПРОЦЕСС НАСТОЛЬКО ДРЕВНИЙ, ЧТО, КАЗАЛОСЬ БЫ, ПРИДУМАТЬ В НИХ ЧТО-ТО НОВОЕ НЕВОЗМОЖНО. НО ПРИДУМЫВАЮТ, ПРИЧЕМ В ПОСЛЕДНИЕ ГОДЫ НАСТОЛЬКО ЧАСТО, ЧТО, КАЖЕТСЯ, СКОРО ОБЫЧНЫМ СПОСОБОМ, ПО СТАРИНКЕ, И РОЖАТЬ-ТО НИКТО НЕ БУДЕТ. НА САМОМ ДЕЛЕ МНОГИЕ ИЗ СОВРЕМЕННЫХ НОВШЕСТВ БЫЛИ УЖЕ ДАВНО ИЗВЕСТНЫ, ПРОСТО СЕЙЧАС СТАЛИ ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОСОБЕННО АКТИВНО. ПОГОВОРИМ О ВЕРТИКАЛЬНЫХ РОДАХ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ, КАК ПРОХОДЯТ ТАКИЕ РОДЫ И КОМУ ОНИ ПОДОЙДУТ.

Елена Игоревна Спиридонова, врач акушер-гинеколог, заслуженный врач РФ, канд. мед. наук, главный врач Клинического Госпиталя «Лапино»

вертикальные

горизонт-вертикаль

Сейчас уже почти во всех российских роддомах отошли от того, что во время родов надо только лежать. Даже если женщина рожает традиционно, все равно во время схваток она может стоять, ходить, лежать, вставать на четвереньки, сидеть на фитболе, висеть на шведской стенке или канате

Как в представлении обычного человека рожает женщина? В разных фильмах и на картинках в журналах нам обычно показывают уже конечный этап родов, когда ребенок вот-вот появится. Что же мы видим: мама лежит на специальной кровати (головной конец которой приподнят), а рядом с ней (обычно со стороны промежности) стоят врач и акушерка и что-то там делают. Такое положение в родах называют традиционным, или горизонтальным, и в большинстве случаев именно так и происходит непосредственное рождение ребенка. Но оказывается, так рожают только последние 200–300 лет, а до этого в некоторых странах женщины во время родов не лежали, а стояли (на коленях или четвереньках), сидели на корточках или в специальном кресле. Причем не в каких-то далеких странах, а совсем рядом: например, до XVI века во Франции женщины рожали преимущественно на четвереньках, а в Германии – на стуле. А в Голландии вообще вплоть до прошлого столетия в приданое невесты входил специальный стул для родов. Да и в России раньше женщины тоже рожали активно: повитухи не давали роженице долго находиться в одном положении. Например, во время схваток женщина обычно ходила по избе, опиралась на скамьи. Согласно народным поверьям,

ей надо было отпереть все замки, развязать все узлы и постоянно перешагивать через все пороги, высоко поднимая ноги. Но постепенно медицина все больше развивалась и совершенствовалась, появились разные акушерские манипуляции и пособия, что, кстати, значительно снизило количество неудачных родов. Но одновременно роды стали горизонтальными – так врачам легче было следить за состоянием роженицы и в случае катастрофы удобнее оказать медицинскую помощь. В какой-то момент еще в XX веке акушеры поняли, что постоянно лежать в родах совсем необязательно, схватки гораздо проще переносить в активном движении, да и непосредственно рожать ребенка кому-то легче не в горизонтальном, а в вертикальном положении. Так появилась новая тенденция – вертикальные роды, хотя на самом деле это просто обращение к опыту прошлых поколений.

как это выглядит Строго говоря, современные вертикальные роды мало чем отличаются от того, как они происходили сотни и тысячи лет назад. Усовершенствовалось только специальное кресло для вертикальных родов: сейчас оно суперсовременное и суперудобное, плюс

03’ 2020

Shutterstock images

РОДЫ

появилась кровать-трансформер, на которой тоже можно рожать вертикально, а в общем-то все происходит так же – ничего нового в появлении ребенка на свет не произошло. Во время схваток (в первом периоде родов) женщина принимает любое удобное для себя положение. Она может стоять, ходить, лежать, полусидеть, вставать на четвереньки, сидеть на фитболе, висеть на шведской стенке или канате (если они есть в роддоме). Если есть кровать-трансформер, на которой можно занять удобное для себя положение, – это отлично, но даже если никаких дополнительных приспособлений в роддоме нет, все равно можно родить вертикально. Для того чтобы ходить, стоять и вставать на четвереньки, никакие приспособления не нужны, повиснуть можно и на шее у своего мужа, или встать и опереться руками о стол или подоконник. Во втором периоде родов, когда непосредственно происходит рождение ребенка, мама занимает уже специальные положения: полусидя на корточках, стоя на коленях, стоя или сидя в специальном кресле. Ничего сложного в этих позициях нет, это обычное положение нашего тела, надо только выбрать наиболее подходящее и удобное для рождения ребенка. Рожая послед (это третий период родов), женщина опять остается в вертикальной позиции. Кстати, в этот момент мама может взять ребенка на руки и приложить его к груди. Вообще, сейчас уже почти во всех российских роддомах отошли от того, что во время родов надо только лежать. Даже если женщина рожает традиционно, все равно во время схваток она принимает то положение, в котором ей удобно, то есть практически делает что хочет. И кстати, сами врачи только поощряют это. Ну а потуги и рождение последа обычно проходят в положении лежа на спине на специальном кресле-кровати. И получается, что большую часть родов женщина все-таки проводит вертикально, даже если рожает традиционно.

