Revista Sala de Espera Nº 42 Panama

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ESPECIAL

año 4 • Septiembre - Octubre 2012 • Nro. 42

Bienestar y Belleza

¡Y ahora en las provincias!

Revista Sala de Espera Panama

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Sumario

Especial Bienestar y belleza 16 8

Los beneficios del yogur Cremoso y refrescante, este lácteo es uno de los alimentos más favorables para el organismo, ya que fortalece el sistema digestivo, el inmune y el óseo. Los expertos aconsejan consumirlo desnatado y con poca azúcar Por Magaly Rodríguez

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Deporte y articulaciones El dolor articular es frecuente entre los deportistas. Comprender cómo y por qué se produce es básico para la planificación de una buena rutina de entrenamiento y alimentación que

nos ayuden a evitar estas molestias

12 Belleza desde la cocina La despensa y la nevera están llenas de ingredientes óptimos para consentir a fondo la piel y el cabello.

Presentamos algunos de los más útiles para verse siempre radiante

Secciones fijas

Menopausia sin traumas El fin de la etapa reproductiva de la mujer es una fase de cambios que puede sobrellevarse sin angustias, bajo asesoría especializada. Entrados los 40, llevar un control consistente de la salud y mejorar el estilo de vida son dos de las recomendaciones para afrontarla adecuadamente Por Magaly Rodríguez

19 Urbano y actual 31 Presente y futuro 17 Galería de la belleza 34 Noticias

Portada

Equipaje

4 Buenos Días:

32 Tenerife: Paseo al fuego y al mar Sus dimensiones no dicen lo grande de la riqueza de sus paisajes que anualmente reciben la visita de millones de turistas, quienes se llevan no sólo las imágenes más deseadas, sino además la tranquilidad y la belleza de una isla que invita a sumergirse en aguas y tierras de paz Por Yubelitze Angarita Borges

Por Magaly Rodríguez

Para sentirse como en casa La idea es despertarse con una dosis de optimismo y sentirse como en casa. Buenos Días le da la bienvenida cada mañana, de lunes a viernes, por las pantallas de TVN. Tanto las mujeres como los hombres encontrarán en este programa un espacio acogedor cargado de entretenimiento, educación, información y premios. Descubra más de la vida de sus presentadores y de las experiencias tras bastidores que viven día a día Por Iralis Fragiel / TVN – Fotos: Cortesía TVN

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Sumario / Edición Especial Bienestar y Belleza / Septiembre - Octubre 2012 / Número 42 Edición Panamá Editora Iralis Fragiel Arenas editor_panama@revistasaladeespera.com Director de mercadeo Guillermo Machado Marrero mercadeo_panama@revistasaladeespera.com Revista Editada y distribuida en Panamá por la Corporación F&M S.A. RUIC:1319875-1-610368 393.2634 - 393.2635 Mercadeo: 67472182 mercadeo_panama@revistasaladeespera.com Redacción: 62493436 Director de Arte Eduardo Maurin Lombardi arte@saladeespera.com.ve

Diseño Gráfico Carolina Márquez De Jesús carolina82@saladeespera.com.ve Periodistas que escriben en esta edición: Iralis Fragiel, Magaly Rodríguez y Yubelitze Angarita Borges

Distribución Chitré, Calle 25 de Diciembre, Urbanización Juan de Dios, No.1058.

Tel. 979-0017. publiprom@cwpanama.net femuperchitré@gmail.com Cel. (507)6436-3317 Chiriquí, Sector Francés, Diane Hunt, Tel. 730-8066 - Cel. (507) 6219-9765

Santiago, Gloria Cea, Cel. (507) 6983-2837 femupersantiago@gmail.com Produción realizada en Caracas-Venezuela Printed in Panamá Grupo Sala de Espera S.A. MMG tower, Piso 16, Urb. Marbella Panamá. Rep. de Panamá Presidente y Director Editorial Yamandú Botella presidencia@revistasaladeespera.com Vicepresidente y Directora Administrativa Fernanda García Márquez directora@revistasaladeespera.com

Director Ejecutivo Fabio Y. Botella García director@revistasaladeespera.com Revista Sala de Espera es una publicación y marca registrada de: Grupo Sala de Espera S.A. Representación en Venezuela: Av. El Bosque, Edf. Pichincha Of.11, Chacaito - Caracas Tel: +58212-9529943 Uruguay: Colonia 1181 Oficina 601 Montevideo Tel: +5982-9020528 Miami: 80 SW 8th Street Suite 2038 Miami Florida 33130 ISBN-1690-2041

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Portada

Buenos Días: Para sentirse como en casa

P

Por Iralis Fragiel / TVN– Fotos cortesía TVN

ara despertarse con una dosis de optimismo y sentirse como en casa Buenos Días le da la bienvenida cada mañana, de lunes a viernes, por las pantallas de TVN. Tanto las mujeres como los hombres encontrarán en Buenos Días un espacio acogedor cargado de entretenimiento, educación, información y premios.

Los personajes y segmentos tienen muy presente la idiosincrasia del panameño a fin de desarrollar un formato bien cotidiano.

Es sin duda un espacio para ampliar opinión de esos hechos que hacen noticias. Puede que usted sea el afortunado y, una mañana, Buenos Días toque su puerta, muy temprano, y reciba una sorpresa y muchos regalos.

Expertos en temas de interés para la audiencia del programa visitan el set, desarrollando entretenidos espacios de información y diversión.

Cada presentador tiene un rol dentro del programa: Andrea Pérez maneja los segmentos de salud y belleza. Argimiro Armuelles la cocina de Buenos Días con recetas diferentes; Rolando Sterling trae entrevistas e información deportiva; también destaca Gloria Quintana, quien presenta los temas familiares, salud y de la mujer; y Wiznick Ortega, la vecina que trata de mostrar la realidad del panameño con denuncias y problemáticas junto a “Chana”, una abuela muy dinámica que con sus regaños trata de buscarle solución legalmente con expertos. Además de los talentos en el set, Ludwik Tapia, Oris Solís, Jovana Quintero y Lorité, un personaje

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extrovertido y sin inhibiciones al realizar sus entrevistas, se presentan reportajes interesantes con información variada de todas las partes del país. Caras descomplicadas y espontáneas capaces de entrar al hogar del televidente que nos acompañará en Buenos Días. Le invitamos a descubrir un poco más sobre ellos.

–¿En qué se parece Gloria, Andrea, Wiznick, Argimiro y Rolando al programa Buenos Días? ¿Con qué atributos del programa se identifican y qué han aprendido de sus copresentadores?

–Andrea: La verdad es que cada uno complementa al otro en el programa con su personalidad: está la divertida, la mamá y la que pone orden en la casa, la vecina alegre, el chef guapo y divertido y Roly, quien es el más serio de la casa (risas), pero también hace relajo. Yo me identifico muchísimo con la chica joven, divertida y sobretodo alegre. De ellos he aprendido mucho: además de ser buenos amigos son muy buenos compañeros. Uno nunca deja de aprender y más si los ves todos los días (risas). Gloria me aconseja muchísimo al igual que Roly, él y yo tenemos muy buena química.

De Argimiro he aprendido a tener paciencia y de Wyz a echar pa’ lante, ya que pa atrás ni pa agarrar impulso.

Rolando: A todos nos encanta interactuar con los televidentes de todas las formas: visual, a través de redes sociales o cumpleaños. Todos somos como una vecindad con diferentes ideas pero con muchas ganas de hacer sentir bien a los televidentes.

De todos he aprendido que no siempre tengo la razón. A pesar de ser el que tiene más experiencia en televisión nunca dejo de

Portada

aprender de, por ejemplo, el positivismo de Andrea, los inventos de Wyznick para crear ratings, la madurez de Gloria y la serenidad de Argimiro.

