Slovenska naravna zdravilišča

Zakaj v Slovenijo?

04_ Zdrave vode

06_ Odgovorna Slovenija

08 _ 7 razlogov za obisk

10 _ Zdravje in preventiva

12 _ Wellness in dobro počutje

14 _ Vodna doživetja

76 _ Naravni zdravilni dejavniki

Spoznajte

osnove dobrega počutja

24 _ Bolečine v križu? Vadite. Plavajte

34 _ Trenutki zase od začetka

do konca dneva

44 _ Zabavno za otroke, sproščeno za starše

54 _ Različnost zdravega prehranjevanja

64 _ Kultura dobrega življenja

74 _ Izhodišče za gibanje na prostem

Izberite svoje najljubše naravno zdravilišče ali terme

16 _ Terme 3000 – Moravske Toplice

20 _ Zdravilišče Radenci

26_ Terme Ptuj

30 _ Terme Olimia

36 _ Terme Zreče

40 _ Terme Čatež

46 _ Thermana Laško

50 _ Terme Dobrna

56 _ Terme Šmarješke Toplice

60 _ Terme Dolenjske Toplice

66 _ Talaso Strunjan

70 _ Terme Portorož

Zdrave vode.

Med najbolj dragocenimi posebnostmi zelene, aktivne in zdrave Slovenije je kar 87 vrelcev zdravih voda. Ob njih so nanizana slovenska naravna zdravilišča in terme. Tu za zdravje in dobro počutje skrbijo izkušeni strokovnjaki s souporabo priznanih naravnih zdravilnih dejavnikov.

Stermo-mineralnimi

vodami se družijo zdravilno blato in šota, morska voda in slanica, solinsko blato in morska ali srednjegorska klima z aerosoli ter slovite pitne mineralne vode. Naravna zdravilišča in terme so razvrščena v 9 indikacijskih področjih, za katera imajo tudi zdravstveno osebje in specialiste medicine.

Termalno-mineralne vode in drugi zdravilni dejavniki so v Sloveniji vir zdravja in dobrega počutja že od antičnih časov. Mnoga naravna zdravilišča in terme se ponašajo z zgodovino, ki sega do Rimljanov, do srednjeveške gospode, do časov alkimistov in do cvetoče dobe evropskih dvorov.

Slovita naravna zdravilišča in terme so danes sodobni centri s privlačnimi bazenskimi kompleksi in z vrhunsko ponudbo za razvajanje. Tu obnovite svojo vitalnost in vzpostavite ravnovesje telesa, uma in duha. Zanesete se na celostni pristop k zdravju in dobremu počutju ter hkrati na zelo individualno obravnavo vaših potreb in želja.

Oddih v naravnih zdraviliščih in termah ter drugih termalnih centrih dobrega počutja združite z aktivnostim v zeleni naravi in z raziskovanjem raznolikosti Slovenije. V eni od najbolj trajnostno usmerjenih držav na svetu se lahko tudi v marsikaterih termah zanesete na trajnostne pristope. V izbranih termah najdete pot k sebi in k boljšemu življenju zase in za planet.

Odgovorna Slovenija

TRAJNOST JE NAŠA ZAVEZA.

Slovenija je zelena butična destinacija za odgovorne ljudi, ki cenijo naravo in zdravje, lokalno kulturo in pristna doživetja.

Zelena shema slovenskega turizma je zgled za trajnostni razvoj turizma v Evropi. Že več kot 200 ponudnikov, destinacij, parkov, znamenitosti, agencij, plaž in restavracij ima certifikat Slovenia Green. Med njimi so tudi naravna zdravilišča in terme, termalni centri dobrega počutja in zdraviliške destinacije.

VARNOST JE TEMELJ ODDIHA.

Slovenija se že leta uvršča med deset najbolj varnih držav na svetu. Varnost in zdravje povezujemo tudi z mednarodnimi potovalnimi standardi. V Sloveniji jih označujemo z znaki Green&Safe in Safe Travels. V naravnih zdraviliščih in termah ter termalnih centrih dobrega počutja bodite pozorni tudi na znake za varovanje zdravja. Ravnajmo odgovorno!

RAZNOLIKOST POVEZUJE VSE ZNAČILNOSTI EVROPE.

Slovenija je esenca vsega, kar ponuja Evropa. Je edina država, ki povezuje Alpe, Mediteran, Kras in Panonsko nižino. Naravna zdravilišča in terme ter termalni centri dobrega počutja so odlična izhodišča za raziskovanje vseh slovenskih pokrajin.

NARAVA JE NAVDIH ZA TURIZEM.

Naravna zdravilišča in terme ter druge termalne centre dobrega počutja povezujemo z aktivnostmi v naravi, z vrhunsko kulinariko s sezonskimi in kakovostnimi lokalnimi sestavinami, z doživetji mest in kulture ter izvirnimi priložnostmi za poslovne dogodke.

PRISTNOST JE BISTVO EDINSTVENIH DOŽIVETIJ.

Najbolj pristna lokalna doživetja, kot jih ni nikjer drugje na svetu, nosijo oznako Slovenia Unique Experiences. Za njihovo kakovost jamči Slovenska turistična organizacija.

Zürich

500km

München

Praga

Bratislava 250km

Dunaj

Budimpešta

Benetke

Zagreb

Milano

Beograd

Maribor

Sarajevo

Velenje Kamnik

Kranj

LJUBLJANA

Celje

Talaso Strunjan

Toplice

Koper

Terme Šmarješke

Novo mesto

Izberite svoje najljubše naravno zdravilišče ali terme! V nadaljevanju so njihove predstavitve nanizane od vzhoda do zahoda.

Murska Sobota

Terme Čatež

Terme Portorož

Terme Zreče

Terme Ptuj

Terme Dobrna

ermana Laško

Terme Olimia

Terme Dolenjske

Zdravilišče Radenci

Terme 3000 – Moravske Toplice

Toplice

7 Razlogov

za oddih med zdravimi vodami Slovenije

Uživajte v razkošju narave.

Sprostite se z vodnimi doživetji.

Počutite se dobro! Poskrbite za svoje zdravje.

Naravni zdravilni dejavniki

Termo-mineralne vode, mineralne pitne vode, mineralni peloidi, šota, talasoterapija z morsko vodo, slanico in zdravilnim solinskim blatom ter blagodejna klima z aerosoli so naravni zdravilni dejavniki, ki dokazano učinkujejo na zdravje.

Stoletja tradicije

Vrelci termalno-mineralnih voda so bili v Sloveniji znani že na začetku našega štetja. Med naravnimi zdravilišči in termami ter termalnimi centri dobrega počutja so tudi takšni z več kot 600-letno tradicijo!

Svetovno znane pitne vode

Zdravilni mineralni pitni vodi Radenska in Donat Mg sta že stoletja znani daleč prek meja Slovenije. Donat Mg je mineralna voda z največjo vsebnostjo magnezija na svetu!

Na stičišču 4 svetov

Termalni vrelci brbotajo na stičišču Alp in Mediterana, Panonske nižine in Krasa. Slovenija je edina država v Evropi, ki na lahko obvladljivih razdaljah združuje tako raznolike pokrajine. Terme najdete med vinorodnimi goricami, v objemu zelenih gozdov, ob čistih rekah, v sredogorju, ob morju.

V vseh letnih časih

1 7 2 3 4 5

Termalni oddih si lahko privoščite kadarkoli. 365 dni v letu! Naravna zdravilišča in terme ter drugi termalni centri so odlično izhodišče za raziskovanje raznolikosti Slovenije.

Za vse generacije

Izbirate lahko med živahnimi zdraviliško-turističnimi centri in naravnimi zdravilišči in termami ter termalni centri dobrega počutja v zavetju narave. Programi so prilagojeni posameznikom, parom in družinam.

Nastanitev

za različne želje

Na voljo so različne oblike bivanja - od luksuznih hotelov s petimi zvezdicami, prijaznih manjših hotelov, apartmajskih naselij, vil, kampov in glampingov.

Strokovno. Naravno. Celostno!

Zdravstveni centri, priznani specialisti in dokazano učinkoviti naravni zdravilni dejavniki.

V naravnih zdraviliščih in termah delujejo specialistične ambulante in posvetovalnice ter centri za različna bolezenska stanja.

Zdravje in preventiva

Holistični pristopi sodobne in tradicionalne medicine

Zdrav življenjski slog je najboljša preventiva za različna bolezenska stanja. Če se ta pojavijo, so temelj za ustrezno zdravljenje kakovostna diagnostika in najsodobnejša medicinska dognanja. V slovenskih naravnih zdraviliščih in termah jih povezujemo z izkušnjami različnih tradicionalnih medicin ter z balneologijo. Ta združuje metode zdravljenja in rehabilitacije s pomočjo termalnih, mineralnih in akratotermalnih voda z ustreznimi dietami, rekreacijo in relaksacijo.

Indikacije in zdravljenja

Pravo zdravilišče zase lahko izberete glede na indikacije. Naravni zdravilni dejavniki, ki se od zdravilišča do zdravilišča razlikujejo, dokazano učinkujejo pri boleznih srca in ožilja, revmatska, ginekološka, nevrološka, kožna obolenja, bolezni dihal, prebavil, presnove, ledvic in sečil.

Medicinski wellness in diagnostika

Na oddihu v slovenskih termah si privoščite individualni posvet s strokovnjakom in morebitno zgodnjo diagnostiko ogrožujočih stanj. Posledice stresa in drugih civilizacijskih tegob preprečite s sprostitvenimi dejavnostmi v naravi, z medicinskimi in terapevtskimi masažami, z uživanjem vitalne hrane in drugimi zdravstvenimi in alternativnimi pristopi. Med preventivnimi programi so npr. programi za menedžerje in protistresni programi, šole hujšanja, programi za zdravo hrbtenico in podobno.

Medicina in banleologija

Za preventivo, diagnostiko, zdravljenje, rehabilitacijo in nego skrbijo ekipe zdravnikov, priznanih specialistov, fizioterapevtov in drugih strokovnjakov. Celostni pristop vključuje dognanja balneologije in drugih komplementarnih ved. Obravnava je vselej individualna.

Prijetno. Blagodejno. Zase!

Razvajanja in rituali, lokalne zgodbe in zdrava kulinarika

Programi za selfnes vam pomagajo, da v središče svojega življenja postavite lastno telesno in duševno zdravje.

Wellness in dobro počutje

Zelo osebne poti nazaj k sebi

Starodavni rituali in premišljene masažne tehnike iz daljnih dežel, svetovi raznoterih savn, obredna vrtinčenja zraka, zvoki tibetanskih skled, dotiki zeliščnih blazinic in presenetljivost različnih lokalnih sestavin, kot so med, grozdne jagode, pivo ali travniško cvetje, tlakujejo pot k občutenju in zavedanju samega sebe.

Zgodbe wellness centrov

V slovenskih naravnih zdraviliščih in termah odlično urejeni wellness centri presenečajo z lokalnimi zgodbami, ki bogatijo sodobno urejene ambiente. Marsikje so v nege, rituale in druge tretmaje vpletene blagodejne lokalne sestavine, hkrati pa lahko izbirate tradicionalne pristope z vsega sveta – od izkušenj po zgledu turškega hamama do orientalskih masaž ali celovite ayurvedske obravnave. Programi za selfnes vam pomagajo, da v središče svojega življenja postavite lastno telesno in duševno zdravje.

Vitalnost telesa, sproščenost duha

Na lokacijah z močjo naravnih zdravilnih dejavnikov se sprostimo in umirimo.

Zase poskrbimo z aktivnostmi v termalni vodi in na prostem, z raznoterimi savnami in masažami, z negovalnimi, sprostitvenimi in terapevtskimi programi, z negami in drugimi storitvami za lepoto in dobro počutje. Ko najdemo pot do sebe, lažje poskrbimo zase tudi v vsakdanjem ritmu življenja.

Pridite po novo energijo

Energijske jutranje vaje, dihalne vaje, bosonoga hoja, kopeli v gozdu, različni hišni rituali in številne druge izkušnje vas napolnijo s pozitivno energijo. Programi razstrupljanja s postenjem, imunskega ravnovesja, hujšanja ter zdrav način prehrane s svežimi sestavinami in s ponudbo lokalno značilnih jedi očistijo vaše telo in nahranijo vašo dušo.

