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na zo ul
Jornal de Coleção • Ano 3 • Nº 39 • DEZEMBRO 2011 • 10.000 Exemp. • Tel. (51) 3268.4984 •
Distribuição gratuita
Opção Natural
Estudo mostra que canela ajuda a combater várias doenças
PET
Com as estações quentes aumentam as infestações de carrapatos
culpa
Saiba quando ela é útil e quando se converte em carga estéril e opressiva
Perguntas básicas para
nutrir a alma
Que atividades me entusiasmam? Como manter vivo meu fogo interior? Podemos buscar caminhos para a felicidade fazendo boas perguntas à nossa essência
Lições de Vida
O ponto negro ou a folha em branco? A realidade é também nossa forma de olhá-la. E podemos escolher. Com criatividade um professor mostrou isso aos seus alunos.
C
erto dia, um professor chegou na sala de aula e disse aos alunos para se prepararem para uma prova-relâmpago. Todos acertaram suas filas, aguardando assustados o teste que viria. O professor foi entregando, então, a folha da prova com a parte do texto virada para baixo, como era de costume. Depois que todos receberam, pediu que desvirassem a folha. Para surpresa de todos, não havia uma só pergunta ou texto, apenas um ponto negro, no meio da folha. O professor, analisando a expressão de surpresa que todos faziam, disse o seguinte: - Agora, vocês vão escrever um texto sobre o que estão vendo. Todos os alunos, confusos, começaram, então, a difícil e inexplicável tarefa.
Terminado o tempo, o mestre recolheu as folhas, colocou-se na frente da turma e começou a ler as redações em voz alta. Todas, sem exceção, definiram o ponto negro, tentando dar explicações por sua presença no centro da folha. Terminada a leitura, a sala em silêncio, o professor então começou a explicar: - Esse teste não será para nota, apenas serve de lição para todos nós. Ninguém na sala falou sobre a folha em branco. Todos centralizaram suas atenções no ponto negro. Assim acontece em nossas vidas. Temos uma folha em branco inteira para observar e aproveitar, mas sempre nos centralizamos nos pontos negros. A vida é um presente da natureza dado a cada um de nós, com extremo carinho e cuidado. Temos
motivos para comemorar sempre! A natureza que se renova, os amigos que se fazem presentes, o emprego que nos dá o sustento, a casa que nos abriga, os pais que nos deram a vida, os milagres que diariamente presenciamos. No entanto, insistimos em olhar apenas para o ponto negro! O problema de saúde que nos preocupa, a falta de dinheiro, o relacionamento difícil com um familiar, a decepção com um amigo. Os pontos negros são mínimos em comparação com tudo de positivo que temos diariamente, mas são eles que povoam nossa mente. Pensem nisso! Tirem o foco de suas mentes e os olhos dos pontos negros de sua vida. Aproveitem cada coisa positiva, cada momento da sua vida. Tranquilizem-se e sejam...felizes!
“Os pontos negros são mínimos em comparação com tudo de positivo que temos diariamente, mas são eles que povoam nossa mente.”
e-mails Envie seu comentário para: zonasul @ jornalbemestar.com.br Gratos
Escrevo para parabenizar a todos
idealizadores do jornal e todos aqueles que acreditam no Bem. É preciso resistir aos grandes modelos impostos e nesta resistência, criar. O jornal é um belo exemplo de que não adianta apenas criticas, mas propor algo novo. Novas atitudes, novas compreensões... Até criarmos uma nova sociedade, mais justa, mais sustentável e menos hipócrita. Obrigada por acreditarem em novas possibilidades para o mundo e agirem em prol desta crença. Grata, Luciana Kalil Santos
O jornal BEM ESTAR é maravilhoso! Os temas são ótimos, nos fazem refletir sobre nossa vida e sobre nossa responsabilidade em construir coletivamente um mundo melhor. Lara Giovana Fischer O Jornal BEM ESTAR é exemplar! Assuntos interessantes e relevantes apresentados de uma forma inteligente. Parabéns! Sara Binatti dos Anjos Acho o BEM ESTAR uma preciosidade, tem tudo que é bom, para nos torna mais felizes e de bem com a vida. Tem tudo para o nosso bem estar. Imperdível! Susi Elene Pankowski
PORTO ALEGRE ZONA SUL Renato Guariglia Editores - Zona Sul Fábio Ferreira Arte Final Renato Guariglia Comercial Impressão: Grupo Sinos Tiragem: 10 mil exemplares Contato: (51) 3268.4984
zonasul
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jornalbemestar.com.br CENTRAL BEM ESTAR Informações de Qualidade Ralph Viana Editor Geral Érico vieira Diretor de Relacionamento Max Bof Diretor Administrativo Fábio Ferreira Jaqueline Bica Diagramação Central Melva G. Machado Atendimento Jornalista responsável: Max Bof (mtb 25046) Material: Revistas CUERPOMENTE, UNO MISMO, NEW AGE, PSYCHOLOGY TODAY, BUENA SALUD, THE QUEST, PSYCHOLOGIES, SHAMBHALA SUN, MAGICAL BLEND, NOUVELLES CLÉS.
