Revista Sala de Espera Venezuela Nro. 155

vale la pena esperar…

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Casos y Rostros Ben Amí Fihman, “El espejo siamés” El arte de reinventarse

Equipaje

año 15 • junio • Nro. 155

En Estrasburgo se vive a toda vida

Erikade laVega

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Revista Sala de Espera

@saladeesperaLA

Sumario

Casos y Rostros

32 Presente y Futuro Enredo digital

17 En el reino animal de lo correcto Por Daniel Centeno Maldonado

Cuerpos y Mentes

19 Ben Amí Fihman, autor

25 Relax en casa

de El espejo siamés:

“Yo no me alimento de ilusiones”

Por Magaly Rodríguez

Por Yubelitze Angarita Borges

26 Modo: Mejor alimentación

22 El arte de reinventarse

Por Verónica Albero

Por Verónica Albero

Columnistas

Secciones Fijas 7

Portada 14 Erika de la Vega

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Urbano y Actual

Rosa de los vientos Tiempo y Ciudad…

Por Zandy Aliendres

Una mujer de desafíos Su pasión por hacer reír al público la acompaña a todas partes. En esta edición, te invitamos a conocer las emociones, experiencias y confesiones de su faceta personal nunca antes dichas Por Elizabeth M. Gutiérrez G.

Por Magaly Rodríguez

Por José Antonio Saenz

28 Mundo Animal

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Guía rápida para aves con acento urbano

Brújula Digital

Más tecnología de la que necesitamos

Por Hans Graf B

Por Forilán Fernández

30 Equipaje

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En Estrasburgo se vive a toda vida

Por Cristóbal Guerra

Pelota en Juego

Cristiano Ronaldo no necesita barba

Por Cistóbal Guerra

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Elizabeth M. Gutiérrez G. Foto Portada JPablo Costanzo - Maquillaje: Nanda Quero - Vestuario: Dani Parets Publicidad mercadeo@saladeespera.com.ve Paulo Botella G. paulo.botella@saladeespera.com.ve

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Junio 2017 | www.revistasaladeespera.com

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ROSA DE LOS VIENTOS

Tiempo y Ciudad…

Los amorosos no son los que abandonan, no son los que cambian; son quienes no olvidan.

Jaime Sabines

S

Por José Antonio Saenz

De la polis a la civitas

ólo una ciudad -mujer hecha tiempo circularpuede abolir el presente y vivir en el pasado y el futuro. La ciudad debe desvestirse lentamente; ser caminada cual laberíntico mandala al conjuro de su orgásmica psiquis. Ajena a 140 caracteres que canjean importancia por urgencia.

Quijote caraqueño

Hoy, la Caracas de cemento apagó el canto de las chicharras y no recuerda el bronce que saludó calesas junto al árbol de Garmendia en la Esquina de San Francisco: la vida es apenas un breve momento / y yo, con ser ceiba, soy perecedera. / Hago testamento: el día que muera / le dejo a la tierra toda mi madera / y todas mis flores se las doy al viento.

Ha olvidado que cuando era Santiago de León de Caracas del ayer, en ella vivía un anciano vecino: Alonso de Ledesma. Corría 1595 y los piratas de Preston -patente de corso sellada por Sir Raleigh y Su Graciosa Majestad- anclaron cerca de La Guaira. Los defensores custodiaban el Camino Español, pero el inglés abrió trocha por Chacao, donde topó con un viejo montado en caballo reumático, armadura oxidada y lanza en ristre.

Los invasores se burlan del loco. Alonso ataca. Un arcabuz lo derriba. El yelmo no permite vislumbrar el rostro ya inmóvil.

Diez años después Europa conocerá a otro caballero andante que alucina gigantes transmutados en molinos. ¿Acaso ambos “locos” amaban a la misma mujer? ¿Fue Caracas precursora de Dulcinea? Escuchemos a Benedetti con música de Serrat: toda ciudad puede ser otra / cuando el amor la transfigura / cada ciudad puede ser tantas / como amorosos la seduzcan…

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Ilustración. Tiempo y Ciudad

Del aire al aire…

La red vacía y nerudiana (“alimento apresurado, vasija, vino y panes que se fueron”) vuela desde Machu Picchu hasta la Caracas de los setenta, la que aderezó Sebastián Elcano (seudónimo de Hugo García Robles), con sibaríticas crónicas, en una edad de oro de cocineros y augurales viñas de Altagracia.

En cabecera la hayaca: arqueta de texturas; hoja de plátano africano seducida por el maíz americano, en cuya espiga imaginó Andrés Bello el plumaje de un cacique karibe. Desnuda, se abre al tenedor de cuatro dientes -inventado por Leonardo- que penetra sus aromas. Gallina, cerdo, vaca y pasas, narran mitologías ibéricas y griegas. La masa teñida con onoto tiene ecos de azafrán; en las alcaparras subyace la Córdoba de Maimónides -prescriptor de aceite de oliva- emulado cuatro siglos después por un marino que untaría zumo de aceituna en las galletas engullidas por Colón, rumbo a las Indias Occidentales… Utopía de Moro.

Para Ortega y Gasset la ciudad es una secesión que hace el hombre para vivir fuera y frente al cosmos. Ello establece diferenciación entre naturaleza y ciudad, creación abstracta del hombre en la Antigua Grecia.

La ciudad ideal es la mediterránea y su arquetipo la plaza: ágora, lugar para la conversación, la disputa, la oratoria y la política. La urbe clásica no debería tener casas sino fachadas para enmarcar la plaza, es decir, escena artificial que “el animal urbano” acota sobre el anterior espacio agrícola, la cual nace de un instinto opuesto al doméstico. Se levanta una casa “para-estar-en-ella”; se funda la polis “para-reunirse-con-los-otros”, que también han salido de su hogar. La ciudad clásica es ciudad política: enlaza la polis griega con la civitas romana y llega hasta nuestros días con su cultura civilista a cuestas.

Calles con luz de patio

Caracas aún cobija tardes de viento a cuyo soplo la f lauta de Pan -antigua siringa en bosques de Artemisa- evoca gemidos de esclavos y aroma de cacao arropado por f lores de araguaney.

De niño -caminando por Montevideo- un hombre de pupilas apagadas nos dijo a mi padre y a mí: “…esta maravilla de ciudad es la Buenos Aires que perdimos”.

Ignoro si cada hombre es todos los hombres, pero cabe conjeturar que cada ciudad es todas las ciudades. Caracas intuye que Borges también pensó en ella al susurrar: Resbalo por la tarde montevideana / como el cansancio por la piedad de un declive./ La noche en tus azoteas es puerta falsa del tiempo/ y tus veredas miran al pasado leve./ Ciudad que se oye como un verso. Calles con luz de patio.

paulo.botella@saladeespera.com.ve randabazzi@revistasaladeespera.com

BRÚJULA DIGITAL

Más tecnología de la que necesitamos

C

Por Froilán Fernández - @froilan - froilan@gmail.com

on la industria de los celulares inteligentes o smartphones está ocurriendo lo que ya experimentó la industria de los computadores personales: si no se escoge la última tecnología, el último chip multinúcleo, se puede obtener un producto bastante accesible y con un rendimiento suficiente para nuestros requerimientos.

El resultado de esta sobre-oferta de tecnología es una mayor disponibilidad de modelos de rango intermedio o incluso rango alto, a precios bastante más atractivos que los modelos estandarte de cada gama.

Vamos a los detalles: un iPhone 7 con la máxima configuración de memoria y de almacenamiento, o un Samsung Galaxy S8 de máximas prestaciones, para mencionar los modelos vigentes de dos de los fabricantes líderes, tienen precios superiores a los 1.000 dólares.

Sabemos que es un nivel de precios que corresponde a los modelos más recientes, justamente los que son más comentados y puestos a prueba en las publicaciones especializadas.

Ahora bien, las 10 aplicaciones que usa la gran mayoría de los usuarios –en toda la gama de smartphones– son las mismas, especialmente las apps de Social Media. ¿Qué diferencia en la experiencia del usuario hay si se abre Facebook en un iPhone 7, en un Galaxy S8, en un Android LG, Huawei, ZTE o Lenovo? Los 256 GB de los Top Smartphones no aportan nada especial, el usuario de Gmail, Twitter, Instagram, Snapchat o LinkedIn tiene exactamente la misma experiencia de uso con un smartphone de 400 dólares que con uno de 1.000 dólares.

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Siempre habrá clientes que adquieren el último modelo de una determinada marca, pero para la mayoría de los usuarios existen vías alternas, es decir smartphones, con procesadores de múltiples núcleos, espaciosa memoria de 32 GB o 64 GB y cámaras de gran rendimiento, que cuestan la mitad o menos que el último grito de la moda móvil.

Como ejemplo podemos considerar el ZTE Axon 7, que cuesta unos 400 dólares. Este smartphone usa un procesador Qualcomm Snapdragon 820e que está en muchos smartphones de alto rango liberados en 2016. Trae además 4GB de memoria RAM y 64 GB de memoria de almacena-

miento, pero puede aumentarse ese límite a través de tarjetas de ampliación micro SD. La pantalla es AMOLED de alta resolución, tiene detector de huella digital y cámaras de buen rendimiento. Pese a ser de penúltima generación satisface todos los requerimientos de un usuario promedio.

Esta configuración es bastante estándard, y es ofrecida por Google, Samsung, HTC, ZTE, Lenovo, Huawei o casi cualquier otro fabricante de smartphones Android. Y los precios de estos modelos intermedios tiende a bajar. Un teléfono de especificaciones similares, con los componentes mencionados puede costar unos 300 dólares en 2018.

PELOTA EN JUEGO

Cristiano Ronaldo no necesita barba Sin dejarse llevar por la corriente de los tiempos, según la cual los atletas llevan pobladas pelambres en sus rostros, el portugués hace goles imposibles para el Real Madrid. Tal vez sea porque él no es de este mundo, sino de otro que está por inventarse

S

Por Cistóbal Guerra - crisluisguerrayahoo.com - @camisetadiez

olo hay que sentarse frente al televisor cualquier día para tener en casa un arrebato de pelos de todos colores. Los juegos de béisbol, fútbol y baloncesto son ahora ese festival de barbas, para mucha gente de mal gusto, que marcan a los atletas contemporáneos.

