014
2 Janeiro
TODA HORA É HORA. ESPORTE É AGORA! Qualquer momento pode ser aproveitado para a prática de atividades esportivas e de lazer, seja para o bem-estar, para encontrar os amigos ou por pura diversão. Entre bate-papos e vivências com atletas, demonstrações de modalidades esportivas, jogos e brincadeiras, você encontrará alguma atividade que poderá te motivar a descobrir o seu tempo para a prática. Participe do Sesc Verão!! De 4 de janeiro a 28 de fevereiro em todas unidades do Sesc Consulte a programação completa
EQUILIBRAR
Chi Kung Prática de origem chinesa que consiste em um conjunto de técnicas físicas, respiratórias e mentais, com o objetivo de promover melhor circulação e harmonização da energia vital. A partir de 12 anos. 30 vagas. De 04 a 25, sábados, das 11h às 12h30 sala de expressão corporal 2
Equilíbrio corporal e mental Condicionamento físico por meio de atividades que envolvem o equilibrar de formas variadas, que se utiliza do trabalho de posturas, equilíbrio sobre equipamentos, entre outros. A partir de 12 anos. 30 vagas. Dia 10, sexta, das 18h às 21h Dia 14, terça, das 14h às 17h Dia 15, quarta, das 9h às 11h Dia 28, terça, das 18h às 21h Dia 29, quarta, das 14h às 17h Dia 30, quinta, das 9h às 11h sala de ginástica multifuncional
Equilibrar Malabares, acrobacias, equilíbrio, habilidades variadas são elementos utilizados para apresentar e aprimorar o equilibrar. A partir de 5 anos.
Multinatação
Dia 04, sábado, das 10h às 16h Dia 05, domingo, das 10h às 14h tenda
A multinatação utiliza movimentos repetitivos padronizados com o objetivo de aperfeiçoar as técnicas dos nados, dando condições ao praticante de vivenciar de forma significativa posicionamentos corporais únicos dentro d’água. A partir de 12 anos.
Surf
Dia 25, sábado, das 16h às 17h30 piscina
Modalidade esportiva praticada na superfície da água, cujo praticante desliza sobre as ondas do mar com o uso de pranchas. A partir de 7 anos. Piscina. Acesso somente para matriculados no SESC, com exame médico dermatológico válido. Dia 18, sábado, das 14h30 às 17h30 piscina
COORDENAR
Orientação para Natação Orientações sobre as técnicas utilizadas nos nados crawl, costas, peito e borboleta para frequentadores da raia livre. Acesso somente para matriculados no SESC, com exame médico dermatológico válido. A partir de 12 anos. Dia 04, sábado, das 16h às 17h30 piscina
Ritmos Dança de Salão Praticada socialmente como forma de entretenimento podendo contemplar vários ritmos, como: forró, samba de gafieira, samba rock, entre outras. A partir de 12 anos. 30 vagas. Aula aberta. De 05 a 26, domingos, das 16h às 17h30 sala de expressão corporal 2
ioiô É um brinquedo muito antigo com duas bases e uma corda central, na qual pode-se realizar diversas manobras exercitando a criatividade e habilidades psicomotoras. De 03 a 10 anos acompanhados dos pais ou responsáveis. 30 vagas. Dia 04, sábado, das 15h às 17h sala de expressão corporal 2
Coordenar é possível Aulas que se utilizam da coordenação motora para exercitar o corpo e tornar o aluno mais apto a superar desafios tais como ritmo, habilidades circenses e percussão. A partir de 12 anos. 30 vagas. Dia 07, terça, das 14h às 17h Dia 08, quarta, das 9h às 11h Dia 21, terça, das 18h às 21h Dia 22, quarta, das 14h às 17h Dia 23, quinta, das 9h às 11h sala de ginástica multifuncional
Dança Esportiva Vivência e apresentação de Dança Competitiva de Dança de Salão. Os eventos disputados são o Clássico, o Rock and Roll e a Dança Latina. A partir de 12 anos. 30 vagas. Dia 11, sábado, das 10h às 16h Dia 12, domingo, das 10h às 14h Tenda
Brincadeiras Circenses Recreio nas Férias
Habilidades variadas e elementos utilizados para apresentar e aprimorar a coordenação motora. A partir de 5 anos. De 14 a 17, terça a sexta, das 9h30 às 17h De 21 a 24, terça a sexta, das 9h30 às 17h tenda
CORRER
Circuito Cross Percursos no qual os participantes passam correndo por obstáculos tais como steps, arcos, cordas, cones, entre outros de um modo divertido e dinâmico. A partir de 12 anos.
*
*
Treino de Velocidade para corrida Prática que desenvolve o aperfeiçoamento da atividade de corrida através da temática velocidade, que contempla parte do treinamento da modalidade. A partir de 12 anos. 30 vagas. Dia 23, quinta, das 18h às 21h Dia 24, sexta, das 14h às 17h Dia 28, terça, das 9h às 11h sala de ginástica multifuncional
REBATER
Vivência de Cardio Tênis
Dia 05, domingo, das 15h às 16h30 campo soçaite
Atividade que combina as características do tênis com o exercício cardiovascular em formato de circuito. A partir de 12 anos.
