11ª Edição - Revista Saúde Fortaleza

ANO 3 | N O 11 | R$ 9.90

ELES INDICAM: O QUE COMER COMO TREINAR E COMO VOCÊ ESTÁ ENVELHECENDO

BOM E BARATO

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DICAS DE PRODUTOS PARA

CABELO | ROSTO | CORPO

ISABELE TEMOTEO A MULHER DE XAND, DO AVIÕES DO FORRÓ, QUE CONQUISTOU 150 MIL SEGUIDORES NO INSTAGRAM COM SEU CARISMA

-5,5cm DE GORDURA EM UM MÊS

O QUE O I-LIPO PODE FAZER PARA DERRETER AQUELA BARRIGUINHA

CORRETIVOS APRENDA A ESCOLHER A COR E A TÉCNICA CERTA DE USAR

PERCENTUAL DE GORDURA

QUANDO ELE BAIXA DEMAIS VOCÊ CORRE RISCOS

DEPRESSÃO PÓS PARTO:

COMO AMIGOS E FAMÍLIA DEVEM AGIR NESTE MOMENTO DIFÍCIL

ISSN 2237-6216

TESTES GENÉTICOS

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Dr. Juliana Magalhães CRM 13696 Dr. André Teixeira CRM 14432 Dr. Carlos Eduardo Lima de Morais CRM 11351

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EDITORIAL

Evoluimos juntos

E

CABELO E MAKE: THE ONE STUDIO DE BELEZA

stamos na 11ª edição e com ela veio a maturidade para abordar temas tão caros às famílias: a depressão pós parto, para os familiares aprenderem o que não fazer nessas horas; os testes genéticos, que podem indicar se você poderá ter ou não um câncer no futuro. Essa certa experiência também nos fez avançar na proposta de temas que encorajam as mulheres a ter uma vida mais ativa e a não ceder quando o propósito for o de viver melhor. Também aprendemos a falar com você, leitora, ao ampliar o espectro de opiniões em reportagens e dicas ao longo de toda a publicação. Aprendemos, sobretudo, a ouvir você melhor.

Nas próximas páginas revelamos um tratamento que enxugou 5,5 cm de gordura em um mês, num depoimento revelador da nossa repórter Sabrina Lima que fez e aprovou. Também conversamos com Isabele Temoteo (nossa capa e mulher de Xand, do Aviões do Forró) que ficou famosa no Instagram ao postar looks românticos e hoje é seguida por milhares de pessoas.

Enfim, tudo o que interessa a você nós também queremos saber.

EXPEDIENTE

www.saudefortaleza.com.br Editora Responsável: Karine Colaço

Jornalista Responsável: Natália Bitello

Repórteres: Natália Bitello e Sabrina Lima Projeto Gráfico e Diagramação: Art2 Design

Fotografia: Marcos Adegas Banco de Imagens: Shutterstock Comercial: Karine Colaço Colaboradores: Gabriela Carvalho, Meneleu Neto, Lidiane Resende, Reno Verçosa, Marcelo Hissa, George Régis, Luiza Bezerra, Maryna Castro, Morgana Rolim e Ticy Falcão.

Versão Mobile: MagTab Financeiro: Eduardo Jereissati de Azevedo Impressão: Gráfica Halley A Revista Saúde Fortaleza é uma publicação da Editora 27. A editora não se responsabiliza pelo conteúdo dos anúncios de terceiros.

Karine Colaço Editora Responsável karine@saudefortaleza.com.br

Publicidade: Editora 27 Atendimento ao leitor: atendimento@saudefortaleza.com.br

Anúncios: (85) 2181.3662 / (85) 8686.3035

/saudefortaleza @saudefortaleza Make e Hair: The One Studio de Beleza.

Look: Renascença Foto: Marcos Adegas fotografia

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SUMÁRIO

[30] Glúten e Lactose Eles são os vilões das dietas?

[32] Prazer à Mesa Receitinhas para receber os amigos de forma saudável

CAPA [34] A primeira dama do Forró Como Isabele Temoteo, mulher de Xand Avião, conquistou milhares de fãs no Instagram com o seu carisma

SEÇÕES FIXAS: [10] O Melhor das Mídias [12] Almanaque Saúde [14] Tire Suas Dúvidas [46] Na Prateleira [56] Bebê Hi-Tech [64] Recomendo [66] Onde Encontrar

QUALIDADE DE VIDA [38] Mundo Fitness [40] Antes e Depois: Camyle Leitão Aos 35 anos ela mudou os hábitos de vida e perdeu 40 kg de gordura

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[42]Novas Modalidades

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Ballet fitness, tecido acrobático e kangoo Jump nas academias da cidade

[44] Quanto menos gordura melhor. Será?

O percentual de gordura deve ser o objetivo central na busca por um corpo saudável?

CLÍNICA GERAL [16] Entenda os benefícios da nutrigenética Como usar os testes genéticos a seu favor

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[20] Você acorda cansada?

Saiba quais as causas e como melhorar a qualidade do seu sono

ALIMENTAÇÃO [22] Síndrome dos Ovários Policísticos [26] Supermercado Light [28] Pedida Light Confira as dicas da personal Carla Farias para não sair da linha nos melhores restaurantes de Fortaleza 10

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24 BELEZA [50] i-Lipo: acabe com a gordura localizada sem cortes e sem dor [52] Tão Bom Quanto Dicas de produtos até R$ 100,00 que não podem ficar de fora da sua bolsa

[54] Como corrigir as olheiras A make up artist Lays Brunelli dá dicas para acertar o corretivo

PAIS & FILHOS [48] Depressão pós-parto O que o marido, a família e os amigos devem saber

[52] Nutrição infantil é fundamental. Mesmo!

Acertar na alimentação do seu filho previne doenças e ajuda no desenvolvimento

Você merece muito mais do que um simples dia de noiva.

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O MELHOR DAS MÍDIAS SOCIAIS

BOMBOU NA REDE

Não vale só ter uma vida saudável, é preciso mostrar como isso acontece no dia a dia. E nossa equipe é expert nisso. Através do facebook, instagram e twitter cada novo produto, tratamento da moda ou atitude para um corpo em forma, viram cliques nas nossas lentes curiosas. E a gente não cansa nunca (seja domingo ou feriado). Afinal é preciso regar com boas doses de estímulo os dias de quem pratica uma vida leve. Quem gostar, dá um curtir!

VOCÊS CURTIRAM + O BLUSH DE GISELE BÜNDCHEN Meninas, ficamos encantadas com esse blush da modelo brasileira mais top no mundo. O Sunbasque, da MAC, é super natural, ilumina como nenhum outro e dá um bronze lindo na medida. É um pêssego levemente perolado e ainda é três em um: iluminador, blush e bronzer.

Ele deixa o visual supersaudável pra você ficar a cara do verão.

NÓS GOSTAMOS DE COMER, MAS SEM ENGORDAR Assim como você, nós adoramos comer fora de casa. Mas nem sempre é fácil manter a dieta e os gominhos do abdômen (conquistados com tanto esforço e muito treino) quando a gente sai pra balada ou pra jantar sábado à noite.

Por isso fizemos uma listinha de comidinhas deliciosas e que não vão pesar na consciência.

SORVETE DE WHEY

HAMBÚRGUER VEGANO SALADA + SUCO PINK

O lançamento do sorvete de Whey do Barney's Ice Dream não podia fazer menos sucesso. Zero gordura, zero açúcar e 10g de proteína. Boa opção para um happy hour pós-treino.

A novidade do Burger Street chegou para suprir esta lacuna que existia nas hamburguerias da cidade. Combinação de cogumelo shitake, lentilha, cenoura e castanhas. Leve mesmo.

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O DNA Natural arrasou com essa Salada Caesar de Camarão com muita folha verde para facilitar a digestão e dar mais saciedade. E a combinação ficou perfeita com o Suco pink que, além de lindo, é terapêutico, superdiurético.

SIGA, E CURTATILHE AR COMP SEUS COM OS. AS TRANSFORMAÇÕES AMIG

ANTES E DEPOIS

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QUE NOS INPIRAM

Sempre que chega pra gente uma foto de antes e depois nós corremos para compartilhar com vocês. Isso porque estímulo e boas histórias nunca são demais. Emagrecer e conquistar um estilo de vida saudável é possível, sim.

TODO MUNDO GOSTA DE INCENTIVO

Antes, durante e depois da gravidez você deve fazer atividade física. Quem diz que não dá ou está desestimulada pra começar, veja este exemplo:

Este foi o resultado da @nathalia_fcs em 10 meses. Ela treinava pernas duas vezes na semana e membros superiores uma ou duas vezes. Fazia 30 minutos de aeróbico no pós-treino e, claro, se alimentou bem!

Outros posts que bombam na rede são aqueles com palavras de estímulo pra que todos – inclusive nós – tenhamos energia, determinação e muito foco. Às vezes a gente precisa é de uma palavra amiga.

BEBIDAS DE SUCESSO Com essa onda de sucos e vitaminas funcionais, a gente também levou muita bebidinha bacana pra vocês. Quem não viu pode ver agora o nosso top 3.

A @michelle_lewin_ em 2009 tinha 67Kg (com direito a barriguinha saliente) e hoje com 54Kg apresenta um abdômen perfeito e um corpão de dar inveja.

O suco seca barriga fez o maior sucesso. 1 ameixa preta seca, 2 fatias de abacaxi, 3 folhas de hortelã, 200ml de água e 1 colher de sopa de semente de linhaça! Bata tudo e beba sem coar.

Essa delícia tem apenas 55 calorias.

O chá mate do Empório do Pão foi uma ótima dica para iniciar bem as manhãs, além de ser geladinho, cremoso e muito gostoso, ele tem cafeína, que promove a quebra da gordura no organismo, tem antioxidante e expulsa as substâncias tóxicas do corpo.

Na era dos sucos verdes, no nosso insta eles bombaram. Esse foi uma outra sugestão para ajudar a perder barriga: 2 fatias de abacaxi, 1 colher (sopa) de linhaça, 3 folhas de couve, ½ xícara (chá) de água e 4 pedras de gelo.

Bata tudo no liquidificador e se quiser pode adoçar com mel.

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ALMANAQUE SAÚDE | O radar do seu Bem Estar

MAIS GRÃOS NA SUA SALADA A Salad Creations, rede especializada em alimentação saudável, está com novidades em suas lojas. São três novos sabores de salada feitos à base de grãos e levam nomes interessantes: Santorini, Istambul e Capri. O diferencial dessas saladas é que o consumidor escolhe entre a quinoa ou o cuscuz marroquino como base do prato.

Vale conferir!

TOP REFORÇADO PARA O TREINO Esse top desenvolvido pela Miss Gym é ideal para corredoras e praticantes de esportes de alto impacto, pois possui dois tops sobrepostos com elástico reforçado para dar perfeita sustentação. O top é de suplex aeróbico composto de poliamida que proporciona perfeita troca de calor com o ambiente, evitando peças encharcadas e corpo molhado.

NOVAS FRUTAS NO PALITO A Selecto Ice é reconhecida por seus picolés com sabor natural da fruta. Agora, para se juntar aos sabores que já caíram no gosto do povo, a marca lança os novos picolés sabor Caju, Limão Siciliano e Tangerina.

Além disso, a Selecto Ice acaba de lançar uma linha que é a cara do nosso país. A linha Sabores do Brasil inovou trazendo os picolés de Castanha e de Tapioca. E as novidades seguem a característica que faz da marca um sucesso: produtos 100% naturais, sem adição de corantes, saborizantes e gorduras, além de possuírem baixa caloria.

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DESEMBARCANDO

A Dra. Lidiane Resende, especialista em Medicina Estética, participou recentemente do XI Congresso Mundial de Medicina Estética, que ocorreu no Rio de Janeiro. De lá, Dra. Lidiane trouxe para Fortaleza novas técnicas em rejuvenescimento facial e de colo, novas máscaras e peelings despigmentantes com formulações inovadoras para tratamento de manchas escuras, além de uma nova toxina butolínica, que promete efeito prolongado.

TRATAMENTOS INOVADORES

A FRUTA DO EMAGRECIMENTO

Além de doenças, os radicais livres podem causar sérias alterações estéticas como queda de cabelo e envelhecimento facial precoce. Ao participar recentemente do 27º Congresso Internacional de Prática Ortomolecular e Radicais Livres, que aconteceu em São Paulo, a Dra. Lucianna Auxi Costa trouxe para Fortaleza novidades para tratar desses problemas: o tratamento anti-inflamatório capilar e máscara de células tronco de chá verde. Além disso, a Dra. Lucianna também trouxe novidades para descobrir com facilidade, no consultório, como você está reagindo aos ataques desses radicais livres, trata-se do diagnóstico de antioxidação: medida do estresse oxidativo. Muitas novidades para sua saúde e bem-estar.

Consumir a frutinha do momento tem várias vantagens. Ela possui grande quantidade de vitamina C, ajuda na queima de gordura, possui significativas quantidades de antioxidantes além de ser excelente fonte de proteína. Você pode consumir e se aproveitar desses benefícios através da versão desidratada e, para quem não é fã do azedinho da fruta, pode optar pela versão em cápsulas, ambas da Chá Mais.

Os produtos podem ser encontrados na Artesani Fortaleza.

DELÍCIA DE INAUGURAÇÃO Recentemente foi inaugurado mais um quiosque do Açai no Ponto em Fortaleza. Localizado no North Shopping, esse novo ponto de encontro já é sucesso. E as novidades não param por aí, a loja-conceito da Av. Beira Mar está passando por uma repaginada e logo todos poderão curtir e degustar a mais gostosa forma da fruta que se tornou titular no cardápio de quem busca uma alimentação saudável e nutritiva, nesse novo espaço.

