Misli Zdravo, broj 5 by Sensilab.hr

1 Besplatni primjerak, lipanj/srpanj 2014., broj 5, www.sensilab.hr

CJELOVITI

mjesečni program

POTRAŽITE VAŠ IDEALAN NAČIN

mršavljenja

Vaš vodič kroz dijete i proizvode za mršavljenje

PRIPREMA ZA MRŠAVLJENJE

Završio sam S DIJETOM, a što sada?

Lipanj/srpanj 2014

Zašto smršavjeti? 2

Sagorijeva masti, s kojima će kilogr ami pasti!

Na prvi je pogled odgovor očit jer većinom mršavimo zato što želimo izgubiti suvišne kilograme te postići zavodljivu i privlačnu figuru. No možda moramo postaviti drugačije pitanje. Zašto ljudi uopće dobivaju suvišne kilograme? Nakupljanje suvišnih kilograma počinje polako, kilogram za kilogramom, tako da ih na početku uopće ne opažamo. Obično su posljedica nepravilne prehrane, nedostatka sportske aktivnosti, stresnih situacija, nedostatka vremena za sebe i slično. Suvremeni životni stil često nas ograničava i brigu za svoje tijelo stavljamo na posljednje mjesto. Postajemo svjesni svoje pogreške tek onda kada nam počne slabjeti zdravlje što je često vezano i s povišenom tjelesnom težinom. Suvišni kilogrami mogu ugroziti naše zdravlje i u najgorem slučaju čak i život. Neke od mogućih zdravstvenih posljedica jesu masna jetra, dijabetes tipa 2, hormonska neravnoteža, kardiovaskularne bolesti, bolovi u zglobovima, problemi sa spavanjem, ali i mnogi psihički problemi te poljuljano samopouzdanje. Razlog za mršavljenje zato neka ne bude samo lijepa figura, već prije svega briga za zdravlje te dug i vitalan život.

Ivana Nebojan,

mag. ing. USH

Priprema za mršavljenje Mršavi, dakle živi Kako mršavimo? TEST: Koji je vaš idealan način mršavljenja? Mršavljenje dietom Moja najdraža hrana su tjestenine Nemam vremena, radim 10 sati dnevno Mršavljenje vježbanjem Jastučići masnoće nisu htjeli nestati Ne mogu se oduprijeti slatkišima Mršavljenje dijetom+vježbom Smršavite i oblikujte tijelo u 30 dana! Kaj bi vam priporučio Dr. Oz?

misli Zdravo, Besplatni primjerak, lipanj/srpanj 2014., broj 5 Izdavač: Sensilab Group SA, Luxembourg, EU Redakcija: Ivana Nebojan, mag. ing. USH Petra Šifrer, Manja Ujčič Zrimšek Oblikovanje: Katarina Jakopin

Proizvodom Malinie suvišne kilograme izgubit ćete brže. Malinie sadrži ketone maline te ekstrakte gorke naranče i matea (paragvajske božikovine) koji tope masne naslage i reguliraju tjelesnu težinu!

www.sensilab.hr

Informacije o proizvodima: infohr@sensilab.com i na 0800 200 419 Proizvodi Sensilab su dostupni u ljekarnama, specijaliziranim trgovinama ili na www.sensilab.hr. Sadržaj je informativne naravi i ne može nadomjestiti savjet ljekarnika ili odlazak liječniku. 0800 200 419

Garcinia cambogia - sveti gral mršavljenja Ketoni maline – najsnažnija otpala masnoća Acai bobice – još uvijek najpopularnije Zelena kava – za energiju i dobro raspoloženje Završio sam s dijetom, a što sada? Supernamirnice za očuvanje tjelesne težine Gdje nas možete naći? Postanite član Sensilab kluba

4 6 8 10 12 14 15 16 18 19 20 21 22 24 26 28 29 30 31 33 34

Pripr ema

za mršavljenje Ako želimo smršavjeti brzo i učinkovito, a u isto vrijeme ne gladovati i ne ugroziti vlastito zdravlje, svoje tijelo prvo moramo dobro pripremiti na gubitak kilograma. Kako bismo mogli lako gubiti kilograme za vrijeme dijete, najprije moramo probuditi rad jetre ili limfnog sustava. Naime, jetra je najvažniji organ za topljenje masnoća, a limfni sustav regulira metabolizam masnoća. Ako pak u posljednjih nekoliko mjeseci niste nimalo pazili na svoje zdravlje, ako ste jeli sve što ste htjeli, ako ste zanemarili fizičku aktivnost, a ujedno ste sve više pod stresom, prije bilo kakve promjene koju želite u životu preporučujemo vam cjeloviti program detoksikacije. Pročitajte koji je najbolji izbor za vas.

Detoksikacija jetre

Masna jetra koja je opterećena naslagama masnoća i toksina ne može normalno raditi i zato čisti tijelo i topi masnoće sporije nego što bi trebala. Sve dok je ne detoksiciramo i tako joj olakšamo teret, mršavljenje je zapravo nemoguće. Najvažnija 3 koraka prema zdravoj jetri i uspješnoj dijeti jesu: 1. Isključenje prerađenih ugljikohidrata (bijeli šećer, bijelo brašno, pecivo, kruh, klasične tjestenine itd.). 2. Smanjivanje konzumacije šećera i alkohola. 3. Za aktivnu detoksikaciju jetre preporučujemo prirodni dodatak prehrani Hepafar.

Zdrav limfni sustav protiv natečenosti

Cjeloviti detoksikacijski program

Svi smo barem jednom samokritično stajali pred ogledalom i uvjeravali se da se nismo udebljali, već da smo samo natečeni i zadržavamo vodu. Limfni sustav, koji uz eliminaciju toksina i mikroba brine i za metabolizam masnoća, može nam uvelike pomoći kod mršavljenja ako ga znamo pročistiti. Tijelo koje je opterećeno toksinima ne može uspješno smršavjeti jer se bori prije svega s očuvanjem zdravlja i ravnoteže u tijelu. U takvom stanju često nas muči napuhnutost, natečenost i spori metabolizam.

Detoksikacija ili program detoksikacije najpotpuniji je pristup čišćenju tijela, resetiranju živčanog sustava i regeneraciji cijelog organizma. Ako ste proteklih mjeseci jako zanemarili svoje tijelo i vitku liniju, prije mršavljenja odaberite 10-Days Detox, najbrži detoksikacijski program koji će vas očistiti i regenerirati u samo 10 dana.

Kako ubrzati metabolizam i ukloniti natečenost

• prehrane opterećene umjetnim dodatcima,

1. Smanjite unos natrija odnosno hranu manje solite. Za okus možete koristiti različite začine koji će vašu hranu dodatno obogatiti antioksidantima koji pomažu u detoksikaciji i regulaciji metabolizma. 2. Svaki dan konzumirajte hranu koja ima diuretički učinak. To su mrkve, zelena salata, krastavci, peršin, brusnice, zeleno povrće itd. 3. U svaki dan postupno uvodite blagu fizičku vježbu, kao što su joga, pilates ili šetnja. Ne zaboravite da je i 15 minuta kretanja bolje nego ništa. 4. Odaberite dodatak prehrani WaterLost koji utječe na ubrzani rad bubrega i limfnog sustava.