Treino de Força para Corrida
Dia 05, domingo, das 10h às 13h quadra de tênis
Prática que desenvolve o aperfeiçoamento da atividade de corrida através da temática força, que contempla parte do treinamento da modalidade. A partir de 12 anos. 30 vagas Dia 08, quarta, das 18h às 21h, Dia 09,quinta, das 14h às 17h, Dia 10, sexta, das 9h às 11h sala de ginástica multifuncional
Brincadeiras de Rua Vivência que resgata brincadeiras desenvolvidas na rua e que envolvem a corrida como, por exemplo, pega-pega, mãe da rua, rouba bandeira, entre outras. A partir de 5 anos. Dia 12, domingo, das 12h às 15h ginásio
Rebatidas e Deslocamentos Atividades de Condicionamento físico que envolve o rebater de formas variadas por meio de expressões esportivas tais como Frescobol e Tênis. A partir de 12 anos. 30 vagas. Retirada de senha com 30 minutos de antecedência no local. Sala de Ginástica Multifuncional. De 14, terça, das 18h às 21h DIa 15, quarta, das 14h às 17h Dia 16, quinta, das 9h às 11h De 29, quarta, das 18h às 21h Dia 30, quinta, das 14h às 17h Dia 31, sexta, das 9h às 11h sala de ginástica multifuncional
Mini Esportes Circuito que apresenta esportes de rebatidas em formato reduzido como tênis, badminton, frescobol, entre outros. A partir de 5 anos. De 07 a 10, terça a sexta, das 9h30 às 17h tenda
Festival de Tênis Jogos em formato de dupla no qual o participante tem a oportunidade de enfrentar e dividir a quadra com atletas da modalidade. A partir de 12 anos. Dia 19, domingo, das 10h às 13h quadra de tênis
ARREMESSAR
O Arremesso e a Força Condicionamento físico por meio de atividades que envolvem o arremessar de formas variadas, que se utilizem do trabalho de força e desafios que ela apresenta. A partir de 12 anos. 30 vagas. Dia 07, terça, das 9h às 11h Dia 17, sexta, das 18h às 21h Dia 21, terça, das 14h às 17h Dia 22, quarta, das 9h às 11h sala de ginástica multifuncional
Desafios de arremessos Lance livre, arremesso do peso, arremesso de dardo, entre outros. Desafios por meio de atividades lúdicas que envolvem a habilidade de arremessar. A partir de 5 anos. De 28 a 31, terça a sexta, das 9h30 às 17h Tenda
Tchoukball Apresentação e vivência do esporte que mistura handebol, voleibol e pelota basca, ministrada por jogadores convidados. A partir de 7 anos. Dia 12, domingo, das 15h às 16h30 campo soçaite
TRANSPOR
Circuito com obstáculos Condicionamento físico por meio de atividades que envolvem o transpor de formas variadas e que se utilizam do trabalho de deslocamento corporal e força sobre equipamentos, entre outros. A partir de 12 anos. 30 vagas. Dia 09, quinta, das 18h às 21h Dia 10, sexta, das 14h às 17h Dia 14, terça, das 9h às 11h Dia 24, sexta, das 18h às 21h Dia 28, terça, das 14h às 17h Dia 29, quarta, das 9h às 11h sala de ginástica multifuncional
Le Parkour Prática corporal cujo objetivo é mover-se de um ponto a outro, usando apenas as habilidades motoras e capacidades físicas do corpo humano para transpor qualquer obstáculo físico existente no ambiente. A partir de 5 anos. Dia 25, sábado, das 10h às 16h tenda
Bike Manobras Apresentação de conjunto de manobras com bicicleta, cujo objetivo é superar obstáculos naturais e artificiais sem utilizar o apoio das mãos e pés. A partir de 7 anos. Com Paulo Charaba Dia 26, domingo, das 10h às 14h tenda
Rolamentos do Voleibol ROLAR
Viradas e Saídas Oficina que apresenta o aprendizado e aperfeiçoamento de viradas e saídas desenvolvidas nos nados crawl, costas, peito e borboleta. A partir de 12 anos. Acesso somente para matriculados no SESC, com exame médico dermatológico válido. Dia 11, sábado, das 16h às 17h30 piscina
Rolamentos e agilidade Atividades de condicionamento físico que envolve o rolar de formas variadas por meio de expressões esportivas tais como Voleibol e Ginástica Geral. A partir de 12 anos. 30 vagas. Dia 16, quinta, das 18h às 21h Dia 17, sexta, das 14h às 17h Dia 21, terça, das 9h às 11h Dia 31, sexta, das 18h às 21h sala de ginástica multifuncional
Vivência de Ginástica Geral Apresentação da modalidade por meio do brincar e da exploração de elementos ginásticos como os rolamentos. De 03 a 10 anos acompanhados dos pais ou responsáveis. 30 vagas. Dia 18, sábado, das 15h às 16h sala de expressão corporal 2
