Editorial
signomagazine@yahoo.com www.creart.com.ve
No esperes, actúa ya.
Terremotos, inundaciones, sequías, huracanes, olas de frío o de calor, están cada vez más presentes y de manera más intensa, lo que nos alerta que el cambio climático llegó para quedarse. No es casual que por todos lados surjan informaciones de la cantidad de desastres naturales que azotan los cinco continentes, lo que hace absolutamente necesario que tomemos acciones urgentes al respecto, empezando por lo más pequeño, desde nuestro hogar hasta todas las acciones macro que los gobiernos y organizaciones mundiales puedan hacer, pues la lucha debe ser de todos y del aporte que hagamos dependerá la calidad de vida futura en nuestro planeta. Esta edición de Signo Magazine dedica su Especial al Calentamiento Global, buscando poner otro pequeño grano de arena en esta lucha, informando y recordando sobre las acciones que cada uno de nosotros debemos tomar para evitar que continue la ruptura de los equilibrios ecológicos; la amenaza de la supervivencia de algunas especies animales y vegetales; el aumento de plagas y enfermedades; las pérdidas para los agricultores y las lamentables pérdidas humanas producto de los desastres naturales. No es un secreto que en gran medida, estos desastres naturales están directamente relacionados con el desarrollo industrial que contamina ríos con sus desechos tóxicos, destruye miles de hectáreas con sus explotaciones madereras, etc. Por lo cual es obligatorio que los países más ricos y los grandes asuman un cambio en sus patrones de comportamiento y consumo, que es lo único, según los expertos, que podría revertir el deterioro creciente y señalar una luz al final del camino, pero todo esto junto al aporte personal que cada uno de nosotros haga por el planeta. No olvidemos que lo que está en juego es la vida misma de los seres humanos, no podemos darle la espalda a esta realidad, pues de esa manera se conseguirá añadirle más gasolina al fuego de tormentas, nevadas, huracanes, inundaciones, sequías, etc. Llegó la hora, si aún no has comenzado a hacer algo por tu planeta, empieza. Actúa.
Signo Magazine es una publicación de distribución gratuita con periodicidad mensual. Enviar información a signomagazine@yahoo.com. Signo Magazine no se responsabiliza por las opiniones emitidas por sus colaboradores. Tel. (0424) 737.04.55 Director: Levy Apolinar • Coordinación General: Andrea Carriero Diseño Gráfico: Levy Apolinar • CREART • Impresión: Litorama C.A. Redactores: Lic. Corrado C. Pacheco, CNP 9734. Andrea Carriero González. Correción de textos: José Antequera (0416) 7785763 Comercialización: José Dávila (0414) 092.57.85, Rosa M. Rondón (0414) 745.94.71 Leonard García (0412) 060.09.44 Administración: Carmen Márquez. • Cobranza: José F. Espinoza Colaboradores: Lic. Juan Bautista Sánchez, CNP 11.267, Franly Apolinar, Arnaldo Márquez, Lic. María G. Sequera, Lic. William Gavidia, Lic. Monica Pacheco, Gleidys Contreras, Carlos Cardozo, Ing. José G. Manrique, Hugo Apolinar, Rosa Luzday Olivo. “HECHO EL DEPÓSITO DE LEY” • Depósito Legal: PP200602ME2401 • Una producción de CREART
Febrero 2011
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Información y entretenimiento a tu alcance
Informaci贸n y entretenimiento a tu alcance
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Redacción: SignoMagazine
La del
sta definido el estrés como un conjunto de reacciones fisiológicas y psicológicas que experimenta el organismo cuando se le somete a determinadas exigencias. Existe el estrés bueno que estimula el organismo a reaccionar ante los eventos normales. Sin embargo, el estrés se convierte en negativo cuando los estímulos, por ser demasiados, sobrepasan el límite de la persona
locura trabajo
y se prolonga durante el tiempo hasta causar alteraciones tanto físicas como psicológicas. A un gran número de personas el trabajo o la oficina se les convierte en lugar de estrés negativo debido a la gran cantidad de situaciones que debe resolver en poco tiempo. Esta claro que un mal día en el trabajo no es malo para la salud y lo puede tener cualquiera, pero puede desatar una reacción en cadena de acciones destructivas. Por eso aquí te damos algunos consejos saludables que te ayuden a hacerle frente al estrés laboral, evitándote deteriorar tu salud y tus relaciones laborales y personales: Levántate más temprano: Si te levantas 10 minutos más temprano de lo acostumbrado tendrás un tiempo extra para realizar tus tareas matutinas sin tener que apresurarte. Cuando estés preparándote para salir a tu trabajo, evita encender la televisión y contestar el teléfono, pues ambas actividades podrán distraerte y retrasarte.
De interés
Organizar tu día: Antes de salir de tu casa, prepara todo lo que necesitas llevar a tu oficina. De esta forma evitarás tener que regresar a mitad de camino, lo que seguramente te podrá causar mucho estrés.
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Aprende a delegar: Si puedes delegar, házlo. Si no puedes delegar; pide ayuda. Controlar el teléfono: Si debes realizar varias llamadas, trata de agruparlas todas juntas. Si no
Organizar tu escritorio: Si tienes un escritorio repleto de papeles sin orden, te sentirás desorientado y con estrés. Es necesario que organizes tu mesa, dispongas de bandejas de entrada, salida y pendientes, además de tener a mano todo lo que necesites. Tómate tu tiempo: Generalmente buscando terminar más rápido, no tomamos el tiempo necesario para analizar y reflexionar sobre las actividades que estamos realizando, lo que puede ocasionar que cometamos errores reduciendo así nuestra eficiencia y productividad. Por lo tanto es importante tomar unos momentos para pensar, lo que nos permitirá actuar con mayor conciencia y reaccionar a cada situación de la forma más adecuada. Descansa: Para reducir el cansancio mental y físico, es importante tomar un descanso al menos una vez cada hora. Para ello, conviene levantarse, estirarse y caminar por la oficina. No es recomendable comer en el escritorio. Tómese un tiempo para la comida Todo ello contribuirá a aumentar su productividad y, a la vez, reducirá el estrés. Recuerda que para evitar los nervios que ocasiona encontrarse cerca de un plazo límite, debes comenzar desde temprano el proyecto y esforzarte en forma consciente, cada día, de manera tal que cuando esté llegando a la fecha del plazo tengas tu proyecto lo más terminado posible. Esto te ayudará a sentirte más confiado y con menos estrés. Si no le funcionan las recomendaciones anteriores entonces tape un orificio nasal con un dedo y expulsa aire vigorosamente a través del otro. Este movimiento de yoga puede ayudarte a reducir el estrés. ¡A trabajar!
Fuentes consultadas: Reader’s Digest / rrhh-web
Prevee los imprevistos: Si ocurre algún imprevisto y cuentas con media hora, puedes manejar la situación mejor que cuando no dispones con tiempo para ello.
quieres ser molestado, utiliza un contestador automático y apaga el celular.
De interés
Una sola cosa a la vez: Es común que en la oficina cambies de tarea cada tres minutos debido a interrupciones o a la posibilidad que brindan las computadoras de trabajar en varios asuntos a la vez. Trabajar en muchos asuntos al mismo tiempo parece impresionante, pero no lo es, por el contrario produce cansancio, ineficiencia y estrés. Así que en lugar de revisar el correo, contestar los mensajes de voz de inmediato y leer un archivo, estructura tu jornada de forma tal que te concentres en un solo asunto cada vez. Planifica con la ayuda de alguna agenda, haz una lista de tus actividades pendientes, recuerda poner prioridades y hacer lo esencial primero.
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Crecer con los cuentos scuchar un buen cuento, además de ser divertido, es un modo indirecto de descubrir la ambivalencia de los sentimientos y de reconocer las actitudes y los recursos más útiles para encarar un problema.
