Revista Sala de Espera Panamá Nro. 64 by Grupo Sala de Espera S.A.

Publicación para lectura exclusiva en salas de espera • Prohibida su Venta

vale la pena esperar…

Especial Verano Con Ferry Xpress: Viaje por mar hacia Bocas del Toro

Lo que hay que saber para viajar a la Argentina Viena: Ciudad maqueta Guía Práctica para un #cuerpodeplaya

Amarga despedida

Casos y Rostros Compras por Internet:

Un arte que se puede dominar

La resiliencia:

transformación positiva ante las adversidades

Mundo animal

Año 7 • Número 64

¿Cómo encontrar la pecera ideal?

Ludwik Tapia: Se lo juega “a todo o nada”

¡Descárgala ya!

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Sumario Año 7 - Número 64

Publicación para lectura exclusiva en salas de espera • Prohibida su Venta

vale la pena esperar…

Distribución Chitré, Calle 25 de Diciembre, Urbanización Juan de Dios, No.1058. Tel. 979-0017. publiprom@cwpanama.net femuperchitré@gmail.com Cel. (507)6436-3317 Chiriquí, Sector Francés, Diane Hunt. Tel. 730-8066 - Cel. (507) 6219-9765 Santiago, Gloria Cea. Cel. (507) 6983-2837 femupersantiago@gmail.com Produción realizada en Caracas-Venezuela Printed in Panamá Grupo Sala de Espera S.A. MMG tower, Piso 16, Urb. Marbella Panamá. Rep. de Panamá. Presidente y Director Editorial Yamandú Botella presidencia@revistasaladeespera.com Vicepresidente y Directora Administrativa Fernanda García Márquez directora@revistasaladeespera.com Director Ejecutivo Fabio Y. Botella García director@revistasaladeespera.com Revista Sala de Espera es una publicación y marca registrada de: Grupo Sala de Espera S.A. Representación en Venezuela: Av. Fco. de Miranda, con 2da. Av. de Campo Alegre. Torre La Primera, piso 12, Of.12-C, Chacao. Tel: +58212-9532739 Uruguay: Colonia 1181 Oficina 601 Montevideo Tel: +5982-9020528 Miami: 80 SW 8th Street Suite 2038 Miami Florida 33130 ISBN-1690-2041

Especial Verano Con Ferry Xpress: Viaje por mar hacia Bocas del Toro

Lo que hay que saber para viajar a la Argentina Viena: Ciudad maqueta Guía Práctica para un #cuerpodeplaya

Amarga despedida

Casos y Rostros Compras por Internet:

Un arte que se puede dominar

La resiliencia:

transformación positiva ante las adversidades

Mundo animal

¿Cómo encontrar la pecera ideal?

Año 7 • Número 64

Edición Panamá Editora Iralis Fragiel Arenas editor_panama@revistasaladeespera.com Director de mercadeo Guillermo Machado Marrero mercadeo_panama@revistasaladeespera.com Revista Editada y distribuida en Panamá por la Corporación F&M S.A. RUC:1319875-1-610368 393.2634 - 393.2635 Mercadeo: 67472182 mercadeo_panama@revistasaladeespera.com Redacción: 62493436 Director de Arte Eduardo Maurin Lombardi arte@saladeespera.com.ve Diseño Gráfico Carolina Márquez De Jesús carolina82@saladeespera.com.ve Periodistas que escriben en esta edición: Johan Ramírez, Silvana Barlocci, Katherine Hernández, Yesmín Sánchez, Mariana Gómez Gutiérrez, Alejandro Candenas, Magaly Rodríguez y Marisela Castillo Apitz. Colaboradores Daryhen Melgar, Jacqueline de los Ríos de Urbanc y María Gabriela Paz. Foto portada: Cortesía TVN

Ludwik Tapia: Se lo juega “a todo o nada”

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Portada 6

Ludwik Tapia:

Se lo juega “a todo o nada” Por Daryhen Melgar e Iralís Fragiel

Especial Verano 10 Lo que hay que saber para

viajar a la Argentina

Cortesía Agencia Tur Noticias

14 Viena: Ciudad maqueta

Por Johan Ramírez

18 De la lluvia al sol:

¿Cómo vivir el verano en familia? Por Jacqueline de los Ríos de Urbanc

19 Amarga despedida

Por Silvana Barlocci

20 Con Ferry Xpress:

Viaje por mar hacia Bocas del Toro Por Iralís Fragiel

24 Guía Práctica para un

#cuerpodeplaya

Por María Gabriela Paz

26 Campamento:

¡Aprovechar el verano al máximo!

Por Katherine Hernández / Iralís Fragiel

Casos y rostros

arte que se puede dominar Por Yesmín Sánchez

32 La resiliencia:

Revista Sala de Espera

34 Muros verdes

Por Alejandro Candenas

Mundo animal 36

¿Cómo encontrar la pecera ideal? Por Iralís Fragiel

Cuerpos y mentes 38 Sistema Ortomolecular:

30 Compras por Internet: Un

www.saladeespera.com.pa

Sala verde

transformación positiva ante las adversidades Por Mariana Gómez Gutiérrez

Nutrientes óptimos para el cuerpo Por Iralís Fragiel

40 Dulce, que te quiero dulce

Por Magaly Rodríguez

Ambientes y decoración 41 Pequeños detalles para

grandes cambios

Por Marisela Castillo Apitz

Secciones fijas 42 Gente en Sala 43 Urbano y actual

Por Iralís Fragiel

48 Noticias

Portada

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Portada

Ludwik Tapia:

Se lo juega “a todo o nada” Por Daryhen Melgar e Iralís Fragiel. Fotos: Cortesía TVN

esde agosto de 2014, la forma de ver televisión por las tardes, cambió. Una chispa de alegría y juegos salpica la pantalla chica para llevar tres entretenidas horas de diversión a los hogares panameños. Se trata de “A todo o nada”: un programa de producción nacional de TVN cargado de desafíos y de muchos premios, que se ha convertido en el favorito de chicos y grandes. El programa, que se transmite de Lunes a Viernes de 2:00 p.m. a 4:00 p.m., permite que, tanto niños como adultos, participen con el fin de ganar premios enfrentándose a juegos rápidos y de diversas temáticas.

La fila más divertida ¡La más divertida y regalona! Así es la fila de “A todo o nada”, en la que los participantes pasan uno a uno para desarrollar la mecánica del juego. Desde su estreno, más de 18 mil personas han pasado por la inmensa línea humana, en la que diariamente se juegan 7 juegos y donde fácilmente es posible ganar. La bola pilates, El blower, Agarra a tu pollo, De un pique y El clavado son sólo algunos de una lista de más de 50 mecánicas que proponen un reto divertido para todos los participantes. La alcancía, Bola ocho, El mástil y Apaga la vela son los retos más difíciles para el público, que sólo puede participar una vez por programa. Los tiempos de duración de cada juego varían; en algunos casos tienen sólo 5 segundos para lograrlo. En este verano 2015, las innovaciones serán más, pues el programa saldrá a llevar diversión y juegos a todo el país, para lo que se usarán espacios al aire libre y juegos aún más extremos.

Ludwik tapia y sus secuaces Dinamismo, espontaneidad y carisma, son las palabras perfectas para describir a quienes están al mando de las tardes. Ludwik Tapia en compañía de Ingrid, María Laura, Sonia, Natalia, Pedro y Ryan, son los encargados de desarrollar y darle vida al programa. Como equipo, logran cada tarde, entretener a la audiencia y hacer sentir como en casa a quienes diariamente llegan a participar. Pero eso no es todo, pues los verdaderos protagonistas son las más de 150 personas que se aventuran a participar.

La verdadera vocación El protagonista de la tarde, Ludwik Tapia, revela a Sala de Espera detalles de este interesante desafío que asume diariamente por TVN. -¿Cuál ha sido el reto más grande que como animador has enfrentado al conducir un programa como “A todo o nada”? -El reto es que se trata de un programa en vivo, cinco días a la semana dos horas y con una rotación de 60 a 150 personas diarias, cada uno con una historia diferente, buscando la oportunidad de ganar. Desde la época del “Show de la Una”, cuando yo apenas era un niño no se hacían programas de este tipo. -Eres arquitecto de profesión, ¿por qué probar con la animación y el mundo del entretenimiento? -Desde niño soñé con las cámaras, la música, la televisión, el cine y la posibilidad de ser artista. Complací a mi familia con un título, al tiempo que empecé a hacer teatro, y, luego de vivir esa experiencia, quise ir por más y hoy me doy cuenta de que voy por el camino correcto ¡No hay nada mejor en la vida que hacer aquello que amas!

-También eres muy buen actor, ¿qué amas de la actuación y qué adoras de la animación? ¿Qué ha sido lo más difícil en este camino? -De hecho entré al mundo de la animación en la televisión, por la actuación, pero como no es mucho lo que se produce en este país me tocaba buscar oportunidades afuera, lo cual es muy difícil. Justo antes de salir de Panamá, se abrió una puerta en TVN. No ha sido nada fácil, empecé en la calle como reportero. Estuve sudando en una bicicleta con un título de arquitecto debajo del brazo. Mientras mis compañeros, quizás estaban diseñando edificios, yo decidí empezar de cero cuando me di cuenta de que era más feliz disfrazado de payaso, animando niños, que vendiendo y haciendo dinero en mi escritorio. Todo llega cuando tiene que llegar. La experiencia en ventas me ayudó muchísimo y la combiné con la animación y, usando, las herramientas de actuación, me fui haciendo un nombre poco a poco. -¿Cuáles proyectos tienes en mente para en el 2015? -El 2015 se proyecta muy bien gracias a Dios. Seguimos con “A todo o nada” en la temporada de verano, al igual que en TVN radio. Arranqué también con un nuevo musical, “La bella durmiente”, con presentaciones en Panamá y en el interior del país, lo que me mantendrá ocupado los tres primeros meses del año. Gracias a mi otra gran pasión, que es el dibujo, se me ha encomendado la tarea de ilustrar una serie de libros para niños, así que estoy feliz y contento de formar parte de este proyecto. -¿Cuál es la caricatura que más te ha impactado? -Más que impactar se trata de disfrutar. El dibujar es un hobbie, un escape, es paz, relajación, algo de lo que no tengo mucho en

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Portada mi día a día, así que cuando lo hago, lo disfruto al máximo. -¿Alguna experiencia curiosa tras bastidores de “A todo o nada”? -Es un equipo muy joven con el que trabajamos, tanto frente como detrás de cámara. Aun así, existe mucha disposición y creatividad para llevar adelante el proyecto que cada día es diferente. Una de las experiencias más hermosas de la primera temporada fue el progra-

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ma de fin de año 2014, donde anunciamos que haríamos una gran fiesta de año nuevo, pero de “traje”, en la que cada participante debía traer algo, así fuera una manzana. El estudio se abarrotó de comida navideña, uvas, manzanas, dulces de frutas, ensaladas, hasta un tanque de sao y chicha de saril trajeron. Luego de terminar el show, en pantalla, tuvimos nuestro almuerzo de año nuevo, montamos mesas, servimos platos para todos. Veías a las modelos,

al equipo de producción, todos sirviéndoles a las personas y ¡hasta brindis hicimos! La gente cantó, nos dijeron cómo se habían conocido en la fila, habían hecho amistades y cómo de alguna manera el programa había tocado sus vidas. Creo que en tres años en “Buenos días” como animador, y recorriendo el país como reportero, no había tenido un momento tan hermoso y real para compartir con el público que nos ve diariamente, esa es la esencia de “A todo o nada”.

Portada

Cosas que quizás no sabes…

Ryan nació en Miami y vino a Panamá a sus 4 años. Pedro es dominicano, radicado en Panamá. Es dirigente, estudiante y actor. Ingrid fue bailarina de ballet clásico. Toca guitarra y es adicta al gimnasio. María Laura canta y estudia portugués. Ludwik Tapia es arquitecto, actor y caricaturista. Ha trabajado en teatro, cine y televisión en series como “Fin de Quincena”, en cámaras indiscretas para “Tv Trastadas” y distintos comerciales. Inició en el teatro comercial en el 2003 con la obra “La Cantina de Pancha Manchá”, producida por el Grupo Tablas. Tuvo la oportunidad de hacer teatro estudiantil y universitario de la mano de directores como Mirna Gómez y Norman Douglas. Ha trabajado numerosas obras de teatro, entre ellas: “El Taller de Juguetes de Navidad” (2005), dirigida por Hannia Wodman, nominado como mejor actor secundario; “DIVA” (2006), producida y dirigida por Félix Gómez, por la que obtuvo el Premio Escena como “Mejor Actor Secundario”; “Un plomero con plumero” (2006) y “Erase una vez Roma” (2007), por las que fue nominado nuevamente al Premio Escena como Mejor Actor Secundario. Más recientemente actuó en la obra “Mi primera vez” y actualmente está en el elenco de la “Bella durmiente”, producida por Top Line Events. Fuente: www.teatrodepanama.com

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Lo que hay que saber para viajar a la Argentina Cortesía Agencia Tur Noticias

L 12

a preparación de unas merecidas vacaciones requiere una serie de pasos previos, el objetivo es minimizar la aparición de cualquier contratiempo. Documentos en

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regla y conocimiento en materia de divisas es lo esencial. Conocer las regiones ayuda a planificar los días de visita. Una de las grandes ventajas de Argentina es la extensión del territorio, que brinda

posibilidades para todos los gustos y edades. Los diferentes climas permiten al país ser un polo de atracción los 365 días del año. Sin embargo, la complejidad en la organización de un viaje aplica para todos los destinos y

depende de varios factores como el recorrido, la duración, si es un viaje independiente o mediante agencia, la experiencia, y si se trata de un grupo familiar, de personas mayores o de jóvenes que buscan alternativas aventureras y más económicas. Los ciudadanos dominicanos, por ejemplo, deben solicitar ante el consulado una visa de turista para ingresar al país sureño. Entre los requisitos están la presentación de un pasaporte o documento de viaje con validez mínima de 6 meses desde el día que planea entrar a Argentina, un formulario que se descarga de las páginas oficiales del gobierno argentino, foto reciente, reservas del hotel donde se hospedará durante su estancia o carta de invitación, entre otros puntos de común uso en estas gestiones consulares. Para que nada falte en el viaje, uno de los consejos habituales es el armado de una lista de trámites previos y otra para el equipaje. Algunos tips son: • Cuando el traslado es en avión lo mejor es tener una maleta compacta y con candados o combinación; en tanto, si se prevé el uso de diferentes transportes públicos -para economizar los costos- es ideal llevar una mochila, cuyo peso y volumen estén optimizados. • Es de gran utilidad contar con un seguro de atención médica y otro de pérdida de efectos personales.