Pročišćena jetra nagradit će vas sa ubrzanim topljenjem naslaga masnoća – prije svega onih oko struka, poboljšanim metabolizmom, boljim raspoloženjem, što će uzrokovati smanjenu potrebu za hranom. Proizvodom Hepafar možemo detoksicirati jetru u mjesec dana.

WaterLost će već u petnaest dana utjecati na ubrzano izlučivanje zaostale vode u tijelu.

Zašto uopće koristimo detoksikaciju? Naše tijelo može biti otrovano zbog cijelog niza razloga: • nezdravog životnog stila, • onečišćenja okoliša, • agresivnih sredstava za čišćenje i kozmetičkih sredstava, • prekomjernog stresa i još mnogo toga.

Pomoć iz prirode Budući da je detoksikacija za naše tijelo vrlo zahtjevan proces, priskačemo mu u pomoć uzimanjem prehrambenih dodataka u paketu 10-days detox: 1. Liver Antiox: detoksicira i štiti našu jetru, 2. Digestive Care: regulira apetit, detoksicira želudac i obnavlja naše tijelo, 3. Colon Protect: podupire probavu i održava ravnotežu našeg probavnog sustava.

Kombinacija dodataka prehrani u proizvodu 10-Days Detox nam omogućuje da temeljito i učinkovito očistimo tijelo u samo 10 dana. Paketu je priložen i e-priručnik, koji sadrži jelovnik i savjete za učinkovito čišćenje tijela.

Mršavi, dakle živi 6

Najveća tajna uspješnog mršavljenja i očuvanja težine Koja je savršena dijeta? Otkrijte pravu, onu koja odgovara vašem životnom stilu. Ako još niste našli pravu dijetu za sebe, možda će vas Ivanova priča potaknuti na traženje. Ivan je smršavio sa 130 kg na 90 kg. Kako? Tako što je shvatio najvažniju tajnu mršavljenja: „Zapravo, sve su dijete djelotvorne i uopće nije važno koju ćete odabrati. Važno je da pronađete onu koja zaista odgovara vama, vašim potrebama, vašem tijelu, vašim prehrambenim željama, vašem vremenu i na kraju krajeva i vašem cilju.“

Koja je vaša idealna težina? Živimo u bujici alata i aplikacija za mršavljenje, sprava za praćenje „indeksa tjelesne težine“, „stručnjaci za mršavljenje“ svaku godinu otkrivaju novu dijetu i nabrajaju nove namirnice koje potiču gubitak tjelesne težine, a u isto je vrijeme više debelih ljudi, čak i djece koja pak nikako da smršave. Ivan je uvijek bio skeptičan prema takvim stručnjacima i alatima. Zato se nije usredotočio na sredstva mršavljenja, nego na ono što mu u životu najviše odgovara. Odlučio se za kombinaciju dijeta s kojom može živjeti svaki dan i oblik kretanja koji je za njega najprimjereniji.

Prava prehrana Prehrana vjerojatno ne treba puno dodatnog objašnjavanja. Ovisno o vašoj skupini i vašem razumijevanju vlastitog tijela, bit će potrebno uvesti ili kratkoročne manje mjere ili kratkoročne veće mjere ili možda čak i dugoročne.

Potr ažite način pr ehr ane kojim ćete biti zadovoljni i kr atkor očno, a ako bude potr ebno i dugor očno.

Otkrijte kako se vaše tijelo odaziva na različite tipove prehrane. Ovo potonje zaista je važno prije svega za one koje žele smršavjeti dugoročno. Naime, svako se tijelo različito odaziva na različite prehrambene kombinacije i namirnice. Brojanje kalorija samo po sebi tu ne pomaže previše. Morate otkriti što zaista odgovara vašem tijelu. Kako? Najlakše eksperimentiranjem, praćenjem rezultata i zatim prilagođavanjem s obzirom na rezultate.

Kretanje Slično kao i kod prehrane, najvažnije je da potražite način kretanja koji odgovara vama (zadovoljstvo) i vašem tijelu (učinak, ciljevi).

Alati Dobro je imati vagu. Ili metar. Neki će vam reći da je vaganje najbolje, a neki da samo mjerite opseg trbuha.

Pr avi odgovor? Ono što odgovara vama! Ivan bi vam preporučio: Svako se jutro izvažite i rezultat zabilježite u Excel tablicu. To će vam s jedne strane davati motivaciju, a s druge će vas podsjećati da možda nešto niste dobro učinili. U tu istu Excel tablicu usput bilježite prehranu i kretanje te tako postupno otkrivajte koje su kombinacije za vas zapravo najbolje.

Dodatci Dodatci prehrani obavezan su sastavni dio svake dijete zbog više razloga. Većina dijeta u vašem će tijelu uzrokovati različite nedostatke vitamina, minerala ili drugih tvari. Prehrambenim dodatcima te nedostatke možete uspješno nadomjestiti. Prehrambeni dodatci pomoći će vam „napasti“ problematične dijelove vašeg mršavljenja, kao npr. usporenu probavu, zalihe masnoća, lijeni metabolizam, emotivnu nestabilnost itd. Prehrambenim dodatcima možete i donekle lakše ublažiti posljedice „nezdrave“ prehrane kao što su npr. ugljikohidrati, masnoće itd. Dodatci prehrani poboljšat će učinak vaših sportskih aktivnosti. No, naravno da nisu svi dodatci prehrani primjereni za svaku svrhu. Slično kao i kod svega ostaloga, i tu morate potražiti pravu kombinaciju za vaš način mršavljenja.

Neka mršavljenje započne! Na sljedećim ćemo vam stranicama predstaviti različite kombinacije dijeta i dodataka prehrani koji će vam pomoći postići vašu željenu težinu. Ne zaboravite da je najvažnije potražiti dijetu koja zaista odgovara vašem životnom stilu. Važno je da pronađete onaj pristup koji će vam omogućiti dugoročno zadovoljstvo. Naime, bez zadovoljstva vrlo brzo opet ćete se vratiti u staro stanje, a sve izgubljene kilograme dobit ćete natrag. Vrijeme je da mršavljenje postane vaše stvarno zaduženje!

Kako mršavimo? Otkrijte VAŠ idealan način mršavljenja 8

Mršavite DIJETOM

Mršavite DIJETOM + 3500 VJEŽBOM manje =

Mršavite VJEŽBOM

kalorija

½ kg manje

PREDNOSTI - manje truda - manje promjena životnog stila

NEDOSTATCI - puno odricanja - dugoročno većinom neuspješno - mogućnost nedostatka vitamina i minerala

KAKO POČETI

- smanjite unos OH - ne gladujte, odaberite laku i neprerađenu hranu - probajte dijete s isključivanjem (veganska, sirova, proteinska...)

