Ruoka ja riippuvuudet

Riippuvuus ei ole koskaan oma valinta. Riippuvuus on sairaus, joka ei ole kenenkään syy. Sen sijaan jokainen on vastuussa omasta toipumisestaan. Toipuminen on mahdollista. Syötkö, vaikkei sinulla ole nälkä? Pyöriikö elämäsi ruoan ja painon ympärillä? Epäiletkö tai onko sinulla todettu syömishäiriö, mutta et ole saanut siihen pysyvää apua? Suurin osa ihmisistä pitää hyvästä ruoasta ja hakee siitä silloin tällöin nautintoa. Kun syöminen muuttuu pakonomaiseksi, koko elämä voi alkaa pyöriä ruoan ympärillä. Ahmintajaksoista seuraa syyllisyyden, itsehalveksunnan ja masennuksen tunteita. Painonnousu lisää syyllisyyden tunteita ja itsetuntoongelmia – mistä seuraa halu laihtua. Erilaiset dieetit, paastot, ylenmääräinen liikunta ja muut yritykset hallita painoa seuraavat mässäily- ja ahmintajaksoja. Tämä noidankehä heikentää merkittävästi elämänlaatua, aiheuttaa sosiaalista eristäytymistä ja masennusta, sekä vie valtavasti voimavaroja. Siitä on kuitenkin mahdollisuus toipua. Sokeri ja rasva koukuttaa Usein riippuvuus kohdistuu tietynlaiseen ruokaan, esimerkiksi sokeripitoisiin ruokiin, mutta yhtä hyvin riippuvuutta voivat aiheuttaa suolaiset herkut tai jopa tavallisen perusruuan ahmiminen. Riippuvuutta voivat aiheuttaa esimerkiksi: - makeat, sokeria sisältävät ruoka-aineet - gluteenia tai tärkkelystä sisältävät ruoka-aineet - suolaiset herkut: pitsa, pasta, pikaruoka, perunalastut ja muu rasvainen ruoka - tavallisten ruoka-aineiden runsas, pakonomainen syöminen - tietyt ruokailutavat, esimerkiksi hotkiminen tai syöminen tv:n ääressä - pakonomainen oman kehon tarkkailu ja laihduttaminen - oksentaminen ahmimisen jälkeen - erilaiset yhdistelmät yllä luetelluista Testaa, oletko ruokariipuvainen Alkoholi- ja huumeriippuvuuteen kehitetyn UNCOPE © testin kuusi kysymystä on sovellettu ruokariippuvuuteen. 1. Oletko viimeisen vuoden aikana syönyt enemmän kuin sinun oli tarkoitus ja/tai oletko

jatkanut syömistä, vaikka et ollut aikonut? 2. Oletko viimeisen vuoden aikana laiminlyönyt joitakin arjen velvollisuuksiasi pakonomaisen syömisen vuoksi? 3. Oletko viimeisen vuoden aikana halunnut vähentää ylensyömistä? Tai oletko viimeisen vuoden aikana kokenut, että sinulla olisi tarve vähentää ylensyömistä? S yöminen, elämän perusasia, miksi sen pitää olla niin 4. Onko kukaan, esimerkiksi perheenjäsen tai ystävä, huomauttanut sinulle, kuinka paljon, miten tai milloin *keleen vaikeata! syöt? 5. Oletko viimeisen vuoden aikana miettinyt pakon-Mahtaako täällä olla omaisesti, milloin tai miten yhtään ihmistä ketä taistelee samanlaisten pääset syömään tai hankkimaan syömistä? 6. Oletko syönyt helpot-asioiden kanssa? taaksesi ikäviä tunteitasi, kuten surua, vihaa tai tyl-

Lainaus nuoren perheenäidin blogista syyttä? Mikäli vastasit kyllä vähintään neljään kysymykseen, sinulle saattaa olla kehittynyt tai kehittymässä ruokariippuvuus. Lisää tietoa asiasta: http://www.ruokariippuvuus.fi facebook.com/ruokariippuvuus Salon Klubitalo järjesti yhdessä myllyhoitoyhdistyksen kanssa avoimen luentotilaisuuden Salossa 15.9. 2015. Luento keräsi yli 90 henkeä kuuntelemaan Merja Lehtisen luentoa riippuvuuksista. Samalla kuultiin Turun syömishäiriöisten vertaistukiryhmän ohjaajaan Eiran henkilökohtaisia kokemuksia.