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staff DIRECCIÓN GENERAL Isabel Alonso
Foto de tapa: Lucía Ramos Makeup: Maquillaje pro Producción: Sol Veinovich Modelos: Valeria y Uma Look de Uma: Mundo Kids & Teens.
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PRODUCCIÓN Sol Veinovich ASISTENCIA DE PRODUCCIÓN Camila Díaz Ocaña DISEÑO Florencia Steimberg REDACCIÓN Florencia Heredia FOTOGRAFÍA Lucía Ramos Frías Loly Cornejo www.saltabebe.com.ar saltabebe@gmail.com
www.issuu.com/saltabeberevista
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sumario 10 • CAFÉ CONMIGO Editorial
Estar bien Somos lo que pensamos
12 • DE PORTADA
30 • HABLEMOS DE AMOR
14 • ¡ASÍ SOY!
32 • EN CAMINO
16 • ¿Y AHORA QUÉ?
34 • ACTUALIDAD
“Apostamos a la lactancia prolongada” ¡Quiero una nena!
¡Me quedo por mis hijos! Embarazo vegano
18 • CUIDARTE
- Es ley la cobertura de la leche medicamentosa por parte del IPS a sus afiliados alérgicos a la proteína de la leche de vaca.
22 • BACKSTAGE
- En OSDE inauguramos el primer edificio sustentable de Salta
Tips para cuidar la autoestima de los chicos Los gérmenes
Nuevas bloggers en saltabebé
24 • BLOGGERS
¿Cómo me veo? Estoy embarazada y ¡tengo una entrevista de trabajo! Multitask Delegar o no delegar esa es la cuestión Poco frecuente Raras sí, invisibles No
38 • ¿QUÉ ONDA?
- Desayuno para socias embarazadas en OSDE - El “Chato” Prada y Fede Hoppe en Salta. Jornadas Salta Comunica. - Actividades por el Día del niño por nacer en el HPMI
46 • PHOTO SESIÓN
Café conmigo
EDITORIAL
A
nte cada situación que se presenta en la vida, referida a nuestros hijos o a nuestro rol como madres, nos toca tomar decisiones. Escuchamos a diario diferentes opiniones, algunas que solicitamos y otras no tanto, pero lo cierto es que recibimos una avalancha de recomendaciones por parte de familiares y amigos que con indudable buena intención intentan decirnos como llevar adelante nuestra maternidad y la crianza de los chicos, de la mejor manera. Escuchar los consejos o sugerencias de quienes nos rodean puede ayudarnos muchas veces a tomar una buena decisión, pero la más acertada, es aquella que tomamos escuchándonos a nosotras mismas, siguiendo ese pálpito, esa corazonada que algunos llaman sexto sentido o instinto maternal. El instinto es una de las formas más poderosas de inteligencia emocional y nos facilita mucho las cosas por lo que resulta útil trabajar la percepción, teniendo en cuenta que hay quienes la tienen mucho más desarrollada que otros. Para poder reconocer nuestras emociones, validarlas y actuar en consecuencia, es importante poder hacer un parate de nuestras actividades cotidianas, y tomar un café con nosotras mismas. Este es un lindo ejercicio que podemos practicar cada día o cuando tengamos tiempo de hacerlo. Resulta muy eficaz para poder detenernos a analizar nuestros diálogos internos, nuestra forma de comunicarnos con los demás, reflexionar sobre el tiempo de calidad que dedicamos a nuestros hijos y el que nos queda para nosotras y nuestras propias necesidades. Así es que ya sabés, de vez en cuando tomate un café con vos misma, tomate 20 minutos aunque sea para hacer introspección, para hacerte todas esas preguntas que en la vorágine en que vivimos no podemos respondernos de inmediato y que requieren de atención plena. Dedicate un ratito al día, para organizarte, planificar, fijar objetivos y tener una charla franca con tu interior. Seguramente tienen muchas cosas para conversar y establecer acuerdos. No te pelees más con vos misma, reconciliate, tenete paciencia y siempre tratate con comprensión y respeto. Vos valés, lo merecés y podés!!
De portada
“Apostamos a la lactancia prolongada” Valeria y Uma son nuestras modelos de portada. Pudimos conversar con Vale sobre su experiencia de mamá primeriza y nos contó que apuesta a la lactancia prolongada. Desde su profesión de nutricionista nos habló del novedoso método BlW, que ella misma aplica en la alimentación complementaria de su hija.
Quedamos en encontrarnos con Vale en la redacción de saltabebé. Ella llega con su estilo muy relajado, y su sonrisa contagiosa a pesar de ser el final de la jornada de un largo viernes. Su simpatía borra cualquier señal de cansancio en su rostro y arrancamos la entrevista como quien 12|
se toma un café de amigas, con confesiones, desahogos y carcajadas en el medio. Es fácil entrevistarla porque tiene mucho para contar. Es evidente que todas o casi todas las mamás disfrutamos de hablar de la experiencia de la maternidad que nos ha tocado vivir.
¿Fuiste estricta en tu alimentación durante el embarazo y la lactancia? Como nutricionista traté de aplicar todo lo que predico como profesional, pero con el tiempo me di cuenta de que no siempre se puede hacer todo lo que uno quiere o poner en práctica aquello en lo que cree. Entonces me fui relajando, me di mis permitidos, traté de disfrutar de mi alimentación en el embarazo y la lactancia. Cuidé mi nutrición pero sin ponerme obsesiva. Por ejemplo, me obligué un poco a consumir frutas porque no me agradan mucho, pero sabía que eran necesarias.
weaning (el cual se refiere a la introducción gradual de comida entera saltándose las papillas). Si bien las mamás tienen miedo de que el bebé se ahogue hay que tener en cuenta que con las papillas también se han producido ahogos. ¡Me vino justo! Cuando Uma comenzó con la alimentación complementaria yo estaba conociendo y estudiando este método. Me funciona bien, es lindo, ella se divierte tomando en sus manitos los trozos de brocoli, de zapallito, o de carne. La clave está en estar convencida y decidida porque muchas veces las recomendaciones de los demás despiertan miedos e inseguridades.
