EDICIÓN 17 - sumario
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perSoNaS Que INSpIraN Entrevista a Silvina D´elia. Corazón de leona.
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La trama ancestral. Tejidos artesanales en el Noroeste.
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eN puerto madryN Donde la tierra abraza al mar. Avistamiento de ballenas.
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20 VIda SaNa
Entrenar en invierno. Guía para quemar calorías.
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rIcardo darÍN Un hombre común. Un actor como pocos
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> tapa eDICIÓN 17 JulIo AÑO 2017 FOTO DE TAPA: DIARIO EL PAÍS JAVIER SALAS
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> Publicación de CATA INTERNACIONAL. Dirección: Diamante 550, Godoy Cruz, Mendoza, Argentina. Tel. +54 261 4052282. Web: www. catainternacional.com. La reproducción total o parcial de los contenidos está permitida con mención expresa de la fuente.
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Vista es una producción de integral de i2 Productora. Tel (54.11) 4861.1261 / 0452. elexpreso@elexpresotv.com Producción de contenidos: Liliana Orciani. Dirección de arte: Sergio Chiarello.
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EDICIÓN 17 - edItorIal
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Economía compartida
el inminente cambio en la forma de viajar
el Sector turÍStIco, doNde laS NueVaS tecNologÍaS facIlItaN la comercIalIZacIÓN eN tIempo real de SerVIcIoS, ha reSultado Ser el meJor campo de prueba para la llamada ecoNomÍa compartIda o coNSumo colaboratIVo.
a década pasada se centró en encontrar nuevos modelos de colaboración e innovación en la web. Esta década será acerca de cómo aplicarlos el mundo real”. Así justifican las grandes compañías de tecnología y robótica la cantidad inimaginable de aplicaciones, sitios e iniciativas que fomentan la relación persona a persona en los hábitos de consumo. El intercambio de bienes y servicios a través de plataformas digitales conlleva un cambio cultural que involucra el factor confianza gracias a transacciones sencillas, transparentes y personales. Este concepto de economía compartida –el cual sostiene un importante crecimiento desde fines de la década pasada- abarca todos los sectores y actividades de la vida moderna.
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El caso concreto de la industria del turismo nos permite identificar los beneficios de manera inmediata: la oferta de bienes y servicios se multiplica al ritmo que nacen nuevos consumidores, quienes encuentran productos y servicios a su alcance y medida. Los reyes digitales de la comunidad viajera están dedicados al transporte y al hospedaje como bases fundamentales. Sin embargo, la cartelera de opciones cubre casi cualquier necesidad al momento de estar lejos de casa. Así, los viajeros de negocios pueden asegurarse espacios temporales de trabajo gracias a iniciativas de co-working u oficinas compartidas. Mientras tanto, son cada vez más las aplicaciones que permiten la renta de objetos difíciles de transportar, como cunas o instrumentos musicales. Es un punto de encuentro entre viajeros y
locales, un puente que permite intercambiar material de deporte, música, servicios de cuidado de niños y probablemente cualquier cosa que se nos ocurra. Son redes sociales que apuestan a establecer un clima de confianza en el que se basa la transacción. En el intercambio de confianza es donde encontramos el verdadero valor de esta tendencia: la transmisión de experiencias, culturas y aspectos personales involucrados entre viajeros y locales, con beneficio mutuo. Se trata de un modelo que apuesta a recuperar la confianza en el otro, orientado a las necesidades de un mercado entusiasta de las alternativas que ofrece el mundo digital. ///
ENtUSIAtA, AgUERRIdA, SUPERActIvA, SIlvINA PIty d’ElIA ES UNA mUjER dEcIdIdA A jUgARSE POR SUS IdEAlES. gRAN dEPORtIStA, jUgAdORA dE lA SElEccIóN mAyOR A lA QUE hONRó gANANdO ImPORtANtES títUlOS, ES UN EjEmPlO POR SUS cONdIcIONES, POR SU cAlIdAd técNIcA, SU ENtEREzA y POR SU tRAyEctORIA. FOTO: WWW.lOsandes.cOm.ar / claudiO GuTiérrez
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e invitamos a que conozcas un poco más de esta joven mujer, símbolo del deporte argentino, que mantiene la pasión por lo que hace.
