Salud y Bienestar Nov-Dic 2022

RUTA TURISMO MÉDICO

la Obesidad

ESPECIALIDADES

Gastroenterología y el consumo del café

Cáncer de mama, importancia de la prevención

Tooth Gems ¿Qué tan seguras son?

Dedicados a cuidar la belleza y cumplir los sueños

VIDA SALUDABLE 34 Más de un siglo transformando vidas en el mundo 38 Artroscopia, procedimiento terapéutico de múltiples beneficios

Depresión, identificarla y reconocerla, el primer paso para su tratamiento

Quesos en la dieta baja en grasas

HOLÍSTICA

Reiki, armonización natural

Hidroterapia, bienestar en cuerpo y mente

DIRECTOR

Jonathan Manuel Lugo

CONSEJO EDITORIAL

Ranulfo González Pastora Nieto Víctor Ocampo Genaro Arellano Daniel Ríos Alberto Vázquez

GERENTE GENERAL

Karen Jatziri Vázquez Guillén

COORDINACIÓN

Ma. del Socorro Ortiz Morales Griselda Lee Sánchez

PRODUCCIÓN

Lujoma Luxury, SAS de CV Agencia 24/7

COORDINACIÓN EDITORIAL

Margarita Paulo Berzunza

DISEÑO Y MEDIOS AUDIOVISUALES

Ilse Bonilla Nava

José Francisco Villamil Andrea Díaz

FOTOGRAFÍA

VENTAS

José Roberto Chavarría Juan B. Carral Diego Sánchez

Allan Hay Parker Freyermuth Priscila Miranda Germán Díaz

rutaturisticamexico@gmail.com

Un buen estado de salud facilita el logro de un mayor bienestar individual. De sus beneficios, el principal es que nuestro cuerpo se libera de trastornos y complicaciones y, por tanto, se obtiene una vida más larga, sin sufrir ningún tipo de dolores o malestares.

TURISMO DE SALUD

México es el segundo destino de tu rismo de salud a nivel mundial, lle gan pacientes de Estados Unidos, Japón, Alemania, Francia y China para solicitar servicios como cardio cirugía, cirugía plástica, oftalmolo gía, oncología, odontología, gastro cirugía, biología de la reproducción, traumatología y ginecología.

Según datos de la Secretaría de Turismo, difun didos en 2021 , el tamaño de esta industria en México se estima entre 8,000 y 8,800 millones de dólares, de los cuales entre 2,700 y 3,500 millones corresponden al sector turismo.

Las especialidades que ha mostrado un notable auge es la cirugía plástica, ya que México esta ba ubicado entre los cinco con mayor demanda en este tipo de atención médica, con amplias posibilidades de convertirse en la primera po tencia, según la consideración de la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética.

La Medical Tourism Association señala que las intervenciones quirúrgicas y los tratamientos médicos en el país, en especialidades como cardiología, cirugía plástica, oftalmología, odontología y oncología, entre otras, son entre 40 y 80% más baratas que en Estados Unidos, de donde proviene el 80% de los turistas que viene a México por motivos de salud. Cifras del Global Wellness Institute señalan que en 2018 el turismo de bienestar en Mé

xico representó una derrama de 17.9 millones de dólares, de los cuales el 65% correspondió al turismo médico.

Se estima que los turistas de bienestar inter nacionales gastan en promedio 61% más que los turistas regulares; en tanto que los turis tas de bienestar nacionales gastan 164% más que el turista tradicional.

De acuerdo con información de la consultora Deloitte (2018), una de las principales razo nes para que los pacientes estadounidenses viajen a México es lo cerca que están ambos países entre sí, las rutas aéreas accesibles y las compañías médicas certificadas, que brin dan toda la gama de servicios; por ejemplo, transporte al aeropuerto como parte de sus servicios médicos.

PROMEXICO

Fuente:

Destinos Wellness

Disfruta un viaje de BIENESTAR EN ACAPULCO

Una tendencia de viajes que cada vez toma mayor relevancia en México y el mundo gracias a los beneficios que brinda es el turismo Wellness, cuyo enfoque principal es lograr que las personas vivan una experiencia de bienestar que les permita reconectar con la naturaleza y lograr un equilibrio entre el cuerpo y la mente a través de actividades orientadas a la relajación y conexión como spa´s, temazcal, yoga, medicina alternativa y retiros espirituales.

En este sentido, uno de los destinos en Mexico que te hará vivir un viaje lleno de bienestar y relajación gracias a su amplia oferta para este segmento es Acapulco, por ello, te compartimos 5 refugios naturales para disfrutar de una experiencia única, diferente e inolvidable en el centro turístico de playa más icónico de México:

Casa Yalma Kaan: este impresionante hotel boutique de 9 cabañas de ma dera rústica junto al mar ofrece una experiencia íntima de descanso, medi tación y contacto con la naturaleza ideal para disfrutarse en pareja. Además de ser pet-friendly en este santuario del bienestar podrás realizar actividades como el temazcal y masajes holísticos que lograrán que tu cuerpo reciba el descanso que necesita. Disfruta también de camitas por las playas poco con curridas en las que se encuentra o de un paseo en bicicleta por huertas de palmeras o al lado del río Papagayo, experiencias que estamos seguros se quedarán guardadas en tu memoria.

Casa Yalma Kaan

Jardín Secreto: Ubicado en la Zona Diamante de Acapulco, este espacio de bienestar integral es ideal para quienes busca relajación, sanación y profunda conexión con uno mismo y con la naturaleza. Cuen tan con distintas actividades y terapias holísticas como temazcal, reiki, yoga y meditación que sirven para eliminar el estrés de la vida diaria y alcanzar un sano equilibrio a nivel físico, mental y emocional. Este santuario cuenta con hospedaje en villas y ca bañas ecológicas y con tres restaurantes en los que podrás disfrutar de una gran variedad de platillos que completaran tu experiencia en el destino.

Bambuddha Holistic Center: otro de los lugares ideales para desconectarte de la agitada vida de la ciudad y lograr un completo descanso del cuerpo y la mente es Bambuddha, un centro holístico de estilo rústico oriental que ofrece una variedad de servicios alternativos en medio de un entorno eco-friendly en el que podrás practicar yoga y meditación, disfrutar de masajes y terapias ayurvédicas con técnicas hindús o participar en las ceremonias espirituales o retiros de sanación, en los que, sin duda, lograras mantener el equilibrio perfecto entre tu mente y tu cuerpo.

