8ª Edição - Revista Saúde Fortaleza by Revista Saúde Fortaleza

ANO 2 | N O 8 | R$ 9.90

AS CÁPSULAS DA BELEZA FUNCIONAM?

GRAVIDEZ

TUDO O QUE ACONTECE NO SEU CORPO DURANTE A GESTAÇÃO E COMO EVITAR OS INCÔMODOS.

CABELOS MITOS E VERDADES. COMO TER UM CABELO DE PROPAGANDA DE SHAMPOO.

PELE PERFEITA

Saiba como acabar de vez com a acne com o Programa Acne-Zero

INFERTILIDADE:

4 inovações para quem quer engravidar e não consegue.

Mariana Vasconcelos

A disciplina fez a modelo conquistar o título de Miss Ceará com apenas 23 anos. E ela usa a mesma qualidade para ter foco na alimentação e rigor na atividade física.

Tornando sonhos realidade OVÁRIOS POLICÍSTICOS: uma epidemia mundial

Quando suspeitar e quando buscar ajuda: ▪ Atrasos menstruais freqüentes e longos; ▪ Acne, muitos pêlos e queda de cabelo; ▪ Obesidade/dificuldade de controlar o peso; ▪ Tenta engravidar há mais de um ano e não consegue? Preserve sua fertilidade e sua qualidade de vida com um especialista em Reprodução Humana.

Clínica FERTVIDA - Reprodução e Genética Humana R. Cel. Alves Teixeira, 1930 - Dionísio Torres - Fortaleza - CE, 60130-001 (85) 3031-3550 - www.fertvida.com.br

Membros Sócios da Clínica Fertvida - Reprodução e Genética Humana DR. FERNANDO AGUIAR (CRM 3648) ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪

Formado em medicina - Universidade Federal do Ceará (UFC) Especialista em Ginecologia e Obstetrícia - FEBRASGO Especialista em Ultrasonografia em Ginecologia - Obstetrícia - FEBRASGO Pós-graduação em Reprodução Humana - CRH Ribeirão Preto - SP Médico preceptor da Residência Médica de Ginecologia e Obstetrícia - Universidade Federal do Ceará Mestre em Saúde Reprodutiva - Universidade Federal do Ceará Membro sócio da Clínica Fertvida - Reprodução e Genética Humana

DR. CÉSAR PINHEIRO (CRM 3909) ▪ Fellow em Reprodução Humana e Ginecologia Endócrina (PROCREA - Biosciences. Montreal - Canadá)

▪ Estágio em Endocrinologia Ginecológica e Reprodução Humana (Melbourne IVF - Austrália) ▪ Mestre em Ginecologia e Obstetrícia ▪ Especialista em Ginecologia Obstetrícia - TEGO ▪ Especialista em Ultrasonografia em Ginecologia - Obstetrícia - FEBRASGO ▪ Membro sócio da Clínica Fertvida - Reprodução e Genética Humana ▪ Membro da European Society of Human Reproduction and Embryology (ESHRE) e American Society for Reproductive Medicine (ASRM E-mail: cesar.med@terra.com.br

DR. ANDRÉ LUIZ EIGENHEER DA COSTA (CRM 8991) ▪ Formado em medicina - Universidade São Francisco (U.S.F) de São Paulo ▪ Especialista em Ginecologia e Obstetrícia - Maternidade de Campinas ▪ Membro da Sociedade Brasileira de Reprodução Assistida (SBRA), Sociedade Brasileira de

Reprodução Humana (SBRH), Sociedade Brasileira de Ginecologia Endócrina (SOBRAGE), American Society for Reproductive Medicine (ASRM) e European Society of Human Reproduction and Embryology (ESHRE) ▪ Estágio em Reprodução Humana e Ginecologia Endócrina - UNICAMP - Hospital Pérola Byington e Valladolid” e “Delegado da Sociedade Brasileira de Reprodução Humana (SBRH) ▪ Trabalho exclusivamente na área Reprodutiva Humana há 16 anos Site: www.drandreluiz.com.br

DRA. MARIA DOS REMÉDIOS PACHECO (CRM 8773) ▪ Formada em medicina - Universidade Federal do Piauí ▪ Residencia médica em Ginecologia e Obstetrícia - Hospital Geral de Fortaleza ▪ Especialista em Ginecologia e Obstetrícia - FEBRASGO ▪ Estágio em Reprodução Humana e Ginecologia Endócrina Hospital Pérola Byington ( São Paulo - SP )

▪ Preceptora da Residência Médica de Ginecologia e Obstetrícia Hospital Geral de Fortaleza ▪ Membro sócio da Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO), Sociedade Brasileira de Reprodução Humana (SBRH) e Sociedade Brasileira de Reprodução Assistida (SBRA)

EDITORIAL

É preciso ter foco T

oda atividade que alguém se propõe a fazer requer um mínimo de esforço e cada objetivo ou meta alcançados pressupõe rigor a disciplina. Foi com esta pegada profissional que a modelo Mariana Vasconcelos ganhou cedo as passarelas e com 23 anos tornou-se Miss Ceará - conquista que exige muito mais que beleza ou curvas simétricas (e isso ela dispõe com folga), mas comprometimento e obstinação. Ela levou isso também à prática diária de uma vida saudável. A nossa capa é, portanto, o simbolo máximo desta edição. Explico. Também nas próximas páginas tratamos de um tema complexo para jovens casais (ou os que não são mais tão jovens assim) que é a infertilidade. Apresentamos 4 novos tratamentos que são menos doloridos, exigem menos tempo e ampliam muito as esperanças de ter o tão esperado bebê. Testamos uma nova técnica para combater a acne e apresentamos o passo a passo para ter uma gestação com menos tensão e efeitos inesperados. Mas, como tudo, é preciso disciplina para alcançar. Na profissão é assim. Para ter saúde também.

EXPEDIENTE

www.saudefortaleza.com.br Editora Responsável: Karine Colaço Repórteres: Sabrina Lima e Denise Ferreira Projeto Gráfico e Diagramação: Art2 Design Fotografia: Marcos Adegas Banco de Imagens: Dreamstime Comercial: Karine Colaço e Cinthia Monte Colaboradores: Gabriela Carvalho, Fabiano Magacho, Ana Rita Lira, Wagneide Menezes, Gina Belém, Maryna Castro, Morgana Rolim e Ticy Falcão. Versão Mobile: MagTab Financeiro: Eduardo Jereissati de Azevedo Impressão: Gráfica Halley A Revista Saúde Fortaleza é uma publicação da Editora 27. A editora não se responsabiliza pelo conteúdo dos anúncios de terceiros. Publicidade: Editora 27

Atendimento ao leitor: atendimento@saudefortaleza.com.br Anúncios: (85) 3181.3336 / (85) 8686.3035

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Aproveite a vida! Nós cuidamos da sua saúde.

Envelhecimento saudável é o papel do geriatra.

Dra. Ana Rita Lira Geriatra | CRM 10.134 Saúde do idoso | Visita domiciliar.

Torre Saúde São Mateus Av. Santos Dumont, 5753, sala 1408, Papicu - Fortaleza - CE, Tel. (85) 3045.1245 - 3045.1145

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Dicas

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curtidas

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IRONMAN EM FORTALEZA

O maior evento de triathlon do mundo, o Ironman, será em Fortaleza em 2014. Os triatlestas Carlos Galvão e Erick Vasconcelos estão trazendo a novidade pra cá. São 3.8 km de natação, 180.2 km de ciclismo e 42.2 km de corrida. Participam cerca de 2.200 atletas de 35 países.

PREPARO: Misture todos os ingredientes e leve ao microondas por aproximadamente 2 minutos e depois passe na frigideira para dourar. Coloque o recheio de sua preferência e bom apetite!

"BOLO ENCANTADO" Você já um viu um bolo que não leva manteiga, farinha, óleo, açúcar e nem fermento? este é o La Sylphide ou “Bolo encantado” - uma sobremesa do restaurante O Banquete, em Fortaleza. A composição é levíssima e conta apenas com claras batidas em neve e chocolate amargo derretido. É excelente para variar na sobremesa. 8

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DESEJANDO COMER UM DOCE?

Mas tem que ser aquele doce, tipo CHOCOLATE? Alfarroba em Barra, além de delicioso é natural, rico em fibras, sem açúcar, sem lactose, sem glúten e sem cafeína ou qualquer agente alergênico ou estimulante. Essa maravilha não pode faltar no seu carrinho de compras.

Injeção de Ânimo

Só pra mostrar que você pode ficar em forma depois da gravidez. O resto é desculpa!

Só emagrecer não basta. Você precisa fortalecer os músculos com treinos fortes. Aliás, dá pra ver a diferença entre quem perde peso sem e com agachamento......né?

Eis o estímulo que você precisava para diminuir o percentual de gordura do corpo. Escolha o shape que você deseja, veja o percentual e vá à luta!!!

Dicas de Beleza A nova linha da Schwarzkopf é sensacional. Lançada há aproximadamente 3 meses, a Igora HD é uma coloração a base de óleos essenciais que possui uma tecnologia de alta definição. Muito mais brilho, mais intensidade da cor e maior durabilidade. Sabe aquele cabelo que sai com uma cor perfeita nas fotos? É graças a tintura com essa tecnologia. E o Duda arrasou na cor!

A DICNTE! QUE

Girls, essa dica é TOP!!!

Limpeza de pele profunda e caseira. Isso mesmo, baratinho e vocês podem fazer em casa. A pele fica realmente bem lisinha. Sabe aqueles pontinhos pretos (cravos) do nariz? Pois é, sai tudo. Vale a pena, façam e depois compartilhem com a gente o que acharam. Pegue uma tomate partida ao meio, coloque no açúcar e esfregue delicadamente no rosto fazendo uma esfoliação. Deixe agir por aproximadamente 3 minutos e depois é só lavar com água e sabonete específico para sua pele. www.saudefortaleza.com.br | SAÚDE fortaleza

SUMÁRIO ALIMENTAÇÃO [36] Prazer à Mesa Uma receita de Peras ao Vinho Light com mousse funcional de cacau [38] O incrível poder do Gengibre Ele ajuda a emagrecer e também atua como um supreendente antiinflamatório

22 CLÍNICA GERAL [16] Inovações nos tratamentos de infertilidade Quatro técnicas que diminuem a dor, o tempo de espera e ampliam as esperanças dos casais que desejam engravidar [22] Acabe de vez com a acne Com o programa acne-zero o seu rosto vai ficar uma seda. De verdade. [20] Diagnóstico contra o câncer: uma evolução surpreendente O artigo do Dr. Fábio Távora mostra por que é cada dia mais fácil combater esta doença.

QUALIDADE DE VIDA [32] Força de vontade contra a balança O Dj Itaquê conta como perdeu mais de 20kg e mudou de visual

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PAIS & FILHOS

[42] Como contornar as alterações da gravidez Com equilíbrio e ajuda profissional é possível passar por essa fase sem percalços.