SAVJET

Izaberite TOP namirnice za mršavljenje: - mahunarke - juhe - povrće - tamna čokolada - proteinski doručak - začini - orašasti plodovi

PREDNOSTI

- još brži učinci za razliku od druga dva načina - manje šanse za jo-jo efekt - umjerena količina tjelovježbe

- dobro raspoloženje - manje odricanja - potiče zdravi životni stil

NEDOSTATCI

- puno predanosti - sportske ozljede - visoka zahtjevnost

- velika promjena - najviše predanosti

KAKO POČETI

- počnite sa kardio vježbu, koja sagori više kalorija (trčanje, skokovi, plivanje, vožnja biciklom…) - dodajte vježbe za snagu, koje troše manje kalorija, a potiču trošenje zaliha masnoća i nakon treninga (utezi, joga za snagu, trbušnjaci, sklekovi, čučnjevi…)

KAKO POČETI Sa treningom

Sa dijetom

150 min vježbe/ tjedan

300 do 500 kalorija manje/dan

SAVJET

5 top savjeta za uspiješno mršavljenje:

- kombinirajte različite vježbe (aerobika s naglaskom na snazi, spinning, brzo hodanje s utezima…)

- jedite prirodnu i domaću hranu

SAVJET

- konzumirajte dovoljno omega-3 i omega-6 masnih kiselina

povećajte nivo vaše vježbe

- kombinirajte kardio vježbe i vježbe za snagu

POČETNICI ILI NE?

- nemojte piti alkohol prije ili nakon vježbanja

Minimalna količina treninga ako smo već aktivni. Minimalna količina ako još nismo aktivni.

50 min/ tjedan

200 min/ tjedan

- ustajte rano i budite barem pola sata na jutarnjoj Odspavajte svjetlosti

sati

TEST: Koji je VAŠ idealan način mršavljenja? 10

Koliko kilograma želite izgubiti? a. Više od 10 (4 boda) b. Više od 5 (5) c. Manje od 5 (3)

Jeste li se za vitku liniju spremni odreći tjestenina, kruha i slatkiša? a. Da (1) b. Ne (3)

3. Jeste li spremni barem 2 mjeseca dana odreći se alkohola? a. Da (2) b. Ne (4)

4. Možete li odnosno jeste li spremni na

„žrtvovanje“ barem 3 i pol sata svaki tjedan za fizičke aktivnosti? a. Da (4) b. Ne (1)

18 - 21 BODOVA

Mršavljenje DIJETOM

Mršavljenje VJEŽBANJEM

Mršavljenje DIJETOM + VJEŽBANJEM

Tjelovježba nije dobra samo za vitku liniju, već i za odlično raspoloženje što može utjecati i na zdravu težinu.

Gdje postoji volja, postoji i način. Izborom zdravih, neprerađenih i domaćih namirnica te redovitom fizičkom aktivnošću postići ćete i najviše ciljeve!

Ako si postavite cilj, možete ga postići pravom mjerom odricanja i discipline. Više o tom načinu mršavljenja pročitajte na stranicama od 12 do 15.

DODATCI PREHRANI ZA VAS: SlimGo Carb Blocker za sprečavanje razgradnje škroba, smanjenje glikemijskog indeksa (GI) namirnica, nakupljanje zaliha masnoća i sprečavanje napadaja gladi.

5. Jeste li zdravi odnosno jeste li fizički

Kako bi učinci vaše tjelovježbe bili što bolji i pozitivniji, pročitajte na stranicama od 16 do 19.

kada mršavite? a. Discipliniran/a sam (1) b. Više sam spontan/a i impulzivan/na (3)

Zaokružite odgovor koji najviše odgovara vašim ciljevima i načinu života. Kod svakog odgovora je u zagradi naveden broj bodova. Bodove zbrojite i saznajte u kojoj ste skupini.

Kako bi vaš plan bio učinkovitiji, pročitajte na stranicama od 20 i 21.

DODATCI PREHRANI ZA VAS:

SlimGo Sugar Blocker za smanjenje želje za slatkim i sprečavanje apsorpcije šećera ako popijete slatko piće, pojedete pecivo ili sladoled.

30-Days Slim za uravnoteženu kombinaciju dijete, fizičke aktivnosti i dodataka prehrani koji će smanjiti vaš apetit, ubrzati potrošnju zaliha i urediti probavu tako da ćete konzumiranu energiju efektivno koristiti.

sposobni za teže fizičke napore kao što je trčanje uzbrdo, trosatno planinarenje ili polusatno plivanje? a. Da (2) b. Ne (1)

6. Biste li rekli da ste spontani ili disciplinirani

13 - 17 BODOVA

9 - 12 BODOVA

30-Days Slim sadrži i e-priručnik sa programom dijete s receptima, program fizičke vježbe i trikovima za mršavljenje i motivaciju. Metabolism Boost za ubrzavanje probave, metabolizma makro i mikro namirnica te za ubrzanu potrošnju energije i za vrijeme mirovanja.

SlimGo Fat Burner za povećanje učinkovitosti vaše fizičke aktivnosti ubrzano topljenje masnoća nakon nje.

Mršavljenje okrenuto na glavu 12

Mršavljenje DIJETOM Ako mislite da ćete lakše izgubiti suvišne kilograme pomoću stroge dijete, prvo se mora razbiti jedna od najvećih zabluda prehrambene industrije: kalorije. Već dugi niz godina slušamo o brojanju kalorija, dnevnoj preporučenoj količini masti, bjelančevina i ugljikohidrata, niskokaloričnim namirnicama itd. Istina je da je pogrešno sve što ste ikada pročitali ili čuli o kalorijama. Zašto? Jer nije svejedno što se skriva iza vašeg dnevnog unosa kalorija. Navedimo samo da termički obrađena hrana sadrži više kalorija od sirove odnosno tvari u kuhanoj hrani više su biološki dostupne (tijelo ih može odmah iskoristiti) od onihu sirovoj hrani.

Tijelu dajte sve što mu treba

Ako želimo uspješno smršavjeti, tijelu moramo dati sve što mu treba – dovoljno masti, ugljikohidrata i bjelančevina, a osim toga i dovoljno vitamina i minerala. Najčešći savjeti stručnjaka kažu nam da svaki dan trebamo: • 40 do 50 g bjelančevina, • 310 g ugljikohidrata (od toga najviše 90 g šećera), • 70 g masnoća (od toga najviše 24 g zasićenih). Naravno, te vrijednosti uvelike se mijenjanju s obzirom na našu visinu, dnevnu aktivnost i razinu probave.

Dakle, koju dijetu onda odabrati? Prehrana prema zdravoj pameti najpogodnija je za vitku liniju. To znači da moramo odabrati: • kvalitetne namirnice, • puno svježeg voća, • dovoljno voća (previše voća znači previše šećera), • nemasno meso (puran i divljač) te plodove mora, prije svega ribe, moramo se odreći obrađenih namirnica (keksa, tjestenina, peciva, slanih i slatkih grickalica, sladoleda…). Osim izbora primjerenih namirnica, nužno je i pridržavanje pojedinih pravila kombiniranja. Ako kombiniramo određene prehrambene skupine, konzumirane namirnice duže ćemo probavljati, što se može odraziti i na nakupljanje masnoća te kilograma.

Kako kombinirati hranu za uspješno mršavljenje

Meso kombinirajte sa željenom količinom povrća. Za okus možete dodati biljne masti i ljute začine. Kada konzumirate ugljikohidrate, možete kao prilog staviti puno zelenog povrća, a izbjegavajte masti i bjelančevine. Voće pokušajte konzumirati u prvoj polovici dana, najbolje samostalno. Ako za doručak ili jutarnji obrok jedete voće u obliku voćne salate ili miješano, pripremite ga s biljnim mlijekom.