Me pasó que el tomatito cherry antes no me gustaba y ¡se me antojaba el tomatito cherry! ¡Tuve un antojo saludable! Mi marido tuvo que salir a buscar tomatitos cherry por todos lados y al concluir el embarazo se me pasó esa preferencia y volvieron a no gustarme (risas).
¿Uma nació a término? A las 40 semanas de gestación, el médico tomó la decisión de hacer una cesárea. La bebé venía con doble vuelta de cordón. Fue una experiencia súper linda mi parto. Fue todo nuevo y hermoso. El equipo de profesionales que me tocó era bárbaro, gente divertida que me hizo fácil el camino. Al embarazo también lo disfruté. ¡Dormí un montón! (risas).
¿Tuviste que lidiar con alguna complicación? Yo tenía muchas ganas de llevar adelante una lactancia exclusiva, de seis meses por lo menos, pero en el tercer o cuarto mes tuvimos que incorporar la fórmula, así es que tuvimos que animarnos a la lactancia mixta, pero venimos muy bien porque le ponemos muchas ganas las dos y mi bebé es una divina. Mi temor era que deje la teta porque la lactancia materna va más allá de la nutrición, tiene que ver con el vínculo, los mimos, el amor. ¿Cómo especialista de la Nutrición como te cayó la noticia de que ibas a tener que recurrir a la fórmula? Fue un momento duro, no estaba preparada para eso , quería aplicar lo que había estudiado, pero evidentemente la producción de mi leche no estaba alcanzando, más allá de la libre demanda y de la cantidad de agua que consumía. Mi pediatra fue muy bueno, mi ángel de la guarda realmente, lo incluía mucho a mi marido, tanto en el embarazo como en el puerperio. ¿Cómo va la alimentación complementaria? Estamos aplicando un método que es tendencia en este momento. Hablo del BlW o baby lead-
¿Tenías alguna preferencia sobre el sexo del bebé? No tenía preferencias en realidad, aunque quizás por mi marido pensaba en un varón para que pudieran compartir cosas de hombres. Quizás por eso me inclinaba por un varoncito pero eso terminó cuando fui a una clase de yoga y sentí que era nena. Cuando me preguntaban qué sentía yo, decía que no sabía, pero en el fondo, sabía que venía una mujercita ¡La intuición fue muy fuerte! ¿Por qué eligieron su nombre? Nos gustan los nombres cortos. Queríamos un nombre diferente y original. ¿Cómo cuidás su autoestima? Con Axel trabajamos en que ella sea una nena feliz, que se quiera. Le hacemos fiesta por cada cosa que ella hace. Está escuchando una canción y ya nos mira para ver qué hacemos. Dejamos de hacer lo que estamos haciendo en el momento y nos incorporamos en su ritmo. Los dos tenemos la idea de hacerle sentir que es especial y muy amada. |13
¡Así soy! Con el asesoramiento de Carolina Paolucci. Lic. en Psicología.
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¡Quiero una nena!
Hablamos de las preferencias que en ocasiones se presentan por el sexo del bebé que viene en camino. Mamás y papás que darían cualquier cosa por tener un varón o una nena según sea el caso. Conflictos de la infancia no resueltos, prejuicios o simple favoritismo llevan a muchos a verdaderas crisis cuando sus expectativas no se cumplen.
La mayoría de los papás coinciden en que lo importante cuando un niño va a nacer es que sea sano, pero sabemos que con frecuencia hay cierta preferencia por un sexo u otro cuando les preguntamos sobre la posibilidad de que sea varón o nena. Este deseo por lo general está determinado por el inconsciente, por experiencias personales e incluso por creencias o mandatos sociales y culturales. Es totalmente normal, siempre que no se convierta en una obsesión e impida el cariño y la conexión con el bebé que viene en camino, independientemente de si es niño o niña. Gracias a las nuevas tecnologías, en la ecografía de las 12 semanas los padres ya pueden conocer el sexo de su hijo y por eso tienen tiempo de adaptarse cuando el resultado no coincide con sus ilusiones o anhelos previos. Este proceso puede llegar a ser traumático si no es atravesado con amor y aceptación.
¡ES UNA NENA!
En el mundo y particularmente en Salta, existe la creencia conservadora de que las niñas tienen más probabilidades de sufrir que los niños y por ende, son más difíciles de criar y menos independientes porque son más vulnerables y tienen menos herramientas para defenderse. Entonces… ¿qué pasa cuando
la mamá sueña con tener un varón y llega una nena? Además de las presiones sociales y los mandatos culturales, existen otros factores contextuales que juegan un papel importante en el estado emocional de una mujer que se enfrenta a una realidad diferente a la que había imaginado respecto al sexo de su bebé, como la relación con su padre, el vínculo con sus hermanos varones, la educación que recibió, el lugar en el que ha crecido, su personalidad, su autoestima, la relación con su pareja, la cantidad de hijos que soñó tener y los planes que había hecho para su vida en familia.
¡BUSCÁ AYUDA!
Es probable que al principio la mamá sienta insatisfacción, frustración e incluso rechazo por el sexo confirmado de su bebé pero se supone que al poco tiempo estas sensaciones deben desaparecer totalmente o transformarse en amor, alegría y aceptación plena. Cuando esto no ocurre y las emociones negativas prevalecen, se debe buscar la ayuda de un psicólogo o psiquiatra que pueda indagar en los factores que motivan esta obsesión y a partir de allí acompañarla en el proceso de aceptación y conexión con su hijo o hija, para así evitar que la angustia y la decepción se agudicen durante el puerperio.
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¿Y ahora qué? Con el asesoramiento de Pilar Seppi Lic. en Psicología.
Tips para cuidar
la autoestima de los chicos
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La valoración positiva que los niños hagan de sí mismos durante sus primeros años de vida, en el futuro los ayudará a reconocer sus emociones, a mejorar su desarrollo cognitivo y a establecer relaciones sanas con las personas de su entorno.