BELEZA [46] As cápsulas de beleza funcionam? Nós mostramos os principais nutricosméticos e como eles agem no corpo. [52] Mitos e Verdades sobre os cabelos A sua chance de saber se o que dizem por aí faz sentido [56] Toxina Butolinica x Preenchedores As diferenças entre os dois mais procurados tratamentos faciais.

38 SEÇÕES FIXAS: [ 08 ] Nossas Mídias Sociais [ 12 ] Almanaque Saúde [ 14 ] Tire Suas Dúvidas [ 58 ] Na Prateleira [ 64 ] Recomendo [ 62 ] Click [ 66 ] Onde Encontrar

CAPA [ 26 ] Mariana Vasconcelos Além de linda, a Miss Ceará é um “trator” quando o assunto é disciplina de vida saudável.

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ALMANAQUE SAÚDE | O radar do seu Bem Estar

Em primeira mão A equipe de nutricionistas da Nutriclinic Funcional participou no mês de setembro do IX Congresso Internacional de Nutrição Clínica Funcional em São Paulo e trouxeram muitas novidades. Uma delas é o exame de DNA do laboratório "Biogenetik", que já está sendo realizado na clínica. Ele informa 150 características genéticas referentes a metabolismo, dieta, necessidades nutricionais e até exercícios físicos, tudo baseado no DNA. O exame é simples, não invasivo e indolor, o material colhido é a saliva. Leva de 45 a 60 dias pra ficar pronto porque a análise é feita nos EUA (California).

Happy hour da beleza

Mais segurança Uma boa notícia para os profissionais da saúde que precisam trabalhar com óculos de proteção e tem problemas de visão. A Ótica Carol faz o seu EPI (equipamento de proteção individual) de grau. Isso mesmo. Você terá seu instrumento de trabalho adaptado para seu dia a dia, assim poderá realizar seus procedimentos com muito mais segurança e mais conforto para a visão.

Foi inaugurado aqui em Fortaleza o mais novo Nails Bar. O The One Studio de Beleza apresenta um novo conceito de salão com um atendimento de excelência, bons profissionais e produtos de alta qualidade. O espaço é lindo, super confortável e você ainda pode tomar uns drinques enquanto se embeleza. Ótima opção para se cuidar e aproveitar um happy hour com as amigas.

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Mamãe confiante A médica Poliana Lemos e a jornalista Sabrina Lemos resolveram unir a experiência profissional com a vivência da maternidade para criar a Sweet Mommy Consultoria Materna, pensando em ajudar as mamães a lidarem da melhor forma possível com este momento tão cheio de inseguranças. Juntamente com uma série de parceiros em diversas áreas, elas oferecem um serviço de consultoria materna e orientação em saúde com o objetivo de garantir o conforto e a tranquilidade da mamãe e do bebê. A empresa orienta e acompanha as mulheres desde a gravidez até o segundo ano da criança.

Maquiagem sem regras Para a mulherada que é louca por maquiagem, não pode deixar de passar na “Quem disse, Berenice?”. Aqui em Fortaleza a loja fica no 2º piso do Shopping Iguatemi. Com uma proposta diferenciada, ela convida a enxergar a beleza de um jeito mais livre e divertido. A marca conta com uma enorme variedade de produtos e para você experimentar tudo e à vontade eles contam também com a maior linha de demaquilantes do país.

Trabalho aliado ao bem estar A Clínica de Estética Josy Freire traz para Fortaleza o SPA DAY. Uma idéia genial para quem é dono de empresas, lojas, restaurantes e afins e que queira oferecer um dia de beleza e bem-estar para seus clientes e/ou funcionários. A clínica disponibiliza uma equipe que vai até o local e realiza os serviços como massagens faciais e corporais, além de alguns mimos. A equipe conta com fisioterapeutas, esteticistas e uma nutricionista estética.

1º Papo Saúde Aconteceu em Setembro o 1º Papo Saúde - evento realizado pela Revista Saúde Fortaleza na Livraria Saraiva do Iguatemi. Foi um bate papo super descontraído com a Dra. Lucianna Auxi Costa sobre os alimentos que retardam o envelhecimento. A presença de parceiros fizeram a noite bem mais gostosa com fingers foods saudáveis da Gaby Gourmet, picolés de fruta da Selecto Ice e chocolates 70% cacau da Carol Chocolates. www.saudefortaleza.com.br | SAÚDE fortaleza

TIRE SUAS DÚVIDAS | Nossos especialistas respondem às suas perguntas Dr. Fabiano Magacho Medicina Estética Quanto tempo dura o efeito do Botox? O efeito da toxina botulínica sobre as rugas de expressão é obtido pela paralisia dos músculos que causam as tais rugas. O efeito do medicamento se dá pelo bloqueio na comunicação entre o nervo e o músculo, o que dura entre 3 e 5 meses. Após esse período, a comunicação se reestabelece e o músculo volta a contrair-se. Embora diversos cosméticos divulguem poder estender o efeito da paralisia, nenhum apresenta comprovação científica para tal. Entretanto, o retorno das rugas vai tardar mais em uma pele bem cuidada e hidratada, retardando a reaplicação para os famosos “6 meses”. É imprescindível também a aplicação da quantidade ideal do medicamento, nos pontos corretos. Doses muito pequenas ou administradas de forma inadequada, sabidamente, promovem uma paralisia por período mais curto.

Dra. Ana Rita Lira Geriatra Que tipo de atividade física é mais indicada para pessoas da 3a idade? Existem vários exercícios físicos indicados para pessoas na terceira idade como caminhada, hidroginástica ou hidroterapia que são atividades que proporcionam baixo impacto e apropriadas para pessoas com problemas articulares como osteoartrose de joelho, além de auxiliar no controle da pressão arterial, na redução do colesterol total e LDL (o colesterol "ruim") e no ajuste glicêmico. O pilates é uma excelente forma de fortalecer a musculatura e melhorar o equilíbrio. A musculação ajuda a manter o equilíbrio e aumentar a resistência óssea, sendo útil em caso de osteoporose.

Dra. Wagneide Menezes Implantodontista Qual a técnica mais moderna para corrigir as imperfeições dos dentes? Sem dúvidas, as lentes de contato dental. É uma técnica que permite corrigir todas as imperfeições, podendo mudar até a forma e a cor dos dentes. Primeiro é realizado o levantamento geral com fotos para que se faça o planejamento do sorriso do cliente e, o mais importante é entender o desejo da pessoa, então há uma conversa onde é feito um briefing para saber o que realmente se está buscando, seja cor, forma, jovialidade, etc. Após todo um estudo o material é feito e aplicado em uma única sessão. As lentes são feitas de porcelana pura, que tem as propriedades muito parecidas com as do esmalte do dente, e pode ser até mais resistente que ele.

Dra. Gina Belém Dermatologista Óleos ou hidratantes, o que é melhor para hidratar a pele? Óleos corporais ricos em óleos essenciais como semente de uva e amêndoas doces promovem uma excelente hidratação corporal. A melhor forma de hidratar a pele consiste no uso diário de uma loção hidratante ou óleo essencial compatível a cada tipo de pele.

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CLÍNICA GERAL

Inovações nos tratamentos de

infertilidade Fomos atrás de descobrir novidades nos tratamentos para os casais que enfrentam a barra de não conseguir engravidar e nos surpreendemos com o que vimos. Inovações nos tratamentos de infertilidade trazem novas perspectivas de sucesso para quem tem dificuldade.

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ode parecer, em princípio, que uma parcela bem pequena da sociedade é que sofre com esse problema. Porém, aproximadamente 2 em cada 10 casais tem dificuldade de engravidar e esse número pode aumentar se considerarmos que o estresse é um dos responsáveis por essa situação. Os diversos problemas sociais e econômicos e a pressão do cotidiano exigem cada vez mais do ser humano, tanto no seu ambiente de trabalho como familiar. Com base nisso a Revista Saúde Fortaleza foi conversar com o Dr. André Luiz Eigenheer sobre o assunto. Ele que é ginecologista e especialista em reprodução humana nos contou que tem muita coisa nova chegando e apresentou quatro das novas técnicas que vão aumentar as chances dos casais realizarem o sonho de aumentar a família. Um dos tratamentos mais frequentes para infertilidade é a fertilização in vitro, que necessita de aplicações diárias de injeções que promovem a produção de óvulos maduros prontos para serem fecundados. Uma boa notícia para as mulheres que fazem esse tipo de tratamento é que hoje já existe a substituição das dolorosas injeções diárias por uma injeção semanal mantendo os mesmos resultados e com algumas vantagens a mais, como contornar algumas situações que podem colocar em risco o resultado da terapia, os erros na aplicação das injeções e a ansiedade associado ao procedimento de reprodução assistida. A nova droga é produzida por meio de uma tecnologia de DNA recombinante, possuindo uma ação prolon-

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CLÍNICA GERAL

ACREDITA-SE QUE AS TAXAS DE GRAVIDEZ PODEM CHEGAR ATÉ 80% COM ESTA TÉCNICA, ALÉM DE PERMITIR A TRANSFERÊNCIA DE APENAS UM EMBRIÃO DIMINUINDO AS CHANCES DE UMA GESTAÇÃO MÚLTIPLA.

DR. ANDRÉ LUIZ EIGENHEER é ginecologista, obstetra e especialista em reprodução humana

gada no organismo, substituindo os outros indutores de ovulação. As medições injetáveis são as mais importantes nos tratamentos de fertilização, pois apresentam os melhores resultados. Para a fertilização in vitro a mulher passa por um processo de indução de ovulação através de uma quantidade razoável de medicamentos, pois o objetivo é conseguir o maior número possível de folículos maduros para a coleta. No dia e na hora em que está programada a ovulação é feito a punção do ovário e a coleta dos folículos que estão no ponto exato de maturação (a triagem desses folículos é feita pelo embriologista através de um microscópio). A partir daí, os óvulos e os espermatozóides são colocados num meio de cultura para que a natureza se encarregue da fertilização que acontecerá fora do corpo da mulher, após alguns dias os embriões (óvulos já fecundados) são colocados dentro do útero da mãe. A Time Lapse, uma tecnologia de monitoramento do desenvolvimento dos embriões em tempo real pode triplicar as chances da gravidez dar certo.