Argimiro: Destacaría la picardía, cada uno aporta su picardía, a su estilo. He aprendido sobre la convivencia, es algo que va más allá se ser sólo compañeros de trabajo.

Wiznick: Me parezco al programa Buenos Días en la intención de llevarle una forma diferente y divertida de vivir la vida. Tratar de transmitirles a los televidentes, a pesar de todo, buena vibra cada mañana para empezar el día. He aprendido que todos somos diferentes y que debemos respetar a cada uno por igual. Cada quien tiene su estilo y se desarrolla más paciencia y tolerancia.

Gloria: El programa está diseñado para abarcar diferentes mercados objetivos con gustos y preferencias diferentes. Cada uno de nosotros tiene el fin de entretener e ilustrar a la audiencia que le corresponde a cada target y, como en cada espacio, cada quien debe ser uno mismo, entonces no nos desenfocamos en cuanto a la esencia del programa se refiere. Nos parecemos a Buenos días, ya que al final somos un equipo que juega diferentes roles pero al mismo tiempo todos tenemos personalidades muy distintas. De Roly he aprendido de su espiritualidad y su don de conciliar situaciones. De Argimiro su discreción, de Wyznick su capacidad de improvisar y de Andrea su autenticidad para todo.

-¿Alguna curiosidad que nos puedan regalar tras bastidores?

–Rolando: Una vez grabando un show de Buenos Días del Mago de Oz, yo era el hombre hojalata, y empezando el show debía bajar las escaleras, pero el disfraz era muy incómodo y pisé mal y… zassss, rodé por las escaleras...todo en VIVO (risas).

Andrea: Siempre estamos todos echando cuentos y cada quien está en su puesto arreglándose. Argimiro y Roly siempre están hablando de cuántos kilómetros corrieron; y algo que me pasa muchísimo son los ataques de risa, a veces antes de salir al aire.

Argimiro: Las mujeres se sientan en la misma silla a la hora de maquillarse, todos los días.

Wiznick: Tras bastidores pensamos en cómo llevaremos el programa para que sea diferente al de ayer. Al encender las cámaras

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Portada pensamos en entretener y en aliviarles los problemas a los televidentes. La idea es llevarles ese mensaje.

Gloria: Una vez, un televidente me dijo que cómo hacíamos para poner la mejor cara y hacerlos reír a diario, si como seres humanos tenemos días buenos y no tan buenos... Y la respuesta fue sencilla: el que está down se contagia con chistes, cuentos, vacilones y uno se olvida del mal momento para llevarles la mejor sonrisa. Además el productor nos va animando cuando nos siente apagados, él es nuestro guía y termómetro a la vez.

–¿Nos pueden describir una mañana en Buenos Días?

–Andrea: Siempre llegamos muy temprano y aunque estemos cansados o vengamos de un día duro la pasamos muy bien en el programa. Es divertido llegar a tu trabajo y lo mejor de todo es que te guste lo que haces.

Rolando: Cada mañana es como ir al colegio donde uno escucha las anécdotas de lo que ha ocurrido en sus vidas privadas y profesionales… y siempre, siempre hay una anécdota, un comentario y no puede faltar un bochinche (risas).

Argimiro: Escuchamos cuentos de cómo les fue el día anterior, minutos antes de empezar. Algo de euforia, luego una gran fiesta… En mi caso también estoy pendiente de las recetas y de los bloques siguientes.

Wiznick: Es igual que llegar a un trabajo, la diferencia está en la energía y el positivismo que le imprimas a lo que en la vida te toca hacer; es decir, televisión en mi caso. Lo importante es divertirse donde sea: llegar, maquillarse, ver el guión, actualizarse y ver cómo se desarrolla el día con las noticias del momento. Para unos es actuar, para otros es divertirse día a día. No importa lo que te toque hacer, diviértete y hazlo bien, pero se tú la diferencia.

Gloria: Andrea y Argimiro son usualmente los primeros en llegar muy temprano, cada mañana. Cada uno de nosotros tiene un día asignado para hacer el pase de noticias, para anunciar lo que pueden esperar del programa, una vez finalizado el noticiero. Así que dependiendo de a quien le toque, ése es el primero que debe estar listo con micrófono y apuntador. En teoría a las 8:45 a.m. debemos estar todos en el estudio para la lectura del rundown y ver cuántas intervenciones tenemos, temas, artistas, invitados especiales, entrevistas y a las 9:00 a.m. arranca el programa. En los cortes comerciales vamos revisando el rundown, aprovechamos para conversar con algún invitado a entrevistar, chatear y hablar por teléfono, ver los reportajes que están al aire mientras nosotros no; en fin, cada día es muy variado y distinto al otro.

–Andrea, en esta edición especial de Sala de Espera tenemos un especial de Bienestar y belleza. ¿Que tips y consejos de belleza sigues a diarios y puedes regalarle a los lectores, ¿qué pecados de belleza has cometido y cómo los redimes?

–Recomiendo hacer mucho ejercicio, tomar mucha agua y sobretodo comer bien. Yo soy amante del pan y eso lo pago después en el gimnasio con dos horas de ejercicio. Siempre debemos cuidarnos el rostro y aplicarnos cremas diarias. Lo más importante es dormir ocho horas, yo soy casi una gallina, cuando puedo hacerlo me duermo a las 8:00 de la noche.

–Rolando: ¿A qué personaje que admiras deseas entrevistar y por qué? ¿Qué pronóstico deportivo puedes darnos para este año en materia de fútbol (en cuanto a los juegos premundialistas)?

–Siempre he querido entrevistar, políticamente hablando, a Bill Clinton porque rompió con todos los moldes de un presidente americano. Fue uno de los que menos enemigos hizo en el mundo y dejó a Estados Unidos en buena situación económica. Ha sido el único personaje político que ha salido bien librado de un escándalo sexual. Sería interesante saber muchas cosas de él y de su esposa. Futbolísticamente, creo que éste es el gran momento de Panamá en ese deporte y está todo en su mejor momento: apoyo

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económico, organización de barras y una combinación perfecta de experiencia y buenos novatos en el equipo. Todo para lograr la clasificación. Eso espero…

–Argimiro, ¿qué te sedujo del mundo de la gastronomía para dejar de lado el modelaje y la actuación? ¿Pudieras regalarnos una receta corta, esos sabores de la niñez que no se olvidan?

–La gastronomía estuvo antes que todo lo demás, porque siempre compartía con mi madre desde pequeño… no me veo en otra cosa. La receta de croqueta de arroz de mi madre, la mejor, pero no me deja darla…

–Wiznick, siempre pareces estar de buen humor ¿Cómo haces para mantener siempre ese optimismo y energía positiva? ¿Tienes alguna frase o principio de vida que puedas regalarle a los lectores de Sala de Espera?

–Mi frase propia diaria es: si no eres feliz con lo que tienes, tampoco lo serás con lo que te falta. ¡Arriba y a disfrutar de todo lo que se tiene!

–Gloria, ¿cómo alcanzas el bienestar? ¿Cómo integras los roles de madre, esposa, y conductora de tv? Nos puedes regalar algún consejo para mantener el cuerpo y la mente en armonía.

–Buenos Días ocupa en promedio sólo 5 horas diarias, por lo que me restan 19 horas para jugar el resto de mis roles. Le dedico tiempo y espacio a cada uno de ellos.

Lo que me encanta en Buenos Días es que además de compartir mis experiencias como madre y como mujer, aprendo cada mañana, lo cual me permite seguir educándome.

Hago mucho ejercicio, por lo menos tres veces por semana y camino los sábados y domingos. He aprendido a cuidarme de manera integral, pues cuido lo que como, aunque hay días en que peco con ganas. Para mí la clave de la armonía es reírme mucho.