Hace unos días, por recordar un partido, vimos esto: en el Real Madrid, Carbajal, Benzema, Isco y Marcelo llevaban su pelero puesto, como si no llevar la barba fuese estar un paso atrás de las modas de la sociedad actual.

Pero hay quien no le hace caso a usos ni corrientes, y alejado de las tonterías de la época, se ocupa de lo suyo; y lo suyo es no dejar una red viva. Las castiga, las estremece, las revienta. De eso supo el Bayern Munich en los cuartos de finales de la Champions League, y de eso supo también, cómo no, el Atlético de Madrid en las semifinales. Sin barba, con su pelo muy cortito y recién pintado de un amarillo casi rojizo, Cristiano Ronaldo no se anda con chiquitas.

Y él no parece ser de este mundo, sino de otro que está por inventarse.

Puede que no sea el tipo que enceguece con gambetas y burlas al adversario como Lionel Messi o Neymar; él no está para esas jugarretas que a veces sirven y otras no tanto. Él va a fondo, mete pierna y cuando merodea el área hay un temporal que estremece a cuanto zaguero asome en retaguardia.

Si nos ponemos a ver, la barba ha de ser un estorbo. Algo más de lo que pre-

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ocuparse en cada acción de cada partido. Además, hay que cuidarla (bueno, esto no es con el brasileño Marcelo), hay que podarla, y cada una desarrolla la personalidad de cada quién. Es, cómo no, un símbolo de los tiempos que corren.

Tiempos tan diferentes a los de antaño, cuando ser barbudo era un símbolo de distinción, de una majestad indiscutible. No había intelectual o profesor que no se la dejara, aunque habría también que pensar en piratas de abordaje como Barbarroja o asesinos de mujeres como Barba Azul, más conocidos por sus delitos y sus pelos en las caras que por ellos mismos.

Los tiempos de la barba abundante en el deporte tal vez comenzaron con Johnny Damon, el “hombre de las cavernas”, que aunaba a su poblado rostro un cabello largo que sobrepasaba las fronteras de la gorra de los Medias Rojas de Boston y le daban ese aspecto temible. Al

ser negociado por los Yanquis de Nueva York debió rasparse, porque el equipo de los rascacielos no admite este tipo de excentricidades. Hoy Dallas Keuchel, lanzador de los Astros de Houston, es el rey de un condado en el ya cientos de peloteros se han unido a la causa.

En el baloncesto de la NBA ha sido el astro James Harden el pionero: mete cestas de tres puntos para los Rockets de Houston, mientras se rasca el mentón.

Ay, que sería de los rivales si el hombre no tuviera que preocuparse en los cuidados de su rica extensión, que no es por cierto una perilla, sino un territorio negro negrísimo.

Día a día crece el número de acólitos a esta tendencia, que no se sabe a dónde va a llegar. Entretanto, con Cristiano Ronaldo no va. Se afeita la cara antes de cada partido y listo, prepárense, porque ahí vienen los goles en los pies y el ingenio innegable del portugués implacable.

Por Zandy Aliendres – urbanoyactual@saladeespera.com.ve

agenda • pantalla grande • lugares de encuentro • mucha música • pantalla chica • páginas de papel

Shakira El Dorado

La cantante colombiana regresó a los estudios de grabación para ofrecer un álbum en el que se pueden escuchar sonidos que recuerdan a la Shakira del pasado pero también ritmos latinos y urbanos con los que se atrevió a experimentar.

El disco tiene un total de 13 temas, entre los que se encuentran los exitosos “Me enamoré”, “Chantaje”, “Deja vu” y “La Bicicleta”. Otras canciones de este nuevo disco son: “Nada”, “Amarillo”,“Perro Fiel”, junto a Nicky Jam, “Trap”, con Maluma, “Comme moi”, con el francés Black M, y “Toneladas”, además incluyen 3 sencillos en inglés llamadas “When a Woman”, “Coconut Tree” y “What We Said” , feat. el grupo canadiense Magic!.

Desde Sale el sol (2010), la intérprete no lanzaba una producción grabada mayormente en español.

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agenda La granada

Trasnocho Cultural

15, 22, 29 de junio Entradas: Bs. 4.480 El humor y la sátira narran una historia inspirada en la Venezuela de hoy, sin dejar de lado la sensibilidad. La pieza tiene como protagonista a un miliciano que, accidentalmente, activa una granada y para evitar que explote, le coloca un dedo encima. A partir de este hecho, su vida cambia totalmente. Sus ideales comienzan a ser cuestionados, su familia, amigos y superiores lo juzgan. Es allí cuando reflexiona sobre su situación y se pregunta si es víctima o victimario y si todo lo que ha hecho vale la pena.

Mi madre, Serrat y yo

Canache el rompe bodas

17, 18 y 25 de junio - Entradas: Bs. 10. 048,08 Las actrices Julie Restifo y Claudia Rojas protagonizan el exitoso musical que ha tenido más de diez años en escena en Madrid y que ahora vuelve a Caracas con un nuevo montaje. La obra cuenta la historia de Lucía, una amante confesa de las canciones del cantante español. Su vida parece estar en orden hasta que Penélope, su hija, se muda con ella y le da un giro a su rutina. Las altas y bajas de esta relación marcada por el amor y las diferencias, se pasean por el humor y los temas de Joan Manuel Serrat, en una conmovedora historia que lleva a la audiencia por un mar de emociones.

Del 3 al 25 de junio Entradas: Bs. 5.769,23 El comediante Guillermo Canache llega con una sátira sobre el amor y las relaciones en la sociedad actual. En el guión de su autoría, se pasea por diferentes etapas como el enamoramiento, la ilusión de ser la pareja perfecta hasta la cruda realidad que suele aparecer con el primer ronquido y la aparición de defectos de “la media naranja”.

En su rutina, Canache reflexiona de una forma hilarante sobre los conceptos preestablecidos y el papel que juegan las novias, amantes, esposas y madres en una sociedad machista.

Centro Cultural BOD

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Centro Cultural BOD

agenda Cortos y variados

Teatro Escena 8 de Las Mercedes

Hasta el 2 de julio Entradas: Bs. 3.500 Esta producción presenta seis piezas de 20 minutos de duración como una nueva opción del teatro breve en Caracas. La propuesta que incluye espacios de música en la exclusiva Terraza del Teatro Escena 8 para el deleite del público, en esta temporada presentará los montajes: Quedé loca por bocona, Chicas venganza, Las amantes presidenciales, Afuera, El traje del muerto y El reto.

Las obras se presentarán una vez por día y en horario rotativo.

Tributo Sinfónico a Michael Jackson

Noches de Guataca: Christian Montilla

9 y 10 de junio Entradas: Desde Bs. 5.600 La Orquesta Sinfónica Juvenil de Aragua rinde tributo a una de las estrellas más emblemáticas del pop mundial: Michael Jackson. Con arreglos de los maestros Wilfredo Angulo, Enyú Peña e Iván Briceño, los músicos se pasearán por el amplio repertorio del llamado Rey del Pop, que incluye temas tan famosos como “Thriller”, “Smoth Criminal”, “Billy Jean”, entre otros. Serán noches para recordar la magia de los años 80 y 90 con la música de uno de los artistas más completos de todos los tiempos.

7 de junio Entradas: Bs. 4.480 El virtuoso músico Christian Montilla, ofrecerá un concierto en el que presentará su nueva propuesta artística Christian Jazz Proyect.

Luego de 10 años de carrera como saxofonista, decidió formar un proyecto en el que integra otros instrumentos para crear una interesante fusión de ritmos y estilos musicales.

En el recital estará acompañado por Edward Plater (trompeta), Noel Mijares (trompeta), James Calderón (guitarra), Wilson P. (contrabajo), y Juan David López (batería).

Teatro de la Ópera de Maracay

Trasnocho Cultural

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pantalla grande Cars 3

Estreno: 19 de junio

El famoso Rayo McQueen ahora es considerado un veterano de las carreras. Cuando llega a las pistas Jackson Storm, un vehículo de alta tecnología, el público y los especialistas se preguntan cuándo McQueen dejará libre el camino para una nueva generación, pero el veloz carro cree que es muy pronto para retirarse. Sin embargo, un gran accidente pone en duda la capacidad del vehículo de llegar a la meta.

Wonder Woman

Baywatch

La superheroína de DC Comics entrena su primera película en solitario tras su aparición en Batman vs Superman: El origen de la justicia.

En esta entrega, se cuentan los orígenes de Diana, princesa de las Amazonas entrenada para ser una guerrera invencible.

Fue criada en una isla paradisiaca para mantenerse a salvo de un conflicto masivo que se está llevando a cabo en el mundo exterior, cuando un encuentro con un piloto estadounidense marca un antes y un después en su vida.

Los sucesos que ocurren a lo largo de la película, la convierten en la famosa Mujer Maravilla.

La película basada en la exitosa serie de los años 90 llega a la gran pantalla con los mismos personajes, pero un nuevo elenco encabezado por Dwayne “The roock” Johnson, quien da vida a Mitch Buchannon.

Los guardianes de la bahía, intentarán desmantelar una red de narcotráfico que se mueve por las playas de Santa Mónica, en las que tendrán que hacer los rescates más impresionantes al tiempo que Buchannon intenta lidiar con la incorporación de Matt Brody (Zac Efron), un joven ex nadador olímpico caído en desgracia al que no le gusta seguir las reglas.

Estreno: 9 de junio

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Estreno: 16 de junio

Pantalla Chica

House of Cards: 5ta temporada Disponible en Netflix

Después de una interesante campaña de intriga donde se le hicieron guiños a presidentes como Donald Trump (Estados Unidos) y Juan Manuel Santos (Colombia), ya está disponible en Netflix la nueva temporada de House of Cards,

Fear The Walking Dead Estreno: 4 de junio

La precuela del apocalipsis zombie regresa y esta vez promete estar más emocionante que nunca. Esta nueva temporada tendrá como contexto la eliminación de los límites internacionales, una de las tantas consecuencias del fin del mundo.

