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Desde su experiencia como psiquiatra, el prestigioso escritor español analiza de qué se trata el sentimiento más parecido al amor y aconseja cómo tener una vida social positiva y sólida.
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as notas y la letra de una canción de mi juventud me inspiraron a escribir sobre la amistad, ese concepto del que todos hablamos y, sin embargo, del que tan poco se ha escrito a lo largo de los años”, asegura el psiquiatra español Enrique Rojas en la introducción de su nuevo libro, Amigos: Adiós a la soledad, en el cual, como promete en las primeras páginas, examina las características de este sentimiento de afinidad que surge, casi mágicamente, entre dos personas. De visita en Buenos Aires, el autor de textos imprescindibles como El hombre light y El amor inteligente, conversó en exclusiva con Despertar Espiritual acerca de los amigos, esos seres esenciales para alcanzar una vida plena y feliz. Además, nos dio las claves para mejorar las relaciones sociales, construir nuevas amistades, conservar y afianzar las que ya tenemos, recomponer las que se han roto y, en definitiva, poder decirle adiós a la soledad.
¿Cómo define la amistad?
¿Existen las amistades peligrosas? Sí, y se han definido como aquellas relaciones interpersonales en las cuales uno de los integrantes es caótico, desastroso, desordenado y sin criterios morales, entonces, si el otro no tiene personalidad, arrastra lo negativo. Son amistades dañinas porque marcan un sendero que no es bueno. Muchas veces, para poder romper con esa relación, el propio sujeto tiene que experimentar un daño. Un dicho español asegura que “nadie escarmienta en cabeza ajena”.
¿Existe la amistad entre el hombre y la mujer? Sí, es una amistad positiva y muy bonita. Si bien siempre está la posibilidad de que esa relación vaya a más, ese riesgo es como ir por una carretera peligrosa en la que el paisaje es precioso pero uno tiene que ir muy atento. Siempre existe ese riesgo de que acabe en enamoramiento.
Como un sentimiento positivo que se produce hacia alguien que despierta en nosotros una afinidad y que, por ello, buscamos la posibilidad de encontrarnos con él a menudo. Podemos decir que las tres notas de la amistad son afinidad, es decir un cierto magnetismo de atracción hacia otra persona; donación, que es la capacidad de dar y recibir afecto, amor y comprensión; e intimidad, es decir capacidad para que haya una relación profunda, en la que salgan a la palestra los grandes temas personales.
¿Y qué diferencias tiene este sentimiento con el amor? El amor es afectividad intensa con sexualidad, mientras que la amistad es amor sin sexualidad. Después hay otras diferencias menores, que tienen que ver con que en la amistad uno no convive con el otro, no comparte el día a día, la economía, ni la educación de los hijos, entre otros temas. De todos modos, en ambas relaciones es muy importante el cuidado de las cosas pequeñas, ya que su descuido sistemático es la ruina del amor y de la amistad.
¿Qué diferencias existen entre un amigo y un conocido? La amistad se puede representar en una pirámide, la cual está formada por aquel conocido que saludamos por la calle sin pararnos, el que saludamos por la calle y nos paramos, aquel al que le preguntamos por su vida personal, y el amigo íntimo. La mayoría de las amistades se quedan en la banda media.
¿Y por qué sucede esto? Por distintos motivos, entre ellos, la falta de tiempo. Asimismo, la amistad profunda es un riesgo, porque significa dejar que el otro nos conozca íntimamente. Un amigo muy cercano asiste a nuestra vida, es decir que capta todo lo que hay dentro nuestro: alegrías, tristezas, aciertos, fallas, errores, defectos... El riesgo es que él, en algún momento, pueda contarle estas cosas a los demás. De hecho, la amistad se hace de confidencias y se deshace con indiscreciones.
¿Y qué es enamorarse? Es hacer una mitología privada con otra persona, descubrir que alguien se convierte en fundamental para uno. En el mundo occidental el hombre se enamora fundamentalmente por la vista, ya que valora mucho la belleza física, mientras que la mujer lo hace por el oído, es decir mediante la información que recibe de terceras personas acerca de ese sujeto: que es inteligente, serio, valioso, bueno, que tiene una buena carrera…
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Entonces, ¿las mujeres somos más influenciables? No, son más profundas. El hombre, en cambio, es más superficial. De hecho, en los últimos años existe el Síndrome del pánico al compromiso, que se da en los hombres solteros de veintitantos años que tienen terror a comprometerse con una mujer, ya que eso implica perder la libertad y no están preparados para ello.
