Revista Sala de Espera Panamá Nro. 81 by Grupo Sala de Espera S.A.

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vale la pena esperar…

Especial Madres e hijos

Año 8 • Número 81

Salud y belleza

¡Descárgala ya!

Rob & Chyna Kardashian: El clan se amplía

Revista Sala de Esperaâ&#x20AC;&#x192;

Sumario

Portada

Foto portada y información: Cortesía: E! Entertainment

Distribución Chitré, Calle 25 de Diciembre, Urbanización Juan de Dios, No.1058. Tel. 979-0017. publiprom@cwpanama.net femuperchitré@gmail.com Cel. (507)6436-3317 Chiriquí, Sector Francés, Diane Hunt. Tel. 730-8066 - Cel. (507) 6219-9765 Santiago, Gloria Cea. Cel. (507) 6983-2837 femupersantiago@gmail.com Producción realizada en Caracas-Venezuela Printed in Panamá Grupo Sala de Espera S.A. MMG tower, Piso 16, Urb. Marbella Panamá. Rep. de Panamá. Presidente y Director Editorial Yamandú Botella presidencia@revistasaladeespera.com Vicepresidente y Directora Administrativa Fernanda García Márquez directora@revistasaladeespera.com Director Ejecutivo Fabio Y. Botella García director@revistasaladeespera.com Revista Sala de Espera es una publicación y marca registrada de: Grupo Sala de Espera S.A. Representación en Venezuela: Av. Fco. de Miranda, con 2da. Av. de Campo Alegre. Torre La Primera, Piso 12, Of.12-C, Chacao.22 Tel: +58212-9532739 - +58212-9532109 Uruguay: Juan Pullier 977 - Montevideo Cel.: +59894-091268 Rep. Dominicana: Gustavo Mejía Ricart, Nº47, Plaza Rebeca, 3era Planta, Suite 304, Naco, Santo Domingo. Tel.: +1809549-7058 ISBN-1690-2041

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Rob & Chyna Kardashian: El clan se amplía Por Iralís Fragiel

Especial Madres e Hijos

Publicación para lectura exclusiva en salas de espera • Prohibida su Venta

Chequeo pediátrico ayuda a detectar trastornos del crecimiento 10 El detalle perfecto para mamá según su personalidad

vale la pena esperar…

Especial Madres e hijos Salud y belleza

12 Cinco meriendas

saludables para la lonchera 14 Madres activas, hijos saludables 16 Los 1000 días

Año 8 • Número 81

Edición Panamá Editora Iralís Fragiel Arenas editor_panama@revistasaladeespera.com Director de mercadeo Guillermo Machado Marrero mercadeo_panama@revistasaladeespera.com Revista Editada y distribuida en Panamá por la Corporación F&M S.A. RUC:1319875-1-610368 393.2634 - 393.2635 Mercadeo: 67472182 mercadeo_panama@revistasaladeespera.com Redacción: 62493436 Director de Arte Eduardo Maurin Lombardi arte@saladeespera.com.ve Diseño Gráfico Carolina Márquez De Jesús carolina82@saladeespera.com.ve Periodistas que escriben en esta edición: Yesmín Sánchez, Hans Graf B, Daniel Centeno, Silvana Barlocci y Jackeline Rivero. Colaboradores: Yaurisel Barranco, Jacqueline de los Ríos de Urbanc y Anicia Bragg.

Por Silvana Barlocci

Especial Salud y Belleza 18 Preserva tu

¡Descárgala ya!

Rob & Chyna Kardashian: El clan se amplía

memoria fácilmente Por Jackeline Rivero

20 Alimentos que

hidratan tu piel

necesitas conocer

Por Jackeline Rivero

Por Yaurisel Barranco 22 Tres mascarillas que 23 ¡Mejora tu ánimo viajando!

Por Jackeline Rivero

24 Seguro y saludable 26 Sanar por dentro y por fuera

Por Jacqueline de los Ríos de Urbanc

28 Li Centro Integral

de Bienestar y Crecimiento Personal: “Arte sanos” en calidad de vida Por Iralís Fragiel

30 Tu look proyecta

cómo te sientes Por Anicia Bragg

32 ¿Nivelar el autoestima?

Por Jackeline Rivero

Cuerpos y mentes 34 Los básicos del guardarropa

Por Yesmín Sánchez

Equipaje 36 Guardia real para el más allá

Por Hans Graf B

Casos y rostros 38 Finales fuera de serie Por Daniel Centeno M. Secciones Fijas

41 Recetas en la sala 42 Urbano y actual 50 Noticias

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Portada

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Portada

Rob & Chyna Kardashian:

El clan se amplía Por Iralís Fragiel / Información y fotos Cortesía: E! Entertainment

asi nadie escapa hoy en día de la inf luencia de la televisión, de las redes sociales, de los reality shows… De ese fenómeno que genera emociones encontradas, de esa dualidad: amor-odio. Y aunque algunos artistas, prefieren mantener su vida íntima en el anonimato, pasar desapercibidos ante las cámaras, otros hacen de la cotidianidad un show, muestran su intimidad y sus días están expuestos, cada segundo, a las luces cenitales. Tal es el caso de la familia Kardashian. Básicamente han sido la referencia y el éxito del formato reality show, con el programa Keep Up with the Kardashians, ese espejo en el que se ref lejan todas sus vivencias y que lleva ya 12 temporadas al aire. Son referencia de moda y de inf luencia mediática y de cómo la cotidianidad también puede ser un negocio multimillonario y rentable en la TV. Kris Jenner es la reina madre quien se ha dedicado al mundo de las comunicaciones y quien parió la idea de este show. Ella se casó con Robert Kardashian, abogado, fallecido en el año 2003, y con quien tuvo 4 hijos: Kourtney, Khloe y Kim (la más famosa de las Kardashian) y el único varón, Rob. Luego, Kris contrajo matrimonio con Bruce Jenner, ex deportista quien ha dado de qué hablar por su reciente cambio de género: ahora es Caitlyn Jenner y tiene también su propio reality. Kris tuvo con Bruce, dos hijas más: Kylie y Kendall Jenner.

La familia crece Desde noviembre de 2016, el clan se amplía y se suma un nuevo reality: un punto más para el raiting de la familia Kardashian. “Rob & Chyna” se transmitirá los martes, a partir de las 9:00 pm, por el canal E!, y se cuela puertas adentro de la vida de la nueva pareja formada por Rob Kardashian y Blac Chyna, para ser testigo de todo lo que ocurre cuando ambos se embarcan en la aventura de construir una vida juntos, ahora que se

encuentran comprometidos y que se preparan para recibir a su primer hijo. “La docuserie de seis episodios de una hora de duración, entra en la vida privada de la pareja, en momentos donde empiezan a descubrir las peculiaridades de cada uno, celebran los nuevos comienzos, sufren algunos contratiempos, y comienzan a integrar a sus ‘experiencias’ familiares”. Rob Kardashian y Blac Chyna han avanzado rápidamente en su relación, mudándose juntos, comprometiéndose y anunciando que están en la dulce espera casi al mismo tiempo. Como destaca el canal, mientras la pareja continúa evolucionando y conociéndose cada día más, estarán compartiendo su relación con la audiencia. “A través de la serie, veremos cómo Rob está determinado a volver a sus buenos hábitos de salud y alimenticios, pero le resulta difícil mantenerse enfocado con los constantes antojos de Chyna. Scott Disick y Kourtney Kardashian se convierten en el mayor apoyo de Rob, alentándolo y ofreciéndole sabios consejos al futuro padre. Kourtney Kardashian acompaña a la pareja a la fiesta de cumpleaños de Khloe, y Chyna viaja a San Diego para celebrar el cumpleaños de la abuela de las Kardashian/ Jenner”. Se integran además Kris Jenner y Kim Kardashian West quienes brindarán su apoyo a la pareja durante las etapas difíciles. “En algunos momentos, pareciera que la falta de motivación de Rob choca con el espíritu emprendedor de Chyna y resulta difícil llegar a un acuerdo. Chyna trabaja muy duro para llevar al éxito a su línea de cosméticos Lashed y a su línea de ropa 88fin, por lo que lucha por inspirar a Rob para que se enfoque en sus oportunidades de negocio”. Chyna lleva a Rob a Washington D.C. para mostrarle dónde creció, y presentarle a sus amigos y familia extendida. Durante el viaje, la pareja visita el antiguo barrio de Chyna.

Cada uno de los episodios hará un recorrido por la historia de la pareja, desde su compromiso, hasta el embarazo de Chyna y todo lo que está de por medio. Se prevé que la historia continúe con el nacimiento de la bebé. “Rob & Chyna” está producido por Bunim/Murray Productions y Ryan Seacrest Productions. Ryan Seacrest es el productor ejecutivo, por parte de Ryan Seacrest Productions. Gil Goldschein, Jeff Jenkins, Farnaz Farjam y Ailee O’Neill son los productores ejecutivos por el lado de Bunim/ Murray Productions. Kris Jenner y Kim Kardashian West se desempeñan también como productores ejecutivos, al igual que Walter Mosley. Rob Kardashian y Blac Chyna son productores co-ejecutivos del show que protagonizan.

Pareja sorpresiva Rob estuvo un tiempo bajo perfil, ya que padeció problemas psicológicos debido a su sobrepeso. Después, a mediados del año pasado, fue hospitalizado y diagnosticado de diabetes. Fue la única noticia pública sobre él que hubo en muchos meses. “Se retiró a la seguridad de su hogar y se mantuvo allí hasta principios del 2016. A finales de enero su brazo tatuado apareció en un lugar inesperado: una selfie de Instagram de Chyna. Esta fotografía marcó el comienzo tal y como decía la fotoleyenda, de su romance”, reseña E!. Angela Rennee White, mejor conocida como Blac Chyna es una celebridad, modelo y empresaria estadounidense. Según detalla Wikipedia, su fama se hizo pública cuando publicó su relación amorosa con el rapero Tyga. A principios de su carrera apareció en videos musicales de hip hop. “En 2014, lanzó su propia línea de maquillaje, Lashed, junto con un salón de belleza en el distrito de Encino, Los Ángeles”. Tyga estuvo relacionado también con la menor de las Kardashian, Kylie Jenner.

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Portada Fue su proximidad a Rob y a su familia lo que generaría el romance. “Blac Chyna era amiga de Rob cuando era amiga de las Kardashian”. Aunque Tyga permanece neutral sobre el nuevo romance de su ex, dijo a los paparazzi que: “todos merecen ser felices”. Kylie, por su parte, no le ha prestado mucha atención al tema. A mediados de mayo la pareja confirmó la noticia del embarazo de Chyna. Kris Jenner fue quien dio la primicia del sexo del nuevo integrante de la familia Kardashian: “¡Es una niña! Me alegro mucho por Rob y Chyna. Me muero de ganas de darle la bienvenida al mundo a esa pequeñita”, escribió la madre de Rob en sus cuentas de Twitter e Instagram. “Muy pocas historias de amor han creado tanto revuelo en la cultura pop como la de Rob y Chyna, es genial ver a Rob en un momento tan feliz. Nos emociona poder compartir el próximo capítulo de su relación”, dijo a E! el Vice Presidente Ejecutivo de Programación Original y Desarrollo, Jeff Olde. Para más detalles visitar Eonlinelatino.com

Curiosidades

»» Rob se graduó en la Universidad del Sur de California, Marshal School de USC Marshall School of Business en el año 2009. Así como su hermana Kourtney, son los únicos hermanos Kardashian que tienen un título universitario. »» Se estima que su patrimonio es de $6 millones. »» Ha tenido problemas con sobrepeso, ya que aumentó 130 kilogramos. Parte del reto de la serie es ver cómo lo vencerá. »» También tuvo una relación sentimental con Adrienne Bailon, cantante y actriz estadounidense.

