EDICIÓN 9 - sumario
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A LA NIEVE Temporada de invierno en Mendoza: Las Leñas y Penitentes.
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BLUESMART
La valija inteligente diseñada por argentinos.
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SOPHIA LOREN >
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CHOCOLATE BARILOCHE Incomparable sabor y tradición histórica.
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Ayer, hoy y mañana
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El camino para armonizar cuerpo, mente y espíritu.
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> TAPA eDICIÓN 9 JULIO AÑO 2016 Foto de tapa: Calendario Pirelli 2007
VISTA
REALIZACIÓN
> Publicación de CATA INTERNACIONAL. Dirección: Diamante 550, Godoy Cruz, Mendoza, Argentina. Tel. +54 261 4052282. Web: www. catainternacional.com. La reproducción total o parcial de los contenidos está permitida con mención expresa de la fuente.
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Vista es una producción de integral de i2 Productora. Tel (54.11) 4861.1261 / 0452. elexpreso@elexpresotv.com Producción de contenidos: Liliana Orciani. Dirección de arte: Sergio Chiarello.
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EDICIÓN 9 - EDITORIAL
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NIEVE, LA GRAN ESTRELLA BLANCA Vacaciones, fines de semana largo, un viaje espontáneo. Todos son motivos válidos para armar las maletas y hacerle frente a los meses más fríos del año.
odo momento es oportuno para emprender un viaje. La época invernal no es una excepción. Miles de personas aprovechan la “mitad del calendario” para pasear y descubrir. Ciudades, sierras, montañas, quebradas, ríos, lagos, lagunas, campo y mar esperan por quien se anime a buscarlos. Pero, dentro de tan variada oferta, existe un destino preferido por la gran mayoría durante esta época: la nieve. Las intensas nevadas de la temporada actual aumentan las expectativas para esta actividad. Renace el espíritu de los deportes blancos y deslizarse por los mantos de nieve se vuelve irresistible.
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Y como la nieve es la vedette de la temporada, nadie quiere dejar de pasar al menos un día en estos sitios. Así, en medio de la montaña, los complejos cuentan con servicios de todo tipo, escuela de esquí y snowboard, entre tantas otras comodidades. Centros de esquí y parques de nieve despliegan una variada infraestructura que satisface al público más exigente. Los complejos proponen diferentes opciones recreativas en torno a este atractivo natural que conquista a visitantes de todo el mundo. Puede ser disfrutada tanto por esquiadores profesionales y amantes del deporte extremo como por aquellos que quieren compartir en familia o con ami-
gos los juegos de invierno. Animarse a sentir la nieve en polvo y el golpe del viento en la cara. Internarse con las tablas entre las montañas. Admirar la vista panorámica desde lo alto de un cerro. Deslizarse por encrespadas pendientes. Novatos, principiantes y esquiadores experimentados, todos encuentran el lugar y el momento para dar rienda suelta a esta fría pasión. ///
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NEGOCIOS
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BLUESMART, LA VALIJA INTELIGENTE DISEÑADA POR ARGENTINOS Un grupo de argentinos creó Bluesmart, una valija pensada para los viajeros frecuentes, que se maneja desde el smartphone lguna vez te tocó pasar por la mala experiencia de no encontrar tu valija al bajarte del avión, y tener que dedicar varias horas de tu tiempo averiguando dónde se encuentra hasta recuperarla? Es bastante más frecuente de lo que se cree, se estima que son cerca de 25
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millones de valijas las que se pierden por año en los aeropuertos. Por suerte, un grupo de argentinos creó la primera valija inteligente, que se conecta al smartphone, con características revolucionarias, pensada para solucionar los problemas de muchos viajeros del mundo. La valija incluye un candado de seguridad, sensores de proximidad, rastreo de ubicación, balanza digital in-
corporada, y como si esto fuera poco una batería que es capaz de recargar el celular hasta seis veces. Al levantar la manija, la aplicación muestra el peso exacto de la valija, el candado se abre con una aplicación, y se bloquea automáticamente cuando pierde la conexión con el teléfono. Los accesos para guardar los dispositivos electrónicos son de muy fácil acceso, ideales a la hora de pasar por los con-
troles de seguridad del aeropuerto. Además tiene un GPS que le permite determinar su ubicación física -y comunicarla- si se despacha y termina
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NEGOCIOS
Cuando viajas, la maleta te acompaña todo el tiempo y es donde llevas tus cosas más personales. Estamos logrando que deje de ser un bolso con ruedas, para ser un asistente personal para tus viajes.”
