Revista Signo Magazine 63

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Editorial Nuevamente llega marzo y con él la celebración del Día Mundial del Agua, fecha que cada vez tiene mayor importancia y que pretende llamar la atención de Estados, gobiernos y sociedad civil sobre la necesidad urgente de cuidar un recurso que, además de vital, se está reduciendo gradualmente, lo que implica que es necesaria la aplicación permanente y seria de estrategias que permitan ampliar y garantizar la calidad de las fuentes hídricas disponibles.

En este año 2012 la celebración de esta fecha estará orientada a llamar la atención internacional sobre la alimentación y su relación con el agua. El lema con el que la ONU celebra este día es “Agua y seguridad alimentaria”, dos conceptos estrechamente relacionados cuyas deficiencias están generado graves crisis en amplias y cada vez más numerosas zonas del mundo: En la actualidad hay 7000 millones de personas que alimentar en el planeta y se prevé que habrá otros 2000 millones para el año 2050. Las estadísticas indican que todas las personas beben de 2 a 4 litros de agua a diario, de allí la urgencia de proteger este vital líquido, pues de lo contrario resulta incierto pensar en el futuro de la humanidad.

Además, dentro del contexto del cambio climático que afecta glaciares y ríos, tema del que tanto se ha hablado, aún no estamos haciendo lo suficiente todavía para garantizar el tratamiento de las aguas residuales y su reutilización; tampoco se está haciendo mucho para enfrentar las consecuencias de la reducción del agua dulce, en fin es una tarea que nos involucra a todos, desde lo que podamos hacer en nuestra casa, nuestra comunidad, hasta las estrategias serias que desarrollen los Estados por cuidar nuestro planeta, nuestra agua y así poder y asegurar que haya alimentos para todos.

Una vez más hay que reflexionar sobre este tema y darnos cuenta de la cantidad de agua que consumimos realmente todos los días y buscar formas de modificar nuestra alimentación y nuestro actual estilo de vida que contribuyan a reducir el impacto sobre el agua en el planeta. Es tarea de todos, te invitamos a poner tu granito de arena. Muchas gracias.

Hasta el próximo mes.

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“HECHO EL DEPÓSITO DE LEY” • Depósito Legal: PP200602ME2401

Una producción de CREART • Marzo 2012

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Comida para sentirse bien y feliz, Mood Food Semillas de lino: Contienen triptófano, omega 3 y ácidos grasos. Solamente basta con consumir cinco semillas por día para sentirse mejor de ánimo.

Lentejas: Una legumbre que no debería faltar en ninguna dieta semanal por su alto contenido en fibra, hierro y vitamina B9, combate la anemia y mejora el humor.

Lo importante no es que elijas un solo alimento de los mencionados sino que estos sean la pauta para elaborar un menú equilibrado. Consumiendo la mayor cantidad de alimentos posibles, en las porciones adecuadas, estaríamos cubriendo los requerimientos de nuestro organismo. Se recomienda implementar una alimentación saludable y balanceada, con granos y semillas integrales de preferencia (que aportan vitaminas del complejo B que también estabilizan en ánimo), rica en frutas y verduras y que estas sean de variados colores. Las carnes de preferencia magras. NO eliminar los carbohidratos de la dieta, ya que ellos nos aportan energía vital para que nuestro cuerpo y nuestro cerebro puedan funcionar de manera correcta.

No olvides seguir un estilo de vida saludable, introduciendo también la actividad física porque también produce felicidad. Recuerda que tener un cuerpo y una mente sana puede ser la mejor receta para lograr la felicidad.

Buen comer

stá demostrado que algunos alimentos afectan de modo positivo la producción de sustancias cerebrales que predisponen a un determinado estado de ánimo.

Según lo explica la nutricionista española Leire Comas: “La comida produce un efecto placentero al ser consumida. Los alimentos dulces producen inmediatamente tras ser ingeridos una sensación plena y agradable”. La sustancia de la felicidad se llama triptófano. La base de la comida feliz esta en promover la producción de endorfinas y serotoninas, que son conocidas como las hormonas de la felicidad, la alegría o el placer.

Se ha demostrado que la escasez de serotonina, que es un neurotransmisor del sistema nervioso central, genera problemas con los estados de ánimo e incrementa el apetito por los carbohidratos y problemas con el sueño, por tanto, en estas comidas quedan excluidos los azúcares refinados, harinas blancas y alimentos elaborados con ellos, ya que son de alto índice glicémico y producen el efecto del yo-yo. “Suben rápidamente la sensación de bienestar pero al rato aparece la sensación

de cansancio y tristeza, lo que al final significa perder el efecto de bienestar.

La tendencia Mood Food selecciona alimentos ricos en triptófano, que es un aminoácido que el cuerpo no lo produce por lo que hay que ingerirlo y es el que ayuda a producir la serotonina.

Paralelamente, incentiva el consumo considerable de minerales y carbohidratos de bajo índice glicémico.

Chocolate, lentejas, plátano, lácteos, salmón... son alimentos que contienen sustancias que estimulan las hormonas del humor y controlan las del estrés. Aunque cualquier alimento que nos haga sentir bien al comerlo podría calificarse de Mood Food, lo ideal es que sea saludable. El triptófano (en los plátanos y los lácteos) es una de las sustancias que más suben la moral, ya que activa la producción de serotonina.

Además, los especialistas invitan a disfrutar del color, la textura, el aroma y el sabor de las comidas que estimulan el cuerpo en diferentes sentidos, produciendo experiencias sensoriales que incrementan los niveles de endorfinas; es muy importante incluir platos con diferentes vegetales.

Es importante para producir efectos en la estabilización del ánimo, más a largo plazo, incluir también a aquellos que contengan vitaminas del complejo B, como granos enteros y omega 3.

A continuación te dejamos algunos ejemplos de comidas que contienen la sustancia de la felicidad, que seguramente ayudarán tanto al organismo como al espíritu: Plátano: Contiene dopamina, la hormona del placer.

Café y té: Sin abusar, la cafeína estimula positivamente el sistema nervioso, además de disminuir la tasa de cortisol, lo que tiene un efecto relajante. En dosis razonables, facilitan la digestión.

Leche: El calcio favorece al buen ánimo. También contiene triptófanos que predisponen a las sensaciones placenteras.

Azúcar: Consumida en porciones prudentes favorece la producción de serotonina, responsable de la sensación de bienestar.

Almendras: Provocan un efecto relajante y su contenido en triptófano aumenta la producción de serotonina.

Naranjas: Una dosis pequeña de vitamina C al día disminuye el nerviosismo, la ansiedad y el mal humor.

Nueces: Contienen selenio, mineral que aumenta la energía y disminuye la ansiedad.

Espinacas: Su elevado índice de ácido fólico ayuda a combatir la depresión y la irritación.

Pavo: Es rico en tirosina, un aminoácido que aumenta la concentración de la dopamina y adrenalina, sustancias que hacen elevar la motivación. Su consumo ayuda a reponer energías.

Chocolate: Muchos expertos creen que como otros alimentos dulces, el chocolate tiene efectos calmantes. Otros investigadores aseguran que estimula el sistema nervioso.

Muchas mujeres lo consumen durante su período premenstrual para relajarse y sentir placer.

