El açai toma protagonismo en el verano
Año 2021 · Número 134 Distribución dirigida.
Recomendaciones para protegerse del intenso calor
Foto: freepik.es
Entre el dilema de la llegada de las vacunas y el impacto de la nueva cepa
SALUD · BELLEZA · NUTRICIÓN · BIENESTAR
Contenido Año 2021 · Edición 134 Tema del mes
Entre el dilema de la llegada de las vacunas y el impacto de la nueva cepa
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El 2020 quedó atrás en el calendario pero a diferencia de otros años nadie puede darse el lujo de decir con propiedad que la historia está escrita por completo y los sucesos del pasado ya no tienen la misma injerencia en el presente.
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Editorial
El 2021 y la oportunidad de cambiar nuestra realidad En forma de metáfora el 2020 guarda una particular similitud con un buen libro, que en cada página relata una cantidad inmensa de sucesos desde diferentes perspectivas buscando dejar en el receptor alguna enseñanza, moraleja, mensaje o destellos de imaginación que le permitan a este encarar su propia realidad con la mente renovada.
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Nutrición
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Belleza
El açai toma protagonismo en el verano
¿Cómo mantener un cabello perfecto durante la temporada estival?
Bienestar
Bienestar
Prevención
Enfermedades más comunes de la "generación del milenio" PÁG 12
Instinto maternal: ¿un impulso biológico o simple construcción social? PÁG 14
Recomendaciones para protegerse del intenso calor PÁG 16
Mascotas Tener una mascota puede resultar beneficioso para la salud del corazón PÁG 18
Empresa
Medicina Natural Hábitos prácticos para controlar la presión arterial de forma natural PÁG 24
Docto S.R.L, la medicina prepaga más amplia, económica y especializada con cobertura real PÁG 20
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EDI TOR I A L
El 2021 y la oportunidad de cambiar nuestra realidad
E
n forma de metáfora el 2020 guarda una particular similitud con un buen libro, que en cada página relata una cantidad inmensa de sucesos desde diferentes perspectivas buscando dejar en el receptor alguna enseñanza, moraleja, mensaje o destellos de imaginación que le permitan a este encarar su propia realidad con la mente renovada. Al igual que las obras más célebres y laureadas, el año que despedimos recientemente nos ha dejado numerosas reflexiones impregnadas en periódicos, revistas, portales digitales, publicidades y cualquier medio de comunicación masivo reduciendo al mínimo las posibilidades de mostrar indiferencia ante el nuevo estilo de vida que se desarrolla a diario. En su rol intrínseco de maestro puso a prueba nuestra fortaleza en varios momentos haciendo que las lecciones se lleven por delante tanto el escepticismo inicial de la mayoría de los ciudadanos como aquellos
parámetros considerados “normales” antes de la pandemia. Es decir, todo lo vivido dejó huellas de gran magnitud que de seguro perdurarán a lo largo de la historia, y más allá de seguir en constante negación lamentando los errores cometidos, esta experiencia -sumada al inicio del 2021- debe significar la inyección de optimismo necesaria para cambiar las estrategias improductivas y mejorar los puntos débiles que fueron foco de disputas y motivo de división. Al margen de la altura de la caída lo que cuenta es el impacto del rebote, el cual tiene el poder de posicionarnos en lugares más privilegiados. Las proyecciones de los expertos señalan un panorama pesimista en el primer trimestre del presente año y pronósticos reservados para los meses siguientes, pero desde Salud para Todos analizamos la problemática bajo una óptica distinta sin obviar el progresivo avance del COVID-19 en territorio nacional. La realidad aún se
muestra bastante compleja y en vistas que el dengue también asoma su rostro, la responsabilidad de extremar las medidas de seguridad constituye el pan de cada día. Pese a los duros golpes no podemos negar que el camino correcto se encuentra a la vuelta de la esquina, solo basta analizar los desaciertos, aprender de ellos y avanzar hacia una nueva etapa donde la prioridad gire en torno a los intereses colectivos y el bien común apuntando a reconstruir las bases de una nación muy golpeada por hechos de público conocimiento. En las dificultades uno descubre su verdadero potencial y ante la adversidad -en este caso puntual, una crisis sanitaria sin precedentes- se valora la salud, el trabajo y a la familia. El 2021 representa una excelente oportunidad para cambiar nuestra realidad utilizando las experiencias y lecciones del pasado a la espera de un escenario más favorable. 5
TEMA DEL MES
Inicio de año bastante agitado en materia de información
Entre el dilema de la llegada de las vacunas y el impacto de la nueva cepa El 2020 quedó atrás en el calendario pero a diferencia de otros años nadie puede darse el lujo de decir con propiedad que la historia está escrita por completo y los sucesos del pasado ya no tienen la misma injerencia en el presente. Si hay una característica que describe a la perfección el panorama desde el inicio de la pandemia es el “constante cambio” y a la fecha nos encontramos en medio del dilema de las negociaciones para el arribo de los primeros lotes de la vacuna en nuestro país y el real impacto -hasta ahora desconocido- de las variantes del COVID-19.
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ara quienes esperaban dar vuelta la página sin mayores sobresaltos con la llegada del 2021, lastimosamente debemos aclarar que la salida a los problemas todavía se muestra distante. Las proyecciones señalan una tendencia -en el mejor de los casos- parecida a la del año pasado pero según la experiencia de varios meses, el escenario podría cambiar en un abrir y cerrar de ojos. En nuestro país la situación epidemiológica refleja estadísticas alarmantes en cuanto a la curva de contagios, además de la saturación de los hospitales, la falta de camas de terapia intensiva y el relajo ciudadano generalizado.
