Revista Sala de Espera Nº43 Panamá by Grupo Sala de Espera S.A.

Publicación para lectura exclusiva en salas de espera • Prohibida su Venta

vale la pena esperar…

Especial Madres e hijos Madre, esposa y microempresaria Lactancia materna y la mujer del siglo XXI Seis pasos para garantizar que los niños coman bien Los hijos de gatos que cazan ratones

año 4 • Octubre . Noviembre 2012 • Nro. 43

Michelle La heroína del hogar Revista Sala de Espera Panama

@saladeespera_pa

Sumario

08 Lactancia materna y la mujer del siglo XXI La leche materna es el mejor alimento para tu bebé, el único que sabe si el mismo es prematuro, bajo peso o grande, la única capaz de ser diferente cada día según las necesidades de ese pequeñito. Descubre cómo ser una mujer de este siglo, sin descuidar a la alimentación de tu bebé

12 Los hijos de gatos que cazan ratones Algunos se olvidan de ser como sus padres cuando crecen. Otros, por el contrario, especialmente los hijos de padres famosos, se empeñan en ser como ellos, en seguir la misma profesión, en superarlos y en ser famosos por derecho propio. Te in vitamos a conocer quiénes son Por Andrés Schmucke

Portada

14 Seis pasos para garantizar que los niños coman bien

04 Michelle Simons: La heroína del hogar

Ayudar a los niños a que aprendan a alimentarse bien puede ser un proceso dificultoso, pero es importante asegurar que ellos obtengan un correcto balance de los nutrientes adecuados para crecer saludables, fuertes e inteligentes

Después de tener a su primogénita, Lucía, y más recientemente a sus dos mellas, Michelle Simons comparte la experiencia de ser madre, esposa, y de alternar sus roles en el trabajo que desempeña no sólo en “Tu Mañana”, sino como animadora de “Pequeños Gigantes”. Si bien reconoce que no es fácil, asegura que el establecimiento de prioridades, la organización, y contar con ayuda son las claves del éxito Por Iralis Fragiel

16 Madre, esposa y microempresaria Si la rutina se ha apoderado de tu vida, busca una opción en la que puedas combinar tu jornada parcialmente: dedica una parte del día a atender tu hogar y familia, y el resto del día para ser creativa y realizar una actividad que te haga sentir productiva y con la que puedas contribuir, además de aportar económicamente a la casa –por pequeño que sea-, y ser un apoyo para tu esposo Por Jackeline de Los Ríos de Urbanc

Mundo animal 26 Tips para una buena amistad camina Las rutinas rápidas le pueden abrir las puertas para una mejor relación con una mascota. De las mejores guías disponibles en la red, la de César Millán representa una excelente opción. Presentamos algunas de sus mejores recomendaciones Por Hans Graf

Secciones fijas 19 Urbano y actual 30 Equipaje 24 Lugares de encuentro 34 Noticias

www.saladeespera.com.pa

Sumario / Edición Madres e hijos / Octubre - Noviembre 2012 / Número 43 Edición Panamá Editora Iralis Fragiel Arenas editor_panama@revistasaladeespera.com Director de mercadeo Guillermo Machado Marrero mercadeo_panama@revistasaladeespera.com Revista Editada y distribuida en Panamá por la Corporación F&M S.A. RUIC:1319875-1-610368 393.2634 - 393.2635 Mercadeo: 67472182 mercadeo_panama@revistasaladeespera.com Redacción: 62493436 Director de Arte Eduardo Maurin Lombardi arte@saladeespera.com.ve

Diseño Gráfico Carolina Márquez De Jesús carolina82@saladeespera.com.ve Periodistas que escriben en esta edición: Mireya Monroy, Hans Graf, Andrés Schmucke Colaboradores: Jacqueline De los Ríos de Urbanc Distribución Chitré, Calle 25 de Diciembre, Urbanización Juan de Dios, No.1058. Tel. 979-0017. publiprom@cwpanama.net femuperchitré@gmail.com Cel. (507)6436-3317 Chiriquí, Sector Francés, Diane Hunt, Tel. 730-8066 - Cel. (507) 6219-9765

Santiago, Gloria Cea, Cel. (507) 6983-2837 femupersantiago@gmail.com Produción realizada en Caracas-Venezuela Printed in Panamá Grupo Sala de Espera S.A. MMG tower, Piso 16, Urb. Marbella Panamá. Rep. de Panamá Presidente y Director Editorial Yamandú Botella presidencia@revistasaladeespera.com Vicepresidente y Directora Administrativa Fernanda García Márquez directora@revistasaladeespera.com

Director Ejecutivo Fabio Y. Botella García director@revistasaladeespera.com Revista Sala de Espera es una publicación y marca registrada de: Grupo Sala de Espera S.A. Representación en Venezuela: Av. El Bosque, Edf. Pichincha Of.11, Chacaito - Caracas Tel: +58212-9529943 Uruguay: Colonia 1181 Oficina 601 Montevideo Tel: +5982-9020528 Miami: 80 SW 8th Street Suite 2038 Miami Florida 33130 ISBN-1690-2041

Octubre - Noviembre 2012 | www.revistasaladeespera.com

Portada

Michelle Simons: La heroína del hogar Por Iralis Fragiel / Fotos Sala de Espera

espués de tener a su primogénita, Lucía, y más recientemente a sus dos mellas, Michelle Simons comparte la experiencia de ser madre, esposa, y de alternar sus roles en el trabajo que desempeña no sólo en “Tu Mañana”, sino como animadora de “Pequeños Gigantes”. Si bien reconoce que no es fácil, asegura que el establecimiento de prioridades, la organización, y contar con ayuda son las claves del éxito. Así, con la sencillez y espontaneidad que la caracteriza, nos recibe en su casa, en una tarde como cualquiera. La diferencia es que sus hijas, Lucía, y las dos mellas, Adriana y Julieta, tienen que estar listas para las fotos. Las tres hermanas lucen atuendos en tonos lila y rosa, como símbolo de hermandad y coquetería. Entre sollozos, risas, juegos y las peticiones de Lucía: ¿mamá me puedes leer un cuento?, ¿mamá puedo tomar una foto?, transcurre la sesión. Y Michelle, con paciencia y amor, contesta sus preguntas mientras las arregla, cuidando cada detalle, para que salgan bellas y espontáneas. Un retrato de la madre que es, una imagen de la heroína del hogar que cumple su misión cada día.