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Jamón de Navidad Tradicional Ingredientes: 1 jamón picnic doble ahumado Deli Grecia. 1 taza de azúcar morena. 2 cdas. de harina. 2 Cdas. de mostaza. 10 Clavitos de olor. 1 taza de jugo de piña. 1 lata de piña en rebanadas y 1 de duraznos. Modo de preparación: Haz cortes diagonales al jamón. Inserta 1 clavo en el centro de cada corte. Mezcla la mostaza, la harina, el azúcar, el jugo de piña y el almíbar de los duraznos y remueve hasta que se deshaga la mostaza y la harina. Baña el jamón con la mezcla e ingresalo al horno a 300° C. Coloca el jamón en un plato y adorna con las rebanadas de piña y duraznos.

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ESPECIAL MADRES E HIJOS

Chequeo pediátrico ayuda a detectar trastornos del crecimiento

n el proceso de crecimiento intervienen varios elementos que pueden producir trastornos referidos al desarrollo y baja estatura. El déficit de algunas hormonas como la del crecimiento, así como factores referidos a la genética y la mala alimentación son algunos de ellos. La endocrinóloga pediatra, Rosa Elena Mora, enfatizó la importancia del chequeo médico periódico de los niños para detectar en una fase temprana cualquier anomalía del peso, talla o estatura. “La talla a lograr está determinada en gran parte por las tallas familiares. Algunas de las medidas que pueden ayudar a lograr ese potencial familiar es mantener una alimentación sana, completa y balanceada, la práctica de actividad física frecuente y el tratamiento adecuado de enfermedades que puedan afectar el crecimiento”, explicó.

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También aclaró que son varias las hormonas que están involucradas en el desarrollo y metabolismo de los niños. Una de ella es la hormona tiroidea, otra es hormona del crecimiento; está se encarga del alargamiento de los huesos y la creación de tejido. Dicha sustancia es secretada de manera natural por la hipófisis, pero cuando su producción es insuficiente, afecta considerablemente la estatura que alcanza desde la infancia hasta la adultez. De acuerdo con la Doctora Mora, la mayoría de los pacientes que acuden a consulta están dentro de las tallas adecuadas y aproximadamente un 30% lo hace referidos por el pediatra o llevados por los padres.

Baja estatura Entre los elementos que sirven al médico para evaluar al paciente a medida que va creciendo, están los valores del peso y los percentiles graficados en la curva del crecimiento. “La estatura baja se determi-

na 2 desviaciones estándar bajo la media o bajo el percentil 3 para la edad y el sexo de esa población en particular”, explicó la especialista.

Control preventivo En los primeros años de la vida el crecimiento ocurre de forma continua, pero su ritmo varía dependiendo de las diferentes etapas (infancia, niñez, pubertad). Debido a esto, el control de estatura y peso debe formar parte de la consulta pediátrica normal. Mora detalló que: “debe hacerse seguimiento sobre el avance de la talla, desde el nacimiento hasta la finalización de la pubertad. Una vez que se detecta un problema de crecimiento, sea por defecto o por exceso, el paciente debe ser referido al endocrinólogo pediatra. Si los padres tienen dudas, también pueden acudir a este especialista directamente para lograr un diagnóstico oportuno”.

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Etapa final del crecimiento El crecimiento es un proceso inf luenciado por varios factores, en los que el cuerpo experimenta una serie de cambios, como el aumento de talla y masa muscular. Ocurre desde antes del nacimiento hasta el final de la adolescencia “La talla casi final se alcanza cuando la edad ósea se encuentra en las hembras a los 15 años y en los varones a los 16, o en ambos géneros cuando la velocidad de crecimiento se ubica bajo dos centímetros por año. La edad ósea se determina con una radiografía de la mano izquierda que se compara con patrones establecidos, y aunque está relacionada a la edad cronológica o de cumpleaños, puede estar adelantada o atrasada si hay alguna situación anormal del crecimiento o desarrollo”.

Déficit de la hormona de crecimiento La talla baja puede ser un síntoma o a veces el único de diversas enfermedades. Puede afectar la salud de distintas maneras. En el caso de déficit de hormona de crecimiento, la insuficiencia puede afectar el metabolismo de los hidratos de carbono o azucares, lípidos o grasas, favoreciendo la presencia de patologías crónicas no transmisibles. La endocrinóloga pediatra destacó que: “la hormona de crecimiento se utiliza como tratamiento en algunas enfermedades donde su uso es requerido, a pesar de que su nombre no hace crecer a los niños con talla normal, aunque sean pequeños, más allá de los que la genética les permita. Dado a que es un producto delicado en su administración y propenso al mal uso y abuso, se quiere de receta e indicación médica”. En los casos en los que el médico recomienda tratamiento con hormona de crecimiento sintética, el paciente es tratado con inyecciones que “se aplican en el tejido graso; muslos, brazos, abdomen, glúteos de manera alternante, todos los días, desde el momento en que se decide su uso hasta finalizar el crecimiento, lo que implica que el tratamiento se extienda por algunos años”, argumentó la especialista. Información proporcionada por Maryangel Canga.

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El detalle perfecto para mamá según su personalidad

n las últimas décadas el rol de la mujer en la sociedad ha cambiado, pasando de ser vista como ama de casa a ser reconocida por su versatilidad y capacidad para desempeñarse como mamá, profesional y pilar de la familia. Para lucirte en este Día de las Madres con un regalo que le haga saber cuánto la valoras, lo más importante es conocer bien su personalidad y lo que más le gusta. Según Nairé Vegas, especialista en tendencias de moda y cuidado personal, unos de los productos más demandados son los perfumes, artículos de belleza, ropa y accesorios. Aunque esto va a depender de los gustos de las madres y las categorías en las que se encuentren. Para ganar unos pun-

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tos el 8 de diciembre, la experta recomendó salir de lo tradicional y buscar detalles que ref lejen el estilo de la homenajeada. Madre 2.0: Le encantan las redes sociales, toma fotos de las actividades de sus hijos para compartirlas y conoce las últimas tendencias. Acertarás con un celular inteligente o tablet, accesorios como cargadores portátiles, bocinas y protectores o cubiertas con diseños originales. Madre Fitness: Se mantiene en forma, le gustan las actividades al aire libre y cuidar su salud y la de su familia. Zapatillas para correr, dispositivos portátiles para escuchar música y ropa deportiva, son las opciones ideales para ella. Madre Chic: Adora la moda y estar impecable de pies a cabeza, no teme en

innovar con su look y causar sensación a donde va, por lo que con perfumes y maquillaje darás en el blanco, así como tacones, vestidos y carteras. Madre Hogareña: Le gusta pasar tiempo en casa, relajarse y compartir con la familia. Un buen libro o productos de cuidado personal como cremas perfumadas, splash y exfoliantes le darán el complemento perfecto para consentirse. Cientos de opciones para decidir: Programarte y comprar tus detalles con antelación es de suma importancia, por lo que el comercio electrónico será tu aliado principal ya que te permite encontrar en un solo sitio diversas categorías para decidir desde la comodidad de tu casa u oficina. Cortesía de Linio.com.ve.

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Cinco meriendas saludables para la lonchera

s importante que como padres podamos promover una vida saludable a través de la alimentación balanceada y una rutina de ejercicios activa para nuestros hijos. Es fundamental incluir alimentos ricos en nutrientes y carbohidratos complejos que le aporten la energía que necesitan para disfrutar del día a día. Los expertos coinciden en que una lonchera nutritiva y saludable para los niños en etapa de desarrollo debe contener una fuente de proteína, fibra, calcio, frutas y/o vegetales e igualmente incluir agua o jugos naturales que los mantengan hidratados después de jugar. Ofrecemos algunas recomendaciones para tomar en cuenta a la hora de preparar una lonchera, ahora que se acercan las actividades de verano o cuando empiecen las clases, que le aporte beneficios a la salud de los más pequeños: 1. Yogurt con frutas naturales. El yogurt es una fuente de proteínas, calcio y vitaminas, al combinarlo con frutas naturales le aportas a la merienda mayor cantidad de nutrientes. Ente otros beneficios, este tipo de combinaciones mejora el sistema digestivo. 2. Sándwich de pan blanco o integral con queso blanco y jamón de pavo. Puedes agregarle un toque de creatividad a este plato, usando cortadores de galleta para darle formas divertidas. El queso blanco tiene menos contenido graso que el amarillo. Esta merienda le aporta calcio, nutrientes y fibra a la dieta diaria. 3. Panquecas de avena con miel y frutas. Puedes realizar panquecas sustituyendo la harina de trigo por avena, endulzarlas con miel y acompañarlas de algunas frutas como banana y fresas. Incluir avena en las meriendas aporta un porcentaje de fibras. 4. Cereal con leche descremada, miel y frutas. Al igual que las panquecas, con esta combinación le brindas proteínas, nutrientes y calcio a tus hijos. 5. Chicas de frutas. Incluir en las loncheras de los más pequeños jugos de distintas frutas combinadas con leche o sólo con agua es una manera saludable, rica y diferente de hidratarse. Con información proporcionada por Locatel.

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ESPECIAL MADRES E HIJOS

Madres activas, hijos saludables er madre no es una tarea fácil. El trabajo y las labores cotidianas pueden cansar a cualquiera. Sin embargo, para contribuir con el desarrollo óptimo de los niños

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y niñas, es recomendable fomentar hábitos que incluyan una dieta balanceada y un programa de ejercicio físico que se traduzca en un estilo de vida saludable para toda la familia.

Es sumamente importante mantener una alimentación adecuada que incluya alimentos de todos los grupos, dado que suministra la energía necesaria al cuerpo para que éste pueda realizar las funciones

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cotidianas y obtener los nutrientes principales para su correcto funcionamiento. Además, a través de la alimentación, el organismo adquiere los micronutrientes que le proveen vitalidad. Las vitaminas y minerales, como B1, B2, B3, Biotina, ácido pantoténico, hierro, cobre, manganeso y fósforo, tienen como función principal ayudar al organismo a transformar los alimentos que consumimos en energía. Por su parte, el calcio y el magnesio son necesarios para el desempeño adecuado de los músculos. Mientras que las vitaminas E y C tienen propiedades antioxidantes que ayudan a disminuir los efectos dañinos causados por los radicales libres (moléculas reactivas que generan una desorganización en las membranas celulares de nuestro organismo afectando las células). Para contribuir con la fortaleza del corazón es conveniente ingerir alimentos que contengan vitaminas B6 y B12, que también colaboran en la formación de glóbulos rojos, encargados de oxigenar los órganos del cuerpo. Asimismo, es aconsejable practicar diariamente un mínimo de 30 minutos de actividad física. El ejercicio ayudará a impulsar la energía y logrará que se liberen endorfinas, las cuales refuerzan el sistema inmunológico y mejoran el estado de ánimo. Al mismo tiempo, es una gran oportunidad para incluir a los jóvenes de la casa en esta rutina y compartir más tiempo con ellos. Los complementos alimenticios ayudan a mantener el equilibrio nutricional en el día a día, ya que proporcionan una variedad de micronutrientes esenciales. Cada vitamina y mineral cumple una función específica dentro del organismo, así el cuerpo puede generar energía y permanecer activo durante todo el día. Nota cortesía de Centrum.

