Revista salud en casa junio by Salud en Casa

aniversario

AÑO II Nº 12 / JUNIO 2015

PUEDES SALVAR UNA VIDA DONA SANGRE

INDENTIFIQUE LA NEUROPATÍA DIABÉTICA

OBESIDAD MÓRBIDA un problema de salud pública

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CONTENIDO AÑO 2 / Nº 12 / JUNIO 2015

PUEDES SALVAR UNA VIDA, DONA SANGRE

SEPA IDENTIFICAR LA NEUROPATÍA DIABÉTICA

OBESIDAD MÓRBIDA, UN PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA

11 RECOMIENDAN JARABE NATURAL A BASE DE MIEL DE ABEJA Y JENJIBRE

RECOJA LAS HECES DE SUS PERROS Y EVITARÁ ENFERMEDADES

IMPORTANTE:

La información que encontrarás en Salud en Casa, no pretende sustituir el necesario consejo médico o la necesidad de un tratamiento profesional para una dolencia o transtorno de salud. Siempre debes consultar a tu médico tratante para resolver cualquier duda, antes de comenzar un tratamiento con medicamentos,vitaminas, dieta o programa de ejercicio físico.

Director: Carlos Sáenz Gerente de Producción: Israel Flores Q. Edición de Contenidos: Adán Ríos Prensa: Carlos Sáenz Cristian Sánchez

Diseño y Diagramación: Leslie Cuyubamba S. Joel Muñoz G. Fotografía: Gina Reátegui Brenda García Venta de publicidad: csaenzvelasquez@gmail.com Saludxredes2@gmail.com Rpc 992950635

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XCRIVAS COMUNICACIONES Y SERVICIOS S.R.L

Dona sangre y regala una OPORTUNIDAD DE VIDA Los que más requieren de transfusiones de sangre y donaciones de plaquetas son los niños que padecen de leucemia y anemia aplásica Es un acto sencillo pero valorable que puede salvar muchas vidas, sin embargo su incidencia es muy baja en el Perú, existiendo un déficit de unidades de sangre que podrían evitar muchas muertes ocasionadas por accidentes de tránsito, enfermedades como el cáncer o hemorragias durante la gestación. “Mientras que en los países desarrollados este acto es realmente voluntario y generoso, en nuestro país por la falta de unidades en los bancos de sangre, los pacientes que la requieren deben recurrir

a sus familiares y amigos”, manifestó la Dra. Jazmin Copaja, promotora de la campaña del Banco de Sangre del Instituto Nacional de Salud del Niño de San Borja (INSN). De acuerdo con la especialista, el tipo de sangre que más urgencia se necesita es el O Positivo, los que más requieren de transfusiones de sangre y donaciones de plaquetas son los niños que padecen de leucemia y anemia aplásica , muchos de estos pequeños provienen de provincia y no consiguen unidades en el momento. “Es por eso la importancia de que la sociedad entienda que al dar un poco de su sangre puede salvar varias vidas”, indicó. “Gracias al Proyecto Social Ayni y Donantes Pendientes, que nos apoyan en conseguir

postulantes para estas donaciones y poder colaborar con el almacén de unidades, igualmente al Instituto Carrión que viene sembrando sensibilización entre sus alumnos y colaboran en nuestras campañas, las cuales realizamos dos veces por mes”, agregó.

La Alimentación POST PARTO madre en esta etapa son incluso mayores que los de una madre gestante, sobre todo entre el 2° y el 4° mes de lactancia.

Luego del parto, viene una etapa nutricionalmente vital en la alimentación del bebé, en donde la madre juega un rol protagónico. Me refiero a la Lactancia Materna Exclusiva (LME). Muchas personas conocen los beneficios de la LME para el bebé, sin embargo, son pocas las mamás que saben cómo alimentarse correctamente durante esta etapa. La gran mayoría, están desesperadas por recuperar su figura rápidamente, y se ponen a dieta estricta. Irónicamente, los requerimientos nutricionales para la

Sólo para tener una idea, para producir 100ml de leche materna, la madre gasta aproximadamente 85Kcal, aunque la producción aproximada de leche materna al día en los primeros seis meses es de 750ml, si sacamos la cuenta es un poco más de 600Kcal adicionales a la dieta regular de la mujer. Luego de los 6 meses, la producción disminuye a aproximadamente 600ml. Es importante tener en cuenta, que la grasa almacenada en el cuerpo de la mujer durante la gestación, aporta entre 100 a 150Kcal/día. De esta manera, el simple hecho de dar de lactar, es un proceso para que la madre recupere su peso.

