Revista Sinal Verde

sumário

Confira os cliks do Vale, Serra, Litoral e Capital

pág.14 REGIÃO Informações atualizadas, fatos importantes e agenda de eventos. Tudo o que acontece na região!

pág.22 SAÚDE Viviani Farah te ensina a emagrecer com saúde, de forma definitiva.

pág.43 VIAGEM Viaje com Gil Jung à Las Vegas. Descubra porque a cidade americana é tão deslumbrante.

pág.46 MODA A colunista de moda Lia Khey estreia falando sobre “CROPPED”, o novo estilo das famosas.

pág.55 KIDS Bons hábitos alimentares se aprende na infância.

Entregamos de bandeja nossa receita para os pais.

pág.60 AUTONEWS Com segurança não se brinca. Por isso aprenda já como garantir a vida útil dos freios do seu carro.

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A Panicat Babi Rossi fala sobre carreira profissional, família e seu novo amor!

VALEMAIS 30 Deslumbrantes: Laura Wie, Bárbara e Patrícia Naves, na Planet Girls.

editorial - MULHERES SÃO PLANETA! Um mês dedicado às mulheres é muito pouco pela sua importância na contextualização da vida moderna. As mulheres menstruam, engravidam, carregam sozinhas, cheias de amor, filhos, programados ou não. As mulheres cozem, cozinham, sofrem violência dos companheiros e dos filhos. Mas, perdoam. Mulheres esperam, trabalham em jornadas duplas, estudam, se exercitam, são fiéis, destemidas e não desistem nunca.

São organizadas, intransigentes, graciosas, inteligentes, dissimuladas, sexys e muito responsáveis. Submetem-se, dominam, adoram maquiagem, tinturas, espelhos e bugigangas. Bebem champagne no pão que o diabo amassou e uivam quando abandonadas.

Mulheres competem, possessivas, com ciúmes, controlam despesas, consomem sapatos e exalam aromas que encantam. Muitas vão á guerra, abençoam, ensinam crianças e se despem nas praias. Outras, ordenham cabras, cobram emails, sacam débitos e geram passivos. Incautas são seduzidas, se aventuram, correm atrás, se divorciam, decoram salas, arquitetam planos e, por amor, abandonam carreiras. Mulheres querem silicone nos peitos, plástica na face, lipo nas ancas, penetrações erectas e homens que lhe abram portas. Mas, não se desviam dos afazeres. Arrumam malas, carregam filhos, cuidam de enfermos, fazem yoga, frequentam cultos e, não se desgrudam do facebook. Mulheres se elegem, ocupam espaços, se movem ao acerto, ultrapassam recordes, amarelam acanhadas e dizem sim para dizer não.

Mulheres são o Sinal Verde que autoriza a passagem da Felicidade à Vida!

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Ivan Leyraud Neto Diretor

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Capa: Babi Rossi Fotos: Lailson Santos

expediente I.L.M. RIBEIRO NETO PUBLICIDADE - ME I CNPJ 10.674.673/0001-80 I Inscrição Estadual: ISENTA I Inscrição Municipal: 120949 I ADMINISTRATIVO / FINANCEIRO Paula Canettieri atendimento.sinalverde@hotmail.com I DIRETOR COMERCIAL E JORNALISTA RESPONSÁVEL Ivan Leyraud NETO (12) 7813 3140 - ID 85*228699 - ivan.sinalverde@hotmail.com - Administrador CRA - SP n° 6-001236 I Jornalista MTB/DRT 0070901SP I PROJETO GRÁFICO Agência Sinal Verde I DESIGNER GRÁFICO Eduardo Castro - arte.sinalverde@hotmail.com I COLUNISTA (VALE MAIS) Ivan Leyraud FILHO MTB/DRT nº 033.815 - valemais@uol.com.br - Gestor Público CRA-SP n° 6-000320 I REDAÇÃO/DIAGRAMAÇÃO Thalíta Miranda - jornalsinalverde@ hotmail.com I GERENTE COMERCIAL Wagner Silva I REPRESENTANTES COMERCIAIS Adriana Lucas e Plínio Caninéo I SEDE Avenida JK - 580, conjunto 22 - Campo do Galvão - Guaratinguetá-SP - CEP 12.505-300 / Tel. 12 3133-7415 I DISTRIBUIÇÃO Gratuita e Dirigida nas cidades de: Piquete, Cruzeiro, Cachoeira Paulista, Canas, Lorena, Guaratinguetá, Aparecida, Potim, Roseira, Pindamonhangaba, Taubaté, São José dos Campos, Campos do Jordão, São Paulo, Paraty, Ubatuba, Caraguatatuba, São Sebastião e Ilha Bela I DATA DA EDIÇÃO 20 de MARÇO de 2013 I TIRAGEM 15.000 exemplares.

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Verde que te quero verde Áreas verdes dão mais valor à casa e ao condomínio

“Uma pesquisa da empresa sueca Husvarna mostrou que, em média, áreas verdes bem cuidadas podem valorizar, em média, 16% o preço de uma casa ou apartamento”

O

crescimento da economia brasileira fez do mercado imobiliário um dos investimentos de maior potencial. Os preços estão nas alturas e as estimativas mais recentes são de que essa tendência deve continuar por mais alguns anos. O que fazer, então, para agregar ainda mais valor a um apartamento ou casa e, com isso, conseguir um ótima venda?

As características determinantes do preço localização e tamanho - são imutáveis. Portanto, ganha importância o estado de conservação.

Recentemente, tem-se observado também que a existência de uma área verde bem cuidada é um fator que pesa na hora de montar o preço do imóvel.

Uma pesquisa da empresa sueca Husvarna mostrou que, em média, áreas verdes bem cuidadas podem valorizar, em média, 16% o preço de uma casa ou apartamento. Esse número é ainda maior quando o imóvel fica em um condomínio com um paisagismo bem feito e em ótimo

estado de conservação. O contrário também é verdadeiro: jardins abandonados, feios e mal cuidados trazem o valor do imóvel para baixo.

E a queda, nesse caso, é ainda maior do que a possível valorização.

O estudo da empresa sueca contou com entrevistas de cinco mil proprietários de imóveis em nove países, além de 44 corretores imobiliários.

Verde na planta Atentas a essas tendências, hoje as próprias construtoras investem no ‘verde’.

A vegetação tem presença obrigatória, mesmo que em elementos muito básicos, como a grama.

A tendência é que o verde ganhe cada vez mais espaço nas construções, principalmente em condomínios residenciais. “Hoje vemos projetos cada vez mais ousados. A maior parte deles faz do imóvel ou do condomínio único, diferente de todos os demais. Por isso, o preço tende a ser cada vez maior”, prevê.

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1. Família reunida, mas não completa. Jorge Ivo ao lado de seus filhos João, Stefanie, Evangelinie.

2. Mês de março, mês da mulher e mês das aniversariantes Luciene Cypriano e Sonia Castro.

3. José Arildo Leão Junior em momento de descontração, mas não longe da música.

4. Inseparáveis o casal Renan Chad e Natália aproveitam o fim de semana na companhia dos amigos.

5. A frente do sucesso do Barbello Marcus Ninjete prova a que veio.

6. O empresário Antonio Samahá e a dentista Ana Paula também tem um tempinho para o momento relax.

7. Paulo Marcelo Cavalca quantas voltas ao mundo...Mas o lugar de descanso e encontros é sempre a “Terra das garças brancas”.

8. Arnaldo Regino com sua esposa Karina e a filha Manuella estão ansiosos a espera da cegonha que trará a mais nova integrante da família.

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Ana Cristina Lobo Empresária anacrislobo@hotmail.com

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Saiba as diferenças das mechas.

Mechas o campeão dos salões

Fazer mechas no cabelo não é um estilo de cultivar as madeixas em um luxo moderno, mas volta e meia ela entra em pauta como serviço mais pedido nos salões de beleza. Mechas não passam de um tipo de coloração no cabelo, um charme a mais do que colorir a cabeleira toda de uma só vez. Quando se faz mechas nos cabelos o que vai ser colorido são apenas fios que vão sendo retirados aos poucos e separados do resto dos cabelos.

O diferencial das mechas é que não se pinta o cabelo completamente e por isso irá apresentar duas cores, o natural e as pequenas tiras.

As pessoas confundem muito luzes no cabelo com balaiagem, mas fique sabendo que há muita diferença.

A técnica mais conhecida quando se trata de clareamento e harmonização dos tons, são as mechas que podem ser trabalhadas em diversas espessuras e pontos da cabeça.

A novidade do momento nesta área são as mechas 3D, que utilizam de dois a três tons intercalados de acordo com tom da pele, obtendo o efeito desejado.

Temos também Ombré Hair, um sombreado que começa num tom escuro e vai clareando gradativamente até as pontas. A técnica do reflexo utiliza mechas finas e marcadas, proporcionando um clareamento intenso ou apenas um tom sobre tom nos fios. Já as luzes são feitas a partir de mechas finíssimas espalhadas por toda a cabeça para obter um efeito sutil. A balaiagem é um processo francês de clareamento, no qual são feitas mechas somente na parte superior dos cabelos. É indicada para quem começa a clarear os fios suavemente. Nessa técnica são clareados no máximo 20% dos fios, em mechas, feitas com pente largo ou pincel, concentradas no topo da cabeça e com cores mais parecidas com a cor natural dos cabelos. Fazendo tom sobre tom, cabelos com mechas precisam de cuidados especiais.

Tintas e descolorantes deixam os fios mais sensíveis, ressecados e ásperos, sem mencionar que com o tempo as mechas perdem o brilho e ficam opacas.

Para não deixar que estes fatores prejudiquem o look, deve-se hidratar e tratar os fios para garantir um aspecto sedoso e bem cuidado. Pelo menos

uma vez por semana reserve um tempo para fazer uma reconstrução no cabelo. Isso garantirá que os desgastes causados pela química aplicada nos fios seja menor. Os fios ficarão protegidos e renovados. Use diariamente produtos específicos para cabelos com mechas, com a tecnologia nutriimpermeabilizante que nutri os fios com coloração, devolvendo a vitalidade e maciez após o uso de química, impermeabilizando a cor para prolongar sua vitalidade. Por fim é recomendável usar leave-in com filtro solar para manter a hidratação e ainda proteger os fios do sol que pode desbotar ou alterar a cor. Aplique sempre produtos termo ativados para proteger os fios.

Agora que você já sabe a diferença nas técnicas de mechas nos cabelos e como cuidar dos fios, que tal mudar o visual?

Seja você loura ou morena será um prazer recebê-la!

Bruna Rodrigues Cabeleireira do Salão Spaço Eu

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Novo Presidente do Sindicato do Comércio Varejista

Diante do falecimento do Presidente do Sindicato do Comércio Varejista de Guaratinguetá, Sr. Benedito Ricardo Medeiros, assumiu a Presidência da Entidade, dia 4 de março, o novo Presidente Élcio Ferreira Damico.

Já comprometido com todos os interesses relativos a classe que o Sindicato representa em sua base territorial

Confira a programação do Tríduo Pascal no Santuário Nacional de Nossa Senhora Aparecida Quinta-feira – 28/03 07h às 07h30: Oração das Laudes (TV Aparecida) 09h às 10h30: Missa do Crisma (TV Aparecida, Rede Vida, RA e RCR) 12h às 13h: Sermão sobre a Redenção (TV Aparecida, RA e RCR) 14h: Terço Meditado 15h às 15h15: Consagração (RA e RCR) 16h: Vésperas.

18h às 18h45: Angelus e Terço – Matriz Basílica (TV Aparecida, RA e RCR) 18h Missa 20h às 21h30: Missa da Ceia do Senhor (TV Aparecida, RA e RCR) * *Logo após a Santa Missa, momento de adoração do Santíssimo na Capela São José.

Sexta-feira – 29/03 07h às 07h30: Oração das Laudes (TV Aparecida) 09h às 10h: Meditação da Via Sacra (TV Aparecida, Rede Vida, RA e RCR) 11h: Celebração das Bênçãos

Novo Presidente Élcio Ferreira Damico.

Emprega São Paulo tem vagas abertas no Vale do Paraíba O programa Emprega São Paulo/Mais Emprego, agência de empregos pública e gratuita gerenciada pela Secretaria do Emprego e Relações do Trabalho (SERT), oferece 69 postos de trabalho na região do Vale do Paraíba, sendo que 50 são para operador de telemarketing.

Para o preenchimento das vagas os itens escolaridade e experiência variam de acordo com a área de atuação e com a empresa.

Para ter acesso às vagas basta acessar o site www.empregasaopaulo.sp.gov.br criar login, senha e informar os dados solicitados.

Outra opção é comparecer a um Posto de Atendimento ao Trabalhador (PAT) com RG, CPF, PIS e Carteira de Trabalho. É importante que o usuário mantenha seus dados de cadastro atualizados.

Villa Imóveis inaugura sede em novo endereço

12h às 13h: Sermão das 7 Palavras de Jesus na Cruz (TV Aparecida, RA e RCR) 13h30 às 14h30: Plantão de Bênçãos 15h às 16h30: Celebração da Paixão (TV Aparecida, RA e RCR) 17h: Procissão do Enterro Sábado Santo - 30/03 07h às 07h30: Oração das Laudes (TV Aparecida) 09h às 10h: Celebração das Dores de Maria (TV Aparecida) 10h30: Terço Meditado e Bênçãos 12h às 13h: Ofício de Nossa Senhora (TV Aparecida, RA e RCR) 14h: Terço Meditado (Participação dos Acólitos e Coroinhas) 15h: Consagração (RA e RCR) 16h: Oração das Vésperas (RA e RCR) 20h às 22h30: Celebração da Vigília Pascal (TV Aparecida, RA e RCR) Domingo de Páscoa 31/03 05h30: Missa 08h: Missa (TV Aparecida, TV Cultura, RA e RCR) Missa às 10h, 12h, 14h, 16h e 18h: Missa (TV Aparecida, RA e RCR).

Semana Santa na Comunidade Canção Nova

Há anos no mercado imobiliário, a Villa Imóveis inaugura oficialmente a nova sede em Guaratinguetá, no Campo do Galvão. Desfrutando de maior estrutura, a Villa Imóveis oferece mais conforto aos clientes sem perder a qualidade no atendimento. A nova sede fica na rua José Vianna Credidio, no Campo do Galvão. Villa Imóveis, especializada em alto padrão De 27 a 31 de março participe da Semana Santa na Comunidade Canção Nova. Com o tema “Jesus Cristo, ontem, hoje e sempre”, a Semana Santa acontece todos os anos na Canção Nova para vivenciar a Semana Maior da Igreja.

Presenças de Pe Fabrício, Pe. Adriano Zandoná, Pe José Augusto, Pe. Arlon, Pe. Roger Luis, Pe. Wagner Ferreira, Professor Felipe Aquino, Eugênio Jorge, Pe Sílvio César, Pe Alessandro, Luzia Santiago, Diácono Nelsinho Correa, Adriano Gonçalves, Enilda Rocha, Ricardo e Eliana Sá.

Tem início no dia 31 de março, a Festa de São Benedito em Aparecida. Tradicional na cidade, a festa completa 104 anos de fé, cultura e devoção.

Reunindo milhares de devotos de todo o país para aclamar o Santo Cozinheiro, este ano a festa trás como tema “São Benedito, Juventude e Fé”.

A novena de São Benedito acontece entre os dias 31 de março à 7 de abril, nos horários de 17h e 19h. A partir do dia 5 de abril, sexta-feira, a novena será realizada somente às 19h.

Sábado, 06/04, às 10h será realizado a Missa dos Enfermos e às 15h na praça Matriz Basílica a Consagração das Congadas.

Domingo, 07/04, às 9h acontece a Missa Conga. Às 14h a Procissão e Benção do Mastro e às 15h a grande Cavalaria de São Benedito.

