Salud Actual Julio 2019 by Rodrigo Rojas Picolomini

10 AÑOS

Compartiendo Salud

¦ Año 10 ¦ Nº 76 ¦ Julio ¦ 2019 ¦ Santa Cruz • Cochabamba • La Paz ¦

RISA

SALUDABLE

EL SÍNDROME DE LA RANA HERVIDA

RUTINA SALUDABLE EN LOS MÁS PEQUEÑOS

El peligroso Síndrome Reye evite la aspirina en menores de 15 años

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Revista Salud Actual

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Ojo, con tu salud visual!, conoce qué es el síndrome visual informático

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Mayo 74 Julio 2019 · Año 10 · Número 76

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RISA DEPRESIÓN

Junin Nº 146 casi Heroínas Telf./Fax 4660660 Correo electrónico: saludactualbolivia@gmail.com 06 06 Ginecología Ginecología -- Obstetricia: Obstetricia: LA MENOPAUSIA hormonas, 06 Ginecología - Obstetricia: LA Síndrome de laSin rana hervida con calores,otraSin etapa en la vida MENOPAUSIA hormonas, de lacalores,otra mujer! con etapa en la vida de la mujer! 12 Especial: Risa saludable 12 Psicología: Depresión post parto 12 Psicología: Depresión post parto 16 ventajas 15 Nutrición: Nutrición: Las Ojo, múltiples con tu salud del aceite de coco 18 Infectología: Lávese las manos visual!, conoce qué es el meningitis evite las más síndrome visual informático 20 Infectología: las manos comunes la Lávese prevención es la meningitis evite las más clave comunes Rutina la prevención es la 20 Nutrición: saludable en clave 24 Gastroenterología: los más pequeños ¿Reflujo?¿Dolor de 26 Gastroenterología: estómago?¿Acidez?¿Conoce ¿Reflujo?¿Dolor de síndrome usted la Dispepsia? 26 Pediatría: El peligroso estómago?¿Acidez?¿Conoce reye evite la aspirina en menores usted Dispepsia? 28 Nutrición: Las propiedades del de 15 la años Aloe vera 30 Inmunología: Alergia? hacerEstrabismo ante un picadura 32 Inmunología: Alergia? 30 que Nutrición: infantilde abeja o avispa que hacer ante un picadura de abeja o avispa 32 propiedades del 32 Nutrición: Nutrición: Las las Verdades del ajo Aloe vera

SALUDABLE POST PARTO EDITORIAL Director Director General General Jorge Crespo Zürad Jorge Crespo Zürad

Editora

Lic. Madeleine Rodriguez Sánchez

Colaboración

Colaboración Dr. Alberto Darras Abujder Alberto Mendez Darras Abujder Dr. Wilmer Merino Dr. Merino Dr.Wilmer Miguel Mendez Saenz Amuruz Dr. Miguel Amuruz Dra. KarinaSaenz Quiroga Loza Dra. Karina Loza Dra. Gloria A. Quiroga Sabath Alvarez Dra. María GloriaTeresa A. Sabath AlvarezF. Dra. Espinoza María Teresa Espinoza F. Dr.Dra. Carlos Hugo Dorado Ferrufino Dr. Carlos Hugo Dorado Ferrufino Dr. Fedony Caballero Dr.Dr. Fedony Caballero Abel Rojas Z. Dr.Lizbeth Abel Rojas Z. Rocha Dra. Nelva Guillen Dra.Mgr. Nelva Guillen Rocha Lic.Lizbeth Romy San Miguel Mgr. Lic. Romy San Miguel Dr. Pablo Alejandro Delgado Arnez Dr. Pablo Alejandro Delgado Arnez Asesoramiento Legal

Asesoramiento Legal Dr. Mauricio Fuentelsaz Oviedo Dr. Mauricio Fuentelsaz Oviedo

32 30 30

ALERGIA?

Estrabismo QUE HACER ANTE UNA PICADURA DE ABEJA O AVISPA infantil

06 EL SÍNDROME DE 06

LA RANA HERVIDA LA MENOPAUSIA

La Revista Salud Actual es una publicación para personas adultas, algunas de las imagenes ilustrativas podrían herir sus sensibilidad, se ruega La Revista Salud Actual es una publicación para personas adultas, algunas de las imagenes ilustrativas podrían herir sus sensibilidad, se ruega discreción. La Revista Salud actual es una marca registrada, tanto en diseño gráfico, encabezados, pies de página y concepto en general están discreción. La Revista Salud actual es una marca registrada, tanto en diseño gráfico, encabezados, pies de página y concepto en general están debidamente registrados. Cualquier copia o reproducción llevarán a una acción judicial. debidamente registrados. Cualquier copia o reproducción llevarán a una acción judicial. Las opiniones presentadas en la presente edición, no reflejan necesariamente las ideas de la Revista Salud Actual y son de absoluta Las opiniones presentadas en la presente edición, no reflejan necesariamente las ideas de la Revista Salud Actual y son de absoluta responsabilidad de sus autores y/o entrevistados. responsabilidad de sus autores y/o entrevistados.