• Son elementos básicos para todos los viajeros la cámara fotográfica, cargadores de batería o pilas, repelente para insectos, navaja multiuso, protector solar, anteojos oscuros y un botiquín. • En la Argentina, la corriente eléctrica es de 220 voltios y 50 Hertz. Si el viajero usa artefactos eléctricos de 110, deberá conseguir adaptadores de tensión en comercios especializados. También un adaptador universal para enchufes.

Múltiples destinos El primer paso antes de emprender el viaje es definir el destino. Una buena opción es pensar en tres o cuatro y evaluar luego cuál de ellos ofrece mejores alternativas de acuerdo a sus preferencias. En el caso de Argentina, por tratarse de un territorio tan extenso, son varios los puntos turísticos que atraen a todo excursionista como Buenos Aires, La Ruta del Vino en Mendoza, las Cataratas del Iguazú o el glaciar Perito Moreno, distantes entre ellos por más de mil kilómetros, por lo que hay que organizar bien los tiempos. Turísticamente, el país está dividido en varias regiones: • Norte. Rico en cultura y tradiciones, contempla las provincias Jujuy, Salta, Catamarca, Tucumán, Santiago del Estero y La Rioja. • Litoral. A orillas del Paraná y entre la

selva se encuentra: Misiones, Corrientes, Entre Ríos, Formosa, Chaco y Santa Fe. • Córdoba. Tan amplia en propuestas que toda la región equivale a esta sola provincia. • Cuyo. Conocido por la Cordillera y sus vinos, incluye: Mendoza, San Juan y San Luis. • Patagonia. Uno de los destinos más buscados que abarca: La Pampa, Neuquén, Río Negro, Chubut, Santa Cruz y Tierra del Fuego. • Buenos Aires. Conviven el tango, la literatura, la gastronomía y la cultura de la ciudad capital con la extensa llanura y tradiciones de la provincia bonaerense. Es recomendable tener en cuenta los días destinados a las vacaciones, el presupuesto con el que se cuenta, la estacionalidad de los sitios -si es temporada alta deberá hacer reservaciones anticipadas- y el objetivo de la salida, ya sea disfrutar de la naturaleza, conocer un poco la cultura del lugar, hacer excursiones de aventura, realizar compras o que los días sean sólo de relax.

Divisas y compras Otro de los puntos importantes a tener cuenta previamente es el dinero. Lo ideal es hacer un presupuesto estimado del gasto diario promedio y a eso sumarle un plus para cualquier eventualidad. La moneda oficial

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Precauciones

en todo el país es el peso argentino, y se cambia en agencias de viaje, casas de cambio, bancos, hoteles y hasta en la calle. Desde el destino de procedencia, lo más aconsejable es traer dólares americanos, ya que es la divisa más común y frecuente. Comercios, agencias de viajes, hospedajes y restaurantes aceptan en casi todas las regiones del país tarjetas de crédito, pero hay que tener en cuenta que suele cobrarse entre un 10 y un 20 por ciento más que en efectivo. Si el itinerario incluye pequeños poblados alejados de las grandes urbes como puede ser en el Norte, las provincias litoraleñas, o la Patagonia hay que llevar siempre cambio en pesos argentinos. Como opcionales, están los cheques de viaje, cuya principal ventaja es que se recupera el importe en caso de pérdida o robo. Las tarjetas de crédito o clave en algunos lugares rurales no son aceptadas. Esto mismo ocurre con los cajeros automáticos, que abundan sólo en las zonas céntricas de las ciudades.

¿Qué comprar? Muchos viajeros llegan a la Argentina para hacer compras, tanto por la variedad de artesanías, como por los buenos precios. En la zona del Litoral hay piezas guaraníes en cestería, alfarería y tallas en madera. En las minas de Wanda, cerca de Cataratas del Iguazú, se venden piedras semipreciosas como ágatas, geodas y amatistas. La piedra nacional de Argentina es la Rosa del Inca y se adquiere en Catamarca. La orfebrería es famosa en Cafayate, provincia de Salta.

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En provincias como Santiago del Estero abundan las alfombras y tapices tejidos. En Tucumán se elaboran variados instrumentos musicales indígenas. Los mejores vinos están en San Juan, La Rioja y Mendoza. En la Patagonia, son un clásico los chocolates, dulces caseros y artesanías mapuches (pueblo aborigen). En cualquier rincón del país, aparece el mate (infusión hecha con hojas de yerba mate) para llevar como recuerdo. Algunos países utilizan el “regateo” para las ventas, pero en las provincias argentinas no es muy usual. Sólo se hacen descuentos en compras grandes o en efectivo. Un hábito muy común son las propinas que se dejan en bares y restaurantes. Las mismas no están deducidas del monto a pagar como sucede en otros destinos y, en general, es una cantidad aproximada al 10 por ciento.

Cambio de moneda Mucho se habla del control cambiario en Argentina, pero esta política económica no afecta al turista que viaja por placer al país: Los visitantes pueden comprar con seguridad en las oficinas oficiales del Banco Nación situadas en los aeropuertos del país; o también en las casas de cambios oficiales del centro financiero de Buenos Aires. Solo se necesita la documentación reglamentaria (pasaporte). Es recomendable evitar las propuestas de cambio de voceadores de calle o personajes en apariencia amigables, ya que podrían ser estafas.

»» En ciertos destinos del país la mejor opción es beber sólo agua mineral para evitar malestares estomacales. También en algunas zonas se recomienda evitar el consumo de vegetales frescos y frutas con cáscara. »» En caso de que el viajero tome una medicación, es aconsejable consultar previamente en la embajada argentina sobre la legalidad de ciertas drogas; transportarlas en los contenedores originales; y, tener siempre a mano las recetas prescriptas por el médico. »» Los transportes hacia los aeropuertos o terminales deben contratarse con anticipación, y ser abordados con tiempo suficiente. Es preciso tener en cuenta que en grandes ciudades como Buenos Aires el tránsito puede demorar el viaje más de lo pensado. »» En verano (de diciembre a marzo) los mejor es tener prendas ligeras, claras y de algodón porque las temperaturas superan los 30 grados. En primavera y otoño, hay que estar preparado para la lluvia. Y entre los meses de junio y septiembre se necesita bastante abrigo. »» En la Argentina se conduce por la derecha y las rutas permiten recorrer todo el país. Hay muchos caminos (principalmente, en la Patagonia) que son de ripio, con arena y canto rodado, que requieren de mucha precaución y aminorar la velocidad. »» El horario comercial en Buenos Aires es de lunes a viernes de 9:00 a 8:00 p.m., y los sábados de 9:00 a 1:00 p.m. Los grandes centros comerciales y supermercados se extienden hasta las 10:00 p.m. En el interior del país, se duerme la siesta y los locales cierran de 1:00 a 4:00 p.m.

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Viena: Ciudad maqueta Pocas capitales son como Viena. Tan limpia, tan finamente cuidada, tan milimétricamente planificada, sin defecto; como el modelo ideal de un meticuloso arquitecto Por Johan Ramírez @ramirezjohan

ay que decirlo: Viena no luce como una ciudad. Y esto es un cumplido: es que resulta tan perfecta, tan milimétricamente planificada, tan cuidada hasta los mínimos detalles que aquello se parece más a un parque temático (o a una maqueta de arquitectura) que a un centro urbano real. Al caminar por sus calles se antoja absurda la idea de que haya gente de carne y

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hueso viviendo en ese sitio, a diario andando por sus calles, haciendo diligencias o yendo al trabajo. No, eso no puede ser una metrópolis, está fuera del parámetro. Disneyland del ciudadano: eso definiría mejor a Viena, un lugar platónico donde viajeros de todo el mundo van a ver la utopía de cómo debe ser la ciudad ideal, de cómo ha de funcionar el transporte público, de cómo han de colgar macetas y f lores de los postes de la calle, de cómo se

mantienen los parques públicos, de cómo se construyen monumentos enormes, de cómo se restauran fuentes, de cómo se barren las aceras, de cómo f luye el Metro, de cómo se respeta al peatón, de cómo se logra una elevada calidad de vida. Sí, un escenario de experimentos sí podría ser esta capital de Austria, pero no una metrópolis verdadera hecha de cemento, vigas y casi dos millones de dichosos habitantes.

Una vez en Viena hay que dirigirse al corazón de la ciudad, la llamada Stephansplatz. Llegar allí desde el aeropuerto internacional que sirve a la ciudad toma apenas 16 minutos a bordo del veloz CAT (City Airport Train), y unos diez desde el terminal de buses o de trenes, donde hay estaciones de Metro muy fáciles de ubicar. La Stephansplatz marca el centro geográfico de la capital, es una plaza muy pulcra donde se encuentra la Stephansdom, o Catedral de San Esteban, una antiquísima construcción que comenzó a erigirse en 1137 d.C. y que a lo largo de los siglos siguientes sufrió distintas ampliaciones, remodelaciones y restauraciones que se encargaron a diferentes arquitectos, por lo que en la actualidad pueden apreciarse varios estilos en la construcción. En definitiva, el edificio es impresionante, y está coronado por una fantástica torre de casi 140 metros que ofrece desde lo más alto un plácido mirador con vista sobre la urbe.

250 mil azulejos El tejado de la iglesia es quizá lo primero en atrapar la atención del visitante. Está formado por 250 mil azulejos de color verde, amarillo y negro, un espectáculo de rombos y ángulos maravilloso y brillante, como una obra de arte contemporáneo. Durante la Segunda Guerra Mundial fueron dañados casi en su totalidad a causa de los incendios producidos por los bombardeos. Los tres mil troncos que antes conformaban la cubierta gótica fueron sustituidos por las 605 toneladas de acero que ahora sostienen el techo. No obstante, gracias a la rápida protección que en aquella época se concedió a la catedral, se pudieron salvar algunos de sus monumentos más importantes como el Portal Gigante, el Púlpito y el Mausoleo de Federico III. Lamentablemente se perdió todo el tejado anterior, la sillería gótica de los Consejeros, la cruz, las vidrieras y los oratorios imperiales, el Gran Coro, el órgano del coro y casi todas las campanas, incluyendo la campana de Pummerin, que originalmente se elaboró a partir del metal fundido de los cañones que dejaron los soldados turcos al abandonar la ciudad en la toma de 1683. Tres siglos más tarde, como consecuencia de los ataques nazis, la enorme estructura se desprendió de su lugar haciéndose pedazos contra el suelo. Pero los propios ciudadanos se encargaron de recoger los restos, los fundieron otra vez, y así se fabricó la nueva campana que actualmente retumba en San Esteban.

Calles, teatros y Mozart Dejando la iglesia hay que perderse entre las calles de Old Town. Todas son hermosas, limpias y espaciosas, conectadas unas con

otras a través de pasajes que atraviesan las planta bajas de los edificios, todas convertidas en bulevares, de modo que es posible caminar 30 minutos sin conseguir un solo automóvil en la vía. Entre esa red urbana se encuentra la calle Kärntner Straße, que alberga los hoteles más exclusivos de la capital, el casino Austria, dos grandes tiendas por departamentos y el edificio de la reputada Ópera de Viena, donde han dirigido músicos como Carl Eckert, Karl Böhm y el propio Gustav Mahler. En cada esquina de esta hermosa ciudad se hallan lujosas tiendas, cafés tentadores, restaurantes costosos, museos, y de pronto aparece la fachada blanca de una casa con un busto y una placa que nos hace bajar la cabeza en señal de admiración y respeto: “Aquí vivió Wolfang Amadeus Mozart”. El extraordinario compositor pasó gran parte de su vida en este lugar, en la Iglesia de San Esteban contrajo matrimonio con Constanze y allí también se bautizaron sus hijos. Otro de los edificios imperdibles de Viena es la Academia de Bellas Artes, una construcción sólida y alta, arquitectura clásica. Actualmente es la única universidad austríaca que no se hace llamar como tal, sino que conserva el antiguo nombre con que fue fundada en 1692. Posee una pinacoteca, una colección de más de 150 mil dibujos y grabados y un amplio catálogo de obras de arte que incluyen pinturas de Tiziano, Rubens y Rembrandt, entre otros.

nas, un par de casas de cristal y un vasto bosque que en tiempos de la monarquía servía para que el rey y sus herederos salieran de cacería. Por supuesto, ninguna visita a Viena puede obviar un paseo por la Ringstraße, la avenida más famosa de la ciudad, sobre la que se encuentra la sede del Parlamento, con una escultura enorme de la diosa de la sabiduría de la mitología griega, Pallas Atenea. La obra es monumental y ante ella, frente a su abrumadora belleza, uno comprueba una vez más que no, que Viena no puede ser una ciudad verdadera, de vigas y concreto, sino solamente el prototipo creativo de algún arquitecto obsesivamente perfeccionista.