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Los beneficios del yogur Cremoso y refrescante, este lácteo es uno de los alimentos más favorables para el organismo, ya que fortalece el sistema digestivo, el inmune y el óseo. Los expertos aconsejan consumirlo desnatado y con poca azúcar

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Por Magaly Rodriguez

l yogur es el resultado de la adición de cultivos de ciertas bacterias a la leche. El sitio web whfoods.com explica que la transformación de la lactosa –el azúcar de la leche– a ácido láctico es lo que le da al yogur su sabor acidulado y su textura cuajada. “Esta cualidad se refleja en su nombre original, yoghurmak, que significa espesar”.

Es uno de los lácteos más beneficiosos para la salud, sobre todo en estado desnatado. Su contenido de calcio lo convierte en un alimento ideal para fortalecer los huesos y combatir la osteoporosis.

Es también rico en yodo, fósforo, varias vitaminas del complejo B, zinc y potasio. Una de sus ventajas más conocidas es su función reguladora de la flora intestinal, ya que sus lactobacilos (las bacterias que nos protegen) propician la armonía bacteriana del colon.

También se le han atribuido efectos positivos contra la hipertensión arterial: según el American Journal of Clinical Nutrition, quienes comen dos o más porciones de lácteos desnatados al día reducen en un 54% su riesgo de desarrollar tensión alta. Su aporte de vitaminas fortalece el sistema inmune, y algunos estudios también han sugerido que sus lactobacilos son potencialmente beneficiosos para prevenir la aparición de infecciones vaginales.

El yogur no sólo puede utilizarse como ingrediente de helados

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y otros postres fríos; en la cocina turca también se usa al natural –sin edulcorar– como aderezo de ensaladas y carnes, al mezclarse con especias, hierbas y vegetales como el pepino. Se le considera un buen sustituto de la mayonesa como base de salsas y dips entre quienes necesitan moderar su consumo de grasas y calorías.

Los nutricionistas recalcan que para destacar su potencial nutritivo debe ser desnatado y con poca azúcar: más que elegir yogures con sabor a fruta incorporada, recomiendan adquirirlo en versión natural para añadirle en casa frutas frescas y un poco de edulcorante en caso necesario. Se calcula que una taza de yogur bajo en grasas equivale a unas 155 calorías.

El sitio web whfoods.com advierte que algunos fabricantes de yogur pasteurizan sus productos: este proceso, si bien elimina las bacterias potencialmente perjudiciales, también acaba con las bacterias beneficiosas del ácido láctico en el yogur y reduce sus beneficios para la salud. Para aprovechar al máximo la acción de estos microorganismos, se recomienda buscar los que especifiquen en la etiqueta “cultivos vivos activos” o los denominados “probióticos”.

Un yogur promedio –si se mantiene refrigerado en su envase original y sin destapar– puede mantenerse fresco incluso una semana después de su fecha de vencimiento.

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Deporte y articulaciones El dolor articular es frecuente entre los deportistas. Comprender cómo y por qué se produce es básico para la planificación de una buena rutina de entrenamiento y alimentación que nos ayuden a evitar estas molestias

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xisten tres tipos de articulaciones clasificadas en función de su gama de movimientos.

Las articulaciones inmóviles o fibrosas no se mueven como por ejemplo la bóveda craneal formada por placas inmóviles de huesos que protegen el cerebro, o las fibrosas que mantienen los dientes fijos en la mandíbula.

Las articulaciones semimóviles o cartilaginosas presentan muy poco movimiento y están unidas por un cartílago, como en la columna vertebral.

Y finalmente las articulaciones móviles o sinoviales, que son las principales articulaciones del cuerpo que nos otorgan movimiento, ubicadas en la cadera, los hombros, los codos, las rodillas, muñecas y tobillos, siendo estas las principales afectadas entre los deportistas.

El dolor articular se produce cuando en las articulaciones hay muy poca lubricación de las rótulas con el consiguiente deterioro de los cartílagos. La sinovia (líquido protector de las articulaciones) y los cartílagos cumplen la función de colchón amortiguador y protector, al perder su eficacia, los huesos entran en contacto entre sí, provocando un rozamiento causante del dolor que puede llegar a ser realmente molesto. La falta de lubricación de las articulaciones y cartílagos es causada por una falta o ausencia de colágeno en el cuerpo.

El deportista debe incluir en su rutina diaria de entrenamiento dos tipos de ejercicios: el estiramiento y el fortalecimiento.

Los ejercicios de estiramiento ayudan a conservar la flexibilidad y a evitar la rigidez y las deformidades. Siempre debemos

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comenzar una jornada de entrenamiento con un calentamiento previo complementado con ejercicios de estiramiento de músculos y articulaciones.

Los ejercicios de fortalecimiento fortalecen los músculos, ligamentos y tendones que sostienen las articulaciones por lo cual a mayor tono muscular menor será el esfuerzo articular requerido en nuestros movimientos y desplazamientos.

Por otra parte es muy importante añadir a nuestra dieta diaria ciertos elementos que nos ayudarán a prevenir lesiones y mantenernos en forma.

Una correcta hidratación es una medida básica para mantener en buenas condiciones nuestras articulaciones. Asegurando un aporte suficiente de líquidos facilitaremos a nuestro cuerpo de una buena movilidad y tendremos una mejor predisposición al ejercicio.

Un control regular del peso es otra norma que deberá implementar el deportista en su rutina diaria de entreno. Un sobrepeso supondrá una carga extra sobre las articulaciones y un bajo peso puede ocasionar pérdida y lesión muscular.

El colágeno en la dieta del deportista Finalmente, la ingestión de colágeno como suplemento alimenticio es un elemento clave en la dieta diaria para la protección y fortalecimiento de las articulaciones.

La mayoría de las personas conocemos el colágeno por las cremas y tratamientos de belleza, pero tal vez no somos conscientes de que es la proteína más abundante de nuestro cuerpo y la que

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aporta estructura y elasticidad a sus tejidos. Así, el colágeno es el componente básico de la piel, los huesos, ligamentos, tendones y cartílagos (incluidos los que protegen las articulaciones).

Con el paso de los años, el colágeno se degrada y aparecen el dolor articular, la pérdida de densidad ósea o las arrugas de la piel.

La dieta actual suele ser pobre en colágeno. Muchos de los alimentos que contienen colágeno, presentan contenidos elevados en grasa (embutidos) o en azúcares (postres con gelatina).

Además, el colágeno de los alimentos que no han sido sometidos a una intensa cocción, es asimilado por nuestro organismo solo en un pequeño porcentaje.

Ahora ya disponemos, en farmacias y dietéticas, de complementos alimenticios que nos proporcionan colágeno en la forma más adecuada para nuestro organismo.

Un buen Colágeno debe haber sido desgrasado y predigeri-

do (hidrolizado) mediante un proceso natural (no químico) para que sea muy asimilable y no presente ninguno de los problemas que hemos visto en los alimentos que contienen este elemento.

Tomado diariamente la dosis recomendada (10 grs.), el colágeno nutre y regenera los tejidos colagénicos de nuestro cuerpo, reduce el dolor articular y ayuda a la prevención y tratamiento de la artrosis y de la osteoporosis, al mismo tiempo que reduce las arrugas dérmicas.

Por tratarse de un alimento que no presenta efectos secundarios adversos, un Colágeno natural puede tomarse indefinidamente.

Sus beneficios de salud, en especial la reducción del dolor articular, pueden apreciarse transcurridos de 1 a 3 meses de tomarlo diariamente a la dosis recomendada. Estos beneficios han sido comprobados mediante rigurosos estudios científicos y clínicos.