Jardín Secreto

Bambuddha Holistic Center

Baxar: Si además de bienestar buscas incluir activi dades que te permitan reconectar con la naturaleza, Baxar es el lugar indicado para ti. Este rinconcito ubicado entre el mar y la laguna de Coyuca ofrece sesiones de spa, clases de yoga y meditación con vis ta a la playa, pero también paseos en paddle board por la laguna de Coyuca en los que podrás disfrutar de las vistas y el olor a mangle mientras observas a las aves de la región para después deleitarte con una comida casera con sabor a mar gracias a la espec tacular oferta gastronómica que Baxar ofrece en su restaurante Xepina.

Hotel Boutique

Evana: este rincón a orillas de la la guna de Coyuca es el refugio ideal para escapar de la ciudad, olvidarte del estrés y relajarte para conectar te con la naturaleza y vivir una experiencia inolvida ble. Además de disfrutar de relajantes tratamientos de spa con productos naturales y técnicas milena rias que te harán sentir completamente renovado, en Evana podrás vivir una experiencia gastronómica con sazón casero en su restaurante con vistas a la la guna que cuenta con terrazas y un muelle. Este hotel boutique te permitirá, además, atestiguar atardece res únicos y vivir unos días rodeado de naturaleza y bienestar en un ambiente lleno de relajación.

Déjate sorprender por las experiencias que estos centros del bienestar te ofrecen para lograr el equi librio entre tu cuerpo, mente, diversión, cultura y tu rismo y disfruta de un viaje diferente en Acapulco.

Fuente: Fideicomiso para la Promoción Turística de Acapulco

Baxar

Tratamiento Integral para la Obesidad

En los últimos años, la obesidad se ha converti do en un padecimiento de gran complejidad. De acuerdo con los datos de la Organización Mun dial de la Salud, uno de los grandes problemas globales de salud pública que se enfrentan en el siglo XXI, es el relativo al sobrepeso y la obesidad, y su vinculación a enfermedades como diabetes, cardiopatías y nefropatologías.

En Salud y Bienestar platicamos con el doc tor Gamaliel Pacheco, director de Obesity Bye! quien nos habló del trabajo que hacen en la clí nica para ayudar a los pacientes con sobrepeso y obesidad.

¿Cómo surge en la familia obesity?

Hace aproximadamente 10 años, después de que terminé un diplomado en Cirugía Bariátrica en Torreón, Coahuila, fui a España con el doc tor Miguel Ángel Carbajo, quien me enseñó una técnica para la cirugía de la obesidad. Entonces, al ver que existen muchas personas con la ne cesidad de atender sus problemas de obesidad, obesidad mórbida y enfermedades crónico degenerativas, porque sabemos que los quien tienen sobrepeso tiene un alto índice de probabilidades de desarrollar enfermedades metabólicas, cróni cas degenerativas y que pueden tener una muer te prematura, fue cuando surge Obesity bye!

—¿En que consiste el Control de Obesidad a través de Bypass y la Manga Gástrica?

—El control de la obesidad a través del Bypass, principalmente, es un procedimiento mixto, e decir, restrictivo y mal absortivo. En el Bypass

gástrico lo que hacemos es un reservorio gástrico pequeño de aproximadamente 30-50 ml y una co nexión de intestino, dependiendo de la cantidad de intestino que encontremos en el cuerpo. Esto va a ser que el paciente coma menos, pero también absorba menos, por lo cual van a tener una pérdida de peso muy importante.

La Manga Gástrica es un procedimiento pura mente restrictivo. Aquí vamos a retirar aproxi madamente 70-80% del estómago. Esa parte de estómago que retiramos lleva un componente

hormonal llamado grelina, que estimula el apetito. Cuando se hace esto, se disminuye la capacidad, pero también de que tenga una saciedad temprana. Así funciona la manga gástrica, obvia mente es pura restricción.

¿Cuáles son las ventajas de viajar a Cuernavaca para el tratamiento de la obesidad?

—Bueno, en Cuernavaca tenemos la capacidad, tenemos la infraestructura, aquí en Cuernavaca, Morelos, a parte del clima, que es bueno todo el año, se ofrecen servicios de cirugía bariátrica de calidad, con calidez y con muy buenos resulta dos. En Cuernavaca tenemos la mayor parte de los procedimientos. También, puedo asegurar que contamos con todo el personal calificado para realizar este tipo de procedimientos, con buen éxito y buen seguimiento, sobre todo el seguimiento, que es muy importante para la recuperación exitosa de los pacientes.

—¿Cómo se realiza la valoración médica en estos pacientes?

—La valoración médica se realizan con un equi po multidisciplinario integrado por un Psicólogo, un Nutriólogo, un Cirujano y Médico Internista. Si todos estamos de acuerdo en que el paciente está en condiciones de poderse operar, se ope ra. Obviamente con todos los estudios preope ratorios, la placa de tórax, el electrocardiograma y las valoraciones, tanto de psicología como de nutrición, para que sea todo un éxito. Si procedi miento quirúrgico demanda un bypass gástrico, así es como se hace una valoración y saber si el paciente es candidato.

—¿Cuáles son las instrucciones preoperatorias?

—Bueno para este tipo de pacientes, principal mente, los sometemos a una dieta de entre 10 y 14 días. Se va tratando de introducir al paciente a un tipo de alimentación específico, para que vaya abocándose a este cambio de cómo va a comer después de la cirugía y que no sea un cambio tan brusco.

En ese mismo lapso se están haciendo estudios preoperatorios, se está haciendo valoración con medicina interna, con psicología y con nutrición. Y, obviamente, se les indica si el paciente nece sita clexane, un medicamento anticoagulante que se aplica 24 horas antes de la cirugía.

—Una vez programada la cirugía, ¿cómo se apoya al paciente en la organización del viaje?

—Lo que hacemos muchas veces es que al pa ciente le vamos a dar ingreso temprano para que se realice la cirugía temprano y se le pueda dar

de comer a las 4 o 5 horas después de la ciru gía. También para empiece a caminar, las enfer meras ya saben lo que tienen que hacer cada vez que ingresa un paciente para este tipo de procedimientos.

A los pacientes que viajan, se les apoya en todo momento, se tratamos de estar en contacto muy cerca por cualquier cosa o por cualquier situación que necesite el paciente, pues estamos a la mano y siempre estamos al pendiente de ellos.