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Los 1000 días

uidar de un bebé es cuidar de algún modo la humanidad entera. Podríamos afirmar que cada vida que llega al mundo representa una semilla y del tipo de cuidado que le demos, dependerá su germinación. Los seres humanos nacemos preparados para amar y ser amados, es nuestro destino natural. Buscar ser cobijado, contenido y acariciado no es una picardía de los pequeños, sino una necesidad que asegura su supervivencia. Estamos diseñados para nacer y vivir en un ambiente amoroso y de amparo. Toda nuestra fisiología genera que se produzca un estrecho vínculo entre la madre y el recién nacido. Una especie de enamoramiento que permite no solamente que la madre se ocupe de su cría, sino que también ese vínculo irá moldeando el desarrollo del cerebro de la criatura. El cachorro humano al nacer tiene la aptitud de desplegarse en todos sus talentos y posibilidades, pero necesita del cuidado y encuentro con un otro para que esto sea posible. Contrario de lo que se creía en el pasado, las experiencias de vida no comienzan a ser significativas a partir de que el niño tiene conciencia, sino que el impacto de lo vivido y experimentado a partir de la concepción es fundamental para sentar las bases del resto de la vida. Hay un período extremadamente sen-

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Por Silvana Barlocci – www.tiempodecriar.com sible y decisivo en el desarrollo y este es el lapso de vida intrauterina y los primeros dos años. Durante este tiempo, lo más importante que puede recibir un bebé, lo más vital para construir los cimientos de una vida armoniosa y expansiva, es vivir en una atmósfera afectiva de seguridad, intimidad y confianza. Esto se logra respetando y facilitando la interdependencia que existe entre la madre y el hijo, lo cual no es algo que culmine en el parto, sino mucho tiempo después. Hay una sincronía física y emocional entre la madre y su recién nacido que está diseñada por la naturaleza para asegurar que nuestros hijos sobrevivan y con ellos toda la especie humana. Todos los hallazgos científicos concluyen en que el amor es una predisposición natural del ser humano al nacer, y en los primeros momentos de vida extrauterina hay acontecimientos en la química cerebral que nunca más se reiterarán y que aseguran que este vínculo sea posible. El bebé al nacer es interdependiente; sus sistemas necesitan recibir información para establecer la función cardiovascular, los ritmos de sueño, la función inmune y los niveles hormonales. Al estar en contacto, sus sistemas se mantienen a un nivel regular; es decir, que necesita la presencia y proximidad para poder desarrollar y regular sus funciones. No hay nada que estrese más a un recién nacido que ser separado del cuerpo de su madre, separarlo de ésta

es quitarle y privarlo de su estado natural, y esta sensación de desamparo e inestabilidad la manifiesta mediante el llanto. El llorar produce niveles altos de cortisol, los que pueden afectar su neurodesarrollo. Este niño desamparado no puede regular por sí mismo estos niveles, sino que necesita del contacto para poder organizar sus sistemas. Si los bebés son alejados de su madre por un tiempo mayor al que puede tolerar, dejarán de llorar, pero esto no significará que han dejado de sufrir, muy por el contrario: querrá decir que su sistema colapsó y su cerebro al recibir la señal de que su vida corre peligro, comienza un modo de “ahorro energético”. Hay numerosos estudios que demuestran que los niveles altísimos de cortisol, producen daño al cerebro y afectan el desarrollo de las zonas destinadas a la conducta social y afectiva como son el hipocampo y la amígdala. Comprender, respetar y habilitar el proceso delicado de las relaciones tempranas facilita la construcción de los soportes necesarios para edificar vínculos humanos seguros y cercanos. Es en esta atmósfera emocional en la que asoman las conexiones cerebrales necesarias para que los vínculos sociales sean edificados en el amor y que nuestro pasaje por la vida sea gratificante, tanto para el individuo como para toda la red de relaciones humanas que va tejiendo el ser humano a lo largo de su existencia. Cada lazo

ESPECIAL MADRES E HIJOS humano, cada interrelación que se da en la vida adulta. La matriz es la base en el vínculo que establece con su madre al nacer y luego con toda la red de amparo que obtenga el pequeño durante su crianza. El cerebro es dinámico, no es un órgano fijo, sino que se va moldeando a partir del intercambio con el medio y con los otros y funciona de modo distinto en cada persona. En las primeras etapas de vida, el bebé va estableciendo una adaptación entre sus experiencias y los rangos que necesita para mantener activos sus sistemas y a su vez, coordina cada uno de ellos de acuerdo a las personas con las que tiene contacto, especialmente la madre. Dependiendo de cómo responda el adulto, es que se irán estableciendo modelos de alegría, placer, complacencia, ansiedad, ira, o abandono. Cuanto más hormonas del amor se segreguen, más receptores cerebrales del bebé se activarán, más conexiones neuronales que harán que crezcan más las áreas de la empatía y las habilidades sociales, lo que traerá como consecuencia seres humanos más felices y con mayor tendencia a la ternura y amabilidad. Si esta experiencia primitiva no es adecuada, se establecerán sistemas bioquímicos dañinos en lo que refiere al manejo del estrés. Un niño que experimente bajos niveles de estrés durante sus primeros años guardará en su memoria mayores sensaciones de placer, autoconfianza, autoestima, calma y seguridad. Y quien experimenta ese estado como natural, difícilmente no lo siga propiciando. En cambio, si no se dan las condiciones adecuadas, el crecimiento del cerebro no progresará de manera óptima. A partir de esto podemos concluir que el amor recibido en las primeras etapas de la vida constituye una necesidad fisiológi-

ca. Las huellas de las primeras interacciones resultan vitales en la organización de la experiencia durante toda la vida. Si en estas etapas no se tienen experiencias de sostén y cuidado adulto, el desarrollo de la corteza orbitofrontal no se llevará a cabo adecuadamente y es esa

justamente la zona del cerebro donde se asienta la base de la vincularidad y la capacidad de empatizar con otros. Es importantísimo que el bebé se integre a su grupo humano de manera placentera, lo cual asegurará que se construya la corteza prefrontal que permitirá desarrollar capacidades en cuanto a la integración social. De las experiencias de gozo, de ser sostenido, acariciado, besado, alimentado y acunado, del captar que el otro adulto está disponible física y emocionalmente para él, es que surge la posibilidad de que las conexiones cerebrales se vayan organizando y perfeccionando. Cuando el bebé detecta amor y satisfacción en sus padres, sus propios sistemas son estimulados hacia esa tendencia. La beta-endorfina es un neuropéptido que se libera en la circulación, en la zona orbitofrontal. A la vez, la dopamina es otro neurotransmisor que al ser liberado incursiona en el córtex prefrontal y aumenta el consumo de glucosa, lo que ocasiona crecimiento de tejido en el cebero prefrontal. Y la dopamina proporciona sensación de bienestar. La suerte está echada: las bases bioquímicas están presentes, pero se necesitará de un cálido e íntimo entorno para que puedan ser desplegadas. Es mediante el afecto y el cuidado que se debería erigir cada vida humana, comprender y hacernos cargo de este hecho significa vivenciar la gran oportunidad que ofrece cada bebé que llega a la vida la posibilidad de construir un mundo mejor donde lograr expandirnos y desplegar nuestros talentos. El secreto para cimentar sociedades más justas, más disfrutables, reside en el profundo respeto de la delicada relación entre el cachorro humano y sus figuras de afecto.

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ESPECIAL SALUD Y BELLEZA

Preserva tu memoria fácilmente Por Jackeline Rivero

l alzhéimer, considerada la nueva epidemia del siglo XXI, es una enfermedad mental degenerativa que lleva a la pérdida de la memoria y afecta a casi 30 millones de personas a nivel mundial. La prevención en esta enfermedad es fundamental, ya que para el momento no se ha encontrado la manera de detener el deterioro cognitivo. Pero contrario a lo que se piensa, prevenir esta enfermedad no es tan complicado, de hecho, puede ser divertido. Aquí presentamos 5 formas de preservar la memoria: ¡Más antioxidantes! La ingesta de los antioxidantes correctos ayudará a disminuir el riesgo de padecer esta enfermedad. Las indicadas son la vitamina E y C, las cuales deben tomarse en ciclos de tres meses con un descanso de seis semanas entre cada ciclo.

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Regule el estrés. El estrés y la ansiedad corroen la mente y el cuerpo. Libere su estrés haciendo actividades como yoga, meditación o jardinería e incluso, si siente la inspiración necesaria trate de pintar o dibujar. Comer vegetales verdes más de dos veces por semana. Los mirtilos, propiedad que hace a las hojas verdes, ayudan a aminorar los factores de riesgo de perder la memoria. Rete a su mente cada día. No deje “oxidar” a su cerebro, impóngale retos intelectuales como juegos de ajedrez, crucigramas, rompecabezas y sudokus. Aprenda un nuevo idioma. Entre los muchos beneficios y oportunidades que puede dejarle el añadir un nuevo idioma a su vida, también se encuentra el de disminuir la posibilidad de padecer de alzhéimer.

Publireportaje

Laboratorios Sophia reafirma su liderazgo en su 70 aniversario

Reconocido por su compromiso de investigación y desarrollo, Laboratorios Sophia, empresa líder de clase mundial, aprovechó la oportunidad para celebrar 70 años de experiencia y liderazgo con un evento dedicado al gremio de médicos oftalmólogos de Panamá, quienes sin duda alguna han sido un eje fundamental para el desarrollo de esta compañía. Desde 1946 Laboratorios Sophia ha tenido como objetivo brindar salud y bienestar al ojo humano, proporcionando a los médicos los mejores productos y mejorando la calidad de vida de los pacientes. Este año celebró su 70 aniversario, con una presencia que se extiende desde México hasta distintos países de Latinoamérica y en una etapa inicial Estados Unidos de Norteamérica. Actualmente son 18 países los que demandan sus productos, los cuales cumplen con las regulaciones, guías y normas de calidad de carácter nacional e internacional, que permiten fabricar productos con altos estándares de eficacia y seguridad. Esta expansión y liderazgo es el resultado de grandes inversiones en infraestructura, investigación y desarrollo de productos, al igual que en su recurso humano de todos los niveles de la organización, los que participan de manera permanente en programas de capacitación y mejora continua.

Planta de Laboratorios Sophia en Guadalajara, México

Representantes de Sophia en Panamá

Grupo de Oftalmólogos de Panamá

Juan Manuel Ferreyro, Gerente General para Centroamérica y Caribe

ESPECIAL SALUD Y BELLEZA

Nutrientes ideales Los alimentos que nos ayudan a nutrirnos y a hidratar nuestra piel están cargados de vitamina C, vitamina A y E, que son potentes antioxidantes, además del omega 3 y el agua en la mayoría de las frutas y vegetales, minerales y polifenoles. Muchos de estos componentes actúan como antioxidantes evitando la oxidación de nuestras células y, asegurando una piel limpia, mayor elasticidad, sin resequedad y la correcta hidratación que todos necesitamos tener. Dra. Yaurisel Barranco (Nutricionista-Dietista).

Alimentos que hidratan tu piel

ara nadie es un secreto que, al preguntarnos, ¿cómo hidratar y cuidar nuestra la piel?, lo primero que pensamos es en ingerir abundante agua. El agua ayuda a nutrir la piel, siendo la piel el órgano más grande de nuestro cuerpo, por lo que requiere una buena hidratación. Pero, más allá del agua o de productos comerciales que solo hidratan la piel por fuera, hay algunos alimentos que al consumirlos nos aportan muchos nutrientes que ayudan al cuerpo por dentro y permiten ref lejar una piel hidratada, con mayor elasticidad, más fresca y joven.

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Por Yaurisel Barranco / Nutricionista-Dietista

Una piel hidratada no solo debe ref lejar belleza por fuera, la idea es tener salud de manera integral, por esa razón en este artículo te presento algunos alimentos que te ayudarán a hidratar y a nutrir tu piel.