Los cuentos, por lo tanto, además de aportar entretenimiento constituyen una fuente de beneficios para el desarrollo psicológico y emocional de los niños, entre los que destacan: • Mientras escucha un cuento, el niño mejora su capacidad de atención, de concentración y de reflexión, ya que arrullado por la voz de los padres aprende a seguir el relato desentendiéndose de cualquier otro estímulo.
• Al identificarse con lo que les ocurre a los protagonistas y ver cómo resuelven los problemas que les van apareciendo, el niño descubre que estos tienen temores semejantes a los suyos y logran encontrar recursos para superarlos. Por eso es posible escucharles decir: «Eso también me pasa a mí», mientras escuchan un cuento. • Los relatos fomentan la riqueza de vocabulario y de expresión en general, así como su capacidad de memorización. • Aumenta su capacidad de comprensión y de imaginación, lo que redunda en su desarrollo intelectual.
Chicos
Cuando los padres cuentan un cuento a sus hijos no solamente les ayudan a relajarse, sino que también establecen una vía de comunicación y diálogo con ellos, ya que los niños suelen preguntar cosas acerca de lo que escuchan y a través de esas preguntas es factible descubrir su mundo interior,
sus fantasías y sus temores. Los niños no suelen hablar de todas esas cuestiones directamente, pero por la influencia del relato pueden aflorar de forma espontánea.
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• Potencian la relación padreshijos, ya que mejoran la comunicación, el afecto y la confianza dentro de la familia. El momento de oír un relato es especial para el niño, ya que se siente importante para sus padres, tanto que estos postergan sus ocupaciones y les dedican una parte de su tiempo. • Enseñan la riqueza de los sentimientos. A través de los personajes conocerán la bondad y la maldad, el amor y el odio, la ternura, el aprecio, la justicia, el aburrimiento y la diversión... Asimismo, apreciarán los matices y la ambivalencia de todos estos sentimientos, lo fácil que es pasar de uno a otro.
En Movimiento 8
1-16 1-8 1-7 2-3 2-9 5y6 8-10 10 12- 23 13-30 15-17 17-30 22-24 26-27 29-31
Enero Rally Tenis Vela Fútbol Tenis Fútbol Fútbol Fútbol Ciclismo Balonmano Fútbol Tenis Fútbol Baloncesto Fútbol
Dakar (Argentina-Chile) Copa Hopman (Perth, Australia) Mundial de optimist en Langkawi (Malasia) 17ª jornada Liga BBVA Torneos ATP y WTA Copa del Rey, octavos vuelta 18ª jornada Liga BBVA Entrega Balón de Oro 2010, en Zurich (Suiza) Vuelta al Táchira en Bicicleta 2011 (Venezuela). Mundial masculino, en Suecia 19ª jornada Liga BBVA Open de Australia, en Melbourne 20ª jornada Liga BBVA 2ª jornada Top-16 Euroliga 21ª jornada Liga BBVA
1 4-5 5-7 5-6 6 7-13 9 12-14 14-20 15-16 17 19-20 19-21 21-27 22-23 26-28 28-6
Febrero Béisbol Rugby Fútbol Tenis Fútbol Amr. Tenis Fútbol Fútbol Tenis Fútbol Fútbol Baloncesto Fútbol Tenis Fútbol Fútbol Tenis
Copa del Rey, semifinales vuelta 1ª jornada Seis Naciones 22ª jornada Liga BBVA 1ª Ronda Copa Federación Super Bowl de la NFL Torneos ATP y WTA Amistosos: España-Colombia, Argentina-Portugal 23ª jornada Liga BBVA Torneos ATP y WTA Champions, octavos ida Europa League All-Star Game, en Los Angeles 24ª jornada Liga BBVA Torneos ATP y WTA Champions, octavos ida: Lyon-Real-Madrid 25ª jornada Liga BBVA Torneos WTA
1-3 5-7 6-13 7-20 8-9 10 12-14 12-13 13 15-16 17 19-21 19 19-20 20 21-3 23-27 26-27 27
Marzo Fútbol Fútbol Ciclismo Tenis Fútbol Fútbol Fútbol Rugby Fórmula 1 Fútbol Fútbol Fútbol Rugby Voleibol Motociclismo Tenis Ciclismo Voleibol Fórmula 1
26ª jornada Liga BBVA 27ª jornada Liga BBVA París-Niza (Francia) Torneo ATP y WTA en Indian Wells (EE.UU.) Champions, octavos vuelta Europa League, octavos ida 28ª jornada Liga BBVA 4ª jornada Seis Naciones Inicio del Mundial. GP de Bahrein, en Sakhir Champions, octavos vuelta Europa League, octavos vuelta 29ª jornada Liga BBVA Última jornada del Seis Naciones Final Four Liga de Campeones femenina Inicio del Mundial. GP de Qatar, en Losail Torneo de ATP y WTA de Miami Mundial en Apeldoorn (Holanda) Final Four Champions masculina Segunda prueba del Mundial. GP de Australia
2-4 3 5-6 5-10 7 9-11 10 11-17 12-13 14 16-18 16-17 117 17 20 23-25 24 25-1
Abril Fútbol Motociclismo Fútbol Gimnasia A. Fútbol Fútbol Fórmula 1 Tenis Fútbol Fútbol Fútbol Tenis Fórmula 1 Triatlón Fútbol Fútbol Motociclismo Tenis
30ª jornada Liga BBVA Segunda prueba del Mundial. GP de España Champions League, cuartos de final ida Campeonatos de Europa, en Berlín (Alemania) Europa League, cuartos de final ida 31ª jornada Liga BBVA Tercera prueba del Mundial. GP de Malasia Torneo ATP Montecarlo Champions League, cuartos vuelta Europa League, cuartos vuelta 32ª jornada Liga BBVA Semifinales Copa Federación Cuarta prueba del Mundial. GP de China Copa del Mundo, en Ishigaki (Japón) Final Copa del Rey 33ª jornada Liga BBVA Tercera prueba Mundial. GP de Japón, en Motegi Torneos ATP y WTA
26-27 29-8 30-2
Fútbol Tenis Fútbol
Champions League, semifinales ida Torneo ATP y WTA de Madrid 34ª jornada Liga BBVA
1 1-6 7-29 7-9 8 8-15 8 11 14-16 14-15 15 16-22 18 21-22 22 22 22-5 28 229 31
Mayo Motociclismo Taekwondo Ciclismo Fútbol Fórmula 1 Tenis de Mesa Triatlón Fútbol Fútbol Triatlón Motociclismo Tenis Fútbol Fútbol Atletismo Fórmula 1 Tenis Fútbol Fórmula 1 Baloncesto
GP de Portugal, en Estoril Mundiales, en Gyeongiu (Corea del Sur) Giro de Italia 35ª jornada de la Liga BBVA GP de Turquía Campeonato del mundo individual Copa del Mundo en Monterrey (México) 36º jornada de Liga BBVA 37º jornada de la Liga BBVA Series Mundial, en Yokohama (Japón) GP de Francia, en Le Mans ATP y WTA Final de la Europa League en Dublín (Irlanda) Última jornada de la Liga BBVA GP Río de Janeiro (Brasil) GP de España Roland Garros Final de la Champions League, en Londres GP de Mónaco. Comienzo de la final de la NBA
3-4 5 7 11-12 11-19 12 12 18-10 18-19 19 21-31 25 26 26-17 30 30-10
Junio Fútbol Clasificación para la Eurocopa 2012 Motociclismo GP de Cataluña, en Montmeló Fútbol Clasificación para Eurocopa 2012 Automovilismo 24 horas de Le Mans Ciclismo Vuelta a Suiza Fórmula 1 GP de Canadá, en Montreal. Motociclismo GP de Gran Bretaá, en Silverstone Fútbol Mundial sub 17, en México Triatlón Series Mundial, en Kitzbuehel (Austria) Motociclismo Mundial motocross en Bellpuig, Lleida Baloncesto Mundial sub 19 femenino, en Chile Motociclismo GP de Holanda, en Assen Fórmula 1 GP de Europa, en Valencia Fútbol Mundial femenino, en Alemania Atletismo Diamond League en Lausana (Suiza) Baloncesto Mundial sub 19, en Letonia
