Signo magazine 78

Editorial

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Ha sido común en este mundo convulsionado que la felicidad la veamos como un concepto teórico, filosófico y poético , hay quienes consideran que es una aspiración legítima, mientras que otros se han atrevido a afirmar que es una utopía imposible de alcanzar.

Sin embargo más allá de las teorías y de lo que cada uno de nosotros considere felicidad, lo que si es claro es que sin una felicidad concreta y real, la vida no tiene demasiado sentido, pues los niveles de felicidad y terminarán irremediablemente afectando lo que hacemos.

Lamentablemente en nuestros días por circunstancias personales o producto de la realidad económica del mundo, nuestros indicadores los limitamos solo a medir cuánto producimos, y pareciera que de allí parte la felicidad, la cual queda limitada a qué auto poseemos o deseamos, qué tan grande es nuestra casa, qué teléfono inteligente tenemos, o por la cantidad de amigos que tenemos en las redes sociales a quienes no conocemos y con quienes nunca hablamos, pero claro lo que importa es la cantidad.

Y así pareciera que transcurre la vida y nuestra “felicidad” condicionada por cantidades y apariencias, descuidando lo verdadero: Nuestra familia, un amanecer, un buen libro, una buena conversación…

Por todo ello hoy es más urgente que nunca que transformemos nuestras acciones individuales y sociales, orientándolas adecuadamente para alcanzar una verdadera plenitud como seres humanos, es decir, una felicidad cotidiana. En virtud de estas consideraciones desde esta redacción dedicamos este mes nuestro tema central a la felicidad y esperamos contribuir a que cada uno de nuestros lectores pueda obtener algún beneficio de la misma.

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“HECHO EL DEPÓSITO DE LEY” Depósito Legal: PP200602ME2401

Una producción de CREART • Julio 2013

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Una lectura interesante para un público inteligente...

Una lectura interesante para un pĂşblico inteligente...

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Marisa Fernñández Psicóloga

Concéntrate

s normal que nuestra rutina diaria requiera de una buena dosis de concentración, y es que además ésta capacidad es muy importante en relación al aprendizaje y la memoria. Sin embargo, la dificultad para resistir las distracciones o mantener un buen nivel de atención durante tiempos largos son dos quejas más que frecuentes entre la gente. A continuación te presentamos algunos trucos para ayudarte a concentrarte mejor:

De interés

1. Usa tu metacognición. Aprender cómo funciona la atención en general, los distractores que más te afectan a ti, cuando empiezas a fatigarte, son aspectos fundamentales que te ayudarán a gestionar mejor tus recursos atencionales.

2. Haz descansos periódicos y mejor en entornos naturales. Diversos estudios han mostrado el poder de los ambientes naturales como los bosques y parques para reducir la fatiga atencional. Así que, busca un parquecito y date un pequeño paseo cada dos horas aproximadamente.

3. Entrena tus capacidades cognitivas. Cada vez son más las publicaciones científicas que dicen que mejorar las capacidades mentales es algo posible. Así, los programas de entrenamiento online podrían suponer una opción más innovadora y divertida que te permite ejercitar tus capacidades de concentración donde quiera que estés.

4. Modifica tu entorno. Es muy recomendable que elimines de tu entorno la mayor cantidad de distractores posibles. La televisión, gente hablando, música de tu grupo favorito captarán tu atención impidiendo que la dediques a la tarea importante. También es importante que estés cómodo, así que no olvides controlar la temperatura de la habitación, usa una silla cómoda, etc.

5. Practica la meditación. Según investigadores entrenar 20 minutos al

día durante cinco días es suficiente para mejorar el rendimiento en un test de atención, además de reducir la ansiedad y la fatiga.

6. Usa estrategias para controlar tus pensamientos. Si ves que te distraes y estás pensando en otra cosa, repítete una frase ‘reorientadora’. Decirse a sí mismo palabras como ‘Concéntrate’, o ‘Vuelve al estudio’ te ayudarán a parar el pensamiento y volver a centrarte en el contenido de lo que estás haciendo.

7. Juega videojuegos. En un estudio ya clásico de la Universidad de Rochester, se observa que aquellas personas que jugaron videojuegos de acción mejoraban su atención selectiva visual, eran capaces de atender a más estímulos y eran más eficientes en la forma de usar sus recursos atencionales.

8. Cambia de contenidos. Esto evitará que te aburras haciendo todo el día lo mismo. Alterna materias o tareas y también su grado de dificultad, o el tipo de estrategias de aprendizaje que debes poner en marcha. Si evitas saturarte mantendrás la motivación.

9. Organízate para controlar la ansiedad. A veces tenemos tantas cosas que hacer que no sabemos por dónde empezar, y cuando nos ponemos, nos invaden pensamientos y preocupaciones sobre lo que todavía nos queda por hacer. Una buena estrategia para evitar esos pensamientos distractores es organizar las actividades diarias y mantener un horario, ello facilitará que nos centremos cada momento en la tarea que nos toca realizar.

10. Haz ejercicio físico. Está demostrado que el ejercicio aeróbico mejora la capacidad de atención selectiva. Sabemos que la tarea es dura, así que no olvides premiarte por el esfuerzo. Eso sí, es importante que al premiarte, lo hagas por haber cumplido un objetivo concreto. Por ejemplo, si te apetece levantarte ‘a ver qué hay en la nevera’, hazlo cuando hayas completado una parte de tu trabajo, pero no por dejarlo a medias. Así el premio te sabrá mejor.

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Algunos factores que influyen en las notas que sacan los estudiantes iempre los padres estamos pendientes y preocupados por el rendimiento académico de nuestros hijos e insistiéndoles en la importancia de dedicarle tiempo suficiente a sus actividades escolares, pero además del tiempo que se dedique a estudiar hay algunos factores que influyen en sus notas como podemos ver a continuación.

Genes Científicos de la Universidad Estatal de Florida (EE UU) tras comparar las notas medias de una serie de estudiantes y relacionarlo con las variantes de diversos genes (DAT1, DRD2 y DRD4) que codifican la dopamina, un neurotransmisor responsable de las sensaciones placenteras e involucrado en la coordinación de los movimientos musculares, la toma de decisiones, el aprendizaje y la memoria. Llegaron a la conclusión que un adolescente tenga en su ADN ciertos genes puede hacer que sus resultados académicos se vean perjudicados, sobre todo en cuatro asignaturas: Lengua, Matemáticas, Ciencia e Historia.