Rolamentos A atividade de Ginástica Geral que visa promover a criatividade, a autonomia, a ampliação do repertório motor, a espontaneidade, a liberdade de expressão e a interação do participante. A partir de 5 anos. Dia 25, sábado, das 13h às 15h ginásio
Técnico e atleta convidam o participante a realizar exercícios de aprendizado e aperfeiçoamento dos fundamentos defensivos da modalidade. A partir de 15 anos. Com Camila Brait e Luizomar de Moura. Dia 26, domingo, das 13h às 15h ginásio
SALTAR
Saltos e pliometria Condicionamento físico por meio de atividades que envolvem o saltar e que utilizam a cama elástica, corda ou equipamentos para pliometria. A partir de 12 anos. 30 vagas. Dia 15, quarta, das 18h às 21h Dia 16, quinta, das 14h às 17h Dia 17, sexta, das 9h às 11h Dia 30, quinta, das 18h às 21h Dia 31, sexta, das 14h às 17h sala de ginástica multifuncional
Ginástica Multifuncional Atividades e brincadeiras com o jump, jacaré, bola gigante e corda que envolvem a habilidade de saltar. De 03 a 10 anos acompanhados dos pais ou responsáveis. 30 vagas. Aula aberta. Dia 25, sábado, das 15h às 16h sala de expressão corporal 2
Saltos Ginásticos Apresentação de técnicas de saltos utilizadas nas várias expressões ginásticas. A partir de 5 anos. Dias 04, sábado, das 13h às 15h Dia 05, domingo, das 12h às 15h ginásio
Chutes e Pontapés Rope Skipping Apresentação, oficinas e vivências de atividades com corda. A partir de 5 anos. Dia 18, sábado, das 10h às 16h, Dia 19, domingo, das 10h às 14h tenda
Trampolim Acrobático Modalidade da Ginástica na qual se executam saltos acrobáticos no trampolim. A partir de 5 anos. Dia 18, sábado, das 10h às 16h. tenda
CHUTAR
Futebol de Rua Oficina lúdica de jogos e brincadeiras de Futebol, praticados nas ruas, parques e espaços variados. A partir de 5 anos. Dia 18. Sábado, das 13h às 15h ginásio
Festival de Futsal Experimentação recreativa da modalidade, que tem como objetivo promover a pratica de maneira a favorecer a convivência em grupo. A partir de 15 anos. Dia 19. Domingo, das 10h às 14h ginásio
Futebol de Goleiro Goleiro apresenta curiosidades sobre a carreira futebolística e bate-bola com os participantes da recreação dirigida de Futebol Soçaite. A partir de 12 anos. Com Sergio Luiz de Araújo (ex goleiro do Palmeiras). Dia 26, domingo, das 15h às 16h30 campo soçaite
Atividades de Condicionamento físico que envolvem o chutar de formas variadas por meio de expressões esportivas tais como Taekwondo, Futebol e Capoeira. A partir de 12 anos. 30 vagas. De 07, terça, das 18h às 21 Dia 08, quarta, das 14h às 17h Dia 09, quinta, das 9h às 11h De 22, quarta, das 18h às 21h Dia 23, quinta, das 14h às 17h Dia 24, sexta, das 9h às 11h sala de ginástica multifuncional
Taekwondo Pais e Filhos Apresentação e vivência de chutes por meio da modalidade Taekwondo. De 03 a 10 anos acompanhados dos pais ou responsáveis. 30 vagas. Dia 11, sábado, das 15h às 17h sala de expressão corporal 2
12i – A RODA DA VIDA Instalação do artista Marcio Ambrósio. O visitante é convidado a uma experiência de improvisação corporal, através de um jogo de criação de 12 imagens. De 04/01 a 28/02, terça a sábado, das 10h às 21h, domingos, das 10h às 19h convivência
AO SEU TEMPO Espaço que apresenta possibilidades de desenvolvimento das habilidades básicas como correr, saltar, arremessar, rolar, rebater, transpor, chutar, coordenar e equilibrar, que prima pela criatividade e liberdade do movimento. A partir de 3 anos acompanhado dos pais ou responsáveis.
. Retirada de senha com 30 minutos de antecedência no local. . É necessário trajes adequados para prática de atividade física. . Nas piscinas internas é obrigatório o uso de touca. . Trajes de banho permitidos: sunga, maiô ou biquíni de material sintético e não transparente. . Traga seu cadeado para utilização dos armários. . Vagas limitadas.
Sesc Rua Padre Adelino, 1.000 Belenzinho Tel.: 11 2076 9700 email@belenzinho.sescsp.org.br sescsp.org.br/belenzinho /sescbelenzinho /sescsp.org.br/belenzinho