Editorial
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Hoy un año después, con la finalización del año escolar vuelven las tan anheladas vacaciones, con una gran variedad de opciones a través de todo el país para disfrutar de esta época que nos permite hacer un paréntesis en nuestra rutina diaria. Más allá de lo importante que es viajar y conocer cualquier destino turístico en el mundo, al cual podamos tener acceso, es muy importante revalorizar lo nuestro y seguir generando conciencia de la importancia que tiene no sólo para vivir a pleno la temporada vacacional, sino también para promover el desarrollo a partir del turismo en cada una de las hermosas regiones con que cuenta Venezuela. Basta con subirnos a nuestro vehículo o algún trasporte turístico y empezar a disfrutar el hilo conductor que enhebra pintorescas localidades llenas de naturaleza viva: costas de ríos, playas, frondosas arboledas, fauna silvestre, comidas típicas... Todo en un ámbito de saludable tranquilidad que podeos conseguir desde los páramos andinos, hasta la Gran Sabana, los Médanos de Coro, la inmensa zona costera, etc. Todos estos sitios dispuestos para que nosotros los disfrutemos de la mejor manera. Es muy importante que nos organicemos en todo sentido para que no recaiga el peso de las actividades en las vacaciones sobre solo un miembro del grupo, igual la carga económica, sin olvidar que debemos informarnos muy bien de los sitios más adecuados en cuanto a comodidad y precios para nuestra estadía. Y para aquellos que no tengan tantas posibilidades económicas o de traslado, a no desanimarse, pues hay que aprovechar cualquier actividad vacacional que se desarrolle en nuestra ciudad. La cuestión es “cambiar de aire” o “despejarse”. Esto es, más allá de los lugares a los que podamos llegar o en los que tengamos que quedarnos, tener una actitud positiva para aprovechar esta temporada y disfrutar con amigos o familiares, además de renovar energías para afrontar un nuevo comienzo en nuestras actividades cotidianas. Felices Vacaciones...
Signo Magazine es una publicación de distribución gratuita con periodicidad mensual. Enviar información a signomagazine@yahoo.com. Signo Magazine no se responsabiliza por las opiniones emitidas por sus colaboradores. Tel. (0424) 737.04.55 Director: Levy Apolinar • Coordinación General: Andrea Carriero Diseño Gráfico: Levy Apolinar • CREART Redactores: Lic. Corrado C. Pacheco, CNP 9734. Andrea Carriero, Lic. Juan Bautista Sánchez, CNP 11.267. Correción de textos: José Antequera (0416) 7785763 Comercialización: José Dávila (0414) 092.57.85, Rosa María Rondón de Rodríguez (0414) 745.94.71 Administración: Carmen Márquez. • Cobranza: José F. Espinoza Impresión: Litorama C.A. Colaboradores: Franly Apolinar, Arnaldo Márquez, Lic. María G. Sequera, Lic. William Gavidia, Hernán Casciari, Lic. Monica Pacheco, Gleidys Contreras, Carlos Cardozo, Ing. José G. Manrique, Eleazar Montiel, Hugo Apolinar, Ter. Esmeralda Luzardo, Rosa Luzday Olivo. “HECHO EL DEPÓSITO DE LEY” Depósito Legal: PP200602ME2401
Una producción de CREART • Agosto 2010
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ORCA
MÉRIDA • VENEZUELA
En defensa de los
animales Andrea Carriero
en día aquel perrito desamparado sea el consentido en tu casa, dando alegría y amor a todos los miembros de tu familia. También puede ser el caso que no te sea posible tener una mascota en casa, pero sientes que te gustaría colaborar para que ningún animal sufra maltratos o viva en malas condiciones. Si alguno de éstos es tu caso, entonces te interesará conocer sobre el trabajo que ha estado llevando a cabo ORCA (Organización de Rescate y Conservación Animal).
Esta organización está encabezada por el Sr. Juan Carlos Díaz, quien en el año 2002 colaboró junto a otras asociaciones, en el rescate de animales en el desastre de Vargas y en aquel entonces se percató que en el estado Mérida no se contaba con una organización para tales fines. Es así que junto a otros colaboradores comenzaron a desarrollar actividades en pro del cuidado de animales. Pero fue en el año 2005 cuando el Sr. Juan Carlos Díaz junto a otros cuatro
Especial
eguramente alguna vez te ha sucedido que mientras ibas por la calle, a pie o en tu carro, te hayas topado con un perro o gato abandonado. Esta situación lamentablemente se repite en todo el mundo y nuestra ciudad no es una excepción. Quizás luego de ver a ese perro o gato en una situación lamentable, hayas decidido recogerlo y hoy
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colaboradores fundaron ORCA. Esta organización de cooperó durante la recuperación del desastre de Santa Cruz de Mora, donde fueron rescatados más de 300 animales. En los últimos años se han sumando más colaboradores a aquellas 5 personas que dieron inicio a ORCA. Hoy hay 47 colaboradores activos, personas dispuestas a invertir parte de su tiempo en actividades tales como dar perros/gatos en adopción, supervisar las adopciones
esta meta. Asimismo puedes donar alimentos para perros y gatos y materiales médicos (guantes, gasas, jeringas, etc.). Para hacer estas donaciones puedes acercarte a la Plaza Las Heroínas (frente al Teleférico), los días domingos de 3 a 6, allí encontrarás un puesto de ORCA que se encarga de dar en adopción perros y gatos, ¡por lo que quizás hasta puedas encariñarte con uno de esos animalitos y llevártelo como mascota! También puedes ir a la sede que se encuentra en Ejido Sector Hacienda Zumba, Urbanizaciuon Aso Prieto, Calle 7 al lado del Módulo Policial. En caso que desees hacer una donación o bien llevar a tu mascota para aplicarle vacunas, realizar curaciones o atender un caso de emergencia, es importante recalcar que todas estas actividades veterinarias se realizan a precios solidarios, para así poder prestar servicios en forma gratuita para aquellos animales de la calle, sin dueño. Es así como vemos que ORCA ha estado luchando día a día para garantizar los derechos de los animales, atendiendo más de 3600 emergencias anuales, así como también han atendido más de 500 denuncias por maltratos y han realizado campañas de vacunación y esterilización en diferentes puntos de la ciudad. Es hora ya que tomemos conciencia de que los animales deben ser respetados y tratados dignamente, apoyemos entonces esta organización con donaciones, adoptando un perro o gato o bien siendo parte de su equipo de trabajo. Si deseas sus contactos son venezuela.orca@gmail.com www.orca.com.ve o 0414 717 7992. Entre todos podemos lograr que no haya animales en la calle sufriendo maltratos. Recuerda que el nivel de evolución de una sociedad se mide en cómo los ciudadanos tratan a aquellos más indefensos
