Jornal Bem Estar Zona Sul fevereiro 2012 by Renato Silva

na zo ul

Jornal de Coleção • Ano 4 • Nº 41 • FEVEREIRO 2012 • 10.000 Exemp. • Tel. (51) 3268.4984 •

Perigos do Verão

Saiba alguns pequenos cuidados que podem fazer a diferença

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S.O.S ANIMAL

Algumas informações para socorrer seu animal em casos de emergência

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FRESCURA NO ROSTO

Água termal borrifada propicia benefícios poderosos

Um dos segredos para levar bem a vida é encontrar o equilíbrio justo entre a necessária independência pessoal e relações sadias com os outros. Esta conquista é uma das características da personalidade madura.

Distribuição gratuita

le chegou à praça com uma marreta. Endireitou a estaca de uma muda de árvore e firmou batendo com a marreta. Amarrou a muda na estaca e se afastou como pra olhar uma obra de arte. Não resisti a puxar conversa: - O senhor é da prefeitura? - Não, sou da Alice, faz quarenta e dois anos. Minha mulher. - Ah... O senhor quem plantou essa muda? - Não, foi a prefeitura. Uma árvore velha caiu, plantaram essa nova de qualquer jeito, mas eu adubei, botei essa estaca aí. Olha que beleza, já está toda enfolhada. De tardezinha eu venho regar. - Então o senhor gosta de plantas. - De plantas, de bicho, até de gente eu gosto, filho. - Obrigado pela parte que me cabe... Ele sorriu, tirou um tesourão da cinta e começou a podar um arbusto. - O senhor é aposentado? - Não, sou desaposentado. Foi podando e explicando: - Quando me aposentei, já tinha visto muito colega aposentar e murchar, que nem árvore que você poda e rega com ácido de bateria... Sabia que tem comerciante que rega árvore com ácido de bateria pra matar, pra árvore não encobrir a fachada da loja? É... aí fica com a loja torrando no sol! Picotou os galhos podados, formando um tapete de folhas em redor do arbusto. - É bom pra terra... tudo que sai da

Lições de Vida

DESAPOSENTAR Domingos Pellegrini terra deve voltar pra terra... Mas então, eu já tinha visto muito colega aposentar e murchar. Botando bermuda e chinelo e ficando em casa diante da televisão. Bundando e engordando... Até que acabaram com derrame ou infarto, de não fazer nada e ainda viver falando de doença. Cortou umas flores, fez um ramalhete: - Pra minha menina. A Alice. Ela é um ano mais velha que eu, mas fica uma menina quando levo flor. Ela também é desaposentada. Ajuda na escola da nossa neta, ensinando a merendeira a fazer doce com pouco açúcar e salgados com os restos dos legumes que antes eram jogados fora. E ajuda na creche também, no hospital. Ihh... A Alice vive ajudando todo mundo, por isso não precisa de ajuda, nem tem tempo de pensar em doença. Amarrou o ramalhete com um ramo de grama, de-

positou com cuidado sobre um banco. - Pra aguar as mudas eu tenho que trazer o balde com água lá de casa. Fui à prefeitura pedir pra botarem uma torneira aqui. Disseram que não, senão o povo ia beber água e deixar vazando. Falei pra botarem uma torneira com grade e cadeado que eu cuidaria. Falaram que não. Eu teria que ficar com o cadeado e então ia ser uma torneira pública com controle particular, e não pode. Sorriu, olhando a praça. - Aí falei: então posso cuidar da praça, mas não posso cuidar de uma torneira? Perguntaram, veja só, perguntaram se tenho autorização pra cuidar da praça! Nem falei mais nada. Vim embora antes que me proibissem de cuidar da praça... Ou antes que me fizessem preencher formulários em três vias com taxa e firma reconhecida, pra fazer o que faço aqui desde que desaposentei... Ta vendo aquele pinheiro fê-

mea ali? A Alice que plantou. Só tinha o pinheiro macho. Agora o macho vai polinizar a fêmea e ela vai dar pinhões. - Eu nem sabia que existe pinheiro macho e pinheiro fêmea. - Eu também não sabia, filho. Ihh... aprendi tanta coisa cuidando dessa praça! Hoje conheço os cantos dos passarinhos, as épocas de floração de cada planta, e vejo a passagem das estações como se fosse um filme! - Mas ela vai demorar pra dar pinhões, hein? - falei, olhando a pinheirinha ainda da nossa altura. Ele respondeu que não tinha pressa. - Nossa neta é criança e eu já falei pra ela que é ela quem vai colher os pinhões. Sem a prefeitura saber... e a Alice falou que, de cada pinha que ela colher, deve plantar pelo menos um pinhão em algum lugar. Assim, no fim da vida, ela vai ter plantado um pinheiral espalhado por aí. Sem a prefeitura saber, é claro, senão podem criar um imposto pra quem planta árvores... - É admirável ver alguém com tanta idade e tanta esperança! Ele riu: - Se é admirável eu não sei, filho, sei que é gostoso. E agora, com licença, que eu preciso pegar a Alice pra gente caminhar. Vida de desaposentado é assim: o dinheiro é curto, mas o dia pode ser comprido, se a gente não perder tempo!

Publicado na Gazeta do Povo, Fortaleza-CE

e-mails Envie seu comentário para: zonasul @ jornalbemestar.com.br Gratos

 “Adorei o BEM ESTAR! Neste

momento em que ouvimos falar muito em qualidade de vida, é bem o que os leitores precisam para estarem mais bem informados.” Taiana Vicentin Gatti

MA PRÓXI O Ã Ç I ED

PENSAMENTOS REPETITIVOS

Ter a capacidade de se auto-observar quando se está ruminando demasiadamente as coisas é o primeiro passo para conseguir frear as “rajadas” mentais que nos alheiam da realidade.

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ículo de comunicação, pois tem artigos excelentes! As campanhas que vocês têm feito são ótimas; conheci três delas: gentileza, honestidade e respeito! Luiza Baleeiro

jornalbemestar.com.br CENTRAL BEM ESTAR Informações de Qualidade Ralph Viana Editor Geral Érico vieira Diretor de Relacionamento Max Bof Diretor Administrativo Fábio Ferreira Jaqueline Bica Diagramação Central Melva G. Machado Atendimento

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PORTO ALEGRE ZONA SUL Renato Guariglia Editores - Zona Sul

Jornalista responsável: Max Bof (mtb 25046) Material: Revistas CUERPOMENTE, UNO MISMO, NEW AGE, PSYCHOLOGY TODAY, BUENA SALUD, THE QUEST, PSYCHOLOGIES, SHAMBHALA SUN, MAGICAL BLEND, NOUVELLES CLÉS.