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A todo esto se suma el tema del momento que en cierto modo pone en tela de juicio la acción del Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social (MSPBS) en su tarea de acelerar las negociaciones para permitir el arribo de los primeros lotes de la vacuna contra el COVID-19 en territorio nacional. El ministro de Salud, Julio Mazzoleni, indicó en principio que para la tranquilidad de la población ya se ha realizado un pago inicial del 15% (6,8 millones de dólares) al mecanismo Covax Facility para asegurar el acceso a las dosis. Paralelamente a la plataforma de la Organización Mundial de la Salud (OMS) se negocia con otros labora-
torios desarrolladores a fin de acortar la espera e iniciar lo antes posible una campaña de vacunación. El principal motivo de debate pasa por el verdadero avance de las conversaciones con las farmacéuticas, las cuales se consideran “tardías” en relación a los países vecinos que ya cuentan con los antídotos e incluso han iniciado los procesos de inmunización. Al respecto, el titular de la cartera sanitaria asegura que “Paraguay fue prudente porque no estamos en condiciones de tomar el riesgo que otros han tomado”. El personal de blanco no tardó en elevar la voz y hacerse sentir con el pedido de una gestión más transparente y el desarrollo de estrategias efectivas para acceder a los medicamentos en el menor tiempo, pese al hecho de ser un país con pocos recursos, sobre todo frente a Brasil, Argentina, Estados Unidos, Reino Unido, etc.
TE M A DE L M E S
Detalles de la vacuna y tiempo estimado de llegada Como mencionamos anteriormente el panorama está sujeto a cambios de forma constante, sin embargo las informaciones que se manejan en torno a la fecha aproximada de llegada de las vacunas hablan del primer trimestre, en todo caso entre marzo y abril, o siendo más realistas, a finales del primer semestre. De acuerdo con la Dra. Viviana de Egea, directora de Vigilancia de Enfermedades Transmisibles del Ministerio de Salud, son necesarias dos dosis de vacunas anti-Covid por persona para lograr una buena inmunidad; el tiempo estipulado entre la aplicación de la primera y segunda dosis es de 20 a 25 días, tras lo que se obtiene una protección del 95% ante la enfermedad. Asimismo, respondiendo la consulta re-
ferente a posibles efectos secundarios, la profesional menciona que, prácticamente, todas las vacunas pueden producir efectos como la hinchazón local, cansancio, dolor de cabeza, aparición de fiebre y síntomas seudogripales. Si bien se pudo observar reportes de síntomas de mayor gravedad, los mismos figuran dentro del espectro esperado.
epidemiológica de cada región, los grupos a ser priorizados serán los trabajadores de blanco y los mayores de 60 años; en segunda instancia serán vacunados los docentes, personal de la Fuerza Armada y de la Policía Nacional; y en una tercera etapa la población en general.
Trabajos en materia de logística Mientras los esfuerzos visibles apuntan a concretar las negociaciones, el Gobierno también proyecta una logística importante para inmunizar a la población a través del Plan Nacional de Vacunación elaborado por el Ministerio de Salud, y que constará de tres fases. Luego del arribo de los primeros lotes y dependiendo de la situación
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Variantes del COVID-19 y una preocupación concreta Como mencionamos anteriormente el paCuando la preocupación estaba puesta en la segunda ola de contagios -o tercera en algunos países- sorprendió la noticia acerca de la detección de un nuevo código genético del SARS-CoV-2 en Reino Unido cuya característica principal se basa en su potencial de propagación (alrededor de 40% y un 70% más transmisible) aumentando el riesgo de comprometer al sistema sanitario. La nueva cepa incorpora una mutación, llamada “N5017”, en la espícula del coronavirus, que le permite engancharse a las células humanas para penetrarlas.
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Posterior a ello fueron identificadas otras variantes en Sudáfrica y Río de Janeiro. En tal sentido, en Argentina existe la sospecha de una mutación y al momento de redactar este artículo, los estudios continúan para determinar la veracidad del hecho. Un detalle a destacar es que la aparición de variantes virales constituye un proceso natural propio de la evolución de los virus y no necesariamente implica una misma letalidad o superior a la que circula en la actualidad. La tarea se vuelve más titánica y compleja al tratar de predecir el comportamiento y la capacidad de cambio del virus pues los
expertos manifiestan que cuantas más personas se infecten mayor será la capacidad de generar variantes y esto a su vez dificulta la posibilidad de determinar en qué manera podrían ser más o menos contagiosas y más o menos letales que el virus original. Teniendo en cuenta la distribución viral a gran escala no se descarta que en el futuro aparezca una cepa más letal, por eso resulta clave seguir monitoreando la evolución del SARS-CoV-2 y adaptando las propiedades de las vacunas conforme a las necesidades. A la fecha las variantes conocidas presentan diferencias en el potencial de contagio pero no así en la letalidad y tampoco en el escape a la protección inmune de las dosis desarrolladas. Las autoridades gubernamentales deben diseñar sus respectivas campañas de vacunación con el objetivo de inmunizar por lo menos a un 70% de la población. De esa forma aumentarán las probabilidades de frenar la diseminación del COVID-19 y reducir las chances de generar nuevas variantes potencialmente peligrosas.
NU T RI CI Ó N
La fruta amazónica de sabor exótico que causa furor
El açai toma protagonismo en el verano Si bien el açai es una de las frutas más solicitadas a lo largo del año, durante la temporada estival toma un protagonismo mayor haciendo que la demanda crezca exponencialmente. Ya sea por su sabor exótico propio o la experiencia culinaria que supone combinarlo con otras frutas y presentaciones, resulta innegable la preferencia del público hacia este alimento de origen amazónico el cual destaca no solo por las características superficiales sino por sus propiedades antioxidantes que favorecen la absorción de nutrientes.