Sexo Generalmente las niñas obtienen mejores notas en primaria. Según estudios esto se debe a su buen comportamiento en clase, pues la actitud hacia el aprendizaje es la habilidad que los profesores tienen más en cuenta normalmente. Y eso incluye la atención del alumno, la constancia en las tareas escolares, el entusiasmo que muestra por el aprendizaje, la capacidad de organización... Y en todo ello destacan las niñas. Sin embargo, si se les somete a un test de conocimientos, ambos obtienen notas similares.

peores resultados académicos frente los que no poseen un teléfono celular propio. De hecho, los expertos aseguran que los jóvenes no pueden desprenderse de sus teléfonos ni en las aulas, algo que debería de estar controlado por sus mayores.

• También está demostrado que los alumnos con un mayor control por parte de sus familias tienen un mejor rendimiento académico.

• A diferencia de la utilización de las redes sociales, la lectura y la música hacen que los alumnos tengan los más elevados resultados académicos.

Cómo mejorar el rendimiento escolar de los hijos •Dedicar cada día un tiempo lúdico o de diálogo a los hijos.

•El niño se debe sentir en su familia acogido, atendido, reconocido y valorado. La mirada de los padres debe estar enfocada hacia lo positivo del hijo. Hay que evitar estar todo el día corrigiendo o sermoneando.

•Dando importancia al colegio, realizando tareas en casa relacionadas con lo aprendido en el colegio, valorando los logros, interesándose cada día por lo que han hecho en el colegio.

•Apoyar a sus hijos cada día en los estudios.

•Crear un lugar de estudio silencioso, que favorezca la concentración.

•Estudiar todos los días, y organizar el estudio por asignaturas, empezar con las de dificultad media, seguir con las de mayor dificultad y acabar con las más fáciles. Tener un buen hábito de estudio ayuda al niño a autorregular su propia conducta.

•Utilizar un buen método de estudio: lectura comprensiva, subrayado, esquemas y memorización (repetición activa) •Organizar los tiempos para las actividades escolares y las extraescolares.

•Ayudar a vencer las dificultades en los estudios. Esto aumenta su autoestima y su autoconcepto académico.

•Tener unas expectativas adecuadas a las capacidades del hijo. Exigir todo lo que el niño pueda rendir.

•Obligar a que se esfuercen.

•Hacer que se vayan responsabilizando de sus tareas escolares.

•Tener una relación positiva padres/hijos/maestros.

Obesidad Las calificaciones que obtienen los niños en matemáticas están relacionadas con su peso, según un estudio de la Universidad de Missouri (EE UU) basado en 6.250 escolares a los que se realizó un seguimiento desde el jardín de infancia hasta quinto curso de primaria. Los niños que padecieron obesidad durante parte de ese tiempo, o durante todo ese tiempo, obtenían peores resultados en exámenes de matemáticas.

De interés

Otros factores externos • Es una realidad que los estudiantes que utilizan a diario las redes sociales obtienen peores resultados en lengua y matemáticas. Además los adolescentes que tienen teléfono propio con Internet obtienen

Como podemos observar el rendimiento escolar de nuestros hijos depende de una mezcla de factores de diversa índole, por lo tanto lo importante es organizar y buscar un equilibrio en cuanto a responsabilidad y exigencia buscando que los resultados sean los más óptimos.

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Redacción: Signo Magazine

Día del Niño

os niños son como piedras preciosas de allí la importancia de comprender la celebración de su día, ellos son dones divinos que los padres reciben de Dios. Sus ojos están llenos de inocencia. Sonríen cuando reciben amor y admiración, lloran cuando es su primer día en la escuela lejos de sus padres, se ríen cuando se mezclan con sus amigos, representan el amor puro y fiel.

Esta celebración es muy divertida para los más pequeños, pero es importante para los padres también. Todos los padres deben comprender la importancia del día del niño y ser conscientes de su papel frente a los hijos ¿Por qué celebramos el Día del Niño?

La verdadera esencia del día de los niños es comprender la importancia de la infancia en nuestras vidas. No es posible que muchos niños en este mundo no estén recibiendo privilegios básicos como la educación o alimentación, muchos están trabajando por dinero en vez de divertirse con sus juguetes y vivir una infancia feliz.

De los valores y las disciplina aprendidas por un niño en su infancia dependerá la clase de adulto; de allí que la niñez es una etapa importantísima y debe ser cuidada, respetada y celebrada. En este día debemos recordar todos los jóvenes y adultos el derecho que tiene los niños a disfrutar de su infancia sin fronteras y con todos los cuidados necesarios pues se está formando el adulto del futuro, además en este día podríamos revisar los métodos adecuados de crianza de los hijos y aplicar los correctivos necesarios..

Es importante recordar que los niños son el futuro de la Patria y tanto la Declaración de los Derechos del Niño establecida por la UNICEF como las leyes venezolanas establecen una serie de principios para los niños nacidos en territorio nacional.

1. Todo niño tiene derecho a nacer de padres sanos.

2. Todo niño tiene derecho a conocer a sus padres, a ser alimentado, vestido y cuidado por estos.

3. Todo niño tiene derecho a ser atendido por el Estado en caso de orfandad, miseria y abandono.

4. Todo niño tiene derecho a vivir su vida completa de niño.

5. Todo niño tiene derecho a ser educado por maestros capacitados, de sólida preparación general y profesional, de espíritu recto y bondadoso, que tomen el ejercicio de su profesión como la más alta de sus funciones sociales y no como un simple medio para ganarse la vida.

6. Todo niño tiene derecho a edificios escolares cómodos e higiénicos; a parques de recreos, a campos de juego y deportes y espectáculos educativos gratuitos.

7. Todo niño tiene derecho a ser protegido contra cualquier clase de explotación. Ningún niño en Venezuela puede ni debe trabajar antes de los 14 años.