Viena imperial Uno de los lugares más espectaculares de Viena es el imponente Palacio Imperial de Hof burg, el castillo más grande de la ciudad, actual residencia del presidente de la república, y otrora hogar de la monarquía austríaca por más de 600 años. Los reyes solían pasar allí la temporada de invierno, entre la suntuosidad de sus 2.600 salones y el centenar de obras de arte que aún hoy se conservan en el interior. Aquí yace la Biblioteca Nacional, el Despacho del Presidente, los antiguos aposentos imperiales, y la Escuela de Equitación Española. Durante la temporada de verano, en cambio, la familia real acostumbraba irse al Palacio de Schönbrunn, otra de las referencias de Austria, cuyos jardines dejan boquiabiertos a todos los viajeros, son tan perfectos que parecen de pura utilería. El edificio, de color amarillo y repleto de ventanas, está plantado frente a una larguísima explanada llena de f lores, césped y árboles podados cuidadosamente siguiendo un estilo bastante afrancesado. Al fondo se alza una fuente gigantesca con un rumor de río potente gracias a los miles de litros que mueve cada minuto. También posee unas ruinas roma-

Tradición y espectáculo La Escuela de Equitación Española de Viena es uno de los iconos del país, tanto que cuando Austria asumió la presidencia de la Unión Europea en 2006 se le eligió como motivo para la nueva moneda de cinco euros que conmemoraba la designación. La escuela forma parte del Palacio Imperial de Hof burg. Cuenta con un picadero de estilo barroco muy elegante, donde se presentan espectáculos abiertos al público varias veces por semana. Los caballos utilizados son lipizzanos, raza originaria de Eslovenia, y tienen la particularidad de nacer siendo negros o grises muy oscuros pero se van volviendo blancos a medida que crecen.

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Protección social para personas con enfermedades raras

l 28 de octubre de 2014 se aprobó la Ley, desglosada en 15 artículos, que garantiza la protección social a las personas que padecen enfermedades raras, poco frecuentes, o huérfanas. Sin duda, una buena noticia para los que tienen esta condición y que han sido excluidos de los beneficios de la salud pública. El especialista, Régulo Valdés, Vicepresidente de la Sociedad Panameña de Nefrología e Hipertensión, quien fue un motor importante para la discusión y posterior aprobación de este instrumento legal, detalla los aspectos más representativos de la norma.

¿Cuáles son los antecedentes que derivaron en la aprobación de la ley? -Esta es una iniciativa que se inició hace algunos años con la doctora Celia Cantón. En la Asamblea anterior la lograron inscribir en primer debate. El 28 de octubre de 2014 se aprobó y el 19 de noviembre de 2014 se publicó en Gaceta Oficial. Cuando uno necesita una ley, más allá de la Constitución, es porque se presentan situaciones discriminatorias. Las enfermedades raras se conocen como enfermedades huérfanas o poco frecuentes y afectan a muy pocas personas. La definición varía según cada país: de 1 en 2.000 o 1 en 100.000, que son las más raras. El tema específico es que estas enfermedades, además de ser raras, te llevan a la muerte. Adicionalmente el tratamiento de estos padecimientos es sumamente costoso: entre 100 mil y medio millón de dólares, al año, un paciente. Esto hace que lo discriminen: ya que los administradores analizan costo por paciente. El tema entonces se vuelve ético, pues ¿qué precio tiene la vida humana? La sociedad tiene que proteger la vida (…) Algunos pacientes, muchos de ellos pediátricos, dejaron de recibir medicamentos y tuvieron que ser hospitalizados. Las madres presionaron para que se aprobara la ley. La situación en la Caja de Seguro Social se restableció y la venta de medicamentos para pacientes con enfermedades raras está andando. -¿Qué garantiza este instrumento legal? -Garantiza que los panameños con enfermedades raras van a tener acceso a medicamentos para tratar estas condiciones. La ley crea un Fondo de Solidaridad Social que va a cubrir los costos de los medicamentos. Falta una parte de la Ley que es la reglamentación, por parte del Ministerio de Salud, que define de dónde van a provenir los fondos para ese fondo, si vendrán de la Caja del Seguro Social o directo del Tesoro Nacional. La idea es que todos los pacientes tengan acceso a estos medicamentos, no necesariamente si eres o no asegurado de la Caja de Seguro Social. La Asamblea tiene tres meses para definir la reglamentación y definir por ejemplo, de dónde provendrá el dinero del fondo, y quiénes serán las personas que conformarán la comisión intersectorial de prevención, diagnóstico y atención integral para el tratamiento de estas enfermedades (artículo 6). -¿Qué proceso debe seguir el paciente para acceder al fondo? -Estos detalles están en proceso de desarrollo como parte de la reglamentación que viene. Pero si el paciente es asegurado de la Caja del Seguro Social, lo que tiene es que seguir su trámite regular. Por suerte tenemos una cobertura del 80%, y la Comisión de Medicamentos está clara en que deben afrontar el tratamiento de estos pacientes, y ya se está haciendo. En la Caja del Seguro Social tenemos 9 pacientes con algún diagnóstico que llena los requisitos de la Ley, y a ellos se les están comprando medicamentos. Adicionalmente se contabilizan 2 con diagnóstico muy reciente en trámite. Yo soy nefrólogo y me encargo de ver lo que tiene que ver con la Enfermedad de Fabry, que afecta principalmente al riñón. De estos pacientes, tenemos 3 identificados, y la Caja está en trámite para comprarles los medicamentos.

Dr. Régulo Valdés, especialista en Nefrología.

-¿Además de facilidades para compra de medicamentos qué otro aspecto beneficia a los pacientes con enfermedades raras? ¿Rehabilitación, atención? - Sí, la ley asegura que tengan toda la atención, no sólo medicamentos. Algunos medicamentos para tratar ciertas enfermedades raras, como la osteogénesis imperfecta, no son tan costosos. Pero los pacientes de la Sociedad Niños de Cristal necesitan mucha rehabilitación. Definitivamente que el tema del medicamento es importante, por el costo, pero lo que quiere la ley es que se beneficien los pacientes de un tratamiento integral. -¿La cobertura para comprar el medicamento es total? ¿Qué papel juega la empresa privada en este tema? -Se está presentando como parte de la creación del Fondo, pagar el 100% del medicamento. Pero la Ley especifica que si algunas de las empresas farmacéuticas, que producen los medicamentos, los dan de manera gratuita, les será deducido del impuesto sobre la renta el costo de los medicamentos (artículo 11). -¿Cuál cree que es el triunfo más importante de la aprobación de esta ley? -Ha sido un logro enorme en la región centroamericana. Panamá es el primer país de la zona que tiene una Ley de Enfermedades Raras. Ya no vamos a tener pacientes subiendo y bajando escaleras demandando a la Caja del Seguro Social. Pero este es un tema de Estado: no sólo es responsabilidad de la Caja. Si queremos ser un país de primer mundo, tenemos que tratar temas de países de primer mundo, como son las enfermedades raras. Lo otro importante es hacer los diagnósticos, que los pacientes sepan la enfermedad que padecen. Por ejemplo, la enfermedad de Fabry se hereda a los hijos, así que es importante el consejo genético: saber los riesgos de tener hijos que puedan heredar esta enfermedad y recurrir a la tecnología para tratar de prevenir estos padecimientos, si el diagnóstico se hace en fase temprana. Debemos hacer docencia para darle las herramientas al médico, para hacer el diagnóstico adecuado. También queremos ampliar la cantidad de enfermedades que se puedan identificar en el tamizaje neonatal. Mientras más temprano se de el tratamiento, como es el caso de la Mucopolisacaridosis Tipo 1, el niño no presentará ninguna secuela. Si se empieza tarde vienen los daños neurológicos permanentes. Eso hace que tengas un niño discapacitado vs. un niño que será totalmente productivo para la sociedad.

Dr. Régulo Valdés, especialista en Nefrología.

Referencia conceptual A las enfermedades también se les denomina enfermedades huérfanas (porque existen menos de 10 mil pacientes en el mundo con estos padecimientos). Afectan a un número específico de personas con respecto a la población general: un caso por cada 100 mil, en promedio. Para la población de Panamá, que tiene alrededor de 3.5 millones de habitantes, debe existir 1 caso por cada 100 mil personas, lo que daría una prevalencia de 35 pacientes para las cuatro enfermedades que presentamos a continuación. Se han contabilizado 8 mil enfermedades raras, pero son 4 las que tienen que ver con depósitos lisosomales: Enfermedad de Fabry, Pompe, Mucopolisacaridosis Tipo 1 y Gaucher. Se les denomina enfermedades de depósito lisosomal, puesto que en el material genético del paciente (ADN) existe una mutación o alteración del gen que codifica una enzima lisosomal específica. Las enzimas, que son moléculas de proteína dentro de las células, facilitan reacciones bioquímicas en el cuerpo. Por consecuencia, el paciente que padece esta enfermedad presenta una “deficiencia” de una enzima dentro del lisosoma y provoca la acumulación o depósito del sustrato que esa enzima degrada.

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De la lluvia al sol: ¿Cómo vivir el verano en familia? Por Jacqueline de los Ríos de Urbanc

a planificación es un proceso administrativo tan necesario que toca hasta la forma de vida en el hogar. Se trata de tomar previsiones visualizando el futuro como si lo tuviéramos en el presente, de forma que no nos tome por sorpresa cuando aparezca el sol radiante, la humedad disminuya, los niños estén en sus vacaciones escolares, queriendo hacer actividades al aire libre y nosotros como padres no estemos preparados emocionalmente para proponer planes que se adapten a su edad cronológica, al presupuesto y al lugar. Panamá tiene una condición climática lluviosa la mayor parte del año, y su estación de verano es corta e intensa por lo que muchos aprovechan para disfrutar parques, playa y ríos. Si bien se siente la brisa más seca y no hay lluvia, también es cierto que debemos protegernos del sol inclemente que puede llegar a causar daño en la piel, por eso es importante seguir estos consejos para esta temporada: »» Aprovechen este tiempo para hacer deportes al aire libre. Mayormente hacemos uso del gimnasio, de espacios cerrados con aire acondicionado, pero estar en contacto con la naturaleza también es necesario y sano, aunque hay que saber hacerlo, así que tendrás que ubicar el lugar al que poder ir con tu familia a caminar, trotar, correr, patinar, montar bicicleta o saltar la soga. »» Organiza la agenda familiar: Para que se expongan al sol a primeras horas de la mañana o a final de la tarde, porque el índice de enfermedades de la piel está preocupando y esto se debe a que no protegemos nuestro cuerpo de los rayos del sol, en sus momentos más

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intensos, entre 10 de la mañana y las 4 de la tarde. »» Tomen la previsión de llevar abundante líquido: Es necesaria la hidratación para evitar cualquier desvanecimiento. Algo que funciona es colocar la noche anterior, en el congelador, las botellas plásticas con agua potable de forma que se conviertan en hielo, el cual se irá derritiendo poco a poco y así tendrás agua bien fría para beber. También es una opción llevar frutas porque las mismas también contienen agua y sirven para refrescar, disminuir el calor y lo principal, son fuente de vitaminas y minerales. Algo que debemos enfatizar en nuestros hijos

es que aprendan a comer frutas, porque son saludables. »» Infórmate de actividades que se realicen al aire libre. La Autoridad del Canal de Panamá (ACP) y el Parque Omar organizan conciertos musicales y eventos de verano gratuitos que vale la pena disfrutar en ausencia de lluvia. A planificar esta temporada, a buscarle actividades a nuestros “retoños del hogar” y cuidarlos, porque no podemos dejar que el sol y la sequía causen estragos. Los espero cada miércoles a las 11:00 de la mañana (hora PTY), en mi programa “Hablemos del Hogar” por Radio María, el cual puedes escuchar en www.administratuhogar.com. Hasta la próxima y mi abrazo de afecto.

