s
na zo ul
Jornal de Coleção • Ano 4 • Nº 49 • OUTUBRO 2012 • 10.000 Exemp. • Tel. (51) 3268.4984 •
Distribuição gratuita
OLHO SECO
Muito tempo diante do computador pode provocar problemas
ALERGIa de pele
Entenda o que é e como tratar este grave problema em cães!
NOVA ESTÉTICA
Jovens saudáveis buscam sensualidade das pin-ups dos anos 50
O SIMBOLISMO DO
NARIZ
O centro de nosso rosto está ocupado por um órgão que parece ser também o cruzamento de vários planos. Instinto, emoção e razão convergem nesta porta que comunica o exterior com o interior.
Lições de Vida
CuidE do mais importante Uma fábula que ensina que saber distinguir e preservar o que é mais importante na vida é a prova de sabedoria e de humanidade que devemos atingir.
E
ra uma vez... Num antigo reino, um jovem que cortejava a princesa recebeu do rei a tarefa de levar uma mensagem e alguns diamantes a um outro rei de uma terra distante. Recebeu o melhor cavalo do reino para levá-lo na jornada. “Cuida do mais importante e cumprirás a missão!”, - disse o soberano solenemente ao se despedir. Assim, o jovem preparou o seu alforje, escondeu a mensagem na bainha da calça e colocou as pedras numa bolsa de couro amarrada à cintura, sob as vestes. Pela manhã, bem cedo, sumiu no horizonte. E não pensava em falhar. Queria que todo o reino soubesse que era um nobre e valente rapaz, pronto para desposar a princesa. Para cumprir rapidamente sua tarefa, por vezes deixava a estrada e pegava atalhos que sacrificavam sua montaria. Ele exigia o máximo do animal. Quando parava em uma estalagem, deixava o cavalo ao relento, não lhe aliviava da sela e nem da carga, tampouco se preocupava em dar-lhe alguma ração. “Assim, meu jovem, acabarás perdendo o animal.” - disse alguém. “Não me importo.” - respondeu ele. “Tenho dinheiro. Se este morrer, compro outro. Nenhuma
e-mails Envie seu comentário para: zonasul @ jornalbemestar.com.br Gratos
Sou leitora assídua do Bem Estar.
Gosto principalmente das matérias que nos fazem repensar nosso lado afetivo, pessoal e espiritual. A matéria VIVERA dor faz parte, o drama é opcional, de tão verdadeira, chega a ser cruel (no bom sentido, claro). Nos “sacode” para a vida e a maneira como enfrentamos as turbulências emocionais, financeiras, psicológicas e espirituais. A matéria de capa, Bebês falam por suas mães, é maravilhosa! Que todas as futuras mamães tomassem consciência de que o filho é extensão de nós mesmas, do nosso corpo, espírito e principalmente, da alma. Sinto assim até hoje, com meu filho, passados 32 anos. Parabéns! Enete Candida Schmidt
falta fará!”. Com o passar dos dias e sob tamanho esforço, o pobre animal não suportando mais os maus tratos, caiu morto na estrada. O jovem simplesmente o amaldiçoou e seguiu o caminho a pé. Acontece que nessa parte do país havia poucas fazendas e eram muito distantes umas das outras. Passadas algumas horas, ele se deu conta da falta que lhe fazia o animal. Estava exausto e sedento. Já havia deixado pelo caminho toda a tralha, com exceção das pedras, pois lembrava da recomendação do rei: “Cuide do mais importante!” Seu passo se tornou curto e lento. As paradas, frequentes e longas. Como sabia que poderia cair a qualquer momento e temendo ser assaltado, escondeu as pedras no salto de sua bota. Mais tarde, caiu exausto no pé da estrada, onde ficou desacordado. Para sua sorte, uma cara-
vana de mercadores que seguia viagem para o seu reino, o encontrou e cuidou dele. Ao recobrar os sentidos, encontrou-se de volta em sua cidade. Imediatamente foi ter com o rei para contar o que havia acontecido e com a maior desfaçatez colocou toda a culpa do insucesso nas costas do cavalo “fraco e doente” que recebera. “Porém, majestade, como me recomendaste “cuidar do mais importante”, aqui estão as pedras que me confiaste. Devolvo-as a ti. Não perdi uma sequer.” O rei as recebeu de suas mãos com tristeza e o despediu, mostrando completa frieza diante de seus argumentos. Abatido, o jovem deixou o palácio arrasado. Em casa, ao tirar a roupa suja, encontrou na bainha da calça a mensagem do rei, que dizia: “Ao meu irmão, rei da terra do Norte.
LEIA NA PRÓXIMA EDIÇÃO Desenvolver o bom humor é fundamental para uma boa saúde física e emocional (he, he, he). O riso e a alegria são atalhos para o nosso bem-estar e felicidade (rs). E, olha só que cara engraçada! (quá, quá, quá!)
Renato Guariglia Editores - Zona Sul Fábio Ferreira Arte Final
Impressão: Grupo Sinos Tiragem: 10 mil exemplares Contato: (51) 3268.4984
zonasul
@
jornalbemestar.com.br CENTRAL BEM ESTAR Informações de Qualidade Ralph Viana Editor Geral
Traz reportagens maravilhosas a respeito de saúde e bem-estar social. Realmente consegui encontrar em um único exemplar informações objetivas e sucintas de assuntos variados. Caryna T. da Luz
jornal BEM ESTAR e o leio do início ao fim, pois suas mensagens e suas matérias, além dos anúncios muito úteis, são sempre interessantes! Amanda Fontoura
PORTO ALEGRE ZONA SUL
Renato Guariglia Comercial
O jornal BEM ESTAR é excelente!