¿Qué es lo NO que debe comer una mujer durante la etapa de la LME? Cafeína: (café, té y gaseosas): Disminuye la biodisponibilidad de Hierro y altera el sueño del bebé. Tabaco: Disminuye la producción de Oxitocina y Prolactina y por lo tanto la producción y secreción de leche. Alcohol: Permitido solo 0.5mg/Kg/ día de alcohol y esperar dos horas para poder dar de lactar.

Por: Lic. Cristina Arribas Harten Nutricionista arribas.harten@gmail.com

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¿Quién es mi papá? Si en algún momento el niño pide llamar “papá” a la nueva pareja, debemos aclararle que esta persona no es su papá. Cuando una relación se termina y de por medio hay niños, ellos suelen quedarse con la madre considerando que es necesaria para la estabilidad del menor. Como la vida continúa, en ocasiones la madre vuelve a rehacer su vida y ahí surgen las dudas respecto a cómo integrar a la nueva pareja en la vida del niño. Equivocadamente a veces se le pregunta al menor si quisiera que su madre se vuelva a enamorar y la respuesta inmediata suele ser: ¡NO! generando indisposición del niño y a la vez otorgándole autoridad sobre la propia

madre. Sin duda estas son situaciones que no debemos crear. Cuando existe una relación de convivencia estable donde la pareja asume un rol paterno con participación activa en la dinámica familiar, es preciso respetar la figura del padre y dejar claro que él niño tiene un padre y que nadie lo reemplazará. Hay que tener mucho cuidado cuando en el afán de buscar una buena relación entre la nueva pareja y el niño se le sugiere que llame “papá” a la nueva pareja, en especial cuando el padre verdadero es una persona vigente en la vida del niño. Si en algún momento el niño pide llamar “papá” a la nueva pareja, debemos aclararle que esta persona no es su papá, e indagar las razones por las

EMBARAZO ADOLESCENTE

que quiere hacer eso para conocer las motivaciones que lo llevan a ello. Esta petición dependerá de la edad del niño y el nivel de empatía que exista entre ambos. Cuando el padre biológico está ausente En los casos de abandono o muerte del padre suele existir un vacío de la figura paterna, espacio que podría ser cubierto con el padrastro, sin embargo dependerá mucho de el proceso de

aproximación de la pareja, el nivel de empatía existente entre ambos y el respeto al espacio de cada uno en su rol: hijo con mamá, mamá y su pareja, padrastro con el niño, madre, padrastro y niño. Evitando la invasión de los espacios y manteniendo el respeto entre cada miembro. Si tienes más dudas, comunícate con nosotros

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Lic. Sarela Quiroz C. Directora General del centro “Yo Puedo” www.yopuedo.com.pe

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aumentó a 14.6% en el 2014

Según la Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (Endes) se incrementó de 13,9 % en el 2013 a 14.6 % en el 2014. El embarazo siempre es motivo de alegría, ¿pero cuando uno es adolescente tiene anhelo de ser madre o padre durante esa etapa de la vida? La respuesta lógica sería que no, porque primero están los proyectos propios que todo joven se plantea o, al menos, se le cruza por la mente. Sin embargo, la recientemente publicada Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (Endes) evidencia que la tasa de embarazo adolescente aumentó de 13,9% en el 2013 a 14.6 % en el 2014. “En esta etapa, la adolescente no está preparada para enfrentar la maternidad con todas las responsabilidades que esta implica. Muchas de las jóvenes embarazadas tienen que abandonar sus estudios porque tienen que cuidar a sus hijos o porque sienten vergüenza de asistir al colegio en su estado; así como temen a las críticas de sus compañeros, de los padres de familia y hasta de los profesores”, explicaron los especialistas de APROPO. La situación se agrava más cuando se toma en cuenta que entre

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las adolescentes que tienen nivel de educación primaria, el 34.1% se encuentra embarazada. Además, del grupo de jóvenes que pertenecen al quintil inferior de riqueza, es decir, que son más pobres, el 24% asume un embarazo adolescente. Cualquier duda, llame al Servicio de Orientación en Sexualidad de APROPO 204- 5300 (Lima) o al 0800-70-626 (llamada gratuita desde provincia) de lunes a viernes de 8 a.m. a 7 p.m. y los sábados de 8 a.m. a 5 p.m. O visite nuestra página web www.sexoseguro.pe