Fuente: enplenitud.com / Emol

Redacción: Signo Magazine

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Redacción: Signo Magazine

Atentos con el Acoso Escolar (Bullying)

Chicos

coso Escolar o Bullying (palabra inglesa que significa intimidación), se refiere a todas las actitudes agresivas, intencionadas y repetidas, que ocurren sin motivación evidente, adoptadas por uno o más estudiantes en contra de otro u otros. El maltrato entre alumnos/as no es un fenómeno nuevo pero lamentablemente ha sido poco tomado en cuenta por los adultos, a pesar de las graves repercusiones que puede tener sobre los alumnos/as y sobre el clima de trabajo y estudio en las escuelas.

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La persona que ejerce el Acoso lo hace para imponer su poder sobre el otro, a través de constantes amenazas, insultos, agresiones o vejaciones de manera sistemática, y así tenerlo bajo su completo dominio a lo largo de meses e incluso años. La víctima sufre callada en la mayoría de los casos. La continuidad de estas situaciones genera en la víctima efectos claramente negativos: ansiedad, baja autoestima y cuadros depresivos que dificultan su integración en el medio escolar y en el desarrollo general de su aprendizaje.

El maltrato intimidatorio le hace sentir dolor, angustia y miedo, hasta tal punto que, en algunos casos, ha llevado a consecuencias devastadoras como el suicidio.

flicto entre dos partes con intereses contrapuestos, ES UN PROCESO DE VICTIMIZACIÓN. El Acoso Escolar se convierte en un tipo de violencia insidiosa, que se construye lentamente en el día a día de las relaciones interpersonales. Es difícil de identificar, ya que los inicios suelen ser poco evidentes y en la mayoría de los casos se mantiene oculta la situación a los adultos, pero es bien conocida por el alumnado.

Supone una vulneración de los derechos fundamentales del alumno: derecho a no estar sometido a la humillación intencional y repetida, y a estar seguro en la escuela o ambiente en el que desarrolla su aprendizaje bajo la tutela y protección real de sus maestros.

Los expertos señalan que el Acoso Escolar o Bullying implica tres componentes claves: 1. Un desequilibrio de poder entre el acosador y la víctima. Este desequilibrio puede ser real o sólo percibido por la víctima.

2. La agresión se lleva a cabo por un acosador o un grupo que intentan dañar a la víctima de un modo intencionado.

3. Existe un comportamiento agresivo hacia una misma víctima, que se produce de forma reiterada.

A estas características que definen una situación de Acoso Escolar o Bullying, se le suma otra: es un fenómeno de grupo, NO UN PROBLEMA INDIVIDUAL. No se trata de conductas organizadas o espontáneas donde se busca el mal mutuo, ni actos de vandalismo que se puede manifestar abiertamente en el entorno escolar. No es un con-

Tipos de acoso escolar Con frecuencia aparecen varios tipos de forma simultánea: Físico: Consiste en la agresión directa a base de patadas, empujones,

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golpes con objetos. También puede ser indirecto cuando se producen daños materiales en los objetos personales de la víctima o robos.

Verbal: Es el más habitual. Sólo deja huella en la víctima. Las palabras tienen mucho poder y disminuyen la autoestima de la víctima mediante humillaciones, insultos, burlas, menosprecios en público, propagación de rumores falsos, mensajes telefónicos ofensivos o llamadas, lenguaje sexual indecente, etc.

Psicológico: Se realiza mediante amenazas para provocar miedo, para lograr algún objeto o dinero, o simplemente para obligar a la víctima a hacer cosas que no quiere ni debe hacer.

Social: Es la exclusión y el aislamiento progresivo de la víctima. En la práctica, los acosadores impiden a la víctima participar, bien ignorando su presencia y no contando con él/ ella en las actividades normales entre amigos o compañeros de clase.

• Observar la relación de los alumnos/as en los pasillos y en el patio. Los peores momentos se sufren cuando los maestros no están presentes.

• Los “rayados” en las puertas de baños y paredes (qué nombres aparecen habitualmente).

• La no participación habitual en salidas de grupo.

• Las risas o burlas repetidas en clase contra determinados alumnos o alumnas.

• Las faltas continuas a clase pueden indicar que un alumno no quiere acudir a clase por miedo.

• Estar atentos a los alumnos que sean diferentes, por su forma de ser o aspecto físico.

• Observar a alumnos que se quejen de forma insistente de ser insultados, agredidos, burlados.

• Si comenta que le roban sus cosas en el colegio o si cada día explica que pierde su material escolar.

• Niños con escasas o nulas relaciones con los compañeros y compañeras, callados y sumisos.

• Evidencias físicas de violencia y de difícil explicación: moretones, cortaduras o rasguños cuyo origen el niño no sepa explicar; ropa rasgada o estropeada, objetos dañados o que no aparecen.

• Quejas somáticas constantes del alumno: dolores de cabeza, de estómago o de otro tipo cuya causa no está clara.

• Situaciones de rabia extrañas.

• Variaciones del rendimiento escolar, con pérdida de concentración y aumento del fracaso.

• Quejas de los padres, que dicen que el niño no quiere ir al colegio.

• Niños sensibles y frágiles, además muy tímidos.

• Alumnos que muestran una actitud de temor y angustia en el aula.

Papás, ¿cómo detectar que tu hijo sufre Acoso Escolar?

Papel de la escuela y docentes en casos de Acoso Escolar o Bullying La escuela debe estar vigilante a situaciones que se presenten desde el primer momento y no permitir que avance el acoso que un alumno le tenga a un compañero.

En horas de recreo mantener la disciplina y vigilancia en lugares estratégicos como pasillos, baños, bibliotecas, patio y en los mismos salones de clase.

Los agresores atacan o acosan al compañero siempre evitando ser vistos por los mayores.

Organizar talleres, charlas, sobre disciplina, respeto, solidaridad, agresión física.

Mantener una relación de armonía en la escuela para que los docentes sean ejemplo para los niños y adolescentes.

Llamar a padres y representantes en los casos que se presenten de víctimas y victimarios para solucionar con ellos la problemática.

Resaltar los valores que permiten la disminución del Acoso Escolar o Bullying.

Es responsabilidad de los padres y los maestros, investigar los cambios inexplicables de estados de ánimo: tristeza, aislamiento personal del alumno o alumna, aparición de comportamientos no habituales, cambios en su actitud, poco comunicativo, lágrimas o depresión sin motivo aparente. Además, los docentes, personal administrativo y directivos de las escuelas que conozcan de un caso de maltrato entre escolares, deben tomar las medidas necesarias para corregirlo o dar aviso a las autoridades correspondientes, ya que el Acoso Escolar o Bullying por su naturaleza debe ser tratado de inmediato, antes de que el daño sea irreversible e irreparable en los niños víctimas.

Los docentes deben ser vigilantes en casos de acoso escolar y evitar males mayores en las aulas de clase. Desde el inicio del año escolar deben darse cuenta en la medida de lo posible como son sus alumnos, y en base a esa visión que tengan los docentes de sus alumnos, deben ser muy precisos en casos como estos y tomar las medidas necesarias para solucionarlos a tiempo.

En definitiva, es muy importante que los maestros y padres estén muy atentos de los comportamientos de sus alumnos o hijos en la escuela y en la convivencia diaria, ya que generalmente a los niños afectados por el acoso escolar, el temor no los deja comunicar lo que está pasando en la escuela. La detección a tiempo de esta problemática, nos ayudará tener niños sanos física y emocionalmente que seguramente serán en el futuro excelentes padres y guías para sus hijos.

Chicos

• Cambios en el comportamiento del niño. Cambios de humor.

• Pesadillas, cambios en el sueño y/o apetito.

• Dolores somáticos, dolores de cabeza, de estómago, vómitos.

• Pierde o se le deterioran de forma frecuente sus pertenencias escolares o personales, como gafas, morrales, etc.