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Tecnología Bluesmart La valija inteligente incluye un chip, GPS y diversos sensores que se comunican vía Bluetooth con el celular y la red. Es decir, cumple con las características que la incluyen en la tendencia conocida como “Internet de las Cosas”, que logra hacer “inteligentes” a los objetos gracias a la posibilidad de conectarlos a internet. WEB DE LA EMPRESA >
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http://www.bluesmart.com
demorada, en otra cinta de entrega. Martin Diz, Diego Saez Gil, Tomi Pierucci y Alejo Verlini crearon Bluesmart, una valija que incorpora tecnología para darle más herramientas a los viajeros y controlar su ubicación. “Cuando viajas, la maleta te acompaña todo el tiempo y es donde llevas tus cosas más personales. Estamos logrando que deje de ser un bolso con ruedas, para ser un asistente personal para tus viajes. Además, no te quedas más sin batería en el teléfono”, dijeron los creadores. Los argentinos montaron una campaña en IndieGogo, la plataforma de financiamiento colectivo, para recaudar fondos y llevar adelante el proyecto y en unas pocas horas superaron el monto inicial de 50.000 dólares, que les permitió comenzar con la fabricación. Después de fabricar más de 15 mil unidades, quieren seguir creciendo. Por lo que están pensando en la segunda versión de su valija, nuevos productos y su propia tienda en Nueva York. Los nuevos modelos cuentan con Bluetooth, como Hop, que incluso tiene un motor para seguir a su dueño, o la Airbus Bag2Go, que tiene su propio GPS. ///
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SABORES
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CHOCOLATE
BARILOCHE Es imposible estar en BARILOCHE y no tentarse con esa delicia llamada chocolate, símbolo absoluto de la gastronomía local, y uno de los más refinados del mundo. El conocido “chocolate Bariloche” se destaca por su incomparable sabor, al tiempo que encierra una larga historia de tradición.
l chocolate Bariloche nace de la mano de los inmigrantes europeos que llegaron a la región a partir de1940. En el principio, se originó el chocolate en rama, que no fue producto de chocolateros de vanguardia sino consecuencia del alto precio y la escasez de los moldes para darle contención al producto. Ante esas condiciones,
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decidieron utilizar una superficie plana con temperatura adecuada para el proceso de templado y en el momento preciso, aglomerarlo con una espátula para que se arrugara y tomara esa forma tan particular. Con los años el chocolate de Bariloche cobró fama en todo el mundo por su producción artesanal y la combinación de los productos regionales de la Patagonia. ///
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SABORES
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Chocolaterías de Bariloche Si fuiste a Bariloche, seguro que tus familiares y amigos están esperando que les lleves una caja de chocolates, el problema es decidir cuál llevar. A continuación te contamos cuáles son las fábricas de chocolates que vas a encontrar y lo que ofrecen.
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Una popular frase popular afirma que: “nueve de cada diez personas aseguran amar el chocolate; el décimo, miente”. Lo cierto es que el chocolate es uno de los grandes placeres de la vida y numerosas investigaciones han reconocido múltiples beneficios en su consumo y en sus derivados.