Medeno razvajanje v termah

V deželi čebel in čebelarjev lahko v marsikaterih termah izberete razvajanje z medom: medene obloge in masaže, medeno kopel ali savno z medom.

Sproščeno. Aktivno. Zabavno!

Različni tematski vodni parki in drzni tobogani

Otrokom so namenjeni posebni bazeni in tematski parki, igralnice, animacije, zabave in različne dogodivščine.

Vodna doživetja

Za ljubitelje sproščenih počitnic ob vodi

Ste za sprostitev in razvajanje? Ali pa za vodno zabavo v razgibanih termalnih bazenskih kompleksih? Bi skočili poleti na kolo, se podali na odkrivanje lokalnih zgodb, pozimi pa morda na smuči? Ni treba izbirati, saj vam termalni oddih v slovenskih naravnih zdraviliščih in termah ponuja vse to.

Vodna zabava

Naravna zdravilišča in terme imajo na voljo tudi več kot 10 tisoč m² razgibanih vodnih površin z različnimi tematskimi vodnimi parki in najdrznejšimi tobogani. Pokriti in zunanji bazeni vseh vrst ponujajo različno temperaturo blagodejne termalne vode. Vedno lahko najdete vodni kotiček po svoji meri. Tu lahko resnično poskrbite zase! Termalna voda iz masažnih šob in slapov, v bazenih z učinki deročih voda in valovanja vas sprosti, plavanje v olimpijskih bazenih okrepi. Doživetja popestrijo vodna aerobika in druge oblike animacije.

Aktivno

Slovenija je v okolici naravnih zdravilišč in term prepredena z urejenimi potmi za sprehajalce, pohodnike in kolesarje. Centri in okolica ponujajo priložnosti za golf, tenis, igre z žogo, jahanje, zimske športe.

Za otroke

Številna naravna zdravilišča in terme ponujajo programe, namenjene družinam. Zlasti poleti oživijo otroški kotički v naravi – s šotori, hišicami na vodi, zakladi, skritimi v okolici, in z drugimi presenečenji.

Posebne priložnosti

Mnogo slovenskih naravnih zdravilišč in term je odlična izbira tudi za posebne dogodke – od poslovnih srečanj do porok.

Terme 3000–Moravske Toplice Obilje dobrega

Kopeli z edinstveno nefiltrirano črno termo-mineralno vodo; najtoplejšo termo-mineralno vodo v Sloveniji; ki so posebej blagodejne za sklepe, gibala in kožo.

Vrhunski prekmursko obarvani wellness programi v Wellnessu Thermaliumu vas bodo prerodili.

V hotelskih restavracijah lahko poizkusite več kot 50 pristnih prekmurskih jedi pripravljenih iz svežih in sezonskih sestavin, ki jih prekmurski chefi pripravljajo po receptih, po katerih so kuhale že naše babice.

Termalni park Terme 3000 že vrsto let prejema najvišja priznanja v akciji Naj kopališče po izboru obiskovalcev.

Golf igrišče Livada z najdaljšo luknjo v Sloveniji je odprto skozi vse leto.

Kranjčeva ulica 12 9226 Moravske Toplice

Tel.: 02 512 22 00

info@terme3000.si

www.sava-hotels-resorts.com

Nastanitev

• Hotel Livada Prestige*****

• Hotel Ajda****

• Hotel Termal****

• Apartmajsko naselje

Prekmurska vas****

• Prekmurska vas Ajda****

• Kamp Terme 3000****

Naravni zdravilni dejavnik

Črna termo-mineralna vode, ki ima pri izviru kar 72 °C, tako v nefiltrirani kot tudi v filtrirani obliki blagodejno vpliva na različne zdravstvene tegobe, le da je nefiltrirana voda znatno učinkovitejša. V Termah 3000 – Moravske Toplice jo že 60 let uporabljajo predvsem za zdravljenje težav lokomotornega sistema in revmatičnih obolenj. Sicer pa ta edinstvena črna termomineralna voda tudi tonizira in osveži organizem, pomiri in zmanjša živčno napetost, izboljša prekrvavitev in pozitivno vpliva na kronične vnetne procese, ima analgetski, protibolečinski učinek ter poživlja in osvežuje telo.

Črno zlato Panonskega morja

Kjer so danes plodne ravnine, je bilo nekoč Panonsko morje. Za sabo je pustilo izjemne termalne vrelce. V svetovnem merilu edinstvena črna termo-mineralna voda vabi v današnje Prekmurje – pokrajino med reko Muro in vinorodnimi griči Goričkega. Sem se vsako pomlad vračajo štorklje, vsako poletje ljubitelji adrenalina, vse leto ljudje, ki cenijo oddih za zdravje, lepoto in dobro počutje.

Razvajanje in sprostitev

S ščepcem Prekmurja

V Wellness centru Thermalium obiskovalci izbirajo med wellness, sprostitvenimi, negovalnimi in lepotnimi tretmaj. Posebnost njihove wellness ponudbe je vključevanje edinstvenih in avtentičnih značilnosti Prekmurja, kot so zelišča s travnika ali bučno olje. Poleg terapevtskih učinkov in sprostitve ob edinstvenih tretmajih se lahko prepustite tudi poležavanju ob 15 milijonov let staremu mineralu –septariji. Nekateri mu pravijo tudi Zmajev kamen, za katerega menijo, da izžareva prav posebno, vitalno energijo.

Vodna doživetja in zabava

V Termah 3000 kopanje postane zabava!

Kar 32 notranjih in zunanjih bazenov Termalnega vodnega parka Terme 3000 bogatijo nepozabne adrenalinske dogodivščine. Povzpnite se na 22-metrski stolp in izkusite AquaLoop, prvi evropski tobogan s polnim luping obratom, ki je z 80 km na uro četrti najhitrejši tobogan v Evropi in kjer so pospeški večji kot v dirkalnem avtomobilu ter Kamikaze s prostim padom. Družine so navdušene nad toboganoma z zvočnimi in vizualnimi efekti, ljubitelji mirnejših vodnih doživetij pa se najbolje počutijo na tematskih hotelskih kopališčih.

»Pri nas lahko poskusite več kot 50 tradicionalnih prekmurskih jedi. Naši gostje pa hitro spoznajo, da jim pri mizi ni treba preštevati kalorij, saj Terme 3000 – Moravske Toplice ponujajo toliko športnih kapacitet za aktivni oddih, da se jim ljubezen do odličnih jedi nikjer ne pozna«

Andrej Regoršek, direktor gostinstva, Terme 3000 – Moravske Toplice

Zdravje in preventiva

Za gibljive sklepe in zdravo kožo

Naravne danosti, vrhunska strokovnost in usposobljenost zdravstvenega osebja ter okolje, kjer vsakdo najde nekaj za svojo dušo, so tisti dejavniki, ki zaokrožujejo storitve Zdravstvenega centra Terme 3000 - Moravske Toplice. Osnova za zdravljenje je edinstvena črna termo-mineralna voda. Tu zdravimo revmatske bolezni, degenerativni izvensklepni revmatizem, stanje po poškodbah in operacijah na lokomotornem sistemu s funkcijsko prizadetostjo in  kožne bolezni.

Zanimivi potepi Odkrijte skrivnosti Pomurja na kolesu ali peš! Obiščite pomurske rokodelce, evropsko vas štorkelj, reko Muro, paviljon Expano ali se povzpnite na stolp Vinarium, najvišji razgledni stolp v Sloveniji, in uživajte v razgledu na območje 4 držav.

Zdravilišče Radenci

Srce pravi ja!

Zdravilišče Radenci je dom sodobnih zdravstvenih in preventivnih programov, ki temeljijo na več kot 140-letni tradiciji učinkovitega zdravljenja bolezni srca in ožilja.

Blagodejna mineralna voda bogata s CO2 iz Radencev je bila podlaga za edini mineralni wellness v Sloveniji, ki ga lahko poizkusite samo v Zdravilišču Radenci.

Poleg mineralne vode se ponašajo s še tremi drugimi naravnimi zdravilnimi dejavniki, in sicer termalno vodo, zdravilnim blatom fangom in več kot 250 sončnimi dnevi v letu.

Prepustite se obilici vodne zabave v termalni oazi z 10 bazeni.

Tu tudi kuharski mojstri skrbijo za vaše zdravje s programom »Izberimo zdravo«, ki vsebuje recepte pripravljene s priznano nutricionistko.

Naravni zdravilni dejavnik

Prepustite se blagodejnim učinkom kar štirih naravnih zdravilnih dejavnikov, ki zdravijo, razvajajo, krepijo ter revitalizirajo telo, in sicer mineralni vodi bogati s CO2, blagodejni termalni vodi, zdravilnemu blatu in ugodni klimi z več kot 250 sončnimi dnevi v letu. Vse našteto pripomore in preventivno deluje tudi na zmanjševanje razvoja in napredovanja srčno-žilnih in možgansko-žilnih bolezni ter zapletov pri sladkorni bolezni.

Recept za oddih za zdravje

V Zdravilišču Radenci s 140-letno tradicijo vas razvajajo s štirimi naravnimi zdravilnimi faktorji, med katerimi je največja zvezda nedvomno mineralna voda bogata s CO2 iz Radencev. Če temu dodate še termalno oazo, kulinariko z lokalno noto v službi zdravja, raziskovanje okoliških vinogradov in nasmejane zaposlene, ki se vam posvetijo z vsem srcem - dobite recept za oddih za zdravje! Dobro počutje si lahko pričarate tudi z vsakodnevnim kozarčkom mineralne vode iz vrelca, ki vas čaka v srčiki zdravilišča – v Salonu zdravja.

Razvajanje in sprostitev

Preporod lepote in dobrega počutja

Razvajajte se s klasičnimi mineralnimi kopelmi in kopelmi z dodatkom zelišč, šampanjca ali grozdja, pogrejte se v svetu savn s tematskimi savna programi ali se prepustite poživljajočemu knajpanju. Sprostite se s protibolečinskimi in sprostitvenimi masažami ter edinstveno masažo s toplimi kamni, Ne smete izpustiti tudi termo-terapije z zdravilnim blatom fangom in različnih ayurvedskih masaž z vulkanskimi kamni.

Vodna doživetja in zabava

Na pot od vrelca do vrelca

10 zunanjih in notranjih bazenov vsakomur omogoča plavalno, sproščeno in zabavno doživetje. Zaplavajte v pokritem olimpijskem bazenu, poživite svoj obtok v bazenu za knajpanje, uživajte ob masažnih šobah, na deroči reki in pod slapovi. Blagodejna klima pa vas vabi na potepe po okolici in na sprehod med številnimi vrelci mineralnih voda.

»Kad mineralne vode, ki ima več mehurčkov kot tista iz steklenice, širi žile, pronica skozi kožo in naredi žilno steno bolj mehko in elastično. Že 15-minutna kopel pomaga uravnavati tlak, kar občutite kot takojšnje boljše počutje. Kopeli dopolnite s pitjem mineralne vode neposredno iz vrelca.«

dr. Andrej Vugrinec, dr. med., spec. int. med., spec. kardiologije in vaskularne medicine, strokovni vodja v Zdravilišču Radenci

Zdravje in preventiva

Izkušeni specialisti in vrhunska diagnostika

Zdravilišče Radenci je ugleden center za rehabilitacijo kardiovaskularnih bolnikov ter priznan diagnostični center, kjer pomagajo prepoznati in odpraviti posledice dolgotrajnega stresa na razvoj srčnih obolenj. Medicinske programe dopolnjujejo z blagodejnimi učinki termalne in mineralne vode. Zlasti mineralno vodo s pridom uporabljajo pri inhalacijah, pitnih kurah in kopelih.

Zanimivi potepi

Odkrijte deželo ob Muri pod obronki čudovitih vinogradov Radgonsko-Kapelskih goric po raznolikih poteh s kolesom ali peš! Obiščite Gornjo Radgono z najstarejšo šampanjsko kletjo v Sloveniji, doživite lokalno dediščino na okoliških turističnih kmetijah ali se sprehodite po vinski cesti Jeruzalem.

Bolečine v križu? Vadite. Plavajte!