1-24 2-3 2-24 3 4-10 8 8-10 10 10 16-31 17 24 24 24 29-20 30 30-31 31-6 31
Julio Fútbol Copa América, en Argentina Automovilismo World Series by Renault en Hungaroring Ciclismo Tour de Francia Motociclismo GP de Italia, en Mugello Tenis ATPy WTA Budapest Atletismo Diamond League París Tenis Cuartos Copa Davis Fórmula 1 GP de Gran Bretaña Triatlón Copa del Mundo en Edmont (Canadá) Natación Mundiales de Shanghai (China) Motociclismo GP de Alemania, en Sachsenring Fórmula 1 GP de Alemania, en Nurburgring Fútbol Final Copa América (Argentina) Motociclismo GP de EEUU de MotoGP en Laguna Seca Fútbol Mundial sub 20 en Colombia Fútbol Sorteo eliminatorias Mundial Brasil 2014 Trial Mundial, en Fort William (Gran Bretaña) Ciclismo Vuelta a Polonia Fórmula 1 GP de Hungría, en Hungaroring
1-7 4-15 6-7 8-14 10 14 14 20-21 20-11 23-28
Agosto Tenis ATP y WTA Ciclismo Vuelta a Portugal Triatlón Series Mundial en Londres Tenis ATP Montreal y WTA Toronto (Canadá) Fútbol Clasificación Eurocopa 2012 Motociclismo GP República Checa en Brno Triatlón Copa del Mundo en Tiszaujvaros (Hungría) Automovilismo World Series by Renault en Silverstone Ciclismo Vuelta a España Judo Mundiales, en París-Bercy
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mbo a la u R
Historia
Atletismo Fórmula 1 Motociclismo Tenis
4 4 4 6-14 9 9-23 11 13-14 15 16-18 13-17 19-25 19-25 22-2 25 25 26-2 27-28 29 29-2
Septiembre Automovilismo Campeonato del mundo de turismos (Cheste) Motociclismo Mundial MotoGP: G. P. San Marino Trial Mundial: Polonia (Myslenice) Pentatlón Mundial: Egipto (El Cairo) Ciclismo G.P. de Québec (Canadá) Rugby Mundial: Nueva Zelanda Fórmula 1 G.P de Italia (Monza) Fútbol 1ª jornada de Champions League Fútbol 1ª jornada de Europa League Tenis Semifinales de Copa Davis Motociclismo Mundial MotoGP: G.P. Aragón (Alcañiz) Ciclismo Mundial en ruta: Copenhague (Dinamarca) Gimnasia R. Mundial: Montpellier (Francia) Voleibol Campeonato de Europa femenino Atletismo Maratones de Berlín y Lisboa Fórmula 1 G.P. de Singapur Tenis Kuala Lumpur (ATP), Bangkok (ATP), Tokio (WTA) Fútbol 2ª jornada de Champions League Fútbol 2ª jornada de Europa League Rallies Mundial: Rally de Francia
2 3-9 7-8 8-16 8-16 9 9 9 14-30 15 16 16 18-19 19 20 23 23 30
Octubre Superbikes Tenis Fútbol Esgrima Gimnasia A. Atletismo Fórmula 1 Triatlón Polideportivo Triatlón Fórmula 1 Motociclismo Fútbol Béisbol Fútbol Motociclismo Rugby Fórmula 1
Mundial: G.P. Magny-Cours (Francia) Pekín (ATP), Tokio (ATP), Pekín (WTA) Clasificación Eurocopa 2012 Mundial: Catania (Italia) Mundial: Tokio (Japón) Maratón de Chicago Mundial: G.P. de Japón (Suzuka) Copa del Mundo: Huatulco (México) Juegos Panamericanos: Guadalajara (México) Copa del Mundo: Tongyeong (Corea del Sur) Mundial: G.P. de Corea del Sur (Yeongam) Mundial Moto GP: G.P. de Australia 3ª jornada de Champions League Comienzo la Serie Mundial de la Liga estadounidense 3ª jornada de Europa League Mundial MotoGP: G.P. de Malasia (Sepang) Final Copa del Mundo: Auckland (Nueva Zelanda) Mundial: G.P. de India (Nueva Delhi)
1-2 3 4-18 5 6 6 6 11-20 13 16-19 20-27 20-4 22-23 27 30-1
Noviembre Fútbol Fútbol Voleibol Triatlón Atletismo Motociclismo Triatlón Harterofilia Fórmula 1 Gimnasia Tenis Voleibol Fútbol Fórmula 1 Fútbol
4ª jornada de Champions League 4ª jornada de Europa League Copa del Mundo femenina (Japón) Mundial larga distancia: Henderson (EE.UU.) Maratón de Nueva York Mundial MotoGP: G.P. de la Comunidad Valenciana Copa del Mundo: Guatape (México) Mundial: París (Francia) Mundial: G.P. Abu Dhabi (Yas Marina, EAU) Mundial: Birmingham (Gran Bretaña) Masters de Londres (ATP) Copa del Mundo masculina: Japón 5ª jornada de Champions League Mundial: G.P. de Brasil (Interlagos) (última prueba) 5ª jornada de Europa League
2 2-4 3-18 3-18 4 6-7 8-18 14-15 18 20 31
Diciembre Fútbol Tenis Balonmano Vela Atletismo Fútbol Fútbol Fútbol Esquí Esquí Atletismo
Sorteo fase final Eurocopa 2012 Final de Copa Davis Mundial femenino: Brasil Mundial de clases olímpicas: Perth (Australia) Maratón de Fukuoka (Japón) 6ª jornada de Champions League Mundial de Clubes: Japón 6ª jornada de Europa League Slalom masculino: Alta Badia (Italia) Copa del Mundo por equipos masculina y femenina San Silvestre Vallecana
Mundial de Daegu (Corea del Sur) GP de Bélgica, en Spa-Francorchamps GP de Indianápolis (EEUU) Open USA, en Flushing Meadows, Nueva York
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En Movimiento
27-4 28 28 29-11
En los primeros años del siglo XX, en tierras americanas, el fútbol era un deporte en pleno auge, luego de arribar con los inmigrantes y comerciantes británicos. El primer torneo internacional celebrado entre selecciones de dicho continente ocurrió en 1910 cuando Argentina organizó un evento para conmemorar el centenario de la Revolución de Mayo, al que fueron invitadas las selecciones de Uruguay y Chile. Seis años después Argentina organizaría un torneo similar con motivo de conmemorar el centenario de su independencia, invitando a Chile y Uruguay nuevamente, y sumando a un cuarto integrante, Brasil. Uruguay se consagraría campeón de esta copa con la primera edición de la llamada Copa América de Fútbol. Durante dicha primera edición, más precisamente el 9 de julio, se celebró en Buenos Aires la fundación de la confederación que agrupa a las selecciones nacionales sudamericanas, la Conmebol. En 1917 se disputaría una nueva edición de la Copa América en tierras charrúas y Uruguay sería nuevamente el campeón. Los años posteriores tendrían como participantes a los mismos cuatro que habían disputado la primera edición en 1916, hasta que en 1921 ingresaría el quinto participante Paraguay. La copa siguió su curso normal hasta 1930, destacándose las inclusiones de Bolivia (1926) y Perú (1927). Se volvió a realizar oficialmente en 1939, año en que se disputó en Perú. En los siguientes años, Chile fue el anfitrión tanto en 1941 como en 1945, año en que ingreso Colombia. El siguiente debut se produciría en 1967 cuando Venezuela se incorpora al certamen. El año 1986 marcaría un gran cambio para el certamen, ya que la Conmebol restablecería el formato de sedes fijas y a partir de 1987 el evento se celebraría cada dos años y sería albergado rotativamente por una de las diez confederaciones miembros. A partir de 1993 la Conmebol invitaría a dos integrantes de la Concacaf a disputar el certamen, llegando a un total de doce selecciones participantes e imponiendo el actual formato de fase de tres grupos de cuatro integrantes, y luego playoffs de ocho selecciones.