ATITUDES QUE AGREGAM O laboratório Argos Patologia está patrocinando livros infantis cuja venda beneficia instituições de apoio a criança.

Até agora, três livros de histórias infantis inéditas já foram publicados e fazem parte da coleção Lições Ilustradas, através da qual três instituições de Fortaleza são beneficiadas. As obras As Três Pontas do Triângulo; Terra Para Toda Gente e Em Cada Canto Uma Cor podem ser adquiridas através do e-mail iustacaminha@ hotmail.com.

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TIRE SUAS DÚVIDAS | Nossos especialistas respondem às suas perguntas Usar cremes antiaging indicados para idades mais avançadas faz mal?

Dra. Lidiane Resende

Medicina Estética Não! Cremes antiaging são prescritos para pacientes acima de 25 anos. A diferença é que existem formulações específicas para peles mais maduras e mais jovens, sendo necessária a indicação do seu médico especialista para uso correto em qualquer idade. Lógico que, em pacientes com um fotoenvelhecimento mais acentuado, somente cremes não trarão efeito tão satisfatório, necessitando então de outros procedimentos estéticos associados para um rejuvenescimento mais intenso. De uma forma geral os cremes antiaging promoverão aumento da renovação celular, levando à estímulo do colágeno, melhorando viço da pele, deixando mais hidratada e radiante.

Vale a pena usar, sim!

Existe alguma forma de prevenir o aparecimento do glaucoma?

Dr. Reno Verçosa

Oftalmologista Mesmo sendo a principal causa de cegueira irreversível em nosso meio, essa doença ainda é pouco diagnosticada por falta de conhecimento da população. O Glaucoma é uma lesão no nervo óptico que pode resultar em perda progressiva da visão. O Glaucoma pode ser congênito, isto é, a criança pode nascer com a doença ou desenvolvê-la ao longo da vida. Os sinais de alerta em crianças são: fotofobia, lacrimejamento e olhos grandes. Em adultos o principal fator de risco é a pressão intra-ocular elevada, detectada através de exames de rotina que são fundamentais para o diagnóstico precoce, ou seja, ainda sem danos irreversíveis, já que esta é uma doença silenciosa.

A Victoza, medicamento usado para tratar o diabetes, pode ser usada para perder peso?

Dr. Marcelo Hissa

Endocrinologista A Victoza foi desenvolvida primordialmente para tratamento da diabetes, pois reduz os níveis de glicose no sangue. No entanto, o medicamento tem como efeito colateral a redução da velocidade em que o estômago se esvazia, com isso a pessoa se alimenta menos, por se sentir saciado mais rapidamente, além de atuar no cérebro inibindo a vontade de comer. Por isso algumas pessoas estão usando de forma equivocada uma medicação que não foi feita para promover a perda de peso. As pessoas devem estar atentas e somente administrarem medicamentos prescritos por um profissional da saúde, já que no caso da Victoza, por exemplo, há contraindicações para os pacientes que possuem histórico pessoal ou na família de problemas na tireóide, câncer e pancreatite.

Qual a principal causa de má cicatrização de cirurgias plásticas?

Dr. George Regis

Cirurgião Plástico.

A primeira preocupação de um cirurgião plástico é a forma e a segunda é a cicatriz. Essa é a assinatura do cirurgião. A técnica apurada e a delicadeza no manuseio dos tecidos, levam a cicatriz de cirurgia plástica ser, em geral, melhor que as outras. Considerando que foi utilizada a melhor técnica neste processo, o organismo do paciente e a forma com que ele produz cicatriz é a principal causa de um resultado ruim. Geralmente os locais de pele mais fina e seca cicatrizam melhor que a pele grossa e oleosa. Quem teve um problema em uma cesariana, por exemplo, não terá obrigatoriamente problemas em uma abdominoplastia, mas cicatrizes anteriores de má qualidade são sinais de alerta. Ao paciente cabe evitar a exposição ao Sol, que é um grande inimigo e pode deixar as cicatrizes com tom avermelhado. E uma vez instalada uma cicatriz “feia”, tratamentos com laser, corticóides ou o uso de despigmentantes, podem ajudar.

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CLÍNICA GERAL

Entenda os benefícios da

Nutrigenética Com os testes genéticos você vai descobrir o que comer, como treinar e de que maneira está envelhecendo.

A

ciência do corpo humano guarda segredos que, quando revelados, nos deixam de queixo caído. É incrível entender cada dia mais sobre como funciona a “grande máquina”. No entanto, nem tudo é novidade. Já dizia o grande sábio Hipócrates – grego, de centenas de anos antes de Cristo, considerado o pai da medicina: “Que seus alimentos sejam seus medicamentos.” E é isso que tentamos fazer hoje em dia.

Intuitivamente, sentimos quando comemos algo que não nos cai bem e simplesmente tiramos o alimento do nosso cardápio, mas agora a era da intuição ficou para trás. Após a vinda dos testes genéticos podemos, de fato, saber que aquele alimento que não nos cai bem é, exatamente, aquele que não combina com o nosso código da vida – nossa genética.

O TESTE GENÉTICO, SOZINHO, NÃO AUXILIA O EMAGRECIMENTO. REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E ATIVIDADE FÍSICA SÃO FUNDAMENTAIS, TODOS DEVEM FAZER 18

ENTENDENDO MELHOR Os testes genéticos estudam a probabilidade de o indivíduo desenvolver determinada doença. Dentro do estudo da genética, existe, entre outros, a Nutrigenômica – ciência que estuda a influência dos nutrientes sobre nossos gens. Aqui é analisado de que forma a alimentação pode aumentar ou reduzir a probabilidade de o paciente desenvolver doenças que existam, por exemplo, em seu histórico familiar, como diversos tipos de câncer e a doença celíaca (alergia ao glúten), conforme nos explicou a Dra. Lucianna Auxi Costa, médica com prática ortomolecular.

Apesar de todos esses indiscutíveis benefícios, a Dra. Lucianna fala que não adianta, por exemplo, um teste genético acusar que a banana não combina com o genoma de um paciente e este paciente simplesmente retirar a banana da sua dieta mas, em contrapartida, manter hábitos que não sejam saudáveis. “O teste genético, sozinho, não auxilia o emagrecimento. Reeducação alimentar e atividade física são fundamentais, todos devem fazer, mas a pergunta é: Qual? Para quem? E é nisso que o teste pode ajudar, complementando a rotina e alimentação adequada que o paciente já pratica, sem modismos” defende Dra. Lucianna. Ela também afirma que a ciência ainda está engatinhando na “Clínica Genética”, mas que “se soubermos interpretar os testes de forma correta, eles nos dão uma bela orientação e nos ajudarão a melhorar vidas”, diz.

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Dra. Lucianna Auxi Costa Médica com prática ortomolecular

OS TESTES GENÉTICOS PODEM REVELAR O TIPO DE FIBRA MUSCULAR DO PACIENTE, INDICANDO A ATIVIDADE FÍSICA MAIS INTERESSANTE OU MOSTRANDO AS RAZÕES DE UMA PESSOA TER DIFICULDADES NO GANHO DE MASSA MAGRA

MAIS BENEFÍCIOS ESTÉTICO Testes genéticos podem auxiliar também na estética, pois podem descobrir se a pessoa produz ou não colágeno, por exemplo. Esta descoberta pode fazer diferença na hora em que o paciente for fazer uma cirurgia plástica, pois essa deficiência dificulta a cicatrização, podendo causar efeito contrário ao que a cirurgia plástica propõe.

PARA O CORPO Os testes genéticos também podem revelar qual é o tipo da fibra muscular do paciente, indicando qual é a atividade física mais interessante ou mostrar as razões de uma pessoa ter dificuldades no ganho de massa magra.

MENOR PERCENTUAL DE GORDURA A gordura está relacionada a muitas doenças nas quais os testes genéticos atuam para a prevenção, como o diabetes e os variados tipos de câncer.

VOCÊ LEMBRA? Há poucos meses a atriz americana Angelina Jolie foi críticada porque decidiu fazer a retirada das duas mamas após a realização de um teste genético que indicou a probabilidade em mais de 80% de desenvolver um câncer. A atitute causou discórdias entre médicos e pacientes. Segundo a Dra. Lucianna Auxi a realização dos testes nos casos de histórico de câncer na família são razoáveis como forma de prevenir o surgimento da doença, através de mudanças alimentares e de hábitos de vida.

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Informa

As verdades sobre o sabonete íntimo DICA DA ESPECIALISTA! FIQUE ATENTA! Muitas mulheres acreditam que quanto mais vezes lavarem a região genital, melhor a higiene.

Isso é errado. Se você lavar excessivamente a região resseca demais. O corpo então entende que a vagina está ressecada e aumenta a produção de muco, aumentando a lubrificação.

Nesse momento, a mulher acha que essa secreção é exagerada e que precisa lavar mais ainda para ficar bem. E inicia-se, assim, um ciclo vicioso.

S

abonetes de uso específico para região íntima se popularizaram nos últimos anos. A principal função deste tipo de produto seria equilibrar o ph vaginal, mas será que eles são realmente necessários?

Pois saibam que o sabonete íntimo não é indispensável. O nosso organismo consegue manter naturalmente o ph equilibrado. Existe uma harmonia em todas as áreas do corpo humano. Às vezes acontece de fatores externos comprometerem esse equilíbrio, como no caso do sabonete íntimo, por exemplo, que quando usado de forma exagerada ou através de duchas vaginais pode causar irritação na região íntima da mulher.

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Como e quando usar?

O recomendado é apenas higienizar a parte externa da vagina e, no máximo, até 3 vezes por dia, pois, além de irritação e possíveis reações alérgicas, o uso excessivo desse tipo de produto pode ressecar a região, retirando a lubrificação local que é um mecanismo de defesa do corpo contra infecções.

Indicado para quem?

Qualquer pessoa pode fazer uso do sabonete neutro para a higienização da região íntima. Crianças e mulheres pós menopausa precisam sempre de atenção especial. As crianças porque ainda não tem lubrificação vaginal devido à

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imaturidade do organismo. E as menopausadas, porque já não produzem mais hormônios. Sendo assim, a vagina tende a ficar ressecada e com as paredes mais finas. Esses dois grupos podem apresentar reações alérgicas se optarem pelo sabonete errado.

Troque o sabonete íntimo por um sabonete neutro Hoje em dia existe uma grande variedade de produtos que nem sempre são adequados para essa região porque podem interferir no equilíbrio local. Portanto, a melhor das opções sempre é dar preferência aos sabonetes neutros, sem corantes nem álcool na composição.

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Fique em forma para aproveitar ao máximo!

O Personal Gestante através de um programa de exercícios seguro e eficaz, proporciona às mamães saúde, boa forma e bem-estar no período gestacional e no pós- parto.

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CLÍNICA GERAL

Você já acorda cansada?

Saiba o que pode estar acontecendo durante o seu sono

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ocê deita para dormir uma noite tranquila de sono e acorda cansada? Se isto é verdade, você não está sozinha. Pesquisas afirmam que dois a cada três brasileiros estão nesta situação. Acordar com dores de cabeça, no corpo e com sensação de cansaço não é normal e a culpa nem sempre é do colchão ou de uma simples noite mal dormida. Descobrir o que está acontecendo pode não ser tão difícil e o tratamento pode estar ao seu alcance.

Duas das causas mais comuns para uma noite mal dormida são a falta de exercício físico e a apineia. A endorfina liberada durante os exercícios é grande responsável pela qualidade do sono.

Portanto, retomar a atividade física pode ajudar. A parada na respiração causada pela apineia faz a pessoa acordar durante o sono, como uma resposta do sistema nervoso à falta de oxigênio. Dormir de lado com barreiras de travesseiro na cama, que mantêm o corpo na posição ideal, facilitam a respiração e contribuem para um sono melhor.

Fique atento também ao bruxismo, um atrito entre os dentes que ocorre durante o sono, provocando efeitos pela manhã e que atinge 15% dos brasileiros.

Segundo a dentista Mirelly Resende, dor de cabeça, nas mandíbulas e na coluna são os sintomas mais comuns e as consequências são o afrouxamento e desgaste dos dentes, problemas na coluna e zumbido nos ouvidos. Mirelly afirma que a patologia é relacionada a causas emocionais de diversas naturezas e que “o uso de uma placa estabilizadora aliada a fisioterapia e atividades antiestresse são os recursos mais indicados para aliviar os efeitos do bruxismo”, informa a dentista. A última novidade contra o bruxismo é a aplicação de botox em alguns pontos da mandíbula que, segundo Dra. Mirelly, pode proporcionar alívio por 4 a 6 meses.

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MITOS E VERDADES SOBRE O SONO

"O bruxismo acontece durante o sono e provoca efeitos ao longo do dia."

Dra. Mirelly Resende, Dentista

LIBERE A MANDÍBULA E DURMA MELHOR Existe uma área da fisioterapia que trabalha justamente as articulações das mandíbulas, ajudando a diminuir os efeitos do Bruxismo, como informa a Dra. Itana Spinato, fisioterapeuta especializada nesta função: “O resultado da fisioterapia é imediato, aliviando a pressão das mandíbulas. Mas, para melhores resultados, o uso da placa estabilizadora é fundamental”, ressalta a fisioterapeuta.

Dra. Itana atende uma média de 5 a 6 pacientes com bruxismo por semana.