Odlika slovenskih naravnih zdravilišč so sodobni zdravstveni centri in specialistične ambulante ter medicinski in preventivni programi. Izkušeni strokovnjaki za uspešno rehabilitacijo vedo, kako obnoviti gibljivost, preprečiti slabšanje določenih stanj ter omiliti ali odpraviti bolečine. Med specialisti, ki v slovenskih termah skrbijo za rehabilitacijo in fizikalno medicino, je tudi Tanja Rauter Pungartnik. Kaj svetuje ob eni od najpogostejših bolečin?

Kar 8 od 10 ljudi naj bi v času svojega življenja občutilo bolečine v križu in vsak trenutek naj bi se s to bolečino soočalo kar do 20 odstotkov ljudi. Zakaj je to tako pogosta tegoba?

»Bolečine v križu so povezane s sklanjanjem, rotacijskimi obremenitvami, dvigovanjem bremen in dalj časa trajajočo prisilno držo. Dejavnika tveganja sta tudi prekomerna telesna teža in kajenje. K bolečinam v križu pripevajo psihosocialni dejavniki: čustvena napetost, nezadovoljstvo na delovnem mestu, anksioznost in depresija. Možnost bolečin v križu poveča tudi nosečnost. Čeprav gre za večinoma za kratkotrajne in zmerne bolečine, ki minejo, pa se pri približno 5 odstotkih ljudi razvije kronična bolečina, ki onemogoča vsakodnevne dejavnosti. Bolečina v križu je drugi najpogostejši simptom – takoj za glavobolom, sicer pa so težave s križem oz. hrbtenico najpogostejši razlog za bolniško odsotnost pri populaciji mlajši od 45 let.«

Če to bolečino pozna tako rekoč vsakdo in če smo navajeni, da pride in mine, ali je smiselno, da jo diagnosticiramo?

»Da. Bolečina v križu lahko nastopi zaradi različnih osnovnih vzrokov. Poznamo mehanično bolečino, bolečino zaradi utesnitve živčnih struktur, bolečino ob poškodbah oz. ob patoloških, najpogosteje

osteoporotičnih zlomih vretenc. Bolečina lahko nastane zaradi bakterijskega vnetja ali pa ob tumorskih procesih. Na križ se lahko prenaša iz notranjih organov. Najpogosteje je vzrok mehaničen – povezan s premiki telesa in s fizičnimi aktivnostmi. To običajno občutimo kot ostro, tudi pekočo bolečino, ki se lahko širi v spodnja uda, do kolen. Vzrok za bolečino je lahko tudi nestabilnosti hrbtenice. Topa in globoka bolečina nastane zaradi degeneracije medvretenčne ploščice in je najizrazitejša ob predklonu. Če pa je bolečina ostra in najhujša v zaklonu, pa so lahko v ozadju nestabilnosti med vretenci. Ob herniji medvretenčne ploščice in spinalne stenoze pride do utesnitve in bolečini v križu se pridruži še bolečina v nogi, ki je intenzivnejša ob napenjanju ali pa se okrepi ob hoji. Pripogib naprej lahko nekoliko olajša bolečine. Bolečina v križu je lahko tudi znak vnetne bolezni, npr. če je hujša zjutraj in se umiri po fizični aktivnosti. Na podlagi anamneze je vsekakor dobro izpeljati diagnostični postopek.

V slovenskih naravnih zdraviliščih in termah imamo za to odlično znanje, sodobne diagnostične pripomočke ter obilo izkušenj z uspešnimi rehabilitacijami.«

Dr. Tanja Rauter Pungartnik, vodja zdravstva, Terme Ptuj, Sava Hotels & Resorts

Ustrezna diagnoza je temelj primernega zdravljenja. Kako pa lahko za hrbtenico in križ poskrbimo še pred resnejšimi bolezenskimi in bolečinskimi stanji?

»S pravilno držo in vajami za hrbtenico. Zaradi vsakodnevnega stresa, nerednega gibanja, nepravilnega nošenja bremen in neenakomerne aktivacije telesa se naša telesna drža kvari. Zaradi slabe drže potek hrbtenice ni več optimalen in nastajajo razne deformacije. Posledično se prava kinematika poruši tudi na drugih sklepih – na ramenih, kolenih, kolkih, kar lahko vodi do omejenega gibanja pa tudi do motenj cirkulacije in dihanja. Zato je res pomembno, da skrbimo za dobro pokončno držo, pravilno sedenje, ležanje in premišljeno dviganje bremen.

Pomembna je redna fizična aktivnost. Priporočam vaje za povečanje gibljivosti, moči in vzdržljivosti ter vaje za krepitev trebušnega in hrbtnega mišičevja, krepitev mišic zadnjice, raztezanje upogibalk kolka in mišic spodnjega dela hrbta. Zmerna vadba povečuje trdnost kosti. Pri tem pomagajo tudi hoja, tek in ostali športi, kjer telo premaguje lastno težo. Koristna je tudi vadba v vodi, saj voda podpira telo, zmerna temperatura vode pa telo ogreje in s tem sprosti hrbtenico. Sila vzgona podpre težo telesa, zato je pritisk na spodnji del hrbta manjši. Plavanje aktivira skoraj vse mišice v hrbtenici, obenem pa vzdržuje splošno vzdržljivost in gibčnost.«

Nazaj na športne terene

Specialist fizikalne in rehabilitacijske medicine, fizioterapevti, maserji in drugi člani strokovnih ekip poskrbijo, da je po poškodbah ali različnih posegih vrnitev na športne terene hitrejša in varnejša. Vrhunski in rekreativni športniki se v primeru poškodb lahko zanesejo na individualno premišljeno rehabilitacijo. Klinični in funkcionalni oceni stanja sledijo fizioterapevtska diagnoza, prognoza in načrt rehabilitacije, ki vključuje najsodobnejše pripomočke, ustrezno izbrane postopke in terapije ter uporabo naravnih zdravilnih dejavnikov. Slovenska naravna zdravilišča in terme se lahko pohvalijo z izvrstnimi rezultati rehabilitacij.

Za zdravje pijte zdrave vode

Čas bivanja v naravnih zdraviliščih in termah izkoristite za pitne kure. Po posvetu z balneologom pijte dokazano učinkovite naravne mineralne in termomineralne vode po priporočenem urniku. V Rogaški Slatini pijte z magnezijem najbogatejšo vodo na svetu v znameniti stekleni pivnici mineralnih vod. V Radencih pijte znamenito vodo z znakom treh src iz najstarejšega izvira. Tudi v drugih zdraviliščih vas čakajo pitniki termalnomineralnih voda, ki vaše telo ne le rehidrirajo, temveč mu pomagajo z vsebnostjo različnih mineralov. V času oddiha osvojite navado pitja zdravih voda. Po vrnitvi domov jo ohranjajte z izbranimi mineralnimi vodami.

Terme Ptuj

Aktivna regeneracija

Terme, kjer najdete vse, kar potrebujete za aktivno regeneracijo v kombinaciji z razvajanjem v slogu starega Rima.

Zbujajte se ob kulisi najstarejšega slovenskega mesta – Ptuj!

Termalni vodni park z največjim sistemom toboganov v Sloveniji.

Wellness center Valens Augusta velja za enega od največkrat nagrajenih wellness centrov.

Kjer se kalijo svetovno znani športniki in plavajo najboljši plavalci.

Pot v toplice 9, 2251 Ptuj

Tel.: 02 749 45 00

info@terme-ptuj.si

www.sava-hotels-resorts.com

Nastanitev

• Grand Hotel Primus ****Superior

• Bungalovi Ptuj ***

• Počitniške hišice Ptuj ***

• Kamp Terme Ptuj ****

• Glamping Vinska vas ****

• Mobilne hišice

Maribor

Celje

Novo mesto

Kranj Koper

LJUBLJANA

Murska Sobota Velenje Kamnik

Naravni zdravilni dejavnik

Vrelci v Termah Ptuj iz globine 1100 m prinašajo blagodejno naravno termalno vodo s temperaturo 56 ⁰C. Topla termalna voda je blaga po svoji sestavi, a krepka, ko gre za poživljanje organizma. Še posebej ugodno vpliva na odpravljanje težav gibalnega sistema. Ob njej in predvsem zaradi nje so v Termah Ptuj razvili številne zdravstvene in wellness programe, ki se osredotočajo ravno na lajšanje lokomotornih težav.

Pomlajeni v najstarejšem mestu

Razvajanje ali aktivna skrb za telesno pripravljenost? V Termah Ptuj pravijo: oboje! Štetje plavalnih zamahov v vodnem parku in blagodejnost ptujskih termalnih vrelcev. Golf in savnanje. Jutranji tek in sproščujoča masaža. Joga in pomlajevalni tretma. Kolesarjenje in poživljajoče kopeli. V Termah Ptuj vedo, da kot nekoč junaki starega Rima, tudi junaki sodobnega sveta, vajeni hitrega življenjskega tempa, prisegate na aktivno regeneracijo!

Razvajanje in sprostitev

Vstopite v drugačne svetove

Tematske sobe v slogu antičnega Rima, Orienta, Japonske in Egipta so le ena od posebnosti wellness centra Valens Augusta. Termalni Bazen cesarjev in svet savn Flavia oživljata tradicijo antičnih kopališč. V centru z najsodobnejšimi napravami za oblikovanje telesa in pomlajevanje izkušeni strokovnjaki poskrbijo za učinke liftinga brez invazivnih posegov. Sprostitveni programi vabijo tudi v svet grozdja in vinske trte.

Vodna doživetja in zabava

Drzni tobogani in kopališče v slogu starega Rima

Termalni park s 4200 m2 vodnih površin poleg bazena z valovi, olimpijskega bazena in počasne reke, skriva tudi največji sistem toboganov v Sloveniji, ki bo navdušil vse člane družine! Ljubitelje bolj umirjenih vodnih užitkov pa čaka rimsko obarvano hotelsko kopališče Vespasianus, kjer se lahko sproščate v velikem bazenu s prehodom v zunanji del bazena ali uživate v radostih mehurčkov v dveh masažnih bazenih.

»Navdušeni plavalci izberite olimpijski bazen, za ostala vodna doživetja pa vas čaka 19 bazenov, tobogan Tajfun s skoraj 170-metrskim spustom in 6 drugih toboganov, bazen z valovi, počasno reko ter največji sistem vodnih drč v Sloveniji. Iz vas bomo naredili adrenalinskega navdušenca – če to že niste!«

Milena Mojzeš, izvršna direktorica destinacije

Terme Ptuj

Zdravje in preventiva

Zavladajte nad bolečino kot junaki antičnega Rima

V Zdravstvenem centru Terme Ptuj gredo profesionalna zdravstvena oskrba in obsežni sprostitveni programi z roko v roki. Vrhunski strokovnjaki skrbijo za rehabilitacijo po športnih poškodbah, pri revmatičnih in degenerativnih boleznih hrbtenice in sklepov ter za pravočasno preprečevanje različnih bolezenskih stanj. Medicinske terapije, preventivne in obnovitvene programe dopolnjujejo učinki blagodejne termalne vode.

Zanimivi potepi

Spoznajte preteklost najstarejšega

slovenskega mesta in vinorodno okolico!

Na Ptuju se bogata zgodovina prepleta z žlahtno vinarsko tradicijo, pestrim kulturnim dogajanjem in edinstvenimi energijami reke Drave, mesto pa v svojem objemu skriva doživetja, kot sta Kurentovanje in Rimske igre, ki jih lahko okusite samo na Ptuju.

Terme Olimia

Prestolnica termalnih užitkov

Prva destinacija za selfness v Sloveniji.

Prestižni Wellness Orhidelia, največkrat izbran kot »naj slovenski wellness«.

Family Wellness Termalija, prvi slovenski družinski wellness.

Termalni park Aqualuna – naj kopališče v Sloveniji 2012, 2013, 2019, 2020, 2021, 2022.

Specializirani za rehabilitacijo hrbtenice, odpravljanje bolečin v vratu in križu.

Zdraviliška cesta 24

3254 Podčetrtek

Tel.: 03 829 78 36 info@terme-olimia.com

www.terme-olimia.com

Nastanitev

• Hotel Sotelia**** Superior

• Hotel Breza****

• Aparthotel Rosa****

• Vas Lipa***

• Kamp Natura*****

• Glamping Olimia Adria Village

Maribor

Celje

Novo mesto

Kranj

Koper

LJUBLJANA

Murska Sobota

Velenje Kamnik

Naravni zdravilni dejavnik

Biopolje olimske vode je stabilno, ubrano, povezujoče in poživljajoče, na človeka vpliva pozitivno, spodbujevalno. Vsebnost silicija pomembno vpliva na zdravje vseh vezivnih tkiv, kosti in hrustanca. Nizka vsebnost mineralov spodbuja čiščenje telesa ter poživlja in krepi obrambni mehanizem telesa.