Los personajes no solo tendrán que reconstruir la sociedad, sino también sus familias que se reunirán en un territorio violento que alguna vez fue conocido como la frontera entre Estados Unidos y México. Las alianzas, enfrentamientos y muerte no quedarán por fuera en los nuevos episodios de una serie y expone hasta qué punto puede llegar el humano en su lucha por sobrevivir.

una de las series más aclamadas del servicio de streaming.

La cuarta temporada culminó con la nominación de Claire a la vicepresidencia, mientras su esposo, Frank Underwood declaró la guerra a un grupo terrorista islámico en un intento de sem-

Orange Is The New Black: Nueva temporada Estreno: 9 de junio

Las chicas de la Cárcel Federal de Mujeres de Litchfield, Nueva York regresan a la pantalla de Netflix más rebeldes que nunca. La quinta entrega comienza con los días después de la muerte de Poussey, que ocurrió al final de la cuarta temporada. Las prisioneras, en busca de justicia, se organizan para armar una rebelión en contra del nuevo sistema instaurado, que no solo es el responsable de la tragedia del personaje interpretado por Samira Wiley, sino también de los maltratos que han sufrido el resto de las internas.

brar el caos y así distraer al electorado de las revelaciones que dio a conocer la prensa sobre la pareja presidencial.

La quinta temporada, de 13 capítulos, se centrará en la campaña para la reelección del polémico personaje interpretado por Kevin Spacey.

The Mist

Estreno: 22 de junio

Esta miniserie está basada en en la novela del mismo nombre escrita por el autor Stephen King y publicada en 1983.

La trama se desarrolla en un pueblo que, tras presenciar una terrible tormenta eléctrica, intenta volver a la normalidad hasta que una densa e inusual niebla se apodera de todo su territorio. Este fenómeno parece ser inofensivo al principio, pero luego expande al punto de causar caos y dejar a sus habitantes aislados, sin embargo, lo peor comienza con la aparición de extrañas criaturas que no dudan en atacar a cualquiera que se les atreviese en el camino.

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mucha música

Viniloversus Days of Exile

Este es el cuarto disco de estudio de la banda venezolana y el primero grabado totalmente en inglés. Su nombre, que al traducirlo en español significa “Días de exilio”, cuenta con 12 canciones en las que se escuchan claramente influencias

Katy Perry

Witness

La nueva apuesta de la cantante estadounidense contiene 15 temas que incluyen colaboraciones con Skip Marley, Migos y la rapera Nicki Minaj.

En Witness, el quinto álbum de estudio de Perry, se podrán escuchar temas como “Chained To The Rhythm”, “Bon Appetit”, “Swish Swish”, sencillos promocionales que se

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de bandas anglosajonas como Tame Impala y Rage Against The Machine, entre otras.

“Este álbum está marcado por nuestras más recientes vivencias. Habla sobre las circunstancias que nos forzaron a emigrar.”, dijo Alberto Duhau, el nuevo guitarrista de la agrupación conformada

encuentran escalando posiciones en las carteleras de pop más importantes del mundo.

Se confirmó que en la producción de la placa discográfica trabajaron compositores y productores como Alexis Taylor y Joe Goddard, de la banda británica de electropop Hot Chip, Mike WiLL Made-It. Y Megan James y Corin Roddick de Purity Rings.

además por Adrián Salas (Bajo), Alberto Duhau (Guitarra), Juan Victor Belisario (Bajo y Teclados), Orlando “Mangan” Martínez y Rodrigo Gonsalves (Voz y Guitarra), quien agregó que “Days Of Exile es en parte un homenaje al género Rock en su idioma original”.

Lorde

Melodrama

El 16 de junio fue la fecha que escogió la neozelandesa para lanzar su nuevo disco, uno del que ya se ha podido escuchar una muestra con su sencillo promocional “Green Light”.

Antes de dar a conocer detalles sobre el sucesor de Pure Heroine, la cantante adelantó que se trataría de un trabajo en el que se despojaría de su

imagen adolescente, con sonidos que narran su crecimiento personal y profesional en la industria musical.

Melodrama tiene en total 11 canciones que incluyen “Liability”, estrenado en el escenario Saturday Night Live y los temas “Sober” y “Homemade Dynamite”, interpretados por primera vez en el festival musical de Coachella.

páginas de papel Tres veces tú

Federico Mocci

Con este libro, el autor culmina la trilogía que comenzó con un romance adolescente en A tres metros sobre el cielo, una historia de amor que atrapó a los jóvenes españoles y que fue llevada al cine por Fernando González Molina. Después del éxito de la segunda entrega, Tengo ganas de ti, el autor regresa para contarnos lo que ocurrió con Babi, Step y Gin. Han pasado seis años y las vidas de lo s protagonistas ha cambiado totalmente, pero en un momento inesperado, sus caminos volverán a cruzarse y será inevitable sentir la nostalgia del primer amor que pudiera volver o morir en el pasado. ¿Seguirán juntos Step y Gin? ¿Babi es feliz en su matrimonio?, las respuestas se descubrirán en el esperado desenlace.

Editorial Planeta - Bs. 60.000 - 814 páginas

Recomienda

@QueLeer

www. queleer.com.ve

El cuerpo dócil de la cultura: poder, cultura y comunicación en la Venezuela de Chávez Manuel Silva - Ferrer

En este libro, el autor ofrece un análisis que coloca en perspectiva global la evolución de la cultura venezolana desde comienzos del siglo XXI. En él, se aborda cómo con la ascensión de Hugo Chávez al poder, se comenzó a vivir una transformación en las instituciones de las artes y el campo intelectual, los radicales cambios en el espacio de la comunicación masiva y el fenómeno de la emigración, sin dejar de lado al sistema educativo.

Para Fernando Rodríguez, profesor de la Universidad Central de Venezuela y autor del prólogo, “se trata de una obra necesaria para toda bibliografía futura que trate de auscultar las neuronas de los venezolanos de esta era”.

Editorial UCAB

Wigetta y el antídoto secreto Willyrex y Vegetta777

La historia creada por los youtubers más famosos de la red regresa para llevar a sus lectores a un universo de aventuras emocionantes. En esta entrega, Willy, Vegetta, Vakypandy y Trotuma incorporan a su equipo a personajes del pasado y otros nuevos personajes para sumergirse a la lucha que enfrenta al pueblo de las montañas contra el pueblo submarino. A través de un portal interdimensional accederán hasta Ciudad Imperio y a otros mundos en los que tendrán que superar todo tipo de pruebas, resolver complejos enigmas y enfrentarse a enemigos poderosos.

Editorial Planeta - Bs. 22.000 - 190 páginas

Sangre que lava

Manuel Gerardo Sánchez

Edición Punto Cero, 2017 Es el segundo libro de cuentos del historiador, escritor y editor venezolano Manuel Gerardo Sánchez.

Los once cuentos que forman parte de esta nueva propuesta editorial tienen como tema en común el exceso, la envidia, la violencia, la traición, el asesinato y la injuria siempre matizados por la elegancia, la perfección y la aparente serenidad de lo intocable.

Manuel Gerardo Sánchez se esforzó en destacar los personajes que conforman cada una de estas historias develando sus más íntimas pulsiones, complejos y miserias, esos que los llevan al límite de sí mismos, allí donde lo grotesco parece diluirse en la sutileza que su autor logra dar a la muerte.

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Erikade laVega

Una mujer de desafíos Su pasión por hacer reír al público la acompaña a todas partes. En esta edición, te invitamos a conocer las emociones, experiencias y confesiones de su faceta personal nunca antes dichas

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Por Elizabeth M. Gutiérrez G. Fotógrafo: Pablo Costanzo - Maquillaje: Nanda Quero - Vestuario: Dani Parets

uienes seguimos la carrera artística de Erika de la Vega -locutora, animadora, comediante y actriz- podemos asegurar que siempre nos hace reír, especialmente por sus monólogos ocurrentes y cotidianos. Tiene la destreza para llamar la atención, pues con su simpatía y carisma, se ha convertido en una estrella del humor irreverente.

Si de algo estamos seguros, es que ese don de divertir no viene precisamente desde su infancia. “De pequeña no me reía con nada -me cuenta mi mamá-, casi ni hablaba. Podía estar en frente a un payaso o un mago y siempre tenía la misma cara seria, con ojos de indio triste. Quizá el sentido del humor lo uso en retroactivo por todos esos años que no me reí”, confiesa.

El nuevo comienzo

Erika ha conquistado espacios más allá de nuestras fronteras. Hace algunos años se vistió de valor y viajó con una maleta colmada de sueños a Estados Unidos. Sus pasos firmes, autenticidad y perseverancia, le permitieron llegar a Telemundo y debutar frente a las cámaras con Erika: casi late night, Yo soy el artista, Suelta la sopa y Ya era hora.

Para salir adelante, se enfrentó a cambios radicales. “Lo más difícil de emigrar fue comenzar de nuevo, darme a conocer y construir un público que no me ha visto nunca. Lidiar con la nostalgia y dominar el ego”, expresa.

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-¿Cómo asumió los cambios a nivel personal y profesional? ¿Le costó adaptarse?

-Siempre cuesta adaptarse a un sistema completamente nuevo, a una ciudad y a una rutina diferente. Es un proceso inevitable donde entras en un estado de extrema desubicación.

Poco a poco comienzas a adaptarte y entender el entorno. A partir de ahí comienzas a forjar un nuevo futuro, que quizás no estabas buscando pero fue lo que te tocó.

-A partir de su experiencia en Venezuela, ¿cuál es la diferencia entre la televisión de acá y la extranjera?

-Al hacer televisión en mi país uno sabe lo que está hablando, las referencias son las mismas que tiene el televidente. Estamos conectados por una realidad y una cotidianidad.

El público hispano de los Estados Unidos está formado por diferentes nacionalidades y cada una tiene sus propios códigos y tradiciones, el reto es lograr identificarte con ellos y ellos contigo. Solo el tiempo te hará local.

-¿Cuál es el aprendizaje más valioso que ha obtenido en Telemundo?

-Buscar, con tres meses de antelación, un buen vestido para los premios, y no una semana antes como siempre me pasa.

-¿Con qué animador le gustaría trabajar y por qué?

-Con alguien que me lleve bien, que nos podamos comunicar, que no quiera figurar más de la cuenta, que trabaje en equi-

Portada

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Portada

po. No importa el nombre del conductor, pero que traiga buena onda.

