Por una alimentación saludable

Mantener una dieta equilibrada no solo es un tema de calorías, es un cambio de distintos hábitos que contemplan horarios en los tiempos de comida, una buena hidratación y la ingesta de variados alimentos en las porciones correctas.

Te compartimos algunas recomendaciones para realizarla de forma exitosa:

Incluye frutas y verduras de forma variada en cada comida.

Cuida el tamaño de las porciones.

Toma por lo menos dos litros de agua al día.

Mantén al alcance refrigerios saludables.

A la hora de cocinar alimentos, elige métodos de cocción más saludables como preparaciones al vapor, plancha y horno. Evita las frituras por su alto aporte calórico y falta de nutrientes.

Busca que las comidas sean en un ambiente agradable, come despacio, evita discusiones y distracciones.

Respeta tu cuerpo y come solo lo necesario.

Limita el consumo de grasas saturadas.

Reduce la ingesta de sal. Elige productos con menor contenido de sodio.

Recuerda que alimentarte saludablemente constituye uno de los principales factores para mantener una buena salud durante toda la vida.