La infancia es el momento en el que los seres humanos desarrollan la confianza que les permitirá sentirse queridos y valorados toda la vida. En esta instancia, los padres o cuidadores, al ser las primeras figuras de apego de los niños, son quienes deben sentar las bases de su autoestima.
Los pequeños necesitan pertenecer a un círculo en el que puedan sentirse protegidos y aceptados. El mal uso de las palabras en un reto, las críticas desmedidas, la humillación en público y la comparación con otros niños pueden llegar a destruir su autovaloración positiva y por eso es fundamental cuidar algunos detalles:
1. Celebrar sus logros y elogiarlo: el autoestima de los chicos aumenta cuando las personas que forman parte de su círculo de pertenencia los felicitan, reconocen su esfuerzo, los estimulan y alientan a tomar sus propias decisiones.
5. Nada de etiquetas: los padres no deben cometer el error de retar al pequeño por su mal comportamiento en una situación particular e inmediatamente definirlo como “tonto”, “malo” ,“bruto” o “torpe”. Estas etiquetas se vuelven creencias limitantes que los chicos arrastran y no pueden superar cuando son adultos.
2. Atención y tiempo exclusivo: los niños necesitan sentirse queridos y la mejor demostración de cariño que pueden tener los papás es dedicarles tiempo exclusivo, momentos a solas. No necesariamente tienen que compartir grandes actividades, con un simple juego basta.
3. Valida sus emociones: los padres deben hacer uso de la educación emocional y aprender a ser empáticos para ayudar al pequeño a expresar, tolerar y superar las sensaciones que lo angustian o preocupan.
4. ¡Ojo con las palabras!: aunque sean dichas seriamente o en tono de broma o burla, las palabras crueles y el significado que tienen para los chicos, impactan directamente en su red neurolingüística y en la percepción que tienen de ellos mismos.
6. ¡No lo compares!: cada niño es único y tiene habilidades diferentes, por eso cuando se siente comparado con otro (sea un hermano, primo o compañero) pierde confianza en sí mismo, se avergüenza e incluso se inhiben en él algunas capacidades que quizá aún no ha desarrollado.
7. No lo critiques en público: por más que se haya portado mal, los papás no deben dejar expuesto a su hijo ni convertirlo en el centro de atención negativa de una reunión porque es probable que se sienta humillado y poco aceptado por personas que él quiere. Es mejor apartarlo y hablar en privado.
8. No te olvides de tu autoestima: la autoestima es uno de los pilares que sostienen la estabilidad emocional de los chicos y para cuidarla, los papás también deben cultivar una percepción sana de sí mismos.
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Cuidarte Con el asesoramiento de Antonio Salgado. Médico infectólogo.
Los gérmenes Estos microorganismos diminutos causantes de enfermedades son capaces de vulnerar muy fácilmente las barreras del sistema inmunológico de los niños porque habitan en objetos, superficies y ambientes con los que estamos en contacto todo el tiempo. Los hongos, virus y bacterias son seres vivos microscópicos que coexisten todo el tiempo con nosotros pero son difíciles de detectar. Cuando menos nos damos cuenta, se instalan en nuestro organismo y devoran los nutrientes y la energía disponible, mientras producen las toxinas que son responsables de desencadenar las infecciones más frecuentes como fiebre, tos, vómitos y diarrea. Las defensas de los recién nacidos y de los niños pequeños son más débiles e inmaduras que las de un adulto y por eso, ellos son más susceptibles de contraer enfermedades virales o bacterianas. El contacto de los pequeños con objetos y superficies contaminadas por estos organismos patógenos es directo e inevitable durante los primeros años de vida porque gatean por el suelo, se llevan las manos y los juguetes a la boca y duermen con peluches.
Dónde se esconden los gérmenes? ?
TRAPOS DE COCINA TABLAS PARA CORTAR Pueden almacenar hasta ALIMENTOS 6 millones de gérmenes. Pueden acoger hasta 200 veces más bacterias fecales que la tapa del inodoro.
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Generalmente los virus y bacterias se propagan a través del aire, del sudor, la saliva y la sangre. Están en todos lados pero precisamente suelen habitar en:
CEPILLOS DE DIENTES Suelen albergar bacterias intestinales (pero si la pasta dental utilizada es antiséptica, se reduce la contaminación).
PICAPORTES Y BARANDAS DEL TRANSPORTE PÚBLICO Contribuyen a la transmisión de gripe y otros virus respiratorios.
TABLETS, CELULARES Y CONTROLES REMOTO En cada dispositivo suele haber más de 600 gérmenes distintos.
Ante este panorama, es evidente que con una limpieza convencional no es suficiente y se necesita una desinfección profunda con productos especiales que hagan desaparecer a estos seres vivos contaminantes de las superficies de contacto.
¿CÓMO PROTEGERSE DE LOS GÉRMENES?
Recién a partir del sexto mes, el sistema inmune del bebé va generando anticuerpos propios. Mientras tanto, es importante que los papás, además de mantener la limpieza y desinfección de estos espacios, les enseñen a sus hijos hábitos básicos de higiene para prevenir el contagio como: • Lavarse las manos varias veces al día con agua caliente y jabón y durante al menos 15 segundos. • Utilizar alcohol en gel y toallitas húmedas. • Mantenerse a 80/90 cm. de distancia de una persona resfriada o con tos. • ¡Vacunarse! Y si los virus ya han ingresado al organismo del pequeño, tendrá que aprender a: • Cubrirse la nariz y la boca al estornudar y toser para evitar la propagación de gérmenes. • Utilizar pañuelos de papel y tirarlos a la basura. • Usar barbijo (en caso de ser necesario). MUÑECOS, PELUCHES Y SONAJEROS Son los lugares preferidos por los virus y bacterias y los principales vehículos de transmisión de enfermedades a los niños.
MASCOTAS Pueden transmitir virus a través del pelo, la saliva y la materia fecal. Hay que mantenerlas vacunadas y evitar que los chicos las besen.