зачем это нужно Спрашивается, а зачем это нужно – рожать вертикально, что это дает? Тем более и наши мамы, и наши бабушки как-то ведь обходились без этого? Вертикальные роды стали популярны не просто так – у них много плюсов по сравнению с родами в горизонтальном положении. • Когда женщина во время схваток не просто лежит в кровати, а двигается, занимает удобные для себя положения, она становится активным участником родов. У мамы есть ощущение, что от нее тоже что-то зависит, что она может повлиять на течение родов. А от этого сразу же становится легче психологически, уходит страх, наоборот, появляется чувство сопричастности процессу. И, конечно, смена положения тела отвлекает от боли и существенно облегчает переживание схваток. • Если во время родов мама занимает вертикальное положение, например сидит на специальном кресле или стоит на четвереньках, давление матки на крупные сосуды уменьшается, а это улучшает маточно-плацентарное кровообращение.

• Период схваток (а он самый болезненный) при вертикальном положении идет быстрее, ведь теперь пройти родовой канал малышу помогает еще и сила тяжести. Головка ребенка сверху давит на шейку матки, и та лучше раскрывается. • В некоторых положениях, например на корточках или на четвереньках, размеры полости таза и родового канала расширяются, это тоже облегчает прохождение ребенка по родовым путям. • Тужиться в вертикальном положении многим женщинам гораздо легче, так как в такой позе слаженно работают сразу несколько групп мышц – пресса, спины, ног – и, опять-таки, помогает сила тяжести. • Третий период родов (рождение плаценты) при вертикальном положении проходит быстрее, чем при горизонтальных родах, все так же в результате действия силы тяжести. А значит, кровопотеря в родах тоже уменьшается.

кому это подойдет Казалось бы, теперь рожаем только вертикально, ведь плюсов от таких родов очень много. Тем более что вертикальные роды официально приняты и разрешены медициной, для них не надо ничего организовывать, не требуется никакое особое оборудование. Почему же все равно большинство женщин тужится, а некоторые и схватки переживают

Современные вертикальные роды мало чем отличаются от того, как они происходили сотни и тысячи лет назад. Усовершенствовалось только специальное кресло для вертикальных родов

Если роженица проводит много времени не лежа, а активно, роды протекают естественнее и легче

в горизонтальном положении? Причин здесь несколько. • Многие женщины просто не хотят или не могут рожать вертикально. Нет, схватки роженицы сейчас все больше проводят активно, но в какой-то момент силы уменьшаются и маме хочется занять горизонтальное положение. Еще не всем женщинам удобно тужиться вертикально, как-то подсознательно они чувствуют, что лучше будет, если они в этот момент займут традиционное положение. • Не всем женщинам вертикальные роды показаны. Например, они затруднены или даже совсем невозможны, если беременность и (или) роды протекают с осложнениями и во время рождения ребенка требуется медицинская помощь. Например, если у женщины повышено артериальное давление, то нередко ей требуется провести роды в горизонтальном положении с эпидуральной анестезией. Или если ребенок рождается в тазовом предлежании, ему надо оказать определенное акушерское пособие (принять его не так, как при головном предлежании), то есть требуется активная помощь врача и акушерки. Сделать это можно, только если женщина находится в горизонтальном положении. Не подходят вертикальные роды, если малыш рождается раньше срока, или у него есть гипоксия, или когда роды идут быстро или стремительно, также ес-

ли есть неправильное предлежание плаценты. А все эти ситуации сейчас часто встречаются, так что, как видим, рожать вертикально можно не всем. • Еще один момент: некоторые акушерские манипуляции (например, разрез промежности при угрозе ее разрыва – эпизиотомию) сделать при вертикальном положении технически просто невозможно. Поэтому если есть риск эпизиотомии, маме надо будет занять в потугах горизонтальное положение. Очень часто сторонники вертикальных родов уверяют, что при таком рождении ребенка вероятность разрыва промежности очень низкая, причем гораздо ниже, чем при традиционных горизонтальных родах. Но это ведь и понятно: на вертикальные роды берут практически здоровых женщин, а в горизонтальном положении рожают все – и здоровые, и не очень, и с патологией. Естественно, получается, что сравнивать такие роды просто невозможно. • Не во всех роддомах врачи и акушерки владеют техникой вертикальных родов и не все считают ее оправданной. Как мы уже говорили раньше, сейчас практически везде большую часть родов можно провести в любом положении, и ни у женщин, ни у врачей с этим сложностей нет. А вот непосредственно принимать ребенка в вертикальном положении могут не все акушеры, хотя, скорее всего, не очень стремятся, ведь ничего особенного здесь нет. Наверное, здесь дело в опыте: большинство врачей и так в традиционном положении успешно принимают роды, количество каких-то проблем во время беременности и родов не уменьшается и в случае чего все равно рожать придется горизонтально. Так как же все-таки рожать – горизонтально или вертикально? Выбирайте тот способ родов, который подходит именно вам. Нет противопоказаний к вертикальным родам, у вас есть возможность их осуществить, вы чувствуете, что вам хотелось бы это попробовать, – ищите врача, роддом, которые владеют этой техникой. Есть какие-то противопоказания, нет возможности заключить контракт, нет поблизости таких врачей или просто не лежит душа к такому появлению ребенка на свет – и не надо, рожайте традиционным путем. Тем более что в любой момент положение в родах можно изменить.

АКИМИ БЫ НИ БЫЛИ РОДЫ, ГЛАВНОЕ – НА СВЕТ ДОЛЖЕН ПОЯВИТЬСЯ ЗДОРОВЫЙ РЕБЕНОК. И ПУСТЬ ЭТО БУДЕТ ТОЛЬКО ВАШ ПУТЬ, А КАК РОЖАТЬ – ВЕРТИКАЛЬНО ИЛИ ГОРИЗОНТАЛЬНО, – ПО БОЛЬШОМУ СЧЕТУ, ЗНАЧЕНИЯ НЕ ИМЕЕТ.