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DURANTE O SONO O CÉREBRO DESCANSA: Na fase dos sonhos, por exemplo, o cérebro fica a todo vapor, organizando e consolidando as memórias do dia anterior e exercitando a criatividade.

DORMIR POUCO ENGORDA: Isso ocorre pois durante o sono liberamos leptina, hormônio da saciedade. Quem dorme pouco libera mais grelina, hormônio da fome.

COCHILAR A TARDE PREJUDICA O SONO DA NOITE: Após o almoço é natural sentir sono em razão do desvio de sangue para órgãos relacionados à digestão. Cochilando você estará trocando um período de baixo rendimento por um descanso que aumentará a qualidade das atividades da tarde.

INSÔNIA AUMENTA O RISCO DE DOENÇAS: A insônia crônica aumenta o risco cardiovascular, eleva a pressão arterial, predispõe ao diabetes e aos distúrbios do colesterol.

VIVA SAUDÁVEL

Maryna Castro, Morgana Rolim e Ticyana Falcão

“Cuide nutricionalmente da Síndrome do Ovário Policístico e fique de bem com o seu Corpo e com a sua Saúde”

Controlar os efeitos da Síndrome do Ovário Polícístico através da alimentação: é possível!

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ulheres portadoras da Síndrome do Ovário Policístico (SOPC) têm como principais sintomas e efeitos colaterais o hiperandrogenismo – irregularidade na produção dos hormônios masculinos – e irregularidade menstrual. Essas alterações são capazes de alterar todo organismo da mulher, podendo provocar o crescimento excessivo de pelos, aumento ou surgimento da acne, seborreia, queda de cabelo e, até mesmo, infertilidade.

Nem todos sabem, mas diante desses sintomas e do diagnóstico de SOPC, a mulher pode contar com auxílio nutricional, aliado ao acompanhamento ginecológico e dermatológico, na busca de minimizar e controlar os efeitos da Síndrome.

A conduta nutricional para controlar o hiperandrogenismo e, consequentemente, a SOPC e todos os seus efeitos no organismo é a modulação hormonal, ou seja, diminuindo testosterona e aumentando estrogênio, e a diminuição do índice glicêmico. Para isso, devemos dar atenção a determinados alimentos que auxiliam neste processo do combate aos efeitos tão desagradáveis desta síndrome.

PEIXES: contêm vitamina B6, que controla a acne que se agrava no período pré-menstrual.

ZINCO: anti-inflamatório, diminui hormônios andrógenos e associado ao cromo, ao magnésio, ao ômega 3 e à biotina, modula resistência à insulina.

ÓLEO DE SEMENTE DE ABÓBORA E HORTELÃ: agem contra o crescimento excessivo dos pelos.

GERGELIM: estimula a proteína SHBG e quanto mais SHBG, menos testosterona livre, melhorando a acne.

OVO E SALMÃO: contêm Biotina (Vitamina B7 que faz parte do complexo B) e cromo associados ao inositol agem diretamente na SOPC.

IMPORTANTE Restringir a ingestão de leite de vaca e derivados também é importante, já que essas substâncias elevam o índice glicêmico. De modo geral, a alimentação deverá ser anti-inflamatória, antioxidante e de baixo índice glicêmico.

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ALIMENTAÇÃO SUPERMERCADO

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ABASTECENDO Existem cada vez mais opções para quem gosta de se alimentar de forma saudável. Por isso dividimos com vocês novidades quentinhas sobre o que você pode comprar para manter sua dieta

1 CACAU EM PÓ: ESSE PODE!

Nutritivo, o Cacau em Pó Mãe Terra é rico em proteínas, cálcio e ainda é fonte de ferro. Fica ótimo em bolos, pudins, mousses, brigadeiros, no leite. E claro: sem adição de açúcar. Preço médio: R$ 6,00.

2 O PÃO QUE TODO MUNDO QUER Este pãozinho da Pan Blanco Schär não contém glúten nem lactose, como outros por aí. Mas a Pan Blanco trouxe outro diferencial, este aqui também não contém soja, ovo ou leite e ainda possui baixa caloria. Ideal também para quem é adepto de dietas veganas.

Preço médio: R$ 9,00.

3 WAFER ZERO

Cada vez mais gostosos, os chocolates da Choco Soy estão com novidades. Quem já conhecia o Choco Soy Break, agora já pode provar a versão com chocolate branco. O resto continua igual: sem lactose e sem adição de açúcares e com apenas 89 calorias por porção.

Preço médio: R$ 6,00.

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4 BEBIDA SAUDÁVEL

O suco de Soja Shefa é naturalmente sem lactose e sem colesterol, por ser um alimento de origem vegetal. Fonte de proteínas, vitaminas e minerais, é muito mais saudável e gostoso, pois concentra todo o sabor da fruta com o benefício da soja. E ainda tem vários sabores pra você escolher.

Preço médio: R$ 12,00.

5 CHÁS DO BEM

Esse chá verde com lichia, da Rio, traz os benefícios dos antioxidantes, vitamina C e sais minerais. Disponível ainda nos sabores chá verde com tangerina, com uva verde e chá branco com erva cidreira. Preço médio: R$ 3,00

6 SEMENTES RICAS EM FIBRAS

Ele até pode ter um aspecto meio esquisito, mas sai perdendo quem não provar este petisco natural de soja. O Edamame são sementinhas levemente salgadas, de baixa caloria, ricas em fibras, proteínas e que não contêm glúten. Ótimo quando dá aquela vontade de beliscar. Preço médio: R$ 12,00.

ALIMENTAÇÃO

Pedida light Você sabia que é possível permanecer na dieta em quase todos os restaurantes? A top fitness Carla Farias contou pra gente as suas escolhas leves nos restaurantes preferidos dela.

Dica da Carla: Sempre peça pratos secos – que não possuem aqueles molhos gordurosos e calóricos. Dê uma conferida no cardápio e se adapte conforme o ambiente.

A

musa Carla Farias dá dicas para você, que deixa de ir em um restaurante bacana com a família, amigos, namorado, só para não correr o risco de sair da dieta. Está se identificando? Você também é daquelas que não pode ir ao Self Service sem colocar tudo que tem de bom no buffet pra dentro do prato? Pois saiba que isso é passado! É possível, sim, aproveitar, curtir o momento e ser feliz sem sair da linha. Siga as dicas da personal trainer e não deixe de confraternizar com quem você gosta.

AUTO CONTROLE No almoço, recorrer às opções de self service não devem ser uma tentação, muito pelo contrário. São nesses restaurantes que a vida de quem segue uma dieta fica mais prática, já que você põe no prato a quantidade que quiser e somente os alimentos que quiser e precisar comer e não tem que ficar olhando para o prato com culpa!

A personal Carla Farias não abre mão de treinar, se alimentar bem e renovar suas energias na praia.

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1

Empório Delitalia: tapioca sem manteiga com queijo branco, suco de beterraba com cenoura e laranja e um café carioca pequeno.

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Santa Grelha: filé de salmão, arroz branco com brócolis e legumes no vapor.

3

Coco Bambu: arroz integral, frango grelhado, azeite e ovos de codorna.

4

Regina Diógenes: sirigado, azeite, sal, alho, pimentões, cenouras, aspargos frescos, tomate e cebola.

ALIMENTAÇÃO

Glúten e Lactose: Ruim para quem?

Dietas livres de glúten e lactose têm tido resultados efetivos na balança. Mas e quem não possui intolerância a essas substâncias, pode se beneficiar do seu consumo?

N

ão raro vermos por aí as famosas perderem significativos quilos e enxugarem a silhueta alegando terem “apenas” retirado o glúten e a lactose de sua rotina alimentar – nem sempre por terem descoberto algum tipo de alergia ou intolerância –, mantendo a mesma rotina de exercícios. A partir daí, vemos uma onda dos mais variados tipos de dietas surgindo com algo em comum: todas livres de glúten e lactose. Não bastasse isso, novidades para turbinar uma refeição de todos os nutrientes necessários, porém, glúten e lactose free, não param

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de surgir nas prateleiras dos supermercados, assim como os adeptos desta dieta.

Aí então surge a pergunta que não quer calar: retirar glúten e lactose da dieta emagrece? Para responder a este e outros questionamentos, a nutricionista Elisa Lerch nos ajudou a entender melhor sobre esse mundo livre de glúten e lactose. A especialista afirma que uma dieta nunca deve ser generalizada da forma como as dietas livres dessas substâncias estão sendo. Ela explica que retira-las do cardápio não faz com que a pessoa emagreça. O que ocorre é que “o glúten, por exemplo,

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é a principal proteína de produtos como pães, bolos, macarrão, bolachas, cerveja, etc, alimentos que são mais 'engordativos'. Por isso o emagrecimento é uma consequencia dessa restrição”, afirma Elisa. No entanto, o mesmo efeito acontece com outras dietas equilibradas, personalizadas com a ajuda de um profissional e sem restrição ao glúten. Isso acontece porque a pessoa está equilibrando tudo que o corpo vai absorver para um melhor funcionamento.

Ouvimos muito hoje em dia sobre a possibilidade de quem não possui essas

intolerâncias ou alergias, desenvolvê-las. Sobre isso, a nutricionista explica que “a mudança de comportamento da sociedade contribuiu para que as manifestações alérgicas se tornassem constantes. Com o consumo exagerado dessas duas substâncias e, ainda, a falta de equilíbrio nutricional acaba causando um desequilibro em nosso organismo de defesa. Dessa forma o organismo pode ficar mais propenso a adquirir determinadas alergias alimentares tardias”, explica Elisa.

Quando questionada sobre quem pode desenvolver essas intolerâncias e se é possível combatê-las, Elisa diz que a circunstância de uma pessoa desenvolver ou não uma alergia alimentar ou hipersensibilidades depende de diversos fatores como, por exemplo, uma herança genética, a idade, permeabilidade gastrointestinal, fatores ambientais, hábitos alimentares entre outros. Dessa forma, não existe um padrão a ser seguido, tudo vai depender da necessidade de cada pessoa. O ideal é todos buscarem uma alimentação mais innatura possível, livres de agrotóxicos, com menos produtos industrializados.

MUITOS PRODUTOS, HOJE CONSIDERADOS SAUDÁVEIS, ESTÃO CADA VEZ MAIS DISTANTES DA QUALIDADE NUTRICIONAL DO ALIMENTO E, CONSEQUENTEMENTE, DA NOSSA NECESSIDADE NUTRICIONAL

OS VILÕES DA ALERGIA ALIMENTAR

PALAVRA DA ESPECIALISTA O termo “Dieta” foi originado da palavra grega “díaita” e significa “modo de vida”. Ou seja, como o próprio nome já diz, o ideal é buscar um modo de vida que seja o mais saudável possível de acordo com as suas necessidades e o glúten e a lactose só fazem mal àqueles organismos que não lidam bem com essas substâncias, como qualquer outro tipo de alergia.

Para quem não sabe quem são eles, a gente traz aqui uma listinha

Lactose: leite de vaca e derivados.

Glúten: alimentos que contenham trigo, aveia, cevada e centeio.

Frutos do Mar: caranguejo, lagosta e camarão podem desencadear reações severas de alergia.

Leguminosas: soja, ervilha e feijões.

Oleaginosas: castanhas e amendoim.

Dra. Elisa Lerch – Nutricionista

Aditivos alimentares: corantes, conservantes e aditivos artificiais.

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ALIMENTAÇÃO

Prazer à Mesa por: Gabriela Carvalho

Receber os amigos em casa com comida boa e saudável nem sempre é tarefa fácil. Pensando nisso, as receitas desta edição são especiais para uma confraternização em casa, com cardápio leve e prático e sem aqueles salgadinhos gordurosos.

MOUSSELINE DE BATATA DOCE COM CAMARÃO INGREDIENTES:

1kg de batata doce 200ml de leite de arroz 500gr de filé de camarão Ervas finas 2 dentes de alho Um fio de azeite 1 pitada de sal

MODO DE PREPARO: Cozinhe a batata doce em água até ficar bem macia, passe pelo espremedor de batata, junte o leite e leve ao fogo mexendo por 3 minutinhos para que fique um purê liso e homogêneo. Ajuste o sal.

Coloque o alho picado e um pouco de azeite em uma frigideira antiaderente bem quente, junte os camarões e salteie por 2 minutos. Reserve.

MONTAGEM: Coloque a mousseline de batata doce no fundo de um copinho e por cima alguns camarões espetados em um palitinho bem charmoso. Salpique ervas finas a gosto.

Sirva em seguida ou aqueça por 1 minuto no microondas antes de servir.

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SALADINHA AGRIDOCE COM CREME DE RICOTA E HORTELÃ INGREDIENTES:

3 cenouras cortadas em cubinhos pequenos 1 abacaxi picado 1 copo de vinagre de álcool 1 copo de açúcar demerara 300gr de ricota fresca Folhas de hortelã 1 iogurte natural Sal

MODO DE PREPARO: Misture o vinagre com o açúcar e leve ao fogo para aquecer sem deixar ferver, apague o fogo e deixe esfriar, junte os cubinhos de cenoura e deixe por 1hora. Passado esse tempo, escorra numa peneira e junte o abacaxi picado. Reserve. No liquidificador, junte a ricota, o iogurte, as folhas de hortelã e uma pitada de sal. Bata até ficar um creme firme.

MONTAGEM: Coloque a mistura de cenoura e abacaxi no fundo de um copinho de vidro ou acrílico, por cima coloque com cuidado um pouco do creme de ricota e decore com uma folhinha de hortelã. Sirva fria.