• Quedarse en casa todo lo posible y evitar concurrir a lugares como peloteros, shoppings, hospitales y consultorios médicos donde haya poca circulación de aire. |19
Backstage
NUEVAS BLOGGERS EN SALTABEBÉ Así fue el detrás de escena de la sesión fotográfica que compartimos con las nuevas bloggers de la revista saltabebé. Mujeres fuertes, valientes e inteligentes que tienen mucho para decir y que se atreven siempre a más. ¡SE LAS PRESENTAMOS! María Decavi es periodista y presidente de la Fundación Salteña de Enfermedades Neuromusculares FUSAEM. Gracias a su columna vamos a conocer más acerca de las enfermedades poco frecuentes, sus síntomas y tratamiento. Mariana Borigen es Master Coach en PNL, Programación Neurolinguística, Publicista y Directora de Neurotraining Argentina. Nos hablará de las Neurociencias y el PNL aplicados a la maternidad, el embarazo y la crianza. Guadalupe Laclau, también conocida como Lady Frenesí, experta en comunicación, prensa, social media, eventos y marketing de contenidos, abordará el tema de la mujer multitarea y como se las ingenia a diario para cumplir de la mejor manera posible cada uno de los roles que le tocan. Y finalmente, Belén Bordón, Asesora de Imagen y Consultora en Protocolo y Ceremonial nos brindará consejos sobre moda y tendencias y nos ayudará a comunicar con nuestra imagen lo que queremos proyectar, resaltando nuestras cualidades y fortaleciendo el autoestima. BIENVENIDAS CHICAS!! * Make Up: Studio - Taller Maquillaje Pro. De Mónica Alejandra Raia
De compras
Suave y mullidito ALMOHADÓN PARA AMAMANTAR Para usar durante el embarazo, para amamantar y como nido para el bebé.
Para el bebé: brinda un espacio de contención para su descanso y juego. Atando los cordones podés apoyar a tu hijo sobre el almohadón, quien disfrutará de una superficie cómoda y mullida.
Se utiliza durante el embarazo permitiéndole a la mamá descansar lumbares cervicales y dorsales. Reduce calambres y malestares en las piernas.
Durante la lactancia reduce las tensiones que ocasiona el peso del bebé sobre los brazos.
Tiene funda desmontable para el lavado, relleno de microperlas de polipropileno, antialérgico y no se deforma.
Encontralo en: La Cigüeña de París. Necochea 562 |23
¿Cómo me veo?
Belén Bordón
Asesora de imagen. Consultora en Protocolo y Ceremonial. Workshop y capacitaciones.
Estoy embarazada y ¡tengo una entrevista de trabajo!
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i es difícil ir a una entrevista de trabajo cuando no se está embarazada, me imagino la presión al estarlo. Quiero que sepas que si estás embarazada tenés derecho a ir a una entrevista de trabajo, sí, ¡tenés derecho! nadie puede discriminarte por tu estado. Tampoco nadie puede obligarte a que digas que estás embarazada. En el caso de que quieras informarle al entrevistador que estás embarazada, mi consejo es que no te enfoques en tu embarazo, sino todo lo contrario que destaques tus capacidades, habilidades, que conozcan que sos la persona idónea para ese puesto de trabajo. Si el entrevistador sólo te hace preguntas sobre tu embarazo, tenés que estar lista para redireccionar la conversación y volver al tema del trabajo, a tus habilidades y a tu experiencia. Un plus que tenés que tener en cuenta es anticiparte a las posibles preguntas y ensayar tus respuestas, eso te va a dar mayor seguridad a la hora de hacer la entrevista. Ahora, también tenemos que pensar si respondemos al perfil de la empresa y si vamos a poder cumplir con las exigencias del empleo al que aspiramos. Por ejemplo: si se necesita una enfermera para el área de rayos X o un trabajo en el que tengamos una exigencia física, que ponga en peligro la vida del niño por nacer y la nuestra,
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Maria Belen Bordon -
debemos darnos cuenta que por nuestro embarazo no vamos a poder cumplir. Tips para tener en cuenta a la hora de una entrevista de trabajo • Tu imagen es tan importante como el rendimiento laboral. • Todo comunica: como nos vestimos, nuestro tono de voz, nuestros movimientos, nuestros gestos. • Utilizá colores que destaquen lo profesional que sos, por ejemplo: negro, azul y blanco. • Destacá que sos una persona honesta. • No mientas sobre tus conocimientos ¡capitalizá en lo que sos buena! • Menos es más: sé discreta con tus accesorios y make up. • Armá un speech de cómo venderte, de tus capacidades, eso es marketing personal. ¡Vamos por el sí! Por último, si te enteraste que estás embarazada y no tenés empleo, recordá que la búsqueda de trabajo es un trabajo en sí mismo, comentales a tus familiares y amigos que estás buscando una oportunidad laboral y no te olvides de utilizar tus redes sociales, no sabés si la persona que te está leyendo será tu próximo jefe.
bellbordon
Multitask
Guadalupe Laclau Lady Frenesí Blogger de moda, tendencias y buenas ideas en Salta Prensa, comunicación, social media y eventos
Delegar o no delegar, esa es la cuestión.