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Ayudemos a frenar el
Calentamiento Global
niciando el segundo mes de este 2011, sentimos la necesidad de volver a tratar el tema del calentamiento global, pues este es un hecho real que está causado principalmente por las actividades humanas que producen emisiones a la atmósfera de dióxido de carbono (CO2), lo cual sucede cada vez que usamos agua, electricidad o gasolina. El calentamiento global es el promedio de la temperatura del planeta que en ocasiones puede ser más frío o más caliente debido a que la atmósfera es más espesa desde que comenzó la Revolución Industrial en el siglo XIX. Lamentablemente las consecuencias de este calentamiento global son temperaturas extremas, huracanes y tornados más intensos, sequías, inundaciones, cambios en la lluvia, pérdidas en la agricultura, extinción de especies, aumento de enfermedades y un alza en el nivel del mar por el derretimiento de las capas polares. Todas estas consecuencias ya las hemos podido evidenciar con mucha intensidad en este año que acaba de finalizar y el que comienza. Han sido innumerables los desastres naturales, inundaciones alrededor del mundo, terremotos como el de Chile y Haití, y más cerca de nosotros todos los estragos causados por la lluvia en el Sur del Lago y otras regiones del país. Además, es notable la subida del nivel del mar, lo cual se ha podido apreciar en algunas islas donde han desaparecido playas, tal es el caso de Puerto Rico, debido a una erosión extrema que cada vez se va haciendo más crítica. El aumento en la frecuencia de los huracanes extremos se puede constatar, a esto hay que agregar, según los expertos, un aumento en sequías para los países del Caribe. La buena noticia es que podemos hacer una diferencia y, al mismo tiempo, ahorrar dinero; si tomamos conciencia podremos ayudar a frenar el calentamiento global. A continuación desglosamos algunas acciones individuales que pueden romper el ciclo del deterioro ambiental:
Basura y papel • Usa envases retornables. • Elige siempre que puedas, envases de vidrio en lugar de plástico, tetrapack o metálicos. Modera el consumo de latas de aluminio. • No uses o compres productos de PVC, contaminan terriblemente y no son reciclables. • Recuerda que hay empresas dedicadas a la compra de materiales reciclables como papel periódico, cartón, botellas, latas, etc. Infórmate sobre los lugares donde los reciben. • Usa habitualmente papel reciclado. • Fomenta la utilización de productos hechos a partir de papel usado. • Reduce el consumo de papel. • Usa las hojas por ambas caras. • Reutiliza sobres, cajas, etc. • No derroches servilletas, pañuelos, papel higiénico u otras formas de papel. • Haz sólo las fotocopias indispensables. Alimentación • Disminuye el consumo de carnes rojas ya que la cría de vacas contribuye al calentamiento global, a la tala de árboles y la disminución de los ríos. Producir un kilo de carne gasta más agua que 365 duchas. • Los productos enlatados consumen muchos recursos y energía. Trata de no consumirlos, especialmente atún porque está en vías de extinción. • Evita consumir alimentos transgénicos (OMG, organismos manipulados genéticamente) ya que su producción contamina los ecosistemas deteriorando el medio ambiente. • No consumas animales exóticos como tortugas, iguanas, etcétera.
Especial
Agua: cada gota es vital • Usa la regadera en vez de la tina. Ahorras 7,000 litros al año y mantenla abierta sólo el tiempo indis-pensable, cerrándola mientras te enjabonas. • No dejes la llave abierta mientras te lavas los dientes o te rasuras. • No laves los alimentos con la llave abierta, usa un recipiente. • Al terminar, esta agua puede aprovecharse para regar las plantas. • Utiliza la lavadora y el lavavajillas sólo cuando estén completamente llenos.
• Reutiliza parte del agua que usa tu lavadora de ropa, esta te podría servir para los baños, limpiar pisos, hacer aseo o lavar el frente de tu casa. • Repara inmediatamente las fugas; 10 gotas por minuto suponen 2,000 litros de agua desperdiciados al año. • El mejor momento para regar las plantas es la última hora de la tarde, pues se evita la evaporación. • Riega los jardines y calles con agua no potable. • No tires aceites por los fregaderos, flotan sobre el agua y no se eliminan. • El gel, el spray, el champú y los detergentes son contaminantes. Hay que usarlos con moderación y de ser posible optar por productos ecológicos biodegradables. • No arrojes ningún tipo de basura al mar, ríos o lagos.
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Información y entretenimiento a tu alcance
• Consume más frutas, verduras y legumbres en lugar de carnes. • Nunca compres pescados de tamaños pequeños. • Si puedes, consume alimentos ecológicos (sin pesticidas, insecticidas, etc.). Energía • Usa agua caliente sólo de ser necesario o sólo la necesaria. • Evita usar en exceso la plancha, el calentador de agua o la lavadora, pues gastan mucha energía y agotan los recursos para generarla. • Mejor cocinar con gas que con energía eléctrica. • Apaga la televisión, radio, luz, computadora si no están en uso. • No dejes conectado el cargador de tu celular si no lo utilizas. • En tu lugar de trabajo apaga las luces de zonas comunes poco utilizadas. • Reemplaza tus bombillos por lámparas ahorradoras fluorescentes o focos LED.
Otras evidencias que nos obligan a tomar estas sugerencias como urgentes, están en que junto con 2005, el año 2010 se convirtió en el año con las más altas temperaturas registradas. Sin embargo, esto no impidió que se produjeran caídas de nieve récord en el hemisferio norte, los especialistas sostienen la hipótesis de que el calentamiento global apenas comienza. Así que es hora de poner manos a la obra.
Especial
Transporte • Modera el uso del vehículo particular, haz un uso eficiente del automóvil. • Empieza a utilizar la bicicleta en la medida de lo posible. • No viajes solo, organiza traslados en grupo o en transporte público. • Infla bien los cauchos de tu carro para que ahorre gasolina y el motor no la queme en exceso. • Los vehículos más grandes consumen más combustible que los pequeños. Si no requieres uno grande opta por uno pequeño y de menor consumo de energía. • Revisa la emisión de gases de tu vehículo. • No aceleres cuando el vehículo no esté en movimiento. • Reduce el uso del aire acondicionado, pues este reduce la potencia y eleva el consumo de gasolina. • Modera tu velocidad: en carretera nunca sobrepases los 110 Km. por hora, ya que sobre esa velocidad produce un exagerado consumo de combustible. • Nunca cargues innecesariamente tu vehículo con mucho peso; a mayor carga mayor consumo de combustible.
Información y entretenimiento a tu alcance
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Jorge Espinoza Andrea Carriero
Talento musical venezolano
n esta edición de la Revista Signo Magazine nos complace darles a conocer a un gran músico merideño, Jorge Espinoza, quien desde los 14 años de edad ha estado avocado a los estudios en materia músical, primeramente cursando estudios de teoría, solfeo y piano clásico en el Centro Universitario de Arte (CUDA) de la Universidad de Los Andes, además de armonía moderna con el profesor Johann Espinoza; a todo esto se suman sus estudios autodidactas en la batería, percusión y piano. •Jorge, cuéntanos sobre tus trabajos dentro del mundo musical. Desde el año 1996 integro la banda Bajo Sospecha con quienes hemos editado varias producciones discográficas, tales como Debe estar nevando y Senderos en el año 2005, La danza del gallo patuleco y el DVD Bajo Sospecha en Concierto ambos en el año 2007. Luego surgieron Los dones de la montaña y La fuente, en el 2008 y 2009 respectivamente.