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al vez se preguntarán ¿qué hace tan especial al açai? y, ¿por qué figura entre las opciones de fruta predilectas para mucha gente? La respuesta la tiene nuestra experta de cabecera, la Lic. Nilse Molas, y con su ayuda profundizamos en las bondades del açai cuyos nutrientes ofrecen beneficios interesantes para el organismo y también se le atribuyen propiedades antienvejecimiento. El açai o también llamado asaí, es una fruta originaria de los bosques húmedos del norte de Sudamérica -básicamente de Brasil y Perú-, similar a los arándanos y a las uvas. Es una fruta carnosa que sirve para el tra-
tamiento de muchas enfermedades, por lo que se ha vuelto muy famosa en los preparados de licuados y smoothies.
Propiedades •
En su interior solo el 10% representa la pulpa y el otro 90% restante está ocupado por la semilla. Su peculiar sabor es una combinación entre bayas, chocolate, uva y frambuesa. • Antioxidantes: Tiene un 300% más que una uva. • Ácidos grasos Omega 9 y 6 que protegen la salud cardiovascular. • Fibra: que ayuda a la digestión y al correcto funcionamiento del tránsito intestinal. • Vitaminas: B1, C y E (45mg por cada 100gramos), que refuerzan el sistema inmunológico. • Contiene aminoácidos y minerales como calcio, zinc, hierro, magnesio y potasio.
Efectos en el organismo Ayuda para retrasar el envejecimiento
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NUTR I CI ÓN
por sus propiedades antioxidantes y contribuye en la eliminación de malestares estomacales, así como en la desintoxicación del colón. Aliado para perder peso: Ayuda a perder peso porque aumenta la sensación de saciedad gracias a sus fibras (por ser depurativo ayuda a eliminar grasas y a deshinchar el cuerpo, sobre todo si se consume en ayunas).
Ensalada de frutas Ensalada de frutas: Licuar 1 taza de yogurt natural con 3 frutas de açai, agregar trocitos de fresas, kiwi, banana y durazno. Puede acompañar con cereales
¿Sabías qué?
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¿Cómo se consume? Se puede consumir en forma natural como fruta, batidos y mezclas con otras frutas en ensaladas (en éste caso sin contraindicaciones). También puede consumir en polvo, en cápsulas o como suplemento alimenticio (aquí si hay que tener en cuenta su indicación si se trata de niños o embarazadas). Siempre consultar previamente al médico o nutricionista.
Nilse Molas Olmedo, licenciada en Nutrición. Reg, Prof. Nº 1608.
Mermelada de açai 1kg de la fruta, hervir en 1 litro de agua. Puede endulzar con azúcar morena o edulcorante. Revolver hasta espesar y deje algunos trozos de la fruta para mejor consistencia.
or su sabor y propiedades el açai se consume mucho entre deportistas, que lo ingieren después de los entrenamientos o actividades que implican grandes esfuerzos físicos o de alto rendimiento para recuperar la vitalidad y energía perdida.
Recetas fáciles Se puede consumir en forma natural como fruta, batidos y mezclas con otras frutas en ensaladas (en éste caso sin contraindicaciones). También puede consumir en polvo, en cápsulas o como suplemento alimenticio (aquí si hay que tener en cuenta su indicación si se trata de niños o embarazadas). Siempre consultar previamente al médico o nutricionista.
Smoothie o licuados Licuar media taza de açai congeladas con agua y edulcorante. Puede agregar otros frutos rojos o incluso yogur natural. Endulce con edulcorante o miel de abeja o azúcar morena.
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Espacios más saludables
BE LLEZ A
Depende del tipo de producto y su composición
¿Cómo mantener un cabello perfecto durante la temporada estival? Cuando hablamos de alimentos es normal que los productos tengan de forma visible una determinada fecha de caducidad para evitar ingerir algo en mal estado. Es decir, las regulaciones impuestas por la industria son bastante estrictas, un hecho que no siempre se da en los cosméticos en cuanto al etiquetado y a menudo desconocemos su periodo de vida útil. Existen varios factores que influyen en la conservación de los mismos y conocerlos ayudará a sacarle mayor provecho y evitar eventuales efectos negativos en la piel.
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l igual que la piel, el cabello también sufre todas las agresiones del entorno y durante la temporada estival las posibilidades de lucir una melena brillante, esponjosa y suave disminuyen considerablemente. Esto se debe a la combinación de varios factores entre ellos las elevadas temperaturas, el polvo y el sudor que pueden provocar o empeorar problemas como la caspa, puntas abiertas o la caída del cabello. En el caso de quienes deciden aplacar el intenso calor en playas o -más acercado a nuestro contexto actual- piscinas están expuestos a otros agentes perjudiciales como la humedad, la sal y el cloro que ensucian, resecan y quiebran el cabello. El verano supone una serie de desafíos para mantener una cabellera en perfectas condiciones, pero la solución se encuentra al alcance de las manos teniendo en cuenta las recomendaciones de los expertos. Un detalle no menor es que los cabellos finos, tintados, secos, decolorados, de texturas quebradizas son algunos de los más propensos a sentir las secuelas de las mínimas faltas de cuidado, y más todavía en esta época del año.
Tips sencillos para un pelo sano en el verano En primera instancia se aconseja tratar de evitar castigos añadidos. Ciertos procesos como la decoloración, los tintes con amoniaco, las permanentes o alisados son agresivos con el pelo por lo que la indicación es postergar los tratamientos o prescindir de ellos en los meses más duros del verano. La mayoría de los estilistas recomiendan el denominado “doble escudo”, que implica el uso de aceites o protectores solares para salvaguardar el cabello y gorras, sombreros o pañuelos capaces de actuar de barrera protectora ante la acción de los agentes perjudiciales pues cada uno afecta el equilibrio de determinada forma. Por ejemplo, la radiación UV altera la pigmentación y fragiliza la queratina restando brillo y luminosidad; el viento enreda el cabello, lo ensucia y al intentar desenredarlo la fibra sufre y pierde fuerza; el sol y la arena irritan el cuero cabelludo; el cloro reseca el cabello y modifica su color atacando las capas y células protectoras naturales; y la sal mari-
na cristaliza sobre la fibra capilar y abre las puntas. Antes de dar un chapuzón en la piscina lo ideal es remojar el pelo con agua fresca de la ducha, paso que deberá repetirse al salir del agua para eliminar los residuos o restos de cloro. Conforme a las tendencias actuales muchas mujeres optan por una melena tintada, y sin importar el color elegido esto conlleva cuidados más rigurosos siendo especialmente útil adquirir shampoo y acondicionador para cabellos teñidos o procesados. Finalmente, los expertos en belleza recomiendan la aplicación de un spray nutritivo después de lavar el cabello a fin de contrarrestar los efectos negativos derivados de la exposición solar prolongada.