Informes publicitários, textos e colunas assinadas não correspondem necessariamente à opinião do jornal e são de responsabilidade de seus autores.
Que todos os méritos gerados por esse trabalho beneficiem e tragam felicidade para todos os seres.
3 • Nº 39 • Dezembro 2011 • Bem Estar
Informações importantes para sua saúde e bem-estar
Brincadeiras Que Fazem Bem
O Colestrol e a Alimentação
Lazer protege a mente, assim como atividade física e dieta saudável.
O
utro estudo, publicado pelo periódico ‘Neurology’, da Academia Americana de Neurologia, revela que as atividades de lazer entre os idosos são capazes de proteger o cérebro da perda de memória. Quase 500 americanos com idades entre 75 e 85 anos sem problemas cognitivos foram estudados por cinco anos. Os pesquisadores avaliaram periodicamente o nível de participação dos idosos em seis diferentes atividades de lazer: leitura, escrita, palavras cruzadas, jogos de tabuleiro ou cartas, reuniões para discussão em grupo, e hábito de tocar um instrumento musical. Durante o estudo, a velocidade da perda de memória foi menor entre os idosos que tinham mais atividade de lazer, independentemente do nível educacional. Vivemos numa época em que esperamos viver muitos e muitos anos, graças aos avanços da ciência. Sabemos que muito de nossa estrutura cerebral modifica-se com o envelhecimento, mas também já sabemos que essas alterações não provocam necessariamente perdas da função cerebral. É como se fosse um cabo-de-guerra: de um lado o envelhecimento cerebral e de outro uma série de estratégias já bem conhecidas que podem fazer com que as perdas sejam menores ao longo dos anos. Dentre essas estratégias, as atividades de lazer powavebreakmedia/ISTOCKPHOTO/BE
Dieta rica em nozes e fibras é eficaz para baixar o colesterol!
U dem ser colocadas lado a lado com uma dieta saudável e atividade física e intelectual, todas elas voltadas para uma mesma direção: aumentar nossa reserva cerebral. Quem tem muita reserva pode até perder um pouquinho que não sentirá tanta falta e o nível educacional é um dos fatores mais importantes dessa nossa reserva. Este estudo não é o primeiro a revelar que o lazer tem efeito protetor sobre o cérebro. Não podemos esquecer que o tipo de lazer pode fazer a diferença. Uma das pesquisas revelou que várias atividades de lazer foram positivas ao estado cognitivo dos idosos, mas já o tempo em que eles passavam em frente à TV teve impacto negativo.
ma dieta baseada em vegetais, nozes e fibras é eficaz para baixar o colesterol, segundo pesquisa publicada na revista “Jama”. O estudo avaliou 351 canadenses com colesterol alto, divididos em três grupos. Um fez uma dieta com pouca gordura saturada. Os participantes dos outros dois grupos tinham que incluir na alimentação itens como leite de soja, nozes, aveia e tofu. Depois de seis meses, os voluntários que consumiram pouca gordura saturada tiveram uma queda de somente 3% nos níveis de colesterol. Os outros dois, que incluíram os itens citados, tiveram uma queda maior, em torno de 13%. “Você pode melhorar através
da alimentação. Mas, se quiser ficar sentado no sofá tomando cerveja, é melhor tomar um remédio para baixar o colesterol, e aceitar que ele trará consequências paralelas”, afirmou o autor do estudo, o médico David Jenkins. Andrzej Gdula/STOCKXCHNG/DIBULGAÇÃO/BE
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QUANDO O RIO GRANDE SE UNE, TODOS OS GAÚCHOS GANHAM O projeto do Metrô de Porto Alegre agora é uma realidade. O trabalho unificado de muitas pessoas e instituições, como o Governo Federal, a bancada federal gaúcha, o Governo do Estado, a Prefeitura de Porto Alegre, a Câmara Municipal de Porto Alegre, a Assembleia Legislativa e demais entidades da sociedade civil, foi fundamental para esta conquista. O Parlamento, que por meio dos deputados e das comissões sempre fortaleceu esta mobilização, parabeniza o povo gaúcho por esta demonstração de união, força e foco em prol do desenvolvimento do nosso Rio Grande.
