Gustarse a sí mismo para vivir mejor con los demás
Autor Christophe André
La autoestima consta de tres ingredientes: la confianza en sí mismo, la visión de sí mismo, el amor a sí mismo. La buena dosificación de cada uno de estos tres componentes es indispensable para obtener una autoestima armoniosa. El amor a sí mismo, significa que te quieres a pesar de tus defectos y tus límites, a pesar de los fracasos, este es un amor incondicional. Hoy en día se sabe que este amor depende en gran parte al amor que recibimos en el hogar cuando éramos niños. La visión de sí mismo se refiere a la convicción que tenemos de ser portadores de cualidades o defectos, de potencialidades o limitaciones. La confianza en sí mismo es pensar que se es capaz de actuar de modo adecuado en las situaciones importantes. Los alimentos de la autoestima= sensación de ser amado + sensación de ser competente. A través de nuestras actividades solemos intentar satisfacer dos grandes necesidades, sentirnos amados (apreciados, simpáticos, populares, deseados, etc.) y sentirnos competentes (efectivos, dotados, hábiles, etc.) En todos los terrenos esperamos la satisfacción conjunta de estas necesidades. Cuanto más te estimas, mejor actúas: tomas decisiones y las cumples. Y cuanto más te comportas así, regularmente, más te estimas. Por lo general, a los sujetos con baja autoestima les cuesta tomar decisiones. Vacilan, titubean. Actuar o no actuar… El sujeto con poca autoestima tiene el mismo tipo de dificultades cuando confrontado a una alternativa debe tomar una decisión. Como bien hemos escuchado, todo debe ser en equilibrio. El orgullo es una forma de alta autoestima, es denunciado como un pecado que aleja de Dios y del prójimo. Por lo tanto se debe prestar atención a tener un equilibrio, no demasiado alta ni baja autoestima. Correlacionando el nivel y la estabilidad de la autoestima, se clasifican en los siguientes perfiles: Alta y estable, alta e inestable, baja y estable, baja e inestable. La felicidad es algo tan sencillo como gustarse a sí mismo y querer a los demás. La autoestima influye decisivamente en la vida sentimental, conyugal y profesional. Ahora bien no se trata de una adquisición puntual ni de segura permanencia. Como dimensión de nuestra personalidad, la autoestima comienza a construirse desde la infancia y se desarrolla en la adolescencia; pero es en la edad adulta cuando ha de ser afianzada y
alimentada con regularidad. Los expertos aseguran que la mirada con que nos juzgamos es crucial para el equilibrio psicológico. Cuando la autoestima es positiva, permite actuar con eficacia, sentirse bien con uno mismo y enfrentarse a las dificultades de la existencia. Cuando es negativa, engendra numerosos sufrimientos que influyen perniciosamente en nuestra vida cotidiana. Por consiguiente, dedicar tiempo al fomento de la autoestima no es un ejercicio inútil, sino uno de los más fructíferos e inteligentes que existen. La autoestima proporciona soluciones concretas para vivir en mayor armonía con uno mismo y con los demás. Algunos consejos prácticos para sentirse bien y rendir al máximo en la vida profesional, social y afectiva: conocerse, aceptarse, transformar cualidades en defectos, ser honesto con uno mismo, buscar la simplicidad, moderar al “crítico interior”, aceptar la idea del “fracaso”, decir lo que se piensa, cultivar la empatía y contar con el apoyo de amigos y familiares.