03’ 2020

Фото: Shutterstock images

м ероды:д икакцэтоибывает на

м е дмалыш: и цздоровье ина

Светлана Владимировна Петина, врач-педиатр высшей категории, гематолог, главный врач Детского центра Клиники «Мать и дитя» Кунцево

ОВОРОЖДЕННЫЙ ТОЛЬКО КАЖЕТСЯ ТАКИМ КРОШЕЧНЫМ И БЕЗЗАЩИТНЫМ, НА САМОМ ДЕЛЕ ЭТО НАСТОЯЩИЙ ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ УЖЕ МНОГОЕ УМЕЕТ ДЕЛАТЬ. ОН МОЖЕТ НАЙТИ И СОСАТЬ МАМИНУ ГРУДЬ, ГЛОТАТЬ МОЛОКО, МОРГАТЬ В ОТВЕТ НА ЯРКИЙ СВЕТ, ЗАДЕРЖИВАТЬ ДЫХАНИЕ В ВОДЕ И МНОГОЕ ДРУГОЕ. НО ОТКУДА ВЗЯЛИСЬ ЭТИ УМЕНИЯ, ВЕДЬ МАЛЫШ ТОЛЬКО РОДИЛСЯ? РАССКАЖЕМ, КАК ПРИРОДА ПОМОГАЕТ РЕБЕНКУ ВОЙТИ В НОВЫЙ МИР И ЧТО МОГУТ ЗАМЕТИТЬ МАМЫ И ПАПЫ, ЕСЛИ ПОВНИМАТЕЛЬНЕЕ ПРИСМОТРЯТСЯ К СВОЕМУ МАЛЫШУ.

РЕФЛЕКСЫ новорожденных

сосательный рефлекс Маленький человек, только что появившийся на свет, выглядит совершенно беспомощным. Однако природа позаботилась о том, чтобы кроха сумел как можно лучше адаптироваться к окружающему миру

Этот безусловный рефлекс новорожденного нужен для грудного вскармливания, но появляется он не только при сосании груди. Если ввести палец или соску в рот ребенку, он начнет делать ритмичные сосательные движения. И вообще, на любое раздражение губ, языка младенец совершает сосательные движения. Вот родителям и кажется, что малыш голодный или ему не хватает молока. На самом деле это

всего лишь рефлекс – именно такая способность к сосанию (а значит, и утолению голода) обеспечивает выживание ребенка. Полностью рефлекс сосания пропадает только к 3–4 годам. Кстати, рефлекс сосания может отсутствовать только при парезе лицевых нервов, тяжелом соматическом состоянии и глубокой умственной отсталости.

поисковый рефлекс Еще у младенцев можно заметить поисковый рефлекс – он тоже нужен для грудного вскармливания. Если погладить уголки губ ребенка, он опустит губу, отклонит язычок и повернет голову в сторону раздражителя. Так малыш пытается найти мамину грудь. Если надавить на середину верхней губы, то его ротик откроется. У голодного ребенка рефлекс особенно четкий, он наиболее выражен в возрасте 3–5 месяцев.

ладонно-ротовой рефлекс Если на ладони малыша надавить подушечками пальцев, то голова его движется вперед, по направлению к тому, кто проверяет рефлекс, а ротик открывается. Как и поисковый, этот рефлекс новорожденного особенно выражен перед кормлением и сохраняется до двух месяцев.

03’ 2020

Фото: Shutterstock images

Действительно, у новорожденного нет ни опыта, ни навыков, он пока что полностью зависит от окружающих людей, но зато природа дала ему возможность совершать определенные действия, которые ребенок осуществляет почти бессознательно, не задумываясь. Это так называемые безусловные рефлексы, которые и помогают малышу войти в новую жизнь. А еще они дают ему необходимый толчок для дальнейшего развития. Многие из этих рефлексов угаснут, но пока ребенок маленький, они есть, и некоторые выражены так ярко, что родители иногда даже удивляются: почему кроха действует именно так? Безусловных рефлексов у новорожденного много, расскажем об основных из них:

хоботковый рефлекс Если легко похлопать по губкам малыша пальцем, он выпятит их вперед «хоботком». Так проявляется работа круговой мышцы рта – она наиболее важна при сосании. Этот рефлекс существует в первые 2–3 месяца жизни, а затем угасает, но может встречаться и до трехлетнего возраста. ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: все эти рефлексы перед едой проявляются ярче и вызываются легче, но сами по себе они совсем не говорят о том, что малыш голоден.

хватательный рефлекс Если взрослый вложит свои указательные пальцы в ладони малыша – он рефлекторно сожмет ручки в кулачки, да так крепко, что, цепляясь, может даже повиснуть. Этот рефлекс так ярко выражен у новорожденных, что малыша даже можно приподнять над поверхностью. Такая реакция наблюдается на первой неделе жизни и постепенно исчезает к 3–4 месяцам. Ее еще называют рефлексом Робинсона.

защитный рефлекс

подошвенный рефлекс Также его называют рефлексом Бабинского. Если погладить края стопы младенца снаружи, его пальчики раскрываются веером, а подошва разгибается. У здорового ребенка эти движения энергичны и симметричны, рефлекс наблюдается до двух лет.

Новорожденного каждый месяц должен осматривать педиатр, а в 1, 3, 6, 12 месяцев – и врачи-специалисты: невролог, окулист, ортопед. Именно они достоверно оценят состояние малыша и помогут родителям проконтролировать его развитие

Иногда родители боятся выкладывать ребенка на живот: мол, как он будет дышать? Но если все-таки это сделать, то будет видно, что малыш сразу повернет голову в сторону. Таким образом он сможет дышать, даже если будет находиться в положении ниц. Рефлекс действует с первых часов жизни и пропадает примерно к 1,5 месяцам.

м е дмалыш: и цздоровье ина Очень часто мамы и папы видят, что малыш вздрагивает и раскидывает ручки в стороны. Это проявление так называемого рефлекса Моро (разведение рук с последующим сведением). Он сохраняется до 4–5 месяцев и возникает обычно в ответ на резкие звуки или при перемене положения тела. Родители называют этот рефлекс вздрагиванием. Мамы и папы замечают, что если изменить положение малыша в пространстве (например, поднять его из кровати, а затем снова положить), тот вскинет чуть согнутые в локтях ручки вверх. То же самое может произойти при каком-либо резком звуке (хлопке в ладоши, стуке двери). Иногда рефлекс Моро возникает спонтанно, то есть малыш вскидывает ручки без каких-либо раздражителей.