Segunda-feira, 08/04, dia da grandiosa festa acontece às 5h a Alvorada e às 10h a Missa Solene. A Bênção e Distribuição dos Doces acontece ao 12h na Rua Miguel Mathias, 76 Centro Comunitário São Benedito. E fechando as celebrações religiosas às 16h a procissão em louvor a São Benedito e o anúncio dos novos

Show de Paula Fernandes

reis. Os reis da festa Pedro Roberto Garcia de Mattos e Sueli Carlos Ramos Garcia de Mattos convidam à todos os devotos à celebrar mais uma grandiosa Festa de São Benedito.

Para mais informações sobre a festa e toda sua programação religiosa, recreativa e musical acesse: http://festadesaobenedito.webs.com/ ou o site http://paroquiadeaparecida.com.br/ saobenedito/.

Obras na Avenida Monumental em Aparecida segue em andamento Teve início no fim de fevereiro a reforma na Avenida Monumental, em Aparecida. Na avenida da feira, como é conhecida será construído um amplo calçadão, onde serão instalados os ambulantes da Feira de Aparecida, dando espaço para a retirada daqueles que hoje se encontram nas avenidas federalizadas em torno do Santuário Nacional.

Durante cerca de três meses, as máquinas estarão trabalhando no local de segunda a quinta-feira.

Na sexta-feira, a empresa realizará a retirada do entulho gerado para que o espaço seja liberado para as barracas e o funcionamento normal da feira não seja prejudicado.

Recordista de vendas de discos no ano passado, a cantora Paula Fernandes volta a fazer show na região. Para quem gosta de romance e boa música, o show acontece dia 13 de abril a partir das 20h no Ginásio da Ferroviária, em Pindamonhangaba.

Péricles em Guaratinguetá O baile do Hawaí da Cervejaria do Gordo terá uma dos melhores cantores de pagode do país, Péricles. O show acontece dia 27 de abril a partir das 23h. Garanta seu ingresso e não fique de fora dessa super produção.

Cultura Inglesa Festival já tem data confirmada

Velocidade máxima na Tamoios cai para 60 km/h O limite de velocidade na rodovia dos Tamoios, no trecho de Planalto, cai de 80 km/h para 60 km/h. Segundo a Dersa (Desenvolvimento Rodoviário S/A),a redução da velocidade acontece porque as obras de duplicação na rodovia entram em uma nova etapa, com a ampliação de intervenções na pista em toda a sua extensão.

AGENDA

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104° Festa de São Benedito em Aparecida

Para garantir a segurança dos motoristas durante o processo, a faixa auxiliar será transformada em acostamento e a velocidade máxima será reduzida de 80 km/h para 60 km/h.

As auxiliares serão mantidas apenas nos trechos de aclive, permitindo a passagem de veículos mais lentos.

Começa no dia 17 de maio e termina no dia 30 de junho a 17ª edição de São José dos Campos do Cultura Inglesa Festival. Como na edição de 2012, além de São José, as cidades de Campinas, Sorocaba, Santos e São Paulo receberão atrações musicais, de teatro adulto e infantil, exposições, dança e mostras de cinema. Como diferencial desse ano, além das atrações internacionais musicais, o Cultura Inglesa Festival trará também espetáculos britânicos de teatro e dança.

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Prefeitura de Guaratinguetá ao seu lado, contra a dengue!

A Prefeitura Municipal de Guaratinguetá, por meio da Secretaria de Saúde, realizou intensos trabalhos de combate a dengue, que tiveram impacto positivo para a redução dos casos da doença no município. No ano passado, neste mesmo período, a cidade registrava 1131 casos positivos.

O quadro atual, segundo a Vigilância Epidemiológica, apresenta os seguintes dados: Casos suspeitos notificados: 150 / Positivos: 17 / Autóctones: 09 / Importados: 08 / Negativos: 67 / Aguardando resultado: 66 Para o trabalho de combate à dengue, os agentes de saúde visitaram muitos bairros e fizeram a nebulização de bloqueio e controle de criadouros. E em conjunto com a Secretaria

de Serviços Urbanos, o caminhão da operação Cata-Bagulho voltou a operar recolhendo objetos inservíveis. Todos os casos suspeitos de dengue são investigados pela equipe técnica da Vigilância Epidemiológica.

Mas o combate à dengue não pode parar. É muito importante a população informar a Secretaria de Saúde caso haja suspeita de presença do mosquito da dengue, pois esta informação faz com que sejam criadas atividades de bloqueio, visando o controle e eliminação de criadouros do Aedes aegypti.

As atividades da Vigilância Epidemiológica têm como objetivo eliminar formas imaturas do vetor da dengue (ovo, larva e pupa) e, concomitantemente é utilizado máquinas que aplicam inseticidas para matar os mosquitos

adultos.

Caso alguém apresente os sintomas de febre, associada com dor cabeça, dor no corpo, dor nas articulações, boca amarga, dor nos fundo dos olhos, náuseas, cansaço, falta de apetite e dor abdominal deve imediatamente procurar o serviço de saúde mais próximo de sua casa.

A maior parte dos criadouros para o mosquito Aedes aegypti estão dentro das residências.

A Vigilância Epidemiológica solicita a todos que denunciem possíveis locais de criadouros e focos do mosquito da dengue, por meio dos telefones: (12) 3133-1194.

(12) 31335188. Ou do email: ve@guaratingueta.sp.gov.br

Fundo Social de Guaratinguetá em busca de novas parcerias A presidente do Fundo Social de Guaratinguetá, Regina Lucia Moreira dos Santos, esteve na Capital de São Paulo, no final de fevereiro, visitando o Fundo Social de Solidariedade do Estado.

Na ocasião, conheceu as Oficinas de Geração de Renda e ficou impressionada com os meios disponibilizados e recursos aplicados em projetos sociais que efetivamente melhoram a renda familiar, promovem a auto-estima e exaltam o sentimento de cidadania. O destaque ficou por conta dos projetos como a Praça do Idoso, Oficina de Moda e Padaria Artesanal.

O intuito da visita é ampliar o leque de iniciativas ofertadas pelo Fundo Social, promover a troca

de experiências e o desenvolvimento de nossa cidade.

Com apoio da Secretaria Municipal de Esportes, a ginasta Vitória Oda da ASABEN , que desde janeiro participa de clínica internacional na cidade de Vila Velha no E.S. , ministrada pelo técnico espanhol Ruben Orihela, passou no último dia 07

de março na última seletiva para integrar a equipe juvenil do Centro Olímpico; habilitando-se a participar de competições nacionais e internacionais. Única atleta entre as 15 finalistas sem experiência em competições relevantes, habilitou-se com louvor

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Ginasta da ASABEN passa em seletiva para o Centro Olímpico do Espírito Santo

pela qualidade técnica.

A atleta passa a treinar com técnicos renomados como Monika Queiroz e ter a companhia de atletas de ponta do país, colocando a ginástica de Guaratinguetá em destaque nacional.

Prefeituras de Guaratinguetá e Aparecida recebem apoio técnico do DAEE e CTH para ações de prevenção de enchentes As Prefeituras de Guaratinguetá e de Aparecida fecharam parceria com o DAEE (Departamento de Águas e Energia Elétrica) – Vale do Paraíba e com o CTH (Centro Tecnológico de Hidráulica e Recursos Hídricos), órgãos do Governo do Estado de São Paulo - para realização de um estudo emergencial de batimetria em trecho do Rio Paraíba do Sul entre as duas cidades.

Essa análise possibilita a obtenção de mapa de profundidade, garantindo maior segurança e a correta tomada de decisões para o uso e a gestão sustentável do corpo hídrico. O objetivo específico do estudo é aferir a quantidade de material depositado no fundo do rio para posterior limpeza e desassoreamento.

Trata-se de uma medida preventiva para a minimização dos riscos de enchentes nas duas cidades, principalmente durante o período de chuvas.

O DAEE e o CTH fornecerão também apoio técnico às Prefeituras com a elaboração de termo de referência para contratação de plano diretor de macrodrenagem, que

avaliará de forma mais ampla o comportamento das águas nos dois municípios.

Segundo o engenheiro Nazareno Mostarda Neto, diretor regional do DAEE, essas ações fazem parte de um projeto maior para a recuperação da calha do Rio Paraíba do Sul, que leva em conta os aspectos de sustentabilidade da bacia, como a preservação da mata ciliar, o uso racional das águas e o respeito às comunidades ribeirinhas.

Para o prefeito de Guaratinguetá Francisco Carlos, o projeto de desassoreamento do Rio Paraíba é fundamental para minimizar os problemas das enchentes que ocorrem nas duas cidades quando o volume de chuvas é grande. “O apoio técnico que estamos recebendo do DAEE e do CTH foi uma pronta resposta do Governador Geraldo Alckmin no sentido de nos apoiar efetivamente na solução de um problema que tem assolado a nossa população. Estou certo de que a união das duas Prefeituras contribuiu muito para essa tomada de decisão e possibilitou tratar o assunto de forma mais ampla de modo a beneficiar não só as duas cidades,

29° Março Mulher Este ano, a programação do “Março Mulher”, em homenagem ao Dia Internacional da Mulher, realizado pelo Departamento Municipal de Cultura, contou com uma variada gama de atrações.

Para a abertura do evento, no dia 8 de março, as premiadas alunas da Ginástica Rítmica de Guaratinguetá (GRD) da Professora Teca fizeram um espetáculo de dança que emocionou a platéia com mais de 250 convidados que estiveram no Espaço Vivarte. As comemorações continuam até o final do mês de março, sempre às 20h, no Espaço Vivarte e convida toda população a participar.

CONFIRA A PROGRAMAÇÃO: Quinta-feira, 21 de março Show – De Homem Para Mulher, com o ator Jorge Abdala e o Cantor Mayr.

Quarta-feira, 27 de março Show – As Cantoras de Guaratinguetá, com: Cristina Vieira, Sônia Santos, Tereza Barbosa, Nilza, Lilian, Letícia, Lucilene Credídio e Crilza Vieira.

Apresentação –Neusa Cipolli

mas em médio prazo toda a região do Vale do Paraíba”, afirma Francisco Carlos.

“Esse é um projeto pelo qual temos pedido e trabalhado ao longo dos anos. Sabemos da complexidade do problema, mas iniciamos medidas preventivas para minimizar os efeitos da chuva em nosso município. Temos que observar que quando unimos forças, como estamos fazendo junto ao DAEE e também ao município de Guaratinguetá, as ações começam a acontecer e a vida da população a melhorar”, afirma Márcio Siqueira, prefeito de Aparecida.

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A Arte de Decorar Texto José Ibrain

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o que diz respeito à arte de decorar, vale lembrar que, é muito importante tomar certos cuidados na aplicação de cores, na combinação de estilos e padrões. Em cortinas, estas tem o papel de vestir seu ambiente. A casa sem cortina é uma casa “despida”. Cores leves proporcionam um maior aproveitamento do conjunto, poluem menos e cansam muito menos. O branco torna o ambiente mais tranquilo; mas cuidado, quando usado em excesso torna o ambiente frio. Tons pastéis estão sempre em evidência e dão equilíbrio para usar cores mais fortes.

Conheça a composição do produto que está comprando. É muito importante você consumidor saber, pois desta forma vai dar a manutenção de forma correta. E a dona de casa precisa de algo funcional.

Os tecidos sintéticos principalmente os tecidos à base de poliéster são de fácil manutenção e baixo custo na compra e baixo custo operacional.

A manutenção e lavagem podem ser processadas em casa. Estes não tem a capacidade de hospedar ácaros e, não precisam ser passados.

Já os tecidos que tem em sua composição algodão, linho, juta ou rami tem a capacidade de hospedar os ácaros e, de acordo com seu percentual, precisam ser passados quando lavados com água, podendo encolher de 3% a 5% em cada lavagem, ou lavados a seco.

Sua personalidade fica embutida no seu ambiente. É como se vestir.

Você tem que se sentir bem no seu habitat. O mercado oferece opções de tecidos ecologicamente corretos, tecidos reciclados confeccionados à partir da moagem de garrafas pet. Opção muito interessante e atual para o mundo que busca alternativas de sustentáveis. Procure sempre a orientação de um profissional capacitado. Dessa forma você corre menos riscos de errar. Qualidade e ótimo custo benefício também são sinônimos.

Em cortinas, estas tem o papel de vestir seu ambiente. A casa sem cortina é uma casa “despida”

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BABI ROSSI Poderíamos listar todas as qualidades de Barbara Rossi, mas sua característica evidente é a perseverança. O desejo de vencer.

Em entrevista exclusiva à Sinal Verde, a assistente de palco do programa “Pânico na Band” revelou que sempre quiz ser famosa, mas que foi preciso muito trabalho e comprometimento para alcançar o sucesso.

“Eu acreditei nos meu sonhos e cheguei onde cheguei.

Então você tem que acreditar, ter uma meta e trabalhar direitinho. Ir pelo caminho mais seguro, mesmo que demore, você vai chegar!”

SV - Como foi sua inserção na televisão?

Aos 17 anos comecei a trabalhar em feiras e eventos.

A Praça é nossa foi minha primeira experiência, onde participava do quadro Zé Bonitinho e depois não parei mais. Trabalhei com Sérgio Malandro, Supla e João (Brothers). No programa Eliana onde fazia o quadro “A Outra”. Trabalhei durante dois anos no Melhor do Brasil com Rodrigo Faro e foi assim que recebi o convite para trabalhar no Pânico, foi bem legal.

SV - Você já teve várias experiências na TV. Sempre quis ser famosa?

Sim, sempre quis ser famosa, ficava cantando e dançando em frente ao espelho, sempre sonhei ser modelo, como varias meninas sonham. Então fui atrás do meu sonho e como não conhecia ninguém a única maneira de estar na TV era participando de programa de auditório e ali eu estava (Risos). Foi então que comecei ser vista pelo pessoal da produção e Diretores, minha estratégia deu tudo certo.

SV - Atualmente você faz muito sucesso com o programa “Pânico na Band”, em diversas campanhas publicitárias e está sempre em evidência na mídia. Como você lida com o assédio da imprensa e dos fãs?

Os fãs querem saber de tudo, por ser uma pessoa pública acaba gerando uma certa curiosidade para saber o que você faz, se você namora, onde você vai, o que você gosta de fazer. E eu lido bem com isso, até porque sempre foi meu sonho. Quando estou em um restaurante ou em um lugar em que não estou trabalhando, as pessoas tiram fotos, me fazem perguntas, eu acho legal, acho gostoso, é um carinho, porque sinto que as pessoas me admiram e admiram meu trabalho, então me sinto feliz, lido bem com isso.

SV - Sabemos que no universo artístico, você tem que trabalhar muito para se manter em evidência. Qual o seu segredo para lidar com o sucesso sem se “iludir” com a fama?

Acho que todo mundo que está na mídia, quer mídia.

Então você tem que estar presente em eventos, estar sempre em evidência, estar aparecendo em sites, na TV, para não ficar esquecida. Fama que faz a cabeça, ao ponto de você ficar antipática, não gosto disso. Quero trabalhar, mas sempre mantendo minha essência, sempre sendo a Babi. Até mesmo os amigos, família falam que eu não mudei nada, que sou a mesma pessoa. E tem que ser assim, não deixar subir para a cabeça.

SV - De tempos em tempos a mídia especula e acaba publicando que pequenos desentendimentos entre os integrantes do programa “Pânico na TV”. Como é a sua relação com os apresentadores?

Tranqüilo. Somos todos colegas de trabalho como qualquer outro trabalho, não tem aquela amizade de ir em casa, aniversário e casamento, mas é tranquilo, não tenho nada contra ninguém, eu vou ali para trabalhar, gosto do que faço e mantenho bom relacionamento com todos.

SV - Com as panicats, esse tipo de especulação é ainda maior. Na sua opinião rola ciúmes, disputa entre vocês ou a amizade prevalece?