Agradecemos la Colaboración de Gleidys Contreras para la realización de este reportaje
ORCA
Organización, para el Rescate, y Conservación Animal
Adoptar una mascota representa una responsabilidad de cuidados y atenciones. Una mascota en casa nos trae beneficios que ni siquiera conocemos. Si estas motivado en adoptar una mascota, perro o gato, estamos esperándote todos los Sabados y Domingos de 3 a 7 pm en la Plaza las Heroínas (frente al teleférico), Mérida, Venezuela. También puedes acudir a nuestro refugio Víctor Mileo (llamar por los números, 0414 7177992, 0416 7182773, 0274 4173487) Estadísticas y estudios nos muestran las siguientes ventajas al poseer una mascota: • Mejoran el humor y nos hacen reír. • Estimulan el contacto social. • Son consideradas una medicina preventiva • Reducen el tiempo de recuperación de las enfermedades. • Son un gran apoyo para las personas discapacitadas. • Nos hacen más humanos. • El contacto con mascotas desarrolla una conducta de crianza y protección que se incrementará al convertirse en adultos. • Las personas que tienen una mascota, presentan menor incidencia de baja presión arterial y presentan niveles inferiores de triglicéridos y colesterol. • La compañía de mascotas (en especial perros) ayuda a los niños a adaptarse mejor durante la enfermedad o muerte de un padre. • Tener una mascota conduce a una autoestima positiva en los niños. • Los dueños de mascotas en general presentan un mejor estado de salud psicológico. • Tener una mascota puede reducir la tasa de mortalidad en ataques al corazón en un 3%. • Las mascotas en los asilos de ancianos incrementan las interacciones sociales y verbales. • Los perros constituyen medidas preventivas y terapéuticas contra el estrés diario. • Las mascotas disminuyen los sentimientos de soledad y aislamiento. • Un alto porcentaje de familias encuestadas han reportado que se incrementa la felicidad en la familia después de adoptar una mascota.
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realizadas, atender denuncias de maltrato animal, asistir a reuniones donde se discute la aprobación de ordenanzas municipales en defensa de los derechos de los animales, etc. Entre dichos colaboradores, la organización cuenta con profesionales en diferentes áreas, tales como abogados, arquitectos, profesores, quienes desde su ámbito de trabajo también ayudan a que esta organización crezca cada día más. Es importante recalcar que el trabajo de ORCA no se limita a rescatar animales en estado de abandono o maltrato y luego darlos en adopción; si bien esta tarea es pilar fundamental, contando para ello con un área en su sede y 11 hogares temporales donde se les provee refugio a los animales rescatados hasta el momento en que se dan en adopción, ORCA también ha batallado en contra del uso de animales para experimentos científicos, resultando exitosos en dicha campaña; además de luchar contra el tráfico de animales, delito que en ocasiones la gente sin percatarse colabora en difundir, por ejemplo cuando compran un ave exótica o un mono, puede esta situación parecer inofensiva, pero en realidad se está cometiendo un delito grave. Como podemos imaginar, toda esta tarea implica mucho esfuerzo y dedicación, y más aun si tenemos en cuenta que ORCA no cuenta con apoyo financiero más que el proveniente de sus colaboradores y de aquellas personas que realizan donaciones en alimento para perros y gatos, medicinas, materiales para curaciones y cirugías, ya que no debemos olvidar que a ORCA acuden diariamente muchas personas con sus mascotas para realizar esterilizaciones, para curaciones varias y para aplicar vacunas. Es por ello que es necesario apoyar cada día más a esta organización, para que podamos entre todos ayudar a los animales que tanto amor nos dan, porque es innegable que una mascota brinda alegría y ternura a quienes la cuidan y protegen. Si deseas aportar tu colaboración puedes hacerlo de varias maneras; por ejemplo, puedes donar bloques o cemento para la construcción de quirófanos que fueron diseñados por arquitectos colaboradores de la organización. Estos quirófanos están proyectados para realizarse este año, por lo que es necesaria la colaboración de todos para lograr
Anita. Atropellada, con grave lesión en sus patas traseras, logró recuperarse y vivió por un largo tiempo en la fundación, fue adoptada por una linda familia, es la consentida de la casa.
Chili. Todo un personaje, muy traviesa e inteligente, fue rescatada de las calles aún en buenas condiciones. Vive en una granja con su nueva familia, cambió su nombre a Osita.
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¿Cómo enseñar negocios a los niños? Iraima Yépez Cinco datos prácticos para padres que desean fomentar la educación financiera de sus hijos:
la hora de educar a nuestros hijos en el tema del dinero, muchos padres se encuentran ante la incógnita de no saber cómo hacerlo. Por un lado la mayoría de los adultos carecen de una adecuada educación financiera, ya que la educación tradicional no contempla esta área y, por otro lado, muchos padres no mencionan los asuntos financieros delante de sus hijos por temor a que puedan volverse materialistas
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o codiciosos. ¿Cuál es entonces el enfoque correcto si queremos que ellos dejen el hogar con los conocimientos y las habilidades necesarias para tener una sólida situación financiera en su adultez?