Seguidamente me deparo com o
O jovem que te envio é candidato a casar com minha filha. Esta jornada é uma prova. Dei a ele alguns diamantes e um excelente cavalo. Recomendei que cuidasse do mais importante. Faz-me, portanto, este grande favor e verifique o estado do cavalo. Se o animal estiver forte e viçoso, saberei que o jovem aprecia a fidelidade, a lealdade e a força de quem o auxilia na jornada. Se porém, perder o animal e apenas guardar as pedras, não será um bom marido nem rei, pois terá olhos apenas para o tesouro do reino e não dará importância à rainha nem àqueles que estão ao seu lado e que o servem”. O jovem baixou o olhar e viu tudo o que havia perdido. Moral da história: Ela fala de como o ser humano segue sua jornada na vida. Se só preocupado com seu exterior e com os bens materiais, dando mais importância ao ouro que aos seres vivos, esquecendo de alimentar sua alma e espírito com sentimentos e com a solidariedade, certamente não cumprirá sua missão. Saber distinguir e preservar o que é mais importante na vida é a prova de sabedoria e de humanidade que devemos atingir.
Érico Vieira Diretor de Relacionamento Max Bof Diretor de Operações Jornalista responsável: Max Bof (mtb 25046) Material: Revistas CUERPOMENTE, UNO MISMO, NEW AGE, PSYCHOLOGY TODAY, BUENA SALUD, THE QUEST, PSYCHOLOGIES, SHAMBHALA SUN, MAGICAL BLEND, NOUVELLES CLÉS.
UMA VIDA PLENA EXIGE BOAS INFORMAÇÕES
BEM ESTAR
Pessoas inteligentes adoram ler. E anunciar.
Informes publicitários, textos e colunas assinadas não correspondem necessariamente à opinião do jornal e são de responsabilidade de seus autores.
Que todos os méritos gerados por esse trabalho beneficiem e tragam felicidade para todos os seres.
3 • Nº 49 • Outubro 2012 • Bem Estar
Informações importantes para sua saúde e bem-estar
Sucos Contra o Envelhecimento da Pele
Comer Bem para o Bem do Coração
Suco de frutas ao longo do dia, especialmente os de ameixa e romã, aportam antioxidantes ao organismo, dentre outros benefícios.
Nozes, castanhas, avelãs, amêndoas, além de peixes diversos, previnem problemas cardíacos.
O
estresse de um dia lotado de compromissos, a agitação no trânsito e as noites mal dormidas são alguns dos fatores que repercutem, ao longo do tempo, numa pele com pouco brilho, com as rugas e linhas de expressão acentuadas. Muitos cremes industrializados e com custo elevadíssimo prometem receitas milagrosas para acabar com esses sinais. Porém, uma solução natural pode ser mais barata e saudável. O consumo diário de suco de frutas, como ameixa, romã, por exemplo, pode estimular a circulação sanguínea e combater os sinais de estresse da pele. A ingestão diária de suco de romã mantém elevado o nível de antioxidantes circulantes. Tais fitoquímicos possuem efeito protetor contra o envelhecimento precoce das células, como os neurônios e as da pele fotos STOCKXCHNG/DIVULGAÇÃOBE
do rosto, onde mais se apresentam os sinais de cansaço e estresse. Incluir sucos no café da manhã e trocar o consumo de refrigerantes (propiciadores de celulite) ao longo do dia por sucos pode fazer toda a diferença para a saúde e a silhueta. As frutas também são muito indicadas por conterem outros nutrientes e fitoquímicos, como vitaminas A, E e C, beta-caroteno, fibras dietéticas, frutose, flavonoides e taninos. Os flavonoides, por exemplo, podem contribuir para a redução do risco de doenças cardiovasculares, além de exercerem atividade anticâncer, anti-inflamatória, imunomoduladora (autorregulação do sistema imunológico), antiviral, hepatoprotetora (proteção ao fígado) e antioxidante. Portanto, dê uma ajuda à sua pele e à sua saúde como um todo, preferindo sucos naturais ao invés dos perigosos refrigerantes.
O
cuidado com o que vai no seu prato é um dos pontos centrais para alcançar uma maior qualidade de vida. O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer. Em contrapartida, é fácil incluir no cardápio alimentos heróis da resistência e da longevidade. Cientistas da Universidade Park, nos Estados Unidos, concluíram que consumir mais oleaginosas (nozes, castanhas, avelãs, amêndoas e pistache) reduz o risco de males cardíacos entre 25% e 40%, quando consumidos cinco ve-
zes por semana. Elas são ricas em gorduras boas, em especial o ômega 3, que diminuem as taxas de colesterol ruim e evitam a formação de placas de gordura que obstruem as artérias. O Centro de Pesquisas Médicas de Cardiff, no País de Gales, comprovou que vítimas de ataques cardíacos aumentaram as chances de evitar novos problemas em 29%, quando passaram a comer peixe pelo menos duas vezes por semana, graças a presença do ômega 3. A nossa popular sardinha é um dos peixes com maior concentração de ômega 3. È facilmente encontrada, muito barata e saborosa. Viva bem, com saúde. Preste mais atenção no que você come, é fácil.
Dica de Saúde
Bem Estar • Nºsimples 49 • Outubro 2012 • 4 Informações que podem fazer a diferença para sua vida.
Síndrome do Olho Seco
Muito tempo diante do computador pode provocar problemas nos olhos. Saiba como evitá-los.