• Aparece con golpes, hematomas o rasguños y dice que se ha caído.

• No quiere salir ni se relaciona con sus compañeros.

• No acude a excursiones, visitas, etc., del colegio.

• Quiere ir acompañado a la entrada y la salida.

• Se niega o protesta a la hora de ir al colegio.

Características de un alumno que aplica el Acoso Escolar o Bullying a sus compañeros • Insulta con frecuencia.

• Agrede física y verbal constantemente al compañero.

• Amenaza al niño que acosa para que no lo delate.

• Mantiene esa actitud por meses incluso por años hasta ser descubierto.

• Generalmente son niños con bajo nivel de aprendizaje.

• Se siente superior al resto del grupo.

• En ocasiones son víctimas de agresión física y verbal en el hogar.

• A veces cuenta con un grupo de compañeros atacantes como él.

• Las causas que permiten que un niño o adolescente acose a uno o varios compañeros son incalculables, pero generalmente son problemas familiares, patrones que copian de los padres, padres maltratadores, entre otras.

Fuentes consultas: Bertha Sola/Pfizer/ terapiabreve.com/guiainfantil.com

Maestro, ¿cómo darte cuenta si algún alumno sufre maltrato escolar?

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Los

Derechos Humanos de cada venezolano William Novoa Acevedo Abogado / Profesor Universitario williamnovoacevedo@gmail.com

por ella, a través de los tratados, igualmente el Derecho Internacional Consuetudinario, los principios generales y otras fuentes del Derecho Internacional.

El Derecho Internacional de los Derechos Humanos establece las obligaciones que tienen los gobiernos de tomar medidas en determinadas situaciones, o de abstenerse de actuar de determinada forma en otras, a fin de promover y proteger los Derechos Humanos y las libertades fundamentales de los individuos o grupos. En Venezuela no estamos aislados de estos preceptos, es por ello que los Derechos Humanos son la punta de lanza que protege y hace respetar todos los derechos que tienen que ver con las personas, de allí que partiendo de ese contexto general, se desprendan algunos de ellos como el de la propiedad privada, seguri-

dad tanto jurídica como personal, empleo, respeto, debido proceso, derecho a la vida y a la educación.

Este grupo de derechos que son fundamentales para el desarrollo del ser humano debe garantizarlos el Estado como premisa fundamental del Estado de derecho promocionado y fomentado como fin propio establecido en la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela.

No pueden tener una simple presencia institucional estos factores que conforman los principios fundamentales de toda la estructura, esencia y desarrollo de una nación, es necesario que se practiquen a diario y se fortalezcan con la búsqueda del respeto a los Derechos Humanos, no permitiendo los ciudadanos y los encargados de administrar las funciones públicas que los mismos estén permeados de intereses políticos, partidistas, personales y de afán por el total dominio del poder para aplastar a los demás. Todos somos iguales ante los Derechos Humanos, de allí que no debe existir distinción alguna y de haberla sería una total violación a estos conceptos universales.

El respeto es quien embalsama la correcta defensa de los Derechos Humanos, de allí que estos requieran tanto por parte del estado como de los particulares, el acatamiento de toda norma que prevalezca como protección de los derechos a las personas y no sólo en su integridad

De interés

os Derechos Humanos son derechos inherentes a todos los individuos, sin distinción alguna de nacionalidad, lugar de residencia, sexo, origen nacional o étnico, color de piel, religión, lengua, o cualquier otra condición. Todos tenemos los mismos Derechos Humanos, sin discriminación alguna.

Estos derechos son interrelacionados, interdependientes e indivisibles. Los Derechos Humanos universales están a menudo contemplados en la ley y garantizados

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física, también de todos aquellos derechos que se desprenden como fundamentales en la Carta Magna tales como la vida, educación, propiedad privada, empleo, vivienda y muchos más que están bajo la globalidad protectora de los Derechos Humanos no sólo a nivel de nuestra territorialidad sino que también son derechos que están amparados a nivel mundial por los diferentes acuerdos y tratados internacionales, donde Venezuela los ha suscrito en su totalidad bajo las prerrogativas el Derecho Internacional.

La democracia es el escenario ideal para que se desarrollen estos derechos, bajo ningún otro régimen de gobierno se puede garantizar el correcto sentido de respeto y protección de los Derechos Humanos. Es en la libertad democrática donde prevalece el libre sentido de expresión, donde la tolerancia y el respeto se conjugan como herramientas fundamentales en aras de la consolidación de la autodeterminación de los pueblos y del genuino sentido del desarrollo de cada nación. Tenemos el derecho y poseemos la obligación de sembrar en cada ser que nace el respeto a todos, en ir cultivando el fomento y la promoción de estos derechos desde la educación inicial hasta la universitaria, sin dejar a un lado el centro fundamental del desarrollo del ser humano como lo es el hogar, la familia, que es una institución que tiene la responsabilidad de inculcar los valores necesarios en los niños, niñas y adolescentes para transformar esta sociedad carente de principios en una de valores, en un caldo de cultivo donde emerjan verdaderos ciudadanos de bien.

El rol de la mujer a través de la Historia Juan José Cañas Periodista / CNP 19.030

ciendo las ciudades y surgiendo de ellas una nueva clase social, la burguesía, compuesta de comerciantes y artesanos.

En esa época, la vida de la mujer se limitó durante mucho tiempo al cuidado de los hijos, las tareas domésticas y los trabajos manuales artesanales. Este estado de cosas fue creando a su vez una cultura de roles rígidos difíciles de trascender, sostenidos además por la religión, manteniéndose la educación y la participación en el poder civil reservadas a los hombres durante siglos. La mujer en ese entonces tenía los mismos derechos de un niño, por lo tanto era considerada políticamente incapaz.

La Revolución Industrial en Europa, a partir de 1789, con el descubrimiento de la máquina a vapor, da origen a una nueva tecnología que exige brazos para trabajar en las fábricas. La mujer se vuelve a convertir en un instrumento útil para participar en la vida laboral, percibiendo salarios más bajos que los hombres y sometidas a un régimen de trabajo infrahumano. Recién a fines del siglo XIX, y a partir de la Primera Guerra Mundial, la mujer comienza a incorporarse a la educación universitaria y a participar con su trabajo en ciertas áreas específicas.

Antes de esa época, no era bien visto por la sociedad que una mujer trabajara, viéndose relegada a hacer tareas de servicio o ejercer la docencia, si no tenía

fortuna o no se casaba; ya que la expectativa de rol en esos tiempos era que fuera casada, que tuviera hijos y que se dedicara a cuidar su hogar, y por lo tanto esos eran generalmente también sus objetivos. La Segunda Guerra Mundial produce una nueva revolución industrial con la aparición de la línea de montaje y la producción en serie y el surgimiento de grandes fábricas de armamentos, aviones y material de guerra, que después del conflicto bélico da origen a la fabricación masiva de electrodomésticos.

El lugar de los hombres, asimilados a las fuerzas armadas, fue ocupado por las mujeres, y debido a las circunstancias su nuevo rol en las fábricas fue aceptado socialmente. La fabricación de electrodomésticos aliviaron a las mujeres de las tareas hogareñas, que en esos momentos no eran compartidas por los hombres. Después de la Segunda Guerra Mundial se produce un gran cambio de cosmovisión. El relativismo cultural cambia los valores y comienza una nueva era de rebeldía hacia la tradición, la familia y la religión.