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¿Desde qué edad decidiste que querías ser jugadora de hockey? > Empecé a jugar a los 8 años.
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¿Qué influyó en tu decisión? > Yo vengo de una familia muy deportista del club Marista, mi papá en el rugby, mi mamá en el hockey y mis hermanos y yo estábamos todo el día en el club. Al principio no me gustaba mucho el hockey, pero lo que me hizo tomar la decisión fue que en el cole mis compañeras jugaban y se estaba armando un lindo grupo de amigas, asique un día le dije a mi mamá que quería jugar para ser parte de ese grupo del cual tengo a mis amigas del alma hasta el día de hoy. En todas las decisiones que tomé en mi vida, tuve la suerte de que mis padres estuvieron apoyándome y bancándome siempre. ¿En qué cambió tu vida el jugar en la selección? > En todo y a la vez en nada. En todo porque decidí irme a vivir a Buenos Aires y cuando cambias de lugar y dejas a tu familia, amigas y vas por un sueño todo cambia.
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PERSONAS QUE INSPIRAN
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CORAZÓN
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PERSONAS QUE INSPIRAN
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un día en mi vida Me levanto Desayuno Trabajo con la compu desde mi casa para Estilo Hockey y para Wain que es la distribuidora de vinos de la Bodega Luminis que tengo. Voy al gimnasio Almuerzo Voy a entrenar a CISSAB, que es el club donde trabajo, o voy a la Academia que tenemos junto a Charo Luchetti Después me entreno con GEBA Y lo cierro con una buena comida.
Dejas de salir con tus amigas un sábado o un viernes porque te cuidas para estar bien y descansada para el lunes poder entrenar bien. Viajas y te perdés de muchos cumples, casamientos y eventos familiares pero siempre vestir la camiseta Argentina vale la pena contra todo eso. Y por otro lado, en nada, porque soy la misma con respecto a mi visión de la vida, uno no es alguien por lo que logra en cualquier ámbito, uno es alguien por las amistades que tiene, por la familia que lo rodea, por cómo vive la vida y por las huellas que deja, por lo menos así lo creo yo. ¿Cuáles han sido tus logros? > Para mi, logros además de los deportivos es tener a mis amigas, tener una familia hermosa que me banca y apoya siempre, mis sobrinos. Haber podido animarme a irme a vivir a una ciudad tan grande como Buenos Aires, subirme a los aviones cuando
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me hacen sonreír mucho mis sobrinos, mi abuela, mis amigas, mis hermanos, una buena peli, un buen partido de hockey, un buen gol, un campeonato de Boca, jaja” p. 6 |
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lOS tRIUNFOS dE UNA lEONA 2003 > 2005 > 2006 > 2007 > 2008 > 2009 >
2010 >
2011 >
2012 > 2013 > 2014 >
tengo fobia de volar. Para mí los logros van por ese lado, no por la cantidad de medallas que ganaste y los premios. En tu vida ¿qué te apasiona? > En mi vida me encanta estar con mi familia, con mis sobrinos, viajar y conocer lugares, aunque no me gusten los aviones, viajo y lo hago igual, es lo que más enriquece el alma. Me apasiona transmitir experiencias y entrenar a chicas y chicos que se es-
Medalla de oro en el Campeonato Sudamericano (Santiago de Chile, Chile). Medalla de oro en el Panamericano Junior (San Juan, Puerto Rico). Medalla de oro en los Juegos Odesur (Buenos Aires, Argentina). Medalla de plata en el Champions Trophy (Quilmes, Argentina). Medalla de oro en el Champions Trophy (Mönchengladbach, Alemania). Medalla de oro en la Copa de las Américas (Hamilton, Bermudas). Medalla de oro en el Champions Trophy (Sydney, Australia). Medalla de oro en el Champions Trophy (Nottingham, Inglaterra). Medalla de oro en la Copa del Mundo (Rosario, Argentina). Medalla de plata en el Champions Trophy (Ámsterdam, Países Bajos). Medalla de plata en los Juegos Panamericanos (Guadalajara, México). Medalla de oro en el Champions Trophy (Rosario, Argentina). Medalla de oro en la Copa Panamericana (Mendoza, Argentina). Medalla de bronce en la Copa del Mundo (La Haya, Holanda). Medalla de oro en el Champions Trophy de Mendoza en la Argentina. ///
¿Qué cosas te hacen sonreir? > Me hacen sonreír mucho mis sobrinos, mi abuela, mis amigas, mis hermanos, una buena peli, un buen partido de hockey, un buen gol, un campeonato de Boca, jaja.