Tu najdeš ključ do svoje prave narave

Terme Olimia sredi vinorodnih gričev Kozjanskega navdušujejo z izjemno

arhitekturno vpetostjo v naravno okolje. Učinki vode, stare modrosti, sodobna medicinska dognanja in razkošje zelenega podeželja so navdih za življenje v na novo odkritem stiku s samim seboj.

Razvajanje in sprostitev

Nazaj k sebi in k svojim najbližjim

V prvih slovenskih termah, ki so selfness spremenile v holistični oddih za vzpostavljanje posameznikovega ravnovesja, Wellness Orhidelia preseneti z zvokom podvodne glasbe, počasno reko in svetlobnimi jamami. Obilje savn se druži tudi z nudistično teraso. Family Wellness Termalija poskrbi za zabavo v Termaliji Family Fun, za mir v Termaliji Relax, za drugačno savnanje v Savna svetu s Teatrom vetra. Tu so tudi igralnica, 7D kino ter prostori za dojenje in previjanje najmlajših. Spa Armonia ponuja masaže in druge tretmaje z navdihi iz vsega sveta.

Vodna doživetja in zabava

Poletje smeha in adrenalina

Poleti v neposredni bližini termalnega kompleksa odpre vrata Termalni park Aqualuna s kar 3000 m2 vodne zabave na prostem za vse starosti. Tu vas čakajo tematski bazeni, adrenalinski stolp s tobogani, kot je presenetljivi King Kobra, bazen z gusarsko ladja Aqua Jungle in valovi, med katerimi se družijo afriške živali naravne velikosti.

Zdravje in preventiva

Olimski pristop za vitalnost

Zdravniki in fizioterapevti v Centru zdravja Olimia združujejo moderno medicino in tehnologijo, naravne zdravilne faktorje in izročila vzhodnjaškega zdravljenja. Olimski pristop temelji na idealnih gibalnih vzorcih iz otroštva, na dognanjih manualne medicine in na dinamični nevromuskularni stabilizaciji. Vključuje terapije za naravno spodbujanje regeneracije.

»Ločevanje odpadkov, zalivanje z zavrženo bazensko vodo in nasveti za varovanje narave so le del naših trajnostnih prizadevanj, za katera smo pridobili tudi vodilni okoljski certifikat Zeleni ključ (Green Key). Držimo obljubo, da bomo še naprej ohranjali zdravo in čisto okolje.«

Vasja Čretnik, prokurist, vodja prodaje & marketinga

Zanimivi potepi

Odkrijte posebnosti Podčetrtka, UNESCO biosfernega območja Kozjansko in Obsotelje ter Kozjanskega regijskega park. V Olimju, eni najlepših evropskih vasi, obiščite samostan s staro lekarno.

Trenutki zase od začetka do konca dneva

Občutek miru v nas ohranjamo ga z rituali, ki se jih naučimo na dopustu in nato izvajamo tudi v običajnih dneh. Izbrane vaje spremenijo začetek dneva. Pitje mineralne vode pomaga ohranjati zdravje. Z večerno meditacijo odložimo skrbi pred spanjem. Naj bo oddih v termah tudi čas za osvajanje najljubšega osebnega rituala!

V naravnih zdraviliščih in termah so na voljo različni programi in šole zdravega življenja, usmerjene v rituale različnih tradicionalnih medicin, v gibanje pod vodstvom strokovnjakov ter v zdravo prehrano.

Ko gre za umirjanje duha, lahko začnete z vadbo v vodi ali v naravnem okolju na prostem. Naučite se meditirati. Sprostite se z rituali in masažami, ki jih navdihujejo indijska, japonska, tajska, kitajska ali kakšna druga starodavna modrost.

Ko gre za prehrano, spoznajte svoje telo in svoj značaj in si dovolite svetovati, kateri način prehrane bo za vas najustreznejši. Izberete lahko programe hujšanja ali postenja. Strokovnjaki nutricionistike vam svetujejo za vas ustrezen vnos različnih snovi glede na vaša stanja. Strokovnjaki ajurvede vas naučijo, kako izbrati prehrano glede na vaše lastne osebne značilnosti in glede na letni čas. Izkoristite čas oddiha za vzpostavljanje zdravega načina življenja, ki ga boste lahko udejanjali tudi doma. Vzpostavite svoje rituale in najdite zase pravi način umiritve.

Asane za vsak dan

Bojevnik 1

Položaj veča moč mišic nog, gležnjev in kolen; sprosti in krepi hrbtne mišice, stimulira grlo. Redna vadba povečuje notranjo moč in voljo, z njo razvijemo odprtost in radost.

Bojevnik 2

Položaj krepi mišice rok in hrbta ter razteza celotno hrbtenico in zadnji del nog; poveča krvni obtok in ima pozitivni učinek na možgane. Telo oskrbi s svežo energijo in ga hkrati umirja.

Drugačno jutro

Začnimo zjutraj. Kozarec tople vode, v katerega kanemo malo medu, pomaga ponovno hidrirati telo, ki je med spanjem izgubilo veliko vode. Telesu pomagamo izplakniti strupe, ki so se nabrali čez noč. Prebudimo telo z raztezanjem in nato izberimo vaje joge, ki ugodno vplivajo na delovanje notranjih organov, na našo moč in samozavest. Indijski joga mojster Pratheep Barnabas, predlaga vaje oz. jogijske položaje bojevnik, strešica, otrok in sveča.

Plitko dihanje izvira iz zgornjega dela prsnega koša, v sproščenem stanju pa poglobljeno dihamo iz trebušne prepone.

Strešica

predstavlja položaj, ki omogoča globoko sprostitev, še zlasti hrbta, ledveno-križnega predela in ramen.

Otrok

Položaj omogoča globoko sprostitev, še zlasti hrbta, ledveno-križnega predela in ramen. Pozornost usmeri navznoter, umiri se naš um.

Sveča

Položaj izboljšuje krvni obtok ter razbremenjuje in sprošča noge in organe, sprosti dihalne poti in spodbuja hormonsko ravnovesje, daje novih moči, zaupanje in trdnost. Ker spodbuja prekrvavitev, ugodno vpliva na odpravljanje glavobolov in migren.

Pratheep Barnabas, mojster joge, Thermana Laško

Večer za dihanje

Po obveznosti polnem dnevu si pred spanjem vzemimo čas za večerni ritual s preprosto dihalno tehniko. Sodobni človek diha preplitko, zato organi ne dobijo potrebnega kisika, ki ga potrebujejo za najboljše delovanje. Plitko dihanje izvira iz zgornjega dela prsnega koša, v sproščenem stanju pa poglobljeno dihamo iz trebušne prepone. Vzemimo si čas za vajo dihanja!

Vdih in izdih.

Sedite in se vzravnajte. Nato najprej nekajkrat globoko vzdihnite. Z desnim palcem priprite desno nosnico. Počasi in globo vzdihnite skoti levo nosnico. Nato z mezincem desne roke priprite levo nosnico, odmaknite palec z desne nosnice in izdihnite. Naslednji vdih naredite skozi levo nosnico. Sledite dinamiki izmeničnega zapiranja in odpiranja nosnic, kar naj sovpada z vdihi in izdihi.

»Osnova dobrega psihičnega in fizičnega počutja je razumevanje, da smo zanj odgovorni vsak zase. Le če smo v harmoniji s samim seboj, smo lahko tudi zdravi. To harmonijo sestavlja več plasti skrbi zase. Poskrbite za gibanje, zdravo prehrano in rituale za obvladovanje stresa.« Selfness,

Terme Zreče Najdi svoj nasmeh

Kombinacija edinstvene pohorske šote in drugih naravnih zdravilnih dejavnikov.

Mednarodna zdravstvena akreditacija AACI za varno in strokovno zdravstveno oskrbo.

Tesna povezanost Term Zreč s srednjegorskim športno-klimatskim centrom Rogla.

Prva izbira mnogih trenerjev in strokovnega osebja za priprave in rehabilitacijo vrhunskih športnikov.

Priljubljeno izhodišče za aktivnosti na prostem, še posebej za pohodništvo, kolesarjenje in zimske športe.

Naravni zdravilni dejavnik

Akratotermalna voda, pohorska šota in zdravilna srednjegorska klima so naravni zdravilni dejavniki z dokazanimi učinki. Z njihovo naravno močjo zdravljenja ter ob pomoči zdravstvene ekipe vam v medicinsko rehabilitacijskem centru povrnejo zdravje, moč in vitalnost.

Aktivni v naravi smo sproščeni in zdravi

Sredi gozdov kopastega Pohorja s starodavnimi šotnimi barji si Terme Zreče podajajo roko s srednjegorskim športnim centrom Rogla. Termalni užitki in skrb za zdravje se prepletata z aktivnostmi v naravi: poleti s pohodi in kolesarjenjem od ene do druge zelene pohorske posebnosti, pozimi s smučanjem, deskanjem, sankanjem in zabavo na snegu. Zato sta Terme Zreče in Rogla res odlična izbira za ljudi, ki prosti čas najraje preživljajo na prostem.

Razvajanje in sprostitev

Čas zase in za dobro počutje

Svetovi romantike, nature, lepote in Orienta vas čakajo v Idila Wellness & Spa centru. Edinstveno opremljeno Savna vas odlikujejo toplina, arome in barve. Ob obisku finskih, parnih in infrardečih savn ne zamudite programov vrtinčenja zraka. Za počitek izberite ogreta keramična ležišča ali kotiček na tradicionalnem pohorskem kozolcu.

Vodna doživetja in zabava

S termalnih vrelcev v zeleni gozd

1600 m2 notranjih in zunanjih vodnih površin z zdravilno akrotermalno vodo s temperaturo od 27°C do 35°C ponuja termalne užitke vse leto. Bazene dopolnjuje zimski vrt z masažnima bazenoma in terasa za sončenje. Poleti je posebej privlačen Gozdni vodni park, ki ponuja sprostitev v globoki naravni senci ob razgledu na pohorske gozdove, hkrati pa omogoča zabavo na hitri drči, toboganu in otroškem čofotalniku.

Zdravje in preventiva

Za boljšo kakovost življenja

Medicinsko-rehabilitacijski center Term Zreč je znan tudi po uspešni rehabilitaciji vrhunskih in rekreativnih športnikov. Zdravljenje poteka s pomočjo naravnih zdravilnih dejavnikov in fizioterapevtskih postopkov, kot so kinezioterapija, hidroterapija, elektroterapija, mehanoterapija ter termoterapija. V specialne obravnave so vključeni Tecar, Bobath, nevromišični taping, Bownova terapija, terapija z udarnimi valovi in druge.

Zanimivi potepi

Lovrenška jezera, Pot med krošnjami Pohorje, Virtualizirana škratova pot, Jezernikova vodna pot, adrenalinsko sankališče Zlodejevo, Brinjeva gora, Srčkova učna pot, Golf igrišče Škalce, Konjiški grad, Vinska klet Zlati grič, Žička kartuzija, Center vesoljskih tehnologij Nordung, Oplotniška graščina s periščem ...

»10 tisoč let stara pohorska šota je z vsebnostjo dušika, amonija, joda in fosforja izredno učinkovita pri zdravljenju gibalnega sistema, ginekoloških, uroloških, internističnih in psihosomatskih bolezni. Ker vrača čvrstost koži, je vse pogostejša tudi v kozmetičnih in sprostitvenih tretmajih. »

Neža Strniša, dr. med, specialistka fizikalne in rehabilitacijske medicine

Terme Čatež

Največji vodni park v osrednji Evropi

1

Termalna riviera: poletna in zimska – več kot 12.000 m2 termalnih površin.

Vrhunski Zdravstveni center z medicinsko ekipo & Center za hrbtenico.

Poslovni center za dogodke, družabna srečanja in team-buildinge.

Športni tereni za vrhunske športnike: nogomet, odbojka, golf.

Že več kot desetletje vedno najboljši slovenski kamp ( mednarodno priznanje ADAC ).