1. El primer paso es reconocer la relevancia de la educación financiera en nuestros hijos y hacer un esfuerzo conciente para dejar de lado concepciones equivocadas como, por ejemplo, “Es tabú hablar de dinero”. No ignore esta parte importante de su formación. Hábleles a sus hijos del dinero como lo hace de cualquier otro tema. Enséñeles que es un área más en la vida en la cual hay que adquirir conocimientos y habilidades para triunfar. 2. No podemos entregarles algo que no tenemos. Los padres deben educarse en las finanzas e ir traspasando los conocimientos adquiridos a sus hijos. No tenga miedo de hablarles de sus errores. Les ayudará a adquirir una visión de su futura manera de manejar sus finanzas. 3. Siempre acompañe las lecciones del dinero con una fuerte formación de valores. Por ende, debemos enseñarles a nuestros hijos a no ser seducidos por el poder del dinero, sino a verlo como una herramienta para solventar nuestros gastos y hacer el bien. 4. Predique con el ejemplo. Haga un esfuerzo para mejorar su propia educación financiera y comparta sus logros con sus hijos. Las posibilidades de crecer en el área de las finanzas son muchas. Desde un mejor manejo de su presupuesto mensual hasta la posible iniciación de un negocio o una inversión que le genere un ingreso extra, los padres pueden aprender junto con sus hijos y compartir sus conocimientos, errores y logros con ellos. Enséñeles a sus hijos a ser generosos con su ingreso. Invítelos a participar en el financiamiento de un hogar de ancianos o de huérfanos, etc. Si ven que usted lo hace, ellos lo imitarán. 5. La forma más poderosa de
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aprender cualquier cosa es viviéndola. Los padres pueden crear un contexto en el cual sus hijos aprenderán a manejar las finanzas en una situación de la vida real. Los conocimientos y las habilidades esenciales para ser un emprendedor exitoso no se enseñan en las escuelas. La única manera de aprenderlas es: • Acumular experiencias cometiendo errores en un negocio propio. Los errores son los mejores maestros. Mientras antes sus hijos los cometan, mejor. • Trabajar en un negocio de otra persona que está dispuesta a enseñarles. No hay muchas personas exitosas que tienen la visión y el tiempo de traspasar sus conocimientos a otros, pero si tienen la oportunidad de trabajar con una ¡aprovéchela! Incluso así usted y/o sus hijos tengan que trabajar ad honorem. Es la mejor escuela para el éxito en los negocios. • Inspírelos a hacer sus propios negocios o, mejor aún, establezca un negocio en casa en el cual todos participen. Ponga metas atractivas para motivarlos. Puede ser un proyecto para financiar las próximas vacaciones, comprar y mantener una mascota, etc. • La próxima vez que le pidan dinero para hacer o comprar algo, en vez de decirles: “No tengo dinero” y de paso cancelar toda posibilidad de que usen sus habilidades emprendedoras innatas, dígales: “¿Qué puedes hacer para producir el dinero para comprarlo?”
De viaje por el mundo s importante tener conocimiento previo del destino y la satisfacción de ser capaz de ir salvando los obstáculos que pueden aparecer antes y durante el viaje, además de la satisfacción extra de eliminar intermediarios, reduciendo costos y poder adaptar el viaje exactamente a nuestro gusto y presupuesto. Todo esto dependerá del viaje que se quiera hacer y del destino elegido o del tipo de viaje a realizar.
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Decidiendo el destino Lo primero que hay que hacer es decidir cuál será el destino (país, ciudad o zona geográfica) del viaje que estamos preparando. Esta elección puede tener en cuenta diferentes aspectos:
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•El deseo o preferencias personales. •Si viajaremos solos o acompañados (familia, pareja, amigos, etc.). •Objetivos del viaje: naturaleza, historia, aventura, relax, vuelta al mundo, etc. •El presupuesto y los días que tenemos disponibles. •La época del año en que viajaremos y el clima del lugar elegido. •Situación política y/o sanitaria del lugar elegido. En un viaje independiente, tanto la fase de decidir cuál será nuestro destino como en la de adquirir el máximo de conocimiento sobre el lugar ya escogido es vital, pues de esta información dependerá que podamos ahorrarnos inconvenientes. Hoy en día las fuentes de información posibles son casi infinitas, especialmente en el mundo de Internet, donde se pueden encontrar miles de páginas que abarcan casi todos los destinos.
Como siempre en este caso la clave es saber qué elegir entre todo el gran exceso de información, por lo que es muy importante saber filtrar la información para quedarnos con aquello que realmente es útil para nuestros propósitos. Antes de visitar cualquier lugar siempre es recomendable documentarse sobre su historia, costumbres, cosas a ver, realidad social, situación actual, etc. Esto nos permite entender mucho mejor lo que veremos y encontraremos después durante el viaje. Además, viajar por cuenta propia, se transforma en un factor realmente importante puesto que dependeremos totalmente de nosotros mismos. Por lo tanto, debemos ser conscientes de las dificultades que nos podemos encontrar y de cómo solucionarlas con los medios que tenemos. Un secreto: no solamente están las páginas de agencias de viaje y de oficinas turísticas de los distintos países, que podrían darnos una información que se limita a los aspectos positivos de un destino: también será de utilidad investigar en diferentes blogs y foros de viajeros, que nos podrán dar una información si bien subjetiva, pero al menos diferente a la de “la historia oficial” que suele narrarse. Estos relatos de viaje nos pueden suministrar datos prácticos y muy útiles que nadie más que alguien que haya estado en un sitio puede darnos. También existen sitios sobre estos tips en particular, de miscelánea viajera, en los que tendremos conocimientos prácticos de cómo convertir divisas, cálculos de distancias en kilómetros, vocabulario básico de un país, horarios. También se podrán encontrar links de distintos tipos de turismo: juvenil, aventura, albergues, cruceros, así como fotos de todos los lugares del mundo. Si pasamos de lo virtual al papel, una buena guía de viajes es una de las herramientas indispensables para un viajero independiente, antes y durante el viaje, puesto que suelen contener mucha información práctica (hoteles, transporte, horarios, precios, trucos, etc.) y debidamente actualizada, a pesar de que debemos tener cuidado con este último punto en el momento de escoger la guía más apropiada. Se sugiere mirar la fecha de edición de la guía. Para cada destino suelen haber guías de distintos editores. La elección vendrá dada también por nuestras preferencias personales o si hay una edición en nuestro idioma. Por último, recomendamos ir a las Oficinas de Turismo. Una fuente muy rica de información y frecuentada por poca gente son las oficinas de turismo de las embajadas y gobiernos de provincias. Las embajadas de todos los países disponen de material y buena predisposición para facilitar folletos (algunos sorprendentemente completos), mapas, desplegables, direcciones, eventos, etc. Es una buena experiencia que de algún modo adelanta el espíritu de ese viaje que planeamos.