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Trata-se de uma sequência de mais de cinco mil imagens através de microcâmeras dentro da incubadora que acompanham o desenvolvimento embrionário 24 horas por dia, dessa forma conseguem verificar o melhor embrião e assim selecionar com precisão o escolhido a ser transferido. “Acredita-se que as taxas de gravidez podem chegar até 80% com esta técnica, além de permitir a transferência de apenas um embrião diminuindo as chances de uma gestação múltipla” ressalta Dr. André. Existe também um novo dispositivo chamado INVOcell, que auxilia a cultura intravaginal (IVC) de gametas, procedimento desenvolvido há mais de 20 anos e utilizado no tratamento de pacientes com diferentes causas de infertilidade em vários países. O novo dispositivo trata-se de uma cápsula utilizada para fertilização de óvulos e desenvolvimento inicial de pré-embriões que é colocada dentro da vagina da mulher. É hermeticamente fechada, porém permeável a O2 e CO2 e mantém o pH dentro do meio de cultura. A cápsula é balanceada com o gás do epitélio e com a umidade

e temperatura correta fazendo com que a vagina da paciente atue como uma incubadora. “Esse método é mais natural, além de ser um processo que poderá reduzir os custos do tratamento e ser usado para os casais de baixa renda”, sem falar que reduz o número de etapas de manipulação diminuindo o risco de contaminação e dá oportunidade da mãe participar ativamente do processo já que a fecundação ocorrerá dentro dela. E como saber qual é o melhor embrião? Para as mulheres que optam pela fertilização in vitro essa é uma pergunta que não sai da cabeça. Graças aos estudiosos, existe hoje uma técnica chamada Hibridização Genômica Comparativa, também conhecida pela sigla, em inglês, CGH que inicialmente foi desenvolvido para avaliar o DNA de tumores e depois adaptado para avaliar DNA de células sadias. A técnica consiste em retirar um fragmento do embrião em estágio de blastocisto (ocorre no 5o dia de cultura e somente 30 a 50% dos embriões formados conseguem atingir este estágio) para uma analise bastante detalhista com o intuito de detectar doenças genéticas e anomalias cromossômicas, antes da implantação. O Dr. André, explica que “a partir dessa análise é selecionado somente os embriões sem alterações genéticas para serem transferidos para dentro do útero da mulher”, sendo escolhidos os mais saudáveis e com mais chances de implantação. É muito bom saber que a medicina vem evoluindo bastante nessa área e que novas técnicas estão sendo estudadas todos os dias. Antes de pensar em qualquer tratamento de reprodução humana, procure orientação de um bom profissional que a partir de uma investigação minuciosa irá indicar e lhe acompanhar no melhor tratamento. Ah, e não esqueça que a investigação é sempre do casal, nunca só da mulher ou só do homem.

VOCÊ SABIA? A fertilidade do ser humano é relativamente baixa. Os mecanismos de fertilização são complexos e dependem de inúmeros fatores. A chance de um casal saudável engravidar por meios naturais é, em média, 20% ao mês, por isso é comum haver um tempo entre o início das tentativas de engravidar e a gestação, esse tempo pode ser de até 1 ano. A infertilidade não é um problema raro, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima-se que 278 mil casais no Brasil, tenham dificuldade para gerar um filho em algum momento de sua idade fértil.

ATENÇÃO, CASAL! A origem da infertilidade pode ser tanto feminina quanto masculina e, de modo geral, tem uma distribuição equilibrada entre os sexos:

30%

dos casos de infertilidade são atribuídos a fatores masculinos,

30%

estão relacionados a fatores femininos,

30%

decorrem da combinação de distúrbios do casal, e

10%

sem causa aparente. Segundo a OMS, existem

INFERTILIDADE Como previnir Não deixe para engravidar tarde, a idade mais fértil de uma mulher é por volta dos 20 anos; Doenças sexualmente transmissíveis devem ser prevenidas ou tratadas rapidamente; Evite o baixo peso ou a obesidade; Não fume, o cigarro reduz a fertilidade.

causas para a infertilidade feminina e

causas para a masculina e podem ser tanto de caráter social como clínico.

ARTIGO Dr. Fábio Távora Diretor Médico Fundador do Laboratório de Patologia Argos Médico Assistente do Hospital de Messejana do Coração e do Pulmão Professor Adjunto da Universidade Federal do Ceará

ENCARANDO O CÂNCER

O HOJE, NÃO BASTA MAIS FALAR QUE UM PACIENTE TEM UM TUMOR NO PULMÃO, OU NO FÍGADO POR EXEMPLO, TEM-SE QUE CLASSIFICÁ-LO MINUNCIOSAMENTE, SABER QUE MUTAÇÕES (FALHAS) ESCONDE EM SEU MATERIAL GENÉTICO E QUE VULNERABILIDADES REVELA PARA QUE SE POSSA COMBATÊ-LO.

câncer é uma das principais causas de morte em nosso meio e ganha cada vez mais destaque com o envelhecimento da população. Nos últimos 100 anos, aconteceu um enorme progresso no tratamento, principalmente através de melhorias na radioterapia e na quimioterapia. Entretanto, avanços recentes no diagnóstico trouxe mudanças na forma de ver e tratar esta doença. Hoje, não basta mais falar que um paciente tem um tumor no pulmão, ou no fígado por exemplo, tem-se que classificá-lo minunciosamente, saber que mutações ( falhas) esconde em seu material genético e que vulnerabilidades revela para que se possa combatê-lo. Trata-se cada tumor de forma individualizada com a terapia alvo específica. A maioria dessas mutações - e existem milhões delas - são relativamente novas no dicionário médico, bem como os remédios que podem ter como alvo específico as células que as contém. As descobertas de novos genes e novas mutações envolvidas no câncer estampam semanalmente as páginas das grandes revistas científicas e até mesmo os médicos sentem dificuldades na evolução da sopa de letrinhas composta pelas sequências do DNA de tumores, as pro-

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teínas que eles produzem e os remédios capazes de combatê-los. Nesse sentido, o médico patologista tem papel fundamental na prática da medicina oncológica moderna, pois é no laboratório de patologia cirúrgica onde o material das biopsias são analisados e onde é dado nome e sobrenome ao câncer. O patologista avalia, estuda, disseca, sequencia o gene e relata as alterações importantes na escolha do melhor tratamento para o paciente. É possível também, identificar alterações que ocorrem com maior frequência em alguns tumores e as que acometem membros de uma família, agindo também na prevenção de outros tipos de câncer. Os progressos são visíveis mas há ainda muito que avançar. Enquanto os grandes centros concentram esforços em imunoterapia, nanotecnologia, aqui se precisa investir em tecnologia e ciência para entender o tipo e a assinatura genética dos tumores frequentes no Brasil, e no Ceará. Para acompanhar os avanços, tem-se que democratizar a informação e tirar nossa população da periferia do progresso. Devemos validar em nossa gente os estudos feitos em outros países para se poder beneficiar dos avanços trazidos por eles.

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CLÍNICA GERAL

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Acabe de vez com a acne com o Programa

ACNE-ZERO A acne é um problema de pele que pode deixar muitas marcas. As espinhas doem, incomodam, são esteticamente feias e os problemas não param por aí, pois mesmo quando elas secam ainda deixam as terríveis cicatrizes, mas mantenha a calma que nós temos uma boa notícia!

MUITOS DE NÓS SOMOS INTOLERANTES A ALGUNS ALIMENTOS. ESSES ELEMENTOS FAZEM O INTESTINO FICAR “FROUXO” FACILITANDO A PASSAGEM DE MUITAS PROTEÍNAS PARA O SANGUE, RESULTANDO NAS INFLAMAÇÕES QUE VEMOS EM DETERMINADOS TIPOS DE ACNE DE GRAU MAIS AVANÇADO

pletas e às pesquisas em grandes centros como Japão e China e ainda com a ajuda da tecnologia podemos saber se uma pessoa já tem propensão à desenvolver acne na infância através de testes de alergia intestinal, com grandes acertos. A acne tem várias origens e ao longo de sua vida a pessoa pode ter maior suscetibilidade ou não. As origens mais conhecidas são: hormonais e genéticas. Porém, sabemos hoje que as alergias intestinais, clima, sol, poluição de plásticos e comidas industrializadas estão relacionados ao aparecimento das tão temidas inflamações e devem ser checados e combatidos, assim como também a bactéria causadora chamada Propionebacterium acnes. As acnes de origem hormonal são mais comuns na adolescência quando há o aumento dos hormônios ditos esteroides, tais como o DHEA que dá origem a testosterona que prepara homens e mulheres para a puberdade. Esse hormônio é responsável pelo aparecimento de pêlos e aumento da oleosidade na pele e nos cabelos. Algumas mulheres apresentam em excesso e a maior

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Dra. Lucianna Auxi Costa, médica com prática ortomolecular desenvolveu o programa Acne - Zero que promete acabar de vez com essa afecção de pele. Entenda tudo que pode estar por trás do problema e conheça o mais revolucionário tratamento. Bolinhas e nódulos vermelhos e inflamados, cravos, asperezas na testa, oleosidade, manchas e muitas vezes cicatrizes, essas são as características de uma pele acneica. A acne não incomoda apenas os adolescentes, pode surgir também em adultos. Uma visita ao especialista é importante para detectar o grau do problema e a necessidade ou não de medicamentos por via oral. Além disso, é preciso paciência, pois muitas vezes o tratamento é demorado, afinal ela é uma doença crônica infecciosa, dermatológica, inflamatória e endócrina. Com tantas origens seu tratamento deve ser pensado de forma ampla, caso contrário, algum ponto ficará de fora e a chance de insucesso é maior. Hoje em dia sabemos muito sobre a acne. Graças às abordagens mais com-

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CLÍNICA GERAL consequência disso é o aparecimento das afecções da pele na face, costas e colo. Outra causa hormonal importante é a Síndrome dos Ovários Micropolicísticos, conhecida simplesmente por ovários policísticos. São cistos (pequenos sacos com líquido) presentes nos ovários que causam distúrbios no corpo como a falta de menstruação ou mesmo alteração no ciclo como aumento do fluxo, dor para menstruar ou até mesmo irritabilidade (tão pavorosa TPM - Tensão Pré-Menstrual). “É importante dizer que mesmo que a mulher não tenha os cistos, não quer dizer que ela não tenha a síndrome, com a alteração hormonal e a acne”, ressalta Dra. Lucianna. As alergias alimentares hoje fazem parte do novo conceito de combate à acne. “Muitos de nós somos intolerantes

OS ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS TRAZEM MUITOS MALEFÍCIOS E OS FAST FOOD FUNCIONAM COMO FALSOS HORMÔNIOS ESTROGÊNIOS QUE MANDAM MENSAGENS ERRADAS PARA AS CÉLULAS FAZENDO COM ELAS SE DIVIDAM TAMBÉM DE FORMA ERRADA

a alguns alimentos como trigo (glúten), leite de vaca (lactose), doces (incluindo refrigerantes), frituras, condimentos (molhos industrializados) e frutos do mar (camarão e caranguejo), mesmo tendo o intestino normal. Esses elementos fazem o intestino ficar “frouxo” facilitando a passagem de muitas proteínas para o sangue, resultando nas inflamações que vemos em determinados tipos de acne de grau mais avançado”. Nas afecções dermatológicas geralmente os poros da pele ficam obstruídos pela poluição ou maquiagem em excesso, sem limpeza adequada. “O ideal é retirar esse excesso antes de lavar o rosto, sempre utilizar um sabonete próprio para pele oleosa (se for o caso), fazer limpeza de pele mensal (para retirar os cravos e desobstruir esses poros) e posteriormente fazer sessões de peelings com ácidos regularmente”. O peeling vai causar uma descamação da pele, esse procedimento é excelente para reduzir a oleosidade e retirar a pele velha e grossa para deixar vir a pele nova e fina. A poluição é a origem da cloracne (acne de intoxicação). “Hoje em dia estamos mergulhados em um mar de plástico. Os alimentos industrializados trazem muitos malefícios e os fast food funcionam como falsos hormônios estrogênios que mandam mensagens erradas para as células fazendo com elas se dividam também de forma errada”, explica a Dra. Lucianna. Esse hormônio atrapalha tanto homens quanto mulheres e o reflexo é a intoxicação das células com irritação e inflamação na pele gerando não só acne (nesse caso a cloracne) como outras alergias dermatológicas. A Propionebacterium acnes é uma bactéria que fica na pele causando inflamação local e pus. Ela está presente em praticamente todos os graus de acnes (1, 2 e 3) e é importante fator de risco para a piora e o aparecimento de cicatrizes. É bom ter cuidado, afinal ninguém quer ter uma pele marcada.