—Una vez que ya se realizó el procedimiento que sigue para el paciente? Necesita algunas terapias extra?

—Una vez que ya se realizó el procedimiento, lo que sigue para el paciente son revisiones periódi cas, obviamente citas con psicología y nutrición.

En Obesity Bye! ofrecen tratamientos integrales para la obesidad, a través de grupos multidiscipli narios que, a diferencia de otros, establecen un diagnóstico más completo y preciso, así el trata miento resulta mejor dirigido; entienden la comple jidad de los problemas psicosociales del paciente obeso, ayudando a que comprenda la naturaleza de su padecimiento; y facilitan el trabajo de cada

uno de los profesionales involucrados en el trata miento de la obesidad.

La conveniencia del tratamiento multidisciplinario de la obesidad parece incuestionable y a la fecha es considerada la aproximación terapéutica que conduce a los mejores resultados.

Especialidades

y el consumo del café GASTROENTEROLOGÍA

El café es una de las bebidas más populares y de mayor consumo en el mundo. Su sabor y su aroma conquistan los sentidos y generan una sensa ción de placer y serenidad desde el momento mismo en que se comienza a preparar. Hoy no solamente nos proporciona el gusto de saborearlo, sino que puede darnos importantes beneficios para mantener la salud, incluyendo la del aparato digestivo.

Sistema digestivo y consumo de café

Se ha referido que algunos consumidores de café, presentan síntomas de irritación gástrica la cual puede ser causada por un incremento en la secre ción ácida del estómago1. Sin embargo, a nivel ce lular en el estómago la secreción ácida es controla da por la misma actividad celular asociada con los genes y la presencia de ciertas proteínas y que los padecimientos indicados pueden resultar de la pre sencia de Helicobacter pylori, de alguna infección, del consumo excesivo de alcohol e incluso ser con secuencia del tabaquismo2

Los síntomas mencionados eran atribuidos a la ca feína, a los ácidos clorogénicos y a otro tipo de sus tancias denominadas hidroxi-triptamidas, presentes de manera natural en el café y de las que se ha dicho que pueden irritar la mucosa gástrica3, aunque sin evidencia científica fuerte para sostener esta afir mación. Recientemente, en un estudio del tipo me ta-análisis, que incluyó personas sanas y enfermos

de úlcera gástrica, úlcera duodenal, esofagitis por reflujo y con reflujo no-erosivo a quienes se les su ministraron de una a tres tazas de café al día, no se encontró asociación entre el consumo de café y las enfermedades citadas, inclusive se descubrió que la ingestión de café puede tener un efecto relajante en el esófago4. Por otra parte, el consumo de café ha sido asociado con una mejor motilidad intestinal, aliviando los problemas de estreñimiento5

Hígado y consumo de café

El daño hepático se deriva de una inflamación cró nica que puede llevar a padecer cirrosis. Las causas más comunes de la cirrosis son el abuso en el con sumo de alcohol y las infecciones virales conocidas como hepatitis B y C6. A partir de diversos estudios epidemiológicos y meta-análisis, se ha sugerido que hay una menor incidencia de tumores hepáticos en tre los bebedores de café, encontrando una asocia ción inversa en el riesgo de carcinoma hepatocelu lar y la dosis de café consumido, es decir, un efecto dosis-dependiente pudiendo reducirse el riesgo de cáncer hasta 50 por ciento7.

La presencia del ácido clorogénico y de los diterpe nos del café, el cafestol y el kahweol, disminuye la actividad enzimática de la fase inicial de formación de tumores y la activación carcinógena. Al mismo tiempo, los compuestos del café pueden funcionar

como moduladores de las enzimas involucradas en la detoxificación carcinogénica8

En un estudio con duración de 17 años que incluyó más de 51 mil personas de Noruega, se encontró que aquellos que consumían al menos dos tazas de café al día, tuvieron 40 por ciento menor riesgo de muer te por cirrosis que los que no consumían café9. Otro estudio realizado en Japón durante 10 años con 90 mil personas reportó que quienes consumieron al menos cinco tazas de café al día tuvieron 76 por ciento menos riesgo de carcinoma hepatocelular en relación con los que nunca bebían café10.

No hay una explicación clara de cómo el consumo de café podría inhibir el daño hepático o el desarrollo de cirrosis y carcinoma hepatocelular. Sin embargo, hay cada vez mayor evidencia de que el daño oxida tivo está involucrado en varios procesos patológicos como el cáncer. Al mismo tiempo, el incremento en consumo de antioxidantes puede ser de importancia significativa en el efecto protector.

Así, el efecto protector del café se atribuye al con junto de compuestos que contiene: cafeína, polife noles que incluyen al ácido clorogénico y sus pro ductos de degradación. El efecto antitumorígeno se ha asociado con los diterpenos (cafestol y kahweol) aunque el mecanismo de acción no está completa mente entendido, dada la compleja composición del café11

Otro efecto benéfico reportado en relación con el consumo de café, es la reducción del riesgo de pade cer litiasis biliar (piedras en la vesícula), encontran do que los componentes del café contrarrestan los mecanismos que dan lugar a este padecimiento12.

Con lo aquí presentado como ejemplo de los múl tiples estudios sobre el café y la salud del aparato digestivo, puede sugerirse que el consumo modera do de esta popular bebida puede tener efectos be néficos.

1 Rubach M, Lang R, Skupin C, Hofmann T, Somoza V. 2010. Activity-guided fractionation to cha racteriza a coffee beverage that effectively down-regulates mechanisms of gastric acid secretion as compared to regular coffee. Journal of Agricultural and Food Chemistry 58:4153-4161.

2 Shimamoto T, Yamamichi N, Kodashima S, Takahashi Y, Fujishiro M, Oka M, Mitsushima T, Koike K. 2013. No association of coffee consumption with gastric ulcer, duodenal ulcer, reflux esophagitis, and non-healthy subjects in Japan. PLOS ONE 8(6):e65996.

3 Aquaviva F, DeFrancesco A, Andriullini A, Piantino P, Arrigoni A, Massarenti P, Balzola F. 1986. Effect of regular and decaffeinated coffee on serum gastrin levels. Journal of Clinical Gastroente rology 8:150-153.