Mientras tanto, en el siglo XX, en todos los países civilizados se reconocen los derechos de la mujer como persona adulta en iguales condiciones que los hombres. Actualmente, las mujeres tienen pleno protagonismo, invaden las universidades y compiten con los hombres en todas las áreas de la sociedad; tanto en los puestos de trabajo de jerarquía, como en las investigaciones científicas y la medicina; los puestos políticos de más alto nivel y en todos los campos de la cultura.

De interés

a mujer desde el principio de la humanidad ha debido recorrer un camino lleno de obstáculos para lograr trascender su condición de madre y tener la posibilidad de participar en la sociedad. Su constitución física, más pequeña que la del hombre, la mantuvo alejada de las actividades que demandaban esfuerzo físico, tareas reservadas a los hombres, que cuentan naturalmente con una estructura más robusta.

Los grupos humanos primitivos se organizaron de una manera natural, manteniendo este estado de cosas sin la posibilidad de alternativas, respetando el poder del más fuerte. Con el comienzo de la agricultura, la raza humana abandona su vida nómada y comienza los primeros asentamientos cerca de los principales ríos.

En ese momento, la necesidad de brazos para trabajar la tierra lleva a la mujer a los campos de cultivo y termina siendo la encargada de estas actividades en la mayoría de las comunidades; mientras los hombres se dedican a la caza de animales salvajes, la pesca y al cuidado de su territorio, las mujeres quedan al cuidado de la prole, a cargo de los hijos mayores y los familiares no aptos para el trabajo de la tierra. Mientras tanto, con el aumento de la población y la necesidad del intercambio comercial, fueron na-

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El agua y la seguridad a

limentaria

l próximo 22 de marzo, Día Mundial del Agua 2012, está orientado a llamar la atención internacional sobre la alimentación y su relación con el agua. El lema con el que la ONU está trabajando sobre este día es “Agua y seguridad alimentaria”, dos conceptos estrechamente relacionados cuyas deficiencias están generado graves crisis en amplias y cada vez más numerosas zonas del mundo.

Según la ONU, existe seguridad alimentaria cuando cualquier persona puede satisfacer sus necesidades dietéticas para poder tener una vida activa y sana; y el agua es uno de los factores fundamentales para la producción de los alimentos.

Hoy en día hay 7000 millones de personas que alimentar en el planeta y se prevé que habrá otros 2000 millones para el año 2050. Las estadísticas indican que todas las personas beben de 2 a 4 litros de agua a diario, sin embargo, la mayor parte del agua que “bebemos” está incorporada en los alimentos que consumimos: producir 1 kilo de carne de vacuno, por ejemplo, consume 15000 litros de agua, y 1 kilo de trigo se “bebe” 1500 litros.

También la FAO ha publicado un estudio con el título de Cambio Climático, Agua y Seguridad Alimentaria, este documento de la

Especial

La ONU, principalmente a través de la FAO (su organización para la alimentación y la agricultura), ha alertado que la inseguridad alimentaria ha aumentado notablemente a consecuencia de la crisis financiera y el incremento de los precios de los últimos años. A estos factores hay que añadirles las previsiones de crecimiento demográfico, el incremento de urba-

nización de espacios agrícolas y los cambios en la dieta en los países económicamente más desarrollados. La ONU también alerta sobre la presión que el desarrollo industrial ejerce sobre la tierra y el agua (incluidos los recursos asignados a la producción de biocombustibles) y el aumento de los costos de energía.

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organización de las Naciones Unidas explica las consecuencias previsibles que la alteración del ciclo del agua tendrá en el uso de los recursos hídricos para la producción de alimentos en las próximas décadas.

En ese estudio se hace referencia a la disminución del caudal de los ríos y del nivel de los acuíferos en el Mediterráneo y las zonas semiáridas de América, Australia y Sudamérica, regiones que ya sufren en la actualidad un notable estrés hídrico. En Asia se verán también afectadas amplias zonas que dependen del deshielo y de los glaciares de montaña, mientras que las áreas densamente pobladas de los deltas fluviales están amenazadas al combinarse un menor flujo de agua, aumento de la salinidad y la subida del nivel del mar.

También se prevé que las temperaturas en alza incrementarán la tasa de evaporación de la tierra y el mar y provocarán una aceleración del ciclo hidrológico del planeta. En consecuencia, la lluvia aumentará en los trópicos y a latitudes más altas, pero disminuirá en las zonas que tienen ya carácter seco y semiárido y en el interior de los grandes continentes. Será necesario contar con una mayor frecuencia de sequías e inundaciones, y se espera que las zonas del mundo que sufren ya de escasez de agua se vuelvan más secas y calurosas.

­Consumir productos que hagan un uso menos intensivo de agua.

Reducir el escandaloso desperdicio de alimentos; nunca se consume el 30% de los alimentos producidos en todo el mundo y el agua utilizada para producirlos se pierde definitivamente.

Producir más alimentos, de mejor calidad, con menos agua.

Llevar una alimentación saludable.

En todas las etapas de la cadena de suministro, desde los productores hasta los consumidores, es posible tomar medidas para ahorrar agua y asegurar que haya alimentos para todos. ¿Y usted? ¿Sabe cuánta agua consume realmente todos los días? ¿Cómo puede modificar su alimentación y reducir su impacto hídrico? Es hora de tomar conciencia sobre este tema y poner, todos, un granito de arena desde cualquier lugar donde estemos.

Especial

Son muy importantes las iniciativas que tomen las autoridades de cada país para hacer frente a estos nuevos desafíos.

Un área clave que requiere atención es la mejora de la habilidad de los países para implementar sistemas efectivos para la “contabilidad del agua”: una medición meticulosa del suministro, los trasvases y las transacciones de agua para poder tomar decisiones informadas sobre la forma en que los recursos hídricos pueden ser gestionados y utilizados en condiciones cada vez más variables.

Cuando mil millones de personas en el mundo ya viven en condiciones de hambre crónica y los recursos hídricos sufren presiones, no se puede hacer como si el problema estuviera “en otra parte”. Afrontar el crecimiento de la población y garan-

tizar el acceso a alimentos nutritivos para todos exige una serie de medidas a las que todos podemos contribuir con lo siguiente:

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l talento es una capacidad concreta y valiosa que tiene alguien para hacer algo, pero muchas veces es difícil identificarla. ¿Cómo encontrar los tuyos?

Se tiene la idea de que ha de ser algo grandioso y trascendental. Sin embargo, el talento puede encontrarse en lo sencillo, en lo cotidiano. No hace falta componer una ópera ni salir en la portada del Wall Street Journal. Existen talentos cotidianos y todos y cada uno de nosotros tenemos alguno.

El talento fue una moneda utilizada en la antigüedad, originaria de Babilonia y muy utilizada en los países del Mediterráneo. El origen del talento como moneda indica que es algo importante y valioso.

Atención a lo sutil para detectar el talento A veces, no sabemos cuál es nuestro talento o capacidad, simplemente porque no le hemos dado importancia, quizás nos ha parecido poca cosa y no le hemos seguido la pista.

Lo sutil es algo que no se ve tan fácilmente pero que está ahí. Porque quizás ese talento aparece como un atisbo, algo pequeño, la punta del iceberg cuya dimensión total sólo se descubre si se mira más en profundidad.

Ese talento, es como ese diamante en bruto que al ir puliéndolo brilla cada vez más. Pero, si no valoramos esa aparente pequeña capacidad que se nos muestra y no le seguimos la pista, entonces, ahí nos quedamos, en el comienzo del camino.