Ugljikohidrati Ugljikohidrati su naš najvažniji izvor energije, a problem nastupa ako ne potrošimo cijelu količinu koju smo konzumirali. U tom slučaju počinjemo nakupljati slojeve masnoća i suvišne kilograme. Dijete koje se temelje na smanjenju konzumiranih ugljikohidrata ili potpunom isključivanju te prehrambene grupe slove kao najtemeljitije jer zbog gubitka suvišne vode u tijelu donose brze rezultate, a dugoročno prisiljavaju tijelo da izvore energije počne tražiti drugdje – u zalihama masti koje se skrivaju na našoj stražnjici, trbuščiću ili bedrima. Problem tih dijeta jest to što nam uzimaju naš ključni izvor energije, a time mogu uzrokovati razdražljivost, umor i osim toga neugodan zadah, glavobolje i slično. SlimGo Carb Blocker dodatak je prehrani koji odgovara osobama koje ne mogu ili se ne žele redovito kretati. SlimGo Carb Blocker sprečava odnosno smanjuje razgradnju OH i apsorpciju škroba, što znači da tijelo registrira manju količinu ugljikohidrata nego što smo ih zapravo konzumirali.

Metabolizam

Nije tajna da brzina metabolizma, dakle probave ugljikohidrata, bjelančevina i masti utječe na vitku liniju. No istina je i da je metabolizam ovisan prije svega o našoj masi (veličina i količina mišića). SlimGo Metabolism Boost prirodnim sastojcima ubrzava naš metabolizam i tako utječe na brže trošenje kalorija. Neaktivne osobe imaju manje mišićne mase nego ostale, a probava kod neaktivnih odvija se sporije, zato je potrebno obavezno ubrzati metabolizam i tako pospješiti učinak svoje dijete.

» Moja najdraža hrana su tjestenine.« 14

»Nemam vremena, radim 10 sati dnevno.«

Alen, 38 godina:

Janja, 33 godine:

„Moja djevojka odlična je kuharica, ali usprkos tomu kaže da ja sam pripremam najbolje tjestenine na svijetu. Najdraže su mi one s umakom od rajčice, češnjakom, svježim bosiljkom i maslinovim uljem. Budući da sam strastveni ljubitelj tjestenina, one su više puta na tjedan na mojem jelovniku. Svjestan sam da moja prehrana nije idealna, ali usprkos tomu želim izgubiti koji kilogram. U ljekarni mi je farmaceutkinja savjetovala da kao pomoć za vrijeme dijete uzimam proizvod SlimGo Carb Blocker koji blokira razgradnju konzumiranog škroba i time pomaže kod mršavljenja. SlimGo Carb Blocker dopušta mi konzumiranje najdražeg jela.“

„Rad u uredu od mene zahtijeva provođenje većine vremena u sjedećem položaju. Nakon napornog radnog vremena zapravo nemam vremena za sportske aktivnosti i zato se već duže vrijeme mučim s gubitkom suvišnih kilograma koji su mi se nakupili proteklih godina. S prehranom inače nemam problema jer jedem puno svježeg povrća, voća, nemasno meso, a izbjegavam ugljikohidrate i slatkiše. Na internetu sam pronašla novi proizvod SlimGo Metabolism Boost. Zbog prirodnih sastojaka i dokazanog djelovanja odlučila sam kupiti proizvod i bila sam iznimno oduševljena rezultatima. Sada mogu gubiti suvišne kilograme i za vrijeme radnog vremena.“

SlimGo Carb Blocker Jeste li jedna od onih osoba koja obožava tjestenine, osim toga i volite odrezati koji komad kruha više? Vaše su najdraže večernje grickalice čips, kokice, pizza ili sendvič? Ugljikohidrati su važan izvor energije, a svaki višak koji pojedemo odmah pretvaramo u naslage masnoća. Zato je SlimGo Carb Blocker, koji sprečava razgradnju škroba i time smanjuje glikemijski indeks konzumirane hrane, najlogičniji pomagač kod dijeta. Uživanje tog dodatka smirit će neravnotežu inzulina, što će pak spriječiti i napade gladi.

SlimGo Metabolism Boost Mnogi ljudi na radnom mjestu prikovani su za stol ili u stojećem položaju s malo kretanja. A ako se ni nakon radnog vremena ne kreću , uskoro se počinju nakupljati suvišni kilogrami kojih se teško mogu riješiti. Proizvod SlimGo Metabolism Boost sadrži ekstrakt zelene kave u kombinaciji s čajem mate i tako imaju dvostruki učinak jer ubrzavaju metabolizam glukoze i masti te potiču tijelo na veću potrošnju energije u stanju mirovanja. U kombinaciji s maslačkom, vitaminom B i cinkom ubrzavaju metabolizam te pomažu kod gubljenja suvišnih kilograma i za vrijeme rada u uredu.

1. Ne pijte alkohol prije ili nakon vježbanja Ako nakon vježbe popijete jedno veliko pivo koje u prosjeku ima 250 kalorija, uvelike poništavate učinak upravo obavljene vježbe. Kalorije alkohola zovemo „prazne kalorije“ jer alkoholna pića sadrže tek zanemarive količine za tijelo važnih hranjivih tvari. Pretjerana konzumacija kalorija iz alkohola tako može uzrokovati pohranu kalorija samo kao dodatne masnoće. Osim toga, alkohol ometa apsorpciju i potrošnju vitamina i minerala, zbog čega se usporava probava bjelančevina i ugljikohidrata.

3. Primjer visokointenzivne vježbe Možete ju izvoditi u prirodi ili na traci za trčanje u teretani. Zagrijavanje: Brzo hodajte uzbrdo 4 do 8 minuta. Zaustavite se i rastegnite. Sprint: Sprintajte najvećom snagom 30 sekundi. Smanjite trčanje i ujednačeno trčite još 3 minute. Čučnjevi sa skokom: Napravite 15 do 20 skokova iz čučnja. Sklekovi: Napravite 15 do 20 sklekova. Sprint: Sprintajte najvećom snagom 30 sekundi. Usporite trčanje i ujednačeno trčite još 3 minute.

2. Odaberite visokointenzivnu vježbu Radi se o vježbi koja inače može trajati samo 20 minuta, a budući da se vaš srčani puls održava na 90% maksimalne izdržljivosti, izgara veliku količinu kalorija i jako povećava izdržljivost. Opredjeljenje za takvu vježbu primjereno je samo ako ste zdravi, prije svega ako imate zdravo i snažno srce. Ako do sada niste bili sportski aktivni, započnite s lakšim vježbama koje će s vremenom jačati vašu kondiciju.

Mršavljenje VJEŽBANJEM

Ako ste uvjereni da je pravi način za gubitak vaših kilograma povećana količina tjelovježbe, a ne dijeta ili kombinacija, otkriamo vam kako možete postići učinkovitu vježbu koja vam neće uzeti previše vremena, a usto će biti vrlo učinkovita.