¿Cómo y en donde te imaginas dentro de 10 años? > Me imagino con mi pareja, hijos, rodeada de mi familia y amigas, con mucha salud, con paz y rodeada de amor y buena energía. Trabajando en Estilo Hockey, que es una organización de eventos deportivos y entrenando algún equipo de primera. No se si en Mendoza o en Buenos Aires.
¿Qué te molesta o te enoja? > Me molestan las mentiras y las injusticias y me enoja la no autenticidad y la falsedad de las personas.
¿Tenés algún sueño no cumplido?. > Me hubiese gustado recibirme, aunque nunca es tarde y me quedó la medalla de oro olímpica. ///
tán iniciando en este deporte.
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ARTE Y CULTURA
FOTO: diariO El Pais / JaviEr salas
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leva cincuenta y ocho años y medio en los escenarios; sus padres, también actores, fueron los responsables de introducirlo a los medios. “Debuté como se debuta en el circo, se necesitaba un niño y ahí va el hijo del
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domador”, suele comentar cuando le preguntan por sus comienzos. De adolescente, y por entrar sin querer a un casting, se convirtió en la cara de Pepsi en Estados Unidos y desde ahí fue a parar al circuito comercial de la televisión. Según sus dichos, siempre hubo alguien que lo agarró de la
mano, tiró de él y lo elevó al siguiente escalón. Una mezcla de talento, sudor y suerte. En sus comienzos hizo radio junto a Norma Aleandro y Alfredo Alcón. Él recuerda sobre todo al operador de sonido, cacharreando para simular tormentas, pasos, portazos. Le toca-
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UN HOMBRE COMÚN, UN ACTOR COMO POCOS CáLidO, hUMiLdE, SENSibLE, iNTELigENTE Y CON UN gRAN SENTidO dEL hUMOR qUE USA COMO TARjETA dE PRESENTACióN, ESTE SENCiLLO hOMbRE MáS qUE UNA ESTRELLA ES UN iCONO dE LA CULTURA ARgENTiNA Y UN REfERENTE MáS ALLá dE SUS LOgROS EN EL CiNE.
FOTO: diariO El Pais / JaviEr salas
ban un brazo para que entrara, parece que estaba siempre distraído. Darín ha hecho de todo, niño actor, doblaje en dibujos, obras teatrales, piezas radiofónicas, formó parte de “los galancitos”, de una docena y media de series de televisión, un disco con orquesta del que prefiere no hablar, y hasta una publicidad en la que aparecía con su esposa, Florencia Bas, y su hijo, Ricardo Chino Darín, con cinco años. Era Navidad y la familia feliz promocionaba una cadena de supermercados. Ya era un actor popular, pero el Darín que conocemos hoy, asomó con Nueve >
Siempre hiStriónico. Durante el ultimo Festival de cannes, ricardo Darín se divertía con la prensa en la presentación de “el presidente“. CaTa i NTE rNa C iO N al | p. 9
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Darín junto a Soledad Villamil en una escena de “El Secreto de sus ojos“. La película de Juan José Campanella se alzaría el Oscar a la mejor película extranjera.
reinas y El hijo de la novia que marcaron un antes y un después en su carrera y acompañó el Boom del cine argentino en nuestro país y en el resto del mundo. Aprendió a actuar observando la ley de
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Contando una “historia mínima“.