рефлекс ползания Если положить малыша на живот и прикоснуться ладонями к подошвам его ног, то малыш оттолкнется от них, как от опоры, и поползет вперед. Это действие активирует все зоны головного мозга и развивает координацию движений. Поэтому врачи советуют ежедневно стимулировать рефлекс ползания.

рефлекс Галанта Если положить малыша на живот и провести пальцем сверху вниз вдоль его позвоночника, отступив от центра на 1 см влево, ребенок выгибает спинку вправо. И наоборот, проводите пальцем справа – малыш поворачивается влево. К 3–4 месяцам этот рефлекс обычно пропадает.

рефлекс опоры и автоматической ходьбы Это очень забавный рефлекс, который часто приводит родителей в восторг. Если подержать малыша в вертикальном положении, он выпрямит ножки и будет «стоять», а будучи при этом наклоненным вперед, начнет переступать ножками. Многие дети при этом перекрещивают стопы, что тоже вариант нормы. Рефлекторная ходьба может сохраняться, по разным данным, до 2 и даже 4 месяцев. Конечно, это никакая не ходьба, а всего лишь рефлекс, который

С каждым месяцем жизни ребенок постигает все новые и новые горизонты в своем развитии – остается только терпеливо дождаться этого времени

рано или поздно пропадет. И только потом, научившись самостоятельно стоять, ребенок начнет делать первые шаги.

рефлекс Переса Эта реакция проявляется на первой неделе жизни и угасает к 3–4 месяцам. Если положить малыша на живот и провести пальцем по спине в направлении от копчика к шее с небольшим надавливанием, ребенок поднимет голову и таз, прогнет спинку и согнет ножки в коленях.

асимметричный рефлекс Если повернуть голову малыша направо – он разогнет ручку и ножку с правой стороны, а с левой – наоборот, согнет. Рефлекс сохраняется до 3–4 месяцев.

симметричный рефлекс Если аккуратно нагнуть головку малыша, чтобы она коснулась груди, то ручки согнутся, а ножки – разогнутся. Такая стимуляция подготавливает ребенка к сознательному ползанию, но рефлекс исчезает к 3–4 месяцам. Все эти рефлексы есть у здоровых новорожденных, а нужны они для того, чтобы дать малышу необходимый минимум навыков, пока идет созревание его нервной системы. Иногда некоторые рефлексы у малыша включаются с опозданием или проявляются не очень отчетливо. Это бывает, если в родах была травма, гипоксия или есть какое-то заболевание. Часто слабые рефлексы есть у недоношенных малышей. По мере того как ребенок развивается, многие безусловные рефлексы постепенно угасают и исчезают, а взамен появляется осмысленная активность. Например, автоматическое сосание переходит в осмысленный прием пищи, автоматическое ползание переходит в ползание активное и т.д. Если же какие-то рефлексы не исчезают в положенное время – это повод для обследования у невролога.

О, НАСКОЛЬКО ВЫРАЖЕНЫ РЕФЛЕКСЫ, ПОКАЗЫВАЕТ, КАК МАЛЫШ РАЗВИВАЕТСЯ. ВОТ ПОЧЕМУ ПЕДИАТР ПРИ ОСМОТРЕ МАЛЫША ВСЕГДА ОЦЕНИВАЕТ ЕГО БЕЗУСЛОВНЫЕ РЕФЛЕКСЫ И ДЕЛАЕТ ЗАКЛЮЧЕНИЕ О СОСТОЯНИИ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ РЕБЕНКА. А МАМЫ И ПАПЫ, НЕМНОГО УЗНАВ О БЕЗУСЛОВНЫХ РЕФЛЕКСАХ, УЖЕ НЕ БУДУТ ВОЛНОВАТЬСЯ, КОГДА ПРИ РЕЗКИХ ЗВУКАХ ИХ МАЛЫШ ИСПУГАЕТСЯ И ЗАКРИЧИТ ИЛИ ВДРУГ В ВОЗРАСТЕ ДВУХ МЕСЯЦЕВ ПЕРЕСТАНЕТ ДЕЛАТЬ ПЕРВЫЕ «ШАГИ» – ВСЕ ЭТО ГОВОРИТ ЛИШЬ О ПРАВИЛЬНОМ РАЗВИТИИ ИХ РЕБЕНКА.

03’ 2020

Фото: Shutterstock images

рефлекс Моро

Пам ятка для родителей

Безусловные рефлексы помогают малышу войти в новую жизнь. А еще они дают ему необходимый толчок для дальнейшего развития .

По мере того как ребенок развивается, многие безусловные рефлексы постепенно угасают и исчезают, а взамен появляется осмысленная активность.

Иногда некоторые рефлексы у малыша включаются с опозданием или проявляются не очень отчетливо. Это бывает, если в родах была травма, гипоксия или есть какое-то заболевание. Часто слабые рефлексы есть у недоношенных малышей.

Если какие-то рефлексы не исчезают в положенное время – это повод для обследования у невролога.

настроение выбор редакции

МАМИН WISH LIST: самое необходимое для себя и малыша

«Я

ХОЧУ», «МАЛЫШУ НУЖНО»… НА САМОМ ДЕЛЕ ТАКИХ «ХОТЕЛОК» И НУЖД У НОВОИСПЕЧЕННОЙ МАМЫ И РЕБЕНКА ВЕЛИКОЕ МНОЖЕСТВО. МЫ ПОДОБРАЛИ ДЛЯ ВАС САМЫЕ ЛУЧШИЕ И ЖЕЛАННЫЕ ПОЗИЦИИ, НА КОТОРЫЕ ТОЧНО СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ И КОТОРЫЕ НЕСОМНЕННО ПРИГОДЯТСЯ ВАМ В БЫТУ.

АВТОКРЕСЛО-КОЛЯСКА

DOONA VACATION EDITION До желанного отпуска еще пара-тройка месяцев? Ничего страшного! Стильное обновление автокресла-коляски Doona лимитированной версии Vacation edition создаст нужное «морское» настроение везде, куда бы вы ни отправились с крохой. www.simpleparenting.ru от 35 990 руб.