La búsqueda y seguimiento del talento Cuando se identifica esa capacidad especial y se va puliendo, sale sin apenas esfuerzo y se disfruta. Esto no quiere decir que sea fácil identificarlo. Resulta sencillo cuando se explora, se toma acción, y a pesar de los errores se sigue adelante. Resultará imposible si no nos atrevemos, si al primer obstáculo que surja nos rendimos, o si pensamos que no merece la pena intentarlo porque no lo tenemos.

Conocernos: saber lo que podemos aportar Para conocernos, hemos de explorar, hacer, equivocarnos y seguir hasta dar con esa capacidad especial que sale sin esfuerzo y con la que, además, te sientes bien al realizarla. Cuando descubres ese talento que te hace especial, es genial porque sabes lo que puedes aportar, lo valoras y no te empeñas en dar algo para lo que no estás capacitado. Te sientes bien, y dejas de compararte con otros porque te empiezas a valorar y encuentras tu sitio.

entonces, lo reconocen, lo aceptan y toman nuevas iniciativas. Aprenden y siguen adelante.

Algunas personas, cuando ven a alguien que tiene éxito piensan ¡qué suerte tiene! Y no se plantean los miedos superados, los errores cometidos y de los que ha aprendido esa persona, las veces que se ha caído y ha tenido la valentía de volverse a levantar, los sinsabores hasta llegar ahí, sólo se ve el resultado y no el camino ni lo que, a veces, se tiene que pasar a nivel de crítica social por ser un poco diferente.

Por ejemplo una persona no sabía que escribía y se expresaba relativamente bien hasta que se ha puesto a ello (ya cerca de los treinta y muchos años). No se planteó llegar a ser escritor, simplemente aplica esa capacidad en su trabajo de comerciante, lo que le da como resultado que cuando habla o escribe a sus clientes sabe que llega a ellos con sus mensajes atractivos y su estilo claro, fresco y directo que lo diferencian de los demás comerciantes. Ha encontrado una capacidad especial que aplica en su trabajo cotidiano.

Nunca es tarde para explorar y para vivir…. No hay excusas para no hacer, salvo el propio miedo.

Atreverse no es ser un insensato y lanzarse porque sí. Atreverse es ir buscando opciones y tomar acción paso a paso, cada uno respetando su propio ritmo para ir avanzando hacia su propia capacidad, su talento.

Algunos tips sencillos para empezar a desarrollar el talento: Céntrate en lo que puedes hacer tú y deja de mirar afuera para compararte y pensar “ese sabe más”, o “lo hace mejor”.

Haz y explora. De tus errores saca una conclusión sencilla y sigue hacia adelante.

Observa y pon atención a lo sutil: ¿qué cosas haces bien?, ¿qué vas consiguiendo?, ¿te sale de manera fácil?, ¿disfrutas haciéndolo?, ¿se te pasa el tiempo “volando” cuando lo estás realizando?

Identifica esa actividad concreta y síguele la pista para pulirla.

No hace falta que cambies tu profesión. Quizás puedas aplicar ese talento en tu actual trabajo y sentirte bien por ello. Ese puede ser tu talento y lo puedes ir refinando, puliendo y aplicando en tu día a día. ¿Crees que es posible? ¿Te animas a intentarlo?

De interés

El gran obstáculo a superar para llegar a nuestro talento: el miedo al fracaso Desarrollar el talento tiene mucho que ver con la valentía individual para atreverse a ser diferente dentro del grupo y, a la vez, respetar al grupo.

Las personas que encuentran su talento son personas activas, que se ponen objetivos y toman acción para conseguirlos, y que si ven que los resultados no son favorables,

Ana Molina anamolina.es

Cómo

descubrir tus talentos Información y entretenimiento a tu alcance

“All in One” venezolana triunfa en el mundo

Las computadoras venezolanas fueron reconocidos por su diseño

Tecnología

El talento latinoamericano se hizo presente en CES 2012 y la empresa venezolana se llevó un galardón gracias a su nuevo equipo La computadora de la firma venezolana Síragon, con su línea “All in One PC & TV” ha sido premiada, por su diseño innovador.

Sus creadores hicieron historia al ser distinguidos con el premio mejor Diseño Innovador e Ingeniería en la Feria Internacional de Electrónica de Consumo 2012 en Las Vegas. La computadora ha

sido una de las principales atracciones de la mayor exposición de productos electrónicos del mundo en la que participan, entre otros, los gigantes Sony, Panasonic, HP y Samsung. El equipo presentado en noviembre pasado en Venezuela, fue creado como parte de una alianza estratégica con la casa de diseño BMW Designworks USA. La “All in One” está equipada con una pantalla LED de 23 pulgadas de alta definición que brinda un alta performance de video, un procesador INTEL de 2da generación, amplias opciones de conectividad, un teclado y mouse inalámbrico. Para los dueños de Síragon All in One PC y TV MT-1910 se convertirá en la pieza central del entretenimiento de la familia no sólo venezolana sino de otras partes del mundo, por sus funciones avanzadas, diseño elegante, práctico y único, pantalla multi táctil, sintonizador de televisión, entre otras especificaciones.

Esta computadora es una mezcla de belleza, disfrute y alto desempeño Poseen una configuración variable en función de las necesidades del usuario, con procesadores Intel de diferente potencia (hasta i7), memoria que llega hasta los 2 terabytes, colores personalizables y pantalla LED de 23 pulgadas full HD, con ella se pretende satisfacer todos los ámbitos de necesidades del usuario, desde los usos profesionales con un perfil más alto, hasta los familiares con características más modestas.

Síragon ha logrado posicionarse con el sello “Hecho en Venezuela”, junto con las grandes marcas tecnológicas globales, diseñando productos que ofrecen soluciones a las necesidades particulares tomando en cuenta la sensibilidad cultural de sus consumidores. Esta empresa venezolana es creadora de soluciones con un fuerte enfoque en satisfacer las necesidades regionales del mercado de América Latina para luego atender a las necesidades que no han sido cubiertas por las grandes marcas de tecnología globales. Las formas expresivas de diseños de sus productos representa su compromiso con el progreso e innovación.

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Danitza Suárez Salas Danitza33@hotmail.com Cel: 0426-773.54.35

Mi Reto al Collado del Cóndor 2012 casos 6 días para subir, Pascal regresaba de su trabajo en bicicleta como de costumbre y de manera sorpresiva fue arrollado por un conductor que irresponsablemente se dio a la fuga y lo dejó allí tendido en el pavimento, a oscuras, al borde de la muerte.

Fue trasladado por Humberto Padilla y el Dr. Yánez al HULA y permaneció 26 días hospitalizado; luego de un mes en rehabilitación con la pelvis y pierna reconstruida, tiempo en que los médicos dieron la batalla para ponerlo a caminar de nuevo, gracias al tesón y a la constancia, no sólo el Belga volvió a caminar, sino a rodar nuevamente camino al Collado.

Apenas 12 meses después del accidente, pero esta vez acompañado por más de 300 ciclistas, el belga junto a su amigo Pedro Viloria, Daniel Sosa y muchos otros colaboradores organizaron, partiendo desde la Vuelta de Lola, “Mi Reto al Collado del Cóndor 2012”, siendo muchos los que acudieron al llamado a rodar por la vida. Gente de Mérida y de otros

estados de Venezuela nos acompañaron: amigos de Lara, Falcón, Táchira, Carabobo, Aragua, Barinas, Trujillo, Distrito Federal, Bolívar y hasta un importado, el italiano Maurizio Batistella familiar del cónsul de ese país en Falcón, quien “vino a ver cómo era la cosa”.