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La musicoterapia Antonio Pacheco Spaactual
Aunque la musicoterapia ya se conoce desde la antigüedad, en los años 40 de nuestro siglo se utiliza como rama de medicina recuperativa, que con efectos fisiológicos, afectivos y mentales, contribuyendo a un equilibrio psicofísico de las personas. Hoy en día se aplica fundamentalmente en desequilibrios nerviosos, influye positivamente sobre el corazón y pulmones, alcoholismo, drogodependencias… Los alcances de la música como terapia, han trascendido fronteras, idiomas e ideologías. Por ejemplo, en China poseen innumerables álbumes musicales con títulos como: Estreñimiento, Insomnio, Hígado, Corazón, etc.
La musicoterapia les permite a las personas: • Explorar sus sentimientos. • Hacer cambios positivos en su estado de ánimo y en su estado emocional. • Desarrollar un sentido de control de sus vidas a través de experiencias de éxito. • Aprender o poner en práctica habilidades para resolver problemas y conflictos. • Mejorar la socialización. La idea de base es reconocer que gran parte de las enfermedades tienen su origen en el cerebro, que luego transmite a una parte del cuerpo un estímulo determinado que reproduce una enfermedad. Con la musicoterapia se intenta hacer llegar al cerebro unos estímulos que le lleven a una relajación o anulación de los que reproducen la enfermedad, a través de diversas melodías con las que se pueden conseguir efectos sorprendentes.
¿Por qué la música es capaz de curar? Quizás en alguna oportunidad de nuestras vidas hemos podido sentir cómo una pieza musical nos puede traer un precioso recuerdo y hacernos sentir mejor, o tal vez hemos tarareado a nuestros hijos alguna melodía para calmarlos o dormirlos, o aún en nuestros momentos de soledad, de euforia o de depresión, una canción ha sido nuestra cómplice y compañera. Pero lejos de esta apreciación un tanto subjetiva, existe amplia documentación científica y estudios bien elaborados que dan soporte a esta nueva arma dentro del tratamiento de enfermedades. Música y respiración La respiración es ante todo un proceso rítmico. El patrón general humano es de 25 a 35 respiraciones por minuto. Un promedio bajo, profundo y sostenido contribuye a calmar, controlar emociones, estimular el pensamiento y generar un mejor metabolismo del cuerpo. Así, música de altos niveles, más de 60 “golpes” por minuto, produce malos efectos, de la misma manera en que una dieta desordenada produce mala salud. Música y presión arterial El corazón humano está particularmente sintonizado con la música, así las pulsaciones responden a todas las variables musicales como: frecuencia, tiempo y volumen. De tal manera que un ritmo rápido hace rápido el palpitar y uno lento lo enlentece. Por ello los ritmos lentos crean menos tensión y estrés, manteniendo en calma al cuerpo y relajándonos. La música es pues un calmante natural, pero lo opuesto también es cierto: ritmos fuertes pueden energizarnos y activarnos casi hasta el daño físico. Música, tensión y coordinación muscular El tono y la flexibilidad del sistema muscular son poderosamente influenciados por el tono, el sonido y la vibración musical, tal como fue demostrado por el profesor Olav Skilie en Noruega. La música con frecuencias entre 40-66 hertz, reduce la tensión muscular y relaja a los niños. Hoy en día este efecto se conoce como Terapia Vibroacústica, de gran poder curativo en procesos de dolores musculares. Música y temperatura corporal La música alta o ruidosa puede elevar en varios grados la temperatura corporal mientras que la suave y de cadencioso ritmo, puede disminuirla. Música y endorfinas El Centro de Investigaciones de Stanford California, encontró que la euforia experimentada mientras escuchaban música los sujetos de estudio y la “sanación química” creada por el gozo y las emociones producidas por la riqueza musical de ciertas piezas de películas, cantos religiosos y cuartetos, produjeron estados de anestesia al dolor y mejoraron el sistema inmune.
De interés
os efectos curativos de la música se conocen desde tiempos inmemoriales. La musicoterapia es el uso de la música para mejorar el funcionamiento físico, psicológico, intelectual o social de personas que tienen problemas de salud o educativos. La musicoterapia se usa con niños, con adultos y personas de la tercera edad con diferentes problemas. También se emplea con personas que no están enfermas o que no tienen algún problema, para mejorar el bienestar personal, para desarrollar la creatividad, mejorar el aprendizaje, las relaciones interpersonales y para el manejo del estrés.
música, incrementaba los niveles de Interleukina 1 en la sangre e 12,5 a 14%. Las interleukinas son sustancias que aparecen en la adecuada respuesta del sistema inmune.