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Belleza desde la cocina La despensa y la nevera están llenas de ingredientes óptimos para consentir a fondo la piel y el cabello. Estos son algunos de los más útiles para verse siempre radiante Por Magaly Rodríguez

Aguacate: Por su contenido graso, su uso en mascarillas faciales y corporales es ampliamente conocido. Para los rostros de piel muy seca que empiezan a mostrar sus primeras líneas de expresión, la aplicación de un aguacate triturado de 10 a 15 minutos aporta humectación y el punto justo de oleosidad al cutis. En cabellos pajosos y muy opacos, esparcirles un aguacate bien maduro hecho puré por media hora repotencia las hebras con una hidratación significativa.

El resultado es una melena más brillante y más suave.

Aceite de oliva: Para cabellos castigados por el sol, la plancha o el blower, el aceite de oliva es un hidratante de lujo. Basta con entibiarlo un poco, aplicarlo desde la mitad de la melena hacia las puntas del cabello – nunca en la raíz – y dejarlo actuar con un sombrero de baño puesto por media hora. Este ingrediente también es ideal para suavizar la piel reseca en codos y rodillas. Si el problema son los pies escamosos, es útil hacer una fricción en la zona con gotas de aceite de oliva antes de acostarse y usar medias de algodón para dormir.

Este ingrediente también funciona como un buen suavizante de cutículas al momento de efectuar la manicura.

Avena: Barrer las células muertas es tarea sencilla para este noble cereal. Usada en hojuelas – y mezclada con un agente líquido como yogurt, leche o agua con miel– la avena es un exfoliante excepcional en el combate contra los puntos negros, los brotes ocasionales de acné y los vellos encajados. Cuando se aplica con fricción circular en todo el cuerpo, combate la obstrucción de los poros en todo tipo de piel y le aporta nutrientes que la dejan más suave.

Leche: Rica en vitaminas y minerales, la leche abunda en numerosas recetas caseras de belleza. Cuando se combina con agentes exfo-

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liantes sobre una piel con tendencia a la resequedad – bien por falta de hidratación, por efectos de un aire acondicionado intenso durante todo el día o por climas muy fríos –, contribuye a reponer la humedad y oleosidad de la piel sin incurrir en excesos.

Romero y manzanilla: Ambas plantas tienen propósitos muy específicos sobre el cabello: la infusión de romero resalta el tono de las melenas oscuras y acentúa su brillo. El agua de manzanilla, por el contrario, contribuye a preservar el tono de los cabellos claros, y también funge como un buen tónico facial por sus conocidas propiedades antiinflamatorias.

Pepino: Después de una noche de fiesta, el pepino es el mejor amigo de un rostro trasnochado.

Bien frío y cortado en rebanadas finas, aplicado sobre la piel de 15 a 20 minutos, revitaliza el cutis y modera la hinchazón de los párpados y las ojeras. También es ideal en casos de insolación para refrescar la piel.

Vinagre: El conocido aderezo es ideal para personas que aplican numerosos productos en el cabello y no saben cómo eliminar a profundidad los residuos; lo mismo aplica para melenas muy grasosas o con partículas de caspa y resequedad difíciles de eliminar. Basta con mezclar una parte de vinagre por cuatro de agua en una taza grande y aplicarlo sobre el cabello después del champú, con especial precaución de que el líquido no caiga sobre los ojos o el rostro.

Tras restregar bien y dejarlo actuar por unos minutos, se enjuaga muy bien con agua fría y se aplica el acondicionador habitual, lo cual dejará la melena brillante y ligera. Adicionalmente, un enjuague con vinagre también ayuda a prolongar el color en los cabellos teñidos. Aún así, no es un tratamiento que deba hacerse con mucha frecuencia, pues abusar de él puede resecar e irritar el cuero cabelludo.

Gente en sala

Pan-American Medical Research Institute (PAMRI):

Investigación científica de avanzada en Panamá PAMRI es un centro donde se realizan investigaciones clínicas con medicamentos, vacunas odispositivos médicos, financiados por compañías farmacéuticas, con sede en Panamá. Ubicado en Consultorios Médicos Paitilla, trabajan en asociación con médicos estadounidenses paralograr avances científicos.

Su experiencia terapéutica se ha desempeñado en estudios de artritris, asma, cardiología, dermatología, diabetes, medicina general, hiperlipidemia, hipertensión, enfermedades infecciosas, neurología, pediatría y vacunas. Parte de su labor es hacer validar el uso y aprobación de un medicamento, vacuna o dispositivo médico por la Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) o de la EMEA (agencia similar europea).

Actualmente, PAMRI investiga la efectividad y riesgo asociado a medicamentos para pacientes con artritis, diabetes y pronto iniciarán un estudio con una vacuna contra el dengue.

Es importante destacar que la investigación experimental en humanos tiene muchas etapas (fases I – IV). Pueden pasar hasta 10 ó 15 años para que una prueba pase del laboratorio, en animales, a humanos. La FDA permite probar medicamentos o vacunas en personas sanas en la fase I (para ver el metabolismo del medicamento).

La fase II implica la evaluación en personas que ya tienen las enfermedades para evaluar dosis, eficacia y seguridad. Luego están la fase III y IV para probar o reforzar el conocimiento sobre efectividad y seguridad de un medicamento, o para un nuevo uso de ese medicamento en el tratamiento de otra enfermedad para lo cual no estaba aprobado. La mayoría de las investigaciones que realiza PAMRI son fase III y IV. Muchos de los medicamentos que se utilizan en estos estudios ya están a la venta en farmacias de nuestro país o en otros mercados. Las edades y condiciones de los voluntarios dependerán del tipo de estudio que se esté realizando.

Es motivo de orgullo que en Panamá funcione un centro de investigación como PAMRI y que tanto médicos como pacientes sean partícipes y protagonistas de un proceso de investigación científica que pueda contribuir en la aprobación del uso de vacunas, evaluar la efectividad de un medicamento, comparar su potencialidad con otros, etc. ¿Cómo funciona este proceso? El patrocinador del estudio contacta a investigadores reconocidos en Panamá y en otros países para conocer si existen pacientes con las enfermedades que estarán estudiando en determinado proyecto. Luego, el patrocinador decide si escoge a Panamá y a sus investigadores para que realicen el estudio. Si Panamá resulta elegido, el Investigador somete el estudio al Comité de Ética del Ministerio de Salud donde se revisa. Si el Comité de ética decide aprobar su realización, el Investigador inicia la búsqueda de pacientes con la enfermedad estudiada e interesados en participar. Si los candidatos cumplen los requisitos, se les aplica el Consentimiento Informado el cual consiste en un proceso donde el Investigador le explica

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con detalles sobre los posibles efectos adversos, riesgos y beneficios de los medicamentos del estudio; y todas la pruebas de laboratorio o gabinete, y citas que él debe asistir. Si el paciente decide participar termina el proceso firmando el documento donde consiente su participación. Es entonces cuando se inician todos los procedimientos de estudio que pueden durar desde meses hasta varios años. El paciente tiene la potestad de retirarse del estudio en el momento que lo desee sin ningún perjuicio para el.

El paciente no tiene costos por nada vinculado a la investigación: exámenes, análisis específicos, examen médico e inclusive se le da dinero para viáticos de alimentación y transporte. Otra de las ventajas de ser partícipe en este tipo de actividades es la asesoría que recibe el paciente de médicos especializados.

Los profesionales de la Medicina que desean formar parte de este Instituto de investigación (PAMRI) también pasan por un riguroso proceso de entrenamiento y de selección. Luego de cumplir los pasos y requisitos, pueden formar parte de los estudios y hasta de la empresa.