Eu desde que entrei na TV nunca quis puxar o tapete de ninguém, nunca quis fazer o mal pra ninguém, porque acho que cada um tem seu espaço. É o destino, se for para ser seu vai ser, se não for fazer o que? Eu fico na minha, foco no meu trabalho, foco nas minhas coisas, não ligo para o que os outros estão fazendo, não cuido da vida dos outros. Então não tem nada a ver esse negócio de panicat, de ter ciúme ou não. Eu nunca tive problema com nenhuma. Pode ser que role um stress, porque são muitas mulheres juntas, mas comigo está tudo certo.

SV - Recentemente você raspou a cabeça no programa “Pânico na TV”. Você acredita que vale tudo pelo trabalho,

independentemente do programa ou emissora em que estiver trabalhando?

Eu entrei já sabendo a proposta do programa, sabia como funcionava, essa loucura, um programa que você tem que aceitar as coisas. Medo a gente tem um pouco de fazer, mas tem que ter coragem, toda panicat é assim. Então eu vesti a camisa do meu trabalho, eu aceitei e não foi fácil. Não é fácil para nenhuma mulher raspar o cabelo e levei na brincadeira, não fiz por dinheiro, fiz pelo trabalho. Também não fiz pela mídia, na verdade nem pensei nisso porque foi uma coisa inesperada, “você vai fazer ou não vai?”. Não tive tempo de pensar em nada, se ia ser bom ou ruim, foi uma coisa de impulso mesmo, de encarar o desafio.

Teve muitas críticas, mas é o que falo ser famosa, tem o lado bom e ruim, como tudo na vida.Você tem que aceitar os dois lados. Recebi muitos elogios das mulheres, disseram para mim que eu era muito corajosa, que elas não fariam isso.

SV - E os planos para a carreira musical, como estão?

Eu sempre fui de cantar, cantava no chuveiro, em casa, sempre gostei. Achei legal envolver isso na minha carreira, já estou na mídia e como gosto disso, eu vou estudar, vou atrás. É um plano futuro, mas a gente já está trabalhando isso.

SV - Qual seu maior sonho profissional?

Continuar na TV é claro (risos) e eu tenho muitos sonhos, crescer profissionalmente onde você já está, quem sabe me tornar apresentadora de seu próprio programa. Sempre na TV, eu gosto de fazer alguma coisa relacionada com isso. Eu já fiz teatro e é sempre bom ter experiência em tudo e estar preparada para o que vir. Um artista completo é aquele que sabe tudo.

SV - E o maior sonho a se realizar na vida pessoal?

Casar é o sonho de toda mulher, mas minha carreira vem sempre em primeiro lugar na minha vida. Eu sou muito de conquistar as coisas, gosto de ir atrás. Quando falo ‘eu quero aquilo’ vou atrás mesmo, principalmente trabalho. Mas tenho vontade sim de ter uma família, filhos, muitos filhos (risos). Eu também quero adotar, eu acho legal essa atitude.

SV - Não há como negar que a especulação do momento é o seu relacionamento com Olin Batista. Como você lida com o assédio da mídia em torno de seu namoro?

Pra mim, como já estou nesse meio há muito tempo, sei que tem muita crítica, gente a favor e gente contra. Eu estou me dando super bem, eu não vejo comentário do que as pessoas pensam. Acho que quem tem que saber realmente quem eu sou é ele que está comigo, a minha família que está do meu lado, meus amigos, é isso que importa.

SV - Os elogios surgem com a mesma frequência que as críticas e, quando seu namoro com Olin Batista foi confirmado, infelizmente surgiram especulações de interesse ou marketing. Como você rebate isso?

Com tudo que eu conquistei até hoje. Sempre trabalhei, tenho o meu nome, tenho minha conquista na TV, meu espaço, nunca precisei de ninguém para aparecer na mídia. Estou namorando com ele, estou curtindo, gostando. Aconteceu e só porque uma pessoa tem dinheiro a gente não pode namorar essa pessoa porque é interesse? Então as pessoas não têm vida? A única coisa que tem diferença no ser humano é o dinheiro, todo mundo vai para o mesmo lugar.

Eu estou levando super bem, não ligo para o que as pessoas falam, e foi o que eu disse, ele tem que saber quem eu sou, o motivo porque eu estou do lado dele.

E ele sabe, só ele sabe, ninguém sabe.

SV - Você postou recentemente em seu twitter um trecho da música de Luan Santana, “Amar não é pecado”.

Você está em seu melhor momento pessoal com o

namoro com Olin Batista?

Ah eu estou bem, é começo de namoro e o começo sempre é melhor. Queremos ficar sempre juntos.

Quando postei isso, eu estava com ele e foi de momento, eu liberei o sentimento mesmo, foi bom (risos).

SV - Esbanjando beleza e um corpo lindo, imaginamos que você perca horas malhando. Conta pra gente qual a fórmula ideal para se manter linda.

Eu tenho uma rotina bem agitada, mas eu sempre gostei de malhar, ir à academia para fazer musculação, dançar, e sempre malhei, mas não consigo ir todos os dias e ficar bastante tempo, porque minha vida é sempre corrida e quando vai ficando mais velha a gente vai priorizando outras coisas como trabalho, para poder administrar tudo direitinho. Não malho tanto assim, mas faço uma alimentação ideal, faço drenagem, tem os complementos também.

SV - Sinal Verde para?

Para minha família que sempre está em primeiro lugar em tudo, que me apoia em tudo, principalmente no meu trabalho. Porque querendo ou não era um mundo bem diferente, não tinha nada a ver eu na televisão, mas eles sempre diziam ‘você vai conseguir’. Sempre me acompanharam até hoje e dou um sinal verde para minha família.

Família: Amor.

Deus: Base de tudo na vida.

Qualidade: Sou super sincera e batalhadora.

Defeito: Teimosa, quando coloco uma coisa na cabeça tem quer ser do meu jeito.

Medo: De perder quem eu amo.

Vida: Ser feliz, ter prazer de viver.

Carreira: Conquista de tudo que eu tive até hoje.

Viagem inesquecível: Barra Grande – BA Uma frase: Você só leva da vida o que você vive!

Parceiro ideial: Primeiro sinceridade, eu sou sincera então gosto de sinceridade. E companheirismo para aceitar o que faço, porque meu trabalho pra mim é prioridade. Ele tem que gostar o que faço, me admirar, tem que ser parceiro para todas as horas. Tem que ser simpático, bonito, romântico, alegre, eu gosto (risos).

bem estar 22

Não deixe para segunda-feira os quilos que você pode eliminar

HOJE! Emagreça com saúde!

É comum ouvir nos finais de semana promessas e juras de amor com o regime. Tudo começa bem com aquela receitinha milagrosa da sua melhor amiga, afinal amiga que é amiga só indica coisas boas.

Mas, passados alguns dias tudo cai por terra. Então, estima-se que a frustação da derrota é muito pior do que nunca ter iniciado nenhuma forma de dieta. Agora chega!!!

Entendam de uma vez por todas que o emagrecimento faz parte de um processo lento porém definitivo! Se for rápido demais significa que você conseguiu como que por uma bênção, resolver todas as suas questões emocionais que estavam lhe incomodando até então.

O processo de emagrecer está intimamente ligado ao seu psicológico, quer você acredite quer não.

Você precisa em primeiríssimo lugar diminuir o peso da sua mente, aliviar suas tensões do dia a dia. Resolver seus problemas, acabar com suas aflições, seus “fantasmas” internos.

Parece difícil, não é mesmo? Mas você pode! Você consegue!

As tidas “bombas” para emagrecimento a jato causam dependência química, como uma droga em seu organismo. Livre-se delas hoje mesmo! Pare agora!!! Vamos reprogramar sua mente, vamos iniciar um processo de aprendizagem, de valorização da sua autoestima.

A DIETA DOS FLORAIS® “É um tratamento natural à base de essências florais. Não possui contra-indicação, nem efeito colateral. De acordo com a OMS - Organização Mundial de Saúde - é uma terapia complementar à medicina tradicional, eficaz , segura e recomendável.

Os florais são gotinhas que emagrecem e podem ser tomadas por qualquer idade. Os florais acalmam, equilibram e tiram a ansiedade e a compulsão pela comida. Importante salientar que esse tratamento foi descoberto por uma pesquisa científica realizada por Viviani Farah e só se encontra no instituto Vick’s.”

Um beijo, Viviani Farah.

“Entendam de uma vez por todas que o emagrecimento faz parte de um processo lento porém definitivo!

Vamos emagrecer com saúde e de forma definitiva.”

Viviani Farah Inventora da Dieta dos Florais® .

Professora pós-graduada em Estética e Terapias Holísticas.

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SAÚDE DA MULHER = Prevenção do HPV “Cuidar da Saúde é se Prevenir!”

Maria Célia Oliveira Administração e auditoria de saúde. imunocenter@imunocentervacinas.com.br

VACINAR É PROTEGER!

O

Dia Internacional da mulher comemora muitas conquistas que ao longo dos anos têm sido aprimoradas como a emancipação profissional, sexual, cultural e principalmente a liberdade em fazer escolhas, o livre arbítrio e a confiança que cada mulher conquistou em dizer “não ou sim”, quando lhes convier. Um bom momento para exercer a liberdade é quando o assunto é a saúde e as doenças sexualmente transmissíveis, como o contato com o HPV – Papilomavírus Humano, que é responsável pelo câncer do colo do útero, o segundo tipo de câncer que mais mAata mulheres no mundo. A

maioria dos casos de infecção não causa nenhum tipo de sintoma, entretanto, em algumas pessoas o HPV pode se manifestar como verrugas genitais ou lesões que, se não tratadas podem progredir para câncer de colo do útero, vagina e vulva.

Dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA) afirmam que, por ano, o câncer de colo do útero faz 4.800 vítimas fatais e apresenta 18.430 novos casos. Os vírus do HPV são capazes de infectar a pele ou as mucosas, ou seja, pode infectar o trato ano-genital, afetam homens e mulheres e é considerada a principal doença sexualmente transmissível.

Nesta data tão importante, é preciso pensar na prevenção com cuidados especiais: Uso de preservativo nas relações sexuais; a realização do exame preventivo e principalmente a vacinação.

O PODER DA PREVENÇÃO:

O impacto de um programa de vacinação resultaria na queda de infecções em poucos anos e ainda teria como consequência a redução do número de lesões pré-cancerosas de alto risco em mulheres jovens.

Lembrando que quanto mais cedo ocorre a vacinação, menor será o rico de infecção pelos vírus que causa a doença.

social 24

Sinal Hot

Convidados de ADRIANA RESTUM, estilista criadora das grifes Planet Girls, a equipe da Revista Sinal Verde cobriu o coquetel de lançamento da Coleção Fall-Winter 2013 e pockets shows com as cantoras Negra Li e Wanessa Camargo.A sede da Planet Girls, no Itaim-Bibi, em São Paulo, foi toda repaginada ganhando belíssima decoração.

Uma noite glamurosa, sex, chique, com personagens estelares, artistas globais e gente maravilhosa que adora a vida!

Entre os privilegiados: os anfitriões ADRIANA e ROBERTO RESTUM, ISIS VALVERDE, WANESSA CAMARGO, NEGRA LI, AMAURY JR, LAURA WIE, JÚLIO ROCHA, PATRÍCIA E BÁRBARA NAVES, GIOVANA LANCELLOTTI, LUCIANA VENDRAMINI, RICO MANSUR, GRAÇA CUNHA, MC THAÍDE, SIMONE GUTIERREZ.

make

PREPARANDO Aem 6PELE passos Helena Freire Maquiadora

Olá Meninas!

Hoje vamos falar do segredo de uma boa maquiagem.

A preparação da pele! Se você está afim de deixar sua pele caprichada, uniforme e protegida, vou ensinar agora que, com poucos produtos, sua pele ficará impecável!

Começamos pelo processo de higienização. É muito importante que o rosto seja lavado com água fria e sabonete neutro. Em seguida use um creme de hidratação com FPS, o que também é muito importante meninas, proteção sempre! E “bora” começar a make!

Aplique um primer - um produto pré-maquiagem - além de ser um grande hidratante, ele também é um grande auxiliador pra a fixação da maquiagem.

Em seguida vem a base, temos dois tipo, a base líquida que tem uma cobertura mais leve e a base mais sólida de maior cobertura (base você encontra

na versão bastão ou cremosa).

Aplique normalmente na pele, massageando sem esfregar, um pouco já é suficiente. Duas dicas: Bom meninas, eu gosto muito da cremosa que cobre bem as imperfeições e deixa um acabamento super natural. Mas isso vai da necessidade de cada pele. Lembre-se: Não tente resolver os problemas de sua pele com a maquiagem, isso pode acabar carregando a make desnecessariamente.

No corretivo, assim como na base, temos dois tipos: um mais líquido e o outro mais sólido. Aplique o corretivo com leves batidinhas.

Lembrando: os pontos específicos de correção são os pontos de necessidade como, olheiras, manchas, e possíveis espinhas. “Não existe uma regra especifica, existem pontos de necessidade.”

Para finalizar use um produto que é muito

importante pra quem tem espinha ou possui uma pele oleosa, o conhecido pó. Um pouquinho já é o suficiente, não carregue muito. Sempre aplique o pó com um pincel redondo e largo para um efeito mais natural. Nunca com esponja!

E por último o blush. O maior truque para aquele “ar de saúde do rosto” continua sendo o bom e velho “sorria”. Aplique o blush rosado nas maçãs do rosto. Sua pele esta prontíssima! Para o dia a dia, aposte em muita máscara de cílios, para noite essa é a preparação correta para receber uma make. Siga as dicas e não exagere para que a maquiagem possa durar a noite toda.

Nunca se esqueçam, menos é mais! Excesso de produto sai mais rápido e a tendência é a pele “craquelar “ no final da noite!

Arrasem Meninas!

esporte 28

O valor (?) da INOCÊNCIA Quanto vale a vida de um torcedor inocente? Para a Conmebol, R$ 419 mil. Eis o valor que Corinthians (R$ 400 mil) e San José (R$ 19 mil), juntos, vão pagar pela tragédia envolvendo o jovem boliviano Kevin Beltran Espada, de 14 anos, morto após ser atingido acidentalmente (ou não) por um sinalizador em 21 de fevereiro.

Até quando o futebol vai se sujeitar a punições tão irrisórias? O Corinthians, inicialmente castigado com a perda da presença da torcida nos duelos da Copa Libertadores, bateu o pé e teve a pena revogada. O clube paulista conseguiu a liberação dos torcedores no Pacaembu, mas, em contrapartida, não vai poder contar com eles fora de casa em competições sul-americanas pelos próximos 18 meses.

Concordo que nenhum clube pode responder por todos os atos de seus torcedores vândalos, mas a Conmebol perdeu a oportunidade de dar um grande exemplo ao futebol mundial e, consequentemente, provar que realmente se preocupa com a segurança dos apaixonados pela bola.

Ao revogar a punição, a entidade provou mais uma vez que é fraca. Decisão lamentável e digna de cartolas medíocres.

Doa a quem doer, o Corinthians deveria sofrer com as consequências. E daí que nem todos são os culpados? Somente com penalidades rígidas os torcedores vão se conscientizar de que a violência não traz nada de positivo ao clube. Quem sabe assim, o futebol, enfim, comece a encontrar o caminho da tão sonhada paz. Por isso, acredito que o Timão deveria aceitar a punição.

Uma atitude respeitosa ao garoto morto e, automaticamente, à valorização da vida.

Mas, evidentemente, o Corinthians não pode ser o único culpado no âmbito desportivo. O San José, mandante da partida, deveria ter o seu estádio interditado por falta de segurança. Para a Conmebol, o valor de R$ 19 mil já é o suficiente. Que vergonha! O time boliviano, aliás, poderia surpreender a todos e indenizar a família de Kevin. Um verdadeiro ato honroso.

Por fim, mas não menos importante, a Conmebol deveria ser punida pelo Conselho de Disciplina da Fifa. Não é de hoje que os jogos sob responsabilidade dela não têm a mínima organização. Sinalizadores e fogos nas arquibancadas, chuvas de objetos no gramado e brigas entres torcedores têm manchado muitas vezes com sangue - a imagem do futebol sul-americano. Chega de impunidade!

