Actualidad

¿Infusiones que adelgazan?

Sabemos que no existen acciones milagrosas para bajar de peso, sin embargo, podemos ayudar a equilibrar nuestro organismo con las infinidades de beneficios que podemos obtener de la naturaleza. Así lo afirmó la Nutricionista Nilse Elena Molas.

Los tés tienen muchas propiedades que nos pueden ayudar a adelgazar rápidamente, siempre y cuando sigamos también un plan de alimentación adecuado. “Algunas infusiones tienen reconocidos efectos ‘quema grasas’, diuréticos o ansiolíticos y por eso son buenas aliadas al momento de perder kilos”, comenzó explicando la Nutricionista Nilse Elena Molas.

Según la especialista estos son algunos de los tés más usados para bajar de peso y lo ideal es consumir 2 o 3 tazas diarias:

infusión de canela

Lic. Nilse Elena Molas, Nutricionista Reg. Prof. Nº 1608

la canela puede reducir los niveles de azúcar en sangre y disminuir la resistencia del organismo a la insulina. “Además, la canela acelera el metabolismo y reduce el apetito. Por eso, la infusión de canela puede ayudar a combatir el sobrepeso y la obesidad”, mencionó nuestra interlocutora.

“Si lo prefiere, también puede agregar una cucharadita de canela al yogur desnatado en el desayuno o la merienda, como una manera de integrar la canela en sus comidas diarias, en lugar de tomarla en infusión”, indicó la Lic. Molas.

té verde

Si bien el té verde es muy conocido por ser un potente antioxidante, también es cierto que puede ayudar a las personas que desean perder peso. “Una investigación realizada por la Sociedad Americana de Nutrición en el año 2009 encontró que beber dos tazas diarias de té verde ayuda a reducir la cintura, mejorar la relación entre las medidas de la cintura y la cadera y a disminuir el índice de masa corporal, reduciendo la cantidad de tejido graso del organismo”, recalcó.

Dijo que este efecto podría deberse a la catequinas y la teína presentes en el té verde, que acelerarían el metabolismo y ayudarían a perder peso, siempre y cuando la persona se alimente adecuadamente y realice ejercicios con regularidad.

té de cola de caballo

Los estudios realizados sobre estos tés demuestran que tiene un cierto poder diurético, por lo tanto, pueden servir para evitar la retención de líquidos. “Si elimina líquidos, bajará de peso y hasta es posible que algunas de sus medidas se reduzcan, pero debe tener en cuenta que la cantidad de tejido graso en su cuerpo no estará disminuyendo.

Con 2 cucharadas de hierba por litro de agua y pasado 1 minuto de hervor, deje decantar y cuélela. Una taza diaria es la cantidad ideal”, recomendó.

té de centella asiática

Conocida por sus positivos efectos sobre la circulación sanguínea, esta hierba anticelulítica borra paulatinamente la piel de naranja, dejándola suave y con menos pozos. ¿Cómo plasmar estos beneficios en nuestro cuerpo? Tomando 3 tazas diarias de este

té, preparando con 2 cucharadas de hierba por litro de agua.

té de Pasionaria

Ataca la ansiedad y los nervios. Por ende, sus efectos son de suma importancia para llevar a cabo una dieta sin tentarnos con recetas “potentes” en el camino. “En casos de ataques de hambre súbitos, ingiera 2 tazas juntas”, explicó.

té de naranja

Todos los cítricos son una valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamínico B, que entre otras propiedades ayuda a disolver las grasas. “Por esta razón cualquier cítrico que utilice en infusiones o jugo ayudará a perder peso. El té de esta fruta, combinado con el de otras variedades en ayunas y a diario, colaborará en gran medida con el modelado de la silueta”, agregó la nutricionista.

Así que ya lo sabe, las infusiones pueden ser excelentes aliadas para perder peso y puede empezar a utilizarlas cuando quiera. De todos modos, recuerde tomar estos tés con moderación y consultar al médico o nutricionista si tienes alguna afección, antes de comenzar a consumir estas infusiones.