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Especial del Sueño Psicología

EL SÍNDROME DE LA RANA HERVIDA El síndrome de la rana hervida es un hecho que se utiliza en muchos campos –desde la psicología hasta el cuidado del medio ambiente. Olivier Clerc, especialista en bienestar y desarrollo personal nacido en Ginebra y afincado hoy en Borgoña, escribió en el año 2005 un libro titulado “La rana que no sabía que estaba hervida… y otras lecciones de vida”. En la introducción dice el autor que “todo es lenguaje, que todo nos habla”. Entre las historias que plantea una lleva el título del libro. Y a ella me voy a referir. Parece ser que esta alegoría fue propuesta por primera

vez en el libro de Marty Rubin “The boiled Frog Syndrome”, publicado en 1987. Imaginen una cazuela llena de agua, en cuyo interior nada tranquilamente una rana. Se está calentando la cazuela a fuego lento. Al cabo de un rato el agua está tibia. A la rana esto le parece agradable, y sigue nadando. La temperatura empieza a subir. Ahora el agua está caliente. Un poco más de lo que suele gustarle a la rana. Pero ella no se inquieta y además el calor siempre le produce algo de fatiga y somnolencia.

Ahora el agua está caliente de verdad. A la rana empieza a parecerle desagradable. Lo malo es que se encuentra sin fuerzas, así que se limita a aguantar y no hace nada más. Así, la temperatura del agua sigue subiendo poco a poco, nunca de una manera acelerada, hasta el momento en que la rana acaba hervida y muere sin haber realizado el menor esfuerzo para salir de la cazuela. Si la hubiéramos sumergido de golpe en un recipiente con el agua a cincuenta grados, ella se habría puesto a salvo de un salto. Digamos que es una forma un poco más delicada de decir que las personas nos acostumbramos a las cosas malas hasta un punto en que las vemos normales. Pero, ¿cómo influye esto en nuestras relaciones? Es un experimento rico en enseñanzas, dice el autor. Nos demuestra que un deterioro, si es muy lento, pasa inadvertido y la mayoría de las veces no suscita reacción, ni oposición, ni rebeldía”.

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Especial del Sueño Psicología

La rana hervida en las relaciones El síndrome de la rana hervida se puede dar de varias formas: en primer lugar, en un caso que tiene solución –si la queremos–, cuando en una pareja estable y de años, determinadas situaciones negativas o cosas que nos molestan en el otro se van repitiendo con el paso del tiempo y aun así no hacemos nada por cambiar la situación, sino que nos acostumbramos hasta que la relación “muere”. Si bien esto no es saludable –ya que una relación debe basarse en el amor, la compañía, la confianza y el respeto mutuo–, es algo que puede cambiarse a tiempo. Por otro lado, el síndrome de la rana hervida se manifiesta en aquellas personas que viven una relación de maltrato. Si nunca has vivido una situación así, puede que te pregunte cómo una persona llega al punto de dejarse maltratar a unos niveles tan grandes –ya sea físico o mental– y no llega a reaccionar a tiempo, o por qué las personas maltratadas tienen esa relación de dependencia. Si has vivido la situación, puede que lo entiendas un poco mejor: en general, el maltrato no comienza con situaciones fuertes. En general, el perfil del maltratador es el de una persona amable, que poco a poco va tomando una serie de actitudes poco saludables que implican un maltrato hacia la otra persona. La víctima suele acostumbrarse poco a poco a esto –como la rana al agua cada vez más caliente– para intentar “salvar” la relación. En el mejor de los casos, llega un límite en el que se decide dar fin a la relación.

Las situaciones de agresión más violentas, como los golpes, los gritos y los insultos graves, vienen sucedidos de un período largo de tiempo en el que el maltratador ha desvalorizado a su víctima, ha conseguido un escenario perfecto con pequeños hechos. En la mayoría de los casos de maltrato, hay un cambio lento pero real en el tipo de relación que llevan dos personas.

Lo mismo sucede en la salud, que llega a deteriorarse de forma tan lenta e invisible como segura. La enfermedad es una consecuencia de la alimentación desvitalizada e industrializada, cargada de grasas y tópicos. Lo cual se une a la falta de ejercicio, al estrés y a una gestión desafortunada de las emociones. Esta degradación silenciosa, constante e imperceptible se produce también, a veces, en la vida profesional. Un profesor que comenzó su tarea cargado de ilusión, acaba maldiciendo su suerte y aborreciendo lo que hace. ¿Cómo se ha pasado de un inicial comienzo ilusionante a este final pesimista? De forma callada y persistente. Un retraso, una baja fraudulenta, unas situaciones sin resolver, unos días sin esfuerzo, una reacción incontrolada, un desconocimiento al que enfrenta diariamente en el salón las situaciones problemas, unos comentarios desagradables… Y, poco a poco, se acaba en un agujero negro que dista mucho del primer fulgor

El síndrome de la rana hervida en otros ámbitos de la vida Sin embargo, este síndrome puede aplicarse también a otros ámbitos de la vida y la salud en los que el cambio se ve tras un largo período de tiempo. Un ejemplo claro es el cambio en el peso corporal –ya sea subir o bajar–. También sucede con la personalidad, en el cambio climático, en las políticas económicas, y si nos ponemos a pensar, con casi todo en esta vida. Lo importante es ver cómo los cambios que son lentos y graduales a medida no los percibimos, mientras que el cambio brusco sí. En el caso de que la situación sea negativa, lógicamente es malo acostumbrarnos a ella, y llegar a darnos cuenta de que algo está mal cuando, en muchos casos, ya no hay vuelta atrás. ¿Sientes que estás padeciendo el síndrome de la rana hervida? Si es así, por lo menos has conseguido reconocer el primer punto. Ahora, solo hay que armarse de valor para cambiar la situación.

