Haz de tu lugar de trabajo un entorno laboral saludable

¿Trabajas desde casa, en la oficina, remoto o híbrido? Si alguna de estas es tu opción, recuerda que es importante que implementes acciones que te ayuden a tener bienestar emocional y mental. Aquí te compartimos algunas para poner en práctica.

Las personas somos seres integrales compuestos por sentimientos y emociones que nos acompañan permanentemente: a una salida con amigos, a una cita con la pareja, a una reunión familiar o cuando vamos a trabajar.

Es importante entender que esas emociones son parte de nuestro diario vivir y no se pueden separar de ningún entorno, en especial del laboral. Esto, precisamente, hace que las empresas se interesen por entender las particularidades de sus equipos de trabajo, y, por su parte, los empleados valoran cada vez más encontrar herramientas o programas de bienestar que los ayuden a crear un entorno laboral saludable.

Recomendaciones para crear entornos laborales saludables

• Autonomía. Ser autónomos es una decisión. Significa que entendemos cuándo estamos cansados y debemos parar, cuándo hacemos pausas activas o cuándo debemos ir a alimentarnos. Además, la autonomía también ofrece una ventaja con el tiempo y es hacer consciente nuestra responsabilidad con las tareas que debemos realizar durante el día. Por ejemplo, si durante las horas de trabajo debes ir a mercar, llevar a los niños al colegio o a un pendiente que debas hacer, y en tu empresa implementan el horario flexible, la responsabilidad se vuelve entonces un pilar en la obtención de los resultados propuestos.

• Pausas durante el horario laboral. Estirarse, pararse por un café, ir al baño o comer un snack son algunas acciones que puedes llevar a cabo desde casa o en la oficina para cuidar de ti y de tu cuerpo. Hacerlas te va a ayudar a prevenir lesiones como espasmos musculares, a evitar el cansancio y la sensación de fatiga, a disminuir el estrés y a mejorar tu concentración y atención en las tareas que estás realizando. Descansar adecuadamente también es un hábito.

Con nuestro programa Vive Más te acompañamos de forma especial para que tengas herramientas que te permitan conectar con tu bienestar.

La salud mental también se cuida en el entorno laboral. Lo importante es identificar cuáles son las necesidades del momento que estamos viviendo y convertirlas en oportunidades que nos permitan impulsar y recrear un entorno laboral que genere bienestar.

• Cuida de las relaciones con los demás. Somos seres sociales y vivimos en comunidad. Por eso es importante cuidar de las relaciones y las conexiones que creamos con otras personas en nuestro entorno laboral. Lo puedes hacer escuchando a tus compañeros, respetando sus opiniones y expresándote de una forma respetuosa que genere un ambiente armónico con conversaciones sanas y fluidas.

• Participa de espacios y momentos de bienestar que ofrece tu empresa. La relación entre el trabajo y el tiempo personal nos brinda espacios en los que podemos conectarnos con otros. Disfrutar de ellos es una decisión que podemos tomar para tener bienestar. Por ejemplo: clases de yoga, de baile, de idiomas, de cursos o descuentos de gimnasio, entre otras.