O
uso do computador por longos períodos fez crescer a incidência da ‘Síndrome do Olho Seco’, que já acomete entre 50% e 90% das pessoas que passam muito tempo diante da tela, especialmente aquelas que ficam em ambientes com ar-condicionado. Por isso ela é também chamada de ‘Síndrome da Visão de Computador’. O problema pode causar cansaço físico, declínio da produtividade, aumento de erros e, muito frequentemente, problemas na visão, que vão de coceira nos olhos até irritações graves. “A pessoa que fixa os olhos no monitor por muito tempo acaba piscando menos e ressecando os olhos. Como as lágrimas são essenciais para a saúde dos olhos, outros problemas podem surgir, comprometendo a visão”, diz o oftalmologista Renato Neves, presidente do ‘Eye Care Hospital de Olhos’, de São Paulo. carl swahn/ISTOCKPHOTO/BE
Verbena Manipulação aposta em excelência e premia seus clientes Enquanto a maioria das empresas resolveu comemorar o dia do cliente com sorteio de prêmios, a Farmácia Verbena Manipulação optou por uma estratégia mais ousada. Decidiu dar a eles um dia de qualidade de vida e bem-estar. Para isso, ofereceu gratuitamente massagem shiatsu, avaliação nutricional, além de sorteios de drenagens linfáticas e peeling. Todas as atividades foram realizadas por profissionais da saúde diretamente na farmácia. Há três anos na Zona Sul, desde o início do projeto da Verbena, sua farmacêutica responsável, Clarissa Benso, pensou em uma farmácia que levasse aos moradores da região excelência em produtos e atendimento. Para isso, investiu em equipamentos, atendimento, profissionais e hoje, com a farmácia consolidada, decidiu retribuir o carinho e a confiança dos seus clientes. Novidades nas redes sociais > O Dia do Cliente Verbena foi apenas à primeira das surpresas da farmácia. Em setembro, a empresa lançou um novo layout no seu site (www.verbenamanipulacao.com.br) e também passou a contar com uma página no Facebook (www.facebook.com/verbenamanipula-
cao). Tudo isso para ficar cada vez mais próxima dos seus clientes. Cartão Fidelidade > E, para quem acha que as novidades foram só no dia do cliente, a Verbena tem mais uma surpresa: o “Cartão Fidelidade Verbena Manipulação”. Com ele, os clientes podem escolher entre ganhar prêmios ou descontos todos os meses. O cartão é totalmente gratuito, sem cobrança de anuidade ou
taxa de adesão. Para receber o cartão, é só ir até a farmácia e preencher o cadastro. Você recebe o cartão na hora e já está participando. A Verbena Manipulação fica localizada na Avenida Copacabana, 838. Você pode fazer seus pedidos, ou obter mais informações sobre o Cartão Fidelidade também pelo telefone 3346-3346.
COMO EVITAR O PROBLEMA Ele dá uma série de dicas para ajudar a evitar a síndrome: n Evite o excesso de iluminação: no ambiente de trabalho o ideal é reduzi-la pela metade quando estiver no computador. Em ambientes com iluminação natural, controle a claridade com cortinas ou persianas. E, de preferência, posicione sua estação de trabalho de modo que a luz incida lateralmente sobre ela. n Instale uma tela antirreflexo no monitor e dê preferência a tons pastéis e focos nas paredes. O brilho excessivo, produzido pela tela do computador e por superfícies planas, cansa os olhos. n Escolha telas com pelo menos 19 polegadas, se possível, que dão maior sensação de conforto aos olhos. n Ajuste o monitor sempre que julgar necessário, em termos de brilho, tamanho, definição, contraste e cor. O fundo da tela não deve ser nem tão claro nem tão escuro, o tamanho das letras deve ser tal que não requeira esforço na hora da leitura e o contraste deve ser confortável para os olhos.
5 • Nº 49 • Outubro 2012 • Bem Estar Faça pausas a cada duas horas de uso do computador para descansar a vista, relaxar o pescoço, alongar o corpo, esticar as pernas, beber água e depois voltar ao trabalho com mais disposição e olhos descansados.
n Dê preferência a monitores de LCD, que cansam menos a vista, por já virem com superfície antirreflexo e terem melhor definição de imagens. n Pisque, pisque bastante. “Piscar é um santo remédio para a vista cansada e pode evitar crises de olho seco, já que, ao piscar, você lubrifica os olhos e previne também a irritação ocular. Quando estiver trabalhando ou estudando diante do computador, procure parar um pouco para piscar várias vezes seguidas, olhar para longe e para os lados, e só depois volte ao trabalho. Faça isso várias vezes ao dia”, diz o médico. STOCK.XCHNG/DIVULGAÇÃO/BE
n Faça pausas longas a cada duas horas de uso do computador. Assim, você poderá descansar a vista, relaxar o pescoço, alongar o corpo, esticar as pernas, beber água e depois voltar ao trabalho com mais disposição, e olhos descansados. n Pense em ergonomia: quando estiver passando para o computador um texto escrito ou impresso em papel, acomode-o ao lado do monitor, direcionando uma luminária para as páginas, mas sem deixar que ela reflita muito brilho de volta para os olhos. E, enquanto trabalha, certifique-se de que o centro da tela está pouco abaixo da linha dos olhos. Caso não esteja, considere aumentar a altura da tela pondo alguns livros, por exemplo, sob o monitor. n Consulte seu oftalmologista a respeito do uso de óculos apropriados para trabalhar no computador. E, se já usar óculos, esteja certo de que eles têm lentes antirreflexo. n Faça um check up dos olhos uma vez por ano. A dica é válida principalmente para quem tem mais de 40 anos, problemas de visão ou histórico familiar de quadro de olho seco.
Se você oferece qualidade, seu anúncio deve estar aqui.