El síndrome de la rana también se puede aplicar al ámbito social. Hay sociedades en las que, en un tiempo, se vivía en función de valores acendrados. Pero, poco a poco, se van perdiendo las referencias éticas y un ciudadano de la primera época no se podría reconocer en la situación a la que sin pensarlo se ha llegado. Año tras año, día tras día, hora tras hora prosigue la degradación. Una creciente proliferación de la vulgaridad, de la grosería, de la falta de respeto, de falta de normas, de búsqueda de culpables hacen que nos sumerjamos en un clima éticamente irrespirable. ¿Cómo se ha pasado en la vida de aquellos pueblos en los que se dejaban las puertas abiertas a esta inseguridad que no eliminan ni los cerrojos, ni las alarmas ni la policía pública y privada?

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Especial del Sueño Psicología La falta de reacción se debe a que el deterioro de paso lento es casi imperceptible. Por eso debemos estar siempre en situación de alerta. Oliverc Clerc nos dice en su obra: “Lo que nos enseña la alegoría de la rana es que siempre que existe un deterioro lento, tenue, casi imperceptible, tan solo una conciencia muy aguda o una memoria excelente permiten darse cuenta de ello, o bien un patrón de referencia que haga posible valorar el estado de la situación”.

La tercera es la utilización termómetros referenciales.

La rana que está sumergida en el agua carece de un patrón de referencia. ¿Cuáles son los criterios en los que basamos nuestra salud emocional, nuestro clima ético, nuestro estado de salud? Cuando uno se quiere pesar, lo primero que hace es comprobar que la báscula está a cero. De lo contrario, ¿qué fiabilidad tendría la medida? Pobre rana. Inconsciente, amnésica y embotada, no le queda más que esperar la cocción.

Tres soluciones complejas, que no es fácil ejercitar de forma permanente y efectiva.

Pobres de nosotros si perdemos la capacidad de reaccionar ante el deterioro paulatino e imperceptible.

La primera consiste en ejercitar la conciencia, sin la cual estaremos dormidos en el sentido estricto o figurado. La segunda es el ejercicio de la memoria. Sin memoria no hay comparación, no hay discernimiento.

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Beneficios físicos: Fortalece los músculos: Cada vez que nos reímos a carcajadas activamos un total de 430 músculos. Todos ellos se contraen y se relajan según el estado de intensidadrelajación que vaya experimentando nuestra risa. Estas contracciones y relajaciones hacen que los músculos trabajen de la misma manera que lo hacen cuando salimos a realizar deporte aeróbico, y esto los fortalece. Es por ello que, a veces, se siente dolor de barriga cuando se ríe con ganas.

Reír es una medicina desde tiempos remotos La capacidad para mejorar el estado de ánimo que tiene la risa no es algo que los humanos hayan descubierto recientemente. Los beneficios de la risa son conocidos desde hace siglos, prueba de ello son los escritos de Platón o Sócrates, que ya concebían la carcajada humana como una fuente de placer.

Refuerza el sistema inmunológico: Reír aumenta la Inmonuglobulina A y linfocitos T, anticuerpos que combaten virus y bacterias. Gracias a esto el sistema inmunológico queda reforzado, y ello mejora la salud.

Elimina grasa: Cuando nos reímos, el diafragma y el abdomen masajean los órganos conjuntos tales como el hígado, intestino, páncreas y bazo, entre otros. Estos masajes facilitan la digestión, eliminan grasa y toxinas, y además, mejora el estreñimiento. El organismo se oxigena: Con la risa se puede llegar a duplicar el oxígeno que se respira, pues el esfuerzo que realiza el cuerpo demanda niveles más altos de oxígeno que los necesarios en estado de reposo. Es por ello que se requiere aspirar mucho más aire, incluso a veces se siente la sensación de “ahogo” mientras se ríe a carcajadas.

El propio Sigmund Freud, más recientemente, declaró que la risa es una clave esencial para liberar tensiones y energías negativas. En muchas culturas, la risa ha sido un elemento importante para lograr la armonía cuerpo-espíritu, como por ejemplo en la filosofía hinduista. La importancia de la risa radica en su capacidad para conservar el buen estado físico y mental. Algunos de sus beneficios son los siguientes:

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Beneficios psicológicos: La risa segrega endorfinas: la llamada hormona de la felicidad. A mayor intensidad de la risa, más endorfinas se segregan. A mayores niveles de endorfinas, más feliz uno se siente. La risa también genera otros tipos de hormonas que contribuirán a este estado de felicidad, como la dopamina y la serotonina, lo cual ayuda a combatir aquellos trastornos caracterizados por un déficit de estas hormonas, como la depresión y la ansiedad. Combate el estrés: no solo por la segregación de dichas hormonas, sino por la relajación posterior que provoca la activación de tantos músculos. Además, la mente no puede trabajar mientras se produce la carcajada: pensamientos negativos y estados intensos de risa son completamente incompatibles

Mejora la autoestima: La risa ayuda a perder el sentido del ridículo y a conseguir ser menos exigentes con nosotros mismos. Permite adoptar una visión optimista de la vida: La risa crea estados mentales positivos, y los estados mentales positivos atraen pensamientos positivos. De esta manera, la risa es el punto de anclaje para conseguir una visión más optimista de la vida, lo que a su vez tiene también beneficios positivos que se manifiestan en el diario vivir.

Mejora el funcionamiento cerebral: Cuando reímos se generan catecolaminas, unas hormonas implicadas en el funcionamiento cerebral que potencian el rendimiento del cerebro. Por ello mismo, una buena dosis de catecolaminas puede mejorar la memoria, asi como la capacidad de resolución de problemas, al igual que el rendimiento en el estudio y/o en otras tareas mentales. Mejora la socialización: La risa compartida genera experiencias positivas compartidas, y esto ayuda al proceso de socialización. Un buen momento de risas compartidas puede estrechar lazos y mejorar relaciones.