La novedad de este reto fue el proyecto “Biocontacto” coordinado por José Subiaga y su hijo David quienes hicieron acto de presencia en un punto del recorrido con un hermoso ejemplar adulto de Cóndor de los Andes llamado “Meta”. Esta ave haciendo gala de su elegancia y porte emocionó a ciclistas y transeúntes sacudiendo sus alas, siempre obediente a su entrenador. Sirviendo así este evento como marco para la reintroducción del proyecto de recuperación de esta imponente ave voladora, la más grande del mundo, fiel representante de nuestra andinidad.

En movimiento

ocos acontecimientos en Mérida no llegan tener la carga emotiva especial del evento deportivo “Mi Reto al Collado del Cóndor”. Este reto personal que asume cada ciclista que se inscribe en la lista nació en el año 2009 de la mano de Pascal Mullebrock, mejor conocido en el medio ciclístico como Belga Bike: Un hombre solitario, buen chef, de origen Belga pero “más andino que las paledonias”.

A Pascal, que comenzó en serio a entrenar en bicicleta después de los 40 años, se le ocurrió crearse el reto personal de subir en dos ruedas hasta el otrora Pico del Águila, hoy Collado del Cóndor, punto más alto de las carreteras de nuestro país. En esa primera vez lo acompañaron 28 personas y cada año se le han ido sumando más amigos. En el 2010 fueron 76 participantes, pero para la tercera edición del Reto, faltando es-

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Este acontecimiento deportivo, sin fines de lucro y completamente gratuito, totalmente libre y no competitivo, fue apoyado por la empresa privada que gentilmente colaboró.

No interesa quien llega primero, ni cuanto se tarda, el reto es personal y lo importante es atreverse a intentarlo, como lo hizo la principiante Angie García quien después de 7 horas y con apenas dos meses rodando llegó a la meta acompañando al anfitrión portando la bandera tricolor.

En el 2013 seremos más, con toda seguridad. Hemos recibido decenas de saludos desde otros lugares de personas que prometen anotarse para la próxima. No dejes de ver el video realizado por Gustavo Dávila: Dos ruedas y mucho corazón (www.ireport.cnn.com), y si quieres rodar o apoyar la causa definitivamente, busca en el Facebook a Belga Bike.

potencia más elevada, menor sensación de fatiga y un tiempo de reacción más rápido. Además, los músculos a estas horas son más flexibles al estar más calientes.

Si tu horario te funciona sigue así Antes de nada no cambies tu rutina si ves que te funciona. Puede que entrenes nada más al levantarte o de madrugada, si te encuentras bien sigue así.

Los que hacen deporte al levantarse puede que no tengan su cuerpo con la temperatura óptima, pero la estadística demuestra que son los que tienen más probabilidades de no abandonar esa costumbre. Si es tu caso haz un calentamiento progresivo y exhaustivo, con algunos estiramientos antes de empezar la parte central de la sesión.

Adáptate poco a poco ¿Quieres entrenar para un evento en concreto? Entonces el mejor momento para entrenar es el mismo en el que se va a desarrollar tal evento o competición. Tendrás sensaciones similares el “día D”. De esta manera, si entrenas todos los días por la mañana rendirás mejor en una competencia en la que participes por la mañana. Tu cuerpo se sentirá alerta y dispuesto a rendir en ese momento en concreto, como respuesta a la adaptación que has realizado.

El mejor momento para hacer deporte s importante tener en cuenta que el cuerpo no rinde igual a todas horas, este sigue una serie de ciclos diarios, los llamados “ritmos circadianos” que se originan en el hipotálamo y regulan desde tu temperatura corporal, hasta el metabolismo o el sueño. Se ajustan al ciclo de 24 horas de luz-oscuridad y se regulan o desregulan cada día.

Encuentra tu “momento deporte” Para determinar tu propio pico de temperatura correspondiente a tus ciclos circadianos, tienes que tomarte la temperatura cada dos horas durante cinco o seis días consecutivos. Verás que bien puede haber oscilaciones de hasta 1 grado y medio a lo largo del día.

Trata de hacer tus entrenamientos en el periodo comprendido en las tres horas previas o las tres posteriores a tu momento de máxima temperatura corporal. Si eres más bien madrugador/a o si por el contrario tienes tendencias nocturnas notarás que tu temperatura más alta se acercará más a la mañana o más a la noche. Ajusta tu entrenamiento en consecuencia.

Esperamos estas pequeñas sugerencias te sean útiles a la hora de planear tu hora para hacer deporte y así puedas mantener una vida saludable y más placentera.

De interés

Cuestión de temperatura Parece que la influencia de los ritmos circadianos en la temperatura corporal es lo que más controla la calidad de tu entrenamiento. Cuando tu temperatura es mayor tus sesiones suelen ser más intensas y al contrario, con una temperatura corporal baja el rendimiento tiende a ser menor.

Tu cuerpo tiene su temperatura más baja de una a tres horas antes de despertarte por las mañanas, mientras que a última hora de la tarde tiende a llegar a su pico más alto.

Los estudios muestran que en la mayoría de las personas el ejercicio hecho en este momento de la tarde es más efectivo, lográndose una

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La vocación de ser abogado William Novoa Acevedo Abogado / Profesor Universitario williamnovoacevedo@gmail.com

Hay que reivindicar el papel fundamental del abogado en la sociedad, gestando esos nuevos profesionales del Derecho para que se desenvuelvan con la ética del ser humano en ayuda y servicio a los más débiles desde el punto de vista jurídico y económico. En San Ivo y en San Alfonso María de Ligorio, encontramos ejemplos a seguir de lo que es un abogado, el cual va más allá del conocimiento científico de la carrera, para convertirse en un servidor integral a la humanidad.

Con gran regocijo recuerdo el día de mi graduación , cuando presenté mi tesis de grado en la Facultad de Ciencias Jurídicas y Políticas de la Universidad de Los Andes, donde defendí mi trabajo de investigación en Derecho Financiero y Tributario, obteniendo la más alta calificación y con la mención publicación otorgada por la ilustre Universidad de Los Andes, es por ello que esa fecha es tan importante para mí. En ese momento vi cristalizado el sueño de todo aquel que sólo anhela llegar a la meta, pero en mi caso fue doblemente satisfactorio, luego de tantos obstáculos Dios y la Vida se manifestaban otorgándome el título de abogado, para celebrar el brindis del éxito con todos mis seres queridos.

Es por ello que, desde mi experiencia, comparto con el mundo del Derecho el bastión inmutable de la honestidad y la probidad, ondeando la bandera de la ética como la más inalienable de las virtudes que posee esta profesión. Sigamos adelante colegas, es hora de seguir haciendo de esta opción de vida, la más integral, la más justa y, sobre todo, la más humana para hacer de la libertad del hombre el don más preciado que Dios nos da.

De interés

l ser abogado es instrumento para servir a los demás en las diferentes tareas que la vida nos coloca cada día para ser verdaderos ciudadanos.

Yo comparto mi experiencia de ser abogado como la muestra más tangible de lo que es la Misericordia de Dios, porque no encuentro otra forma de dibujar el proceso que he tenido que atravesar para llegar a ser hoy en día un abogado de esta patria grande y generosa, egresado de la ilustre Universidad de Los Andes, en la ciudad de Mérida, Institución de la que me siento más que orgulloso y formo parte. Y es que cuando uno consigue ser profesional de una carrera tan integral como la del Derecho, que tiene en todos los aspectos de la vida un lugar obligado para hacer respetar los deberes y derechos de los más necesitados, o también de aquellos que por vicisitudes de la vida han cometido errores, pero que se han levantado para abrir las alas y poder hoy en día volar más allá del sol, no existe ni la más mínima duda de que el abogado es un instrumento para que se haga justicia donde existe la injusticia.