De profesional a mamá –¿Empezaste desde temprano en la TV en roles muy distintos? ¿Con cuál te identificas más? –Yo he podido evolucionar según mi edad. Empecé siendo niña en un programa de niños, en el “Show de la pandilla”. Cuando vino la adolescencia, estuve en “Video Conéctate”. Lo que básicamente estaba viviendo, la etapa que vivía como joven, era mi trabajo. Fue súper enriquecedor, viajé mucho y eso me dio madurez en cuanto a la responsabilidad de un trabajo, porque además lo producía, junto a Melissa Velarde. “Video Conéctate” era mi mundo, era mi bebé. Luego di el salto a noticias, estaba un poco joven, pues no me había graduado de la Universidad. Me sirvió mucho para sentarme como profesional, era un trabajo más formal. Muy delicado porque en noticias no puedes se tú misma, tienes que informar al país con seriedad. Me costó asimilarlo un poco porque estaba acostumbrada a trabajar en entretenimiento. Pero si no hubiera estado en noticias, no se me hubieran dado las oportunidades de estar en programación, por ejemplo. A mí me gusta mucho hablarle al televidente, de tú a tú, entrar al hogar del panameño, y también hablarle de mi vida. Eso no lo podía hacer en noticias, y siempre me provocó volver al entretenimiento. A los tres años de matrimonio quedé embarazada y tuve a mi primera hija casi a los 26 años. Viviendo la maternidad y siendo “Tu mañana” un programa dirigido a la mujer, me sentía muy identificada con los temas que se trabajan. En ese momento Karen (Chalmers)

Revista Sala de Espera | Especial Madres e hijos

iba a emprender un nuevo proyecto y se iba de “Tu Mañana”, así que a partir de allí comenzó mi nueva etapa en este espacio televisivo. –Ya se veía tu vocación desde temprana edad, ¿por qué decides estudiar Derecho? –La verdad es que decidí entrar a Derecho porque mi familia viene de profesiones tradicionales: mi papá es médico, mi mamá odontóloga, mi hermano estudia Medicina y mi primo es abogado. Mis padres tenían temor de que dejara los estudios, porque entré muy joven a la TV. La segunda carrera que me salía en los test profesionales era Derecho y mi trabajo es ese momento era un hobbie, no lo visualizaba como la carrera de mi vida. Pero un día, mi profesor de Derecho Romano me dijo: “¿pero a quién estás engañando muchacha, si tú quieres estar del otro lado? Estás en tu trabajo todavía, no lo has querido dejar, y no hay nada más triste que un abogado frustrado”. Así que me convencí, le dije a mi familia que iba a cambiarme a Comunicación Social y lo aceptaron. Lo interesante es que he estado no sólo en pantalla, sino tras cámaras, en mercadeo, he probado distintas posiciones, lo que me da distintas visiones de la carrera. –Si alguna de tus hijas te dice que quiere ser comunicadora social, ¿qué le aconsejarías? –(Risas) Yo preferiría que fuera doctora como los abuelos y que se vaya por lo seguro, porque esta profesión no es fácil, es sacrificada, y no siempre tienes la oportunidad de entrar. Pero ellas escogen… Lucía a veces me asusta, porque ve “Pequeños Gigantes” y dice que quiere estar en tarima. En ocasiones me acompaña en un show y ella quiere grabar, hablar, le gustan las cámaras. Está muy pequeña, y lo hace porque me ve a mí, pero creo que la vocación se respeta, y si se tiene empuje, uno puede ser exitoso en lo que sea; pero tiene que estudiar definitivamente. –¿Cómo adaptas el trabajo en “Pequeños Gigantes”, con la vida de madre y esposa? –Estoy enamoradísima de ese programa desde que lo vi en México. Cuando supe que se iba a hacer en Panamá, me alegré por tenerlo en

Portada

En la intimidad Fecha de nacimiento: 24 de junio de 1980 Signo: Cáncer Una palabra: Amor Un libro: La última oportunidad de Carlos Cuauhtemoc. Lo recomiendo mucho a los matrimonios jóvenes. Su enseñanza principal tiene que ver con el tema del perdón, del amor en el matrimonio, de lo difícil que puede ser y de las tentaciones, y sobre todo de la fuerza y la comunicación que tiene que haber en la pareja, para soportar las pruebas, porque el matrimonio no es fácil. Un plato: Comida rápida y chocolate Una película: La novicia rebelde Un lugar de Panamá: Isla Perro en Kuna Yala y Playa Estrella de Bocas del Toro.

nuestras pantallas. Luego me ofrecen conducirlo, pero salí embarazada, y de dos, así que no sabía si iba a poder hacerlo. Originalmente iba a salir en agosto de 2012, y yo tuve a las niñas, en julio. Pero se atrasó el estreno, y puede adaptarme a los horarios y compaginarlo con las niñas. Es un programa que une a la familia, y enseña valores, es un semillero de talentos muy grande y eso es un aporte importante a la comunidad. El hecho de que yo sea mamá me hace amar mucho más el proyecto. Veo a mi hija reflejada en muchos de ellos, y aunque es más pequeña que los participantes, casi siempre tienen las mismas ocurrencias, porque son niños. Esto me llena mucho y me da la facilidad de poderlos manejar, porque es que lo tengo en mi casa. Agradezco a Medcom la oportunidad porque es una experiencia enriquecedora. –¿Cómo ha cambiando tu rutina ahora, sobre todo al amantar a dos niñas? –Afortunadamente todavía estoy de licencia de maternidad en programación y en “Tu Mañana”, y me reintegro a finales de noviembre, casi cuando termina “Pequeños Gigantes”. Creo mucho en la lactancia materna, Julieta y Adriana se alimentan cada 4 horas, y soy obsesiva con eso: si me salto una toma, tengo mi banco de leche materna refrigerada y no toman fórmula. Pensé que iba a ser más fácil, el tema de compaginar esta labor con el trabajo. Si bien es un solo día de grabación el que invierto en “Pequeños Gigantes” (el sábado), tengo en la mente que no les puedo dar comida ese día. Trato de coordinar todo en base a ellas. Al día siguiente de grabar, soy esclava de la lactancia para compensar mi falta el sábado. Ahorita mismo mi trabajo número uno son ellas. Ellas comen a la vez, duermen a la vez, he tratado de compaginarle los horarios, por su puesto, con ayuda de la familia, las nanas, su papá y sus madrinas. –6 pilares o palabras claves fundamentales en tu vida –Familia, transparencia, comunicación, solidaridad, amor y pasión.

Revista Sala de Espera | Especial Madres e hijos

–¿Qué tanto te ha cambiado el hecho de ser madre? –Ha cambiado totalmente, pues las prioridades son otras. Antes tenía otra vida, ahora siempre tienes una razón para cambiar tu rutina, y definitivamente lo que haces es con agrado y por tus hijos. Es increíble no querer perderse ni un segundo de su vida, quieres vivirlo tú, que nadie te lo cuente: verlas disfrutar un cumpleaños o empezar a gatear y a caminar. El amor que se siente por un hijo, es algo inmenso, indescriptible, y no se entiende hasta que no se vive. Uno se vuelve adicto a estar con los hijos, a quererlos, a adorarlos y a celebrar todo lo que hacen. Antes podías quedarte hasta tarde trabajando, pero ahora ansías llegar a casa para verlos. –¿Sigues vendiendo ropa papa bebés? –Cuando salí embarazada, tuve que parar un poco el proyecto de vender ropa de niños y bebés que tenía junto a una amiga. Yo tengo a mis hijas como barbies, les pongo vinchas, lacitos… Es un buen trabajo, pero un poco pesado y con el embarazo lo puse en pausa. –¿Qué consejos nos puedes regalar para mantener el equilibrio entre ser trabajadora, madre y esposa? -Hay que tener las prioridades claras, y saber que lo número 1 es la familia. Uno trabaja para vivir, no vive para trabajar, y eso muchas veces se nos olvida, y cuando abres lo ojos te das cuenta de que el tiempo pasó, y eso no se recupera. Definitivamente, el trabajo es importante y hay que meterle corazón y pasión a lo que haces, pero no hay que descuidar a la familia. Se puede hacer todo siempre y cuando las prioridades estén claras, te organices, y sepas qué porcentaje de tu tiempo puedas dedicar a cada cosa. Todas las mujeres somos heroínas: profesionales, amas de casa, y madres, somos mujeres pulpo. A veces le digo a mi esposo que si no existiéramos nosotros las actividades extracurriculares no se desarrollarían de la mejor manera. Las mujeres tenemos la capacidad de hacer muchas cosas a la vez, y que nos salgan bien, y, de paso, en tacones.