Perfiles
•Además de ser miembro de la banda Bajo Sospecha, sabemos que eres miembro fundador de varias agrupaciones. Es cierto, en el año 1997 creamos la agrupación de jazz-latino y salsa Bilongo; luego en 2004 nació la agrupación de música y danza Raíz de Agua, con la cual grabé el álbum Raíz de Agua en el 2007 y el DVD Papelón en el 2008.
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•No podemos olvidar que fuiste fundador de la agrupación de música experimental y electrónica Sowsky en el año 2006. Y ese mismo año creamos la agrupación Latifonía, la cual fusiona música latinoamericana y de sus raíces. Con ellos tuve la oportunidad de componer, arreglar y ejecutar entre todos la
obra para Banda y orquesta sinfónica denominada Rostros. Dicha obra se interpretó con la sinfónica de Mérida (Mérida 2008), San Cristóbal (San Cristóbal 2008) y la Sinfónica de Venezuela en el teatro Teresa Carreño (Caracas 2009), una muy grata y enriquecedora experiencia. •En estos últimos tiempos hemos podido disfrutar de tus conciertos en varios sitios nocturnos de alto nivel en la ciudad de Mérida, junto a tu agrupación Café pa’ 3. - Exactamente desde el año 2009 hemos tenido muchas satisfacciones en dicha agrupación, debido a la gran receptividad que hemos tenido por parte del público. •¿En qué momento editaste tu primera producción discográfica como solista? En el año 2010 fue que surgió la producción titulada Mirada Interna, la cual es de carácter muy personal y se alimenta de géneros musicales tales como rock, jazz, música electrónica, latina y venezolana. El álbum está compuesto por 11 temas, composiciones todas de mi autoría. •¿Qué fue lo que te motivó a hacer este disco? Este proyecto surgió como respuesta a la necesidad que tenía de hacer un disco en el que la totalidad de la música y los arreglos estuviesen hechos por mí mismo, planteando de esta manera el reto de buscar un concepto y sonido propio. •¿Cómo sientes que ha influido la experiencia vivida en estos años en las diferentes bandas que has integrado? El hecho de haber trabajado a lo largo de estos años en bandas de tan diversas influencias me ha permitido hacer una investigación en gran cantidad de géneros e instrumentos, resaltar el trabajo investigativo en lo concerniente a ritmos afro-venezolanos y latinos, y su consiguiente adaptación a la batería. Cada género tiene su magia, su esencia y su particularidad.
•Podemos decir entonces que de cada género fuiste aprendiendo y asimilando toda una valiosa información que luego sería sustrato de tus trabajos musicales durante estos años. Efectivamente, Mirada Interna no escapa a este proceso, es un álbum de carácter muy ecléctico, en donde he experimentado con la composición de temas instrumentales, en los cuales la mayoría de los instrumentos han sido grabados por mí mismo, también cuenta con canciones, en donde se materializa mí búsqueda de una poesía propia. •¿Cómo podrías describir las canciones que integran el disco? Mis canciones, a través de un lenguaje metafórico y poético, describen sensaciones, atmósferas, sentimientos oscuros y luminosos, amor, desamor, esperanza, locura, quizás una especie de auto-hipnosis musical. Es por ello que el trabajo recibe el nombre de Mirada Interna. •¿Qué instrumentos has utilizado en estas creaciones? La instrumentación utilizada en este disco fue: piano, teclados, sintetizadores, acordeón, melódica, batería acústica, batería electrónica, darbuka, bongo, misceláneas y voces. •Cuéntanos sobre los músicos invitados que se pueden disfrutar también en este disco. Bien, esta producción también cuenta con la participación de músicos invitados, con quienes he venido trabajando a lo largo de estos años en las diferentes agrupaciones mencionadas anteriormente: Johann Espinoza (guitarra acústica), Carlos Caminos (guitarra eléctrica), Mirelys Dugarte (voz), Franklin Quintero (contrabajo) y Celer Linares (bajo eléctrico). •¿Dónde podemos conseguir el disco Mirada Interna? El disco ya está disponible en las discotiendas merideñas y próximamente lo estará en la Web en páginas como Itunes y Amazon. •¿Qué proyectos tienes para este año 2011? En este año se inicia la producción de una serie de conciertos para promocionar el álbum, dichas producciones serán de carácter audiovisual. •El equipo de Revista Signo Magazine desea felicitarte por este nuevo disco y además desearte los mayores éxitos, sabiendo que cada día son más las personas interesadas en música de nivel, composiciones hechas desde el corazón que se amalgaman con años de experiencia, profesionalismo y estudios profundos de la música. Por mi parte quisiera agradecer a la Revista, específicamente a Andrea Carriero y a Levy Apolinar por la invitación a este espacio, por su constante apoyo, asimismo aprovecho la oportunidad para desearles el mejor de los éxitos y que la Revista siga creciendo y llegando cada vez a más gente en este nuevo año que comienza.
Contáctate con Jorge Espinoza: E-mail: jorgeespinoza400@gmail.com Myspace: www.myspace.com/jorluiespinoza Facebook: Jorge Espinoza Cel: 0424 7002563
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Luego de un divorcio,
¿dónde quedan los hijos? William Novoa Acevedo Abogado williamnovoacevedo@gmail.com
mún” hoy en día que no es otra que el divorcio, lo cual se da por diferentes razones, en particular por la monotonía, la diferencia de temperamentos, la falta de verdadero amor, entre otras. Estas consecuencias que trae el divorcio perjudican en muchos casos el desarrollo normal de los hijos, quienes a la final son los que pagan los platos rotos de los padres, creciendo en dos bandos: el de la madre y el del padre. Cuando esto se da, la guarda y custodia generalmente se queda en la madre, por aquello de que su presencia es más inmediata y necesaria para el hijo, no obstante hay casos en que esta guarda y custodia la asume el padre por mutuo acuerdo de ambos. En todo caso, la patria potestad es de los dos por derecho propio, lo que conlleva a que ambos deben ser participes protagónicos del desarrollo integral del hijo para hacer de ellos verdaderos seres humanos y auténticos ciudadanos de bien. Existen también casos en los cuales el padre asume una obligación alimentaria de sustento a los hijos que no es en sí todo lo que debe aportar, puesto que es aun
de gran importancia su compañía en los momentos decisivos de las etapas de la vida del hijo. Es por ello que los padres de familia deben estar preparados a los cambios físicos, psicológicos y demás que presentan los hijos, para que en cada etapa den orientación y respuestas precisas y adecuadas a cada interrogante que pueda presentarse. El caso en cuestión es que muchos padres de familia no aceptan el crecimiento vertiginoso de los hijos y esto, más que causar malestar en los hijos, está causando desconcierto en los padres de familia. Llegan a mi correo electrónico inquietudes de los padres que no saben qué hacer ante estas situaciones y la respuesta es una sola, para ponerla en práctica, y no es otra que la comunicación, el diálogo, el respeto, la tolerancia y el amor ante las situaciones que se presentan. Conozco casos de padres de familia que con sus hijos sólo tienen relación económica, es decir se limitan únicamente a comprarles ropa y complacerles en todo los gustos materiales, pero de amor y diálogo no hay aportes.