Desde hace 12 años, el Dr. Néstor Sosa (Infectología) y la Dra. Rita Trujillo (Medicina Familiar) vienen trabajando la investigación científica en Panamá, con estudios en VIH y SIDA, enfermedades cardiovasculares, alergia en niños, neumonías, y otras. Hace un año, decidieron asociarse con representantes norteamericanos, representados por el Dr. Michael Koren (Cardiología). Hoy trabajan con más de 100 médicos estadounidenses de diferentes especialidades, que en Florida tienen siete centros de investigación, lo que coloca a Panamá a la vanguardia en el tema de investigación científica. Sin duda, esta sociedad permite ampliar el campo de los estudios médicos en beneficio de muchos pacientes, de nuestras instituciones y del perfeccionamiento en el área de investigación de muchos más profesionales de la salud en nuestro país. Es una manera de cambiar el mundo a través de la ciencia.

Tanto médicos como pacientes que quieran conocer más sobre las actividades de PAMRI puede visitarnos en nuestro local o contactarnos al 265-5460, pamri@encoredocs.com - www.pamripanama.com

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Menopausia sin traumas El fin de la etapa reproductiva de la mujer es una fase de cambios que puede sobrellevarse sin angustias, bajo asesoría especializada. Entrados los 40, llevar un control consistente de la salud y mejorar el estilo de vida son dos de las recomendaciones para afrontarla adecuadamente

A

Por Magaly Rodriguez

unque algunas mujeres asumen la suspensión definitiva de la menstruación como el fin de su juventud, son cada vez más las que lo afrontan como una etapa más de su ciclo vital. Una llena de síntomas nuevos, pero que también ofrece un número creciente de recursos para no perder una buena calidad de vida. El sitio md.com explica que la menopausia ocurre cuando en los ovarios ya no quedan óvulos funcionales y se completa con la ausencia de la menstruación durante un año completo. Al nacer, una mujer cuenta con una reserva de 1 a 3 millones de óvulos, que va perdiendo gradualmente durante su vida.

A la edad de su primera menstruación, una niña tiene un promedio de 400.000 óvulos, mientras que al alcanzar la menopausia puede tener menos de 10.000. Esta notoria reducción va acompañada de una menor producción de estrógeno y progesterona; estas hormonas ejercen influencia sobre los vasos sanguíneos, el corazón, el cerebro, los huesos, las mamas, el útero y el sistema urinario.

Los chequeos médicos regulares son los mejores aliados de una mujer menopáusica, pues con ellos se podrá prevenir y manejar algunos de los efectos asociados a este déficit de hormonas. Aún así, no todas las féminas presentan los mismos síntomas.

Según WebMD.com, la mitad de las menopáusicas nunca llegan a experimentar los calores intensos, por ejemplo. Por eso el manejo de cada caso debe ajustarse a las características de cada mujer.

Algunas refieren cambios de humor, periodos menstruales irregulares, insomnio, sudores nocturnos, taquicardia, menor deseo sexual, incontinencia leve, resequedad vaginal, ganancia de peso, molestias articulares y poca concentración.

Transición y ajuste Mientras el metabolismo va estabilizando sus funciones, existen varias opciones para manejar estos síntomas. La terapia de reemplazo hormonal —con el uso de hormonas sintéticas— es

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una alternativa para manejar por un tiempo estos efectos, aunque su uso o descarte se decide en función de ciertos riesgos, pues no es apta para todas. También suele recomendarse un estilo de vida más saludable, con la práctica regular de actividad física y técnicas de relajación, una dieta balanceada y el abandono de hábitos nocivos como el cigarrillo. Molestias puntuales como la resequedad vaginal o la incontinencia también tienen solución, con la práctica de ejercicios de Kegel y el uso de cremas y óvulos para restituir su humedad.

La llegada de la menopausia también requiere medidas adicionales para fortalecer el sistema óseo, pues las hormonas femeninas favorecen la absorción y fijación del calcio. Si este balance no se mantiene, con el tiempo los huesos pueden hacerse más porosos y frágiles, lo cual eleva el riesgo potencial de fisuras y fracturas.

Para prevenir esta descalcificación, un médico suele indicar una densitometría ósea —examen que evalúa la densidad de los huesos— y recomienda la ingesta diaria de suplementos como el carbonato o el citrato de calcio, que en combinación con vitamina D ayudan a combatir la osteopenia y la osteoporosis. Ante cualquier molestia rebelde o persistente, la asesoría de un especialista siempre será la mejor opción.

Piel consentida Durante la menopausia la piel también presenta cambios, pues la falta de hormonas suele afectar su turgencia y propicia la resequedad. Para manejar estos elementos, muchas casas cosméticas desarrollan cremas hidratantes expresamente formuladas para pieles maduras, que buscan compensar los niveles habituales de humedad y oleosidad, así como el aporte de enzimas y nutrientes para retardar su flacidez. Durante el día, es importante complementarlas con el uso de un buen protector solar para minimizar el impacto de los rayos ultravioleta: exponerse al sol sin protección puede acelerar la aparición de manchas y nuevas líneas de expresión.

Galería de la Belleza

Prevage® Triple Defense Shield SPF 50 Elizabeth Arden presenta Prevage® Triple Defense Shield SPF 50, ideal para combatir las amenazas ambientales con alta protección. Combina idebenona, el más poderoso antioxidante disponible, con thiotaine, para ayudar a neutralizar el daño causado por la exposición a los rayos UVA y UVB, y también de la radiación Infrarroja-A. Aunque la mayoría de los productos con protección solar protegen contra los mencionados rayos, sus ingredientes ofrecen un nivel adicional de protección contra los rayos IRA. Además el producto viene en una atractiva presentación: un tubo especialmente diseñado con su propia brocha de aplicación.

Huile Prodigieuse® de Nuxe Este aceite multiuso es ideal para aplicarlo en el rostro, cuerpo, cabello y su fórmula contiene 98,1% de ingredientes naturales. Está enriquecido con vitaminas E, sin silicona, sin conservantes ni aceite mineral y está compuesto por seis aceites vegetales preciosos (macadamia, avellana, borraja, almendra dulce, camelia y corazoncillo) para nutrir, reparar y suavizar la piel. Con una nueva imagen, Nuxe lanza esta edición limitada de Huile Prodigieuse® para celebrar los 20 años del producto.

Fleur d´Osmanthus de Roger&Gallet Para celebrar sus 150 años, Roger&Gallet destaca la botella original creada por Jean Marie Farina en 1806, la cual se convirtió en la favorita de Napoleón Bonaparte, conocida también como “Rouleau de l’Empereur”. Es por este éxito que se crearon tres ediciones limitadas de las fragancias más vendidas: Jean Marie Farina, Bois D’Orange y Fleur d’Osmanthus. Esta última es una nueva fragancia femenina inspirada en el jardín de Güillín en China.

Es una fragancia única: floral, afrutada y exótica.

Osmanthus es un arbusto originario de Asia cuyas diminutas flores con acentos frutales, famosos por reducir el estrés e inducir al buen estado de ánimo.

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Por Mireya Monroy Rosas – urbanoyactual@saladeespera.com.pa

agenda • pantalla grande • lugares de encuentro • mucha música • pantalla chica • páginas de papel

Evanescence

1 de noviembre

Figali Convention Center

Por primera vez en Panamá se presentará la banda estadounidense de rock y metal fundada en Arkansas en 1995 por la cantante, pianista y compositora Amy Lee y el guitarrista Ben Moody. Su primer sencillo fue titulado Evanescence. Títulos como “Origin”, “Fallen”, “The open door” han sido exitosos, al igual que su más reciente álbum “Evanescence” que presenta un cambio en el sonido, algo más electrónico y futurista, pero manteniendo la mezcla de rock y metal melódico que los identifica.

No te puedes perder los éxitos “Bring Me to Life”, “Made of Stone”, “My Heart is Broken” y “Never Go Back”, entre otros.