Madres e hijos

Lactancia materna y la mujer del siglo XXI

Texto: Cortesía Philips-Avent / Dra. Ilinichna Alzamora Pediatra -Neonatóloga

a dulce espera de nueve meses lunares culmina con el hermoso momento de tener a nuestro pequeño bebé en los brazos. Simultáneamente sentimos alegría, ilusión, esperanzas, miedos y un montón de dudas. Durante toda la vida hemos escuchado la importancia, bondades y privilegios de la leche humana, al igual que las experiencias de nuestras amigas, hermanas, madre y abuelas; pero justo en ese momento decimos: ¿podré? Definitivamente la leche materna es el mejor alimento para su bebé, el único que sabe si el mismo es prematuro, bajo peso o grande, la única capaz de ser diferente cada día según las necesidades de ese pequeñito. Sus beneficios son innumerables: contiene la proporción óptima de carbohidratos, proteínas y grasas que confiere las calorías necesarias para el adecuado crecimiento y desarrollo. Su relación de proteínas del suero y caseína, no solo disminuye si no que protege contra alergias. Contiene los tan de moda “probióticos” de forma natural e inmunoglobulina A, que juntos confieren madurez y defensa al sistema gastrointestinal. Además de otorgar a la madre y al bebé una unión para toda la vida y le confieren al bebé amor, seguridad y auto confianza. No podemos olvidar el beneficio ecológico al no utilizar latas ni industrias en su preparación y el económico, porque es gratis, pero muy valioso. Sin embargo cómo lograr ser buenas productoras, cumplir con

Revista Sala de Espera | Especial Madres e hijos

todos nuestros roles: hijas, esposas, amigas, ejecutivas, empresarias. Así es, la mujer de este siglo ha adquirido mayores responsabilidades sin dejar de ser mamá y de valorar cada momento de ese bello momento.

Piel adentro La leche humana se produce a partir de la grasa extra que se acumuló en nuestro cuerpo durante el embarazo. Es un proceso complejo internamente, pero que depende esencialmente del estimulo que provoca la succión del bebé. El único aporte extra que requiere es tomar de 12 a 15 vasos de agua al día y una buena alimentación a la madre y no aquellos remedios antiguos de chicheme, chocolate o cremas. Y aquí entramos en el beneficio estético para la madre de la lactancia: que permite la recuperación del peso y la figura en pocas semanas postparto. Si bien es cierto ese pequeño bebé las primeras semanas pedirá de comer hasta cada 45 minutos y no porque no lo llenemos, si no porque la leche de materna es de fácil y rápida digestión; podemos utilizar ciertas herramientas que nos ayuden en el momento en que tengamos que salir, volver a trabajar o descansar un poquito o para que los papás de este nuevo siglo también puedan disfrutar del proceso de alimentación. La leche humana puede ser ordeñada y en el mercado encontraremos una gran variedad de ordeñadores tanto manuales como

eléctricos que le ayudaran a hacer más fácil este proceso. Esta leche luego de ordeñada tiene una vigencia de 12 horas a temperatura ambiente, 7 días en la refrigeradora y 3 meses en el congelador. También en el mercado podemos encontrar una variedad de envases y tarros recolectores de leche muy prácticos ya que la boca del envase se enrosca directamente al extractor y no hay que manipular mucho la leche o inclusive a la tapa de los mismos sólo se les coloca una tetina para dársela directamente al bebé. El recalentamiento se hace de forma natural, dejando el envase afuera protegido de las moscas; a baño maría o a través de los calentadores digital y eléctrico de leche materna, que es la réplica moderna del baño maría, mismos que trabajan con la cantidad de leche exacta y el sitio donde la misma había sido guardada, logrando llevarla a una temperatura ambiente en menos de 2 minutos y 4 minutos respectivamente. Por otro lado, luego de unas semanas del parto volveremos a tener intimidad con nuestra pareja, y es importante que ninguna de las dos actividades proscriba a la otra. La única molestia, podría ser la salida de leche durante el encuentro. La lactancia no es en ningún momento un método anticonceptivo por lo que debemos asesorarnos con nuestro ginecólogo para el mismo. Ser mujer y sobretodo del siglo XXI es lograr un desarrollo integral de todas nuestras capacidades, controlarlas y disfrutarlas. La lactancia materna es, sin duda alguna, la etapa más bonita de la maternidad: le regalamos a nuestros hijos el mejor alimento producido a partir de nosotras mismas. Podemos disfrutar de este momento, sin dejar de ser una mujer XXI con un poquito de ayuda de nuestros esposos y familiares y de productos en el mercado que han sido diseñados para hacer de la lactancia materna un proceso más fácil, cómodo y duradero para la mamá.

Octubre - Noviembre 2012 | www.revistasaladeespera.com

Madres e hijos

Angelina Jolie

Los hijos de gatos que cazan ratones Y tú, ¿qué quieres ser cuando seas grande? -Yo quiero ser como mi papá. No sé qué es lo que hace, pero quiero ser como él

Por Andrés Schmucke - @andy_schmucke

sa será la respuesta el 99% de las veces que se le pregunte a un niño qué quiere ser cuando sea grande. En mi caso, pertenezco al 1% restante, porque mi papá es piloto y yo le tengo pánico a volar. Claro que en ocasiones se presentarán pequeñas variaciones, el niño sí sabrá lo que es el padre y si le preguntan a una niña, pues la respuesta será que quiere ser como su mamá. Algunos se olvidan de ser como sus padres cuando crecen. Otros, por el contrario, especialmente los hijos de padres famosos, se empeñan en ser como ellos, en seguir la misma profesión, en superarlos y en ser famosos por derecho propio. Uno de los ejemplos más representativos de esto es Angelina Jolie, una de las mujeres más hermosas y poderosas del mundo, una actriz que crea tendencias y cuya pierna derecha tiene su propia cuenta en Twitter con casi 45 mil seguidores. Jolie es hija del actor Jon Voight, famoso por sus interpretación de un vaquero prostituto en Midnight Cowboy y ganador del Oscar al mejor actor por su papel de un soldado inválido en Coming Home. Pero Angelina supera con creces a su padre. Aunque su Oscar del año 2000

Revista Sala de Espera | Especial Madres e hijos

por Girl Interrupted fue como actriz secundaria (ahí su papá le gana), su fama mundial, su labor humanitaria, su estado de ícono de la cultura pop y el ser una de las fantasías sexuales más recurrentes de todo miembro del género masculino, hacen que Angie le gane por paliza a su viejo. Veamos otro caso. Stella McCartney es inglesa, es diseñadora de modas y es la hija del Beatle Paul McCartney. Stella ha trabajado para modistos de la talla de Karl Lagerfeld, sus creaciones las han modelado Naomi Campbell y Kate Moss. Ha colaborado con Madonna, Gwyneth Paltrow y Jude Law, y creó una línea de ropa deportiva para la marca Adidas. La hija de McCartney también supera a los vástagos de Lennon, quienes incursionaron en la música con muy poco éxito. Ahora bien, Stella está a años luz de superar los logros de su padre, pero siendo honestos, ¿quién podría superar los logros de Paul McCartney?