¿Cuáles son los principales enemigos de la amistad? El individualismo, es decir estar pendiente de los problemas de uno; la instrumentalización de la amistad, es decir, utilizar al amigo; y, finalmente, el descuido sistemático de la relación, es decir, no llamar a la otra persona por teléfono, no ir a comer juntos… en definitiva, no compartir momentos. El cansancio, la falta de tiempo y la distancia, entre otras razones, hacen que una amistad que ha sido buena pueda romperse.
¿Y cómo podemos hacer para, en los tiempos que corren, cuidar las relaciones de amistad? Como dicen los ingleses, debemos ser capaces de “sacar tiempo de debajo de las piedras”.
¿Qué nos aconseja para recomponer una amistad que se ha roto? Primero hay que ver cuales son las razones por las cuales esa relación se terminó. Entre amigos muy cercanos, algunos motivos pueden ser pedir dinero y no devolverlo, no haber estado presente en algún momento malo de la otra persona, hablar mal del otro o hacer algún comentario frívolo. Este tipo de cosas pueden provocar resentimiento, que es el dolor del alma. La mejor manera de recomponer las cosas es cortar el resentimiento intentando hablar con la otra persona, aclarar las cosas y pedir perdón, que es un gran acto de amor. Después viene una segunda etapa que es la del olvido, es decir, pasar la página de lo que ha ocurrido.
Lo que usted dice me hace pensar que no es conveniente tener un millón de amigos, sino que es preferible tener pocos y dedicarles más tiempo… Es que nadie tiene un millón de amigos, ese es sólo el mensaje de una canción. Si uno analiza sus relaciones se da cuenta de que amigos íntimos sólo tenemos tres o cuatro, y después tenemos mucha gente a la que vemos de vez en cuando. Cuando una persona dice que tiene muchísimos amigos hay que dudar, o maneja mal el lenguaje o aquello no es amistad.
En su nuevo libro usted habla de dos tipos de soledad, la positiva y la negativa, ¿cuáles son las características de cada una? La soledad positiva es la posibilidad de que cada uno esté consigo mismo para analizar y corregir su propia vida. Y la negativa es la impuesta, que es muy dura. La persona que la experimenta es aquella que, por diferentes motivos, se siente sola.
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¿Y qué le recomienda a aquellas personas que por timidez u otros motivos, tienen dificultades en ampliar su círculo social? Luchar por expandir su contacto interpersonal. En la sociedad moderna existen muchas alternativas para contactarnos con otras personas. La soledad impuesta es muy dura y puede volvernos neuróticos.
¿Qué opina sobre los nuevos canales de comunicación, como el chat, para hacer amigos?
¿Y cuáles son las derrotas especialmente importantes de la vida?
Pienso que se dan relaciones desiguales porque cada uno cuenta lo que quiere y, además, hay un componente muy grande de imaginación. Creo que es un arma de doble filo y, por lo tanto, hay que tener mucho cuidado.
Existen dos. En la mujer, la frustración afectiva y familiar, y en el hombre, la económica y profesional.
¿Cuáles son lo beneficios de la amistad para la salud física y mental? La amistad cura muchos dolores psicológicos y hace que uno se sienta comprendido, por lo tanto, es terapia, catarsis, desahogo y, finalmente, la posibilidad de saber que hay alguien que está en nuestra misma sintonía.
¿Existe la amistad para toda la vida? Hay que trabajarla. Cuando una relación dura para siempre es porque ha habido entrega, donación, sinceridad, perdón, una sinfonía de ingredientes psicológicos de alto nivel. Las amistades de muchos años implican el conocimiento del otro en los momentos malos, en los buenos, en las derrotas, en los días grises... Es fácil tener amigos cuando a uno le van bien las cosas, pero qué difícil es encontrarlos cerca cuando sufrimos una derrota importante…
El periodista y filósofo argentino Alejandro Dolina dice en su libro Crónicas del Ángel Gris que los verdaderos amigos son los que hacemos durante la infancia, ¿qué opinión le merece? Puede ser cierto, en alguna medida, que los amigos de la infancia y la primera juventud sean muy fuertes, pero creo que la amistad es un plato que se puede servir en cualquier momento de la vida.
Para terminar, ¿qué mensaje le gustaría dejarle a los lectores de Despertar Espiritual sobre la amistad? Que, aunque siempre implica un riesgo, es una experiencia de gran enriquecimiento psicológico.