Amarga despedida A los bebes y niños pequeños, les resulta muy difícil separarse de sus figuras de apego, sobre todo cuando aún no ha adquirido lo que se llama permanencia de objeto, esto es que las personas y objetos continúan existiendo cuando él no los ve, escucha ni toca

uando llega el verano, los niños viajan con los padres y van a divertirse para aprovechar el sol. Pero algunos padres deben trabajar, así que a los pequeños les toca quedarse con los abuelitos (algunos viven lejos), ir a campamentos o guarderías, mientras se retoma la rutina habitual. Para evitar el desconsuelo, los adultos muchas veces se van sin despedirse del niño, aprovechando que se encuentre entretenido con algo o alguien. La intención es buena, pero su consecuencia no tanto. Ellos se apenarán igual en cuanto vean que no estamos, o se caigan o se disgusten o tengan sueño y quieran dormir y quieran brazos o pecho. Si no nos despedimos, le costará mucho más creernos cuando decimos que vamos a volver, le haremos sentir una gran inseguridad puesto que nunca sabrán si desapareceremos de un momento a otro o no y se angustiarán hasta cuando entramos al baño. En cambio si lo saludamos, si avisamos que vamos a salir, pero volveremos, llorará, pero no se sentirá abandonado, no nos buscará preguntándose donde nos hemos metido. Sabrá que te has ido, pero no temerá siempre que estés con él que desaparezcas si te pierde de vista. Algo que ayuda mucho a tramitar estas etapas es el antiguo juego de “está - no está” cuando nos escondemos detrás del algo diciendo “¿Dónde está…?” para comprobar con alegría: “¡Acá está!”, esto, le va ayudando a comprender que las personas no desaparecen cuando las dejamos de ver. A su vez es importante tener en cuenta qué sentimientos despierta la separación en la mamá, y es fundamental la actitud de la persona que se queda con el niño, que convendría que fuera de contención, acompañamiento y respeto a su sentir. Es conveniente comunicarle siempre a los niños (dependiendo de su edad y su capacidad para entendernos) el motivo de las separaciones, hacerles saber lo que eso nos hace sentir a nosotros, explicarles porque los

Por Silvana Barlocci – tiempodecriar@gmail.com

dejamos y cuando vamos a volver, con quién se van a quedar, qué van a hacer, etc. Para dar una idea de secuencia en niños más mayorcitos podemos comentar algo que haremos luego, como ir al parque o a hacer las compras. Por más chiquitos que sean, son personas y se merecen respeto.

Saber dónde, cuándo y con quién vamos a estar es algo que necesitamos todos. Por lo tanto si bien es tentador desaparecer, es mejor despedirnos y comunicarle nuestros movimientos a nuestros retoños. Al final, es más justo para ellos, y para nosotros también.

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Con Ferry Xpress: Viaje por mar hacia Bocas del Toro Por Iralís Fragiel - Fotos: Guillermo Machado / María Gabriela Machado /Cortesía Ferry Xpress

iempre había deseado conocer Bocas del Toro. Playas transparentes de arenas blancas, estrellas de mar que puedes alzar como si de bebés marinos se tratara, la estampa de un paisaje pintoresco y colorido que las fotos y los sites promocionan como uno de los destinos más paradisíacos de Panamá. Sin embargo, el recorrer una distancia, en carro, de al menos 10 horas, desde la Ciudad de Panamá hasta Bocas, era un aspecto que le restaba atractivo para mí, pues no que-

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ría perder un día de mis vacaciones manejando. Así que recientemente descubrí una interesante opción, sin conducir, que me permitía aprovechar el tiempo y no faltar a mi trabajo, en caso de no tener días libres, y así disfrutar de un fin de semana inolvidable. Tampoco se trata de un viaje en avión, que aunque es el medio de transporte más rápido, resulta costoso. Ahora el nuevo Ferry Xpress ofrece su servicio no sólo de transporte marítimo, sino para pernoctar (como hotel) con lo que nos da la posibilidad de descubrir las bellezas de

Bocas del Toro, en pocos días, y con toda las comodidades. Parte de la Ciudad de Colón (en Colón 2000) los viernes en la noche, a partir de las 7:00 p.m., y llega a Bocas el sábado, temprano en la mañana. Por supuesto, esto depende de las condiciones climáticas. El barco duerme en Bocas el sábado y regresa el domingo en la noche, para amanecer nuevamente el lunes en Colón. El desembarque inicia bien temprano, desde las 6:30 a.m., con lo que inclusive puedes llegar a tu trabajo, directo de la playa, para aprovechar el tiempo.

Casi un crucero Lo primero que me sorprendió al ver al Ferry Xpress fue su tamaño. Uno pudiera pensar que es un barco pequeño en el que sólo hay sillas para trasladarse. Sin embargo, esta embarcación tiene 11 pisos, 10 de ellos operativos, y el más alto para que aterrice un helicóptero, en caso de emergencia. No se sorprenda al ver que la tripulación es europea. El ferry Adriático es noruego y propiedad de la empresa italiana SNAV. El barco con capacidad para 1.320 personas y 500 vehículos cuenta con 379 cabinas, entre las sencillas y las suites de lujo, tres restaurantes, una discoteca, un duty free, spa, además de 300 sillas, para quienes deseen usar el ferry solo como medio de transporte. Sin embargo, la opción de utilizarlo como hotel es seductora, pues la tripulación está dispuesta a consentirle y a encargarse de todo, para que no tenga que preocuparse por nada. Si desea hospedarse el paquete incluye pasaje, habitación y dos comidas: desayuno y cena. No incluye bebidas alcohólicas. Es importante destacar que el barco funciona como hotel sólo para el viaje a Bocas del Toro, ya que a la Ciudad de Cartagena, en Colombia, se desviste de su traje de minicrucero y luce como ferry para trasladar a pasajeros y sus respectivos carros. Si desea usarlo únicamente como medio de transporte, tanto a Bocas del Toro como a Cartagena, hay opciones a bordo para comer a precios accesibles en desayunos, almuerzos y cenas, o saborear algún snack. El bar Chiringuito les mostrará el sabor del caribe en la cubierta, con el mar y las islas como telón de fondo. En las noches la cita para pasarla bien es en la Disco Bar: karaoke, actividades para niños, baile, lo que desee para divertirse y sortear el vaivén de las olas. En el piso 7 también hay una pequeña área para niños en la que podrán jugar los más pequeños, mientras sus padres escuchan música en vivo. Las carteleras digitales que están en la recepción tienen toda la información sobre las actividades del día y la noche. Si quiere puede tomarse una foto, y buscarla al final de su viaje, un recuerdo que nunca olvidará.

Tips del viajero

»» El barco no tiene piscina, pero sí un “sun deck” para las personas que quieren tomar sol. »» Se permite una maleta por pasajero y la segunda paga precio extra. »» Los precios son por cabina y por persona. Los niños menores de 2 años no pagan y los niños hasta los 12 años pagan como menores. A partir de los 12 años pagan como adultos. »» Se pueden llevar animales con los trámites pertinentes. »» Las propinas no están incluidas. »» Es posible reservar el barco parcialmente y por completo para eventos privados. »» Solo se puede fumar en los pasillos exteriores del barco. »» El ferry cuenta con enfermería en caso de necesitar primeros auxilios. »» El tipo de pago es en dólares, tarjetas de crédito Visa y Mastecard. No se aceptan tarjetas American Express ni pesos colombianos. »» Para mayor información sobre promociones y precios de los boletos, puede llamar al Centro de Reservas: 380-0909, visitar www.ferryxpress.com, consultar a su agencia de viaje, o acercarse a las oficinas principales de Ferry Xpress en la Avenida Balboa, frente al Centro Comercial Multicentro.

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Coral Cay

Vuelta a Bocas del Toro en dos días

Al finalizar el periplo, Ferry Xpress duerme en las aguas cercanas a Isla Colón, que es la isla principal del archipiélago de Bocas del Toro. El pasajero tiene dos días para disfrutar de las bellezas de sus playas. El sábado no existe hora específica de entrada al barco. El día domingo si debe estar a más tardar a las 3:30 p.m., pues el regreso al puerto de Colón 2000 es las 4:00 p.m. Al bajar, cuenta con unas embarcaciones pequeñas, que están cubiertas al hospedarse en el Ferry, y que te llevan a Isla Colón. Este encantador lugar está salpicado de hoteles coloridos y también tiene minisúper para hacer las compras que necesite. El Ferry permite llevar cooler, pero vacío, por lo que toca comprar lo necesario en Isla Colón o en las otras islas a las que se traslade. Infórmese bien de los precios y opciones para conocer Bocas del Toro. Se pueden hacer tour por mar o por tierra (no los ofrece el Ferry, y el costo es aparte). El día sábado, es ideal para hacer un tour más largo y caminar al atardecer por Isla Colón. Los costos del recorrido por mar oscilan entre 20 a 25 dólares por persona. Uno de los más famosos es el que incluye la isla Red Frog. Esta playa destaca por sus grandes olas (ideales para surfear). Tome en cuenta que debe caminar un trayecto de 25 minutos, desde que las pequeñas embarcaciones lo dejan en la entrada, y debe pagar 3 dólares por persona, hasta llegar a la playa. El recorrido es hermoso, decorado por un paisaje selvático. Luego está Coral Cay, ideal para hacer snorkel y almorzar. Las personas se broncean en sus muelles de madera, pues la isla no tiene espacios libres de arenas blancas. La Bahía de los Delfines es otra parada obligada. Tiene que estar atento pues puede que, repentinamente, salten los delfines para mostrarse en todo su esplendor. Sin embargo, depende totalmente de ellos: si ese día están tímidos o se atreven a saludar y salir de las aguas grises. Puede que quizás vea simplemente una aleta o a la madre junto a su hijo, haciendo piruetas fuera del mar. Se recomienda también incluir en la parada Isla Carenero que es la más cercana a Isla Colón. Tiene arenas blancas, no es tan oceánica, pero debe tomar previsiones ante los mosquitos (llevar repelente según la época del año). No posee restaurantes ni toldos.

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Otro paseo que puede hacer en mar o tierra es el que lleva a Playa La Estrella o Boca del Drago. Puede ir en taxi o en buses que cobran tan solo 4 dólares por persona. Si escoge la ruta marítima destacan otras paradas como Isla de Pájaros y un breve recorrido frente al hermoso hotel Punta Caracol. Playa La Estrella tiene aguas transparentes y llanas, y al observar el fondo puede que resalte una luz naranja: es la estrella de mar. Están familiarizadas con las personas, pero no deben estar mucho tiempo fuera del mar. Se deben tratar con cariño y respeto como cualquier especie marina. Playa La Estrella también posee infraestructura turística, como restaurantes a la orilla del mar y toldos para protegerse de los rayos del sol. Boca del Drago es hermosa y muy virgen. Aunque también tiene opciones gastronómicas que podrá disfrutar. Es importante tomar en cuenta que las distancias son extensas entre las islas: de 30 a 40 minutos. Usted puede quedarse en la que desee, con previo acuerdo con el capitán. Estas son sólo algunas opciones recomendadas: Bocas del Toro tiene 9 grandes islas, más de 50 cayos y 200 islotes, algunos de ellos deshabitados. Las alternativas son variadas, ideales para desconectarse, entrar en contacto con la naturaleza, y disfrutar de la particular personalidad que muestran cada una de ellas.

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Guía Práctica para un #cuerpodeplaya

Por María Gabriela Paz. Coach en Nutrición Deportiva (mariagpazm@hotmail.com).

stos meses de más verano, se identifican por: más calor, menos ropa, vacaciones, planes familiares, reencuentros. Son ideales para relajarnos y disfrutar del placer de no hacer nada en la playa. Así que haciéndole honor al tan famoso #cuerpodeplaya veamos qué necesitamos para simplemente disfrutar del verano y no morir en el intento. Antes de entrar en estos pequeños tips, me parece vital empezar por hacer mi pro-

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pia definición del #cuerpodeplaya, para mí, y en específico en el caso femenino, no es el que vemos en la revista con las modelos en traje de baño de Victoria’s Secret o en una cuenta de Instragram, detrás de cada mujer en traje de baño en la playa, hay una historia, una familia, un trabajo, la idea es lucir con confianza el cuerpo “saludable” que hemos construido, no se trata de hacer una dieta privándonos de nutrientes para lucir más delgada. Cuando comemos saludable e integramos buenos hábitos a nuestra vida para

ganar salud inmediatamente se ve ref lejado en nuestra apariencia, la piel luce más tonificada e hidratada, el cabello más brillante, la inf lamación en nuestra área abdominal producto de alimentos procesados desaparece, la energía incrementa porque nos estamos alimentando correctamente, nuestro humor mejora y la ansiedad disminuye.