4 Shimamoto T,… Op.Cit

5 De la Figuera M. 2010. Consumo de café y aparato digestivo. En: café y estilo de vida saludable. Franco Fernández (ed). Editores Médicos S.A. EDIMSA. España. Pp 107-114.

6 Higdon J, Frei B. (2006). Coffee and Health: a review of recent human research. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 46, 101-123.

7 Bravi F, Bosetti C, Gouville AC, Bagnardi V, Gallus S, Negri E. (2007). Coffee drinking and hepa tocellular carcinoma risk: a meta-analysis. Hepatology, 46, 430-435.

8 La Vecchia CI. 2005. Coffee, liver enzymes, cirrhosis and liver cancer. Journal of Hepatology 42: 444-446. Cavin C, Marin-Kuan M, Langouet S, Bezencon C, Guignard G, Verget C, Piguet D, Holzhauser D, Cornaz R, Schilter B. (2008). Induction of Nrf2-mediated cellular defences and alteration of phase I activities as mechanisms of chemoprotective effects of coffee in the liver Food and Chemical Toxicology, 46, 1239–1248.

9 Tverdal A, Skurtveit S. 2003. Coffee intake and mortality from liver cirrhosis. Annales of Epide miology 13: 419-423.

10 Tanaka K, Hara M, Sakamoto T, Higaki Y, Mizuta T, Eguchi Y. 2007. Inverse association between coffe drinking and the risk of hepatocellular carcinoma: a case-control study in Japan. Cancer Science 98: 214-218.

11 Kyung JL, Jea H C, Hye GJ. 2007. Hepatoprotective and antioxidant effects of the coffee di terpenes kahweol and cafestol on carbon tetrachloride-induced liver damage in mice. Food and Chemical Toxicology 45: 2118-2125.

12 Leitzmann MF, Stampfer MJ, Willet MJ, Spiegelman D, Colditz GA, Giovannucci EL. 2002. Coffee intake is associated with lower risk of symptomatic gallstone disease in women. Gastroenterology 123:1823-1830.

Cortesía: NESCAFÉ®

importancia de la prevención CÁNCER DE MAMA

Seguramente, cuando escuchas a tu doctor notificarte sobre tu condición médica —la cual no imaginabas tener en tu vida— se paralizará todo a tu alrededor. Dejas de escuchar su voz, durante esos segundos repasas tu vida, sobre lo que has logrado y sobre quién eres. Te llenas de miedo, incertidumbre y piensas: “Me voy a morir”. Éste es un pensamiento lógico en cualquier persona que encara un diagnóstico de cáncer.

Esta reacción lo más humano que podrás pre sentar. Y no me refiero al miedo o la incerti dumbre, sino al examen de consciencia que realizarás de forma abrupta y estrepitosa, el cual te obligará a valorar el tipo de vida que has llevado hasta ese momento.

Con el pasar de los días, los miedos irán dis minuyendo, será tu deber encararlos para re ducirlos a pensamientos, los cuales tendrás que controlar y eliminar para poder seguir el tratamiento.

El tratamiento a abordar dependerá del Estadio Clí nico o avance de la enfermedad, ya que de inicio, la cirugía es el principal tratamiento para una enferme dad oncológica como el Cáncer de Mama (Carcino mas-tumores sólidos). Lo más conveniente será siem pre retirarlo mediante una cuadrantectomía, es decir, extraer sólo la zona afectada sin perder el pecho; aunque este procedimiento únicamente se realiza en Estadios Clínicos Iniciales (I).

El diagnóstico de esta enfermedad en estadios tem pranos depende de qué tan rigurosa seas en revisar tus pechos (autoexamen de 3 a 5 días después del ini cio del ciclo menstrual) o en realizar chequeos médi cos oncológicos (mastografía a partir de los 40 años).

Cuando se presenta una enfermedad oncológica en los Ganglios Linfáticos; es decir un Estadio Clínico un poco más avanzado (II); la opción quirúrgica es una Mastectomía Radical Modificada, en la cual eliminan la cadena ganglionar controlando la enfermedad de forma local pero afectando la irrigación de sangre en ese brazo que, a la larga, produce un Linfedema, que alterará tu calidad de vida si no te cuidas de forma preventiva.

En México la mayoría de los casos son diagnostica dos en Estadios Clínicos Avanzados (III y IV) en los que la enfermedad ya ha brincado a otros órganos y es necesario “intentar frenarla” con quimioterapia y controlarla de forma local con radioterapia, para des pués valorar la cirugía.

Lamentablemente, este tratamiento es el más común en México, el más largo, difícil y costoso a nivel huma no. Los esquemas de quimioterapia se aplican por la vena al menos durante seis u ocho meses y, entre los efectos secundarios más comunes están: nausea-vó mito, pérdida de cabello, problemas de concentración, cansancio y malestar general; síntomas que crecerán con cada ciclo de quimioterapia aplicado.

Por su parte, en los esquemas de radioterapia se re quiere acudir todos los días para recibir la dosis de radiación (Gys) hasta completar todas las sesiones. Este tratamiento, al ser de aplicación local en el área afectada, resecará la piel haciendo que comience a cambiar de color, arderá como una quemadura que podrá a agrietarse y sangrar por la misma reseque dad. Al ser una radiación controlada, los glóbulos rojos (oxigenación en sangre), blancos (defensas) y plaquetas (encargadas de coagulación) presentarán una reducción, por lo tanto, habrá más cansancio, defensas bajas y cualquier herida tardará más tiempo en cerrar.

Los cambios físicos son evidentes en una mujer con cáncer de mama, pero los cambios a nivel mental son drásticos debido a que toda tu estructura y con formación como mujer se cuestionará. Así como el “sentido del gusto” se afecta por la quimioterapia, el “sentido de la vida” cambia y obliga a esa persona a cuestionarse y replantear su motivo de vivir. Porque al enfrentar una enfermedad que en inicio es física, se debe tratar y afectará al cuerpo obligándolo a cam biar su naturaleza. Si bien sabemos que el cáncer no es una enfermedad psicosomática o desarrollada por rencor, envidia o malos pensamientos, es una enfer medad genética del cuerpo que obliga a su portador a vivir enseñándole a la mala el mejor camino de vida.

Es muy importante hacer consciencia de la responsa bilidad que cada mujer tiene de checarse con regulari dad, ya que ninguna está exenta de una enfermedad oncológica y el personal de salud en muchas ocasio nes no puede curar o controlar una enfermedad avan zada.