En este mundo tan carente de valores, el abogado juega un papel fundamental, estamos llamados a ser garantes de la ley en aquellos momentos en donde se vulneren los Derechos Humanos de los más débiles. El abogado está en la obligación moral de ser un auténtico conocedor de la ley, no sólo como formación académica sino también como desarrollo personal a fin de convertirse en un servidor de toda la sabiduría que Dios le otorga al convertirse en un profesional del Derecho.

Aunque existe tanta corrupción en la sociedad en que vivimos, la colectividad sigue creyendo en el abogado, en aquel que puede conseguir la redención, la libertad y el encuentro de muchos que lo daban todo por perdido. Debemos ser abogados de reconciliación y no de disolución, agotando las más inhóspitas vías para seguir uniendo hogares y no mantener el divorcio como fuente de enriquecimiento profesional.

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Adiós al estrés Es común en el agitado mundo de hoy que la mayoría de nosotros se vea afectado por el estrés sin saber como manejarlo. Esto tiene como consecuencia perdernos gran parte de las cosas hermosas de esta vida y, peor aún, el desarrollo de problemas de salud. Es hora de tomar las riendas de nuestra vida y aprender a disfrutarla, a continuación te ofrecemos una serie de trucos para que el estrés sea sólo una anécdota en tu vida.

Solo agua por favor Algunas razones por si aún no te decides a dejar los refrescos

Si eres de los que acostumbran a tomar un refresco al día, en la merienda, con la comida e incluso al levantarte, deberías conocer algunas de las cosas que no sólo se dicen, sino que se han demostrado científicamente de estos elixires casi “mágicos” que prometen la felicidad.

La grasa se pega tus órganos Un estudio danés reciente reveló que beber soda de manera regular conduce a un aumento espectacular de las grasas peligrosas y difíciles de detectar. Los investigadores pidieron a los participantes que bebieran refrescos, leche, que contenga la misma cantidad de calorías, o cola dietética todos los días durante seis meses. ¿Los resultados? La masa de grasa total es la misma en todos los casos, pero los que tomaron refrescos experimentaron un aumento espectacular en las grasas nocivas (ocultas en el hígado) y en el colesterol.

Los edulcorantes artificiales y colorantes alimentarios se han relacionado con daños en las células del cerebro y la hiperactividad. Además, la investigación ha demostrado que las personas que beben refrescos de dieta tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes.

Contiene tóxicos retardantes Algunas de las marcas de refrescos más populares utilizan aceite vegetal bromado —un tóxico retardante- para mantener el aroma artificial. Un ingrediente peligroso que suele aparecer etiquetado como BVO en refrescos y bebidas isotónicas, y que puede causar síntomas de envenenamiento por bromuro, como lesiones en la piel y pérdida de memoria, así como trastornos nerviosos.

Beber refrescos te convierte en una rata de laboratorio. Muchas marcas endulzan sus refrescos con jarabe de maíz alto en fructosa, un compuesto genéticamente modificado que desde la década de los 90 forma parte de nuestra cadena alimentaria.

El problema es que no sabemos cuáles serán sus efectos sobre la salud a largo plazo porque las empresas que desarrollaron estos cultivos no tenían que probar la seguridad a largo plazo. La cuestión es que algunos resultados recientes sugieren que los cultivos genéticamente modificados están vinculados a daños en el tracto digestivo, al envejecimiento acelerado e incluso son una causa probable de infertilidad.

Ya sabes, a partir de ahora cuando te pregunten qué quieres para beber, acuérdate de responder: “Sólo agua por favor”.

Bienestar

• Duerme bien, al menos 8 horas por la noche, y si puedes permitírtelo tómate una siesta de 20 minutos. Si los nervios y la ansiedad te impiden conseguir un sueño reparador, trata de ponerle remedio inmediatamente. Si no descansas cada noche, el estrés se agudiza y se convierte en crónico.

• Aliméntate con inteligencia, come despacio y variado. No te saltes comidas por falta de tiempo y no abuses de los dulces: provocan una sensación placentera que sólo dura unos instantes. Olvídate de los estimulantes, café, té, chocolate, alcohol, tabaco. El estrés provoca energía sobrante, no necesitas excitarte más.

• Aprende a relajarte, lleva el control de tu respiración, recuerda que se inspira por la nariz y se espira por la boca. Concéntrate con imágenes placenteras (paisajes hermosos, recuerdos de infancia...).

• Busca el lado positivo de la vida. Practica el optimismo. La risa es tu mejor aliado para aliviar la tensión. Acepta tus errores y ríete de ti mismo con los demás.

• Practica deporte, una hora de ejercicio al día te ayuda a liberar la adrenalina y despeja tu mente. No debes competir si tienes estrés pero es ideal como afición. Practica bicicleta, natación, artes marciales, y mejor en compañía, nunca solo. Si lo tuyo es un plan más tranquilo prueba con bailes de salón, yoga, tai-chi.

• El sexo también mejora tu salud. Al aumentar la producción de endorfinas, éstas mantienen tu ánimo elevado. Sirve como relajante, y aunque los problemas cotidianos, el trabajo y la casa te impidan pensar en él, es positivo dedicar tiempo a los juegos y a tu pareja. Te cambiará la cara.

• Aprende a contar lo que te pasa. Guardar tus sentimientos sólo servirá para que un día explotes como un volcán. Los que hablan de sus emociones son los que menos sufren.

• Dedica tiempo a tus “hobbies”. Concentra tu energía en una actividad relajante que te produzca placer. Tener un perro o un gato también alarga tu vida y rebaja el estrés.

• Localiza el origen del estrés y organiza tu día. Lo primero es saber qué está desencadenando el estrés. Escribe en un papel tus metas y objetivos y como llegar a ellos. Si eres una persona de costumbres, improvisa en tu rutina y cambia tus horarios. Si al contrario, eres poco organizado, lleva una agenda y sigue un horario.

• Acepta tus limitaciones. Nadie es perfecto; aprende a decir “no” cuando te veas superado. Es mejor elegir la calidad a la cantidad en tu trabajo. No te crees más obligaciones de las necesarias. Atrévete a dar tu opinión.

Monica de Haro

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Por una cultura de respeto a los animales Redacción: Signo Magazine información sobre la ecología está al alcance de la mano de cualquiera y sabemos que somos millones en todo el mundo los que queremos la paz, los que defendemos la vida, los que queremos un mundo con ballenas y sin maltrato a ningún animal; sin embargo a pesar del camino andado y los avances logrados aún falta mucho por hacer, se sigue observando el maltrato animal de diversas formas.

Se debe tener muy claro que respetar y cuidar a los animales es respetarnos a nosotros mismos, pues ellos sienten y tienen formas de vida muy parecidas a las nuestras, procurarles su bienestar es apostar por un mundo mejor para todos.

Esta bien claro que durante millones de años en la historia de la Tierra, los animales han dominado el planeta, de modo que es algo relativamente reciente el intento del hombre por dominarlo todo, generalmente de una manera inescrupulosa sin respetar los derechos de los animales, como los que ellos tienen sobre existir en el planeta pues son las especies con mayor tiempo de ocupación.

