Editorial
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Llega agosto y con él nos encontramos nuevamente con el periodo de vacaciones escolares, que en muchos casos coincide con las vacaciones laborales, hay quienes consideran que tomar vacaciones es un lujo, un tiempo en el que se podría estar produciendo, sin embargo es importante saber que las vacaciones son una época de suma importancia para mantener el equilibrio físico y mental, lo que repercute positivamente en el rendimiento escolar o laboral, dependiendo del caso. Está comprobado, a través de numerosos estudios, que mientras más satisfecho y equilibrados se sientan los niños escolares o los trabajadores, mayor será su disposición al realizar sus actividades, de allí que permanecer largos períodos sin tomar vacaciones puede afectar la salud, desgastar la creatividad y el entusiasmo por nuestras actividades. Tomar vacaciones no necesariamente significa permanecer acostado o en la mayor tranquilidad posible, de hecho, lo importante en el caso de los niños es poderlos involucrar en actividades diferentes como planes vacacionales específicos que les puedan ser útiles en su crecimiento personal, además es importante que en este periodo puedan repasar, de manera relajada, alguna materia en la que puedan tener dificultades. En el caso de los adultos es recomendable realizar actividades dinámicas y diferentes a las acostumbradas en el día a día, evitar a toda costa la rutina e interactuar con todas aquellas personas con las que, por la falta de tiempo, no se puede compartir. Recuerda que si por alguna razón no puedes tomarte unas vacaciones lo recomendable es que se adquiera el hábito de realizar una actividad deportiva o artística, éstas ayudan a liberar las tensiones del día y a drenar ansiedades. Y no olvides tomar las vacaciones, pues estas ayudan a renovar energías, a mantener la salud y a prepararnos mejor para enfrentar un nuevo año escolar o una nueva etapa de trabajo.
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Una producción de CREART • Agosto 2012
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Una lectura interesante para un pĂşblico inteligente...
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No todo estaba dicho en redes sociales
Tecnología
Luis Ara
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stá claro que el mundo de las redes sociales parece no conocer fronteras y se mueve cada vez más rápido, las empresas buscan nuevas estrategias y el dinero ya no es el fin. Las reglas las dicta quien posee el conocimiento. Cuando parecía que ya estaba casi todo dicho en redes sociales, aparecieron dos jugadores a romper nuevos paradigmas, y cuando digo “nuevos” es porque eran paradigmas instalados hace muy poco en nuestro mundo de consumo y parecían haber llegado para quedarse por largo tiempo. Pero no fue así. Pinterest es la nueva niña mimada de las redes socia-
les, la última moda, atractiva y los líderes de opinión la han apadrinado. Eso, sumado a su practicidad y utilidad, la volvieron rápidamente la red social de mayor crecimiento en los últimos meses. Pinterest permite organizar y compartir todas las cosas que encontramos en la Web. La gente usa pinboards para planificar su boda, decorar sus hogares y organizar sus recetas favoritas. Lo mejor de todo, usted puede navegar pinboards creados por otras personas. Navegación pinboards es una forma divertida de descubrir cosas nuevas y conseguir la inspiración de las personas que comparten tus intereses. El objetivo de Pinterest es conectar a todo el mundo a través de las “cosas” que encuentran interesantes. Un buen libro, un juguete
o receta de cocina... Puede revelar un vínculo común entre dos personas. Con millones de nuevas ideas agregadas cada semana, Pinterest conectará a las personas de todo el mundo sobre la base de sus gustos e intereses compartidos. Es impresionante cómo han cambiado las cosas, hace 10 años, durante la burbuja de los punto com, los dominios valían millones antes de que tuvieran las visitas necesarias para transformarse en plataformas interesantes para los anunciantes, por lo tanto valían millones antes de tener una proyección clara de ingresos, es decir antes de que tuvieran una proyección creíble de su posible rentabilidad. Hoy estos nuevos sitios
se basan en el compartir desde distintos estados de ánimo, pasando por la publicación de fotos, hasta lo que se nos ocurra, y crean justamente eso, redes sociales capaces de multiplicarse y volverse virales a velocidades impensadas. Esas redes sociales han tenido un recorrido curiosamente inverso a lo razonable, y tal vez ahí radique parte de su éxito. No fueron creadas necesariamente como una herramienta comercial, sino para cumplir con un objetivo puntual con el mayor alcance posible. Ya fuera compartir “mi perfil”, mi “estado de ánimo”, una foto o “lo que estoy haciendo en este momento”, es así como esas redes sociales consiguieron el tráfico inclusive antes de saber cómo iban a hacer dinero. El caso
Llega Windows 8
¿Cómo funciona Pinterest? Al igual que otras redes sociales, como Facebook y Twitter, el objetivo de Pinterest es promover simplemente la interacción entre sus usuarios. Pero mientras en Facebook o Twitter se pueden compartir todo tipo de contenidos digitales, Pinterest se concentra en la publicación y (re)publicación de fotos y videos. A través de esta red, los usuarios pueden compartir con sus contactos imágenes y grabaciones (ya sean propias o de otros). A su vez, estos contactos podrán (re)publicarlas (con la función “Repin”), valorarlas (con la función “Like”) o comentarlas. Cabe destacar que las imágenes y videos pueden estar acompañadas de textos que no podrán superar los 500 caracteres. Compartir en Pinterest se llama “Pin”, es como unir todo con un alfiler en tus propias carpetas, cosas que a otros les gustan y las comparten, y si también te gusta a ti, haces un “Pin” para trasladarlo a tus carpetas, es como guardar tus favoritos en los marcadores de tu PC pero compartiéndolos con los demás, y al mismo tiempo guardas lo que más te guste de Internet, relativo a un tema que
será el nombre que le des a tus carpetas: manualidades, crochet, tutoriales, recetas... etc. ¿Para qué puedo usar Pinterest? Si te gusta mantener tus fotos ordenadas y organizadas, Pinterest te será de mucha utilidad. Porque el principal uso de Pinterest, es la posibilidad de crear tableros o pizarras (boards) para organizar las imágenes (llamadas “Pin”). Los tableros deben contener fotos que pertenezcan a la misma temática, pudiendo cada usuario crearlos a su gusto o utilizar los predeterminados que ofrece la herramienta. Las imágenes pueden subirse desde el propio escritorio o añadirlas de otras páginas, mediante un botón (“Pin it”) que se debe añadir a la barra de marcadores del navegador. ¿Por dónde empiezo? Para comenzar a usar Pinterest, lo primero que debes hacer es acceder a una cuenta. Para ello necesitarás una invitación que podrás solicitar en pinterest. com. Posteriormente, recibirás en tu casilla de correo una respuesta positiva, que te habilitará a crear tu usuario y comenzar a disfrutar de la herramienta.