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!MUCHO CUIDADO! con las hernias abdominales Casi el 10% de la población padece de algún tipo de hernia a lo largo de su vida. Una hernia no debe ser subestimada ya que si no es tratada a tiempo puede generar una serie de complicaciones para la salud que, a su vez, podrían ocasionar la muerte, advirtió el Dr. Alberto Gómez Meléndez, médico cirujano de la Clínica Delgado. “La hernia es un bulto o protuberancia que se forma en diversas partes de la pared abdominal ocasionado por la salida del contenido intrabadominal (intestino o grasa intestinal) a través de un agujero o defecto aponeurótico. Puede ser congénito (de nacimiento) o adquirido durante la adultez”, indicó. De acuerdo al experto, el síntoma más común es la aparición de una tumoración o bulto que aumenta con el esfuerzo físico y que luego se resuelve o desaparece con el descanso, reposo o reducción manual. Muchas

veces se acompaña de dolor y limitación de las actividades cotidianas que demanden esfuerzos físicos y actividades deportivas. “Casi el 10% de la población padece de algún tipo de hernia a lo largo de su vida. Aproximadamente el 85% de las hernias se presentan en la región inguino crural y 10% en la región umbilical. Las hernias inguinales son más propensas en los varones asociados a sobrecargas físicas y debilitamiento de la zona. Las umbilicales y crurales, son más frecuentes a las mujeres, las primeras relacionada a embarazo y obesidad; y las segundas al debilitamiento de la zona femoral por envejecimiento”. Según Alberto Gómez, cualquier hernia, en mayor o menor medida puede producir que el intestino o su grasa puedan quedar atascados dentro del saco

Dr. Alberto Gómez Meléndez - FACS CIRUJANO GENERAL FELLOW OF AMERICAN COLLEGE OF SURGEONS CMP: 36952 RNE: 16320

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herniario, comprometiendo la irrigación sanguínea adecuada de los tejidos. “Dicho proceso se manifiesta por la aparición de un bulto doloroso irreductible, siendo una real emergencia que

debe ser solucionada por una cirugía precoz. Caso contrario puede necrosar o gangrenarse, aumentando las tasas de complicaciones, costos y mortalidad.

LOS BENEFICIOS del yoga pre-natal Una mujer embarazada puede empezar a practicar yoga a partir del tercer mes de embarazo, antes hay que descansar y evitar el ejercicio porque es donde todo se está creando. No hay límite al final del embarazo, hace poco una alumna vino a su última clase y el día siguiente ya tuvo a su bebé. El yoga prenatal aporta seguridad en la mujer, empoderamiento, actúa a nivel emocional para sentir menos miedo y más amor, menos pensamientos inquietantes y más calma... También hay un trabajo importante de caderas, para prepararlas y abrirlas para el parto. Se practica respiración, no sólo para el parto sino para situarse en el presente, siempre debemos tener la mente en lo que está ocurriendo y vivir con amor todo lo que pase(cambios emocio-

Es totalmente beneficioso Mejora la salud física y emocional de la madre.

nales y físicos sobre todo, en relación pareja o familiares. Lo mejor es que practiquen yoga prenatal, que ya es un tipo de yoga dirigido a ellas. Es el más recomendable porque se adapta a lo que necesitan. Es un trabajo pensado directamente para ellas donde crean una conexión muy especial con sus bebés así como con otras madres. Y es muy recomendable que asistan a clases deyoga prenatal con una persona formada para ello para vivir el embarazo con más consciencia, plenitud y presente.

Anna Gumà Nutricionista Coach de Salud y Profesra de Yoga www.annaguma.com

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NOVEDOSO TRATAMIENTO DE LIPOSUCCIÓN SIN CIRUGÍA para eliminar esos rollitos incómodos La cavitación o ultra cavitación de alta frecuencia es un tratamiento no invasivo. Se hace para reducir la grasa localizada en abdomen, piernas y glúteos. Ahora que se aproxima el verano, muchas personas desean lucir una figura mucho más lozana y sin imperfecciones, por ello recurren a diversos métodos para reducir esas molestias, una de ellas es la cirugía de ultracavitación que consiste en una liposucción sin cirugía, que garantiza resultados efectivos desde la primera sesión. “Se trabaja en las zonas donde exista adiposidad localizada y celulitis, donde las áreas más frecuentes son el abdomen, muslos, pantalón de montar y flancos. Es un tratamiento no invasivo, el paciente no percibirá dolor, no sufrirá hematomas, puede continuar con sus actividades de manera normal”, explicó el Dr. Alberto Calvo de la Clínica La Luz. Según el especialista, este sistema cono-