Topliška cesta 35, Čatež ob Savi

8250 Brežice

Tel.: 07 49 36 700

info@terme-catez.si

www.terme-catez.si

Nastanitev

• Hotel Terme ****

• Hotel Toplice **** / ***

• Hotel Čatež ***

• Mokrice Forest Hotel & Family Suites **** / ***

• Hotel Aquapark Žusterna ***

• Kamp *****

• Apartmaji **** / ***

• Mobilne hiške

• Gusarski zaliv

• Kamper stop

Maribor

Celje

Novo mesto

Kranj Koper

LJUBLJANA

Murska Sobota Velenje Kamnik

Naravni zdravilni dejavnik

Termalna voda ima na izviru temperaturo tudi do 63 stopinj Cezija! Njene vrelce so ob sotočju Save in Krke odkrili pred več kot 220 leti. Domačini so že tedaj ugotovili, da voda iz čateških vrelcev blagodejno vpliva na dušo in telo. Kako so dobre vode privrele na plano, naj bi s skal nad reko Savo opazoval škrat Čatež, ki zdaj pozdravlja goste na vhodu v zimsko Termalno riviero.

Ko je oddih poln termalne zabave

Med reko Savo in pobočji pravljičnih Gorjancev z gozdovi in naravnimi rezervati so tople vrelce odkrili leta 1797, zdravilišče ob njih pa se tu razvija od začetka 20. stoletja. Termalna voda 11 vrelcev z globino od 300 do 600 metrov tu napaja največ strnjenih bazenov v Sloveniji. S svojimi posebnostmi 365 dni na leto navdušujejo vse generacije!

Razvajanje in sprostitev

Izberite svojo pot do dobrega počutja

V Centru zdravja in lepote si privoščite indijske masaže in edinstvene rimsko-irske kopeli. Vstopite v savne, ki imajo tudi nudistično teraso. V Spa&Wellness centru poleg masaž in savn izbirajte med lepotnimi tretmaji z izbranimi kozmetičnimi linijami.  Savna park v sklopu zimske Termalne riviere ponuja kar osem tematsko različnih savn, prijetno kopanje v dveh ohlajevalnih in dveh relaksacijskih bazenih ter počitek na terasi. Na voljo so tudi solariji in nudistična terasa.

Zdravje in preventiva

Obnovite svojo gibljivost

V Čatež prihajajo posamezniki s stanji po športnih poškodbah in po posegih na gibalnem sistemu, ljudje z revmatskimi, nevrološkimi in ginekološkimi obolenji. Tu deluje tudi odličen Terapevtski center za hrbtenico. Specialisti fiziatrije, ortopedije, nevrokirurgije, revmatologije, ultrazvočne diagnostike in izokinetike si pri diagnostiki pomagajo z najsodobnejšimi napravami. Izbirate lahko tudi med različnimi preventivnimi in obnovitvenimi programi. Poskrbite zase tam, kjer pravo pomoč najdejo tudi profesionalni in olimpijski športniki!

Vodna doživetja in zabava

Na gusarski otok in do drevesa doživetij

Termalna formula, počasna in hitra reka, bazen z valovi, tobogan boomerang, trojček toboganov, tobogan kamikaza, vodne drče , Gusarski otok, gusarska ladja, drevo doživetij ter bazeni nepravilnih oblik, masažna ležišča in whirlpooli vabijo na edinstveno Termalno riviero, ki vključuje tudi več otroških bazenov in olimpijski plavalni bazen. Razkošje vodnih atrakcij privlači vse generacije 365 dni na leto.

Zanimivi potepi

Naj vas zapelje pravljičnost gradu Mokrice in Gradov Posavja. Mestna doživetja vas čakajo v bližnjih Brežicah, lepote narave v Jovsih, skrivnost vinskih trt in nenavadnih kletirepnic, pa odkrijte in obiščite na Bizeljskem.

Zabavno za otroke, sproščeno za starše

Oddih v termah je odlična izbira za družine z manjšimi in večjimi otroci ali za stare starše, tete in strice, ki počitnice izkoristijo za lepe vezi z mlajšimi člani rodbine. Otroci so navdušeni že nad vodno zabavo in tobogani, njihovi skrbniki pa nad priložnostmi, da otrok del dneva preživi z odličnimi animatorji.

V družbi prijaznih maskot in animatorjev

Zabavne urice čofotalnike in bazene spremenijo v prizorišča za nepozabna otroška doživetja. Ustvarjalne delavnice, jutranje telovadbe za najmlajše in različne družabne igre poskrbijo, da otrokom tudi na kopnem ni dolgčas. Večina slovenskih term ponuja družinske počitnice z animacijo. Otroke v slovenskih naravnih zdraviliščih in termah pozdravljajo razigrani levček, medo, štrk, vodomček in druge maskote. Prijazni liki, pogosto povezani z zgodbami lokalnega okolja, se družijo z izkušenimi animatorji, ki skrbijo za varne in zanimive otroške dogodivščine.

Za nove družinske izkušnje

V nekaterih termah posebno pozornost namenjajo bivanju po merah družin. Poleg hotelov lahko izbirate apartmaje ali kampe. Ponekod se lahko odločite za otroško varstvo. Skoraj povsod najdete igrala in igralnice, marsikje pa tudi posebna pravljična prizorišča, prostore za kino, priljubljeno med najstniki. Družinam so prilagojeni tudi nekateri wellness centri in savne.

»Pri nas za smeh in posebne dogodivščine poskrbi navihani škrat Čatež. Otroke popelje na pravo gusarsko ladjo in jih polije z ogromnim čebrom vode na Gusarskem otoku. Navija zanje, ko se spuščajo po Termalni formuli, je razigran na surfu na valovih ali pa zaspan na ogromnih obročih počasne reke. Vabi na tekmovanja v olimpijskem bazenu in počne še marsikaj, kar zabava male in mlade, a tudi velike in malo starejše.«

Terme Čatež

»Najlepše je videti, ko skozi vrata našega Family Wellnessa vstopi cela družina. Starejši otrok steče na tobogan, očka pa se z mlajšim otrokom poda na plezalno steno s slapovi in na plezalne mreže. Mamica se z dojenčkom umakne v dojilnico, ko se vrne, pa se pridruži babici pri vodni masaži. Kasneje se otroci odpravijo v igralnico, kjer jih čakamo animatorji, mamica in očka pa na plaži za malčke najmlajšemu pomagata delati potičke iz mivke.«

Terme Olimia

Izberite družinski oddih, ki ga otroci zlepa ne pozabijo.

Thermana Laško

Pod čarobno stekleno kupolo.

Edinstvena termalna voda Laško, razstruplja, poživlja, revitalizira.

Vrhunski programi rehabilitacije z odličnimi rezultati. Preventivni zdravstveni programi.

Izjemni tradiciji pivovarstva in čebelarstva sta botrovali k nastanku edinstvenih wellness in kulinaričnih doživetij.

Terme, ki v ospredje postavljajo dostopnost storitev za vse in trajnostno naravnanost.

Celovit pristop k zdravju in dobremu počutju - preventivni ayurvedski programi v Thermana&Veda Ayurveda centru.

Zdraviliška cesta 6 3270 Laško Tel.: 03 423 22 00

info@thermana.si

www.thermana.si

Nastanitev

• Hotel Thermana Park Laško**** Superior

• Hotel Zdravilišče Laško****

Maribor Celje

Novo mesto

Kranj Koper

LJUBLJANA

Murska Sobota Velenje Kamnik

Naravni zdravilni dejavnik

Raziskave na Inštitutu Bion so pokazale, da ima laška termalna voda zelo kakovostno biopolje, njene zdravilne lastnosti pa so se skozi desetletja dokazovale v terapevtske namene pri balneoterapiji. Zaradi pozitivnih in spodbujevalnih lastnosti je priporočljiva tudi za pitje.

V mestu vode in piva

Kjer se združita reka Savinja in Rečica za dobro počutje ljudi že več kot 165 let skrbi edinstvena termo-mineralna voda. Da je polna pozitivnih informacij, dokazujejo njeni izjemni kristali pravilnih oblik. Slikovito Laško odlikuje tudi tradicija pivovarstva, na izviren način vključena v programe za zdravje in dobro počutje. V Evropski destinaciji odličnosti za dostopni turizem zlahka poskrbite za razgibane dni! Z obnovljeno gibljivostjo in s potepi v naravi.

Razvajanje in sprostitev

Svetovljanstvo z lokalnimi zgodbami

Wellness&Spa center razvaja z masažami, rituali, tematskimi kopelmi in negami, povezanimi s posebnostmi Laškega. Doživite wellness s pivom in medom! Z zgodbami navduši tudi Savna center: finska savna ima obliko kozjanske hiše, parna je kot kotel za varjenje piva, infrardeča je v obliki vagona. Thermana & Veda Ayurveda center za dobro počutje poskrbi z ajurvedskami masažami in s programi joge. Tu lahko izberete tudi ajurvedsko prehrano.

Vodna doživetja in zabava

Prijazno za vse družinske člane

Zunanji bazeni (plavalni bazen z vodno drčo, otroški in kristalni bazen) so tik ob sotočju dveh rek. Pod edinstveno stekleno kupolo vas čakajo bazeni na različnih nivojih. Navdušujejo z valovi, slapovi, talnimi izviri, hitro reko, toboganom in whirlpooli. Termalni center je osvojil že sedem nazivov »naj kopališče« v Sloveniji. Doživetja vode popestri bazenska animacija, poskrbljeno je tudi za počitniško varstvo otrok.

V zanimivem zdraviliškem parku so zanje urejena ekološka igrala.

»Pivovski wellness je najbolj pristno izkusiti v Laškem, pivovarskem mestecu, ki se ponaša z več kot 190-letno pivovarsko tradicijo. V Thermani Laško smo razvili svojo zgodbo o pivu. Takšno, ki nahrani in razvaja kožo, jo napolni z vitamini in ohranja njeno vitalnost. Na voljo so pivovske masaže in kopeli, prilagojene vašemu tipu kože.«

Thermana Laško

Zdravje in preventiva

Individualno in celostno

Laška voda je dobra pomoč pri blago zvišanem krvnem tlaku, kroničnih vnetjih sklepov in hrbtenice ter pri težji prizadetosti gibal. V Centru medicine specialisti različnih medicinskih strok sodelujejo pri programih proti bolečini v križu, po možganski kapi in pri mnogih drugih stanjih. Popolno oskrbo omogoča Oddelek za rehabilitacijsko zdravstveno nego. V Centru zdravja in dobrega počutja je na voljo edinstven bazen z dvižnim dnom in napravami, ki omogočajo vadbo številnim, ki jih omejujejo bolezni in poškodbe.

Zanimivi potepi

Od zdravilišča do središča srednjeveškega trga Laško vodi kratka krožna pot ob reki Savinji. Pohodniške in kolesarske poti vabijo med posebnosti zelenega podeželja. Blizu je knežje mesto Celje.

Terme Dobrna

Sanum per Aquam – Skozi vodo je pot do zdravja

1 | 2 | 3 | 4 | 5 |

Terme z najdaljšo zdraviliško tradicijo v Sloveniji. Več kot 610 let!

Vrhunski diagnostično-rehabilitacijski center in kar trije naravni zdravilni dejavniki.

Zdravilišče z mednarodno AACI akreditacijo odličnosti in varnosti pacientov.

Energija 200 let starega zdraviliškega parka z novim Pitnikom termalne vode.

Neokrnjeno in mirno naravno okolje z bioklimatskim delovanjem.

Naravni zdravilni dejavnik

Termalno vodo so v Dobrni leta 1403 prvič uporabili v zdravstvene namene, že od leta 1542 pa velja za idealno sredstvo pri zdravljenju ginekoloških in uroloških obolenj, revmatičnih obolenj, zdravljenju bolezni in poškodb gibalnega sistema. Zdravilne učinke dopolnjujeta fango in šota.

Kjer sanje postanejo resničnost

Najstarejše delujoče zdravilišče v Sloveniji je bilo prvič pisno omenjeno že leta 1403, dobrnsko vodo pa so poznali že Kelti in Rimljani. K vodi, ki prihaja na površje iz globine kar 1200 metrov, je po zelene navdihe prišel Karl May, imenitnost termalnih kopeli je tu doživela Sophia Loren. Spoštovanje preteklosti in znanje sedanjosti so temelj butične ponudbe za zdravje in dobro počutje.