la calle, a las personas, que se convirtieron en sus espejos para construir sus héroes, sus villanos, sus caracterizaciones. Ha trabajado en teatro y en televisión. Ha rodado más de 40 películas. Tres de ellas aspiraron al Oscar. Una se lo llevó. Entre sus reconocimientos se incluyen doce nominaciones al Premio Cóndor de Plata y cuatro al Premio Goya. En 2015 ganó el Premio Goya por mejor actor y el Premio Concha de Plata al Mejor Actor por su actuación en la comedia dramática Truman, que dedicó a su padre. Conocido por su interpretación de Marcos, el estafador en Nueva Reinas,
Ricardo Darín Nació el 16 de enero de 1957 en la Ciudad de Buenos Aires, proveniente de una familia muy unida al espectáculo. Hizo sus estudios primarios en la “Escuela Mariano Acosta”. En 1988 se casó con Florencia Bas con quien tuvo a sus dos hijos, Ricardo Chino Darín y Clara Darín.
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”El hijo de la novia”, película que co-protagonizó junto a Héctor Alterio y Norma Aleandro, también fue nominada al premio Oscar.
y del retirado agente judicial Benjamín Espósito en la película ganadora del Premio Óscar, El Secreto de sus ojos, ha aparecido en más de cuarenta películas, entre las que se incluyen éxitos tales como el Hijo de la Novia, Luna de Avellaneda, El Aura, Carancho, Un Cuento Chino, El elefante Blanco, Tesis sobre un homicidio, Relatos Salvajes, Nieve negra y La Cordillera, de reciente estreno, Darín demuestra ser un actor polifacético. También ha tenido éxito en el teatro, en 2016, pasó por el Auditorio Nacio-
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nal del Sodre, junto a Erica Rivas, en Escenas de la vida conyugal, obra con la que regresó en 2015 a España, un país que lo venera. Su amigo Martín Hodara, a quien conoció durante el rodaje de una de sus tantas películas, y con quien co-dirigió Nieve negra, asegura que el método Darín es “medio extraño”: “Tiene un poder de concentración instantáneo. Siempre está jodiendo hasta el se-
gundo en que entra en cámara. Suele tener un conocimiento del guion de principio a fin, de todos los personajes, una visión global de la historia. Tiene memoria de elefante”. En el 2015, en Cesc Gay, interpretó a un hombre al que un día le anuncian un cáncer fulminante. Javier Cámara, su mejor amigo en el largometraje, decía de Darín: “Él solo acepta la verdad en la escena. Te desnuda con la
mirada. Tiene conectado el radar todo el tiempo. Su instrumento es un Stradivarius. Posee un oído perfecto. Y es la persona con la que afina la orquesta. Un tipo delicioso, seductor, uno de los mejores actores del mundo”. Extraordinario y humilde, este hombre común que transita situaciones extraordinarias, como alguna vez se definió, sigue, a sus sesenta años, mostrando todo su potencial. ///
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“La cordillera”, lo nuevo de darín LA PELíCULA dE SANTiAgO MiTRE, fUE MUY biEN RECibidA EN LA 70 EdiCióN dEL fESTivAL dE CANNES. dARíN PERSONifiCA A UN PRESidENTE ARgENTiNO.
demás del director y el protagonista, las actrices Dolores Fonzi, Érica Rivas y la chilena Paulina García representaron al filme en la alfombra roja del certamen. En La cordillera, que llegará a nues-
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tras salas en agosto, el presidente Blanco participa de una cumbre internacional de mandatarios sudamericanos y en la trama deberá enfrentar dos situaciones delicadas, tanto en el plano político, donde deberá tomar una importante decisión, como en el >
Los protagonistas de “el presidente” en cannes. el “thriller político” ” se estrena en agosto en nuestro país. Abajo, ricardo Darín en la figura del ficticio presidente argentino hernán Blanco.
personal, con una compleja relación con su hija Marina (Fonzi). Para la filmación, que demandó ocho semanas, se usaron locaciones de Buenos Aires, Bariloche y Santiago de Chile. Además cuenta en su elenco con una figura de Hollywood: Christian Slater, recordado por su papel en El Nombre de la Rosa, que tiene con Darín una escena clave en la película. /// p. 12 |
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DONDE LA TIERRA ABRAZA EL MAR ENTRE jUNIO y DIcIEMBRE, LAS BALLENAS LLEGAN A NUESTRAS cOSTAS pATAGóNIcAS pARA EL ApAREAMIENTO, y LA cRíA DE LOS REcIéN NAcIDOS, BRINDANDO UN ESpEcTácULO SIN IGUAL.