Los animales están para hacernos compañía en nuestras vidas, independientemente de si están en la selva o en el patio de nuestras casas, ellos jamás nos pedirán nada a cambio, sólo desean nuestro cariño y respeto. Cuidarlos y respetarlos, es ocuparnos por tener un mundo mejor, porque permitimos que otros seres que nos pueden

dar afecto vivan, y porque aprendemos a tolerar y a querer a quienes nos rodean.

Qué podemos hacer por el bienestar de los animales Si ya tienes un animal de compañía, bríndale los cuidados necesarios de ejercicio, alimento, medicina, etc. y ESTERILÍZALA, así evitará que tu mascota genere otras que no tendrán un futuro seguro.

Si buscas una mascota, NO LA COMPRES, mejor adopta una. Los animales reproducidos por mero lucro (léase ventas en vía pública, establecimientos, anuncios de periódico, particulares…) son producto de una madre explotada cuyo fin es solo dar “mercancía”.

No vayas a espectáculos que incluyan animales, los métodos de entrenamiento para animales de circos, zoológicos, shows musicales, etc., implican maltrato constante.

También existen costumbres como la pelea de gallos o las corridas de toros que se valen del sufrimiento animal para “divertir” a las personas, no los promuevas, ni asitas a esos espectáculos sanguinarios y enfermizos.

Mascotas

ue por el año 1930 cuando la National Geographic publicó una fotografía de una playa en Australia, donde un grupo de jóvenes se dedicaban a correr carreras sobre los lomos de las tortugas verdes que eran sorprendidas al llegar a la playa para realizar su puesta anual de huevos.

En esa época se tenía la creencia de que el mar era una fuente inagotable de recursos y no se tenía ningún respeto por la vida animal en su conjunto, parece que estaban convencidos de que los animales eran objetos de los que el ser humano podía servirse e incluso maltratar con el único fin de obtener diversión, aún no se conocía el significado de la palabra “ecología”. También en el año 1946 más de ochocientas ballenas se vararon en la costa de la Ciudad de Mar del Plata, Argentina, sin que nadie hiciese algún intento por devolver un animal al mar. Afortunadamente el mundo ha ido evolucionando en lo que respecta al respeto por los animales, ya que si ese hecho volviera a repetirse hoy, seguramente muchas personas se volcarían a las playas realizando todos los esfuerzos necesarios por salvar la vida de los animales varados.

En nuestros días la

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En el caso de las corridas de toros, estos animales sufren vejaciones desde antes de salir al ruedo, para minimizar su fuerza y ponerlos en desventaja ante el hombre. Algunas prácticas comunes son: limado de astas, vaselina en los ojos, golpes, etc., esto además de la tensión del animal al salir a un lugar desconocido lleno de gente gritando. No acudas a las corridas de toros, pues no son cultura, sólo son tortura para los animales.

No adquieras animales exóticos o productos derivados de estos, además de que muchos están en peligro de extinción, al adquirirlos promueves un maltrato y muchas veces estás cometiendo un delito penado por la ley.

Y sobre todo, rompe con la indiferencia, denuncia el maltrato a un animal. Dales tu voz a aquellos que no son escuchados. Y presta la colaboración que puedas con todas las organizaciones dedicadas a la protección animal como ORCA, Huellitas de la Calle, etc., pues estas organizaciones brindan soluciones a los animales en problemas, se ocupan de sus derechos y luchan por crear “una cultura de respeto por los animales”.

Declaración Universal de los Derechos de los Animales Considerando que todo animal posee derechos, que el desconocimiento y el desprecio de dichos derechos ha conducido y sigue conduciendo al hombre a cometer crímenes contra la naturaleza y contra los animales; que el reconocimiento por parte de la especie humana de los derechos a la existencia de las otras especies de animales constituye el fundamento de la coexistencia de las especies en el mundo; que el hombre comete genocidio y existe la amenaza de que siga cometiéndolo; que el respeto hacia los animales por el hombre está ligado al respeto de los hombres entre ellos mismos; que la educación debe enseñar desde la infancia, a observar, comprender, respetar y amar a los animales, se proclama lo siguiente:

De interés

Artículo 1 Todos los animales nacen iguales ante la Vida y tienen los mismos derechos de existencia.

Artículo 2 a) Todo animal tiene derecho al respeto. b) El hombre no puede atribuirse el derecho de exterminar a otros animales, o de explotarlos violando este derecho. Tiene la obligación de poner sus conocimientos al servicio de los animales. c) Todos los animales tienen derecho a la atención, a los cuidados y a la protección del hombre.

Artículo 3 Ningún animal será sometido a malos tratos ni actos de crueldad. Si es necesaria la muerte de un animal, esta debe ser instantánea, indolora y no generadora de angustia.

Artículo 4 a) Todo animal perteneciente a una especie salvaje tiene derecho a vivir libremente en su propio ambiente natural, terrestre, aéreo o acuático, y a reproducirse. b) Toda privación de libertad, incluso aquella que tenga fines educativos, es contraria a este derecho.

Artículo 5 a) Todo animal perteneciente a una especie que viva tradicionalmente en el entorno del hombre, tiene derecho a vivir y crecer al ritmo y en las condiciones de vida y libertad que sean propias de su especie. b) Toda modificación de dicho ritmo o dichas condiciones que fuera impuesta por el hombre con fines mercantiles es contraria a este derecho.

Artículo 6 a) Todo animal que el hombre ha escogido como compañero tiene derecho a que la duración de su vida sea conforme a su longevidad natural.

b) El abandono de un animal es un acto cruel y degradante.

Artículo 7 Todo animal de trabajo tiene derecho a una limitación razonable del tiempo e intensidad del trabajo, a una alimentación reparadora y al reposo.

Artículo 8 a) La experimentación animal que implique un sufrimiento físico o psicológico es incompatible con los derechos del animal, tanto si se trata de experimentos médicos, científicos, comerciales, o de cualquier otra forma de experimentación. b) Las técnicas alternativas deben ser utilizadas y desarrolladas.

Artículo 9 Cuando un animal es criado para la alimentación debe ser nutrido, instalado y transportado, así como sacrificado, sin que ello resulte para él motivo de ansiedad o dolor.

Artículo 10 a) Ningún animal debe ser explotado para esparcimiento del hombre. b) Las exhibiciones de animales y los espectáculos que se sirvan de animales son incompatibles con la dignidad del animal.

Artículo 11 Todo acto que implique la muerte del animal sin necesidad es un biocidio, es decir, un crimen contra la vida.

Artículo 12 a) Todo acto que implique la muerte de un gran número de animales salvajes es un genocidio, es decir, un crimen contra la especie. b) La contaminación y la destrucción del ambiente natural conducen al genocidio.

Artículo 13 a) Un animal muerto debe ser tratado con respeto. b) Las escenas de violencia en las que los animales son víctimas deben ser prohibidas en el cine y la televisión, salvo si ellas tienen como fin el dar muestra de los atentados contra los derechos del animal.

Artículo 14 a) Los organismos de protección y salvaguarda de los animales deben estar representados a nivel gubernamental. b) Los derechos del animal deben ser defendidos por la ley como lo son los derechos del hombre.

Este texto definitivo de la Declaración Universal de los Derechos del Animal fue adoptado por la Liga Internacional de los Derechos del Animal a las ligas nacionales afiliadas tras la III reunión sobre los Derechos sobre los Derechos del Animal, celebrada en Londres, del 21 al 23 de septiembre de 1977. La declaración proclamada el 15 de octubre de 1978 por la Liga Internacional, las ligas nacionales y las personas físicas que se asocien a ella fue aprobada por la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO), y posteriormente por la Organización de las Naciones Unidas (ONU).

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