Razvajanje in sprostitev

Izberite svojo pot do dobrega počutja

Kopanje v dobrnski termalni vodi deluje relaksacijsko na telo in duha s poudarkom na zdravilnih učinkih termalne vode.

Arbora Spa nudi razvajanje v parnih, finskih in infrardeči savni in sprostitev pod krošnjami dreves.

Vodna doživetja in zabava

Umirjeno v vodi, razgibano v naravi

Termalna voda s temperaturo od 28 do 36 C vas razvaja v notranjih in zunanjih bazenih. Umirjen bazenski kompleks dopolnjuje terasa za sončenje. V športnem parku poleg igrišča za tenis, najdete gozdno trim stezo in poti za nordijsko hojo. V Zdraviliškem parku, ki ga je davnega leta 1820 zasnoval grof Franc K. K. Dienersberški, za katerega inspiracijo je črpal iz tradicije zdraviliških parkov drugje v Evropi, se nahaja tudi pitnik termalne vode.

Zdravje in preventiva

Ob vrelcih ženskega zdravja

Center zdravja Dobrna Medical spada med vodilne srednjeevropske centre za pomoč pri bolezenskih težavah z rodili, inkontinenco. Diagnostiko ginekološko-uroloških stanj povezuje z onkologijo in nevrologijo. Rehabilitacije, specialne obravnave in programi, usmerjeni v motnje spanja, menopavzo, osteoporozo, lymsko boreliozo in druga stanja vključujejo učinke naravnih zdravilnih dejavnikov.

Zanimivi potepi

Do vrhov Paškega Kozjaka vodijo pohodniške in kolesarske poti, do prijaznih točk v okolici se lahko podate z električnimi vozili Term Dobrna. Ko vas zamika mesto, so blizu Celje, Velenje in Žalec.

»Verjemite, dragi prijatelj, veliko sveta sem videl, toda tole je kraj, o katerem sem sanjal. Te nebeško koristne toplice me navdajajo z močjo in premišljujočim mirom, ostanite zdravi in drznem si upati, da me skoraj obiščete.”

Franc Ks. Kajetan pl. Dienersberg

Različnost zdravega prehranjevanja

Jed, ki jo pripravi en kuhar, ima lahko čisto drug okus kot jed drugega kuharja, čeprav sta oba kuhala po istem receptu. Enako je z nasveti: učinek enakega nasveta se lahko pri dveh posameznikih razlikuje, čeprav sta ga oba upoštevala. Zato je pomembno, da si pri svetovanju o prehrani vzamemo čas za res poglobljen osebni pristop.

Janja Strašek, univ.

dipl. inž. živilske tehnologije, svetovalka za prehrano v Termah Krka

V naših programih zdravega hujšanja in razstrupljanja na osebno in celovito obravnavo stavi cela ekipa strokovnjakov, ki jo sestavljamo zdravniki, fizioterapevti in izkušeni terapevti, profesorji športa in kineziologi, izobraženi nutricionisti in kuharji z dolgoletno prakso. Ker se gostu res posvetimo, ker poslušamo in tudi slišimo, ker smo na voljo za dodatne razlage in meritve, lahko v primeru, ko posameznik česa ne zmore, prvotni program ustrezno prilagodimo. Pogovarjamo se, sodelujemo, motiviramo. To je naša zmagovalna kombinacija.

Osebno je učinkovito

Pri svojem prehranskem svetovalnem delu opažam, da imajo ljudje danes ogromno informacij in izkušenj s posameznimi hitrimi dietah. Za nekatere od njih sama še niti slišala nisem! Problem pa je, ker se ne znajo prehranjevati. Ko pridejo k nam, želijo praktično izkušnjo, ki bo delovala. In po enem tednu že vidijo prve resnične rezultate: boljše počutje, manj napenjanja, več energije, manj glavobolov, boljše spanje, pri sladkornih bolnikih ureditev krvnega sladkorja, pri hipertonikih obvladan krvni tlak. Prav posebej se razveselim gostov,

ki se po prehranskem svetovanju v naših termah in osvajanju dobrih navad po letu dni vrnejo k nam na oddih in sem lahko skupaj z njimi navdušena nad njihovo nižjo telesno težo, manjšim obsegom, manjšo količino visceralne maščobe, boljšo hidriranostjo, večjo mišično maso, boljšo kondicijo in gibkostjo. Še najbolj pa me navduši zadovoljstvo, ki ga oddajajo! Ko se kdo vrne k nam bolj zdrav in v boljši kondiciji, me to res navda s ponosom.

Dietno je prvovrstno

V termah skrbimo za zdravje in dobro počutje, prehrana pa je – poleg gibanja, sproščanja in prijetnega druženja –med temeljnimi nitmi, iz katerih spletamo sidrno vrv za zadovoljno in polno življenje. Zato v termah posvečamo veliko pozornosti živilom, jedem, obrokom in okusom. Upoštevamo navdihe domače tradicije in hkrati znanje in inovativnost, ki tradicionalne pristope spreminjata v lahkotneje jedi, primernejše za sodobnega človeka. Prehranski strokovnjaki pripravljamo različne dietne jedilnike, a vselej z vključevanjem prvovrstnih sestavin: lokalnih, svežih, sezonskih živil s čim krajšo dobavno verigo.

V Evropski gastronomski regiji vas presenečamo z lokalnimi dobrotami.

Večina sadja in zelenjave pride na krožnike naših gostov od preverjenih lokalnih pridelovalcev. Pomemben del živil pridelamo ekološko, kar na vrtu naših term. Kuhinji dveh naših hotelov sta poleti z zelenjavo skoraj samooskrbni.

Zelenjava, ki raste do užitne zrelosti in ki ne potrebuje daljšega transporta, je bogatejša s hranilnimi snovmi in antioksidanti, je okusnejša in predvsem vedno sveža. Ko gostje vprašajo, zakaj je zelenjava pri nas nekako drugačna, bolj aromatična, jih odpeljemo na vrt. Pogled od blizu jim pove vse.

Razbremenite svoj organizem

Ko dalj časa uživamo preveč kaloričnih in nezdravih jedi in pijač, je čas, da poskrbimo za razbremenitev organizma. Vsaj za nekaj dni zmanjšajmo količino hrane, določena živila pa opustimo ali vsaj omejimo.

Tridnevni program razbremenjevanja je lahko tudi uvod v post s sokovi in juhami, ki traja 5 dni. Če načrtujemo daljši post, povečamo tudi število razbremenilnih dni. Za začetek opustimo pitje kave in alkoholnih pijač. Ne kadimo. Poskrbimo za povečan vnos tekočin.

Primeri jedilnikov za razbremenilne dni

3 do 5 dni pred postom

Zajtrk: jogurt, misli, sadje

Kosilo: zelenjavna juha, ohrovtove sarmice

z ajdovo kašo in zelenjavo, korenčkov pire, solata

Večerja: proseni narastek s porom, solata

Vsak razbremenilni dan spijemo dva do tri litre vode in nesladkanih čajev. V času od tri do pet dni pred postom se navajamo na netrdno hrano. Ne uživamo mesa, mesnih izdelkov in rib. Dva dni pred postom ne uživamo več jajc, stročnic in jedi iz polnovrednih žit. En dan pred postom ne uživamo več jogurta, kefirja in skute. Vse dni uživamo predvsem veliko sveže in kuhane zelenjave, sveže sadje in manjše količine oreščkov in semen.

2 dneva pred postom

Zajtrk: presna zelenjava, žlica posnete skute, ena rezina črnega kruha (5 dag), čaj (lahko dve skodelici)

Kosilo: zelenjavna juha, mešana kuhana zelenjava (pripravljena na sopari, z dišavnicami), solata z oljčnim oljem, limoninim sokom in semeni

Večerja: mešana kuhana zelenjava (pripravljena na sopari, z dišavnicami), solata z oljčnim oljem, limoninim sokom in semeni

1 dan pred postom

Zajtrk: sadni krožnik – presno sadje, semena, oreščki (teh dodamo zelo malo), čaj

Kosilo: čista zelenjavna juha, presni solatni krožnik z lanenimi semeni, oljčnim oljem in limoninim sokom

Večerja: čista zelenjavna juha, presni solatni krožnik z oljčnim oljem, kisom in lanenimi semeni

Terme Šmarješke Toplice

Vitalni. Zdravi. Ponosni nase.

Celovit program za imunsko ravnovesje (ImmunoRebalance) je prejel evropsko nagrado za inovativnost (ESPA -European Spas Association Award 2021).

Medicinski wellness center navdušuje s programi zdravega hujšanja (SlimFit) in razstrupljanja (VitaDetox).

Učinkoviti zdravstveni programi za srčno-žilne bolezni.

Šmarješke Toplice pomirjajo in zdravijo že z edinstveno naravo, daleč stran od naselij. Tu je tudi prvi center nordijske hoje v Sloveniji z označenimi potmi.

Med bazeni z zdravilno termalno vodo preseneča edinstven lesen bazen s konca 18. stoletja tik nad termalnimi vrelci.

Naravni zdravilni dejavnik

Zdravilna voda iz termalnih vrelcev, bogata z ogljikovim dioksidom, magnezijem in kalijem blagodejno in preventivno vpliva na telo. Temperatura termalne vode je nižja, kar prija tudi ljudem s težavami s srcem in žilami.

Po nove ideje za dobro življenje

Z zelenimi gozdovi obkrožene terme so med najsodobnejšimi slovenskimi zdravilišči. Tu, kjer vrhunska medicinska ekipa v sodelovanju z naravnimi dejavniki poskrbi za zdravje srca, je vse prilagojeno potrebam posameznika. Terme, ki slovijo po medicinskem wellness, so sredi parka z ribnikom, lesenim bazenom in izvirom potoka, blizu so ogleda vredne znamenitosti.

Razvajanje in sprostitev

Antistresno in razstrupljeno

V svetu termalnih bazenov, savn in kopeli

Vitarium Spa & Clinique z raznoterimi masažami in strokovno vodenimi wellness programi odpravljajo posledice slabih življenjskih navad in stresa. Inovativni tretmaji pomagajo pri razstrupljanju, uravnavanju telesne teže in krepitvi odpornosti, vrhunske kozmetične nege pa dodatno prispevajo k dobremu počutju.

Vodna doživetja in zabava

Ko navduši mir v zeleni naravi

Uživajte v lesenem bazenu tik nad termalnim vrelcem! Plavajte v dveh notranjih bazenih in v privlačnih zunanjih bazenih v zelenem okolju. Med njimi je tudi otroški bazen. V bazenih lahko uživate v vodni aerobiki, blizu voda pa sta vir novih doživetij - vodena senzorična hoja v naravi in raziskovanje označenih poti za nordijsko hojo.

Zdravje in preventiva

Za zdravo srce in dobro počutje

V Centru za diagniostiko in rehabilitacijo specialisti različnih vej medicine zdravijo predvsem srčno-žilne bolezni, poškodbe gibalnega aparata ter bolezni živčevja. Tu deluje tudi rehabilitacijski center za športnike. V specialističnih ambulantah nudijo preventivne preglede za srce, žilje in gibalni sistem.

Zanimivi potepi

Bližnji Otočec navduši z gradom, v katerem sta petzvezdičen hotel in odlična restavracija, golf igriščem, pustolovskim parkom. Do mnogih posebnosti v okolici vodijo označene pohodniške in kolesarske poti ter poti za nordijsko hojo.

»Po naravi sem hedonistka in rada polno živim. Ko se prepustim masaži in terapijam v Šmarjeških

Toplicah, se razbremenim maščob in strupov, hkrati pa je to zame tudi kot nekakšna meditacija, saj se mi tu vedno porodijo nove ideje.«

Iva Krajnc Bagola, igralka

Popoln wellness oddih

Terme Dolenjske Toplice

Hotel Balnea****Superior je med sedem najboljšimi wellness hoteli v Evropi (ocena Trivago in TripAdvisor).

V Centru za medicinsko rehabilitacijo delujejo priznani zdravniki specialisti.

Wellness center Vitarium Spa & Beauty je oaza osvežilnih kopeli, poživljajočih masaž, krepilnih savn in vodnega razvajanja.

Vodni park s tobogani Balnea Fun je umaknjen od osrednjega dela termalnega kopališča, ki ponuja sprostitev in uživanje v intimnem okolju.

Zeleno okolje vabi k aktivnostim na prostem in na izlete do bližnjih znamenitosti.

