Revista Signo Magazine 45

Editorial

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¡Feliz regreso a clases!

Como cada año nos alistamos para vivir con mucho entusiasmo el regreso a clases, impregnado de la emoción que genera en los niños comprar útiles nuevos, la lonchera, el morral de moda y todo lo que implica comenzar un nuevo año escolar.

Esta época también nos permite a los padres revivir tiempos pasados, volver a sentir el olor de los útiles nuevos, emocionarnos y disfrutar con nuestros niños, pues gracias a ellos tenemos la oportunidad de volver a sentir como nuestros aquellos momentos que seguramente a todos nos dejaron recuerdos imborrables en la memoria.

Quedan unos pocos días para que vuelva la rutina, las tareas, todo ello como parte de la formación integral necesaria para nuestros hijos, los cuales en el futuro como hombres y mujeres tendrán la responsabilidad de formar otra generación seguramente muy distinta a la nuestra, una generación quizás más ecológica, tecnológicamente muchísimo más avanzada, etc… De allí nuestra responsabilidad como padres de brindarles nuestro incondicional apoyo, enseñarles lo positivo y negativo, trabajando junto a sus maestros, quererlos, respetarlos para hacer de ellos adultos responsables e íntegros en todos los aspectos de la vida.

Además del especial “Regreso a clases” en esta edición, seguimos como es costumbre desplegando diversos temas, todos ellos pensados de tal manera que sean útiles a ustedes nuestros lectores y que además les brinden una dosis de distracción y entretenimiento positivo.

Antes de despedirnos les recordamos aprovechar y disfrutar con nuestros niños lo que resta del periodo de vacaciones y les deseamos a todos un ¡feliz regreso a clases!

Signo Magazine es una publicación de distribución gratuita con periodicidad mensual.

Enviar información a signomagazine@yahoo.com. Signo Magazine no se responsabiliza por las opiniones emitidas por sus colaboradores. Tel. (0424) 737.04.55 Director: Levy Apolinar • Coordinación General: Andrea Carriero Diseño Gráfico: Levy Apolinar • CREART Redactores: Lic. Corrado C. Pacheco, CNP 9734.

Andrea Carriero, Lic. Juan Bautista Sánchez, CNP 11.267.

Correción de textos: José Antequera (0416) 7785763 Comercialización: José Dávila (0414) 092.57.85, Rosa María Rondón de Rodríguez (0414) 745.94.71 Administración: Carmen Márquez. • Cobranza: José F. Espinoza Impresión: Litorama C.A. Colaboradores: Franly Apolinar, Arnaldo Márquez, Lic. María G. Sequera, Lic. William Gavidia, Hernán Casciari, Lic. Monica Pacheco, Gleidys Contreras, Carlos Cardozo, Ing. José G. Manrique, Eleazar Montiel, Hugo Apolinar, Ter. Esmeralda Luzardo, Rosa Luzday Olivo.

“HECHO EL DEPÓSITO DE LEY” Depósito Legal: PP200602ME2401

Una producción de CREART • Septiembre 2010

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Dormir bien todas las noches No hay una receta universal en cuanto a la cantidad idónea de sueño. Contra la vieja creencia de que todo adulto necesita dormir ocho horas, un estudio de la Universidad de Washington en Estados Unidos indica que los genes quizás determinen las horas de sueño que necesitamos.

Esto puede explicar porque hay personas muy vivaces que parecen requerir menos horas de sueño, tal vez heredaron genes del sueño eficientes. Por su parte las personas que necesitan muchas

horas de sueño podrían no estar programadas genéticamente para dormir. ¿Cómo tener una noche de sueño reparador?

• Asegúrese de que su cuarto sea silencioso y oscuro y de que su cama sea cómoda.

• Trate de dormir y levantarse siempre a la misma hora.

• Limite el consumo de cafeína y el uso de nicotina.

• Haga ejercicio regularmente, la actividad física realizada al co-

De interés

Cuánto debo dormir?

Hay cinco etapas del sueño, está la primera y segunda etapa que es el sueño ligero, una transición entre la vigilia y el sueño, y la tercera etapa y la cuarta que es cuando realmente descansamos, en esta etapa se secreta la hormona del crecimiento, que cumple una función reparadora, en la quinta y última etapa nuestros músculos están totalmente relajados.

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menzar el día puede mejorar la calidad del sueño y hacerlo más profundo.

• Evite las bebidas alcohólicas.

• Cene liviano, y acuéstese después de dos horas de comer.

• Evite las siestas.

• Un baño caliente es bueno para relajarse antes de dormir.

• Afloje los músculos y relájese.

• Si tiene problemas para conciliar el sueño o mantenerse dormido no dé vueltas en la cama por más de media hora, mejor levántese y haga algo que lo relaje como leer.

• Cree su propio ritual calmante para antes de dormir, tome un vaso de leche tibia o un té de hierbas, lea o dése una buena ducha.

Si a pesar de todas estas recomendaciones sigue teniendo dificultades para conciliar el sueño, hay remedios que están a su alcance, para ello consulte con su médico de confianza, seguramente él le recomendará lo adecuado, es muy importante consultar al médico antes de tomar cualquier tipo de medicamento para dormir, nunca se automedique. ¿Qué es el insomnio?

Es la dificultad que presentan algunos individuos a la hora de conciliar el sueño, algunos se mantienen despiertos y otros se duermen en forma interrumpida, es decir, por cortos períodos. Según diversos estudios, este trastorno comienza entre la adolescencia y la adultez, una sola noche sin dormir no significa insomnio, el problema surge cuando son varias noches y un tiempo prolongado.

Hay diferentes tipo de insomnio, va desde el más leve que es transitorio y dura menos de cuatro semanas, el de corto plazo que dura entre cuatro semanas y seis meses, y el crónico que dura más de seis meses.

La mayoría sabe que hay que evitar la cafeína antes de acostarse, además hay otros consejos que se desconocen y ayudan a conciliar el sueño, aprenda qué productos debe evitar en su dieta, y cuáles son los más beneficiosos para evitar este trastorno, pues su rendimiento durante el día va a determinar si la falta de horas de sueño se transformó en un problema.