Soledad de la Torre
Enrique Rojas es catedrático de psiquiatría y psicología médica. Actualmente es director del Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas de Madrid y presidente de la Alianza para la Depresión. Es un psiquiatra humanista que ha trabajado sobre temas clínicos, como ansiedad, depresión y trastornos de la personalidad, y psicológicos, como crisis conyugales, fracaso escolar, problemas de voluntad, desajustes en el campo de la sexualidad y los caminos que conducen a la felicidad. Además de Amigos: Adiós a la soledad, es autor de La ansiedad, El amor inteligente, Remedios para el desamor, Los lenguajes del deseo, ¿Quién eres? y El hombre light, entre otros libros. Su obra ha sido traducida a numerosos idiomas.
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Por que caminar si puedes volar? De Isha Editorial Aguilar Fontanar Todos fuimos hechos para volar y alcanzar nuestros objetivos, pero a veces los temores, las inseguridades y las imposiciones externas nos impiden levantar el vuelo y reconocer nuestro gran potencial como seres humanos. ¿Por qué caminar si puedes volar? ofrece el Sistema Isha: un método infalible de transformación interna, basado en cuatro verdades profundas que llaman a la integración del individuo con su presente, con sí mismo, con el amor a la vida y con el universo. Además, la autora agrega a sus enseñanzas una serie de parábolas hermosas, testimonios conmovedores y reflexiones con pinceladas de buen humor y sabiduría. Simultáneamente con el libro se lanza la película que lleva el mismo nombre.
De Alejandro Roemmers Editorial Grijalbo Por primera vez desde su lanzamiento en 1963, El Principito vuelve a revivir de la mano de un argentino. Alejandro G. Roemmers presenta El Regreso del Joven Príncipe, un libro que continúa el legado espiritual de una de las obras literarias más vendidas en el mundo y que cuenta con el aval de Frédéric d’Agay, sobrino nieto de Antoine de Saint– Exupéry, quien además escribió el prólogo de este nuevo libro. Roemmers explica: “En la obra, interpreto la vida como una oportunidad. Uno quiere preservar la inocencia, pero a su vez se pregunta qué hacer con las injusticias, la maldad, las traiciones. Este libro, que escribí en nueve días de manera manuscrita, sin pensamiento, pretende dar esas respuestas”. El autor celebra que en el mundo “está surgiendo una espiritualidad no dogmática. Hay una sola forma de cambiar el mundo y es cambiando, primero, uno mismo. Es necesario desarrollar la conciencia espiritual y desarrollar la percepción en el momento presente”.
El factor humano De John Carlin EMECE Editores En 1985, cuando Nelson Mandela llevaba veintitrés años en prisión, se propuso conquistar a sus enemigos, los más fervientes defensores del apartheid. Así obtuvo su libertad y consiguió convertirse en presidente. Pero la inestabilidad de un país dividido por cincuenta años de odio racial cristalizó en la amenaza de una guerra civil. Mandela comprendió que tenía que conseguir la unión de blancos y negros de forma espontánea y emocional, y vio con claridad que el deporte era una estrategia extraordinaria para lograrlo. John Carlin ha descubierto el factor humano que hizo posible un milagro: la capacidad innata de Mandela para seducir al oponente y su tenaz deliberación de utilizar el mundial de rugby de 1995 para sellar la paz y cambiar el curso de la Historia. La final de aquel mundial culminó con la victoria sudafricana en el último minuto, y fundió en un abrazo a negros y blancos en el ejemplo más inspirador que ha visto la humanidad. 14
Que hay en su cabeza? De Celia Antonini Editorial Del Nuevo Extremo Vivimos como pensamos: de esa premisa parte la psicóloga Celia Antonini para desactivar un mal que afecta a millones de personas. La depresión es uno de los mayores padecimientos de nuestro tiempo. Millones de personas en todo el mundo, sin importar razas, nacionalidades o culturas, sufren esta enfermedad que aparece cuando sentimos que nuestra vida no está de acuerdo a nuestras expectativas. En tal situación son muchos los que, al no hallar salida clara, caen en la resignación y el desánimo. En su libro ¿Qué hay en su cabeza?, Antonini presenta el anverso y el reverso de este drama capaz de destruir vidas. En pocos casos, típicos disparadores de depresión, la especialista resume situaciones y sentimientos en los que infinidad de enfermos de melancolía y frustración pueden verse reflejados. También ofrece una guía certera para generar el cambio interior capaz de disipar tales padecimientos.