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BEM ESTAR

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3 • Nº 41 • Fevereiro 2012 • Bem Estar

Informações importantes para sua saúde e bem-estar

Alimente-se Bem no Verão Veja as dicas do que comer para aproveitar bem a estação dourada.

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Consuma à vontade legumes, verduras e frutas. Eles são de fácil digestão e causam menos aquela sensação de estufamento que pode comprometer sua disposição paras as atividades. As saladas cruas são excelentes opções para a obtenção de energia de forma leve e saudável, além das vitaminas e minerais, que são importantes para a prática de exercícios. As saladas devem ser temperadas com azeite, vinagre e limão. Importante: a maionese pode ser perigosa nessa época do ano, pois contém ovos crus, foco de contaminação de bactérias, favorecendo a ocorrência de diarreia.  Quanto às carnes, dê preferência àquelas grelhadas ou as- sadas, pois elas fornecem menos gorduras e, consequentemente, menos calorias. Dessa forma, evitam o ganho excessivo de peso.  Os alimentos que são ricos em carboidratos complexos, como os cereais integrais, frutas, verduras, arroz, feijão e batata, são uma ótima fonte de energia e ajudam a regu-

lar a quantidade de açúcar no sangue. Evite o consumo de açúcar e doces em geral, pois eles são absorvidos rapidamente, elevando em picos a quantidade de açúcar no sangue, o que não é recomendável.  Evite alimentos ricos em gorduras, como manteiga, creme de leite, margarina, bacon, óleo vegetal. Além disso, mantenha distância de petiscos e aperitivos calóricos (os famosos “tira-gostos”, como o amendoim, salgadinhos industrializados, condimentados e batatas fritas). Uma opção é substituí-los por legumes temperados e cortados (como pepinos etc.) ou queijo branco temperado com azeite e orégano.  Sanduíches naturais são deliciosos, porém não substituem uma refeição e devem ser preparados na hora que forem consumidos. Eles podem ser uma opção nos lanches durante a manhã e à tarde, como acompanhamento aos sucos.  Os alimentos ricos em vitamina

C têm propriedades antioxidantes e ajudam a manter a pele saudável, combatendo os radicais livres. Recomenda-se a ingestão de frutas cítricas (acerola, kiwi, laranja, limão, maracujá e morango) e vegetais verdeescuros (agrião, brócolis, couve, espinafre, rúcula).  O betacaroteno ajuda na obtenção e manutenção de um bronzeado mais intenso, por isso recomenda-se iniciar a ingestão de alimentos ricos nessa substância 15 dias antes da data desejada, mantendo a ingestão durante todo o verão. Esses alimentos são: a cenoura, a abóbora, o damasco, a laranja, o mamão, a manga e o pêssego.  Respeite aquela vontade irresistível de tomar sorvete, mas escolha os sorvetes à base de frutas ou frozen yogurte, sem coberturas, caldas e outras “delícias”.  Preparados com açaí são uma ótima maneira de resfriar o corpo e repor as energias gastas com o excesso de ativida-

des físicas. No entanto, evite o consumo exagerado de açaí, pois ele é muito gorduroso e de difícil digestão, devendo ser ingerido após o treino e não antes do treino, como é comum. Além disso, se você pratica exercício físico, esteja mais atento à reposição de líquidos e sais minerais; uma opção é o consumo de bebidas isotônicas durante o exercício.  Lembre-se que sua saúde é o mais importante, por isso não a sacrifique aderindo a dietas milagrosas que colocam em risco o seu bem-estar. Invista na reeducação alimentar.  Recomenda-se a ingestão de no mínimo três litros de líquido por dia. Mantenha seu organismo bem hidratado e abuse de água, sucos naturais e bebidas isotônicas, repondo assim os sais perdidos com a transpiração. Tente evitar sucos industrializados, pois eles contêm grande quantidade de açúcar e conservantes. E divirta-se! Afinal de contas você só pode aproveitar o verão uma vez por ano!

FOTOS STOCK.XCHNG/DIVULGAÇÃO/BE

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Realização

www.liquidapor toalegre.com.br Promoção vinculada à título de Capitalização emitido pela Sul América Capitalização SA – Sulacap, CNPJ nº 03.558.096/0001-04 e Processo SUSEP nº 15414.004876/2011-00. Abensur Corretora de Seguros CNPJ 03.722.922/0001-09. SUSEP 10.41604-5. A aprovação deste Título pela SUSEP não implica, por parte da Autarquia, em incentivo ou recomendação a sua aquisição, representando, exclusivamente, sua adequação às normas em vigor. Regulamento completo no site www.liquidaportoalegre.com.br/liquidapremiado. Fotos meramente ilustrativas. Sugestão de uso do prêmio no valor total de R$ 83.000,00 bruto com incidência de 25% (vinte e cinco por cento) de IR, conforme legislação em vigor.

Bem Estar • Nº 41 • Fevereiro 2012 • 4 Sua saúde merece cuidado Notícias para ler e repassar Praia, sol, piscinas, areia e calor são indispensáveis para um verão perfeito. Mas toda essa diversão esconde alguns perigos que, podem causar muita dor de cabeça. Mas não precisa entrar em pânico, alguns pequenos cuidados podem fazer todos esses males passarem bem longe de você.

Perigos do Verão

Cuidados íntimos Para garantir saúde por todo verão é preciso prestar atenção em alguns detalhes, como permanecer muito tempo com o biquíni molhado e com o acúmulo de areia em maiôs, sungas ou biquínis.