Frutas Todas las frutas nos aportan las vitaminas y minerales y un gran contenido de agua que tienen un efecto positivo, algunas de ellas son: 1. Frutas cítricas, ricas en vitamina C: La naranja, limón, kiwi, maracuyá y mandarina proporcionan buen contenido de agua y son fuente de vitamina C, nutriente esencial en la formación

de colágeno, cuya función es mantener la elasticidad de la piel. La vitamina C es un antioxidante que refuerza la defensa de nuestro organismo, además de retrasar el envejecimiento. El kiwi contiene de 83 % de agua y alto contenido en vitamina C. Puedes incluirla diariamente en tu alimentación, en forma de merienda o acompañando tus comidas principales del día. Papaya, melón y sandía: Estas tres frutas tienen un efecto diurético. La papaya ayuda en la digestión, sus enzimas y vitamina A contribuyen a reparar y mantener la piel radiante; el melón también contiene vitamina A,

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que nos ayuda a evitar la sequedad en la mucosa de la piel. La sandía, fruta con alto contenido de agua y licopeno, protege nuestra piel de las manchas y la resequedad. Las moras, fresas y berry: Estas frutas, ricas también en vitamina C, nos aportan una sustancia conocida como polifenoles, que actúan como antioxidante, evitando la oxidación de nuestras células y por ende ayudan a retrasar el envejecimiento prematuro de la piel.

Vegetales Al igual que las frutas, los vegetales aportan una gran cantidad de agua, minerales, vitaminas y lo más importante: la mayoría son bajos en calorías, con capacidad de saciedad una vez consumidos. Encontramos en este grupo: 1. Pepino y tomate: El pepino tiene un alto contenido de agua y el tomate posee una sustancia conocida como licopeno, potente antioxidante, protector de la piel y ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro, evitando la resequedad y brinda luminosidad a la piel. 2. Vegetales de hojas verde: La espinaca, lechuga y cole con un contenido de agua de 95 %, son ricos en vitamina A y antioxidante y poseen minerales. Estos nutrientes los hacen un alimento completo, además de ayudar a eliminar impurezas y toxinas de la piel.

En los alimentos podemos encontrar la vitamina E y en concentraciones adecuadas, en el aceite de girasol, el aceite de oliva, frutos secos (almendras, nueces) y productos lácteos.

El vino El vino al igual que la uva contienen nutrientes que actúan como antioxidante y que evitan el ataque de los radicales libres a nuestras células. No nos referimos a cualquier vino, sino específicamente al vino tinto, que tiene nutrientes esenciales para nuestra piel y debe ser ingerido con moderación. Recuerda: cuidar nuestra piel, no solo se trata de ingerir abundante agua o aplicar cremas hidratantes cada día, sino de vigilar que los alimentos que ingerimos diariamente aporten agua, vitaminas, minerales y antioxidantes que, como habrás leído en este artículo, proporcionan muchos beneficios para estar saludable por dentro y por fuera. Contacto: Tel: 6584-9736 / Correo:y.barranco17@gmail.com Instagram: @yauriss17menoskilosmassalud

Alimentos que aportan omega 3: Un alimento fuente de omega 3 es el pescado de agua fría, como el salmón. El ácido graso conocido del omega 3 puede ayudar a que la piel sea menos sensible a los rayos ultravioletas, previene los efectos inf lamatorios de la piel durante el acné y logra que la piel se sienta suave al tacto, sin resequedad y que luzca más hidratada.

Alimentos que aportan vitamina e: Si observan en la mayoría de las cremas hidratantes la vitamina E es un ingrediente principal que no puede faltar, esto se debe a los efectos potentes que aporta la vitamina E sobre nuestra piel. Se considera como el antioxidante más importante, protege y reduce el daño solar.

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Tres mascarillas que necesitas conocer

uidar tu salud es fundamental, comer sano, hacer ejercicio y acudir periódicamente a chequeos médicos ayudan a lograr un estilo de vida sano, pero, aunque eso es importante, no es suficiente para hacer que te sientas completamente bien. Es necesario estar en constante conexión contigo mismo, dedicarte a mimarte un poco. Aunque a veces no contamos con tiempo libre ¡no te preocupes! Ya no tendrás excusas para no consentirte con estas tres mascarillas naturales para la piel que te encantarán, son fáciles de hacer y rápidas de aplicar.

Mascarilla exfoliante Estas son las indicadas para eliminar

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Por Jackeline Rivero las células muertas y acelerar el proceso de regeneración celular. Una gran opción para este tipo de mascarillas es la clásica de avena y miel. Solo necesitas licuar media taza de avena para que quede como un polvo, agregarle media cucharada de miel y si tienes la piel grasa, cinco gotas de jugo de limón. Aplicarla en tu rostro y dejarla actuar por 15 min. Luego retirar con agua tibia y ¡voilá!

Mascarilla estimulante El otro grupo de mascarillas son estimulantes naturales de los vasos capilares, lo que favorece la nutrición de los tejidos. Una sencilla y económica opción es una mascarilla de fresas. Solo necesitas una cucharada de miel y un puñado de fresas. Tritura las fresas y mézclalas con la

miel, expande la mascarilla en tu rostro y déjala hidratar tu piel y nutrirla durante 20 minutos, luego retira con agua fría.

Mascarilla hidratante Esta es otra esencial para cualquier persona, debe realizarse una vez por semana para evitar la aparición de arrugas y la profundización de las líneas de expresión. Junto a este grupo siempre se presenta la mascarilla de pepino, pero esta vez nos iremos hacia algo más frutal. La mascarilla de banana es mucho más sencilla de preparar, tomará menos de cinco minutos. Tritura una banana madura y haz una pasta con ella y aplícala. Luego de 15 minutos retírala con abundante agua fría ¡y listo!

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¡Mejora tu ánimo viajando!

Por Jackeline Rivero

os beneficios de escapar de la ciudad que día a día te brinda tu rutina son muchos. Conocer nuevos lugares, vivir nuevas experiencias, hacer amigos, todo eso es posible, pero además puedes repotenciar tu ánimo Aquí 4 beneficios de viajar para el ánimo: Planear el viaje causa felicidad: elegir entre diferentes hoteles, comprar los boletos, hacer la maleta y otros preparativos de viaje aumentan el nivel de efecto placentero, pues nuestra mente se prepara para disfrutar. Así que disfruta de los trámites previos a tu viaje, ¡no te estreses! Hazlo lo más simple posible. Aumenta tu creatividad: viajar, aparte de despejarte y traerte nuevos atardeceres, te mostrará una cultura nueva, llena de costumbres, colores, sabores y aromas que estimularán tu sentido creativo. Comprobado, serás más feliz: desconectarse y descansar hace más felices a las personas que los objetos tangibles, eso lo demostró una publicación de Psychological Science. Así que piensa bien la próxima vez que decidas invertir en algún detallito para ti y no descartes hacer un viaje corto que contribuya directamente a tu felicidad. Te hará sentir más vivo: las nuevas experiencias retadoras y desconocidas te permitirán conectarte contigo, descubrir nuevas habilidades y lograr cosas de las que no te creías capaz. Esa sensación de ser capaces de lograr cualquier cosa la puedes obtener viajando. ¿Qué esperas?

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Seguro y saludable

uchas veces nos creemos infalibles, que nada podrá pasarnos o que ese episodio de la vida no lo viviremos nosotros: ¡a otro le tocará!. Una caída aparatosa, un accidente de tránsito, una fractura, enfermedad o cualquier contratiempo que se nos presente puede resultar costoso. ¿Y si llegara a pasarnos? Puede que nos toque de cerca cuando le suceda a un familiar o a nosotros mismos. Así que, para estar cubierto y confiado, es mejor prevenir que lamentar. Es por eso que estar asegurado hoy en día es una necesidad. Más que nada porque nadie está exento de que le pueda pasar un imprevisto o accidente. El estar asegurado es una dosis de tranquilidad, de respuesta inmediata ante eventualidades. Debe verse más que como un gasto, como una inversión, un verdadero respaldo frente a situaciones que no esperábamos.

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Tener un seguro de salud nos puede traer muchos beneficios y entre ellos destaca: • Disponer de atención especializada además de otros servicios médicos sin necesidad de largas esperas. Las horas en situaciones de emergencia hacen la diferencia entre perder la vida, quedar con lesión permanente o estar sano y recuperar nuestra rutina. • Tener un programa que cubra estas eventualidades resulta necesario e incluso imprescindible. Es importante por el tema monetario, ya que es un seguro es un aval para sobrellevar los fuertes gastos hospitalarios y médicos que podrían requerirse para recobrar la salud. Nos da la tranquilidad económica de poder afrontar una situación difícil. • Puedes ser atendido, no sólo en consultas de medicina general, sino en caso de urgencias con celeridad.

• Comodidad, tranquilidad y atención personalizada. • Elegir personalmente el médico de su preferencia (en la parte de medicina preventiva y consultas programadas). • Te da atención integral y cobertura odontológica básica, en algunos casos.

Recomendaciones para contratar un servicio de seguros: En el blog, hacemosvidasana.com, es importante evaluar varios aspectos antes de contratar un seguro de gastos médicohospitalarios. La publicación destaca que es necesario hacer una evaluación acerca de las coberturas, cotización, pagos mensuales, etc. para que elegir el más adecuado, según tus necesidades. “Afortunadamente la póliza tiene

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variables que se adecuan a nuestras necesidades para ofrecernos toda una gama de servicios médicos, hospitalarios y complementarios, integrados a excelentes soluciones para una gran variedad de problemas de salud de ahí la importancia de familiarizarse con la póliza de servicios médico-hospitalarios”. Es importante chequear que el plan contratado cubra las necesidades personales. También es fundamental contratar un seguro médico a temprana edad. Como detalla el blog, según los especialistas, lo correcto es contratar un seguro a partir de los 23 años de edad. “Después de los 65 años, las personas tienen dificultades para ser aceptadas por los seguros tradicionales de salud porque, por su edad, tienen mayores riesgos de sufrir enfermedades y disminuyen la rentabilidad del negocio para la entidad, en Panamá hay opciones para asegurar a personas sin límite de edad”. Finaliza la publicación online, con la siguiente recomendación: “los precios de los seguros varían de acuerdo a la extensión de la cobertura en cuanto a atención médica (por ejemplo, padecimientos, cirugías estéticas, tratamientos de calvicie, etc.) y la calidad y el lujo de los hospitales a los que se derive al paciente. También inf luye en el costo, el tema del deducible, o sea, el primer dinero que se tendrá que pagar por cualquier tipo de enfermedad y que, siempre, correrá por cuenta del asegurado. Es importante tener en cuenta que, a mayor deducible, más barato será el seguro”. Nro 81 - Año 2016 | www.revistasaladeespera.com

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Sanar por dentro y por fuera

l dolor, el sufrimiento, la intolerancia, la irritabilidad, los miedos, las depresiones, la incertidumbre, la frustración, la culpa, y tantas emociones que pueda que se me escapen son causantes de nuestra enfermedad física y origina que nuestro cuerpo diga: ¡ya no puedo más! Es frecuente que nos preocupemos por lo que aparentamos, cómo lucimos en cuanto a cuerpo, rostro, corte de cabe-

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Por Jacqueline de los Ríos de Urbanc llo, arreglo personal, porque es la imagen que el resto de las personas perciben, aunque la procesión vaya por dentro y pretendamos ocultar lo que igualmente seguirá afectándonos. Salud y belleza podemos asociarlas, ya que, al tener buena salud emocional y física, podemos convertirnos en personas bellas de manera integral. La belleza es exterior porque nuestro rostro habla, el descanso y el sueño impactan en la vista, en nuestras

expresiones, en el estado anímico. Pero la belleza interior está relacionada con Dios, con esa luz que nos acompaña en todas nuestras decisiones cotidianas, en cómo sepamos conducirnos por el camino de la vida y qué tan bien estamos sabiendo administrar la espiritualidad para estar en armonía, vivir en paz y satisfechos con la forma como vivimos, con bienestar porque nos sentimos bien, a pesar de las adversidades propias de la vida.