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VADE RETRO, CORRUPÇÃO! Josué Gomes Da Silva
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oi muito importante para o Brasil a recente atitude de um empresário em Santa Catarina que se recusou a pagar propina a funcionários públicos para facilitar a liberação de obra em Florianópolis. Entre dois caminhos possíveis, ele escolheu o melhor para a sua empresa e para o país; ainda que, em princípio, o mais difícil. O gesto do empresário lembrou-me importante ensinamento de Jesus Cristo no Sermão da Montanha (Mateus, 7: 13-14): “Entrai pela porta estreita, porque larga é a porta e espaçoso o caminho que leva à perdição, e muitos são os que entram por ela. Estreita é a porta e apertado o caminho que leva para a vida, e poucos são os que acertam com ela”. Independentemente da questão religiosa, é inegável a sabedoria contida nas palavras de Cristo. A despeito das dificuldades a serem enfrentadas, devemos optar pelo certo e pelo honesto, rejeitando o errado. É preciso que cada um, em autêntica cruzada, cerre fileira contra a improbidade, a favor da transparência, da eficácia e da correção da gestão nos setores público e privado. Afinal de contas, cada ato de corrupção tem dois lados: quem recebe e quem dá. Estudo da Transparência Internacional mostra que as nações mais corruptas são as que têm as economias menos competitivas. O Brasil precisa evoluir muito nisso, enfrentando com mão firme os corruptos e os corruptores. Pagamos impostos para ter saúde, educação, segurança e receber investimentos governamentais, como em sane-
amento básico e infraestrutura. A corrupção consome parte desses recursos, reduzindo a eficiência dos serviços e das obras, impedindo a tão reclamada racionalização da carga tributária. Estimativa apresentada pelo economista Marcos Fernandes da Silva concluiu que a corrupção custou ao Brasil o equivalente a uma Bolívia, entre 2002 e 2008. É preocupante. Neste ano, pagaremos mais de R$ 1 trilhão em tributos à União, aos Estados e aos municípios. São recursos que, estancada a corrupção, contribuirão em muito para um Brasil melhor e mais desenvolvido. Para tornar isso possível, é necessário que todos se pautem pela atitude do empresário catarinense que optou pela porta estreita da ética. Se a sociedade fizer sempre o correto, impediremos que o dinheiro dos impostos se perca no ralo da improbidade.
ROUBOS INACREDITÁVEIS
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Brasil é um dos países mais corruptos do mundo. Em todas as instâncias de governo – federal, estadual e municipal – quase todas as transações envolvem algum nível de corrupção: superfaturamento, propinas, licitações dirigidas ou simples desvio direto do dinheiro público. Num levantamento do TCU – Tribunal de Contas da União – constatou-se que em 87% dos municípios brasileiros as contas apresentavam irregularidades que caracterizariam desvio de dinheiro público. Em alguns casos chegamos à perfeição: a Controladora Geral da União apontou que em 100% dos 1.644 convênios do Ministério do Turismo havia irregularidade (num deles, a ‘Fundação Universitária’ recebeu R$ 187,5 mil por uma página de relatório copiado da Internet). De acordo com estudo da FIESC – Federação das Indústrias do Estado de São Paulo -, a corrupção custa ao país pelo menos R$ 51 bilhões por ano, dinheiro suficiente para construir 78 aeroportos, 57 mil escolas ou rede de esgoto para 15 milhões de domicílios. Por ano! Ou seja, no período de um mandato, quatro anos, seria possível acabar com a miséria e a pobreza no país com este dinheiro que é surrupiado. E vem aí a Copa do Mundo e as Olimpíadas, para nos colocar no mais alto lugar do pódio da corrupção. O movimento contra a corrupção e aumento dos impostos (que vai para ela) está começando a ganhar corpo no país e é um alento para que esta realidade de ganância e desamor pelo menos diminua.
Bem Estar • Nº 39 • Dezembro 2011 • 6
Bicho de Estimação
PERIGOS NA PRIMAVERA
Com a chegada das estações quentes vem junto o aumento das infestações de carrapatos.
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em tudo são flores na primavera, há também a proliferação de inúmeros animais, como os cupins e os carrapatos. Mas para os nossos animais de estimação, o que interessa são esses sugadores de sangue. O carrapato é um tipo de parasita que pode ser encontrado tanto em cães quanto em animais de maior porte, como cavalos e gado. Ambientes ao ar livre, como pasto, são os preferidos deste parasita e, por isso, os animais que vivem neles têm maior probabilidade de serem afetados. Isso não significa, porém, que dentro de casa nossos animais estejam a salvo. O carrapato, desde o estagio larval até a fase adulta, é muito resistente e se prolifera com rapidez. Por isso, não adianta tratar somente o animal infectado, é preciso que o ambiente em que ele vive também receba os cuidados adequados, pois os ovos e as larvas sobrevivem durante meses ou até mesmo anos em frestas de azulejos, pisos e tijolos. “É preciso um conjunto de tratamentos para se ver livre dos carrapatos: no animal infectado o cuidado é retirar manualmente o máximo possível de parasitas e dar banhos carrapaticidas; no ambiente, é necessário aplicar vários tipos de produtos específicos diferentes, pois os carrapatos desenvolvem resistência aos produtos e o tratamento passa a ser ineficaz.”, ensina a veterinária Bárbara Catalina S. Iossi.
Jim Jurica/istockphoto/be
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“Não adianta tratar somente o animal infectado, é preciso que o ambiente também receba os cuidados adequados, pois os ovos e as larvas sobrevivem durante meses ou até mesmo anos em frestas de azulejos, pisos e tijolos”.
Que doenças os carrapatos podem transmitir?
Se o cão já está com carrapatos?