8. Todo niño tiene derecho a continuar sus estudios hasta donde se lo permitan sus aptitudes, debiendo en consecuencia, ser ayudado por el Estado cuando carezca de los medios económicos para ello.

9. Todo niño tiene derecho a no ser juzgado por los tribunales ordinarios, sino por Jueces Especiales de Menores. Ningún niño delincuente deberá ser perseguido ni encarcelado, sino recluido en establecimientos de reeducación que deben tener en lo posible una organización hogareña.

10. Todo niño tiene derecho a ser respetado en su personalidad espiritual, física y moral.

Chicos

Celebración del Día del Niño Como padres no debemos dejar pasar este día como otro día cualquiera. Es nuestro deber hacer el día especial para niños para nuestro hijo.

Algunos padres podrán regalos para sus hijos e hijas o dar una tarjetas de felicitación para expresar nuestros mejores deseos en este día tan especial. Pero lo realmente valioso es evaluar nuestra labor como padres en cuanto a lo que les estamos dando a nuestro hijos en su formación, revisar cuánto tiempo y cuánto afecto les brindamos, en fin es un buen momento para auto evaluarnos y continuar en esta labor hermosa.

La idea de celebrar a nivel mundial el Día del Niño nació en 1954, durante una Asamblea General de la Organización de Naciones Unidas, que estableció que cada país debía poner una fecha para consagrar y promover anualmente la fraternidad y el entendimiento entre los niños y niñas del mundo.

La UNICEF fue el organismo encargado para desarrollar ese proyecto y en Venezuela se decidió que se celebraría el tercer domingo de julio, lo cual coincide con el comienzo del período vacacional.

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señalan el potencial de uso indebido porque los lentes de Goolge pueden grabar video de manera mucho menos visible que un dispositivo de mano.

Los lentes también han ganado muchos seguidores. Google y algunos de sus primeros usuarios mantienen que los temores sobre privacidad son exagerados. Como con las tradicionales cámaras de video, una pequeña luz parpadea para hacer saber a la gente que se está grabando.

En fin habrá que esperar un poco para ver el mundo inundado de lentes inteligentes tal cual como paso con los smarphone.

Otras grandes ideas de Google La compañía creadora del buscador de Internet más popular, Google Inc., cumple 13 años y hacemos un repaso a algunas de sus mejores iniciativas en este avasallante mundo de la tecnología.

El poder de los lentes de Google y otras grandes ideas

Digitalización Google, con el apoyo del Museo de Israel en Jerusalén, ha trabajado durante el último año para digitalizar los rollos del Mar Muerto, unos manuscritos de 2.000 años de antigüedad que ha publicado online para la libre consulta de todos los internatuas. Además, a principios de año hizo posible el acceso a través de Internet a archivos fotográficos y documentos del Museo del Holocausto de Jerusalén.

Google Moon Un servicio similar a Google Maps que muestra imágenes satelitales de la Luna. Entre otros detalles permite contemplar los lugares de alunizaje de diferentes misiones espaciales a gran resolución. Incluye fotos panorámicas en 360 grados e imágenes en 3D de nuestro satélite.

Google Street View Una aplicación con imágenes panorámicas de carreteras, calles, avenidas y plazas de la mayoría de las ciudades y pueblos de todo el mundo que,dentro de muy poco, incorporará también el Amazonas y Río Negro, lo que servirá como inventario de naturaleza y ayudará a evitar la destrucción. En lugar del popular auto, en el Amazonas Google usará la street view trike, una bicicleta para carreteras en mal estado.

Earth Engine Es un servicio que reúne miles de millones de imágenes obtenidas vía satélite durante los últimos 25 años. El objetivo es que sirva a los científicos en sus investigaciones sobre la superficie terrestre, entre otras cosas para controlar y combatir la deforestación.

Google doodles Un departamento de creativos se encarga de desarrollar varias veces al mes los doodles de Google, dibujos diseñados alrededor del logo del popular buscador y creados con el fin de conmemorar eventos, efemérides o recordar a personajes de la cultura popular. Su primer doodle fue simple y se inspiró en la toma de la Bastilla, debutando el 14 de julio de 2000. Entre los más exitosos desde entonces destacan el homenaje a los 30 años del juego Pacman, en mayo de 2010, y la reciente “guitarra Google”creada en honor a Les Paul.

Tecnología

os Google Glass son una mezcla de computadora portátil y lentes que pueden grabar video y navegar por internet, pese a sólo estar disponibles ahora para un grupo selecto, ya se encuentran entre los nuevos lanzamientos del año que darán más que hablar.

Este gadget cuenta con una cámara integrada y una pantalla del tamaño de un sello ligeramente por encima de la línea de visión del ojo derecho en la que se proyectan contenidos, desde imágenes a correos electrónicos, lo que permite un sinfín de posibles usos, entre ellos aplicaciones de realidad virtual.

Además, el dispositivo está equipado con micrófono y altavoz, funciona con sistema operativo Android, tiene conexión a Internet y se maneja a través de movimientos de cabeza.

El prototipo se ha construido sobre un marco de titanio y su peso es comparable a unas gafas de sol, si bien Google está trabajando con distintos fabricantes de gafas para diseñar modelos estéticamente más acordes con los productos de mercado. Su precio de venta es de 1.500 dólares y, aunque se podrán encargar en breve, no estarán en poder de los compradores hasta 2013.

La intención de Google es sondear la opinión de los técnicos del sector sobre el dispositivo con el fin de avanzar en el desarrollo de una posible versión comercial para el consumidor final.

El dispositivo está desconcertando a todo el mundo, por las hasta ahora inimaginables posibles violaciones de la privacidad. Hay quienes

Google Earth Se trata de un programa informático similar a un Sistema de Información Geográfica (SIG) que permite visualizar imágenes en 3D del planeta, combinando imágenes de satélite, mapas y el motor de búsqueda de Google. Para los arqueólogos su aportación ha sido crucial, ya que entre otras cosas ha permitido descubrir cerca de dos mil nuevos yacimientos en torno a Arabia Saudí. Además, recientemente oceanógrafos del Observatorio Terrestre Lamont-Doherty de la Universidad de Columbia (EE UU) han incorporado un detallado mapa de las profundidades oceánicas que permite a los “viajeros virtuales” que se aventuren descubrir paisajes espectaculares bajo el agua como laderas volcánicas, escarpadas cumbres, cordilleras, grandes llanuras, valles profundos, chimeneas que expulsan aguas hidrotermales, etc

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Google Nexus Nexus One fue el primer teléfono inteligente de Google, que funciona con el sistema operativo Android 2.1.1 2 El dispositivo, fabricado por la taiwanesa HTC Corporation y se encuentra disponible desde el 5 de enero de 2010.