Música y la función inmunológica Un estudio de la Universidad del Estado de Michigan reportó que escuchar 15 minutos de
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Las vacaciones soñadas ¿Cómo pasar unas buenas vacaciones en familia? nando, limpiando, haciéndose cargo de los chicos y las demás tareas que quizás delegan cuando no están de vacaciones. Para todos los integrantes de la familia, las vacaciones implican una convivencia de 24 horas que durante el año no se produce, debido a las distintas actividades que cada integrante tiene. Y esa convivencia muchas veces se transforma en irritación y conflictos. ¿Cómo hacer para disfrutar las realmente las vacaciones? La palabra descanso es totalmente ajena a esta situación, sobre todo si se tienen hijos pequeños que necesitan del total cuidado y atención de los padres. El ritmo del día sigue por la noche. Los niños quieren todo lo que ven, desde los videojuegos hasta comprarse cualquier cosa que vendan en la calle. Muchas familias, incluso, aseguran
(por lo bajo) que en realidad recién disfrutarán sus vacaciones cuando sus hijos tengan 20 años. En realidad las vacaciones son un tiempo donde todos se liberan de las cargas laborales pero no de las familiares, que se potencian aún más en esta etapa. Otro problema es coincidir con los hijos adolescentes, que quizás no tengan los mismos planes que sus padres. Muchos de ellos quieren ir al lugar donde van sus mejores amigos con sus familias, y si tiene que ir a otro lugar que no es de su agrado pueden llegar a hacerles la vida imposible a sus padres. Combinar los planes de todos es un problema. Por ejemplo, hay muchos hombres que disfrutan la playa desde temprano mientras a sus mujeres les gusta pasar más tiempo en la cama. La clave está en respetar los gustos de cada uno y que a
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uchas veces las vacaciones que tanto se anhelan durante todo un arduo año de trabajo, suelen convertirse en una pesadilla. Ya sea por el lugar incómodo que se debe compartir con familiares que quizás uno no ve durante todo el año o por el trabajo que dan los hijos. Para muchas mujeres las vacaciones implican un mayor desgaste físico y mental que durante el resto año, ya que deben estar lavando ropa, coci-
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uno lo respeten también. Muchas veces es bueno conformar a los hijos llevando a algún amigo con ellos. Si se tiene más de dos hijos lo ideal es dividir los días para cada amigo. Claro que esto tiene sus implicancias negativas, ya que aumenta los costos y las preocupaciones de tener un integrante más en la familia, y ser responsable por lo que éste haga. Otro elemento que va en contra del descanso en las vacaciones es el espacio reducido de las casas o apartamentos de vacaciones, sobre todo si se está acostumbrado a vivir en una casa amplia. Los problemas se multiplican por ejemplo, el las siguientes situaciones: el agua caliente, quién se baña primero, quién seca el baño, las inclemencias climáticas, etc. La fórmula es tener paciencia y no perder el humor. Otra de las fórmulas “mágicas” para pasar unas buenas va-
Algunas claves para disfrutar de las vacaciones: • No idealizar las vacaciones. En la convivencia pueden surgir problemas al igual que el resto del año. • No creer que en las vacaciones en familia todo se comparte. Crear los propios espacios y respetar el de los demás. Si se tienen hijos adolescentes asumir que ellos prefieren estar con sus amigos más que con sus padres. Esto hará más relajado el ambiente familiar. • Compartir las tareas. Que todos hagan todo, y que no recaiga todo el trabajo en la madre. • Estar atentos a las cosas que nos den placer y hacerlas. En realidad no hay una fórmula efectiva para pasar las vacaciones perfectas, eso dependerá de cada uno. La clave está en relajarse y no hacerse problema por cosas insignificantes. Disfrutar y disfrutar, esa es la clave.
Creando un álbum de recuerdos con los niños Las vacaciones con los niños fueron fantásticas, pero ya terminaron. ¿Qué mejor que prolongar esos momentos y hacerlos imborrables, ayudando a crear su propio álbum de recuerdos? Uno se va de vacaciones y desea mantenerlas en el recuerdo. Pero suele ocurrir que ese recuerdo termine quedando sólo en la mente y no tenga algún soporte material para ser visto y rememorado una y otra vez. Pero puede solucionarse haciendo un álbum de recuerdos que sea barato y creativo a la vez. De este modo podremos también tener una actividad a realizar junto con los niños, y esos momentos compartidos no serán sólo “de vacaciones”. Se pueden conseguir álbumes baratos con motivos que hagan recordar esas vacaciones en particular, o podremos dibujarlos o pegar algunas fotos de revistas. Luego de sacar fotos y revelarlas o imprimir la digitales, pueden ser pegadas cronológicamente en el orden en que fueron sacadas, o se pueden ordenar por tema. Además se pueden agregar tickets, boletos o entradas que recuerden los lugares visitados durante esas vacaciones, los paseos realizados, las excursiones que se hayan hecho, lo que hayamos comprado, las comidas, etc. Todos esos elementos combinados con un poco de imaginación (y un poco de pegamento también) permitirán que los niños hagan con sus propias manos un álbum de recuerdos barato y original. Y esas vacaciones quedarán por siempre en su memoria, por un doble motivo.
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caciones es repartir tareas. Todos tienen derecho a tomarse vacaciones, y por eso cada uno debe hacer de todo e ir variando día a día este reparto de actividades. Las vacaciones son momentos de separación también. Por ejemplo, los adolescentes quieren estar con sus pares, los matrimonios requieren de un poco de intimidad, etc. Para esto se debe dejar que los hijos salgan con sus amigos y no estar tan pendientes de ellos. Si pueden dar libertad a los demás también la lograrán para ellos. Disfrutar de las vacaciones es una tarea que requiere mucha dedicación.
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Celeste latinoamericana picos de 1924 y de 1928. Y fueron campeones en el primer Mundial, siendo sede, en 1930. Y otra vez, cuando volvieron a participar, en 1950, dando el golpe en el mítico Maracaná quitándole el título a Brasil en su propia casa. Uruguay fue cuarto en este mundial 2010, pero fue campeón. Es cierto que perdió en semifinales ante Holanda y ante Alemania en Puerto Elizabeth por el tercer lugar. Pero Uruguay dejó al fútbol sudamericano en lo más alto. Porque dio todo, porque jugó como ninguno, porque entregó en la cancha hasta lo que no tenía. Luchó, presionó y jugó ante todos su rivales de igual a igual. La Celeste fue hasta el último suspiro fiel a sí misma, fue coherente
de principio a fin, cuando ganó lo hizo con honor y cuando perdió demostró clase. La pasta de la que está hecha La Celeste no la tienen todos los equipos, incluso muchos que son campeones. Pero le tocó caer ante grandes rivales, sin duda, pero en ningún momento fue menos que ellos. Al finalizar los partidos contra Holanda y Alemania quedó una opinión generalizada: Uruguay jugó sus mejores partidos del mundial, a pesar de la derrota. Claro, haber ganado en confianza; haberse sentido protagonistas de la Copa del Mundo al ser uno de los cuatro últimos equipos en irse; haberse fortalecido mentalmente y sentir que de sus futbolistas podía brotar mucho más que la última gota de transpiración, fueron factores influyentes en el salto cualitativo que pegó el equipo dirigido por el maestro Oscar Tabárez. Es por ello que esta selección creyó en sí misma y demostró que estuvo a poco de lograr la hazaña de llegar a la final. Lo cierto es que hacía muchos, pero muchos años, que La Celeste no jugaba de esa manera. Varios aspectos para tener en cuenta: presencia, actitud, manejo del balón, rapidez y precisión en el toque, salida jugando, volumen de juego, un aplicado sistema de recuperación en el medio, y gol, atributos que hacía tiempo estaban perdidos en el fútbol uruguayo. Esbozos que Uruguay plasmó en varios momentos como no lo había hecho antes. En cada partido luchó y se impuso a las dificultades. ¿Cuestión nada más que de actitud? No, también demostró que tenía ideas y fútbol, y con eso salió a buscar pelea a grandes potencias como Holanda y Alemania. A pesar de no lograr llegar a la final, no hay nada que llorar, pues valió la pena el recorrido bravo, mágico e inolvidable. Porque La Celeste es orgullo del Río de la Plata y de toda nuestra América, pues llegaron a semifinales por primera vez en cuarenta años. Sí, Uruguay, no hay espacio para las lágrimas. Se dejó todo y un poco más. Se peleó de manera inquebrantable, se fue respetuoso de la impronta charrúa, por eso son merecidos cada uno de los aplausos del mundo a la selección celeste que creyeron en otra hazaña dejando hasta el último de los suspiros, bajo el cielo de Sudáfrica. Ojalá que esta demostración y esta lección sirvan al mundo como punto de partida para una nueva etapa de éxitos en el fútbol charrúa y vuelvan a convertirse en protagonistas y crear la esperanza en el fútbol que puede salir de sus jugadores. Como resultado de todo lo logrado en Sudáfrica, es que ni la lluvia, ni el frío privó de festejar a los uruguayos que se reunieron en la Plaza Independencia, lugar central de Montevideo y en cada una de las calles de esa hermosa ciudad para gritar, llorar y celebrar junto a su equipo, su transitar por este mundial.