Cada espécie de carrapato pode transmitir uma ou várias doenças entre as quais podemos destacar: Babesiose, Doença de Lyme, Ehrlichiose e Febre maculosa, todas perigosas, que pode ser fatais se não tratadas a tempo.
Em primeiro lugar, é contra-indicado arrancar o carrapato que está preso na pele, pois dessa forma estaremos somente eliminando o corpo do parasita, visto que a parte da boca que se prende ao corpo do cão permanecerá no local, podendo causar reações locais e a formação de granulomas. Caso o faça, passe um desinfetante imediatamente após. Então, atenção a este período. Siga as instruções de seu veterinário e mantenha seu animal a salvo destes problemas.
Prevenção Como diz o ditado, “prevenir é melhor do que remediar”, por isso, mantenha sempre o animal e o ambiente em que ele vive limpo e arejado, eventualmente aplique um produto em gotas ou spray em seu dorso e utilize coleiras carrapaticidas.
ENQUETE Camila Cardoso Há quanto tempo você mora na zona sul? Moro na zona sul há 20 anos. O que você mais gosta aqui? O alto astral, a energia que a zona sul tem, as boas opções de comércio e lazer, a tranquilidade nos finais de semana e sem falar no por do sol todo fim de tarde para brindar o dia!!!!! O que pode melhorar? O trânsito, que já possui pontos de lentidão, principalmente em algumas partes que já deveriam ser duplicadas. Qual tua visão de saúde, de felicidade e de bem estar? Equilíbrio acima de tudo! Ter mente e corpo em equilíbrio, evitando excessos, combinando atividade física regular, alimentação balanceada e relacionamentos saudáveis. Trajetória: Sempre soube que queria trabalhar com algo ligado a saúde. Por isso concluindo o segundo grau, entrei direto para a faculdade de educação física e em seguida emendei uma pós graduação. Desde o primeiro semestre estagiei na área, e isso fez com que eu tivesse mais convicção de que eu estava no caminho certo pois acredito que é na prática que descobrimos nossa verdadeira vocação.
Depois de dar aula de quase todas as modalidades de ginástica, hoje coordeno a Tonu’s Porto Alegre que é uma franquia nacional de academia para mulheres com treinos desenvolvidos fisiologicamente para o corpo feminino com programas revolucionários que garantem a satisfação total de nossas alunas. Para mim é um imenso prazer lidar conviver com as meninas aqui da unidade, pois muito mais que uma academia, aqui na Tonu’s desenvolvemos laços de amizade com nossas alunas fazendo com que as aulas, o cotidiano mesmo da academia se torne acolhedor e hiper mega ultra motivante!!!!!!!!!! Abraço a todas as meninas da zona sul.
Matéria
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Perguntas básicas para
nutrir a alma Descobrir as atividades que nos entusiasmam, viver o presente e buscar o equilíbrio entre ser e fazer são as chaves para a satisfação pessoal. Andrew Shreeve
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uando penso em nutrir a alma, penso na capacidade de responder positivamente à vida: ou seja, manter a paixão por nossos interesses, valores e projetos. Creio que a pior das derrotas espirituais é perder o entusiasmo. Cada pessoa tem uma porção de problemas e desilusões, de tragédias e perdas. Assim, a pergunta que todos enfrentamos, diante da negatividade que pode nos acometer, é ‘Como manter vivo nosso fogo interior?’.
PERGUNTAS INTERNAS Para manter vivo este fogo
GUIA
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Guarde e consu lte sempre!
são necessárias, no mínimo, duas coisas: a capacidade de apreciar as coisas positivas da vida e o compromisso com a ação. A cada dia é importante fazer e responder estas perguntas: “O que tenho de bom em minha vida?” e “O que é necessário que eu faça para melhorá-la?”. A primeira pergunta faz com que nos concentremos nas coisas positivas, enquanto a segunda nos mantém ativos e nos recorda de que somos responsáveis pela nossa própria felicidade e bem-estar. Outro aspecto da concentração no positivo – e, portanto, da nutrição da alma – é permanecer focado na seguinte autoindagação: “O que eu mais aprecio na vida?” e “O que mais me estimula?” (Uma vez, alguém disse que podemos conhecer como é um homem se soubermos o que o comove e entusiasma). Pessoalmente, os prazeres que me nutrem podem ser tão simples como desfrutar da vista da cidade e do mar da janela da sala, ou sentar no jardim, apreciar e va-
Matéria lorizar quando me sinto saudável. É claro que uma das maiores alegrias que me nutrem é a relação amorosa que tenho com minha esposa. Além disso, quando penso em nutrir a alma, penso em escutar música e voltar a ler livros que significaram muito pra mim. Também penso em meu trabalho como escritor. Quando me sento diante do computador e começo a escrever, quase sempre experimento uma maravilhosa sensação de admiração e gratidão pela maravilha que é estar vivo. Se fico muito tempo sem escrever, me sinto desanimado. Escrever cria energia, e esta também é necessária para escrever. Para todos nós, a chave é prestar muita atenção nas atividades que nos fazem sentir mais vivos e apaixonados pela vida, e tratar de passar o máximo de tempo
“Para manter vivo o fogo interior são necessárias, no mínimo, duas coisas: a capacidade de apreciar as coisas positivas da vida e o compromisso com a ação.”