Si usted cuando se levanta nota decaimiento, irritabilidad cansancio, es evidente que no logró dormir las horas necesarias para que su cuerpo se reponga.

No importa cuantas horas durmió lo importante es saber cómo se despertó al otro día, hay personas que duermen cuatro horas pero al día siguiente se sienten bien, no sufren insomnio.

El insomnio no es una enfermedad es un indicio de que algo no funciona bien, en la mitad de los casos podemos decir que las causas son psicológicas; la depresión, el estrés laboral, los conflictos de pareja son algunos de los problemas que alteran la capacidad de dormir bien.

No hay que ir a la cama con hambre, un estómago protestón es el mejor aliado del insomnio, tampoco hay que comer en exceso una cena pesada hace que una persona se desvele por indigestión. No hay que comer y acostarse rápidamente, es mejor no tomar cenas pesadas y hacerlo cuatro horas antes de dormir.

Para provocar el sueño nada mejor que comer pavo, hay que cocinarlo y dividirlo en porciones y acostumbrarse a comerlo en la hora de la cena, este alimento caliente o frío contiene una sustancia que actúa como antidepresivo en el cerebro y se convierte en serotonina, neurotransmisor que provoca el sueño, esta sustancia también se encuentra en otros alimentos como la carne y el huevo pero no en tanta cantidad como en el pavo; además, el consumo de esta proteína junto con carbohidratos complejos como las patatas, calabaza, arroz y pastas, la combinación de estos elementos, hará que mueras de sueño.

Las nueces también tienen las mismas propiedades.

Bebidas para dormir No hay que beber alcohol ni café antes de ir a la cama. Lo mejor es una infusión de lúpulo, pasionaria, raíz de valeriana, tomillo, tilo y manzanilla, hay que elegir una de estas hierbas y hervirlas por tres minutos, también una taza de leche tibia con miel puede ser útil, con estos consejos esperamos puedas irte a dormir placidamente y tener dulces sueños. Buenas Noches.

De interés

Comidas que ayudan a dormir bien Hay algunos alimentos como el pan, papas, arroz, pastas que son ricos en hidratos de carbono y pueden ayudar a preparar el cuerpo para el sueño. La banana, yogurt, atún, proporcionan triptófano, aminoácido que ayuda a conciliar el sueño.

Estos alimentos que se pueden incluir en la cena, como la carne magra y la leche proporcionan vitamina b 6, el bajo consumo de esta vitamina esta asociado al insomnio. Otros alimentos importantes para este fin son el salmón, las sardinas y otros pescados azules, estos, además, son buena fuente de ácidos grasos omega 3 (grasas de fácil digestión).

Las semillas de sésamo, lino, girasol, de calabaza proporcionan omega 6 que tiene un efecto directo sobre los nervios del cerebro, un efecto sobre los neurotransmisores y otras sustancias necesarias para inducir al sueño. El consumo de carne roja, el pescado, pollo, cereales, lentejas, vegetales de hojas verdes, cuando se encuentra por debajo de lo normal produce insomnio.

Cuidar las cenas

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Iraima Yépez

Sano regreso a clases

Chicos

stamos próximos al regreso a clases de los niños en las etapas de preescolar y educación básica, por lo cual es conveniente que los padres revisen la alimentación de sus hijos, especialmente en cuanto al consumo de meriendas, prefiriendo productos sanos que eviten el desarrollo de enfermedades como la obesidad, sobrepeso y diabetes.

Está comprobado que cuando los niños tienen una adecuada alimenta-

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ción, empezando por el desayuno, tienen mayores posibilidades de aprender más y desarrollarse integralmente, es muy importante elegirles alimentos y bebidas adecuadas desde la etapa preescolar pues ello evitará problemas graves de salud en la vida adulta.

Casi todas las familias anticipan el regreso a clases, comprando los útiles, morrales, uniformes y zapatos, sin embargo, ¿ha pensado que llevarán sus hijos a la escuela para el esperado recreo?

Muchos padres aún no le dan la importancia que tiene la merienda

de los niños y los jóvenes, y si bien disponemos de poco tiempo para esa actividad, junto con las tareas, las múltiples actividades y los factores de la vida cotidiana, en ocasiones se nos complica la preparación del desayuno y el refrigerio para el recreo, pero es importante organizarnos y tratar de no descuidarnos en su desayuno y en la selección del tipo de merienda que lleven a su colegio. Pues la ingesta de productos y alimentos con exceso de azúcar y grasas, así como una mayor tendencia al sedentarismo son los factores principales que provocan obesidad en los niños.

Cuidar lo que consumen nuestros hijos como la merienda en la escuela por las mañanas o por las tardes, es fundamental para prevenir algunos padecimientos, así como para controlar estos problemas cuando ya afecta la salud de los menores.

Es lamentable que actualmente algunas madres no preparen refrigerios nutritivos para sus hijos al considerar que implica una gran inversión de tiempo, tomando como alternativa el darles dinero para que ellos compren lo que quieran consumir. Con esta facilidad, los niños adquieren productos que en su mayoría son catalogados “chatarra” o “comida rápida”, que nada ayudan a la nutrición y, por el contrario, los hacen subir de peso.

Es importante que en nuestros hogares nos desbordemos en creatividad para atraer al niño con respecto a su merienda, lo que implica salir de los alimentos comunes y aburridos como el sándwich o las tortas. En lugar de éstos se puede hacer variantes como los rollitos de pan, que se elaboran con pan blanco aplanado, al cual se le quitan las orillas y se le pone mayonesa, jamón, mostaza, queso y/o lechuga; posteriormente se enro -

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lla y por último se rebana. Otra opción son las brochetas de fruta de temporada, cuyos trozos se colocarán en palillos grades; también se pueden hacer con salchichas de pavo; cualquiera de las opciones puede complementarse con jugo de fruta, para que el niño reponga el agua al transpirar por las actividades durante el recreo. Éstos son sólo algunos ejemplos, es tarea de los padres decidir como organizarles meriendas variadas y nutritivas que beneficien su salud y su crecimiento.