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n estas últimas semanas se ha convertido en emocionante y contagiosa la felicidad futbolera uruguaya. Porque ellos, aferrados al alma de su historia, estaban seguros que la Selección del Maestro Tabárez podía llegar hasta donde llegó. Porque hay una vieja semilla que no deja de prometer sueños. No en vano ellos fueron los “inventores” de los títulos mundiales. Desde un costado del Río de la Plata, se llevaron el oro en los Juegos Olím-
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Carlos Cardozo Recopilación
Forlán,
Definitivamente La Celeste Uruguaya le ha dado una lección al mundo, pero una lección que va mucho más allá del fútbol, ha sido un ejemplo de constancia, de mucha humildad, nos ha mostrado la esencia del ser uruguayo y definitivamente creemos que este hecho ha sido uno de los más importantes del mundial, todo eso lo han plasmado en cada una de las jugadas que han hecho y lo reafirman las palabras de sus jugadores, cada vez que hemos podido verlos en entrevistas, y las palabras del maestro Tabárez lo confirman: “Estoy orgulloso de mis futbolistas” y “si tuviera que elegir una derrota sería muy parecida a esta”, estas frases sinceras han hecho eco en el mundo, pues encierran respeto, humildad y agradecimiento. Con estas líneas desde Mérida-Venezuela, queremos agradecerles a los jugadores uruguayos y a todo el pueblo uruguayo por habernos permitido hacer nuestra su felicidad, por permitirnos sentir más unida esta Latinoamérica, y por dejar que nuestro corazón vinotinto se mezclara con el Celeste. Gracias Celeste, gracias Uruguay y mil felicitaciones, pues hoy son el mejor equipo de Suramérica y sabemos que la camiseta celeste no sólo dejó transpiración en Sudáfrica, sino que también dejó buen fútbol.
Forlán es en definitiva hoy, el gran referente de la selección uruguaya, no en vano lleva el fútbol en la sangre; Pablo, su padre, fue campeón con los equipos Peñarol, San Pablo, Cruzeiro, Nacional, Defensor y estuvo en los Mundiales de 1966 y 1974. Y su abuelo materno, Juan Carlos Corazo, también futbolista, fue el técnico de la Celeste en 1962. Diego ha llevado al máximo esta historia familiar. Desde su llegada a Independiente, y en su paso por el Manchester United, por el Villarreal y ahora en Atlético Madrid, ha resultado goleador en cada uno de esos equipos, marcando goles con la derecha, con la zurda, con la cabeza… Consolidándose de esta manera como una gran figura del fútbol mundial, méritos que hoy se ven recompensados al ser reconocido como el mejor jugador del Mundial Sudáfrica 2010. Es curioso que Diego Forlán no quisiera ser futbolista por herencia, pues la decisión de seguir los pasos de su padre Pablo y su abuelo Juan Carlos Corazo, nació a raíz de una tragedia. Fue por el año 1991 cuando su hermana Alejandra sufrió un accidente automovilístico. El novio, murió. Ella, nunca más volvió a caminar. Los gastos médicos sacudieron el presupuesto de la familia Forlán. Y Diego, que por entonces tenía edad de colegio primario, abandonó el tenis que muy seguramente lo conduciría a lo más alto del deporte blanco. Lo hizo con un propósito: se prometió a sí mismo ser jugador de fútbol, como su padre, como el abuelo, para colaborar económicamente en la recuperación de su hermana. Ese fue su mejor gol, sin dudas. Es importante destacar cómo desde esa edad, ya Forlán tenía muy definido su esencia como ser humano. Por eso hoy, este talento uruguayo que hizo temblar las redes de Sudáfrica mientras se caían los rivales más importantes, puede sentirse satisfecho como persona, al margen de ese talento impulsado por la desgracia. La Fundación Alejandra Forlán, cuyo objetivo es ayudar a víctimas de siniestros viales, es todo un éxito. Y el es dueño de una carrera sensacional que es, sin dudas, el mejor premio.
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la fiera celeste
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¿Cómo elegir un reproductor de
DVD o Blu-Ray? Marta Jaimes ace algunos años, ante la llegada del DVD, los usuarios se preguntaban si había llegado el tiempo de cambiar de formato. Los años demostraron que la tecnología digital destronó a la analógica, representada en el mercado del video por los cassetes de cinta VHS. Hoy en día, al elegir un reproductor de DVD, encontramos una importante cantidad de opciones y características que debemos tener en cuenta. Las especificaciones de cada modelo que hay en el mercado varían de una marca a otra. Por tal motivo encontramos un interesante abanico de marcas, formatos, tecnologías y características que determinan el precio del producto. Como si esto fuera poco, la evolución de la tecnología digital hace aparecer en escena un nuevo protagonista: el Blu-Ray. Este nuevo formato, de mayor calidad y presentaciones, comienza a presentarse en el mercado como una opción que llama la atención a los amantes de la tecnología. A continuación, analizaremos una por una las especificaciones más importantes que ofrecen los reproductores disponibles en la actualidad.