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PROGRAMA ACNE- ZERO Esse programa trata a acne nos seus mais variados graus e consiste em: Vacina contra a bactéria da acne: Imunoterapia ativada 02 vacinas dadas a cada dois meses totalizando 9 doses. Peeling com ácidos: Peelings leves ou profundos dependendo do grau da acne, feitos em um intervalo de 15 dias. Reeducação alimentar: Substituição dos alimentos que podem estar causando alergia como glúten, lactose, doces. A cada semana há a suspensão de cada classe para melhora dos sintomas. Detox: Para redução das toxinas ambientais e introdução dos nutrientes que ajudam na recuperação da pele como green tea, resveratrol, iodo, niacinamida, cálcio, zinco dentre outros.

Dra. Lucianna Auxi Costa Infectologista com prática ortomolecular

Vai ser Mãe? Fique em forma para aproveitar ao máximo! O Personal Gestante através de um programa de exercícios seguro e eficaz, proporciona às mamães saúde, boa forma e bem-estar no período gestacional e no pós- parto.

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Espaço Mãe do Corpo

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Mariana Vasconcelos A beleza que representa o Ceará

Uma miss não surge de um dia para o outro. Por trás de toda aquela elegância e simpatia, existe uma preparação intensa. Ganhadora do Miss Ceará 2013, Mariana Vasconcelos conta como foi o processo até ganhar o título e a emoção de representar o estado na competição nacional.

É UMA HONRA ENORME ESTAR REPRESENTANDO A BELEZA CEARENSE. ESPERO QUE AS PESSOAS DO MEU ESTADO POSSAM SENTIR ORGULHO DE MIM. 26

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O MAIS DIFÍCIL FOI REALMENTE MUDAR MINHA ALIMENTAÇÃO E PRATICAR TODOS OS DIAS EXERCÍCIOS FÍSICOS. MAS HOJE AGRADEÇO MUITO, POIS VIVO DE FORMA SAUDÁVEL

m vestido lindo, uma coroa supercobiçada e uma faixa com os dizeres “Miss Ceará 2013”. Foi com todos esses adereços que muitas pessoas conheceram a fortalezense Mariana Vasconcelos. Para quem não acompanha o concurso de perto, chegar a esse resultado pode parecer muito simples. Há quem pense até que basta nascer bonita e mostrar isso aos jurados. A verdade é bem mais complexa e revela muito trabalho, sacrifício e força de vontade por trás do glamour. Dona de uma beleza que começou a chamar a atenção desde a adolescência, Mariana parece ter sido predestinada aos títulos. Foi eleita por duas vezes rainha na escola em que estudava e, com uma ajudinha do destino, passou a se interessar cada vez mais pelo universo da beleza e da moda. Tanto que hoje é graduada em Designer de Moda e pretende seguir a carreira no futuro. A desenvoltura na passarela foi conquistada através de oito anos de trabalho como modelo. Mariana, que conquistou o título aos 23 anos, começou cedo na batalha pelos seus sonhos: aos 15, foi descoberta por um booker (agente de modelos) enquanto passeava com a mãe num shopping. Desde então, a vida têm sido cheia de esforço e dedicação pela carreira, mas

também de realizações cada vez maiores. Mariana sempre teve interesse por concursos de beleza. Além disso, ela presenciou várias colegas de profissão se preparando e participando das competições, o que aguçou seu interesse pelo assunto. Após pesquisar mais sobre os concursos e ganhar incentivos constantes, ela decidiu que havia chegado a hora de participar. O sonho começou a se tornar mais real no ano passado, quando iniciou a preparação para o concurso deste ano. Os primeiros frutos chegaram no dia 23 de abril de 2013, quando a modelo foi eleita Miss Fortaleza, ganhando a missão de representar a Capital no Miss Ceará 2013. Essa grande alegria foi um combustível a mais para enfrentar todos os sacrifícios necessários para estar bem preparada nas próximas etapas. Com a participação garantida em mais uma competição, os preparativos foram intensificados. Mariana conta que teve algumas dificuldades, mas elas valeram a pena: o mais difícil foi realmente mudar minha alimentação e praticar atividade física todos os dias, mas hoje agradeço muito, pois vivo de forma saudável, amo me alimentar bem e amo fazer exercícios”. No que se refere à alimentação, Mariana não hesitou em procurar ajuda profissional. Desde que começou a se preparar para o concurso, ela tem acompanhamento nutricional e procura seguir direitinho a dieta, o que não significa deixar de comer tudo o que é gostoso: procuro comer de tudo, mas com moderação , explica. A rotina para encarar o concurso incluiu ainda outros cuidados, referentes ao comportamento e à elegância exigidos de uma miss. Uma Miss é bem diferente de uma modelo, então pesquisei muito sobre esse universo e me apaixonei mais ainda!”, conta a bela.

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Rotina de

Miss

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Além de todas essas recomendações, seguidas à risca por conta do concurso, Mariana já tinha uma rotina de cuidados com pele, corpo e cabelos que não deixou de seguir. A modelo não abre mãe de usar protetor solar diariamente e fazer semanalmente uma hidratação capilar. Para comer, dá preferência a peixes e alimentos naturais, como frutas, verduras e legumes. Para se exercitar, ela escolheu praticar muay thai e treinamento funcional. Mas nem só de cuidados com a beleza vive uma miss. Desde que ganhou o título, Mariana viu sua vida mudar consideravelmente. Já nos dias seguintes ao resultado do concurso, ela cumpriu compromissos como uma visita à Câmara Municipal de Fortaleza, aparição em um jogo da Seleção Brasileira de Futsal e uma visita ao Lar Amigos de Jesus, que cuida de crianças e adolescentes em situação de vulnerabilidade social. Tudo isso aliado aos preparativos ainda mais intensos para o Miss Brasil 2013, que acontece no dia 28 de setembro em Mina Gerais. Apesar da agenda lotada, a Miss Ceará está adorando o título. Para ela, carregar a coroa significa muito: "além de um sonho e um momento único da minha vida, é um orgulho imenso para mim, pois além de estar mostrando minha beleza para o País, estou representando meu estado". Ela completa afirmando que espera que os cearenses possam sentir orgulho de tê-la como representante. A medir pelo reconhecimento do público, esse desejo de Mariana já foi alcançado. A morena, que já tem quase seis mil seguidores no Instagram, tem visto demonstrações de carinho em toda parte: "fiquei surpresa e encantada com o carinho até mesmo de pessoas que não me conheciam e mandaram mensagens de apoio e torcida". Se depender do povo cearense, ela já é a miss mais querida do Brasil.

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Compromisso e força de vontade

contra a balança O

lhar para o próprio rosto e não se reconhecer. Parece até roteiro de ficção, mas não é. Assim começou a trajetória do DJ Itaquê Figueiredo em busca de uma vida mais saudável e um corpo com o qual se sentisse mais feliz. Há pouco mais de um ano, ele se viu numa fotografia e percebeu que os quilos extras estavam passando dos limites. Para completar a descoberta, o resultado de alguns exames de rotina apontavam inúmeras irregularidades: “estava com tudo desequilibrado, do colesterol à testosterona”, lembra. Itaquê sempre teve tendência a engordar, sofreu com isso a infância toda e só emagreceu na adolescência. Logo que chegou a fase adulta e, à medida que o tempo foi passando, viu o ponteiro da balança subir novamente. Mas, dessa vez, ele se convenceu de que a situação exigia uma atitude imediata.A partir de então, decidiu arregaçar as mangas e começar um plano sério, não só de emagrecimento, mas de mudança de vida. O primeiro passo na nova empreitada foi procurar ajuda profissional. Nessa tarefa, entraram juntos nutricionista, endocrinologista, médico ortomolecular e Personal Trainer. Além deles, Itaquê recorreu a um cirurgião plástico para

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Perder peso pode até ser difícil, mas é sempre possível quando existe determinação. O DJ Itaquê Figueiredo é um exemplo disso: perdeu mais de 20 kg desde que resolveu mudar de hábitos e manter uma vida saudável.

SEMPRE TIVE TENDÊNCIA A SER GORDINHO. NA INFÂNCIA SEMPRE SOFRI COM A GORDURA. QUANDO ADOLESCENTE EMAGRECI, DEPOIS DE ADULTO VOLTEI A INCHAR

QUALIDADE DE VIDA retirar as gordurinhas mais resistentes. Com tudo planejado, era hora de tirar as recomendações do papel e colocar em prática. Foi então que o homem que se alimentava “quando dava fome” e comia qualquer coisa (geralmente fast food), passou a ter uma dieta com restrições de calorias, gordura e açúcar e ainda incluindo refeições de três em três horas. Para o DJ, o mais difícil foi o começo: “diria que as quatro primeiras semanas são cruciais, pois nesse período ainda estamos presos aos hábitos anteriores e não vemos ainda tanto resultado no nosso corpo”. A dieta é muito importante, mas sozinha não é suficiente. Por isso, Itaquê também começou a praticar atividades físicas. Ele apostou no treinamento funcional e na musculação, treinando três vezes por semana. O resultado não podia ser melhor: em cerca de um ano, ele perdeu mais de vinte quilos, passando dos 112kg que estava no início do projeto

para 89kg. Hoje, quando perguntado sobre como se sente em relação ao seu corpo, responde brincando: “estamos numa relação de amor”. Mais que o corpo desejado, Itaquê conseguiu mudar o estilo de vida. Alguns hábitos adquiridos durante o projeto de emagrecimento foram incorporados à rotina do DJ, tornando seu dia-dia mais saudável. Na alimentação, frituras e doces continuam passando longe, enquanto cereais, iogurtes, saladas e alguns lights e diets conquistaram espaço definitivo no cardápio. “Quando relaxo um pouco rapidamente recupero um ou dois quilos”, explica. A troca de massas refinadas por integrais e a preferência pelos grelhados também foi mantida. Outra mudança que chegou pra ficar na vida saudável de Itaquê foi com relação ao sono: “Como meu trabalho envolve fins de semana acordado a noite, me forço a dormir noites completas durante a semana”.

DIRIA QUE AS QUATRO PRIMEIRAS SEMANAS SÃO CRUCIAIS, POIS AINDA ESTAMOS PRESOS AOS HÁBITOS ANTERIORES E NÃO VEMOS AINDA TANTO RESULTADO. DA DIETA, INCORPOREI MUITOS HÁBITOS. TENHO CONSUMIDO SEMPRE OS CEREAIS, O IOGURTE, OS LIGHTS E DIETS QUE CONHECI DURANTE O PROCESSO.