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e pasan las milanesas, ya lo sentís porque hay olor. El de 5 está aprendiendo a bañarse solo y escuchás las salpicaduras cual olas imaginando el océano que es tu baño recién lavado, al tiempo que suena el celular y es EL potencial cliente del que estabas esperando el ok a tu presupuesto para comenzar a trabajar. Estrés. No llegás a atender la llamada pero sí a ver que tenés 26 chats de WhatsApp sin leer ¿significarán 26 asuntos laborales para responder o las mamás del jardín están distendidas y con ganas de compartir? No importa, por suerte tenemos una socia, así que con un mensaje rápido anunciás la emergencia, la hora, el retraso y que por favor atienda las cuestiones que requieran solución inmediata, pero, sorpresa, ella está más incendiada que vos. Así es la vida de la Madre Emprendedora FreeLance y mil virtudes más. ¡No desesperes! Aunque hoy comamos milanesas quemadas, el objetivo de esta columna será darte herramientas para crecer y caminar hacia allí. Las claves que quiero que te lleves hoy son simples y primordiales: 1. Organización, plan y obediencia absoluta: sacamos cuentas de horas “de oficina” (adentro o afuera de casa)
necesarias para cumplir los objetivos que tenemos en lo profesional, le ponemos valor monetario a esas horas (para poder deshacernos de clientes o trabajos que no rindan con nuestro plan) y NOS ATENEMOS a nuestro cronograma. Somos estrictas. Esto nos va a dar calidad en lo laboral y en lo personal, momentos de relax y de compartir con afectos que nos alimentan la creatividad para la próxima jornada y además, hacen bien a la salud. En casa, lo mismo, a compartir tareas y soltar la bandera que dice “¡nadie lo hace como yo!” 2. Armamos equipo: además de una socia, o varias de acuerdo a cada proyecto como tengo yo, es necesario el equipo en el cual delegar tareas. Suena difícil, pero sin duda es el verdadero crecimiento y donde vas a ver el incremento en la productividad. Mi consejo es comenzar delegando tareas que tengas la posibilidad de supervisar antes de que las vea tu cliente, e ir soltando esa soga lentamente. No busques la perfección. Vos querés que el trabajo se haga bien, pero no exijas que sea igual a como lo hubieras hecho vos, eso es lo nutritivo de trabajar con personas. Establecé un estándar y da instrucciones claras. Confiá y mostrá la confianza que estás depositando, agradecé y siempre estate atenta, para analizar si cada persona ocupa el rol que mejor le va ¡Comencemos con estas ideas, y cuéntennos que tal les va!
www.ladyfrenesi.com @LadyFrenesi
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Poco frecuente
María Decavi Periodista Pte. FUSAENM - Fundación Salteña de Enfermedades Neuromusculares.
“Raras sí, invisibles No”
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ue tu bebé sufra quemaduras de tercer grado en la piel cuando unas cuantas gotas de agua le tocan la piel; que tu hijo envejezca en forma prematura o que a tus 40 años comencés a notar que necesitás ayuda para caminar, parecen escenas sacadas de una película de terror, pero en verdad son pasajes en la vida cotidiana de cientos de personas que padecen una enfermedad poco frecuente, o también llamada “enfermedad rara”. Ahora bien, ¿de qué estamos hablando? ¿Qué son las enfermedades poco frecuentes? Son esas de las que muy poco o nunca sentiste hablar y que en consecuencia creés que están lejos tuyo. Son aquellas que tienen nombres tan complicados que se vuelven impronunciables y que generalmente responden al apellido del científico loco que las descubrió. Son las que afectan al menos a 1 persona entre 2.000 convirtiéndola en rara por su frecuencia, inusual por sus síntomas y a las que los médicos se les hace difícil diagnosticar. Se calcula que existen 8000 enfermedades poco frecuentes y si sumamos a todos los “poco afortunados” que las padecen hablamos del 8 % de la población mundial. Esto sería 3.500.000 de argentinos afectados y en promedio, 1 de cada 13 personas. Vale aclarar que si bien la mayor parte de las enfermedades raras son genéticas y crónicas, no todas las enfermedades raras son enfermedades genéticas.
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Si a estas alturas seguís leyendo este blog significa que en el fondo considerás que las enfermedades poco frecuentes pueden no estar tan lejos tuyo. Alejate entonces por un segundo de la ecuación inconsciente a la que estamos acostumbrados “síntoma, médico; médico, remedio” y ayudame a plantear un escenario diferente donde los síntomas están presentes pero el médico desconoce a que se deben. Cuando esto ocurre estamos seguramente iniciando el largo peregrinaje hacia ese difícil diagnóstico al que hice mención con anterioridad y en el que tu insistencia por darle nombre a lo que te pasa, o le pasa a tu hijo, jugará un papel fundamental. Va entonces mi consejo: No te quedés con una sola opinión profesional, busca más; elegí al médico que te escuche y se permita dudar. Esa “sospecha” de que puede haber otra cosa escondida detrás te llevará seguramente a muchos consultorios sin respuestas, pero finalmente al de aquel médico que agotará las vías hasta dar con un resultado. Lejos de pretender alarmarte, quiero que sepas que existen. Que nadie es tan exclusivo ni tan especial para no padecerlas y que en el mejor de los casos, si sospechaste erróneamente que algo puede “no estar bien”, ese tiempo invertido de todas maneras es valioso. Hasta la próxima!!
@fusaenm mariadecavi@hotmail.com
Estar bien
Mariana Borigen Máster coach en PNL Programación Neurolingüística Directora de Neurotraining Argentina. Publicista.
H
“Somos lo que pensamos”
ace un par de días atrás al abrir mi Instagram leí una placa que decía “Somos lo que comemos”, inmediatamente vinieron a mi cabeza una serie de ideas que posteriormente dispararían esta nota.
Como mamás tenemos en nuestras manos la posibilidad de modelar una obra maestra, como si fuéramos escultores, o destruir como un castillo de arena, las posibilidades de nuestros hijos, todo de forma inconsciente.
Sí, efectivamente somos lo que comemos me dije, qué indiscutible verdad, pero una verdad más contundente es que “Somos lo que pensamos”, ya lo decía Buda, porque nuestros pensamientos crean nuestra realidad, aquella realidad que hará que una persona elija y seleccione sus alimentos y genere una conciencia saludable y otra en cambio no se cuide. Desde la programación neurolingüística, área que me apasiona, y con la que trabajo desde hace más de 10 años, aprendí que la clave fundamental para poder modificar cualquier hábito, conducta y emoción radica allí: en nuestros pensamientos, que son involuntarios, y se generan inmediatamente desde que abrimos nuestros ojos cada mañana. Y es tan así, que según estudios de neurociencias, nuestra mente genera entre 60.000 y 70.000 pensamientos al día, algo así como 48 pensamientos por minuto, y lo más importante aún, de esta información es que entre el 80 y 90% de estos pensamientos son negativos, repetitivos y del pasado. Si una persona tiene constantes pensamientos de preocupación, fehacientemente va generar situaciones preocupantes y de estrés.