-¿Qué es lo mejor de su profesión?

-Comunicarme, reinventarme en cada programa o presentación, y tener derecho a divertirme.

Más allá de la artista

Su abuela la llama “Tita”, algunos le dicen “Ericuchi” y otros “Kika”. Ella admite que diariamente tiene una definición distinta sobre sí misma. “Siempre me acompaña la inconformidad y el sarcasmo. Puedo ser observadora y bastante intuitiva”, manifiesta.

-¿Qué recuerdo especial tiene de su infancia?

-Me gustaba treparme a los árboles, montar bicicross y cabalgar. Era una niña salvaje. Me gustaban las muñecas, sobre todo cortarles el pelo y dejarlas calvas.

-Si pudiera regresar el tiempo, ¿qué consejo le daría a su yo adolescente?

-Levántate, sal de esa cama y haz algo, así sea clases de chino-mandarín porque después no tendrás tanto tiempo.

Y no dejes de comprar dólares.

Erika tipo madre

De la Vega mantiene una relación amena con su hijo. “Gozo con Matías.

Es muy creativo y sale con unas respuestas que a veces me deja sin palabras”, exterioriza.

-¿Cómo es Erika Tipo madre?

-Soy un gorila muy estricto… Bueno, lo intento.

-¿Cuál ha sido el momento más feliz entre ustedes?

-Cualquier momento es felicidad.

Ahora vienen las vacaciones de verano y ese momento es alegría para los dos porque no tenemos que levantarnos temprano.

-¿Qué regalo del Día de las Madres la ha marcado?

-Una tabla de muchos colores que aún no sé qué es, si una bandeja o un adorno. Pero le quedó bien bonito.

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Revista Sala de Espera

-Debido a sus compromisos profesionales, ¿cómo aprovecha el tiempo con él?

-Como cualquier mamá: haciendo planes, acompañarlo al fútbol, apoyarlo y ver jugar a Messi.

En su mejor momento

En 2016, Erika estrenó Tú no sabes quién soy yo, una pieza de stand-up comedy que se ha convertido en un éxito de taquilla. “Ha sido una experiencia increíble. Estar con mi público y reencontrarme conmigo misma. Volví a mis raíces. Transformé mis vivencias, las bañé con humor y las solté en el teatro”, revela.

Finalmente, pronto se embarcará en nuevos propósitos creativos. “Tengo tres proyectos cocinando pero, como siempre, nunca hablo de ellos antes de que nazcan”, afirma.

Erika en pocas palabras

-¿Qué la hace feliz?

-La pizza margarita.

-¿Qué le causa temor?

-Las uñas largas y puntiagudas con dibujos, diamantes o montañas. Son un arma blanca.

-¿Cuál es su comida favorita?

-Una arepa con queso de mano.

-¿Cuál es su país favorito?

-Venezuela.

-¿Cuál es su libro preferido?

-Ahora estoy leyendo Sick in the head de Judd Apatow. Son conversaciones con los mejores comediantes americanos.

-¿Cuáles son sus canciones favoritas?

- “In your eyes” de Peter Gabriel, “Good riddance” de Green Day y “Tonada de luna llena” de Simón Díaz.

Casos y rostros

L

En el reino animal de lo correcto

o que viene se cae de lo obvio: el mundo ya no es el mismo.

A veces, para bien y otras para no tan bien.

No se pone en duda, por ejemplo, que el poder de la Iglesia ahora es más sutil. En una realidad actual, plagada de incrédulos y hedonistas, poco margen podría tener un evento como la santa inquisición. A Dios gracias… Con los derechos de la mujer las conquistas logradas también son motivo de celebra-

Por Daniel Centeno Maldonado ción. Sí, es cierto que lo alcanzado hasta ahora no es suficiente, que muchos caminos quedan por recorrer, que algunas ganancias pueden significar un granito de arena dentro de un gran archipiélago.

Eso no se discute.

Lo que sí se discute sería hasta qué punto el poder de lo políticamente correcto podría aniquilarnos. No hay que alarmarse, pero conviene pensar en eso. Las muestras abundan. Hará cuestión de semanas unos colectivos veganos no sólo abogaron por la filosofía de no

comer carnes, sino por un “respeto” a los animales un tanto sacado de quicio.

Que nadie malinterprete lo que acá se intenta tratar. Los animales merecen toda la consideración y respeto del mundo. ¡Faltaría más! Lo que aún cuesta procesar es el fondo del reclamo elevado, el ejercicio de concientización de estos grupos destinados a hacernos más humanos (¿menos animales?, cabría preguntarse). Y acá es donde no se sabe si usar una fanfarria o música incidental antes de soltar lo que vendrá después de los dos Junio 2017 | www.revistasaladeespera.com

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Casos y rostros

puntos: una propuesta en la que se acabe de una buena vez con el lenguaje especista.

Vamos a ver, esto significa exterminar cualquier utilización de un tipo de animal para insultar. Así que hijo de perra, cerdo, rata, burro, zorra, víbora o cabeza de chorlito, entre un larguísimo etcétera, no sólo deben someterse a escrutinio sino a una completa desaparición de cualquier tipo de conversación entre gente digna. Y, la verdad, en un mundo donde no exista la expresión “cabeza de chorlito” no provoca vivir.

Siendo serios, si es que alguna vez estas líneas no han dado esa impresión, acá se romperían con mil tradiciones, con todas las teorías de los arquetipos y del inconsciente colectivo jungiano y con el fino arte de la ofensa. Pero, siendo aún más serios, el mundo de la cultura quedaría manco de cualquier extremidad. En un futuro distópico no sería raro imaginar a una turba de luchadores sociales limpiando las paredes de las cuevas de Altamira en una clara defensa al bisonte.

Si tomamos todo lo presente desde un ámbito más doméstico cabrían muchas preguntas: ¿Cómo se modificaría la can-

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Revista Sala de Espera

ción “Caballo viejo” de Simón Díaz? ¿Qué figura suplantará al animal que aparece en la tela de El Gran cabrón de Goya? ¿Cómo pasaríamos por el tamiz de lo políticamente correcto la novela Rebelión en la granja de George Orwell? ¿Sus cerdos serían cambiados por políticos? ¿Y los caballos qué? ¿Y las aves? ¿Y al final de qué trataría el libro, pues?... Fascinante, ¿no? Pensar en un mundo en donde este tipo de prurito solicitado por el colectivo vegano nos haga repensarnos desde cero, en donde las metáforas no se asienten en el reino animal, en donde la mínima manifestación artística se someta a un blindaje ¿inquisitorial?

Este ejercicio tiene su jugo: imaginar a una obra creada a partir de esos arquetipos pero en una nueva versión carente de ese contenido. Hay un reto irresistible que sería las delicias para un semiólogo ocioso. Maus de Art Spiegelman viene que ni mandada a hacer. Esta novela gráfica no es otra cosa que las memorias y tensiones de su autor con su padre sobreviviente de un campo de exterminio nazi.

Spiegelman pasó años dándole vueltas a una historia enquistada en su familia,

a un fantasma que debía exorcizar para entenderse a través del otro. Innumerables fueron sus intentos frustrados como las viñetas desechadas. Hasta que un día alumbró la gran idea o afrenta, según se vea: dibujar a cada implicado en esa guerra mundial con cabeza de animal. De esta forma, los judíos terminaron por adoptar la de un ratón, los alemanes la de gato, los norteamericanos se hicieron perros, los polacos mutaron a cerdos y los franceses sufrieron la metamorfosis que los convirtió en sapos.

Los del Pulitzer, quienes al parecer no saben nada de derechos humanos e inhumanos, le otorgaron el premio en 1992. Spiegelman lo ganó, no sólo porque construyó un prodigio de la estructura, sino porque vio en cada animal el poder evocador de una historia tan cruenta como conocida, una historia que no permitía la redundancia en su ADN. El insulto, por descontado, no estuvo en ninguna esquina de Maus. El agravio sería imaginarse una versión sin ese tamiz animal.

El arte moral no es arte; es panf leto.

De allí el misterio de la creación.

Casos y rostros

Ben Amí Fihman, autor de El espejo siamés:

“Yo no me alimento de ilusiones” El reconocido escritor y editor Ben Amí Fihman presentó su primera novela bajo el sello de Oscar Todtmann Editores. Su lectura geográficamente enmarcada en Caracas no plantea una visión plana o nostálgica de la ciudad de 1988. Tampoco puede interpretarse desde una dinámica binaria de ideas de izquierda o derecha.

Mejor hacerlo desde la experiencia imaginaria e intelectual de una historia que originalmente era de corte fantástico y terminó convirtiéndose en una novela negra Por Yubelitze Angarita Borges - @Yubelitze – Fotos: Kira Kariakin @kirakar

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Casos y rostros

D

e entrada la burbuja de la ilusión nostálgica explota en las primeras páginas, cuando asoman frases lapidarias, escorias de la vida caraqueña que colocan de una vez al lector frente a un espejo, cuyo ref lejo, aún cuando no sepa si se trata del suyo, lo retará a involucrarse hasta el resultado final de la lectura y lo que siga después. Esa equivocación de la historia a la que aludió José Ignacio Cabrujas cuando se refirió a Venezuela en su obra de teatro El día que me quieras, se siente parecido en la primogénita novela de Ben Amí Fihman, en sentencias como (parafraseando): “Yo debí portarme como un perro para nacer o renacer en este lugar”.

El espejo siamés es una novela para habitar Caracas, algo que disfrutarán quienes guardan el recuerdo fosilizado de la capital que otrora soñó con ser una gran ciudad. No obstante, su creador ha dejado bien claro que no se trata de una novela nostálgica, en lo absoluto, no es su hilo conductor, no es su motivo. Se defiende advirtiendo que quizás mal interpreta a la nostalgia, porque según define, “el nostálgico es como un perro que se lame las heridas y no hay nada de eso en esta novela”. Ninguno de los personajes tiene esa actitud.

Más bien, el narrador es una suerte de amargado que tiene actitud de detestación por la ciudad donde ve ref lejadas sus frustraciones y a la que contrasta con otras grandes en las que ha vivido, como París.