4. Povećajte učinkovitost vježbanja tvarima koje tope masnoće Omiljena vrsta prehrambenih dodataka aktivnih ljudi jesu tvari koje tope masnoće jer tako povećavaju učinak tjelovježbe odnosno ubrzavaju topljenje masnoća nakon fizičke aktivnosti. Tvar koja otapa masnoće, kao što je SlimGo Fat Burner, uzmite 20 minuta prije fizičke aktivnosti.

5. Nemojte uništiti naporni rad Nakon povećane fizičke aktivnosti želite slatko? Slatkiši za tijelo ne predstavljaju nikakvu konkretnu nutricionističku vrijednost. Svejedno se neki teško odupiru slatkišima. Ako ste među njima i vi, potražite dodatke prehrani koji sprečavaju apsorpciju šećera i neravnotežu inzulina. Tako djeluje SlimGo Sugar Blocker koji smanjuje negativne učinke konzumiranih slatkiša, a ujedno sprečava želju za slatkom hranom.

10 savjeta

za dugoročno gubljenje kilograma

1. Jedite prirodnu i domaću hranu. 2. Povećajte unos vlakana, može i pomoću

supernamirnica.

3. Konzumirajte dovoljno omega-3 i ome-

ga-6 masnih kiselina jer one mogu učinkovito probaviti masti.

Budite fizički aktivni barem tri puta na tjedan, barem 1 sat na dan.

5. Naviknite se na jutarnje vježbanje. Vjež-

ba jako ubrzava metabolizam kroz cijeli dan, a potrošnja kalorija kod jutarnje vježbe natašte dvostruko je veća.

Povežite kardio vježbe i vježbe za snagu. Tako ćete najučinkovitije trošiti kalorije za vrijeme vježbe i masne zalihe nakon nje.

7. Nemojte piti alkohol prije ili nakon vježba-

nja. To će samo usporiti vaš metabolizam, a u tijelo ćete unositi kalorije bez nutricionističke vrijednosti.

Ustajte rano i budite barem pola sata na jutarnjoj svjetlosti. Istraživanja pokazuju da tako prirodno ubrzavamo metabolizam i lakše čuvamo vitku liniju.

Rano pođite spavati. Kako bismo se dobro naspavali, u miru regenerirali svoj živčani sustav i proizvodili sve hormone, moramo imati miran i tvrd san. Omogućite si barem 8 sati sna.

10.

Svoju prehranu dopunite dodatcima prehrani. Oni će vam pomoći u rješavanju problema kao što su usporena probava, povećani apetit, masna jetra, loše osjećanje, ljubav prema slatkom, naklonjenost ugljikohidratima itd.

» Jastučići masnoće nisu htjeli nestati.« 18

» Ne

mogu se oduprijeti slatkišima.«

Ivana, 24 godine:

Maja, 41 godina:

„Moji prijatelji kažu da sam vrlo aktivna osoba. Volim trčati, plivati, planinariti i voziti bicikl. Ljeti gotovo da nema dana koji ne iskoristim za kretanje. No budući da su moji sportovi namijenjeni sunčanom vremenu, tijekom zime pojavi se kakav suvišan kilogram koji želim u proljeće što prije izgubiti. Za vrijeme posjeta u drogeriji stručna savjetnica preporučila mi je korištenje proizvoda SlimGo Fat Burner. Objasnila mi je da proizvod ubrzava sagorijevanje masnih jastučića kod osoba koje su sportski aktivne i omogućuje brzo gubljenje suvišnih kilograma.“

„Susjedi me poznaju po mojim slasticama i keksima koje ne nedostaju ni na jednoj zabavi ili pikniku. Iako i sama ponekad pojedem koji komadić, prije svega želim izgubiti koji suvišan kilogram ili pet kilograma. Traženjem na internetu otkrila sam proizvod SlimGo Sugar Blocker. Smanjio mi je želju za slatkim koja mi je često kvarila sav uloženi trud u gubitak suvišnih kilograma. Budući da usprkos dijeti neke dane prekršim svoj program, proizvod SlimGo Sugar Blocker savršen je za mene. S veseljem sam ga isprobala i mogu potvrditi da stvarno djeluje.“

SlimGo Fat Burner Ako ste još uvijek aktivni, a svoje slobodno vrijeme provodite bavljenjem različitim sportskim aktivnostima i htjeli biste ubrzati gubitak suvišnih kilograma koji su se nakupili u prošlosti, SlimGo Fat Burner savršen je za vas. Proizvod sadrži smeđu morsku algu koja čudesno djeluje na suvišne jastučiće masnoće. Utječe na smanjenje upijanja masnoća konzumirane hrane i sprečava nakupljanje suvišnih jastučića masnoća. U kombinaciji s đumbirom i papajom ubrzava uklanjanje suvišnih jastučića i pomaže u smanjenju tjelesne težine.

SlimGo Sugar Blocker I vi ste sladokusci? Slastice su za vrijeme dijete naš najgori neprijatelj. No sa SlimGo Sugar Blockerom uz primjerenu dijetu i redovite vježbe s vremena na vrijeme možete pojesti svoju najdražu slasticu jer dodatak prehrani, koji sadrži i zelenu kavu, sprečava apsorpciju šećera i time smanjuje kaloričnu vrijednost slastica. SlimGo Sugar Blocker bit će vaš najdraži savjetnik i nakon završene dijete jer će blokirati želju za slatkim, a ujedno sprečavati apsorpciju konzumiranog šećera u krv.

Smršavite i oblikujte tijelo u 30 dana! 20

Mršavljenje

DIJETOM + VJEŽBOM

Tjelovježba je odličan saveznik vitke linije, ali samo jedan komadić slagalice. Naime, izgubiti manju količinu kilograma nije tako teško, bilo da odaberemo agresivnu tjelovježbu ili pak drastično smanjimo unos kalorija. No tako izgubljena težina najvjerojatnije neće ostati izgubljena. 95% dijeta ne djeluje, većina ljudi neće se strogo držati samo vježbanja, već će pri tome svejedno pojesti pizzu, pecivo i slatkiše – neće postići vitku liniju. Za mršavljenje i vitku liniju morate se malo više potruditi. No bez brige! Vitku liniju možemo očuvati i nakon što smo smršavjeli, ali samo ako pronađemo kombinaciju dijeta koje nam odgovaraju i fizičku aktivnost koju volimo.