Finalmente queremos recordar que la formación de los hábitos alimentarios desde la etapa preescolar resulta fundamental en el desarrollo de los niños, ya que en esta fase asumirán las actitudes que en materia de nutrición e ingesta de comida los acompañarán durante el resto de su vida.

Personajes

Talento merideño

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duardo Balpér, joven artista plástico y diseñador gráfico, nacido en Mérida, Ciudad de los Caballeros el 06 de agosto de 1.978, comenzó desde niño a dar sus primero pasos en el dibujo y la pintura, ello acompañado de la preparación académica regular en colegios de la ciudad. En su adolescencia llegó a la preparación universitaria y técnica en materias arquitectónicas y gráficas, lo que le fue de gran utilidad para definir los conceptos de arte e historia, herramientas fundamentales en su trabajo creativo.

Con el trascurrir del tiempo ha estimulado más su espíritu en la pintura, especialmente en las técnicas de óleos y acrílicos, donde ha obtenido excelentes resultados, lo que le ha valido gran aceptación del público y de las galerías que hoy tienen la posibi-

lidad de observar sus creaciones.

En su arte se demuestra lo que su mente puede crear, lo que sus manos pueden hacer. Su entorno social, tanto en lo personal como en lo profesional, señala que el dibujo, la pintura, el arte, es la sangre que corre por las venas de este artista, su habilidad es innata, no fue otorgada por escuelas del arte, ni fue condicionado por maestros, ni consejeros del mundo artístico.

Considera él mismo que sus mejores maestros son, esencialmente, un lápiz y un papel.

Su trabajo ha traspasado fronteras, sus más de 100 obras originales están ubicadas en distintas partes de Venezuela y distintos países del mundo, como Estados Unidos, México, Colombia, Italia, entre otros.

Como artista plástico se inicia a partir del año 1.999. Ha participado en bienales y certámenes nacionales, y sus obras han sido exhibidas en galerías de gran importancia del país.

Una de sus principales satisfacciones la consigue al ver el rostro de un cliente cuando ve sus obras, y sin mayores comentarios con ese gesto deja implícita la aceptación y reconocimiento al trabajo de este gran artista.

En el futuro inmediato Eduardo Balpér se plantea abrirse paso de manea más firme hacia otros países, manteniendo la premisa de que no existen límites, espera que llegue el reconocimiento nacional e internacional y por ello cada día mantiene su esfuerzo, dedicación y amor por el arte que emerge de sus manos y le permite experimentar la magia que significa plasmar en un lienzo sus inspiraciones.

Hoy en día Balpér reside en su ciudad natal, creando un mundo de percepciones para todo aquel que aprecie su trabajo. Su lema: “Crear una imagen, es crear una sonrisa… crear una sonrisa, es darle vida a una imagen”.

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Eduardo Balpér participará del 15 de septiembre al 15 de octubre en la Exposición Internacional de Arte MATICES DE LAS AMÉRICAS 2010, realizada por la organización TALENTO HISPANO en las instalaciones del emblemático CENTRO CULTURAL DE LA RAZA, en la ciudad de San Diego (California) junto a otros destacados artistas de 21 países, incluyendo los fundadores de The Chicano Art Movement (USA) y el colectivo de artistas representantes de Talento Hispano y bajo la dirección y curaduría de la artista Marisol De Las Casas, en esta exposición se intenta dar cuenta del acontecer de la plástica contemporánea latinoamericana por medio de un diálogo dinámico que subraya el rol del artista en el “rescate ancestral” de su cultura.

Lo que no se debe hacer al buscar empleo Aurora de León Master Recursos Humanos que pueden resultar de utilidad para aquellos que se encuentran en ese proceso de buscar un nuevo empleo.

diata. Si él dice que lo pensará y te dará una respuesta en un plazo lógico (digamos una o dos semanas), acéptalo y dile que tú volverás a llamarlo al término de ese plazo para obtener su respuesta. Si tienes alguna oferta de trabajo en otra compañía, infórmaselo así, pero no utilices ese pretexto como medida de presión para que te dé una respuesta más pronto • No hables de otras posibilidades que pudiera haber para ti dentro de esa misma compañía. Enfoca concretamente tu petición en el empleo específico que has ido a buscar allí. La falta de precisión en el tipo de trabajo que sabes y deseas realizar confunde al entrevistador y se interpreta como inseguridad en ti mismo y en tus metas.

• No hables de salario demasiado pronto, sino cuando ya haya quedado aclarado todo lo demás y no haya dudas —ni en ti ni en tu entrevistador— de que éste es un empleo adecuado para ti y compatible con tus aspiraciones, y que tú eres un empleado adecuado para las necesidades de la compañía. Si en lugar de señalarte un salario, el empleador te pregunta a qué salario aspiras, di (¡por supuesto!) una suma algo más alta de la que realmente esperas. Si te interesa el empleo, y a él le interesa contratarte, negociarán entonces un acuerdo satisfactorio para ambos.

De interés

uchas veces cuando una persona busca un empleo comete errores sin darse cuenta, los que le pueden causar que se le escape una excelente oportunidad laboral.

Con el fin de evitar este tipo de situaciones, se presenta, a continuación, una serie de consejos y recomendaciones

• No se debe llegar a la cita demasiado temprano o tarde. Es correcto llegar cinco o diez minutos antes de la hora que te han marcado, pero si llegas con mucha antelación tendrás que sentarte a esperar y hacer una antesala muy larga.

Eso le causará incomodidad a tu entrevistador, que se verá presionado a recibirte antes de lo que esperaba.

• No se debe ir vestido demasiado informal (por ejemplo: en jeans).

Tu aspecto personal es muy importante y la primera impresión debe ser correcta y propia para una entrevista profesional.

Aunque el ambiente de esa oficina en particular sea muy liberal e informal, se espera que tu primera presentación sea formal (por ejemplo: traje de chaqueta, con una blusa fina).