Tecnología
Las características del reproductor de DVD La cantidad y tipos de formato que puede reproducir el dispositivo, es uno de los factores que tendremos que observar. Si solamente necesitamos que reproduzcan DVDs de video, bastará
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entonces con que soporte ese formato. Si además deseamos que reproduzcan formatos de video como DivX, Xvid, MPEG y VCD, tendremos que prestar mayor atención a las especificaciones del equipo. El formato VCD y algunas de las variantes de MPEG, son soportados por la mayoría de los reproductores. Cuando hablamos de DivX o Xvid, nos referimos a los formatos que más se utilizan en la actualidad para comprimir videos con la computadora. Si deseamos visualizar en nuestro reproductor alguno de estos tipos de videos, necesitaremos que el reproductor los soporte. En este caso deberemos buscar una opción un poco más avanzada. Si nos decidimos por un equipo de estas características, es importante verificar que el reproductor sea compatible con las últimas versiones de los codecs de video. La mayoría de los reproductores de DVD actuales, pueden tra-
El soporte y el formato Si hablamos de medios de soporte, nos referimos a los tipos de discos que funcionan con el reproductor. Hay varios tipos: DVD+/-R (los convencionales), CD-R (CDs convencionales), CDRW (CDs regrabables). Aquí hay que hacer una aclaración para distinguir lo que es un medio y un formato. Que el medio sea un DVD, no significa que el formato de lo que tiene dentro también lo sea. Dentro de un soporte DVD podemos encontrar un DVD de video o archivos multimedia que pueden ser imágenes, video o audio. En el caso del CD, puede ser un soporte de CD de audio estándar pero también de VCD, SVCD y archivos multimedia. Las zonas y las normas Un dato a tener en cuenta con los DVDs de video es la zona. Los distribuidores de DVDs originales, dividieron geográficamente al mundo en distintas zonas, a las cuales le asignaron un código o número con el propósito de controlar los lanzamientos. Cada reproductor que se vende en una zona, lleva un código y sólo funciona con DVDs originales destinados a esa zona, sin poder reproducir DVDs de otras zonas. Latinoamérica es Zona 4, por lo tanto, al principio, los reproduc-
tores que se vendían eran Zona 4 y sólo reproducían esos discos. Hoy en día, la mayoría de los reproductores que se venden son multizona y reproducen DVDs de cualquier área. La definición, la salida a TV y el sonido La resolución de imagen que brinda un reproductor de DVD es de 720 x 480. Los nuevos Blu-Ray lo superan con una resolución que llega a los 1920 x 1080. En la actualidad se están comercializando reproductores de DVD que permiten escalar la definición de los DVD para ser vistos en pantallas de alta definición en 1080, utilizando la conexión HDMI. Aunque, claro está, sin llegar a alcanzar la calidad de imagen que brinda un Blu-Ray, que lo supera en más de cinco veces en la capacidad de almacenamiento de datos y video. El reproductor de DVD va conectado a un televisor, por tal motivo, es necesario tener definido el tipo de cable que usaremos. Las salidas que poseen la mayoría de los modelos del mercado son: •Video compuesto, con conector RCA convencional, el mismo que se usaba para conectar la videocasetera. •S-Video, opción analógica de mejor calidad que el anterior. •Coaxil digital, alternativa que aprovecha la calidad digital. •Optical digital, de fibra óptica. Si disponemos de un televisor moderno, como por ejemplo un LCD o un Plasma, deberemos buscar un reproductor que tenga salida HDMI para aprovecharlo al máximo. Otra característica destaca-
da en el reproductor es Progressive Scan, una tecnología que mejora el entrelazado de imágenes, para brindar una calidad superior. El número de salidas de sonido es clave para armar nuestro Home Theater. Es típico que los reproductores de DVD tengan salidas 5.1, para usar con cinco parlantes y un subwoofer. De todos modos, también podremos utilizar la clásica conexión estéreo, para dos parlantes. Los reproductores de Blu-Ray traen un sistema superior, de 7.1.
Otras características para tener en cuenta. • Es posible encontrar reproductores con entrada para dispositivos USB, ello nos permitirá reproducir contenidos que tengamos en el computador. • Se pueden conseguir modelos con opciones de control parental, para impedir que los menores accedan a contenido para adultos. • Otro tema que podemos tener en cuenta es el diseño y el espacio que ocupa el aparato.
RIF: V-05814979-5
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bajar con los formatos de audio más populares. Para poder utilizarlos de ese modo, es necesario que soporten archivos como MP3 y WMA. En este caso, además debemos verificar que pueda reproducir CDs de audio.
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Bajaron las ventas ¿ahora qué hacemos? Lic. Alejandra Vartuli s un problema habitual en épocas de recesión o crisis económica que los gerentes o supervisores se preocupen por la baja en los volúmenes de venta. Y también es habitual repetir las mismas prácticas ya conocidas de presionar a los vendedores con los mismos mecanismos. ¿Qué necesita un buen vendedor para mejorar su desempeño en situaciones de crisis? Un buen vendedor debe prepararse previamente; conocer qué productos o servicios vende, quiénes son sus potenciales clientes, qué está haciendo la competencia, cómo se comporta el mercado en el rubro. La preparación previa del vendedor requiere esfuerzo, tiempo y compromiso y es el recorrido para cerrar una venta exitosa. Suele ocurrir que el vendedor siente como una pérdida de tiempo la preparación previa de sus visitas de venta. Hacerles comprender a los vendedores que ese tiempo es valioso para que la gestión de venta sea exitosa es tarea de sus gerentes o supervisores. ¿De quién es la culpa? Muchas veces escuchamos a los dueños o gerentes de venta quejarse porque los vendedores no llegan a los objetivos de venta planteados y escuchamos a los vendedores quejarse de que no pueden llegar a los objetivos que le propone la empresa. Ambos parecen tener el mismo interés y sin embargo lo más usual es que se echen culpas mutuamente.
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El mejor vendedor Siempre se ha considerado que el mejor vendedor es un gran charlatán. Es el que logra persuadir al cliente, llenándolo todo con palabras, sin darle tiempo al cliente para decidir la compra. Sin embargo, hace décadas venimos diciendo que el mejor vendedor es el que sabe escuchar las necesidades del cliente. Por lo tanto, el mejor vendedor actualmente es el que tiene dos grandes orejas para escuchar las preocupaciones, problemas y necesidades del cliente. Convirtiéndose de esta manera en el mejor asesor y colaborador que puede tener el cliente a la hora de decidir una compra. Ahora bien, si logramos que no sólo los vendedores sino toda la empresa, sea una gran oreja orientada a escuchar las necesidades de los clientes, les aseguro que nuestras ventas crecerán y nuestros clientes nos recomendarán. Cuando un cliente se siente escuchado, se siente reconocido.