Abuela Goye
Mamuschka
os encantadores locales temáticos de Abuela Goye envuelven a los visitantes con los aromas del chocolate en rama, las tabletas y las golosinas rellenas de frutas. También se venden postres, tortas, mermeladas, alfajores, licores y helados de producción artesanal, todo según las recetas de las familias fundadoras de la Colonia Suiza. Los hermanos Goye fueron, de hecho, los primeros habitantes del lugar. La fusión entre la tradición europea y patagónica es el sello distintivo de la empresa. ///
e define como “chocolate gourmet”, ofreciendo innovadoras elaboraciones.La variedad de sus productos abarca tabletas, chocolates rellenos con y sin licor, chocolates con frutas secas, bombones, bocaditos, turrones y alfajores. ///
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FENOGLIO iene la distinción de ser la primera chocolatería de Bariloche, fundadora de esta mítica tradición. Sus productos de exquisita calidad se orientan a todos los sentidos. ///
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a tradicional muñeca rusa es la imagen de ésta importante chocolatería. En su pintoresco negocio se puede encontrar almendras rellenas, mousse con el típico dulce de leche, licores de crema, cerisette con licor de guindas. Los bombones en caja o lata, tabletas, turrones y el inigualable chocolate en rama completan la vasta propuesta de Mamuschka. ///
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TANTE FRIDA unque abrió en 1995, la tradición de Tante Frida se remonta a un siglo atrás, con la llegada de los inmigrantes suizos a la llamada Colonia Suiza. Allí se gestó una cultura del chocolate llena de delicadas mixturas. Frutas bañadas, chocolates diet para diabéticos y acompañamientos de avellanas, cremas y otras delicias son algunos de los productos que puedes encontrar en Tante Frida, además de una amplia confitería donde beber un chocolate o capuchino junto a la mejor repostería. ///
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Rapa Nui
Frantom
apa Nui es una gran confitería donde degustar todo tipo de delicias, con un espacio para sentarse a disfrutarlas. El local presenta una irresistible exhibición de chocolates clásicos y novedosos, así como postres, helados y hasta productos artesanales salados. ///
rantom se distingue por utilizar materias primas naturales de primera calidad sin agregados químicos ni margarina. En su fábrica se puede observar en vivo la elaboración de las diversas clases de chocolates, además de adquirir exquisitos productos. ///
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Benroth
el turista irectamente de los Alpes y de la mano de su maestro nacido en el Tirol italiano, Benito Cecco llegan las tradiciones chocolateras Del Turista. Lo que en sus inicios fue una pequeña empresa familiar es hoy una de las fábricas de chocolate más grande de Bariloche. En sus tiendas, ofrecen más de 200 las variedades de chocolates. Entre estos productos son ya clásicos el chocolate en rama, las trufas, los bombones, la fondue y el chocolate en taza. ///
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LUGARES
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A LA
NIEVE LAS LEÑAS
Y PENITENTES
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cerca de Malargüe y a 200 km. de San Rafael, Las Leñas despliega una amplia variedad de servicios que sorprenderán al visitante.
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LAS LEÑAS reparada para iniciar una nueva temporada a pura nieve, con una gran diversidad gastronómica y muy buenos lugares para alojarse, Las Leñas está posicionada como uno de los destinos preferidos de esta temporada.
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A su vez, Penitentes, muy cercano al cerro Aconcagua y al cruce con Chile, es el centro que mayor desarrollo experimentó en los últimos años. Como es habitual, los complejos despliegan todo su esplendor para seducir a los visitantes con renovadas propuestas, más infraestructura y
actividades variadas para disfrutar la montaña a pleno. Las Leñas posee 30 pistas que se distribuyen en su superficie esquiable, de modo tal que tanto los deportistas más experimentados como aquellos que recién comienzan, pueden encontrar su espacio de práctica. El sector para principiantes presenta un descenso ininterrumpido de 1.000 metros con una leve pendiente, mientras que las pistas regulares proponen una superficie de descenso ininterrumpido donde se combinan
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FOTO: www.elsol.com.ar
FOTO: www.sitioandino.com
FOTO: www.losandes.com.ar
LUGARES
las pistas Apolo, Neptuno y Venus. La pista nocturna Eros II opera sólo tres días, los lunes, miércoles y sábados. El centro invernal cuenta con 14 medios de elevación, incluída una ski carpet y ofrece además guardería de montaña Baby Leñas y Mini Leñas, clases para niños de 4 a 12 años (Jardín de nieve y Olimpo), para adolescentes de 13 a 17 años (Zeus), así como clases colectivas y particulares, esquí adaptado, clases de fuera de pista, travesías en la montaña y clases de
free style y Y si lo tuyo no es el ski, no desesperes, ya que el centro propone otras actividades entre las que se encuentran eventos deportivos y competencias para todas las edades. A modo de exhibición, se presentan partidos de polo y rugby. En la pista de snowtubing es posible deslizarse en gomones inflables, mientras que los paseos en trineos y las excursiones en cuatriciclo son otras opciones. Para los más intrépidos, el Parque Aventura ofrece un circuito aéreo con una tirolesa de
Día del montañés En conmemoración de Nuestra Señora de la Nieve, el 5 de agosto se celebra el Día del Montañés. Los empleados del valle realizan un festejo por la nieve recibida, junto a los visitantes por la temporada en la base, lo hacen con bajadas de antorchas y saltos ornamentales ejecutados por los instructores. WEB RECOMENDADA > www.laslenas.com PISTAS Y ELEVACIÓN > 30 pistas, con 14 medios de elevación, incluida una Ski Carpet. CÓMO LLEGAR > http://www.catainternacional.com / Venta telefónica 0800-122-CATA(2282).