CANAPÉS SAUDÁVEIS DE BACALHAU INGREDIENTES:

300gr de lascas de bacalhau dessalgado 1 pimentão vermelho pequeno picado 1 pimentão amarelo pequeno picado 1 cebola pequena picada Azeite Creme de leite light Pepino Pão de centeio

MODO DE PREPARO: Corte rodelas de pepino de 0,5cm ou use um aro e corte rodelas de pão de centeio. Reserve. Refogue a cebola e os pimentões com um pouco de azeite, quando começarem a murchar junte as lascas de bacalhau e misture bem para que elas fiquem bem desfiadas, junte o creme de leite. Reserve.

MONTAGEM: Coloque os pepinos ou rodelas de pão de centeio em baixo, por cima arrume uma colher do refogado de bacalhau apertando para que fiquem bem firmes, decore com tirinhas de pimentões e sirva.

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A QUERIDINHA DO INSTAGRAM

QUALIDADE DE VIDA

Isabele Temoteo conta como passou de dançarina a ícone fashion nas redes sociais

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udo começou quando ela era criança e adorava dançar. Ainda novinha, com 15 anos, já era craque nas danças de salão e passou a dar aulas a convite de um amigo. Adolescente, foi convidada para dançar forró na noite de Fortaleza e topou, mas tudo sob os olhos atentos da mãe que sempre a acompanhava. Não demorou muito para chamar a atenção de uma banda que estava começando a colocar o pé na estrada. O carisma e os passos certos de Isabele a fizeram ser convidada para integrar o time de dançarinas do Aviões do Forró. Foi então que

BELEZA E CUIDADOS Como toda mulher vaidosa, Isabele tem aqueles produtinhos de beleza que são o seu xodó, e claro que a gente queria saber tudo para contar aqui pra vocês, né?

Ela é uma boa menina e se cuida em casa, não dorme de maquiagem, passa um creme para a noite e nunca deixa de fazer a rotina de limpeza da pele. Mas para completar a seção beleza, Isabele não fez charme e nos contou também os seus tratamentos favoritos e que, pelo menos pra ela, cumprem o que prometem! O peeling e a drenagem já fazem parte da rotina de Isa que consulta com frequência sua dermatologista.

No entanto, sua mais nova paixão é o i-Lipo – tratamento para redução de medidas sem corte e sem dor. Por enquanto ela realizou o tratamento na região dos braços, e já na primeira sessão perdeu dois centímetros.

de 150 mil seguidores e atualiza a página quase que diariamente. A que ela atribui tanto sucesso no IG? Isabele conta que acredita que as pessoas se identificam com o seu lado família. “Eu não escondo meus filhos. Quem acompanha e gosta do trabalho do meu marido e torce por nós gosta de ver um pouco do nosso dia a dia e acho que devemos isso a essas pessoas.

Alguns dizem que parecemos uma família de comercial de margarina, mas não é isso. Temos problemas como todos, mas com amor resolvemos tudo”, diz Isa. Quando o assunto são os looks do dia a dia da moça, ela diz que sempre gostou e se interessou por moda, mas que se veste da forma que se sente bem, independente de estar na moda ou não, por isso ainda tem dificuldade em se ver como referência para outras mulheres.

“Não acho que tenho esse poder porque a minha intenção não é ditar moda e nem promover tendências, apenas sou vaidosa, é bom quando usamos uma roupa que nos faz sentir bem e o IG me proporciona dividir isso.”

VEJAM O TOP 3 DA ISA: Máscara de cílios, da Lancôme: deixa aquele olhar de PinUp bonequinha que ela adora!

Blush da Chanel: além de cores lindas, tem ótima duração na pele. Os tons que puxam para o cobre vão muito bem com o bronze natural de Isabele.

Batons: aqui ela não tem preferência, apenas necessidade. Isa não sai de casa sem dar aquela corzinha saudável aos lábios, mas conta que prefere os tons mais claros.

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ela começou a ver a vida mudar.

Isabele já fazia parte do Aviões desde o primeiro show da banda. Ela viu, de cima do palco, a banda estourar e ganhar o coração do nordeste brasileiro. Por lá permaneceu 5 anos, quando junto do então noivo, Xand, decidiu que era hora de parar. “É complicado para um casal lidar com algumas situações. Tem ciúme, tem gente querendo derrubar. Eu optei pelo meu casamento e por dar todo apoio a ele, mas nos bastidores”, conta Isabele.

Pouco depois, Isabele foi abençoada com a chegada de Enzo. Encantada com a maternidade, ela se viu realizando um sonho. “Acho que o sonho de toda mulher é construir uma família, esse pelo menos era o meu”, revela Isabele. E ela, que sempre quis um casal, deu luz à Maria Isabella, quatro anos depois de Enzo. Foi durante a segunda gestação que Isabele resolveu aderir ao Instagram, uma das mais movimentadas redes sociais do momento.

Ela conta que o interesse das pessoas em segui-la na rede social tomou grande proporção em pouco tempo. Hoje tem mais

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QUALIDADE DE VIDA

FITNESS Isabele tem uma vida ativa, mas na medida. “Vou três vezes por semana [para a academia], para não ter culpa na consciência e para tentar me livrar das celulites (risos), mas não é o meu foco ficar sarada, gosto mesmo é de cuidar da minha alimentação”, revela Isabele que, quanto a isso, é superatenta também com os pequenos. “Meus filhos não conhecem refrigerante e não comem besteira. Quando eles tiverem idade para escolher eles poderão experimentar. Eles não podem sentir falta do que nunca experimentaram”, conclui.

QUEM É ISABELE TEMOTEO EM

1 LOOK? Sobre seu estilo Isa diz que gosta de variar bastante, mas que os looks românticos são a sua cara e traduzem mais a sua identidade. Quem acompanha o insta da moça percebe que Isa é mesmo uma bonequinha.

FAMA E DINHEIRO

Isabele frequenta a academia, mas o foco dela não é ficar sarada e sim cuidar da saúde.

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Sobre esse assunto Isabele se mostra uma mulher centrada. Ela conta que percebeu onde tinha chegado, junto de seu marido, quando teve a possibilidade de estar cara a cara com celebridades inatingíveis para a maioria das pessoas. “Poder estar em frente a Xuxa, ir num programa em rede nacional e todos conhecerem a nossa história, isso é chocante no início”, diz ela revelando também que é muito fácil perder o foco nesse meio e que uma base familiar estruturada é muito importante. Sobre dinheiro ela

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diz que sabe valorizar bem por causa de sua origem humilde e que o melhor de ter uma condição financeira boa é poder dar o melhor para os filhos.

Quando questionada sobre um sonho, algo que ainda não fez e gostaria de realizar, Isa largou a frase que é o sonho de muita gente: “eu já realizei o que sonhei e o que nunca pensei em sonhar, tive essa oportunidade e agradeço muito ao meu marido, mas quero ainda ter um negócio próprio, a gente não sabe quanto tempo fama e sucesso duram”, finaliza.

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MUNDO FITNESS

Os

MANDAMENTOS DO CORPO PERFEITO

Porque abdômen trincado e corpo saudável não vêm de graça!

1

BEBA ÁGUA Leve sempre uma garrafinha de água com você. De 2,5 a 3 litros de água por dia é um objetivo e tanto. Se for difícil pra você, comece com uma meta menor e vá aumentando gradativamente.

2

REFEIÇÃO DO LIXO Se uma refeição com um pouco mais de sustância faz falta pra você estabeleça, no máximo, uma refeição livre por semana.

Veja bem: uma refeição, não um dia. Aos poucos, aumente o intervalo de sete, para 10 dias entre uma refeição livre e outra.

3

COMA 6 VEZES POR DIA Nunca, nunca pule refeições. Assim, você mantém seu metabolismo sempre trabalhando. Divida em três refeições (café da manhã, almoço e janta) e três lanches (pela manhã, a tarde e a ceia).

4

VEGETAIS E FRUTAS = FIBRAS Fibras são parte importante de uma alimentação saudável. Varie, mas nunca as deixe de fora do cardápio pois são fundamentais para o bom funcionamento do organismo.

5

FOCO Um dos mais importantes mandamentos. Estabeleça a sua meta, entenda o seu corpo e como ele funciona.

Procure o que funciona melhor pra você.

6

NÃO EXISTE MILAGRE Se você não está vendo resultados, não significa que seu corpo não esteja reagindo. Ter paciência é preciso e o resultado vem, não desista, que ele vem!

7

AERÓBICO, SIM! Fazer exercícios aeróbicos faz bem para o abdômen, para o sistema cardiovascular e ajuda no combate ao estresse.

Queremos mais o que?

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APPS Os apps que te ajudam a entrar – e manter! – a forma

ÍVEIS DISPON PARA IDE ANDRÓ E N O H IP E

LOSE IT – O app compartilha relatórios e traz gráficos que mostram a evolução da dieta e o quanto falta para o usuário alcançar o objetivo. O app traz também uma lista de alimentos com suas informações nutricionais que ajudam o usuário a fazer a melhor escolha na hora de comer.

GAIN FITNESS – Ele elabora treinos para serem feitos em casa ou na academia, baseado no tempo, equipamento e conhecimentos do usuário. Ele é praticamente o seu personal trainer, só que de graça!

RUNKEEPER – Acompanha qualquer atividade física avaliando o seu desempenho, contando as calorias e quilômetros percorridos. Todo o seu histórico fica salvo em um site para que você possa acessá-lo e acompanhar a sua evolução. Disponível para Android e iPhone.

FITNESS CLASS – Este é para os que estão sem tempo ou dinheiro para ir à academia. O app reúne uma coleção de vídeo-aulas que ensinam diversos exercícios e que podem ser escolhidos de acordo com o objetivo: secar, tonificar ou ganhar condicionamento físico. Disponível para iPhone.

POCKET YOGA – Para quem não gosta das atividades de academia, esta é uma opção mais leve. Ele oferece 21 sessões de yoga diferentes. Você pode escolher o ambiente, onde praticar, seu nível de experiência e o tempo do exercício. O app ainda mantém um registro de todas as aulas feitas pelo usuário para que ele acompanhe seu processo de aprendizado. Disponível para Android e iPhone.

TARGET WEIGHT – Ele te ajuda a conquistar o peso ideal. Você insere seu peso, altura e uma foto (de prefência que dê para ver uma parte do seu corpo que te incomoda) e o aplicativo calcula o seu peso ideal, dando dicas de atividades físicas e dietas perfeitas para seu caso.

Para tornar o programa de emagrecimento ainda mais real, o app calcula um prazo médio para que você atinja seu objetivo.

Semanalmente, você tem uma meta para cumprir. Disponível para iPhone.

COMPRAS

FITNES$ Cuidado com o sol!

Para correr na rua e não contar apenas com o protetor solar (que vai saindo conforme transpiramos) uma ótima escolha são os produtos da UV.Line. Eles são desenvolvidos para que você tenha máxima proteção contra os raios UV. As camisetas são de malha com proteção FPU 50+, que bloqueia 90% dos raios UVA e UVB.

Preço médio: R$ 125,00

Uma de cada, por favor.

Isso não é só design, gente! Apesar de ser um grande atrativo, certo? As novas luvas fitness da Craw são o que há de melhor no momento. O material emborrachado de última geração desse novo modelo é mais higiênico dos que os modelos tradicionais, pois não absorve maus odores. Além disso, elas dão maior precisão ao movimento, são antiderrapantes e anatômicas e ainda têm maior durabilidade. Sem falar nas cores, uma mais linda que a outra.

Preço médio: R$ 25,00

Hidratação durante o treino

A garrafa térmica Polar Bottle é importada e de alta tecnologia.

Sua parede é revestida em dupla camada com uma barreira térmica de ar para manter o calor fora e o gelo dentro. Não bastasse isso, a garrafa tem uma camada externa que reflete os raios do sol, em vez de absorvê-los.

Preço médio: R$ 59,00

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ANTES E DEPOIS

2 anos de disciplina e

-40kg

de gordura

Camyle Cavalcanti Leitão conta como, aos 35 anos, mudou radicalmente a sua vida e, em dois anos, transformou o seu corpo.

A

os 35 anos, eu estava desiludida e resolvida a me aceitar “gorda”. Passei a minha vida inteira lutando contra a balança. Tomei sibrutamina e procurava fórmulas milagrosas para emagrecer. Em novembro de 2012 retornei a minha nutricionista, Ana Cristina Wolf. Conversamos muito e essa conversa foi o pilar da minha força de vontade. Com ela aprendi que hoje não fazemos dieta e sim reeducação alimentar e que precisamos entender que a mudança alimentar é para o resto da vida. Podemos e temos que ter direito a refeições 'off', o que não significa uma semana toda 'off'.

Saí de lá resolvida a mudar!

Em janeiro de 2013, depois de algumas sessões com a coach Eirles Lemos, eu sempre me afundava nos meus problemas e acabava me sabotando. Não começava uma caminhada porque diziam que só a corrida emagrecia. Então entendi que precisava entender as minhas limitações e lutar com as armas que eu tinha. Foi difícil, mas a Coach conseguiu fazer com que eu começasse e acreditasse no meu potencial. Comecei a fazer caminhadas sozinha e iniciei o pilates com um profissional, pois tenho hérnias de disco e eram os únicos exercícios que o Dr. Tarcisio Araújo, meu ortopedista, me permitiu. Como na caminhada, também não acreditava nos resultados do pilates e hoje sei como ele é primordial na minha vida. Quando iniciei 42

ANTES | 90 kg

a reeducação alimentar eu pesava 90kg.

De lá para cá, emagreci quase 40kg de gordura e ganhei em torno de 15kg de massa magra. Hoje peso 65kg. Foi uma perda gradual e consciente. Perdia em torno de 8kg de gordura e ganhava 4kg de massa magra por mês.