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Oftalmología

Ojo, con tu salud visual!, conoce qué es el síndrome visual informático

El síndrome visual informático es el resultado del esfuerzo que implica para los ojos el uso prolongado de las computadoras, teléfonos inteligentes o cualquier tipo de pantallas. Ya sea que ocurra por trabajo o por ocio, mirar de cerca y detenidamente estas fuentes de luz causa molestias temporales como los conocidos "ojos rojos", además de síntomas como:

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Oftalmología la oscuridad puede generar fatiga y molestias oculares. Al mismo tiempo, el contraste de la pantalla tiene que ser alto para facilitar la visión.

•

Ojos cansados o fatiga visual que desaparece al dejar de mirar la pantalla.

•

Visión borrosa o doble de cerca o lejos.

•

Dolores de cabeza, cuello y hombros.

•

Irritación o sequedad ocular.

•

Picor de ojos.

•

Enrojecimiento párpados.

•

Sensibilidad a la luz.

•

Cambios refractivos (problemas para enfocar correctamente lo que se ve).

ojos,

ojos

Este trastorno ocurre porque al mirar a una distancia corta se requiere mayor esfuerzo en el sistema de acomodación (para enfocar a distancia próxima) y en la convergencia ocular (la coordinación de ambos ojos en distancias próximas). Este síndrome puede ocurrirle a cualquiera que mire una pantalla, si bien es más problemático en personas con miopía (tienen problemas para ver objetos que están lejos) leve, pues se acercan más a las pantallas para obtener una visión nítida, ocasionando, además, problemas músculo-esqueléticos por una mala postura. Mientras que quienes sufren de hipermetropía (imposibilidad de ver con claridad los objetos próximos) tienen mayores problemas de acomodación al observar de cerca, padeciendo más síntomas.

Aunque esta condición no causa daños permanentes, sí provoca problemas para ver de cerca. Si padeces o quieres evitar el síndrome visual informático, puedes adoptar estas sencillas medidas que te enseñan cómo descansar la vista:

Realiza ejercicios para ojos cansados. Para prevenir este padecimiento practica ejercicios como desviar los ojos de un lado a otro, de arriba hacia abajo y viceversa, 20 veces cada ocasión. También puedes practicar el relajamiento de la musculatura pues interviene en el proceso de acomodación.

Mantén una postura adecuada. Al permanecer sentad@, tus piernas deben estar en un ángulo de 90°, tus pies apoyados cómodamente en el suelo y tu espalda tiene que mantenerse erguida y contra la silla.

Corrige la posición de la pantalla. El monitor debe estar a la altura de los ojos para conseguir un buen rendimiento visual. En el caso de dispositivos móviles, no debemos acercarlos demasiado a los ojos para no forzar la vista. Esto también evita los reflejos de la pantalla que pueden provocar estrés visual.

Descansa la vista. Por cada 45 minutos de trabajo u ocio con pantallas, debes descansar durante 5 minutos tus ojos, alternando el enfoque de objetos lejanos o cercanos. También puedes emplear la regla 20 20 20, que consiste en apartar la mirada durante 20 segundos cada 20 minutos para enfocarla a una distancia de 20 pies (6 metros), ya que la visión humana se relaja al ver de lejos.

¿Cómo hacer frente 5. Utiliza iluminación adecuada. al síndrome visual Cuídate del exceso de luz en el informático? trabajo o casa, visualizar pantallas en Salud Actual

Mantén los ojos húmedos. El parpadeo es menor frente a las pantallas, por lo que las lágrimas se evaporan provocando visión defectuosa. Se debe parpadear constantemente, mantener los ojos cerrados por 20 segundos cada cierto tiempo, evitar ambientes secos o con aire acondicionado y, si es necesario, se pueden emplear lágrimas artificiales. También es posible mejorar la experiencia al aumentar la resolución de la pantalla y el tamaño de letra, así como mantenerlas limpias para ayudar a reducir el resplandor. Consejos a la medida para distintos dispositivos

Oftalmología Cada vez es más común el uso de distintos dispositivos, lo cual incrementa el tiempo que pasamos frente a pantallas. Tan sólo en México una persona promedio pasa al día 93 minutos viendo la televisión, 103 en la computadora y 163 en el celular. Por ello, no está de más seguir recomendaciones para algunos dispositivos:

Computadoras de escritorio. Utiliza una pantalla de calidad y tamaño considerable, ubícala entre 46 y 75 cm de distancia, dependiendo de tu comodidad.

Laptops. Es preferible utilizarlas en lugar de una computadora de escritorio, ya que te permite ajustar la posición de la pantalla para más comodidad.

Smartphones. Acércalo lo menos posible a los ojos y siempre bajo el nivel de éstos. Al utilizarlos procura que sea en lugares bien iluminados.

Tableta. Puede utilizarse como sustituto del celular en el uso de aplicaciones como correo, redes sociales, mapas o procesadores de texto. Es más cómoda pues tiene una pantalla más grande; no obstante, debe mantenerse a una distancia mínima de 30 cm.

Libro electrónico. Es similar a la lectura en papel, ofrece una imagen de calidad y sin reflejos; pero no debe acercarse demasiado a los ojos. Es importante parpadear cada cierto tiempo y utilizarlo bajo una buena iluminación.

Videojuegos. No los utilices en la oscuridad, ya que el contraste entre el resplandor de la pantalla y la falta de luz es muy grande para que mantengas una visión eficiente y confortable. Además de combatir el síndrome visual informático con estos consejos, procura visitar periódicamente a tu oftalmólogo para asegurarte que no padezcas otro problema de visión.