• No te aparezcas allí sin haber preparado tu presentación. Si no lo has hecho antes, presenta en esa ocasión las

muestras de tu trabajo que creas conveniente, cartas de referencia, etc. Todo material de información que dejes allí en esa ocasión, debe ir acompañado de una copia de tu currículo, para que se pueda identificar fácilmente.

• No hables demasiado. La entrevista debe desarrollarse a base de preguntas del empleador y respuestas tuyas. Nunca le cortes la palabra ni lo interrumpas.

Desde luego que puedes hacerle preguntas sobre el empleo antes de finalizar la entrevista, pero brevemente y al grano. No te pongas a charlar sobre banalidades, por muy locuaz y cordial que sea tu entrevistador.

• No hables mal de la compañía donde has trabajado antes ni de tu jefe anterior, y mucho menos si aún estás trabajando allí y lo que quieres es cambiar de empleo. Estas críticas se interpretarían como falta de lealtad, y ésta es una mala cualidad a los ojos de cualquier empleador. Cuando te pregunten por qué has dejado o quieres dejar tu empleo anterior, responde sencillamente que deseas mejorar de situación y progresar en tu oficio o carrera. La ambición razonable es una cualidad muy apreciada en el mundo de los negocios. Y respecto a tu anterior empleo, limítate a decir que ha sido “una experiencia útil”.

• No presiones al entrevistador para que te dé una respuesta inme-

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Berta S. Valdés

De vuelta al colegio Emoción y estrés

el desconocimiento de lo que es un sistema educativo, el conocer a un maestro o maestra que quién sabe cómo será, y el enfrentamiento con muchos otros niños y niñas desconocidos no es nada fácil de enfrentar.

• Si regresan a un nuevo ciclo escolar, el conocer a los nuevos maestros o maestras y pensar en cómo será su relación con ellos y el hecho de extrañar a los profesores anteriores (aunque la relación no haya sido del todo buena).

• Si es después de un periodo vacacional intermedio, la incertidumbre y a veces el temor o la alegría de pensar que todo seguirá como antes dependiendo de cómo haya sido anteriormente.

• El reencuentro con los amigos queridos, pero también con los compañeros que no caen bien o peor aún con los que se tuvo algún pleito durante el año anterior.

• La emoción de estrenar morrales, uniformes, libros y todo tipo de útiles escolares que se presumirán a los demás.

• El temor a la disciplina que

Especial

stamos a pocos días de que regresen las carreras, las tareas, los maestros, los compañeros, pues pronto nuestros hijos retornarán nuevamente a clases y este suceso que se repite después de cada temporada de vacaciones y que no deja de ser muy, pero muy interesante, en muchos de ellos provoca situaciones de estrés que se manifiesta en el miedo, la inseguridad o la mucha tensión que puede afectar su salud.

Por esto, en este regreso a clases debemos preparar a nuestros niños y niñas para este momento tan importante para ellos y tomar en cuenta que los primeros días de actividades en la escuela, siempre son decisivos para su desempeño escolar durante todo el año.

El regreso a clases implica mucha incertidumbre y estrés por varios motivos: • Si es la primera vez que van a la escuela, el temor es total, sobre todo por la separación de los padres, la incertidumbre de un “supuesto abandono”,

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de alguna forma se rompe durante las vacaciones y que acarrea presiones a todos los familiares.

• La frecuente aversión a las tareas escolares.

• Experiencias previas no gratas en la escuela o con pasados maestros o compañeros.

• La presión en la escuela, la casa, las clases especiales y el control del tiempo minuto a minuto.

Es importante comprender que las vacaciones han permitido el cambio de ciertos hábitos, tanto alimenticios como del sueño, así como en la disciplina y los horarios, por lo que es necesario que éstos se vayan ajustando poco a poco, antes del tan ansiado y a la vez tan temido día de regreso a clases.

Y para que todo marche bien, acá te damos algunas sugerencias que podrán ser útiles para hacer de este regreso a clases una tarea más fácil: • Hablar con los niños sobre la importancia del regreso a la escuela y determinar con ellos lo que se espera de este año y cómo piensan lograrlo.

• Plantear el regreso a clases

evitar el tráfico y mostrarse contentos en todo momento.

Pero también durante el año escolar hay que vigilar conductas que nos pueden indicar que los niños y niñas no se encuentran bien en la escuela, tales como: • Llorar todos los días al entrar a la escuela.

• Orinarse cuando ya han logrado controlar este reflejo.

• Simular o presentar dolor de estómago, cabeza, náuseas y otros síntomas todos los días.

• Sentirlos desmotivados y tristes cada vez que salen de la escuela.

• Quejarse continuamente ante los padres sobre la conducta de maestros o compañeros.

• Presentar algún signo de violencia o golpe.

• Detectar baja de calificaciones sin motivo aparente.

fracasos y errores para que aprendan de ellos.

Hay que recordar que serán muchos los años en que los niños estarán en la escuela y que esa debe ser una etapa de aprendizaje saludable y placentero y no de angustia y temor, esperamos que estos consejos te sean de gran utilidad y te permitan enfrentar esta etapa con la mayor tranquilidad para ti y tus hijos. ¡Ahora a estudiar!

Ante estas señales es importante: • Escuchar a los niños y niñas, atender sus quejas y darles credibilidad hasta que se demuestre lo contrario.

• Hablar con maestros y directores y comentar los cambios de conducta inesperados.

• Denunciar cualquier hecho de violencia.

• Ayudarlos y orientarlos en sus requerimientos.

• Hablar con los maestros si se piensa que las tareas son excesivas.

• Estimularlos y felicitarlos ante sus éxitos y orientar sus

Especial

como algo positivo y muy importante.

• Escuchar sus temores, dudas, intereses y expectativas con mucha atención y orientarlas respetuosamente en todo momento.

• Establecer y respetar los horarios para levantarse, dormirse, alimentarse, tomar clases especiales, hacer tareas y jugar o entretenerse.

• Responsabilizarlos sobre el cuidado de sus útiles escolares, el arreglo diario de sus uniformes o ropa de escuela, así como de la solución de sus tareas escolares para evitar el desorden que es causante de muchos problemas y tensiones familiares.