RBiquíni

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Micoses Micoses são infecções causadas por fungos que atingem a pele, unhas e cabelos. Os fungos estão em toda parte, até mesmo na própria pele existem fungos que não nos

Dan Shirley

CUIDADOS COM A PELE Se expor ao sol na hora certa e usar protetor solar são fundamentais. Mas não é apenas o sol que danifica a pele, micoses e fungos são comuns na estação mais quente do ano e também são uma ameaça. Excesso de sol O excesso de sol pode provocar queimaduras, desconforto e doenças, como câncer de pele. Além disso, uma grave conseqüência é o envelhecimento precoce da derme, a camada mais superficial da pele, que sofre diretamente com a falta de cuidado.

na pele dos pés procure um dermatologista, pois quanto mais rápido se inicia o tratamento mais rápida será a cura.

causam doenças e se alimentam da queratina, que é uma substância encontrada na superfície da pele. O problema começa quando estes fungos encontram condições favoráveis ao seu crescimento, tais como calor e umidade, e passam a se reproduzir em maior quantidade e mais velozmente, causando então a doença. Por isso é importante manter alguns hábitos de higiene: RRoupas muito quentes ou muito justas podem criar condições para o crescimento dos fungos REnxugue-se com calma, especialmente nas regiões de dobras de pele, como os

Agora, onde você ver este adesivo

você encontrará BEM ESTAR. Os locais que distribuem o BEM ESTAR são estabelecimentos especiais, que oferecem qualidade a seus clientes. Entre, pegue seu exemplar e dê uma olhada ao redor, com certeza você encontrará outra coisa boa para levar.

BEM ESTAR, circulando nos melhores lugares!

dedos dos pés, axilas e virilha. REvite ficar com roupas molhadas por tempo prolongado, em especial maiôs e sungas.

RVestiários, piscinas e saunas são os lugares favoritos dos fungos, não ande descalço nestes locais.

Andar descalço O ideal, mesmo na areia da praia, é usar chinelos de borracha e lavar e secar bem os pés, especialmente entre os dedos. Ao perceber alguma micose ou alteração

molhado - Biquínis e maiôs molhados ou úmidos podem acabar se tornando um perigo por conta da combinação umidade e calor, que propiciam o desenvolvimento de fungos, entre eles o da candidíase, que é um corrimento geralmente branco e espesso, acompanhado de coceira. RContato direto com a areia - A areia da praia é um meio de cultura de microorganismos, já que nela são depositados detritos orgânicos que entram em decomposição. Ao ter contato com as partes íntimas (vagina, ânus ou outra mucosa), pode provocar coceira, secreção (como corrimentos) e alergia. REvite problemas usando calcinhas de algodão e não ficando muito tempo com biquíni molhado. Dê preferência para saias e vestidos em detrimento de calças, principalmente se forem apertadas. De qualquer maneira, se apresentar sintomas, procure logo seu médico para iniciar um tratamento e poder curtir o verão sem problemas.

5 • Nº 41 • Fevereiro 2012 • Bem Estar

DESEJO O SUFICIENTE PARA VOCÊ... Um encontro num aeroporto me deixou uma lição...

m dia, estava no aeroporto e vi mãe e filha se despedindo. Quando anunciaram a partida, elas se abraçaram e a mãe disse, “Eu te amo. Desejo o suficiente para você”. A filha respondeu, “Mãe, nossa vida juntas tem sido mais do que suficiente. O seu amor é tudo de que sempre precisei. Eu também desejo o suficiente para você”. Elas se beijaram e a filha partiu. A mãe passou por mim e se encostou na parede. Pude ver que ela queria, e precisava, chorar. Tentei não me intrometer nesse momento, mas ela se dirigiu a mim, perguntando: “Você já se despediu de alguém sabendo que seria para sempre?”. “Já”, respondi e acrescentei: “Me desculpe pela pergunta, mas por que foi um adeus para sempre?”. “Estou velha e ela vive tão longe daqui... Algo me diz que a próxima viagem dela para cá será para o meu funeral.” “Quando estavam se despedindo, ouvi a senhora dizer ‘Desejo o suficiente para você’. Posso saber o que isso significa?”. Ela começou a sorrir. “É um desejo que tem sido passado de geração para geração em minha família. Meus pais costumavam dizer isso para todo mundo”. Ela parou por um instante e olhou

para o alto como se estivesse tentando se lembrar em detalhes e sorriu mais ainda. “Quando dissemos ‘Desejo o suficiente para você’, estávamos desejando uma vida cheia de coisas boas o suficiente para que a pessoa se ampare nelas. O sol o suficiente para que continue a ter uma atitude radiante, mas não tanto que seque sua compaixão. A chuva o suficiente para que possa entender que a vida também precisa do cinza e assim também possa apreciar mais o sol. A felicidade o suficiente para que mantenha o seu espírito alegre, mas não tanta que deixe de ver o sofrimento dos outros. A dor o suficiente para que as menores alegrias na vida pareçam maiores. Que ganhe o suficiente para satisfazer os seus desejos materiais, mas não tanto que fique aprisionada pela necessidade do luxo ou da acumulação. As perdas suficientes para apreciar tudo que possui...” Então se afastou. Um encontro que me deixou parado e sem reação. Percebi que não deveria tentar prolongar aquela conversa, esticar situações. Foi o suficiente - a melhor medida para apreciar mais a vida.

Primeiro eu, segundo eu, e tudo o mais eu. Quando se perde a noção do todo, perde-se a vergonha. E a alma!

epois do “investidor” Alessio Rastani afirmar que torcia pela quebra do euro e por uma grave crise econômica mundial, pois assim ele faturaria individualmente, o vereador Rodson Lima (PP), de Taubaté, interior de São Paulo, também teve seu momento de egoísmo de ‘verdade’. Em uma comunidade na internet, Lima postou o seguinte: “Nesse momento, eu e minha mulher estamos hospedados em um hotel cinco estrelas, com uma ‘big’ de uma piscina e de frente para o mar. Tudo pago com dinheiro público! O povo me dá uma vida de príncipe”. A declaração gerou revolta entre os eleitores da cidade, mas Lima não se acanhou. E repetiu as declarações, numa entrevista a uma rádio: “Eu estou conversando com você na janela, vendo uma

piscina com cachoeira, é brincadeira?!”. O político aproveitou e agradeceu ao seu eleitorado. “Vivo vida de príncipe há 15 anos. Dois motoristas, assessores, celular, assessoria jurídica, gabinete com ar condicionado e tudo o que eu quero… E todos os políticos brasileiros vivem assim. Nosso povo é muito generoso. Inclusive até postei: engenheiros que são formados por Harvard, Yale, Michigan não desfrutam disso que eu desfruto. É muita honra que o povo me dá. Eu sou eternamente agradecido.” Rodson, um autêntico político brasileiro, responde na justiça por diversas falcatruas (não perdeu o mandato, claro), e não poderá concorrer nas próximas eleições, mas já afirmou que seu filho será candidato: “O povo irá me reconhecer nele e o elegerá”. O que é provável. É mole, Brasil?