Google PowerMeter Era una herramienta gratuita que se conectaba a contadores inteligentes y otros dispositivos para ayudar a los usuarios a controlar sus hábitos de consumo eléctrico para reducir la factura mensual . Lamentablemente, el servicio dejó de funcionar definitivamente hace un tiempo.

Google Wallet El nuevo sistema de pago a través de teléfonos móviles, utiliza el celular como monedero y de momento está disponible solo para los terminales Nexus S de la operadora Sprint, en Estados Unidos. La aplicación utiliza la tecnología Near Field Communication (NFC), que permite la conexión de corto alcance entre dispositivos, para validar las operaciones.

Google Body Se trata de un modelo en 3D detallado del cuerpo humano que te permite separar capas anatómicas, acercar imágenes y desplazarte a las partes que te interesen. Puedes hacer clic para identificar una estructura anatómica o realizar búsquedas de músculos, órganos y huesos, entre otras cosas.

Google Art Project Permite que cualquiera pueda ver obras de 17 museos de arte, creadas por 400 reconocidos artistas -Picasso, Van Gogh...- desde la pantalla del ordenador y en alta definición. Los usuarios pueden incluso crear y compartir su propia colección de obras maestras.

Tecnología

Person Finder Permite buscar o entregar información sobre personas desaparecidas en un determinado país. Mediante esta plataforma, los usuarios podrán buscar el nombre de la persona desaparecida en la base de datos de Person Finder, creada por los mismos usuarios, o dejar información sobre su situación.

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Genes: Influyen aproximadamente en un 50%. Incluyen características de personalidad muy estables como la extraversión y el nivel de estabilidad emocional.

Circunstancias: Les corresponde un 10%. Abarcan factores como raza, sexo, edad, ocupación, nivel socioeconómico...

Actividad intencional: Repercute en un 40%. Incluye aquello que se hace para sentirse bien, implicándose de forma intencional en conseguir ser feliz. Con ello se aprende a estar mejor.

Redacción: Signo Magazine

•Felicidad según el género: En primaria, los niños son más felices que las niñas. En concreto, según un estudio de la Universidad de Ulster (Irlanda), solo una cuarta parte de los chicos se sienten felices leyendo, escribiendo y acudiendo a la escuela, mientras que el 44% se describen como “completamente felices” realizando estas mismas actividades. Sin embargo, al final de nuestras vidas las mujeres se sienten más infelices y descontentas con los logros alcanzados. Concretamente, las mujeres son más felices hasta los 47 años de edad, y a partir de ese momento los hombres les toman el relevo, según la Universidad de Cambridge.

•A más televisión, menos felicidad: Lo que haces en

Especial

in duda que para disfrutar de la felicidad es importante ser comprensivo y tolerante, pero sin descuidar la claridad mental para elegir los objetivos y las vías que nos acercan a ella y mucho corazón para emprender los esfuerzos necesarios.

Según la Psicología Positiva se establece que la felicidad estaría determinada por una combinación de aspectos genéticos de personalidad, circunstancias y lo que podríamos llamar «el ejercicio de la felicidad». Repartiendo la felicidad porcentualmente de esta manera

Cinco cosas que deberías saber sobre la felicidad •Música para sonreír: Escuchar música alegre no solo aumenta la sensación de felicidad y dibuja una sonrisa en nuestro rostro. También incrementa nuestra capacidad para percibir caras felices alrededor, a veces incluso cuando no hay rostros sonrientes que detectar. Las canciones tristes, según la investigación, tienen el efecto opuesto.

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Fuentes: Laia Monserrat (psicóloga) / presencia-zen.ue

Ser feliz cada día

Algunos pequeños tips que pueden ayudarte a ser feliz •No busques la felicidad, deja que ella te encuentre.

Simplifica tu vida, redescubre las cosas sencillas del día a día.

•No amplifiques los malos momentos, vívelos cuando lleguen. Permite que pasen.

•No amplifiques los buenos momentos, vívelos cuando lleguen, con simplicidad. Acepta que pasen.

•Sé mesurado en tus juicios hacia ti mismo y hacia los demás.

•Piensa dos veces si de verdad quieres aquello que deseas e imagina cómo te sentirás cuando lo tengas.

•Comparte lo que eres y lo que tienes con los demás, sintiendo cuál es tu límite.

•Cultiva los diferentes aspectos de ti mismo, los más trascendentes y los menos. Eres múltiple y polifacético.

•Si necesitas ayuda, pídela. Si te piden ayuda, dala.

•Comprométete con tus ideales, con tu visión ética del mundo.

tu tiempo libre define cómo de feliz eres. Está demostrado que las personas felices suelen implicarse más en actividades sociales, dedican más tiempo a leer el periódico y acuden más a las urnas a la hora de votar que las personas infelices.

•Experiencias nuevas: Para mantener un estado permanente de felicidad hacen falta dos cosas: tener experiencias nuevas que supongan cambios positivos y apreciar lo que tenemos en lugar de desear muchas cosas. Dicho de otro modo, la variedad es “la salsa de la vida”, y la felicidad no consiste tanto en obtener lo que uno desea sino en valorar lo que se tiene.

•Ser feliz alarga la vida: Según estudios la felicidad prolonga la existencia de las personas sanas porque evita que caigamos enfermos. Los investigadores lo atribuyen, por un lado, a que la infelicidad crónica causa estrés y altera el funcionamiento del sistema inmune, y por otra parte a que cuando nos sentimos felices somos más propensos a escoger un estilo de vida saludables.