Os primeiros meses foram bem difíceis porque as pessoas achavam que eu estava radical demais. Tinham medo que eu ficasse anoréxica. O que me ajudou bastante foi criar o perfil do instagram @brasileirasaudavel. Criei depois que conheci outros IGs que me incentivaram, como o da @gabrielapugliesi, @carolbuffara e @ blogdadebs. O mais legal foi que criei o IG para me incentivar, no entanto, eu recebia diariamente, vários depoimentos de pessoas dizendo que eu que havia mudado a vida delas e isso se tornou a minha moti-

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DEPOIS | 65 kg

vação! Em setembro de 2013 eu e minha irmã criamos, em Juazeiro do Norte, o Cariri Gourmet (@caririgourmet) que fornece refeições saudáveis. Assim, além de ajudar muitas pessoas pelo perfil @brasileirasaudavel, tenho também, ajudado a mudar a alimentação da população caririense.

Além do Cariri Gourmet, trabalho com a minha família na distribuição dos picolés Naturalle Ice Up e Naturalle Sanduiches.

Tudo isso aconteceu através dos meus novos hábitos, que me possibilitaram vivenciar essa nova vida, além de poder ajudar mais pessoas! Nada é fácil, mas é possível, depende de cada um. Por mais clichê que pareça, é a verdade! Os perfis do Instagram incentivam e ajudam bastante, mas é primordial que tenhamos bons profissionais ao nosso lado, pois ninguém é igual a ninguém e temos que nos cuidar de acordo com nossas reais necessidades para vermos resultados concretos e duradouros!”

SIGA | @brasileirasaudavel

QUALIDADE DE VIDA

Conheça o Ballet Fitness, o Tecido Acrobático e o Kangoo Jump. As recentes novidades nas academias da capital.

N

a busca pelo corpo ideal e por uma vida mais saudável, surgem cada vez mais academias e, na contrapartida, elas estão cada vez mais cheias. Mas elas também fazem a parte que lhes cabe: estão sempre em busca de novidades na tentativa de conquistar mais adeptos, inclusive aqueles que dizem que não fazem exercício por aversão à tradicional musculação. E entre essas novidades surgem sempre alternativas diferenciadas, que podem ser aliadas dos treinos funcionais e aeróbicos, e que trazem ainda mais divertimento para a hora do exercício.

EM ALTA NAS ACADEMIAS DE FORTALEZA 44

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BALÉ FITNESS:

KANGOO JUMP:

Uma atividade que une a dança e o treino físico. Segundo o professor Humberto Halemberc, o exercício é uma unificação do balé clássico com a aula aeróbica e localizada. A prática, no entanto, não exige o rigor e precisão que exige o balé clássico. “Durante a aula são trabalhados todos os grupos musculares, entre membros superiores e inferiores, proporcionando tônus muscular, trabalhando o sistema cardiovascular e tonificando glúteos e abdômen para um corpo mais longilíneo”, conta Humberto.

TECIDO ACROBÁTICO:

Kangoo jump é o nome de um par de botas utilizados na aula que leva o mesmo nome. Nessa aula são combinados exercícios cardiovasculares com movimentos coreográficos, promovendo uma queima rápida de gordura.

Humberto Halemberc diz que essa é uma atividade democrática, já que “as botas utilizadas amortecem até 90% do impacto no solo, favorecendo os alunos com problemas de joelho ou hérnias de disco, inclusive os alunos de idade mais avançada”, diz.

A atividade, de origem circense, integra elementos do teatro e da dança, ótimos para fugir da rotina. Segundo a professora de tecido acrobático, Grazzyelle Araujo, os movimentos da modalidade proporcionam relaxamento ao mesmo tempo que fortalecem e definem o corpo. “O método utilizado faz com que o corpo se movimente trabalhando a musculatura, a coordenação, o equilíbrio e o autoconhecimento corporal, além de dar maior flexibilidade e condicionamento físico”, explica.

Palavra dos alunos “Aderi ao Balé Fitness por saudade das aulas de balé. É uma prática que trabalha e movimenta o corpo da cabeça aos pés, literalmente. A primeira mudança que senti no meu corpo foi mais firmeza e definição.”

“A aula de Kangoo é muito divertida, e desde quando iniciei a prática percebo meu corpo com mais firmesa e rigidez nos grupos musculares dos membros superiores e inferiores.”

“Sempre gostei de atividades diferentes. O tecido foi paixão à primeira subida. O desafio maior é enfrentar os medos e a recompensa é o conhecimento do corpo, equilíbrio e flexibilidade, e o emagrecimento é uma consequência do esforço que a atividade exige.”

Sandra Maria de Moura Barros, 48 anos, praticante de Kangoo Jump há 6 meses.

Natalia Recamonde, 25 anos, pratica o Balé Fitness há 4 meses.

Flora Mesquita, 28 anos, aluna desde janeiro de 2014

FICHA TÉCNICA MODALIDADES MUSCULATURA TRABALHADA CALORIAS PERDIDAS

INDICADO PARA

BALÉ FITNESS

KANGOO JUMP

TECIDO ACROBÁTICO

Membros superiores e inferiores, glúteos e abdômen.

Membros superiores e inferiores, principalmente.

Trabalha especialmente os braços, definindo bíceps e tríceps.

Em média, uma hora de atividade consome cerca de 650 calorias.

Uma aula, pode ocorrer a perda de 800 até 1100 calorias.

Em média, uma hora de atividade consome cerca de 300 calorias.

Para quem busca tônus muscular em membros superiores e inferiores e que goste de dança. E que de alguma forma se identifique com o balé.

Todos que buscam um treino mais pesado, com resultado e dinâmico.

Todas as pessoas que buscam uma atividade diferente e que, além de resistência, proporcione também relaxamento e autoconhecimento.

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QUALIDADE DE VIDA

QUANTO MENOS GORDURA MELHOR. SERÁ?

Há quem acredite que quanto menos gordura tiver, mais bonito o corpo fica. Mas cuidado: zerar a gordura acaba com a produção dos hormônios e a defesa do corpo.

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s redes sociais estão aí e não nos deixam mentir: muitas pessoas alcançam o sucesso por sua forma física que serve de exemplo para os seguidores que querem entrar em forma. As celebridades revelam os seus percentuais de gordura e seus corpos se tornam meta à todo custo e é nesse momento que o sinal de alerta deve ser ligado.

A Dra. Lucianna Auxi, médica com prática ortomolecular, explica que “10% de gordura para uma mulher que não é atleta está de bom tamanho. Com esse percentual ela consegue ter um corpo esteticamente bonito e manter a saúde, abaixo disso ela pode ter, principalmente, alteração hormonal levando a diminuição da libido e dificuldade para engravidar”. Ter o mesmo percentual de gordura não significa ter o mesmo corpo. Portanto, é imprescindível entender as suas necessidades e traçar metas olhando para o espelho e não para o lado. Por isso, trouxemos para esta edição três musas fitness de Fortaleza que inspiram muita gente e tem percentuais de gordura diferentes e corpos igualmente lindos!

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Valéria Sanford Treino: 5 vezes por semana 4 Vezes na semana musculação e 1 vez corrida com abdominal Acompanhamento nutricional: há 3 anos Altura: 1,68 m Peso: 59 kg Percentual de gordura: 10% “Quero chegar aos 9%, meu nutricionista diz que já alcancei meu ideal faz tempo e que me cobro muito. Mesmo sabendo que o percentual de gordura abaixo de 10% pode acarretar consequências para a mulher eu nunca tive nenhuma alteração, tenho acompanhamento profissional e meu corpo funciona bem.”

Renata Cavalcanti Treino: 5 vezes por semana 3 Vezes na semana musculação e 2 vezes cardio (corrida ou corda) Abdominal todos os dias Acompanhamento nutricional: há 2 anos Altura: 1,63 m Peso: 58,7 kg Percentual de gordura: 12,5% “Estou satisfeita com meu corpo e não me preocupo muito com números, segundo a minha nutricionista aferir o percentual de gordura é uma forma de monitorar o progresso de todo um trabalho de alimentação e treinamento e que a gordura também é um componente essencial para o corpo manter-se saudável.”

Juliana Roma Treino: 5 vezes por semana 3 Vezes na semana treino e 2 vezes ioga.

Acompanhamento nutricional: há 4 anos Altura: 1,64 m Peso: 61 kg Percentual de gordura: 19% “Não sigo nenhuma dieta à risca, me alimento bem, de forma saudável. Eu tinha um percentual de 22% de gordura, quis diminuir para melhorar a definição do meu corpo e estou satisfeita. Meu nutricionista diz que meu percentual está bom para meu estilo de vida. Afinal, tudo são metas e é preciso muita disciplina e foco.”

Apresenta Roupas com Proteção Solar Criada em 2003, a UV.LINE é a primeira empresa latino-americana a oferecer roupas e acessórios com proteção solar, juntando avançada tecnologia e tecidos inteligentes, além de conforto, segurança e design para pessoas conscientes e preocupadas com a saúde e bem-estar.

Desenvolvemos produtos para as linhas masculina, feminina e infantil nas categorias roupas e acessórios.

Todos os tecidos garantem FPU de 50+, o que significa que bloqueiam pelo menos, 98% da radiação UV. Os produtos são desenvolvidos com modelagem ampla, de forma a cobrir ao máximo a superfície da pele.

A proteção contra radiação UV tem durabilidade permanente, ou seja, não sai com lavagens nem com uso.

Todos os anos, a equipe de estilo da marca viaja com o intuito de buscar as tendências mundiais de

moda e o que há de mais avançado em tecnologia têxtil para desenvolver produtos de ponta para todas as linhas.

A médica dermatologista Dra. Alessandra Cesário Garcia indica o uso de produtos UV.LINE, ela afirma que o sol emite radiação UVA, que é constante o ano todo. Este tipo de radiação é a grande vilã, responsável pelo fotoenvelhecimento, ocasionando manchas, rugas e alterações do relevo cutâneo, além de contribuir em parte para o surgimento de câncer de pele. A profisional afirma que, para preservar a saude e beleza da pele, a proteção por roupas com proteção solar é imprescindível.

UV. LINE Fortaleza UV.LINE Avenida DomFortaleza Luís, 867 Avenida Dom Luís, 867 TEL.: (85) 3268-3586 TEL.: (85) 3268-3586 Facebook/uvlinebr Facebook/uvlinebr Instagram/@uvlinefortaleza

Dela

NA PRATELEIRA

por: Luiza Bezerra

Reconstrução capilar e pele de porcelana Dos danos que o dia a dia causa nos cabelos e na pele ninguém se livra, mas só permanece com eles quem quer!

O

s cabelos nascem saudáveis mas ao passarem por descoloração, coloração, banho de mar, piscina, exposição ao sol, falta de hidratação e cuidados diários eles vão se tornando fracos e danificados. Se seus cabelos são quimicamente tratados, estão enfraquecidos, quebradiços ou elásticos, temos algumas dicas preciosas que vão ajudar a fortalecer, reconstruir, nutrir e reestruturar os seus fios. Em alguns passos os seus cabelos irão simplesmente RESSUSCITAR!

Extra Strength Hair Skin Nails

Kerastase Initialiste

Naturaltech Nourishing Danives

A fórmula do produto proporciona suporte e força extra que você precisa para cabelos fortes e brilhantes – por tabela, aproveite e veja os benefícios do Extra Strength Hair Skin Nails na pele e nas unhas. O segredinho de beleza vem em cápsulas compostas de biotina, uma importante vitamina B que dá suporte a pele e saúde do cabelo e ajuda a promover o saudável crescimento das unhas.

Para cabelos saudáveis desde a origem, a Kerastase traz um novo conceito: cuidar do couro cabeludo e cabelos como se cuida da pele do rosto. Foram 24 anos de pesquisas realizadas pela L’Oréal em células-tronco que resultaram no novo sérum capilar Kerastase Initialiste. Com foco na regeneração da fibra, o Initialiste promete atuar na região onde estão as células-tronco do cabelo, estimulando o crescimento e deixando-os mais resistentes, brilhantes e macios desde o nascimento.

A marca italiana Davines está se tornando a queridinha das brasileiras.

Superconceituada na Itália e no mundo, a marca investe em produtos naturais e sustentáveis. A linha Naturaltech Nourishing foi especialmente desenvolvida para tratar e recuperar o couro cabeludo desidratado e hidratar cabelos secos e fragilizados. Os produtos são compostos por substâncias com forte ação antioxidante para combater o envelhecimento dos fios.

PARA HIDRATAR Redken Phase Shot Um tratamento termoativado que proporciona força e promove a restauração profunda dos seus cabelos. Indicada para cabelos extremamente danificados, a tecnologia do Complexo Reparador 3D, que constrói uma camada protetora e duradoura no fio, contém ceramidas e proteínas que irão promover uma reconstrução profunda. O tratamento ainda é de uso exclusivamente profissional, disponível nos melhores salões.

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PARA UMA PELE DE PORCELANA COMECE PELA LIMPEZA Nutritive Cleanser O sabonete líquido para limpeza facial Nutritive Cleanser promete remover as impurezas da pele responsáveis pelo envelhecimento cutâneo, sem ressecar e deixando a pele luminosa, com aparência radiante. A loção ajuda a melhorar a textura e o tom da pele, proporcionando importante benefício antienvelhecimento graças ao ativo DMAE, um neurotransmissor que estimula a contração muscular diminuindo a flacidez e melhorando o tônus da pele.