ПОДУШКА ДЛЯ МАМ

THERALINE Это то, что будущая и новоиспеченная мама не променяет ни на один десерт в мире. Подушка умеет «подстраиваться» под тело женщины. А это значит, мама выспится и будет счастлива! www.ozon.ru СУМКА ДЛЯ КОЛЯСКИ

5250 руб.

JU-JU-BE HOBOBE Внутри этой сумочки есть все, что может пригодиться и в гостях, и в поликлинике, и на прогулке: большое отделение с сетчатыми карманами, термокарманы для бутылочек с утеплителем, тонкий коврик для пеленания и прогулок, спрятанный в отдельный боковой карман. www.emza.ru 8050 руб.

ПОИЛЬНИК

BEABA «Все свое ношу с собой» – девиз любой мамы. Не забудьте захватить с собой на прогулку или в путешествие удобный поильник с трубочкой. С ним ребенок быстро научится пить самостоятельно. www.mishkastore.com 788 руб.

3’ 2020

РУЧНОЙ МОЛОКООТСОС

BABOO Ручной молокоотсос BABOO (Великобритания) так прост и удобен в использовании, что с ним справится даже самая неопытная мама. А опытная сможет оценить продуманную комплектацию, беззвучность и то, как легко переключать режимы сцеживания. В комплекте пробники очень тонких вкладышей BABOO, надежно защищающих от протекания молока. www.akusherstvo.ru 1499 руб.

ФРУКТОВОЕ ПЮРЕ

KABRITA

ПЕЛЕНКИ МУСЛИНОВЫЕ

ADAM STORK Во-первых, это экологично. Во-вторых, безопасно для кожи малыша. В-третьих, практично. В-четвертых, экономично. О преимуществах муслиновых пеленок можно говорить часами… А еще это очень красиво!

Весна – самое время, чтобы поддержать иммунитет крохи. Порцию витаминов, заряд бодрости ищите в десертах Kabrita. В их составе нет крахмала, сахара. Только органические фрукты и сливки козьего молока. www.kabrita.ru от 90 руб.

www.ozon.ru 2200 руб. (за 2 шт.)

КОКОН

ТЕРМОЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ ЛОЖКИ

COCOONABABY RED CASTLE

BABOO Вкусно и не горячо! Ложечки из особого материала меняют цвет на ярко-розовый, если вы предлагаете малышу слишком горячее питание. Кушать можно, когда вернется исходный цвет. Ложка меньшего размера поможет малышу научиться есть самостоятельно!

Хорошо проводит день тот, кто прекрасно спит. Миссию любимого гнездышка крохи возьмет на себя кокон Cocoonababy Red Castle. В нем малыш находится в слегка сгруппированной позе с приподнятыми ножками. Это помогает ребенку расслабиться и легче засыпать, даже если у него колики. www.mothercare.ru

www.detmir.ru

10 725 руб.

239 руб.

ВКЛАДЫШИ В БЮСТГАЛЬТЕР

ADAM STORK С этими вкладышами неприятных сюрпризов не будет. Они удобные, приятные к телу (спасибо за это муслину!) и главное – многоразовые. www.emza.ru 450 руб.

практ

м е дпрактикум: и ц ималыш на

Олеся Владимировна Сеничкина, врач-педиатр Детского Центра ГКБ ГКБ № 29 им. Н.Э. Баумана

АССАЖ ЛЮБЯТ ПОЧТИ ВСЕ: СОГЛАСИТЕСЬ, ПРИЯТНО, КОГДА ТЕБЯ НЕЖНО ГЛАДЯТ ИЛИ, НАОБОРОТ, ТЩАТЕЛЬНО РАЗМИНАЮТ. А ЕЩЕ МАССАЖ ПОЛЕЗЕН: В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЕГО ЦЕЛИ ОН ИЛИ РАССЛАБЛЯЕТ, ИЛИ, НАОБОРОТ, СТИМУЛИРУЕТ НАШ ОРГАНИЗМ, ЧТО В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ХОРОШО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. НАЗНАЧАЮТ МАССАЖ И ГРУДНЫМ ДЕТЯМ, НО ВОТ ЗАЧЕМ ОН ИМ НУЖЕН, КАК ЕГО ПРОВОДИТЬ И НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ, ЗНАЮТ НЕ ВСЕ РОДИТЕЛИ. ПОГОВОРИМ О МАССАЖЕ ДЛЯ ГРУДНИЧКОВ ПОДРОБНЕЕ.

МАССАЖ ГРУДНИЧКУ: ЧТО ДАЕТ МАССАЖ

ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА

Самое главное – он улучшает кровоснабжение и влияет на мышечный тонус. Это, в общем-то, одна из основных причин, по которой его и назначают маленьким детям. Еще массаж стимулирует обменные процессы, укрепляет иммунитет, влияет на нервно-психическое развитие. В общем, причин для того, чтобы делать младенцу массаж, достаточно, но есть здесь и одно «но»: надо четко разделять обычный массаж и лечебный, потому что для них имеются совершенно разные показания.

КАКОЙ БЫВАЕТ МАССАЖ

Обычный общеукрепляющий, или оздоровительный, массаж никаких особых показаний не требует, его делают, просто чтобы поддержать здоровье малыша: это то же самое, что утренняя гимнастика у более старших детей, то есть хотите – делайте, не хотите – не делайте. А вот лечебный массаж – вещь более серьезная: его назначают, если есть нарушения в работе нервной системы, имеется задержка моторного развития, проблемы с мышечным тонусом, какие-то ортопедические заболевания. Здесь массаж – уже часть лечения, а не просто «что-то такое укрепляющее».