Frutas y verduras para ser feliz Según científicos de la Universidad de Warwick (Inglaterra) Las personas que consumen 7 porciones de frutas y verdura al día son más felices y gozan de mayor salud mental que el resto de la población Así, aunque la mayor parte de los expertos recomienda incorporar cinco frutas o verduras frescas en la dieta diaria para garantizar la salud cardiovascular y protegernos de diversas enfermedades, el bienestar mental requiere una dosis un poco más elevada de estos alimentos.

Frases sobre la felicidad “La felicidad frecuentemente se cuela por una puerta que no sabias que estaba abierta”.

John Barrymore. ”La felicidad se alcanza cuando, lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace están en armonía”.

Gandhi.

Especial

“La felicidad es íntima, no exterior; y por lo tanto no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos”.

Henry Van Dyke.

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A continuación algunas de las tecnologías que resultan “incomodas o quizás peligrosas” Escuchar voces en una tienda Quizás esto pueda no sonar tan escalofriante y, una vez que uno sabe lo que está pasando, no lo es en absoluto. Pero podría resultar un tanto inquietante estar en un negocio y escuchar voces que le piden que compre un producto. Si mira a su alrededor, no verá a nadie hablando, y ninguno de los otros compradores parecerá alarmado. Nadie más puede oírlo, sólo usted. Esta tecnología ya es una realidad fue desarrollada por una empresa llamada Holosonics quienes crearon el sistema “Audio Spotlight”, que utiliza pequeños altavoces para enfocar el sonido en un haz muy estrecho. Las frecuencias ultrasónicas son demasiado elevadas para el oído humano, pero a medida que el sonido viaja desde los altavoces del sistema Audio Spotlight, el aire distorsiona el sonido y lo hace audible. Este avance es perfecto para la publicidad dentro de las tiendas, pero uno tiene que estar parado en el lugar adecuado para poder escucharlo.

Tecnologías Escalofriantes

La ley puede apoderarse de su computadora Hoy en día si usted suele viajar con su computadora portátil o teléfono inteligente, en algunos países, como por ejemplo en Estados Unidos, es perfectamente legal que las aduanas federales y los agentes de la Patrulla Fronteriza puedan apoderarse de sus dispositivos tecnológicos al entrar al territorio del país, si lo consideran necesario. La idea es que, para mantener la seguridad nacional, los funcionarios tienen derecho a confiscar los aparatos electrónicos para buscar evidencias de delitos, incluso sin ningún indicio. Tal vez los gobiernos puedan utilizar esta estrategia para evitar ataques, pero ¿puede alguien impedir una guerra cibernética?

Tendencias

o que hace unos años considerábamos imposible o de ciencia ficción ya llegó. El futuro imposible ya está entre nosotros y, con razón o sin razón, a veces produce algo de miedo.

Sin duda que tanto avance tecnológico ha hecho más facil nuestras vidas. Usted puede disfrutar de su nuevo televisor de alta definición, y puede organizar su trabajo y su agenda personal en su computadora, pagar sus cuentas por Internet, y ahorrar tiempo y dinero. Eso resulta cómodo y práctico, claro hasta que alguien se meta en el sistema bancario electrónico y las máquinas tomen control del planeta. ¿Será esto posible?

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doras contribuirán a la evolución de la humanidad.

Los avances biológicos pueden llegar a ser tan sofisticados que los médicos podrán incluso diseñar la inteligencia humana. Existe la posibilidad, sin embargo, de que la inteligencia artificial permita que las máquinas se hagan cargo del mundo.

No existe ninguna garantía de que tal escenario realmente se producirá, y las limitaciones tecnológicas pueden prevenirlo. Sin embargo, la idea de que las máquinas podrían llegar a decidir que los humanos somos irrelevantes y preparar nuestra destrucción es una idea realmente espeluznante.

La singularidad tecnológica La inteligencia artificial ha recorrido un largo camino desde que las computadoras aparecieron por primera vez en escena. Sin embargo, no estamos en el borde de una sociedad caótica en la que las máquinas están fuera de control y la humanidad lucha por su supervivencia. Al menos, no todavía.

Vernor Vinge, profesor de matemáticas en la Universidad Estatal de San Diego, planteó lo que él denomina la singularidad, un tiempo en el que las redes de computadoras pueden llegar a ser consciente por sí mismas a través de una avanzada inteligencia artificial, y las interfaces entre las personas y las computa-

El gran colisionador de hadrones Es el acelerador de partículas más grande y poderoso jamás construido. Está diseñado para convertir pequeñas partículas en partículas aún más diminutas para conocer el material del cual está hecho el universo.

La Organización Europea para la Investigación Nuclear (CERN), la organización que construyó el colisionador, es optimista respecto de que sus experimentos ayudarán a encontrar el esquivo bosón de Higgs, o alguna evidencia que pruebe la existencia de la teoría de las cuerdas.

Los críticos, por otro lado, han presentado una demanda para que el colisionador sea desactivado.

Temen que podría crear un agujero negro en la superficie de la Tierra, o crear un extraño (y por ahora, hipotético) material llamado “strangelets” que, según especulan, podría tener un campo gravitatorio destructivo.

Los científicos del CERN rechazan ambas teorías. Aun cuando el colisionador podría producir agujeros negros o strangelets, estos decaerían demasiado rápido como para causar algún daño.

Tendencias

En fin la tecnología avanza cada día y en definitiva genera una evolución en nuestro desenvolvimiento diario y nos facilita casi todas las tareas cotidianas, habrá que esperar hasta donde llegamos y ojala tanto avance no termine causando más problemas que soluciones

Funte: Plenitud Libros

Ciber-guerra Imagínese una guerra que se desarrolle completamente por computadora. No, no estamos hablando de una escena de una película, estamos hablando de un ataque total contra la infraestructura cibernética de una nación. ¿Qué significa esto? Esto incluye los sistemas de control de los servicios de emergencia, los bancos y el comercio electrónico, los sistemas que manejan el sistema eléctrico, el agua y los controles de las tuberías de gas, las redes de comunicaciones y el sistema de defensa. Un ataque bien ejecutado podría causar graves trastornos y dejar a la población indefensa ante posibles amenazas físicas. Los ataques de este tipo ya se han puesto en marcha contra algunos países. Los rusos atacaron Georgia denegándoles estos servicios. Los hackers han atacado el Pentágono, y se sospecha que algunas organizaciones terroristas están capacitando a sus hombres para lanzar ataques informáticos.