BEM ESTAR, o jornal de quem gosta e de quem oferece qualidade.
Bicho de Estimação
Bem Estar • Nº 49 • Outubro 2012 • 6
ALERGIA DE PELE EM CÃES Entenda o que é, como diagnosticar e tratar este grave problema em cães!
P
or que certos cachorros apresentam alergia na pele? Como impedir que um cachorro de tenha alergia de pele? Existe alguma maneira de prevenir a doença? Quais são as causas da micose nos cães? A alergia, ou dermatite alérgica, é uma reação do sistema imunológico do cão contra alguma substância a que chamamos de ‘alergeno’ (nome geral que representa qualquer material que cause a alergia). Assim, se o cão possui alergia à ração é porque algum composto utilizado na receita da ração é um alergeno para o cão. O corpo do cachorro “luta” contra o alergeno, pois percebe nele algo nocivo, isto desencadeia uma reação alérgica no animal. A reação ocorre sempre que o cão é exposto à substância a que ele tem alergia. Com o passar do tempo o cachorro pode ficar mais sensível ainda à essa substância, o que faz com que a alergia aumente de intensidade. Geralmente, a alergia aumenta com a quantidade de alergeno ao qual o cão tem contato. tombaky/ISTOCKPHOTO/BE
O QUE PROVOCA A ALERGIA NO CACHORRO? Existem vários tipos de alergia, sendo que as mais comuns as causadas por: n Comida, como leite, rações, grãos, etc. n Picadas de pulgas. n Vegetais como árvores e grama. n Hormônios. n Produtos como detergentes, fibras sintéticas, lã . n Parasitas como lombrigas, carrapatos . n Alguns medicamentos . n Atopia canina: alergia de causa não determinada. Algumas alergias podem ocorrer com mais frequência em certas épocas do ano. Alguns cães possuem maior probabilidade de ter alergia de pele. A alergia pode ser hereditária. E algumas raças de cachorros possuem maior chance de apresentar atopia: bea-
gles, pastor alemão, poodle, boxer, lhasa, pug, shi-tzu, shar-pei, dálmatas, bulldogs, golden retrievers, schnauzers, vários da família de raças “terrier”, dentre outros. Cães jovens têm mais propensão a ter alergia causada por picada de pulgas.
Sintomas da dermatite Os sintomas mais comuns são: n O cachorro se coça muito. n Perda excessiva de pelos. n O cachorro se lambe nas orelhas, pés e/ ou na pele. n Olhos com secreção. n O cão fica mordiscando e mastigando seu pé. n Pele com machucados, crostas, e inflamações. n Inflamações frequentes de ouvido.
Como prevenir e tratar Primeiramente se deve fazer um exame para detectar se seu cão possui alergia a alguma substância. Neste exame é possível definir o que causa alergia no cão. Há duas formas de exames: O primeiro método é um teste de sangue ou intradermal, que tenta identificar que substância causa alergia no animal. O segundo método é ir tirando aos poucos do contato com STOCK.XCHNG/DIVULGAÇÃO/BE
!
!
“A alergia, ou dermatite alérgica, é uma reação do sistema imunológico do cão contra alguma substância a que chamamos de ‘alergeno’ (nome que representa qualquer material que cause a alergia).”
“Os donos e os veterinários devem ter paciência e força de vontade para investigar a causa real da alergia e eliminar o contato do animal com o alergeno.”
água muito quente.
Dermatite causada por mofo:
o cão os objetos suspeitos de estarem causando alergia e observar a evolução da reação do cachorro. Este segundo método pode ser utilizado quando se suspeita que a causa da alergia seja um alimento.
Prevenção da alergia em cães Consiste em evitar situações que causem exposição à substância que causa a alergia (se já identificada). Ela é a melhor maneira de resolver o problema. A utilização de medicamentos só serve para resolver os sintomas e não para identificar o que de fato está causando o problema. Depois de identificada a causa da alergia, pode-se tomar algumas medidas para reduzir a chance de seu cão desenvolver os sintomas:
Alergia causada por pólen: Evite que seu cão saia em campos e locais com muitas flores. n Corte a grama de sua casa para que ela não fique muito alta. n
Alergias causadas por ácaros e/ou pó: Não deixe o cão na sala quando for passar o aspirador. n Coloque uma capa de plástico na cama do cão. n Lave a cama e os lençóis do cão com n
Utilize desumidificadores de ar. n Evite ter muitas plantas no local onde seu cachorro fica. n Não deixe seu cão em locais muito úmidos. n
Katie Brady/FLICKR/BE
7 • Nº 49 • Outubro 2012 • Bem Estar
Dermatite causada por alimentos: Procure a ajuda de um veterinário para encontrar uma ração antialérgica. n Alguns cães são alérgicos a certos grãos como soja, milho, trigo, evite rações que contenham estes elementos. Os donos e os veterinários devem ter paciência e força de vontade para investigar a causa real da alergia e eliminar o contato do animal com o alergeno. Existem pessoas que partem direto para os remédios, nunca resolvendo a “raiz do problema”, o que pode ser péssimo para saúde de seu cão. n
Fonte: Linkanimal
Matéria Daniel bonet
O SIMBOLISMO DO
NARIZ O centro de nosso rosto está ocupado por um órgão que parece ser também o cruzamento de vários planos. Instinto, emoção e razão convergem nesta porta que comunica o exterior com o interior.