Обычный общеукрепляющий или оздоровительный массаж никаких особых показаний не требует, его делают, просто чтобы поддержать здоровье малыша

КТО ЕГО ДЕЛАЕТ

Обычный общеукрепляющий массаж могут делать сами родители, ничего сложного в нем нет. Все техники и движения подробно описаны в журналах, книгах, Интернете, и освоить их очень просто. А вот лечебный массаж должен делать только специалист с медицинским образованием или хотя бы прошедший медицинские курсы массажа. Причем назначает лечебный массаж только врач (невролог, ортопед, педиатр), он должен подробно рассказать родителям, с какой целью и какой массаж в данный момент нужен малышу. А массажист уже в зависимости от рекомендаций доктора применяет ту или иную технику. Ведь понятно, что лечить кривошею и задержку моторного развития надо разными способами. 56

ГДЕ ДЕЛАТЬ

А вот с местом, где проводят массаж, все гораздо сложнее. В детской городской поликлинике будут делать только лечебный массаж, но массажисток там немного, а детей с проблемами сейчас достаточно, так что сначала запишут в очередь, а когда она подойдет – это уже неизвестно. Остается платная медицинская клиника (в ней попасть к массажисту гораздо проще) или частный массажист. Естественно, за деньги можно сделать любой вид массажа, причем хотите – в клинике, хотите – у себя дома. И конечно делать массаж дома гораздо полезнее и приятнее: не надо никуда ехать, раздевать и потом заново одевать ребенка, ждать, если перед тобой кто-то опоздал и сместил время приема. И главное – для ребенка нет никаких раздражителей (лишних незнакомых людей, долгой дороги, непривычной обстановки, вирусов). Единственное – за физический и эмоциональный комфорт придется платить.

3’ 2020

Фото: Shutterstock images

икум 5

Детям всегда нужен режим, и массаж не должен из него выбивать. Поэтому делайте массаж в определенное время, создайте малышу некоторый ритуал

ЧЕГО НЕ ЗНАЮТ РОДИТЕЛИ

Массаж, как мы уже говорили, вещь хорошая, но не все родители знают, что здоровый младенец совершенно спокойно может без него обойтись. Вернее, если проблем у ребенка нет, то бежать искать массажиста и тратить на него последние деньги, просто чтобы что-то там укрепить, стимулировать или поддержать, не стоит. Не слушайте знакомых на детской площадке или собеседниц на форумах, уверяющих, что «вот мы сделали курс профессионального массажа, и ребенок сразу же начал держать голову», или стал переворачиваться, или сел, или пошел. Здоровый ребенок и сам освоит все положенные ему навыки в нужное время, а раньше или позже на неделю или две, чем соседский младенец, значения не имеет. Главное – малыш должен уложиться в декретированные сроки, а они обычно предполагают некоторый разброс во времени. Тем более что, еще раз скажем, обычный массаж здоровому ребенку могут делать сами родители, эффект от него будет не меньше, чем от профессионального.

КАК ДЕЛАТЬ МАССАЖ

Детям всегда нужен режим, и массаж не должен из него выбиваться. Поэтому делайте массаж в определенное время, создайте малышу некоторый ритуал – так будет проще и вам, и ему. Очень часто массажистки любят назначать удобное для них время или в клинике остается запись на какие-то конкретные часы, но вариант «в понедельник и пятницу смогу ходить (есть место) к вам утром, а в среду и субботу – после обеда» – это не то, что нужно вашему ребенку. Так что сразу оговорите четкий график или ищите другого специалиста или клинику. Очень важный момент: некоторые виды лечебного массажа при тяжелых патологиях могут быть неприятны ребенку, но, тем не менее, массажист должен относиться к нему с любовью, без раздражения. В большинстве же случаев, особенно если делают обычный общеукрепляющий массаж, у малыша не должно быть никакого дискомфорта, а сами техники должны быть щадящими. Заранее обговорите с массажистом, как он проводит процедуру, узнайте, как специалист реагирует на плач ребенка, и вообще насколько интенсивно он выполняет массаж. Нередко массажисты считают, что эффективны только интенсивные техники, на самом деле здоровому ребенку они не нужны. Если при обычном массаже младенец плачет, тем более если он заходится в крике, надо остановиться и выяснить причину плача (ребенок хочет есть, у него болит живот, ему не нравится сам массажист).

www.mama-journal.ru

Назначает лечебный массаж только врач (невролог, ортопед, хирург, реабилитолог), он должен подробно рассказать родителям, с какой целью и какой массаж в данный момент нужен ребенку. А массажист уже в зависимости от рекомендаций доктора применяет ту или иную технику

ЮБОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ МАЛЕНЬКОГО РЕБЕНКА ДОЛЖНО ПРИНОСИТЬ ЕМУ ПОЛЬЗУ. ИЩИТЕ СВОЕГО СПЕЦИАЛИСТА, ОН ДОЛЖЕН БЫТЬ С ВАМИ И МАЛЫШОМ НА ОДНОЙ ВОЛНЕ, ТЕМ БОЛЕЕ ЧТО СЕЙЧАС ВЫБОР МАССАЖИСТОВ ОГРОМЕН. А В ОБЫЧНОЙ СИТУАЦИИ ВОЗЬМИТЕ МАССАЖ В СВОИ РУКИ: РОДИТЕЛИ ЛУЧШЕ ВСЕХ МОГУТ ПОНЯТЬ И ПОЧУВСТВОВАТЬ, ЧТО НУЖНО ИХ РЕБЕНКУ.

мконсультация е д и ц педиатра ина Виктория Сысоева, врач-педиатр, канд. мед. наук, руководитель интернет-школы подготовки к родам «ШКОЛА РОДОВ ОНЛАЙН»

 ЖЕЛТУХА НОВОРОЖДЕННЫХ  МОЧЕИСПУСКАНИЕ НОВОРОЖДЕННОГО  КОГДА РЕБЕНОК СЯДЕТ



После рождения ребенок из водной среды попадает в воздушную, обмен веществ у него перестраивается, влага с поверхности кожи интенсивно испаряется, за счет чего теряется достаточный объем жидкости. Кроме того, новорожденный ест еще совсем немного, и чтобы не развивалось обезвоживание, включаются механизмы задержки жидкости. Почки малыша к моменту рождения еще не полностью созрели, и их работа еще несовершенна. Поэтому новорожденный выделяет в первые дни жизни немного мочи, но она сильно концентрированная, и мочится ребенок примерно двапять раз в сутки. После того как начнет прибывать молоко и малыш начинает активно сосать грудь, количество мочи увеличивается, а ее концентрация уменьшается. Так что к шестому–седьмому дню малыш может мочиться уже 10–15 и более раз в сутки.