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Gaby Gourmet

(85) 8876.4947 | 9977.4841 anagabriela.ce@hotmail.com

ALIMENTAÇÃO

Prazer à Mesa por: Gabriela Carvalho

Este mês temos uma convidada especial, a nutricionista Mirella Freire sugeriu uma mousse de cacau funcional em substituição a mousse convencional de chocolate para acompanhar a nossa receita de sobremesa, vale a pena conferir!

PERA LIGHT AO VINHO COM MOUSSE DE CACAU PERAS AO VINHO

INGREDIENTES

2 peras 100 ml de vinho branco seco 10 cravos da índia 1 colher de sopa de adoçante forneável Água, o quanto baste.

MOUSSE FUNCIONAL DE CACAU

INGREDIENTES

1 abacate bem maduro 2 colheres de sopa de cacau em pó 2 colheres de sopa de mel 2 colheres de chá de canela em pó 1 colher de chá de sal marinho

MODO DE FAZER

MODO DE FAZER Descasque as peras deixando o talinho e retirando o fundo. Coloque numa panela as peras em pé e acrescente o vinho, o adoçante, os cravos e cubra com água. Em fogo médio, deixe cozinhar por 40min. Sirva quente com a mousse gelada.

Passe todos os ingredientes no liquidificador até formar um creme homogêneo. Coloque em taças e leve para congelar por cerca de 2hrs.

Propriedades benéficas da receita

Mirella Freire, nutricionista

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Substitui a receita de mousse de chocolate convencional, conferindo diversos benefícios ao organismo, pois, além de utilizar o mel em substituição ao açúcar refinado, é isenta de leite de vaca e gordura saturada. O abacate é rico em ácidos graxos monoinsaturados, carotenoides e vitamina E, que atuam como potentes antioxidantes, contribuindo para a saúde cardiovascular e reduzindo o risco de desenvolvimento de câncer. A canela apresenta importantes propriedades antimicrobianas e antioxidantes. Além disso, vem sendo utilizada em pacientes com “diabetes tipo 2”, devido ao seu efeito no controle glicêmico e na sensibilidade a insulina.

O S TDOÁVEL S GOE SAU

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ALIMENTAÇÃO

GENGIBRE:

A raiz que além de ser antiinflamatória, vai te ajudar a emagrecer! Conhecido por seus múltiplos benefícios, o gengibre é utilizado tanto na culinária quanto na medicina. Ele tem ação bactericida, é desintoxicante, acelera o metabolismo favorecendo a queima de gordura corporal e ainda melhora o sistema digestivo, respiratório e circulatório.

s propriedades terapêuticas do gengibre são resultado da ação de várias substâncias, especialmente do óleo essencial que contém canfeno, felandreno, zingibereno e zingerona. Ele apresenta também uma substância chamada gingerol, que contem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que protegem o organismo de bactérias e fungos, sendo muito eficaz nas desordens reumáticas e artríticas, no alívio de dores musculares, nas infecções respiratórias, tosse e bronquite. Essa substância é responsável pelo sabor picante do gengibre. Ele também age como estimulante para o intestino, aumentando o peristaltismo e o tônus do músculo intestinal, impedindo a formação de gases no aparelho digestivo, por isso é referência quando se fala em problemas estomacais. Combate enjoos, gases, indigestão,

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náuseas causadas pelo tratamento do câncer e perda de apetite. Auxilia também na digestão de alimentos gordurosos. A raiz é bastante utilizada para combater o mau hálito, a cólica menstrual e até ressaca. O gengibre desempenha um importante papel na dieta, pois além de estimular o olfato e o paladar, contribuindo com a diminuição do uso do sal para temperar os alimentos, ele pode aumentar em mais de 10% o gasto calórico durante a digestão e o processo metabólico pelo seu poder termogênico. As substâncias termogênicas contidas no gengibre têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura. Se consumido em forma de chá, por exemplo, ainda aumenta o consumo de líquidos, favorecendo a hidratação e ajudando a eliminar as toxinas.

Chás COMO CONSUMIR Nos Chás: Utilizado no tratamento de gripes, tosses e resfriados. Além de ser relaxante, hidrata o corpo e ajuda a eliminar as toxinas, ajudando também no emagrecimento, devido à sua ação termogênica. Na Culinária: Pode ser utilizado no preparo de pratos doces e salgados. Encontrado de várias formas: desidratado, fresco, em conserva ou cristalizado. Cuidado para não substituir uma forma pela outra nas receitas, pois seus sabores são distintos. Nos Sucos: Tem ação anti-inflamatória, favorecendo a eliminação de toxinas do organismo. O suco gera mais disposição para o corpo, melhora a aparência da pele e o funcionamento do intestino.

O PREPARO

Consiste em deixar raízes, cascas ou talos de molho por cerca de 30 minutos e, após esse período, acrescentar água e levar o gengibre ao fogo por mais de 30 minutos.

Em Pedaços: Mastigar as lascas de gengibre, assim como chupar a bala, ajuda a aliviar a rouquidão e irritações na garganta, mas diferente do que se pensa, ele não cura a doença, somente mascara a dor, aliviando os sintomas até que o corpo se encarregue da cura.

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ALIMENTAÇÃO

Sucos:

ABACAXI COM HORTELÃ, LIMÃO E GENGIBRE

SUCO VERDE COM MAÇÃ E GENGIBRE (DETOX)

INGREDIENTES:

1 folha pequena de couve-manteiga orgânica ½ maçã com casca Raspas de gengibre 240 ml de água filtrada

5 g de gengibre 5 g de hortelã 1 abacaxi 1 colher (sopa) de raspas de limão 1 litro de água

PREPARO:

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até obter a consistência desejada. Beba até 2 copos do suco de gengibre diariamente.

Rasgue a couve, pique a maçã, raspe o gengibre e coloque tudo no liquidificador junto com a água. Se quiser, pode acrescentar uma colher de sobremesa rasa de açúcar demerara.

Suchá: SUCO DE CHÁ VERDE COM LIMÃO E GENGIBRE INGREDIENTES: 200ml de infusão de chá verde 100ml de suco de limão Raspas de gengibre

PREPARO: Coloque tudo no liquidificador e bata. Se quiser, pode acrescentar 1 colher de sobremesa de açúcar demerara.

Os suchás são uma mistura de suco de frutas com chá, uma ótima opção para quem não gosta de tomar só o chá. Ao invés de usar água mineral ou água de coco no preparo dos sucos, use a infusão de ervas. Também podem ser acrescentados nos suchás verduras, legumes, sementes e oleaginosas.

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MANGA COM GENGIBRE INGREDIENTES:

1 manga 1 gengibre 1 limão 1/2 litro de água gelo

PREPARO: Coloque no liquidificador a manga picada, 1/2 pedaço de gengibre (um pedaço de aproximadamente 3cm), o suco de 1 limão, a água e o gelo. Bata em velocidade máxima e sirva em seguida.

O GENGIBRE DESEMPENHA UM IMPORTANTE PAPEL NA DIETA, POIS ALÉM DE ESTIMULAR O OLFATO E O PALADAR, CONTRIBUINDO COM A DIMINUIÇÃO DO USO DO SAL PARA TEMPERAR OS ALIMENTOS, ELE PODE AUMENTAR EM MAIS DE 10% O GASTO CALÓRICO DURANTE A DIGESTÃO E O PROCESSO METABÓLICO PELO SEU PODER TERMOGÊNICO.

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“Respeite seu corpo o observe-s , procure ue e profission m nutricion al ista.”

Maryna Castro, Morgana Rolim e Ticy Falcão

Nutrição Funcional – A Nutrição que vai além das Calorias! O MUNDO DE HOJE GIRA EM TORNO DA BOA SAÚDE, DE ALIMENTOS ESPECÍFICOS E DE NUTRIR A VIDA.

eja na forma de exemplos de pessoas que conhecemos ou na forma de Resultados postados na Internet de pessoas que compartilham a vida saudável. Ser saudável está com tudo! Então, vamos aproveitar! E é nessa questão de vida que a nutrição funcional entra, pois nessa nutrição para o funcionamento completo da célula é necessário adequar determinados nutrientes e em doses personalizadas que variam de pessoa para pessoa. Ou seja, a nutrição funcional consiste em mudanças no hábito alimentar de um indivíduo a partir de características particulares do mesmo, para melhorar sua disposição, sistema imunológico, tratar problemas relacionados a saúde, alimentação e evitar a ocorrência de doenças crônicas. Você já parou para pensar sobre como anda a relação entre suas células e os nutrientes? Muitos alimentos são tidos como saudáveis e muitas vezes podem ocasionar doença em uma determinada pessoa. Portanto, na nutrição não existe uma fórmula específica para todos. A nutrição funcional visa justamente rastrear sintomas, sinais e características particulares de cada in-

dividuo, relacionando o excesso ou carência de nutrientes. De acordo com a individualidade bioquímica de cada paciente a nutrição funcional promete através do uso de alimentos funcionais (alimentos que possuem substâncias ativas que promovem algum benefício ao organismo além dos nutrientes tradicionais que ele possui), um equilíbrio geral do nosso organismo, proporcionando a realização do objetivo do paciente com saúde e qualidade de vida. Passe a observar mais a reação do seu organismo a determinados alimen-

tos. Constipação, diarréia, gases, náuseas, distensão abdominal, dor abdominal, azia, dor ao deglutir, sistema imunológico frágil, unhas e cabelos quebradiços, entre outros sintomas, não devem ser levados como corriqueiros. O seu organismo deve funcionar de maneira adequada sem a presença dos sintomas citados acima. Respeite o seu corpo, observe-se e procure um profissional nutricionista. A nutrição vai muito mais além de dietas de perda ou ganho de peso. O primordial deve ser posto em primeiro lugar: a saúde e o bem estar.

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PAIS & FILHOS

Alterações que mais acometem as

gestantes A gestação provoca profundas alterações anatômicas e funcionais no organismo da mulher, no entanto este momento tão especial requer cuidados para preservar sua saúde e bem-estar.

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vem por consequência do crecimento do útero, das mamas, do ganho de peso e do acúmulo de líquido. Para amenizar o incômodo de tantas mudanças o exercício físico é super indicado. Ele irá ajudar a diminuir a intensidade da dor ou prevenir sua ocorrência. Alongamentos e o fortalecimento dos músculos da coluna também serão de grande valia neste momento. O Personal Gestante atua através de um programa de exercícios personalizados oferecendo segurança para a mamãe e para o bebê. Outra alteração que está presente na gestação e não menos importante é a mudança de postura da gestante que com o passar dos meses fica cada vez mais acentuada mudando assim o seu centro de gravidade. O útero passa a pesar quase 6 kg até o final da gestação e o crescimento da barriga resulta na acentuação das curvas da coluna, modificando assim a postura e a forma de andar da gestante. Exercícios posturais e respiratórios serão mais indicados nessa fase, pois irão amenizar tais desconfortos.