La Tablet de Google: Nexus 7 Entre los próximos lanzamientos de Google, se encuentra quizás uno de los más esperados la primera Tablet de esta empresa, la Google Nexus 7. Si bien Google, con su sistema operativo Android, se encuentra en una pelea a la muerte con Apple por el dominio del mercado de las Tablets, esta sería la primera Tablet desarrollada por Google… Claro está que con la ayuda de Asus, quien se encargaría de la fabricación de la misma. La estrategia de Google es ofrecer una experiencia económica en el formato Tablet, para aquellos usuarios que estén enamorados de sus Androids o para aquellos que no quieren gastar una fortuna en una Tablet. Esto, más el sello de calidad de Google, la convierten en una de las más esperadas. La Nexus 7 cuenta con un procesador NVIDIA Tegra 3, GPU GeForce con 12 núcleos, una pantalla de 7´ con resolución 1280×800, puede alcanzar una autonomía de 9 horas y pesa tan solo 340g. Además integra giroscopio, acelerómetro y NFC. Su sistema operativo es Android 4.1. Se espera que la Nexus 7 esté disponible a partir de septiembre en dos versiones. Una con una capacidad de 8GB de almacenamiento interno, por U$ 199 y otra versión de 16GB por $250. Con los precios de salida de la Nexus 7 Google y Asus estarían compartiendo una ganancia mínima de aproximadamente U$ 40 dólares por la versión de 8 GB y unos U$ 100 por la versión de 16 GB. Pero mientras menor sea el margen de ganancias en el costo del hardware, mayor es margen de ganancias en porcentaje del mercado. Es casi seguro el éxito de una Tablet creada por Google, los mismos creadores del sistema operativo de la Nexus 7 y que marcarían un nuevo estándar en el mercado del hardware y software.
Tecnología
más representativo quizá sea Twitter. En definitiva, es eso lo que las hace valiosas, tener a la gente nucleada, manejar su información, y tener un canal directo de comunicación, por lo tanto es la forma más directa de publicidad. Si bien nadie sabe a dónde va a parar todo esto, ya se está hablando de una plataforma de comercio en la que dejaremos de hablar de e-commerce para pasar a hablar de s-commerce.
En el marco de la Conferencia para Socios que celebró Microsoft en Toronto, en Canadá, se confirmó que la nueva versión del sistema operativo, Windows 8, se podrá adquirir a finales del próximo mes de octubre. Ese mismo mes los clientes empresariales afiliados al programa “Software Assurance” tendrán acceso completo al remodelado sistema operativo que el gigante informático ha puesto al día para competir en el ecosistema mixto de tabletas, teléfonos móviles y computadoras personales. Windows 8 saldrá en 231 mercados a nivel mundial y en 109 idiomas. Según los ejecutivos de Microsoft este será el año más grande en cuanto a lanzamientos de productos y servicios en la historia de dicha empresa.
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William Novoa Acevedo Abogado / Profesor Universitario williamnovoacevedo@gmail.com
La evolución de Venezuela y del venezolano los cuales tanto la oposición y el oficialismo aparecen en los medios de comunicación. Lo alarmante, más que la preocupación que se desprende de estos hechos, de toda esta situación es la forma en cómo nuestros niños, niñas y adolescentes vienen recibiendo influencias negativas de venganza hacia sus semejantes, que solo buscan resolver sus conflictos con la muerte del prójimo sin el respeto debido al ser humano. Estas causas de desequilibrio social y hasta de inteligencia racional y emocional, han llevado a esta tierra llena de gracia como la llamo el genovés Cristóbal Colón, a convertirse en meramente un punto de referencia petrolera, donde hasta el más inexperto se aprovecha de las bondades de este suelo rico en el recurso más preciado de todos los países. Sin embargo, en medio de todo esto, surgen alegrías como las que nos dan todos nuestra vinotinto, no solo en el fútbol, también en otros deportes y actividades, que nos hacen seguir creyendo en esta Venezuela que tanto amamos y queremos, que tanto añoramos cuando
estamos lejos de ella, porque solo al oír el Alma Llanera fuera de esta tierra se enervan todos los sentimientos patrios de esta Venezuela que cada día clama solo por amor, paz y respeto. No basta solo el sentimiento efímero de ser venezolano, necesitamos de sumar voluntades que estén permeadas de buenas intenciones, de sentimientos sinceros que no obedezcan a intereses personales ni políticos. La evolución de un país no se mide por sus obras arquitectónicas, ni por sus riquezas monetarias, la verdadera riqueza radica en la calidad de su gente, en la puesta en práctica de los valores esenciales del ser humano, en todo lo que hace por muy pequeño que sea. Lo importante de toda evolución no debe confundirse con involución, la mayor suma de felicidad que podemos darle a los niños, niñas y adolescentes del presente, es la construcción de la plataforma del futuro con el respeto, el amor a la vida personal y del prójimo, la comunicación y el diálogo, la tolerancia y todo aquello que
De interés