Bruno Andrade Editor do LANCE!Net

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DESLUMBRANTES NA FALL-WINTER 2013 Foto: Ivan Leyraud

Ivan Leyraud FILHO • Jornalista MTB-SP 033.815 • Gestor Público - CRA-SP nº 6000.320 • Conselheiro Fiscal e Ética da ADJORI/SP • Membro da ABRAJET-SP • Conselheiro da Sociedade Hípica de Guaratinguetá • Ouvidor Geral do Município de Guaratinguetá

No coquetel de lançamento das novas instalações e da nova coleção da griffe Planet Girls, as belíssimas & tops: LAURA WIE, jornalista, apresentadora do programa AmauryJR, na RedeTV, BÁRBARA NAVES, filha de MAURO NAVES e sua mãe, a atriz PATRÍCIA NAVES, que se prepara para atuar.

MISS T BRASIL 2012 A modelo MARCELA OHIO, disputando pelo Distrito Federal, foi eleita entre 23 candidatas, no Teatro João Caetano, Rio de Janeiro, a Miss T do Brasil 2012!

Marcela, a mais bonita do Brasil, vai representar o país no Miss International Queen, na Tailândia.

FIRE AND BLOOD! De vez em sempre a alma artista se apaixona por uma nova mulher.

Hoje o coração dispara pela atriz Emilia-Clarke, a Daenerys Tagaryen, personagem em o Jogo dos Tronos (Game of A atriz EMILIA-CLARKE é daquelas Thrones), série da belezas naturais onde o make up TV baseada em As torna-se quase dispensável. É linda de viver!!!

Crônicas de Gelo e Fogo que estreou em abril de 2011 nos Estados Unidos, produzida pelo canal HBO. É da Rainha Daenerys, que pariu dois dragões, a frase: “Vou levar o que é meu, com fogo e sangue!”

LÍNGUA

Foto: Divulgação

No mês delas, nada melhor do que ganhar - dela - um delicioso beijo morango!

OPERAÇÃO CATA-BAGULHO

PARABÉNS, PREFEITO! O Engº LAÉRCIO ANDRADE, Diretor Presidente da SAEG e o aniversariante FRANCISCO CARLOS, Prefeito de Guaratinguetá.

FRANCISCO CARLOS completou 59 anos, no dia 28 de fevereiro, em festa surpresa preparada pelos amigos, no Belvedere da Sociedade Hípica.

Foto: Ivan Leyraud Neto

A parceria entre as Secretarias Municipais de Serviços Urbanos e, da Saúde, através da Vigilância Epidemiológica, tem trazido excelentes resultados à erradicação do mosquito transmissor da Dengue, em Guaratinguetá.

A operação CATA-BAGULHO trabalha na prevenção, eliminando os focos do mosquito, com um modus operandi que, literalmente, varre a cidade e erradica o Aedes Aegypti.

As equipes do CATA-BAGULHO atuam toda quinta-feira, das 13h30 às 16 horas, todo sábado, das 8h30 às 11h30 e, quinzenalmente aos domingos, das 8h30 às 11h30, aparelhadas pela manhã, com os Agentes da Vigilância Epidemiológica percorrendo todas as casas de uma região ou determinado bairro, informando, conscientizando os moradores e destruindo possíveis focos. À tarde, a Secretaria de Serviços Urbanos, com 2 caminhões, 1 pá carregadeira e 5 ajudantes, recolhe todo o bagulho existente.

O CATA-BAGULHO já alcançou sucesso em diversos bairros, como: Santa Rita, Santa Luzia, Engenheiro Neiva, Santa Clara, Chácaras Agrícolas e Jardim Esperança. E, vai atingir toda a cidade.

Nos dias 23 e 30/03 a autora americana Victoria Griffith estará em São Paulo para contar histórias às crianças na Livraria da Vila e lançar seu livro infantil “As fabulosas máquinas voadoras de Alberto Santos Dumont”.

Victoria Griffith fala português. A obra, para crianças de 6 a 10 anos, descreve o dia a dia do inventor em Paris – a ida às compras pilotando um dirigível, os encontros com seu amigo, o relojoeiro Louis Cartier, e o reconhecimento dos franceses –, mas, principalmente, a história do primeiro vôo.

Criativo, inovador, perseverante, generoso, pacifista, corajoso, sonhador, adjetivos para descrever Santos Dumont, o Pai da Aviação, que completaria 140 anos em 20 de julho.

Totalmente ilustrado, com fatos pouco conhecidos sobre a história da aviação, este livro vai lembrar aos jovens leitores que o Brasil tem um herói de fato. Que merece ser lembrado para sempre.

Victoria Griffth - Trabalhou durante 15 anos como correspondente do jornal britânico Financial Times. Mas foi como correspondente da US Science, no Brasil, que conheceu seu marido e a obra de Alberto Santos Dumont. Atualmente, mora em Boston com o marido e três filhas.

TIRO AO ALVO!

PLANET GIRLS O Poloatleta RICO MANSUR, a estilista da Planet Girls, ADRIANA RESTUM e seu marido, o empresário ROBERTO RESTUM. Foto: Foto: Ivan Ivan Leyraud Leyraud

O repórter MARCELO RESENDE, da TV Record, é o atual alvo dos tiros das comunidades gays, lésbicas, transexuais e congêneres.

Até passeata contra a transfobia, na porta da emissora do pastor, elas realizaram. MARCELO apresentou reportagem tratando um gay de maneira pejorativa.

“ A simplicidade é o último grau de sofisticação” Leonardo Da Vinci LUZ DAS TREVAS: Prêmio APCA de Melhor Roteiro de 2012. Djin Sganzerla e Ney Matogrosso.

BELEZA ETERNA

Cada vez mais linda, Luciana Vendramini, atriz, modelo e ex-paquita, que encontrei no coquetel da Planet Girls, em São Paulo!

PATRICIA K

Patrícia Sue-Lin Knudsen maravilhosa, top model, DJ international e produtora, Malaia de Kuala Lumpur, radicaliza em Copenhagen.

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Vale MaisV+ Ivan Leyraud FILHO

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SANTOS DUMONT ANO 120

CASAL 2013

Conhecemos a bela dupla no casamento dos amigos Ruth Damaris & Maurício Morelli.

Enquanto ela, Dra. RITA ROMANI OLIVEIRA, cirurgiã-dentista, mantém bocas e dentes mais alvos e lindos e, se define nesta frase: “Mudo de opinião mas não mudo de princípios. Quem me encontrar no futuro conseguirá me reconhecer.” Ele, Dr. PABLO WEBER, que trocou a Advocacia pelo make up artist, como Maquiador da VIMAX Art Hair Beauty do Shopping Vila Olímpia, embeleza estrelas da cena nacional (Bia Dória, Giani Albertoni, Cozete Gomes de “Mulheres Ricas”, a BBB Anamara Barreira, Ellen Roche, Fiuk, Rico Mansur, Nani Venâncio, e muitas outras).

GRÁVIDOS

O rapper MC Thaíde e sua linda esposa ANA. Foto: Ivan Leyraud

COMISSÃO (IN)VERDADE: Não poder imputar culpa a quem cometeu crimes contra a Humanidade invalida qualquer comissão.

BASF AUMENTA VENDAS E RECEITAS EM 2012 E PREVÊ LUCROS E MAIS VENDAS EM 2013 A BASF manteve bom desempenho em 2012.

Ultrapassou 2011 em vendas e lucro das operações (EBIT) com prêmio ao custo de capital.

Dr. Kurt Bock, presidente da Junta Diretiva da BASF SE, disse na conferência anual: “Os segmentos de Óleo & Gás e Soluções à Agricultura atingiram recordes, mas o negócio de químicos foi inferior ao de 2011”. Em 2012, a BASF aumentou as vendas para € 78,7 bilhões, 7% maior que 2011. EBIT aumentou 5%, chegando a € 9 bilhões.

O lucro líquido caiu € 1,3 bilhão, atingindo € 4,9 bilhões, pelos lucros em Óleo & Gás, com mais impostos. Os ganhos da venda de ações da BASF na K + S Aktiengesellschaft em 2011 ficaram livres de impostos. Na A.G.O., a Junta Diretiva e o Conselho Fiscal proporão aumento no dividendo para € 2,60 por ação. Representa mais € 0,10. Com base no preço da ação, de €

71,15, no final de 2012, o lucro distribuído seria 3,65%. “Com € 6,7 bilhões, o fluxo de caixa operacional, teve nível elevado”, disse o Dr. Hans-Ulrich Engel, responsável global por finanças.

Patrimônio líquido de 40,1% também elevado.

Perspectivas p/ 2013: “Crescer, ultrapassar 2012 em vendas e no EBIT antes de itens extraordinários”, disse Bock. A BASF quer mais vendas e lucros nos segmentos operacionais. O aumento da demanda, com excelência operacional e maior eficiência, contribuirão. A BASF quer obter retorno acima do custo de capital, mais uma vez, em 2013. “As inovações são a base do crescimento lucrativo no futuro e, fundamentais à competitividade”, afirmou Bock. Mais investimentos em pesquisa e desenvolvimento em 2013. A BASF investiu € 1,7 bilhão em 2012 – cerca de 9% a mais que em 2011.

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Cólica sob controle Se você não faz parte do time das mulheres sortudas que não sentem cólicas, veja como combater essa dor sem precisar se entupir de remédios. Água quente Cólica é uma dor que mulher nenhuma deseja a outra mulher, nem para a inimiga. As dores fortíssimas podem aparecer antes, durante ou depois da menstruação.

Mas você sabe porque a cólica aparecer? Quando o óvulo não é fecundado, os níveis hormonais (do estrógeno e da progesterona) caem e inicia-se a descamação natural do endométrio. Para que ele possa se descolar da parede do útero e ser expelido, o corpo se contrai. Quanto maior forem as contrações, maior será a dor.

Infelizmente muitas mulheres só conseguem combater este mal por meio de pípulas e analgésicos e, sabendo que muitas pessoas não gostam de tomar medicamentos, listamos algumas receitas que podem aliviar as dores.

O simples ato de se deitar com a barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, comprimindo-a, já ameniza as dores.

Santa água quente que alivia as dores. Colocar uma bolsa de água quente ou tomar banho de chuveiro ou banheira estimula a vasodilatação das artérias que irrigam o endométrio. A água quente provoca essa dilatação no local, dando a sensação de relaxamento e aliando a dor.

Alimentos e chás

Os nutricionistas recomendam alimentos ricos em fibras, cálcio (laticínios e vegetais escuros) e magnésio (soja, banana, beterraba, aveia, tofu, couve e abobrinha), além de muita água para fazer o intestino funcionar e impedir a compressão do abdome. Esqueça os alimentos ricos em gorduras, pois favorecem uma maior produção de hormônios femininos.

O chá de camomila e de erva-doce reduzem espasmos musculares e possuem ação antiinflamatória. Evite bebidas com cafeína, refrigerantes e chocolates porque podem agravar o processo de contração.

Atividades Físicas

Ter uma rotina de exercícios físicos auxilia no combate à cólica, pois as atividades feitas de forma regular liberam endorfinas que possui propriedades analgésicas, o que ameniza as dores. Prefira exercícios como alongamento, ioga, caminhada ou passeios de bicicleta, pois são mais moderados.

Essas dicas podem ser seguidas por qualquer mulher que sinta cólica e melhorar a qualidade de vida naqueles dias.

Agora se as dores insistirem a melhor coisa a fazer é procurar um médico, porque por mais normal que seja sentir cólica, quando as dores atrapalham seu dia-a-dia e incomodam demais, elas podem ser algo mais sério.

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Verde Estrelas

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As celebridades também lêem Revista Sinal Verde!

1. Babi Rossi, capa desta edição.

2. Henry Leyraud e Amaury Júnior.

3. Kléber BamBam., ex-BBB. 4. Wanessa Camargo, cantora.

5. Júlio Rocha, ator.

6. Gil Jung, apresentadora.

7. Simone Gutierrez, atriz.

8. Thaíde, MC e Rapper.

9. Giovanna Lancellotti, atriz.

10. Luciana Vendramini, atriz.

11. Negra Li, cantora.

12. Ricardo Mansur, jogador de Polo.

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Sinal Hot

O mês é delas! A Revista Sinal Verde parabeniza à todas lindas mulheres da nossa região pelo Dia Internacional da Mulher. Aqui uma homenagem à mulheres que lutaram por seus objetivos e alcançaram o sucesso!

Parabéns!!!

MULHER

1. Cleri de Cássia Saquetti Seabra Casella e Cleusa Maria Saquetti Seabra de França Pereira. Empresárias e proprietárias do “Cia do Espetinho.

Frase: “A mulher cria, vai a luta é guerreira e busca. Ela espera, tem paciência, é ternura e brandura. É misteriosa com sua força. Toda mulher é aquela que com toda brandura e candura sabe suportar toda dor de amor e desamor.

Sabe encantar, com sua alma de muitos mistérios. Toda mulher é você, sou eu, somos nós.”

2. Ana Paula Souza. Empresária exclusiva Castor Guaratinguetá.

Frase: “O sucesso está onde você enxerga, se você faz coisas pequenas e se sente feliz, isso é sucesso”.

3. Rogéria Aparecida Batista. Empresária da ValeCap Pneus.

Frase: Empreender: É sonhar e ter coragem de levar avante mesmo quando o cenário não é favorável. É ver o que ninguém mais vê. É acreditar!

4. Doracy Maria Santos Guedes. Há 18 anos na Educação.

Frase: “Coragem e determinação.”

5. Alessandra Marucci. Assessora de Comunicao da Prefeitura de Guaratinguetá e Empresária da Qualicom.

Frase: “Disciplina e perseverança são fundamentais para o sucesso. Sabedoria e humildade são fundamentais para mantê-los.

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PROTETOR SOLAR

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personalizado???

Juliana Yumi Saito Tessaro Farmacêutica - CRF-SP 52.828 julianasaitotessaro@hotmail.com

Na manipulação o protetor solar tem um custo bem reduzido em relação aos produtos industrializados no mercado.

O

uso de protetor solar diariamente ainda não é um hábito muito comum na rotina dos brasileiros, muitas pessoas somente se lembram de usá-lo no verão, quando vão à praia ou à piscina, sem se preocupar em reaplicar o produto depois de entrar na água. O resultado dessa ação pode demorar anos a aparecer, mas acredite, ele aparece.

Pesquisas comprovam que o uso diário de protetor solar previne a forma mais agressiva de câncer de pele, o melanoma.

O protetor solar deve ser aplicado todos os dias pela manhã, não importa se o dia estiver nublado, ou chuvoso, o produto deve ser usado especialmente nas áreas mais expostas ao sol como face, cólo, orelhas, pescoço, braços e mãos.

A pele protegida evita o envelhecimento precoce, queimaduras, manchas , sardas, flacidez e por fim o câncer.

Várias são as vantagens em manipular o protetor solar.

Na manipulação o produto é feito especialmente para atender às necessidades da pele do paciente. Quem tem a pele oleosa, por exemplo, pode estar manipulando um protetor de toque seco, gel ou loção oil free, prevenindo assim o excesso de oleosidade e a acne, já quem possui a pele mais seca, a manipulação do protetor pode ser feita em cremes ou loções hidratantes e por fim em pele mista o melhor a manipular é o protetor em gel creme.

Outra vantagem importante é que na manipulação é possível acrescentar junto ao protetor solar ativos antienvelhecimento, hidratantes, repelentes, bases coloridas de acordo com a cor da sua pele e também manipular o produto sem conservantes e hipoalergênicos.

Consulte seu dermatologista e peça para que prescreva um protetor manipulado, além de economizar, você terá um produto de qualidade e personalizado especialmente para você e sua pele.

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A FRANJA CERTA PARA VOCÊ Na moda em qualquer estação no ano, a franja é uma ótima opção para mudar o visual sem radicalizar.