Larga vida Si bien aún no se sabe a ciencia cierta, se calcula que las Ballenas Francas pueden vivir alrededor de 60 años, aunque existen especulaciones de que podrían vivir hasta 100 lo cual hasta hoy no ha sido comprobado.
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e un lado, el paisaje solitario y desértico de la estepa patagónica, del otro lado el azul profundo del océano ofrece un contraste maravilloso. Arriba, un cielo eterno y en el mar Ellas, las ballenas francas que con sus aletas levantadas anuncian su anhelada presencia. En Madryn el cielo eterno del horizonte, típico de la estepa patagónica parece ampliarse aún más al mezclarse con el espejo que forma el tranquilo mar atrapado en el Golfo Nuevo de Península Valdés, hacia el que mira la ciudad. Es en el Golfo Nuevo, el lugar donde la tierra abraza al mar, donde estos imponentes y mansos cetáceos se acercan a las costas en busca de la calma y el lugar propicio para dar a luz a sus crías y a donde miles de turistas de todo el mundo arriban para presenciar este mágico espectáculo. Puerto Pirámides, ubicado a 100 km de Puerto Madryn, única población de Península Valdés es el sitio desde donde se realizan los avistajes embarcados de la ballena franca austral. Para los que no se conforman con verlas desde el muelle de Puerto Madryn o en la Playa de El Doradillo, existen los avistajes que se realizan en embarcaciones que llegan hasta un punto, apagan los motores y quedan a la espera de que alguna ballena se les acerque. Para evitar alteraciones durante la época de cría y reproducción, sólo se permite la navegación en el Golfo Nuevo y a embarcaciones de empre-
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Una vista aérea de la ciudad de puerto Madryn. C ATA INTE RNACI O N AL | p. 15
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sas turísticas, que deben poseer la debida autorización de la Prefectura Naval Argentina. El avistaje se encuentra totalmente regulado para proteger la integridad de las ballenas francas, declaradas Monumento Natural en el año 1984. LA BALLENA FRANCO AUSTRAL Esta especie de cetáceo presenta un cuerpo curvado y no posee aleta dorsal. En la boca, que tiene forma curva, se disponen, unidas a la mandíbula superior, unas 260 placas o barbas córneas, llamadas originariamente baleen, de donde proviene el nombre
castellano ballena. En la parte superior de la cabeza poseen unas callosidades que son engrosamientos de la piel colonizados por parásitos externos que son su “sello de identificación”, quienes las conocen o las ven habitualmente las distinguen por esta característica. Detrás de las callosidades se encuentran los espiráculos, los orificios por los que el animal respira y desde los cuales expulsa violentamente el aire de sus pulmones. Popularmente se habla de un “chorro de agua” que emerge de sus lomos, pero en realidad se trata de aire que exhalan por estos orificios, una suerte de ventrículos nasales. Los machos adultos miden 14 mts, y
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Los machos adultos miden 14 mts, y pesan 40 toneladas, las hembras miden 15 mts. y pesan 45 toneladas. Las crías miden entre 4 y 5 mts y pesan entre 2 y 3 toneladas. p. 16 |
El otro plato fuerte La última recomendación es no volver sin haber probado los riquísimos y variados platos de mar que caracterizan a la gastronomía del lugar.