no de los aspectos a nivel mundial que siempre causa impresión en los venezolanos, es el pronunciamiento de organismos internacionales defensores de los Derechos Humanos y Sociales, que reflejan siempre la poca evolución o a veces ni el más mínimo desarrollo de los aspectos fundamentales de estos derechos en la vida nacional. Hoy en día lideramos la lista mundial de los países más violentos del mundo con cifras alarmantes que superan las estadísticas de las más crueles guerras de la actualidad. En el aspecto social, aunque el gobierno ha venido adoptando una serie de misiones sociales, las mismas no han llegado a todos los destinatarios, siguiendo la pobreza, el desempleo, el sicariato, el secuestro y demás hechos delictivos que ocupan los números más altos de este hemisferio, en proporción a la población de este país. La carencia de valores en los actos que realizamos, la comunicación denigrante, hiriente y hasta destructiva, colman hoy en día todos los momentos en
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nos permita trabajar en unión para lograr la paz, destruyendo la cultura de la violencia que día a día se está apoderando de la sociedad en que vivimos. Estamos en medio de una incertidumbre social, donde la moda que impera es la venganza a través de la muerte, dando fin a la vida de los demás por unas cuantas monedas, perdiéndose todo sentido de temor a Dios y aún más del respeto a la vida de los semejantes. Es hora de mirar al frente con la firme convicción de querer ser útil a este país, no con la solapada intención de hacer el mal por doquier, es el momento idóneo para ser sinceros desdel momento en que hablamos, hasta cuando actuamos ante la vida, dejando las huellas indelebles de la paz y la verdad como bases de lo que a nuestro paso vamos dejando. La evolución de Venezuela no está en más edificios, ni construcciones gigantes, está en la evolución de su gente en el amor y el respeto.
Especial
¿Se deben hacer tareas en vacaciones?
ecién iniciamos el período de merecidas vacaciones para los niños, pero esto no implica que haya que desligarse totalmente de las tareas escolares. A continuación te damos algunas pequeñas sugerencias para que los niños se sientan entusiasmados y quieran practicar las asignaturas más importantes durante los meses de vacaciones y así poder retomar el nuevo año escolar mejor preparados. Durante los meses de vacaciones, hay mucho tiempo libre para los niños pequeños que han comenzado hace poco la primaria; en el caso de los adolescentes, hay quienes no han llegado a cumplir con las expectativas académicas y tienen que dedicar el tiempo de descanso para recuperar las asignaturas pendientes. Estudiar aunque no haga falta es una buena oportunidad para no perder el ritmo y acercarse a las materias que no gustan demasiado desde un lado más positivo. “Como todo en la vida”, hay que encontrar el equilibrio. No sería correcto abrumar a los hijos con tareas de Lengua y Matemáticas durante todos los días de las vacaciones, pero tampoco es adecuado dejar que se dediquen al ocio durante todos los meses de descanso. Los especialistas recomiendan establecer una rutina para que los niños sepan que cada día deben dedicar una media hora a alguna actividad académica desarrollada de modo relajado y divertido, como estamos en vacaciones podemos aprovechar el ambiente agradable y colocar una mesa si se tiene espacio en el jardín o en la terraza donde los pequeños puedan desarrollar sus labores. También se pueden llevar las materias al ámbito de la piscina. Practicar matemáticas como un juego, sin libros ni lápices. Hacer cuentas, sumar, restar y multiplicar puede ser muy divertido y tomado como un juego que se practica entre amigos o entre padres e hijos. El niño aprende de todo aquello que lo rodea. No hay necesidad de sentarlo frente a un escritorio y encerrarlo en una habitación para que haga los deberes. Hasta la materia más compleja se puede practicar con alegría y en un ambiente divertido, pero esto depende de la creatividad e imaginación de los adultos. Resulta de mucha utilidad preguntar a la maestra de los hijos cuáles son las materias que deben reforzar para centrarse en las debilidades de los niños y llegar al comienzo del curso siguiente con un mejor nivel. Está comprobado que los pequeños que dedican al menos una media hora diaria a ejercitar alguna asignatura comienzan en mejores condiciones el ciclo lectivo, de mejor humor, sin los miedos clásicos que presentan los niños con problemas de aprendizaje ya que se sienten más confiados y seguros. Es importante que los padres no hagan comentarios negativos respecto de las asignaturas. “Hay ciertos mitos que tienen que des-
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estructurarse por el bien de los hijos”. Leer no es aburrido ni una obligación. Las matemáticas no son difíciles ni un monstruo que acecha a los más débiles. La aceptación dependerá de cómo se presente el tema a los hijos para que las materias sean vistas como un estímulo y un desafío positivo o una verdadera tortura. ¿Cómo lograr que los niños hagan tareas? Leer todas las noches un poco. Dejar que el niño elija la temática para partir de una base positiva y de estímulo. No obligarlo a leer, sino acercarlo al poder que tiene la lectura desde la fantasía e imaginación. Elegir un ambiente adecuado y relajado para practicar cuentas. Si se puede contar con un espacio al aire libre, mucho mejor ya que un sitio abierto ayuda a relajar la mente y aliviar las tensiones que se originan con determinadas materias. Salir de la rutina habitual y proponer visitas a los museos, excursiones culturales y paseos por la naturaleza. Todas estas actividades son beneficiosas y a los hijos los atrapará. Son maneras frescas para seguir aprendiendo sin darse cuenta y con placer. Esperamos estas pequeñas sugerencias le permitan a tu hijo aprender mientras se divierte y poder afrontar el nuevo año escolar más activo.