¿Por dónde comenzamos? Revisa en tu alacena todos los alimentos “light” que has ido acumulando, esto

solo indica que tienen 50% menos calorías que el producto original -no que sean saludable- siguen siendo productos altamente procesados. También, los que digan “Cero calorías” tales como las gaseosas light, que no son nada saludables pues hacen que retengas líquidos e incrementan tu apetito; en fin, la mayoría de los productos empaquetados que dicen ser saludables, sencillamente no lo son. Este tipo de alimentos contiene mucho sodio o químicos, los cuales afectan tu salud y apariencia. El dato saludable aquí para mantener el equilibrio es dejar en tu día solo un 10% de tu alimentación para estos productos (sirope de maple sin azúcar, mermeladas sin azúcar, edulcorantes, etc.) El otro 90% de tu alimentación debe ser 100 por ciento natural. No saltes comidas: con frecuencia escucho pacientes que piensan que no comer es sinónimo de perder peso rápidamente. Al pasar muchas horas sin ingerir alimentos o saltarte comidas como el desayuno para “Ahorrar Calorías” tu organismo recurre al músculo en búsqueda de combustible, ¡qué mala noticia! Si se dirigiese a tu tejido adiposo y lo desgastara sería fenomenal para perder grasa, pero ¡NO!. Al recorrer al músculo en búsqueda de energía, lo desgasta y la masa muscular es la que mantiene tu metabolismo activo y te ayuda a mejorar tu metabolismo basal (el que hace que quemes más calorías en reposo). El dato saludable: Come inmediatamente al levantarte, no esperes más de 1 hora, haz 6 ó 5 pequeñas comidas al día, no saltes las meriendas de media mañana y media tarde. ¿Qué Comer? Incluye proteínas de alto valor biológico como pollo, pescado, carne, mariscos, huevo y vegetales como colif lor, brócoli, espárrago, berenjena, tomate, calabacín, etc. Todo lo que tenga color en la sección de vegetales es bueno. Incluye en tus meriendas frutos secos, controla la porción (que quepan en tu puno cerrado), come frutas en la merienda de media mañana. Recuerda hacer de estos alimentos el 90% de tu alimentación diaria. El Dato Saludable: Anticipa tus comidas, cuando cocines pollo por ejemplo; prepara un poco más y almacena divido en porciones para tus próximas comidas, ahorrarás tiempo y hará más fácil que cumplas con tu meta. Haz ejercicio, el día tiene más de 12 horas útiles o laborables, la clave del éxito está en organizarte y buscar esos 40 minutos del día para dedicártelos. No necesitas pagar una membresía en un gimnasio o pagar clases personalizadas de alguna actividad en específico, lo que necesitas son un par de zapatos deportivos y muchas ganas. Camina, trota, haz ejercicios pliometricos, intervalos, investiga un poco en internet y ve videos de rutinas de ejercicios, baja alguna aplicación que funcione de entrenador. El hecho está en moverse y practicar alguna actividad física. El dato Saludable: Aunque el 70% de un #cuerpodeplaya se encuentra en la alimentación, el 30% dependerá de la actividad física que hagas, ¿sabías que hacer pesas y promover esa distrofia muscular hace que quemes más calorías en reposo? Pues no le tengas miedo a las pesas, no lucirás masculina o musculosa, tonificar es importantísimo para lograr el cuerpo que deseas. Por último y no menos importante, ¡HIDRÁTATE! Más del 60% de nuestro cuerpo está hecho de agua, con este clima tendemos a deshidratarnos más fácilmente, si esperas a tener sed quiere decir que ya estas deshidratado, toma entre 2 a 3 litros de agua diaria, distribuidos a lo largo del día, tu piel, metabolismo y apariencia te lo agradecerán. Olvídate de las bebidas procesadas que solo contienen azúcar y sodio, tu cuerpo está diseñado para tomar AGUA. Disfruta del sol conscientemente, protege tu piel, usa protector o pantalla solar de amplio espectro, retócalo cada tres horas y relájate que el #cuerpodeplaya es el que Tú luces siendo Tu mejor versión. Nro 64 - Año 2015 | www.revistasaladeespera.com

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Campamento: ¡Aprovechar el verano al máximo! Es cierto que sus hijos son la bendición de la casa, es cierto que usted quiere pasar más tiempo con ellos, pero también es cierto que no siempre el verano es sinónimo de vacaciones para los adultos y es por ello que los campamentos de verano se convierten en una necesidad apremiante. Son muchísimos y con distintos objetivos, pero mostramos una breve selección que posiblemente le ayude a elegir cuál será el destino de sus hijos en estos meses.

uando se acerca la temporada vacacional, los niños comienzan a preguntar y a proponer un sinnúmero de actividades; algunas, que están en nuestras posibilidades y otras que no tanto. Es así como frases “Mamá, llévame a Disney”, “Mamá quiero ir a la luna”, “Papá, ¿a dónde vamos en vacaciones?”, pasan a formar parte de la agenda diaria y es ahí cuando un abanico de entretenimiento sano, cultural, educativo y hasta saludable son más que

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Por Katherine Hernández / Iralís Fragiel propuestas comerciales, en este caso son: una necesidad. Es así como, los mostradores guarderías, tiendas para niños y otros comercios se convierten en espacios en los que los ofertantes de campamentos de verano exhiben sus f lyers, también, abren su espacio en la prensa local o en revistas especializadas, para promocionar tal o cual opción. Sin duda, hoy, donde el mundo digital es un arma infalible de información, las redes sociales son un espacio esen-

cial para la publicación y difusión de este tipo de servicios que, a nosotros nos hacen la vida más fácil y a nuestros hijos, las vacaciones más felices. Deportivos, musicales, de idiomas, ecológicos y culturales; son muchísimas las opciones que existen para que tomemos estos meses de descanso escolar y permitamos que los reyes de la casa socialicen, se diviertan y lo más importante, aprovechen de manera sana el break académico.

Novedosas opciones Lo primero que necesitamos saber es qué tipo de verano y qué actividades le gustaría realizar a nuestros pequeños. Los veranitos de las escuelas son una excelente opción, pues combinan la parte académica y deportiva. Dan seguridad a las madres, pues es la institución educativa en la cual estudian diariamente, y eso ya es un voto de confianza. También es una opción mandarlos a la casa de los abuelitos en Chitré, Boquete, Penonomé o David, pero hay algunas alternativas que se están poniendo de moda, cuando no se tiene un familiar al cuál recurrir y que también resulta una opción novedosa. Se trata de los campamentos (algunos de ellos para quedarse a dormir) y otros de actividades diarias. Los que son para pernoctar están destinados a los más grandecitos, desde los 7 años en adelante. A continuación presentamos tres alternativas para vivirlas este verano 2015.

Camp Wandú: El aprendizaje experiencial Sus fundadoras Carolina Eitz y Anamari Eskildsen aseguran que este campamento está diseñado para retar a los campistas, potencializar sus cualidades, y así formarlos como seres humanos integrales, trabajadores en equipo, ciudadanos ejemplares, con altos niveles de inteligencia emocional. Las actividades están dirigidas a niños entre los 6 a 13 años y las mismas se desarrollan en La Granja (Colón), una finca integral y experimental auto sostenible donde se conjugan lo agropecuario y la aventura. En ella los campistas podrán interactuar con la f lora y la fauna, hacer agroturismo y disfrutar de todas sus facilidades de aventura de la mano de los guías. Primera temporada: Hasta el 24 de enero. Segunda temporada: Del 1 al 13 de febrero. Temporada norte: del 26 de julio al 8 de agosto. Para más detalles del programa, costos y cupos, escribir a info@campwandu.com, llamar al 6267-2433 y 6233-4270 o visitar la web http://www.campwandu.com/

Tienen dos modalidades el campamento de verano y el veranito feliz. La primera se basa en actividades recreo-educativas donde los niños pernoctan en instalaciones aptas y acondicionadas para tal fin. La convivencia diaria y el contacto con la naturaleza son factores que coadyuvan al desarrollo personal e integral del individuo, permitiendo a los participantes desarrollarse física y mentalmente en un ambiente sano y seguro. La segunda opción se trata de conjunto de paseos y excursiones diurnas donde los niños se divierten a la vez que reciben formación en las áreas educativas, ecológicas, campamentiles, históricas, deportivas, científicas y culturales. Visita en la web http://www.organizacionhalcon.com/

Primer campamento de fútbol y flag Panamá Marlins y la American Youth Football (AYF) se unieron para ofrecer este verano 2015 el primer campamento de football y f lag, con la colaboración del All Star Team y los jugadores de la selección nacional de Panamá Mayor. La idea es que los interesados aprendan las habilidades ofensivas y defensivas indispensables para saber jugar fútbol americano. Está destinado a varones desde los 5 hasta los 18 años y a niñas desde los 8 hasta los 18 años. Hasta el 12 de febrero de 2015. Lugar: Parque Omar Miércoles y jueves: de 4:00 p.m. a 6:30 p.m. Para mayor información de costos y programación llamar al 66729120 o visitar la página de Facebook AYF Panamá.

Organización Halcón: Campamento de Verano y Veranito Feliz Se trata de una empresa integral de recreación, eventos y administración del tiempo libre, que coloca a su servicio un equipo experimentado de profesionales, apoyados en las más modernas técnicas y herramientas de educación vivencial y experiencia.

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Publireportaje

PatrocinadaporBioderma:

Celebración navideña de la Asociación Panameña de Dermatología Bioderma, Laboratorio especializado en dermatología, fue el patrocinante oficial de la fiesta de navidad de la Asociación Panameña de Dermatología (APD), que se realizó en el mes de diciembre en el Hotel Ramada en Vía Israel. La ocasión fue propicia para estrechar lazos y compartir un momento especial entre especialistas y personas vinculadas al gremio dermatológico. El Dr. Manuel Ríos Castro (Presidente de la APD) y el Dr. Charles Mckeever (Vicepresidente) fueron los encargados de dar las palabras de bienvenida, en las que destacaron los retos a futuro de la Asociación en los venideros meses. “En abril 2015 se realizará el VII Congreso Nacional de Dermatología, los días 16 y 17 de abril, en el Hotel Riu. La logística y el programa científico están montados. En 2018, Panamá será por primera vez sede del XXII Congreso del Colegio Ibero-Americano de Dermatología (CILAD). Todo esto requiere un arduo compromiso intelectual y moral”, aseguró Ríos Castro. Además en 2015 está previsto el II Simposio del Capítulo de Dermatólogos Jóvenes del CILAD. Esto es fundamental para Mckeever, porque se trata de incentivar la dermatología joven en Panamá. “Tenemos un equipo muy hambriento de conocimientos y queremos que los jóvenes empiecen a jugar un papel más importante en la dermatología panameña”. Celine Keyloun, gerente general Bioderma en Panamá, agradeció la asistencia de los especialistas a la fiesta e hizo énfasis en el compromiso de Bioderma en seguir apoyando tan prestigioso gremio. “Para nosotros es fundamental patrocinar ese tipo de eventos, pues nos permite compartir aún más con los doctores. Esto es importante pues el gremio está creciendo”, aclaró René Joubert, coordinador de ventas y visita médica de Bioderma. Al evento, previsto para 130 personas, también asistieron el Dr. Reynaldo Arosemena, el Dr. José Manuel Ríos Yuil, la Dra. Emma Yuil de los Ríos, el Dr. Raúl García de Paredes, la Dra. Diana Tejada, el ingeniero Francisco Gago, Leticia Muñoz, tesorera de la APD, y Sabdi Araúz, visitadora médica. La fiesta de navidad finalizó al ritmo de la murga y con la inyección de buenas energías necesarias para recibir el 2015 con todos sus desafíos.

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Casos y rostros

Compras por Internet: Un arte que se puede dominar Con el avance de la tecnología, cada año es más común realizar compras de regalos a través de Internet. Aquí mostramos paso a paso lo que debe considerar al momento de cambiar la vitrina de una tienda de un mall por un portal web

Por Yesmín Sánchez i decidió renunciar a las largas caminatas por los centros comerciales y prefirió ahorrar tiempo y esfuerzo al realizar sus compras de regalos, esta nota es

para usted. Lo primero que debe considerar al momento de hacer compras por Internet es que, contrario a lo que podría pensarse, es posible que deba invertir más tiempo en la actividad, ya que si bien no tendrá que recorrer los pasillos de las tiendas e ir de una a otra buscando lo que quiere, sí deberá dedicarse a revisar los lugares de compra on line a fin de verificar su reputación, comparar productos, precios, garantías, entre otros. Es decir, esa posibilidad de estar mejor informado antes de hacer click y concretar la compra, implica una inversión mayor de tiempo. Otro elemento a tener en cuenta es el

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precio de los productos. Si bien es cierto que las ventas a través de la web pueden resultar más económicas porque eliminan los intermediarios, no deje de lado su intuición al ver precios exageradamente más económicos de lo normal. Sucede igual que en el mundo 2.0, usted no se confiaría de una tienda que ofrece productos de marca muy por debajo del precio del mercado. De igual manera, debe afinar su ojo al comprar en los portales. Pero ¿cómo lograrlo? Son varias las recomendaciones de los expertos. Una de ellas tiene que ver con la búsqueda de opiniones de otros usuarios. Pregunte entre sus contactos de las redes sociales si han tenido alguna referencia o experiencia con esa página web en donde piensa comprar. También puede introducir el nombre de la página en Google y revisar las menciones que aparezcan del

lugar. Esa será una buena táctica para no llevarse sorpresas.

De tallas, voltajes y otros Una vez que hemos verificado la reputación del sitio en el que pensamos comprar, nos invaden otras dudas que no dejan de ser importantes. La idea es que nuestra compra sea satisfactoria desde todo punto de vista y uno de los factores de más importancia es la adecuada selección de las tallas (en caso de que sea ropa o calzado). En algunos casos, si la página es de tu país de origen, no hay mayor problema porque las tallas son las mismas a las que estás acostumbrado. Pero en caso de que no sea así, aquí te damos algunas recomendaciones: Si vas a comprar zapatos, dibuja tu pie en una hoja de papel en blanco y mide con

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¡Las mejores marcas en un solo click!

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www.latinmerx.com una regla desde la punta del dedo pulgar (o gordo) hasta el talón, anota la medida resultante en centímetros. Eso te dará una cifra que podrás ubicar en cualquier tabla de conversión de tallas que puedes buscar en Google. Simplemente revisa en qué escala están las tallas de la tienda y listo, ya tendrías información detallada de la medida que debes encargar. Es útil conocer algunos detalles con respecto a la confección del calzado que serán de utilidad al momento de comprar, tales como si el zapato es de talla normal o hay alguna indicación de que la horma es más pequeña o grande; material de fabricación, tamaño exacto del tacón o del ancho/largo de la bota o si amerita cuidados o productos especiales para su limpieza. Ahora bien, si lo que va a adquirir es ropa, el tema se complica un poco más. En ese caso, debe tomar una cinta métrica y medir sus dimensiones de contorno de pecho, de cintura y de caderas. El contorno de pecho es la medida tomada con la cinta métrica sin holgura rodeando el cuerpo, pasando por el punto más saliente del pecho, espalda y axilas, formando una circunferencia lo más recta posible. Con respecto al contorno de la cintura se obtiene al pasar la cinta métrica por la cintura natural ( justo en el medio de las

caderas y del contorno de pecho) formando una circunferencia recta. Finalmente, el contorno de caderas se genera al colocar la cinta métrica alrededor del cuerpo pasando por el punto más saliente del trasero. Con esas medidas en centímetros, revisa en Internet cualquier tabla de conversión de tallas para precisar cuál debes comprar. Si se trata de electrodomésticos, recuerda verificar si el voltaje del equipo es compatible con el de tu residencia, así como el hecho de que pueda ser utilizado sin problema de bloqueo o algún pago adicional.