Bicho de Estimação

Bem Estar • Nº 41 • Fevereiro 2012 • 6

S.O.S ANIMAL

Algumas informações importantes para socorrer seu animal em casos de emergência. Wilson Grassi

ocê sabe que nossos animais de estimação além de alegrias, nos trazem sustos. Ainda bem que esses são eventuais, mas é necessário saber

como proceder no caso de alguma surpresa. A seguir você terá um guia simples, mas eficaz, do que fazer em caso de acidentes animais. Em todos os casos de

emergência, quanto antes forem socorridos melhor.

CONVULSÕES Animais, do mesmo modo que as pessoas podem ser epiléticos ou ter convulsão motivada por alguma doença. Diferente das pessoas, você não precisa se preocupar em não deixar a língua enrolar, pois isso não acontece, e se acontecer, não causará sufocamento. Concentre-se mais em evitar escoriações. Coloque o animal em cima de um tapete ou colchão e faça carinho nele. Convulsões epiléticas duram alguns minutos e passam, mas podem ser frequentes. Se for a primeira vez, vá ao seu veterinário de confiança. Se seu animal já estiver em tratamento, siga as orientações médicas.

Michael Pettigrew/ISTOCKPHOTO/BE

CHOQUES ELÉTRICOS E DESMAIOS Massageie o tórax. Se a respiração estiver muito fraca, abra boca e vá dando umas puxadas na língua. Faça isso dentro do carro, a caminho da clínica. Não perca tempo!

PICADA DE INSETOS Se o seu animal aparecer com pálpebras, focinho e boca inchados, ele pode ter sido picado por marimbondos ou formigas que vivem em seu quintal e vai precisar tomar injeção de antialérgico urgente. Já para a clínica!

QUEIMADURAS Água gelada ou compressa com gelo são indicados para este tipo de acidente. Lembre-se: perto do fogão não é lugar nem de criança nem de bicho.

7 • Nº 41 • Fevereiro 2012 • Bem Estar

Emergências: o que eu posso fazer?

ENGOLIU UM OBJETO Moedas, bolinhas de borracha, bolinhas de gude, agulhas, linha de costura, etc. Calma, nem tudo está perdido e normalmente isso acaba bem. Por incrível que pareça, a pior coisa que um animal pode engolir destas todas citadas acima é a linha, que faz um estrago muito pior do que a agulha. Se você tiver em casa óleo mineral, pode dar algumas colheradas. Se não tiver, use azeite mesmo, que também lubrifica o trato gastrintestinal. Desnecessário dizer que é preciso procurar um veterinário o quanto antes.

ATROPELAMENTOS Isso pode variar de apenas alguns arranhões a sérias fraturas e hemorragias. O importante é dizer que você deve primeiro colocar uma focinheira no animal atropelado. Como já disse antes, a dor pode o levar a morder. Depois, para evitar movimentos bruscos, abra uma coberta no chão, coloque o paciente em cima dela e, com todo o cuidado, duas pessoas devem segurar a coberta pelas pontas, improvisando uma maca. Daí é direto para a clínica. Mesmo traumas aparentemente leves devem ser examinados e medicados, pois alguns problemas como edemas e hemorragia interna podem demorar a dar sinais.

lgumas situações críticas podem acontecer com nossos animais. Quanto mais rápido forem socorridos, melhor, mas às vezes acontecem situações no meio da noite, aos domingos e feriados e a clínica veterinária que conhecemos pode estar fechada. Não devemos desistir de procurar ajuda especializada e enquanto algum familiar telefona para conseguir um endereço de um hospital 24 horas ou vai tirando o carro da garagem podemos iniciar os primeiros socorros. Cada caso é um caso, então vamos separar por problema:

VÔMITOS E DIARREIA Um vômito eventual não é preocupante. O problema são vômitos frequentes e sucessivos. Diarreia idem. Aqui vale o estado geral, se o animal está aparentemente bem, forte e com a face normal, apenas retire a água e o alimento de perto dele. Esqueça o soro em animais que estão vomitando, pois só vai ocasionar mais vômito. O melhor é o je-

jum total por algumas horas. Mas se além de vomitar o bichinho está tremendo e salivando, não perca nenhum minuto e corra a um veterinário, seu cão ou gato pode estar intoxicado.

DORES AGUDAS Quedas ou escorregões no meio da brincadeira às vezes acabam em fraturas ou torções doloridas. Lembre-se sempre de colocar uma focinheira antes de lidar com um animal com dor, pois ele pode ficar agressivo em razão disso e machucar você por instinto. Nem pense em anti-inflamatórios de uso humano por conta própria senão, além da dor atual, você ainda vai ter que tratar uma gastroenterite medicamentosa e perigosa. Os anti-inflamatórios são preferencialmente injetáveis nos casos agudos, pois agem mais rápido e não passam pelo estômago. Tente carregar seu “paciente” movimentando-o o mínimo possível e se a dor não passar em alguns minutos, procure um veterinário.

ENVENENAMENTO Se você percebeu ou desconfia de um envenenamento por comprimidos ingeridos por acidente ou mesmo veneno de rato, pode ser benéfico induzir o vômito o quanto antes. Entupir o animal de leite pode não ser a melhor alternativa. Fazêlo beber água morna com bastante sal de

PK-Photos/ISTOCKPHOTO/BE

BEM ESTAR

JORNAL DE RESULTADOS “Como parceira anunciante estou feliz e devo muito ao jornal!”