Ojo al dato La clave está en invertir en un buen kit básico de tratamiento capilar (shampoo, acondicionador y mascarilla). Prestar especial atención y elegir productos con protector solar ricos en vitaminas y agentes emolientes (sustancia usada para suavizar el pelo). Asimismo, evitar usar gomas, sobre todo con el cabello mojado; en su lugar sustituirlas por pinzas o diademas.
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B IE NE S TA R
Expertos destacan una llamativa disminución de la calidad de la salud respecto a sus antecesores
Enfermedades más comunes de la “generación del milenio” Seguramente la generación más conocida y criticada. Los millennials continúan siendo objeto de estudio de múltiples investigadores debido a su influencia en todos los ámbitos y la construcción misma de la sociedad que hoy día conocemos. A diferencia de sus antecesores (Generación X), este colectivo tan particular presenta características únicas y también la notable susceptibilidad al desarrollo de ciertas enfermedades, en su mayoría relacionadas a trastornos mentales.
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os millennials -aquellas personas nacidas entre 1981 y 1994 o 1996, según el organismo que se consultehan dado de qué hablar por mucho tiempo y a menudo son descriptos como una generación perezosa, individualista y aburguesada, sin embargo más allá de los prejuicios o estereotipos no se puede negar la influencia de este grupo en la historia reciente ya que su vínculo con la digitalización ayudó a dar forma a varios estándares que hoy día rigen la sociedad y están profundamente arraigados a la nueva cultura popular universal. Es decir, en comparación a sus antecesores, la Generación X (los nacidos entre 1969 y 1980), lograron generar cambios importantes en el estilo de vida y el entorno sociocultural dando como resultado un impacto considerable en lo referente al bienestar físico y mental. Un estudio llevado a cabo por la Federación de Organizaciones de Seguros de Salud de Estados Unidos (Blue Cross Blue Shield
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Association, BCBSA) señala que pese a que la esperanza de vida se ha incrementado en los últimos años gracias a los avances médicos, la “Generación Y” o “del milenio” tendrá una salud un 11% peor que sus mayores. Otros datos llamativos sugieren la susceptibilidad a determinadas patologías, en su mayoría relacionadas a trastornos mentales, y que el declive empieza a apreciarse a partir de los 27 años, una edad temprana que desconcierta a los profesionales.
El abuso de la tecnología Existen diversos factores que perjudican la salud de los millennials, y uno de ellos es el abuso de la tecnología. La digitalización forma parte del ADN de la Generación Y pues han crecido de la mano de la explosión tecnológica y desde pequeños desarrollan habilidades prácticamente innatas para manejar los dispositivos digitales (teléfonos
móviles, ordenadores), lo que les brinda una serie de ventajas sobre los grupos anteriores pero a la vez trae consigo su cuota de riesgo al favorecer la aparición de problemas cardiovasculares, diabetes tipo 2 u obesidad debido al sedentarismo. Aunque parezca insólito, los expertos identificaron múltiples trastornos asociados al uso compulsivo de los teléfonos inteligentes tales como la adicción a los smartphones, la nomofobia, el phubbing, el síndrome de batería baja, la tecnoferencia, el tecno estrés y el miedo a la exclusión digital, temas que ampliaremos en próximas ediciones.
BI E N ES TA R
Consumo de sustancias e infecciones de transmisión sexual El consumo de drogas como el tabaco, el alcohol, la cocaína e inclusive la toma injustificada de medicamentos afectan el bienestar físico y mental de una persona. La BSBSA menciona que los millennials podrían tener problemas de adicción a estas sustancias, un 12% más que los individuos de la Generación X cuando tenían su misma edad. El auge de los cigarrillos electrónicos como práctica “más saludable” entra en la estadística negativa dado que al contrario de lo que se piensa, estos exponen a los usuarios y a las personas a su alrededor a químicos dañinos para la salud. Asimismo, informes recientes de la OMS confirman la existencia de una epidemia de enfermedades de transmisión sexual (ETS), atendiendo que cerca de un millón de personas se infectan por día, principalmente millennials. Las infecciones más comunes en la Generación Y son la sífilis, el herpes genital y la gonorrea.
Estrés, ansiedad y depresión Luego de la crisis económica mundial de 2008 las posibilidades de conseguir un trabajo estable y bien remunerado se vieron drásticamente disminuidas, incluso a pesar que los jóvenes de esta generación hayan tenido acceso a un óptimo nivel de enseñanza y mejores herramientas. Paralelamente y volviendo al punto anterior, la tecnología en su rol de impulsar la conectividad en muchos casos terminó distanciando a las personas acrecentando la sensación de soledad y tristeza; las redes sociales también pueden fomentar en gran medida la insatisfacción a consecuencia de la comparación física o de estilos de vida con otros que parecen muy felices. Estas circunstancias contribuyen a aumentar los picos de estrés, las alteraciones emocionales y los trastornos psicológicos en los millennials.