Seguridad Tratamos por separado este tema ya que merece nuestra especial consideración. No solamente porque, como cualquier otra forma de compra-venta, Internet se presta para una variedad de delitos informáticos, sino porque a veces no estamos lo suficientemente alertas como para detectar ciertas señales de que no se trata de páginas seguras. En principio, no deberíamos fiarnos de una página que no muestres claramente una dirección física o que solamente coloque un número de celular para contactar. Adicionalmente, para saber si un sitio es seguro, observa la barra de navegación, una web segura es aquella que lleva las letras “https://”. La “S” del final indica que es un

sitio seguro. También fíjate si a pie de página, en tu navegador aparece la imagen de un candado cerrado o una llave, eso indica que estás en una conexión segura. También es un indicador el lema “Secure Socket Layer (SSL)”. En algunas ocasiones, el mismo navegador de su computadora indica llamados de atención con respecto a los certificados de seguridad del sitio, no los ignores si estás en modo de compras por Internet. Infórmate bien de las condiciones de contratación o compra del producto. Las empresas están obligadas a ofrecer esta información, si tienes alguna duda contacta con ellos. Debes informarte sobre qué ocurre si tienes que devolver el producto, quién corre con los gastos de envío, si hay restricciones geográficas en las entregas, formas de pago, etc. A la hora de comprar debes ser cauto y discreto. Proporciona la mínima cantidad posible de datos personales. Evidentemente hay información como tu nombre y tu dirección que son necesarios para la compra. Pero es común que te soliciten más datos (como hábitos de consumo, números de teléfono, datos íntimos, etc.) esta información se suele utilizar con fines comerciales. Jamás contestes a una pregunta que crees inapropiada; si te la exigen como obligatoria, busca otro lugar dónde comprar ese producto.

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Casos y rostros

La resiliencia: transformación positiva ante las adversidades La resiliencia no es una característica que las personas poseen o dejan de poseer, la resiliencia incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas

Por Mariana Gómez Gutiérrez – @marianagomezg. Instagram: @marianagomez20

on muchas las personas que, como el ave fénix, han resurgido de sus cenizas después de grandes duelos, enfermedades o catástrofes. Individuos que se han fortalecido y sobrepuesto a situaciones de mucho sufrimiento, que han logrado adaptarse con el paso del tiempo a las situaciones que cambiaron su vida drásticamente. Desde hace ya algunos años se ha vuelto común escuchar el termino resilienciaenlibreríasypáginasdeautoayuda.Yesque,esteesuntérmino quehacereferenciaalacapacidaddelossereshumanosparasobreponersea episodios o períodos de dolor emocional.

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En el camino hacia la resiliencia se encuentran un sinfín de obstáculos que afectan nuestro estado emocional. Ser resilientes es salir fortalecidos después de periodos intensos de dolor y tristeza.

La adaptación al cambio En este mundo tan cambiante se ha v uelto imperativa la necesidad de desarrollar la resiliencia para lograr tener la capacidad necesaria para adaptarse y superar la adversidad. Ésta se aprende en un proceso que requiere tiempo y esfuerzo. En la actualidad la resiliencia se aborda desde la psicología

Casos y rostros positiva la cual se fundamenta en todos los valores y atributos positivos de los seres humanos y no en sus debilidades y patologías, como lo af irma la psicología tradicional. Proveer información sobre la resiliencia y sobre los factores que nos afectan a la hora de enfrentar los problemas será el inicio del camino hacia el crecimiento personal. Debemos enfocarnos en el desarrollo y el uso de una estrategia personal para mejorar la resiliencia.

Algunos factores en la resiliencia Existen factores que ayudan en el arduo trabajo del desarrollo de la resiliencia, donde, cada individuo, de forma personal y particular, puede trabajarlas con conciencia y voluntad. Existen estudios que demuestran que el elemento más importante en la formación de la resiliencia es tener relaciones de cariño, afecto y contar con el apoyo, dentro y fuera de la familia. Este tipo de relaciones ofrecen estímulos y seguridad y contribuyen a afirmar la resiliencia de la persona. De igual forma la capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para llevarlos a cabo, una visión positiva de sí mismos y la capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes son factores que determinan el desarrollo de la resiliencia.

¡El camino te pertenece! Hay que pensar en la resiliencia como un trayecto donde existirán muchos cambios que nos afectaran de forma diferente, según sea el caso. Las experiencias de vida nos ayudan a conocernos y a fortalecernos por eso es indispensable aprender del pasado. Necesitamos ser perseverantes y confiar en nuestra capacidad para evitar los obstáculos. Esto te dará valor, perspicacia y te llenara de fuerzas. Nuestros seres queridos nos acompañan y pueden, especialmente, ayudarnos a enfrentar todas las dificultes del trayecto. En este paseo que llamamos vida puedes estacionarte y descansar en la orilla del camino si así lo deseas. Sin embargo, para terminar tu viaje debes remontarte y continuar.

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sala verde

Muros verdes Los jardines verticales surgen como un nuevo concepto que reverdece paredes maximizando el uso del bien más escaso en la ciudad: el espacio.

Por Alejandro Candenas – acandenas@ecodesarrollos.com

sta técnica integra la vegetación y la arquitectura de una forma natural, entregando colores y formas a los espacios interiores y al entorno urbano, calidad de vida a las personas, beneficios medio ambientales, todo de una manera innovadora y sustentable. Así, fachadas de edificios públicos y privados, apartamentos, hoteles, oficinas, restaurantes son lugares propicios para la instalación de un jardín vertical. Los muros verdes no sólo otorgan un alto valor estético al espacio en el que se incorpora, sino que aportan multitud de beneficios:

Beneficios ambientales Los jardines verticales, como cualquier incremento de masa vegetal, suponen un aporte más a la reducción del calentamiento global y del efecto isla de calor en las ciudades. También mejoran la calidad del aire al absorber CO2 y atrapar distintos tipos de contaminantes. Incremento de la salud y el bienestar: muchos estudios demuestran que los ambientes que incorporan vegetación en su entorno tienen un impacto positivo, tanto psicológico como orgánico. Por ejemplo, el acceso visual de elementos naturales favorece la recuperación en los procesos hospitalarios e incrementa la satisfacción y productividad en el trabajo. Si no se dispone de espacio o presupuesto para cubrir todo un muro se puede optar por un cuadro vivo, que son en realidad pequeños y originales jardines verticales.

Ahorro energético Los jardines verticales exteriores tienen una alta capacidad de aislación térmica ya que retienen una capa de aire dentro de la masa vegetal, reducen la temperatura ambiente a través de la evapotranspiración, y proporcionan amortiguación contra los vientos fríos durante el invierno.

Reducción de los niveles de ruido La combinación del sustrato, plantas y aire contenidos en un jardín vertical actúa como una efectiva aislación frente al ruido. Así, colocados en el exterior disminuyen la contaminación acústica y ubicados en el interior colaboran a reducir los niveles de ruido en viviendas, oficinas o restaurantes.

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Imagen de empresa Los edificios, productos y servicios sustentables proporcionan una mejor posición en el mercado, y los jardines verticales son un símbolo fácilmente reconocible para aquel agente que desee identificarse con un perfil “verde”.

Incremento de la biodiversidad Los jardines verticales ayudan a mitigar la pérdida de biodiversidad urbana si se hacen uso de especies vegetales autóctonas y se proyectan como hábitat para insectos polinizadores, invertebrados y pequeñas aves.

Agricultura urbana Los jardines verticales ofrecen la oportunidad de cultivar pequeñas frutas, vegetales

y hierbas aromáticas, generando espacios de cultivo urbano donde no existe suelo disponible para plantar huertas.

Revalorización de espacios urbanos En el ámbito público los jardines verticales pueden estimular espacios desatendidos que por sí mismos no tendrían ningún atractivo. Como hemos visto, los jardines verticales son elementos con un resultado estético especialmente atractivo, que aportan múltiples beneficios y que además tienen todavía grandes posibilidades de desarrollo. Pero debemos saber que al ser ecosistemas vivos de una complejidad técnica importante es fundamental contar con verdaderos especialistas para su diseño, ejecución y mantenimiento.

REPARACIÓN, MANTENIMIENTO Y VENTA DE BOTES NUEVOS Y USADOS

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mundo animal

¿Cómo encontrar la pecera ideal?

Por Iralís Fragiel Con información proporcionada por Juan Manuel Garroni, médico veterinario y gerente de operaciones de American Pets y American Pez.

uchas personas optan por tener peces como mascotas, pues aparentemente lo consideran más fácil que cuidar a un perro o gato, pero también requieren atención especial. Conservar un acuario, gracias a los avances de la Ciencia, y la Biología Marina, es mucho más fácil que hace 10 Años. Existen sistemas de filtrados altamente eficientes, acondicionadores de agua, accesorios y equipos prácticos para los mantenimientos. A continuación presentamos algunos tips para conseguir la pecera ideal y mantener el acuario en condiciones óptimas: »» La especie acuática es fundamental para tomar la decisión de cuál pecera comprar. Los principales acuarios que podemos formar son: • Agua dulce: peces de agua caliente, o tropicales, como gupys, neones, tetras o molys; peces de aguas fría, como los goldfish, orandas y telescopios; acuarios solo con plantas. • Agua salada: peces y arrecifes; solo con peces; y solo arrecifes. La mayoría comienza con peces de agua dulce, porque el costo y el mantenimiento es menor, para introducirse en el maravilloso mundo de la Acuarofilia. »» Tener una pecera es ideal para disfrutar y conocer los diferentes tipos y variedades de peces y las plantas acuáticas existentes. A los niños se les debe enseñar a que asuman la responsabilidad de su cuidado y alimentación, como seres vivos y mascotas. »» El tamaño del acuario va a depender del tiempo que tengamos para dedicarle y del espacio físico que dispongamos, en nuestro hogar u oficina. Hasta un acuario muy pequeño (bettera) exige mantenimiento. Para calcular el tamaño, es aproximadamente 1 gallon por pez pequeño a mediano. Si tenemos un acuario de 5 galones podemos tener de 5 a 7 peces chicos. »» El mantenimiento de un acuario de agua salada depende de varios aspectos: si tiene arrecifes y peces, solo arrecifes o solo peces. En este mismo orden depende el tiempo y la disposición a realizar los mantenimientos. Para un acuario marino de peces el cuidado es muy sencillo, tan fácil como el de agua dulce. Existen acuarios

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especializados para agua salada que traen todo incluido y sus sistemas de filtrados son muy eficientes. »» Si de precios se trata, los acuarios para agua dulce son los más económicos en el mercado, y oscilan, los más accesibles, entre los 25 a 30 dólares. Para un principiante es recomendable un acuario de 10 galones, tamaño ideal para un buen comienzo con un precio aproximado de 60$. »» Para limpiar la pecera se emplea el sistema de vacuum o aspirado, en el que se extrae la suciedad del fondo. Trabaja como una aspiradora y parte del agua (15 a un 25%) sin sacar los peces del acuario. Se repone el agua y se le coloca sus acondicionadores. Este proceso se puede realizar cada 15 días. El secreto es la alimentación y la calidad del

alimento, que es el principal contaminante de la pecera. »» La iluminación es imprescindible para la realización de la fotosíntesis y es factor clave para vegetales y animales. Cuando se tiene un acuario con plantas, se debe tener, al menos, 12 horas de iluminación. Dependiendo del tipo de acuario y de la especie vamos a requerir un tipo de luz específica, pero siempre se debe tener luz en los acuarios. »» El mundo de la acuariofilia es un hobbie extremadamente amplio y sorprendente por la cantidad de seguidores que ayudan con sus recomendaciones, especificaciones y procedimientos a seguir para establecer el ambiente ideal. Solo resta atreverse, llevar a cabo las instrucciones y lograr con éxito el medio que los peces necesitan.

mundo animal

SAN FRANCISCO 270-3551

COSTA DEL ESTE 392-5123

Lunes a Sábado 6:30 a.m. a 10:00 p.m.

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cuerpos y mentes

Sistema Ortomolecular:

Nutrientes óptimos para el cuerpo Por Iralís Fragiel

i tenemos una dieta pobre es probable que nuestro organismo se vea afectado, bien sea con deficiencias agudas de nutrientes, en casos extremos, o insuficiencias que no producen enfermedades pero sí disminuyen la calidad de vida. La doctora Elena Perea explica en el portal Geosalud.com que, por ejemplo, podemos tener una deficiencia de vitamina C no tan grave como para desarrollar escorbuto. “Pero si puede producirse, incluso cuando la dieta contiene los 60 mg diarios de vitamina C sugeridos, cansancio, catarros frecuentes, infecciones, alergias, falta de firmeza en la piel, retraso en la curación de heridas, deterioro dental o encías sangrantes”.