Dra. Márcia Bellio

Diretora do Centro Der matológ

ico BellSner

“A

s pessoas que vem na minha clinica em função do BEM ESTAR, comentam que adoram as matérias que vocês colocam e que tudo que está no jornal passa muita credibilidade. O fato de estar no BEM ESTAR é porque é bom, é porque tem credibilidade e por isso vale a pena conferir. Dentro das minhas relações pessoais, desembargadores, procuradores, amigos próximos meus, que também são pacientes nossos, comentam

‘Ah! Eu vi tal coisa no BEM ESTAR. Eu vou lá ver! Eu vou conferir, porque se está no BEM ESTAR é porque é algo bom’. Vocês tem que continuar nesse caminho porque todo mundo adora e todo mundo valoriza o BEM ESTAR. As reportagens as pessoas adoram. Sempre assuntos muito interessantes, importantes, assuntos do momento. Como parceira anunciante estou feliz e devo muito ao jornal! Comento a todos sobre isso!”

BEM ESTAR - O jornal do leitor e do anunciante inteligente

cozinha é útil e provoca vômito, que diminui a absorção das toxinas. Cuidado para não exagerar e sufocá-lo. Após a tentativa do sal, quem tiver em casa carvão mineral pode diluir em água e também fazê-lo beber, já que o carvão absorve toxinas. Faça tudo isso, mas não perca tempo, corra logo ao primeiro veterinário disponível!

CRISE DE TOSSE Aqueça o animal e obrigue ao repouso. Deixe-o um pouco no banheiro com o chuveiro elétrico ligado para que ele respire o vapor. Se não resolver, já sabe: veterinário.

CORPO ESTRANHO PRESO NA BOCA Lascas de osso, espetinhos de churrasco, anzóis, barbantes e outras tranqueiras ficam presas entre os dentes de cães e gatos com alguma frequencia. Se você percebeu algo estranho preso na boca do seu amigo, pense duas vezes antes de pôr a mão lá, pois ele pode morder devido à dor. Segure as patas para que ele não piore a situação cutucando o ferimento e vá até a clínica. Pode ser necessária sedação para tirar o objeto. Não se esqueça de que quando falamos em primeiros socorros, é porque sabemos que existe a necessidade dos segundos socorro e que estes devem ser realizados pelo veterinário de confiança o quanto antes.

Matéria

EU E OS OUTROS Independência e relações sadias

Um dos segredos para levar bem a vida é encontrar o equilíbrio justo entre a necessária independência e relações sadias com os outros. Esta conquista é uma das características da personalidade madura.

“P

ara viver só, é necessário que se seja um animal ou um Deus”, disse o filósofo Friedrich Nietzsche. O homem está imerso boa parte de sua vida numa contradição: por um lado é um ser social por natureza, necessita pertencer a um grupo e seu bemestar está vinculado aos seres que ama e estão ao seu redor; por outro, é inevitável comportar-se como um ser independente, sozinho, que não pode depender dos demais toda a vida, porque ninguém, externamente, pode satisfazer seus desejos e necessidades mais profundas. Não se pode esquecer que quando se depende de alguém, não só se corre o risco de converter-se em

escravo da relação, como também que se vive como se fosse uma pessoa incompleta. O bebê humano é um dos seres que nasce mais desprotegido e que mais depende do cuidado dos outros para sobreviver e seguir adiante. O caminho para a autossuficiência é longo e complicado. Passa por várias etapas e depende, por um lado, da valentia

na hora de enfrentar desafios e, por outro, do grande paradoxo que implica que aqueles que nos protegeram e lutaram por nossa sobrevivência saibam depois deixar que enfrentemos sozinhos o mundo. Ficará ainda um problema de adaptar-se ao meio social, com suas regras, com as quais deve-se conviver para não converter-se num marginal e sem deixar anular-se.

OS PRIMEIROS ANOS A infância e a posição no seio da família são determinantes no comportamento quando adultos. Por exemplo, a vivência do nascimento de um irmãozinho pode converter-se numa dura prova, já que a criança deixa de ser o filho único para seus pais, que passam a dividir cuidados e afeto para o novo bebê. Se o pequeno supera esta etapa ganhará segurança e autonomia, mas se não a atravessa corretamente, pode desenvolver uma insegurança e um apego ainda maior a seus progenitores. Ao contrário, quando uma criança nasce numa família com mais filhos, os irmãos podem ajudar-

GUIA

René Jansa/istockphoto/be

Guarde e consulte sempre!

Capa “O caminho para a autossuficiência é longo e complicado. Depende, por um lado, da valentia na hora de enfrentar desafios e, por outro, que aqueles que nos protegeram e lutaram por nossa sobrevivência saibam deixar que enfrentemos sozinhos o mundo.”

lhe a percorrer mais rapidamente seu caminho para a autonomia. Quando o filho é único o mais comum é que a independência da criança dependa em grande parte da atitude dos pais para que aceite gradualmente a autonomia. A adolescência é outra etapa chave no desenvolvimento da pessoa. É o momento de enfrentar diretamente o fato de ser independente. Na maioria dos casos, o adolescente se comporta como se estivesse preparado para afrontar o mundo, ainda que por dentro lhe devorem as inseguranças, que se manifestam em atos de rebeldia. Por um lado deseja dar conta das questões de sua vida, querendo decidir tudo, mas por outro lhe dá vertigens assumir as responsabilidades por suas escolhas. Alguns adultos continuam vivendo a mesma contradição. Po-

Jacob Wackerhausenistockphoto/be

Matéria

Obstáculos que se devem vencer n O MEDO – Ante um perigo ou obstáculo, ante um risco, enfim, é normal sentir medo. Nosso primeiro impulso costuma ser o de recorrer a um ser mais forte e experimentado, é o que faz uma criança... e também um adulto que não confia em seus recursos, que tem preguiça de enfrentar suas dificuldades e prefere que seja outro quem o tire de seu atoleiro.

A PREGUIÇA – Resolver os problemas por si mesmo requer esforço e sempre é mais cômodo que outra pessoa resolva as situações. Mas convém não esquecer que essa comodidade tem um preço e que pode conduzir à paralisia.

n TEMOR DE ENFRENTAMENTO E DE PERDER O AMOR DOS DEMAIS - É uma difícil encruzilhada

optar por escolher o caminho que desejamos sem o assentimento dos demais, assumindo o risco de que isso implica perder o seu amor. Isso nem sempre ‘é mal’, mas convém levar em conta que aqueles que nos querem de uma forma autêntica devem respeitar nossas próprias decisões. Cada pessoa tem direito a seguir um caminho diferente, ainda que não seja lógico nem traçado previamente.