• Supervisar bien su desayuno que es el principal alimento que les permitirá concentrarse y aprender bien durante toda la mañana. Con frecuencia es importante incluir una merienda para el recreo, para que no les falten todas las vitaminas y minerales esenciales para su adecuado crecimiento y desarrollo.

• Estar pendientes de todos los cambios posibles de conducta o actitud que puedan ser manifestaciones de algún problema no resuelto en la escuela o en su vida personal. Tener en cuenta que los problemas para ellos son tan grandes e importantes, como lo son los nuestros.

• Tener todo listo para que las prisas no sean otro motivo de estrés, salir a tiempo para

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Búusquedas como un e xperto Consejos de un experto para la búsqueda de información en Google 1. Frase explícita: Supongamos que usted está buscando contenido sobre marketing por Internet. En vez de simplemente escribir marketing por Internet en el cuadro de búsqueda de Google, le recomiendo que busque la frase explícita. Para hacerlo, simplemente encierre la frase a buscar entre comillas.

Ejemplo: “marketing por Internet”

el modificador “site: algunsitio.com”.

Ejemplo: “teleseminario” sitio: www.ingresosenlinea.com 4. Palabras similares y sinónimos: Supongamos que desea incluir una palabra en su búsqueda pero también quiere incluir los resultados que contengan palabras similares o sinónimos. Para hacerlo, utilice el signo “~” antes de la palabra.

Ejemplo: “marketing por Internet” ~profesional

2. Excluya palabras: Supongamos que usted desea buscar contenido sobre el marketing por Internet, pero quiere excluir los resultados que contengan el término publicidad. Para hacerlo, simplemente utilice el signo “-” antes de la palabra que desea excluir.

Ejemplo: marketing por Internet –publicidad

5. Tipos específicos de documentos: Si usted desea encontrar resultados en un formato específico, puede utilizar el modificador “filetype:”. Por ejemplo, tal vez desea encontrar sólo presentaciones de PowerPoint relacionadas con el marketing por Internet. Ejemplo: “marketing por Internet” filetype:ppt

3. Búsqueda en sitios específicos: A veces usted desea buscar contenido dentro de un sitio Web específico que coincida con una cierta frase.

Aun si el sitio no tiene una función de búsqueda integrada, puede utilizar Google para buscar su término dentro del sitio. Simplemente utilice

6. Esto O Aquello: Por defecto, cuando usted realiza una búsqueda, Google incluirá todos los términos especificados en la búsqueda. Si desea encontrar uno de los dos términos, puede utilizar el criterio O. (Aviso: la O debe estar en mayúsculas). Ejemplo: marketing por Internet O publicidad

Tecnología

i usted es como yo, seguramente utiliza Google varias veces al día. Pero, probablemente, a menos que sea un fanático de la tecnología, usa Google en su forma más simple. Si su uso actual de Google se limita a escribir algunas palabras y cambiar los criterios de su búsqueda hasta encontrar lo que desea, entonces estoy aquí para informarle que hay una manera mejor de hacer las cosas, y no es difícil aprenderla. Por otro lado, si usted es un fanático de la tecnología y puede utilizar Google de la mejor manera posible, entonces le sugiero que guarde este artículo, así tendrá estos consejos a mano para cuando se arranque los pelos por la frustración que le provocará ver cómo un neófito repite varias veces búsquedas básicas en un intento desesperado por hallar algo.

Los consejos de búsqueda en Google que voy a enunciar a continuación se basan en mi propia experiencia y en las cosas que realmente encuentro útiles. Por supuesto que la lista no abarca todos los temas.

Pero le aseguro que aprendiendo y utilizando los 10 consejos que están debajo, se colocará a la altura de los expertos en Google. Las descripciones de los consejos de búsqueda son deliberadamente escuetas, ya que, de todos modos, tal vez comprenda mejor la mayoría de ellos luego de mirar los ejemplos de Google.

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7. Símbolo de cotizaciones bursátiles: Simplemente ingrese como criterio de búsqued a un símbolo de cotización bursátil válido y Google le dará el estado actual de las finanzas y un rápido gráfico en miniatura de ese valor.

Ejemplo: stocks: GOOG 8. Calculadora: La próxima vez que necesite hacer un cálculo rápido, en vez de utilizar la aplicación de la calculadora, simplemente escriba su fórmula en Google. Ejemplo: 510 * 2.4 9. Definiciones de palabras: Si necesita buscar rápidamente la definición de una palabra o frase, simplemente utilice el comando “define:”. ¿Quiere saber que significa la palabra “este rnocleidomastoideo”?Ejemplo: define:esternocleidomastoideo 10. Cambio de Monedas: Si va a viajar o necesita una conversión rápida de una moneda por otra puede realizar la consulta de “IN”. (Lo único es que debe conocer la abreviatura de la moneda a escoger.)

Ejemplo: 50 EUR a USD Espero que esta lista de consejos para buscar en Google le resulte útil en sus próximas búsquedas en Google, agilizando sus tiempos de búsqueda y obteniendo los resultados que busca.

Prensa FUNDEARC

2010

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érida – Venezuela

de M r el centro de la ciudad po o tic tís ar o id rr co Re videoarte, teatro, danza, performance, exposiciones de fotografía y artes plásticas, cuentistas, humoristas y recitadores. En paralelo a estas actividades, encontrarás puestos de comida, artesanía textil, bisutería, ropa, diseño gráfico e industrial y diversas creaciones originales con sello venezolano.

Este 18 de septiembre podremos volver a disfrutar de cientos de artistas que convertirán las calles de la hermosa ciudad de Mérida en un escenario, con el firme objetivo de rescatar los espacios públicos e invitar al peatón a caminar y contemplar una muestra de talento emergente, buscando una mayor inclusión del público familiar en el espacio de la ciudad, con eventos dirigidos a jóvenes y adultos.