моего сына на третий день после рождения кожа немного пожелтела. Педиатр в роддоме сказал, что это обычная физиологическая желтуха. А что это такое и надо ли такую желтуху как-то лечить?



Физиологическая (ее еще называют транзиторной, то есть временной) желтуха на первой неделе жизни встречается у 60% родившихся в срок малышей. Она появляется на третийчетвертый день жизни, из-за того что эритроциты ребенка содержат особый вид гемоглобина (гемоглобин F – фетальный). Эти эритроциты после рождения разрушаются, при этом высвобождается билирубин (особый желчный пигмент), однако младенец еще не в состоянии его переработать, поэтому билирубин откладывается в коже. В результате кожа новорожденного желтеет, в то время как стул и моча остаются нормального цвета. Обычно физиологическая желтуха проходит самостоятельно к концу первого месяца жизни ребенка. Если она выражена несильно, то ее никак не лечат.

очему детей до 7 месяцев нельзя сажать? Нельзя совсем-совсем, или можно присаживать в подушки?



Детей не надо учить сидеть раньше времени и тем более сажать, если они сами еще этого не умеют. И даже когда ребенку исполнится шесть-семь месяцев, если он сам не сидит, не надо стремиться его посадить. Здесь важен не столько возраст, сколько развитие мышц и позвоночника: готовы ли они удерживать тело в сидячем положении? Если попытаться насильственно сажать малыша, то в будущем это может привести к проблемам с позвоночником. И в подушки тоже сажать не надо: это мягкая опора, и она не будет правильно поддерживать спину. Просто понаблюдайте за ребенком: когда вы заметите, что он сам начнет подтягиваться и пытаться сесть, тогда можете начинать помогать ему в этом, поддерживать его. Укрепить мышцы спины малыша помогут гимнастика и лечебный массаж.

03’ 2020

Shutterstock images

ебенку 10 дней, в роддоме он писал, как мне кажется, очень редко, а сейчас, наоборот, делает это примерно 10–12 раз в день. Почему все так поменялось, и сколько раз в сутки должен писать новорожденный ребенок?

мконсультация е д и ц педиатра ина  ПОЧЕМУ РЕБЕНОК МНОГО ПЬЕТ?  ОЦЕНКА ПО ШКАЛЕ АПГАР  ДИАТЕЗ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

рочитала в выписке из роддома, что у ребенка 8/9 баллов по шкале Апгар? Что это за шкала и что значат наши баллы?



Оценка по шкале Апгар проводится сразу же после родов, на первой и пятой минутах жизни новорожденного. Оценивается пять показателей: цвет кожных покровов, частота сердечных сокращений, рефлексы, мышечный тонус, дыхание. По каждому показателю ребенок может получить от 0 до 2 баллов. 10 – это максимальная оценка, 0 – естественно, минимальная. Если ребенок набрал в сумме 0–5 баллов, проводятся реанимационные мероприятия – отсасывание слизи из дыхательных путей, искусственная вентиляция легких, восстановление сердечной деятельности. Ваши баллы – 8/9 – говорят о том, что все эти показатели после родов были в норме.

оей дочери годик, и она постоянно пьет, особенно вечером. Есть ли какие-то нормы, сколько жидкости должен выпивать в этом возрасте ребенок?



С 1 года до 3 лет суточный объем жидкости составляет около 110 мл на каждый килограмм массы тела. Однако сколько ребенок будет пить, зависит от времени года, климата, температуры окружающей среды, двигательной активности ребенка и системы питания. Может быть, дома у вас слишком жарко и сухо, поэтому сын хочет пить. Или он очень активен, быстро потеет – такие дети пьют чаще, чем их сверстники. В любом случае понаблюдайте за ребенком, проанализируйте его питание, двигательную активность, температуру воздуха. Если вы не сдавали анализ крови на уровень глюкозы, сделайте это, направление дает участковый педиатр.

ормлю сына грудью. Две недели назад у него появился диатез на лице и локтевых сгибах. Может, есть смысл перевести сына на смесь?



Shutterstock images

Нет никакой необходимости переводить ребенка на смесь. Аллергическую реакцию могли спровоцировать и еда, и одежда, и вода, и шерсть, и пух, и животные, а не только грудное молоко. Попробуйте изолировать дочь от потенциальных аллергенов (проверьте стиральный порошок, новую одежду) и еще раз тщательно пересмотрите свой рацион питания. Если аллергические очаги на коже не пройдут, обратитесь к своему педиатру и сдайте анализы, которые он вам порекомендует.

03’ 2020

Н РА

ИТЕ Д А

ТУ

СО

Фестиваль роддомов Москвы и Московской области

апреля Место проведения: ЭКСПОЦЕНТР, Москва, метро «Выставочная» Краснопресненская набережная, 14 павильон 5 (вход с набережной) БЕСПЛАТНО

Организатор: журнал «Роды.ru» Cледите за анонсами в Инстаграме @roddoma_fest!

ад р е с а

Купить журнал и оформить подписку можно на официальном сайте журнала:

www.mama-journal.ru

В этих клиниках вы можете найти наш журнал:

КГ «Лапино»: МО, Одинцовский район, д. Лапино, д. 111, тел.: +7 (495) 526-60-60, www.mamadeti.ru. Поликлиника КГ «Лапино» в Одинцове (филиал): МО, Одинцовский район, Одинцово, ул. Маршала Неделина, д. 15, www.mamadeti.ru.