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“A verdadeira espiritualidade não existe sem amor pela vida.” possível ocupado com elas.
SER E FAZER Mesmo nos momentos em que nossa vida se torna mais difícil, é importante lembrar de que há algo dentro de nós que nos mantém vivos – a força vital -, que nos eleva, nos energiza e nos resgata às vezes do abismo do desespero. A verdadeira espiritualidade não existe sem amor pela vida. Se nos sentimos infelizes e frustrados, a pergunta mais urgente é: “O que preciso fazer?” Ou melhor: “O que está me faltando na vida e o que preciso fazer a respeito?” O pecado é sofrer passivamente. Nunca devemos esquecer que temos a capacidade de agir. Então sempre devemos nos preocupar em saber: “Que vias de ação são possíveis para mim? O que posso fazer para melhorar a minha vida?” Se permanecemos orientados pelas duas perguntas básicas - “O que tenho de bom em minha vida?” e “O que é necessário que eu faça?” -, e nos esforçamos em respondê-las apro-
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“A cada dia é importante fazer e responder estas perguntas: ‘O que tenho de bom em minha vida?’ e ‘O que é necessário que eu faça para melhorá-la?’”
Guarde e consu lte sempre!
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priadamente, o resultado será que nos transformaremos em seres humanos mais felizes e teremos muito mais que aquilo que queremos na vida. Alguns escritores – por exemplo, Erich Fromm – assinalam a diferença entre uma orientação pelo “ser” e outra pelo “fazer”. A implicação é que “ser” e “fazer” são, em algum sentido, opostos. Naturalmente, na realidade não são. Ação e quietude, fazer e ser, dependem um do outro. Sem ação, deixaríamos de existir. E sem quietude não seríamos capazes de apreciar nossa existência nem de ter uma base sobre a qual agir. Para nos realizarmos totalmente necessitamos da quietude, da experiência pura de ser. Dessa quietude pode sair a motivação para agir e também a consciência do que precisamos para agir com sabedoria, para não perder a perspectiva. Quando ser e fazer estão em harmonia, quando a quietude e a ação são como dois amigos, estamos criando uma alma integrada, satisfeita. Então nos encontramos na melhor posição para apreciar e desfrutar verdadeiramente a vida e para que a adversidade não nos destrua.
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EM PROCESSO... Outro aspecto da nutrição da alma é a capacidade de estar focado no presente, de viver no presente. Há muitos anos, na década de 70, comecei a escrever um livro chamado “A Psicologia da Autoestima”. Eu era então um jovem de pouco mais de 30 anos, e um dia estava sentado em frente à minha máquina de escrever, me sentindo impaciente para terminar o livro, pensando que minha vida começaria a progredir somente quando esta obra estivesse terminada. No entanto, intuitivamente, sabia que algo não funcionava nessa maneira de pensar. Assim que me perguntei o que imaginava que iria fazer quando terminasse o livro, de imediato me respondi: “Começar a planejar o próximo livro”. E quando terminar este segundo? “Fazer planos para o livro seguinte”. Ali vi que minha vida, antes de mais nada, tinha a ver com escrever: essa era minha paixão. De modo que, no meio da escrita do livro, finalmente me dei conta de que esta é a minha vida. Se não posso desfrutá-la agora, todos os dias, não há razão alguma para acreditar que serei mais capaz de desfrutá-la no futuro, depois do sétimo, oitavo ou nono livro. Tomar consciência disso foi um momento crucial. O imGeorgii Dolgykh/istockphoto/be
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pulso para me concentrar no futuro pode ser muito forte. É natural olhar a diante. Porém, a chave da felicidade está em desfrutar do processo, e não só do resultado final, porque a maior parte da minha vida vou passar no nível do processo e não na fase de contemplação do produto terminado. E hoje agradeço por cada dia em que posso me levantar, ir até o computador e me sentar para escrever, sei que isto é o importante na minha vida.
MELHORANDO AS EXPERIÊNCIAS
“Não somos espectadores passivos, mas ativos participantes do drama de nossa experiência. Precisamos assumir a responsabilidade pelo nível de vida que criamos para nós mesmos.”