Zvijezde na crvenim tepisima uvijek izgledaju savršeno. Savršena figura, čvrsta guza, nigdje ni traga suvišnim jastučićima masnoća. Stvarno mislite da tako izgledaju cijele godine? Naravno da ne. Tik prije termina oni se pokrenu i u samo mjesec dana od sebe naprave čudo. Zvuči vrlo naporno, ali nije. Vjerojatno ste već zaključili da za postizanje odličnih rezultata u iznimno kratkom vremenu trebate više od same promjene prehrane ili sportske aktivnosti. Zato su znanstvenici razvili paket proizvoda koji će vam zajamčiti odličan rezultat u samo 30 dana. Paket 30-Days Slim nudi vam cjeloviti pristup gubitku suvišnih kilograma jer omogućuje da zablistate u svojoj koži već za mjesec dana. Zašto mršavjeti paketom proizvoda 30-Days Slim: • jer nudi odlične rezultate u samo 30 dana, • jer prilikom kupnje paketa dobivate e-knjižicu s potpunim planom za mršavljenje, točnim jelovnikom i programom tjelovježbe, • jer djeluje brzo, jednostavno i učinkovito, • jer topi jastučiće masnoće na različitim dijelovima tijela i blokira apetit. 30-Days Slim sadrži tri proizvoda, koji potiču vaše tijelo na uklanjanje suvišnih kilograma na potpuno jednostavan i prirodan način:

Matematika mršavljenja vrlo je jednostavna

Kako bismo izgubili pola kilograma, moramo svaki dan pojesti samo 300 - 500 kalorija manje nego obično ili pak potrošiti 300 - 500 kalorija fizičkom aktivnošću. To znači da ćemo u 12 dana izgubiti pola kilograma ili pak nakon 12 sati treninga. Naravno, trud uz kombinaciju vježbe i dijete daje brže rezultate. Ako redovito vježbamo i minimalno smanjimo unos kalorija odnosno odaberemo zdravije namirnice, bez problema možemo smršavjeti pola kilograma tjedno, a to dugoročno može odnijeti 26 kilograma u godinu dana. Bez odricanja, bez trpljenja i bez jo-jo učinka nakon završenog truda.

1. Appetit Stop učinkovito blokira prekomjeran apetit i uklanja osjećaj vučje gladi. Tako pomaže u smanjenju unosa hrane i gubljenju suvišnih kilograma. 2. Fat Burner blokira upijanje masnoća iz konzumirane hrane u tijelo te ubrzava topljenje masnoća i uklanjanje jastučića masnoća na svim dijelovima našeg tijela. Sa svojim dvostrukim djelovanjem pomaže brzo primjetnom napretku kod uklanjanja naslaga masnoća. 3. Metabolism Boost ubrzava gubitak kilograma i za vrijeme spavanja. Budući da tjelesni metabolizam stavlja u višu brzinu, omogućuje nam da i za vrijeme mirovanja gubimo suvišne kilograme bez posebnog napora. Kombinacija proizvoda u paketu 30Days Slim brzo je i učinkovito rješenje za uklanjanje suvišnih kilograma jer ujedinjuje čak tri mehanizma djelovanja: blokiranje prekomjernog apetita, ubrzano topljenje jastučića masnoća i brži tjelesni metabolizam. Korištenjem 30-Days Slim paketa zamamna figura u samo mjesec dana zasigurno vam neće pobjeći jer je to jedina moguća posljedica istovremenog djelovanja iznimno učinkovitih proizvoda. 30-Days Slim preporučujemo: • svim zaposlenima koji nemaju vremena za planiranje dijete i trebaju jednostavan i jasan pristup gubitku suvišnih kilograma, • osobama koje imaju probleme s disciplinom i žele vidljive rezultate u samo mjesec dana, • onima koji trebaju učinkoviti rezultat u vrlo kratkom vremenu za zavodljivu figuru u ljetnim kupaćim kostimima, vjenčanje, maturalni ples ili tek tako, • svima koji slijede najnovije modne trendove na području učinkovitih i cjelovitih dijeta.

Što bi vam preporučio Dr. Oz ? 22

Garcinija cambogija

Ketoni maline

Acai bobice

Zelena kava

Malinie

Acai Detoxan

Green Coffee

Garcinia Slim

Dr. O

ao Je re…k

»Sveti gr al mršavljenja koji vam pomaže mršavjeti sa serotoninom. «

a Je re…k

Dr. O

»Čudesno otapalo masnoća koje vaše tijelo uvjerava da je vitko.«

Dr. O

ao Je re…k

»Voće iz Brazila koje detoksicir a i r egulir a probavu.«

ao Je re…k

»Magični lijek za mršavljenje za sve tipove ljudi.«

blokira nastanak jastučića masnoća

tope jastučiće masnoće

detoksiciraju tijelo

imat ćete više energije i bolje se osjećati

sprečava emotivno prejedanje

ubrzavaju metabolizam masnoća

ubrzavaju probavu

pomaže kod sagorijevanja konzumirane hrane

blokira apetit

ublažavaju osjećaj gladi

potiču osjećaj sitosti

o za Je li t ? mene Primjereno za ljude

koji obroke jedu u prevelikoj mjeri prije svega onda kada su loše volje, umorni ili nervozni.

o za Je li t ? me ne

Primjereno za one koji su aktivni i žele povećati učinke svoje tjelovježbe ili se ne mogu odnosno ne žele kretati, a svejedno bi htjeli ubrzati topljenje masnih zaliha.

o za Je li t ? Primjereno za sve me ne

koji često konzumiraju nekvalitetnu hranu s puno masti, šećera i umjetnih dodataka kao što su pojačivači okusa i boje. Pomaže i svima koji imaju usporenu probavu.

poboljšava odnose između mišića i masti

o za Je li t ? me ne

Primjereno za one koji često primjećuju napade gladi ili nezaustavljivu želju za slatkom i masnom hranom, iako su se prije dobro najeli.

Garcinija cambogija - sveti gr al mršavljenja 24 Zvuči malo pretjerano, a garciniju cambogiju svetim gralom mršavljenja nazvao je sam dr. Oz, priznati američki liječnik koji je uvijek u potrazi za dodatcima prehrani koji potiču mršavljenje. Istraživanja pokazuju da garcinija cambogija povezuje sve njihove učinke mršavljenja.

Istraživanje dr. Chena Dr. Chen svojim istraživanjem garcinije cambogije dokazao je da ekstrakt tog voća mijenja biokemijsko stanje tijela tako da usporava tvorbu masnih stanica. Time sprečava nakupljanje masnih naslaga i sprečava nastanak novih. Ali to još nije sve…

Glavna učinkovita tvar garcinije cambogije je hidroksicitrična kiselina ili HCA koja se dobiva iz kore voća i ima znanstveno dokazani učinak na smanjenje prekomjerne tjelesne težine. HCA blokira djelovanje enzima koji sve ugljikohidrate u našem tijelu koje ne koristimo za proizvodnju trenutne energije pretvara u naslage masnoće. Osim toga je i poznati blokator apetita jer povećava razinu serotonina u krvi. Serotonin je neurotransmiter u mozgu koji ljudima daje osjećaj dobre volje i veselja. Budući da HCA povećava razinu serotonina, poboljšava raspoloženje i blokira želju za konzumiranjem hrane.

Liječnik ju je preporučio na temelju kliničkih istraživanja Kada je dr. Oz garciniju cambogiju nazvao „svetim gralom mršavljenja“, mislio je na konkretna istraživanja koja su nesporno pokazala da to čudesno voće djeluje. Dvostruko-slijepo istraživanje u Americi 89 osoba s prekomjernom težinom podijelili su u dvije skupine. Prva skupina svaki je dan uzimala dodatak prehrani koji je sadržavao 3 grama ekstrakta garcinije cambogije, a ostali su uzimali placebo. Nijedna skupina nije smjela promijeniti ni svoje prehrambene navike ni povećati razinu fizičke aktivnosti. Nakon tri mjeseca u biltenu američke zdravstvene organizacije (The American Medical Association) znanstvenici su objavili rezultate koji su zaprepastili struku. Skupina koja je 3 mjeseca uzimala garciniju cambogiju u prosjeku je smršavjela 1,3 kg više nego druga skupina. Uz to im se smanjila i razina lošeg kolesterola i povećala razina dobrog kolesterola. Prva skupina mogla se pohvaliti i manjim opsegom struka nego ona koja je uzimala placebo. Najvažnija činjenica je bila da nitko tko je uzimao dodatak prehrani za mršavljenje nije primijetio nikakve negativne nuspojave.