Ahora igualemos los sexos Michael Douglas es una de las estrellas más famosas de Hollywood. Sus papeles son considerados de culto, como su inter-

Stella McCartney

pretación de Gordon Gekko en la mítica Wall Street de Oliver Stone, actuación que le valió un premio Oscar como mejor actor y cuya frase “La codicia es buena” aún se utiliza con frecuencia. También es conocido como el marido que quema en Atracción Fatal y como un detective adicto al sexo en Bajos Instintos. Ahora bien, Michael es hijo de Issur Danielovitch Demsky, mejor conocido como Kirk Douglas. Kirk fue uno de los histriones más famosos de su tiempo, siempre se le recordará por ser el Spartaco de la película de Stanley Kubrick. Fue nominado tres veces al Oscar pero nunca pudo adueñarse de la estatuilla (aquí su hijo le ganó). Rodrigo García Bracha es un director de cine y televisión nacido en Bogotá, Colombia. Entre sus trabajos más memorables destaca la adaptación a la televisión de la serie In Treatment, que nos cuenta la vida de un psicólogo y sus pacientes. Igualmente ha dirigido episodios de series icónicas como The Sopranos, Six Feet Under y Big Love. Rodrigo es hijo, nada más y nada menos, que del Gabo, pero sería incapaz de llevar alguna de las novelas de su afamado padre al cine, pues como él mismo dice: “No resultaría por dos razones. En primer lugar porque la película en sí misma sería secundaria. Y, además, porque Gabo y yo tenemos distintas obsesiones y, por lo tanto, distintos temas”. También hay nietos que heredan, de alguna u otra forma, la genialidad de sus abuelos. Lucien Freud fue un reconocido pintor del surrealismo y el expresionismo que realizó diversas exposiciones en los museos más prestigiosos del mundo, y por si eso fuera poco, también es el nieto del padre del psicoanálisis, Sigmund Freud. Margaux y Mariel Hemingway hicieron carrera como modelos y actrices. Célebres, más que por sus actuaciones, por ser nietas del escritor Ernest Hemingway. Mariel fue musa de Woody Allen en la película Manhattan y todavía hace cine, mientras Margaux siguió el trágico ejemplo de su famoso abuelo y se quitó la vida. Al parecer, no sólo la genialidad se hereda.

Octubre - Noviembre 2012 | www.revistasaladeespera.com

Madres e hijos

Seis pasos para garantizar que los niños coman bien Ayudar a los niños a que aprendan a alimentarse bien puede ser un proceso dificultoso, pero es importante asegurar que ellos obtengan un correcto balance de los nutrientes adecuados para crecer saludables, fuertes e inteligentes Cortesía Laboratorios Abbott / PediaSure Plus

os siguientes pasos han sido diseñados para ayudar a los niños a que aprendan a disfrutar de alimentos saludables y a desarrollar hábitos alimenticios saludables. Tal como sucede con otros problemas de comportamiento, la forma de manejar las dificultades de la alimentación en niños es distinta en cada uno de ellos. El tiempo que le pueda tomar a un pequeño para probar nuevos alimentos y superar las dificultades de la alimentación, puede variar. Los padres deben trabajar muy de la mano con su pediatra para asegurar que el plan a implementar es el correcto para la edad y bienestar del pequeño.

Paso 1: Manejando el tiempo de la comida Establecer tiempos de comida y merienda: • Definir un lapso de tiempo en el que cada comida se servirá diariamente. • Debe haber de dos a cuatro horas entre cada comida o merienda.

Revista Sala de Espera | Especial Madres e hijos

• Seguir el horario por dos semanas y ajustarlo de acuerdo a las necesidades, si fuera necesario.

Paso 2: Aprendiendo a entender las señales de hambre de su niño Al fijar los tiempos de comida, ponga atención a los signos de llenura o hambre de su pequeño: • Fíjese del comportamiento durante los tiempos de comida. • El niño debe ser alimentado cuando muestre signos de hambre, y debe terminar la comida cuando muestre signos de llenura. • En lugar de forzar las comidas, trate de ajustar las horas de las mismas.

Paso 3: Escogiendo alimentos saludables • Asegurarse de incluir dentro los alimentos correctos: frutas, vegetables, lácteos y nueces. • Los padres deben tratar de incorporar dos o más alimentos del punto anterior.

• Modificar las texturas de los alimentos basándose en las habilidades de alimentación del niño (texturas suaves, texturas crujientes).

Paso 4: Creando la “mesa familiar” Empezar tan pronto como el niño ya come alimentos sólidos: • Los miembros de la familia debe sentarse juntos tanto como sea posible para compartir las horas de comida y de merienda. • El padre o cuidador debe sentarse para compartir la comida con el niño. • Use una silla alta de ser posible, y asegúrese que la misma quede de forma que el niño esté sentado al mismo nivel que los demás.

Paso 5: Aprendiendo su estilo de alimentar Los padres deben identificar su estilo de alimentar, y utilizar prácticas de alimentación asertivas, incluyendo: • Comer con el niño y ejemplificar los buenos hábitos para comer. • Confiar en que el niño comerá lo que realmente debe comer. • Hablar positivamente sobre alimentos y alimentación. • Establecer tiempos de comidas y meriendas. • Dar únicamente agua pura entre comidas y meriendas. • Servir una variedad de comidas saludables.

Paso 6: Consistentemente ofrecer nuevos alimentos • Ofrecer un alimento que el niño no ha comido o probado anteriormente, esto por lo menos una vez al día. • Colocar una cantidad pequeña en su plato. • Hablar positivamente sobre los nuevos alimentos y otros alimentos en el plato.