Tasa de suicidio alarmante De acuerdo con datos de la BCBSA, desde el 2013 se aprecia un aumento del 47% en los diagnósticos de depresión siendo uno de los principales motivos los problemas financieros o dificultades dentro del ambiente laboral. Un estudio publicado en la revista Harvard Business Review indica que el 50% de los millennials había renunciado a alguno de sus trabajos por motivo de salud mental. En última instancia la depresión conduce al suicidio, cuya tasa con números cada vez más elevados dan que pensar. La Organización Mundial de la Salud (OMS) sostiene que ya se ha convertido en la segunda causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 29 años.
¿Sabías qué?
S
egún estudios, 9 de cada 10 millennials que acuden a un psicólogo son mujeres. Entre los trastornos más frecuentes detectados por los psicólogos figuran: la ansiedad (50%), problemas ligados con la esfera afectiva (40%) y otros como la adicción, la depresión y conflictos de pareja (10%).
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B IE N E S TA R
Instinto maternal: ¿un impulso biológico o simple construcción social? Ya sea en conversaciones durante alguna reunión familiar o incluso en la televisión (principalmente en telenovelas), todos hemos escuchado el término “instinto maternal”, usualmente asociado a la predisposición biológica que impulsa a las mujeres a desear ser madres, o a cuidar y defender a sus hijos en caso de llegar a tenerlos. Lo cierto es que a la fecha existen opiniones divididas respecto al tema y las investigaciones exploran diferentes perspectivas intentando explicar dicha sensación, que no se trata de una experiencia universal.
E
l instinto maternal, motivo de debate entre los expertos y en varias ocasiones presente en charlas familiares en forma de anécdotas, se trata de un supuesto impulso innato en las mujeres que les genera el deseo de tener hijos y cuidar de ellos. Por bastante tiempo este concepto ganó notoriedad y fue aceptado a nivel general pero con el correr de los
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años y el cambio de paradigmas en torno al papel -cada vez más preponderante- de la mujer en la sociedad, los detractores no tardaron en elevar la voz y exteriorizar su concepción de la realidad en base a los estándares actuales. La figura de la maternidad no es la misma que hace 20 o 30 años atrás y hoy día tampoco constituye una meta a la que aspira la mayoría de las mujeres demos-
trando que se puede llevar una vida plena y alcanzar el éxito y la realización personal sin tener hijos. La filósofa francesa Elisabeth Badinter -que es madre y abuela- sostiene que el instinto maternal es un mito. Dicha postura encuentra sustento sólido si nos limitamos a la definición de “instinto” como el conjunto de pautas o conductas que contribuyen a la conservación del individuo y la especie, y establecemos que para que el instinto materno exista deben experimentarlo todas las mujeres. Efectivamente sería un mito al no tratarse de una experiencia universal, sin embargo muchas mujeres desde su experiencia personal afirman que sintieron la necesidad de ser mamás, mientras que otras reconocen que el instinto maternal se despertó tras conocer la noticia que iban a tener un bebé. Diversos estudios han revelado que las conductas maternales son reacciones mediadas por la oxitocina y prolactina, hormonas dirigidas a garantizar la supervivencia del recién nacido y cuyos niveles aumentan en la madre cuando está en contacto con su hijo, principalmente al momento de amamantarlo. Desde el punto de vista biológico se puede deducir que el vínculo afectivo de alguna manera estaría ligado con el instinto de supervivencia de la raza humana dado que la conexión tan particular entre madre e hijo es fundamental durante la gestación, parto o adopción y posterior crecimiento del niño. Aspectos como la lactancia materna y sostener al bebé en brazos refuerzan este lazo materno-filial.
Dato curioso
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a antropóloga estadounidense Sarah Blaffer Hrdy, reconocida por sus aportes a la psicología evolutiva y la sociobiología, manifiesta que los bebés están genéticamente programados para despertar el interés y el sentimiento de amor de los adultos, en especial de sus padres, para así poder sobrevivir. Por el mismo motivo se interrelacionan con la persona que los alimenta y protege, incluso aunque no se trate de su madre biológica.
La maternidad y la presión social Pese a que no hay pruebas contundentes que avalen la existencia de un impulso instintivo en todas las mujeres por convertirse en madres, la influencia de ciertos parámetros culturales dio forma a un fenómeno que impacta negativamente en gran parte de la población femenina joven a nivel mundial. La concepción “utópica” de la maternidad presente en comerciales u otros espacios publicitarios masivos y en la crianza misma de generaciones anteriores a esta crean una fuerte presión social hacia las mujeres con prioridades diferentes a la de ser madres. Como detallamos al principio, la maternidad pasa por una decisión personal y no responde a una tendencia universal grabada en la genética. Algunas mujeres se muestran indiferentes ante la llegada de un bebé, a otras les provoca angustia y miedo o simplemente optan por no tener hijos para enfocarse en determinadas metas. Es decir, sea cual sea la reacción, la experiencia o la decisión respecto a la maternidad, no significa que esté mal pues lo más importante es mantener un equilibrio y ser fieles a los propios deseos y anhelos.
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PR E V E N CI Ó N
Las elevadas temperaturas pueden perjudicar la salud en caso de no tomar las precauciones necesarias
Recomendaciones para protegerse del intenso calor Uno de los rasgos más característicos de Paraguay es sin dudas su clima subtropical marcado por las altas temperaturas prácticamente a lo largo del año, inclusive durante el otoño e invierno. La temporada estival -quizás la preferida de muchas personas- en los últimos años se ha vuelto más difícil de sobrellevar debido al intenso calor, principalmente en la ciudad, por lo que desde la cartera sanitaria recomiendan extremar los cuidados prestando especial atención a los grupos más vulnerables.