pesan 40 toneladas, las hembras miden 15 mts. y pesan 45 toneladas. Los recién nacidos miden entre 4 y 5 mts y pesan entre 2 y 3 toneladas. La gestación dura 12 meses. Nace una sola cría que es amamantada durante un año y pasa alrededor de dos años más cerca de su madre luego del destete. Las hembras alcanzan la madurez reproductiva entre los 12 y 15 años, cuando alcanzaron un tamaño de 12,5 mts de largo. Los machos adquieren la madurez sexual a la misma edad, pero alcanzan la madurez física necesaria para reproducirse bastante más tarde. La temporada reproductiva en Península Valdés se extiende desde mayo a
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snorkeling con lobos marinos diciembre, y la mayor cantidad de cópulas se producen durante la primera mitad de la temporada, con su pico máximo en septiembre. Los nacimientos tienen lugar principalmente entre Agosto y fines de Octubre. La leche de ballena es grasosa y viscosa en consistencia, ya que tiene más del 50 % de grasa y 12% de proteinas lo cual permite que el ballenato crezca entre 2 y 3 cm diarios, duplicando su tamaño al finalizar la lactancia, al cabo de un año. Se calcula que una hembra tiene una cría cada 3 años. La mortalidad perinatal es de alrededor del 20%. ///
ara los que se animan al agua, en esta temporada podrán flotar con una embarcación cerca de alguna lobería y hacer snorkeling con lobos marinos cachorros, ya que los curiosos lobitos se acercan a nadar junto a los que se atreven a meterse en el mar. Para hacer esta actividad no es necesario saber bucear, los trajes de neoprene que se usan mantienen la temperatura del cuerpo y permite la flotación. Se necesita el equipo básico que consta de snorkel, aletas o patas de rana, como se les decía antes, neoprene luneta y ganas de quedarse bo-
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yando o nadando junto a estos amistosos lobitos de mar. Al flotar o bucear con los lobitos, se los contempla desde una perspectiva diferente, y se genera un intercambio de gestos y miradas que nos acercan a estos simpáticos habitantes del mar. ///
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CULTURA
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LA TRAMA ANCESTRAL Los Tejidos nos ReCUeRdAn LA vidA RodeAdA de LA nATURALezA, foRMAn pARTe deL pAisAje y son UnA poRCión de LA heRenCiA AnCesTRAL qUe TRAnsMiTe LA CULTURA de nUesTRA TieRRA.
as prendas tejidas en telar son de una riqueza exquisita, valiosos por sus laboriosas técnicas de contenido cultural, realizadas con lanas secadas al sol, tintes extraídos de la naturaleza como cáscara de nuez, frutos rojos,
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o cortezas y la perseverancia de sus creadores. Arte, tradición y oficio se fusionan en el instante en que el hilo se ata a las maderas, para dar origen a alfombras, ponchos, frazadas y todo tipo de abrigos. Los tejidos expresan la articulación
entre lo artesanal, el diseño y el arte, en donde los tejedores vierten en sus obras su personalidad, en una estética que junta lo tradicional con lo propio e innovador da cada uno. En cada lugar donde se desarrolla esta actividad, hay una interesante carga de simbologías en sus trazos, que forman un claro testimonio de una importante parte de nuestra historia y redescubren el valor de lo “hecho a mano”. ///
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VIDA SANA
uando hace frío los músculos se tensan y se ponen más rígidos, algo poco beneficioso para la práctica de deportes, es por eso que es importante estirar las articulaciones y que la entrada en calor sea más extensa cuando entrenamos, en esta época del año. Sabemos que el ejercicio nos cambia el humor, nos ayuda a dormir mejor y a disminuir el estrés, beneficios fundamentales para el ritmo de vida que llevamos, pero a veces nos cuesta ir al gimnasio, hacer deportes o mantener una rutina de ejercicios. Las causas por las que dejamos la actividad física son múltiples y las razones muy variadas, porque hace frío, porque estamos muy ocupados, porque nos da fiaca salir de casa, porque no tenemos tiempo… pero muchas veces lo que falta es una buena motivación.