Acredito que desejar viver a vida fazendo algo que se aprecia é uma das melhores maneiras de nutrir-se. Mas ainda que alguém não esteja empenhado no seu trabalho ideal, é importante encontrar no que faz a maneira de encontrar ali o maior prazer possível. Viver no momento presente pode fazer com que as atividades rotineiras se tornem alegres e interessantes, e é possível que alguém se surpreenda muito com o que vai encontrar. Se tratamos de permanecer em contato com a razão pela qual fazemos o que fazemos, mesmo as partes da vida que não são interessantes ou estimulantes podem adquirir um significado maior. Às vezes preciso ir a um evento que não
me interessa especialmente, mas aprendi a dizer a mim mesmo: “Farei com que esta experiência seja mais feliz e satisfatória quanto for possível”. É surpreendente quão imaginativo alguém pode se tornar, uma vez que isso se transforme em um processo consciente. A vida fica infinitamente interessante. Nada do que estou dizendo hoje sobre a importância de viver o presente nega o valor de se preocupar e pensar no futuro. Queremos manter nossos objetivos, aquilo a que nos dirigimos, e ver a evolução e o rumo que se encontram por trás de nossas atividades. Precisamos poder planejar o futuro sem sacrificar o presente, e desfrutar o presente sem esquecer o futuro. Obviamente, não podemos controlar cada um dos aspectos da nossa vida. Não somos onipotentes. Mas temos um grau enorme de responsabilidade pelas formas de responder aos acontecimentos. Não somos espectadores passivos, mas ativos participantes do drama de nossa experiência. Precisamos assumir a responsabilidade pelo nível de vida que criamos para nós mesmos. Como nutrimos nossa alma? Honrando nossa própria vida. Tratando dela como algo supremamente importante. Aspirando ao melhor dentro de nós mes-
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“Como nutrimos nossa alma? Honrando nossa própria vida. Tratando dela como algo supremamente importante.”
mos. Aprendendo a amá-la todo: não só as alegrias e as vitórias, mas também a dor e a luta. Comente esta matéria
Dê sua opinião. Participe.
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Fazer o Bem Faz Bem
Amigos, amigos..., negócios à parte. Este é um provérbio que Justino Marçal da Costa Domingues não levou a sério. Casado com Maria Albertina Domingues e pai de Margareth Domingues e Elizabeth Domingues, este dedicado pai de família corretor de imóveis e operador de rádio amador, prestou, juntamente com sua esposa, fiança locatícia para o filho de um grande amigo seu. Ao falecer a dez anos, deixou como única responsável pelo documento Dna. Maria Albertina. Em 2006, o beneficiado da fiança locatícia deixou de honrar seu compromisso com o aluguel do imóvel locado. A imobiliária então acionou Dna. Maria Albertina que tentou contornar a situação sem envolver a família. O montante devedor cresceu de tal maneira que a casa da família Domingues foi a juizo e o processo já estava em fase de execução quando as filhas o descobriram. Sem perspectivas de solucionar o problema, Margareth Domingues, carinhosamente chamada de Meg pela família e amigos, resolveu buscar ajuda. Recorreu aos vizinhos mais próximos em busca de doações. Uma amiga e vizinha, chamada Christine Gehring, percebeu que doações de baixo valor, colhidas apenas junto aos vizinhos mais próximos, não solucionaria o problema. Sugeriu então que se organi-
zasse uma festa de rua, aos domingos, com venda de bolos, salgados e feira de artesanato. Para que o evento se tornasse conhecido, bolou panfletos que seriam distribuídos nas caixas de correio de todo o bairro. Envolveu também a mídia como jornal e tv. O resultado foi surpreendente, pois Meg não recebe apenas telefonemas e visitas de vizinhos da Zona Sul, onde mora, mas de várias partes da cidade de Porto Alegre, querendo ajudar. Segundo Meg, a solidariedade destas pessoas e a força que ela e sua família estão recebendo de todos os lados, contribuirão para um final feliz. - Agradeço, de coração, a todas as pessoas que ouviram nosso grito de apelo e entraram nesta luta para salvar nosso único bem, a casa!, diz Meg. - Hoje tenho certeza de que vamos conseguir! Os interessados poderão fazer doações pelo site www.vakinha.com.br ou pela conta: Banco Itaú - 341 - Agência: 6201, Conta Poupança: 31726-7/ 500 conta poupança. Nome: MARIA ALBERTINA DOMINGUES. C.P.F.: 831.397.290-49.
Moda íntima para todas as mulheres A Vivaz Moda Íntima é uma loja especializada em lingerie para mulheres. O diferencial é que não é uma loja co-
mum, cheia de sutiãs e calcinhas pequenos e com bojo, sim, você encontra isto e muito mais lá, mas a grande diferença é a variedade de sutiãs sem bojo, de média a grande sustentação até a numeração 54. Sutiãs de taças especiais (sob medida) para aquelas mulheres que tem diferenças significativas do tamanho do busto em relação ao tórax. Sabe-se que usar um sutiã adequado proporciona bem estar e saúde. A diversidade é grande e estende-se aos pijamas e camisolas, calcinhas das menores e mais ousadas até as grandes e funcionais. Lingeries para gestantes e pós parto. Venha conhecer, a loja proporciona consultoria gratuita com as vendedoras. Saiba mais acessando o blog vivazmodaintima@blogspot.com . A VIVAZ fica na Armando Barbedo 490/101 Tristeza,fone : 32097424 próximo ao Mc Donalds.