Naravni zdravilni dejavnik

Pozitivni učinki termalne vode v Dolenjskih Toplicah so znani že stoletja. Dva od treh termalnih izvirov se nahajata neposredno pod notranjima bazenoma – knežjo in jamsko kopeljo. Voda prihaja iz globine skoraj tisoč metrov. Je izoakratoterma (ima temperaturo človeškega telesa) in rahlo mineralizirana. V njej je največ kalcija, magnezija in hidrokarbonatov.

Ker svet potrebuje zdrave in srečne ljudi

Temelj sreče sta že od nekdaj zdravje in dobro počutje. Zato je bilo ob vrelcih zdravilne vode v Dolenjskih Toplicah že pred stoletji eno od najimenitnejših zdravilišč v Evropi. V termah z ugledno tradicijo sproščenost in zadovoljstvo - poleg različnih zdravstvenih, preventivnih in wellness programov ter vodne zabave - zdaj vrača tudi izkušnja čuječnosti.

Razvajanje in sprostitev

Naučite se čuječnosti

V wellness centru Vitarium Spa & Beauty skrb

za vitalnost povezujemo z več različnimi programi čuječnosti. Individualni in skupinski programi omogočajo, da se lažje osredotočite, umirite in obnovite svojo energijo. To vračajo tudi masaže, ki jih lahko povežete v celovit program nege, kopeli in savne. Med posebnostmi sta japonska potilna kopel ter finska savna na prostem s teraso za nudiste. V centru deluje tudi ambulanta za neinvazivne estetske posege.

Vodna doživetja in zabava

Na eni strani mir, na drugi adrenalin

Mirni kotički ob vodnih površinah obljubljajo veliko počitka, Balnea FUN pa stran od glavnega bazena združuje tobogane za željne adrenalina, vznemirljivost gusarske ladje za najmlajše, plezalno steno v bazenu in druge atrakcije.

Zdravje in preventiva

Pomagajte svojim gibalom

Zdravstveni center je usmerjen v zdravljenje in rehabilitacijo bolezni in stanj po operacijah na gibalih, revmatskih obolenj in stanj po nekaterih malignih operacijah. Na voljo so tudi specialistične ambulante za kurativne in preventivne preglede. Združite oddih s preventivnimi pregledi in programi zdravega življenja (tudi za sladkorne bolnike).

»Dovolite si samo biti, tudi ko ne dosegate velikih ciljev. Učite se, da vaše misli niso vaša resnica in da ni treba, da se zlijete z vsem, kar se vam dogaja. In ne pozabite modrega načela, da je naša najpomembnejša naloga, da osrečimo sebe, saj ta svet potrebuje srečne ljudi.«

Katja Žugman, terapevtka čuječnosti

Zanimivi potepi

Obiščite bližnje Novo mesto in od turkiznih izvirov odkrivajte lepote reke Krke. Zelene poti vas vabijo do gradov, golf igrišča in pustolovskega parka. Obiščite vinograde, kjer raste grozdje za vino cviček.

Kultura dobrega življenja

Ko izberete svoje najljubše slovensko naravno zdravilišče ali terme, ste lahko prepričani, da ste izbrali tudi ogleda vredno destinacijo. Raziščite lokalne znamenitosti, spoznavajte tradicije območja, obiščite družabne in kulturne prireditve v samem zdravilišču in v okolici. Odkrivajte edinstvena doživetja Slovenije! Odločite se tudi za vodene oglede in izlete, ki vam približajo vso različnost slovenskih pokrajin.

Odkrijte vse 4 svetove Slovenije. V edini evropski državi, ki združuje Panonsko nižino, Mediteran, Kras in Alpe je vse blizu!

Večina naravnih zdravilišč in term je v Termalno Panonski Sloveniji. Pitne mineralne vode se družijo z odličnimi vini, ki zorijo v slovitih kleteh. Na oglede vabijo prijazne vasi, zgodovinska mesta in trgi, nad katerimi bdijo gradovi z zgodbami iz preteklosti in navdihi za nova doživetja.

Dvoje zdravilišč je na robu Alpske Slovenije, na obronkih kopastega Pohorja z gorskimi športnimi središči in zanimivo kulturno dediščino.

Dvoje zdravilišč je ob morju. Poleg talasoterapije vas v Mediteransko & Kraško Slovenijo vabijo svetovno znane kraške jame in najstarejše še delujoče tradicionalne soline Jadranskega morja. Obiščite obalna mesta in podeželje z nasadi oljk, v vinogradi in sadovnjaki.

Kjerkoli ste, je blizu do glavnega mesta in Osrednje Slovenije. Ljubljana, zaznamovana s Plečnikovo arhitekturo, je neločljivo povezana z naravo. Le uro daleč stran od slovenske prestolnice so - pragozdovi!

Raziskujte različnost dediščine

V Ljubljani si oglejte grad nad mestom in mestno jedro s samosvojo arhitekturno dediščino Jožeta Plečnika. Pod alpskimi vrhovi obiščite Bled s svetovno znanim otokom sredi jezera pod pečinami z gradom. Z jamskim vlakom se zapeljite v slovito Postojnsko jamo. Blizu najbolj obiskane kraške jame v Evropi je v previsni steni Predjamski grad, največji jamski grad na svetu. V Lipici z najstarejšo kobilarno lipicancev v Evropi občudujte bele konje. Poleg Muzeja lipicanca si v Galeriji Avgusta Černigoja oglejte

»Kdor pride v Slovenijo, med svoje cilje zagotovo uvrsti Piran. Kljub temu, da ga gostje vnaprej poznajo, jih obisk preprosto očara! Presenetijo jih vasice na piranskem podeželju ter sprehodi po piranskih pešpoteh z novimi razgledi in skritimi kotički. Mnoge navduši lov na tartufe. To je ena od najbolj zgodovinskih podeželskih tradicij pri nas. Kulinarika s takšnimi posebnostmi je del zdrave mediteranske prehrane. Kdor za svoje izhodišče izbere obalo, spoznava tudi druga mesta

ob Jadranskem morju, odpravi se na izlet na Kras in v Ljubljano, do Goriških Brd in Julijskih Alp. Slovenija je tako raznolika, da lahko v razmeroma kratkem času obiščete tako morje kot gore, jezera, reke, podzemne jame. Navdihov nikoli ne zmanjka!«

Lea Šuligoj, Turistično združenje Portorož

dela umetnika slovenske avantgarde. Raziščite zaklade obale. V Piranu, mestu violinista Tartinija, vas čakajo soline in mogočno srednjeveško obzidje. Na Ptuju, najstarejšem slovenskem mestu, spoznavajte kurente in obiščite klet, ki hrani najstarejše slovensko vino. V Celju, mestu najmogočnejše srednjeveške rodbine z območja Slovenije, obiščite Stari grad in razstavišče antične Celeie. Na vzhodu Slovenije se ustavite v Mariboru z najstarejšo trto na svetu. V Expanu v Murski Soboti spoznajte Prekmurje. Obiščite gorska središča na Pohorju. S Poti med krošnjami na Rogli se ozrite proti Slovenskim Konjicam z Žičko kartuzijo in proti Vitanju s kulturnim središčem evropskih vesoljskih tehnologij Noordung.

Butična edinstvena doživetja

Najbolj pristne lokalne izkušnje, ki jih lahko doživite le v Sloveniji, prepoznate po znaku Slovenia Unique Experiences. V Termalno Panonski Sloveniji obiščite Gradove Posavja. Sobane in parki sedmih veličastnih gradov navdušijo s starimi veščinami, umetnostjo in vrhunsko kulinariko ter srečanjem z grofico. V Velenju se spustite v rudniško podzemlje in zaplujte med potopljene vasi, v Prlekiji prespite na seniku, v Prekmurju okusite drugače zorjeno meso. Butična doživetja vas čakajo tudi po vseh drugih pokrajinah Slovenije.

Svetovno pomembne znamenitosti

Največji zakladi Slovenije so pod zaščito UNESCO. Obiščite vsaj enega! • Škocjanske jame

Razkošje kulinarike

Z več kot 400 značilnimi jedmi iz 24 gastronomskih regij je Slovenija kulinarično razkošna dežela. V naravnih zdraviliščih in termah ter centrih dobrega počutja lahko okušate dobrote, značilne za lokalno okolje. Ko se odločite za izlete po Sloveniji, pa lahko svoje cilje izbirate tudi tako, da obiščete restavracije s prestižnimi Michelinovimi zvezdicami (kar 10 jih je!), tradicionalne slovenske gostilne, turistične kmetije, kulinarične prireditve in dogodke.

Talaso Strunjan Zdravilna

Edino slovensko zdravilišče in talasoterapevtski center ob morju - v zaščitenem krajinskem parku s tisočletje starimi solinami.

Izredna zdravilna moč morja in več kot 2300 ur sonca na leto.

Sprostitev v velnes centru s talasoterapijami.

Aktivne počitnice na Mediteranu, 365 dni v letu.

Odlično urejena plaža z modro zastavo, ki se ponaša z eno od najčistejših vod v Mediteranu.

Talaso Strunjan

Strunjan 148 6320 Portorož

Tel.: 08 205 03 00 booking@terme-krka.eu www.terme-krka.eu

Nastanitev

• Hotel Svoboda****

• Laguna, suite in apartmaji****

• Depandansa Vila Park****

• Vile***

• Seaview Pool Villa *****

Maribor

Celje Novo mesto

Kranj Koper

LJUBLJANA

Murska Sobota

Velenje Kamnik

Naravni zdravilni dejavnik

Strunjan slovi po vrhunski talasoterapiji, ki jo omogočajo naravne danosti z morskim podnebjem. V neposredni bližini morja lahko občutite učinkovitost zdravilne morske klime z aerosoli z bližnjih solin, ogrevane morske vode v bazenih ter zdravilnega morskega blata in morske soli.

V zalivu zdrave narave

V osrčju krajinskega parka Strunjan z zaščiteno laguno, drevoredom pinij in strunjanskimi solinami je tik ob morju klimatsko zdravilišče in talasoterapevtski center Talaso Strunjan. Najbolj zelen košček slovenske obale ima kar 2300 ur sonca na leto! Poleg zdravilnega morskega oddiha, odličnih zdravstvenih storitev in aktivnosti v naravi lahko tu uživate tudi v izbrani istrski kulinariki.

Razvajanje in sprostitev

Talasoterapija z razgledom

Center Vitarium Spa & Thalasso razvaja s talasoterapevtskimi negami, morskimi kopelmi, oblogami z morskim blatom, solnim pilingom, masažami z mediteranskimi olji in celovitimi programi za pomlajevanje, sproščanje in lajšanje bolečin. Del velikega sveta savn centra je terasa s pogledom na mediteranski vrt.

Vodna doživetja in zabava

Morska voda v bazenih ali na plaži

V dva notranja bazena, otroški bazen in zunanji bazen vas vabi ogrevana morska voda. Ob morju je plaža z naravno senco borovcev, ki se uvršča med najbolj urejene slovenske plaže. V bližini se lahko kopate v Mesečevem zalivu, najlepšem zalivu slovenske obale.

Zdravje in preventiva

Do zdravja s poznavalci morskih učinkovin

Vrhunski medicinski strokovnjaki in poznavalci zdravilnih učinkovin morja se tu posvečajo boleznim hrbtenice in sklepov, stanjem po operacijah na gibalnem sistemu, boleznim dihal in težavam s kožo. V ambulantah zdravstvenega centra gostujejo priznani specialisti fizikalne medicine in rehabilitacije, ortopedije, kardiologije, pulmologije in ginekologije.

»V strunjanskem zalivu je toliko zdravilnih danosti, da so počitnice tu preprosto zdravilne. Darove narave uporabljamo za zdravljenje, nego in prehrano - in to v čim bolj prvinski obliki! Dodamo jim strokovno znanje, sodobne zdravstvene metode, veliko srca in široke nasmehe.«

Dragica Kozina, spec. fizikalne in rehabilitacijske medicine, vodja zdravstenega centra

Zanimivi potepi

Ko raziščete posebnosti Krajinskega parka Strunjan, s čarobnim Mesečevim zalivom, se zagotovo odpravite do srednjeveškega Pirana z obzidjem, do ribiške Izole in svetovljanskega Portoroža.