Se trata de una ficción muy anclada en la realidad. El embrión de la novela es de 1988, porque en esa época el país fue estremecido por un sonado caso de suicidio, el de un personaje importante de la vida intelectual, Carlos Rangel, un hecho que pudo haberse visto con lente emotivo pero también ideológico. Amén de que todo suicidio es un misterio, su resonancia retumbó como un trueno en el valle de Caracas, en parte quizás por la diaria presencia mediática que tenía Rangel en la vida de los venezolanos. Es posible – según admite el autor- que ese caso le diera la idea para escribir la novela con un tema parecido que nunca pidió ser una crónica. Más bien, defiende el escritor, que la ilusión y la ambición del proyecto original era publicar una novela de corte fantástico, pero terminó convirtiéndose en una novela negra.

-Es una novela de ficción, sin embargo, las referencias a Cabrujas y a Juan Liscano son reales.

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Revista Sala de Espera

¿Está hecha a propósito esa aproximación en las primeras páginas al lenguaje del dramaturgo?

-No, eso fue completamente inconsciente. Quizás es porque la inf luencia de Cabrujas en ustedes los venezolanos de la generación de los ochenta es tan abrumadora, que todo lo ven con ese prisma.

Yo fui amigo de Cabrujas, fui admirador de sus obras, pero no creo haber recibido su inf luencia. Sin embargo, es posible, es una especulación, que Pedro Rojas en la novela fuera un Pío Miranda de los años 50 o 60, pero no lo es así, porque Pío es muy ingenuo y es lo contrario a Pedro, un izquierdista convertido de militante revolucionario en crítico de cine. Periodista más o menos fracasado. Su escepticismo, su voz no se parece al gemido de Pío Miranda. No es el doble ni el heredero, pero coinciden en que son revolucionarios frustrados.

-¿Ese hastío no es porque el personaje tenga alguna añoranza, como sí puede sucederle a los lectores?

- A los lectores quizás puede inspirarles eso. Pero hay que dejar bien claro que no es una novela escrita en 2017 o 2009 que fue cuando realmente la escribí. Está escrita desde 1988 que es el año en el que empieza y termina. Yo, sin querer, porque no soy siempre responsable de mis actos, me quedé allí. Y visto que me hacen esa pregunta con frecuencia, lo celebro como un acierto involuntario. Si lo hubiera planificado no me salía tan bien.

-¿Le pasó igual con algunos personajes que se dejaron fluir y lo sorprendieron?

-Se independizaron. Hubieran podido tener un papel ínfimo. Mi personaje preferido en la novela es el tío Mario O’Connor Martínez, un diplomático venezolano que hubiera podido tener un pequeño papel pero, de pronto, mientras iba escribiendo, de manera inconsciente se impuso y hay una subtrama que es su vida y pasión, que se traga la novela para mí como su lector y como su autor.

Yo siempre he leído a los autores confesar eso y me parecía una pose. Y descubrí que puede ocurrir y creo que es lo que mayor legitimidad (a mis ojos) le da a la novela y lo que la independiza de su autor. Casi es un personaje que buscaba un autor, como en la obra de Pirandello.

Casos y rostros

-¿Por qué dice que también pudo haberse titulado: Quién mató a Carlos Clarens? ¿hubiese sido mejor?

-Hubiese sido más vendedor porque la habría convertido desde ya en una novela negra.

- Hay finales de momentos históricos que no necesariamente se repiten, aunque el inicio haya sido similar...

-La historia puede ser cíclica y puede repetirse, pero los que vivimos dentro de la historia la vivimos a ciegas y no conocemos el final. Por más sabio que sea quien la vive, siempre le será una sorpresa y será impredecible.

-¿Y si hacemos el parangón con Venezuela podría suceder igual?

- Yo creo que el extraño voto que llevó a (Hugo) Chávez al poder fue un voto optimista. Un voto estúpidamente optimista. Lo único que impidió que el despertar fuera peor fue la avalancha de petrodólares que le llegaron a Venezuela y que le permitió vivir en una ilusión.

Un sueño de bonanza petrolera.

No sé. Yo no me alimento de ilusiones.

Sería una maravillosa sorpresa que después del retiro del chavismo apareciera en el horizonte una Venezuela mejor. Eso es ser demasiado ingenuo, demasiado inocente, pero quién quita que signifique un momento de felicidad prolongado.

-¿Es esta novela para un lector cultor e ideológico de la década de los años 70 y 80 o también está pensada para las nuevas generaciones?

-Hay una lectura desde el presente que es más interesante que desde el pasado. Creo que la pueden disfrutar con mayor interés los jóvenes y así lo he sentido porque hay un debate ideológico que en la Venezuela de la novela ya había agonizado, como es el debate de izquierda.

La ideología había desaparecido de alguna forma en la escena venezolana y por primera vez el país vive bajo el yugo de la ideología y de la divergencia ideológica.

-¿Eso mismo podemos trasladarlo a Latinoamérica?

-No, para nada, esta novela es muy local. Quizás pudiera ser leída con curiosidad, porque tiene un aspecto fantástico en su médula y como tal puede ser leída sin vibrar con las emociones que pueden suscitar en un caraqueño.

-“Daba flojera pensar. La falta de rigor intelectual, mejor es no pedirle peras al olmo”, son algunas citas que se leen y me pregunto si esta es una novela para un lector determinado, que además tenga un bagaje cultural...

-Es la primera vez que alguien me pregunta eso. Comparado con el hombre del pasado, y no hablemos de los filósofos griegos, es verdad que hoy día somos más perezosos para pensar, quizás por el hábito de la televisión y por todos los instrumentos de difusión que nos han rodeado.

Como hay una intriga que puede atrapar al lector, y teniendo él esa agilidad adquirida recientemente por la humanidad, como es la del acceso inmediato a la información gracias al Internet, para mí sería maravilloso que se diera ese enriquecimiento si lo necesitara.

-Oscar Todtmann Editores rescata la apuesta a una nueva narrativa. ¿Por qué cree que esta editorial sí se atrevió a publicar El espejo siamés,

después de haber pasado por otros potenciales editores?

-Para mí es simplemente un golpe de suerte para la novela que hubiera podido quedar inédita, como una suerte de huérfana editorial. Algún temor suscitaba en otros editores venezolanos y Carsten Todtmann hizo caso omiso de ese susto, gracias a que Alfredo Chacón la leyó y se la recomendó.

-Pablo Antillano, en una reflexión personal y suerte de sugerencia, se preguntaba más bien sobre cómo sentirse al terminar de leer la novela.

Ahora le hago esa pregunta...

-Me gustaría que el caraqueño que la lea salga siendo el mismo caraqueño y otro distinto.

A lo mejor hasta un caraqueño reencauchado, porque creo que los 18 años que han pasado desde 1999 han sido una embestida despiadada contra el espíritu caraqueño y el espíritu de la ciudad.

El autor ya de regreso a su residencia en París tiene en curso varios proyectos editoriales, entre ellos, un libro de cuentos y otras dos novelas, además de una recopilación de entrevistas. Esperemos que no pasen tantos años para verlas a la luz. Mientras tanto, nos seguiremos buscando en el ref lejo, en los espejos de esos espejos.

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Casos y rostros

El arte de reinventarse Ya sea por gusto o por necesidad, es bueno saber cómo enfrentar ese momento en que debemos –inesperada o intencionalmente- subir otra vez la escalera hacia eso que llamamos estabilidad o éxito, desde el primer escalón

A

l menos una vez en la vida, muchas personas debemos enfrentar situaciones en que nos vemos forzados a reinventarnos y comenzar de nuevo desde cero, ya sea por un fracaso económico, por decidir mudarnos de país, por

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Revista Sala de Espera

Por Verónica Albero una desilusión sentimental o simplemente por sentirnos hastiados con el trabajo que veníamos desempeñando.

Ante un panorama desalentador nos vemos deprimidos, sin sustento y tal vez sin esperanzas. Se hace inevitable hacer una retrospección, que nos indica que no estamos en las condiciones que hubiésemos querido, las cosas no salieron como

esperábamos y tocamos fondo por una mala decisión u otros factores que nos llevaron al abismo, cuando parecía que nos llevaría al paraíso.

En esta posición, es bueno contar con una especie de “receta” que nos indique lo que debemos tomar en cuenta al tener que girar el timón de nuestras vidas hacia otra dirección. Una especie de mapa que

Casos y rostros

nos trace la ruta, y aún más importante, una guía que nos permita forjar la actitud necesaria para enfrentar un reto tan difícil como lo es reiniciarnos. Las siguientes recomendaciones nos podrían ayudar en esta circunstancia: Aprovechar la oportunidad.

Laura Sánchez, colaboradora de diariofemenino.com nos detalla lo importante que es dejar a un lado la depresión, levantarnos y plantearnos forjar un nuevo y mejor porvenir. “¿No tienes ni idea de cómo vas a salir de ésta? Tranquila, porque saldrás. El instinto de supervivencia es más fuerte que cualquier crisis. Es el momento de buscar soluciones a tu situación y nuevos caminos. Aprovecha tu situación para labrarte un nuevo futuro.

En el ámbito profesional sería un buen momento para formarte en lo que real-

mente te apasiona y tal vez puedas crear tu propio negocio”.

Elia Tabuenca, bloguera educativa de uncomo.com, expresa que es fundamental que “en lugar de tomar el momento como algo negativo, puedes darle la vuelta a la idea y volverla positiva: ahora tienes la total libertad de comenzar a vivir como te apetezca hacerlo”.

Jim Mathers, CEO de North American Energy Advisory, dio como ejemplo su propia experiencia profesional: “Esto me sucedió hace 20 años. Me despidieron de una empresa a la que ayudé con un crecimiento del 300%. Cuando esta gran pérdida me sucedió, decidí que era momento de ser dueño de mi propio destino y tener mi negocio. Nunca perdí la fe en mis habilidades. Me concentré en mi capacidad para hacer las cosas bien.

Me mantuve positivo y usé esa experiencia devastadora para forzarme a pensar en grande como nunca antes lo hice”.

Estas ideas se pueden aplicar en todos los ámbitos de la vida.