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60 metros y puentes colgantes. El Snowpark, ubicado a metros del TK Minerva, opera diariamente hasta las 15. Los interesados en aprender y perfeccionar los trucos podrán visitar la escuela de esquí y snowboard de Las Leñas, en donde encontrarán diferentes módulos y construcciones con rampas, peraltes, cajones, barandas, half pipes, quarter pipes, snowcross, bumps y otras formas de terreno naturales o construidas, ideales para la realización de esta actividad. Como novedad a destacar, dentro del marco de la campaña de concientización del cuidado del medio ambiente, se instauró el 20 de agosto como el Día de la Montaña y la Ecología, por lo que se desarrolla un programa especial con la participación de todos los empleados y visitantes. Asimismo, Las Leñas cuenta con un museo institucional donde exhibe parte de su historia como también la riqueza natural del medio ambiente
Snow-tubing Y si lo tuyo no es el ski, no desesperes, ya que el centro propone otras actividades, entre ellas en la pista de snow-tubing es posible deslizarse en gomones inflables.
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Las Leñas ofrece unas vacaciones para todos los amantes del ski y de los deportes de invierno. Una desarrollada infraestructura hotelera, gastronomía local exquisita y los mejores vinos completan una propuesta inolvidable.
en que está inmerso. Los imperdibles: el esquí nocturno. En Eros I las pistas se iluminan para disfrutar de una experiencia inolvidable; esquiar o hacer snowboard durante el ocaso. Un día a la semana los participantes de la Escuela Olimpo suben a la cima de la pista Eros I con linternas en sus cascos y realizan un descenso hasta la base, generando un escenario de lo más cautivante. Por su parte, los chicos que hayan asistido a los programas Jardín de Nieve y Olimpo organizan se carreras como cierre de la semana en las pistas Eros I y II. Otra de las actividades de la semana es el Slalom del Brindis; en donde los adultos cierran su semana de esquí y snowboard con una carrera amistosa y una degustación de vinos. ///
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LUGARES
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PENITENTES Ubicada a la vera de la Ruta Nacional N. 7, a la altura del Puente de Inca, a 170 km. de la capital de Mendoza y a sólo 25 km. del límite internacional entre Argentina y Chile, Penitentes es -junto con las leñas- uno de los centros de ski más visitados en las temporadas invernales. l centro de esquí posee 25 pistas con longitudes y desniveles para uso de esquiadores principiantes, avanzados y expertos en donde se puede practicar esquí alpino, nórdico, de competición y extremo. La superficie esquiable total es de 300 ha., la longitud máxima de descenso ininterrumpido es de 7.000 m., y las pendientes mínima y máxima son de 16% y 48%, respectivamente. Medios de elevación: el complejo cuenta con ocho medios de elevación,
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dos aéreos y seis de arrastre. Se trata de la Telesilla Pircas (680 m.), Telesilla Punta Guanaco (2.800 m.), Telesquí T-Bar (820 m.), Telesquí Baby Lift (320 m.) y Borers I, II y III (200 m. cada una). Escuelas de esquí: el complejo cuenta con una escuela, con 45 instructores capacitados para dar clases de todos los niveles y a todas las edades. La escuela posee un arrastre propio para uso exclusivo de sus alumnos principiantes, donde irán acompañados de los instructores en todo momento para un aprendizaje seguro. Para los
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La visita a la base del cerro Aconcagua, el Puente del Inca (foto) y las atractivas localidades de Uspallata y Potrerillos son paseos que permiten disfrutar de hermosos paisajes.