Octubre - Noviembre 2012 | www.revistasaladeespera.com

Madres e hijos

Madre, esposa y microempresaria

Por Jacqueline De los Ríos de Urbanc / gerencia@decidecambiar.com

er esposa es mucho más sencillo, pero cuando llega el momento de ser madre, el tiempo nos absorbe, ya que los hijos demandan mucha atención y vamos “soltando” nuestro tiempo para dárselo a nuestros pequeños, hasta el punto que sin darnos cuenta llegamos a anularnos como persona. No guardamos tiempo para cultivar nuestra vida interior, no podemos ver nuestro programa favorito ni para pasarnos siquiera un cepillo por el cabello, y de pronto el desánimo aflora, porque la rutina hogareña nos devora y comenzamos a sentirnos inútiles, subestimando el hermoso rol que Dios nos entregó como misión de vida. Si este es tu caso, busca una opción en la que puedas combinar tu jornada parcialmente: dedica una parte del día a atender tu hogar y familia, y el resto del día para ser creativa y realizar una actividad que te haga sentir productiva y con la que puedas contribuir, además de aportar económicamente a la casa –por pequeño que sea-, y ser un apoyo para tu esposo. Ser microempresaria comienza por un sueño, un anhelo al que luego le vas dando forma, esa “escultura” que materializas a través de un Plan de Negocios, ese poner en orden las ideas para materializar una labor que genere ingresos, desde casa, sin desatender la formación de tus hijos.

Revista Sala de Espera | Especial Madres e hijos

La mujer tiene el don de la versatilidad: sabe ser madre y trabajadora constante, exitosa, disciplinada. Deja con habilidad su actividad laboral para comenzar a corregir tareas y compartir con sus hijos. Y al final del día –aunque extenuada- va a la cama con la satisfacción de sentirse realizada, pensando en logros en lugar de pretextos, descartando la culpa y la victimización. Anímate a producir tu propia idea, a explorar tus talentos, a encontrar el “nicho” donde están tus potenciales clientes para aventurarte a disfrutar con balance este nuevo reto de vida con amor, dedicación, equilibrio y alegría. Verás cómo tu estado emocional se eleva, te conectas con la vitalidad, motivación y compromiso, y lo más importante: ¡Te sentirás toda una microempresaria sin olvidar tu rol de Gerente del Hogar! Son muchas las mujeres que realizan manualidades, exquisitos dulces, artesanía, bisutería, lazos, lencería fina, prestan servicios desde casa, y son ocurrentes para trabajar con niños, coordinan fiestas, piñatas, hacen recordatorios. ¿Qué esperas para emprender tu novedosa idea y comenzar a crear? Sólo hay que tener disposición, voluntad y deseos de transformar en resultado las intenciones… ¡Hasta la próxima oportunidad y mi afecto para todos ustedes!

En la Casita de Navidad:

Decoración para vivir un cuento de navidad

El ambiente navideño, se siente se huele, se ve en la Casita de Navidad. Recorrer sus rincones es como transportarse al Polo Norte, sentirse niño otra vez. Se trata de una tienda especializada, con dos pisos y 600 metros cuadrados de exhibición, en la que encontrarás todos los accesorios para armar una navidad como ninguna otra, con originalidad y sello propio. En La Casita de Navidad destaca la variedad, ya que se venden productos de marcas que tienen hasta 100 años en el mercado, a muy buen precio. En villas navideñas ofrecen Lemax, Mr Christmas, Department 56; las cuales son exclusivas y sólo las conseguirás allí. En ornamentos, Raz; en nutcracker, Kurts Adler; además de los trenes Lionel; luces y árboles Sterling; y los nacimientos Fontanini. También cuentan con la línea exclusiva Jim Marvin, quien es el decorador de la Casa Blanca. Todo lo que se ve en exhibición está a disposición de los clientes: arbolitos de navidad de todos los tamaños, hasta de 20 pies; luces de diferentes estilos, específicamente las UL (con sello de calidad americano) y las LED (Luz por emisión de diodos), que no calientan ni saturan las instalaciones eléctricas. Tienen también accesorios con luces, para quienes representa un tedio montar la extensión, juego por juego, y las novedosas luces en forma de foco o las que simulan guirnaldas, con líneas muy estilizadas para los hogares modernos. Adornos en colores variados e inspirados en las últimas tendencias, accesorios innovadores, luces para interiores, motores que mueven todas las piezas y que le dan movimiento al arbolito entero. La Casita de Navidad tiene todo para estas navidades con lo clásico y lo innovador: árboles nevados, con o sin luces, con coronas, guirnaldas, los que representan ambientes naturales con animales; decoración en colores tierra y la consentida de esta navidad: la decoración con duendes y todos los personajes del Polo Norte (Santa y Snowman, entre otros), los cuales nos hacen sentir como si viviéramos en un cuento. Destacan también los pepermints en colores pasteles y no pueden faltar los clásicos colores rojo y verde (glittered). Así que le invitamos a descubrir la dulzura de la navidad y a dejarse cautivar por la magia de la mejor época del año. Ubicación: Costa del Este, girando por DHL, salida hacia el Corredor Sur. Horarios de 10:00 a.m. a 7:00 p.m. de Lunes a Domingo. Para mayor información llamar al 396-7095 o 396-7096 o escribir a lacasitadenavidad@gmail.com

Por Mireya Monroy Rosas – urbanoyactual@saladeespera.com.pa

agenda • pantalla grande • lugares de encuentro • mucha música • pantalla chica • páginas de papel

Hotel Transylvania

Dirigida por Genndy Tartakovsky

30 de Noviembre

Una película animada en 3D en la que Drácula (con la voz de Adam Sandler) es el dueño de un resort de cinco estrellas donde los monstruos pueden estar a salvo de los humanos. Su hija Mavis cumplirá su mayoría de edad (118 años) y quiere hacerle una fiesta en la que invita a Frankenstein y a su esposa Eunice, Murray la Momis, los lobos Wayne y Wanda, al hombre invisible, pie grande, la mancha, y otros monstruos famosos. Lo que no sabe es que Mavis prefiere explorar el mundo exterior, pero él dice que el exterior en realidad es un engaño elaborado y que debe regresar, se da cuenta de que al volver, un humano se cuela en la celebración y termina locamente enamorado de ella.

Octubre - Noviembre 2012 | www.revistasaladeespera.com

agenda Si una suegra joroba, imagínate tres

Teatro ABA

Hasta el 2 de diciembre

Todo matrimonio tiene momentos difíciles con una suegra, pero con tres, sería insoportable. Una divertida comedia en donde tres señoras metiches, le hacen la vida de cuadritos a esta pareja. Con las actuaciones de Ceila González, Elizabeth Vargas, Mara Caponi, Masha Armuelles, Samuel Ibarra, Krystal Pérez y Melissa Quintero, bajo la dirección de Aurea Horta. Funciones de martes a viernes a las 6:00 p.m. y 8:00 p.m. Sábados y domingos a las 4:00 p.m., 6:00 p.m. y 8:00 p.m. Valor del boleto B/.10.00 en preventa y B/.12.00 en taquilla. Para mayor información llamar al 260-6316, escribir a info@teatroaba.com o visitar www.teatroaba.com

Tutankhamen: La Exhibición

Museo Antropológico Reina Torres de Araúz

Conozca la historia de la antigua cultura egipcia en un ingenioso recorrido que le permitirá interactuar con el mundo de los faraones, sus misterios, tesoros, creencias y procedimientos científicos utilizados en la preparación para transcender a otras vidas. Esta exposición histórica-científica incluye documentales del proceso de momificación, además de varios sarcófagos de Tutankhamen y los de Tutmosis III con medidas de 3,000 pies cuadrados, así como objetos pertenecientes a las tumbas reales de los faraones Ramses II y la reina Cleopatra. Horario: De martes a viernes de 9:00 a.m. a 8:00 p.m. Sábados y domingos de 10:00 a.m. a 8:00 p.m. Entrada B/. 8.00 de martes a viernes y niños a B/.6.00. Sábados y domingos B/.10.00 y niños a B/.8.00. Boletos a la venta en las taquillas del museo, Farmacias Metro y E-pago.