Cambiar tus creencias. En la página dedicada a la motivación personal, innatia.com, señalan que para iniciar este proceso de reinvención es elemental dejar a un lado “los pensamientos limitantes como: ‘soy una perdedora’, ‘ya no tengo edad’. Precisamente ahora que no tienes nada, no hay nada que perder, además tienes detrás una experiencia. Posees lo ingredientes necesarios para triunfar”.

Sobre esto ,Tabuenca subraya la importancia de dejar de pensar en fracasos o decepciones, pues teniendo este tipo de razonamientos será muy difícil tirar hacia adelante. “Sabemos que ésta tarea no es fácil, por eso, queremos remarcar que para poder volver a tomar las riendas de tu vida tendrás que tener paciencia y sobre todo una actitud resolutiva”, sostiene.

Identificar bien eso que deseas hacer. Aida Brida, coach motivacional, recomienda, en su portal web coachprofesional.com, experimentar y probar otras cosas para dar con la que realmente te gusta y quieres desempeñar de ahora en adelante.

“Un ejercicio muy útil y a veces muy difícil es pensar si existieran cinco universos paralelos en los que no pudieras dedicarte a lo que haces ahora, ¿qué harías?”.

En lo sentimental, será tu decisión tomarte un receso para reencontrarte contigo misma dándote un tiempo a solas o seguir en pos de una nueva relación, si estas realmente preparada. En el segundo caso, sería preciso recordar que eso de que “un clavo saca a otro clavo” no es verídico en todos los casos.

Prepárate para asumir sacrif icios. Brida también señala que, una vez identificado lo que realmente queremos emprender, estaremos dispuestos a hacer lo que haga falta y seremos conscientes de que el sacrificio es sólo una parte del camino. Por ejemplo, si una limitación para conseguir el objetivo son las posibilidades económicas, se puede estudiar la opción de pedir un crédito, ayuda a conocidos o “apretarse el cinturón para ahorrar o buscarse un segundo trabajo”.

Todo con tal de reunir los recursos necesarios para realizar, por tu propia cuenta, eso que tanto deseas.

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Casos y rostros

Empezar de cero

En cuanto a la búsqueda de otra pareja, los sacrificios serían más bien concesiones que nos permitan ser menos exigentes o, mejor dicho, más realistas. Está bien crear un boceto de ese “príncipe azul” que queremos en nuestra vida, pero hay que recordar que nadie es, ni será perfecto.

Motívate aprendiendo y apoyándote en otros. Según Tai López, inversionista y asesora de negocios, es bueno entender cómo otros se han recuperado de las grandes caídas.

“Puedes estar en la cima o en el suelo.

No te aísles cuando estés en declive. Los humanos somos animales sociales. No importa que tan malo sea. Por ejemplo, piensa en un funeral: si estas acompaña-

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Revista Sala de Espera

do de 150 personas te sentirás mejor. Tu círculo de amigos te brindará seguridad.

Muchos estudios demuestran que pasar tiempo con los amigos es la mejor manera de recuperarse de la depresión, la ansiedad y los momentos malos”, sostiene López.

Sobrepasa los altibajos del proceso con una actitud positiva.

En el portal mejorconsalud.com resaltan que es determinante “entender que la vida no es una línea recta sin imprevistos. En ocasiones, los cambios son necesarios para ser felices, para estar en equilibrio con nosotros mismos.

Cada uno es agente activo de su destino y cada decisión cuenta. Por ello hay que afrontarlas con amor propio, determinación e ilusiones”.

Alberto Espínola, autor y escritor español, creador del blog de reflexiones albertoespinola.com, comparte en su sitio web un cuento que nos enseña cómo “empezar de cero nos puede salvar la vida”.

Había un joven en medio de un bosque caminando y buscando la salida de esa frondosa espesura y montaña. En el camino se encontró un río, el cual tenía que cruzar para poder seguir su ruta.

Buscó y pensó formas para cruzarlo, pero la única que resultaba viable era construir una balsa para afrontar esos caudales y cruzar el río en vida, sin ahogarse.

El joven trabajó día y noche durante algún tiempo. Tras un laborioso y costoso trabajo, por fin consiguió su propósito: fabricar la barquita que le daría la posibilidad de cruzar al otro lado y así poder salir al bosque.

El joven cruzó y al llegar al otro lado, se dijo a sí mismo: - ¡No debo abandonar mi balsa, mi trabajo, que me ha costado tanto hacerlo, porque además seguro luego aparecerá otro río y la necesitaré!

Convencido de que hacía bien, cargó con esa balsa pesada en sus espaldas por el bosque asegurándose y aferrándose a la decisión de que debía seguir así hasta el final.

Resulta que la balsa cada vez se hacía más pesada y que el bosque cada vez se volvía más frondoso, y caminar así era muy complicado.

Y él murió en el camino.

El joven se debilitó tanto con su convencimiento y torpeza, de que no debía dejar esa balsa, que al final una noche murió bajo la lluvia destrozado por el cansancio que ese bote de madera le había provocado en su largo y duro camino.

Su rigidez mental por no deshacerse de su barquita y de su trabajo, y por el miedo de que un río apareciera nuevamente, lo dejo sin vida y sin aliento apegado a su convencimiento y aferramiento. Él mismo se perjudicó con su apego y su forma de ver las cosas. Sin darse cuenta de que, si hubiera seguido el camino solo, sin ese peso, hubiese sido más flexible, menos pesado y más rápido y si un nuevo río hubiese aparecido en el camino su experiencia lo hubiera llevado a construir una nueva y mejor balsa en muy poco tiempo.

Hubiese salvado su vida soltando y desprendiéndose. Hubiera salvado su vida empezando de cero.

cuerpos y mentes

Relax en casa En tiempos convulsos, el hogar se convierte en un santuario para restaurar cuerpo y mente. He aquí algunas ideas para desconectarse del estrés

U

n mimo corporal. La aplicación de tratamientos caseros siempre es una buena alternativa para consentirse. Hacerse mascarillas con ingredientes naturales para el rostro, el cuerpo y el cabello produce un efecto relajante y reparador. Aproveche también para remojar los pies en agua tibia, eliminar las durezas con una piedra pómez, arreglar las uñas e hidratarlos con crema humectante.

Una sesión de descubrimiento musical. YouTube está lleno de videos de artistas de todo el mundo que, sin ser muy conocidos, hacen buena música. Solicite sugerencias a los amigos para descubrir nuevas canciones o crear nuevas listas musicales.

Un plato especial. Hay recetas que toma tiempo preparar pero que valen cada minuto invertido. Desempolve esas recetas que alguna vez anotó pero que nunca ha preparado y, si tiene todos los ingredientes a mano, dedíquese al experimento.

Una noche de cine o karaoke. Un maratón de las películas favoritas nunca es mala idea: póngase ropa cómoda, apague el celular, apertréchese de chucherías y cojines y apague la luz. Si lo suyo es la música, una velada de karaoke es ideal para reírse en familia y generar endorfinas.

Una tarde de baile. No solo es un buen ejercicio, sino un gran entretenimiento. Pídale a sus conocidos que vengan a la casa para enseñarle a bailar un ritmo que no maneje bien, o busque videos en la web para aprender los rudimentos del género. Es una forma de reconectar cuerpo y mente de manera divertida.

Un juego de mesa. En todo hogar hay un juego de dominó, cartas, aje-

Por Magaly Rodríguez

drez o Monopolio esperando su turno para entretener. Invite a sus amigos o parientes a una partida para pasar un rato ameno. Cada quien puede aportar un pasapalo o bebida para compartir.

Un masaje. La tensión que se acumula en zonas como la espalda o los hombros puede aliviarse en buena medida con un masaje oportuno. Pídale a un familiar o a su pareja que trate estas áreas de manera lenta, simétrica y metódica para obtener mejores resultados.

Un libro inusual. El hábito de la lectura es un placer que nunca expira. En lugar de recurrir a los géneros que acostumbra, pida prestados otros que quizás nunca hubiese comprado por iniciativa propia y déjese sorprender.

Una aventura con los niños. Para quienes tienen hijos pequeños, bañarse en el patio con la manguera, hacer un castillo de almohadas o disfrazarse juntos son ideas para retroceder a la infancia y además crear recuerdos en común con su prole. Déjelos proponer qué quie-

ren hacer y únase al juego sin oponer resistencia.

Un cariñito al jardín. El contacto con la naturaleza relaja. La jardinería - y los oficios manuales en general - ayudan a despejar la mente, pues exigen concentración en el aquí y el ahora. Aproveche la ocasión para sembrar nuevas plantas o para limpiar, trasplantar o abonar las que ya tiene.

Un cambio de imagen doméstica. Redecorar la casa no requiere necesariamente grandes inversiones. Cambiar los muebles de posición e intercambiar adornos como cojines o lámparas de un cuarto a otro hará que los ambientes se vean distintos.

Un rato de meditación. Aprender a vaciar la mente de pensamientos inquietantes es un excelente mecanismo de relajación. Puede descargar de Internet meditaciones guiadas o escuchar música suave para ponerlo en práctica. Preste atención a su respiración y adopte una postura cómoda.

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cuerpos y mentes

Modo: Mejor alimentación Cada vez son más las razones que nos crean la necesidad de ajustar nuestro menú alimenticio y por ende acostumbrarnos a comer alimentos de mayor calidad, pero ¿qué cosas debemos evitar? ¿cómo cumplir esa premisa sin recaer en viejos hábitos?

V

amos al grano.

Muchos nutricionistas y dietistas coinciden en tres cosas básicas que debemos evitar para mantener una buena alimentación: azúcar refinada, sal en exceso y frituras.

Son lo que yo llamaría los “3 pecados capitales de la alimentación”, a los que sumaría hacer comidas a deshora.

En definitiva, esos tres elementos sirven para mejorar el sabor, pero debemos

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Revista Sala de Espera

Por Verónica Albero ver ese principio más como un mito que como una realidad, tomando en cuenta los componentes nutricionales de cada alimento, pues según su tipo pueden contener azúcares, sodio y aceites naturales.