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n nuestro país desde hace ya varios años se vive una especie de verano constante incluso en otoño e invierno que son estaciones donde las temperaturas bajas brindan un toque agradable a los días. Actualmente nos encontramos con una realidad muy particular y es la de sentir que el calor marca presencia de alguna u otra forma en cada jornada, a veces acompañado del exceso de humedad. Durante los meses de diciembre y enero las olas de calor se intensifican suponiendo un riesgo para la salud, y aunque nadie está exento de sufrir los efectos negativos derivados de las altas temperaturas, los grupos más vulnerables son los niños menores de 5 años, enfermos crónicos y adultos mayores. El cuerpo habitualmente se enfría mediante el sudor, pero en condiciones extremas este mecanismo de defensa no es suficiente produciendo pérdida de líquidos y
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de sales que son necesarios para el normal funcionamiento del organismo, lo que provoca malestares y dolencias. En el caso puntual de las personas mayores de 65 años, fisiológicamente tienen menos probabilidades de reaccionar ante los cambios de temperatura resultando fundamental que permanezcan en lo posible en edificios con aire acondicionado o en lugares frescos que limiten su exposición solar.
P R E V EN CI ÓN
Efectos del exceso de calor En principio el exceso de calor genera agotamiento y calambres musculares debido a la pérdida de sales; luego en segunda instancia la deshidratación se manifiesta a través del malestar general, dolor de cabeza, debilidad, náuseas o vómitos y desmayos. Los golpes de calor se caracterizan por la alta temperatura corporal (más de 39.4º C) pudiendo ocasionar taquicardia, pérdida del conocimiento, convulsiones y otras afecciones graves que ponen en riesgo la vida.
Recomendaciones a tener en cuenta Desde el Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social (MSPBS) instan a la ciudadanía a conocer qué relación existe entre el calor extremo y la salud de modo a prevenir cuadros severos (insolación) como consecuencia de las elevadas temperaturas veraniegas. La principal recomendación es mantenerse hidratado en todo momento y no esperar a tener sed para consumir agua. De igual manera aconsejan evitar la exposición solar en horas pico (de 10:00 a 17:00 horas) puesto que se trata de la franja hora-
ria donde los rayos del sol están más intensos y pueden afectar al organismo. Al salir a la calle lo ideal es utilizar sombrero, ropa cómoda, de color claro y suelta, además de protector solar y anteojos de sol. En el caso de los bebés y niños -quienes dependen de otras personas para mantenerse frescos e hidratados- se debe reforzar los cuidados, darles agua constantemente y colocarlos en lugares frescos.
Ojo con el dato Según informa el sitio web de la cartera sanitaria, ante signos de alarma consultar inmediatamente al servicio de salud más cercano. Si usted está con una persona que presenta dichos síntomas es vital llevarla a un sitio fresco, bajarle la temperatura aplicándole pañitos fríos o dándole un baño con agua fría, y “no darle líquidos”.
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M AS COTA S
Según estudios, disminuye el riesgo de desarrollar patologías cardiovasculares
Tener una mascota puede resultar beneficioso para la salud del corazón En un mundo cada vez más acelerado con diversas presiones y hábitos no tan saludables, las mascotas son quizás el escape a muchas situaciones intensas que se presentan a diario. Desde esta perspectiva los resultados hablan por sí solos, pero de acuerdo con investigaciones recientes tener una mascota -sobre todo si se trata de un perro- está posiblemente asociado a una disminución de los factores de riesgo implicados en el desarrollo de las enfermedades cardiovasculares.
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as enfermedades cardiovasculares figuran entre las principales causas de muerte a nivel mundial, por lo que existe un gran interés de parte de los científicos en estudiar los factores que reduzcan su incidencia sobre la población. Un artículo publicado en la revista Scientific Reports revela que las personas
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que conviven con mascotas -especialmente perros- tienen menor riesgo de sufrir estas afecciones como producto de la adopción de hábitos más saludables en su rutina diaria, con menor tendencia al sedentarismo. El estudio, a cargo de investigadores de la Universidad de Uppsala, en Suecia, demostró una relación estadística positiva en base al historial médico de más de 3,4 millones de personas de entre 40 y 80 años en la nación escandinava, durante un periodo de 12 años. El equipo de expertos analizó detalladamente los datos recogidos en el registro nacional de Suecia incluyendo información de toda la población, como fechas de nacimiento y muerte, antecedentes médicos, estado civil, registro de hospitalización por alguna enfermedad cardíaca y la posesión de animales. Luego de evaluar los resultados de la muestra los profesionales formularon posibles hipótesis para explicar de
forma concreta este llamativo fenómeno. Una de ellas sugiere que vivir con canes por ejemplo, implica realizar mayor actividad física (caminar o correr) pues estos animales domésticos necesitan salir de paseo y hacer sus necesidades fuera de casa, algo que termina beneficiando a la salud del corazón y disminuye el riesgo de desarrollar patologías cardiovasculares. Asimismo, en una nota publicada en su revista “Circulation: Journal of the American Association”, la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) hace referencia al tema a través de un estudio en el que participaron alrededor de 5.200 personas adultas propietarias de perros, donde se constató que su actividad física era superior en comparación con individuos que no tenían perro. Los autores del estudio señalaron que al margen de contribuir al bienestar corporal, las mascotas pueden ejercer una acción positiva sobre las
reacciones del organismo frente al estrés; también se asocia a mejores niveles de presión arterial, de colesterol y una menor incidencia de obesidad. El mecanismo no se relaciona directamente al simple hecho de tener determinada mascota sino más bien de los hábitos saludables que se adoptan en la convivencia. De igual modo la compañía de un animal ayuda a combatir la depresión y sirve de apoyo social y emocional, principalmente en hogares unipersonales (personas que viven solas). Otro detalle a destacar es su efecto positivo en la población de la tercera edad y aporte clave en actividades especiales o terapias asistidas (zooterapia) para ayudar a personas con discapacidad física o intelectual.