Palabras cruzadas De Gabriel Rolón Editorial Planeta “Palabras Cruzadas. Esa es, en definitiva, otra manera de describir un proceso analítico: como una sucesión de palabras que se cruzan a partir del dolor de un paciente y que, con el deseo, la claridad y el valor necesarios, pueden conducir al develamiento de una verdad capaz de cambiar para siempre la vida de un sujeto”, escribe Gabriel Rolón en el prólogo de su segundo libro, tras haber publicado Historias de diván. Del dolor a la verdad. Un camino sin dudas complicado, difícil, que se transita con padecimientos. Pero que bien encarado también se recorre con la satisfacción que da la certeza de saber que ese destino vale la pena. Por eso, la angustia, los miedos, la sexualidad puesta en duda, los lazos familiares, los vínculos afectivos, el trabajo, el amor y su ausencia, las adicciones, el tiempo que pasa y la soledad. Pero también la superación, el florecimiento, el saber que es posible cambiar el orden de las cosas para mejor. Y ahí entonces está Palabras cruzadas: un libro vital, que parte del psicoanálisis para poner en juego un pacto de confianza entre alguien que dice lo suyo y quien escucha, contiene y acompaña.
De Don Piper Grupo Editorial Norma Después de sus transformadores 90 minutos en el cielo, el autor comparte en esta obra el mensaje de sanación de Dios para la Tierra, las lecciones espirituales que ha aprendido para mostrarnos cómo recibir la gracia divina aquí y ahora. Don Piper es el coautor del bestseller 90 minutos en el cielo. Es ministro bautista desde hace más de 25 años, es reconocido internacionalmente por sus charlas y retiros espirituales como “El ministro de la esperanza”.
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La licenciada Susi Reich, especialista en medicina integrativa, da las claves para vivir la tercera edad en plenitud.
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s posible llegar con felicidad hasta los cien y más años de edad?, ¿puede lograrse en un contexto económico y social difícil? Buscando dar respuesta a estos interrogantes, la psicóloga, terapeuta familiar y fundadora de la Asociación Argentina de Medicina Integrativa (AAMI) Susi Reich, ha organizado la jornada Felicidad hasta los Cien, en la cual diferentes profesionales de la geriatría, la sexología, la osteopatía, la medicina natural, la ortomolecular, la psicología y el entrenamiento de la mente conversaron con jóvenes sobre cómo mantener una vida saludable, mentalmente vibrante y sexualmente activa. En esta entrevista, Reich nos ofrece las principales conclusiones del evento, y nos aconseja cómo disfrutar de la vejez. 16
¿Qué es la medicina integrativa y cuáles son sus objetivos? Este tipo de medicina está basada en tres pilares: las medicinas alopáticas, las complementarias y la participación activa del paciente. Sus objetivos son lograr que la población tenga la información necesaria para entender que cada uno es en parte responsable de su proceso de sanación, que tiene el potencial y la capacidad de ésta.
En los tiempos que corren, en los que la expectativa de vida se ha extendido notablemente, ¿realmente es posible llevar una vida plena y saludable hasta los cien años? Es claro que mucho tiene que ver la genética, además del estilo de vida, la comida y el movimiento, que es fundamental. Pero si hacemos todo esto y no tenemos un grupo de amigos o compañeros con los que intercambiar afectos e ideas, es difícil llegar con plenitud. Así como tenemos un instinto de supervivencia, de reproducción y sexual, tenemos uno gregario, por eso creo que debemos ser respetuosos de nuestros instintos.
¿Es posible tener una vida saludable, mentalmente vibrante y sexualmente activa, en un contexto económico y social difícil?, ¿cuáles son las claves para lograrlo? No tengo ninguna duda de que nuestro contexto social, así como nuestras instituciones no ayudan, pero también tenemos tanto bueno para agradecer y sonreír… es cuestión de reconocerlo. Muchas ciudades de América Latina, como Buenos Aires, tienen un clima privilegiado, sino pensemos en Inglaterra u otros países en los cuales llueve durante casi todo el año. Pensemos en la sensualidad que vuelve con el abuelazgo, cuanto se puede hacer por otro que está necesitado… Hay que dejar de mirar el propio ombligo y tener un comportamiento solidario, colaborativo y procomunitario, que es lo que define al “vitaleño”, la palabra que acuñamos, que es un ser longevo y vital. Asimismo, muchas veces el despertar espiritual se da en edades mayores, cuando las necesidades materiales ya dejan de ser tan importantes. Creo que la espiritualidad nos permite vivir una vida más plena, más consciente.
[El “vitaleno" es un
ser longevo y vital.]