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Atiende tu estado de ánimo, el malhumor es un fuego que te va consumiendo, los miedos te van paralizando, la rabia va brotando en llaguitas en la boca llamadas aftas, la tristeza hace que decaigas… No siempre cuando enfermamos, hay una razón clínica o patológica. Escuchamos a los especialistas de la medicina decir que es “algo funcional” y no damos lectura al término “somatizar”, y entonces buscamos alivio donde sentimos malestar. ¿Quién es el causante? Probablemente el conocido estrés que disfruta enquistándose en nuestra vida para irnos consumiendo gota a gota y cuando ese personaje llega para quedarse, vemos el deterioro físico y emocional. Pon atención al CHIP que está dentro de ti, qué aspectos debes atender, qué tipo de vida estás llevando, cuánto tiempo estás descansando, con qué te estás alimentando, quienes son las personas que te rodean, porque también la toxicidad no es asunto de sustancias dañinas sino relaciones que impactan negativamente en nuestras actitudes. Descubre lo que le da sentido a tu vida, decide cómo vivirlo y verás que serás una persona con belleza por fuera y por dentro. ¡Hasta la próxima oportunidad y los espero en “HABLEMOS DEL HOGAR” por 93.7 FM por Radio María Panamá, cada miércoles a las 11:00 am! Mi abrazo de afecto. Nro 81 - Año 2016 | www.revistasaladeespera.com

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Actividades en diciembre 2016 • El 2, 3 y 4 de diciembre se estará realizando la segunda formación de facilitadores en risoterapia. • El 17 de diciembre se efectuará el taller de salud financiera: “Preparándonos para recibir al espíritu de la navidad”. • El 21 de diciembre el Centro Li invita a la meditación: “Recibiendo la abundancia del universo, a través del espíritu de la navidad”.

Li Centro Integral de Bienestar y Crecimiento Personal:

“Arte sanos” en calidad de vida

ograr el equilibrio entre cuerpo y espíritu es el estado que debemos alcanzar los seres humanos. Existen canales que permiten transitar por este camino de la armonía, profesionales y centros que promueven este ideal más allá de una moda: porque se trata de una manera de vivir. Estas son las premisas con las que funciona Li Centro Integral de Bienestar y Crecimiento Personal, “Arte sanos” en calidad de vida personal y empresarial.

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Por Iralís Fragiel Al entrar en sus instalaciones se siente un ambiente relajado, en armonía, espacios blancos que activan la conciencia de sí mismo. Minimalismo e introspección son las dosis necesarias para que las personas puedan iniciar su viaje interior. El centro fue creado por Ivette La Cruz (especialista en terapias alternativas) y Menahem Belilty (experto en risoterapia, life coaching y sanación pránica), quienes son agentes de capacitación, transformación y desarrollo.

Ofrecen consultas; life coaching (basado en terapia positiva); asesoría astrológica (carta astral y revolución solar para empresas y personas); además del scanner cuántico. Esta última es una especie de resonancia magnética no invasiva, que escanea todo el sistema biomagnético y permite ver cómo están el cuerpo, qué minerales y vitaminas necesita, y cómo están sus valores. Todos los jueves tienen meditaciones gratis de 8:00 p.m. a 9:00 p.m. En la parte formativa destaca el Programa Integral de Desarrollo Humano, aseso-

ESPECIAL SALUD Y BELLEZA ría para una longevidad digna y placentera y facilitación en risoterapia (terapia de la risa). Adicionalmente destacan otros servicios como son las constelaciones hidrosistémicas, una manera de conectarse con la historia del planeta desde que existe, es una terapia para sanar el orden del amor desde los ancestros, usando el agua como elemento revelador. Es un proceso que no sólo aplica para personas, sino para empresas. “Puedes consultar si hay problemas con un departamento y se puede ver qué pasa y encontrar la manera de solucionarlo. Vemos que algunas empresas se estancan y quizás se origina porque algunos representantes que inicialmente ayudaron a conformarla fueron excluidos. Cuando excluimos algo de nuestra vida, nos anclamos, nos estamos cercando. Por eso, son tan efectivas las constelaciones. En el agua, el excluido se ve más rápido. La idea es honrar y agradecer la labor que cumplió esa persona y cerrar ciclos. Así la empresa comienza a salir del estancamiento que tiene”, comenta Ivette. El centro también ofrece reiki, masajes deportivos y relajantes y sanación pránica, que tiene como objetivo la sanación espiritual y la sanación emocional. “Con la sanación pránica, se arreglan temas en el aura que luego pasan al plano físico. Se hace una limpieza del aura y puede ser a nivel preventivo y curativo. También sirve para limpiar energías que se pegan de otras personas, para fortalecer y recargar los chakras y esto ayuda a equilibrarnos”, asegura Belilty. Destaca entre sus alternativas diferenciadoras la risoterapia, el humor y el teatro sanador y la asesoría financiera, esta última permite tener conciencia de quién eres y cuánto vales, a través de las constelaciones familiares. “Es un ref lejo de qué nos decían nuestros padres, ver nuestra concepción sobre el dinero, qué es para la persona ganar dinero, si es algo forzado o difícil, para analizar esos arquetipos que venimos arrastrando y mejorar nuestra percepción”. El Centro ve al ser humano de manera integral, practica el humanismo sanador para controlar el caos interno y lograr el equilibrio y la armonía que necesitamos. E-mail: licentrointegral@gmail.com Instagram: li.centrointegral Facebook: Li Centro Integral de Bienestar y Crecimiento Personal Dirección: Av. Samuel Lewis, Calle 61 A Este, casa #3, cruzando en la Toyota de Ricardo Pérez, Calle sin salida. Teléfonos: 3936072 y 3927216 / 64605912.

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Tu look proyecta cómo te sientes

odas queremos conseguir el look perfecto, sobre todo para dejar impresionados a los que nos rodean. Entendemos lo importante de dejar una primera impresión, pues permanece en nuestros recuerdos, así como una muy mala también lo hace. Siempre queremos que los demás amen nuestro outfit tanto como uno y que lo noten de manera positiva; ya que esto inevitablemente afecta nuestra forma de actuar y nuestros sentimientos. Si nos vemos fabulosas nos sentimos mejor y más seguras de nosotras mismas. Esto es lo que realmente amo a cerca de la moda y el fashion: funciona para todos y lo que elegimos usar puede cambiar nuestros estados de ánimo y hacernos sentir confiadas, hermosas, poderosas e incluso coquetas. La moda es cuestión de confianza: lo que usamos es una extensión de nuestra personalidad. Tengo una intensa historia de amor con mi armario porque puedo

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Por Anicia Bragg / “Hollywood’s Life Style Expert” experimentar con mi propia personalidad. Si estás teniendo un mal día, lo mejor que puedes hacer es lucir uno de tus outfits favoritos, colocarte los más hermosos pares de zapatos que tengas y unos pendientes espectaculares. Al verte en el espejo esto te va a ayudar en seguida a sentirte mejor contigo misma. Sin duda alguna, cuando estás bien combinada y luces bien, vas a conseguir una cantidad de cumplidos y piropos en la calle, lo que te va a ayudar a subir rápidamente tu estado de ánimo. Si no tienes idea de qué ponerte o cómo combinarte, hay muchísimas páginas web y blogs de moda que pueden ayudarte. Incluso hay aplicaciones de fashion que te mantienen al día con las últimas tendencias y te proporcionan ideas con respecto a tu look personal. Creo firmemente que es muy importante tener en tu clóset al menos un outfit de ensueño, que sea tu favorito y te encante. Suponiendo que tienes un evento importante y no encontraste en ninguna

página web un look perfecto que cuadre con tu apariencia o personalidad, pues llegó la hora de apostar por un traje negro, nunca te va a dejar mal y es casi siempre favorecedor para cualquier cuerpo, además siempre va a estar de moda. Una vez que tengas en tu clóset unos cuantos trajes favoritos y que estén de moda, ha llegado el momento en que puedes mezclar y descubrir nuevas tendencias con tu propio guardaropas. Ya tienes las herramientas y el conocimiento, así que sé creativa y no tengas miedo a las nuevas tendencias. Si hay algo en tu ropa que ya no te gusta o no te hace sentir bien, dónala, es lo mejor que puedes hacer, otra persona si se sentirá a gusto con ella y a ti no te seguirá ocupando espacio. Espero que con estos tips, que yo misma he podido aplicar en mi vida personal, logres sacar a la diosa que llevas por dentro y mostrársela al mundo.

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¿Nivelar el autoestima?

star triste o deprimidos por alguna situación nos puede llevar a cuestionar o poner en duda si somos lo suficientemente buenos o capaces, sí estamos haciendo lo correcto y si lo estamos haciendo bien. Estas preguntas son válidas, sanas y necesarias porque son parte de los procesos que estamos viviendo. Pero esto no puede traducirse en un desajuste en tus niveles de autoestima. Si esto está ocurriéndote, no te preocupes. Ocúpate de cambiarlo con estos tres consejos para devolver tu autoestima a los niveles usuales: 1. Aceptación, aceptación y más aceptación. Sí… este consejo lo debes haber

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Por Jackeline Rivero

leído innumerables veces, pero aceptarse no es trabajo de una sola ocasión. Los seres humanos no somos un objeto estático, estamos en constante evolución y cambio. Realmente, la tarea de auto-aceptarte no concluye y va de la mano con la constante exploración. Conócete a ti mismo, y luego de hacerlo, acéptate. Sin importar qué. Socializa. Los amigos pueden ser una especie de colchón sentimental sobre el cual puedes recostarte para descansar de esas presiones sociales, económicas o laborales que están presentes en nuestra vida diaria y pueden hacernos tambalear. Habla de lo que te preocupa, o solo diviértete. El

apoyo emocional ayudará a disminuir los niveles de estrés y presión, te harán sentir más seguro y tranquilo. ¡Anímate! Permítete liberarte. Date un break de tu voz crítica. La autocrítica es otro proceso necesario luego de situaciones complejas, al igual que recibir críticas que apunten a construir. Pero cada cierto tiempo, aún más sí te sientes desmotivado, llega el momento en el que acallar esa voz interna que te hace exigirte un poco más es lo mejor que puedes hacer. No pierdas la oportunidad de simplemente ser y hacer lo que quieras. Libérate de críticas e imposiciones que solo habitan tu mente.

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Unidad médica Or Tiferet:

Belleza y salud para toda la vida Cultivar la belleza y la salud durante toda la vida no es misión imposible. Es una forma de vivir, de aceptar nuestro cuerpo y de adoptar las mejores prácticas que nos permitan alcanzar esa meta. Para lograrlo, la Unidad Médica Or Tiferet es la compañera ideal que les guía en el proceso. “Se trata de una empresa especializada en la atención de medicina estética, antienvejecimiento y obesidad, cuyo mayor recurso es su personal y la experiencia que han legado todos los pacientes, mujeres y hombres, quienes han sido la gran escuela de este hermoso proyecto”, comenta Carolina Ruiz Velásquez, directora y fundadora de la Unidad Médica Or Tiferet. Para la especialista el cuerpo no es solo apariencia, es emoción, es mente, funciona de manera integral, y ese es precisamente el enfoque: Or Tiferet lo tiene todo y se apoya en una sola unidad. “Or tiferet significa luz de belleza, el renacer de la flor de loto, y esa belleza existe en cualquier persona”. Así que la idea es buscar la armonía entre el concepto de belleza y salud, y la clave está en tener personal especializado, tratamientos de vanguardia y equipos con tecnología de punta. “Certificamos la efectividad de los tratamientos que utilizamos, con los cuales se obtienen grandes resultados en el mejoramiento del bienestar, salud e imagen corporal”, explica Carolina.

Trayectoria comprobada La Unidad Médica Or Tiferet está conformada por un equipo médico de vanguardia, 100% panameño, que tiene el compromiso de brindar a sus pacientes, las mejores especialidades a nivel corporal y facial. Ya tiene más de 10 años de experiencia en nuestro país.