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Psicología Nutrición

RUTINA SALUDABLE EN LOS MÁS PEQUEÑOS Apenas la mitad de los niños estadounidenses hacen la cantidad recomendada de ejercicio, y menos de una tercera parte comen la cantidad sugerida de frutas y verduras cada día, según un estudio del gobierno federal

Los investigadores encuestaron a casi 10,000 estudiantes entre los 11 y los 16 años de edad en 39 estados, y hallaron que apenas la mitad eran físicamente activos cinco o más días por semana y menos de uno de cada tres comía frutas y verduras a diario.

salud emocional y satisfacción vital general. Los investigadores clasificaron los hábitos de dieta y ejercicio de los participantes en tres categorías generales: malsanos (el 26 por ciento), saludables (el 27 por ciento) y típico (el 47 por ciento). Los niños del grupo típico eran los menos propensos a hacer ejercicio cinco o más días por semana o a comer frutas y verduras al menos una vez al día. Eran más propensos a pasar tiempo viendo televisión, jugando videojuegos o en la computadora que los que estaban en el grupo saludable, pero también menos propensos a hacerlo que los que estaban en el grupo malsano.

Los estudiantes mostraron una variabilidad sorprendente en los patrones alimentarios”, señaló en un comunicado de prensa del Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano de EE. UU. el autor del estudio, Ronald Iannotti, de la rama de investigación en prevención del instituto. “Pero la mayoría, alrededor del 74 por ciento, no tenían un patrón saludable”. También se pidió a los estudiantes que participaron en la investigación que describieran su imagen corporal,

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Los participantes del grupo típico comían frutas y verduras con poca frecuencia, pero también consumían dulces, papitas, papas fritas o refrescos con poca frecuencia. Eran más propensos que los de los otros dos grupos a tener sobrepeso o ser obesos, y a no estar contentos con la apariencia de sus cuerpos.

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Psicología Nutrición Los jóvenes del grupo malsano eran los que consumían más dulces, papitas, papas fritas y refrescos, y también eran más propensos que los otros grupos a ver televisión, jugar videojuegos y usar una computadora durante más de dos horas al día, según el estudio, que aparece en la revista Journal of Adolescent Health. A pesar de las comidas malsanas que consumían, los jóvenes del grupo malsano eran más propensos a que les faltara peso y a reportar tener que aumentar de peso. Los niños de ese grupo también eran más propensos a reportar síntomas de depresión y mala salud física, como dolores de espalda, de estómago y de cabeza, o a sentirse mareados.

Es importante que lo niños NO lleven una vida sedentaria y de mala calidad nutricional

Casi el 65 % de los estudiantes del grupo saludable hacían ejercicio cinco o más días por semana, la tasa más alta de los tres grupos. Eran los menos propensos a pasar tiempo frente a una pantalla, los más propensos a reportar el consumo de frutas y verduras al menos una vez al día, y los menos propensos a consumir dulces, refrescos, papitas y papas fritas. Tenían las tasas más bajas de síntomas de depresión y las calificaciones más altas de satisfacción.

Los tres grupos podrían mejorar sus hábitos de salud, apuntó Iannotti, ya sea al caminar o montar bicicleta para ir y volver de la escuela, o comiendo más productos frescos cada día. Los niños y adolescentes deben hacer una hora o más de actividad física aeróbica moderada o vigorosa cada día, lo que incluye una actividad física de intensidad vigorosa al menos tres días por semana, según las Directrices de actividad física para los estadounidenses del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.

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Pediatría

El peligroso Síndrome Reye evite la aspirina en menores de 15 años El síndrome Reye es una enfermedad rara pero muy grave que generalmente ocurre en niños menores a quince años de edad. Puede afectar todos los órganos del cuerpo, pero más frecuentemente daña el cerebro y el hígado. El síndrome Reye es precedido de una infección viral, más comúnmente resfrio, varicela o influenza. Aunque nadie sabe qué causa precisamente el síndrome Reye, afecta solo a una pequeña cantidad de niños y está asociado fuertemente con la aspirina o los medicamentos que contienen aspirina durante la infección viral.

Señales y síntomas Cuando su hijo tenga una enfermedad viral, esté alerta al siguiente patrón típico del síndrome Reye: Su hijo puede desarrollar una infección viral, tal como la influenza, una enfermedad de las vías respiratorias superiores, o la varicela, y luego parece que mejorara. Sin embargo, abruptamente empieza a vomitar repetida y frecuentemente cada una o dos horas por un período de veinticuatro a treinta y seis horas, poniéndose letárgico o somnoliento, lo que luego se convierte en agitación, delirio o enojo. Luego puede estar confundido o aún no responder. Los niños con síndrome de Reye se enferman de forma muy repentina. El síndrome a menudo comienza con vómito que dura muchas horas. El vómito es seguido rápidamente por un comportamiento irascible y agresivo. A medida que la afección empeora, el niño puede ser incapaz de permanecer despierto y alerta.