Cultura Ciclística “Comparte el Camino, cede el paso al ciclista, sé un conductor consciente”. Somos deportistas, personas que usan las bicicletas como medios de transporte económico y no contaminante. El llamado es a nuestros compañeros ciclistas a conducir con prudencia, respetar las señales de tránsito y semáforos, usar el casco permanentemente y luces en la noche. A las autoridades, a la creación de ciclovias seguras como en Colombia, Holanda y otros países. A los conductores a mantener una distancia prudencial de 1,5mt del ciclista y reducir la velocidad en presencia de alguno, a no conducir en estado de ebriedad o escribiendo mensajes de texto y hablando por celular. A recordar que “ Yo te puedo quitar unos segundos de tu vida, pero tú me puedes quitar la vida en un segundo”
Especial
Fuente: En Plenitud Libros
Danitza Suarez
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William Novoa Acevedo Abogado / Profesor Universitario williamnovoacevedo@gmail.com
Llegaron las vacaciones escolares. ¿Y Ahora qué deben hacer los padres y madres de familia?
l llegar el mes de julio, se inician las vacacio-
el desarrollo integral de los hijos, partiendo del fortalecimiento del
nes escolares de todo el sistema educativo en
hogar, el compartir en primer lugar entre familia para darle solidez
la etapa inicial, básica y media diversificada, lo
y llenar algunos vacíos que puedan darse por el tiempo que du-
cual se traduce en alegría para los estudiantes,
rante todo el periodo escolar no ha sido dedicado al hogar. Este
pero también en una preocupación constante
tiempo también debe fortalecerse con el aprovechamiento de que
para los padres y madres de familia, que mu-
se den momentos de diálogo donde se vayan sembrando en los
chas veces no saben qué hacer con la finalidad de que
niños, niñas y adolescentes la tolerancia, la comunicación y el res-
los hijos puedan aprovechar el tiempo lo mejor
peto a la vida y a los demás semejantes. De allí que sea importante
posible. Esta etapa de vacaciones debe estar in-
tener en cuenta que la sencillez y la humildad se manifiesten cuan-
tegrada por varios factores, dicho espacio de
do los padres y madres de familia, no puedan ofrecer a los hijos
asueto no significa en su totalidad recreación
algún viaje turístico o de recreación, debido a las limitaciones de tiempo por su trabajo y capacidad económica.
Especial
y diversión, estos días son para complementar
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Es por ello que las vacaciones escolares no son solo recreación y diversión, es también lograr ese empoderamiento que permite el desarrollo integral de los hijos, para que surjan los verdaderos ciudadanos de bien. Sin embargo, en nuestras ciudades se ofrecen distintos lugares de recreación donde estos espacios se convierten en auténticos ambientes de esparcimiento y recreación, donde se pueden dar los tiempos más amenos entre las familias. Hay que inculcar en los niños, niñas y adolescentes el valor familiar, como herramienta fundamental para el fortalecimiento de las bases en el hogar que no son otras que los valores esenciales del ser humano, vivir en unidad, respetando la vida y dando esfuerzo y dedicación a todo lo que por el bien común realizamos. En las vacaciones debemos aprovechar el tiempo para afianzar conocimientos, para nutrir con sabiduría aquellas
debilidades académicas que pueden haber dejado el año escolar. También es un tiempo donde los hijos tienen el deber de colaborar con sus padres, en la construcción del hogar, aportando todo lo mejor de sí, para que se consolide siempre la unión en la familia por muy humilde y sencillo que sea el lugar donde viven, recordando siempre que el mayor tesoro es mantenerse unidos en el amor en todo momento. Es importante que los padres de familia compartan con los hijos lo digno del trabajo, basado en las premisas de la honestidad y la probidad como factores primordiales en el desarrollo de la personalidad de los hijos, logrando establecer una relación indisoluble entre lo dignificante que es conseguir, en la vida, todo a través del trabajo constante y siempre verdadero en la vida. ¡Qué buena son las vacaciones! Recuerdo que en mi infancia junto a mi abuela, eran momentos inolvidables, basados en el trabajo que ella realizaba y en donde aprendí los mejores valores de la vida, conociendo que solo por medio del trabajo digno es que el ser humano llega a ser persona. Esto no quiere decir que no podamos llegar al turismo de recreación, no, al contrario, seguramente muchos podrán hacerlo, otros no, pero lo más importante es que nos sintamos bien con nosotros mismos y con nuestras familias, no hay mayor satisfacción y bienestar que el compartir todo en nuestro hogar, solo desde allí seremos
Especial
auténticos ciudadanos de bien. Felices vacaciones.
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Encuentra vuelos baratos y emprende viaje
Especial
Redacción: Signo Magazine
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racias a Internet el mundo de los viajes se ha revolucionado, a continuación le damos algunos consejos que seguramente lo ayudarán a obtener mejores beneficios a la hora de abordar: Planee con anticipación. Cuanta mayor sea la anticipación con la que usted decida cuál será su plan de viaje, más tiempo tendrá para ver los precios de los pasajes aéreos. Sea paciente, pero no demasiado. Si usted ha estado investigando durante un tiempo y encuentra un buen precio, aprovéchelo de inmediato. Compre los pasajes directamente desde el sitio web de la aerolínea (si puede). La mayoría de las compañías aéreas generalmente ofrecen los mejores precios en sus propios sitios web, sin cobrarle ningún cargo adicional por dicha reserva, lo que si pasa si reservas en otras páginas dedicadas a viajes. Además usted recibirá un mejor servicio si surge algún inconveniente, teniendo una atención directa desde la página de la aerolínea con la que viaja.