E
stamos acostumados a ver rostos constantemente. Mas nada mais surpreendente que contemplar qualquer um deles como se fosse a primeira vez, simplesmente observando. Comprovamos que o físico e o psíquico se unem formando uma espécie de tela que reflete nossa vida interior, com expectativas, medos e alegrias. Na realidade, o rosto é o espelho da alma, a síntese do que somos enquanto seres materiais e espirituais. A palavra semblante indica essa possibilidade de vislumbrar o interior desde fora – eis a expressão. Por esse motivo, poderia se afirmar que o rosto é um privilégio do ser humano. Em um sentido estrito os animais têm cara - com focinho, nariz, bico ou tromba -, mas não propriamente um rosto. E no rosto se refletem também as três partes do corpo: a frente e os olhos se relacionam com as funções do cérebro; a área do nariz com o peito, sede da respiração e da circulação, a boca e o queixo com o abdômen, ligado ao aparelho digestivo e a área genital. Esses três níveis do rosto correspondem, dentro da esfera psicológica e de cima a baixo, respectivamente à razão, as emoções e os instintos. Tendo esse esquema presente, constatamos que o nariz está situado justamente no meio do rosto e por esse motivo ligado especialmente ao nosso emocional, mas envolve também o nível in-
GUIA
Anna Minkevich/ISTOCKPHOTO/BE
Guarde e consul te sempre!
Capa
Química do amor através do nariz
telectual e instintivo. Por isso se diz sobre alguém perspicaz, que capta as coisas intuitivamente, que “tem bom olfato”. O nariz está ligado de maneira decisiva na dinâmica da voz, como uma caixa de ressonância. Também tem relação fundamental com a percepção do sabor dos alimentos. Por isso quando estamos resfriados muda o timbre da voz e a comida parece sem gosto.
N
ANTENA EMOCIONAL O olfato é, depois do tato, o primeiro sentido que se desenvolve no feto, na 9ª semana de gestação, embora não assuma sua plena função até que o bebê tenha contato com o ar exterior. Mas na primeira amamentação, o bebê dirige-se ao seio materno através do cheiro. Podemos detectar mais de dez mil odores diferentes. Calcula-se que pode haver até 50 ou mais sensações primárias olfativas, em contraste com a existência de somente três sensações primárias de cor e quatro de sabor. Através de cada inspiração, diversas moléculas penetram nas fossas nasais desencadeando o mecanismo do olfato. Se aproximamos uma flor do nariz, moléculas de perfumes desprendidas da planta são absorvidas por células especiais da mucosa nasal que são providas por pelos microscópicos chamados cílios. Cinco milhões dessas células enviam sinais até o centro olfativo (e gustativo) do cérebro para que posErik Reis/ISTOCKPHOTO/BE
“No rosto se refletem as três partes do corpo: a frente e os olhos se relacionam com as funções do cérebro; a área do nariz com o peito, sede da respiração e da circulação; a boca e o queixo com o abdômen, ligado ao aparelho digestivo e a área genital.”
samos suspirar e dizer: “adoro”! Mas explicar um cheiro é uma das coisas mais difíceis de se fazer. O motivo é que
os odores penetram diretamente, sem passar pelo filtro racional, até às estruturas mais primitivas do cérebro, o
a
Leah-Anne Thompson/ISTOCKPHOTO/BE
de
o meio da mucosa nasal existe um pequeno órgão chamado vomeronasal ou Órgão de Jacobson, que desempenha um papel muito importante nos animais, e nada mostra que não esteja ativo também no ser humano. Seu papel seria captar os ferormônios masculinos e femininos presentes no meio e emitidas, entre outras, pelas glândulas sexuais e sudoríparas. Esses ferormônios estimulariam os receptores deste órgão, que transmitiria uma mensagem especial ao cérebro: a possível atração sexual por determinada pessoa. Foi demonstrado nesse sentido que as mulheres geralmente se sentem atraídas pelo cheiro do corpo dos homens cujos genes diferem mais dos seus, o que asseguraria mais diversidade e melhores descendentes.
Matéria
“Calcula-se que pode haver até 50 ou mais sensações primárias olfativas, em contraste com a existência de somente três sensações primárias de cor e quatro de sabor.”
chamado sistema límbico, a área que controla as emoções e os estados de ânimo. Essa repercussão psicológica dos odores tem sido utilizada desde antigamente com fins religiosos, como oferenda à divindades nos templos, ou terapêuticos. Chineses, egípcios, indianos e outros povos souberam utilizar a osmoterapia (aromaterapia) para tratar diversos problemas. Grandes médicos da antiguidade, como
GUIA
STOCK.XCHNG/DIVULGAÇÃO/BE
Guarde e consul te sempre!
Galeno e Celso, usaram essências perfumadas para tratar de doenças. A aromaterapia no século XX retomou o fio dessa antiga tradição e hoje sabemos que os óleos essenciais das plantas provocam efeitos indiscutíveis sobre o corpo e a mente.