Recientemente ha realizado el evento Felicidad hasta los Cien, ¿cuáles fueron las principales conclusiones del mismo? Las conclusiones han sido muy interesantes, hemos tenido entre los participantes un 25% de jóvenes estudiantes de medicina, quienes aportaron sus puntos de vista, que en algunos casos han diferido de los de los adultos. Pero todos coincidimos en la importancia del protagonismo de cada uno de nosotros en nuestro proceso de madurez y envejecimiento. Es importante romper con la creencia de que los viejos tienen que estar tranquilos, esa es una situación que lleva a que sean descalificados y cada vez más aislados. Hay que trascender las limitaciones, que en muchos casos son más mentales que reales, y también recuperar hábitos que se habían perdido. La neurociencia ha reconocido que se pueden aprender cosas nuevas más allá de los 80 años.
¿Qué tipo de recomendaciones puede darle a los jóvenes y no tanto para llegar a una edad avanzada en forma saludable? Tener pasión por lo que hacen, atender a sus posibilidades personales, darse cuenta de la presión social de los “modelos” y buscar felicidad a pesar de todo lo negativo.
Ejercicios que expanden substancialmente las dendritas de las neuronas cerebrales: Bañarse con los ojos cerrados. Sólo con el tacto, localice las llaves de agua, ajuste la temperatura del agua, busque el jabón o el shampoo... Verá cómo sus manos notarán texturas que nunca antes había percibido. Usar la mano no dominante. Coma, escriba, abra la pasta dentífrica, lávese los dientes, abra el cajón con la mano que más trabajo le cueste usar. Leer en voz alta. Se activan distintos circuitos que los que usa para leer en silencio. Cambiar sus rutas. Tome diferentes rutas para ir al trabajo, a su casa… Cambiar sus rutinas. Haga cosas diferentes. Fuércese a salir, conocer y charlar con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Experimente lo inesperado. Use las escaleras en lugar del ascensor, salga al campo, camínelo, huélalo. Cambie las cosas de lugar. Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa. Por ejemplo, cambie el lugar del cesto de la basura; verá la cantidad de veces que tira el papel al viejo lugar. Aprenda algo nuevo. Cualquier cosa puede servir, aprenda fotografía, cocina, yoga, estudie un nuevo idioma. Si le gusta, arme rompecabezas, tápese un ojo para que pierda la percepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiar en otras vías. Identifique las monedas. Ponga en su auto una taza con varias monedas diferentes y téngalas a mano. Mientras está esperando en el semáforo, trate de identificar la denominación de cada una con los dedos. Cambie el mouse de la computadora al lado contrario de donde lo usa comúnmente.
Fuente: Asociación Argentina de Medicina Integrativa (AAMI) 17
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racias a su exquisito sabor y su suave textura, la miel se usa a diario para untar panes o tostadas. Además, es un ingrediente muy preciado en la pastelería y un aditivo de diversas bebidas tales como el té. También es beneficiosa para la salud gracias a sus propiedades terapéuticas, antimicrobianas y antisépticas. Para que puedan disfrutarla en el desayuno o en la merienda, compartimos con ustedes la receta de un sabroso budín que la tiene como protagonista.
Budín de miel y especias Ingredientes 450 g. de miel 125 g. de manteca 3 huevos 250 g. de harina 3 g. de bicarbonato de sodio 4 g. de canela en polvo 2 g. de nuez moscada 5 g. de polvo 5 especias para pastelería 5 g. de jengibre en polvo 100 g. de pistachos tostados y pelados (opcional) Preparación Calentar la miel y la manteca. Retirar del fuego y cuando baje la temperatura agregar los huevos de a uno. Luego, integrar los ingredientes secos tamizados y los pistachos si se desea. Dejar reposar la mezcla en la heladera durante 2 horas. Una vez reposado, enmantecar y enharinar un molde de budín inglés y cocinar en un horno pre-calentado a 150 grados durante 1 hora. Ana Ortuño, chef del restaurante Tian Bistro. www.tianbistro.com
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•Su consumo regular es beneficioso para el corazón. •Facilita la digestión y la asimilación de otros alimentos. •Regulariza el funcionamiento intestinal. •Ayuda a calmar la tos. •Puede ser usada externamente gracias a sus propiedades antimicrobianas y antisépticas. Ayuda a cicatrizar y a prevenir infecciones en heridas o quemaduras superficiales y también es utilizada en cosmética debido a sus cualidades astringentes y suavizantes. •Es un excelente conservante natural. •Es especialmente recomendable para quienes requieren dosis adicionales de energía. •Debido a las calorías que aporta (325 cada 100 gramos) no es recomendable para quienes están a dieta. •No es aconsejable para diabéticos ya que posee mayor poder edulcorante que el azúcar. •Es peligrosa en bebés menores de un año ya que puede contener esporas de clostridium botulinum, que producen neurotoxina en el intestino inmaduro del lactante. •Los alérgicos al polen deben abstenerse de su consumo.