Magična tvar – hidroksicitrična kiselina ili HCA

Njegovo djelovanje posebno je vidljivo kada su osobe sklone emotivnom konzumiranju hrane. To znači da se zbog lošeg raspoloženja, svađe ili stresne situacije tješe hladnjakom ili smočnicom umjesto da se oslone na voljenu osobu. Kada konzumiramo hranu, mi se tješimo, ali je to ipak dvosjekli mač. Mnogi se nakon emotivnog konzumiranja hrane osjećaju još lošije jer ih preplavi osjećaj krivnje i manjak samopouzdanja jer su svjesni da će se upravo konzumirani obrok u njihovom tijelu pohraniti u obliku masnih jastučića.

Trostruki učinak garcinije cambogije Proizvod Garcinia Slim sadrži prirodni ekstrakt voća garcinija cambogija, koji sadrži čak 60% hidroksicitrične kiseline ili HCA. Uz to proizvodu smo dodali i vitamin C koji u tijelu sudjeluje kod biosinteze karnitina te krom koji svojim djelovanjem pomaže kod optimalne probave šećera u krvi i posljedično pomaže smanjenju tjelesne težine.

Maleno zeleno voće koje pretežito raste u južnoj Aziji na mršavljenje utječe na tri razine: • sprečava nastanak masnih stanica i otapa masnoće, • smanjuje apetit i sprečava emotivno prejedanje, • podiže razinu serotonina u tijelu.

Ketoni maline - najsnažnija otapala masnoća 26

Otapala masnoća već su dugo popularna pomoć kod mršavljenja i oblikovanja figure. Među njima u posljednje vrijeme najpopularniji su ketoni maline.

Ketone maline preporučuje i dr. Oz Dr. Oz predstavio je ketone maline u jednoj od svojih televizijskih emisija i sljedećih se dana taj proizvod u Americi rasprodao. Zašto? „Ketoni maline čudesna su otpala masnoća“, rekao je Dr. Oz. Svojim mikrosastavom utječu na hormon adiponektin, koji nazivamo i „hormon mršavih osoba“. Aktiviranjem tvorbe tog hormona ubrzavamo metabolizam masnoća i topljenje masnih zaliha. Istraživanja su pokazala da prirodno vitki ljudi imaju više tog hormona nego ostali. Ti ljudi zato lakše troše konzumiranu hranu i pretvaraju je u energiju. Onima koji su skloni debljanju taj hormon nedostaje i zato im se konzumirana hrana počinje pretvarati u masnoće koje se sakupljaju kao zalihe masnoće.

Kako djeluju ketoni maline?

Ketoni maline djeluju na enzim lipazu koji je odgovoran za otpuštanje masnih kiselina i pražnjenje masnih stanica u procesu sagorijevanja masnoća. Ti aromatični spojevi dakle povećavaju učinak vježbanja kod aktivnih osoba i blago ubrzavaju proces potrošnje masnih zaliha kod onih koji se ne žele ili ne mogu kretati. Zato ih preporučujemo svima koji su barem malo fizički aktivni. Kao prirodna otapala masnoća povećavaju učinak tjelovježbe i ubrzavaju topljenje masti.

200 mg ketona maline na dan tjera masnoće van Kako bi ketoni maline uspješno topili masnoće, moramo ih svaki dan uzimati barem 200 mg. Kako bismo ostvarili toliku količinu ketona maline, morali bismo pojesti otprilike 40 kg malina. Naravno, pri tome bismo konzumirali i toliko šećera da bi se učinak mršavljenja poništio.

Kapsule Malinie sadrže čak 600 mg ketona maline s ekstraktom ekološki prerađene gorke naranče i bio zelenog čaja mate – koji još jače potiču djelovanje ketona maline.

Acai bobice – još uvijek najpopularnije 28

Acai bobice bile su jedan od prvih hitova za mršavljenje koji su osvojili svijet. Zbog dragocjenih tvari koje nalazimo u tim tamnoljubičastim bobicama iz Brazila još uvijek su omiljena pomoć kod reguliranja tjelesne težine.

Kako acai bobice utječu na mršavljenje? • Budući da sadrže puno vlakana, one potiču probavu. Zato sprečavaju napuhnutost i nakupljanje kilograma. • Zbog visokog sadržaja antioksidansa detoksiciraju tijelo, izbacuju slobodne radikale i reguliraju metabolizam. Regulirana probava sprečava tvorbu naslaga masnoća. • Bogate su vitaminima B-kompleksa, zato reguliraju stanje živaca i jamče dovoljno energije za vježbanje, a ujedno i smiruju. Time sprečavaju prekomjerno konzumiranje hrane zbog živčanosti.

Zelena kava – za energiju i dobro r aspoloženje

One su više od proizvoda za mršavljenje

Zelena kava i klorogenska kiselina

Za uspješno reguliranje tjelesne težine nužno je da tijelu jamčimo sve što mu treba. Ako nam nedostaje određeni vitamin ili mineral, taj nam nedostatak može štetiti i kod očuvanja vitke linije.

Taj snažan antioksidant usporava apsorpciju glukoze (šećera) nakon konzumiranog obroka. Skok glukoze najveći je kada konzumiramo slatku hranu odnosno hranu s visokim glikemijskim indeksom (GI).

Acai bobice bogate su prije svega: • vitaminom A – koji utječe na zdravlje probavnog trakta, • vitaminom C – koji brine za metabolizam energije koju unosimo u tijelo preko hrane. Osim toga čuva od utjecaja lošeg kolesterola, • kalcijem – koji utječe na potrošnju proteina i normalan rad mišića, • omega-3 i omega-6 masnim kiselinama – koje utječu na gubitak tjelesne težine jer uz njihovu pomoć možemo normalno trošiti ostale masti koje unosimo hranom, • B-kompleksom – koji utječe na metabolizam ugljikohidrata te na duševni mir i zato sprečava napade gladi, • vitaminom D – koji je nužan za normalni metabolizam masti i sprječavanje masnih jastučića oko trbuha, • vlaknima – koje pomažu u gubitku prekomjerne tjelesne težine. Svojim djelovanjem na sebe vežu konzumirane masti što se najviše očituje u smanjenom opsegu struka.

Kapsule Acai Detoxan sadrže čak 450 mg ekstrakta acai bobica u jednoj kapsuli.