TIPOS DE NARIZ A forma do nariz tem estreita relação
de
Capa
com o resto do rosto e com o psicológico da pessoa. E ela varia em cada pessoa. Depende da raça, sendo o clima um fator determinante (no frio é preciso de fossas nasais estreitas para melhor aquecer o ar, enquanto nas regiões mais quentes é melhor se forem mais largas). Muda com o passar do tempo, e é pequena e redonda nos bebês. Também depende do sexo, em geral o nariz dos homens é maior que o das mulheres. A Fisiognomia é uma antiga ciência que busca relacionar as formas corporais e especialmente a cara com determinadas tendências psicológicas. Claro que o nariz é só uma peça do conjunto, mas importante ao estabelecer a linha dominante do perfil do rosto. Considera-se um nariz harmônico aquele que tem o comprimento igual à largura. Alguns afirmam que um nariz comprido expressa um predomínio de racionalidade, ordem, perseverança e às vezes teimosia; enquanto o curto denota uma pessoa intuitiva, influenciável, amável, mas um tanto caprichosa e inconstante. Há muitos exemplos que muitas vezes confirmam a experiência. O nariz adunco geralmente expressa autoridade e quem os tem são líderes ambiciosos e tenazes. O nariz arrebitado pode indicar uma pessoa apaixonada e afetiva, muitas vezes do sexo feminino. O nariz grande e pontiagudo geralmente representa o avarento e insensível. E o diabo sempre é re-
Bem Estar • Nº 49 • Outubro 2012 • 10
“Grandes médicos da antiguidade, como Galeno e Celso, usaram essências perfumadas para tratar de doenças. A aromaterapia retomou o fio dessa antiga tradição e hoje sabemos que os óleos essenciais das plantas provocam efeitos benéficos indiscutíveis sobre o corpo e a mente.” wikimedia commons/divulgação/BE
11 • Nº 49 • Outubro 2012 • Bem Estar presentado com um nariz deformado, bem como os sátiros greco-romanos, denotando assim uma cara desarmônica e ameaçadora. Claro que é preciso olhar a pessoa por inteiro e não esquecer que certas tendências, digamos negativas e que são mostradas através da face, podem ser reorientadas espiritualmente. Nem todos os santos têm necessariamente traços angelicais.
Meditar na respiração
H
A RESPIRAÇÃO E O PRANA Por que o nariz tem duas fossas? Talvez pudesse cumprir suas funções com um orifício só como a boca, mas não é assim. Se aceitarmos, como fazem várias tradições espirituais, a existência de um corpo sutil energético que dá origem ao corpo físico visível, talvez possamos entender melhor esse mistério. Segundo o sistema tântrico hindu e budista, o corpo sutil consta de numerosos canais (nadis) que distribuem o prana ou energia vital. Os mais importantes seriam três: um, central, que segue o eixo vertical do corpo, onde se localizam diversos centros energéticos, os chacras, e outros dois em ambos os lados. À esquerda estaria o canal feminino ou lunar e à direita, o masculino ou solar. Esses canais laterais terminam justamente nas respectivas fossas nasais. De maneira que o nariz comunica diretamente o corpo sutil com o corpo denso ou material. Daí a importância da respiração não só como captação de oxigênio, mas também de energias mais sutis. shannonkringen/FLICKR/DIVULGAÇÃO/BE
“Alguns afirmam que um nariz comprido expressa um predomínio de racionalidade, ordem, perseverança e às vezes teimosia; enquanto o curto denota uma pessoa intuitiva, influenciável, amável, mas um tanto caprichosa e inconstante.”
Como podemos comprovar facilmente tapando uma ou outra das fossas nasais, não costumamos respirar com ambas ao mesmo tempo, predomina a entrada do ar somente por uma delas. Essa lateralidade vai se alternando a cada
a
á muitas formas de meditação. Uma delas, a Anapanasati, foi recomendada pelo próprio Buda e é simples e profunda. Consiste em ser testemunha da respiração. É preciso buscar um momento e um lugar tranquilo, silencioso. Sentar-se comodamente no solo com as pernas cruzadas ou em uma cadeira. As costas retas, mas sem rigidez. As mãos no colo, a direita sobre a esquerda. Olhos fechados ou semi-fechados. A prática consiste em sentir como o ar entra e sai pelas narinas no extremo do nariz. Respirar de forma natural, sem pressa nem muito devagar. Voltar ao caminho. Se a atenção se desvia para determinados pensamentos, simplesmente voltar a se concentrar na respiração. Mas sempre com tranquilidade, sem se estressar com medo de se distrair. Contar. Embora não tenha que fazer mais nada, para algumas pessoas faz bem ir contando as respirações completas. Quando chegar a dez, começa de novo. Pode durar de 15 a 30 minutos. Ao sincronizar a mente e a respiração se consegue um estado de interiorização com sensação de calma e relaxamento. Isso é benéfico para a saúde e abre caminho para uma prática de meditação mais profunda. Nadya Lukic/ISTOCKPHOTO/BE
Matéria
de
Capa
90 minutos aproximadamente. Quando se faz através da narina esquerda se ativa especialmente o hemisfério cerebral direito (emocional) e se é pela direita ativa o lado esquerdo (racional). Quando a respiração é feita pelas duas narinas, corresponde ao canal central há um estado de equilíbrio. A respiração está unida à mente. Não se pode haver respiração sem pensamentos, nem vice-versa. Por isso quando estamos nervosos respiramos depressa e agitadamente. Por esse mesmo motivo, podemos apaziguar a mente simplesmente respirando de forma mais pausada. Mudar voluntariamente o ritmo e a profundidade da respiração, como no pranayama, permite modificar os estados mentais e emocionais, inclusive curar certas doenças. Método utilizado pela medicina ayurvédica. O simbolismo do nariz e suas funções compreendem tanto aspectos materiais como espirituais. No livro de Gênesis, a criação de Adão é relatada de maneira simbólica como feita a partir do pó da terra em que Deus soprou o Espírito: “soprou em seu nariz o fôlego da vida e foi feito o homem alma vivente”.