Mas os profissionais da área garantem que a franja não é indicada para todas as pessoas, muito menos para todos os cabelos. A primeira coisa que deve ser levada em conta na hora de optar por franjinhas ou franjonas é se no dia a dia o corte vai ser prático ou se vai incomodar.

Pensando nisso, listamos o corte de franja ideal para cada formato de rosto e o que deve ou não ser feito quando se tem franja. Confira!!!

Rosto redondo: Não combina com franja, mas mesmo assim, se a pessoa quiser muito, pode usar uma franja mais longa, caída para o lado.

Rosto quadrado: Combina com uma franja curtinha, ou até cortada na diagonal.

Rosto oval: Combina com quase todo o tipo de corte, principalmente com as franjas, porém é bom que elas não sejam muito curtas, para não esconder o rosto.

Rosto triangular: Usar franja bem desfiada, para dar um ar de leveza.

Rosto Fino: Combina com franja mais curtinha, para não alongar tanto o rosto.

Testa larga e queixo pequeno: A franja é uma ótima opção para disfarçar esse tipo de rosto.

O que pode quando o assunto é Franja:

1. Alternar entre uma franja com os cantos mais arredondados, ou uma franja totalmente reta, assim, você não enjoa do corte.

2. Adolescentes podem abusar das franjas desfiadas.

3. Nos cabelos com o corte chanel ficam um charme.

4. Assim como nos cabelos desfiados na frente.

5. E ainda cabelos na altura dos ombros.

6. Mechas suaves valorizam a franja.

7. Prender com presilhas, ou usar laquê para pentear de lado.

O que não pode:

1. Cabelos cacheados, ou muito ondulados.

2. Cabelos muito longos, cortados em fio reto.

3. Rosto muito redondo.

4. Pegar sol com a franja no rosto, pois ficará marcado, é sempre importante prender a franja na hora de se bronzear.

5. Tonalidade diferente do restante do cabelo.

6. Quem tem o nariz ou os olhos muito grande, não deve usar franja, para que não chame muito a atenção para os traços exagerados do rosto.

plussize 40

Plus size Fashion Weekend

Foto divulgação da FWPS

Inverno 2013 O principal evento de moda Plus Size do País, Fashion Weekend Plus Size, ano Memorial da América Latina, com lançamentos de Coleções de Inverno 2013.

O evento reuniu salão de negócios e desfiles com coleções de 44 grifes especializadas de todo o Brasil.

Evento que tem no comando a Jornalista Renata Cecília Poskus Vaz, está na sua 7ª edição e, a cada ano o sucesso aumenta. O mercado Plus está muito em alta e o FWPS ressalta essa tendência. Bom para nós gordinhas que conseguimos nos vestir com charme e elegância.

Renata Poskus Vaz, diretora do FWPS, declara: “A cada edição do evento trazemos novas marcas para a passarela e para o salão de negócios, ampliando as opções da moda GG de qualidade e dentro das tendências da moda, com modelagens especiais para mulherões”.

Nesta edição estreiam no evento Cosma, Cátia Ferrari, Marri Gattô, Melinde e Mulher Virtuosa, além da Atributte Jeans que participou apenas do Salão de Negócios”.

E completa: “O line up conta também com as veteranas Cachopa, Edson Eddel, Lunender e Korukru, evidenciando a força do evento para o segmento como um todo”.

O público plus size, tamanhos a partir de 44, a cada dia que passa, está mais exigente, isso faz com que as grifes se especializem mais, para atender às necessidades desse público, ainda tão carente de moda. Aqui no interior temos poucas opções de lojas especializadas.

Mas com a ascendência do ramo provavelmente logo teremos mais lojas com modelos lindos Plus Size.

Continuo defendendo a ideia que nós com esse tipo de silhueta, podemos usar de tudo, desde que nos sintamos a vontade. Mas sempre lembrando de usar a moda a nosso favor, tendo harmonia e bom senso sempre. Fica a dica!

Beijos!

Renatha Silva renathavida@yahoo.com.br plussizeaparecida.lorena

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Taubaté

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1 a 7. No último dia 06, minha filha Vitória, comemorou seu aniversário de 15 anos no Villa Di Phoenix. Juntos com seus amigos a festa foi linda. Parabéns filha, aproveite cada momento dessa nova etapa. Sucess total!!

8 a 14. A empresária Marina Ayello recebeu amigos e convidados para o coquetel de troca de coleção na Arezzo Pinda e Taubaté.

A coleção foi trocada simultaneamente nas Arezzos do Brasil inteiro. Em Taubaté teve a participação do Rodrigão ex-bbb e em Pinda da Fernanda, também ex-bbb. Muito sucesso pra você querida Marina!

Luizinho Almeida luizinho-cafe@hotmail.com

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LASVEGAS

43 turismo

Viagem com Gil

Texto Gil Jung

O

WELCOME TO LAS VEGAS

lá amigos e leitores! Nessa edição quero leva-los para uma incrível viagem, em um lugar onde a maior parte das atrações fogem da realidade em busca da fantasia! O famoso painel, “Welcome to Las Vegas”, um dos mais conhecidos ícones da cidade diz, e as entrelinhas parecem dizer também: “Você está chegando numa cidade diferente de tudo que já viu! Esqueça seus conceitos, aqui tudo pode acontecer!!!”

Eu tive o prazer de conhecer esta cidade, cobrindo alguns eventos para a nova temporada do meu programa “Diário quase secreto”, do Multishow, que vai ao ar a partir de março. Las vegas é simplesmente incrível. Uma cidade onde tudo pode acontecer, muitas despedidas de solteiro, festas e mega eventos. Tudo acontece lá!

Os hotéis são completamente fechados. Neles jogos de apostas bilionários acontecem dia e noite sem parar. Festas viram noite e dia, e o que acontece em Vegas fica em Vegas, essa é uma famosa frase adotada pela cidade. Logo na entrada, no aeroporto, você já se depara com um letreiro gigante chamando a atenção de quem chega e ele nos recepciona assim: “What happens in Vegas stays in Vegas”. Fico imaginando o tanto de loucuras que acontece por lá. Mas quem pensa que Las Vegas é composta apenas por cassinos se engana.

Os cassinos chamam toda a atenção. Com suas formas e estruturas gigantes, estão concentrados na Strip principalmente, a mais famosa rua de Las Vegas. Vale destacar que muitos ficam surpresos com o que encontram, pois julgam que os tão famosos cassinos são apenas um lugar voltado para jogo, mas ao chegar em Las Vegas descobrem que na verdade eles são muito, mas muito mais que isto. Os principais cassinos de Vegas fazem parte de luxuosos hotéis, que são resorts com imensos shopping centers onde é possível encontrar lojas, restaurantes, teatros, locais de shows, boates, cinemas e, dentre outros, uma área para os jogos. Sim…na verdade os cassinos são apenas uma área dentro destes grandes hotéis. Aliás, dos 20 maiores hotéis do mundo, 18 estão em Las Vegas!

Construída em um local improvável, no meio do deserto, Las Vegas em poucas décadas se tornou uma das localidades mais procuradas da América do Norte. Um verdadeiro exemplo de sucesso. É a cidade dos Estados Unidos que mais rapidamente cresce, onde estão os maiores hotéis, os grandes eventos midiáticos, onde mais se ganha e perde dinheiro em questão de minutos. Las Vegas pode ser muito divertida, um tipo de Disneylândia de luzes neon, onde sempre é carnaval. Vale à pena conhecer! Espero que tenham gostado.

Na próxima edição continuo falando sobre Las Vegas. Vou apresentar à vocês mais alguns pontos turísticos e curiosos da cidade, além de levalos à rota mais famosa dos Estados Unidos...Rout 66!

Gil JUNG VISITA OS PONTOS TURÍSTICOS DE LAS VEGAS!

informação 44

NET oferece TV por Assinatura para Aparecida, Cachoeira Paulista, Cruzeiro, Guaratinguetá, Lorena e Potim Operadora leva TV por assinatura em alta definição, além de banda larga de até 100 Mega e telefone fixo sem assinatura

São Paulo, 25 de fevereiro de 2013: A NET Serviços (www.netcombo.com.br), maior empresa de serviços de telecomunicações e entretenimento via cabo da América Latina, anuncia seus produtos nas cidades de Aparecida, Cachoeira Paulista, Cruzeiro, Guaratinguetá, Lorena e Potim. A empresa lança seu portfólio, com TV por assinatura em alta definição,NET Vírtua, com as ultravelocidades de acesso à internet de até 100 Mega,e Telefone Fixo (NET Fone), exceto Cachoeira Paulista que tem a previsão de lançamento do NET FONE via Embratel para o segundo semestre de 2013.

“Para nós é uma grande e importante realização.

Para nossos clientes, a certeza de muitas vantagens e soluções completas em entretenimento, informação e comunicação”, comemora José Antonio Félix, presidente da NET. Para levar seus serviços, a NET investiu na construção de uma rede de fibra óptica de última geração. “Estamos realizando um sonho antigo, de trazer os serviços de TV, banda larga e telefonia fixa da NET para estas cidades.

A empresa investiu muito para fornecer aos moradores uma nova rede, com a melhor tecnologia”, explica Márcio Carvalho, Diretor de Produtos e Serviços da NET. Todos os domicílios atendidos pela rede da operadora terão disponíveis várias opções de pacotes de TV por assinatura, banda larga com até 100 Mega, e telefone fixo sem assinatura. “Chegamos para oferecer o que há de melhor em TV por assinatura, canais em alta definição, mais entretenimento, economia e vantagens para os clientes. É a TV por assinatura líder de mercado disponível agora nas cidades de Aparecida, Potim, Guaratinguetá, Lorena, Cachoeira Paulista e Cruzeiro”, esclarece Alvino Amaro, gerente da NET Cluster Vale. “É um novo momento para o consumidor local”.

TV POR ASSINATURA EM ALTA DEFINIÇÃO A NET foi pioneira em lançar o serviço de TV por assinatura em alta definição no Brasil. A grade de programação oferece os canais campeões de audiência, com a melhor qualidade de imagem e som disponíveis.

NET HD eNET HD Max são as duas opções de transmissão digital em alta definição (HDTV) oferecidas pela empresa.

Na versão Max, o produto agrega a capacidade de gravar imagens, personalizando a experiência de assistir TV. Confira os preços dos pacotes de TV para as cidades: A NET oferece pacotes de TV com canais em alta definição a partir de R$ 39,90*(preço para os três primeiros

meses, seleção NET Fácil HD). A seleção com todos os canais (NET TOP HD MAX) e com serviço de gravação, que permite pausar, retroceder a programação possui mensalidade de R$ 149,90.

NET Combo A NET também oferece pacotes NET Combo HD a partir de R$ 89,70 (preço para os três primeiros meses), que reúnem o serviço de banda larga NET Vírtua Megaflash de 10 Mega, o NET Fone via Embratel e 2 equipamentos HD a partir do Combo NET MAIS HD. BANDA LARGA NET Vírtua é a internet banda larga em altíssima velocidade da NET e líder no mercado residencial no Brasil.

O acesso é feito por meio de uma rede de fibra óptica e cabos coaxiais, planejada e construída com a mais avançada tecnologia.

O modem é cedido em comodato e o serviço já vem com provedor de acesso gratuito, pronto para navegar na internet.O assinante também fica despreocupado quanto aosistema operacional de seu computador, pois o NET Vírtua é multiplataforma – compatível com os principais sistemas operacionais do mercado (Windows, Linux e Mac).

Para conectar também os dispositivos móveis da casa, como notebooks, smartphones e tablets, a banda larga da NET já vem com rede sem fio (Wi-Fi) a partir da velocidade de 10MB. Confira os preços e as velocidades de NET Vírtua combinado com TV e combos: 1 Mega R$ 29,80 (internet popular) 10 Mega R$ 59,90 20 Mega R$ 99,90 100 Mega R$ 299,90 Vantagens: não há necessidade de linha telefônica instalada, acesso 24 horas sem precisar discar para provedores, alta velocidade para assistir filmes ou baixar arquivos pesados sem interrupção.

O NET Fone via Embratel é a mais econômica opção de telefonia fixa do País, oferecido em parceria pela NET e pela Embratel. Em qualquer plano, as ligações locais de NET Fone para NET Fone são totalmente gratuitas e as ligações de longa distância entre NET Fones, utilizando o 21 da Embratel, custam o mesmo que uma ligação local.

Desde seu lançamento, em março de 2006, o NET Fone via Embratel se tornou a principal opção em telefonia fixa no Brasil.

O serviço é líder em portabilidade na telefonia fixa e já

recebeu mais de 1,3 milhão de números de outras operadoras.

Confira as vantagens exclusivas do NET Fone, presentes em todos os planos: • Ligações gratuitas ilimitadas entre NET Fones na mesma cidade; • Ligações de longa distância pelo preço de ligação local, entre NET Fones de cidades diferentes, usando o código 21 da Embratel. Nos planos ilimitados, estas chamadas também são gratuitas; • Serviços Inteligentesgrátis: identificador de chamadas, conferência a 3, transferência de chamada para outro número, atendimento simultâneo de segunda chamada, disponíveis para aparelhos compatíveis com as funcionalidades.

O NET Fone possui diferentes opções de planos, que permitem ao cliente economizar muito, independentemente do seu perfil de consumo, sempre com preços e tarifas vantajosas.

Confira as opções de planos do NET Fone via Embratel: • Plano Fale do Seu Jeito: O único plano sem assinatura do mercado, exclusivo para clientes queportam o número para o NET Fone. Neste plano, o cliente só paga pelas chamadas que realiza.

• Planos Flex: Fale Light, Fale Simples: São planos com franquia flexível, que pode ser utilizada para realizar chamadas para fixo ou para móvel, local ou longa distância, utilizando o 21 da Embratel. Quanto maior a franquia, menor o valor da tarifa por minuto.

• Planos Ilimitados:Fale à vontade por um valor fixo mensal, com três opções de plano: • Fale Fixo Ilimitado Brasil 21, para falar à vontade com telefones fixos de qualquer operadora, em qualquer lugar do Brasil. As chamadas locais e DDD para qualquer telefone fixo, usando o código 21 da Embratel, estão inclusas no plano.

• Fale Ilimitado Brasil Preferidos Claro, para falar à vontade com telefones fixos de qualquer operadora, em qualquer lugar do Brasil usando operadora 21 com a possibilidade de escolher 5 números de celulares CLARO para falar 1000 minutos compartilhados.

•Fale Fixo Mundo* Preferidos Claro, para falar à vontade com telefones fixos de qualquer operadora, em qualquer lugar do Brasil e mais 35 países usando a operadora 21 e também para qualquer celular dos Estados Unidos usando a operadora 21 com a possibilidade de escolher 5 números de celulares CLARO para falar 1000 minutos compartilhados.

Aparecida Antiga “Retratos que marcaram nossa história”

Por Lúcio Mauro Dias

“Antes de se eternizar a estátua do primeiro prefeito de Aparecida, Américo Alves, no pátio da escola que recebe seu nome, a estátua também esteve exposta em frente a Basílica Nova nos idos de 1960 e também na Praça Nossa Senhora Aparecida.”

Quer conferir mais fotos de Aparecida Antiga?

Acesse: www.aparecidaantiga11.blogspot.com

moda 46

Lia Khey apresenta...

CROPPED!

A primeira coluna a gente nunca esquece! E para minha gran premier não podia deixar de lado a minha nova grande paixão - ou não tão nova assim - o CROPPED! O Cropped (cortado em inglês) marca a volta da mini blusa, só que sem mostrar o umbigo (porque isso a gente deixa para as funkeiras). Aliado à cintura alta que pode ter a mesma padronagem ou até mesmo outras cores e estampas misturadas, vão arrasar!!! Mas tenham muito cuidado pra não errar a mão, é claro!

Embora tenha uma linguagem informal o Cropped também pode ser usado em festas de mais pompa, mas nesse caso aconselho a não misturarem tecido ou estampas, o conjunto com a mesma padronagem é o mais indicado. As famosas, it girls e adjacências estão usando e abusando faz tempo do modelito e de várias formas também. Entre elas com calças, shorts e diversos comprimentos de saias.