MeridAndando pretende seguir involucrando a visitantes y habitantes de la ciudad a descubrir colectivamente los

Ciudad

uego de llevarse a cabo con éxito el primer recorrido artístico por el centro de Mérida el pasado primero de mayo, MeridAndando se reedita este 18 de septiembre, donde cientos de artistas exponen su talento para quienes decidan caminar esa noche la capital andina.

Vuelve el evento donde Mérida por una noche vio convertidas sus calles centrales en una de las más grandes exposiciones de arte y gastronomía en Venezuela.

En cada esquina podrás encontrarte nuevamente con música en vivo, proyecciones de cine,

recursos culturales que ofrece para aprovecharlos y permitir además que la experiencia se repita y crezca en participantes cada año.

El Circuito Cultural MeridAndando es el primer paso para recuperar una ciudad posible donde la cultura y los valores del merideño sean los protagonistas de las calles, del talento local, de lo mejor de la gastronomía merideña, de lo que nace en cada esquina y se gesta en los rincones de nuestra Universidad.

La Fundación para el Desarrollo de las Artes y la Cultura (FUNDEARC) y la Dirección de Cultura y Extensión (DIGECEX) ULA, organizadores del circuito cultural más grande presentado en la región, invitan a transitar y disfrutar de todas las actividades con la familia y amigos. Todo es abierto al público, habrá seguridad y las calles serán cerradas desde el inicio hasta el cierre de la jornada.

Artistas plásticos y conceptuales, grupos musicales profesionales y aficionados, fotógrafos, maromeros,

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diseñadores, artesanos, cineastas, bailarines, actores, colectivos interesados en divulgar su trabajo sobre ecología, labor social y cultural, etc., estarán participando.

MeridAndando te invita a continuar disfrutando este 18 de septiembre de la ciudad, con sus calles llenas de historia, con sus aceras angostas y su buen frío nocturno. En fin, volver a descubrir el centro de Mérida con sus días y sus noches.

“Este proyecto no sería posible sin el apoyo y la colaboración de la gente que aún se atreve a creer en una Mérida culta, amable y diferente, a ustedes dedicamos este primer Circuito Cultural MeridAndando”.

Más información: www.fundearc. org, http://fundearc. blospot.com, meridandando/ facebook, meridandando@ gmail.com, twitter@fundearc.

Jhonny Márquez Prensa FUNDEARC

Para ver y celebrar el cine nacional Decenas de cineastas y sus estrellas, coincidirán en una atmósfera distendida, sea para tomarte una foto con el actor o actriz que admiras, o ir de copas y coincidir con los realizadores más mediáticos del momento.

Cinco días con lo más reciente del cine venezolano en conjunto, para tener el privilegio de asistir a algún preestreno exclusivo, ver finalmente aquella película que salió muy rápido de cartelera o entregarse a la experiencia cinéfila y presumir luego de haber contemplado todo lo que está haciendo la cinematografía criolla.

Esto será posible del 24 al 28 de octubre en el Festival del Cine Venezolano, Mérida 2010.

Amorcito Corazón de Carmen Roa, Des-autorizados de Elia Schneider, Habana Eva de Fina Torres, Hermano de Marcel Rasquin, La Hora Cero de Diego Velasco, Subhysteria de Leonard Zelig y Javier Perez-Karam, Taita Boves de Luis Alberto Lamata, Un lugar lejano de José Novoa son sólo algunos títulos en competencia este año.

Los homenajeados del Festival serán Cezary Jaworsky, Cheo Rojas y Carlos Azpúrua por sus aportes al cine venezolano, Bolívar Films en sus 70 años de existencia y José Ignacio Cabrujas como uno de los autores más influyentes en el medio audiovisual.

Más información: www.fundearc.org.

Invitados Fest ivales Anterio re

s

Ciudad

RIF: V-05814979-5

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Recomendaciones al consumir alimentos

os alimentos, indispensables para la vida, pueden transmitir enfermedades si no son producidos, elaborados, transportados y manipulados correctamente.

Usted puede contribuir a prevenir las enfermedades de transmisión alimentaria, adoptando y difundiendo las siguientes recomendaciones: Manos Lávese las manos con agua limpia, jabón y cepillo. Hágalo con frecuencia, especialmente antes de preparar comidas; después de manipular pescados, aves, carnes o alimentos envasados o frescos no lavados; después de ir al baño; después de toser, estornudar, tocar lesiones de piel; después de tocar objetos que pueden estar sucios o contaminados.

Evite la contaminación Lave todos los envases antes de ingresarlos a la nevera. Aleje de la cocina y de los alimentos, a los animales domésticos, mascotas, roedores e insectos pues vehiculizan microbios que pueden ser de riesgo para la salud. El recipiente de los residuos debe estar tan limpio como si fuera un utensilio más de cocina. No apoye bolsas de compra en las mesadas de cocina.

Consumo y control Consuma sólo productos de procedencia conocida y claramente identificada en su etiqueta. Controle y respete las fechas de elaboración y/o vencimiento de los alimentos envasados. Verifique la inviolabilidad de los envases.

De interés

Alimentos Lave cuidadosamente todos los alimentos frescos a su llegada a la cocina. Emplee agua (debidamente controlada) y déjelos en la misma durante un rato, adicióneles un poco de vinagre y luego vuélvalos a lavar.

Mantenga en frío sus alimentos. Controle la continuidad de la cadena de frío en los productos lácteos y congelados. Las comidas, que luego de su preparación no se cocinan o consumen de inmediato, deben mantenerse en frío a fin de evitar el crecimiento microbiano.

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Información y entretenimiento a tu alcance

Los alimentos cocidos no deben enfriarse a temperatura ambiente más de una hora; transcurrido ese lapso si no se han consumido, deben mantenerse en la nevera.

Deje para el final del recorrido la compra de los productos lácteos.

Mantenga los productos cocidos separados de los crudos. No emplee para ambos las mismas vajillas y utensilios a menos que los mismos hayan sido lavados.

Otras precauciones No compre ni consuma productos contaminados por mohos (pueden ser cancerígenos). Elija latas que no estén hinchadas, oxidadas o abolladas. Al abollarse, las latas pueden sufrir agrietamientos invisibles a simple vista pero que permiten la contaminación.