GET empossa nova diretoria No 1º de dezembro a Associação de Empresários da Tristeza – GET empossou a nova diretoria para a gestão 2012. A transmissão, que aconteceu em solenidade realizada no Restaurante Divina Pasta, contou com a presença de inúmeros convidados, formalizou a
posse da nova presidente, a empresária Shirlei Ferreira e sua nova diretoria. O GET foi criado a partir da iniciativa de um grupo de empresários da Tristeza, para que unidos tivessem voz ativa na busca de soluções para os problemas para o bairro, trabalhando para criar diferenciais que trouxessem melhores condições de vida aos seus moradores, ao mesmo tempo em que pudessem planejar ações para os associados melhor divulgarem suas empresas para a região. Se você é um empresário, venha e associe-se ao GET, você estará se juntando a um grupo de empresários que querem fazer da Tristeza um bairro exemplo para se viver, ao mesmo tempo em que fortelecem suas empresas e as qualificam para melhor enfrentar os desafios de ser empresário no Brasil.
Perguntas
para a
Alma
Bem Estar • Nº 39 • Dezembro 2011 • 12
“As respostas do meu interior...” Perguntamos a várias pessoas as indagações da matéria. As respostas indicam boas reflexões. “É necessário um trabalho de auto conhecimento para que surja quem você é.” Cristiane Broniszak é massoterapeuta especialista em terapias manuais oriundas da China e Japão. O que você tem de melhor em sua vida? Posso dizer que a família, os amigos e trabalhar com massoterapia oriental. O que é necessário que você faça para melhorá-la? Um trabalho diário de autoconhecimento, para que através da introspecção, surja exatamente quem você é em sua proposta de vida. A partir disso, aflora-se o melhor de sua essência, com a percepção dos seus defeitos, oportunizando uma reforma intima. O que mais você aprecia na vida? Todos os momentos são únicos! Observar que em todas as experiências tem aspectos positivos que nos auxiliam na construção da verdadeira felicidade. Pode ser um cafezinho com amigos, um almoço em família, um atendimento onde a pessoa relate estar melhor, dar aula, ler um bom livro, meditar e receber massagem. O que mais te estimula? A busca pelo conhecimento. Existe um provérbio chinês que diz: Nunca venha com a xícara cheia, pois nada é absorvido, tudo transborda e se esvai. Isso remete a algo fundamental: estar aberto a novos conhecimentos para que continuemos a evoluir.
“Aprecio e agradeço diariamente o privilégio de estar vivo e com saúde física e mental”.
“O que mais aprecio na minha vida é viver o agora; a minha honestidade” Noeli Toledo é bacharel em direito, oficial de justiça e sócia-diretora do Centro Cultural Prema Om O que você tem de melhor em sua vida? O que eu tenho de melhor na minha vida é a convivência com as pessoas que amo, entre elas, meus filhos do coração Lucas e Gabriel, cujo amor incondicional faz de cada dia o melhor da minha vida. O que é necessário que você faça para melhorá-la? Preciso remover “as camadas” externas que ainda me envolvem e não permitem que eu veja ou manifeste minha verdadeira essência, renunciando os comportamentos de auto defesa, as crenças limitadoras sobre a capacidade de ser e fazer, substituindo pela convicção de que minha maior contribuição ao mundo será a manifestação da minha felicidade. O que mais você aprecia na vida? É viver o agora; a minha honestidade; o meu trilhar pelo caminho da verdade sem julgamentos e meu trilhar pelo caminho do desapego. O que mais te estimula? É vencer os desafios interiores e exteriores e acreditar que “todos” nós merecemos uma vida melhor. Estimulame também a inspiração que encontro no meu intimo para concretizar as oportunidades que “eu” crio ao meu redor.
Christian Jacques Ely é veterinário O que você tem de melhor em sua vida? Sem dúvida nenhuma, o que eu tenho de melhor em minha vida é a companhia constante de minha família. O que é necessário que você faça para melhorá-la? Diariamente faço minhas orações e peço que minhas qualidades sejam aprimoradas e meus defeitos minimizados. Busco sempre seguir os ensinamentos de humildade, caridade, perdão e amor ao próximo deixados por Cristo. O que mais você aprecia na vida? Aprecio e agradeço diariamente o privilégio de estar vivo e com saúde física e mental. Aprecio os sentimentos bons oriundos das boas ações e pensamentos. Aprecio a beleza de toda a criação divina. O que mais te estimula? O que mais me estimula é a presença das pessoas que amo e a satisfação de ver, dia após dia, o crescimento da minha amada filha. Ainda, a perspectiva do nascimento do meu próximo filho.