Znanstvena istraživanja potvrđuju da klorogenska kiselina poboljšava gubitak tjelesne težine tako da aktivira sagorijevanje konzumirane hrane i pretvara je u energiju. Ujedno potiče tijelo na otpuštanje i pretvorbu spremljene energije koju tijelo pohranjuje u obliku masnih jastučića. Redovitim konzumiranjem zelene kave imamo više energije, bolje smo raspoloženi i, što je najvažnije, ubrzavamo gubitak suvišnih kilograma te postižemo bolji omjer mišića i tjelesne masti. Prilikom predstavljanja te čudesne prirodne tvari dr. Oz je čak tvrdio da utječe na mršavljenje i ako se ne krećemo odnosno nismo fizički aktivni. Zelena kava uskoro će biti na raspolaganju u obliku dodatka prehrani, kapsula Sensilab Green Coffee. Za razliku od pržene kave, zelena kava ne djeluje diuretički i ne sadrži kofein, pa zato kapsule Green Coffee mogu uzimati i osobe s povišenim krvnim tlakom.

Sensilab Green Coffee sadrže 400 mg ekstrakta zelene kave u jednoj kapsuli.

Zelena kava ili Green Coffee sjeme je kave koje još nije prženo, nego ga samelju odmah nakon sušenja. Zbog postupka pripreme očuvan je visoki sadržaj tvari koji je vrlo važan za oblikovanje figure - klorogenska kiselina.

Završio sam s dijetom, a što sada? 30 Kako se pobrinuti za očuvanje

tjelesne težine nakon što ste smršavjeli

Ako sve što ste se naučili za vrijeme dijete zaboravite sljedeći dan nakon što je vaga pokazala da ste postigli cilj, mršavljenje neće imati dugotrajni učinak. Vitka figura i zdrava tjelesna težina usko su povezane sa zdravim prehrambenim navikama, redovitim kretanjem i brigom za sebe. Naravno, budući da se s vremena na vrijeme opustimo i dopustimo si nešto što ne bismo smjeli, usprkos tomu možemo očuvati vitku liniju ako u naš jelovnik unesemo supernamirnice.

Što su supernamirnice? Dok su supernamirnicama dugi niz godina pripisivali gotovo natprirodan, magičan učinak, istina je zapravo suprotna – radi se o namirnicama koje su prirodne i lako dostupne i to je njihova ključna prednost. Hrana koju zovemo superhranom odnosno supernamirnicama po definiciji s obzirom na svoju kaloričnu vrijednost sadrži veliku količinu prirodnih tvari kao što su vitamini, minerali, antioksidansi, vlakna, biljne bjelančevine itd. Možemo dakle reći da su supernamirnice priroda u svojem najjačem obliku.

Pomoć kod očuvanja tjelesne težine Više od polovice hrane koju danas svakodnevno konzumiramo umjetno je proizvedena i obrađena. Hrani je dodan cijeli niz aditiva koji utječu na okus, boju i miris namirnica. Svakodnevna hrana sadrži sve manje vitamina i minerala. Svako pomanjkanje vitamina i minerala ne očituje se samo u lošem osjećanju i padu imuniteta, već i u problemima s tjelesnom težinom. Uz tu umjetnu hranu, koja sadrži puno umjetnih boja, pojačivača okusa i otrova, potrebno je tijelu dati priliku za detoksikaciju i čišćenje.

Supernamirnice za očuvanje tjelesne težine Svako jutro si pripremite smoothie sa superhranom!

Smoothie za mršavljenje • 2 čaše svježih narezanih jagoda • ½ čaše sojinog napitka • ½ čaše pravog jabučnog soka • 1 vrećica bioSLIM mixa Sve sastojke uspite u mikser i pomiješajte kako bi nastao glatki napitak. Nalijte u visoku čašu i popijte za popodnevni obrok. Takav smoothie će zbog jagoda goji u bioSLIM mixu između obroka ubrzati vaš metabolizam i potrošiti masti u vašem tijelu. Dobar tek!

Smoothie zelena bomba • 1 šalica listova mladog špinata • 1 zelena jabuka, oguljena i narezana na komadiće • ½ avokada • malo leda • 1 vrećica bioDIGEST mixa Sve sastojke uspite u mikser i pomiješajte kako bi nastao glatki napitak. Nalijte u visoku čašu i popijte kao prijepodnevni obrok. Budući da bioDIGEST mix sadrži jagode acai, crni ribiz i rabarbaru, pomoći će vam uravnotežiti sporu i lijenu probavu. A jagode acai ujedno će omogućiti zadržavanje željene tjelesne težine. Dobar tek!

Gdje nas možete naći? 32

Vjerujemo da za svoje zdravlje najviše možete učiniti upravo vi sami. Kako bismo vam olakšali izbor kod kupnje Sensilab proizvoda, stojimo vam na raspolaganju na različitim prodajnim mjestima, internetskim stranicama ili na telefonskom broju. Sensilab proizvodi su na raspolaganju u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama. Razvili smo modernu i preglednu internetsku trgovinu na www.sensilab.hr. Stručni članci i savjeti na raspolaganju su vam na www.sensilab.hr/clanci ili u besplatnoj reviji misli Zdravo. Pratite nas i na www.facebook.com/SensilabHrvatska. Linija za savjetovanje 0800 200 419 na raspolaganju je svaki radni dan od 9 do 16 sati. Informacije o proizvodima na raspolaganju su vam i preko elektroničke pošte infohr@sensilab.com.

Postanite član Sensilab kluba 34

Put do zdravlja i bolje kvalitete života s članstvom u Sensilab klubu još je jednostavniji!

Besplatno članstvo omogućuje Vam: SENSILAB SAVJETOVALIŠTE Vaše savjetovalište za dobar osjećaj, uravnoteženu prehranu, ljepotu i zdrav životni stil SENSILAB PROIZVODI Posebne pogodnosti i popusti SAVJETOVANJE PREKO TELEFONA Naši stručnjaci savjetuju na besplatnoj liniji

0800 200 419

INTERNETSKA PODRŠKA Pristup savjetima, testovima, prehrambenim planovima i dodatnom savjetovanju na www.sensilab.hr Ispunite pristupnicu i zajedno s nama mislite zdravo!

PRISTUPNICA za ČLANSTVO U KLUBU DA, želim postati član Sensilab kluba.

Zainteresiran/a sam za sljedeća područja zdravstva: Mršavljenje, detoksikacija i ljepota Stres, nesanica i koncentracija

Ime i prezime

Zdravlje mokraćnog sustava Zglobovi

Probava

Ulica i broj

Srce i žile

Prištići, bore, koža

Sport Otpornost, energija

Poštanski broj i mjesto Datum:

E-mail Broj mobilnog telefona Datum rođenja

Spol:

Potpis

Potpisom potvrđujem upis u Sensilab klub i dozvoljavam tvrtki Sensilab SA pohranu, obradu i korištenje osobnih podataka koji se nalaze na ovom obrascu do otkaza i u sljedeće svrhe: za slanje časopisa Misli zdravo, telefonske, pismene i elektroničke obavijesti o novostima i ponudama, pozivnice za događaje, segmentaciju kupaca, anketiranje, statističku obradu. Potvrđujem da sam upoznat/a s općim uvjetima poslovanja, objavljenim na stranici www.sensilab.hr.

Ispunite pristupnicu i pošaljite je na adresu: Sensilab d.o.o., Lešće 5, 10430 Samobor.