Evitá sentir culpa, porque todo tiene una solución y se puede modificar con cierta facilidad a través de técnicas de comportamiento valiosas y útiles. Nuestro mundo interior entonces, acaba creando nuestro mundo exterior. ¿Por qué es tan importante cuidar nuestro estado mental? Porque un pensamiento genera una emoción, esta emoción nos lleva a provocar una acción, esto determina un hábito, y de un hábito obtengo resultados.
¿Y te preguntarás, entonces cómo funciona nuestra mente? Nuestra arquitectura mental responde a programas de la infancia, y nuestra mente funciona como si fuera una computadora que almacena software y archivos de buena y mala calidad. Esto ocurre aún antes de nacer, ya que, en la panza de nuestra mamá, desde la tercera semana de gestación, el cerebro del bebé comienza a almacenar archivos cargados de información. Tus emociones, tus angustias, tus miedos, son verdaderos programas mentales, que, sin darte cuenta, estás instalando en la cabeza de tu hijo y estos procesos se transmiten directamente al feto, de modo que el niño nace con la capacidad de asustarse o angustiarse.
Esta ecuación sencilla y cierta, ocurre de manera automática en nuestra mente, ahora entonces podrás entender quién es el responsable de los resultados en las distintas áreas de tu vida. Las invito a tomar parte, a hacer consiente cada pensamiento, a eliminar aquellos que nos limitan, a escuchar música que nos estimule, a leer libros de calidad, rodearnos de gente alegre, para elegir qué tipo de contenido y emociones dejo entrar en mi sistema. Les regalo un sencillo ejercicio que en momentos de miedos o confusión realizo yo: colócate una gomilla en la muñeca (esas de oficia, o puede ser la del cabello) y cada vez que venga un pensamiento negativo a tu cabeza tirá suavemente de ella, el pequeño pellizco que vas a sentir te hará primero tomar conciencia y modificar ese pensamiento, inmediatamente después inhalá hondo y realizá 3 respiraciones, estas respiraciones cumplen la función de cortar el diálogo interno (esa vocecita malvada que nos habla todo el día en la cabeza). A ponerlo en práctica y recuerden que aquello que mantengas en tu mente el suficiente tiempo, tu mente lo hará realidad.
@NeurotrainingArgentina Mariana Borigen @borigenmariana
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Hablemos de amor Con el asesoramiento de Fernanda Robles. Licenciada en PsicologĂa.
ME QUEDO POR MIS HIJOS 30|
Aunque se haya acabado el amor y las peleas sean constantes, hay muchas parejas que permanecen juntas por temor a afectar a sus hijos con su separación. Con el objetivo de mantener la imagen de una familia tradicional, con la figura paterna y materna presentes, algunos matrimonios anteponen el bienestar de sus hijos al propio. Abrumados por el temor a hacerles daño, el miedo a la soledad, la dependencia económica e incluso por la preocupación al qué dirán, deciden “aguantar” o “postergar” indefinidamente la inevitable separación. A veces, la culpa por no poder mantener una crianza con la presencia física de ambos, los lleva a tolerar una vida juntos, pero sin amor, lo que trae consecuencias más graves como la infidelidad y el maltrato físico y/o emocional. ¿Es necesario llegar a esto?
Los hijos como excusa Los niños no deben ser un motivo para mantener una relación que ya está terminada. Los padres suelen creer que si toman la decisión de separarse, les provocarán traumas para siempre, aunque en realidad, los chicos tienen más problemas psicológicos cuando viven en un ambiente donde las discusiones y los malos tratos entre sus papás están naturalizados. Es evidente cuando las cosas dejan de funcionar en un matrimonio y los hijos son los primeros en darse cuenta. Los padres no pueden usarlos como argumento para sostener lo insostenible, al contrario, deben asumir el problema y tener la valentía necesaria para salir de ese vínculo tóxico ya que sólo así podrán preservar su propia estabilidad emocional y criar a los chicos desde un ejemplo sano.
Tomar la decisión a tiempo La forma en que los papás aborden este proceso y el modo que usen para comunicárselo a sus hijos, será determinante para que ellos crezcan sanos e íntegros psicológicamente. Si los padres no toman la decisión a tiempo y prolongan esta situación negativa y estresante hasta llegar a un punto de quiebre, los niños sí sufrirán las secuelas emocionales. Ante una ruptura conflictiva, suelen aparecen síntomas básicos como problemas de conducta y aprendizaje en la escuela, pis en la cama y pesadillas de noche. Sin embargo, las verdaderas consecuencias no se ven a corto plazo sino en la vida adulta de los niños porque esta idea de “aguantar” se normaliza tanto en ellos que se convierte en un patrón repetitivo cuando establecen relaciones con otros. Si todo transcurre con normalidad y en un clima cordial, es probable que los niños crezcan libres de complejos que les impidan tener interacciones saludables con su entorno. Para lograrlo, es fundamental que los papás, a pesar de estar separados, sigan manteniendo sus roles y organicen sus responsabilidades para que los cambios no sean tan bruscos y los chicos tengan tiempo de adaptarse a sus nuevas rutinas y a la idea de no vivir todos juntos.
proBabilidad de ruptura 50% primer pareja
60% segunda pareja
70% tercer pareja
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En camino Con el asesoramiento de Valeria Vittor. Licenciada en Nutrición.
EMBARAZO VEGANO
Hace un tiempo la onda veggie se instaló en la sociedad y muchas mujeres han adoptado esta forma de alimentación, algunas por moda y otras por decisión ética. Pero si estás embarazada o planificando ser mamá y querés seguir siendo vegana ¡hay algunas cuestiones que no podés dejar pasar!
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A diferencia del vegetarianismo simple, el veganismo se rige por pautas de alimentación un poco más estrictas: no se consume ningún producto de origen animal o que haya pasado por un proceso de elaboración que perjudique al medioambiente. Esta decisión ética es totalmente respetable pero… ¿puede una mujer seguir siendo vegana si está embarazada o planificando tener un bebé? La respuesta es sí, siempre que sea correctamente controlada por un profesional de la nutrición. Es probable que amigos, familiares e incluso algunos médicos se opongan por considerar que este tipo de alimentación no es saludable ni para la mamá ni para el pequeño. Es cierto que las embarazadas veganas tienen una mayor deficiencia de nutrientes, en especial de proteínas, hierro, zinc y vitamina B12 pero eso no significa que no puedan adquirirlos a través de una dieta variada y que al mismo tiempo, sea respetuosa de sus parámetros éticos.