Revista Sala de Espera | Especial Madres e hijos

Tarzán: El musical

Teatro en Círculo Hasta el 9 de diciembre

Este bello musical del niño huérfano que crece en la jungla junto a gorilas, cuenta con un gran elenco de más de 25 artistas entre actores, cantantes y bailarines, entre los que se destac an A n d r és M o r ales como Tarzán, quien este año ha llenado las tablas con sus anteriores trabajos como Willy Wonka en "Charlie y la Fábrica de Chocolate" y El divertido Duque Lionel en "Cenicienta". Massiel Mas presentadora de "M i n u t o f i n a l" p o r TVMax será Jane; la reconocida locutora y actriz de teatro, Fabiola Sánchez, dará vida a Kala la madre de Tarzán; el presentador de Buenos Días de TVN y experimentado actor de teatro, cine y televisión, Ludwik Tapia, será Terk; Omar Constantino interpretará al Dr. Porter; además estará Natalie Harris, Yheilin Lee y Dayron Chaparro, quien debuta en teatro por primera vez y obtuvo el segundo lugar de "Dancing with the Stars". Funciones: Miércoles a Viernes: 7:30 p.m.; Sábados: 4:30 p.m. y 7:30 p.m.; Domingos: 2:00 p.m. y 5:00 p.m. Los boletos ya están de venta en www.boletospanama.com Para mayor información llamar al 360-2350.

El jardín de las maravillas Braulio Matos

Museo de Arte Contemporáneo

La nueva exposición del reconocido pintor panameño Braulio Matos, titulada “El Jardín de las maravillas”, comprueba que hay en su evolución como artista, una clara inquietud por la historia de las religiones y las expresiones tradicionales. El encuentro entre lo mundano y lo fantástico, con artefactos y personajes que van narrando historias. Deidades antropomorfas, seres alados, animales de hábitats discordantes, tulipanes y lirios, muebles, carros y bicicletas, permiten la lectura de escenografías de lo imposible, en donde hace su propio jardín. El Museo de Arte Contemporáneo está ubicado en la Calle San Blas y Avenida de los Mártires. Teléfonos: 262-8012 y 262-3380.

Octubre - Noviembre 2012 | www.revistasaladeespera.com

pantalla chica

Once Upon a time

Jueves a las 9:00 p.m.

La segunda temporada de esta historia entre realidad y mito está aquí. Luego de la maldición deshecha de la Reina Regina, los personajes de cuento de hadas se despiertan y comienzan a recordar quiénes eran en realidad. Todo se complica más cuando Rumplestiltskin en un esfuerzo por ganar ventaja contra Regina, introduce magia en la ciudad. En los cuentos de hadas, siempre hay lugar para la magia, pero en el mundo real puede tener consecuencias inimaginables.

Revenge

Jueves a las 9:00 p.m. La segunda temporada de Revenge viene cargada de venganza. Emily tendrá un nuevo interés amoroso, mientras que Daniel se involucra en una relación de lujuria con la trepadora Ashley. La interrumpida historia de Jack y Emily también se ve movida por el repentino embarazo de Amanda. Por otro lado, el intenso Nolan se comprometerá aún más con la venganza de Emily, y ahora sí conformarán equipo, pero también llega una chica a su puerta.

Grey´s Anatomy

Lunes a las 9:00 p.m.

La nueva temporada llega con grandes cambios para el Seattle Grace Hospital, luego del accidente. Ahora comenzará con un salto en el tiempo y muchos destinos van a cambiar: algunos dejarán el hospital y muchas caras nuevas aparecerán. Prepárate para descubrir qué pasará, ¿alguien más morirá? ¿Derek podrá seguir siendo un cirujano de primera? ¿Owen y Cristina volverán a ser pareja? No te pierdas una de las series más dramáticas y apasionadas de Sony.

Revista Sala de Espera | Especial Madres e hijos

Octubre - Noviembre 2012 | www.revistasaladeespera.com

lugares de encuentro

Cilantro Latin Bistrot:

Un twist de sabor

ilantro Latin Bistrot es un interesante concepto gastronómico en el corazón de El Cangrejo en el que se pueden degustar platos con sabor casero, pero con un auténtico toque diferenciador: especias, combinaciones de ingredientes y sabores, o cortesías de la casa, como las croquetas de arroz con salsa de cilantro, que sin duda le harán regresar. Este restaurante con toque casual, moderno, una iluminación limpia y visos íntimos, le invita a probar sus desayunos desde las 7:00 a.m., con servicio a la carta para almuerzos y cenas, de lunes a sábado. En la semana cuenta con un menú ejecutivo que vale la pena aprovechar por la calidad de la propuesta y lo generosa de sus porciones. Pero si prefiere quedarse en casa o en la oficina, Cilantro ofrece servicio de entrega a domicilio, totalmente gratis. Los desayunos son abundantes y variados: empanadas, tequeños, pancakes, desayuno americano o sándwiches. Como platos fuertes son recomendables, en carnes, la jugosa punta palomilla, el new york steak o la milanesa apanada; en pescados, el salmón eneldo, salmón thai, corvina a la marinera, y para los que quieren comida saludable la corvina a la

Revista Sala de Espera | Especial Madres e hijos

plancha es una buena opción. El pollo también se sirve a la plancha o apanado. Cilantro Latin Bistrot presenta especialidades en pastas como la napoli (salsa de tomate casera aromatizada con albahaca); bologna, carbonara, aglio olio con anchoas, pesto, marinera, cuatro quesos, y sin duda, la lasaña de pollo o carne, considerada como uno de los platos estrella. Las hamburguesas, el cerdo al horno o las chuletas también son deliciosas y para terminar la velada le recomendamos un exquisito postre casero. Parte de ese concepto especial que profesa Cilantro es hacer platos tradicionales con un toque gourmet, convertir un sabor conocido en algo especial, un twist de sabor. El puré de papa, por ejemplo, tiene toques de cebollina y crema de leche, recién hecho, servido al momento, y gratinado con queso parmesano a su elección. Así que le invitamos a probar más y a degustar estos sabores caseros, en porciones generosas y con sazón creativa. Ubicación: Calle D Edf. Palmanova, local 2, entrando por la Vía Veneto, en la Calle de los Rent a Car, en el Cangrejo. Teléfonos: 2030393 2030172 / 64532865. Para más información visitar: www.cilantropanama.com

mundo animal

Tips para una buena amistad canina Las rutinas rápidas le pueden abrir las puertas para una mejor relación con su mascota. De las mejores guías disponibles en la red, la de César Millán representa una excelente opción. Aquí relato algunas de sus mejores recomendaciones Por Hans Graf