Es necesario asumir con valentía el rol de padres, tener la palabra y el ejemplo correcto para que la semilla sembrada tenga fruto. Los padres de familia deben tener firmes dos propósitos: el primero inculcar valores de vida no sólo con palabras sino con el ejemplo; y el otro propósito, es acompañar a los hijos en el proceso de vida para estar presente en los momentos críticos de cada etapa, especialmente en la niñez y la adolescencia que son decisivos en sus vidas. Hay que recordar que la sociedad cambia constantemente, las modas, las creencias, la música, en fin, todos los cambios afectan a los hijos, pero de los padres depende en gran parte que ellos tengan verdadera voluntad de discernimiento y adquieran en la vida los valores fundamentales para ser genuinos hombres y mujeres de bien. Así que padres de familia a dedicar un tiempo a los hijos para que en el día de mañana no sean delincuentes y pasen a engrosar las filas de padres fracasados y de hijos desechados por la vida y la sociedad.
De interés
l trabajo del abogado va mucho más allá de un caso que nos dé el pago de nuestros honorarios, más aun cuando se trata de un divorcio, el cual no sólo conlleva la separación de la pareja físicamente, sino que trae consigo situaciones como la de los hijos, que en muchos casos hay que tratar con bastante objetividad manteniendo el interés superior del niño, niña y adolescente según lo estipulado en la Ley Orgánica de Protección del Niño, Niña y Adolescentes. Me ha causado mucha atención alguien muy allegado a mí que en una larga conversación telefónica me planteó el difícil problema por el cual está atravesando en su vida con su única hija, la cual está en plena edad de la adolescencia. Este caso seguramente toca a muchos padres de familia, quienes naturalmente por su rol de padres tratan de colocar a sus hijos en cámaras de cristal a fin de que ningún mal les afecte. En primer lugar hay que tener en cuenta una situación muy “co-
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Daniela Di Segni Periodista, Escritora
Un embarazo sin riesgos lo son), pero sin caer tampoco en el exceso de información y, sobre todo, de consejos, ya que aún los consejos mejor intencionados pueden confundir y preocupar. Como la tranquilidad es esencial para llegar felizmente al final del embarazo, aquí te damos una serie de consejos útiles y no alarmistas. Consejos sensatos que puedes poner en práctica El primer consejo, fundamental y excluyente es: consulta todo lo que ignores, tus dudas o tus síntomas con tu médico. Los profesionales coinciden en que la prevención es la mejor medicina, por lo tanto siempre es mejor una consulta de más que una de menos. Para estar bien alimentada es necesario comer carnes rojas, aves y pescados, pero es recomendable moderar la cantidad e ingerirlas muy cocidas para evitar posibles infecciones; no se aconsejan los pescados crudos, curados o ahumados durante el embarazo. Lo mismo vale para los huevos que deben comerse con la yema cocida para evitar el riesgo de salmonella. Las frutas y los vegetales frescos, las legumbres, las hari-
nas integrales y los frutos secos son esenciales por su contenido en fibras, para la buena alimentación y para el funcionamiento regular del intestino que tiende a ponerse perezoso en esos meses. Se considera riesgoso el consumo intensivo de cafeína; especialistas recomiendan reducir la dosis a una taza de café diaria. La depresión, bastante frecuente en las embarazadas por los cambios hormonales y físicos, puede alterar el desarrollo normal del bebé. De ser necesarios los antidepresivos, estos deben estar estrictamente controlados por el médico de cabecera. Se suele indicar un mínimo de 30 minutos de ejercicios físicos diarios que deben estar sujetos a un control previo de presión sanguínea, posible diabetes, problemas cardíacos o placenta
Mujer
l embarazo es un proceso natural que, en condiciones normales, debería desarrollarse sin tropiezos con sólo efectuar los controles médicos de rutina. Sin embargo, a veces puede ser considerado “de riesgo”. Desde el punto de vista médico, se llama así al embarazo que tiene más probabilidades de tener alguna complicación. Los factores de ese riesgo pueden ser múltiples: la edad (los dos extremos: la adolescencia y la edad avanzada, aumentan el riesgo); las enfermedades hereditarias como la diabetes; el consumo de tóxicos como tabaco y alcohol; los trastornos alimentarios o las enfermedades adquiridas durante el período de gestación como toxoplasmosis o rubéola. Las consecuencias de estos factores de riego suelen ser abortos, partos prematuros, escaso peso del bebé y defectos de nacimiento. Todo esto no significa, sobre todo si se trata de tu primer embarazo, que tengas que volverte paranoica. Sólo consulta la información médica indispensable para evitar nervios y complicaciones inútiles (que aunque puedan parecer menores no siempre
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previa. Los más aconsejados son las caminatas, la natación y la bicicleta fija. No se debe ingerir ningún medicamento sin orden médica y esto incluye, sin excepción, a la aspirina, los digestivos y laxantes de uso habitual y cualquier otro medicamento de venta libre. Viajar en avión es posible y seguro antes de la semana 36. Luego se vuelve riesgoso y las mismas aerolíneas no lo permiten. Actualmente existe gran variedad de literatura sobre embarazo que puedes consultar. Esperamos estas sugerencias te sirvan y tengas un embarazo y un parto feliz. Para estar más informada, además te sugerimos consultes algunas Web con información útil: http://www. embarazada.com/ y http://embarazo.com
Masdar, la ciudad del futuro No habrá vehículos Según el proyecto Masdar City, los 50 mil habitantes que tendrá el lugar no podrán usar autos para desplazarse. La urbe está pensada para ser básicamente peatonal. Pero si hay necesidad de utilizar un sistema de transporte, existirán trenes magnéticos sin conductor en los que podrán entrar hasta seis pasajeros, alimentados por energía solar. La ciudad usará fuentes de energía renovables, como la eólica y paneles solares, lo que la hará autosuficiente en este campo. Ello le permitirá emplear hasta 75% menos de electricidad que otras ciudades del mismo tamaño. El agua potable provendrá del mar. Una gran planta de desalinización, alimentada también con energía solar, será la encargada de procesarla para hacerla apta al consumo humano. Las frutas y verduras se cultivarán en invernaderos, los mismos que serán regados con agua tratada. Todos los desechos que generen los habitantes serán reciclados.
Masdar albergará una universidad y a unas 1.000 empresas. Para reducir el consumo de energía en su zona comercial, denominada Masdar Plaza, el techo tendrá una subcubierta fotovoltaica (formada por celdas que producen electricidad a partir de la luz que incide sobre ellas), que protegerá al edificio del excesivo calor. Sobre los patios de los edificios también habrá paneles fotovoltaicos, que mitigarán tanto el calor como los efectos de los vientos del desierto. La luz natural será aprovechada gracias a la instalación de espejos heliostáticos (se
mueven según el desplazamiento del Sol para mantener en todo momento el reflejo de sus rayos). La lección que dejará el éxito de este megaproyecto es que sí es posible abandonar de manera gradual el consumo de combustibles fósiles para mitigar los efectos del calentamiento global. En este campo las utopías no existen. En contraste con todos los beneficios planteados, los críticos del proyecto Masdar City aseguran que la ciudad se convertirá en una especie de parque de diversiones exclusivo para ricos excéntricos. En todo caso en el 2016 veremos cuál es la realidad de Masdar.
Tecnología
uena a utopía, pero será realidad en el 2016. Su nombre es Masdar (que en árabe significa fuente u origen) y cuando esté concluida se convertirá en la primera ciudad totalmente ecológica del planeta y, paradójicamente, se ubicará en una zona netamente petrolera. Edificarla de la nada sobre 6,5 km2 del desierto de Abu Dabi le cuesta a Emiratos Árabes Unidos 22 mil millones de US$. En el 2008 comenzó su construcción. En Masdar las construcciones no superarán los cinco pisos y para conseguir un mejor equilibrio entre la luz solar y la sombra, la ciudad estará orientada de noreste a suroeste. La mayor parte de sus calles tendrá solo tres metros de ancho y 70 metros de largo, de modo que haya sombra la mayor parte del día y se mantenga una temperatura promedio de 20 grados centígrados en el ambiente.