Capa

dem proclamar que são independentes, autoafirmando-se constantemente, mas na hora da verdade, seguem apoiando-se sempre em outras pessoas – pais, cônjuge, amigos, chefe...- a quem delegam as decisões de sua vida. Há outras manifestações de insegurança nos adultos. Por exemplo, um excessivo espírito de sacrifício. Por uma questão de educação, tal traço é muito mais frequente entre as mulheres. Vivem dedicadas aos demais a ponto de esquecerem-se de si mesmas. Também demonstram ser pouco independentes aquelas que necessitam seduzir constantemente aos outros, atrair sua atenção e reclamar seu reconhecimento e afeto.

COMO CONSEGUIR RECONHECIMENTO NAS RELAÇÕES Ninguém está a salvo do fantasma da insegurança. Existem momentos de crise e de mudanças vitais, em que se está mais vulnerável e se necessita voltar a depender das pessoas mais próximas. Ao se ter um filho, por exemplo, costumase renovar os laços familiares com o apoio que na maioria das vezes a família dá. Acontece também quando se tem que enfrentar Daniel Laflor/istockphoto/be

GUIA

Cristina Chirtes/stock.xchng/divulgação/be

A conquista da autonomia pessoal não é o fruto de lutar contra obstáculos exteriores. A maioria deles são internos e parecem mais difíceis de superar do que em realidade são.

Guarde e consulte sempre!

Bem Estar • Nº 41 • Fevereiro 2012 • 10 a morte de um ser querido ou quando se está doente. A menopausa pode converterse em outra etapa crítica se a mulher acredita que se é ‘menos mulher’ que antes. Outra reação frequente é empenhar-se em demonstrar que se segue imprescindível na família, ainda que todos os seus membros sejam adultos. Também se pode cair na dependência ao aposentar-se, se a pessoa se desvaloriza porque não é mais “produtivo”. O que significa, pois, viver como um ser adulto autônomo e autossuficiente numa medida equilibrada? Existem diferentes elementos que ajudam encontrar esse difícil equilíbrio entre ser sempre o que se é, e ao mesmo tempo manter relações sadias com os demais. Vejamos as chaves principais:

n Conhecer-se é um dos grandes segredos. É neces-

sário primeiro sentirse bem consigo mesmo e depois aproximar-se dos demais. Somente a própria pessoa pode dar-se a paz interior e aquilo que mais profundamente deseja. Devese ser consciente de que se pode dar felicidade aos demais. E as relações ficarão mais sa-

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7Fórmulas que funcionam

Para manter relações pessoais em igualdade de condições é preciso um pouco de sabedoria. Deixando de lado os dons pessoais, qualquer um pode aprender a partir de sua própria experiência. Os princípios a seguir podem ser de grande ajuda:

Não se pode dar como assentado que o outro reagirá da mesma forma que nós, nas mesmas circunstâncias. As pessoas não são iguais, ainda bem! Portanto, veja de forma tranquila reações bem diferentes que as suas para certas situações.

Também não se pode saber de antemão como atuará uma determinada pessoa. É preciso perguntar e dar a oportunidade para que dê explicações sobre porque se comportou de tal forma, além de permitir mudar de costumes ou de opinião, não cobrando coerências rígidas.

Quando se discute, é necessário expor sentimentos, sem lançar acusações contra o outro. “Esta situação me fez sentir que...” é a melhor forma de conversar. Não se deve insultar nem crer que a culpa seja totalmente do outro. O conflito é uma coisa de dois. E outras pessoas poderiam sentir de diferente forma a mesma situação. É preciso também ouvir.

Convém escutar ativamente. Há conversas que parecem monólogos entrecruzados. Sentir-se escutado é uma das melhores coisas que pode sentir uma pessoa. Pelo mero fato de ser escutado, o interlocutor se sente aceito, relaxa e isso sem dúvida melhora a comunicação e as relações em geral. E é uma das melhores atitudes que podemos oferecer: escutar com atenção e compaixão, procurando entender o outro.

É preciso expressar-se com clareza. Deve-se escutar, mas também explicar as dores, expor os desejos sem fingimento, apenas tomando o cuidado de não ferir o outro. Adaptar-se aos demais significa expor-se e não deixar crescer o rancor dentro de si, que fará com que se procure que o outro pague à frente, de alguma maneira.

cer. Se se tem um problema com alguém, é fundamental se perguntar o que se pode esclarecer internamente sobre isso, o que diz o conflito sobre si mesmo. Além do que, encontram-se muitas respostas se conseguimos nos colocar no lugar do outro.

A benevolência para consigo mesmo e para com os demais permite desfrutar de relações sem tensão. Não se tem que demonstrar nada e tampouco esperar nada dos demais. Essa atitude torna a pessoa mais tolerante e compreensiva. A vida não pode ser uma contínua sucessão de avaliações pessoais.

“Sentir-se escutado é uma das melhores coisas que se pode sentir. Com esse mero fato, o interlocutor se sente aceito, relaxa e isso melhora a comunicação e as relações em geral. E é uma das melhores atitudes que podemos oferecer.”

É necessário se trabalhar no sentido de buscar o aspecto positivo que se esconde por trás de qualquer situação ou circunstância. Cada dificuldade é uma oportunidade para aprender e cresTroels Graugaard/istockphoto/be

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UTILIDADE PÚBLICA

Sou proprietário do restaurante do Clube dos Jangadeiros, zona sul de Porto Alegre. Os moradores da nossa rua, assim como todas as pessoas que frequentam o clube e o restaurante, sofrem com um problema muito sério, diariamente. A questão é que muitos não respeitam a mão única da rua. Apelar para a fiscalização do EPTC já se mostrou ineficaz. Estamos começando uma campanha para promover a conscientização dos motoristas. É uma questão de educação, respeito pelo semelhante, gentileza e bom convívio, e também, por que não, de bem estar.