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‘’Somos la medicina prepaga más amplia, economica y especializada del país con cobertura real’’
DOCTO S.R.L. Fundada en 1998, única empresa paraguaya con 22 años de trayectoria dedicada a la prestación de servicios de medicina crítica, es decir, TERAPIA INTENSIVA ADULTOS: MEDICINA DE ALTA COMPLEJIDAD, es un centro de derivación de otras instituciones de Asunción, Gran Asunción y de todo el país, referente en esta área. Nuestras terapias intensivas adultos cuentan con 14 camas, totalmente equipadas y en funcionamiento, tercerizadas desde el año 2010 en el Sanatorio Italiano y desde el 2014 en el Sanatorio Docto Americano; en cada sanatorio cuentan con 7 de estas camas. DOCTO S.R.L. es responsable desde el 2014 hasta la fecha del funcionamiento integral del Sanatorio Docto Americano en calidad de arrendataria, renovando todas sus instalaciones, y con la incorporación de nuevos equipos de servicios especializados y un importante plantel de médicos especialistas ha logrado reincorporar nuevamente al mercado esta emblemática institución de la medicina privada del país brindando la mejor calidad en servicios sanatoriales. Todos estos años hemos trabajado con el sector público, desde el 2009 con el M.S.P. Y B.S. en los servicios de Terapia Intensiva Adultos, con el I.P.S. desde el 2014 a 2020 en las tercerizaciones de internaciones clínicas, brindando un servicio de alta calidad a entera satisfacción de nuestros pacientes. Con el sector privado en la prestación de todos los servicios sanatoriales con la mayoría de las empresas de Medicina Prepaga (PROMED, S.M.F., SERMED, INTRAMED, SIME, SPS, MEDILIFE, MEDIPLAN, SALUD PROTEGIDA, MEDITAL, OAMI).
En estos años agregamos más servicios a la empresa y al sanatorio, con la compra de una importante cartera de la división de medicina prepaga del Sanatorio Americano S.A. que data de 1999 y le hemos agregado áreas especializadas en Medicina Laboral, Medicina Deportiva y diversos planes incluyendo la tercera edad sin límites de incorporación; estos pueden ser planes individuales, para grupo familiar y corporativos. En este sector también hemos incursionado en el sector público desde el año 2019. En el área de medicina prepaga contamos con los mejores prestadores de servicios de todo el país, en centro de diagnósticos, sanatorios y profesionales médicos. Capacidad actual de DOCTO EN EL SANATORIO AMERICANO con funcionamiento 24 horas. » Urgencias Laboratorio de análisis clínicos Radiología » Ecografías » TAC (imagenología: Dr. Cartes Yegros; Dr. Gerardo Cartes; Dra. Adriana Cardozo) Endoscopía . » 30 habitaciones individuales con AA, TV cable, sofá para el acompañante (5 en suite). » 4 quirófanos totalmente equipados con Torre CVL y ARCO EN C. » 7 camas de TERAPIA INTENSIVA ADULTOS, de alta complejidad. » Consultorios con todas las especialidades médicas. » Consultorio de NEUMOLOGÍA, estudios y rehabilitaciones pulmonares. » Consultorio de Oftalmología: estudios y tratamientos.
Nuestras autoridades
Dr. Carlos Ortiz Ovelar Jefe de Servicio – UTI Sanatorio Italiano
Dr. Arturo Cáceres Jefe de Servicio – UTI Sanatorio Americano
Dr. Omar Leiva Cortés Director Médico Sanatorio Docto Americano
(021) 205-555 20 · SALUD PARA TODOS
prepaga@doctosalud.com.py
Lic. Isabel Chaparro Gerente General
(0981) 248-455
Lic. Federico Yegros Gerente Administrativo Financiero
Dr. Fernando Frachi Jefe de Cirugía General
www.doctosalud.com.py
Docto S.R.L. Sanatorio Americano
@doctosalud
Centro de Especialidades Oftalmológicas (C.E.O.)
Todas las personas deben realizarse un examen oftalmológico completo. Los adultos anualmente, y en los niños el primer control debe realizarse antes de los 3 meses de edad. Existen diversas enfermedades oculares asintomáticas que pueden afectar de manera irreversible la visión. Una de ellas es el Glaucoma, para lo cual debe al menos una vez al año realizarse la toma de presión intraocular y valoración del nervio óptico. Además las enfermedades crónicas como la Diabetes y la Hipertensión Arterial pueden afectar la retina y producir baja visual y ceguera, pudiendo ser detectado precozmente con examen de fondo de ojo. Otra patología que puede bajar la visión de manera reversible es la Catarata, la cual puede ser tratada con una cirugía, reemplazando el cristalino con una lente intraocular para mejorar la visión. También problemas crónicos como los párpados caídos pueden afectar la calidad de vida igual que las afecciones de la vía lagrimal que generan lagrimeo y ojo rojo. En Docto contamos con médicos especialistas subespecializados en Hospitales de alto nivel en las áreas de Catarata, Glaucoma, Oftalmopediatría, Cirugía Plástica ocular y Retina; contamos en el servicio con aparatos de primer nivel para una evaluación completa.
Los médicos especialistas que atienden en el servicio son:
Dra. Alicia Bareiro Subespecialista en Oftalmopediatría y Estrabismo - Hospital de Clínicas - Asunción
Dra. Amanda Cáceres Subespecialista en Segmento Anterior Instituto de Oftalmología Conde de Valenciana Ciudad de México Dra. Elenore Bergen Subespecialista en Órbita, Párpados y Vías lagrimales - Universidad Autónoma de México
Dra. Fátima Romero Subespecialista en Retina y Vítreo - Hospital Central Militar - Ciudad de México Dr. Luis Laneri Subespecialista en Glaucoma y Glaucoma quirúrgico - Hospital de la Ceguera - Ciudad de México Todos los médicos pertenecen al Círculo Paraguayo de Médicos y están certificados por la Sociedad Paraguaya de Oftalmología.