cido como “la lipo sin cirugía” se apoya el cabezal sobre la zona a tratar y emite un ultrasonido muy potente. Donde se desintegran las células grasas del cuerpo y las transforma en una sustancia líquida que se eliminaría a través del sistema linfático y la orina. “La cavitación ultrasónica no produce aumento de la temperatura a nivel dérmico como los ultrasonidos convencionales. La epidermis aumenta su calor por el contacto con el cabezal cuando este se calienta; el efecto predominante es el mecánico. Es necesario que el método sea practicado por un profesional, ya que si se realiza en lugares en donde no hay tejido graso, puede causar daños en músculos y huesos”, precisó. Para Alberto Calvo las sesiones varían de acuerdo al paciente, los resultados se

pueden ver desde la primera sesión, y para completar un tratamiento se suele sugerir entre 8 y 10 sesiones de 15 a 20 minutos por zona corporal. “Asimismo respaldados en los estudios realizados y en la experiencia previa, podemos comprobar fehacientemente que no existen consecuencias a corto y mediano plazo. Este sistema se puede aplicar en ambos sexos, de entre 18 a 65 años teniendo en cuenta las contraindicaciones expresadas en el protocolo del equipo”, agregó.

“La cavitación ultrasónica no produce aumento de la temperatura a nivel dérmico”

Combine su actividad física con una adecuada alimentación QUEREMOS Y PODEMOS AYUDARTE Te brindamos un asesoramiento personalizaod sin cargo, con el Dr. Alberto Calvo Quiroz, Cirujano Plástico, quien te indicará el tratamiento más adecuado para ti. ¡Esperamos tu consulta! Av. Arequipa 1148 -7mo Piso -701,702-Lima/Teléfonos:763-2530/#999-286-751/991-400-892 Página web: http://www.acqcirugiaplastica.com/ SALUD EN CASA - Página 6

diabética y evitará Sepa identificar lala neuropatía amputación del pie Aquel que padece de neuropatía diabética debe recibir un continuo y óptimo tratamiento para prevenir la aparición de úlceras. En nuestra sociedad, la diabetes es una enfermedad silenciosa que ha aumentado en los últimos años, siendo una de las complicaciones más frecuentes y graves: la Neuropatía Diabética que puede culminar en la amputación de un pie. “Dicha complicación afecta todo el sistema nervioso, y es causada por la toxicidad que produce la glucosa elevada. Los síntomas son variados, dependiendo del sistema o región afectada. Ejemplo: Dolor, ardor,

pinchazos, hormigueos, calor en los pies, alteraciones de la sudoración, alteraciones del tránsito intestinal, diarrea, constipación, alteraciones del sistema urinario, taquicardia, pero los más comunes son el dolor y la falta de sensibilidad u adormecimiento en los pies o miembros inferiores”, manifestó el Dr. Frank Espinoza Morales. Jefe de sección de Nutrición y Diabetes del Instituto Cardiovascular Lezica. Buenos Aires. Argentina. Según el experto este es un cuadro que se da dentro de la evolución de casi todos los pacientes que presentan diagnóstico de diabetes, también está descrito en aquellos con obesidad, dislipemia, hipertensión, pre- diabetes, e inclu-

so para quienes padecen de síndrome metabólico. “Debemos destacar que existen cuadros de neuropatías no diabéticas asociadas a otras causas, enfermedades neurológicas, alcoholismo, drogas, fármacos, etc.” “Debemos recordar a nuestros pacientes que el óptimo control metabólico, de su glucosa, lípidos, tensión arterial, peso; es prioridad para prevención y tratamiento de la causa de la neuropatía diabética. Aquel que padece de neuropatía diabética debe recibir un correcto, continuo y óptimo tratamiento para prevenir la aparición de úlceras y amputación de miembros inferiores”. El diagnóstico oportuno es la clave: Con métodos

sencillos se puede aproximar a un diagnóstico, aunque existen nuevas Tecnologías SUDOSCAN que empleamos en nuestra institución, la cual en 3 minutos podemos tener un diagnóstico correcto y oportuno.