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Es así como la especialista resalta la importancia de la nutrición ortomolecular, que se traduce en la ausencia de síntomas molestos que, aunque no se consideran enfermedad, no nos dejan disfrutar de una salud plena, “como puede ser malas digestiones, dolores de cabeza, cansancio crónico, depresión, infecciones frecuentes, menstruaciones dolorosas, problemas de piel o mala memoria”. Este tipo de terapia es holística que ve al cuerpo como un todo y a todos sus procesos como interdependientes. “Es decir, no prescribe un nutriente en particular para un determinado problema, sino que dirige toda su atención hacia el funcionamiento del cuerpo y de todos sus sistemas en general”.

¿Cómo identificar el déficit de nutrientes? Definitivamente somos lo que comemos. Estamos claros en que debemos incluir frutas y vegetales en nuestra dieta diaria… pero ¿lo hacemos? Puede que sí, pero la clave también está en frenar el consumo de alimentos y sustancias dañinas. Así la Dra. Perea destaca que los alimentos procesados y refinados (pan blanco, la harina refinada y el arroz blanco) no sólo son pobres en nutrientes sino que producen pérdida de minerales, como el zinc y la vitamina B1; el consumo excesivo de azúcar afecta negativamente a la absorción de minerales, como el magnesio, y agota las reservas de vitamina B1 o tiamina. El café y el té tienen el mismo efecto sobre la tiamina. “Además inhi-

ben la absorción del hierro, desequilibran los niveles de sodio y potasio debido a su efecto diurético y en general desmineralizan los tejidos. El tabaco es el mayor factor desmineralizante del organismo, no sólo contiene radicales libres, toxinas y cancerígenos sino que incrementa las necesidades de zinc al aumentar los niveles de cadmio y cobre”.

TERAPIA ORTOMOLECULAR EDTA-(Grado Médico) Para evitar estas situaciones, el Dr. Eslava de ACQUA VIVA recomienda la terapia ortomolecular, que revierte el endurecimiento de las arterias, que puede derivar en un ataque cardíaco e insuficiencia vascular cerebral, etc. Además se han reportado beneficios en pacientes con diabetes, artritis, envejecimiento, artrosis, alzheimer, cáncer en fases primarias, enfermedades autoinmunes y, otros casos degenerativos. El tratamiento mejora la función individual de las células y los sistemas enzimáticos que son las bases de la vitalidad. Señala que si la persona tiene dolores en miembros inferiores o en el pecho, pérdida rápida de memoria, factores de riesgo de enfermedad arteriosclerótica y/o cancerígena, hipertensión, diabetes, dependencia al cigarrillo, alcohol o a los alucinógenos, depresión, dolores de cabeza frecuentes, migraña, desorden metabólico general, síntomas y/o cuadros clínicos dependientes de insuficiencia circulatoria, pesadez corporal es candidato a ese tratamiento, que se puede aplicar apersonas mayores de 18 años; de manera individualizada; de acuerdo a la patología a tratar; en aplicación preventiva o reversiva; y micronutrientes aplicados según patología: ácido ascórbico, ácido fólico, biotina, vitamina B12, ácido pantoténico, ribof lavina, niacinamida, piridoxina, tiamina, vitamina A, vitamina D, vitamina E y Vitamina C. Es recomendable siempre que consulte a su doctor y realizar la respectiva evaluación y exámenes médicos antes de aplicar cualquier tratamiento. Para información adicional visite www.acquavivabiomedicina.com

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cuerpos y mentes

Dulce, que te quiero dulce Es el durazno. No tiene caso resistirse al dulce encanto de esta fruta. Al natural, en tartas o en almíbar, sus beneficios son tan abundantes como gustosos Por Magaly Rodríguez

ació en China hace 3.000 años y es de la misma familia de las ciruelas. Su piel aterciopelada y su exquisito sabor convirtieron al durazno conocido científicamente como Prunus persica en un símbolo de inmortalidad en varias culturas asiáticas. Hoy, además de la propia China, en España o países como Estados Unidos, Grecia o Francia también lo producen en zonas templadas, por lo general las más fértiles para la siembra. Según las distintas variedades, el color de la piel de esta fruta oscila entre el amarillo y el rojo oscuro, con distintos grados en la consistencia y el grado de dulzor y jugosidad de su pulpa. Su intenso color denota la presencia de abundantes carotenos, precursores de la vitamina A. El melocotón también es una fruta rica en vitaminas B1, B2, B6 y C y aporta minerales como potasio, fósforo y

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magnesio. En conjunto, esto significa que su consumo mejora el crecimiento de los huesos y tejidos, atenúa los síntomas de la artritis, protege la visión, mejora el aspecto del pelo y las uñas y fortalece el sistema nervioso e inmunológico. Por su aporte de fibra y sus propiedades laxantes, el melocotón combate el estreñimiento, ayuda a regular el colesterol y colabora en la prevención de trastornos cardiovasculares. Además, sus atributos antioxidantes favorecen la buena salud de la piel y previenen la anemia. A pesar de su distintivo dulzor, el durazno está considerado como una fruta baja en azúcares, lo cual le permite participar en regímenes alimenticios para perder peso y en la dieta de personas diabéticas. Como postre, es muy popular su consumo en almíbar; duraznos cocidos y bañados en almíbar, muchas veces con helado. Esta fruta f igura con frecuencia

en ensaladas, cakes, yogures, mermeladas, salsas, licores, jugos y helados. También hay quien la sirve como complemento de embutidos, aves y carnes en recetas que la aprovechan como toque contrastante para platos salados. Al seleccionarlos, siempre deben escogerse aquellos que no estén demasiado verdes ni muy maduros. Estas frutas no deben tener abolladuras ni manchas marrones. Si aún no están maduras, deben almacenarse a temperatura ambiente hasta que estén a término; si ya alcanzaron su punto, se guardan en la heladera sin apilarse. En la belleza, el durazno también tiene sus adeptos. No sólo los perfumistas lo usan por su delicado aroma; por sus bondades regeneradoras, también es un ingrediente ideal para cremas y mascarillas caseras que reducen la resequedad y suavizan la piel.

Ambientes y decoración

Pequeños detalles para grandes cambios

ara hacer grandes remodelaciones no es necesario contar con un presupuesto holgado; todo lo contrario. Los pequeños detalles son una opción económica y práctica que te ayudarán a conseguir que tu hogar u oficina luzca diferente sin invertir gran cantidad de dinero. Te proponemos ejecutar tareas sencillas para obtener cambios significativos: Comienza por decorar la mesa. No esperes a organizar una fiesta o una cena especial para vestir tu mesa de manera elegante. Usa copas en lugar de vasos y servilletas llamativas que aporten color. Las f lores naturales también son una opción porque contribuyen a generar alegría y frescura en los espacios. Lo único que tienes que hacer es estar atenta para retirarlas apenas se marchiten porque pierden su encanto y desprenden malos olores. Si decides colocar f lores artificiales, una buena opción son los jarrones de cristal transparente. Combina las f lores con el tono de las tapicerías o las cortinas; por ejemplo, en una cocina blanca puedes colocar un jarrón con f lores rojas, turquesa o naranja. Otra opción es remodelar algún sofá de tu sala o comedor. Por lo general estos muebles son mucho más que un sitio donde sentarse, ya que a menudo dormimos, comemos y compartimos con los seres queridos. Por esta razón, es importante que sea cómodo y que esté en buen estado. Para cambiarlo basta revestirlo con alguna tela que esté acorde a la decoración del espacio. Recuerda que los colores oscuros te ayudarán a ocultar las manchas producto del desgaste. También puedes agregar cojines con tonalidades que combinen con la decoración de la habitación y el nuevo revestimiento. Si tu mueble es gris puedes colocar unos de tonos neón, rojos o naranjas. No es recomendable combinarlo con colores fríos, pues los tonos cálidos o brillantes ayudan mejor a contrastar. Otra opción es colocarle un trozo de tela unicolor que resalte.

Un toque chic El uso de fotografías puede ser un elemento elegante y acogedor. Además se trata

Por Marisela Castillo Apitz

de una opción creativa y económica que da muy buenos resultados. Si quieres decorar una pared puedes colocar hileras de fotos especiales con marcos iguales en color y en tamaño. La idea es que elijas una misma serie y se dispongan con el mismo ancho de separación. En el caso de querer remodelar la habitación de los niños la opción más práctica es elegir diseños con f lores o lunares y sobretodo utilizar marcos con diferentes formas: rombos, círculos, triángulos o cuadrados. También puedes hacer una composición artística desempolvando esas postales de museos guardadas en un cajón, y hacer con ellas una curiosa composición fotográfica. Puedes utilizar como punto de partida un bonito reloj de pared y colocarle alrededor estas imágenes.

Un detalle personal El baño es el lugar más íntimo de la casa y por lo general es el que siempre se deja en el olvido. Para lograr grandes cambios con pequeños detalles puedes optar por los jabones aromáticos y toallas esponjosas. También, las estanterías son una buena opción para decorar y ganar espacio de almacenaje. Es importante tener siempre el cuarto de baño ordenado y para esto es necesario varias repisas. Los espejos tampoco pueden faltar, pues decoran al tiempo que generan sensación de amplitud. Ten siempre presente que los espejos son ideales para baños de pequeñas dimensiones. Y, además, hoy en día hay un sinfín de formas, diseños y colores que seguramente le darán ese toque especial que tanto buscas.

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Gente en sala

Refricool inaugura sede en Coronado Refricool celebra la exitosa apertura de su nueva sede en Coronado, en el Centro Comercial Plaza Las Pérgolas, con lo cual podrán atender las necesidades de los habitantes del interior del país. Esta empresa tiene más de 18 años de experiencia en venta e instalación de aires acondicionados y cuenta ya con 5 sucursales ubicadas en Llano Bonito, Tumbamuerto (Condado del Rey), Costa del Este, Fernández de Córdoba y más recientemente en Coronado. En Refricool encontrará todo lo que necesite para instalar su aire acondicionado, equipos a muy buen precio, con calidad y alto ahorro de energía. Ofrecen venta e instalación de equipos de alta eficiencia en marcas como Ecox, Carrier, York y Trane. Para mayor información puede llamar al 3967095 o 3967096.

Anavip celebra por partida doble Recientemente, la Asociación de Avicultores de Panamá (Anavip) celebró sus 40 años de fundación y e inauguró el XXV Congreso Nacional de Avicultura, en un evento en el que además se le hizo un importante reconocimiento a los pioneros de la industria avícola. A la cena de gala que se realizó en el Hotel Sheraton, asistieron representantes del Gobierno, de algunas las embajadas presentes en Panamá, medios de comunicación e importantes personalidades del sector, tanto de Latinoamérica como de Canadá y España. Entre ellos destacó el Ministro de Agricultura, Jorge Arango; el Ministro de Comercio, Melitón Arrocha; el Viceministro de Comercio, Néstor González; Erich Kuss, Consejero Agrícola de EUA; y el Ministro de Comercio de Costa Rica, Alexander Mora. Fueron especiales dos reconocimientos: la entrega de placa por parte del Sr. Mateo Paz-Soldán, secretario de la Panama Poultry Export Quota (PAN-PEQ) a Jim Sumner, presidente del Consejo de Exportadores de Carnes de Estados Unidos (USAPEEC) y a Luis Castroverde, presidente de Anavip; además del homenaje a los fundadores de la asociación, Arturo Melo de Grupo Melo y a Richard Toledano de Productos Toledano.

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Por IralÍs Fragiel

agenda • pantalla grande • lugares de encuentro • mucha música • pantalla chica • páginas de papel

Bella Durmiente: El nuevo musical » Teatro en Círculo » Hasta el 08 de febrero El primer proyecto de Top Line Events de este año 2015 es “Bella Durmiente: el nuevo musical”, un montaje muy original que promete la calidad de siempre. Esta historia, con música y libreto original de Juan Carlos Adames, se basa en la obra de los Hermanos Grimm, y refleja cómo el amor verdadero de Aurora y Felipe logrará vencer a Maléfica, con la ayuda de las hadas madrinas. El Teatro en Círculo será la casa de este clásico de la literatura universal protagonizado por reconocidas figuras de nuestro país: Lissette Condassin, como Maléfica, y la magistral interpretación de Nilena Zisopulos, Marisin Luzcando y Yilca Arosemena, en el papel de las hadas. Isabeau Mendez y Pablo Brunstein tendrán la responsabilidad de realizar las actuaciones de Aurora y su príncipe, acompañados de otras reconocidas figuras como Ludwick Tapia y Rafa Moreno, junto a bailarines y cantantes profesionales. Horarios: Miércoles a Viernes a las 7:30pm; sábados a las 4:00 p.m. y 7:30 p.m.; Domingos a las 2:00 p.m. y 5:00 p.m. Boletos: $35 (adultos) y $30 (los niños). De venta en la taquilla, y Boletos Panamá.