Fuente: Roger Z. Ruiz / El Comercio
Una urbe totalmente ecológica
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Redacción: SignoMagazine
abdominal y es común que puedas sentir fiebre hasta tres días. Evita contagiarte Tanto los resfríos como las gripes provienen de virus que son arrastrados por el aire cada vez que alguien infectado estornuda o tose; además, los virus también se trasmiten al tocar una superficie infectada. Según estudios, los niños se resfrían de seis a ocho veces al año, y los adultos entre una y cuatro veces. Para evitar contagiarnos lo mejor es mantener una buena higiene, es decir, debes lavarte las manos con frecuencia, de ser posible usa gel antibacterial y mantén desinfectadas las superficies compartidas y no olvides que no debes estar tocándote ojos, nariz y boca. Es importante que sepas que aunque la gripe es muy común y la mayoría de las personas se recuperan de ella, hay un gran número de personas que sufren complicaciones por enfermedades crónicas causadas por procesos gripales, lo
que puede causarles hasta la muerte, por tanto no debes olvidar la prevención. También es importante que contemples la opción de vacunarte. En los ambulatorios médicos te pueden dar la información requerida al respecto, además de aplicarte la vacuna, pues en personas sanas esta puede evitar las infecciones después de la primera dosis. Disminuye los síntomas • Evita la automedicación. Siempre consulta con tu médico lo que debes tomar. Por lo general los resfriados son causados por virus y los antibióticos no son el medicamento correcto. • En nuestro país existe una gran variedad de medicamentos de venta libre que te pueden ayudar a aliviar síntomas, pero debes saber que no eliminan los virus del resfriado o de la gripe, sólo te ayudarán a sentirte mejor. Es importante que leas minuciosamente las etiquetas de estos medicamentos y verifiques
Salud
s importante al momento de presentar síntomas como fiebre, malestar en la garganta, molestia en la nariz o dolores musculares, estar claro si nos enfrentamos a un simple resfrío o una gripe, por ello es necesario conocer algunos conceptos básicos sobre el resfrío y la gripe. Las dos son infecciones respiratorias virales que afectan nariz, garganta y pulmones. Los resfriados los causan más de 200 virus distintos, mientras que la gripe estacional (gripe subtipos A, B y C) la provocan unas cuantas cepas de virus que resultan en brotes locales cada año. Por lo general ambas se presentan con mayor intensidad en épocas de invierno. El resfrío puede empezar gradualmente y durar hasta siete días. La gripe generalmente comienza bruscamente y además de los síntomas comunes puede complicarse con pérdida de apetito, náuseas, vómito, diarrea, otitis media, dolor
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con el farmacéutico o con el médico para estar seguro de que no existan interacciones con algún medicamento controlado que estés tomando, o que vayan a resultar contraproducentes para tus labores diarias, pues generalmente provocan mucho sueño o cansancio. • Una dieta suave, a base de alimentos nutritivos y reconfortantes, te puede ayudar a combatir el malestar y la pérdida de apetito que puede presentarse durante la enfermedad. La alimentación debe enfocarse a estimular la función inmunológica. Procura preparar los alimentos asados, hervidos o al horno, evita condimentos y grasas. • Consume jugos naturales con alto contenido de vitamina C. • Aumenta tu consumo de frutas y verduras. • Guarda reposo en la medida de lo posible pues la fatiga puede prolongar los síntomas. • Toma muchos líquidos (de 8 a 12 vasos diarios de agua), infusiones o jugos.
Fuentes consultadas: Reader’s Digest / Maiella Ugalde / Cuerpo Mente
¿Resfrío o gripe?
RIF: V-05814979-5
• Te resulta difícil respirar o tienes respiración sibilante. • Hay dolor muscular y de huesos. • En el caso de los niños, se incluye las siguientes manifestaciones: vómito, diarrea aguda, irritabilidad constante, tos grave (al grado de asfixiarse o vomitar) o letargo fuera de lo común.
Cuándo ir al médico No olvides que en caso de presentarse complicaciones del resfriado y de la gripe, como es el caso de las infecciones bacterianas, debes acudir inmediatamente al médico, para lo cual debes estar atento si presentas algunos de los siguientes síntomas: • La irritación de la garganta dura más de dos días, o si la garganta tiene un color rojo encarnado, está inflamada y cubierta de pus. • Tienes secreción nasal que dura más de 10 días, o es de color verde o amarillo. • Presentas dolores fuertes de cabeza o en el rostro. • Tienes dolor de oídos o tienes fluido en ellos. • La tos te dura más de 7 o 10 días y además es acompañada de moco verde. • Mantienes fiebre superior a los 38 °C y te dura más de 4 días.
Ten en cuenta Si estás resfriado o presentas gripe: • Estornuda y tose sobre el antebrazo o en un pañuelo desechable, y tíralo a la basura de inmediato. • Lávate las manos cada vez que estornudes o tosas. • Trata de no tocarte el rostro con las manos, a menos de que te las hayas lavado antes. • Trata de cubrirte la nariz y la garganta con una bufanda cuando salgas, sobre todo si tu sistema inmunitario está un poco debilitado. • Elimina el moho (partículas de polvo y hongos), ya que puede provocar enfermedades respiratorias y reacciones alérgicas en algunas personas. • Abre las ventanas y ventila bien el lugar en el que te encuentres durante el día; así ahuyentarás los virus. • La mejor manera de enfrentar los síntomas es con reposo y tomando muchos líquidos. • Come alimentos ricos en vitamina C, y vegetales de color amarillo o anaranjado que proporcionan antioxidantes y vitamina A. • No fumes ni bebas alcohol, come en un horario fijo, duerme mucho y no te excedas física ni mentalmente. Cualquier estrés adicional debilitaá más tu sistema inmunitario.
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Salud
• Para la garganta irritada, haz gárgaras con soluciones astringentes, sal o bicarbonato con agua caliente, o bien, con limón y miel, que ayudan a diluir las flemas. • En el caso de los niños, la mejor opción es dejar que la enfermedad siga su curso. Normalmente este tipo de procesos virales se autolimitan, pero es muy importante que controles la temperatura, una dieta abundante en líquidos y mantengas el estado de nutrición, y en caso de que los síntomas aumenten consulta al pediatra.
Ten presente que tu cuerpo te indicará si puedes ir o no a tu trabajo o colegio, de ser posible es recomendable quedarte en casa si presentas fiebre o si no dejas de estornudar o de toser; por lo general, esto pasa durante los primeros días de un resfriado. Si tu caso es gripe, seguramente tendrás que faltar varios días a tus actividades; esto dependerá de tu edad y de cualquier factor que complique la situación, el médico te indicará qué es lo más adecuado. Además es bueno tener presente que si evitas estar cerca de tus compañeros de trabajo, el colegio, los vecinos o amigos, puedes evitar contagiarlos y así pondrás tu grano de arena para frenar el resfriado o la gripe que esté circulando.