De todas maneras no está de más consultar precios en las agencias de viajes, a veces manejan promociones especiales. Visite el sitio web de la aerolínea. De esta manera podrá enterarse de todos los servicios, rutas y precios que la empresa ofrece antes de volar con ella, lo que le permitirá comparar con otra aerolínea y decidir la opción que considere más atractiva para su viaje. Sea flexible. Si usted puede salir un jueves y regresar un lunes seguramente obtendrá mejores precios que si usted viaja de viernes a domingo. No escuche a las personas que afirman que pueden vencer al sistema. Al igual que ocurre con el mercado de valores, hay muchas personas que dicen que saben de lo que están hablando. Algunos de ellos le dirán que tiene que comprar sólo en determinados días y horarios, etc. Siga sus instintos. Si usted ha estado investigando los precios y siente que ha conseguido el mejor precio posible, es probable que así sea. Si el precio baja, nunca está de más preguntar. A veces usted va a comprar un pasaje y el precio baja al día siguiente. No se pierde nada llamando a la línea aérea para ver si van
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a reducir su precio. Si no lo van a hacer, no se aflija, es algo que puede sucederle a cualquiera: las ofertas aparecen justo después de comprar los productos. Tenga en cuenta el momento del día en que va a volar y cómo va a afectar su costo total de transporte. Si usted llega a destino luego de las 6: am, seguramente podrá usar el transporte público para movilizarse, lo que le permitirá reducir costos. Si alguien puede llevarlo en auto, no compre el pasaje en un horario que se encuentre justo en la mitad de su jornada de trabajo. Tal vez por no tener en cuenta el costo del viaje en taxi, termina pagando más que si hubiese comprado un pasaje un poco más caro. Finalmente si quieres viajar a los Estados Unidos, pero no sabes si te otorgarán la visa, busca en Google “Cómo conseguir la visa para Estados Unidos fácilmente”, allí encontrarás respuesta a todas tus dudas, y sabrás cuáles son los pasos que debes dar de principio a fin para obtener la visa de dicho país. Esperamos que estos prácticos consejos te sean útiles a la hora de emprender vuelo. Feliz viaje.
¿Y después de la ortodoncia, qué?
l éxito del tratamiento una vez finalizada la ortodoncia depende de los cuidados diarios que se tengan. A continuación se dan algunas recomendaciones para mantener una buena sonrisa.
¿Es cierto que los dientes tienen “memoria”? Sí. Los dientes y, en general, las malaoclusiones pueden retornar a su condición inicial cuando no se siguen las indicaciones del ortodoncista por el tiempo necesario. La ortodoncia puede echarse a perder por el uso inadecuado
¿Qué tipo de retenedor se debe usar? Existen dos tipos de retenedores, los fijos y los removibles. Cada uno de ellos tiene ventajas y desventajas. El retenedor se selecciona de acuerdo con las características de cada paciente, entre ellas el tipo de maloclusión que se corrigió y los movimientos de ajuste que se realizaron durante la ortodoncia. La ventaja que tiene el uso de un retenedor fijo es que el paciente lo lleva de manera permanente, lo que garantiza que los dientes no se muevan. La mayor desventaja es que dificulta la higiene oral. Esto
De interés
¿Se deben usar productos especiales para la higiene oral? Una vez finalizado el tratamiento de ortodoncia, los hábitos de higiene bucal son similares a los que debe tener cualquier otra persona. Hay que remover mecá-
nicamente la placa bacteriana con una buena técnica de cepillado; usar crema dental con flúor después de cada comida principal e hilo dental una o dos veces por día, sobre todo en la noche. Del mismo modo debe existir un control odontológico periódico dependiendo de la valoración del riesgo individual para desarrollar caries o enfermedad periodontal. En ocasiones el paciente puede requerir enjuagues orales con fluoruros o fórmulas particulares, de acuerdo con el caso.
de retenedores, por la adaptación insuficiente de los tejidos periodontales, por el tipo de oclusión inicial y final (mordida abierta, profunda y cruzada), o por malos hábitos orales. Las maloclusiones tienden a regresar a su condición inicial, especialmente cuando la ortodoncia ha corregido dientes rotados o espacios presentes entre los dientes.
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favorece la formación de cálculos y, por consiguiente, la inflamación de la encía. Otro inconveniente es que demandan mayor cuidado, ya que se pueden desprender cuando se someten a una presión exagerada, tal como sucede con los brackets. Dentro de los retenedores removibles también hay varias clases, pero todos están sujetos a la colaboración del paciente. La elección se hace dependiendo de la colaboración del paciente. El problema de estos retenedores es la duración, ya que se pierden y se fracturan con facilidad. Los beneficios están en que permiten comer cualquier tipo de alimento y mantener buena higiene oral. De acuerdo con el tipo de retenedor removible que se utilice, se puede lograr el control de la oclusión en todas las direcciones. ¿Cuánto tiempo se deben usar los retenedores? Lo más importante es la constancia. Hay que utilizarlos varios años. Los primeros doce meses se llevan tiempo completo y luego se puede disminuir progresivamente su uso bajo la supervisión del ortodoncista. En ningún caso se deben suspender antes de los dos años de terminada la ortodoncia. ¿Qué cuidados hay que tener con los retenedores? Se recomienda limpiarlos con un cepillo dental con cerdas duras, agua fría y jabón. Como complemento a esta rutina se usan pastillas efervescentes que
¿Se hace en jóvenes? En los casos indicados, el proceso de blanqueamiento se puede hacer partir de los 16 años, aunque la recomendación es hacerlo después de los 18 años. La razón es que cuanto más joven es la persona, las cámaras pulpares de los dientes tienen mayor tamaño y, entonces, corre más riesgo de
que el blanqueamiento dental genere una marcada hipersensibilidad. Hay que aclarar que casi siempre se requiere un retoque del blanqueamiento a los dos años del proceso inicial, debido a que por lo general los primeros resultados se pierden parcialmente. ¿Existen complicaciones en un blanqueamiento? Claro que sí. Las más importantes son hipersensibilidad dental, erosiones en la superficie del esmalte, quemaduras o ulceraciones de los tejidos blandos por contacto directo con el agente blanqueador, gastritis o úlcera gástrica por la ingesta del blanqueador en técnicas caseras, alergias a algunos de sus componentes y debilitamiento de las resinas presentes en boca. Esto último obliga al cambio de restauraciones presentes en la boca, posterior al tratamiento de blanqueamiento dental.