Higiene Mantenga una higiene escrupulosa en el lugar donde se preparan y manipulan los alimentos.

Lave diariamente “rejillas” y repasadores y tablas de cocina con agua caliente, detergente y lavandina. No utilice los mismos elementos para cocinas y baños.

Para la higiene de azulejos y pisos y para la desinfección y limpieza diaria de heladeras, procesadoras, trituradoras, etc., utilice agua y cloro.

Recuerde que Ud. es el mejor inspector de los alimentos que consume. Por eso su colaboración es imprescindible para el control de los mismos.

Expectativas (pronóstico) El resultado generalmente es bueno con la utilización de la terapia apropiada. Algunos pacientes tienen coágulos difíciles de controlar con síntomas recurrentes.

Lic. María G. Sequera Laboratorio Clínico Alfa 0275-881.13.556 • 0416-775.55.60

Complicación • Coágulo de sangre en los pulmones (embolia pulmonar).

• Ataque cardíaco.

• Accidente cerebrovascular.

Situaciones que requieren asistencia médica Consulte con el médico si nota síntomas de un coágulo de sangre, como hinchazón o enrojecimiento en la pierna, dificultad para respirar, así como dolor, entumecimiento y palidez en un brazo o en una pierna.

Prevención El diagnóstico temprano se puede lograr si se está consciente de los factores de riesgo. La prevención puede no ser posible.

Atentos con la

coagulación sanguínea Anticoagulantes lúdicos Son anticuerpos contra los fosfolípidos (sustancias presentes en el revestimiento de las células) que impiden la coagulación de la sangre en un tubo de ensayo. Las personas con estos anticuerpos pueden presentar un riesgo anormalmente alto de coagulación sanguínea.

Causas, incidencia y factores de riesgo Los anticoagulantes lúpicos generalmente se encuentran en personas con enfermedades autoinmunitarias, como el Lupus eritematoso sistémico (LES). Igualmente, se pueden encontrar en personas que toman ciertos medicamentos, como fenotiazinas, fenitoína, hidralazina, quinina y el antibiótico amoxicilina.

Las personas con enfermedad intestinal inflamatoria (enfermedad de Crohn y colitis ulcerativa), infecciones y ciertos tumores pueden tener anticoagulantes lúpicos. Algunas personas no tienen factores de riesgo para esta afección. En algunos casos, puede estar ligada a un aumento del riesgo de coágulos sanguíneos y puede ser la causa de abortos espontáneos recurrentes.

Síntomas • Coágulos de sangre.

• Abortos espontáneos recurrentes.

• Puede no haber síntomas.

Tratamiento No se necesita tratamiento cuando no hay síntomas. En caso de presentarse coágulos, el médico puede prescribir anticoagulantes (heparina seguida de warfarina) y es posible que se necesiten dosis de warfarina más altas de lo usual.

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Salud

Signos y exámenes Se pueden llevar a cabo los siguientes exámenes: • Tiempo parcial de tromboplastina (PTT).

• Tiempo del veneno de la víbora de Russell.

• Prueba de inhibición de tromboplastina.

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Sikvia Díez Terapeuta • CuerpoMente

Bienestar

Incomunicación en la familia

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uchos problemas de pareja o en la familia tienen su origen en una comunicación deficiente.

La torpeza para escuchar al otro impide comprenderlo, lo que alimenta un malestar estéril y difícil de corregir.

La vida familiar podría compararse a un iceberg: la mayoría de personas sólo son conscientes de una décima parte de lo que ocurre, la décima parte que pueden ver y oír. Algunas sospechan que puede haber algo más, pero no saben qué ni cómo averiguarlo. Así como la suerte del marino depende de su conocimiento de que la mayor parte del iceberg se oculta bajo el agua, el destino de una familia depende de saber comprender los sentimientos y necesidades subyacentes tras los acontecimientos familiares cotidianos. En otras palabras: « ¿qué sucede debajo de la mesa? », escribió Virginia Satir, pionera en comunicación y terapia familiar.

Responder a esa pregunta no es fácil. Requiere asumir de entrada que ignoramos muchas cosas sobre quienes conviven con nosotros. Incluso en una relación íntima cuesta llegar a conocer al otro en su totalidad

o expresarse con plena libertad y sinceridad. Cuidar la comunicación que se establece con los seres más queridos es la única forma de poner luz bajo la mesa. Es también la base de cualquier relación, el valioso puente que permite entender al otro y compartir verdaderamente algo con él.

La perspectiva del otro «Las tres reglas más importantes para salvar los problemas de comunicación, tanto en el seno familiar como fuera de él, son escuchar, escuchar y escuchar. Si no escucho, por mucho que mi discurso sea interesante, por bien que me explique, no será posible un diálogo y tampoco lo que diga llegará de verdad al otro. La comunicación implica un intercambio: hay una información que va y otra que viene. Una forma sencilla de saber si estamos escuchando es que al menos la mitad del tiempo se dedique a la escucha. Si el tiempo de hablar no iguala al de escuchar, es señal de incomunicación», asegura Marcel Genestar, especialista en Programación Neurolingüística.

Dominar el arte de escuchar lleva toda una vida. Escuchar es una auténtica muestra de amor que requiere vaciarse de los pensamientos, prejuicios y creencias que impiden contactar con el otro.

«Es importante esforzarse para escuchar lo que realmente el otro

nos está diciendo y no caer en la tentación de escuchar simplemente lo que ya suponíamos o deseábamos oír. En la pareja se entra fácilmente en la dinámica de escuchar al otro con la intención de confirmar las creencias sobre él, creencias que incomunican. Para romper esta incomunicación es preciso esforzarse por adentrarse en el mundo interno de la pareja dejando de lado el propio y aparcando los reproches», precisa Javier Muro, director de un sistema de trabajo llamado «Lo corporal».

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Dedicar un tiempo simplemente a observar la manera en la que uno se comunica y establece diálogo con la familia, analizar qué tipo de información se intercambia (relatos, órdenes, acusaciones, quejas, sentimientos, trivialidades, entre otras), qué tono se utiliza y qué tiempo se dedica a ello sin entrar en culpabilizaciones, ayudará a detectar la raíz de la incomunicación.