III Concurso de Fotografia

Lançamento do III Concurso de Fotografia Aniversário de Porto Alegre Antecipando o aniversário da Capital dos gaúchos, comemorado em 26 de março, a Fnac e a Câmera Viajante – Escola de Imagem convidam para o lançamento da terceira edição do Concurso de Fotografia Aniversário de Porto Alegre. Com o tema “Porto Alegre – 240 anos vivendo o Guaíba” com inscrições até 13 de março, o concurso conta com premiação dos três primeiros colocados e exposição das 20 fotos classificadas. A partir de 14 de Fevereiro, regulamento

na Bilheteria da Loja ou no site da escola: http://www.cameraviajante.com.br/

Linha de barco passa pelo primeiro teste

Uma comitiva da prefeitura de Porto Alegre realizou nesta quinta-feira o primeiro teste para a criação de uma rota hidroviária de transporte entre a zona sul e o centro da Capital. A ideia é ampliar para diversos pontos de Porto Alegre, até o Lami. A partir de agora teremos um grupo de trabalho com várias secretarias para estudar de forma técnica a viabilização desta linha para a zona sul afirmou o prefeito José Fortunati, que participou de parte do trajeto. A viagem experimental teve início no armazém B3 do Cais Mauá, às 9h30. O trajeto percorreu a orla do Guaíba até o Lami, chegando ao bairro da zona sul por volta das 11h. Lá, um grupo de pescadores entregou um abaixo-assinado favorável à implantação da hidrovia aos vereadores da Comissão de Saúde e Meio Ambiente (Cosmam) da Câmara Municipal de Porto Alegre, que integravam a comitiva. O retorno do Lami até o cais Mauá levou cerca de 1 hora e 10 minutos. A viagem foi realizada por um dos catamarãs da empresa Catsul, que venceu a licitação para realizar o transporte de passageiros pelo Guaíba.

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O laço e o abraço Mário Quintana

Meu Deus! Como é engraçado! Eu nunca tinha reparado como é curioso um laço... uma fita dando voltas. Enrosca-se, mas não se embola, vira, revira, circula e pronto: está dado o laço. É assim que é o abraço: coração com coração, tudo isso cercado de braço. É assim que é o laço: um abraço no presente, no cabelo, no vestido, em qualquer coisa onde o faço. E quando puxo uma ponta, o que é que acontece? Vai escorregando... devagarzinho, desmancha, desfaz o abraço. Solta o presente, o cabelo, fica solto no vestido. E, na fita, que curioso, não faltou nem um pedaço. Ah! Então, é assim o amor, a amizade. Tudo que é sentimento. Como um pedaço de fita. Enrosca, segura um pouquinho, mas pode se desfazer a qualquer hora, deixando livre as duas bandas do laço. Por isso é que se diz: laço afetivo, laço de amizade. E quando alguém briga, então se diz: romperam-se os laços. E saem as duas partes, igual meus pedaços de fita, sem perder nenhum pedaço. Então o amor e a amizade são isso... Não prendem, não escravizam, não apertam, não sufocam. Porque quando vira nó, já deixou de ser um laço!

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tisfatórias se não se pede (ou exige) o que os outros não podem oferecer. n O valor do ‘egoísmo’. Não se pode descuidar, de forma permanente, dos interesses próprios a ponto de se prejudicar. Deve-se compreender que nenhum ser humano é capaz de dar sem pedir nada em troca por um tempo indefinido, e se o faz, vai sentir mal estar por isso. Ser ‘egoístas’, no sentido de cuidar-se, amar-se e fazer aquilo que é bom para si mesmo, é o primeiro passo para sentir-se bem.

n Aceitar-se com as próprias virtudes e defeitos. Todas as pessoas são

valiosas em si mesmas. Há modelos sociais que hoje impõem como devem ser o homem e a mulher perfeitos, tanto física quanto psiquicamente, mas a perfeição não existe. É necessário valorizar-se e esquecer o que pensam os demais.

n Aceitar os demais como são. É frequente projetar nos demais aquilo que se deseja, no lugar do que aceitar o que é real. Esta confusão dá lugar a decepções injustas. n Manter relações de igualdade com os demais, que não se baseiem na necessidade de utilizar o/a parceiro/a, os filhos ou os amigos como bengalas para apoiar-se, nem deixar que sejamos o mesmo para os outros. n Assumir responsabilidades e obrigações. É necessário conduzir os desejos conscientemente ao invés de deixálos seguirem seus rumos ao léu. É parte de ser adultos ter consciência do que se deseja, buscar satisfação e saber dos riscos e implicações de sua realização.

Bem Estar • Nº 41 • Fevereiro 2012 • 12 “Algumas pessoas proclamam que são independentes, autoafirmando-se constantemente, mas na hora da verdade, seguem apoiandose sempre em outras pessoas – pais, cônjuge, amigos, chefe... a quem delegam as decisões de sua vida.”

n Assumir a solidão. Esta condição tem ‘má divulgação’ mas é um dos melhores estados para conhecer-se melhor, crescer e converter-se num ser mais independente. Assumir a solidão significa cultivar os recursos necessários para cuidar de si mesmo e tomar as decisões que mais convêm à própria forma de ser. n Confiar em si mesmo. É importante confiar nas próprias habilidades ante qualquer coisa que se empreenda. Os fracassos constituem uma oportunidade para aprender e não deveriam condicionar o futuro. Toda pessoa tem o direito de triunfar e a equivocar-se. Por outro lado, segurança não implica arrogância, mas sim acreditar nos projetos e confiar nos próprios recursos. n Aceitar os limites e as necessidades. A autonomia também passa por

reconhecer com humildade as próprias limitações e necessidades, buscando ajuda e

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“Relacionar-se sem perder independência é uma tarefa digna de um equilibrista: requer um esforço constante de revisão da própria postura. É normal vacilar, mas na maior parte do tempo podemos caminhar sustentando-nos uns aos outros, sendo capazes de oferecer e receber em proporções similares.”

companhia quando for necessário. Relacionar-se sem perder independência é uma tarefa digna de um equilibrista: requer um esforço constante de revisão da própria postura. Em alguns momentos é normal vacilar, mas na maior parte do tempo podemos caminhar sustentando-nos uns aos outros, sendo capazes de oferecer e receber em proporções similares.

Através desta busca de equilíbrio entre manter a nossa essência e ceder aos demais numa medida que não nos agrida, exercita-se a experiência de crescer individualmente na relação. Quando as pessoas envolvidas estão em processo de crescimento pessoal ajudam-se mutuamente no exercício do respeito, da compreensão e do amor.