Todo comenzó en el año 2001 en Caracas, con la dirección de la Dra. Carolina Ruíz, médico cardiovascular plástico estético y reconstructivo. Ha sido propulsora de la dieta de los puntos en Venezuela y Panamá fue el primer país en el que abrió sede como parte del proceso de expansión internacional, seguido de México. “Nuestro equipo humano está altamente capacitado y comprometido con todo los pacientes a llegar a su meta final que no siempre es adelgazar, sino obtener la forma que desea, sentirse como ellos quieren”, asegura. En adelgazamiento la Unidad Médica Or Tiferet ofrece la dieta de los puntos, hormona HCG para pérdida de peso y tratamientos de pérdida de peso personalizados. Y si de tratamientos corporales se trata destaca velasmooth, radiofrecuencia, ultracavitación, slim up, presoterapia y nanoterapia. Se apoya en tecnologías como thermage (tratamiento de radiofrecuencia que calienta de forma segura los estratos más profundos de la piel para estimular la producción de colágeno), liposonix (tratamiento no invasivo que elimina la grasa localizada alrededor de la cintura) o velashape (tratamiento anticelulítico no invasivo, en el que con tan solo 4 sesiones ya se ven los efectos). En el aspecto facial mejora la lozanía la piel, a través de tratamientos como el plasma rico en plaquetas, radiofrecuencia facial, relleno de ácido hialurónico y botox, entre otras opciones. Le invitamos a consentirse, a aceptar su cuerpo, y a lograr la belleza y salud deseada en la Unidad Médica Or Tiferet. Ubicación: Edificio Royal Center, Local 5, P.B. Marbella. Para más detalles sobre horarios y citas puede llamar a los teléfonos: + 507 214-4961 / 214-9984. En Instagram le pueden seguir como ortiferetpanama y en Facebook como Or Tiferet Panama.

cuerpos y mentes

Los básicos del guardarropa La bloguera @unatalLuisa nos cuenta su receta perfecta para el guardarropa básico. Son varias las piezas “infaltables” para armar tu look, aprovechar el clima tropical y lucir regia todo el año

n buen ejemplo de convertirse en inf luencer a partir de sus fortalezas es el caso de Luisa Cárdenas, quien a través de recomendaciones, videos y artículos de moda en su blog

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Por Yesmín Sánchez (http://unatalluisablog.com/) marca tendencia en la materia y es la referencia más certera en la actualidad. En esta oportunidad, nos deja su lista de piezas básicas para conformar un guardarropa funcional y perfectamente combinable.

-¿Cuáles serían las piezas básicas que deben formar parte de un guardarropa femenino? -Pantalón negro, camisa blanca, blazer de color favorito, zapatos nude y negros, maxi cartera, clutch, accesorios según estilo.

cuerpos y mentes -¿Crees que la marca de la ropa debe prevalecer sobre su calidad? -La calidad, la cual significa algo distinto para cada persona, debe prevalecer y luego comunicarse a través de los valores de marca. -¿Qué recomendaciones sobre tejidos, telas y acabados puedes dar para incorporar piezas al guardarropa y lucir bien? -Dependiendo del estilo pueden recomendarse distintos tipos de tejidos, lo ideal para conseguir un look donde las piezas se vean de calidad y luzcan bien es que los tejidos sean 100% del material, sin mezclas. -¿Qué consejos podrías dar con respecto a los colores o la combinación de estos, al momento de armar un guardarropa? -Lo mejor es tener básicos con colores sólidos como blanco, negro, beige y azul. Luego agregar prendas que se llaman fantasía, estas incluyen estampados, pedrería, bordados, en colores que vayan acorde al estilo, las ocasiones de uso y el clima. -¿Crees que es posible confeccionar un buen armario con bajo presupuesto; y en contraparte, tener mucha ropa de marca y no lucir adecuada? ¿Por qué? -El dinero no debe ser una limitante para vestir bien y conseguir muchos looks, es cuestión de buscar rebajas, mercados vintage o tiendas alternativas. Las marcas no significan nada si no van acorde a un estilo y esto es muy personal, la mujer debe entender qué es lo que le gusta y le sienta bien para crear un estilo y buscar marcas que vayan acorde a él. -Con respecto a los accesorios, ¿cuáles serían las piezas básicas que debe tener el guardarropa ideal? -Siempre recomiendo tener un maxicollar, unas perlas y anillos. Dependiendo del estilo de la mujer otro básico podrían ser brazaletes multicolor o algún colgante más minimalista.

-¿Qué ventajas/desventajas tenemos en los países tropicales al momento de confeccionar un guardarropa, considerando que sólo tenemos dos estaciones? -La principal ventaja es que no es necesario comprar prendas con tanta frecuencia, porque el clima no varía y sirven todo el año. Con esto se puede armar un guardarropa que permite mezclar las prendas. Por otro lado, esto también puede afectar a la hora de pulir un estilo porque limita lo que puede ser la parte creativa, el clima en algunos casos no permite usar prendas con la cual se identifica la persona. Esto implica que debemos ser más creativos al vestir.

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equipaje

Guardia real para el más allá

Por Hans Graf B – @hansgrafbogran www.hansgraf.com

na comitiva extraña está de visita en el Field Museum de Chicago hasta enero 2017. Enviados desde China, una colección reducida de los famosos Guerreros de Terracota vigila el legendario museo. Estas figuras enigmáticas hablan de un rey que logró hacerse eterno. Al verlas parece que realmente están vigilando. La mirada de piedra en algún momento impresiona y espera uno que de repente aquella figura de terracota lance una advertencia al incauto visitante: “manténgase alejado por favor”, o algo similar, para prevenir al intruso que se atreva a poner pie en los predios de una ciudad fantasmal, enigmática y misteriosa corte. Un reino de los muertos que por siglos ha mantenido viva la imagen del primer regente de China y que se descubre majestuoso ante la humanidad.

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En su afán por hacerse inmortal, el auto proclamado primer emperador de China, Qin Shihuangdi, ordenó construir para su tumba real toda una legión de guerreros que servirían para protegerlo una vez muerto. Qin, conocido inicialmente como Zao Zheng, dispuso que se edificase entre las laderas del Monte Li y el rio Wei, en la provincia de Shaanaxi, una pirámide de 40 metros de altura. Bajo este palacio, hoy destruido por el paso de los siglos, se encuentra uno de los tesoros más fascinantes de la historia. El primer unificador de China decidió hacer eterno su reinado reproduciendo no solamente un ejército de más de 8000 guerreros para defenderlo, sino incorporando a figuras como trabajadores, oficiales, pastores, acróbatas y cocineros entre los residentes eternos que lo acompañarían en la otra vida.

Descubrimiento casual El descubrimiento arqueológico se debe a un campesino, Yang Zhifa, que en 1974 excavó un pozo de agua para sus cultivos y enfrentar así la falta de agua ante la sequía. Cuando ya había excavado 4 metros, su pala golpeó algo. Zhifa señaló en un momento que dudó en sacar la pieza, pues temía represalias. Pensaron en venderla en el mercado, según señala, pero al final decidieron reportarlo a las autoridades, las cuales procedieron a tomar el sitio. Aunque en National Geographic se mencionan otras historias de descubrimientos no documentados, el hallazgo de 1974 se toma como punto de partida. Considerado en la primera semana por el arqueólogo responsable como una pérdida de tiempo, al cabo de unos días, aquella asignación rutinaria se convirtió

equipaje

en un monumental descubrimiento. El humilde campesino había despertado a los guerreros.

Legión multicolor Ver a los Guerreros de Terracota en el museo de Chicago es menos impresionante que hacerlo en el sitio arqueológico; sin embargo, no por ello deja de ser impactante revisar su historia. Es interesante descubrir elementos que han sido revelados con el progreso de las excavaciones. Además de haber encontrado piezas distintas y figuras que no necesariamente forman parte del ejército real, se han podido restablecer los patrones de color de las figuras. De hecho, en el museo se encuentra una réplica exacta con los vivos colores de sus originales. Los que hoy yacen como soldados opacos, al momento de su sepultura eran figuras llenas de color. Incluso existen pigmentos que en aquella época se habían creado y que no pudieron ser reproducidos en los siglos siguientes hasta el siglo XIX y XX. Los diseños y detalles también asombran al visitante. Es increíble ver cómo pretenden tomar vida. Inspiran miedo, curiosidad y asombro por el genio con el cual fueron hechos. Cada rostro es distinto. Los saqueos privaron de alguna majestuosidad a las figuras, pero existen zonas cercanas a la tumba que deben ser excavadas. El gobierno chino y los especialistas han

decidido no tocar el montículo de la tumba real, según argumentan, por temor a que se destruya. En las primeras excavaciones, los arqueólogos dan cuenta de figuras que al contacto con el aire se desintegraron o perdieron su color. La tumba, que se presume según escritos antiguos, alberga cantidades no específicas de mercurio y tiene techos cubiertos de perlas, permanecerá sin excavaciones según han estipulado las autoridades, a la espera de un momento oportuno para su investigación.

Embajadores del misterio La exposición en Chicago cuenta con nueve figuras de tamaño real. Incluye varios

guerreros y uno de los nueve generales que han sido encontrados en el sitio, así como artefactos relacionados con el ejército como las armaduras de piedra o los carruajes de combate. Hay caballos que parecen tomar impulso para la carrera y figuras como un oficial de cuentas, un acróbata y un pastor que dan pistas sobre lo vasto de este reino de ultratumba. El sitio arqueológico emula un reino completo. Qin estaba listo para ir al más allá, pero no pensaba hacerlo solo. Sus súbditos de terracota, su historia y su tumba intacta dan fe de un afán que logró convertir en realidad. Inmortalizó su reino e hizo eterno su legado y su figura.

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Casos y rostros

Finales fuera de serie

n la última temporada de la serie Deadwood sucede una de esas escenas que te acompañarán por toda la vida. Al Swearengen, magníficamente interpretado por Ian McShane, está limpiando el suelo, de rodillas. Momentos antes, en una especie de apocalipsis reagendado en el pueblo, una prostituta tuvo que ser sacrificada en el lugar en donde el personaje está intentando sacar la sangre seca. Swearengen está encorvado con un cepillo, restregando la madera, cuando entra uno de sus ayudantes. La tempestad dejó secuelas y quien acaba de irrumpir en escena las ha resentido por razones que no vienen a este cuento. Su jefe, hombre curtido en mil batallas vaqueras, no es complaciente al despacharlo. El otro ve lo que queda de la sangre de alguien a quien había protegido en vida. Acepta lo que escucha y se va con evidente pesar mal digerido. Al Swearengen se queda solo, y dice en voz baja a modo de mea culpa: “él necesitaba que le dijera algo bonito” (no en balde el capítulo se titula “Tell Him Something Pretty”). La cámara funde en negro. El espectador queda conmovido y expectante por lo que vendrá. Y así quedará hasta hoy. Deadwood terminó de esa manera en 2006, de la forma en la que acaba un conato de noviazgo: con una despedida a medias, con ecos de un hasta luego incumplido. El canal de televisión, HBO, adujo altos costes y poca audiencia. La crítica y sus incondicionales quedaron desolados. Incluso algunos actores se sintieron amputados en alguna extremidad. Porque si algo tenía Deadwood es que no era una mala serie. Desde entonces cada año arranca con el rumor de una película alusiva o incluso con la promesa de un puñado de capítulos para concluir aquella visión del lejano oeste con impronta de Shakespeare. Casos como estos se han repetido en la historia catódica. Freaks and Geeks fue un clamor juvenil poco entendido. Mientras que Beverly Hills, 90210 había cimentado el estándar de jóvenes perfectos en un mundo con arreglo; la otra apuesta era todo lo contrario: desadaptados viviendo la pesadilla norteamericana. Nuevamente, la cadena se decantó por la guillotina para los segundos y el seriado terminó después de una imagen de un baile de promoción carente de continuidad.

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Por Daniel Centeno M.