Salud Actual

Otros síntomas del síndrome de Reye: •

Confusión

•

Letargo

•

Pérdida del conocimiento o coma

•

Cambios en el estado mental

•

Náuseas y vómitos

Otros síntomas que pueden ocurrir con este trastorno son:

•

Crisis epilépticas

•

Visión doble

•

Posición inusual de brazos y piernas (postura de descerebración). Los brazos bien extendidos apuntan hacia el cuerpo, las piernas se mantienen estiradas y los dedos de los pies apuntan hacia abajo)

•

Hipoacusia

•

Pérdida de la función muscular o parálisis de brazos o piernas

•

Dificultades en el habla

•

Debilidad en brazos o piernas

Pediatría

Llame a su pediatra tan pronto como sospeche que la enfermedad de su hijo está siguiendo este patrón. Si su médico no está disponible, lleve a su hijo al departamento de emergencia más cercano. Es muy importante diagnosticar esta enfermedad tan pronto como sea posible.

Prevención Desde que la comunidad médica emitió una advertencia pública en contra de la aspirina durante enfermedades virales, el número de casos de síndrome Reye ha disminuido enormemente. Nunca le suministre ácido acetilsalicílico (aspirina) a un niño, a menos que sea autorizado por el médico. Cuando un niño tenga que tomar ácido acetilsalicílico, tenga cuidado de reducir el riesgo de que éste contraiga una enfermedad viral, como gripe,

influenza y varicela. Evite el uso de ácido acetilsalicílico durante algunas semanas después de que el niño haya recibido la vacuna contra la varicela. Nota: otros medicamentos de venta libre, como el Pepto-Bismol y los compuestos que contengan aceite de gaulteria, también contienen compuestos del ácido acetilsalicílico, llamados salicilatos. No le suministre estas sustancias a un niño con resfriado o fiebre. Si necesita medicamento para la fiebre suave o el malestar, puede darle ibuprofeno. El ibuprofeno está aprobado para uso en niños de seis meses de edad o mayores; sin embargo, nunca debe ser dado a niños que están deshidratados o que están vomitando continuamente.

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Estrabismo infantil El estrabismo es la pérdida paralelismo de los ojos.

del

Los dos ojos no miran al mismo sitio, uno de ellos dirige la mirada al objeto que fija, mientras que el otro se desvía en otra dirección. La desviación puede ser grande y entonces constituye un defecto estético llamativo, pero puede haber casos donde la desviación es muy pequeña y no se aprecia. Este tipo de estrabismo compensado (o "foria") puede pasar desapercibido, pero puede crear los mismos problemas de visión que las grandes desviaciones.

Causas del estrabismo •

•

Tipos de estrabismo Los ojos pueden desviarse horizontalmente, ya sea hacia adentro (estrabismo convergente, "niño bizco"), o hacia fuera (estrabismo divergente), o verticalmente (estrabismo vertical, un ojo desplazado hacia arriba o hacia abajo). Pueden darse combinaciones horizontales y verticales a la vez.

Normal

Divergente

Convergente

Vertical

Signos y síntomas

No existe causa única, se produce por la unión de varios factores, unos conocidos, y otros aún no han podido determinarse. Existe una alteración de los músculos del ojo unido a una mala visión. Un ojo se tuerce porque ve mal, y ve mal porque se tuerce. Existe un factor hereditario, a veces asociado a diversas causas, como sufrimiento fetal, infecciones, tumores, traumatismo, factores emocionales, etc.

Salud Actual

•

Desviación de un ojo, pérdida del paralelismo de los ojos.

•

Disminución de la agudeza visual de un ojo respecto al otro (Ojo vago o ambliopía).

•

Posiciones anormales de la cabeza, desviaciones, inclinación, tortícolis.

•

Diplopia, o visión doble, cuando el estrabismo se inicia en edad adulta.

•

Mal cálculo de las distancias y relieves, pérdida de visión binocular.

EspecialOftalmología del Sueño Ante cualquier duda, o apreciación de cualquiera de estas sintomatologías, consulte rápidamente con su oftalmólogo. La precocidad en el tratamiento puede resolver muchas consecuencias.

Tratamiento TRATAMIENTO MÉDICO: Muy variable: corrección óptica, gafas, oclusiones con parches, cristales especiales, ejercicios musculares, ... todo ello encaminado a intentar recuperar la visión del ojo vago y mejorar la acción de los músculos.

Complicaciones

Prevención

Hay que tener en cuenta que en todo proceso quirúrgico pueden surgir complicaciones. Siempre deberá ser informado por su oftalmólogo de los riesgos particularizados para cada caso.

•

Todo recién nacido debe ser revisado por su oftalmólogo desde su nacimiento. La función visual, su desarrollo, se va a determinar en los primeros meses de la vida del niño.

La complicación más frecuente es la necesidad de una posible segunda intervención, para conseguir los resultados deseados. También pueden ocurrir infecciones, reacciones alérgicas, quistes en las zonas externas de las incisiones quirúrgicas, y, como complicaciones más raras, caída del párpado superior o hemorragias.

•

Un niño con estrabismo, sea llamativo o no, debe ser diagnosticado y tratado PRECOZMENTE, para poder valorar las causas que lo producen, evitar o tratar la ambliopía (ojo vago), y descartar patología ocular asociada, como cataratas, lesiones retinianas inflamatorias o tumorales, así como enfermedades del sistema nervioso central.

•

En un estrabismo la vigilancia y control debe extenderse hasta la adolescencia, aunque la situación estética sea normal.

•

El niño debe participar de manera activa en el tratamiento, siendo riguroso en el cumplimiento, sobre todo en la primera época de las oclusiones oculares.

TRATAMIENTO QUIRÚRGICO: Cuando el tratamiento médico no es suficiente y los ojos persisten "desviados" se debe recurrir al tratamiento quirúrgico, fortaleciendo o debilitando los músculos del ojo. La cirugía se puede hacer sobre varios músculos del ojo, de uno sólo o de los dos; y podrá efectuarse a veces sin tener que recurrir al ingreso y la anestesia general. Su oftalmólogo le indicará el proceso a seguir.