Beleza Natural

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FRESCURA NO ROSTO

Água termal borrifada no rosto é um exagero justificado por minerais poderosos, combinados em anos e anos de alquimias subterrâneas.

ode parecer a invenção da roda, de tão simples: para hidratar, use... água! O novo hábito vai chegando às ruas, onde já se vê pessoas borrifando águas especiais no rosto a cada espaço de tempo.

ÁGUAS E ÁGUAS Qualquer água hidrata, mas algumas têm propriedades especiais. A água termal é a mais apropriada, principalmente nas estações mais quente, como o verão. Seu uso constante, além de hidratar, ajuda a manter a elasticidade e a maciez da pele, segundo a dermatologista Daniela Nunes, da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Essa água é particularmente boa para quem tem rosácea, eczemas, psoríase e queimaduras superficiais, já que tem propriedades cicatrizantes. Quem passa muito tempo em ambientes com ar-condicionado ou acabou de fazer um peeling também vai se beneficiar com as borrifadas de água pura. A água termal também reconstitui a barreira de proteção cutânea, deixando a pele mais saudável e protegida contra branislav ostojic/ISTOCKPHOTO/BE

agressões como a poluição.

ONDE ACHAR Não é tão fácil conseguir água termal longe de suas fontes. No Brasil, existem fontes de águas termais, sobretudo na região de Caldas Novas, em Goiás. Em São Paulo, as mais importantes são as fontes de Águas de São Pedro e de Ibirá. Em Santa Catarina existem vários municípios com fontes termais, o mais conhecido talvez seja o de Gravatal. Mesmo tendo uma boa quantidade de fontes disponíveis, o País tem apenas uma marca de água termal, a Águas de São Pedro, que já envasa e comercializa o seu produto desde 2002 (veja box). A água termal brasileira é uma das mais alcalinas e sulfurosas do mundo, o que a torna ideal justamente para o tipo de pele que é mais comum no Brasil: a oleosa.

E O HIDRATANTE? Por suas características, a água termal pode substituir o hidratante, especialmente para quem tem pele oleosa. Na praia, o spray deve ser usado antes das reaplicações de filtro solar. O ideal é usar a água termal pela

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“A água termal é excelente para a pele, principalmente no verão. Seu uso constante, além de hidratar, ajuda a manter a elasticidade e a maciez da pele.”

manhã, no meio do dia, antes de reaplicar o filtro, e antes de dormir. Ou seja, para sentir os benefícios da água termal, é necessário usar o produto pelo menos três vezes ao dia. Quando transpiramos a pele perde sódio, magnésio, enxofre e potássio, ou seja, perdemos importantes sais minerais, que esta água repões diretamente.

UM BOM SUBSTITUTO Há um similar sintético de água termal chamado physiogenyl, usado em géis e cremes manipulados. Trata-se de um complexo oligomineral com sódio, magnésio, zinco e manganês que foi desenvolvido pela Unicamp e é bastante usado nas farmácias de manipulação. Mas se você tiver dificuldade em achar ou não quiser pagar por esse luxo, use soro fisiológico. Colocado em um borrifador, ajuda na hidratação sem onerar o seu bolso. O soro tem a concentração ideal de sódio de que a pele precisa, diz a médica Renata Velloso. Só fica devendo em minerais para a água termal.

Água termal: benefícios extras para a pele Coadjuvante ideal para tratamentos cutâneos de combate à irritação, ela pode ser usada em qualquer área do corpo. Dra.Valeria Campos

s poderes da água termal foram descobertos casualmente em 1736. Um cavalo com lesões graves no corpo foi solto na região de Avène, na França e encontrado algum tempo depois totalmente curado. Feita a investigação, descobriu-se que ele havia se banhado em um lago próximo da cidade. Após dez anos, estava pronta a estação de água Termal de Avène. As propriedades da água termal são muitas: antiinflamatória, suavizante, calmante e cicatrizante. É a coadjuvante ideal para tratamentos cutâneos de combate à irritação: tipo eczema atópico. Em função do seu efeito calmante, deve ser usada no pós Peeling, Dermoabrasão, ou Laser. Também pode ser usada após cirurgias dermatológicas, tanto para higienização como para estimular a cicatrização. A Água Termal reduz a irritação durante a exposição solar, após a depilação e/ ou barbear. Pode ser usada com segurança em qualquer área do corpo; no inverno é útil para combater o ressecamento da pele. A água termal pode ser aplicada inclusive no bebê após o banho ou a troca de fraldas, sobre a região afetada pela assudura, para um melhor efeito cicatrizante da pele e para proporcionar mais conforto. Não há nenhuma restrição de uso ou al-

PROTEGENDO DO CALOR

“As Águas Termais possuem composição mineral especial e beneficiam a pele ou são indicadas dermatologicamente aos que visitam suas fontes, estâncias hidrominerais, ou as utilizam por outros meios.” gum cuidado em especial que se deve ter em relação à Água Termal. O que existe é uma possibilidade mínima de alergia a algum dos componentes da água. Caso isso ocorra, a recomendação é trocar de marca.

Para enfrentarmos o verão sem prejuízos, os cuidados com a pele devem ser redobrados, principalmente na face, pescoço, colo e braços, que são áreas mais expostas no dia a dia. Hoje sabemos que, além dos raios ultravioletas, os infravermelhos também causam envelhecimento e manchas na pele; os infravermelhos se manifestam como calor. Devemos lembrar que o filtro solar protege apenas contra os raios ultravioletas (UVA e UVB). Para nos proteger contra o calor, vale copiar o que as francesas sabiamente já fazem há anos: manter na bolsa, um frasco de água termal spray, que deve ser borrifada no rosto em momentos de muito calor. Pacientes com manchas escuras (melasma ou cloasma) também devem ter todo o cuidado nas altas temperaturas, por isso, devem sempre ficar em ambientes frescos e com roupas leves, sem esquecer de manter um frasco de água termal sempre a mão. Além desses benefícios, devemos lembrar o quanto é prazeroso um jato de água na face, vale até para aliviar as tensões do dia a dia! Temos que ser inteligentes para usufruirmos o verão ao máximo sem carregar qualquer tipo de ônus para o inverno. Lise Gagne/ISTOCKPHOTO/BE