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entrenar en
invierno porque hAce frío, porque eStAmoS muy ocupADoS, porque NoS DA fIAcA SAlIr De cASA, porque No teNemoS tIempo... muchAS VeceS lo que fAltA eS uNA bueNA motIVAcIóN. AlguNAS DIScIplINAS pArA eNtreNAr y perDer AlguNoS kIlItoS
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BODYPUMP PILATES
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VIDA SANA
zumba Algunos deciden hacer ejercicios para bajar de peso, otros para estar más flexibles, otros para desarrollar musculatura y algunos para generar un bienestar general. Pero sea cual fuere la motivación, lo principal es mantenerla. La idea es hacer de las propuestas de movimiento, alternativas más amigables para dejarnos conquistar por la actividad que realizamos y que nos ayu-
de a mantenerlas durante todo el año. A algunas personas les aburre ejercitarse con aparatos y prefieren la danza, otros son fanáticos de los aeróbicos, mientras que otros prefieren pilates o yoga. Lo cierto es que sea cual fuere lo que elijamos, es necesario tener en cuenta algunas consideraciones relacionadas con la época invernal.
A quemar calorías A continuación te pasamos los datos de las calorías que quemarías durante 30 minutos de actividad, (tomando como parámetro una mujer de 77 kilogramos de peso aproximadamente). Aerobic > calorías quemadas: 116 bAllet > calorías quemadas: 116 bodypump > calorías quemadas: 209 pilAteS > calorías quemadas: 96 Step > calorías quemadas: 250 cAminAr rápido > calorías quemadas: 125
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Spinning > calorías quemadas: 270 entrenAmiento de fuerzA > calorías quemadas: 116 yogA > calorías quemadas: 96 zumbA > calorías quemadas: 339 gAp (glúteoS, AbdominAleS y piernAS) > calorías quemadas: 125
El frío es una forma de estresar al músculo, que permanece contraído y con menos capacidad de resistencia a la hora de entrenar, por lo que es necesario que seamos capaces de hacerlo entrar en calor para lograr devolverlo a su estado normal, por eso cuando el frío aprieta es aconsejable estirar todas las articulaciones, músculos y tendones y sobre todo aquellas que van a intervenir a la hora de llevar a cabo la rutina de esa jornada, tomándonos un tiempo mayor si vamos a ejercitarnos al aire libre, sin olvidar de hacerlo tanto al comienzo como al final. Ahora que hablamos de los beneficios de estirar antes y después de ejercitarse y de la importancia de encontrar la motivación adecuada para continuar aún en invierno, te contamos cuántas calorías se queman haciendo diferentes ejercicios, por si aún no decides qué clase de actividad elegir. Ya no hay lugar para más excusas… ¿cuándo empezás? ///
GAP spinning
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SALUD
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TE LLEVO BAJO MI PIEL A DIfErEncIA DE LAS cADEnAS O PULSErAS qUE USAn ALgUnOS EnfErMOS, LOS TATUAJES nO SE rOMPEn nI SE PIErDEn, PErMAnEcEn DE MAnErA PErMAnEnTE.
a estética dejó de ser el único motivo para tatuarse. En los últimos años se ha incrementado el uso de los tatuajes con fines médicos. Inglaterra, Estados Unidos, España son algunos de los países en donde se ha puesto de moda tatuarse en la piel, la enfermedad o alergia que sufre una persona, y que avisan a los médicos de los servicios de emergencia de circunstancias médicas personales o de que se padecen ciertas patologías. Se los usa sustituyendo a los braza-
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letes y las medallas que se han estado usando hasta ahora para alertar de enfermedades crónicas, alergias, porque con los tatuajes no se corre el riesgo de que en caso de accidente se puedan romper o perder. Cada vez son más los que se tatúan que son diabéticos, que padecen hemofilia, o que sufren alergia a la penicilina, a la aspirina o a algún otro medicamento. Se trata de un tatuaje clásico que no representa imágenes, ni
símbolos, sino que contiene informaciones médicas fundamentales como asma, diabetes, cardiopatías, epilepsia, grupo sanguíneo, alergias u otras patologías. Algunos médicos, como los endocrinólogos que trata con diabéticos, proponen que se establezcan patrones sobre el lugar donde ubicar los tatua-
jes para que los médicos puedan localizarlos fácilmente. ///
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Una “moda saludable“, tatuarse la enfermedad o alergia.