ESPIRITUALIDAD PRÁCTICA
¿A QUÉ LLAMAMOS
espiritualidad ?
¿Qué tenemos que hacer para desconectarnos del mundo?, ¿hay alguna forma de empezar a corrernos de las preocupaciones de todos los días y concentrarnos en nuestro ser interior? Los invito a descubrir juntos las respuestas a estos y otros interrogantes.
espiritualidad
? El saludo mismo nos va llevando a intuirlo. Aquello que nos hace percibir que hay algo más allá de lo material; por material entendemos todo lo que tiene nombre y forma, todo lo que nuestros sentidos perciben y se nos hace real para nuestra comprensión mental.
¿Qué es la
¿Qué parte de ustedes
no tiene nombre ni forma?
Cuando pregunto esto en una charla, y en realidad repito lo que grandes seres a lo largo de la historia por nosotros conocida, han venido a enseñar a sus seguidores una y otra vez, la gente suele dar varias respuestas, y todas, por cierto, correctas: “El alma”, “El espíritu”, “La conciencia”, “El Ser”, “La energía divina”, “Dios”. Para una indagación avezada hay desde ya sutilezas entre uno y otro término, nada muy fundamental, pero para una comprensión rápida, clara, de alguien que vivió hasta ahora preocupado por el programa de televisión del día, la cotización del dólar, el sueño del cambio del auto o la expectativa de una próxima pareja que resulte estable, el sólo hecho de captar que hay otra realidad, más allá de aquello en lo que se ha estado moviendo hasta ahora, con un combo inevitable de placer y dolor, de anhelo y frustración, ya es un triunfo de marca mayor. Sí, hay algo en nosotros mucho más vibrante, continuo y generador de dicha que los estímulos externos que hasta ahora, en forma bastante limitada, nos han ido llenando el hueco de nuestras carencias... Eso es la espiritualidad, sumergirme en un misterio, ya que no se ve, se intuye, no se toca, se siente, ni siquiera se razona, se percibe, se sabe, se Es; pero para llegar a ese estado, simplemente hay que ir quitando la atención paulatinamente de todo lo que está afuera, y llevar ese mismo foco al interior.
Cuando le pregunté cómo se podía captar el Ser, la divina Madre Teresa me dijo que simplemente le cerrara los ojos al mundo durante un rato y tratara de sentir quién estaba allí adentro mío, aquel que si no existiese ni siquiera podríamos ser parte del mundo exterior, el autor del personaje, el proyector de la telenovela externa. Tan sólo respirando lentamente, rítmicamente, podemos ser conscientes de qué fuerza nos mueve, durante ese rato no hay roles, ni interacción con el mundo. La desidentificación de lo corporal nos va llevando rápidamente a fundirnos en lo espiritual. Somos mucho más que un cuerpo, mucho más que una mente. Como decían tantos genios ancestrales del antiguo Egipto, de la India, de Grecia, si Yo no soy mi cuerpo, ¿quién tiene un cuerpo?, ¿de dónde proviene?, ¿quién tiene una mente?, ¿quién es ese Yo superior que genera al Yo inferior, más limitado a esta coraza corporal?, ¿quién permanece cuando este Yo más pequeño cesa aparentemente de existir?, ¿quién está siempre, aunque lo otro se recicla químicamente?, ¿quién está todo el tiempo, aunque yo esté despierto, dormido o soñando?, ¿si algo cambia siempre, puede acaso ser considerado muy real?, ¿si algo, en cambio, permanece a pesar de que lo otro cambie, no será esa mi auténtica realidad? El planteamiento de todo esto parece ir respondiendo al eterno interrogante sobre la fuerza del espíritu, la espiritualidad como forma de vida, como nuestra esencia. Sólo que parece que hay que superar mucha amnesia transitoria para recordar nuestra verdad. Si quieres conocer más sobre las actividades de Claudio María Domínguez ingresa a www.claudiomdominguez.com.ar.