Boletos de venta en Ticketplus y en Farmacias Metro. Vip B/.

150.00, Preferencial B/.75.00, General B/. 35.00 Boletos de venta en Ticketplus y en Farmacias Metro. Vip B/. 150.00, Preferencial B/.75.00, General B/. 35.00

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agenda Caifanes

27 de octubre Figali Convention Center

La banda mexicana Caifanes fue entre 1987 y 1995 una de las más representativas del rock en español y ahora se presentará en Panamá luego de 16 años de ausencia tras su separación. En esta gira interpretarán los éxitos de sus cuatro álbumes de estudio, “Caifanes”, “Caifanes Volumen II”, mejor conocido como “El diablito”, “El silencio” y “El nervio del volcán”. “La negra Tomasa”, “Viento”, “No dejes que…”, “Afuera” son algunos de las canciones que podrás volver a escuchar en vivo de una de las mejores bandas de rock de finales de la década de los 80.

Boletos de venta en Ticketplus y en Farmacias Metro. General B/. 35.00, Preferencial B/. 65.00, Vip B/. 125.00

Primer Catálogo Iberoamericano de Ilustración

24 de octubre

Biblioteca Nacional Ernesto J. Castillero R.

Diversos lenguajes creativos son expuestos en una muestra conformada por 80 obras de estampas, grabados y dibujos en las que un grupo de ilustradores, diseñadores, artistas y dibujantes, ilustran libros de cuentos infantiles y juveniles.

Esta exposición, organizada por la Embajada de México, presenta a diversos artistas iberoamericanos que con fantasía e imaginación exponen su arte a través de historias coloridas que dan vida a las letras. La exposición se mantendrá hasta el 16 de noviembre.

Para mayor información llamar los teléfonos 221-8360, 224-9466 o visitar www.binal.ac.pa.

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Inés Fraga

Miss Top Model Panamá 2012

La panameña Inés Fraga Tomás de 21 años, modelo de la agencia Komunikasi Panamá, ganó recientemente el título de Miss Top Model Panamá 2012 – 2013 y será imagen de Expobelleza 2012.

Inés ya inició sus presentaciones internacionales, en septiembre viajó a República Dominicana en el Miss Hispanoamericana. En octubre de 2013 viajará a Mónaco, al tercer certamen más importante y prestigioso del mundo, el Miss Intercontinental 2013 para representar a Panamá. Actualmente está siendo preparada bajo la dirección de la Organización Miss Top Model Panamá y sus casas productoras Komunikasi & Art Creative Panamá.

Un violinista sobre el tejado Del 11 al 15 de octubre

Teatro Nacional de Panamá

Una de las más hermosas historias musicales vuelve con un elenco de más de 40 actores y 24 músicos, dirigida por Edwin Cedeño. Le invitamos a vivir la historia de Tevye el lechero, su esposa Golde y sus cinco hijas que luchan día a día contra la pobreza, las calamidades y la adversidad para mantener su forma de vida, sin olvidar su gran tradición. Bajo la dirección musical de José “Pepe” Casis y coreografías de Melina Samaniego y Ricardo Moreno.

Boletos de venta en Blockbuster. Más información escribir a violinistapanama@gmail.com

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mucha música

Fotografía Armando Escapa

JB

Dama de la noche

Jonathan Blanco, mejor conocido por sus iniciales JB, se dio a conocer como compositor y ahora debuta en su nueva faceta como cantante. Recién ha terminado de grabar su primer video musical de su nuevo tema “Dama de la noche”.

Este tema relata de una forma íntima la vida de las profesionales de la noche, un tema que no es cantado pero es muy real. En el video JB simula ser un preso quien recibe su libertad condicional y festeja con sus amigos en un club nocturno. Esta fiesta le sirve para analizar y profundizar sus pensamientos y darse cuenta de que aún está en la cárcel, una cruda realidad.

Elizabeth Grimaldo Luego del éxito obtenido con su primer sencillo promocional, “Atrapo la ilusión”, la panameña Elizabeth Grimaldo nos trae ahora un promocional titulado “I like to move it”.

Ahora en una nueva faceta en inglés cambia su género de balada romántica a un pop cargado de ritmo y energía.

“I like to move it” es una composición y producción de Lenny Medina, reconocido como cantante y compositor en la agrupación Los Ilegales, responsable de grandes éxitos de Enrique Iglesias como “Cuando me enamoro”, junto a Juan Luis Guerra, y “Lloro por ti” con el grupo de bachata Aventura.

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Galería de la Belleza

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pantalla grande

Operación Skyfall

Dirigida por Sam Mendes

La película número 23 de la serie oficial de James Bond llega a la pantalla grande. Luego de una operación en Estambul que acaba muy mal, el agente James Bond está desaparecido y al parecer muerto. En Internet han sido filtradas las identidades de todos los agentes secretos del MI6, y el gobierno decide evaluar a M por su labor de control al frente de la situación. Al ser atacado el servicio secreto, revive Bond y su aparición le da a M el pretexto necesario para salir a la búsqueda de Raoul Silva (Javier Bardem) un mafioso que alega una conexión personal con ambos. Bond, tras la pista, va de Londres al Mar de la China Meridional y descubre secretos del pasado de M que ponen a prueba su lealtad hacia ella.

Buscando a Nemo 3D

Dirigida por Andrew Stanton

La aventura submarina de Marlín, el pez payaso y su hijo Nemo, continúa ahora con un viaje descabellado, que los hace separarse en la Gran Barrera de Coral cuando Nemo es inesperadamente atrapado y es alejado de su casa y del mar, para terminar en la gran pecera del consultorio de un dentista. Marlín, acompañado de Dory, la olvidadiza pez azul, se irán en busca de Nemo, pero se enfrentarán con temibles especies marinas en la búsqueda.

La tarea es muy difícil para Marlín, pero su amor de padre lo hará más fuerte, sin saber que Nemo también está tramando un plan para regresar.

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pantalla grande

Búsqueda Implacable 2 Dirigida por Olivier Megaton

El agente retirado de la CIA, Bryan Mills, interpretado nuevamente por Liam Neeson, tendrá que rescatar a su ex-esposa (Famke Janssen) de un mafioso albanés. Cuando tiempo atrás Bryan rescata a su hija Kim (Maggie Grace), uno de los secuestradores muere a manos de Bryan. El padre de ese mafioso juró vengarse y por ello rapta a su esposa, mientras se encuentran de vacaciones en Estambul. Para salvarla, Bryan le pide a Kim que lo ayude en el rescate y ahora tendrá más fuerza y coraje para salvar a su familia de la mafia.

Tinker Bell y el secreto de las hadas Dirigida por Peggy Holmes

Podrás hacer nuevo viaje con Tinker Bell y sus amigas hadas hasta el prohibido mundo del misterioso Bosque del Invierno. Descubre cómo la curiosidad y el coraje de Tink la llevarán a descubrir el mágico secreto que no había sido conocido y que podría cambiar para siempre su vida. Tinker Bell y el secreto de las hadas es la primera película de esta saga en ser concebida directamente en 3D. Esta divertida película animada presenta un espectacular elenco vocal que incluye –en su versión original, en inglés- a la ganadora del premio Oscar® Anjelica Huston como la Reina Clarion, Timothy Dalton como Lord Milori, Lucy Liu como Silvermist, Raven-Symoné en el rol de Iridessa y Megan Hilty como Rosetta.