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Mascotas en casa mascota, sobre todo si ellos desconocen cómo relacionarse con los animales apropiadamente. Enseña a tus hijos a tratar con respeto a los animales Nunca permitas que los niños golpeen o maltraten a los animales. Explícales que son criaturas maravillosas de la naturaleza y que merecen nuestro cariño. Las torturas físicas incitan rápidamente a los animales a utilizar sus instintos de supervivencia. Los niños necesitan aprender a comportarse con las mismas reglas que aplican con sus amigos y parientes.
pañero de la familia. Unos consejos te serán de gran utilidad: Presenta oficialmente a la mascota en el hogar Cuando decides hacerte cargo de un felino o un canino, y tienes un niño pequeño, intenta acercarlos gradualmente. Los bebés tratarán a la mascota según observen como tú lo haces. Cuando un nene y un cachorro comparten juntos es preciso establecer algunas reglas. Los perros y los gatos tienen cómo defenderse cuando son molestados constantemente y tienden a mostrar sus garras y dientes. Los bebés menores de 3 años de edad, requieren ser supervisados continuamente cuando entran en contacto con una
Mascotas
n muchas ocasiones los padres compran mascotas pensando que los “niños las requieren”. Se dirigen a una tienda o a una organización protectora de animales para adquirir un ejemplar sin saber cuáles son las necesidades de sus hijos. Es posible que algunos chiquillos sean alérgicos o no sean tan responsables como para cuidar sus animalitos. La selección de la mascota debe depender en primer término de la edad del menor. Será suficiente con tener una idea básica de cómo actúa el niño y tomar unas simples precauciones antes de llevar a la casa al nuevo com-
Muéstrale a tu hijo cómo cuidar la mascota Si tú le permitiste a tu bebé escoger el animal, asegúrate de que decida cómo lo llamará. Sólo cuando son cachorros, las mascotas necesitan cuidados extraordinarios. Tanto los perros como los gatos deben sostener-
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se con ambas manos, con una mano debajo del pecho y la otra por la espalda. Enséñale a tu hijo cómo manipular amablemente a la mascota. Si le instruyes desde corta edad cómo cuidar a los animales con amor, serán amigos por siempre. Cuando selecciones una mascota para bebés menores de cinco años, recuerda que los animales crecen más rápido que los seres humanos. Los caninos suelen saltar a menudo muy alto para alcanzar el rostro de sus dueños y lamer sus caras, como muestra de afecto. Sin embargo, si tienes un niño pequeño puede ser peligroso y es conveniente enseñar al animal a mantenerse quieto. La clave es la prevención de accidentes, la paciencia y la supervisión. Las mascotas pueden ser los mejores amigos de los niños, cuando se toma el tiempo de entrenarlas y disciplinarlas.
Fuente: La Verdad / aliementacionsana.com
Marisol González
Circos
Huelllitas de la Calle sin Techo
con
animales:
cuando el entretenimiento y la diversión se convierten en crueldad
sí como muchos niños tienen el sueño de salir de sus casas para unirse a un circo, los animales que están ahí, que son obligados a actuar y a hacer diferentes actos, tienen el sueño de salir corriendo del circo y regresar a sus hogares. El colorido y la música del circo distraen el hecho de que los animales en los circos están atrapados y son forzados a hacer actos no naturales y dolorosos. Los circos perderían todo su esplendor si los detalles del maltrato a los animales que están allí, su captura, entrenamiento y “retiro” fueran dados a conocer. Los animales en los circos pasan años con las patas encadenadas. A menudo se les obliga a dormir de pie en camiones apretados, deben actuar aunque se encuentren enfermos, y constantemente reciben amenazas de castigo con látigos y hasta grandes ganchos puntiagudos clavados en sus pieles sensibles, en sus caras, en los dedos de los pies y detrás de las rodillas. Los elefantes son entrenados a la fuerza. Es parte de la práctica el golpearlos, asustarlos, encadenarlos y darles latigazos para lograr que realicen trucos estúpidos que no pueden comprender. Para “amansar” a los elefantes bebés recientemente capturados estos deben ser atados y golpeados a diario durante un mes. De África a las cadenas En sus hábitats naturales, los elefantes son sumamente sociales. Pasan la mayor parte del tiempo hurgando en busca de alimentos, criando a sus bebés, haciendo largas caminatas y jugando todos juntos. El
circo los priva de toda su libertad y vida en familia. Sin recursos, sin diversión Muchos circos no tienen mucho dinero y como resultado de esto, los animales que usan sufren de un cuidado insuficiente. Muchos de los animales que son grandes y naturalmente activos, son forzados a pasar la mayor parte de su vida en pequeñas jaulas y únicamente son sacados por periodos de tiempo cortos, para entrenar o actuar. Un defensor de animales, que trabajó clandestinamente para un circo que estaba de gira, estaba sorprendido al ver que ni siquiera eran capaces de dar a los animales suficiente agua. Este tipo de circos “rodantes” visitan aproximadamente 150 ciudades al año y una provisión de agua limpia no siempre se encuentra en cada locación. Como resultado se les limita el agua, y la limpieza de las jaulas y de los animales no es una prioridad, causándoles mucha angustia a animales como los elefantes a los que les gusta bañarse constantemente. La comida al igual que el agua, también es limitada. Actos no naturales El castigo físico ha sido por mucho tiempo el método clásico de entrenamiento en los circos. Muchas especies son menos capaces de adaptarse a las técnicas de entrenamiento, y como resultado sufren de una gran tensión nerviosa durante estas lecciones. Algunos animales son drogados para que sean más “dóciles” y a muchos otros se les quitan los dientes. El entrenador de animales Pat Derby dice: “Después de 25 años observando y documentando circos, sé que no hay entrenadores bondadosos”. Los patrocinadores de circos muchas veces se sorprenden, como en el caso del famoso entrenador Gunther Gebel-Williams quien
ha sido filmado en muchas ocasiones latigueando animales. Un ex-empleado del circo Ringling Bros, informó a un comité que investigaba asuntos de maltrato a los animales sobre cómo el circo había tratado a uno de estos: “Ella era una inocente osa color café que nunca le hacía daño a nadie, pero en algunas ocasiones le costaba mucho trabajo poder mantener el equilibrio en la cuerda floja. Entonces como castigo era golpeada con largas varas de metal mientras que gritaba y sangraba. Se volvió tan neurótica que golpeaba su cabeza contra los barrotes de su pequeña jaula. Finalmente la osa murió.” Un reportero del Hudson News quien viajo con Ringling Bros reportó en un artículo con fecha de 8 de agosto de 1986, sobre el “entrenamiento” de un chimpancé, “era repetidamente golpeado con un palo muy pesado, los golpes se podían escuchar desde afuera de la arena y los gritos del animal mucho más lejos todavía”. Los actos que los animales son forzados a hacer como osos balanceándose en pelotas, chimpancés en motocicleta, elefantes parados en dos patas, son actos físicamente incómodos y definitivamente no naturales.
da de entretenimiento que hay con los animales, muchos circos están encontrando menos lugares donde poner sus grandes carpas. El uso de animales para entretenimiento se ha restringido e incluso prohibido en algunos países como Suecia, India, Finlandia, Suiza y Dinamarca. A los circos en Inglaterra por lo regular se les niegan los permisos y en los Estados Unidos muchos gobernadores han prohibido actos con animales. ¿Qué puedes hacer? • Educa a los niños, a ellos les gustan los animales y les molestará saber que sufren. • Protesta si el circo está de gira en tu ciudad, escríbeles a los patrocinadores del circo y diles sobre la crueldad, trata de impedir que el circo se instale, avisa a los demás que hagan lo mismo. • Haz una mesa educativa y reparte volantes con información. • Organiza una protesta, que todos se enteren que hay mucha gente en contra.
Una vida de soledad Cuando los animales ya no sirven para actuar, son permanentemente relegados a estar aislados en jaulas o vendidos a circos sin dinero, zoológicos, campos de tiro (donde los cazadores practican disparándoles) o son vendidos como carne “exótica”. Así sus vidas llegan al final sin haber vivido un solo momento de comodidad o tranquilidad, siempre encerrados, intimidados y en miseria. Una industria que se acaba Conforme más gente se ha ido enterando de la crueldad disfraza-
De interés
Afiches de Campaña Portuguesa en Defensa de los Animales “Los Animales no son Payasos”
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