Dr Frank Espinoza Morales / Jefe de sección de Nutrición y Diabetes del Instituto Cardiovascular Lezica San Isidro Buenos Aires www.lezicacardio.com

Mortalidad por HEPATITIS C llega al 50 % Hay mucha gente en la calle, trabajando y contagiando sin saber que tiene la enfermedad porque no hay ninguna campaña de difusión de cómo hacerse un despistaje. Cada vez se reportan más personas con enfermedades hepáticas como la hepatitis C, males que se han ubicado entre las 10 primeras causas de muerte en nuestro país. La mortalidad por este tipo de virus también se ha elevado, llegando a la altísima cifra de 50%. Los expertos advierten que ya se trata de un problema de salud pública y no hay tiempo que perder para afrontar esta epidemia silenciosa.

“El aumento de casos de hepatitis C (VHC) en nuestro medio es un problema postergado durante mucho tiempo. Hay que darle prioridad para que las personas infectadas puedan tratarse y se logre controlar el avance de la enfermedad, enfatizó el doctor Martín Padilla, past presidente de la Asociación Peruana para el Estudio del Hígado (APEH) y ex secretario de la Asociación Latinoamericana para el Estudio del Hígado. Pacientes desprotegidos La hepatitis C es–dijo el Dr. Padilla- una enfermedad viral crónica de transmisión sanguínea que ataca al hígado, disminuye

la calidad de vida, la capacidad productiva hasta la pérdida del empleo, causa cirrosis, cáncer del hígado, y la muerte por complicaciones de este mal. “Hay mucha gente en la calle, trabajando y contagiando sin saber que tiene la enfermedad porque no hay ninguna campaña de difusión de cómo hacerse un despistaje o de cómo tratarla. Las personas que han recibido transfusión de sangre obligatoriamente deben hacerse un despistaje, lo mismo los usuarios de acupuntura, tatuajes, piercing, hemodiálisis, entre otras. Serología de hepatitis C es el nombre del examen”, puntualizó el especialista.

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“Los más propensos a este problema son aquellos con sobrepeso, personas

Al llegar a este p unto l a persona y a presenta u n alto r iesgo de m ortali-

D e acuerdo con Sylvia Rodríguez para poder rever-

algunas que y a no pueden caminar n i valerse por s í mismos)”, manifestó la nutricionista Sylvia R odríguez. Vélez

disciplinario ( médicos, nutricionistas, psicólogos y hasta a veces terapistas

De a cuerdo a nuestra sociedad l os m ás propensos a este problema son aquellos con sobrepeso o con

nutrición, l o ideal e s empezar con una limitación en la y g rasas saturadas y un aumento d e vegetales y Muchas v eces s e considera

problemas p sicológicos como depresión. E sto se

realización de cirugías bariátricas”, agregó.

del mismo, por una mala alimenples complicaciones o enfermedades, como

obesidad e s un p roblema muy latente en el Perú, debido a

muchos desconocen que e xisten casos de obesidad m órbida, c on mayor posibilidad de muerte. “Se considera con obesidad mórbida a una p ersona c on I MC (índice de masa corporal) mayor a 40 k g/m2. Según l as t ablas de Metropolitan L ife Insurance Company, la p ersona que padece de 45.5 kilos ó 100% por encima de su peso ideal.

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arterial, dislipidemias, e nfermedades cardiovasculares, depresión. Además de que aumenta e l riesgo d e enfermedades c omo cáncer. Todo e sto con un a lto riesgo de mortalidad e n la p ersona que padece de esta enfermedad”, indicó.

“Cuida tu salud, de esto dependerá tu futuro”

Gran parte de los productos industrializados carecen de nutrientes como vitaminas y minerales

“El síndrome metabólico no es más que un grupo de alteraciones asociadas a problemas de

amentablemente muchos peruanos padecen del síndrome metabólico, un mal que es asociado a la hipertensión arterial, la obesidad abdominal, los triglicéridos elevados y un bajo nivel de colesterol ‘bueno’ (HDL).

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BENEFICIOS DEL PAN que usted desconocía El pan que debemos limitar es el que proviene de harinas refinadas como pan blanco o al que se le han agregado cantidades considerables de azúcar. Un cambio muy común (y erróneo) es que las personas dejan de comer pan con la idea de que los hace aumentar de peso. Si bien es cierto cualquier alimento en exceso nos puede aumentar tallas por tener un consumo extra de calorías, si se come pan en porciones adecuadas podemos obtener muchos beneficios sin que nos afecte. Es importante saber que hay muchas variedades de pan y cada uno nos aporta nutrientes diferentes. Debemos de preferir siempre aquellos in-

tegrales y que son elaborados con grano entero ya que tienen mayor cantidad de fibra y conservan la mayor parte de sus propiedades. El pan que debemos limitar es el que proviene de harinas refinadas como pan blanco o al que se le han agregado cantidades considerables de azúcar y/o grasas como pasteles, cupcakes, brownies, etc.