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Recetas en la sala

Cocido de porotos www.recetasgourmet.com.ar

Ingredientes: »» 2 tazas de porotos (marca Camellia), remojados del día anterior en unos dos litros de agua »» 1 libra de zapallo pelado y troceado »» 1 cucharada colmada de mantequilla o aceite de girasol »» 1/2 cebolla picada fina »» 2 dientes de ajo picados finos »» 3 cubitos de caldo de concentrado de carne »» 1 cucharada de ají de color (pimentón rojo o páprika) »» 3/4 de taza de tallarines »» Sal »» Orégano »» Comino

Preparación: »» Cocer los porotos (marca Camellia), el zapallo y los cubitos de caldo en el agua que se usó para remojar los porotos. »» Freír la cebolla y el ajo en la mantequilla o aceite caliente, agregando el orégano y el comino, y dejar que esto se impregne unos minutos. »» Agregar todo esto más los tallarines a los porotos, sal si es que lo necesita, y dejar hervir a fuego lento unos diez minutos más hasta que todo esté cocido.

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Recetas en la sala

Huevos revueltos Receta cortesía de la Comisión Nacional del Huevo

Ingredientes: »» »» »» »»

4 huevos Sal y pimienta al gusto Pedacitos de brócoli Aceite de oliva

Preparación: Batir los huevos con una pizca de sal y pimienta hasta que queden totalmente líquidos. Poner a calentar una sartén con un poquito de aceite de oliva. Saltear los pedacitos de brócoli. Añadir los huevos batidos y mover con una paleta hasta que cuajen. Servir bien caliente con unas rebanadas de pan tostado.

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Recetas en la sala

Pasta con espárragos y langostinos Fuente: Esther Clemente / www.directoalpaladar.com

Ingredientes para cuatro raciones: »» »» »» »» »» »» »»

350 g de pasta corta Granoro 20 langostinos 16 espárragos verdes 3 dientes de ajo zumo de un limón 3 cucharadas de aceite pimienta y sal

Preparación: »» Cortamos la base de los espárragos, los lavamos y cocinamos en una olla sin tapar, en agua hirviendo, con sal, durante diez minutos.

Los escurrimos y reservamos. Por otra parte, en otra olla, ponemos agua con sal y hervimos los langostinos durante tres minutos, los escurrimos, los pelamos y los reservamos. » Cocinamos la pasta Granoro al dente en una olla de agua hirviendo con sal, siguiendo las instrucciones del envase. Cuando pase el tiempo los escurrimos y les añadimos la mantequilla. » Picamos los dientes de ajo, ponemos una sartén al fuego con el aceite y sofreímos los langostinos durante dos minutos, añadimos los espárragos y el zumo de limón y salteamos a fuego fuerte durante un minuto más.

Mezclamos con la pasta para que se mezclen los ingredientes. Salpimentamos al gusto.

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Presente y futuro

Ultrabook de Toshiba Con un peso inicial de 1,12 kg y 0.63 pulgadas (15.9 mm) de espesor, la Portégé Z835 Series es actualmente la ultrabook de 13.3 pulgadas más liviana y delgada que existe en el mercado. Este equipo incorpora microprocesador Intel® Core ™ i5-2467M con Turbo Boost, cuenta con 6 GB de Memoria DDR3 y disco duro sólido de 128 GB Serial ATA que ofrece una experiencia ultra rápida, mayor durabilidad y superior nivel de eficiencia energética. Su carcasa de magnesio proporciona protección superior contra ralladuras e impactos. Además la Portégé Z835-SP3241 incorpora un teclado de tamaño completo, resistente a líquidos y retroiluminado que facilita la escritura en lugares con limitada iluminación.

Cintiq 24HD Touch y Cintiq 22HD de Wacom Gracias a Cintiq 24HD touch y Cintiq 22HD, cuyas características nuevas fueron incorporadas conforme a las solicitudes de los profesionales creativos, ahora los artistas y diseñadores tienen dos nuevas opciones para trabajar directamente en la pantalla. Estos equipos cuentan pantallas anchas de alta definición, con ángulos de visión ultra amplios y un funcionamiento del color de alta calidad. Para darle a los creativos y diseñadores profesionales una mayor concentración en el trabajo y la creatividad, Wacom les da la poderosa combinación de la precisión del lápiz y la naturalidad multi touch.

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equipaje

Tenerife: paseo al fuego y al mar Sus dimensiones no dicen lo grande de la riqueza de sus paisajes que anualmente reciben la visita de millones de turistas, quienes se llevan no sólo las imágenes más deseadas, sino además la tranquilidad y la belleza de una isla que invita a sumergirse en aguas y tierras de paz

P

Por Yubelitze Angarita Borges — @Yubelitze

or su ubicación un tanto náufraga en el medio de las aguas, el paseo por una isla, por lo general, sugiere un retiro a la tranquilidad. Es así para quienes optan por conocer el archipiélago de las Islas Canarias situado en el Océano Atlántico, frente a la costa noroeste de África, y conformado por El Hierro, La Palma, Gomera, Tenerife, Gran Canaria, Fuerteventura y Lanzarote. De todas ellas, Tenerife es la hermana mayor por su extensión -2.034,38 km²- y número de habitantes —casi 1 millón-, aunque la más antigua es Lanzarote.

Tenerife podría llamarse “la isla de las dos caras”: del agua y de la nube sobre la montaña, de la ceniza volcánica y la arena, del lagarto desértico y las flores, del cactus y el mar. Su génesis como hija del fuego volcánico permite ver de norte a sur las maravillas de la naturaleza y sentir la energía atrayente de sus tierras cubiertas por una gama de tintes que van del rojo y el azul, al verde y el blanco.

La isla más poblada de España es de fácil acceso por aire con vuelos que llegan directo o hacen escala en Madrid y aterrizan en dos aeropuertos internacionales, uno a escasos cinco minutos de la ciudad y el otro al sur, a una hora en auto. Y por la vía marítima, se puede anclar en el puerto de Santa Cruz de Tenerife, desde donde operan las líneas que unen todas las islas del archipiélago, puertos peninsulares como Barcelona y Cádiz, y también Portugal. Es, a su vez, parada de variados cruceros turísticos.

En cuanto al clima, la situación geográfica de Tenerife cercana

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a África, la influencia oceánica y los vientos alisios, confieren a la isla unas temperaturas variables, pero suaves en general. Aunque se debe mencionar que existen múltiples microclimas y, por ello, las sorpresas pueden presentarse con los contrastes de las temperaturas y los vientos, todo siempre dado por la diversidad natural.

El itinerario lo desarrolla el viajero según su curiosidad, porque debe saber que aunque la isla parezca pequeña, amplía los límites de lo explorable donde siempre habrá algo nuevo por conocer y una sorpresa para encontrar. No obstante, algunos sitios son recomendables si quiere esculpir en la memoria una silueta de la isla. Estas son, de una manera muy resumida, algunas de las principales sugerencias:

Santa Cruz de Tenerife El suave aroma de madera y mar que reparten los vientos que abanican las palmas repartidas en las calles de la capital isleña, es la bienvenida para muchos cruceros que desembarcan en esta ciudad portuaria. Santa Cruz de Tenerife es paraje indiscutible de referencia para los visitantes que deseen llegar a la ciudad. Con varios puntos neurálgicos, la plaza de España se erige como el centro desde donde podrá accederse fácilmente bien sea caminando, en taxi, tranvía o guagua (buses) a otros sitios como la famosa calle del Castillo para quienes deseen ir de compras pues allí encontrarán tiendas de todo tipo; o la calle de la Noria, para invertir tiempo en el ocio nocturno y ver la arquitectura de antiguas edificaciones de finales del siglo XV y principios del XVI.

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El auditorio de Tenerife

El Teide

En el corazón de Santa Cruz de Tenerife se alza un hermoso símbolo de la vanguardia arquitectónica, El Auditorio. La obra es del arquitecto Santiago Calatrava, quien rinde homenaje a Gaudí con la cubierta de esta edificación realizada con la técnica catalana “Trencadís”, una especie de mosaico compuesto por pequeños fragmentos de cerámica blanca que brillan cuando son bañados por el sol. Con una sala sinfónica impresionante, los espacios del recinto son el motor cultural y social donde ofertan variados montajes artísticos: conciertos de artistas internacionales, recitales de agrupaciones musicales tinerfeñas, espectáculos de danza, entre varios otros.