Terme Portorož

Edinstvene terme ob morju

Zdravilišče med solinami in krajinskimi parki je najstarejši slovenski center talasoterapije.

Na podnebje z visoko vsebnostjo aerosolov vplivajo tudi Sečoveljske soline, najsevernejše soline Jadranskega morja z ohranjeno tradicionalno pridelavo soli.

V zdravstvene in preventivne programe so poleg morske vode vključeni še štirje lokalni naravni zdravilni dejavniki.

Terme odlikuje celovita ponudba različnih programov in kar sedem centrov dobrega počutja.

Prvi hotel za športne navdušence z najvišjo kategorijo kolesarske nastanitve na slovenski obali.

Naravni zdravilni dejavniki

Terme Portorož so edine terme v Sloveniji, ki delujejo s kar petimi naravnimi zdravilnimi dejavniki. Učinke edinstvene termo-mineralne vode z visoko vsebnostjo mineralov in s sulfati krepijo solinsko blato, slanica s solin ter nerafinirana morska sol. Morski zrak je bogat z aerosoli. V bazenih sta termomineralna in morska voda.

Svetovljansko, mediteransko, termalno

Na morje ali v terme? Na slovenski obali ni treba izbirati! Termalna voda tu prihaja iz globin tik ob Jadranskem morju. Že v 13. stoletju so tu zdravili menihi, v 19. stoletju pa se je sloves o zdravilni moči blata in slanice iz bližnjih solin razširil po Evropi. Terme Portorož so danes svetovljansko središče dobrega počutja, odličnih hotelov, izvrstne kulinarike in edinstvenih doživetij.

Razvajanje in sprostitev

Lepo je poskrbeti zase

Kar 7 centrov dobrega počutja poskrbi za novo energijo v vseh letnih časih! Sauna park vabi v bazene s termalno vodo, Sea Spa v bazene z ogrevano morsko vodo. Thalasso center z morskimi pilingi, oblogami, kopelmi razvaja kožo, s solno sobo krepi odpornost. V Shakti-Ayurveda centru izkusite učinke indijskih masaž, joge, dihalnih vaj, meditacij ter tradicionalne tajske masaže in nege. Lepotni center poskrbi za pomladitev in preoblikovanje telesa. V Portorožu lahko wellness predstavite tudi otrokom – s kopeljo z milnimi mehurčki in nežno masažo.

Vodna doživetja in zabava

V stiku z morjem 365 dni na leto

Raznotera doživetja blagodejne vode omogoča 2000 m2 bazenov s termalno-mineralno vodo, 1500 m2 bazenov z ogrevano morsko vodo pa zagotavlja doživetje morja vse dni v letu. Obiščite tudi fitnes LifeFit in uživajte v raznoterih možnostih za gibanje, ki jih ponuja športni hotel Act-ION.

Del ponudbe term je tudi ena od najbolj ekskluzivnih plaž ob Jadranskem morju.

Zdravje in preventiva

Od diagnoze do terapij in prehrane

V najstarejšem slovenskem centru talasoterapije prisegajo na holistično obravnavo vsakega posameznika. V Medicinskem centru specialisti združujejo sodobna medicinska spoznanja in tradicionalne talasoterapevtske pristope. Naravni zdravilni dejavniki ugodno vplivajo na kožne spremembe in dihala. V preventivne programe je vključena sredozemska varovalna prehrana.

Zanimivi potepi

Le sprehod stran so srednjeveški Piran, najlepše mesto slovenske obale, Sečoveljske soline in Krajinski park Strunjan. Potepajte se po vaseh slovenske Istre. Pojdite na izlet na Kras in v Benetke.

»Odkrivajte slovensko Istro s kolesom in vodičem. Odpravite se na pot po sloviti Parenzani. Kolesarite po solinah. Odkrivajte točke za opazovanje sončnega zahoda. Pri nas zlahka poskrbite za svoje kolo ali pa si ga izposodite. Na pot vzamete tudi naše kolesarsko kosilo.«

Nika Filipič, Specialist za odnose z javnostmi

LifeClass Hotels & Spa Portorož

Aktivno v naravi

Slovenija je dežela športa, izjemnih športnikov in neštetih priložnosti za rekreacijo v naravi. Plavanje v bazenih s termalnimi vodami, vadbo v zdraviliških fitnes centrih in telovadnicah, rekreacijo na zdraviliških igriščih za različne športe dopolnite s spoznavanjem sprehajalnih stez, pohodniških in kolesarskih poti v neposredni bližini vašega najljubšega naravnega zdravilišča ali term. Strast do gibanja v naravi vas zlahka zvabi na vse konce Slovenije!

Voda za vse sezone. Blizu. A drugače!

Slovenija je v vseh 4 letnih časih izvrstna izbira športnikov in rekreativcev. Vsak dan v letu najdemo pravo obliko gibanja zase, zimska sezona ponuja smučanje in druge športe na snegu, poletna sezona pa navdušuje z aktivnostmi v vodi in zraku ter po razgibanem zemeljskem površju. V eni od najbolj vodnatih držav Evrope nas čakajo naravna kopališča s centri vodnih športov za prijetno rekreacijo, divje brzice za adrenalinska vodna doživetja, mirnejše reke in jezera za čolnarjenje in supanje, morje za izkušnje potapljanja, jadranja, kajtanja.

Privlačnost neba in zemlje

Nekateri Slovenijo izberejo zaradi jadralnega

padalstva in zmajarstva ter zaradi jeklenic za adrenalinske spuste. Zabavno je tudi v številnih pustolovskih parkih. V deželi posebnosti lahko svojo telesno pripravljenost preverjate tudi s kolesarjenjem ali čolnarjenjem po opuščenih rudniških rovih ali z vodenim raziskovanjem kraških jam. Največ ljubiteljev gibanja v naravi pa pride v Slovenijo zaradi pohodništva in kolesarjenja. Privlači jih kot 10 tisoč kilometrov označenih pohodniških poti ter vsaj 5 tisoč kilometrov tematskih pohodniških poti, primernih za vse stopnje pripravljenosti. Med kolesarskimi potmi so posebej zanimive gorske in cestne daljinske poti in gorski kolesarski parki.

Blizu kar sedmih naravnih zdravilišč v Sloveniji lahko uživate v igri golfa. Marsikje so blizu zdravilišč priložnosti za konjeništvo. Zdraviliški kraji ponujajo mnoge tematske pohodniške poti, ki vam v nekaj urah približajo in predstavijo posebnosti lokalnega območja. Nekateri so povezani tudi z etapami daljinskih pohodniških poti. Zdravilišče lahko izberete tudi za svoje kolesarsko izhodišče. V več slovenskih zdraviliščih oz., zdraviliških krajih najdete tudi specializirane nastanitve za pohodnike in kolesarje. Zdravilišča so vpeta v samosvoje trajnostne kolesarske ture, ki povezujejo zelene destinacije Slovenije. Posebej zanimivi sta Slovenia Green Gourmet Route z gastronomskimi postanki ter Slovenia Green Wellness Route, ki na koncu vsakega prekolesarjenega dneva vključuje sprostitev v zdravilišču.

Naravna zdravilišča in terme so odlična športna izhodišča. V njihovi bližini lahko v vseh letnih časih odkrivate raznotere oblike rekreacije za vse generacije. Tu v posameznih športih uživajo tako začetniki kot izkušeni ljubitelji aktivnosti v naravi.

Slovenia Green Wellness Route

Pot združuje certificirane zelene destinacije Slovenia Green in slovenska naravna zdravilišča in terme, naravo, lokalno kulinariko, vina in piva ter srečanja z gostoljubnimi domačini. V povprečju obsega 40 kilometrov zmernega kolesarjenja na dan po mešanih površinah, več kot dve tretjini poti pa je asfaltirane. Večina poti z ravno prav razgibanim višinskim profilom, je odmaknjena od glavnih prometnic. Etape so zasnovane tako, da popoldne ostane dovolj časa za zdraviliško razvajanje.

Ko stanjevica na K rk i

»Kolesarsko popotovanje Slovenia Green Wellness

Route je izjemna oblika spoznavanja Slovenije. Ves dan lahkotno kolesarite po mirnih cestah, spoznavate različne kraje in vasi, uživate v sveže pripravljeni lokalni hrani, potem pa se nagradite s sprostitvijo in razvajanjem v enem od naravnih zdravilišč ali term dežele, ki vas vabi k trajnostnemu in odgovornemu načinu popotovanja s kolesom. Menim, da je vsak kolesar sebi dolžan to izkušnjo! »

Alex Crevar, novinar Lonely Planet in svetovalec za odgovorni turizem

Ljubljana

Ka mnik

Velenje

Maribo r

Moravske Toplice Jeru zalem Ptuj

Število etap 16

Povprečna dolžina etape 40km Skupna dolžina 680km

Najnižja nadmorska višina 140m

Najvišja nadmorska višina 940m

Skupni vzponi in spusti 6.700m

Zanimivosti ob poti 500 Brezplačni navigacijski paket S kolesom na vlak

Moč narave

Naravni zdravilni dejavniki

SLOVENSKA NARAVNA ZDRAVILIŠČA IN TERME V ŠTEVILKAH

12 naravnih zdravilišč in term v štirih raznolikih pokrajinah, združenih v Skupnost slovenskih naravnih zdravilišč.

Več kot 600-letna tradicija, oplemenitena s sodobno ponudbo.

87 naravnih termalnih izvirov.

Termalna voda privre na površje s temperaturo med 24 in 73 °C.

Svetovno znane termalne pitne zdravilne vode.

Več kot 47.000 m2 notranjih in zunanjih termalnih vodnih površin.

Skupaj več kot 14.500 ležišč, v hotelih, apartmajih in kampih.

Indikacije

Bolezni srca in ožilja

Revmatične bolezni

Poškodbe loko-motornih organov

Ginekološke bolezni

Bolezni ledvic, sečil

Nevrološke bolezni

Kožne bolezni

Nevrotske motnje

Bolezni dihalnih organov

Zdaj je pravi čas za obisk slovenskih naravnih zdravilišč in term!

Slovenska turistična organizacija

Dimičeva ulica 13, SI-1000 Ljubljana

t +386 (0)1 589 85 50

e info@slovenia.info

www.slovenia.info

Skupnost slovenskih naravnih zdravilišč

Teharska cesta 40, 3000 Celje

t +386 (0)3 544 21 11

e ssnz@ssnz.si

www.slovenia-terme.si

Izdajatelj: Slovenska turistična organizacija in Skupnost slovenskih naravnih zdravilišč

Urednika: Miha Renko, Iztok Altbauer

Kreativna zasnova: kf – grafično oblikovanje

Besedilo: Ines Drame

Naslovna fotografija: Šmarješke Toplice, Arhiv Skupnosti slovenskih naravnih zdravilišč, Ciril Jazbec

Fotografije: Arhiv Slovenske turistične organizacije: Ciril Jazbec, Dean Dubokovič, Invida d.o.o. – Alex Štokelj, Jošt Gantar, Sidarta

d.o.o. – Alan Kosmač, Terme Krka d.o.o. – Riccardo Lavezzo in Fiorenzo Calosso, Thermana Laško d.d., Tomo Jeseničnik, Unitur

d.o.o. – Iztok Medja • Arhiv Skupnosti slovenskih naravnih zdravilišč: Ciril Jazbec • Arhiv Sava Hotels & Resorts: Bor Dobrin, Dean

Dubokovič, Dinamik • Arhiv Terme Čatež: Artistic d.o.o./HR, Ciril Jazbec, Vid Rotar • Arhiv Terme Dobrna: Boris Klavžar, Tibor Golob

• Arhiv Terme Krka: Borut Peterlin, Danilo Kesić, David Potočar, Lovro Rozina, Miran Kambič, Primož Bregar • Arhiv Terme Olimia: Ciril Jazbec • Arhiv Terme Portorož: Jaka Ivančič, Mitja Božič • Arhiv Terme Zreče: Andraž Korošec, Miha Matavž, Peter Marinšek • Arhiv Thermana Laško: Ciril Jazbec, Maja Skrbinek, Mitja Železnikar - Diatonica studio, Žiga Koren • Arhiv Postojnska jama: Unitur

d.o.o. – Iztok Medja • Arhiv Goriška Brda: D. Simčič • iStock

Tisk: Tisk Žnidarič d.o.o.

Naklada: 3.000, 1. izdaja • Januar 2023