Ya sabemos lo que debemos evitar a toda costa, pero, ¿cómo podemos hacer este cambio realidad? A continuación, algunas recomendaciones para mejorar la alimentación sin que esto se convierta en tu peor pesadilla: Fuerza de voluntad. No la podemos comprar en el supermercado pero

es el ingrediente principal en este proceso. Es algo que debemos poner a valer nosotros mismos, pues mejorar nuestra alimentación es una decisión muy personal. Queda de nuestra parte cumplir con nuestra palabra.

En este aspecto es preciso motivarnos recordando todos los beneficios que conseguiremos al asumir este nuevo modo de vivir: contaremos con mejor salud, nuestro organismo se verá menos afectado y tendrá un mejor rendimiento, el proceso de envejecimiento puede ser

cuerpos y mentes

más lento y menos perjudicial. Iremos a mejor, vale la pena el esfuerzo.

Ser realista. Es preciso apartar las quejas que pueda traer esta decisión y la visión negativa. Es elemental enfocarse en todo lo positivo, no solo en cuanto a los beneficios de este nuevo régimen sino en el sentido de que comer sano no es para nada desagradable. Podemos comer platos tan exquisitos como saludables.

Sería bueno hacernos algunos cuestionamientos cuándo aparezca la tentación de comer algo no tan bueno, por ejemplo, una donuts de 900 calorías, ¿el sabor lo vale?, ¿los 3 minutos que tardaré en comerla valdrán todo un día en el gimnasio?, ¿por qué no mejor comer una galleta de avena integral?

Algo muy importante que debemos razonar es que al comer cosas perjudiciales no nos estamos consintiendo para nada, todo lo contrario, nos estamos haciendo un daño que podría convertirse en irreversible.

Seria bueno hacer un ejercicio con los alimentos, en el que aprendamos a reconocer su delicioso y auténtico sabor natural. No te predispongas. Ábrete a aprender y a reconocer lo verdaderamente importante.

No ser implacable. Muchos especialistas coinciden en que las prohibiciones sólo agudizan las tentaciones que podamos tener en el proceso de mejorar nuestra forma de comer. Para evitar esto, podemos reservar un día a la semana o un bocado al día para probar esas cosas que amamos pero que ya aceptamos que no nos hacen bien.

Asimismo, en lugar de cortar el consumo de raíz sería bueno ir reduciendo cantidades gradualmente hasta que llegues a evitarlos por completo o suplirlos con opciones más favorecedoras. Con el tiempo, será natural en tu día a día comer adecuadamente.

Quítalos de tu alcance. Ya tomaste la decisión de comer mejor, pues no es necesario que en tu alacena estén ocupan-

do espacio cosas que no consumirás. En su lugar coloca alternativas más saludables.

No te tientes al poner al alcance de tu mano aquello que quieres dejar atrás.

Busca alternativas. En lugar de azúcar refinada, puedes probar el papelón, la miel o la estevia. Asimismo, puedes bajar el consumo de sal al optar por condimentos naturales como la pimienta y el comino, o preferir la sal marina pues es menos perjudicial.

Los alimentos pueden cocinarse al horno o la parrilla. La cocina al vapor es muy buena para los vegetales y, siguiendo la premisa de que son mejor crudos, también es válido experimentar preparaciones y combinaciones que nos ayuden a completar un plato muy agradable. Demos rienda suelta a la creatividad evitando las frituras.

Ante todo, coherencia. Si tu objetivo es tener una mejor vida y bajar de peso debes poner manos a la obra. Nadie más lo hará por ti. El cambio está en tus propias manos, en las de nadie más.

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mundo animal

Guía rápida para aves con acento urbano Contemplar la diversidad de pájaros que hay en Caracas nos hace pensar que todavía, en medio de esta convulsionada ciudad, hay un paraíso, al menos para gucamayas, loros, turpiales, guacharacas, azulejos o gavilanes ¿Sabe usted cómo tratarlas?

L

as anteriores generaciones se habían acostumbrado a ver pájaros enjaulados. “El lujo” de tenerlos en casa, para alimentarlos, era una suerte de acercamiento con la naturaleza un poco perverso. Aunque se sigue practicando, hoy en día la propia dinámica de la ciudad de Caracas, parece haber querido devolverle a esta un poco de aquel paraíso perdido. Aunque no hay muchos techos rojos, la

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Por Hans Graf B - @hansgrafbogran ciudad capital vuelve a disfrutar de su avifauna como nunca antes.

La interacción de la gente con las famosas guacamayas hijas de la iniciativa de el señor Vittorio Poggi (quien crió y reprodujo las primeras en Caracas en los años 70 y 80) son quizá el mejor referente para esta relación con lo natural que mantienen los caraqueños y que ostentaba como único ícono natural el legendario Cerro El Avila, punto de referencia no solo natural sino visual para la urbe. Hoy, las guacama-

yas ya son parte de esa simbología junto a muchas otras aves como el cristofué, elquerre querre, el turpial, incluso las palomas y otros tantos.

Basta ver las redes sociales para toparse con cientos de videos e imágenes de estas amigables criaturas, al tiempo que interactúan con los citadinos. En esta interacción, como en cualquier otra, bien sea con guacamayas (que suelen ser confiadas y amigables), azulejos, loros o golondrinas, debemos partir de ciertas

mundo animal

reglas para evitar hacerles daño. Estas, aún estando en una ciudad, siguen siendo criaturas silvestres, si cabe el término.

No hay que pensar en ellas como mascotas ocasionales, sino entender que forman parte de un ecosistema que por su complejidad, plantea distintos retos.

Qué hacer y qué no hacer

Estos son los consejos de un aficionado , como yo, que está aprendiendo a interactuar con los animales silvestres de su entorno.

Lo primero es, y esto es importante, sacarse de la cabeza la absurda idea de tratar de atraparlas. Ninguno de estos pájaros están aptos para vivir en cautiverio y el hecho de intentar hacerlo no solo constituye una violación a la ley (aunque pocos organismos son capaces de ejecutar las sanciones), sino que además pone en peligro la vida de estos animales. Atraparlos bajo la antigua pretensión de que van a “decorar su hogar con sus bellos colores” o “hacerlos felices a ustedes”, es condenarlos a muerte.

Al momento de interactuar con ellos, no les des de comer cualquier cosa. Por

ejemplo, las guacamayas no van por patilla, les hace daño. Pan, galletas y por supuesto chocolates o tortas están fuera de orden.

Es recomendable colocarles frutas que sean autóctonas, para que, en caso de no conseguirlas en la ciudad, puedan comerlas en sus improvisados comedores urbanos. Las semillas de girasol, siempre serán agradecidas por cualquiera. Otra buena fórmula, es mantener saludables los chaguáramos que estén cerca de su residencia, pues las guacamayas disfrutan de los brotes y los gavilanes se dan festín con los gusanos que intentan comerse la palmera.

Sea paciente en su aproximación. No haga movimientos bruscos y, como recomendación personal, en lugar de darle prioridad a registrar el encuentro con foto o video prefiera tomar tiempo para interactuar con sus visitantes, bien sean dándole de comer de la mano -en el caso de las guacamayas- o contemplando a sus invitados desde una distancia prudencial, lo que es más adecuado si se trata de aves un poco más escépticas. La foto para el Facebook está bien, pero lo más

importante es que usted entre en contacto con algo que muy pocos habitantes de una ciudad pueden hacer. Viva la experiencia.

No son novedades, son animales

Con la cercanía de las aves, la gente tiende a emocionarse en un principio y les suele colocar alimentos en sus casas, algo a lo que los pájaros pueden acostumbrarse.

Sin embargo, el aburrimiento, el costo o la simple rutina, ocasionan que en muchos casos las personas dejen de alimentarlos. ¿Esto es bueno o malo? Es difícil decirlo, pero al final la fauna se adapta.

A estos animales les puede tomar un tiempo entender que en ese lugar, ya no habrá comida. No les hará daño, de vez en cuando, dejar de ponerles alimento, así ellos entenderán que su casa, su balcón o su jardín no son una fuente inagotable de recursos. Sin embargo, es cruel iniciar una rutina solo para la “selfie” y luego dejarla. En todo caso, las aves son más inteligentes de lo que pensamos y pronto descartarán los puntos de comida sólo para fotos.

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equipaje

En Estrasburgo se vive a toda vida La ciudad de la frontera con Alemania es una expresión de la más exquisita cultura. Tiene sentido visitarla y disfrutar en sus enormes plazas, y de su fina música interpretada por artistas populares.

Ir en primavera, como en estos tiempos, es todo un detalle Por Cristóbal Guerra - crisluisguerra@yahoo.com - @camisetadiez

Estrasburgo, Francia

Las puertas del tren se abren y un murmullo de ansiedad se percibe en la multitud. Hemos llegado a Estrasburgo, la primera ciudad francesa al pasar la frontera con Alemania, y hay curiosidad por sentir ese fresco aroma de una urbe que la Unesco ha declarado Patri-

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Revista Sala de Espera

monio Cultural de la Humanidad: ¿por qué será? Hay que caminar varias cuadras, y allá a lo lejos, en la plaza, frente a una iglesia del tamaño del mundo, una muchedumbre rodea a unos cantores de cítara antigua y guitarra española. Los oímos a la distancia, y hay ganas locas por ver qué puede ofrecer la “Venecia

de Francia”, como es llamada la ciudad construida sobre aguas del río Rhin.

Maravillas diurnas y un costoso café

Hemos visto pasar el trolebús y autobuses larguísimos como si fueran orugas gigantescas. Despejado el horizonte, ahí está

equipaje

la Catedral de Notre-Dame, y gentes que van y vienen con helados en mano se ven como perdidos, como sin saber por dónde comenzar a transitar Estrasburgo (“Anónimos y desterrados, sordos e indiferentes”, dice Serrat en su canto). A los franceses les gusta esta ciudad, pero de noche prefieren a Kehl-Sundheim: allá están los casinos prohibidos aquí, y van con gusto a dilapidar su dinero en las máquinas del azar. En Estrasburgo los precios son de asombro: pedimos café en un pequeño negocio, y ahí está la prueba: 3,50 euros, el doble de lo que nos hubiera costado en casa del vecino.