Não esqueçam que o shape tem que estar em dia! Não que eu faça apologia à ditadura da perfeição, mas ninguém quer deixar os indesejáveis pneus darem Oi para geral, não é?!

Vocês podem mandar pra nossa redação sugestões sobre o que querem saber na próxima coluna. Enviem email para jornalsinalverde@hotmail.com.

Fiquem a vontade girls!!!

Beijos no coração e até a próxima!

KRISTEN STEWART

GWYNETH

PALTROW

#POMPA

Lia Khey

JENNIFER LOPEZ

#NÃOGOSTI

MILEY CYRUS

#HOT

INE

BRUNA MARQUEZ

Penso que existem algumas posturas que podem e devem ser adotadas por qualquer profissional, não apenas nas épocas difíceis, mas em seu dia-a-dia para que sua empregabilidade (capacidade de manter-se empregável) esteja sempre atualizada. São elas...

1. ACONTEÇA: Adote as seguintes atitudes – ligue para todos seus conhecidos, visite-os, leve seu currículo a cada um deles, peça recomendações e invista conscientemente em seu “networking”.

Grandes mentes não esperam oportunidades, as fazem acontecer.

2. APAREÇA: Diferencie-se pela elegância, educação, respeito e, simplicidade.

Isto vale para a maneira como escreve um e-mail, envio de currículo, apresentação pessoal, atitudes.

Aprenda diariamente e, destaque-se pela eloquência e, conhecimentos.

3. APAIXONE-SE: As empresas buscam colaboradores felizes com sua escolha profissional e equilíbrio com a vida pessoal, que tenham energia positiva para despender no trabalho e o façam de maneira otimista.

Pessoas de baixo astral, desanimadas e desacreditadas não conseguem vender seu potencial e por isso têm maior dificuldade em se recolocar.

4. SEJA REALISTA: Defina com realismo e sabedoria o quê você quer e aonde quer chegar. Atirar para todo lado faz com que você perca o foco – saiba ampliar sua gama de opções sem fugir de sua meta. As pessoas podem ajudá-lo a caminhar para chegar lá, mas não podem caminhar por você.

5. ATENÇÃO AO MERCADO: Esteja atento a mudanças – na economia, no mercado de trabalho, nas empresas, nas funções. Adote uma posição flexível e encare problemas e adversidades com a mente aberta – corporações modernas buscam profissionais que tenham capacidade de se adaptar ao novo com agilidade, engajando-se e participando ativamente de processos de transição.

6. SEJA DISPONÍVEL: O sucesso de um negócio surge quando os clientes se transformam nos melhores propagandistas desse negócio. Quando seu cliente recebe mais que o combinado, fica com uma dívida de coração e passa a trabalhar para você, divulgando seu nome. Portanto ajude, seja cooperativo, pois o seu maior negócio agora é sua carreira, portanto crie o seu produto. Mais tarde, se estiver tranquilo por dividir preocupações, poderá usar sua cabeça para criar novas estratégias para fazer a diferença.

7. IMAGINE-SE NO TOPO: Não economize, se sonhar baixo e alto dá o mesmo trabalho... sonhe alto! Mas cuidado – o plantio é opcional... A colheita é obrigatória... Por isso cuidado com o que planta.

8. PLANEJE: Sonhar é ótimo, mas o sonho precisa tornarse realidade. Para tanto, saiba como fazê-lo acontecer.

Empreendedores fazem a diferença.

9. SEJA EQUILIBRADO: Física e mentalmente, mesmo

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SEJA incomum!!!

JACKSON GRACHER Jornalista/Palestrante/Consultor j3xk@hotmail.com

nas fases mais difíceis. Relaxe, seja através de um filme ou de um hobby. Hobbies não precisam ser caros, precisam trazer satisfação pessoal. Reserve um tempo pra você fazer o que gosta, nem que isto sirva apenas, neste momento, para cuidar de sua autoestima.

10. CONHECE A TI MESMO E CREIA: Saiba ao pé da letra quais são suas paixões, onde você se destaca, o que faz bem, quais são seus pontos fortes e onde pode melhorar.

Seja otimista sempre! Procure encarar o copo sempre meio cheio e nunca meio vazio, focalize a resolução dos problemas e não perca muito tempo procurando justificálos apenas. Lembre-se de que sucesso traz sucesso, alegria traz alegria, segurança gera segurança... você recebe aquilo que você dá, portanto, ofereça o seu melhor !

“Quem semeia um pensamento, colhe um ato; quem semeia um ato, colhe um hábito; quem semeia um hábito, colhe um caráter; quem semeia um caráter, colhe um destino.” Marion Lawense Afinal....CARÁTER, DIGNIDADE e JUSTIÇA SÃO OS MELHORES TEMPEROS PARA SER FELIZ. Obrigado a todos pela leitura, pelos e-mails, telefonemas e contatos.Reflita! Faça! Compartilhe!

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social

Dai Aldebrand

LOUIS LOUNGE E BAR Filial de uma das casas mais badaladas e glamurosas de Miami, O Louis Lounge e Bar, localizado na Rua Amauri, reúne Espaço Bar, Lounge e Mini Club em um único espaço, onde é possível desfrutar ótimos momentos em um ambiente luxuoso e descolado.

A ambientação foi especialmente projetada pelo designer francês François Frossard, responsável por projetos como o Louis de Miami e o Bellagio Hotel, de Las Vegas. Para o Louis de São Paulo, Frossard incluiu um mix de referências francesas do século XVIII, somadas a elementos de arte de rua, do eletro-punk e pinceladas de pós-modernismo.

Considerada uma das melhores noites de São Paulo, a de sexta feira conta sempre com a presença de DJs renomados e publico seleto, vale a pena conferir!

Dai Aldebrand Relações Públicas Colunista social daialdebrand@hotmail.com

André Pepi

Rodrigo Toth e Stefan Bernard Blauschild

Laryssa Queiroz

Rodrigo Sá e Dai Aldebrand

Renata Fukimura

Val Marchiori

Ralf Krause e Junior Lao

FAÇO OU NÃO FAÇO?

“A qualidade dos alimentos é liberada, mas ainda assim a quantidade deve ser moderada.”

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DIA DO LIXO

Nilo Sérgio Graduando em Educação Física nilo@ultrashopsuplementos.com.br

Quem faz dieta sabe o quanto é sacrificante ficar longe daquilo que gosta de comer, como chocolate, pizza ou qualquer outro item que seria errado para quem está de dieta. Existe uma estratégia muito eficaz para que esses prazeres não precisem ser extintos totalmente do cardápio dieta. É conhecido como “Dia do lixo”, que como o nome diz é um dia livre para se comer o que quiser, geralmente adotado no final de semana. Mas é apenas um dia, não o fim de semana todo. Não é para começar na sexta a noite e parar somente no domingo a noite, muito menos começar num feriado que cai na quinta e juntar tudo até o domingo.

Um dos grandes vilões da dieta é aquele docinho ou salgadinho ingerido fora de hora, conhecido como belisco.

Na cabeça de quem faz isso não terá maiores complicações, pois “é apenas um pedacinho” ou “só um pouquinho”. Teoricamente até faz sentido, mas às vezes isso se torna muito frequente, o que vai atrapalhar realmente os resultados da dieta, então o dia do lixo vem como uma forma de estipular regras para comer algo que goste, melhorando até o lado psicológico da pessoa. Se o dia do lixo é no domingo a pessoa na quinta já começa a sonhar com aquele prato delicioso que vai degustar.

Outro detalhe importante a se dizer é que liberar a dieta não significa comer feito um louco a ponto de mal conseguir se mexer depois ou passar o dia no banheiro.

A qualidade dos alimentos é liberada, mas ainda assim a quantidade deve ser moderada.

No dia seguinte o peso na balança pode aumentar, mas não precisa se preocupar, pois a maior parte desse peso é de água, ligado ao aumento na ingestão de carboidratos, que irá se normalizar em seguida.

No início de uma dieta para redução de gordura, o resultado costuma ser mais rápido e fácil, pois houve uma mudança alimentar e seu corpo respondeu ao estímulo dado.

Com o tempo, através da homeostase(adaptação), seu corpo se acostuma com essa dieta, diminuindo os resultados. Além disso, diminuirá os níveis de leptina, um hormônio que controla sua fome, seu metabolismo e seu gasto energético. Quanto mais tempo em um déficit calórico ficar, menos leptina será produzida, seu metabolismo ficará lento, diminuindo a capacidade de queimar gordura. É aí que entra o dia do lixo, para dar uma espécie de choque no metabolismo, quebrando essa adaptação do corpo e fazendo com que ele continue queimando gorduras, diminuindo as chances de baixar sua taxa metabólica. Isso sem falar do lado psicológico, e este dia será considerado o dia mais feliz da sua vida.

Procure sempre um profissional para adequar sua dieta de acordo com o seu perfil e objetivo, seja sou próprio vigia, cumpra as regras e festeje os resultados alcançados.

gastronomia 50

Bacalhau

à Portuguesa

O Bacalhau é um alimento completo, saudável, que proporciona refeições únicas e inesquecíveis.

Das diversas receitas de bacalhau que surgem nesta época do ano, separamos uma simples, rápida e super fácil de fazer, o “Bacalhau à Portuguesa”.

Ingredientes • 800 g de posta de bacalhau dessalgado.

• 200 g de batata (cerca de 4).

• 100 g de brócolis.

• 2 cebolas.

• 2 ovos.

• Alho frito no azeite a gosto.

• Salsinha e azeite a gosto.

Modo de Fazer Cozinhe os vegetais separadamente.

Cozinhe o bacalhau em água por cerca de 15 minutos. Numa travessa, monte o prato dispondo os vegetais ao lado do lombo de bacalhau. Acrescente azeite, alho frito e salsinha.

Helioenay Osório

Chefe de Cozinha

Desalgando o bacalhau: Veja como é simples dessalgar o peixe, fazendo-o render e ficar com um sabor excepcional: 1. Depois de cortar o bacalhau em postas, coloque-o submerso dentro de um vasilhame sob um fio d’água por uns 10 minutos; 2. Coloque o vasilhame com o bacalhau coberto de água dentro da geladeira; 3. Dessalgue o bacalhau dentro da geladeira, pois assim ele irá ficar tenro e consistente. Na água gelada o bacalhau não irá exalar cheiro algum. Se dessalgado fora da geladeira, o bacalhau vai exalar forte cheiro, podendo pré-cozinhar e até estragar, principalmente nos dias mais quentes; 4. O tempo médio para dessalgue depende da altura das postas ou lombos do bacalhau: • Postas normais: 24 horas • Postas grossas: 40 horas • Postas muito grossas: 48 horas • Bacalhau desfiado: 6 horas O bacalhau pode ganhar até 20% do peso se for corretamente dessalgado.

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Sem “síndrome de parque de diversão”

MAXIMIZE RESULTADOS Cada vez mais as mulheres estão crescendo na carreira, já assumem postos de liderança nas grandes firmas.

Gerson Sena de Castro Personal & Professional Coaching desenvolvendo-voce.blogspot.com.br skype: gerson.sena.de.castro

Para maximizar o potencial da alegria uma pessoa tem que evitar a “síndrome de parque de diversão”, mal entrou num brinquedo já está pensando no próximo, assim não se desfruta de nada.

Tem gente agindo generalizadamente na vida, é mega ligado em mil siglas, de rede social a equipamentos, ao mesmo tempo não está ligado a ninguém, o típico: “missa de corpo presente”.

Quem não tem consciência de sua presença está fadado ao fracasso. Presente – seja substantivo ou verbo – demanda uma qualidade de inter-relacionamentos pessoal. Já ouviu falar do “ganha, mas não leva...”? É quando a

pessoa deixa de desfrutar do sabor da vitória depois de tanta dedicação...Tem vitória na carreira e derrota no relacionamento, é altamente frustrante. Perda de tempo, energia e recursos, nem pra quem pode, muito menos para quem não pode!

Cada vez mais as mulheres estão crescendo na carreira, já assumem postos de liderança nas grandes firmas, por isso são as mais afetadas pela síndrome.

Ainda que afete homens, são elas mais sujeitas por conta de cobranças sobre filhos, casamento, aparência, etc. Cobra-se igual, mas o afetamento é diferente entre os gêneros.

As peculiaridades da estrutura feminina – digo sem machismo – a obriga realizar suas atribuições no mesmo ritmo de um homem sem filhos, ou ao menos, sem a preocupação com eles. Por isso a carga sobre elas é percebida

diferentemente. Para ambos o risco está na multiplicidade de estímulos e desafios, quanto mais variados tanto mais fácil se perde o foco.

Cresceu a procura de coaching por mulheres, que usa o método para aumentar as competências pessoais entre os membros da equipe.

Cientes da síndrome, elas focam mais, tem um grau de comprometimento maior e estão mais abertas para trabalhar áreas do comportamento que as tornem mais eficaz.

Elas se prepararam melhor para: enfrentar seus medos, conflitos pessoais e profissionais, pressão e preconceito. Independente do gênero, quem acredita em suas capacidades é mais ágil para catalisar energia cerebral aos músculos a favor do progresso, estando de corpo e mente, sem ser vitima das próprias emoções.

social 54

1

Social KIDS

Maria Cecília e Maria Luiza

Maria Cecília

1

João e Izabelle

Beatriz Ballot

Danilo Damion

Maria Eduarda e João Vicente

Valentina

Joaquim Filho e Neto

Ana Lívia

aprendendo a comer

BEM

os Dica: Frutas e legumes devem ser consumid dia. ao s veze com bastante regularidade, de 4 ou 5

A primeira atitude, talvez a mais importante para ensinar bons hábitos alimentares às crianças, é mudar o seu próprio hábito alimentar. Provavelmente se os pais não praticam bons hábitos alimentares, não irão convencer os filhos a terem.

A alimentação das crianças sempre é preocupação dos pais. A má alimentação pode prejudicar os pequenos na escola e nas atividades normais do dia-a-dia, e, trazer doenças, como obesidade ou anemia.

O bom hábito alimentar deve começar desde que a criança é apresentada aos alimentos, logo que abandonam o leite materno.

De início, os pais devem elaborar um cardápio diversificado que contenha alimentos ricos em nutrientes, ferro e proteínas e, não esquecer que toda alimentação deve ter uma hora certa.

Alimentos leves, como verduras, legumes, grelhados, assados e refogados são os mais indicados. O ideal é evitar as frituras, ensinando a criança a resistir a uma batatinha frita, por exemplo. Em último caso, sirva-a como exceção.

Não esqueça dos alimentos que dão energia, como massas, o tradicional arroz com feijão e diferentes carnes, principalmente os frutos do mar.

Quanto as guloseimas, é preciso ter bom senso. Substitua balas, chocolates e refrigerantes por frutas, frutas secas e sucos naturais. Nunca devem substituir uma refeição como almoço ou jantar. Se for comer fora de casa é mais difícil encontrar uma refeição como você gostaria, rica em proteínas e nutrientes, ainda mais que as tentações são grandes.

Nesse caso o recomendável é procurar o prato mais saudável para garantir uma boa alimentação. Para minimizar as chances de contaminação alimentar, fique atento a frutos do mar, sorvetes, raspadinhas, bebidas e à refrigeração adequada dos alimentos.

O processo para ensinar as crianças a ter bons hábitos alimentares deve ser constante e devagar. Nunca deixe faltar uma verdura ou um legume à mesa, assim os pequenos acostumam a sempre ter esse tipo de alimento no prato. Não queira que eles comam tudo de uma única vez, isso pode causar o efeito contrário e eles pegarem uma certa “birra” do alimento. Vá devagar e apresente os alimentos aos poucos, em cada refeição uma novidade.

Fundamental ressaltar a importância do exemplo dos pais nessa situação, pois os filhos são espelhos dos pais, então se você não tem hábitos alimentares saudáveis certamente será difícil seu filho ter. Se você diz que é certo, mas não faz, ele não tem porque seguir o que você fala.