En este caso puede ser útil obtener conocimientos sobre los virus informáticos y el uso de software antivirus actualizado también es importante.

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Jardín

en nuestro apartamento

las siguientes: • Debes hacer una buena elección de las plantas que se colocarán. El tamaño debe ser considerado y también es importante tener en cuenta el espacio que necesitan las raíces para crecer con normalidad. La planta no solamente debe ser escogida por la belleza sino por la funcionalidad y la adaptabilidad al ambiente del que se disponga. Si el espacio es pequeño, las plantas también deben serlo.

• El lugar seleccionado para ubicar las plantas o flores debe poder tener sombra y sol. Es importante saber que una vez que las plantas son ubicadas en un sitio, es aconsejable no moverlas ya que si se altera su ubicación la adaptación podría ser contraproducente para ellas.

• La diversidad en el tipo de hojas hará el ambiente mucho más natural. Si se lo mezcla con algunas flores de color, el resultado será excelente.

• Puedes jugar con diferentes alturas. Se pueden utilizar sillas, bancos o repisas para situar las plantas en distintos niveles.

Los colgantes también son una formidable opción si no se dispone de tiempo o no se tiene una terraza donde ubicar las plantas.

• Puedes armar macetas con cajas de un mismo tamaño y situarlas una al lado de la otra. Si no hay sitio en una terraza o balcón, se pueden colocar en la sala alrededor de los libros o como parte de la estantería. La integración es el mejor método para unificar un espacio natural y tradicional.

• Crear caminos sinuosos contribuyen a dar sensación de amplitud y de espacio. Si se cuenta con la posibilidad de poder crear algunas curvas, será una buena alternativa para crear un ambiente completo y que se vea más grande de lo que realmente es. El sendero puede realizarse con piedras o un poco de arena.

• Para que el jardín diseñado se destaque de la mejor manera posible, no es conveniente sobrecargarlo con muebles o complementos. Las plantas deben poder disponer de espacio para poder crecer y desarrollarse.

• Los jardines secos son una buena alternativa si lo que se desea es no invertir mucho tiempo en mantenimiento. Se pueden colocar piedras y arena creando así un espacio agradable y sencillo.

Esperamos que a partir de este momento puedas echar a volar tu imaginación creando en tu apartamento ese pequeño espacio verde con el que siempre has soñado.

Recuerda

De interés

• Con una donación, se salvan tres vidas.

• La cantidad donada sólo representa el 10% de la sangre que normalmente se posee, porcentaje que no interfiere con el funcionamiento normal del organismo.

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Solo debes

• Ser mayor de 18 años. • Pesar al menos 50 Kg. • Gozar de buena salud.

Anímate

A donar en el Banco de Sangre más cercano a tu domicilio y estarás dando el regalo más valioso que podrás ofrecer.

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Fuente: Yolanda Río-Pérez, decoradora y especialista en viviendas.

i eres amante de la naturaleza y vives en un apartamento seguramente te gustaría llevar allí un poquito de verde. La buena noticia es que crear pequeños ambientes naturales dentro de un apartamento no es difícil. Solamente bastará contar con un espacio que se pueda utilizar y en el que entre un poco de sol...

Armonizar una vivienda con algunas plantas naturales es la mejor opción para crear un ambiente lleno de vida y energía. Entre las sugerencias a considerar, podemos mencionar

Controlando el colesterol

De interés

s muy común que durante unos exámenes de rutina nos enteremos que los niveles de colesterol están fuera de lo normal y a partir de esos datos es necesario tomar medidas inmediatamente para evitar consecuencias más irreversibles.

Lo primero es revisar el estilo de vida, alimentación, rutinas, actividad física y antecedentes familiares para corregir una o todas las variables que hayan determinado el resultado de esos análisis. Los cambios son absolutamente necesarios , los resultados no son inmediatos ya que los exámenes se repiten a los tres meses y a veces no registran gran impacto. Siempre en conjunto con el médico se evalúa el camino a tomar.

Además de corregir la calidad y frecuencia con que se eligen los alimentos es importante: • Incorporar o modificar la actividad física de manera tal que se pueda cumplir y disfrutar la rutina de manera constante.

Esto ayudará a bajar el colesterol “ malo” (LDL) pero especialmente a subir el “ bueno” (HDL) • Respetar un orden de comidas, haciendo por lo menos, 3 comidas principales al día, para evitar un desorden e ingesta de mayores cantidades en la siguiente comida.

• Asegurar un desayuno que incluya: fruta , yogur o leche descremados y pan o cereales integrales. Se puede hacer a media mañana, sin salir en ayunas.

• Se proponen cambios de calidad en la elección de todos los alimentos. Siempre se puede sustituir por algo más saludable.

• Elegir opciones más adecuadas en las comidas que se hacen fuera de casa: en general almuerzo, evitando en lo posible, frituras y consumo frecuente de los alimentos más cargados de colesterol y grasa.

• Se recomienda también utilizar aceite de oliva para condimentar ensaladas, o incluso preparar platos.

• Incluir pescado en la rutina semanal porque el perfil graso de este alimento ayuda a mejorar el valor de grasas en la sangre.

• Es muy importante tener claro que se debe incluir en la alimentación diaria: frutas, verduras y cereales integrales, aceites crudos (sin freir) y lácteos descremados (ya que no solo es necesario evitar los alimentos inconvenientes sino incluir los protectores).

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Mamás que tendrán depresión posparto

Evitar la tristeza En tanto, no es claro qué causa la depresión posparto, una condición que incluye sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza, cansancio y ansiedad y que comienza dentro de las cuatro semanas siguientes al parto y puede prolongarse por semanas, meses o hasta un año. Se calcula que del 10 al 18 por ciento de las parturientas desarrollan esa condición, y la tasa sube al 30 y 35 por ciento entre las mujeres a quienes antes

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n grupo de científicos identificaron los indicadores genéticos que producen la depresión postparto, los cuales se puede pronosticar mediante un simple análisis de sangre durante el embarazo y pudiendo así ayudar a la madre antes de que los síntomas se tornen más graves mediante una intervención terapéutica a tiempo Esta alteración química de dos genes, detectable mediante un simple análisis de sangre durante el embarazo, presenta un 85 por ciento de acierto, pudiendo así tener claro si la mujer desarrollará depresión posparto.