Marketing
En mi experiencia he visto que en ocasiones los gerentes no saben comunicar el plan para conseguir los objetivos ni saben motivar a su equipo de ventas para alcanzarlos. Y asimismo, he visto a vendedores que de manera intuitiva buscan vender sin tener los conocimientos de técnicas de venta ni la motivación para alcanzar los resultados. Para que ambos trabajen de manera conjunta, cada uno debe tener los conocimientos necesarios a su función. El gerente debe saber guiar a su equipo y hablarles desde sus motivaciones y los vendedores deben formarse, capacitarse y aprender habilidades de venta profesional para salir de los vicios adquiridos y cambiar los resultados que vienen obteniendo. Ya lo dijo el gran pensador y científico Albert Einstein: “si hacemos siempre lo mismo obtendremos siempre los mismos resultados”. Si queremos resultados diferentes deben hacerse las cosas de manera diferente.
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La inactividad física puede acabar con nuestra vida Lic. WilliamValero Además está comprobado que cuando se permanece inactivo, el cuerpo comienza a realizar acciones perjudiciales para la salud. A continuación te invitamos leer algunas sugerencias que pueden salvar tu vida: • Activar los músculos contrayéndolos produce sustancias benéficas. • Realizar recreos mientras realizas tus actividades sentado, te permitirá tener la cintura más pequeña y un mejor metabolismo de los azúcares y grasas. • Para prevenir la obesidad hay que ser activo físicamente y comer menos. • Debemos tratar de usar poco a los ascensores. • Cuando salimos a comprar, tratemos de no usar el automóvil, o estacionarlo a pocas cuadras del lugar. Si tomamos un transporte público, la misma recomendación, es decir bajarse unas cuadras antes, para obligarse a caminar. • Mientras estemos sentados hay que tratar de mover los músculos. • Tratemos de caminar mínimo diez o doce cuadras por día. • Hay que dormir sobre colchones rígidos, para lograr tener un sueño profundo y reparador. • Andar en bicicleta para absorber el oxigeno, es una buena recomendación. Además tenemos que tener en claro que para tener beneficios en nuestra salud, no debemos hacer esfuerzos extenuantes. Hay que acumular al menos treinta minutos de actividad física moderada, casi todos los días de la semana. Esta actividad la puede realizar en forma fácil cualquier individuo por tramos de diez minutos y lo puede realizar con tareas cotidianas como subir escaleras, arreglar el jardín, encerar, planchar, lavar, caminar a buen ritmo. Lo fundamental es quemar calorías, hay que tomar conciencia de que no debemos de ninguna manera, permanecer sentados, sin movernos.
Bienestar
n la población hay un 40 por ciento de personas que fuman, un 40 por ciento de personas obesas y un 90 por ciento de personas sedentarias. Cuando el organismo carece de actividad física se vuelve vulnerable ante diversas enfermedades. En las sociedades actuales la obesidad es un problema de los países desarrollados, debido que al haber más tecnología, se evita el esfuerzo físico, razón por la cual la gente no se ve obligada a realizar ciertas actividades favoreciendo, de esta manera, el sedentarismo. La inactividad física representa más que la ausencia de ejercicios, ya que hay conductas pasivas como trabajar con la computadora, leer, mirar televisión, hablar por teléfono, estar sentado… En las últimas dos o tres décadas se incremento esta inactividad, considerando, además, que la necesidad y la disposición de realizar ejercicios físicos van decreciendo con la edad. Se prefiere usar el automóvil, en vez de caminar o andar en bicicleta, en los domicilios hay máquinas que lavan la ropa, hay más tecnificación en los electrodomésticos, favoreciendo con ello la inactividad, lo que repercute de manera negativa pues afecta al ámbito social, síquico y físico del individuo.
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Criterios para la selección de especies vegetales en los jardines urbanos uando se trata de la elección de especies vegetales a incorporar en zonas urbanas, y en particular en los jardines, es muy importante considerar criterios relacionados con el espacio disponible de la vivienda o comunidad, especialmente las actuales condiciones ecológicas de nuestra ciudad y el desarrollo de la especie propiamente dicha. En tal sentido, es importante considerar los siguientes aspectos de las especies vegetales sugeridas para la ornamentación vegetal urbana.
pudieran dificultar labores de limpieza. • Preferir especies de mediana altura para evitar problemas con los tendidos eléctricos, telefónicos y fachada de edificios • Que generen sombra densa o ligeramente densa, para la protección de los fuertes rayos de sol. • Que ofrezcan atractiva floración y fructificación en varias épocas del año. • Que toleren largos períodos de sequía. • Que sean fáciles de propagar en viveros temporales escolares o comunitarios. • Que no posean espinas para evitar lastimar a niños. Que no generen sustancias toxicas, como drupas venenosas o látex. • Que sean de crecimiento rápido. • Que soporten vientos fuertes. • Que posean larga a mediana vida, (alta longevidad) para que sean disfrutados en el tiempo como patrimonio comunitario.
Arboles • Que su desarrollo radicular (raíces) sean profundas y no superficiales, en el sentido de garantizar el cuidado de las infraestructuras cercanas. • Evitar especies que sean susceptibles a enfermedades, reservorios de insectos, plagas y parásitos. • Que sean especies siempre verdes, es decir evitar especies caducas (que pierden sus hojas en períodos de sequía), puesto que en zonas urbanas
Arbustos • Que posean llamativos colores y formas (acepten podas). • Que sean macrotermos, es decir que soporten altas temperaturas y requieran poca agua. • Que sean de rápido crecimiento. • Que sean de fácil propagación. • Que fijen nitrógeno, y otros elementos para proteger y restaurar rápidamente suelos degradados. • Que ofrezcan posibilidad de combinación de color y asociación con árboles y arbustos • Que requieran poco mantenimiento Arnaldo Márquez Asociación Cooperativa Planeta Verde
Aire puro
En la próxima entrega la lista y fotografías de especies sugeridas para los jardines urbanos
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