Uma boa dica para atrair a criançada para um prato repleto de verduras e legumes, é brincar com os alimentos. Abuse da criatividade e introduza nos pratos alimentos bastante coloridos e, se possível faça uma pequena e simples decoração, isso irá chamar a atenção dos pequenos.

Experimente!

entrevista 56

FELIPE BERRINGER De promoter à grande empresário. Felipe iniciou sua carreira profissional como promoter ao lado de Luciano Huck no Club Cabral, em 1993. Atualmente aos 35 anos, o empresário alcançou grande sucesso no cenário de festas eletrônicas do país.

Presidente da Berringer LMTD, Felipe em entrevista à Revista Sinal Verde falou sobre o início da carreira e revelou os planos para 2013.

SV - Como e quando surgiu a real oportunidade de trabalhar com festas e eventos?

Quando tinha 18 anos, por meio de dois amigos (Marcos Monteiro e Marcinho Sahd ). Na época éramos sócios do mesmo Club onde jogava tênis. A partir daí começamos a agitar o Cabral, São Paulo, Guarujá e Campos do Jordão.

SV - Você trabalhou durante 10 anos com a parte promocional do SIRENA. Como era o trabalho de criar estratégias de marketing para essa grande casa, afim de atrair centenas de pessoas, na maioria da alta sociedade paulista?

Era uma época diferente, não existia a cena eletrônica e nós iniciamos e implantamos a música eletrônica no Brasil. Na verdade o cara que fez acontecer mesmo foi Marcos Campos, que era dono do Sirena na época. Eu tive o prazer de participar e dessa mudança no cenário musical brasileiro.

SV - Sempre foi seu sonho profissional trabalhar com a área de eventos?

Olha, nao tive muito tempo de sonhar não . Quando eu vi ja estava dentro. Com 18 anos já era empresário. Além de promoter, na época estava no 1° ano na faculdade de ADM, que aliás me formei e nunca nem peguei o diploma. Tinha conta em banco, conta universitária, já alugava salão de festas, som e fazia acontecer.

SV - Em que momento você considera o ponto alto de sua carreira?

Lembro muito da minha primeira festa como empresário. Com 18 anos, sem um real na conta. Tinha que gerar lucro e logo na primeira festa ganhar uma grana boa. Meu pai não deixou eu levar

“Adoro o conceito do café Del Mar, adoro festas de dia.” a grana e pediu escolta policial. Esse evento serviu para mostrar para minha família que era boêmio sim, mais não era bobo e não estava só para farra.

Outro momento foi ao lado do professor Marcos Campos, onde pude aprender muita coisa durante esses 10 anos no Sirena. Ele era um cara visionário. Depois de uma festa no Sirena 9 anos, no Castelo de Aragon, me disse: “Não temos que pensar apenas no dinheiro, dinheiro é consequência de um trabalho, de uma visão, de um sonho. Gostamos do que fazemos e fazemos com tesão, o dinheiro, sim o dinheiro vem mais não é nossa prioridade.”

Um outro momento muito importante foi aos 25 anos , quando já tinha saído do Sirena e criei junto com meus sócios da empresa MKT – PRO, o “ Helvetia Music Festival”. Nessa época aprendi muito, afina chegamos a colocar 24 mil pessoas no Tiesto Inconcert , vai ficar na minha memória para sempre.

SV - Quais os planos para 2013?

Estou criando um festival novo para o segundo semestre, ainda não posso falar muito mais vem novidades por aí. A Pimp`n Ho queremos levar para o Brasil inteiro, acho que é a festa temática com mais personalidade no momento.

A Zenith Resort Dois Santos, está marcada para agosto que é um dos eventos que mais gosto de fazer. Meu calendário de 2013 está com 23 festas pelo Brasil, ou seja, vou ter muito trabalho pela frente!!!

Jessica Baldwin Personal Trainer 12 9787 1196 12 8801 1196

A

prática de atividade física traz muitos benefícios à saúde: aumento do gasto energético, maior coordenação motora, melhora da capacidade cardiorrespiratória, diminuição do estresse e risco de doenças como: hipertensão, obesidade e diabetes.

Para uma vida saudável, é necessário aliar o exercício físico à uma dieta balanceada, contendo alimentos de todos os grupos nas quantidades adequadas.

A alimentação desempenha um papel importante na atividade física, pois prepara o organismo para o esforço, fornecendo os nutrientes necessários para a prática do exercício e o objetivo que se pretende alcançar.

Não adianta treinar todos os dias e ingerir mais calorias do que gasta se o objetivo for emagrecimento.

O ponteiro da balança continuará subindo se não controlar a alimentação.

Quando o objetivo é somente ganho de massa magra, sem redução de peso, a alimentação deve ser diferente no que se refere as proteínas, carboidratos e gorduras. Para o ganho de massa muscular é preciso que haja um consumo de calorias adequado. Para o emagrecimento e redução de gordura corporal é preciso um consumo calórico reduzido, e o exercício aeróbico deve ser incluído. Se o objetivo é emagrecer, os carboidratos (pão, arroz, macarrão, torrada, biscoitos) devem ser ingeridos com moderação e antes da atividade física para fornecer energia para a atividade e iniciar a oxidação da gordura com mais eficiência. Após a atividade física, a alimentação deve ser balanceada, rica em proteínas.

As proteínas têm como função recuperar os tecidos musculares que sofreram as pressões da atividade física, e os carboidratos vão recuperar nossa reserva energética. Alimentos gordurosos devem ser evitados, pois não ajudarão na recuperação energética e na perda de peso.

Por demorarem mais para serem digeridas, demandam um trabalho maior do organismo, que vai diminuir a atividade de queima calórica e concentrar-se na digestão da gordura.

57 saúde

Atividade Física &

Alimentação Carboidratos

Os carboidratos servem para a produção de glicogênio muscular que é a principal fonte de energia utilizada durante os exercícios.

Pelo fato dos estoques musculares e hepáticos serem limitados, a reposição de carboidratos deve ser feita de forma constante.

Antes do exercício, um pequeno lanche (1 hora antes) e logo após também.

Dê preferência para os carboidratos integrais.

Proteínas

Os alimentos protéicos (carnes, ovo, leite, iogurtes, queijos) não devem ser consumidos muito próximos ao início da atividade por terem uma digestão mais demorada.

Existe um certo mito de que quanto maior a ingestão protéica, maior é hipertrofia muscular. Mas, o que se observa em geral é um consumo desnecessário, e sem orientação profissional. Estudos relatam que a creatina sintetizada no organismo a partir de três aminoácidos (glicina, arginina e metionina) é responsável pelo aumento da massa muscular e o desempenho nos exercícios de musculação. Contudo, muitas dúvidas também aparecem no que diz respeito aos efeitos colaterais em longo prazo e em altas doses. Os maiores estímulos para o ganho de massa muscular é o treinamento de força, a dieta e o descanso entre os treinos de cada grupo muscular.

Lipídios (gordura)

O consumo de lipídios não deve ultrapassar 20% do valor energético diário. A prática de atividade física com o objetivo de reduzir os depósitos de gordura corporal deve ser acompanhada de baixa ingestão de lipídios na dieta. Mas existe a gordura boa, que é a monoinsaturada, ela derruba as taxas de colesterol ruim e preserva as artérias. Além disso, ela serve como fonte de energia para o organismo e é necessária para formação de músculos.

Essas gorduras são provenientes de frutas oleaginosas (castanhas, macadâmias, nozes), azeite e algumas sementes, como a semente de girassol.

Para quem busca emagrecer, devem ser consumidas com moderação pois são muito calóricas.

Água e eletrólitos

A hidratação é importante para o bom desempenho físico. A ingestão de água deve ser em todas as etapas do exercício, para repor a perda hídrica.

Apenas no caso de atletas, em que o treinamento é intenso, é indicado o uso de bebidas isotônicas para reposição rápida da água e dos eletrólitos (sódio, potássio, cloro) perdidos, além de glicose para manter a glicemia constante.

Lembre-se: Quando sentimos sede é porque já estamos em processo de desidratação! Dica: a água de coco é uma ótima bebida hidratante. É natural e não contém acidulantes e conservantes.

Para uma dieta saudável consulte um nutricionista ou endocrinologista, eles saberão qual a dieta ideal para atingir seus objetivos. Mas começar substituindo alimentos fritos por grelhados, carboidratos simples por integrais, refrigerantes por sucos, aumentar a ingestão de água e de folhas, frutas e legumes na sua dieta, com certeza já é o início para uma reeducação alimentar e já surtirá efeitos na sua saúde e no seu corpo!

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Sinal Hot

1. Equipe Golden Motos e Ótima FM no Butiri Shopping Guará.

2. O Diretor da Revista Sinal Verde Ivan Leyraud Neto ao lado da nova colunista de moda, a linda ex-bbb Lia Khey! Mais uma parceria de sucesso.

3. Glauco Fillipo, proprietário do novo campo de Socker Bom de bola. Muito sucesso nesse novo desafio!

4. A equipe da Zeny Balanças comemora seu 1° aniversário com grandes surpresas. Parabéns à turma e que o sucesso continue.

5. A cada dia Netto, da NETO SON & FILM, conquista mais clientes com seu ótimo trabalho e simpatia.

Sucesso sempre!

6. A empresária Maria Célia de Castro Ramos, levou sua experiência de 22 anos no CEPOG para gerenciar seu próprio negócio, a ImunoCenter.

7. O pequeno João Gabriel chegou ao mundo com muita saúde e alegria. Parabéns aos papais desse meninão lindo!

8. Além do bom atendimento e qualidade comprovada em seus produtos, a loja Grafite ainda nos “presenteia” com esta bela equipe. Lígia, Tania e Andreza. Sucesso meninas!

9. Ele está bem acompanhado! Ivan Leyraud apresenta Gil Jung. A bela apresentadora que já foi capa da Revista Sinal Verde agora assina a coluna de “Turismo”. Seja bem vinda.

10. Mais amigos reforçam a equipe da Sinal Verde, Wagner Silva é o novo Gerente Comercial da Sinal Verde.

11. A fisioterapeuta Thaís Miranda comemora 27 anos dia 21/03. Parabéns querida! Muita saúde, felicidades e sucesso!!!

12. Renan Toledo e Paulo Dorg do privilegiado Salão Spaço Eu.

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Saiba como evitar a aquaplanagem

Em período de chuvas, os motoristas devem ter muito cuidado com poças de água, que deixam a pista escorregadia. Perder o controle do veículo se chama aquaplanagem.

A aquaplangem é a falta de aderência dos pneus à via. Ocorre em função da formação de uma camada de água entre a pista e o pneu do veículo.

A chuva reduz a visibilidade dos condutores o que prejudica muito a direção. Se a pista tiver buracos com óleo ou impurezas, o risco de desiquilíbrio do veículo aumenta.

Há muitos fatores que proporcionam a aquaplanagem, mas os principais são: pista escorregadia, alta velocidade e pneus lisos, com falta de sulcos.

Quando estiver na estrada e uma forte chuva cair, redobre a atenção, acione a luz baixa do farol, aumente a distância do veículo à sua frente e reduza a velocidade até sentir conforto e segurança. Segure firme no volante para ter mais equilíbrio e tente manter o veículo em linha reta, o máximo que conseguir.

Como não sabemos quando uma forte chuva virá, a melhor maneira de evitar a aquaplanagem é nunca deixar o pneu ficar careca porque o desgaste acentuado piora a situação.

Sem os sulcos para escoar a chuva, a água acaba ficando sob a banda de rodagem, entre o pneu e a pista, facilitando a aquaplanagem.

Outra dica importante é manter o carro em velocidade baixa durante a chuva e acionar os freios antes de entrar em poças de água.

Mesmo com todos cuidados se a aquaplanagem acontecer, não freie bruscamente, muito menos acelere.

A alternativa é segurar firme o volante para manter as rodas retas.

Tire o pé do acelerador aos poucos, sempre com o veículo engrenado, e quando sentir que os pneus estão voltando a ter contato com o solo, vire bem pouco e bem suavemente a direção para a direita e para a esquerda até sentir que o carro recuperou totalmente a aderência.

Além de todos os cuidados que o motorista deve ter na pista, fatores podem garantir maior segurança em situações como essas, um exemplo, é a verificação dos pneus constantemente.

Faça sempre uma revisão para ter certeza que os freios e o pneus estão seguros. Evite os pneus mais baratos e de marcas desconhecidas.

Com pista seca, eles comportam de forma correta, mas normalmente oferecem baixa performance no molhado e aí ocorre a aqulaplanagem mais cedo.

Se a chuva estiver muito forte ou com granizo, o melhor a fazer é procurar um local seguro para estacionar e esperar que passe. Agora que você já sabe dos riscos que uma simples chuva pode trazer, redobre a atenção e faça uma viagem segura.

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Como garantir a vida útil dos

FREIOS ?

Você costuma verificar as pastilhas de freio, discos e lonas do seu veículo?

E o fluído de freio?

Se você verifica esses itens com frequência, parabéns, caso contrário comece a mudar sua atitude para sua segurança.

Dicas para a durabilidade dos freios:

Se você está dirigindo e percebe que o seu carro faz algum barulho estranho ao pisar no freio, o carro muda de direção puxando para o lado esquerdo ou direito, barulho de ferro com ferro como se estivesse raspando, direção ou rodas tremendo ao pisar no freio também são sinais que há um desgaste no sistema de freios do seu carro.

Sendo um dos sistemas mais importantes do veículo, é o sistema de travagem, ou de frenagem merece manutenção como qualquer outro equipamento do carro. Para verificar se o sistema esta funcionando corretamente, sempre procure uma loja especializada ou mecânico de confiança.

Ao fazer uma revisão no carro, peça para o mecânico avaliar o estado das pastilhas e lonas, além de seus pares, os discos e tambores.

A avaliação consiste em verificar a espessura e o estado geral dos itens. Se for o caso faz peças estarem gastas, troque-as por novas.

As pastilhas, no sistema de freio a disco têm a função de prender o disco, que acompanha o movimento da roda. Elas duram normalmente 40 mil km, mas isso pode variar com a frequência que você utiliza o automóvel.

As pastilhas novas demoram algum tempo para assentarem completamente. Portanto, o motorista deve evitar frenagens fortes nos primeiros 300 quilômetros, procurando frear de forma mais

progressiva. O disco de freio é outro item de fundamental verificação. Caso o disco de freio esteja trincado, empenado ou com a superfície desigual com ranhuras altas e baixas, é um sinal que deve ser substituído.

Um item bastante esquecido pelos motoristas, é o fluído de freios. Muitas pessoas circulam anos sem ao menos verificar este item, trocar então, quase nunca. É recomendável a troca do líquido do fluído a cada 12 meses, independentemente da utilização do veículo, senão ele perde suas características principais, comprometendo a segurança do motorista e passageiros.

Outro ponto importante é nunca deixar o mecânico lixar o disco até aplainar as saliências deixadas pelo desgaste, pois esse serviço pode comprometer a sua segurança em uma viagem.

Evite frena gens brusc a s.

• Em uma descida não deixe o carro em ponto morto, isso sobrecarrega o sistema. O correto é deixar

engatado em uma marcha reduzida.

• Evite frenagens bruscas. Lembre-se da distância de seguimento e mantenha uma distância de segurança do carro à frente, para que em uma emergência consiga parar a tempo.

• Se estiver em um local e precisar utilizar o freio de mão, puxe-o com o gatilho apertado, para preservar o mecanismo do sistema.

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Sinal de

mercado

TESOURO DIRETO É UMA APLICAÇÃO SEGURA OU NÃO? A aplicação de recursos em TESOURO DIRETO (TD) virou uma alternativa utilizada por muitos dos investidores brasileiros, mesmo por que, para se fazer uma aplicação nesta modalidade, o interessado não precisa ter disponibilidades, já que o valor inicial é baixo, sendo que nas compras tradicionais, o mínimo por investidor é a fração de 0,1 título, o que dá aproximadamente R$70,00.