“O nariz parece destinado a ser uma espécie de cruzamento de caminhos, unindo o superior com o inferior, o interno com o externo. Relaciona-nos, assim, com os ritmos individuais e cósmicos, ao estar intimamente relacionado com o aparelho respiratório e o cardiovascular.” Alessandro de Leo/ISTOCKPHOTO/BE
ESPÍRITO E MATÉRIA A palavra grega que corresponde a espírito é pneuma, que literalmente significa ar. Na mitologia hindu se explica a criação do cosmos mediante a imagem da “respiração de Brahma”: expansão e retração do universo seguindo o ritmo inspiração-expiração divino. Também em
Bem Estar • Nº 49 • Outubro 2012 • 12 nosso caso, cada inspiração equivale a um “nascimento” e cada exalação a uma “morte”, que se repete ciclicamente. O nariz parece destinado a ser uma espécie de cruzamento de caminhos, unindo o superior com o inferior, o interno com o externo. Relaciona-nos, assim, com os ritmos individuais e cósmicos, ao estar intimamente relacionado com o aparelho respiratório e o cardiovascular. É também um tipo de órgão de orientação. Através dos odores, agradáveis ou nauseantes, escolhemos alimentos e podemos evitar perigos. Quem sabe as simpatias ou antipatias espontâneas que acontecem entre as pessoas não obedecem critérios olfativos, físicos ou sutis? O apêndice nasal cumpre igualmente uma função protetora. Por um lado, e sejam quais forem as condições atmosféricas, faz com que o ar inspirado chegue aos pulmões com o calor e umidade ideais. Além disso, filtra impurezas e elimina micróbios. Por isso é recomendável respirar pelo nariz. Portanto, vemos que o nariz não é algo de pouca importância e bem merece que lembremos o significado de algumas de suas funções. Publicado em cuerpomente
Comente esta matéria
Dê sua opinião. Participe.
redacao@jornalbemestar.com.br
13 • Nº 49 • Outubro 2012 • Bem Estar
Supremo objetivo
Em nossa própria capacidade de dar tudo aquilo que almejamos encontra-se a chave para atrair a abundância do universo para a nossa vida.
SAÚDE E QUALIDADE DO PENSAMENTO
Brhadaranyaka Upanishad
“O
que for a profundeza do teu ser, assim será teu desejo. O que for o teu desejo, assim será tua vontade. O que for a tua vontade, assim serão teus atos. O que forem teus atos, assim será teu destino. E quando descobrimos que nosso verdadeiro Eu é potencialidade pura, alinhamo-nos à força que coordena tudo no universo. A fonte de toda a criação é a conscientização pura, a potencialidade pura que busca expressar-se do não manifesto ao manifesto. O universo opera através de trocas dinâmicas - dar e receber são diferentes aspectos do fluxo da energia universal. Toda ação gera uma força energética que retorna a nós da mesma forma. O que semeamos hoje é o que colheremos amanhã. Em nossa própria capacidade de dar tudo aquilo que almejamos encontra-se a chave para atrair a abundância do universo - o fluxo da energia universal – para a nossa vida. E quando escolhemos ações que levam felicidade e sucesso aos outros, o fruto deste ato é, sem dúvida alguma, a felicidade e o sucesso que certamente nos virão.
E quando utilizamos as forças da harmonia, da alegria, do amor, atraímos sucesso e boa sorte facilmente. A inteligência da natureza opera pela lei do mínimo esforço, sem ansiedade, com harmonia e amor. É inerente a toda intenção e a todo desejo o mecanismo da sua realização. A intenção e o desejo têm, no campo da potencialidade pura, o poder da organização infinita. No distanciamento está a sabedoria da incerteza. Na sabedoria da incerteza está a libertação do passado, do conhecido, que é a prisão dos velhos condicionamentos. E na mera disponibilidade para o desconhecido, para o campo de todas as possibilidades, rendemo-nos à mente criativa que rege o universo. E quando introduzimos uma intenção no campo fértil da potencialidade pura, colocamos essa infinita organização a nosso serviço. Todos têm um propósito de vida, um dom singular ou um talento único para dar aos outros. E quando misturamos esse talento singular com benefícios aos outros, experimentamos o êxtase da exultação de nosso próprio espírito – entre todos, o supremo objetivo.”
Somos as únicas criaturas na face da Terra capazes de mudar nossa biologia através do que pensamos e sentimos. Deepak Chopra
N
ossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificados por eles. Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico; apaixonar-se, ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente. A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida. A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse. As células estão constantemente processando as experiências e metabolizando-as de acordo com nossos pontos de vista pessoais. Não se pode simplesmente captar dados brutos e carimbá-los com um julgamento. Você se transforma na interpretação quando a internaliza. Quem está deprimido por cau-
sa da perda de um emprego projeta tristeza por toda parte no corpo: a produção de neurotransmissores por parte do cérebro reduz-se, o nível de hormônios baixa, o ciclo de sono é interrompido, os receptores neuropeptídios na superfície externa das células da pele tornam-se distorcidos, as plaquetas sanguíneas ficam mais viscosas e mais propensas a formar grumos e até suas lágrimas contêm traços químicos diferentes das lágrimas de alegria. Shakespeare não estava sendo metafórico quando Próspero disse: “Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos.” Você quer saber como está seu corpo hoje? Lembre de seus pensamentos de ontem. Quer saber como estará seu corpo amanhã? Olhe seus pensamentos hoje!” stock.xchng/divulgação/be
Beleza Natural
Bem Estar • Nº 49 • Outubro 2012 • 14
‘NOVA’ ESTÉTICA EM ALTA
Sem os implantes e a magreza inatingível das modelos atuais, jovens saudáveis buscam sensualidade das pin-ups dos anos 50, com volumes femininos e batom vermelho. Ruth la Ferla
Konstantin Yuganov/ISTOCKPHOTO/BE
E
la é filha dos anos 90, a década do Starbucks, Nirvana e da magérrima Kate Moss. Mas Jolie Clifford não quer saber disso. Fotógrafa de arte e universitária recém-diplomada, Clifford, 21, nunca foi fã da estética frágil e abatida que desfila pelas passarelas atuais. Um dia, vasculhando uma lata de lixo, ela encontrou uma “Playboy” dos anos 50. Havia fotos de Bettie Page mostrando os lábios cor de cereja e a franja de garotinha que fizeram dela a pin-up mais famosa de seus tempos. “Sei que nos anos 50 as imagens dela eram vistas como material pornô, mas hoje são coisas
que têm classe”, disse Clifford. Seguindo o exemplo de sua nova ‘ídola’, ela própria cortou seu cabelo em franja e se maquiou com delineador forte. Adotou as calças capri de cintura alta, as saias rodadas e as blusinhas de frente única que assinalam sua participação numa subcultura composta principalmente por mulheres jovens que gostam de coquetéis de limão e música rockabilly e cujos corpos geralmente apresentam curvas fartas. Essas mulheres curtem o senso de estilo e recebem um conforto emocional inesperado pelo fato de se reinventarem como encarnações contemporâneas de Bettie
Page ou como vamps retrô modernas como Katy Perry ou Lana Del Rey. Algumas peças indispensáveis do guarda-roupa das pin-ups ganharam aceitação surpreendente nas universidades. “O estilo inspirado nas pin-ups é uma tendência em alta”, comentou Zephyr Basine, editora de um blog sobre moda escrito por universitárias (Collegefashion.net). Recentemente, o blog destacou blusas com lacinho amarrado na frente, biquínis de bolinha e calças de marinheiro. “Para mulheres que cresceram tendo como ideal de beleza modelos magérrimas e com bronzeado artificial, esse look é um so-
Beleza Natural
15 • Nº 49 • Outubro 2012 • Bem Estar
!