Arte por doquier

Los edificios del centro de Estrasburgo dan gusto. Antiguos, cuidados, armonizan con el millón y medio de habitantes del área metropolitana de la ciudad, además de otros cientos de miles que vienen a vivir el clima primaveral de doce grados centígrados que obligan a hacer necesario el abrigo. Al caminar nos topamos con otra plaza, la de Saint-Etienne, enorme, con

una propuesta musical de calle que seguramente llenaría cualquier paladar: un grupo interpreta canciones francesas de vaudeville, una muchacha con una guitarra toca piezas clásicas con partitura, un joven acaricia un raro instrumento metálico que da notas rítmicas, dos veteranos acarician un violín y una guitarra y hacen bailar a los complacidos caminantes.

¡Viva el amor en Estrasburgo!

La barca atraviesa lentamente el Rhin, y una voz ofrece la descripción de cada lugar en diversos idiomas, apoyada en los audífonos multilenguas. Ahí está: Le Petite France, barrio típico donde los amantes se encuentran para tomarse de las manos y comerse a besos (el poeta Neruda gritaba, cuando los veía desde su balcón de Isla Negra uno encima del otro allá abajo, en el pie del acantilado, “¡Viva el amor, viva el amor!”). Poco más adelante, entre infinitos espacios verdes, el Parque de la Orangere, el Pabellón Jósephine, y una cigueña enorme, tallada en

ramas de un árbol frondoso, anuncia que es ella el símbolo de la ciudad.

Una copa de elixir antes de volver

Hay que beberse unas copas de vino, porque si no lo haces pues no viniste a Francia. Y oír hablar, y vivir lo que se vive aquí, que es una ciudad de tanto bagaje cultural como París. Ubicada en la región de Alsacia, Estrasburgo es rica en universidades e institutos culturales, con artistas de todas las artes y de todos los colores que se pasean por sus teatros con la veta inagotable de sus propuestas. El día ha trascurrido y debemos regresar a casa, en Kehl-Sundheim, en el lado alemán de la frontera. No hay que ir en el tren: hemos decidido tragarnos los siete kilómetros de distancia entre las dos ciudades a pie. El Puente Europa, por encima del Rhin, las une o las separa, y allá, al cruzar su extensión, otro idioma, otras costumbres, otra cultura, otro hacer, aguarda por nosotros. Au revoir, Estrasburgo. Wilkommen, Alemania.

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presente y futuro

Enredo digital En el contexto actual, el uso excesivo de las redes y los sistemas de mensajería puede producir adicción y ansiedad. Un psicólogo explica cómo manejarlos

C

onectarse continuamente al f lujo de información de las redes sociales se ha vuelto una costumbre masiva. Es la oportunidad de enterarse de qué pasa en el mundo, de ponerse al día con los otros y de compartir la cotidianidad. Como siempre proponen algo nuevo y estimulante. Mucho se ha escrito sobre su capacidad para generar adicción.

Unos las usan como una palestra de catarsis. También es cierto que algunos las aprovechan para mostrar la imagen propia que desean que los otros vean y que pocos muestran sus ángulos desfavorables. El psicólogo y motivador Carlos Valero (@carlosvalero84) recomienda que en lugar de dejarse intimidar por estas impresiones de perfección, esa inquietud se convierta en una oportunidad de introspección y ref lexión.

“Con redes o sin ellas, es recomendable que de vez en cuando, cuando abramos los ojos en las mañanas, nos preguntemos: ¿soy feliz? Si la respuesta es negativa o sentimos que nos falta algo importante, es un buen momento para evaluar qué podemos hacer para actuar en esa dirección: no para competir o para equipararnos con lo que tienen los demás, sino en función de lo que consideremos necesario para sentirnos bien con nosotros mismos”.

El yugo del Whatsapp

Es sabido que los grupos que se crean en esta aplicación permiten agilizar la comunicación en gran medida sobre temas de interés común. El problema tiende a aparecer cuando uno o varios de los miembros desvían la conversación hacia mensajes con los que no todos pueden sentirse cómodos o cuando se manejan situaciones en un tono inapropiado. Valero indica

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Revista Sala de Espera

Por Magaly Rodríguez

que es válido fijar reglas sobre los códigos y el tema central del grupo, y si alguien las infringe, cabe recordárselo.

“Uno puede expresarse con respeto para rescatar ese acuerdo, y si esas reglas repetidamente no se cumplen o sentimos malestar, podemos salirnos del grupo con total libertad. Hay gente que no lo hace por temor a no enterarse después de las novedades que se expongan en ese grupo –sea el condominio del edificio, el salón de los hijos, etc.– o por diplomacia para no causar incomodidad, ¿pero por qué tienes que quedarte?”, pregunta el experto.

“Nadie te obliga, uno no tiene que estar donde no quiere estar. Es como permanecer con una pareja que te maltrata: no te hace bien y punto. Si te quieres enterar de lo que pase o necesitan tu participación para algo, puedes pedirle a alguien del grupo que te avise –o preguntar tú después– y listo”, opina. “No hay por qué sentir culpa ni preocuparse por las murmuraciones de los demás.

Lo que ellos opinen no determina lo que somos y de todos modos nunca vamos a poder complacer a todo el mundo”.

Ansiedad a raya

Parte de un manejo efectivo de estas vitrinas digitales consiste en identificar cuáles de ellas generan ansiedad. Por eso una recomendación esencial es depurar la cantidad de personas a las que se sigue y aprender a detectar qué tipo de mensajes puntuales evadir –videos violentos, audios con rumores, cuentas específicas– para no mortificarse más de lo necesario.

Valero señala que, si bien las redes son fuente clave de información en el contexto actual, saber dosificarlas es igualmente importante, pues su uso excesivo puede acarrear problemas significativos en la dinámica familiar, laboral y social.

“Sobre todo en esta atmósfera tensa, ante tantas noticias inquietantes, es muy fácil cargarse de ansiedad. El reto es identificar esa ansiedad a tiempo: si notamos que lo que vemos en las redes nos genera taquicardia, angustia, dolor de cabeza, problemas estomacales o insomnio, necesitamos moderar esa exposición y nunca descuidar la atención que requieren asuntos más importantes, como nuestra pareja o nuestros hijos”, concluye.

noticias

Asociación Damas Suizas cumple 70 años en Venezuela

Desde 1947, la Asociación Damas Suizas ha realizado un extenso trabajo a favor de comunidades de escasos recursos en el país, las cuales se han visto beneficiadas con programas de educación y labores de recaudación de fondos para el impulso de diferentes proyectos.

Entre las instituciones favorecidas por esta Asociación de Damas Suizas se cuentan una clínica, un ancianato, casas hogares, un instituto de madres adolescentes, un centro de formación integral de costura, y un instituto técnico que se rige bajo la formación Suiza, el cual le brinda la oportunidad a jóvenes entre 16 y 18 años, de formarse en el área de mecánica y electromecánica, con la posibilidad de optar por hacer pasantías en las empresas suizas en el país.

Excelsior Gama reconoce el esfuerzo de sus trabajadores

La cadena de supermercados celebró el esfuerzo de sus empleados al entregar una serie de reconocimiento a todos aquellos con 5, 10, 15, 20 y 25 años de servicio dentro de la empresa.

“Homenajeamos el ímpetu de quienes, con esfuerzo, responsabilidad y siendo garantes de nuestros valores, han hecho carrera dentro de la organización. Nos sentimos orgullosos de esas personas que por años han dado lo mejor de sí para el desarrollo de la empresa” declaró María Inés Goncalves, vicepresidenta de Recursos Humanos de Excelsior Gama durante el acto realizado en mayo pasado en el Salón Nobre del Centro Portugués.

Además de este tipo de actividades que incentivan a los trabajadores, la cadena de supermercados también ofrece la oportunidad de formación constante con herramientas para mejorar el desempeño profesional de cada uno de ellos.

Fundación Belcorp invierte en la formación de venezolanas

Mujeres Iluminando Mujeres, es el nombre del programa de becas de la Fundación Belcorp, que busca cambiar en positivo la vida de jóvenes venezolanas a través de una educación de calidad. La iniciativa está diseñada especialmente para las hijas de las consultoras de belleza de esta marca, cuyo beneficio primario es la financiación directa de estudios de educación básica hasta el nivel técnico (TSU).

Desde su fundación en 2010, el programa Mujeres Iluminando Mujeres ha beneficiado a más de 300 niñas y 70 adultas.

Por otra parte, el próximo mes de julio, se graduará la primera promoción bachilleres que han gozado de las becas del programa Iluminando Mujeres, en el que también participó el Colegio Mano Amiga en la formación 36 señoritas.

Movistar promueve la economía verde

En movimiento por los más pequeños

La empresa Gold´s Gym Venezuela, realizó en su sede de Montalbán una clase magistral a favor de la Asociación de Niños para la Patria, organización civil sin fines de lucro que atiende a pequeños en situación de riesgo residentes de las parroquias El Valle, San Agustín, La Candelaria y Propatria.

El evento contó con la participación de 38 personas, quienes donaron ropa en buen estado, zapatos, libros, cuadernos y juguetes para poder disfrutar de la sesión de dos horas de Xtremebike. Varios de los pequeños beneficiados por esta iniciativa, hicieron acto de presencia en la actividad.

Reafirmando su compromiso con el cuidado del medio ambiente, Telefónica | Movistar implementa proyectos que generan una cultura sostenible y promueven el uso responsable de los recursos. Una de sus iniciativas es la Factura Digital, con la que la empresa de telecomunicaciones genera 100% de su facturación mensual a través del correo electrónico, lo que se traduce en un ahorro mensual de más de 2.800.000 hojas de papel y de 8 kilos mensuales de residuos de tóner para impresión.

Asimismo, impulsa el programa Esquinas Verdes, que busca involucrar a los usuarios en la recolección de equipos y accesorios celulares en desuso para su reciclaje.

PepsiCo brindó apoyo a Operación Sonrisa

Como parte de su programa de Voluntariado Corporativo, la empresa PepsiCo se unió el pasado mes de mayo a las Jornadas Quirúrgicas de Fundación Operación Sonrisa, que atiende a niños y niñas que padecen de labio leporino.

En la actividad que se realizó en el Instituto Clínico La Florida, los trabajadpres de PepsiCo participaron durante 3 días recibiendo a los pacientes y completando sus datos personales, recreando a los niños y niñas en la sala de espera y acompañándolos hasta el quirófano.

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