Sólo el 10% de los argentinos consulta con un nutricionista al momento de optar por una forma de alimentación diferente a la tradicional. Las páginas webs marketineras, los foros de consulta, los videos en Facebook y las recetas de Instagram nos bombardean de opiniones dispares que confunden y desinforman: “tenés que comer por dos”, “tenés que tomar esta pastilla para sustituir las proteínas animales” y muchos otros consejos infundados que resultan peligrosos cuando estás esperando un bebé. No hay que confiar en tips estandarizados que circulan por las redes porque los planes nutricionales veganos para embarazadas serán diferentes según el contexto, los horarios y los hábitos alimentarios de cada mujer y además, en toda dieta la prioridad siempre será la vida que se está preparando para venir al mundo.
Luego de varios estudios observacionales, la mayoría de los nutricionistas coinciden en que la alimentación vegana es sana y nutricionalmente adecuada para las embarazadas, siempre y cuando haya una planificación apropiada y se consuman vegetales, legumbres y cereales combinados y distribuidos correctamente en cantidad y calidad a lo largo del día para cubrir las necesidades energéticas de madre e hijo.
CONSEJOS ÚTILES PARA MAMÁS VEGANAS ● Es importante que la persona que te acompañe a la consulta con el nutricionista apoye tu decisión de mantener la alimentación vegana durante el embarazo.
¡CONSULTÁ CON UN PROFESIONAL! Cada mamá es un mundo y una mamá vegana ¡es un universo entero! En esta condición, el conocimiento es poder y tranquilidad, por eso es fundamental que busque el asesoramiento de un profesional de la alimentación ya que todo lo que coma o deje de comer durante el periodo de gestación, repercutirá directamente en el crecimiento y desarrollo del bebé e incluso tendrá impacto en su niñez.
● Si tenés una clara predisposición a la anemia y a tu organismo le falta más hierro de lo normal, podés encontrarlo en las verduras de hojas verdes y en las legumbres (además, un jugo de naranja con vitamina C puede ayudar a una mejor absorción de este nutriente).
● ¡No te apresures! Esperá a que el médico ginecólogo te recete las vitaminas complementarias con los nutrientes necesarios para vos y tu bebé.
● ¡Acordate! No tenés que comer más, sino mejor y con mucha conciencia.
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Actualidad
ES LEY LA INCORPORACIÓN DE LA COBERTURA DE LECHE MEDICAMENTOSA POR PARTE DEL IPS A SUS AFILIADOS ALÉRGICOS A LA PROTEÍNA DE LA LECHE VACUNA La Cámara de Diputados aprobó el Proyecto de Ley que promueve la adhesión de Salta a la Ley Nacional N° 27.305 que asegura que el Instituto Provincial de la Salud (IPS) incorpore como prestaciones obligatorias a sus afiliados, la cobertura de leche medicamentosa, para consumo de quienes padecen alergia a la proteína de la leche vacuna (APLV), sin límite de edad y con la correspondiente prescripción de un médico especialista. Así también, la cobertura se asegura para aquellos que padecen desórdenes, enfermedades o trastornos gastrointestinales y enfermedades metabólicas.
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El Proyecto ingresó nuevamente en Revisión a la Cámara Baja, luego que en el Senado se realizaran modificaciones al proyecto original que fue aprobado en Diputados en la sesión del 29 de agosto de 2017. El diputado Martín De Los Ríos, autor del proyecto, manifestó que es de importancia primordial que el IPS proporcione a sus afiliados la cobertura integral de este tipo de leche. Asimismo, aseguró que el Senado enriqueció el proyecto con sus modificaciones, ya que ahora, el mismo abarca a muchas más personas. El Proyecto fue aprobado por unanimidad y pasó al Poder Ejecutivo para su promulgación.
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Actualidad
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¿Qué onda?
DESAYUNO PARA SOCIAS EMBARAZADAS EN OSDE
Dr. Martín Valdés.
Inició el ciclo 2018 de charlas dirigidas a socias embarazadas en OSDE. Con un rico desayuno las futuras mamás fueron recibidas en la nueva casa central de la obra social, cita en Vicente López 555, donde accedieron a material informativo acerca del cuidado del recién nacido, la gestación, el parto y la lactancia. Las presentes pudieron despejar sus dudas sobre la afiliación del bebé, estudios, internación y teléfonos de urgencia, entre otros datos relevantes. Dictaron las charlas el Dr. Federico Zenteno, médico obstetra y el Dr. Martín Valdés, médico neonatólogo. Por otra parte, la fotógrafa María Neme hizo referencia a la fotografía de recién nacidos que hoy es tendencia en el mundo. Al finalizar el evento, se entregaron ejemplares de la revista saltabebé y hubo sorpresas y regalos para todas, entre los que se encuentra el bolso de maternidad que OSDE entrega a sus socias cuando se acerca el nacimiento del bebé. 38|
Socias disfrutando de un rico desayuno junto a saltabebé.
Nueva casa central de la obra social, cita en Vicente López 555.
Fotógrafa María Neme, hablando sobre fotos de recién nacidos
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¿Qué onda?
FEDE HOPPE Y EL CHATO PRADA EN SALTA WORKSHOPS DE PRODUCCIÓN EN TV MARKETING DIGITAL
SABRINA SANSONE Y BLANCA RODRÍGUEZ PRESENTAN LA JORNADA “SALTA COMUNICA” Sabrina Sansone, Directora de Salta Danza y Blanca Rodríguez, Directora de Estudio Foto, Escuela de Arte y Fotografía, son las organizadoras de la Jornada “Salta Comunica” que se llevará a cabo el próximo sábado 19 de mayo en nuestra ciudad. En la oportunidad, se dictarán dos workshops: uno sobre Producción en TV a cargo de los reconocidos productores de televisión Federico Hoppe y Pablo “Chato” Prada, y el otro sobre Marketing Digital a cargo de Vanesa Pellizzeri. experta en prensa, estrategia en redes, imagen y contenido creativo.