“A estética frágil e abatida que desfila pelas passarelas atuais defronta-se com as modelos dos anos 50, voluptuosas, mostrando lábios cor de cereja e franja de garotinha. As pin-ups estão de volta, para o deleite dos olhares masculinos.”
pro de ar fresco - até mesmo revolucionário.” Movidas pela nostalgia, essas jovens se inspiram numa tendência que apenas agora está ganhando força, sendo divulgado por dramas de época na TV, filmes, sites, exposições de fotos, campanhas publicitárias e ensaios de moda que retornam à era dos sedãs rabos de peixe e mulheres voluptuosas. “O interesse pela fotografia erótica light dos anos 50 e 60 está FOTOS STOCK.XCHNG/DIVULGAÇÃO/BE
em alta”, comentou Brian Wallis, curador-chefe do Centro Internacional de Fotografia, em Nova York. Isso se evidencia “não apenas nos círculos teóricos, mas na cultura como um todo”. A rede varejista Bettie Page Clothing, com lojas que vão desde Miami, Flórida, até Santa Barbara, Califórnia, ganhou US$ 15 milhões este ano vendendo vestidinhos de coquetel, shorts e maiôs inspirados nos anos 50, principalmente à mulheres com menos de 35 anos, disse um de seus donos, Jan Glaser. “É um nicho, mas um nicho de bom tamanho”, falou Glaser. “Se a tendência virar comum demais, muitas pessoas vão deixar de gostar dela. Essas mulheres gostam de se ver como espíritos livres.”
Em seus desfiles de primavera, Jason Wu, Anna Sui e Dolce & Gabbana exibiram maiôs duas-peças de cinturas altas, calças para sapateado e vestidos de corte tão modesto que pareciam pudicos. Edições recentes da “Vogue”, “Allure” e “W” destacaram looks semelhantes: fotos de pin-ups atualizadas e hipercoloridas. Não é de hoje que Jolie Clifford é obcecada pela moda das estrelas de cinema e rainhas do burlesco. Os carrões, a música, as pin-ups: tudo isso, para ela, “faz parte de uma cultura terapêutica”. Não que Clifford ignore seus encantos estéticos óbvios. “Uma saia de cintura alta deixa você um pouco mais magra”, disse ela. “Uma blusa de frente única faz os seios parecer maiores, e andar de salto alto faz o todo ficar maravilhoso.” Publicado no The New York Times
DICA DE BELEZA
Cuidando dos lábios no inverno Escolha um batom ou um protetor labial com uma textura mais grossa, para que crie uma superfície protetora para a pele fina dos lábios.
A
pele de seus lábios já deve estar sentindo os efeitos do frio e do vento. Ela já pode estar seca e rachada. Uma boa proteção é aplicar um hidratante suave e espesso nos lábios para servir como uma camada de proteção entre a boca e o vento frio. E não esquecer de passar um hidratante labial na hora de dormir, porque quando se dorme com o nariz entupido (algo muito comum no inverno), a respiração acontece pela boca e os lábios ficam muito secos. Outra dica são as ceras protetoras para os lábios, sem fragrância ou gosto que possam irritar a pele. Ignore produtos com muitos conservantes ou produtos químicos. Ingredientes naturais são muito eficazes, tais como a manteiga de cacau, a de karité ou o óleo de abacate, por exemplo.
Lembre-se que também durante o inverno, a proteção solar labial é essencial. Existem vários um hidratantes labiais com FPS. Escolha um deles. Você pode suavizar a sensação de secura nos lábios, aplicando um esfoliante natural e caseiro. Basta misturar partes iguais de açúcar refinado com abacate, por exemplo. Passe esta mistura com os dedos suavemente sobre os lábios, com suavidade. Depois passe os protetores e/ou o batom. Caso você vá ficar em casa, depois da esfoliação você pode aplicar uma máscara caseira de hidratação. Misture abacate, iogurte e mel e mexa até fazer uma pasta homogênea. Em seguida, aplique sobre os lábios. Deixe a máscara agir por uns 10 minutos antes de enxaguá-la.