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través das alterações hormonais e biomecanicas durante o desenvolvimento dos três trimestres da gestação, torna-se comum a presença de edemas, a frouxidão ligamentar, as alterações posturais e as dores lombares nas grávidas. A retenção de líquido está presente em 80% das mulheres, isto acontece pelo aumento dos fluídos corporais e dos hormônios que resultam no edema. Os edemas acometem mais os pés e as pernas, mas algumas mulheres podem apresentar em outras regiões do corpo, como mãos e rosto, podendo estar mais evidente no ultimo trimestre. O controle da ingestão de sal, uma dieta balanceada, caminhada e drenagem linfática ajudam no controle do inchaço, diminuindo a sensação de fadiga nas pernas e o cansaço corporal. Um outro fenômeno que é bastante presente nessa fase da vida é a dor nas costas que se localiza mais comumente na coluna lombar e pode ser ou não irradiada para os membros inferiores. Essa dor

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Camila Reis Personal Gestante

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PAIS & FILHOS

Principais alterações da gestação: FALTA DE LIBIDO:

EDEMA (INCHAÇO):

Um dos primeiros sinais é o aumento no volume, na firmeza, na vascularização e na sensibilidade das mamas. Os mamilos e as aréolas tornam-se maiores, mais proeminentes e de coloração escura. RECOMENDA-SE: Uso de sutiã firme, com alças e base largas para dar maior sustentação. Não use sabonetes e/ou hidratantes nas aréolas e mamilos, pois removem as células superficiais deixando-os mais finos e delicados aumentando a sensibilidade, porém no restante da mama é indicado a utilização desses produtos.

comum nesse período pelas inúmeras modificações que o corpo da mulher está passando. O medo de machucar o bebê pode ser também um dos motivos para a mulher perder o desejo. RECOMENDA-SE: diálogo aberto sobre o assunto para que o casal possa decidir a melhor forma de lidar com a sexualidade nesse período. O homem deve entender que nesse período a mulher pode sentir-se insegura, necessitando de mais carinho, afeto e sentir que o companheiro está do seu lado, apoiando e compartilhando todos os momentos dessa nova fase.

o útero começa a comprimir a veia cava deixando o sangue retido, por conta disso algumas mulheres apresentam inchaço nas pernas e varizes pela dificuldade do retorno venoso. RECOMENDA-SE: drenagem linfática e o uso de meia-calça elástica apropriada para gestante, evitar o uso de roupas muito justas e não permanecer muito tempo em pé. Ainda, é recomendável fazer descanso de 15 a 20 minutos com os membros inferiores elevados várias vezes ao dia, o que favorece a circulação sanguínea.

NÁUSEAS E VÔMITOS:

SONOLÊNCIA:

Muito comuns nesse período da gestação. Pode ser ocasionado pelas mudanças hormonais, secreção gástrica de ácido clorídrico diminuída, estado emocional, dentre outras razões. Aparece em qualquer hora do dia, sendo mais comum pela manhã. RECOMENDA-SE: Evitar ficar com o estômago vazio ou sobrecarregado, odores desagradáveis ou alimentos de difícil digestão. É importante comer de 3 em 3 horas e ingerir líquidos nos intervalos entre as refeições. Alimentos cítricos (azedinhos) também ajudam a melhorar o enjoo.

algumas gestantes apresentam sonolência no início da gestação, que pode ser resultante da influência da progesterona (hormônio produzido pela placenta) sobre o sistema nervoso central (ação depressora).

1o ao 3o mês AUMENTO DAS MAMAS:

NECESSIDADE DE URINAR FREQUENTEMENTE: os ureteres vão sendo comprimidos pelos vasos sanguíneos dilatados e pelo útero a medida que o mesmo vai aumentando na borda pélvica. RECOMENDA-SE: A ingesta hídrica é aconselhável durante a gestação a fim de prevenir infecções urinárias, porém orienta-se diminuir a ingestão de líquidos antes de dormir, para garantir o descanso, pois a nictúria (urinar muitas vezes durante a noite) é comum, sendo importante restringir o café, chás e bebidas alcoólicas.

4o ao 6o mês MUDANÇAS ÓSSEAS: provoca amolecimento da cartilagem pélvica e aumento da mobilidade das articulações sacroilíaca, sacrococcígea e da sínfise pubiana. Existe um acentuado relaxamento dos ligamentos, provavelmente resultante dos hormônios estrogênio e relaxina. RECOMENDA-SE: evitar o uso de salto alto para não correr o risco de entorses, tropeços e quedas.

PESO CORPORAL: nessa fase a barriga vai aumentar, o bebê começar a mexer e o peso começa a preocupar a mãe. RECOMENDA-SE: manter uma dieta equilibrada e fracionada e praticar uma atividade física específica a fim ter uma gravidez tranquila.

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7o ao 9o mês MARCHA DE GANSO: À medida que a barriga cresce, a gestante tende a jogar as costas para trás, tentando compensar o peso. Seu centro de gravidade muda e ela passa a andar com as pernas ligeiramente abertas para retomar o equilíbrio. RECOMENDA-SE: manter uma postura correta, seja andando ou sentada e evitar calçados de salto alto, a fim de evitar tropeços e quedas por conta do desequilíbrio. Exercícios posturais são fundamentais para alongar e fortalecer os músculos.

ESTRIAS: é nessa fase que em algumas mulheres começam a aparecer as terríveis estrias nos seios, culotes e coxas. As estrias acontecem porque a pele é preparada pela separação de suas fibras de colágeno pelos hormônios da gravidez e em seguida ela sofre um estiramento provocado pelo crescimento do útero, além do aspecto hereditário. RECOMENDA-SE: o uso de óleos como o de amêndoa doce para hidratar bem a pele e prevenir as “rachaduras”.

ANSIEDADE, ALEGRIA E MEDO: Muitos sentimentos estarão presentes, além de uma intensa vontade de conhecer seu bebê, ver seu rostinho, com quem se parece... RECOMENDA-SE: exercícios respiratórios para ajudar a relaxar. Nessa fase é importante distrair-se, pois em pouco tempo poderá desfrutar da presença de seu bebê e a gestante irá perceber o quanto sua gestação passou rápido e todas as modificações que aconteceram tanto físicas como psíquicas foram necessárias para a realização e concretização de ser mãe.

O ganho de peso total para uma gestante bem nutrida após 40 semanas de gestação fica usualmente entre 10 a 12,5 Kg. Aumento de peso médio: 1º trimestre

1 a 1,5 Kg

aproximadamente 2º trimestre

5 a 6 Kg

aproximadamente 3º trimestre

4 a 5 Kg 1o trimestre

aproximadamente

1o ao 3o mês

2o trimestre 4o ao 6o mês

3 trimestre

VOCÊ SABIA?

7o ao 9o mês

Cerca de 5 Kg do peso adquirido na gravidez são perdidos no parto com a saída do feto, da placenta e líquido amniótico. Outros 2 a 2,5 Kg são perdidos no pós-parto imediato (até dez dias após o nascimento) em decorrência da eliminação do líquido extracelular dos tecidos (diminuição do edema - inchaço) e durante as semanas seguintes continuam ocorrendo reduções, especialmente nas mulheres que amamentam, as quais continuam a perder peso por pelo menos três meses após o parto e geralmente perdem todo o peso que ganharam durante a gravidez.

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BELEZA

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beleza: CÁPSULAS DE

OS NUTRICOSMÉTICOS FUNCIONAM? Sim. Eles turbinam a hidratação, combatem as rugas e melhoram a flacidez. Os nutricosméticos alia os conceitos de nutrição, saúde e beleza da pele de dentro para fora, por meio da ingestão dos ingredientes ativos em forma de líquidos, cápsulas ou comprimidos por via oral e não pela absorção da pele.

ntioxidantes, vitaminas, minerais, ácidos graxos. Estes e outros nutrientes da dieta são indispensáveis para manter a saúde da pele. Todo processo relacionado com a vida envolve oxigênio, quando se produz excesso de oxidação associado à perda da capacidade de antioxidante, acontece o estresse oxidativo. Esse estresse deve ser controlado imediatamente pelo sistema de defesa antioxidante antes que haja dano celular irreversível. Na epiderme (parte mais superficial da pele), o sebo produzido pela glândula sebácea funciona como um antioxidante natural, mas essa produção reduz drasticamente a partir dos 35 anos de idade. Na derme (camada intermediária que fica logo abaixo da epiderme) o fibroblasto produz as fibras de colágeno e elastina, mas quando a pele envelhece e é submetida ao estresse oxidativo, ele passa a produzir fibras muito rígidas que não tem a capacidade de manter a elas-

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ticidade e sustentação da mesma. Já a microcirculação que tem a função de levar todos os nutrientes para a pele, com o estresse oxidativo, fica deficiente e não faz uma nutrição adequada desses tecidos, por isso a necessidade de fornecer cada vez mais substancias que estimulem a sustentação da pele e que sejam antioxidantes. Sabendo disso, a indústria da beleza investiu na criação dos nutricosméticos, ou seja, doses de vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos e proteínas que visam repor possíveis deficiências que podem causar rugas, flacidez, entre outros problemas estéticos. A Dra. Monaliza Cavalcante, fisioterapeuta dermato-funcional apresenta agora algumas dessas belezinhas. PEELING EM CAPSULAS Constituído por uma substância chamada Oli-Ola, promove o clareamento da pele além de estimular uma renovação celular, tornando a pele mais clara, uniforme e jovem. É a grande revolução no tratamento de manchas resistentes como o melasma.

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COLÁGENO HIDROLISADO Assume um papel de destaque no combate ao envelhecimento da pele. A partir dos 30 anos a produção natural de colágeno diminui e aos 50 anos, fica em torno de 35% da sua capacidade. A forma hidrolisada do colágeno torna os aminoácidos mais biodisponíveis, facilitando a absorção pelo organismo. A ingestão diária de 5g de colágeno hidrolisado retarda o envelhecimento e promove a hidratação, aumenta o tônus muscular, firmeza e elasticidade, características importantes para a manutenção e a integridade do tecido.