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pequeños de tres a cinco años, está el Parque de Nieve, donde pueden dar sus primeros pasos en un espacio cerrado sólo para ellos. Algunas actividades que se pueden realizar en el centro de esquí son el tubing y los paseos en aerosilla. Además como el cerro está ubicado muy cerca del ascenso al Cristo Redentor, la visita a la base del cerro Aconcagua, el Puente del Inca y las atractivas localidades de Uspallata y Potrerillos hace posible visitarlas para disfrutar de hermosos paisajes. Alojamiento: la infraestructura hotelera de Penitentes posee una capacidad de 1.950 plazas, disponibles en hostels, hosterías y departamentos, la gran mayoría ubicados al pie de las pistas Para destacar: el parque para snowboard, en las modalidades freestyle, freeride y extremo. Un dato importante es que en esta región se puede disfrutar de nieve en polvo, seca y compacta la mayor parte de la temporada. Además está prevista la inauguración de la tirolesa. Y como cada temporada, se realizarán desfiles de modas, torneos de snowboard, fiestas con DJ invitados y variados espectáculos musicales. ///
FOTO: www.losandes.com.ar
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PERSONALIDADES
acida en Roma durante el llamado Reino de Italia, cursó estudios de magisterio y participó en concursos de belleza. Fue elegida Miss Principessa del Mare en 1949, Miss Eleganzza en 1950 y finalista de Miss Italia en 1951. Su primer trabajo en el cine fue junto a su madre como extras en Cinecitta en la película Quo Vadis? del 51. Utilizó su primer sueldo para pagar a su padre, que exigía dinero para firmar los papeles que permitían a su hermana llevar su apellido y asistir a la escuela. La carrera artística comenzó en 1950 cuando fue descubierta por Carlo Ponti, quien años más tarde se convertiría en su marido. Su belleza exuberante, su energía, su risa y su carácter la ayudaron a realizar un sinfín de películas que le valieron la aclamación de la crítica y dos Premios Oscar y que la convirtieron en un ícono de la belleza. En su libro titulado “Ayer, hoy y mañana”, como una de sus célebres películas y escrito cuando tenía 50 años, la italiana abre el cajón de sus recuerdos para capturar la esencia de esa niña nacida el 20 de setiembre de 1934 en un barrio pobre de Nápoles, hija de una mujer con aspiraciones de actriz frustradas por su enamoramiento con un joven de otra clase social, que la dejó embarazada sin asumir nunca sus responsabilidades como padre. Criada por sus abuelos, Sofia Villani Scicolone, tenía 6 años cuando estalló
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SOPHIA LOREN AYER, HOY Y MAÑANA Maestra, actriz galardonada, ícono de la belleza por décadas, Sophia Loren sigue luciendo espléndida a sus 81 años
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PERSONALIDADES
la guerra y 11 al finalizar. Recuerda que fue una infancia dura, marcada por el hambre. De la mano del siempre recordado Vittorio de Sica le llegaron las primeras oportunidades en el cine, junto con un ofrecimiento del actor norteamericano Cary Grant quien quiso casarse con ella y a quien Sophia rechazó. En los rodajes conoció a su par italiano, el gran Marcelo Mastroianni, de quien dijo ser su alma gemela y con quien mantuvo una hermosa amistad que duró hasta la muerte del actor. El mítico Charles Chaplin la dirigió en “Una condesa de Hong Kong” y allí inició una amistad con la actriz Audrey
Hepburn. También mantuvo una gran amistad con el británico Richard Burton con quien filmó dos películas. Con Carlo Ponti, pudo casarse con ella el 9 de abril de 1966. Después de varios intentos truncos llegaron sus dos hijos Carlo Jr y Edoardo. A lo largo del libro, que cuenta con un índice onomástico y el índice de películas en las que participó y en las que desfilan famosos como Frank Sinatra, John Wayne, Clark Gable, Peter Sellers, Vittorio Gassman, Giorgio Armani, Omar Shariff y Peter O’Toole, entre tantísimas figuras, incluye cartas como la que escribió a su abuela paterna cuando tenía 9 años y había tomado su primera comunión, una carta escrita a su madre, y otras de momentos significativos como las felicitaciones de Joan Crawford y Giulietta Massina por el nacimiento de su hijo Carlo; un
Ciudadana de Honor de Nápoles La alcaldía de Nápoles ha nombrado a Sofía Loren «ciudadana de honor» de la capital partenopea. “Recibir un premio es siempre una emoción especial. Pero recibirlo aquí, en la Nápoles que para mí ha sido siempre tan querida, desde que nací, toda una con mi Pozzuoli, es mucho más”. El alcalde de Nápoles, Luigi de Magistris, leyó públicamente la decisión del Ayuntamiento y definió a la actriz como “patrimonio de Nápoles y del país”.