Productos elaborados a base de insumos andinos como :

Quinua Maíz morado Chía

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Los principales beneficios: En porciones adecuadas ayuda a mantener el peso deseado. Mayor consumo de cereales integrales lleva a mayor consumo de fibra. Nutricionista Paulina Blanco C. Lic. Ciencias Nutricionales

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Parkinson

una enfermedad degenerativa que puede detectarse a tiempo Los hombres son más afectados que las mujeres, y suele presentarse con más frecuencia después de los 60 años de edad Si en algún momento sufre un ligero temblor o una rigidez en el brazo, fácilmente lo podría confundir con un tic nervioso o un calambre, pero si este problema es continuo, usted sería víctima del Parkinson, una enfermedad degenerativa que le puede ocurrir a cualquiera. “Este problema, es una enfermedad neurodegenerativa, que se origina por la disminución en la producción del neu-

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rotransmisor Dopamina a nivel pronóstico mejora considerade una estructura del tronco blemente sí es detectado en cerebral, por lo que los pacien- estadios iniciales. Existen dos tes presentarán temblor de tipos de enfermedad de Parreposo (inicia en un miembro), kinson: el tremulante, de diagrigidez de los músculos (mús- nóstico relativamente fácil; y culos duros y pesados),lenti- el rígido-acinético, de diagnóstud de los movimientos (cara tico difícil, debido a la ausencia inexpresiva, voz baja, lentitud inicial de temblor. Lamentablepara girar y estreñimiento) y mente, este segundo grupo de dificultad para el balance (ten- pacientes que sólo presenta dencia a las rigidez, puede presenc a í d a s ) ” , “Este problema, es una tarse como dolores m a n i f e s t ó enfermedad neurodege- lumbares, cervicales y nerativa” el Dr. Nilton articulares y no visitan Custodio, a un neurólogo; más neurólogo y director médico bien se encuentran en manos del Instituto Peruano de Neu- de traumatología, reumatolorociencias. gía, rehabilitación o medicina De acuerdo al especialista, el interna.

“Los hombres son más afectados que las mujeres, y suele presentarse con más frecuencia después de los 60 años de edad; no obstante existe el Parkinson juvenil que puede presentarse desde los 20 años de edad”, agregó.

Recomiendan JARABE NATURAL A BASE DE MIEL DE ABEJA Y JENJIBRE para prevenir el ASMA Especialistas de EsSalud recomiendan consumir un jarabe natural a base de miel de abeja, ajos, cebolla y jenjibre para prevenir el asma. Las personas asmáticas, en especial los niños, son sensibles a la llegada del otoño, época en que se incrementan sus visitas a los hospitales. Por ello, un jarabe natural -elaborado en base “La aliina y quercetina son sustancias que se encuetran en las cebollas y ajos crudos”

a miel de abeja, ajos, cebolla y puede ser consumido entre 1 a kión o jenjibre- es un aliado en 3 cucharadas diarias, ayuda a la prevención de esta enferme- prevenir el asma”, recomendó la dad, sostuvieron especialistas de especialista. Precisó que gracias a su conteniEsSalud. Martha Villar López, directora de do de aceites esenciales, el ajo es un relajante de Medicina Complementaria del Segu- “Las personas asmáticas, la musculatura lisa y ro Social de Salud en especial los niños, son además es un expec(EsSalud), dijo que sensibles a la llegada del torante. Debido a su otoño” compuesto de aliina el ajo y la cebolla tiene un efecto antitienen poderosos efectos antioxidantes y bronco- biótico y antimicótico. La cebolla dilatadores que ayudan a preve- por su parte tiene quercetina, un potente compuesto antioxidannir cuadros de asma. “Un jarabe bronquial que se ela- te, que le da acción antialérgica bora con la mezcla de miel de a esta hortaliza. “La aliina y quercetina son susabeja, cebolla, ajo y kión, el cual

tancias que se encuentran en las cebollas y ajos crudos, por lo que se recomienda en el consumo de ensaladas que ayudan a prevenir las infecciones respiratorias y con ello un cuadro de asma”, subrayó.