i su perro no quiere salir a pasear o lo nota desanimado, las razones pueden ser tantas que confunden. Conviene experimentar y hacer cambios. Muchas veces los perros no están tan emocionados como los dueños por la misma ruta. Incluso se debe considerar cambios, ya que los perros tienden a disfrutar nuevos caminos porque éstos implican descubrir diferentes y renovados olores. Es como si se les pusiera al alcance de su nariz un planeta de sensaciones para vivir. Recuerde su rutina al ir al trabajo, usted suele obviar lo maravilloso, pues lo mismo sucede con sus amigos. Los entrenadores expertos recomiendan incluso modificar la frecuencia y duración de las caminatas. Si todos los días hace el mismo recorrido en el mismo lapso, el perro puede aburrirse, pues el trayecto se convierte en rutina. Vale la pena entonces cambiar, reducir el tiempo, modificar los trayectos, hacer paradas, lo cual contribuye a despertar el interés de su compañero canino e incluso es un elemento de seguridad para usted.

Revista Sala de Espera | Especial Madres e hijos

Lambiscones empedernidos Si su perro se ha convertido en un pedigüeño, hay mucho que corregir, pues es sin duda una actitud que perturba a los restantes miembros de la familia. Lo que sugiere César Millán, psicólogo canino, conocido como “el encantador de perros”, es ignorar la petición, resistirse a darle nada, pues esto solamente reforzará el acto como algo positivo. No sienta lástima, tenga paciencia, pues el perro va a cansarse. No hay que agredirlo ni pegarle en ningún momento, recuerde que la violencia no conduce a nada. Es fundamental que se le niegue la comida en 100%. Recuérdeles eso a todos los otros miembros de la familia y a los visitantes, pues es suficiente que uno de ellos viole la norma para que su peludo amigo acepte la desobediencia como un patrón positivo. Además los cambios no son instantáneos, tenga paciencia.

Los mordiscos están de sobra Si su amigo tiende a mordisquear todo, pero en especial a los visitantes, o incluso a los miembros de la casa, puede ser que las reglas se hayan pasado por alto últimamente y que algún compor-

mundo animal

tamiento de la familia haya generado la actitud del perro. Es fundamental entender la psicología canina, según Millán. En resumen, los perros son animales de manada que manejan su comportamiento en el contexto de la misma. Una manada, nos recuerda, “está conformada por líderes y seguidores, así que para que un perro forme parte de la manada de humanos y se convierta en parte domesticada de ésta, los humanos en la casa deben liderar y el perro seguir”. Recuerden que los perros no están preocupados por la posición que ocupan en la manada, sino que está funcione y se desempeñe bien para el beneficio común. Debe tener en cuenta que las relaciones no solamente están basadas en el amor que usted sienta hacia su mascota, sino que se debe establecer una serie de reglas y límites en su relación. No tolere que él agreda. Defina sus espacios, determine lo que se puede o no usar como juguete, establezca las reglas precisas y hágale ver a su amigo canino que usted es el líder de la manada.

El camino del apetito Una manera de inculcar disciplina, paciencia y obediencia a su amigo canino es a través del proceso de alimentación. Todo es un camino para una buena relación. Hay que esperar, tener paciencia cuando se trata de alimentar a su perro. Con la comida se puede entusiasmar a su perro, se pueden manejar muchas variables, pero es importante la calma. “¡Quieto, quieto!”, dice Millán en sus videos de entrenamiento, al tiempo que maneja un lenguaje corporal que le da la potestad al líder de la manada. Hay que variar el tiempo cuando se les da comida. Es importante que no puedan predecir, porque los perros aprenden a determinar el tiempo. Si no es una constante, se mantiene el control. Esa, entre muchas otras opciones, es la mejor manera de mantenerse al mando.

Octubre - Noviembre 2012 | www.revistasaladeespera.com

equipaje

Ecuador: Destino de aventura

Texto y fotos: Cortesía Embajada de Ecuador en Rep. Dominicana

nclavado en los Andes, con vista al mar y abrazado por la vitalidad palpitante de la frondosa selva afluente del Amazonas, el Ecuador es destino obligado de los deportes extremos. En 24 territorios se practica turismo de aventura en un rango aproximado de 6.500 metros, desde la fotografía en las aguas submarinas de las Islas Galápagos, tierra del entrañable Pequeño George, hasta la puesta de bandera en la cima del imponente Chimborazo (6.300 m de altura, aprox.), en el centro de las tres columnas de volcanes y nevados que vertebran el país de norte a sur. La disposición geográfica del territorio ecuatoriano y sus accidentes es cuando menos recursiva. Contenidas en cuatro regiones naturales, dentro de un rango aproximado de 280.000 km cuadrados, las 24 capitales provinciales distantes entre sí por ocho horas, cuando más, constituyen una red propicia para la logística de unas intensas vacaciones de aventura a lo largo y ancho del Territorio Nacional. Quito, la capital de 15 millones de ecuatorianos, es el centro de operaciones perfecto. Sus alrededores propicios para el bungee jumping y el salto libre anticipan mayores aventuras. Bañados por la incontenible fuerza de la caudalosa corriente fría de Humboldt y atravesados por los Andes, el Ecuador cuenta con tantos pisos climáticos cuanto deportes de baja, mediana y gran altura. La adrenalina es impuesta por el aventurero. Luego de la bajada, el turista podrá pescar su almuerzo en las piscinas de tru-

Revista Sala de Espera | Especial Madres e hijos

cha o tilapia -peces de río- y recostarse en la hamaca a escuchar el concierto de sapos y grillos. La culinaria incluye cocina internacional y local, en los hostales ecológicos que ofrecen a sus visitantes carne: danta, res, cerdo, horneado; una decena de opciones de fruta; y pizza o pan preparados por los propios comensales. La abundante alimentación incluye variedad de granos maíz, porotos, lentejas, garbanzo, entre otros vegetales de temporada y tubérculos -papa y yuca- y arroz; todo esto en compañía de chicha o trago fermentado. Al final de la jornada, la puesta del sol invita al sosiego y la camaradería. Una vez dado el salto al vacío, la inmensidad azulada lamiendo kilómetros de playa despejada es sobrecogedora. El Océano Pacífico extiende su brisa sobre el rostro de los viajeros en la Provincia de Manabí, a una temperatura que promedia los 24 grados. Al desplegarse las alas del parapente, el deportista no cree haber demorado seis horas en auto para llegar a Manta (Provincia de Manabí) desde Quito al este. Abajo, la ruta del sol, con un trazado en perfecto estado, conducirá por otras seis horas a los turistas hacia Montañita (Provincia del Guayas) y Salinas (Provincia de Santa Elena), al sur, dos de las sedes del circuito internacional de surfing de alto nivel, junto a Mompiche, al norte (Provincia de Esmeraldas). Sentado en la tabla o en una silla con batidos mixtos de fruta helada, el sonido de las enormes olas invita a los europeos, latinoamericanos y norteamericanos a reponer fuerzas para la fiesta nocturna o para montar otra tabla y hacerse a la mar.