Así que la decisión es de cada mujer, pero por favor mujer, atiéndete a tiempo.

¿Qué tan seguras son? TOOTH GEMS

Esta temporada, una de las tendencias que las celebridades más afamadas de Hollywood están usando en sus sonrisas son las gemas den tales ¿qué tan saludables son?

Estos últimos meses nos han sorprendido con nuevas tendencias y una de ellas son las gemas o piercing denta les, lo hemos visto en celebridades como Rosalía, Hailey Bieber, por mencionar algunas, pero ¿qué hay detrás de esta nueva tendencia?

Lo primero que debes de saber es que estos “brillos” son adheridos al esmalte dental, lo cual cambia la superficie del diente y, pese a que son diseños temporales, a largo plazo pueden causar consecuencias en las sonrisas de quien lo usan.

Si bien, son una excelente forma de auto expresar la per sonalidad de quién decide usarlos, existen consecuen cias que deben ser consideradas para que tu sonrisa no deje de brillar durante su uso y con consecuencias cuan do se retiran.

Los expertos y creadores de la odontología invisible en el mundo comparten algunas de las desventajas de esta nueva moda, gracias al conocimiento de la doctora Caro lina Uban, ortodoncista especialista en diseño de sonrisa de Sigue Sonriendo sabemos que:

• Genera un gran desgaste en el esmalte de los dientes y pierden el brillo natural; causando a lar go plazo sensibilidad en los dientes.

• Las partículas de comida suelen esconderse dentro de las incrustaciones y hay mayor probabi lidad de caries o infecciones.

• Pueden producir manchas en los dientes y lasti man la parte interna de tus labios.

• Lastiman la parte interna de los labios, además si la colocación es casera, puedes lastimar tus dientes.

• Hay mayor probabilidad de tener caries o algu na otra infección.

Recuerda que las modas son pasajeras y cuando se trata de tu salud, no son viables. Si realmente quieres invertir en tener una sonrisa que brille a la distancia te recomendamos que acudas con los especialistas en diseño de sonrisa por medio de alineadores invisibles. Sigue Sonriendo que es la exclusiva flagship de Invi salign en México, de esta forma tendrás una sonrisa envidiable y sana, así como la de Justin Bieber o Billie Eilish quienes usaron Invisalign para tener una sonrisa espectacular y sana.

Cortesía: Sigue Sonriendo, Ortodoncia Invisible

Dedicados a cuidar la belleza y cumplir los sueños

Especialistas en el cuidado de tu imagen, en Nova Estetic cuentan con tecnología avanzada, equipos y técnicas de última generación que nos ayudan a obtener los resultados deseados para tu salud y belleza.

El Doctor Carlos Juárez, director de la clínica Nova Estetic, nos habló sobre su interés por su actual pro fesión, cómo ha sido su crecimiento laboral y los tipos de cirugías que ha realizado.

“Desde que inicié mi carrera, en contré el gusto por ella, ya que me permite ayudar a las personas. La carrera la hice en la Universidad del Estado de Morelos y, posteriormen te, comencé mi desempeño laboral con diversos cirujanos quirúrgicos, con quienes compartí el mismo in terés de ayudar a las personas que tienen interés o deseo de cambiar algún rasgo físico. A partir de esta aproximación a la cirugía fue como opté por ir ampliando mis conoci mientos, iniciando un posgrado y tomando diplomados especializa doseneláreadecirugíaestética”.

Nova Estetic es un corporativo sin fronteras, que cuenta con clínicas en Cuernavaca, Acapulco, Chilpan cingo, Puebla, Cancún y la Ciudad de México, donde el índice de ciru

gías de liposucción es muy alto y el doctor Carlos Juárez nos explica un poco de este tipo de procedimien tos: “La liposucción, cómo su nom bre lo indica, es un procedimiento basado en la absorción de grasa, realizado en las áreas corporales dondeelpacientenoestáconforme y así poder darle una mejor defini ción a la silueta. Las principales zonas donde es realizado este pro cedimiento es, abdomen, abdomen anterior, costados, espalda alta y baja, entre piernas, brazos, papada y chaparreras. Otro método utiliza do para realizar este procedimiento es a partir de elementos electróni cos los cuales son requeridos para realizar una liposucción ultrasóni ca, liposucción láser, liposucción por microaire. El uso de estas téc nicas ya son a preferencia de cada cirujano y del paciente, es por eso que se recomienda en su totalidad, acudiraunavaloraciónmédicapre viaacualquiertipodecirugía.

Vida Saludable

Más de un siglo transformando vidas en el mundo

Una Institución de servicio de gran prestigio en la República Mexicana, desde 1892, y la primera Asociación de voluntariado en el mundo. Con sede en Ginebra, Suiza, la YMCA se desarrolla en los campos de la educación, salud, bienestar social, integración familiar, atención a población con ca pacidades diferentes, así como en la promoción de la salud a través del deporte. Cada día traba ja para transformar positivamente la vida de las personas a través de sus programas en los que desarrolla Espíritu, Mente y Cuerpo.

YMCA tiene más de 58 millones de miembros en 119 países en todo el mundo. Desde su creación, YMCA

se ha adaptado a las necesidades cambiantes de los jóvenes. Hoy trabaja con hombres y mujeres jóvenes independientemente de su raza, religión o cultura. En todos los rincones del mundo, YMCA está ayudan do a los jóvenes a construir un futuro.

En México, la YMCA promueve valores mediante programas de contenido social: Educativos, Re creativos, Deportivos, Filantrópicos y Culturales para el desarrollo integral del individuo, su familia y su comunidad. Es una asociación de vanguardia y sustentable, generadora de líderes: Voluntarios y Profesionales, con compromiso social y con alto impacto en la juventud mexicana.

Pioneros en promover la cultura deportiva y recreativa a nivel mundial, sus clubes deportivos ofrecen un programa integral diseñado toda la fami lia, que incluyen actividades en su programa físico, acuático y social-cultural, con:

• Clases dirigidas con profesores certificados

• Programas de alta especialidad

• Instalaciones profesionales

Desarrolla programas deportivos únicos, impartidos por profesionales. Cuenta con seis clubes deportivos, YMCA Ejército, YMCA Sur, YMCA Mallorca, YMCA León, YMCA Torreón y YMCA Tijuana.