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MICROPLÁSTICOS pueden dañar la salud humana Estos compuestos pueden causar efectos crónicos sobre la salud humana, incluyendo la interrupción del sistema hormonal. En los últimos años se ha hecho mayor difusión de la contaminación del mar por basura marina y sobre todo por los plásticos, la noticia de la existencia de islas de plásticos en los océanos ha hecho que autoridades, científicos, empresas y ciudadanía tomen mayor atención sobre el problema y se busquen soluciones. En el Perú la ONG VIDA realiza desde el año 1999 la campaña Limpieza Internacional de Costas y Riberas Perú, y en estos 17 de años de limpieza de playas se encontró que más del 50% de la basura marina era plástico. “Se ha logrado difundir los impactos que puede tener el plástico en la biodiversidad marina

y en las actividades del hombre, pero ha sido poca la difusión de los impactos que puede tener el plástico en la salud de los seres humanos, sobre todo cuando este material se ha fragmentado hasta llegar a tamaños tan pequeños que se les denomina microplásticos”, manifestó Arturo Alfaro Medina, presidente de la ONG Vida. De acuerdo al ambientalista, los plásticos que están en el océano pueden provenir de diferentes usos, algunos más peligrosos que otros, como por ejemplo envases de insecticidas y plaguicidas, de aceites, de pinturas con contenido de metales pesados o pintados con dichas pinturas, entre otros. “Se denomina micro plásticos a los pedazos de plástico menores a 5 mm, algunos incluso consideran menores a 10 mm, los cuales provienen principalmente de la fragmentación

de los macro plásticos como son bolsas, botellas, juguetes, utensilios, envases diversos, entre otros”, indicó. De acuerdo con Arturo Alfaro, estos compuestos pueden causar efectos crónicos sobre la salud humana, incluyendo la interrupción del sistema hormonal (disrupción endocrina), induciendo cambios genéticos (mutagenicidad)

VECINOS DE JESÚS MARÍA recibieron charla sobre hipertensión arterial Este tipo de charlas se realizarán cada jueves en la Casa del Vecino de 11 a.m. a 12 p.m La hipertensión arterial es una enfermedad que no presenta síntomas pero puede causar muertes a causa de accidentes cerebrovasculares y enfermedades coronarias. Ante esta alarmante realidad, la revista ‪Salud en Casa y la Municipalidad de Jesús María realizaron dos charlas gratuitas en la Casa del Vecino de Estados Unidos sobre la importancia de que las personas que padecen de hipertensión arterial lleven una alimentación saludable. La licenciada en Nutrición Melissa Paz Krumdiek, brindó a los vecinos consejos para mantener una dieta balanceada para que lo puedan practicar en casa y aconsejar a sus amigos y familiares.

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Este tipo de charlas con diferentes temas se realizarán cada jueves en la Casa del Vecino de 11 a.m. a 12 p.m. ; y gracias la gran acogida se ampliará estas activida-

des en el local ubicado en la Residencial San Felipe . Ya que el objetivo del alcalde Carlos Bringas es priorizar una cultura de prevención en la salud.

Más de 200 vecinos acudieron a PERROTÓN Y CAMPAÑA DE ADOPCIÓN en Pueblo Libre Con la finalidad de crear conciencia en los vecinos de Pueblo Libre sobre los cuidados de sus mascotas, se efectuó esta mañana un perroton y una campaña de adopción de perros y gatos en el parque Galicia, ubicado a la altura de la cuadra 16 de la Av. Bolívar. La Revista “Salud en Casa” conjuntamente con la Municipalidad de Pueblo Libre ofrecieron además la aplicación gratuita de antipulgas y desparasitación a todos los perros que fueron llevados por sus dueños a participar del concurso de disfraces y habilidades, por medio de la Veterinaria Cueva. Gracias a la Asociación Medas, que

constantemente realiza actividades de adopción, recaudación de alimentos y ropas para decenas de perros abandonados, se logró adoptar unos perros a familias seguras. De acuerdo con la Sra. Zoraida Villanueva, promotora de la Zona 1 de la Gerencia de Participación Vecinal del municipio de Pueblo Libre, esta es una de las varias campañas que se efectuarán en el distrito, para lo cual también se realizará un completo registro de los participantes, para luego elaborar un plan piloto de archivo censal. “Gracias a la Asociación Medas, se logró adoptar unos perros a familias seguras”

Fuente: Trome

Alcalde de Pueblo Libre FESTEJÓ SU DÍA A MÁS DE 300 MADRES

Alcalde de Pueblo Libre festejó su día a más de 300 madres En su objetivo de poder brindar un momento de esparcimiento y alegría a las vecinas de la Zona 1 del Parque Arco Iris, el alcalde Jhonel Leguía Jamis organizó a través de la Gerencia de Participación

Vecinal un homenaje mediante canciones, sorteos y reconocimientos. Asimismo el burgomaestre les ofreció diversas actividades de recreación y de salud mediante las Casas de la Mujer y del Adulto Mayor, en donde podrán contar con talleres, paseos, charlas y jornadas de salud gratuitas.