Recetas en la sala

Tarta de cebolla con queso blanco Fuente www.montevideo.com.uy Bien fácil de hacer, puede comprar la base de masa hojaldrada en cualquier supermercado.

Ingredientes »» »» »» »» »» »» »» »»

Una tapa de masa hojaldrada Un poco de mantequilla 200 gramos de queso blanco Cremoso Sal y pimienta ½ kg de cebolla 3 huevos 2 cucharadas de queso rallado 50 g de jamón cocido

Preparación: »» Pelar las cebollas, abrirlas y cortarlas en cuadrados. Saltearlas en una sartén con la mantequilla sin que tomen color. »» Forrar una fuente para horno ligeramente en mantequillada con la hoja de masa. »» Untarla con 50 gramos de queso blanco Cremoso salpimentado y distribuir las cebollas escurridas. »» A continuación, cubrir con los huevos batidos mezclados con el queso Cremoso restante, rallado, y con el jamón picado, y sazonar. »» Cocinar en horno moderado hasta dorar. »» Servir tibia.

Revista Sala de Espera | Especial Madres e hijos

Recetas en la sala

Sándwich con huevo Receta cortesía de la Comisión Nacional del Huevo

Ingredientes »» »» »» »» »»

8 rebanadas de pan de molde 4 huevos 4 rebanadas de jamón de pavo 4 rebanadas de tu queso favorito Aceite de oliva

Preparación: »» Cocer los huevos en aceite de oliva caliente. »» Calentar el jamón en un sartén con un poco de agua. »» Montar los sándwiches con una rebanada de queso y otra de jamón. »» Pintar las rebanadas de pan de molde -la parte de afuera- con un poco de aceite de oliva y hacer a la plancha para dorar el plan y fundir el queso. »» Servir con el huevo sobre la primera rebanada de pan y acompañar con vegetales o frutas de su preferencia.

Octubre - Noviembre 2012 | www.revistasaladeespera.com

Noticias

Soluciones para la lactancia materna

Nueva estética en Barbería El Real

Philips-Avent ofrece un nuevo set, con todo lo que la madre necesita para extraer, almacenar y alimentar a su bebé con leche materna. El mismo contiene: extractor de leche manual; 3 biberones de alimentación de 125 ml/4oz., con tetinas extra suaves de recién nacido; 2 biberones de alimentación de 260 ml/9 oz, con tetinas extra suaves de flujo lento; 6 discos selladores; 40 protectores desechables; crema hidratante para los pezones de 30 ml; 1 cepillo de biberón y tetina; y la guía de lactancia materna en DVD.

Recientemente la Barbería El Real celebró su primer aniversario, con una pequeña recepción en sus instalaciones en la que asistieron amigos y clientes. El crecimiento de este establecimiento es innegable, no sólo por su área de peluquería y spa, sino también por la inauguración de su nueva estética con servicios de electroestimulación, ultracavitación y robot facial (complemento que tiene múltiples funciones, como por ejemplo la extracción de puntos negros), entre otros aspectos dedicados exclusivamente a los hombres. Ubicación: Calle 74 San Francisco, entrado por la Casa de las Baterías. Teléfono: 3980910.

Huggies up & go pants Esta nueva línea de Huggies está pensada para bebés inquietos y acróbatas. La novedad es que el pañal se pone como un calzoncito y se quita como pañal. Por su diseño, estos diaper pants permiten que las madres puedan cambiar a los bebés de una manera sencilla e incluso hacerlo cuando están de pie, sin interrumpir su juego y sin la necesidad de acostarlos durante esta actividad. Los Huggies Up & Go están disponibles en dos tamaños, G (para pesos de 9-14 kg) y XG/XXG (para pesos mayores a 13kg); tienen laterales que se abren y cierran cuantas veces se quiera; y se ajustan solitos al cuerpo del bebé.

Sandoz de Novartis

Honda apoya al deporte

Payless lucha contra el cáncer

Como señala Novartis, se ha comprobado que el uso de algunos antibióticos, destinados a curar otras enfermedades, pueden desequilibrar las bacterias “buenas” del intestino. Cuando esto sucede, las bacterias de Clostridium difficile pueden multiplicarse y causar síntomas como diarrea y fiebre. Determinados probióticos, como la Saccharomyces boulardii, podrían ser útiles para tratar las infecciones, de este tipo, al tomarlos junto con antibióticos. Sandoz abarca diversas áreas terapéuticas entre las cuales cabe mencionar la de agentes antiinfecciosos. Asegúrese de consultar a su médico.

En el marco del campeonato de las Pequeñas Grandes Ligas, Bahía Motors estuvo presente junto a las selecciones Sub 10, Sub 12 y Sub 15 en un despliegue de talento infantil en el beisbol nacional. Durante los meses de agosto y septiembre de 2012, cada provincia destacó con sus representantes, quienes dieron lo mejor de sí en cada juego y los resultados así lo demostraron. En la categoría Sub 10 el ganador fue Panamá Metro, así como en la Sub 12, y en la Sub 15 fue Herrera. En esta foto podemos ver a los campeones Sub 15 de Herrera.

Por séptimo año consecutivo Payless lanzó la Campaña “Caminando a tu lado”, con la cual recaudó fondos durante el mes de octubre destinados a contribuir con la lucha contra el cáncer de mama. Payless ShoeSource puso a la venta en sus 350 tiendas en Centroamérica, Ecuador, Colombia, y El Caribe, pulseras de edición limitada, con el propósito de contribuir a la lucha y mejorar la calidad de vida de las mujeres que padecen esta enfermedad. En Panamá, parte de las ganancias obtenidas por la venta de este accesorio serán donadas a la Fundación Pro-Enfermos con Cáncer (Fundacancer).

Revista Sala de Espera | Especial Madres e hijos

Karem Feris celebra aniversario La clínica estética Karem Feris celebró recientemente su segundo aniversario en Panamá. La creadora de la marca, Karem Feris, reconoció que ha sido una extraordinaria experiencia y resaltó el hecho de seguirle dando importancia a la salud y belleza. Este espacio cuenta con los mejores equipos y productos europeos, con garantías y especialidades, para cada paciente según su necesidad. La estética ofrece gran variedad de tratamientos faciales, limpieza profunda y desintoxicación, peeling cosmético, oxigenación, hidratación y nutrición, tratamientos de líneas de expresión y arrugas, entre otros.

Tratamiento para la disfunción eréctil Levitra ODT es el nuevo tratamiento que ofrece Bayer para la disfunción eréctil. Se trata de un comprimido que se disuelve en la lengua y que ayuda a los hombres, con esta condición, a mantener una erección con una duración suficiente para una relación sexual satisfactoria. Se disuelve en un lapso de entre 10 y 15 segundos, sin la necesidad de ingerir agua, dejando en la boca un sabor a menta. Es efectivo para tratar la disfunción eréctil de cualquier origen, incluso en pacientes con diabetes, hipertensión y dislipidemias. Se recomienda consultar a su médico de confianza.