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telegrama de Frank Sinatra en ocasión de la entrega del Oscar honorífico en 1991, un facsímil de la carta que le envió a Sandro Pertini, presidente de la república italiana cuando estuvo presa (acusada de fraude fiscal), y un dibujo con su retrato hecho por una de sus nietas que dice Nonna. Hay imágenes de ella a los 17 años y Carlo Ponti acariciándole la cabeza, “Allí fue donde Carlo y yo comprendimos que estábamos enamorados”, afirma. Además hay fotos de los tiempos en que era un “palillo”, y de su primera etapa como actriz, con la mirada desafiante cuando los fotógrafos opinaban que tenía “la cara demasiado corta, la boca demasiado grande, la nariz demasiado larga...”. Al hablar de la película “Dos mujeres” de Vittorio De Sica, filmada en 1962, por la que ganó un Oscar, la diva italiana dice: “Fue el papel más difícil de mi carrera. Sin Vittorio no habría logrado nunca acallar el mundo que me rodeaba para concentrarme en el nacimiento de esa nueva vida, la única posible en ese momento. A De Sica se le llenaban los ojos de lágrimas rodando las escenas. Sabía en qué sentimientos hacer mella con una maestría que me transformó en esa mujer ajena al glamour de las estrellas”. Con el paso del tiempo y alejada de los sets de filmación, se dedicó a su familia, y a una de sus pasiones, cocinar, e incluso publicó un libro de recetas convertido en best-seller. Hace poco Sophia probó nuevamente que su belleza es inmune al paso del tiempo. La actriz italiana asistió al desfile que la marca Dolce & Gabbana realizaba en Nápoles, inspirada en la historia de la ciudad bajo el lema “Loves Nápoles”, con un escote que causó una revolución. “Vivir es tener cada día una nueva meta que alcanzar”, afirma Sophia, para quien se abre un futuro, aún lleno de sueños. ///
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SALUD Y BIENESTAR
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Y O G A
Muchas personas se quejan del estrés, de la fatiga, de lo rápido que se les va el día y cada vez son más los que buscan un tiempo para sí mismos, un momento de paz, de relajación, para el bienestar interior.
EL CAMINO PARA ARMONIZAR CUERPO, MENTE y eSPÍRITU
sta milenaria disciplina es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen, debido a que cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, de la respiración y de la meditación. Hacer yoga de forma habitual brinda energía y mejora la salud, fortalece y estira la musculatura de todo el cuerpo, corrigiendo problemas posturales y previniendo patologías articulares y de espalda, dando mayor elasticidad y tonicidad propiciando el equilibrio interno. A través de posiciones de yoga y de movimientos que se realizan durante la práctica, los órganos internos reciben un masaje que mejora la circulación sanguínea y su funcionamiento. Disminuyendo el riesgo a sufrir enfermedades. Practicar yoga cambiará nuestra energía, nos ayudará a ser más cons-
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cientes de nosotros mismos, a descubrir muchas cosas que tienen que ver con nuestra alma, a cuidar nuestro cuerpo de forma saludable, a adquirir calma y serenidad. El yoga enseña que la relajación es tan importante como los mismos ejercicios. Mientras se practica yoga, se
debe descansar entre cada posición, y así permitirle al cuerpo sanarse a sí mismo. La meditación, uno de los aspectos del Yoga, se centra en la mente, llevándote lejos de las distracciones que te hacen dejar de vivir el AHORA, y conduciéndote a la verdadera felicidad. ///
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SALUD Y BIENESTAR
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¿Por qué EL YOGA es tan saludable?
nos ayuda a equilibrar y reducir el impacto oxidativo del ejercicio, proporcionándonos además una herramienta muy poderosa de concentración, relajación y energía positiva.
Porque, se trata de una de las prácticas de ejercicio físico más adecuadas para fortalecer la salud, gracias a la combinación de varios factores:
La finalidad No tiene una finalidad estética ni competitiva, sino que busca la superación personal a través de los planos físico, mental y espiritual, lo que fortalece al individuo en toda su dimensión. ///
El ritmo El ritmo de una sesión de yoga es el más adecuado para fortalecer el sistema cardiovascular, ya que alterna un tiempo reducido de ejercicio intensivo con otro de descanso y conciencia del estado físico. La flexibilidad El yoga estira los músculos, los ten-
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dones, las articulaciones y los huesos, incluyendo la columna vertebral, en lugar de contraer y endurecer el cuerpo, como ocurre con otras prácticas deportivas. La respiración Uno de los elementos clave del yoga es la respiración, el ritmo, la frecuencia y la profundidad, de manera que
La práctica del yoga en cualquiera de sus modalidades produce un gran cambio, no sólo físico, en quienes la practican, porque proporciona control, equilibrio y paz interior. ¿Cuándo comenzás?