Decenas de madres de familia se sintieron contentas, porque fu la primera gestión que realizaba este tipo de eventos en su zona, olvidada por años y que esperan que se efectúen otras más, así como campañas de salud, porque muchas de ellas no cuentan con seguro médico.

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Este problema puede producir disminución del deseo sexual, disfunción eréctil y eyaculación precoz .

Este problema puede producir disminución del deseo sexual, disfunción eréctil y eyaculación precoz . La prostatitis es uno de los problemas más frecuentes en el varón y si no es tratada a tiempo puede afectar su vida sexual y relación de pareja, por ello es importante tomar en cuen ta este problema. “Dicha complicación es la inflamación de la glándula próstática consecuencia de infecciones, generalmente repetidas. El principal problema con esta enfermedad es que es mal diagnosticada. Muchos de los pacientes que vemos en Urología Peruana con supuestas prostatitis, no lo son...!”, manifestó el Dr. Luis Susanibar, mèdico urólogo.

“Dicha complicación es la inflamación de la glándula próstática consecuencia de infecciones” De acuerdo al galeno, los síntomas son ardor y dificultad para orinar, necesidad de ir al baño varias veces, necesidad de levantarse por las noches para miccionar, y en algunos casos fiebre. “Existen diversos tipos de prostatitis, la aguda es aquella en la que a los síntomas se asocian fiebre, la crónica puede estar causada por bacterias (por ello se llama bacteriana) y también sin bacterias (no bacteriana), existiendo un último tipo que es el del dolor prostático”. “Toda persona que tenga infecciones urinarias frecuentes, que este expuesta al contacto de enfermedades de transmisiónsexual, aquellos que tengan múltiples parejas y aquellos que hayan sido

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LA PROSTATITIS puede afectar la vida sexual del varón

sometidos a procedimientos urológicos como la cistoscopia y el uso de sondas; tienen más riesgo de hacer prostatitis. Las infecciones urinarias en el varón cuando son tratadas inadecuadamente resultan e prostatitis crónica”. Según Luis Susanibar este problema puede producir disminución del deseo

sexual, disfunción eréctil y eyaculación precoz. “Usualmente para su tratamiento se utilizan medicinas sin embargo cuando esto no logra aliviarse, utilizamos la inyección intraprostatica, la cual consiste en poner el antibiótico en el interior de la misma próstata, logrando la mejoría deseada”, agregó.

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Recoja las heces de sus perros y evitará enfermedades

Las heces de los perros pueden ocasionar desde enfermedades parasitarias hasta problemas relacionados a la piel. Muchas personas al pasear a sus perros por las calles y los parques, se olvidan de recoger las excretas, dejándolos desperdigados, lo cual es perjudicial para otras mascotas y para los humanos indicó el veterinario Rodrigo Rondón Herz. “Estas heces aparte de ocasionar infecciones, son una falta de respeto hacia los demás que comparten con nosotros las áreas de esparcimiento de nuestra ciudad, ya que es incómodo ver regados por “Aparte de ocasionar infecciones son una falta de respeto hacia los demás”

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todos lados estas pequeñas sorpresas por la indiferencia de los dueños de los canes”, indicó. De acuerdo al especialista existe una diversa cantidad de enfermedades, desde parasitarias hasta problemas relacionados a la piel, es así que es importante siempre actuar con responsabilidad y recoger estos desperdicios los cuales son de nuestra obligación, ya que nuestra mascota no lo hará por sí sola, por obvias razones

tacto, sino que en muchas ocasiones nuestros engreídos llegan a comer estos desechos, causando pues diversos tipos de patologías, los “Aparte de ocasionar infecciones son una falta de respeto hacia los demás”

siempre deben de tomar siempre las previsiones del caso, salir a pasear con nuestras mascotas y llevar siempre una bolsa, no dejar excretas tiradas en zonas públicas, ya que es nuestra responsabilidad limpiarlas.

cuales van desde problemas digestivos hasta enfermedades sumamente contagiosa y complicadas de tratar”. De acuerdo a Rodrigo Rondón

“El problema no sólo es el con-

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