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Nutrición

El ajo es una hierba. Es más conocido como un condimento para las comidas. Pero a través de los años, el ajo se ha usado como una medicina para la prevención de un amplio rango de enfermedades y condiciones. El diente fresco de ajo o suplementos hechos del diente de ajo se utilizan para los medicamentos.

El ajo se utiliza para muchas condiciones relacionadas con el corazón y el sistema sanguíneo. Estas condiciones incluyen la presión arterial alta, el colesterol alto, las enfermedades de las arterias coronarias del corazón, los ataques del corazón y el endurecimiento de las arterias. (arterioesclerosis). Algunos de estos usos están apoyados por la ciencia. El ajo puede ser eficaz para frenar el desarrollo de la arterioesclerosis y al parecer puede reducir levemente la presión arterial.

Algunas personas usan el ajo para la prevención del cáncer de colon, del cáncer del recto, del cáncer del estómago, del cáncer de mamas, del cáncer de la próstata y del cáncer de los pulmones. También se usa para el tratamiento del cáncer de próstata y del cáncer de la vejiga. El ajo ha sido probado para el tratamiento del agrandamiento de la próstata (la hiperplasia benigna

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de la próstata (HBP)), la diabetes, la osteoartritis, rinitis alérgica, la diarrea de viajero, la presión arterial alta en los últimos meses de embarazo (preeclampsia), los resfríos, y la influenza. También se usa para aumentar el sistema inmunológico, para prevenir las mordeduras de garrapatas y para el tratamiento de infecciones bacterianas y de hongos. Otros usos incluyen el tratamiento de la fiebre, la tos, el dolor de cabeza, el dolor de estómago, la congestión de los senos nasales, el pie de atleta, la gota, el reumatismo, los hemorroides, el asma, la bronquitis, la falta de aliento, la presión arterial baja, el azúcar baja en la sangre, el azúcar alta en la sangre y las mordeduras de serpientes. También se usa para combatir el estrés y la fatiga y para mantener el funcionamiento normal del hígado. Algunas personas aplican el ajo a la piel para el tratamiento de las infecciones de hongos, las verrugas y los callos. Hay algunas pruebas que apoyan el uso tópico del ajo para las infecciones de hongos como la tiña, el prurito del jockey y el pie de atleta; pero la eficacia del ajo para las verrugas y callos es todavía incierta. Hay mucha variación entre los productos de ajo que se venden con propósitos medicinales. La cantidad de alicina, el ingrediente activo

y la fuente del olor distintivo del ajo, varía de acuerdo al método de preparación. La alicina es inestable, y se transforma muy rápidamente en otra sustancia química. Algunos fabricantes se aprovechan de esto y envejecen el ajo para hacerlo sin olor. Desgraciadamente, esto también disminuye la cantidad de alicina y compromete la eficacia del producto. Algunas preparaciones y productos de ajo sin olor podrían contener muy poca alicina, o bien

Nutrición nada. Los métodos de preparación que involucran aplastar el diente de ajo fresco liberan más alicina. Algunos productos tienen una recubierta (recubierta entérica) para protegerlo de los efectos del ácido en el estómago. El ajo es un condimento que se usa comúnmente en la comida pero ahora algunos científicos han sugerido que también podría tener un papel como un aditivo para prevenir la intoxicación por alimentos. Hay cierta evidencia que indica que solo el ajo fresco y no el ajo envejecido

de los estudios han utilizado un producto específico de polvo de ajo. •

El “endurecimiento de las arterias” (arterioesclerosis). A medida que la gente envejece, las arterias tienden a perder la habilidad para estrecharse y la flexibilidad. El ajo parece reducir este efecto.

•

La prevención del cáncer del colon, cáncer del recto y cáncer del estómago. El comer ajo parece reducir el riesgo de desarrollar estos canceres. Los suplementos de ajo, sin embargo, no parecen ofrecer el mismo beneficio.

puede matar, en el laboratorio, ciertas bacterias como el E. coli, el Estafilococo áureos resistente a los antibióticos y la Salmonella enteriditis.

Posiblemente eficaz para... •

La presión arterial alta. Algunas investigaciones indican que el ajo puede reducir en un 7% a 8% la presión arterial en las personas que tienen la presión arterial a l t a . También p a r e c e bajar la presión arterial en las personas con presión arterial normal. La mayoría

•

Las mordeduras de garrapatas. Los científicos han comparado el número de mordeduras de garrapatas entre las personas que toman dosis altas de ajo y las personas que no comen ajo. Altas dosis de ajo en la dieta, por un periodo de alrededor de 5 meses, parece disminuir el número de mordeduras de garrapatas. La infección por hongos en la piel (incluyendo la tiña, el prurito del jockey y el pie de atleta). La tiña y el prurito del jockey responden a un tratamiento con gel de ajo que contiene 0.6% de ajoene (una sustancia química en el ajo) y se aplica a la piel. Para el pie de atleta se necesita un gel de ajo con una mayor concentración de ajoene (1%). De hecho, el gel con un 1% de ajoene parece ser tan eficaz para el pie de atleta como el medicamento Lamisil.

que puede causar úlceras. El uso del ajo por vía oral para la infección con H. pylori se veía promisorio debido a las pruebas de laboratorios que mostraban actividad contra el H. pylori. Sin embargo, cuando se usa dientes de ajo, polvo de ajo o aceite de ajo en los seres humanos, no parece tener algún efecto beneficioso para el tratamiento de las personas infectadas con el H. pylori. •

El colesterol elevado. Se ha hecho muchos estudios – algunos mejores que otros – para medir la eficacia del ajo para bajar el colesterol y otro tipo de grasas llamados triglicéridos. Los resultados han sido contradictorios. Pero, si se toman en cuenta solo los estudios de alta calidad, los investigadores han concluido que el ajo no baja en forma significativa los niveles de colesterol y los niveles de triglicéridos.