BELEZA

LICOPENO Dentre os antioxidantes, é o mais potente. Neutraliza o oxigênio singlete, conhecido como oxigênio reativo, o pior radical livre que causa inúmeras doenças e danifica as células. Além de apresentar propriedades anticancerígenas e preservar a saúde mental é uma poderosa arma contra o envelhecimento, uma vez que impede a oxidação do colágeno (que dá sustentação à pele) retardando a formação de rugas e flacidez da pele. ZINCO É um elemento essencial no corpo humano e sua importância é reconhecida na saúde da pele. Seu papel é crucial no crescimento e na divisão das células, na síntese de proteínas e de DNA, na atividade da insulina, no metabolismo dos ovários e testículos e no funcionamento do fígado. Atua de forma importante no sistema de reparo após a lesão, auxiliando na cicatrização. Confere resistência a morte de células epiteliais através da citoproteção contra radicais livres e toxinas bacterianas, sendo essencial para um sistema imunológico saudável. É resistente a infecções e acnes. SELÊNIO: É um semi-metal que atua de diversas maneiras no organismo: tem ação antioxidante e rejuvenescedora, combate os radicais livres, atua no sistema imunológico, melhora a qualidade das unhas e prolonga a juventude da pele. Uma das maiores atividades deste mineral é a sua 48

↓ UM DOS PRIMEIROS NUTRICOSMÉTICOS DE USO GLOBAL FOI DESENVOLVIDO PELO BIOQUÍMICO SUECO AKE DAHLGREM NO FINAL DOS ANOS 80.

capacidade de ajudar a livrar o corpo dos radicais livres, bem como minerais tóxicos pesados. Oferece proteção para o sistema cardiovascular e é útil no combate as infecções, uma vez que estimula o aumento da resposta imunológica através da produção de anticorpos. Promove mais energia no corpo ao mesmo tempo em que ajuda a aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual e da menopausa. ÁCIDO FÓLICO: É uma vitamina importante na reprodução de células saudáveis, especialmente da pele. Bem conhecido como um componente crucial na dieta das gestantes. É um dos componentes-chave na síntese de DNA, reprodução e reparação celular. VITAMINA E (Tocoferol): Atua na epiderme e é considerado o antioxidante mais importante da barreira cutânea. Indicado para fotoproteção e no auxílio a manutenção de uma boa saúde da pele e do bom funcionamento do sistema imunológico. Possui também outras funções benéficas incluindo ação hidratante e ajuda nos processos de cicatrização e na eliminação das cicatrizes.

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BETACAROTENO Sua principal atuação ocorre nas fibras de colágeno e elastina, acumula-se na hipoderme conferindo aspecto bronzeado a pele, além de evitar a inflamação induzida pelos raios ultra violeta reduzindo os riscos de fotodano à pele. É um precursor da vitamina A. VITAMINA A É considerada a vitamina da pele por participar do processo de restauração e regeneração celular (necessária para o crescimento), diferenciação e queratinização, mantendo a integridade das células da camada mais superficial. Em tratamentos antiaging (antienvelhecimento) ativa a renovação dermo-epidérmica (junção de 2 camadas da pele - derme e epiderme) aumentando a elasticidade do tecido e reduzindo as células mortas. Também estimula a produção de matriz extracelular pois aumenta a concentração de ácido hialurônico melhorando a hidratação da pele envelhecida, diminuindo a aspereza, rugas e linhas de expressão.

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VITAMINA C (Ácido Ascórbico) É um cofator indispensável para formação de fibras de colágeno e por isso aumenta a firmeza e elasticidade através da proliferação das fibras de colágeno existente em praticamente todo o corpo. Protege contra os raios ultra violeta neutralizando

BELEZA

os radicais livres. Atua intensamente no tratamento de inflamações impedindo a produção de substâncias causadoras das rugas. Tem efeito clareador, diminuindo a síntese da melanina que causa as manchas. Aumenta o efeito da vitamina E e acredita-se que as duas vitaminas apresentam sinergia antioxidante no interior da célula. Tem efeito fotoprotetor, anti-inflamatório e aumenta a sustentação da pele. VITAMINA B5 Conhecida como vitamina anti-estresse, ela é um co-fator de grande importância em reações orgânicas, pois toma parte no metabolismo intermediário das proteínas, carboidratos e gorduras, equilibrando o peso corporal. Atua na produção de hormônios da glândula supra-renal e na formação de anticorpos. Tem ainda, propriedades de proteção da pele contra o envelhecimento, desidratação, eritema (vermelhidão) solar e de aceleração do processo de cicatrização.

↓ A INDÚSTRIA MUNDIAL DE NUTRACEUTICOS ATUALMENTE MOVIMENTA CERCA DE 151 MILHÕES DE DÓLARES POR ANO. NOS EUA, REPRESENTA APROXIMADAMENTE 36 MILHÕES DE DÓLARES ENQUANTO NA UNIÃO EUROPÉIA E JAPÃO ESSES NÚMEROS SÃO AINDA MAIORES. QUASE 50% DA POPULAÇÃO JAPONESA CONSOME NUTRACEUTICOS.

SOJA Fornece altas doses de proteínas (cerca de 40%), lipídios (cerca de 20%) e carboidratos (cerca de 30%). Promove alívio dos sintomas da menopausa e atua na prevenção de doenças cardíacas, osteoporose e tratamentos de controle de peso e redução do colesterol. Na pele, atua na redução de rugas, reverte os danos do sol e até mesmo a flacidez da pele graças a ação dos fitoesteróis que estimulam a produção de colágeno e que por sua vez aumenta a elasticidade da pele. RESVERATROL É um polifenol natural encontrada em alguns tipos de uvas e frutas vermelhas, romã e nozes. Considerado cardiopro50

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tetor, neuroprotetor, antimicrobiano e quimiopreventivo. Acredita-se que tem função preventiva de doenças neurodegenerativas relacionadas com o envelhecimento. Controla o metabolismo e por isso é considerado um mecanismo natural na relação da longevidade e restrição calórica. Indicada no tratamento do fotodano incluindo a melhora de rugas e textura da pele, prevenção e tratamento de certos tipos de câncer, além de prevenir doenças como o alzheimer e parkinson. ACIDO ALFALIPÓICO Atua na produção da energia celular. É um antioxidante que protege os queratinócitos (células diferenciadas do tecido da pele) do fotodano causado pelo raio ultra violeta. É usado no tratamento de manchas na pele, em associação com o betacaroteno (pigmento naturalmente encontrado em alguns alimentos). Atua no metabolismo dos adipócitos (células que armazenam gordura), facilitando a eliminação e melhorando a troca.

Dra. Monaliza Cavalcante Fisioterapeuta Dermato-Funcional especialista em cosmetologia

Calvíce?

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A calvíce afeta a auto-imagem, portanto, é motivo de preocupação para homens e mulheres.

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Um verdadeiro manual para vocĂŞ ter cabelos maravilhosos como se tivesse acabado de sair do salĂŁo!

mitos e verdades sobre os Cabelos 52

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Xampu e condicionador precisam custar caro para ser bons. O investimento em tecnologias está ligado diretamente ao valor agregado ao produto. Porém, existem algumas empresas que conseguiram colocar no mercado produtos eficientes com preço justo. Independente do valor, o mais importante é acerta no produto para seu cabelo.

Pontas duplas só resolve cortando. Infelizmente essa é uma realidade. Por mais que as empresas invistam em campanhas de marketing prometendo produtos que eliminam pontas dublas, o corte é a única opção que realmente resolve esse problema. Pensando nisso, alguns profissionais desenvolveram uma técnica de corte chamado Remake, do inglês renovação. Um corte feito com os cabelos secos, garantindo que somente as pontas dublas sejam eliminadas, sem alterar o comprimento dos cabelos.

É possível conseguir um cabelo hidratado utilizando bons produtos em casa. Pra isso precisamos também acerta na escolha do produto. Entretanto, não podemos esquecer que cabelo é proteína e por isso precisa de vitaminas e sais minerais, portanto fazer dietas muito rigorosas podem afetar a crescimento e a beleza dos cabelos.

Fazer escova regularmente estraga o cabelo. Ao contrário do que se pensava, o secador trás benefícios aos cabelos, desde que seu uso seja numa temperatura moderada. A secagem instantânea causa um selamento de cutículas revelando brilho e maciez.

Um jato de ar frio após a escova diminui os danos do secador. O jato de ar frio tem o objetivo principal de fixar no cabelo a modelagem conseguida com a ação do calor e diminuir cargas elétricas estáticas que o atrito da escova pode provocar. O que pode diminuir o risco de prováveis danos é a utilização de uma temperatura moderada.

O ideal é trocar de xampu de vez em quando. O uso prolongado do xampu pode provocar uma ação nos cabelos chamada taquifilaxia - fenômeno de rápida diminuição do efeito de uma substância por uso consecutivo. As micelas (moléculas de sabão) que são responsáveis pelo arraste da sujeira nos cabelos, perdem sua eficiência.

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Cremes de hidratação para usar em casa funcionam.

BELEZA

Lavar a cabeça diariamente estraga o cabelo.

Hidratação térmica é mais eficaz do que a feita a frio.

À depender do cabelo, não seria aconselhável, mas não por estragar. Se o cabelo tem muita oleosidade, deve ser lavado diariamente com o cuidado de não esfregar excessivamente o couro cabeludo, para não provocar o efeito rebote, ou seja, aumentar a oleosidade. Pessoas com cabelos secos devem evitar lavagens diárias, pois a oleosidade natural ajuda a proteger os fios.

Depende muito do tipo e estado do cabelo, pois se o cabelo foi modificado quimicamente, não será indicada hidratação térmica. Esse tratamento terá um resultado melhor em cabelos virgens. Muitos produtos foram desenvolvidos com muita eficiência para tratamentos a frio e com isso também, diminuindo o tempo do processo.

Xampu 2 em 1 funciona. Pelo menos como deveria, não. O condicionador que contém nesse tipo de produto impede uma limpeza completa. Provocando um acumulo de resíduo cosmético nos fios dos cabelos

Faz mal enrolar o cabelo molhado na toalha. Enrolar os cabelos molhados na toalha favorece a retirada excessiva da água, facilitando assim usar o secador em tempo e temperatura reduzida.

Cabelo oleoso precisa de hidratação. Processos químicos e físicos são os principais agentes de desidratação capilar. Hidratar consiste em doar, reter e reintegrar ao córtex capilar a umidade perdida. Portanto, a oleosidade nos cabelos não tira a necessidade de uma boa hidratação.

Prender muito o cabelo danifica os fios. O maior problema dessa ação é o risco de provocar alopécia (redução dos cabelos numa determinada área) por tração e/ou calvície definitiva causada pelo estiramento consecutivo do fio de cabelo no couro cabeludo.

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BELEZA Dra. Viviane Viana de Vasconcelos. Dermatologista e Membro Sócio da Sociedade Brasileira de Dermatologia

REJUVENESCIMENTO FACIAL

TOXINA BOTULÍNICA E PREENCHEDORES: ENTENDA AS DIFERENÇAS.

A É IMPORTANTE ENTENDER QUE CADA ROSTO TEM SUAS PRÓPRIAS NECESSIDADES, POR ISSO O TIPO E A QUANTIDADE DE PRODUTO UTILIZADO DEVEM SER INDIVIDUALIZADOS!

aplicação de toxina botulínica (botox) e os preenchimentos faciais estão entre os procedimentos mais realizados pelo dermatologista para o rejuvenescimento facial. Mas ainda são muito frequentes as dúvidas sobre as diferenças entre essas duas técnicas. Ambos são tratamentos seguros, eficazes e que produzem resultados rápidos e muito satisfatórios, com a vantagem de na maioria das vezes, não exigir pausas na rotina diária dos pacientes. Além disso, tem formas diferentes de ação, que geralmente se complementam no tratamento da face. Entenda as diferenças: TOXINA BOTULÍNICA Age diretamente bloqueando a atividade dos músculos onde for aplicada. Isso resulta no relaxamento dos músculos e da pele, levando a uma suavização ou desaparecimento das rugas de expressão da face. As principais indicações são as rugas do terço superior da face: rugas entre as sobrancelhas, na testa, ao redor dos olhos e das laterais do nariz. Mas também pode ser usado na correção do sorriso gengival, no pescoço, nas rugas ao redor da boca e no queixo, além de ser ótimo no tratamento do suor excessivo nas axilas. Age a partir de 48 a 72 horas após a aplicação, e seu resultado dura de 4 a 6 meses.