следую

щий НОМЕР в прод аже с

27 мар

та

Журнал «РОДЫ.ru»

Главный редактор: Алена Минц (alena.mintz@gmail.com) Заместитель главного редактора: Юлия Федосова Арт-директор: Иван Лапаев Дизайн, верстка: Елена Алифанова Литературный редактор: Полина Коваленко Директор по рекламе: Ирина Хмызенко (irina.bghhkl@mail.ru) Над номером также работали: Светлана Иванова, Наталья Смоленцева Учредитель: ИД «Мамина школа». Журнал зарегистрирован в Министерстве РФ по делам печати, телерадиовещания и средств массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации: ПИ № 77-17709. Отпечатано в типографии «Ситипринт»: Москва, ул. Докукина, д. 10, стр. 41, www.megapolisprint.ru. Дата выхода 27.02.2020. Тираж 65 000 экземпляров. Цена договорная. Редакция может не разделять мнения авторов. Полное и частичное воспроизведение материалов, опубликованных в журнале, допускается только с письменного разрешения редакции. Издатель не несет ответственности за содержание рекламных материалов (текст и фото). Рукописи и другие материалы, присланные в редакцию, не рецензируются и не возвращаются. Адрес редакции: Москва, ул. Электрический пер., д. 3/10, стр. 3, тел./факс: (495) 642-71-97, e-mail: hello.rodi.ru@gmail.com, www.mama-journal.ru.

Родильный дом ГКБ им. Ф.И. Иноземцева: Москва, ул. Фортунатовская, д. 1, к. 2, тел.: +7 (499) 166-97-41, www.inozemtcev.ru. Родильный дом при ГКБ № 29 им. Баумана: Москва, Госпитальная пл., д. 2, тел.: +7 (495) 360-40-93, www.klinika29.ru.

Перинатальный Медицинский Центр: Москва, Севастопольский пр-т, д. 24, к. 1, тел.: +7 (495) 331-7-332, www.mamadeti.ru.

Родильный дом ГБУЗ № 40: Москва, ул. Таймырская, д. 6, тел.: +7 (495) 474-87-00, +7 (495) 474-85-47, www.gkb40dzm.ru.

Клиника «Мать и дитя» Юго-Запад: Москва, ул. Островитянова, д. 4, тел. жен. центра: +7 (495) 735-18-18, тел. дет. центра: +7 (495) 438-17-03, www.mamadeti.ru.

ГКБ им. В.В. Вересаева ДЗМ Родильный дом № 17: ул. 800-летия Москвы, д. 22, тел.: +7 (499) 906-01-46, www.roddom17msk.ru.

Клиника «Мать и дитя» Кунцево: Москва, Можайское ш., д. 2, тел.: +7 (495) 925-20-80, www.mamadeti.ru. Клиника «Мать и дитя» Савеловская: Москва, ул. Большая Новодмитровская, д. 23, стр. 2, www.mamadeti.ru. Клиника «Мать и дитя» Новогиреево: Москва, Союзный пр-т, д. 22, www.mamadeti.ru. Клиника «Мать и дитя» Ходынское поле: Москва, ул. Авиаконструктора Микояна, д. 12, www.mamadeti.ru. Клиника ЭКО «АльтраВита»: Москва, ул. Нагорная, д. 4а, тел.: +7 (499) 389-46-01, www.altravita-ivf.ru. Центр репродукции и генетики «Нова Клиник»: – Москва, ул. Усачева, д. 33, стр. 4; – Москва, ул. Лобачевского, д. 20; тел.: +7 (495)106-04-35, www.nova-clinic.ru. Клиника PremierMedica: МО, Новорижское ш., Красногорск, ул. Новоархангельская, д. 1, тел.: +7 (499) 947-03-03, www.p-medica.ru. Центр Планирования Семьи и Репродукции: Москва, Севастопольский пр-т, д. 24а, тел.: +7 (916) 115-11-90, www.cps-moscow.ru. Филиал ЦПСиР Филиал № 4, родильный дом № 3: Москва, ул. Нежинская, д. 3, тел.: +7 (495) 442-20-36, www.roddom3.com. Родильный дом ЦКБ: Москва, ул. Маршала Тимошенко, д. 15; тел.: +7 (495) 530-03-71, www.roddomckb.ru.

ГКБ им. В.П.Демихова ДЗМ Родильный дом № 8: Москва, Самаркандский б-р, д. 3, тел.: +7 (495) 709-01-09, www.demikhova.ru. Перинатальный центр ГКБ № 70 им. Е.О. Мухина: Москва, Федеративный пр-т, д 17, к. 9, тел. справ.: +7 (495) 305-60-81, gkb-muhina.ru. Перинатальный центр ГКБ им. М.П. Кончаловского: Москва, Зеленоград, ул. Александровка, д. 8, тел.: + 7 (499) 729-20-71, www.gb3zelao.ru. Родильный дом № 10: Санкт-Петербург, ул. Тамбасова, д. 21, тел.: +7 (812) 660-10-10, www.roddom10.ru. Родильный дом № 18: Санкт-Петербург, пр. Солидарности, д. 6, тел.: +7 (812) 245-38-00, Инстаграм: @roddom_18, www.roddom18.ru. СПБ ГБУЗ «Родильный дом № 6 им. проф. В.Ф. Снегирева»: Санкт-Петербург, ул. Маяковского, д. 5, тел.: +7 (812) 273-54-93, www.роддом6.рф. ФГБНУ «НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Д.О. Отта»: Санкт-Петербург, Менделеевская линия, д. 3, тел.: +7 (812) 328-14-02, www.ott.ru. СПБ ГБУЗ «Родильный дом № 13: Санкт-Петербург, ул. Костромская, д. 4, тел.: +7 (812) 271-01-90, www.roddom13.ru.

www.mama-journal.ru

16+ №3 2020

3 ’2020

еж ем еся чн ый ж у рн ал о том , к ак роди ть р ебенка в России

издается с 2004 года

а тем а: ер м о н ТА

СО А Р К

НОВОСТИ детских товаров

БЕРЕМЕННОСТЬ белье для мам: кормить легко, приятно и красиво! экология беременности

КРАСОТА

во время беременности РОДЫ вертикальные роды: как проходят и кому подойдут

МАЛЫШ рефлексы новорожденных

ТОП 10 косметика особого назначения!

Елена

Князева