Программа практики на закрытой акватории L-basic pool Закрытая вода. Уровень Basic pool. (10 часов), глубина до 4 м. • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
Подготовка снаряжения Разминка Надевание Способы входа \ выхода из воды Способы вентиляции легких Статическое апноэ на поверхности воды Основы техники плавания в ластах (кроль, дельфин) Очистка трубки на поверхности на месте и на ходу Плавание в ластах (кроль, дельфин) дыхание через трубку Подбор и распределение грузов Ныряние в длину различными стилями (кроль, дельфин) Вентиляция до и после нырка Снимание-надевание пояса на поверхности Удаление воды из маски на поверхности Основы техники плавания по поверхности с помощью рук (брасс, кроль) Основы техники поворотов Выравнивание давления методом Вальсальва Приемы самопомощи на поверхности и под водой Система партнерства Помощь напарнику Практика и выполнение нормативов