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PREENCHEDORES São substâncias injetadas na pele (derme ou subcutâneo) com o objetivo de revolumizar as áreas flácidas e/ou de preencher rugas estáticas (aquelas que aparecem com o rosto em repouso, sem contração muscular). As principais indicações são: região malar (bochechas), sulco nasolabial ( ruga que vai do nariz à boca), sulco labiomentoniano (“bigode chinês”). Também pode ser usado para melhorar o contorno do rosto, as ruguinhas finas ao redor da boca e dos olhos, as olheiras, o queixo, o lóbulo da orelha,o dorso das mãos, o colo e o pecoço. A melhora da região tratada é imediata após a aplicação, mas também haverá estímulo à formação de colágeno nos meses seguintes. A duração dos resultados varia de acordo com o produto escolhido (há vários tipos e marcas), podendo ir de 9 meses até mais de 2 anos. É importante entender que cada rosto tem suas próprias necessidades, por isso o tipo e a quantidade de produto utilizado devem ser individualizados! Em geral pode-se combinar botox e preenchimento numa mesma sessão. E ambos também podem ser combinados a outros tratamentos de rejuvenescimento, como peelings e lasers.

Dela

NA PRATELEIRA

por: Luiza Bezerra Beleza também é sinal de saúde. Uma pele saudável e bem cuidada é também muito mais bonita!

BC Oil Miracle Kit de Tratamento Schwarzkopf Tem brilho de ouro com micropartículas brilhantes e possui fórmula nutritiva deixando os cabelos com uma aparência luxuosa e textura mais rica. Apresenta altas concentrações de Óleo de Argan que atua diretamente na regeneração dos cabelos, proporcionando sedosidade, maleabilidade, brilho e maciez, formando uma película protetora, garantindo hidratação total e aspecto saudável. Formulado com a tecnologia de micro-emulsão, auxilia em uma melhor absorção dos nutrientes sem sobrecarregar os fios e promovendo aos cabelos um toque suave. Contém Queratina hidrolisada, uma proteína que mantém a integridade dos fios deixando-os resistentes à quebra e atuando intensivamente na recuperação de cabelos desestruturados. Resultado: Os cabelos ficam extremamente restaurados, hidratados, nutridos e refletindo um brilho intenso.

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O que é o Stress? Vivemos em uma sociedade moderna de rápidas transformações que geram necessidades de adaptações, essas nem sempre ocorrem com o tempo e condições necessárias e de forma saudável, o que nos leva assim ao estado de stress. Mas o que é então o stress?

tress foi o termo tomado emprestado da física utilizado por Hans Selye endocrinologista canadense na década de 30 onde designa a tensão e o desgaste a que estão expostos os materiais. Trazido para o campo da saúde significa o esforço desprendido pelo corpo para adaptar-se a novas situações e suas respostas (resistência) fisiológicas e emocionais na busca de um novo equilíbrio. Esse processo Selye chamou de Síndrome da Adaptação Geral (SAG) que é composta de três fases. Alarme, Resistência e exaustão – todas essas fases apresentam alterações fisiológicas e ou psicológicas que vão desde sintomas físicos e psíquicos inespecíficos a mais sérios que muitas vezes podem ser idênticos aos de outras doenças, como úlceras, enxaquecas, problemas de coluna, asma, distúrbios cardiovasculares, irritabilidade nervosismo, ansiedade e depressão. Fase de alarme – todas as respostas corporais entram em estado de prontidão geral ou seja, todo organismo é mobilizado sem envolvimento específico ou exclusivo de algum órgão em particular. Podem ocorrer sintomas tipo aumento da frequência cardíaca, alteração na imunidade dentre outros. A questão então é, o alarme foi acionado e, quantos de nós realmente paramos e refletimos seu significado em nossas vidas, ou seja tomamos consciência da forma que estamos, do porque estamos nessa fase e quais as medidas necessárias para desativar esse sinal que o corpo está nos dando. Resistência- nessa fase o indivíduo começa a se acostumar com os estressores mas não obstante, pode vir também desenvolver a reação de estresse apenas diante da perspectiva ou expectativa do estímulo mantendo assim, os estímulos estressores de forma contínua, tornando-se crônicos. O orga-

nismo vai se tornando progressivamente vulnerável a problemas de saúde. Selye chamou de doenças de adaptação que pode incluir entre outras úlceras, hipertensão arterial. Nesse momento muitos procuram um médico para aliviar seus sintomas, cuidam do corpo mas infelizmente não se implicam na dimensão de donos de suas ações, de suas escolhas e resistem a fazerem as alterações necessárias em si mesmo que possa lhe permitir sair do ciclo e consequentemente retornarem ao equilíbrio e a saúde. Fase de exaustão ou esgotamento - como o próprio nome indica exauriu-se. Nessa fase é quando começam a falhar os mecanismos de adaptação e déficit das reservas de energia. Essa fase é grave, levando à morte de alguns organismos. Essa fase demanda um maior investimento emocional, pois os mecanismos de adaptação foram rompidos e a necessidade de um maior esforço faz-se necessário para que a consciência individual se manifeste. Muito frequentemente torna-se necessário ajuda externa para recriar uma nova realidade com novas condutas de vida, que possibilitem o aprimoramento da relação do ser humano consigo mesmo e com o mundo que o envolve. Então essa mesma modernidade que nos estressa também nos oferece seu conhecimento para lidarmos com as situações de stress. Novas pesquisas na área de neurociência evidenciam a plasticidade do cérebro que é a capacidade de ocorrerem mudanças no mesmo em resposta a aprendizagem experiencial produzindo o comportamento treinado. Temos então que muito além das mudanças: de atitudes, alimentação, realização de atividades físicas, podemos aprender outras experiências como exemplo as práticas de relaxamento que muito podem alterar o curso do stress.

Dra. Irami Pinheiro Tavares - Médica, Psicóloga e mestre em Patologia Tropical pela UFC Estudiosa dos Florais de Bach - Funcionária da Assembleia Legislativa do Ceará;

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1º Papo Saúde

eja algumas das pessoas que estiveram presentes no 1º Papo Saúde. Um bate papo super descontraído promovido pela Revista Saúde Fortaleza na Livraria Saraiva do Iguatemi com a Dra. Lucianna Auxi Costa. Este foi só o primeiro de muitos outros que virão! Fátima Evilene, Lucianna Auxi Costa e Sabrina Lima

Lucianna Auxi Costa, Marilena e Paulo Walraven

Monaliza Cavalcante e Lucianna Auxi Costa

Orlando e Monaliza Cavalcante, Lucianna Auxi Costa e Fernando Josino da Costa

Eliania Damasceno e Karine Colaço

Ana Rita Lira

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Cínthia Monte e Flávio Soares

Morgana Rolim e Ticyana Falcão

Morgana Rolim e Luciana Freire

André Luiz Eigenheer

Rosemberg e Jacqueline Falcão

Fátima Evilene e Dilson Alexandre

Marcelo Magalhães e Naiany Peixoto

Sofia Torquato e Mirian Pereira

Camila Rodrigues e Olga Saraiva

Luiza Bezerra, Ingrid Machado e Eulandia Florencio

Márcia e Mônica Franco

Karine Colaço e Sabrina Lima

Gabriela Carvalho, Patrícia Alcântara e Priscilla Miranda www.saudefortaleza.com.br | SAÚDE fortaleza

RECOMENDO | O universo da cultura saudável FILMES

LIVROS

LADO A LADO | EUA / 1998 Uma jovem de doze anos (Jena Malone) e um garoto de sete (Liam Aiken), filhos de pais separados, não aceitam a nova namorada de seu pai (Ed Harris), uma bela e renomada fotógrafa (Julia Roberts). O garoto ainda tolera a situação, mas a adolescente não se conforma com a separação e com fato de seu pai e a namorada viverem juntos, pois isto significa que as chances de reconciliação de seus pais se tornam quase nulas. Por sua vez, a mãe das crianças (Susan Sarandon) ainda alimenta esta briga, fazendo o gênero “mãe perfeita”. A fotógrafa faz de tudo para agradar as crianças, chegando ao ponto de dar tanta atenção aos enteados que acaba perdendo o emprego,

Nó no peito Vanderli Duarte de Carvalho Editora Desatino

pois deixou de ser a profissional competente que era. Até que uma notícia inesperada muda completamente a relação entre os familiares.

Câncer? Qual é o tipo do meu câncer? O meu câncer tem cura? Qual é o estágio? O que foi mesmo que o meu médico me disse? Estas são algumas perguntas recorrentes que fazem parte da rotina de um paciente recém diagnosticado. Dúvidas que muitas vezes ficam sem respostas ou sequer são verbalizadas, seja por medo do que será dito, seja por falta de um melhor conhecimento das teorias da comunicação. Para a autora do livro “Nó no Peito”, Vanderli Duarte de Carvalho, o entendimento do processo ainda é incipiente nas ações práticas envolvendo pacientes e profissionais da saúde, e a obra busca entender o impacto dessa falta de comunicação, principalmente, em mulheres diagnosticadas com câncer de mama. O Imperador de Todos Os Males - Uma Biografia do Câncer Siddahartha Mukherjee Editora Companhia das Letras

DOCE NOVEMBRO | EUA / 2001 Nelson Moss (Keanu Reeves) e Sara Deever (Charlize Theron) não têm nada em comum a não ser uma hora terrível que passam no Departamento de Veículos para o exame de habilitação. Ela é uma mulher encantadora e charmosa que instiga o que há de melhor em um homem. Ele é um publicitário workaholic que tem dificuldade em se relacionar, e cuja única intimidade é com os resultados financeiros... até conhecer Sara. Interessados um pelo outro, mas sem estarem preparados para se envolver, eles estabelecem um namoro nada convencional. Uma relação de um mês, após a qual seguirão caminhos separados. Sem expectativas. Sem pressão. Sem nenhuma ligação. Só que eles não contavam com o fato de se apaixonarem e terem dificuldades de manter o relacionamento por conta de uma grave doença de Sara.

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Oncologista que depara diariamente com o drama de seus pacientes, Siddhartha Mukherjee traça em O imperador de todos os males uma “biografia” profundamente humana do câncer. Ele narra em detalhes as etapas do processo cheio de idas e vindas da pesquisa da doença, as promessas de vitórias e as recaídas, as radicalizações temerárias de tratamentos como a mastectomia e a quimioterapia, e a importância tardia dada à prevenção, que levou a avanços como o exame de Papanicolau e o combate ao fumo. Em linguagem acessível, Mukherjee revela os notáveis resultados da recente pesquisa genética, que desvendam o mecanismo íntimo da doença e vão sendo paulatinamente incorporados ao tratamento. Tudo isso numa linguagem que tem a precisão do cientista e a paixão do biógrafo que não esconde sua admiração por um mal capaz de assumir muitas formas e que está à nossa frente na corrida pela imortalidade.

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