Hay familias que se califican como abiertas y dialogantes. Sin embargo, pueden no abordar nunca lo que les preocupa o les separa.

Pero una buena comunicación familiar implica poder explicar cómo se siente uno.

ORCA

Organización, para el Rescate, y Conservación Animal

De viaje

con tu

mascota

Sugerencias antes de viajar con una mascota

Alternativas para que tus mascotas viajen seguras Viajar en auto es más seguro y menos estresante que hacerlo en barco o en avión para su mascota.

Lo fundamental es que tenga líquidos para tomar y que no haga mucho calor. Si viaja en auto, no debe comer por lo menos tres horas antes, en las paradas del automóvil hay que darle de beber y siempre deben ir las mascotas en el asiento trasero.

Vacunas y documentación necesaria Se debe consultar al veterinario si hay que darle una medicación durante el viaje para que lo tranquilice. Muchas mascotas después de viajar tienen pérdida del apetito, debido al estrés que les provocó esta situación.

Para salir del país, se necesita el certificado zoosanitario de exportación de caninos y felinos domésticos. Es el documento oficial para salir del país, tanto por vía aérea, como marítima o terrestre, como animales de compañía o con fines comerciales.

Se debe presentar un certificado de salud, extendido por un profesional veterinario, el que debe incluir los datos de identificación del animal, y debe constar que no presenta signos de enfermedad.

El certificado debe estar firmado por un veterinario certificado, tiene que tener fecha y debe llevar sello y firma del veterinario. Dicho certificado tendrá una validez de diez días a partir de su fecha de emisión, también deberá tener la vacuna antirrábica, la que es obligatoria a partir de los tres meses de edad.

Si viaja a otro país se necesita saber si tiene que tener vacunas especiales, esta averiguación se debe realizar ante la Embajada o Consulado de dicho país. Tiene que llevar en un collar la identificación, con los datos, nombre, teléfono, etc.

También debe llevar una foto a color por si se extravía.

Esperamos que estos consejos te sean útiles y puedas disfrutar de la compañía de tu mascota durante tus vacaciones.

Ahora eres mi amo y te pido amor. Has decidido hacerte responsable de mí y me siento agradecido por tu determinación. Existirá entre ambos un secreto pacto de confianza que jamás será quebrantado de mi parte. Deberás comprenderme por algún tiempo, acabo de separarme de mi madre y mis hermanos. Me notarás desorientado, inquieto y algunas veces me verás… llorar. Sí, los extraño. Compréndeme y yo te comprenderé luego por muchos años. Seré tu mejor amigo. Entenderé tus cambios de humor, tus alegrías, tus días buenos y tus días malos, estaré a tu lado acompañándote en tu soledad, en tu tristeza y te trataré siempre con el mismo amor, con la misma lealtad Lameré la mano con que me castigues porque mi capacidad de perdón es infinita. Pero no me castigues, enséñame.

Desconozco los detalles que puedan irritarte, deseo complacerte en todo; deseo que te sientas orgulloso de mí cuando me veas echado a tus pies, cuando camine a tu lado por la calle como tu sombra más fiel. Quiero responder a ese ideal de perro que tanto anhelabas, pero depende de ti; seré reflejo de tu modo de educarme y tratarme. Ayúdame a no defraudarte.

Si me tratas con violencia… seré agresivo. Háblame, entiendo cada una de tus palabras, aunque no te conteste con el mismo lenguaje.

Aprende a leer mis ojos y comprenderás cuánto te entiendo, sé que eres una buena persona. ¿Qué piensas tú de aquellos que no aman a los animales? Estoy seguro de que me cuidarás con amor. Eres mi amo. Poco a poco nos haremos grandes amigos, nos conoceremos y nos respetaremos por igual. Mira… cuando el primer hombre apareció en la Tierra, el resto de los animales creían que era otro animal, sin embargo, tenía “Alma”.

Medita sobre esto. El hombre manifiesta su alma a través del lenguaje, nosotros a través de nuestros actos. No olvides nunca mi amo, que a mi manera te amo.

Durante más de diez años estaré junto a ti, creceremos juntos, compartiremos tantas y tantas cosas, y el día que me vaya a vivir a una estrella, mira el cielo con frecuencia porque siempre estaré mirando.

Pero deseo decirte algo: no dejes mi casa vacía, hay otro cachorro esperándote, al cual llegarás a amar tanto como a mí. No quiero en mi testamento una casa vacía. Ahora bien, no pensemos en ese día, hazme una caricia y juega un ratito conmigo.

Tenemos muchos años por delante para hacernos felices.

Tu perrito que te quiere...

Si estás motivado en adoptar una mascota, perro o gato, estamos esperándote todos los Sabados y Domingos de 3 a 7 pm en la Plaza las Heroínas (frente al teleférico), Mérida, Venezuela.

También puedes acudir a nuestro refugio Víctor Mileo (llamar por los números, 0414 7177992, 0416 7182773, 0274 4173487)

Mascotas

n primer lugar, viajar con su mascota le permitirá disfrutar del viaje de manera distinta a la habitual. Mientras algunos animales domésticos disfrutan del viaje sin problemas hay otros que en igual situación estarán disconformes y tensos.

Una mascota bien enseñada hace que su viaje sea muy agradable. Para estar suelta deben estar entrenadas, de lo contrario es imposible que viajen de esta forma.

Los gatos deben ser transportados en gabinetes especiales y los perros sujetos con un buen cinturón de seguridad que se ofrecen actualmente en el mercado.

Como primera medida, el perro debe saber cuando actuar como guardián. Hay que llevarlo de paseo por la ciudad para que se relacione con los demás, llévelo a una plaza, a un centro comercial, por la calle. Hay que enseñarlo a sentarse y saludar a la gente. Algunas mascotas solamente viajan en auto, cuando van a la peluquería o al veterinario, esto los pone muy nerviosos, porque asocian el paseo con esta situación tensa.

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