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Publireportaje

Black + Decker renueva su imagen La marca de electrodomésticos Black+Decker™ presentó su nuevo logotipo e identidad en un evento, en el que además se mostraron todas las innovaciones que cautivarán a los clientes en 2015. Marlyn Díaz y Nara Vallarino, representantes de la marca en Panamá, detallaron que la nueva imagen viene a modernizar el estilo a través de un diseño simplificado y que la transición se producirá en el transcurso del segundo semestre de 2014, comenzando por los puntos de distribución y canales de comunicación. El nuevo logo ha sido diseñado de manera simple; es limpio y poderoso, para dar continuidad al posicionamiento sólido de marca. Black + Decker™ continuará con la introducción de nuevos productos premium, así como promocionando campañas de marketing para modernizar la marca y posicionarla aún más en la mente de los consumidores. Sus innovadores productos conquistarán a las amas de casa: una cafetera que permite procesar el grano de café y pulverizarlo, licuadoras capaces de hacer smoothies, purés y jugos; además de una freidora de aire, que contribuye con su funcionamiento a llevar una vida saludable, libre de frituras, son solo algunos ejemplos. Esto y más es lo que promete Black + Decker™ para el año 2015.

Revista Sala de Espera

agenda Ricardo Arjona Figali Convention Center 28 de enero

Ricardo Arjona hará escala en Panamá como parte de la gira promocional de su trabajo musical “Viaje”, un espectáculo que promete sorpresas con la irreverencia y originalidad características del cantante guatemalteco. La empresa organizadora del concierto, Magic Dreams, confirmó la presentación para el 28 de enero con un show único con un despliegue tecnológico que transportará a los asistentes a distintas partes del mundo: se podrá ver llover y nevar, por ejemplo, y una estación de tren representará todo lo que “Viaje” es. Será la oportunidad ideal para escuchar temas como Lo Poco que Tengo, Cavernícola, Nube de Luz, Apnea, Soldado Raso, Vives para Morir y Tu Fantasma, con el cual tendrá boleto en primera fila para disfrutar de todos los parajes musicales que Arjona propone en “Viaje”. Entradas en preventa por Panatickets.com y en las tiendas Wine Store de Felipe Motta.

Los Súper Amigos Hasta el 1 de marzo de 2015 Teatro ABA

¡Esto no puede estar pasando! Nuestros siempre recordados Súper Amigos han perdido todos sus poderes. El Wason, Gatúbela, El Acertijo, El Pingüino y Lex Luthor intentarán aprovechar esta oportunidad para conquistar el mundo de una vez por todas. Oh...y ahora, ¿quién podrá ayudarnos? Cuando todo se cree perdido, el único rayo de esperanza recae sobre un niño amante de los videos juegos y la tecnología… ¿será que él podrá salvarnos? Inspirada en la película “La Gran Aventura Lego”, ésta será la oportunidad de que disfrutes junto a tu familia de las aventuras y peripecias de Superman, la Mujer Maravilla, Batman, los Gemelos Fantásticos y otros Súper Amigos. Elenco: Félix Gómez, María Antonia Taylor, Darel Grosso, Xabier Soriano, Alejandro Rodríguez, Gabriela Méndez y Andrés Luttrel. Ubicación: Vía Transístmica. Frente al Supermercado Riba Smith. Funciones para todo público: Sábados a las 1:00 p.m. Domingos a las 11:00 a.m. y 1:00 p.m. Entrada General: B/.7.00. Boletos de venta: En la taquilla del teatro. Reservas al 6671-7577/396-6122 Correo: pdoblea@gmail.com.

El Rey de la Selva Curso de teatro para niños Producciones Doble AA

¿Vienen las vacaciones de verano y no sabes qué hacer con tus niños? Producciones Doble AA trae una excelente opción para los más pequeños de la casa en la temporada que se avecina: Cursos de teatro para niños. Del 10 de enero al 15 de marzo se estará realizando un curso sabatino de Teatro para niños. ¿Qué tiene en especial este curso?: talleres especiales de títeres, maquillaje, baile, canto, actuación para tv y cine, juegos teatrales, actividades al aire libre y muestra final en el teatro para todo el público. Único curso de teatro infantil en Panamá que ofrece 2 niveles: Nivel 1 para niños y niñas sin cursos de teatro previo y Nivel 2 para niños y niñas que sí han tomado cursos de teatro con anterioridad. Duración: 10 semanas, todos los sábados de 9:00 a.m. a 12:00 p.m. Ubicación: Academia Anita Loynaz ubicada en el Centro Comercial Plaza Fundadores, arriba de la Metro de la Calle 74 San Francisco. Costo de $20 la matrícula y dos mensualidades de $75 cada una. Para inscripciones y mayor información, 6671-7577/396-6122 Correo: pdoblea@gmail.com

Teatro Bambalinas Hasta el 22 de febrero

Esta obra es una libre adaptación de Abdiel Tapia de la famosa historia del Rey León. La pieza recrea la historia de Malik, un pequeño león, heredero del reino de la selva, quien, un día, debe huir de su malvado tío. Sin embargo, al crecer, regresa a su hogar, junto a unos divertidos e inseparables amigos, para salvar a su familia, defender su reino y tomar su lugar como El Rey de la Selva. Stella Lauri, productora de la obra, comenta que esta obra es “una historia divertida y tierna en la que toda la familia disfrutará de canciones, bailes y personajes muy llamativos”. La nueva versión es dirigida por Tatiana Salamín cuenta con el apoyo de David Colindres en la parte musical. El elenco está conformado por Luis Gustavo Macías, Elizabeth Jipsion, Sleyder Rivas, Stella de Abreu, Paulo Wong, Aníbal Espinosa, Juan José De Abreu, María Alejandra González y Claudia Mejía. Horarios: Todos los sábados y domingos hasta el 22 de febrero de 4:00 y a 6:00 p.m. (sábados) y a las 11:30 a.m., 2:00 y 4:00 pm (domingos). Para mayor información llamar al 394-4815, 6030-6867 y 6981-3475 o escribir al correo tbambalinas@gmail.com

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mucha música Josenid Te voy a olvidar

La carismática chiricana promociona su “movido” single titulado “Te voy a olvidar”. Ya se puede bajar de Internet este hit que fue trabajado musicalmente por Fasther, quien dedicó cada minuto para aportarle un ritmo de acorde a la joven cantante. La canción es un reggaetón bailable que fue escrito a puño y letra por uno de los nuevos fichajes de Panamá Music, Kael, quien logró una letra juvenil para Josenid, al reflejar situaciones adolescentes y el desamor.

Ricky Martin Disparo Al Corazón

Tras el éxito de “Adiós”, el reconocido artista Ricky Martin estrenó “Disparo Al Corazón”, el segundo sencillo de su anticipada décima producción discográfica titulada "A quien quiera escuchar", que saldrá a la venta el próximo 10 de febrero de 2015. El sencillo ya está disponible todas las plataformas digitales. “Disparo Al Corazón” fue co-escrita por Ricky Martin en colaboración con Yoel Henríquez, Pedro Capó y Rafael Esparza Ruíz y contó con la producción del ganador de múltiples Latin Grammy®, Julio Reyes. Martin ofrece una magistral interpretación en este nuevo sencillo, cuyo contenido lírico y musical conmueve desde que se escuchan los primeros acordes y que descubren su lado más íntimo, apasionado y honesto.

Revista Sala de Espera

pantalla grande

La cenicienta Desde el 18 de marzo 2015

Birdman A partir del 5 de febrero de 2015

Este film narra la vida de un personaje que intenta darle un nuevo rumbo a su vida. Se trata de un actor quien ha interpretado a un célebre superhéroe y se propone en ese nuevo camino recuperar a su familia y estrenar una obra teatral en Broadway. Esta comedia de humor negro del director Alejandro González Iñárritu, retrata la vida de Riggan (Michael Keaton), el cual se prepara para su debut en escena, y paralelamente deberá lidiar con su novia y coestrella Laura (Andrea Riseborough), con su hija recién salida de rehabilitación y asistente personal Sam (Emma Stone), así como con su ex mujer Sylvia (Amy Ryan), quien se aparece de vez en cuando con la intención de estabilizar las cosas.

La película de acción real, dirigida por Kenneth Branagh, da vida a las inolvidables imágenes del clásico animado de Disney y sus consagrados personajes en un deslumbrante espectáculo visual para toda una nueva generación. La historia sigue las aventuras de la joven Ella (Lily James), cuyo querido padre se vuelve a casar tras la trágica muerte de su madre. Dispuesta a respaldarlo, Ella recibe a su nueva madrastra (Cate Blanchett) y a sus hijas Anastasia (Holliday Grainger) y Drisella (Sophie McShera) en su hogar familiar. Pero cuando su padre muere de forma repentina, Ella queda a merced de su celosa y despiadada nueva familia, relegada a poco más que una sirvienta. En estas circunstancias, Ella podría perder las esperanzas, pero a pesar del trato cruel que recibe está decidida a honrar las últimas enseñanzas de su agonizante madre: “Ten coraje y sé amable”. Más rápido de lo que se imagina recibirá la ayuda de un hada madrina, quien armada de una calabaza y varios ratones, cambiará para siempre la vida de Cenicienta.

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noticias

Philips Avent en la Feria del Bebé

Nuevo Noceti: Chocolate hecho en Panamá

Philips Avent confirmó su participación en la Feria del Bebé 2015, a través de la firma del contrato por parte Lizette Luzcando De Alzamora, Product Manager de Best Brands Group, S.A. y Luis Ricardo Martínez, Director de la Feria del Bebé. Este evento se realizará en el Centro de Convenciones Atlapa los días 6, 7 y 8 de febrero del 2015. La marca contará con excelentes precios y descuentos, así como con especialistas en el área de charlas para brindarle información vital a las embarazadas y a las madres. Philips Avent invita a visitar los stands 106, 107 y 108, en la Feria del Bebé.

Como parte de sus planes de innovación e investigación para mejorar la calidad de sus vehículos, los ingenieros de Ford analizan las limitaciones que las mujeres embarazadas enfrentan al conducir, para diseñar los diferentes modelos Ford. Crearon un traje especial de mujer embarazada, con el cual experimentan 20 síntomas y efectos de la preñez, que limitaban la seguridad de estas personas al manejar. El traje cuenta con una bolsa de seis libras que aplica presión a la vejiga e imita las leves patadas fetales, además de reproducir el peso y las características de una mujer con aproximadamente seis o siete meses.

PROMACVEN, S.A. lanzó al mercado Noceti, una nueva marca de snacks nutritivos para deleitar los paladares, de producción nacional con calidad de exportación. Noceti está inspirado en el mundo de las nueces, y ofrece al mercado panameño grajeados a base de chocolate, frutas tropicales confitadas, café y frutos secos como maní, almendra y macadamia. Los productos elaborados con café de Boquete y chocolate Belga, están producidos con insumos certificados “Kosher”; además de ser “Gluten free”. Para más información seguirlos en INSTAGRAM: @nocetipanama.

Escápate conmigo

Payless regala zapatos para niños

Entrega navideña de Fundabondad

Escápate conmigo by Maribel Herrera es una nueva alternativa para aquellas parejas que desean mantener el romanticismo o sorprender a su pareja. No tiene que preocuparse de nada, ya que Maribel le ayudará a preparar una noche romántica, celebrar un cumpleaños, aniversario o cualquier ocasión especial. También ofrece servicio de chef en casa, city tour romántico y fotografías para parejas. Le invitamos a conocer sus servicios y a dejarse sorprender. Para mayor información llamar al 61575449 o escribir a escapateconmigobymh@gmail.com

Investigación de Ford

Revista Sala de Espera

Como parte de la campaña “Payless Regala Zapatos para Niños”, en el pasado mes de diciembre se realizó el evento de entrega en la tienda Payless del Albrook Mall. Los ejecutivos de Payless ShoeSource dieron 400 bonos por valor de $ 25.00 cada uno, a Marta Méndez de Herron, Presidenta de Casa Esperanza, y a un grupo de niños que asistieron en representación de todos los niños beneficiados. Las sonrisas en los rostros de los niños y sus familias, son el principal impulso por el cual Payless ShoeSource se complace en apoyar a Casa Esperanza.

Integrantes y amigos de Fundabondad estuvieron en el mes de diciembre en la Ciudad del Niño, en Chorrera, junto a Santa Claus para hacer entrega de donaciones y regalos a los pequeños que habitan en esta comunidad. En enero continuarán con sus jornadas de recolección para ayudar a los más necesitados. Fundabondad es una agrupación sin fines de lucro, comprometida en aportar un grano de arena para ayudar a las personas más necesitadas. Para más información sobre el voluntariado y las actividades para 2015, visita Fundabondad en Facebook.

CR-V 2015 de Bahía Motors

Bahia Motors presentó recientemente la nueva CR-V 2015, ganadora del premio SUV del año 2015 de Motor Trend, en sus tres versiones LX, EXL y una nueva versión EX. Entre sus características mecánicas principalmente destaca el nuevo motor con Earth Dreams Technology, transmisión continua variable CVT y el Sistema Drive-by-wire electrónico. Las novedades tecnológicas incluyen, Bluetooth en todas sus versiones, el sistema de encendido con botón y el sistema de acceso inteligente sin llave. Los representantes de los medios que asistieron al lanzamiento pudieron hacer pruebas de manejo.

Nike presenta balón Ordem Cachaña

La pelota Nike Cachaña Ordem para la Copa América debutará en el campo de juego el próximo mes de junio de 2015 cuando los mejores equipos de la región se den cita en Santiago, Chile para participar de la Copa América 2015. “El balón ofrece un toque inigualable de la bota con el pie, control de vuelo y más alta visibilidad en la cancha”, dijo Rafael Ortega, del área de Diseño de Equipamiento Global de Fútbol de Nike. El nombre “Cachaña” se refiere a la característica única del juego en Chile, donde los jugadores utilizan movimientos rápidos para evadir a los jugadores rivales.

Revista Sala de Esperaâ&#x20AC;&#x192;