Además de la Universidad YMCS, que ini ció en el 2000, que ofrece 12 licenciaturas, 12 maestrías y 1 doctorado; y el Campamento YMCA Camohmila , con 20 mil metros cua drados, rodeados de un paisaje natural único, dentro de Tepoztlán, Morelos.

Por más de 125 años, la YMCA ha desarrollado y actualizado programas que se adaptan a cada etapa de la vida. Comprometidos siempre con la salud y bienestar de la familia, lo invitan a que viva la gran experiencia de formar parte de un mundo de bienestar, de convivir en familia y ha cer nuevos amigos.

YMCA México

Hablar de la Guay es más que describir una institución o simplemente enumerar las bon dades de un programa: es tener en mente la clara imagen del deporte y vivir la misión de servir.

De nuestra Razón de Ser se desprenden los siguientes objetivos: Procurar el me joramiento espiritual, moral, social y físico de sus asociados. Integración familiar, desarrollo de compañerismo y relaciones sociales, elevar su contenido humanístico. Motivar en la comunidad el interés en los problemas sociales para coadyuvar en su solución. Coordinarse con otras YMCAs a nivel internacional en acciones de servicio a la niñez y la juventud.

Debido a la magnitud y bondades de los programas YMCA necesitamos de líderes que, convencidos de la causa, participen activamente en el gobierno y crecimiento de la institución. Es un gran reto al que te invi tamos a unirte.

Artroscopia

procedimiento terapéutico de múltiples beneficios

La artroscopia es un procedimiento mínimamente invasivo que se utiliza para el diagnóstico y el tratamiento de afecciones que afectan a las arti culaciones. El médico puede visualizar las estruc turas internas de los ligamentos en forma directa mediante el uso de un instrumento denominado artroscopio.

La artroscopia le permite al cirujano ver dentro de la articulación sin realizar una incisión de gran tamaño. Los cirujanos pueden incluso reparar ciertos tipos de daños articulares durante la ar troscopia a través del uso de instrumentos quirúr gicos delgados como un lápiz que se insertan en pequeñas incisiones adicionales.

Por qué recurrir a la Artroscopia?

Los médicos utilizan la artroscopia para diagnos ticar y tratar una variedad de afecciones en las articulaciones, más frecuentemente aquellas que afectan las rodillas, hombros, codos, tobillos, mu ñecas, entre otros. Para tratar afecciones, tales como: fragmentos de huesos sueltos, cartílago dañado o roto, revestimientos de las articulacio nes inflamadas, ligamentos rotos o cicatrices en articulaciones.

Ventajas de la Artroscopia

Una de las principales ventajas de la artroscopia para el paciente radica en que, para llevarla a cabo, se necesita practicar incisiones realmente pequeñas. Al tratarse de una técnica mínimamente invasiva, la estancia hospitalaria es menor y la recuperación es mucho más rápida y las complicaciones de la artroscopia son mínimas.

La mayoría de los pacientes intervenidos pueden abandonar el centro quirúrgico el mismo día de la operación. Además, las pequeñas incisiones ofrecen mejor resultado estético, sobre todo en zonas expuestas del cuerpo. Sin embargo, vale la pena recordar e insistir en el hecho de que los pacientes que se someten a cirugía artroscópica pueden tener diagnósticos muy diferentes y condiciones particulares previas que condicionan su estancia en el hospital y su tiempo global de recuperación.

DEPRESIÓN

Cada día, las personas comienzan a volverse más conscientes acerca de la importancia de la salud mental. Es más común escuchar a figuras públicas y celebridades hablar abier tamente sobre sus batallas en contra algunos trastornos mentales.

Y es que la depresión, el más común de este tipo de trastornos, no resulta nada inusual. Cifras de la Or ganización Mundial de la Salud (OMS) revelan que el 4% de la población mundial vive con depresión y en México, de acuerdo con el Instituto Nacional de Psi quiatría Ramón de la Fuente Muñiz, al menos el 9.2% de los ciudadanos ha reportado algún episodio de de presión en su vida y se calcula que por lo menos una de cada cinco personas sufrirá uno antes de llegar a los 75 años.

La depresión se define como un trastorno emocional que ocasiona tristeza constante, pérdida de interés o placer por realizar actividades que antes se disfru taban, sentimientos de culpa o falta de autoestima y puede derivar en trastornos del sueño y del apeti to, cansancio y falta de concentración, y en su forma más grave, conducir al suicidio.

Aunque la depresión se puede presentar en ambos géneros y en todas las edades, las mujeres, las perso nas sin pareja y aquellos con un bajo nivel de educa ción, constituyen el grupo más vulnerable ante este padecimiento.

Considerando todos estos datos, abordar la depre sión y tratarla de manera oportuna se vuelve un tema de suma relevancia. Tanto si se padece o no, es im portante poder identificar síntomas tempranos para ayudar a nuestros amigos o familiares, o a nosotros mismos.

El doctor Rodrigo Durán Muñiz, médico especialista en trastornos del sueño y Gerente Médico de Psiquia tría y Sistema Nervioso Central de Grupo PiSA, nos explicó que los trastornos depresivos se dividen en dos subcategorías: el trastorno depresivo mayor, que incluye los síntomas mencionados arriba, y que se puede clasificar en leve, moderado o severo depen diendo de su intensidad; y la distimia, que consiste en una forma persistente de depresión leve, con sín tomas menos intensos pero que se presentan de una manera crónica.

“Los datos a nivel mundial de depresión, son preocu pantes. En 2019, la OMS advirtió que esta condición mental constituiría la causa número uno de incapa

cidad laboral y así lo es. Este no es solo un proble ma personal que afecta a un sólo individuo, si no se trata de una manera adecuada, la depresión pue de permear el rendimiento en el trabajo y también afectar relaciones afectivas o núcleos familiares, in cluso por generaciones. En promedio, una persona con depresión tarda hasta 14 años en buscar ayuda profesional, pues normalizan ese estado de ánimo y, principalmente, porque sienten temor o vergüenza de hablar sobre su salud mental, estigma que debemos derribar”, dijo Durán Muñiz.

El especialista en trastornos del sueño también de talló que la depresión puede ser ocasionada por mu chos motivos. Traumas de la infancia, el abuso físico o sexual, la falta de trabajo o el duelo por la pérdida de un ser querido, pueden ocasionar episodios de depre sión. En el caso de las mujeres, el embarazo y el post parto también constituyen detonantes significativos.