Las curvas en movimiento de su arquitectura simulan las olas del mar e invitan a asomarse por sus terrazas y mirar las dimensiones de la ciudad flanqueada por el puerto, la montaña, las máquinas industriales y el mar.

Es el guardián de la isla, por eso brinda la mejor vista desde su cima. Con 3.718 metros de altitud, el Teide es el punto más elevado de Tenerife, del territorio español y de todas las tierras emergidas del Atlántico. Posee un magnetismo inigualable que se siente apenas se ve estampado al horizonte, razón por la cual es el monumento natural más emblemático del Archipiélago Canario, también declarado Patrimonio de la Humanidad en 2007.

Haber ido a Tenerife y no visitarlo es casi como no haber estado en la isla. Este volcán es el tercero más grande del planeta desde su base y para ver su cráter puede subirse en teleférico que parará a tan sólo 200 metros, o si desea llegar a su cima es necesario pedir un permiso que puede obtenerse a través de www.reservascparquesnacionales.es En sus faldas alberga el parque nacional con una fauna y vegetación de casi un centenar de especies protegidas y un espacio inmenso llamado Valle de Ucanca, el cual simula a un valle lunar, por ello es uno de los sitios predilectos para obtener excelentes fotografías.

San Cristóbal de la Laguna Ubicada al norte, es la ciudad más antigua de la isla (fundada en 1496), por lo cual el trazado de sus calles tiene más de 500 años de antigüedad y fue declarada Bien Cultural y Patrimonio de la Humanidad por la ONU. Ostentó el título de la capital isleña por 300 años, crédito que luego recibiera Santa Cruz de Tenerife. Es la sede universitaria donde está la Universidad de La Laguna, y eclesiástica donde pueden mirarse iglesias y conventos cuyas paredes hablan de anécdotas.

Visitar La Laguna es parada obligada para quien guste caminar sobre la historia y ver casas cuyos patios recuerdan a los de Andalucía y datan del siglo XVI y XVII. Algunas casas fueron construidas con piedra volcánica según fuera la riqueza familiar, ya que era el material más duradero. La conservación de estos edificios y el trazado intacto es un ejemplo vivo de la memoria isleña.

Playas oscuras y claras El mar es otra estampa que retrata la paz isleña. Las arenas pueden ser de un color negro volcánico, brillante como las ubicadas en la cara norte de la isla; o claras, finas y luminosas como las de la cara sur. Son reflejo de la diversidad de opciones que se abren para dar una tranquila caminata o disfrutar un relajante baño en sus aguas que, según afirman, tienen propiedades rejuvenecedoras. Paradas obligadas para ver el contraste de las arenas son Las Teresitas, playa de la Arena o playa Jardín.

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Noticias

Almohadillas térmicas de Philips AVENT

Ópticas Sosa y Arango premia a sus clientes

Siempre tratando de brindarles a las mamás las mejores alternativas para una mejor lactancia materna y el cuidado de sus pechos, Philips Avent presenta las nuevas almohadillas térmicas para usar en frío y calor. Si se sumergen por 10 minutos en agua tibia, ayudan a estimular la salida de la leche, por lo que la lactancia materna se hace más fácil. Si se utilizan en fío ayudan a aliviar el dolor y la sensibilidad en los senos congestionados. Se recomienda mantenerlas en la nevera o el congelador y utilizarlas siempre con sus fundas.

Ópticas Sosa y Arango premia a sus clientes al realizar la entrega al feliz ganador de la promoción “Ópticas Sosa y Arango, con Alpi te ponen en movimiento”. El señor Gerardo Alvey fue el merecedor de una moto scooter Kymco Agility 50 gracias a la promoción de la marca de lentes Alpi. Junto a él, los trabajadores de la empresa Arelis Tejedor, Gerardo Alvey, Migdalia Tull (encargada de sucursal Los Pueblos) y Mariano Sosa, compartieron este momento especial.

Nuevos pañales Baby Sens En el marco del musical, La Cenicienta, Agencias Feduro efectuó el lanzamiento de su nueva marca de pañales, Baby Sens. Apoyado en el eslogan “compartir los momentos mágicos”, este producto intenta acercarse a niñas y niños del segmento premium. Tiene como imagen un curioso dragón, en versión rosada y azul (para niña y niño) y unisex en tallas chicas. En el caso de los varoncitos, el líquido se distribuye al frente, y de las hembritas, se distribuye hacia el centro.

Entre sus características destaca alto nivel de absorción y viene en empaques de 36 y 38 unidades.

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El retorno de Honda City Luego de una ausencia de casi ocho meses en el mercado, debido a las inundaciones en Tailandia el año pasado, el Honda City regresa al mercado panameño con renovaciones y mejoras. Este modelo, que es el introductorio de la gama, retorna para conquistar los corazones de conductores que buscan un sedán compacto, dinámico y económico. Viene en dos versiones, manual y automático. Bahia Motors recibe con mucho agrado este nuevo modelo e invita a todos a que lo conozcan y realicen una prueba de manejo en cualquiera de sus sucursales.

Sanofi introduce Amisped® para el asma Sanofi introdujo recientemente el medicamento Amisped®, indicado para el control del asma en dos presentaciones: Amisped pediátrico en tabletas masticables de 4 mg y 5 mg y Amisped® en comprimidos de 10 mg para adultos. Esta medicina tiene como principio activo el Montelukast que ayuda al niño o bien al adulto a controlar adecuadamente el asma cuando los corticoesteroides inhalados o los broncodilatores son insuficientes para controlarlo. Se sabe que en Panamá hay una prevalencia de 20% de niños y adolescentes con asma. Para mayor información consulte a su médico.

Carrera-caminata organizada por Nestlé

En búsqueda de la Chica Avon 2012

Belcorp abre sede regional en Panamá

Nestlé celebrará la segunda carrera- caminata “Juntos por la cura”, la cual se realizará en un escenario nocturno, el próximo 27 de octubre en la Cinta Costera a las 6:00 p.m., y es organizada por Panamá Runners. Este año se espera doblar la cifra de participantes a 2000, uniendo a todos en un mismo propósito: la lucha por la vida, impulsados por la pasión del deporte de correr y caminar. Fundacáncer y FundAyuda serán las fundaciones escogidas para ser beneficiadas con las recaudaciones.

Inscripciones desde el 1 de octubre en las sucursales de Banesco y Sportline.

Directivos de la marca Avon en Panamá hicieron la presentación oficial del certamen de belleza Chica Avón Panamá 2012, el cual se desarrollará durante el mes de octubre y noviembre y le brindará la oportunidad a una chica panameña de vivir una experiencia enriquecedora e inolvidable. El llamado es para todas chicas entre los 18 y 25 años que estén interesadas a que se inscriban hasta el 15 de octubre, descarguen el formulario de www.avoncentroamerica.com, y lo envíen con dos fotografías a chicaavonpanama@avon.com.

Belcorp, corporación comprometida con la belleza y la realización personal de la mujer, anunció oficialmente la apertura de su sede regional en Panamá, a través de sus filial DEC Cosmétiques S.A. Desde su nuevo espacio en Costa del Este se dirigirán las operaciones de Venezuela, República Dominicana, Puerto Rico, México, Ecuador, Bolivia, Chile, Costa Rica, Guatemala y El Salvador. Esta empresa comercializa tres marcas de belleza: Ésika, Cyzone y L´Bel, esta última con presencia en Panamá.

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