¿Cómo se cuidan los dientes después de un blanqueamiento? Lo más importante es no fumar ni tomar bebidas oscuras como café, té, gaseosas o comer dulces con colorantes. Tampoco se recomienda comer cítricos o alimentos fríos, puesto que aumentan la sensibilidad dentinal. Hay que recalcar que este procedimiento siempre debe ser realizado por un odontólogo, y algo que poco se menciona es que no se puede abusar de las sustancias de venta libre en el mercado con contenido de peróxido, como cremas, geles o enjuagues bucales. Después del tratamiento es conveniente usar geles, enjuagues o cremas con contenido de flúor para disminuir sensibilidad y recuperar la dureza superficial del esmalte. Maloclusión: Se refiere al mal alineamiento de los dientes o a la forma en que los dientes superiores e inferiores encajan entre sí.
Fuente: Plan Odontológico de Colsanitas. Con la asesoría del doctor Salomón Yezioro, ortodoncista
¿Es conveniente hacer el blanqueamiento dental después de la ortodoncia? No se recomienda realizarlo antes de 90 días de retirados los brackets, ya que durante la ortodoncia puede aparecer cierta erosión del esmalte por la acumulación de placa bacteriana como consecuencia de una deficiente higiene oral. De otra parte, al momento de retirar la resina con la que se adhieren los brackets, se puede caer parte de la capa más superficial del esmalte (aprismática), dejando al descubierto la menos mineralizada. La espera de tres meses después de la ortodoncia no es un capricho. Durante ese lapso los iones salivares vuelven a remineralizar el esmalte y los dientes recuperan su estructura normal. En ocasiones se utilizan enjuagues orales, barnices o cremas con flúor con el propósito de acelerar el proceso de remineralización del esmalte y a los 30 días se inicia el proceso de blanqueamiento.
¿Cuáles son las indicaciones del blanqueamiento dental? Se recomienda el blanqueamiento dental a quienes presentan cambio de color dental como consecuencia de manchas extrínsecas originadas por fumar, tomar té, café o bebidas oscuras, siempre y cuando se suspenda la el consumo de estos productos. Cuando se hace para tratar los dientes de tonalidad gris o café, los resultados pueden ser limitados, pues en ellos se transluce la dentina a través de un esmalte delgado, lo que dificulta el aclaramiento y, además, aumenta la posibilidad de que haya mayor sensibilidad dentinal posterior. De igual forma se indica en personas con pigmentaciones leves por la toma de determinados antibióticos. El blanqueamiento no está indicado para quienes tienen restauraciones extensas, recesiones gingivales, caries, líneas de fractura en el esmalte o defectos de esmalte, como fluorosis o amelogénesis. Tampoco se aconseja cuando existen pigmentaciones de origen metálico, como corrosión de amalgamas, ya que los agentes blanqueadores no tienen la capacidad de aclarar este tipo de decoloraciones. Si durante el tratamiento aparece un aumento exagerado de la hipersensibilidad dental es indispensable suspenderse o disminuir la concentración y el tiempo de aplicación del agente blanqueador.
De interés
desinfectan y ayudan a remover la acumulación de desechos que se adhieren al retenedor y a controlar los malos olores que puedan adquirir por el contacto con la saliva. Se deben retirar durante las comidas, pues los alimentos se adhieren fácilmente y eso favorece la aparición de placa bacteriana, con el consiguiente riesgo de caries y enfermedad periodontal. Además, comer con ellos puestos hace que se pierda sensibilidad y el sentido del gusto. Para mantenerlos en óptimo estado y evitar que se pierdan o se fracturen mientras la persona come o se cepilla, se deben guardar en la caja plástica que entrega el ortodoncista. De esa forma se evitan impases y costos adicionales.
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El no cenar ni siquiera sirve si lo que deseamos es adelgazar. Las raciones deben ser controladas. Hay que hacer un esfuerzo para evitar los excesos y si hay que cambiar el estilo de alimentación, bien vale la pena el cambio. ¿Qué cenar para adelgazar y dormir mejor? • Verduras y hortalizas frescas, levemente cocidas a la plancha. • Frutas, lácteos y huevos con moderación. • Pescados y carne de pollo o pavo. • Las ensaladas hechas a base de verduras y pescados como el atún son una buena alternativa para cenar. • También se puede agregar a la misma ensalada algunos trozos de frutas. • Otra opción son cereales combinados con brotes de soja, Redacción: Signo Magazine
anchoas o sardinas. • Para el postre, nada de dulces. Una ensalada de frutas es
Llego la hora de la cena
una excelente sugerencia y también el consumo de jugos naturales, pero nada de gaseosas o café para el final de la cena. Recomendaciones para una cena saludable • Masticar lentamente. La manera de comer de la gente influye en la digestión. La correcta asimilación de los alimentos
iempre hemos oído lo importante que es ce-
debe tenerse en cuenta y muchos lo pasan por alto como
nar temprano para poder descansar y dormir
si fuera un factor secundario. Hay que tomarse un buen
mejor, pero además de esta aseveración la cena debe consistir en una comida que sea variada, pero que no contenga gra-
tiempo para disfrutar de la comida, sugieren los nutricionistas. • Cenar una o dos horas antes de acostarse para que el organismo complete la digestión ade-
sas ni sea abundante en proteínas. Se
cuadamente.
deben consumir alimentos ligeros, pero
• Evitar los productos fritos, las carnes rojas, el
no quedarse sin comer ya que saltarse
café y las bebidas gaseosas.
la comida solamente hará que estemos
Llegó la hora, a cenar, reposar y dulces sueños.