Claudio María Domínguez es periodista, productor y animador de televisión. Durante años se lo recordó por su participación en Odol Pregunta, el envío televisivo de preguntas y respuestas conducido por Cacho Fontana a comienzos de los ‘70, donde respondía sobre mitología griega. Recorrió el mundo entrevistando a los grandes líderes espirituales: Sai Baba, Madre Teresa de Calcuta, Amma, Neale Donald Walsch y Juan Pablo II, entre otros. Desde hace 17 años conduce el programa de televisión Un Mundo Mejor, donde comparte con los espectadores propuestas de terapeutas holísticos para lograr una mejor calidad de vida y entrevistas a líderes espirituales, quienes le transmiten su sabiduría a la gente. 19
Es un método de curación natural, sencillo y no tóxico que puede acompañar cualquier tipo de tratamiento.
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l uso de las flores como remedio viene desde la antigüedad, en donde el hombre tomaba de la naturaleza lo que necesitaba para curarse. El doctor Edward Bach reflotó esto creando un método de curación, entendiendo que el hombre había perdido contacto con lo natural. Las esencias nos ayudan a encontrar las razones de nuestros desordenes emocionales que nos provocan enfermedades para, a partir de allí, poder modificarlas. Bach decía que las enfermedades se producían por un desequilibrio entre la personalidad y el alma. Cuando ni el cuerpo ni el alma pueden resolver un conflicto, el cerebro se ve obligado a programar una enfermedad, pero si descubrimos el origen de ésta, el cerebro puede desprogramarla. El cambio de perspectiva se produce cuando la persona logra entender el argumento que rige su vida, qué le produce el sufrimiento y qué es lo que debe aprender para corregir su dolencia. Las esencias de este sistema floral actúan sobre patrones de conducta arquetípicos. Para entender la obra de Bach debemos partir de su concepto sobre el Hombre y el Universo. Él hablaba de la polaridad entre el alma y la personalidad. La primera es nuestra esencia, lo permanente, lo que viene con nosotros. Y la personalidad es lo que vamos adquiriendo. El alma tiene como objetivo llegar a la perfección posible y poder crecer y desarrollarse. Este proceso se basa en encontrar la verdad en el error, y lograr a través del defecto la virtud. La enfermedad es uno de los instrumentos que hacen posible el crecimiento. Por cruel que sea, es para nuestro beneficio, y si sabemos interpretar como se manifiesta el cuerpo podemos co20
rregir nuestros errores o conductas para ser mejores y crecer. Tenemos que entender que las enfermedades se producen por razones personales (egoísmos, broncas, tristezas, entre otras) y transpersonales (acción kármica y la influencia negativa que traemos de nuestros semejantes, por el lazo que nos une a ellos, por formar parte de la misma red). La enfermedad no se origina desde algo material, sino que, en realidad, es la última manifestación producida por el cuerpo. Las esencias florales nos ayudan con suavidad a “darnos cuenta” y reconocer las trampas que nos hacemos. Los miedos nos manipulan y nos enfermamos. Quien niega a nivel mental y emocional, crea a nivel sicosomático. Muchas veces nos vamos a encontrar con personas que nos digan, ”yo no creo mucho en eso de las esencias florales”, y es que no es una cuestión de fe, pues hay un estudio realizado, más de 70 años de experiencia y casos clínicos que lo avalan. Ya no es cuestión de creer, es cuestión de adoptar o no un método curativo. Somos libres de elegir la disciplina con la que nos sentimos cómodos para evolucionar, crecer y lograr nuestro equilibrio. La terapia floral no reemplaza ningún tratamiento que el paciente esté llevando, sino que complementa las terapias alópatas u homeópatas, y puede tomarse ante cualquier circunstancia de la vida. Puede ser consumida por gente mayor, niños, bebes, embarazadas, animales y también podemos dársela a las plantas.