Los investigadores de la Universidad John Hopkins, en Baltimore, indicaron que las modificaciones, que alteran la manera en que los genes funcionan sin cambios en la secuencia del ácido desoxirribonucleico, pueden detectarse en la sangre de las mujeres en cualquier trimestre del embarazo.

Ese cambio puede ofrecer una manera sencilla de pronosticar la depresión en las semanas

siguientes al parto y una oportunidad El estudio involucró a 52 mujeres embarazadas, y los investigadores señalan que se requerirán pruebas con contingentes más extensos para verificar los resultados.

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se les había diagnosticado trastornos del estado de ánimo.

Los científicos creen que los síntomas están vinculados con la caída sustancial de los niveles de estrógeno en la madre después del parto, pero los estudios han mostrado que tanto las mujeres deprimidas como las no deprimidas tienen niveles similares de estrógeno.

Los investigadores luego confirmaron sus conclusiones en humanos observando los cambios en muestras de sangre de las 52 embarazadas con trastornos del ánimo. El estudio observó a las mujeres durante el embarazo y después del parto para ver si desarrollaban depresión posparto.

El nivel de precisión del indicador (85% de acierto) sorprendió a los

de acuerdo con la pareja y realizar esa actividad una vez que él está en casa y se puede quedar con el bebé.

Consejos para combatir la depresión posparto Tratar de encontrar al menos un momento para hacer cosas que nos gratifiquen. Después de que el bebé nace, muchas mujeres sienten que durante los primeros tiempos no son más dueñas de su vida, que han perdido totalmente su libertad. Es importante buscarse tiempo para ir a la peluquería, o de compras, ir a tomar un café o invitar a amigos. Cada una sabrá cuáles son aquellas cosas que la hacen sentir bien.

• Delegar tareas innecesarias.

Si se puede, olvidarse de la casa y la comida, por ejemplo, es una idea excelente. Hay que convencerse de que no se puede estar en varios lados al mismo tiempo, y menos con un bebé. Si piensan eso, lo intentan y fallan, se sentirán defraudadas e inevitablemente caerán en la tristeza.

• No dejes de lado a la gente que tuvo que ver con contigo antes del embarazo. A medida que los meses avanzan, la futura madre se va envolviendo cada vez más en el tema del bebé, el parto, la crianza, etc. Y va descuidando otras cosas que también le intere-

saban. Volver a sentirse cautivada por ellas es importante.

• Buscar momentos de intimidad con la pareja. Tal vez comiencen a sentir algo diferente por el otro. Esto no significa que lo quieran menos. Simplemente están sintiendo algo diferente, lo que no quiere decir que el vínculo se esté deteriorando. Es más probable que la relación se torne más madura y más rica después de esta experiencia alucinante y conmovedora como es la de tener un hijo.

• Los comentarios de la gente no siempre están dirigidos a uno en forma personal. “Por suerte tú tienes tiempo, estás todo el día en tu casa” o “Lo único que tienes que hacer es estar todo el día con el bebé” no quiere decir que lo que hacemos no vale o no tiene ninguna importancia. Al contrario. Pero la gente muchas veces pone ejemplos y no se da cuenta de que está delante de una persona que está pasando por un momento muy especial y por una etapa de gran sensibilidad.

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• Elegir el momento que les resulte más práctico para realizar este tipo de actividades. Si lo que desean es ir al gimnasio y se anotan a las once de la mañana y tienen que hacer malabares para que alguien les cuide el bebé, eso que tanto las gratificaba dejará de gustarles o directamente no podrán realizarlo más. Por eso es importante, por ejemplo, ponerse

• No descuidar el arreglo personal. No importa si la ropa que hay que usar es más amplia que la habitual, también puede ser linda. Tampoco importa si se ensucia o se arruga por el bebé.

Fuente: EFE / Todo bebe

investigadores por la manera en que los cambios genéticos aparecen correlacionados con la depresión posparto.

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l jugar con tu perro, no sólo le estarás dando diversión y actividad física a él, sino que también te los estarás dando a ti mismo. Jugar, como ocurre en el caso de las personas, estimula la actividad mental del perro. Pero las acciones lúdicas son también una forma de que el can se sienta más feliz a nuestro lado, los momentos de esparcimiento, además de los paseos al aire libre, también pueden disfrutarse en casa también y divertirse juntos, siendo esta una forma sana de estimular la actividad mental de nuestro amigo y de estrechar nuestra relación con él.

El aburrimiento del perro se relaciona con algunos problemas de comportamiento del animal, como ladridos excesivos o destrozos de mobiliario. No es extraño que un perro que carece de estímulos en casa padezca ansiedad o, incluso, algunos tipos de depresión.

Para mantener a tu perro entretenido y en buen estado, y conjuntamente pasar tú mismo un buen rato y mantenerte activo físicamente, podrías comenzar por poner en práctica algunos de los innumerables juego caninos que sin dudas tendrán un gran beneficio tanto para tu mascota como para ti mismo.

La carrera de obstáculos Si busca un entrenamiento intensivo, nada mejor que un deporte muy divertido para su perro, entretenido para su propia vista, y exigente para ambos: la carrera de obstáculos.

Allí, tanto los perros como los entrenadores pueden entrenar duro, pero sin por ello tener que rendir en un nivel profesional, puesto que este es un deporte basado en recreación. De hecho, la carrera de obstáculos es muy divertida y mucho más sencilla cuando no hay de por medio un juez con un reloj.

En este juego, deberá requerirle a su perro que atraviese una suma de obstáculos compuesta por túneles, vallas, y superficies irregulares. Durante la práctica, tanto el entrenador como perro deberán asociarse en busca del triunfo, y ambos aprenderán a entenderse con el idioma más sutil, el de las señales y el cuerpo.

El Frisbee El Frisbee o disco volador es algo menos exigente para ambos (en especial para el dueño, aunque arrojar el disco también requiere de movimiento), pero no por ello menos divertido.