PROTEÇÃO SOLAR UV Essentiel Complete Sunscreen Broad Spectrum SPF 50, da Chanel O protetor facial mais amado do momento é fluido, tem alto fator de proteção solar e, além de tudo, é um excelente primer, cumprindo muito bem a função de prolongar a maquiagem, uniformizar a tonalidade da pele, controlar a oleosidade, disfarçar os poros dilatados e hidratar a pele facilitando a aplicação da base e do corretivo.

APLICANDO A BASE TV Paint Stick Kryolan Essa base é a queridinha dos melhores maquiadores do mundo. De uso profissional, ela funciona como base e corretivo, tem cobertura alta e é ideal para peles com muitas imperfeições. Deve ser aplicada com pincel de base ou esponjinha, concedendo efeito pele de porcelana.

* it Girl Considerada uma das mulheres mais elegantes de Fortaleza, a linda e bem nascida Eveline Fujita é dona de uma beleza natural invejável. Modesta e simples, Eveline afirma que “a verdadeira beleza é a interior, é sorrir de dentro para fora”.

Além de tudo ser educada e gentil são predicados facilmente identificados logo no primeiro contato com ela. A primeira e principal dica de beleza ela já nos deu: educação e simplicidade. Além disso ela nos deu algumas dicas de produtinhos que realçam a sua beleza.

Eveline Fujita

“Os segredos dela” Skin Caviar Liquid Lift La Prairie Um sérum que desafia o envelhecimento foi adicionado à tradicional linha Skin Caviar Collection da La Praierie. Apenas uma gota ajuda a erguer, firmar e fornecer um efeito tensionador de longa duração à pele, através de um agente enrigecedor natural que concede o efeito de lifting no rosto.

Skin Caviar Firming and Lifting Eve Cream La Praierie Também pertencente à linha Skin Caviar Collection da La Praierie, promove os mesmos benefícios de lifting, mas com substâncias específicas que tratam a região dos olhos.

Iluminador Touche Éclat Radiant Touch da Yves Saint Laurent O mais conhecido e amado iluminador dos maquiadores e das mulheres fornece, com um clique, luz instantânea para uma pele de estrela. O produto ilumina os sinais de fadiga e as zonas escuras do rosto, revitalizando a pele. A textura leve do iluminador é perfeita para todos os tipos de pele.

MAC Pro Longwear É um lápis de longa duração que possibilita uma cobertura cremosa e macia. Sua fórmula a prova d´água garante 12 horas de uma maquiagem sem borrões.

Eveline usa em duas cores, a Mountain Air e Devotion (azul e verde).

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NA PRATELEIRA

Dele

Depilação a laser para homens PALAVRA DE PROFISSIONAL

Monaliza Cavalcanti Fisioterapeuta Dermatofuncional

“Atualmente atendo muitos homens e eles vêm por vários motivos. Aqueles que querem remover os pelos da barba, geralmente optam pela depilação para tratar a foliculite, os terríveis pelos encravados que quase sempre evoluem para processos inflamatórios muito desconfortáveis. O resultado já acontece desde a primeira sessão. A pele fica mais lisinha e os pelos que ainda restam ficam mais finos e já não encravam mais. No entanto, também têm aqueles homens que buscam remover os pelos do corpo. No geral, querem se livrar dos pelos do peito, abdômen e costas, buscando do bemestar, já que os pelos aumentam a temperatura do corpo e os fazem suar mais. Além desses, ainda recebo muitos atletas, como do triathlon e do cliclismo, que buscam melhorar sua performance nos treinos e a remoção dos pelos promove um menor atrito com o ar e isso ajuda a melhorar os tempos.”

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* it Boy

Ele é referencia em estilo, tem sido convidado para muitos trabalhos de moda, é supersarado e dono de um bom gosto incrível.

Thiago Macial faz o estilo garoto prodígio.

Com apenas 22 anos, é consultor de moda da poderosa Anamac, é exemplo de estilo, produz as it girls bem nascidas de Fortaleza, é CAP da descolada Tmshirts e nas horas vagas faz as vezes de modelo.

Horas vagas? Oi? Porque além de tudo isso, Thiago é envolvido com o marketing de redes sociais de algumas lojas locais.

Thiago Macial

“Na prateleira do Thiago" Como pessoa ultraenvolvida com o universo da moda e beleza, esse “faz tudo e faz bem feito” do mundo fashion também tem os seus segredinhos. Confere os produtos que marcam presença VIP na lista de cuidados com o cabelo de Thiago.

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ELE TAMBÉM NÃO VIVE SEM Protetor solar: Minesol Oil-control, da ROC

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THIAGO TEM CHEIRINHO DE

5 1 Shampoo a seco: Oscar Blandi 2 Shampoo: All Sot da RedKen 3 Máscara de hidratação: All Soft daRedken 4 Ampolas pós banho: Semí dí Líno da Alfaparf 5 Pomada de fixação: Shock Above da Doctor Hair

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Perfume: Cartier

Apresenta:

Peeling em cápsula

O

envelhecimento celular da pele é causado por fatores internos e externos que desencadeiam a produção exagerada de radicais livres, causando alterações principalmente no colágeno e na elastina. Desta forma, a pele perde seu aspecto saudável e, para reverter esta condição, nem sempre apenas o uso de cosméticos é suficiente. Para um resultado mais eficaz, o peeling acaba se tornando uma alternativa para o tratamento de manchas, rugas e flacidez da pele, mas entendendo o desconforto causado pelos peelings químicos, surge agora o peeling em cápsula, uma opção segura e saudável e que gera resultados: Estimula a produção de colágeno Melhora a elasticidade da pele Promove a diminuição de manchas Uniformiza a tonalidade da pele Estimula a renovação celular

Serviços

ARTESANI EXPRESS FÓRMULAS EM ATÉ 40 MINUTOS

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ARTESANI CARE ATENÇÃO FARMACÊUTICA

Rua Beni de Carvalho, 239, Aldeota | 85 3244.2611 / 3268.1252 Av. Bezerra de Menezes, S/N | Loja 12 (Dentro do Hiperbompreço) | 85 3223.2266 www.artesani.com.br | artesanifortaleza@hotmail.com

5,5cm BELEZA

a menos em um mês.

Só com I-Lipo!

Nossa repórter Sabrina Lima fez 8 sessões do mais novo tratamento contra a gordura e perdeu 5,5cm na cintura. Agora ela conta tudo pra você.

Q

ue jogue a primeira pedra a mulher que nunca se olhou no espelho e amaldiçoou as gordurinhas que tem na barriga. No meu caso, todo mundo olha e diz: “Que gordurinhas? Que barriga?”. Mas acreditem, elas existem! A expressão “falsa magra” não pode se encaixar melhor no meu biotipo: eu peso 54 quilos, tenho 1,63m de altura e, no geral, sou feliz com o meu corpo. Minha chateação é com aquele “ovo frito” irritante que fica concentrado ao redor do umbigo. E, amigas, façam o que fizerem, depois que a gente dobra o Cabo da Boa Esperança dos 30 anos (como diz minha sábia mãezinha), tudo fica mais complicado! Antes, a gente ficava um dia só regulando a alimentação e pronto! Tudo resolvido! Mas pra balzaquiana aqui, haja malhação e corrida e dieta e o danado do ovo frito não vai embora.

Foi então que, pelejando nesse árido solo da luta contra as gorduras abdominais, eu fui a uma consulta com a fisioterapeuta dermatofuncional Monaliza Cavalcante e ela me apresentou a mais nova sensação no combate a esse mal: o I-Lipo. A máquina consiste em quatro placas com luzes de laser que destroem as células de gordura localizada em qualquer parte do corpo.

As placas são colocadas na área selecionada e cada sessão pode durar no máximo meia hora. Não tem corte, não tem inchaço, não tem vermelhidão: a paciente não sente nada além de um calorzinho no local. Com a promessa de tanta facilidade, é claro que eu topei e iniciamos o tratamento logo em seguida.

A idéia era fazer oito sessões de I-Lipo, duas por semana, para obter um resultado bacana. E a indicação da Dra. Monaliza era de fazer também um acompanhamento com nutricionista. “Assim é possível montar uma dieta específica para o paciente, que precisa regularizar sua ingestão diária de nutrientes, evitar gorduras e excesso de carboidrato. Assim, o I-Lipo vai atuar diretamente no foco do tratamento: a gordura localizada da barriga, dos braços,

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dos flancos ou de qualquer outra área escolhida pelo paciente”, explica a fisoterapeuta que foi pioneira neste tipo de procedimento no Ceará. Mas eu confesso que fui sem-vergonha e acabei não me consultando com a nutricionista. A minha vantagem é que sou uma mocinha comportada, então me organizei bem direitinho e parti pro ataque às células adiposas indesejadas.

“A APLICAÇÃO DO CO2 NA ÁREA COM GORDURA LOCALIZADA ESTIMULA O METABOLISMO DESSA REGIÃO, AUMENTANDO ASSIM A RAPIDEZ COM QUE A GORDURA É ELIMINADA” A ROTINA E OS RESULTADOS A orientação da Dra. Monaliza era de, antes de cada sessão, passar 24 horas em uma dieta de redução de carboidrato. E depois de cada sessão, nada de ingerir alimentos por pelo menos duas horas. Eu segui tanto a risca na primeira semana, que cheguei a emagrecer 2 kg. Só comia proteínas e folhas em dia de sessão. Mas foi aí que levei um puxão de orelha e me organizei mais ainda. Eu não queria perder peso e sim gordura localizada, por isso era tão importante o acompanhamento de um nutricionista. Ele nunca teria me deixado emagrecer sem ser necessário.

Quando fomos medir os resultados na terceira sessão, foi surpreendente: 4,5cm a menos na circunferência da barriga na altura do umbigo. Isso pra alguém que já é magra e não tem tanta gordura acumulada assim, é um superavanço! E um dos nossos segredinhos foi casar o I-Lipo com a carboxiterapia. A carboxi é feita através da injeção de gás carbônico embaixo da pele e só dói a picadinha da agulha e depois arde um pouquinho, como se fosse uma coceira no local. “A aplicação do CO2 na área com gordura localizada estimula o metabolismo dessa região, aumentando assim a rapidez com que a gordura é eliminada”, explica a Dra Monaliza.

Com resultados tão palpáveis, me empolguei ainda mais para seguir com o procedimento: sessões de 20 minutos duas vezes por semana. Para ajudar na redução de medidas, eu deveria seguir com minha rotina de atividades físicas. Adoro correr na Avenida Beira Mar à noite, são 6 km de pura felicidade que só me fazem bem. Mas o problema é que não gosto de malhação e, sem o fortalecimento da musculatura, comecei a sentir dores na coluna. O ortopedista me proibiu de correr enquanto não resolvesse essa situação, então o pilates foi meu grande aliado durante todo o tratamento. E depois de um mês, cheguei ao final das 8 sessões medindo 5,5cm a menos na cintura só com I-Lipo, alimentação balanceada e sem fazer atividade aeróbica! Quase inacreditável!

Vem com a gente!

Basta procurar no Instagram das it-girls por aí pra ver como o I-Lipo vem fazendo sucesso. E o mais bacana: apresentando resultados reais e super satisfatórios. Eu conversei com algumas meninas com quem até esbarrei nos corredores da clínica pra saber o que elas acharam. Olha só!

“Realmente o custo beneficio (do I-Lipo) é muito bom! E no resultado, que é o que a gente mais procura, a diferença foi visível, tanto nas minhas roupas quanto na minha autoestima, porque eu me senti muito melhor depois do tratamento.”

Valeska Rolim, Juíza de Direito

“Pra mim o mais impactante foi porque antes eu não acreditava em tratamentos estéticos pra redução de medidas e em pouco tempo o I-Lipo me provou que dá resultado e rápido! Eu fiz a comparação das fotos do antes e depois e vi como minha cintura ficou mais fina: eu perdi 11 cm!”

Jack Lima, apresentadora de TV

*Sabrina Lima é jornalista e adora moda, esportes, culinária, maquiagens, internet e novidades em geral! É viciada em atualizar diariamente o Instagram e acredita na máxima @felizpordentrobonitaporfora

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BELEZA

Tão bom quanto barato As experts no quesito beleza revelam seus segredinhos de produtos queridos que cabem no bolso, perfeitos para quando o orçamento não está aceitando as novidades mais tops do mercado.

E

xistem tantos produtos de desejo no mercado que a gente fica até sem saber escolher e acabamos não comprando nenhum, certo? Tá, a gente não espalha por aí, mas sabemos que essa é uma desculpa bastante usada por quem quer um motivo para não comprar um produto que está com um valor mais... “salgadinho”.

A verdade é que muitos desses produtos ficam só no desejo mesmo.

Mas não fique triste. Tem muito segredinho de beleza que cabe no bolso e que não pode faltar na penteadeira.

Não acredita? Então dê uma olhadinha nesses produtinhos, todos indicados por gente que entende do assunto.

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Anelisa Barreira

Daniele Holanda,

Renata Parente,

blog Dicas da Nisa

gestora da Academia Central do Corpo

No rosto: BB Cream `L Oréal 5 em 1 “Já testei vários e essem além de baratex, foi o que mais deu certo pra mim, a pele fica perfeita.”

Preço médio: R$ 30,00

No rosto: Hipoglos “Quando a minha pele está muito ressecada, faço uma máscara de Hipoglos, Bepantol e creme para o rosto Nívea.

Deixa a pele incrível e sem gastar muito.”

