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¿Infusiones que adelgazan? Sabemos que no existen acciones milagrosas para bajar de peso, sin embargo, podemos ayudar a equilibrar nuestro organismo con las infinidades de beneficios que podemos obtener de la naturaleza. Así lo afirmó la Nutricionista Nilse Elena Molas.
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os tés tienen muchas propiedades que nos pueden ayudar a adelgazar rápidamente, siempre y cuando sigamos también un plan de alimentación adecuado. “Algunas infusiones tienen reconocidos efectos ‘quema grasas’, diuréticos o ansiolíticos y por eso son buenas aliadas al momento de perder kilos”, comenzó explicando la Nutricionista Nilse Elena Molas. Según la especialista estos son algunos de los tés más usados para bajar de peso y lo ideal es consumir 2 o 3 tazas diarias: Infusión de canela Algunos estudios han demostrado que 16 · SALUD PARA TODOS · Marzo 2017
Lic. Nilse Elena Molas, Nutricionista Reg. Prof. Nº 1608
la canela puede reducir los niveles de azúcar en sangre y disminuir la resistencia del organismo a la insulina. “Además, la canela acelera el metabolismo y reduce el apetito. Por eso, la infusión de canela puede ayu-
dar a combatir el sobrepeso y la obesidad”, mencionó nuestra interlocutora. “Si lo prefiere, también puede agregar una cucharadita de canela al yogur desnatado en el desayuno o la merienda, como una manera de integrar la canela en sus comidas diarias, en lugar de tomarla en infusión”, indicó la Lic. Molas. Té verde Si bien el té verde es muy conocido por ser un potente antioxidante, también es cierto que puede ayudar a las personas que desean perder peso. “Una investigación realizada por la Sociedad Americana de Nutrición en el año 2009 encontró que beber dos tazas diarias de té verde ayuda a reducir la cintura, mejorar la relación entre las medidas de la cintura y la cadera y a disminuir el índice de masa corporal, reduciendo la cantidad de tejido graso del organismo”, recalcó.