La idea central en esta práctica, es que el perro aprenda a saltar de maneras cada vez más complicadas para tomar el disco y poder bajar a tierra apropiadamente. Puede sonar fácil pero no lo es, aunque es tremendamente entretenido. También se puede hacer un juego de competencia en donde existe un plazo para completar tantos tiros como sea posible.

Algunos juegos dentro de casa Una caja de cartón puede ser un gran juguete para el perro Una sencilla caja de cartón puede transformarse en un interesante objeto lúdico para compartir con el perro.

El tamaño de la caja marca las posibilidades de juego, que se amplían si su tamaño es suficiente como para que el animal quepa en su interior. Este juego estimula las capacidades mentales y psicológicas del animal: el perro puede saltar dentro, es susceptible de convertirse en un escondite para sus juguetes y se transforma en un refugio para el animal.

La iniciativa de juegos alrededor de la caja de cartón no tiene por qué proceder siempre de nosotros. El perro también puede realizar sus propias propuestas de esparcimiento. En estos casos, conviene premiar a nuestro amigo de cuatro patas con caricias, palabras de ánimo, e incluso, aplausos. Así se refuerzan de forma positiva sus iniciativas de juego.

El juego del escondite con el perro Esconder el juguete favorito del perro en algún rincón de la casa, o en la caja de cartón, puede ser el principio de un entretenido y saludable juego del escondite.

Consejos para jugar con el perro en casa • Recuerde que el juego estimula la actividad mental del perro y es una forma de que el can se sienta más feliz a nuestro lado.

• Cualquier objeto o propuesta con el perro en el hogar puede convertirse en una actividad divertida si se hace con cariño y se tienen ganas de pasarlo bien con nuestro can.

• Jugar con una sencilla caja de cartón puede estimular las capacidades mentales y psicológicas del animal.

• Cuando el perro proponga un juego conviene premiarle con caricias, palabras de ánimo, e incluso, aplausos.

• Esconder el juguete favorito de su perro en algún rincón de la casa puede ser el principio de un entretenido y saludable juego del escondite con el can.

Mascotas

Juega con tu perro, y benefíciate tú también

“Tira y agarra”, intentar quitar objetos al perro El perro tiene el impulso natural de agarrar objetos y mantenerlos en su poder. Esta afición canina puede aprovecharse para jugar con el animal y pasar ratos inolvidables en su compañía. Encuentre un juguete suave que no lastime la dentadura del perro, déjeselo y trate luego de quitárselo.

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elson Mandela dijo una vez ‘El deporte tiene el poder de cambiar el mundo’. Aunque esta afirmación sea aún difícil de demostrar, lo que sí se ha demostrado es que la actividad física puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, incluso en personas de edad avanzada.

Estudios reciente de la Universidad de Uppsala, en Suecia demostraron la importancia de un estilo de vida físicamente activo para mantener una buena salud cerebral.

Según esta investigación quedó demostrado que el nivel de actividad física se relacionaba positivamente con un mejor estado cognitivo general y con una mayor fluidez verbal, al mismo tiempo que volvía a los sujetos más activos y más rápidos en la resolución de una tarea de atención alterna y memoria. Al analizar las imágenes de resonancia magnética, se observó un mayor volumen de la sustancia gris en el lóbulo parietal, y de forma particularmente importante en una zona conocida como el precuneus, la cual se afecta significativamente en la enfermedad de Alzhéimer.

También se encontró más volumen en la sustancia blanca cerebral.

Concluyen los científicos que el ejercicio físico podría considerarse como uno de los componentes del estilo de vida más relevantes relacionados con la salud cerebral en personas mayores. Desde otro punto de vista, podría suceder también que el hecho de tener un cerebro en mejores condiciones sea lo que nos permita estar más activos físicamente cuando somos más mayores. Aunque no podamos alcanzar aún conclusiones definitivas, los beneficios de cuidarse a todos los niveles se van argumentando día a día con nuevas publicaciones que incluyen no sólo el ejercicio físico, sino también los hábitos alimenticios y la actividad mental y social.

Además la práctica regular de una actividad física permite conservar la autonomía y preservar la calidad de vida.

Ejercicios de equilibrio • Realizar ejercicios de equilibrio 2 días a la semana alternándolos por ejemplo con los ejercicios de reforzamiento muscular.

• Estos ejercicios permiten disminuir las caídas en personas más sedentarias que presentan, por ejemplo, una enfermedad crónica.

• Ejemplos de ejercicios : caminar sobre una línea trazada en el suelo, sortear los obstáculos colocados sobre esta línea.

Fuente: Marisa Fernández, Neuropsicóloga Senior, Unobrain / Kioskea

La actividad física modifica el cerebro

• Se recomienda trabajar de 8 a 10 grupos musculares (antebrazos, brazos, espalda, cuádriceps derechos, izquierdos...).

• Realizar de 10 a 15 repeticiones para cada grupo muscular.

• Los ejercicios de flexibilidad (cuello, espalda, cintura, cadera...)

• Los ejercicios de flexibilidad, efectuados como mínimo 2 veces a la semana, durante al menos 10 minutos permiten mantener una buena flexibilidad necesaria para las actividades cotidianas.

Los beneficios de la actividad física • La actividad física regular es considerada como un factor de prevención de problemas cognitivos.

• Refuerzo del paquete neurovascular • Prevención del envejecimiento fisiológico : la mejora de la oxigenación del cerebro por una práctica regular tiene un efecto en las personas mayores a nivel de la capacidad de reacción, de la memoria, del razonamiento.

• Resistencia a la enfermedad de Alzheimer • Protección contra lesiones cerebrales.

Consejos prácticos para las personas de más de 65 años: ¿qué tipo de actividad practicar?

Los programas que asocian ejercicios de equilibrio, de refuerzo muscular de los miembros inferiores, de flexibilidad y/o de tonificación permiten reducir el riesgo de caídas en las personas mayores.

Bienestar

Los ejercicios de reforzamiento muscular • Se aconseja realizar ejercicios de reforzamiento muscular, que conciernen los grupos musculares principales, como mínimo dos veces por semana.

• No se debe practicarlos 2 días seguidos.

• Estos ejercicios pueden realizarse levantando peso.

• La intensidad del ejercicio varía según las personas.

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