Preço médio Hipoglos: R$ 7,00 Preço médio Bepantol: R$ 20,00 Preço médio Nívea: R$ 15,00

No rosto: Bepantol Derma “Produto multifuncional que não vivo sem. Hidrata pálpebras e, pra mim, é o melhor hidratante labial.”

Preço médio: R$ 20,00

Maquiagem: Máscara de Cílios Colossal, da Mabylline “Não vivo sem. Uso há anos e é o meu xodó.”

Preço médio: R$ 25,00

Maquiagem: Máscara de Cílios da Avon “Essa novidade da Avon é um achado. Máscara de cílios com aplicador diferenciado que confere um ótimo efeito.”

Preço médio: R$ 40,00

Maquiagem: Geleia de Vaselina, da Vasenol “Uso desde os meus 17 anos.

Chegou há pouco tempo no Brasil e é multifunções, mas a melhor função pra mim é a de demaquilante. Para a área dos olhos, tira com facilidade até os produtos a prova de água.”

Preço médio: R$ 12,00

No corpo: Shower Oil Amande, da Loccitane “Óleo de banho hidratante que deixa a minha pele extremamente macia! O bom é que já cumpre o papel de hidratante, facilitando a minha rotina diária!”

Preço médio: R$ 90,00

No corpo: Sabonete em barra da linha Puro Vegetal, da Natura “Todas as fragrâncias são maravilhosas.”

Preço médio: R$ 15,00 o kit com 5 unidades

No corpo: Nívea Milk Hidratabte para o banho “Hidratante com óleo de amêndoas que é muito prático, pois deve ser usado no banho mesmo. E o cheirinho é delícia.”

Preço médio: R$ 17,00

No cabelo: Bepantol Solução “Borrifo diretamente no cabelo como Leave In e misturo um pouco em máscaras de hidratação nacionais, mais baratas, para um resultado mais power.”

Preço médio: R$ 28,00

No cabelo: Óleo de Argan, da Josie Maran “Deixa o cabelo leve e brilhoso, fora o cheirinho, que é incrível” Preço médio: R$ 75,00

No cabelo: Blond Mask, da Truss “Para loiras que querem evitar o tom amarelado nos cabelos, é uma ótima pedida.”

Preço médio: R$ 80,00

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do bombado @beautydicas

sem Tudo lactose, n, glúte rduras e s. go ado z i l a i str indu

Venha fazer parte do “club” de vida saudável!

O Club Detox é um espaço de bate papo super aconchegante onde você faz uma alimentação saudável.

Tudo preparado com muito carinho sob a supervisão da nutricionista Juliana Barros. As refeições são feitas com produtos naturais e seguindo a linha detox, que faz uma espécie de limpeza no organismo.

A Detox:

 Melhora a retenção de líquidos  Deixa a pele mais bonita  Diminui os sintomas da TPM (Tensão pré-menstrual)  Melhora enxaquecas  Aumenta a disposição  Melhora a qualidade do sono e ainda perde uns quilinhos!

Harmony Medical Center - Av. Dom Luiz, 1233 - Sala 1906 e 1907 Fortaleza-Ce (85) 3081.4986 - 87710363 - www.jubarros.com

@clubdetox

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BELEZA

As melhores técnicas para disfarçar as olheiras

C

om a chuva de lançamentos e novidades no mercado, fica difícil escolher e saber qual o produto certo.

Escolher a melhor opção para disfarçar as olheiras chega a ser missão impossível em razão da quantidade de corretivos que aparecem por aí. Em creme, bastão ou pó.

Nas cores amarelo, verde, rosa ou azul. Com tanta informação e opções fica fácil se confundir e escolher errado. Por isso Saúde Fortaleza convidou a top make up artist Lays Brunelli pra dar uma forcinha. A meta é fazer você não sair por aí com a cara de quem trabalha no circo e, de quebra, achando que arrasa.

Lays conta que, para ela, o corretivo neutro cumpre todas as suas funções mesmo em manchas de tonalidades diferentes. O segredo mesmo está na qualidade do corretivo e no momento da aplicação. Mas para as curiosas que querem testar os coloridos, ela nos contou a função indicada para cada um e ainda sugeriu qual usar!

Como podemos ver nas imagens acima, um corretivo neutro ou amarelo têm a mesma capacidade de cobrir as olheiras.

DICA

CORRETIVOS 1

DESMISTIFICANDO OS CORRETIVOS COLORIDOS

A Dra. Lidiane Resende, especialista em Medicina Estética, segue a máxima do “melhor prevenir que remediar”. Para isso, ela dá a dica de um velho truque caseiro que é tiro e queda.

2

4

“Faça compressas com chá de camomila gelado. Chá verde também funciona. Por sua ação anti-inflamatória e calmante, gera uma leve vasoconstrição levando a uma melhora das olheiras”

3

AMARELO: indicado para camuflar as olheiras arroxeadas.

1 amarelo: da Mary Kay. Preço médio: R$32,00 VERDE: indicado para camuflar as espinhas inflamadas e manchas avermelhadas.

2 verde: da Kryolan.

Preço médio: R$ 160,00

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LARANJA OU VERMELHO: indicado para camuflar olheiras profundas e manchas de vitiligo.

3 laranja: da Nyx. Preço médio: R$ 67,00 LILÁS OU AZUL: indicado para camuflar manchas decorrentes de melasma e sardas.

4 lilás: da Contém 1g.

Preço médio: R$ 55,00

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“Seja qual for a cor do corretivo de sua preferência, aplique com batidinhas leves com o dedo ou pincel. Nunca esfregue o produto, pois deixa as manchas em evidência. E se for usar corretivos coloridos, apliqueos sempre antes da base, que virá para neutralizar a cor.”

Lays Brunelli make up artist

Oelahdooss delin

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Você pode unir todas as tendências com equilíbrio e manter a elegância.

MAIS QUE UMA MAQUIAGEM: UMA VERDADEIRA ARTE

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PAIS & FILHOS

BEBÊ HI-TECH Os produtos que seu bebê vai adorar (e você também).

Proteção na praia.

Não é só o protetor solar com fator alto que o bebê precisa quando está em exposição ao sol. Assim como os adultos, os bebês também têm sensibilidade nos olhos quando expostos à claridade. É aí que entram os Óculos de Sol Baby Banz, que possuem um apoio de silicone no nariz, tem ainda ajuste feito de velcro, permitindo um aproveitamento prolongado do produto, além de proteger, claro!

Onde Encontrar: www.bebestore.com.br.

Preço médio: R$89,00

Aquecendo o bumbum Toda mamãe precisa de praticidade! Com o aquecedor de lenços umedecidos da Prince Lionheart, os lencinhos que usamos para limpar os bebês ficam quentinhos, proporcionando uma sensação agradável e relaxando o bebê nessa hora que costuma ser uma agitação só. O aparelho possui um sistema para puxar os lenços de forma que não se perca a umidade, ação anti-microbiana e capacidade máxima para 80 lencinhos.

Chega de sujeira!

O Catch Bowl é um apanhador de alimentos que ajuda a diminuir a sujeira e o desperdício enquanto o bebê come. Como ele faz isso? Simples! O pote tem uma “aba” que se estende até a criança para pegar a comida e o que eles estão comendo acaba voltando para a tigela, por isso há menos confusão e desperdício.

Onde Encontrar: www.lojadosom.com.br Preço médio: R$50,00

Onde Encontrar: Lojas Americanas.

Preço médio: R$130,00

Estimulando o bebê

Praticidade é o lema

Na hora de comer, alguns bebês têm dificuldades em se concentrar e acabam olhando tudo em volta, menos o prato de comida. Pensando nisso, a marca Momma lançou a linha Lansinoh, desenvolvida para ajudar a criança a ter uma alimentação independente e de forma lúdica, com produtos que possuem movimento de “João-Bobo”, como daquele brinquedo que vai e volta, que entretêm e estimula o aprendizado dos bebês durante as refeições.

Onde Encontrar: www.bebestore.com.br Preço médio: R$ 30,00 58

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Sair com seu bebê não é mais motivo de transtorno, pois a mamadeira térmica da MAM de neoprene mantém o alimento do seu pequeno quentinho por muito mais tempo.

Onde Encontrar: Supermercados da rede Wallmart Preço médio: R$40,00

Chega de sujeira, parte 2!

As mães agradecem cada novidade que chega no mercado facilitando a hora da papinha da criançada! Este lançamento é uma novidade da marca Boon transforma colher e prato em um único recipiente e parece mais um brinquedo de tão fofo que é. Com essa novidade, a vida fica mais prática e com menos papinha espalhada por tudo.

Onde Encontrar: www.lojadobebe.com.br Preço médio: R$22,00

PAIS & FILHOS

DEPRESSÃO PÓS-PARTO:

o que a família e os amigos devem saber Leiam com atenção, essas dicas podem significar a sua paz de espírito!

“NÃO SÓ APÓS O PARTO, MAS DESDE OS PRIMEIROS MOMENTOS DA GRAVIDEZ, O CULTIVO DE UM BOM SISTEMA DE APOIO FAMILIAR E AFETIVO É MUITO EFICAZ PARA FACILITAR A EXPERIÊNCIA DE GRAVIDEZ DA FUTURA MÃE.”

Dra. Roselany Varela, Psicóloga

É

grande o número de mulheres que se queixam de tristeza, irritabilidade, melancolia e apatia após darem a luz. Tais sintomas são comuns e podem aparecer em até 40% das mulheres nos primeiros dias após o nascimento do bebê e pode durar algumas semanas. Segundo a psicóloga Roselany Varela, especialista em depressão pós-parto, essa mudança no humor e comportamento da mulher durante este período é comum, devido a revolução hormonal que ocorre na gestação e após o parto. Porém, nem sempre esses sintomas são apenas reflexo do estresse físico e mental que o parto pode representar.

Pesquisas afirmam que a depressão pós-parto no seu estado mais intenso

atinge cerca de 10% das novas mães.

“O diagnóstico dessa depressão é, geralmente, determinado de acordo com o tempo em que os sinais de tristeza duram e de que forma eles afetam o dia a dia dessa mãe”, afirma Roselany. Por isso, é importante que o companheiro e a família estejam atentos e valorizem possíveis queixas que as mães podem fazer neste período. Lidar com a própria tristeza após dar à luz também pode ser frustrante para uma mãe que planejou por meses a chegada do filho. Receber a atenção necessária pode ajudar esse quadro comum de tristeza desaparecer e prevenir que evolua para um estresse mais prolongado ou até mesmo para uma depressão.

BOM SENSO, GENTE! Pensem bem antes de agir, a melhor ajuda, muitas vezes, consiste em não atrapalhar.

A gente sabe que a chegada de um bebê na família é sempre motivo de alegria. Mas encher a casa de gente para uma churrascada no primeiro fim de semana que mamãe e bebê estão de volta ao lar não é a melhor opção. Este é o momento em que mãe e filho estão se conhecendo e conquistando intimidade, eles precisam de tempo e espaço!

PAIS & FILHOS

NUTRIÇÃO INFANTIL

É FUNDAMENTAL. MESMO! O trabalho de um nutricionista infantil aliado ao acompanhamento pediátrico convencional podem fazer toda diferença na qualidade de vida do seu bebê e repercutir na vida adulta.

O

acompanhamento pediátrico do bebê inicia quando ele ainda está na barriga da mãe, pois uma das primeiras coisas que os pais fazem é começar a procura pelo o profissional assim que se descobrem grávidos. No entanto, logo que o bebê nasce, a maioria desses pais permanece com o acompanhamento exclusivo do pediatra, que indica o caminho que os eles devem seguir a cada dúvida que surge, inclusive quando o questionamento é sobre a alimentação do bebê.

Apesar disso, a procura de um profissional especializado em nutrição infantil para o acompanhamento do seu filho é fundamental. Segundo a Dra. Alice Bastos, nutricionista materno infantil, a maior parte das dúvidas das mães nos primeiros meses de vida do filho se dá no que diz respeito a sua alimentação. “A infância é uma fase determinante na saúde de um indivíduo e a alimentação tem um papel fundamental na prevenção de doenças e na garantia de um desenvolvimento adequado”, esclarece Dra. Alice.

A alimentação recebe forte influência do contexto social. Muitas mães

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“costumam alimentar seus filhos com base em informações que recebem dos parentes, amigos, da TV e até das redes sociais”, afirma. Ela explica que uma das características mais importantes de uma alimentação saudável é a individualidade, só assim “a comida pode realmente ter um papel protetor da saúde e não ser um fator prejudicial”, conta a nutricionista.

A Dra. Alice explica também que a má alimentação e introdução de alimentos de forma errada durante este período da vida da criança pode gerar alterações no DNA e ser causa de doenças no futuro. Como exemplo, a especialista cita a introdução de açúcares e alimentos como biscoito maisena, mel, e outros “que podem estar associados ao desenvolvimento da obesidade e outras doenças crônicas como até mesmo o câncer, além de favorecer a recusa de alimentos saudáveis”, diz. Por isso, alimentar uma criança de forma adequada, apresentando-a apenas alimentos saudáveis, será uma herança de benefícios duradouros para o resto de sua vida, já que ninguém sente falta do que nunca provou.

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A MÁAÇÃO ENT BÊ M I L A O BE AR D LTER A AS E PODE LUL R É C S A AUSA C NÇAS DOEURAS. FUT

MITOS

SOBRE A AMAMENTAÇÃO

1

Existe leite fraco: É MITO. Todas as mulheres têm a capacidade de produzir um leite que atenda às necessidades nutricionais do seu filho.

2

Mulheres com prótese de silicone não podem amamentar: É MITO. As mães com prótese podem e devem amamentar, o processo ocorre normalmente. Afinal, a prótese é colocada abaixo da glândula mamária.