Para o caso das aplicações agendadas, esse fracionamento cai para 0,01 título. Tanto as compras tradicionais quanto as agendadas estão sujeitas ao valor mínimo de R$ 30,00.

Esta alternativa sempre foi alardeada com sendo uma aplicação financeira que tinha o tripé que todo bom investidor quer ter em seus investimentos, ou seja: Segurança, Rentabilidade e Liquidez.

Quanto a Segurança, o TD é 100% garantido, visto que os valores investidos compram títulos públicos federais, que possuem a garantia soberana, ou seja, do governo federal.

Em relação à Rentabilidade, realmente ela pode ser diferenciada em relação aos outros investimentos em renda fixa, pois historicamente tem tido um rendimento melhor. Já na questão da Liquidez é onde a TD se fragiliza, pois muitas pessoas que investem nesses títulos imaginam que não vão retirar menos do que investiram e isso está correto quando o investidor só resgatar o dinheiro na data do vencimento do título. A liquidez fica fragilizada no TD, por que se o investidor resolver vender o título antes do final do seu prazo, ele fica sujeito às oscilações do mercado, podendo ter perdas consideráveis dependendo do título escolhido e do prazo de vencimento, ou seja, o TD tem liquidez, mas os resgates antes do prazo podem acontecer com perdas de capital. Como exemplo desta possibilidade, informo que nos últimos 30 dias, as NTN-B (Notas do tesouro Nacional, série B), títulos atrelados à inflação pelo IPCA, com vencimento em 2050, registram queda de 7,60%

no seu valor de face. Se um investidor comprou TD com lastro nas NTN-B com este vencimento, há 30 dias atrás e por algum motivo, precisar vender agora, vai ter perdas expressivas no capital investido. Na mesma linha, as NTN-Bs Principal com vencimento em 2035 e 2024 tiveram queda de 7,06% e 6,35%.

Saiba que quanto maior o prazo, maior pode ser a oscilação dos papéis, tanto para cima quanto para baixo, motivo pelo qual o investidor deve buscar adequar o prazo do vencimento do título adquirido ao seu objetivo de investimento, para que, em caso de desvalorização do papel no meio do caminho, a sua aplicação não seja afetada.

Conheça um pouco mais sobre TESOURO DIRETO: O Tesouro Direto é um programa de venda de títulos públicos para pessoas físicas, desenvolvido pelo Tesouro Nacional, em parceria com a BM&FBOVESPA. Investir no Tesouro Direto é simples.

Essa alternativa de aplicação permite investimentos a partir de R$ 30,00, de curto, médio ou longo prazo. E o melhor é que não precisa nem sair de casa, pois as transações são feitas pela Internet.

No Tesouro Direto, você mesmo gerencia os investimentos, ao escolher os prazos e os indexadores dos títulos públicos que deseja comprar. Você também pode agendar suas aplicações com antecedência e regularidade. Uma vez comprados os títulos, você receberá os rendimentos da aplicação até

João Vaz Administrador, Gerente Geral da Caixa Econômica Federal

o vencimento do papel (data pré-determinada para o resgate do título), quando os recursos são depositados em sua conta com o rendimento combinado. Mas sempre que precisar, você pode vendê-los antes de seu vencimento ao Tesouro Nacional às quartas-feiras, pelo seu valor de mercado.

As taxas de administração e de custódia são baixas e o Imposto de Renda só é cobrado no momento da venda, pagamento de cupom de juros ou vencimento do título.

Como aplicar em Tesouro Direto?

São três os canais para aplicação no Tesouro Direto, tanto para as compras tradicionais quanto para o investimento programado: 1) Diretamente no site do Tesouro Direto: você cadastra sua senha, acessa a área restrita do site e realiza a compra e venda de títulos públicos ou sua programação de investimentos. 2) Diretamente no site de uma Instituição Financeira: algumas instituições habilitadas integraram seus sites ao do Tesouro Direto, tornando-se um agente integrado. Você pode comprar e vender títulos públicos no site da instituição financeira com os mesmos preços e taxas do site do Tesouro Direto. 3) Através da sua Instituição Financeira.

Você autoriza sua Instituição Financeira a negociar títulos públicos em seu nome. Procure saber se a instituição que você escolheu oferece essa opção de investimento.

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Sinal Vip

1. O casal Sandra Silva e Ademastor de Jesus celebraram o casamento no mês de fevereiro. Que o casal seja muito feliz e que prevaleça sempre o amor e a compreensão.

2. Sandra e Ademastor e filhos, Vinicius, Carol, Michelle e Denise comemoraram a bela união com uma linda e elegante festa. Parabéns!

3. Carla Butignnon está sempre esbanjando sensualidade e beleza.

4. A linda Vivi Morena comemorou seu aniversário em grande estilo no The Sailor, em São Paulo.

Parabéns e muito sucesso em sua vida! Felicidades!!!

5. Meu grande amigo de infância Eduardo Bastos em breve novo piloto de helicóptero de Guaratinguetá.

6. Nilo da Ultrashop fecha parceria com a Rede Vanguarda! Em breve novidades. Sucesso!

7. Com experiência de 6 anos no mercado de consórcio automotivo Danilo Freitas, seu co-proprietário Luiz Freitas e Luciano Leonardo, gerente de negócios da Ford. Foto tirada na inauguração da mais nova loja de Consórcio de Guaratinguetá, a Ford Vale Consórcios. Vá conhecer!

8. As belas irmãs Isabela e Grabiela Athayde ajundam o pai no comando da Madereira do Vale. Família de sucesso!

9. Meu amigo, Mário de Oliveira, comanda há anos

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na Rádio Clube de Guaratinguetá, o Café da Manhã e, agora, acumula a Comunicação da SAEG.

Ivan Leyraud Neto

Empresário, Administrador, Jornalista MTB/DRT n° 0070901SP e Diretor do Grupo Sinal Verde. ivan.sinalverde@ hotmail.com

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horóscopo 66

horóscopo #

março

Neste mês, você vai preferir a tranquilidade do lar a agitações. Seja mais amável com seus familiares. No amor, busque momentos de relaxamento com seu par.

Você saberá o que fazer para ajudar os colegas de trabalho e o clima profissional tende a melhorar. Caso precise de apoio, conte com a ajuda de seus parentes.

O período é ideal para quem quer arriscar e tomar atitudes ousadas na vida profissional, pois tudo indica que conquistará benefícios.

Já é tempo de superar brigas e curtir a companhia de seus familiares. No amor, quando há conflitos, ambos são culpados: vigie suas reações.

Aproveite o tempo livre ao lado dos amigos, principalmente seus familiares.

A paixão conta com boas vibrações astrais e deixa sua sensualidade em alta.

A harmonia do seu lar será mantida com um diálogo aberto entre seus parentes. A dois, esqueça a timidez e mostre que sabe agir de maneira ousada.

Invista no diálogo para resolver brigas.

Tempo de harmonia e compreensão nos assuntos do coração. Boa fase para fazer novos planos com a sua cara-metade.

Se preocupe com o bem-estar dos demais e mostre-se presente na vida de todos. Caso esteja livre, um amor à primeira vista não está descartado agora.

Preocupe-se mais com o ambiente doméstico. No amor, você vai desejar curtir um clima de intimidade com seu par. Curta o aconchego do lar.

A troca de experiências com os familiares mais velhos vai render boas lições para sua vida. No amor, aproxime-se mais do seu par. Erotismo em alta.

Cultive um bom relacionamento em família. No romance, um clima de sintonia vai reinar. Na intimidade, dê asas à sua imaginação.

Você saberá como contagiar as pessoas ao seu redor. No amor, faça das diferenças um fator de complementariedade entre você e a pessoa amada.

Texto Mário de Oliveira

67 informação

SAEG faz evento no Dia Mundial da Água “Esta data é destinada a reflexão e discussão sobre a relação homem e água, abordando temas como a conservação e proteção do recurso.”

Comemora-se no dia 22 de março, o Dia Mundial da Água. Esta data é destinada a reflexão e discussão sobre a relação homem e água, abordando temas como a conservação e proteção do recurso.

A Assembléia Geral da Organização das Nações Unidas (ONU) criou este evento no dia 22 de fevereiro de 1993, devido à presença de grandes índices de poluição ambiental no planeta.

Elaborou medidas cautelosas a favor da água e impôs a consciência ecológica em relação a este bem natural.

Como é nova a discussão sobre tão relevante tema, dá pra imaginar o quanto a humanidade perdeu, até que se atingisse este nível de consciência.

Mas, nesta data tão importante para os habitantes do planeta terra, é mais do que oportuno que a gente traga bem para perto de nós, a discussão sobre a nossa água.

Antes de mais nada, é importante saber que a água que abastece o nosso município, vem do Ribeirão Guaratinguetá, o mais importante afluente do Paraíba do Sul e que merece uma atenção permanente, pois é através dele que matamos a nossa sede.

Ao longo dos últimos anos, de maneira sistemática, têm sido realizados vários procedimentos para preservar este afluente, como por exemplo, o replantio da mata ciliar, protetora natural do manancial, além de constante avaliação da qualidade da água bruta.

Essa água em estado natural é captada do Ribeirão Guaratinguetá, sendo bombeada para a ETAEstação de Tratamento de Água, onde passa por rigoroso tratamento para que atinja um nível de excelência para o consumo humano. A ETA localiza-

este processo, instalando em 1897 a captação junto ao Ribeirão dos Lemes e inaugurando a nossa famosa Caixa D’água hoje com capacidade de armazenar e distribuir quase 4 milhões de litros, verdadeiro monumento histórico e símbolo de uma era.

O Engenheiro Laércio Andrade, Diretor do SAEG – Serviço de Água e Esgoto de Guaratinguetá, nos fala sobre a relevância de se discutir em todos os níveis da sociedade, o presente e o futuro desse bem da natureza, chamado água:

Sua atitude conta na preservação da água

se à Rua Xavantes, 1880, Jardim Aeroporto. A área assemelha-se a um parque e futuramente poderá receber novamente a visita de alunos de nossas escolas, para que conheçam o coração do sistema de abastecimento de Guaratinguetá.

Porém, até que chegássemos a este estágio no sistema de abastecimento de água do nosso Município, é bom lembrar que Guaratinguetá iniciava

“A água é um produto da natureza que por ser abundante, nos dá a falsa ideia de que é infinita.

Mudar esse conceito tem sido uma tarefa exaustiva, mas é de fundamental importância a conscientização da população em relação à educação ambiental e atitudes do dia-a-dia fazem a diferença. Se cada um reduzir um a dois minutos do tempo de banho diário, três a seis litros de água serão economizados.

Se multiplicar este volume pelo número de habitantes presentes em uma cidade, percebe-se que os resultados trazem impactos positivos que fazem a diferença.”

Para estimular ainda mais a conscientização sobre o valor inestimável da água e sobre os cuidados que devemos ter com ela, o SAEG ao lado da Secretaria de Educação e Cultura, e contando com o apoio

das demais Secretarias, programou para 22 de março, um evento reunindo alunos das escolas de Guaratinguetá, na Praça Conselheiro Rodrigues Alves, a partir das 09h00, com brincadeiras, gincanas e painéis educativos.

é preciso!

69 casa

sistema de segurança Segurança nunca é demais. Por isso listamos alguns passos fundamentais para utilizar da melhor forma o sistema de segurança do seu imóvel.

M

orando sozinho ou com a família é fundamental sentir-se seguro para viver bem e sem preocupação. Muitas pessoas estão optando por adquirir um sistema de segurança para garantir a tranquilidade na sua casa.

Investir em um sistema de segurança com alarmes, sensores e câmeras não é tarefa fácil, pois é preciso saber qual equipamento ideal para cada imóvel, além dos custos com instalação e manutenção.

A primeira coisa a ser feita é definir o quanto você pode gastar com os equipamentos. O valor pode variar devido ao produto e à quantidade usada.

O segundo passo é definir as funcionalidades que pretende, se deseja um sensor de movimento, sensor de temperatura, câmeras, cerca eletrificada, enfim, saber o que seu imóvel necessita para mais segurança.

Caso esteja em dúvida em quais sistemas escolher, procure o auxílio de um técnico. Ele irá avaliar a vulnerabilidade do local, levando em conta localização e planta do imóvel, para então sugerir

os melhores equipamentos.

Quando escolher uma empresa para segurar sua casa, procure informações sobre ela para que não haja problemas futuros. Se preciso recorra a vizinhos e amigos que utilizam deste serviço e peça opinião sobre as funcionalidades dos equipamentos e da prestação de serviço da empresa.

No processo de instalação, acompanhe a montagem do sistema para saber exatamente como todo o sistema funciona, a ponto de ficar independente no manuseio do equipamento.

Se tiver dúvidas pergunte ao técnico e certifique-se que o sistema funcione conforme desejado.

De todos os serviços prestados pela empresa, ela deve garantir o treinamento dos moradores do imóvel para utilização dos equipamentos.

Aproveite o máximo do treinamento para não ter problemas em situação que esteja só.

Caso você more sozinho, mas há familiares e amigos que frequentem bastante o local, ensine-os a mexer no sistema.

É indispensável que o teste de funcionamento do sistema seja realizado, de forma semanal ou mensal. Mesmo se o equipamento tiver monitoramento, é bom fazer um teste manual para verificar se há ou não problemas no sistema.

Caso tenha dúvidas sobre os passos anteriores, procure uma empresa de alarmes e equipamentos de segurança e esclareça tudo, afinal são produtos que garantirão tranquilidade a sua casa ou local de trabalho e, com SEGURANÇA NÃO SE BRINCA.

PALAVRAS CRUZADAS DIRETAS

© Revistas COQUETEL 2013

Exibição de banda em local público Altura entre piso e forro do pavimento

(?) molotov, bomba caseira incendiária Cineasta brasileiro da animação "Rio" Cada uma das atletas de uma prova Símbolo no escudo do Vasco (fut.)

A mais “la- Registro de pessoas tina” das em dia com as obrigações financeiras cidades dos EUA Capital da Noruega

(?) Vargas, período ditatorial no Brasil

Região integrada pela Aladi

"Desenvolvimento", em BNDES

Formação típica do balé clássico Deus-sol egípcio Estou (aférese)

Antiga designação do filho nascido fora do casamento

Partido político de Dilma Rousseff

"Abre (?)", música de Ivan Lins Assumir (as despesas)

Cerca de plantas para vedar terrenos Sala (abrev.)

Proteção corporal de antigos guerreiros

Desinfetante de piscinas

(?) digital: pode ser lido no Kindle (?) magna: a Constituição (jur.)

Oersted (símbolo)

Honesto; decente Aclamo; ovaciono Bairro nobre paulistano

Rouanet e Maria da Penha Giselle Itié, atriz de origem mexicana

Abaixa (o que estava levantado)

Da mesma forma Praticou o esporte de César Cielo Consoante muda em início de sílabas

Barraca, em inglês Ivete Sangalo, cantora baiana

Chefe de James Bond (Cin.) Instituição com correntistas (Fin.)

Anísio Teixeira, educador baiano

Fator que varia no mimetismo (Ecol.)

Saudação informal

Ir ao chão Signo de Walt Disney e Cássia Eller (Astrol.)

4/tent. 5/cloro — miami. 7/morumbi — retreta. 9/sagitário.

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Solução

www.coquetel.com.br

C A D A S T R O P O S I T I V O

NAS BANCAS e livrAriAS

R M P ET I D O R E R A S D E M A L T I T I M O R A E P E A R C A I L I V R T R A C O S A U D M L E I O R R I A G O U T E N O M I B A N CO G I T A R I

saudáveis

C O M Q U Z E G T E B L A O R E M A A D U I R S A

Mente e corpo

C A C R I L O S S A C L I D A N H C A

BANCO

CRUZADA

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Afim de um novo desafio?

Então desvende os mistérios que a Cruzada deste edição traz para você!

DIVIRTA-SE!!!