Claudia Bayón, terapeuta floral (Reg. 1435) angeles@copetel.com.ar
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racias a las nuevas tecnologías que permiten que terapeuta y paciente se encuentren a distancia, pero pudiendo verse y escucharse, sin perder la expresividad, la terapia on-line es un fenómeno que crece día a día en todo el mundo. De acuerdo a la licenciada Gabriela Martínez Castro, directora del Centro de Estudios Especialista en Trastornos de Ansiedad (CEETA), el cual ha implementado con éxito este tipo de consulta vía skype (programa que permite hablar y verse a través de la computadora) desde hace dos años y medio, sus pacientes a distancia, - desde estudiantes hasta personas mayores que provienen de lugares lejanos dentro de Argentina, como Mar del Plata, San Martín de los Andes, Mendoza y Salta; y del exterior, como Canadá y Chicago -, “son personas que por una cuestión de lejanía no pueden acercarse al centro y que no han encontrado en el lugar donde viven especialistas en la materia”. Asimismo, Martínez Castro destaca que algunos pacientes, al no compartir el mismo espacio físico, se sienten más desinhibidos y pueden hablar de cuestiones personales con mayor soltura, y agrega: “Igualmente creo que la terapia on-line está en pañales, somos muy pocos los que hemos comenzado. Queda mucho por hacer, pero es una solución muy importante para personas que necesitan este tipo de terapia y que están en lugares muy alejados”. Para la licenciada Karina Pérez, psicóloga de la delegación Pilar del Instituto Oscar Masotta (IOM), quien se dedica a la investigación y docencia en psicoanálisis, si bien el contacto cara a cara es fundamental, “ya que la transferencia (relación analista -paciente) es importante para la cura, esto no implica descartar las nuevas tecnologías. El analista debe evaluarlo según cada caso particular, por ejemplo si la persona se va de viaje y necesita realizar consul-
tas. Pero se deben tener en cuenta las características del paciente y la situación, entre otras cuestiones”. Martínez Castro coincide en que este tipo de consulta no es para cualquier persona: “La terapia on-line es inviable en caso de que el paciente sufra un trastorno muy severo, en donde sea necesaria la presencia física del terapeuta para acompañarlo o para hacer un afrontamiento. Sí puede aplicarse en casos puntuales, como lo son los trastornos de ansiedad, como pánico, fobia social, y fobias especificas, cuyo tratamiento es de tipo breve, focalizado, guiado por objetivos y de acotada duración”. Consultada sobre el futuro de la modalidad, Martínez Castro cree que va a seguir siendo elegida por quienes viven lejos y no disponen de profesionales cercanos, “pero, de ningún modo, va a ser el futuro de la psicología, ya que ningún método reemplaza al contacto personal”. Para Karina Pérez “la presencia del analista no puede ser removida por la tecnología. Él no sólo trabaja con palabras; también lo hace con expresiones, gestos y silencios, y eso no se ve en el chat”.
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DE AUTOCONOCIMIENTO
¿Te conoces realmente? 1. ¿Puedes enumerar cinco personas a las cuales hayas influido mucho, tanto positiva como negativamente? 2. ¿Crees que la gente se comporta contigo de manera franca, honesta y directa? 3. ¿Eres honesto en tus comentarios y críticas sobre otros? 4. Cuando estás comprometido en algo junto a otros, y las cosas marchan mal, ¿crees que son ellos los que suelen equivocarse? 5. ¿Puedes reírte de ti mismo? 6. ¿Puedes enumerar tus rasgos buenos y malos, tus talentos y tus debilidades? 7. ¿Te preguntaste alguna vez por qué te dedicas al trabajo o actividad que desarrollas en este momento? 8. ¿Crees que todas tus emociones pueden ser controladas? 9. ¿Tienes la sensación de que los otros te abandonan? 10. ¿Quieres llegar a ser competente, talentoso e inteligente de todas las maneras posibles?
Puntaje Marca un punto por cada respuesta correcta.
1. Sí. Si tu respuesta es no, tienes una pista de que no eres honesto contigo mismo.
2. Sí. Las valoraciones honestas de tus amigos son elogios a su madurez. 3. Sí. Una vez que admites tus sentimientos estás en camino al autoconocimiento.
4. No. Estudios demuestran que quienes culpan a los demás no se responsabilizan por sí mismos.
5. Sí. Si puedes reírte de ti mismo tienes gran parte del camino ganado. 6. Sí. Puedes pedir que un amigo te ayude a revisar la lista. 7. Sí. Es importante amar lo que uno hace. 8. No. Es importante no juzgar las emociones y sentirlas. 9. No. Tener esa sensación refleja que estás alejándote de ti mismo. 10. No. Examina tu autoexigencia.
Resultado 0 - 3: No te ves como realmente eres. Tu imagen está distorsionada. 4 - 6: Muchos de tus problemas surgen por engañarte a ti mismo o nunca haberte tomado el tiempo para una autoevaluación. El haber contestado bien algunos de estos puntos significa que estás en buen camino. 7 - 9: Te atreves a enfrentarte de manera sincera contigo mismo y de ello surge una calma y seguridad interna. Sufrirás menos ansiedad que aquellas personas que se mienten constantemente a sí mismas. 10: Aprendiste el secreto de ser sincero contigo mismo. Tus reacciones son maduras y eres capaz de aceptar la alegría y la tristeza, el éxito y el fracaso sin confundir ni sentir culpa de manera personal. Eres una persona abierta. 22