Buen Comer
más débiles.
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ay tres órganos que participan muy activamente en el proceso de eliminación de tejido adiposo, como así también en su acumulación. Dicho de otra forma están encargados de la Lipólisis o eliminación de grasa, y Lipogénesis o acumulación de grasa. Para librarnos de la grasa necesitamos que estos órganos estén funcionando en perfectas condiciones, y estamos hablando del corazón, cerebro e hígado. Aunque todos los demás órganos participan también activamente en la quema de grasas, de estos tres depende la efectividad con que se haga. El corazón debe trabajar más rápido, por lo que es fundamental el trabajo cardiovascular (aeróbico). Al estar acelerado, envía señales al cerebro para que le permita irrigar más sangre hacia los músculos. El cerebro capta las señales y ordena la respuesta hormonal, enviando más testosterona, adrenalina, cortisol y triyodotironina, para que el cuerpo se mantenga en estado de alerta. El hígado es el encargado de sintetizar las sustancias necesarias para transformarlas en energía y el correcto funcionamiento de todo el organismo, y los principales consumidores de estas sustancias son el corazón y el cerebro. El resto del organismo responde a la actividad o ejercicio. Para que estos tres órganos funcionen en forma óptima se necesitan dentro del cuerpo un equilibrio de nutrientes esenciales, y estos son: Lecitina: El 30% de nuestro cerebro seco es lecitina, este es el único nutriente capaz de generar una emulsión (mezcla de grasa y agua), y esta es la mejor forma de eliminar las reservas de grasa acumuladas en el organismo. Aunque el hígado es capaz de formar lecitina, nunca es bueno recargarlo, por lo tanto es mil veces más efectivo consumirla. También ayuda a la digestión y es una fuente de producción natural de fósforo, colina e inositol, está presente en la yema de huevo, o como suplemento (lecitina se soya) en forma de gránulos. L-Carnitina: Más conocida como “quemador de grasas ”, y aunque es esencial para quemar grasa, su función no es precisamente esa, sino que actúa permeabilizando las membranas celulares, para que permitan el paso de la grasa a su interior para transformarla en energía (calor). La mayor cantidad de esta sustancia se encuentra en el corazón. Se puede fabricar en el hígado y en el cerebro a partir de lisina y metionina. Se encuentra principalmente en carnes rojas, levadura de cerveza y germen de trigo, si eres vegetariana, deberás preocuparte de consumirla en suplementos 250 mg. 3-4 veces al día. Taurina: Aminoácido que se desempeña como neurotransmisor y antioxidante, es esencial para las respuestas cerebrales y nerviosas, mejorando el trabajo psicomotriz, también mejora la función cardíaca y la respuesta de adrenalina, lo que ayuda al rendimiento físico. Sólo se encuentra en proteínas animales especialmente en carnes rojas. Biotina (vitamina H o B8): Conocida por su efecto reafirmante del cabello, tiene efectos muy profundos en el cerebro y en el sistema nervioso central, ayuda a mantener los estados de atención, mitiga los dolores
musculares y levanta el ánimo. Interviene en el metabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas, y evita las subidas repentinas de insulina. Se encuentra principalmente en la yema de huevo, carnes rojas y levadura de cerveza. Yodo: Es un oligoelemento de traza mineral, esencial para el buen funcionamiento metabólico, especialmente el de conversión de alimentos en energía, es necesario para el buen funcionamiento de la tiroides y sus hormonas, además de la tirosina. Tiene que ver con el cerebro, ya que la hipófisis o pituitaria, situada en la base del cráneo, es la que controla la función de la tiroides a través de una hormona llamada tirotropina. Una dieta deficiente en yodo puede causar hipotiroidismo con estados de letargo y ritmos metabólicos bajos, lo que conduce a un aumento de peso. El yodo se encuentra naturalmente en algas marinas, bacalao róbalo y abadejo. Cromo: Es otro oligoelemento esencial, se necesita en muy pequeñas cantidades. Estimula la síntesis de ácidos grasos esenciales para las funciones cerebrales. Es muy importante a la hora de bajar de peso, pues controla el metabolismo de la insulina lo que evita la sensación de ansiedad y regula el azúcar en la sangre, lo que permite un mejor aprovechamiento de la energía. Se encuentra naturalmente en carnes, hígado y yema de huevo, germen de trigo, pimentón verde y espinaca. Para un buen funcionamiento de todo el organismo, y una correcta síntesis de nutrientes, se necesita además de una suficiente exposición al sol, la presencia de vitamina C que además es diurética, vitaminas del grupo B, vitamina E y hierro, que están presentes en los vegetales de hoja verde oscuro.
Bienestar
Fuente: “Cómo bajar de peso después de un embarazo”, por Thiare Nicole de Obma
Quemando la grasa acumulada durante el embarazo
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De vacaciones con tu mascota Royalcanin
i decides llevarte a tu mascota a compartir las vacaciones es importante tener en cuenta ciertos preparativos con el fin de evitar sorpresas desagradables durante el viaje, vamos a repasarlos a continuación: Llevar sus cosas Un viaje supone un cambio brusco de ambiente que puede perturbar a nuestro animal de compañía, por lo que es importante llevar con nosotros objetos que le sean familiares, “sus cosas”: su bebedero, su comedero, sus juguetes, su cepillo, etc… Tampoco podemos olvidar su tarjeta sanitaria y los documentos identificativos. Será muy práctico llevar un kit de primeros auxilios con su antiparasitario, y con todo lo necesario para curar pequeñas heridas (antisépticos, gasas, pinzas, etc.). Si hablamos de gatos debemos incluir su bandeja de arena, para el viaje y para su adaptación a la nueva casa (cualquier duda consulta con tu veterinario).