3

As Mulheres com seios maiores produzem mais leite: É MITO. O tamanho do seio não está relacionado com a produção do leite materno, pois as células responsáveis pela produção do leite são iguais em todas as mulheres.

↓ “A INFÂNCIA É UMA FASE DETERMINANTE NA SAÚDE DE UM INDIVÍDUO E A ALIMENTAÇÃO TEM UM PAPEL FUNDAMENTAL NA PREVENÇÃO DE DOENÇAS E NA GARANTIA DE UM DESENVOLVIMENTO ADEQUADO.”

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Consumir uma quantidade pequena de bebida alcoólica é permitido: É MITO. Ao consumir bebida alcoólica, ocorre um acúmulo de álcool na corrente sanguínea. No caso das lactantes uma parte do teor alcoólico passa para o leite materno. Após a ingestão, o álcool pode permanecer no sangue de 30 a 90 minutos. Além disso, o consumo exagerado de álcool nessa fase pode causar alterações na composição do leite, no teor de proteína e gorduras, além de causar danos neurológicos ao bebê.

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Canjica e cerveja preta favorecem a produção de leite: É MITO. Não há relatos científicos que comprovem a crença popular que a canjica e a cerveja preta aumentem o volume do leite materno. Além disso, o consumo de álcool não é recomendado para as mães que amamentam.

Dra. Alice Bastos Nutricionista materno infantil

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FOTOS MENELEU NETO

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Lucianna Auxi, Elisa Lerch, Karine Colaço, Caroline Ribeiro, Ingrid Machado e Gabriela Carvalho

BATE PAPO FITNESS

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Victor Hugo Fortaleza realizou em parceria com a Revista Saúde Fortaleza um Bate Papo Fitness superdiscontraído. Veja quem passou por lá e conferiu as dicas de saúde, bem-estar e beleza da nutricionista Elisa Lerch, da médica Lucianna Auxi, da chef Gabriela Carvalho e da it girl fitness Ingrid Machado. A noite foi comandada pela Jornalista Caroline Ribeiro.

Lidiane Resende e Mirelly Resende

Kelia Cavalcante, Ingrid Machado e Grazielle Nogueira

Gabriela Carvalho e Monaliza Cavalcante

Elisa Lerch e Larissa Bezerra

Thiciane Chaves, Kilda Antunes, Grazielle Nogueira e Walkiria Chaves

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Elisa Lerch e Lucianna Auxi

Cristina Cabral e Karine Colaço

As sortudas Inara de Almeida, Cristina Cabral, Larice Bitencourt, Mary Delboni e Mel Magalhães

Larice Bitencourt, Debora Machado, e Jakeline Diógenes

Viviane Almada e Grazielle Nogueira

Mary Delboni, Fátima Duarte e Candida Portela

Sofia Torquato, Kilda Antunes e Melissa Linhares

Maryna Castro e Liz Castro

Samira Alencar e Stelia Machado

Walkiria Chaves e Thiciane Chaves

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2 PAPO SAÚDE

FOTOS JÚNIOR FERNANDES

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segunda edição do Papo Saúde um foi sucesso!

Sob o comando da jornalista Sabrina Lima a Fisioterapeuta Dermato funcional Monaliza Cavalcante contou quais os tratamentos de pele que realmente funcionam. Confira quem passou por lá!

Karine Colaço e Camila Reis

Larice Bitencourt, Natalia Bitello e Debora Nepomuceno

Elisa Lerch e Maryna Castro

Kilda Antunes e Carol Mapurunga

Liane Dayse e Cristiane Marques

Gaby Carvalho e Larice Bitencourt

Mayara Borges, Luana Almeida e Priscila Lima

Mirelly Rsende

Mônica Franco e Marcela Franco

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Orlando e Monaliza Cavalcante

Virgínia Oliveira, Gaby Carvalho e Geórgia Batista

Cristina Cabral e Mayane Melo

Olga Saraiva e Camila Rodrigues

Beatriz Freire e Gislaine Siqueira

Renata Lacerda

Sabrina Lima e Dayse Abreu

Glaucineide Feitosa, Maria Aguiar e Valderia Vasconcelos

Sabrina Lima e Monaliza Cavalcante

Vera Martins e Alice Kemec

Virgínia Colares e Larice Bitencourt

RECOMENDO | O universo da cultura saudável

Para passar o tempo LEIA O Ano da Leitura Mágica De Nina Sankovitch Preço médio: R$35,00 O desafio: ler um livro por dia durante um ano. Essa foi a promessa que Nina Sankovitch fez a si mesma.

Após perder a irmã mais velha para o câncer, embora precisadde cuidar dos quatro filhos e lidar com os percalços que fazem parte do cotidiano de uma grande família, Nina cria uma jornada literária para si mesma. No livro O Ano da Leitura Mágica, ela descobrirá que os livros são uma ótima terapia.

Ansiedade: Como lidar com o mal do século De Augusto Curry Preço médio: R$15,00 Você sofre por antecipação? Acorda cansado? Não tolera trabalhar com pessoas lentas? Tem dores de cabeça ou muscular? Esquece-se das coisas com facilidade? Se você respondeu “sim” a alguma dessas questões, é bem provável que sofra da Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA).

Considerada pelo psiquiatra Augusto Cury como o novo mal do século, suplantando a depressão, ela acomete grande parte da população mundial. Neste livro, você entenderá como funciona a mente humana para ser capaz de desacelerar seu pensamento, gerir sua emoção de maneira eficaz e resgatar sua qualidade de vida.

A Culpa é das Estrelas De John Green Preço médio: R$25,00 Hazel é uma paciente terminal. Ainda que, por um milagre da medicina, seu tumor tenha encolhido bastante - o que lhe dá a promessa de viver mais alguns anos -, o último capítulo de sua história foi escrito no momento do diagnóstico.

Mas em todo bom enredo há uma reviravolta, e a de Hazel se chama Augustus Waters, um garoto bonito que certo dia aparece no Grupo de Apoio a Crianças com Câncer. Juntos, os dois vão preencher o pequeno infinito das páginas em branco de suas vidas. O livro está no topo das listas dos mais vendidos em livrarias do mundo todo e logo, logo estará nas telas de cinema.

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ASSISTA 12 Anos de Escravidão De Steve McQueen Preço médio: R$ 40,00 Baseado na incrível história da luta de um homem pela sobrevivência e liberdade. Nos Estados Unidos antes da Guerra Civil, Solomon Northup (Chiwetel Ejiofor), um homem negro e livre do estado de Nova York é sequestrado e vendido como escravo.

Enfrentando a crueldade (personificada pelo perverso dono de escravos interpretado por Michael Fassbender), bem como inesperadas gentilezas, Solomon luta não só para sobreviver, mas também para manter sua dignidade. No décimo segundo ano de sua inesquecível odisseia, um

encontro ao acaso com um abolicionista canadense (Brad Pitt) mudará sua vida para sempre.

12 Anos de Escravidão levou várias estatuetas na última edição do Oscar, entre elas a de melhor filme e a de melhor atriz, com a excelente atuação da revelação Lupita Nyong'o.

Club de Compras Dallas De Jean-Marc Vallée Preço médio: R$ 40,00 No início da epidemia de AIDS nos anos 1980, quando a doença era considerada sinônimo de homossexualidade e drogas injetáveis, o FDA, orgão do governo dos EUA que libera e testa novos medicamentos, começou testes com a droga experimental AZT. O que inicialmente era uma esperança para os soropositivos, porém, em alguns meses já se provava mais um complicador - já que o remédio destruia todas as células, doentes ou não, da vítima. É nesse obscuro panorama que começa Clube de Compras Dallas. Baseado em uma história real, a de Ron Woodroof (Matthew McConaughey), um heterossexual texano que adquiriu o HIV através do compartilhamento de seringas contaminadas e sexo sem proteção. Woodroof é um ninguém,

um sujeito sem perspectiva, que vive de pequenos golpes e não tem pretensões na vida a não ser transar com o maior número de mulheres fáceis que conseguir e tomar algumas cervejas no bar local. No entanto, quando descobre que tem apenas mais 30 dias de vida finalmente encontra seu propósito: o de permanecer vivo.

Pela obra, o americano Mathew McConaughey, de 44 anos, ganhou seu primeiro prêmio no cinema e o mais importante deles, o Oscar de melhor ator.

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ONDE ENCONTRAR?

Lista de profissionais e empresas Açaí no Ponto Loja Beira Mar: Rua Júlio Ibiapina, 89 B. Quiosque Shopping Iguatemi: Av. Washington Soares, 85. www.acainoponto.com.br Artesani Farmácia de Manipulação R. Beni de Carvalho, 239 - Aldeota Av. Bezerra de Menezes, S/N, loja 12 (dentro do Hiperbompreço) www.artesani.com.br (85) 3244.2611/ 3268.1252/ 3223.2266 Ayo Fitness Club | Academia Rua Desembargador Manuel Sales Andrade, 100 – Guararapes (85) 3046.1685/ 9924.0520 www.ayofitnessclub.com.br Blog Viva Saudável www.vivasaudavel.blog.com Camila Reis | Personal Gestante R. Pindorama, 268 - Luciano Cavalcante (85) 4141.2304 / 8688.1628 / 9959.7535 Carla Farias | Personal Trainer (85) 8688.3733 Central do Corpo Training Club | Academia Av. Santos Dumont, 2456 – Aldeota (85) 3023.8338 www.cctrainingclub.com.br Chef Cris Gutierrez (85) 8957.5222 chefcrisgutierrez@gmail.com Club Detox Av. Dom Luís, 1233 - Sl. 1906 e 1907 Meireles Harmony Medical Center (85) 3081.4986/ 8771.0363 Coca-Cola www.cocacola.com.br Dra. Alice Bastos Nutricionista materno infantil Av. Dom Luís, 1233 – Sl. 1906 e 1907 – Meireles Harmony Medical Center (85) 3081.4986 Dra. Denise Vasconcelos R. José Villar, 1541 – Aldeota Clínica Integrare (85) 3261.2353 www.dradenisevasconcelos.com.br Dra. Lidiane Resende Dermatologista Av. Dom Luís, 1233 – Sl.1204 - Meireles Harmony Medical Center (85) 3099.5562

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Dra. Lucianna Auxi Costa Infectologista com Prática Ortomolecular Av. Santos Dumont, 3131 - Sl. 1121 Torre Del Paseo www.dralucianna.com.br (85) 3264.0456 Dr. George Regis Cirurgião Plástico Rua Marcos Macedo, 1333 – Aldeota (85) 3267.6067 www.georgeregis.med.br Dr. Marcelo Hissa Endocrinologista Rua República do Líbano, 647 – Meireles 3242.8825 Dra. Maryna Castro Nutricionista Av. Dom Luís, 1200 – Sl. 1233 Pátio Dom Luís Torre II (85) 3215.4515 Dra. Mirelly Arruda Dentista Av. Dom Luís, 1233 - Sl. 2203 – Meireles Harmony Medical Center (85)9615.1474 Dra. Monaliza Cavalcante Fisioterapeuta Dermato-Funcional Av. Santos Dumont, 3131 - Sl. 1121 Torre Del Paseo www.monalizacavalcante.com.br (85) 3264.0456 Dra. Morgana Rolim Nutricionista Av. Dom Luís, 1233 – Sl. 408 Meireles Harmony Medical Center (85) 3261. 5613 Dr. Reno Verçosa Oftalmologista Av. Santos Dumont, 5150 Centro de Aperfeiçoamento Visual Islane Verçosa (85) 3066.1402 www.caviv.com.br Dra. Roselany Varela | Psicóloga Rua Antônio Augusto, 1271 – Sl. 806. Aldeota Edifício Medical Genesis (85) 9655.6116 Dra. Ticyana Falcão Rua Padre Luiz Figueira, 335 – Aldeota (85) 3181.3005

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Farmafórmula Farmácia de manipulação Av. Carolina Sucupira, 516 – Aldeota (85) 3268.2688 www.farmaformula.com.br Gaby Gourmet | Serviço de Banqueteria (85) 8876.4947/ 9977.4841/ 9179.2636 Laboratório Argos Unidade Hospital São Mateus Av. Santos Dumont, 5633 - térreo - Papicu Unidade Progastro R. Cel. Alves Teixeira, 1578, 1º andar - Dionísio Torres Unidade Hospital Monte Klinikum R. República do Líbano, 747 - Subsolo Meireles www.argospatologia.com.br (85) 3265.8393 Lays Brunelli Make Up Artist (85) 9695.0245 Marcos Adegas | Fotografia www.marcosadegas.com (85) 8847.3313 Miss Gym Fitness Wear | Vestuário Rua Barbosa de Freitas, 1064 – Aldeota (85) 4141.5664 Selecto Ice Picolé de fruta R. Joaquim Torres, 1013 (85) 3246.3626 Supplements | Loja de Suplementos R. Marcos Macedo, 1211 B - Aldeota (85) 3267.5511 Av. Washington Soares, 4000 - Água Fria (85) 3278.4454 Studio Master | Academia R. Desembargador Leite Albuquerque, 1100 - Aldeota (85) 3263.8888 The One Studio de Beleza R. Barbosa de Freitas, 1415, Loja 05 - Aldeota (85) 8686.8635 UV.Line | Vesturário Av. Dom Luís, 867 – Aldeota (85) 3268.3586 Vital Natura | Clínica de Nutrição Funcional Av. Dom Luís, 1200 - Sl. 606 - Meireles Pátio Dom Luís - Torre I (85) 3067.4741 / 8733.1076

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