Agradecemos a todos nuestros proveedores, prestadores y amigos, en especial a:
CO N S U LTO R I O S
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Servicio Médico Sanatorial Cuidamos tu salud en todas sus formas
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Terapia intensiva adultos Muy pronto también neonatal y para niños Docto es Medicina Crítica. Docto es Terapia. Contamos con 14 camas de alta complejidad totalmente equipadas. 7 camas en el Sanatorio Italiano y 7 camas en el Sanatorio Americano. Nuestros planes tienen la mejor cobertura en TERAPIA INTENSIVA.
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Quirófano con Arco en C Pulsera Ortopédica y Vascular Ponemos a disposición de nuestros pacientes y doctores del sanatorio uno de los mejores equipos para afrontar los procedimientos de intervención más desafiantes en el área de Cirugías de Columna y Traumatológicas, Cirugía General, Cirugía Ortopédica, Vascular, Neurovascular y Cardíaca.
TESTIMONIO “Hoy Docto S.R.L. Sanatorio Americano está situado entre los mejores sanatorios a nivel central, por la calidad, no solamentente por la estructura hospitalaria, sino sobre todo por la calidad humana con la que atiende a los usuarios que acuden al sanatorio, con la humanización por parte de los profesionales, médicos, enfermeras y administrativos, cosa que muy pocos sanatorios tienen; la humanización del sistema de salud es primordial para la mejoría inmediata de los pacientes que acuden a nosotros, trabajar en Docto S.R.L. es como estar en casa, por la calidad y sencillez de las personas que forman esta comunidad y brinda Salud a la gente que necesita”.
Dr. Carlos Morínigo Ex Ministro de Salud en MSPBS
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ME D I CI N A N AT U R A L
Optar por un estilo de vida más saludable está en nuestras manos
Hábitos prácticos para controlar la presión arterial de forma natural E La hipertensión es uno de los principales problemas que aqueja a la población mundial y, específicamente en nuestro país, la incidencia de este mal silencioso va en aumento. Por tal motivo se busca paliar la situación mediante cambios en el estilo de vida de las personas adoptando determinadas prácticas que permitan disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Existen hábitos naturales para mantener todo bajo control, los cuales te detallamos a continuación. 24 · SALUD PARA TODOS · Año 2020
n cualquier contexto cuando hablamos de la hipertensión hay que tomarlo con pinzas pues este mal silencioso -que no presenta síntomas visibles- constituye uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, considerada la primera causa de mortalidad en el mundo. Según indica el Ministerio de Salud
MEDI CI N A N ATUR A L
Pública y Bienestar Social (MSPBS) en Paraguay la prevalencia de hipertensos es de aproximadamente 46.8%, es decir, 5 de cada 10 paraguayos tiene presión arterial elevada, cuya cifra se concentra en la población de 30 a 60 años y el pico más alto se registra en la franja mayor de 55 años. Los datos reflejan la realidad de una problemática cada vez más preocupante y atendiendo la situación actual marcada por la pandemia por COVID-19, afecciones de esta naturaleza pueden de alguna manera agravar el cuadro clínico de los pacientes con diagnóstico positivo y, eventualmente, derivar en la muerte. Mientras más profundizamos en el tema la solución se muestra al alcance de nuestras manos dado que existen formas naturales y efectivas de mantener la presión arterial en niveles óptimos y proteger la salud del corazón sin demasiadas complicaciones. El secreto radica en el estilo de vida y los hábitos cotidianos donde por lo general los excesos y la falta de actividad física inclinan la balanza hacia el lado menos agradable, no obstante con voluntad, un régimen adecuado (tanto alimenticio como de actividades) y sencillos gestos en el día a día es posible controlar la hipertensión y así alcanzar un estado de bienestar pleno.
Práctica de actividad física regular Qué mejor que poner en ritmo al corazón a través de actividades físicas como caminar, correr, bailar, andar en bicicleta o practicar algún deporte entre media hora y una hora al día, con una frecuencia de tres a cinco días a la semana. El entrenamiento fortalece el sistema circulatorio haciendo que la presión de las arterias sea menor y la tensión baje.
¿Sabías qué?
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e acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) la hipertensión arterial afecta a mil millones de personas en el mundo y causa cerca de nueve millones de muertes al año.
Di adiós al estrés En los últimos meses hemos enfrentado momentos difíciles que elevaron los picos de estrés por las nubes y como consecuencia nuestra salud se vio en jaque. En momentos así el corazón se acelera y los vasos sanguíneos trabajan a un ritmo tremendo, razón por la cual la única alternativa es tratar de controlarlos a base de técnicas de meditación y relajación respirando de forma consciente en el proceso para disminuir la presión cardíaca.
Hábitos alimenticios saludables Las estadísticas señalan que las personas con obesidad tienen entre dos y tres veces más posibilidades de padecer hipertensión. Por ello, se recomienda estructurar una dieta equilibrada o bien acudir a los profesionales para diseñar una rutina de alimentación saludable que mejor se adapte a la persona. Aunque los programas presentan variaciones entre sí, la mayoría comparte el concepto de limitar el consumo de sal, evitar los productos ricos en grasas y colesterol malo (LDL), y frenar la ingesta excesiva de azúcares y carbohidratos refinados.
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ME D I CI N A N AT U R A L
El alcohol y el tabaco, fuera de la lista Como es sabido el consumo de alcohol acarrea un sinfín de efectos dañinos para el organismo, pero también aumenta directamente la presión arterial debido a la acción de sus componentes; de hecho en promedio entre el 5% y el 7% de los casos de hipertensión están relacionados con el alcoholismo. Por otro lado, el tabaco favorece la aparición de trombos (coágulo de sangre que se forma en el interior del vaso sanguíneo) y fomenta la acumulación de colesterol malo; en cambio dejar de fumar trae consigo beneficios inmediatos para la salud cardiovascular. La Fundación Española del Corazón (FEC) asegura que las personas que fuman tienen entre dos y tres veces más riesgo de sufrir un accidente cardiovascular que los no fumadores.
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