Casos y rostros Esos hachazos han transformado a algunos títulos en programas de culto. Ese lado morboso del ser humano que tanto se rinde hacia lo inconcluso urde nuevas tramas y posibles ante episodios que nunca más volverán. Es como si muchos viviéramos en espacios efímeros cuyos recuerdos convocan sensaciones incapaces de retomar de la misma manera. La simple frustración que da la esperanza hacia algo que sabemos irrealizable suele ser el mejor de los abonos. Por alguna extraña razón esta industria cultural, que cada vez demuestra estar más seca de ideas, lleva rato queriendo apostar por electrificar a sus Frankensteins. Arrested Development fue uno de sus estrepitosos intentos. La última temporada se emitió siete años después de la cancelación original de la serie. Lo hizo por todo lo alto, con alardes publicitarios y la venia de casi todos sus actores. No obstante, su resurrección no convenció a nadie. Pasó sin hacer bulla, y ni su fanaticada pidió continuar la aventura (un caso muy parecido al de Heroes Reborn y X Files). Todo esto viene a colación dada las noticias de próximas reapariciones dignas de un fenómeno de criogenia televisiva: Prison Break y Twin Peaks. La primera fue cancelada en 2009 y la segunda hace la friolera de 25 años atrás. Da un poco igual que con la de temática carcelaria vuelvan a meter las patas. No obstante, traer de vuelta una de las obras maestras de David Lynch para malograrla sí podría constituir un delito de lesa humanidad. Las series de televisión parecen responder a un timing propio. Deben durar lo justo y aceptar sus defunciones (naturales o forzadas). The Wire o Breaking Bad demostraron que en cinco temporadas sin pausa se puede echar un cuento. House M.D., Dexter y Lost subrayaron todo lo contrario: que no se puede estirar como un chicle algo que ya dio todo de sí y perdió su sabor desde hace una ruma de horas atrás. Nos duele que una historia termine sin aviso, es cierto. Que un gerente de programación decida acabar con algo que estaba bien, aduciendo unos números que no cuadraban. Sin embargo, ¿retomar esto no sería lo mismo a rescatar en este momento algunos manuscritos inacabados de Kaf ka y meterle mano a destajo? De alguna manera en nuestras mentes Al Swearengen sigue restregando el piso eternamente, como si fuera el mito de Sísifo. Nadie dijo que la vida debe ser lógica.

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agenda • pantalla grande • lugares de encuentro • mucha música • pantalla chica • páginas de papel

Conciertos para las madres Panamá se viste de salsa

2 de diciembre en Panamá y 3 de diciembre en Chiriquí Un mega concierto con todo el sabor de la salsa es el mejor regalo para mamá. Gilberto Santarosa, Luis Enrique, Rey Ruiz y Gaitanes estarán el 2 de diciembre en el Centro de Convenciones Amador (Panamá) y el 3 de diciembre en los terrenos de la Feria de San José de David en (Chiriquí). Es un evento producido por Gaitanbros y Panamá Music. Boleto de venta en Panatickets, desde $15.

El Gran Combo

Centro de Convenciones Amador 7 de diciembre de 2016 El Gran Combo es el plan perfecto para bailar y celebrar el Día de la Madre. Una rumba en homenaje a todas aquellas que dan lo mejor para sus hijos. Será la oportunidad para moverse al ritmo de la salsa y de escuchar temas como “Me liberé”, “Un verano en Nueva York”, “Esos ojitos negros”, “No hay cama pa tanta gente”, entre otras. Es una producción de Showpro y los boletos estarán en venta en los Epagos de todo el país. Boletos desde $35 balboas.

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agenda T’ACH Cocina Autóctona Panameña Literatura Chef Collins

Santa en las calles Recolección hasta el 25 de noviembre de 2016

Este 2016 Santa en las Calles Panamá apoyará a la fundación Voces Vitales de Panamá, específicamente a través de su Programa “Las Claras”, el cual está dirigido a adolescentes con embarazo precoz y tiene por objetivo potencializar los recursos internos de las jóvenes, creando un ambiente que estimule el desarrollo de aptitudes y actitudes necesarias para la escolarización en el centro y el alcance de una profesión o carrera técnica que les permita ser agentes productivas en sociedad. Esta iniciativa se ha comprometido específicamente en la recaudación de pampers (pañales), wipes, gel antibacterial y Lysol para ayudar con la higiene de los bebés. Este año, la fecha de entrega de los donativos será el sábado 3 de diciembre. ¿Cómo puedes colaborar? 1) Donando pampers, wipes, gel antibacterial y/o Lysol en los centros de acopio. 2) Donando dinero para cubrir los costos de estos artículos. 3) Haciéndote eco de esta labor para que más personas colaboren. Para más información sobre centros de acopio, llamar al 66154841 o 66183242 o escribir a panamasantaenlascalles@gmail.com.

Considerado desde ya como un legado cultural que abrirá una nueva puerta al turismo gastronómico del país, T’ACH Cocina Autóctona Panameña es el nuevo libro del reconocido chef y experto en catering de alto nivel, Charlie Collins, que será publicado a finales de este año 2016, con el apoyo de la Autoridad de Turismo de Panamá (ATP). El libro estará presente en ferias y eventos gastronómicos internacionales y locales, en muchos de los cuales asistirá Collins con el fin de promocionar la gastronomía local. El título del libro surge de la palabra T´ach, que en la lengua indígena Wounaan de la época colonial significa “comida”. Este es el segundo libro en la carrera profesional del Chef Collins y el primero de una colección de tres volúmenes que se proyectan, a partir del año 2017, bajo el proyecto Gastronomía Panameña, el cual busca motivar a los panameños a conocer y estudiar su gastronomía y a atraer visitantes de otras latitudes. Como reseña la nota de prensa, el libro contiene mucha información sobre la cocina de Panamá, sus ingredientes y productos, desde los orígenes hasta nuestros días. Son más de 130 recetas, con aportes de cada región, recetas de cocteles y recetas básicas. “T’ACH es un libro que rescata recetas antiguas de la cocina panameña, algunas de ellas elaboradas con ingredientes casi olvidados por el público general”, puntualizó Collins, actual jurado del programa televisivo Top Chef Panamá. “Se trata de una compilación de las recetas nativas y sus ingredientes, la variedad de la cocina indígena, la culinaria criolla de hoy, las fondas y restaurantes más emblemáticos de cada región y sus protagonistas, las rutas gastronómicas, los tours temáticos y los eventos culinarios de interés para panameños y extranjeros, así como una versión de autor que el chef trabajará con algunas de las recetas más tradicionales”.

Los cheverísimos Teatro La Plaza

14 de noviembre de 2016

Dos grandes comediantes, Betty Hass y Augusto Galíndez, recordados por sus personajes humorísticos en la tv y el teatro, se reunirán este lunes 14 de noviembre, a partir de las 8:00 p.m. para presentar su Stand-Up Comedy con el que dan un "sí" rotundo al humor como expresión de vida. Así que invitan al público a tomarse una "sonrisa" y a recordar a los alocados personajes, los más buscados, los cheverísimos. Teatro La Plaza está ubicado en Obarrio, en la misma plaza de Athanasiou. Nro 81- Año 2016 | www.revistasaladeespera.com

agenda Las crónicas de Santa: Los villanos en navidad A partir del 22 de noviembre Teatro La estación

Los Villanos (Maléfica, Grimhilda, Capitán Garfio y Jafar) se han ido de vacaciones a un resort en la playa durante la temporada navideña, pues es bien sabido que hay poco trabajo para la maldad durante la época navideña. En esta original obra vemos a un Espíritu de la Navidad, quien también está de vacaciones en la playa, enojado, pues considera que no se le toma en cuenta para nada. “Lo más importante para las personas es Santa Claus, Santa Claus y Santa Claus”, reclama. Los Villanos ven una oportunidad y le ofrecen espacio en su cabaña al Espíritu Navideño para retenerlo y que no se arrepienta. Como reseña La estación, el mundo entra en pánico, ya que “no hay espíritu navideño, por lo tanto, las personas se pelean en las calles, todos están de mal humor, hasta los Presidentes de las naciones buscan conflictos unos con otros”. Santa Claus, llega hasta esa lejana playa buscando al Espíritu de la Navidad e intenta hacerle recapacitar, argumentando que solo él sabe ser el mensajero, el “delivery boy”. El verdaderamente importante es el Espíritu de la Navidad. Para más información visitar Facebook: Teatro La Estación Twitter: @LaEstacionPTY / o llamar al teléfono: 203-6662. Ubicación: Vía España, Edificio Ogawa.

Mini Drácula en Transilvania Hasta el 11 de diciembre Teatro Aba

Esta obra de teatro se basa en la película Transilvania y está ambientada en un hotel donde los monstritos amigables pueden estar a salvo de los humanos, hasta que un joven llega por error y se disfraza de Frankestein para pasar inadvertido. “La pequeña Mini Drácula se enamora de él, ya que con su buen corazón se gana el cariño de todos. Sin embargo, cuando descubren que el joven es un humano, todos quieren separarlos”, reseña Teatro Aba. Producción: Krystal Pérez Horta y Rubiel de León. Libreto y dirección: Carlos Quintana. Con Diego Medina, Ramiro Cárdenas, Aníbal Espinosa, Yaneth Adames, Mariana Fernández, Ricardo Urbano, Alejandra Burgos y Stephens Joseph. Horarios: Todos los domingos 11:00 a.m. y 1:00 p.m. Funciones adicionales: Lunes 7 de noviembre a las 6:30 p.m. Jueves 10 de noviembre a las 11:00 a.m. y 1:00 p.m. Lunes 28 de noviembre a las 11:00 a.m. y 1:00 p.m. Sábado 10 diciembre a las 11:00 a.m. y 1:00 p.m. Boleto en taquilla a $8. Ubicación: Transístmica, frente al Riba Smith. Teléfono: 66152444.

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pantalla chica

Chicago PD

Martes a las 8:00 p.m. Universal Channel

A mediados de octubre inició la cuarta temporada de este drama policial sobre los hombres y mujeres de élite de la Unidad de Inteligencia del Departamento de Policía de Chicago, que combaten los delitos como el crimen organizado, el tráfico de drogas y asesinatos de alto perfil, entre otros. Según reseña el canal, en el centro de “Chicago PD” se encuentra el sargento Hank Voight (Jason Beghe), quien está en la zona cero en la guerra contra el crimen en Chicago. Elegido a dedo como el jefe de la unidad, Voight ha reunido a un equipo de detectives que comparten su pasión y compromiso de mantener a la ciudad segura.

La Ley y el Orden: UVE

Martes a las 10:00 p.m. Universal Channel Ya comenzó la nueva temporada de La Ley y el Orden: UVE a través de Universal Channel. Como reseña el canal, esta serie relata el día a día de la Unidad de Víctimas Especiales de la policía de Nueva York y los crímenes que deberá investigar. Cada episodio sigue las aventuras de los detectives en su intento por resolver los casos más complejos de la ciudad, con extrema diligencia y aplomo, e implacables en su búsqueda de la justicia y la verdad. La temporada anterior terminó con la muerte de Mike Dodds (Andy Carl), a la cual Olivia Benson (Mariska Hargitay) tendrá que hacer frente en esta nueva entrega. “Además, el asaltante desconocido que amenaza la vida de Rafael Barba (Raúl Esparza) sigue en libertad, y esto podría ser otro argumento importante en esta nueva temporada”. Dado que el equipo cuenta ahora con un miembro menos, habrá nuevos integrantes sumándose a los nuevos capítulos.

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pantalla grande

Espiando a los vecinos

Estreno 10 de noviembre Una pareja común y corriente de los suburbios (Zach Galifianakis, Isla Fisher) se da cuenta de que no es fácil competir con la familia Jones (Jon Hamm, Gal Gadot) -sus apuestos y ultra sofisticados nuevos vecinos- especialmente cuando descubren que el “Sr. y la Sra. Jones” son espías del Gobierno. Una divertida comedia dirigida por Greg Mottola, Protagonizada por Zach Galifianakis, Jon Hamm, Isla Fisher y Gal Gadot.