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13 • Nº 39 • Dezembro 2011 • Bem Estar
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Bem Estar • Nº 39 • Dezembro 2011 • 14
SOLTANDO AS AMARRAS DA CULPA O objetivo deste artigo é aprender a diferenciar a culpa útil, a que nos recorda de nossa parte de responsabilidade, da culpa que se converte numa carga estéril e opressiva. Cristina Llagostera e controle, seja através das mensagens repressoras das religiões ou da política, para defender certas conO sentimento de culpa nos conecta vicções, como para educar as crianças. Num outro com o medo de não sermos aceitos, que nível, é moeda comum nas relações cotidianas, como talvez seja um de nossos medos mais nas conhecidas ‘chantagens emocionais’. profundos. Por isso a culpa concentra O terreno mais fértil para que cresça a culpa é tanto poder. Muitas vezes podemos re- num ambiente crítico, autoritário e com pouco apoio chaçar ou discutir o que tentam nos im- emocional, no qual o indivíduo se sente constantepor os demais, reivindicar que\ nossa pró- mente observado e julgado, onde se premia sua obepria opção também pode ser válida, mas mesmo diência cega e se critique o contrário, com observaassim, no fundo, seguimos sentindo-nos culpados. ções negativas e generalizadas com relação à sua pessoa. Circunstâncias deste A nível emocional a tipo geram medo e baixa culpa faz com que nos sinautoestima, já que cons“A culpa se infiltra pouco a pouco tamos de novo pequenos, tantemente se depende da como crianças repreendiem nossa vida, crescemos com ela valoração dos demais para das que escutam que “isto se sentir alguém. e, sem nos darmos conta, ela passa não é certo”, o que nos gera dúvidas e inseguranMuitas vítimas de a influir decisivamente na nossa ças. Por esta razão a culpa maus tratos, por exemplo, maneira de ver o mundo.” é tão utilizada como inscustam reconhecer a situtrumento de manipulação ação que estão vivendo,
O PODER DA CULPA
Brian McEntire/ISTOCKPHOTO/BE
15 • Nº 39 • Dezembro 2011 • Bem Estar porque se sentem culpadas por elas. Em casos deste tipo a culpa e o temor podem anular uma pessoa e sua capacidade de decidir e pensar por si mesma. Por outro lado, frequentemente a culpa atua de maneira mais sutil, atando as pessoas numa dependência mútua. Através de certos tipos de mensagens implícitas que se dão e se recebem em todo tipo de relacionamentos. Elas se desvendam - quando estamos atentos - porque quando as escutamos desperta em nós repentinamente a culpabilidade. É comum, em certas relações, que uma das pessoas sempre se sinta assim. Com a tomada de consciência deste sentimento, podemos desvendar o vício em que a relação está enredada e trazer à consciência de ambos a trama inconsciente. Desaprovações, mudanças de humor, sacrifícios, certos comentários... são várias as formas utilizadas como medida de poder para conseguir que o outro obedeça ou realize o que se deseja. A culpa parte sempre de um julgamento em que alguém foi considerado... culpado! Ou seja, há um réu e um juiz na relação.
DESPRENDER-SE DA CULPA Não é tão fácil desprender-se da culpa, pois ela costuma estar profundamente enraizada na nossa forma de pensar e nas próprias emoções. Mas há certas pautas que podem ajudar: - Reconhecer os sentimentos de culpa – Um primeiro passo é analisar com a maior sinceridade possível quais são nossos sentimentos de culpa e em que situações apare-
Atitude Positiva a culpa tampouco ajuda para encontrar soluções.
DA CULPA AO SENTIDO DE RESPONSABILIDADE
“Assumir as responsabilidades sobre a própria vida é o maior antídoto contra os sentimentos de culpa. Fazer sempre o melhor possível não deixa espaços para este sentimento, que muitas vezes baseia-se em pensamentos do tipo ‘eu poderia ter feito mais, ou melhor’”.
cem. Alguns destes sentimentos estão ligados a tabus sociais, outros a dependências emocionais. É importante distingui-los e ver em que medida nos afetam no nível pessoal. - Expressar – Uma vez identificado o que nos faz sentir culpados, pode ser útil comentar com uma pessoa de confiança, isto
trará um alívio e nos ajudará a ver com mais claridade se a culpa tem base real ou não. - Reagir de forma diferente – Quando surgir o sentimento de culpa pode se fazer o contrário ou algo diferente do que se fazia habitualmente, pois a resposta habitual contribui para manter a culpa. E considerar que
Eximir-se da culpa, que muitas vezes impede a pessoa de viver mais plenamente sua vida, frequentemente requer recuperar um maior sentido de realidade, a fim de aceitar a responsabilidade que nos corresponde, mas não mais do que isso. Assumir as responsabilidades sobre a própria vida é o maior antídoto contra os sentimentos de culpa. Fazer sempre o melhor possível não deixa espaços para este sentimento, que muitas vezes baseia-se em pensamentos do tipo “eu poderia ter feito mais, ou melhor”. Quando fazemos o máximo possível, reconhecemos também nossas limitações e nos aceitamos: mais que isto eu não saberia/poderia fazer”, e lá se foi a culpa... Entender o significado do peso inerente que a culpa traz, assim como elaborar com cuidado as emoções que a rodeiam, pode aportar um descanso e uma isenção nos jogos de poder inconscientes, e traz a capacidade para escolher com a liberdade que tanto se anseia. Cristina Llagostera é psicóloga Publicado em CUERPOMENTE
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