En nuestro país, el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) documentó que en 2016 exis tían 34.85 millones de personas que reportaron de

presión; de las cuales 14.48 millones eran hombres y 20.37 millones mujeres.

“Las mujeres tienen casi el doble de probabilidades que los hombres de tener un diagnóstico de depre sión y todo esto va más allá de los cambios de humor ocasionados por cuestiones hormonales. Las mujeres tienen una carga social grande y roles asociados a su condición de género, como la crianza de los hijos, el cuidado del hogar o de otros miembros de la familia, que pueden impactar en su salud mental, además de los índices de violencia física y emocional en contra de la mujeres, que sin duda influyen en las estadísticas de depresión. Adicionalmente, es importante precisar que los hombres suelen ser mucho menos abiertos con respecto a su emociones, lo cual puede dificultar el diagnóstico”, puntualizó el médico especialista.

En este sentido, también destaca que la depresión post parto afecta del 10 al 15% de las mujeres que dan a luz pero en la mayoría de los casos desaparece

Síntomas de depresión

• Sentimientos continuos de tristeza o culpa.

• Baja autoestima y sensación de desesperanza.

• Pérdida del interés por actividades que antes se disfrutaban.

• Cambios importantes en los patrones del sue ño: dormir mucho o no dormir.

• Fatiga o dolores inusuales que no tienen explicación física.

• Falta de concentración.

• Pérdida o incremento del apetito: aumento o pérdida de peso de manera repentina.

• Consumo de alcohol o sustancias nocivas.

• Sentimientos de que no vale la pena vivir o ideación suicidas.

Si tú o alguien que conoces, tiene alguno de estos síntomas, ponte en contacto con un profesional de la salud mental. en un plazo de dos a tres semanas sin necesidad de tratamiento. Además, aproximadamente una de cada cinco mujeres mexicanas con hijos menores de 5 años presenta Sintomatología Depresiva (SD), la cual suele ser más prevalente en mujeres sin escolaridad prima ria, desempleadas o que no están casadas o viven con una pareja y con más de cuatro hijos.

Afortunadamente, no todo son malas noticias, pues aunque la depresión es mucho más común de lo que nos imaginamos, tiene tratamientos efectivos.

Si crees que tienes depresión, el primer paso es bus car ayuda, incluso puedes platicar sobre esto con tu médico familiar o en tu unidad de salud más cercana y el personal de salud de primer contacto, te evaluará y dirigirá con un especialista.

Cortesía: Grupo PiSA

en la dieta baja en grasas QUESOS

En los últimos años, se ha generalizado la idea de eliminar los lácteos en las dietas para bajar de peso, por su alto contenido en grasas, lo que nos ha llevado a minimizar su gran aporte en proteínas y calcio, fundamentales para el fortalecimiento de los huesos y la prevención de las fracturas óseas.

De acuerdo con el ranking de dietas publicado en US News World Report, elaborado por expertos en nutrición, incluidos profesores de la Universidad de Harvard, la die ta mediterránea es una de las más completas y saluda bles, pues además de los vegetales y el aceite de oliva, incluye derivados lácteos como el queso y el yogurt.

Pablo Caballero, chef corporativo de la empresa mexica na Lyncott, nos explica cuáles son estos derivados lác teos que, por sus ingredientes y métodos de elaboración, pueden consumirse en una dieta para bajar de peso:

Queso panela: Es un tipo de queso fresco hecho con leche pura de vaca, mismo que aporta 200 calorías por porción, es bajo en lactosa y sodio por la cantidad de suero que contiene. Puede ser consumido fresco como proteína dentro de una ensalada, asado y acompañado de verduras o guisado de forma más elaborada.

Queso cottage: Es queso muy bajo en grasa con sólo 76 calorías por cada 100 gramos. Contiene minerales como el fósforo, sodio, selenio, hierro, zinc, potasio, magnesio y calcio; vitaminas A, B1, B2, B6 y 12. Es ideal en dietas

para bajar de peso por su alto contenido en proteínas, ya que éstas mantienen la sensación de saciedad en el orga nismo por más tiempo y evitan que comamos en exceso.

Queso de cabra: Es un queso elaborado a base de leche de cabra, lo que lo convierte en un alimento con todas las bondades de este lácteo, con un mínimo de calorías y grasas saturadas. Además, es una fuente de vitamina A, D, K y riboflavina, hierro, potasio, fósforo, niacina y tia mina. Es recomendable para una dieta rica en nutrientes y por su gran aporte de calcio previene la osteoporosis, anemia e hipertensión.

Queso feta: Es un queso que aporta amplios beneficios para la salud, ya que al estar elaborado con leche de ca bra contiene menor cantidad de lactosa, caseína y grasa que otros quesos. Favorece la digestión y está indicado para personas con intolerancias y problemas gástricos. Contiene 90 calorías por porción y puede combinarse con ensaladas a base de vegetales verdes.

Cortesía: Lyncott

Holística

armonización natural REIKI

El Reiki es una terapia alternativa de curación que ayuda a canalizar y armonizar la energía universal con la energía física de las personas, para tratar enfermedades y desequilibrios físicos y mentales. Es una palabra japonesa que se refiere a la “energía universal”, a esa fuerza de la que surge la vida.

Por: Mario Mejía Brito. Psicoterapeuta y maestro de Reiki

Esta terapia alternativa de sanación, no invasiva, se basa en un emisor que, a través de sus manos transmite Reiki (energía vital) a un receptor que puede ser él mismo u otra persona, con el fin de disminuir o eliminar molestias y enfermedades.

El método Reiki se basa en la creencia hinduista de que el correcto fluir de la energía vital, por me dio de los distintos chakras, es lo que asegura un buen estado de salud en el organismo. Según esta creencia, el mal funcionamiento o bloqueo de la energía en los chakras es lo que provoca el mal estado de salud, dando lugar a enfermedades y trastornos.

Beneficios del Reiki

La falta de salud no se muestra sólo en el nivel fí sico (enfermedades); también se refleja en el nivel emocional, mental y espiritual. El Reiki alivia los dolores físicos pero considera a la persona de for ma global en los cuerpos físico, emocional, mental y espiritual, de manera que suprime la patología y recupera el estado natural de equilibrio que pro duce bienestar y felicidad.

El Reiki no puede reemplazar al tratamiento médico, aunque sí se puede utilizar de forma complementa ria. Resulta eficaz en diversas molestias y trastor nos como la ansiedad, estrés, insomnio, artritis, do lores, problemas gástricos y otros dolencias.