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La Jornada “Salta Comunica” está dirigida tanto a profesionales o estudiantes de la comunicación y trabajadores de los medios, como al público en general; y es auspiciada por Canal 4 de Jujuy y todojujuy.com.
arte y comunicación
Arte y comunicación se unen en esta iniciativa que visualizaron hace varios meses atrás Sabrina Sansone y Blanca Rodríguez cuando proyectaban traer al Chato Prada y a Fede Hoppe a Salta a dictar un workshop sobre Producción de TV. La idea surge el año pasado cuando Sabrina brillaba como coach de Gladys “la bomba tucumana”, durante su participación en el programa de Canal 13, “Bailando por un sueño”. Sabrina baila desde los 4 años y abrió el espacio que actualmente hoy tiene Salta Danza en 2006 con una propuesta única en comedia musical Por su parte, Blanca se dedica a la formación en fotografía, a través de Estudio Foto. Ambas comparten la pasión por las expresiones artísticas y coinciden en que la educación es el trampolín para el desarrollo personal y el crecimiento profesional. “Nos conocemos hace mucho tiempo de la vida y decidimos asociarnos en esta movida porque nos parece fundamental que los salteños podamos capacitarnos con los número uno, sin tener que ir a Buenos Aires, sino que ellos vengan hacia nosotros”, nos cuenta Blanca. ❶
“El Chato y Fede estuvieron ya en Salta, cuando hicieron la apertura del programa de Marcelo Tinelli en Cafayate, así es que ya conocen esta hermosa provincia. Esta vez vienen a dictar el workshop y se vuelven a Buenos Aires, no vienen con mucho tiempo para pasear, pero obviamente unas empanaditas salteñas van a salir a degustar”, aseguró Sabri.
Sabrina Sansone, Directora de Salta Danza y Blanca Rodríguez, Directora de Estudio Foto, Escuela de Arte y Fotografía
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1. Pablo “Chato” Prada 2. Federico Hoppe 3. Vanesa Pellizzeri
Las inscripciones se encuentran abiertas en 12 de Octubre 1205 (esq. Alvear). Se brinda mayor información telefónicamente en el número 387 4210995 y por redes sociales:
Salta Danza - EF Salta @saltadanza - @sabysansoneok @aromadecanelaymiel @escueladearteyfotografia
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¿Qué onda?
Se desarrollaron actividades en el HPMI por el Día del Niño por Nacer En el Hospital Público Materno Infantil se llevaron a cabo diferentes actividades para generar conciencia en el marco del Día del Niño por Nacer que se celebra cada 25 de marzo. Rosario Herrera, obstétrica del nosocomio contó que todos los años se realizan estos festejos bregando por los derechos del niño por nacer. En esta oportunidad, se invitó a las pacientes embarazadas y al público en general a una clase de zumba que se dictó en la puerta principal del edificio. En la ocasión, se sirvió un refrigerio y se entregaron souvenieres alusivos.
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Pacientes embarazadas y pĂşblico en general acompaĂąaron el festejo.
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Photo sesion
DONATTO Bebé: Donatto Mamá: María José Vazquez Papá: Salvador Basile
Fotografía: Natacha Scauso. Arte & Fotos
Photo sesion
RENATA Bebé: Renata Mamá: Ariana Nuñez Papá: Martín Vargas Fotografía: María Quintián
Photo sesion
GIULIANA Bebé: Giuliana Mamá: Celeste Varela Papá: Roberto Agustín Moreyra Fotografía: Mari Rodriguez para Estudios Maguana
Photo sesion
TRINI Bebé: Trinidad Mamá: Candela Bayo Papá: Juan Pablo Cisterna Fotografía: Loly Cornejo
Photo sesion
SOFÍA Bebé: Sofía Mamá: María Emilia Colque Papá: Rodrigo Nicolás Lerma Fotografía: Loly Cornejo para saltabebé
Photo sesion
DANIELA, FRANCISCA Y AGUSTÍN Mamá: Daniela Nena: Francisca Bebé: Agustín Fotógrafa: Guadalupe Plaza Petersen
AGENDA Agua mineral
Fuente del Milagro Avda. Tavella S/N Ideal Martín Cornejo 1351 (387) 431 0310
Artículos para bebés y niños Baby and Kids Company Santiago del Estero 848 La Cigüeña de París Necochea 562 Mundo Kids & Teens Santiago del Estero 231 Av. Del Bicentenario 1025
Café
Arté de León Santiago del Estero 612
Centros médicos
McDonald´s Alberdi 25 - 4311860 Alto Noa Shopping - 4224722 Paseo Salta - 4952706 Whatsapp (387) 155 229690
Maquillaje
Sol mío (387) 154 575777
Simones Alto Noa Shopping
Tres Soles (387) 5610468
Fotografía
Lucía Ramos Frías (387) 156-852478 Loly Cornejo (387) 155-053466 Natasha Scauso Arte & fotos (387) 154-142961 María Quintián (387) 154-815353 mariaquintian@gmail.com
Acego Avda. del Bicentenario 694 (387) 4320226 - 4313222 - 4227381
Estudio Maguana (387) 154-643199 www.estudiosmaguana.com
Fiestas
Guadalupe Plaza Petersen www.guadalupeplazapetersen.com (387) 156-232103
Comodines Rivadavia 878 (387)716121 - 155 173517
Studio Taller Maquillaje Pro España 283 - (387) 154 127508
Marroquinería
Obras sociales OSDE Vicente López 555 0810-555-6733
Profesionales
Dr. Walter Araoz Médico especialista en Ecografías Tocoginecológicas ACEGO - Av. del Bicentenario 694 (387) 4320226 SARESA - Mariano Boedo 23 (387) 4222272 Lic. Valeria Vittor Nutricionista Rivadavia 429 - (387) 155 375390
Ropa para embarazadas La Cigüeña de París Necochea 562 (387) 4211494