Inframundo: Guerras de Sangre

Estreno: 1 de diciembre Esta es la quinta y última película de esta saga de vampiros y licántropos. Como reseña Sony Pictures, mientras los humanos quedan relegados a servir como su alimento, las dos razas recobran poco a poco nuevas y originales fuerzas al margen de la humanidad. La guerra en el inframundo aún no ha acabado y la lucha continúa sin descanso. “Para Selene este conflicto milenario se ha convertido en algo personal ya que todas las personas que ha amado han sido siempre perseguidas y capturadas. Ahora un nuevo enfrentamiento se está gestando y el día señalado al fin ha llegado”. Dirigida por Anna Foerster y escrita por Cory Goodman; protagonizada por Kate Beckinsale, Theo James y Charles Dance.

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mucha música David Bowie

Lazarus cast album El pasado 21 de octubre salió a la venta el álbum póstumo de David Bowie, quien falleció en enero de 2016 tras librar una batalla contra el cáncer. El LP doble es un registro oficial del repertorio del musical Lazaus, compuesto por el mismo Bowie y que se estrenó en Nueva York en diciembre de 2015. Sin embargo, en este disco también se podrán apreciar tres temas inéditos que el artista grabó durante la producción de Blackstar, su último álbum oficial cuyo lanzamiento coincidió con su cumpleaños número 69 celebrado el 8 de enero, solo dos días antes de su muerte. Lazarus cast album precederá el estreno del musical en Londres programado para el 8 de noviembre.

Michael Bublé

Nobody But Me Luego de estar alejado de los estudios de grabación por un tiempo, el cantante canadiense Michael Bublé lanza al mercado su nueva producción discográfica, cuyo sencillo promocional ya se encuentra sonando en las diferentes emisoras de radio del mundo. Nobody But Me, cuenta con tres temas originales escritos por el mismo intérprete y versiones de clásicos como “God Only Knows” de Brian Wilson y “I Wanna Be Around” de Johnny Mercer. Además, en el material se podrán escuchar las colaboraciones de los cantantes Mehgan Trainor y Black Thought, líder de la banda The Roots.

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entrevista

Sherlock Holmes y Watson se reinventan

Información y fotos Cortesía Universal Channel

lementary redimensiona al personaje, creado en 1887 por el escritor escocés sir Arthur Conan Doyle, el audaz detective Sherlock Holmes y su fiel compañero, el cronista Watson. La producción televisiva es una versión moderna con elementos diferenciadores y matices innovadores: Holmes ( Jonny Lee Miller) es un tipo huraño, incapaz de relacionarse y con problemas de alcohol, y su compañera, la Dra. Joan Watson (Lucy Liu) es esa imagen protectora, el balance necesario. Ambos, cada uno en su rol, le dan el giro diferente a la historia. La serie de Universal Channel ya está en la cuarta temporada y se retransmitirá en noviembre 2016. Se basa en los episodios de un dúo de investigadores criminalistas que resuelven los casos más imposibles de la policía de Nueva York. La actriz estadounidense, Lucy Liu cuenta más detalles de su papel como la Dra. Joan Watson, y de su rol no solo como protagonista, sino directora en algunos capítulos de Elementary: - ¿Por qué se interesó en dirigir en la pasada temporada? -Porque empecé a ver todo a mi alrededor, las cosas que realmente importan y que el mundo tiene que ver. Ahora quiero dirigir, aunque ya había querido eso en el pasado. Como director, lo más importante es la comunicación con los actores, con todos los departamentos, el equipo que hay alrededor. Eso es todo en un set de grabación. - ¿Las historias de Elementary reflejan los problemas del mundo real? -El año pasado dirigí un episodio en el que se hablaba de traer animales extintos de nuevo como el cuaga (subespecie de cebra ya extinta) ¡Y eso sucedió en este 2016! Nos dimos cuenta de que alguien realmente ha tomado el ADN de este animal y ahora ha dado a luz a muchos cuagas. Que cosas como estas sucedan es increíble. Recuerdo haber ido al zoológico del Bronx en Nueva York y pedir permiso para utilizar su espacio y rodar allí porque era un lugar increíble. Los del zoológico dijeron que el tema del guión fue muy controvertido porque era algo que las personas estaban debatiendo durante mucho tiempo. Los escritores, obviamente, hacen un gran trabajo de investigación, aunque algunas cosas sean muy complicadas de realizar. - ¿Qué ha sido lo más importante para ti de la serie? -Siento que, en los últimos casi cien episodios que hemos hecho, se construyó una maravillosa familia. Eso ha sido lo más importante para mí. - ¿Eso significa más que las cuatro temporadas? -En realidad, todas las cosas que hemos ido recopilando en los últimos años han sido las relaciones, las cuales han tenido un sentido de humanidad y comprensión entre sí y eso me hace una mejor persona. Me hace aprender de otras conductas, ya sean buenas o malas. Eso es lo que quiero para mí, para mi familia y para los que me rodean. Lo único que me quedará cuando se acabe la serie será eso, las relaciones. - ¿Cómo describiría la evolución de su personaje a largo? -Ha sido un proceso lento pero muy natural, y eso es lo que me gusta de este personaje, que realmente no es apresurado. Los papeles que he hecho en el pasado han sido muy coloridos y enérgicos, pero éste es algo más. Es un poco más sutil y estoy disfrutando mucho de eso.

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entrevista -¿Quién es Morland Holmes? -Es alguien que es muy misterioso y un poco retorcido. Él sí hace cosas buenas, pero a un precio. -¿Cuál fue la impresión inicial de Joan sobre Morland? -Pienso que en un principio a Joan realmente le gustaba él. Ella no veía las cosas que Sherlock decía de él, pero rápidamente descifró que no tenía nada bueno debajo de la manga, y en ese momento ella se vuelve muy protectora de Sherlock. -¿Cómo describiría la relación de Joan y Morland? -Tenemos una gran cantidad de escenas en las que hay un poco curiosidad y misterio, ya que no se sabe muy bien lo que se trae entre manos. Al final, a medida que avanza la temporada, Joan será más reservada para tener un poco más de información sobre él. -¿Qué aprendemos de Morland? -En esta temporada descubrimos que la novia de Morland fue asesinada, y pensamos que él lo hizo, y luego que fue otra persona, no estamos realmente seguros. Hay diferentes tipos de capas, hay complejidad en la trama. Pero pienso que eso lo mantiene interesante para nosotros como actores y también para los televidentes, estamos investigando qué pasa con él porque incluso tiene ciertos problemas médicos. Ella le presenta esta información a Sherlock y él encuentra algo diferente. Estamos esperanzados en descubrir qué fue exactamente lo que pasó con él y su novia. - ¿Cómo se siente Joan acerca de Fiona, el nuevo interés amoroso de Sherlock? -Watson está realmente emocionada de que Sherlock se relacione con alguien más. ¡Él tiene verdaderos sentimientos hacia alguien!, que es un poco extraño, no es una cosa de una noche, él no sabe cómo conectarse emocionalmente con la gente. -¿Cómo fue trabajar con una estrella como Betty Gilpin, quien interpreta a Fiona? -Betty es absolutamente adorable, Amé trabajar con ella. Ella es tan dulce y cálida y obviamente muy talentosa. Nro 81 - Año 2016 | www.revistasaladeespera.com

noticias

Charlas para embarazadas

Philips AVENT, como parte de la celebración de los 50 años de El Machetazo, ofreció un circuito de charlas para embarazadas en varias de sus sucursales, en las que las asistentes pudieron recibir información de la mano de la Lic. Yahaira Wagner, especialista en lactancia, masaje infantil, estimulación y pedagogía, con diversos temas como la importancia de lactancia materna, estimulación temprana y cómo ayudar al bebé para un desarrollo apropiado. La product manager, Lic. Lizette Luzcando, compartió con las embarazadas sus conocimientos sobre los productos Philips Avent.

Secret Garden Night de Air Panamá

Air Panamá Viajes y representantes de Medellín presentaron el evento Secret Garden Night, en Casa Nolita, con el propósito de dar a conocer todo lo que esta ciudad tiene para ofrecer en destinos para bodas y para navidad. La velada contó con la presencia de medios de comunicación, agencias de turismo, influenciadores e invitados internacionales que viajaron desde Colombia para sumarse a la actividad. A partir del 1 de noviembre de 2016 la aerolínea volará dos veces al día a Medellín, en un vuelo diurno y otro nocturno.

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Sanofi presenta Nurses Care 360 °

Sanofi lanzó recientemente su programa Nurses Care 360 ° para brindar a los pacientes con osteoartritis educación y acompañamiento en esta enfermedad crónica, sin cura, degenerativa, asociada con dolor articular y pérdida de la movilidad. Se trata de una iniciativa que se realiza con el apoyo del Instituto Nacional de Medicina Física y Rehabilitación, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de los pacientes, por medio de orientación y atención multidisciplinaria para su cuidado.

Nail Bar celebra segundo aniversario

The Nail Bar celebró segundo aniversario con un delicioso evento en el que las asistentes pudieron consentirse y realizarse manicure, mientras tomaban el trago de su preferencia. Actualmente esta empresa es el único bar de uñas en Panamá diseñado para compartir sola o entre amigas una experiencia inigualable al momento de arreglar tus manos y pies. Además, disfrutas gratis de deliciosos cocteles en tu visita. The Nail Bar cuenta con dos sedes, una en Condado del Rey, en Plaza Norte, y otra en Obarrio, Plaza Strip 58.

El Mercadito de Nina

El pasado 15 de octubre se llevó a cabo una nueva edición del Mercadito de Nina, iniciativa gastronómica impulsada por Nina Concept Store para apoyar el consumo de productos locales. Esta versión estuvo dedicada las distintas cocinas del mundo que, a lo largo de la historia han ido influyendo en la gastronomía panameña. Reconocidos Chefs como Elena Hernández, Charlie Collins, Pedro Masoliver, Felipe Chong, La Tapa del Coco, Fabien Migny y Andrés Madrigal ofrecieron sus creaciones culinarias.

Expo para la Mujer Completa

En días pasados se efectuó “Expo mujer completa 2016”, dedicada a aquella mujer del siglo XXI que se destaca por ser cambiante, profesional, ama de casa, fashionista, artista, mamá, pero también soltera, healthy y tecnológic a. Todas ellas tuvieron la oportunidad de escuchar diversas charlas, exposiciones y hasta un conversatorio con personalidades de la farándula, empresarias, abogadas y emprendedoras, quienes dieron a conocer mucha información para el crecimiento integral de la mujer panameña.

Celebran la Semana Internacional de los Abrazos

Decenas de bebés, abrazados a sus madres, sorprendieron el pasado domingo 9 de octubre a los visitantes que se encontraban en Altaplaza Mall, con un flashmob para celebrar la “Semana Internacional de la Crianza en Brazos”, una iniciativa que desde 2009 festejan más de 300 grupos, promovidos por la organización Internacional Babywearing, y que por primera vez se realizó en Panamá. Las empresas organizadoras fueron LadoPosi, Yoga y Porteo, y Estimularte, en conjunto con fotógrafos, videógrafos y voluntarias. Más información visitar www.yogayporteo.com.

Jacaranda Gastrobar abre sus puertas

Jacaranda inauguró recientemente con una interesante propuesta: coctelería de autor y un ambiente muy divertido, donde todos los días encontrarán diferentes tipos de actividades, como Stand up comedy, bandas en vivo, karaoke, Djs, y personalidades de la farándula. Es el sitio ideal para almorzar, ya que también ofrece un buen menú ejecutivo, y para cenar o disfrutar de buena música y un salon Vip. La especialidad es comida mediterránea y asiática Nikkei. Para reservas puede llamar a los teléfonos 3895090. También pueden visitarlos en: @jacarandagastrobar.

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