Aplicaciones del Reiki

El Reiki es una energía preventiva y curativa. Pue de tratar cualquier tipo de patología o dolencia, incluso es de gran utilidad en enfermedades cró nicas. Ayuda en las terapias de desintoxicación y reduce los efectos secundarios de la quimiotera pia. Acelera los tiempos de recuperación y mejora el estado general de personas, ya que equilibra las energías, libera las emociones y eleva la energía vital.

En diversos hospitales del mundo se implementa el Reiki como terapia complementaria para favore cer la recuperación del paciente. Las aplicaciones son las siguientes:

• Lesiones: Acelera el proceso de cicatrización y ayuda en lesiones óseas. Reduce la inflama ción en esguinces y sana músculos desgarra dos.

• Infecciones: Sube las defensas, refuerza el sistema inmunológico y purifica toxinas.

• Cáncer: En combinación con la quimioterapia, ayuda al organismo a mantener la fortaleza fí sica necesaria para los tratamientos.

• Psicoterapia: Sirve para equilibrar energética y espiritualmente a las personas, eliminando la depresión y agresividad, reestableciendo la armonía y serenidad.

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Bienestar integral: Equilibra los chakras y los órganos internos; ayuda a modificar actitudes y comportamientos.

El Reiki, más que tratar enfermedades específicas, consigue un equilibrio completo mediante la ener gía universal. El equilibrio se logra por medio de la armonización. Y mientras las manos del practi cante son las principales herramientas utilizadas en la recuperación, a través de Reiki, la fuerza de la curación puede ser mejorada con el uso de los símbolos Reiki: el Conector (Cho Ku Re), la Pagoda (Hon Sha Ze Sho Nen), y el Sello Reiki de la armo nía o la Consciencia del universo (Sei He Ki).

El ícono principal de los símbolos Reiki es la marca de la existencia universal de energía y se compone de dos símbolos unidos, la marca de Rei (símbo lo de la universalidad) y el símbolo de Ki (energía que simboliza la existencia vital), asegurando la mezcla perfecta del ReiKi.

Reiki es un término japonés que puede definirse como: “La milagrosa y sagrada energía del universo, que sustenta todas las formas de vida”.

HIDROTERAPIA bienestar en cuerpo y mente

Experimente la revitalizante sensación de la hidroterapia. Sienta la magia y serenidad del agua en su cuerpo. La Hidroterapia, que consiste en el tratamiento con agua a diferentes temperaturas y presiones, es un espacio de contrastes y rituales benéficos, el equilibrio entre placer y salud.

Relajantes baños, atomizadores y chorros de agua se intercalan para depurar y tonificar el organismo, relajar los músculos con efectos terapéuticos y re cuperar la salud. El agua fría actúa como tónico y sedante; la caliente descongestiona y favorece la elasticidad; mientras que la tibia es relajante y ayu da a dormir.

En un Circuito de Hidroterapia se brindan tratamien tos en diferentes áreas. Lo primero es la piscina de hidroterapia que, como el jacuzzi, sus chorros dan masaje a brazos, piernas y espalda. Después a re animarse en la ducha de contrastes con chorros de agua a diferentes temperaturas, y de ahí a la ducha aromática con aceites esenciales. Luego el sauna y el vapor, alternando las secuencias de calor con rega deras de presión o baños de inmersión. Se concluye con la energizante ducha de presión. Es importante descansar por periodos intermedios y refrescarse con té, clorofila o alguna otra bebida.

La hidroterapia es recomendada para combatir el estrés, la ansiedad y los problemas de sueño; aliviar dolores musculares y contracturas, artritis, artrosis y reuma; tonificar el cuerpo y purificar el organismo,

por lo que es el principal tratamiento en los moder nos spas; pero sus mayores beneficios pueden ob servarse en las aplicaciones terapéuticas y de reha bilitación que reportan alivio y curación a diversas problemas físicos

Alternativas de Hidroterapia

Todos los circuitos de hidroterapia constan de un recorrido de aguas relajantes rodeado de duchas nebulizadas, ciclónicas y Vichy que ayudan a des cargar las tensiones acumuladas.

• Piscina de Hidromasaje. Temperatura de 34º/36ºC; piscina terapéutica con chorros que masajean todo el cuerpo. Relaja los músculos, disminuye las contracturas, aumenta la movili dad articular y activa la circulación.

• Jacuzzi. Masaje de burbujas en agua tratada a 38ºC. Ideal para eliminar el estrés, cansancio fí sico y mental.

• Pediluvio. Sistema de chorros de agua latera les y cantos rodados en el suelo que cambian

de presión y de temperatura, dando masaje de piernas y pies. Activa la circulación sanguínea y linfática.

• Cascada. Relajante masaje del agua que cae en cascada hacia la zona del cuello y espalda.

• Piscina de Tonificación. Sirve para hacer con trastes térmicos después de un tratamiento de calor. Reactiva el sistema circulatorio, tonifica los músculos.

• Sauna. Pequeño recinto cuya temperatura osci la entre 80º y 100ºC combinando humedad muy baja. Purifica el cuerpo y oxigena los pulmones.

• Vapor, Terma o Baño Turco. Sala de calor con temperaturas entre 45º y 70°C con humedad relativa de 70%. Acelera las funciones metabó licas, estimula el sistema nervioso y hormonal, hidrata la piel y elimina toxinas.

• Ducha Lluvia. Son chorros de agua que emulan la lluvia dando una sensación muy relajante, con ella se hacen contrastes térmicos.

• Vichy. Masaje de relax de 45 minutos de du ración, los primeros 20 se da un masaje su bacuático debajo de la columna de chorros de agua caliente.

• Ducha Escocesa. Ducha circular que combi na frío y calor con chorros a presión. Es un masaje hidroterápico fuerte para relajar la musculatura y equilibrar el sistema circula torio.

Todas esas posibilidades mezclan el agua en sus diferentes estados, las técnicas más habituales son las duchas, piscinas de hidromasaje, sauna, vapor, baños de inmersión y compresas, aunque no es indispensable que todos los centros de hi droterapia o spas, tenga todas las instalaciones de un circuito completo.

El agua, origen de la vida, ayuda a revitalizarnos de los pies a la cabeza aportando bienestar: cuerpo y men te se relajan a profundidad.

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