•

El cáncer de mama. El tomar ajo no parece reducir el riesgo de cáncer de mama.

•

El cáncer del pulmón. El tomar ajo no parece reducir el riesgo de cáncer del pulmón.

•

El dolor de piernas al caminar debido a mala circulación de la sangre en las piernas (enfermedad arterial periférica o (EAP). El tomar ajo, por hasta 12 semanas, no parece ayudar a las personas con esta afección.

Posiblemente ineficaz para... • La diabetes. El tomar ajo no parece tener ningún efecto en el azúcar en la sangre, ya sea en las personas con diabetes o en aquellas sin diabetes. •

El tratamiento de una infección producida por la bacteria llamada H. Pylori

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Nutrición

Insuficiente evidencia para hacer una determinación para...

•

¿Cómo funciona?

La hiperplasia benigna de la próstata (HBP). Hay evidencia preliminar que indica que le tomar ajo por vía oral podría ayudar a mejorar el flujo de orina, a disminuir la frecuencia urinaria y otros síntomas asociados con HBP.

•

El resfrió común. Investigaciones preliminares sugieren que el ajo podría disminuir la frecuencia y el número de resfríos cuando se toma para la prevención.

•

Los callos. Estudios preliminares sugieren que el aplicar algunos extractos de ajo a los callos en los pies dos veces al día produce una mejoría. Un extracto de ajo que se disuelve en las grasas produce un efecto después de solo 10 a 20 días de tratamiento, mientras que un extracto soluble en agua puede demorar hasta 2 meses antes de mostrar una mejoría.

•

La presión arterial alta durante el embarazo (preeclampsia). Algunas pruebas clínicas preliminares sugieren que el tomar 800 mg/día de un extracto de ajo específico (Garlet) durante el tercer trimestre del embarazo no disminuye el riesgo de desarrollar preeclampsia en las mujeres con alto riesgo. El cáncer de próstata. Los hombres en China que comen alrededor de un clavo de ajo al día parecen tener un 50% menos riesgo de desarrollar cáncer de próstata. No se sabe si este mismo beneficio t i e n e aplicación a los hombres de los países Occidentales.

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•

Las verrugas. Evidencia preliminar sugiere que el aplicar una vez al día un extracto de ajo soluble en grasas a las verrugas en las manos remueve las verrugas en 1 a 2 semanas. Un extracto de ajo soluble en agua también parece ayudar pero después de 30 a 40 días de tratamiento.

El ajo produce una sustancia química llamada alicina. Esta parece ser la que hace que el ajo funcione para el tratamiento de ciertas afecciones. La alicina es también responsable del olor del ajo. Algunos productos se pueden hacer “sin olor” envejeciendo el ajo, pero este proceso lo puede hacer también menos efectivo. Es buena idea buscar suplementos que estén recubiertos (recubiertas entéricas) de manera que se disuelvan en el intestino y no en el estómago.

¿Hay preocupación por la seguridad de su uso? •

El consumo de ajo es PROBABLEMENTE SEGURO para la mayoría de la gente. El ajo puede causar mal aliento, una sensación de quemazón en la boca o el estómago, acidez, gas, náusea, vómito, olor corporal y diarrea. En general, estos efectos secundarios son peores si se usa el ajo crudo. El ajo puede también aumentar el riesgo de sangrado. Ha habido informes de sangrado después de una cirugía en personas que han tomado ajo. Se han reportado también casos de asma en las personas que trabajan con ajo y es posible que también produzca otras reacciones alérgicas. •

Cuando se usa en la piel, el ajo POSIBLEMENTE NO E S S E G U R O .

Cuando se usa sobre la piel como una pasta espesa, el ajo puede producir daño a la piel muy similar a una quemadura.

Advertencias y precauciones especiales: Embarazo y lactancia: El ajo es PROBABLEMENTE SEGURO para la mayoría de las mujeres que están embarazadas si se toma en las cantidades en las que se encuentra normalmente en los alimentos. El ajo POSIBLEMENTE NO ES SEGURO durante el embarazo y la lactancia si se usa en cantidades medicinales. No hay suficiente información confiable acerca de la seguridad de usar ajo sobre la piel si está embarazada o amamantando. Sea precavida y evite su uso. Niños: El ajo es POSIBLEMENTE SEGURO para los niños si lo toman por vía oral y en forma apropiada por un tiempo corto. Pero el ajo POSIBLEMENTE NO ES SEGURO cuando se toma en dosis altas. Algunas fuentes sugieren que altas dosis de ajo podrían ser peligrosas e incluso mortales para los niños; pero la razón para esta advertencia no se conoce. No hay informes disponibles que reporten algún evento adverso significativo o casos de muertes de niños asociados al uso de ajo por vía oral. Trastorno de sangrado: El ajo, especialmente el ajo fresco, podría aumentar el sangrado. Tiene problemas estomacales o digestivos: El ajo puede producir irritación del tracto gastrointestinal (GI). Si tiene problemas estomacales o digestivos Utilícelo con precaución. Cirugía: El ajo podría prolongar el sangrado. Deje de tomar ajo por lo menos 2 semanas antes de un procedimiento quirúrgico.

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