¿Cómo deben viajar las mascotas dentro del vehículo? En el mercado existen diferentes sistemas de retención para viajar con las mascotas, desde jaulas transportadoras, en diferentes tamaños según el peso o la envergadura del animal, hasta arneses de sujeción o separadores, tanto metálicos como redes. Los gatos deberán viajar siempre dentro de una jaula trasportadora, y los perros podrán ir en jaulas o bien en el asiento trasero sujetos adecuadamente mediante un arnés adecuado. Durante el viaje Si el viaje es largo, es aconsejable hacer paradas cada dos horas para dar de beber a nuestra mascota, pues es muy importante que no se deshidrate, sobre todo si hace bastante calor. En el caso de los gatos, el viaje suele suponer un importante estrés y normalmente aguantan en su jaula estoicamente sin apenas moverse, sin beber, sin comer o sin hacerse sus necesidades, pero igualmente es recomendable, en viajes largos, sacarlos de su jaula dentro del vehículo, asegurándonos que todas las puertas estén bien cerradas para evitar que se escape. Una vez fuera de la jaula, pero en el interior del vehículo, podremos acariciarlo, tranquilizarlo, permitirle que estire las patas y ofrecerle agua o su bandeja de arena. En el caso de los perros las paradas son fundamentales, para que estiren las patas y que hagan sus necesidades, pero en estas situaciones deberemos extremar los cuidados para evitar atropellos y accidentes: cuando el perro baje del vehículo debe estar asegurado con la correa antes de salir, teniendo muy en cuenta el tráfico que pueda haber. Es muy importante no dejar a los animales solos dentro del vehículo durante las paradas, ya que las altas temperaturas que alcanza un coche cerrado al sol son incompatibles con la vida de nuestras mascotas. Si tomaste todas las medidas antes de partir y durante tu viaje, te deseamos felices vacaciones junto a tu mascota.
Mascotas
La alimentación El aparato digestivo se altera con los cambios bruscos de alimentación. Por ello es tan importante llevarse el producto que come nuestra mascota en cantidad suficiente para el tiempo que
estemos fuera de casa. Si el viaje no es muy largo (menos de 10 horas), es mejor no darles comida hasta que lleguen a destino, para evitar vómitos. Además, y con el fin de que no se mareen, es aconsejable mantenerles en ayunas durante las 10 horas previas al viaje. También se puede solicitar al veterinario un sedante ligero o un antiemético para prevenir el mareo y los vómitos. Con la alimentación también podemos controlar el estrés que suponen los viajes, ya que existen productos especiales que, consumidos durante los diez días previos a la salida, ayudan considerablemente a controlar el estrés.
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Soy gordita, ¿qué me pongo? Patricia Arcos Diseñadora de Modas
Soy gordita, ¿y qué? Confianza: Hay que mantener una postura relajada cuando se vaya a comprar ropa. Siempre hay que pensar en positivo y que se encontrará aquello que se desea. El comportamiento que se tenga es fundamental. Resaltar las virtudes: Hay que saber qué es lo que se pretende destacar. Si se tiene un buen
busto o unas caderas sugestivas, hay que seleccionar prendas que estimulen visualmente estas áreas. Siempre el asesoramiento de una vendedora será importante. Color: Se cree que la mujer rellenita debe vestirse de negro o gris para disimular los kilos de más. Esto no tiene que ser así. Los colores vivos lucen muy bien. No solamente dan energía a la figura sino que la intensidad siempre levanta el ánimo y le provee de alegría a la persona. Decidirse por el azul, el fucsia, el verde, el rojo o naranja serán siempre buenas alternativas. ¿Qué me pongo si soy gordita? Los vestidos: Aquellos que se fruncen por debajo del pecho son adecuados para las mujeres que ostentan mucha cadera y pecho. Al ser modelos que presentan vuelo desde la cintura se podrá disimular los kilos del estómago y los glúteos prominentes. El largo adecuado no tiene por qué ser hasta los talones, sino que la extensión más indicada es hasta las rodillas. Camisolas: Aquellas que son largas hasta el comienzo de los glúteos lucen muy bien. No deben ser entalladas sino sueltas para que el cuerpo se sienta cómodo y permita la flexibilidad. Los modelos no tienen por qué ser lisos o de colores oscuros. Hay diseños muy bonitos con cuadros o flores. Se pueden combinar con licras o faldas hasta la rodilla. Las faldas: Aquellas que tienen vuelo son las adecuadas. Hay que evitar cualquier modelo que se ciña al cuerpo. Los diseños que se adaptan al cuerpo de modo natural, pero que permiten la comodidad de la mujer son los ideales y hay muchos modelos modernos y bonitos que se acomodan muy bien al cuerpo. Los accesorios: Deben jugar a favor y no en contra. Un cinturón bien ancho hará que se oculten aquellos incómodos kilos que se acumulan en la zona debajo del pecho, y centrarán la mirada de un modo positivo. Lo mejor es elegir este complemento de un color intenso y que destaque por encima de otro detalle. En cuanto a los zapatos, si se puede utilizar un poco de tacón, mucho mejor ya que ayudan a estilizar la figura.
Estética
as mujeres de tallas grandes también pueden lucir a la moda y estar bonitas. Te sugerimos algunas prendas ideales para cuerpos un poquito más grandes. Lo primero que hay que saber es que hay prendas de moda muy bonitas que se adaptan a la mayoría de las tallas. Solamente hay que saber elegirlas y dejar atrás cualquier prejuicio que se tenga respecto de la ropa para mujeres rellenitas. Lo que hace atractiva a una mujer es la actitud al lucir una prenda. Más allá de la figura que se tenga, lo que hace que una persona despierte el deseo en otra es la manera de moverse y de sugestionar con la ropa que lleva puesta. Esto es algo que las mujeres no deben olvidar ya que tener complejos por cómo es realmente el cuerpo es en definitiva una tontería.
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